Н аша жизнь не бесконечна, поэтому вопрос о свободном времяпровождении является намного более важным, чем кажется на первый взгляд.
Мы не располагаем бесконечным количеством лет, чтобы позволить себе бессмысленно тратить время, а самое важное оставлять на потом. Потом может быть уже поздно, поэтому давайте подумаем, что нужно предпринимать, дабы свободное время не тратилось зря.
Планирование свободного времени
В целом, свободного от работы времени у нас не так уж и много, поэтому планировать его нужно намного тщательнее, чем рабочий день. Пара часов в будние дни и один или два выходных – все, что мы имеем, вот только тратим это время чаще всего без пользы.
Почему людей так тянет к дивану и телевизору? Да просто это самое комфортное место после трудного дня. Современный мир и наши обязанности выжимают из нас почти все соки, поэтому так хочется расслабиться за просмотром какого-нибудь фильма или телепередачи.
Это все конечно приятно, но тратить свободное время лучше с толком. Все успешные люди занимались в это время своим самообразованием и постоянным развитием, причем как умственным, так и физическим. Спорт, книги, музыка, общение с людьми, кулинария – все это замечательные виды хобби, хотя бы одним из которых обязательно нужно заниматься в своей жизни.
Очень важно, чтобы свободное время проводилось с удовольствием, иначе пользы от этого будет мало
Если ваша работа подразумевает сидячий образ жизни, то отличным досугом будет спорт. Никто не говорит о профессиональных и сложных видах спорта, но вам никто не запрещает заниматься кроссом или посещать тренажерный зал, а 15 минут упражнений на турнике будут отличным дополнением.
Однако основная деятельность может быть разной, а иногда весьма сложной физически. Поэтому, чтобы дать своему телу отдых, можно позволить себе поваляться на кровати, но заменить телевизор полезной книгой. Чтение художественных книг или книг по саморазвитию будет отличной альтернативой. Это позволит вам забыть о физическом напряжении и даст пищу для сознания.
Наш мозг способен на многое, причем даже на создание самых красочных театральных постановок у нас в голове. Так почему бы не развивать в себе эту способность и не увлечься литературой? Нет ничего приятнее какой-либо хорошей книги, которую так и хочется продолжить читать, будучи на работе. И вот, оказавшись дома, вы ужинаете, а потом берете в руки долгожданный роман и погружаетесь в иную реальность! Неплохой вариант полезного времяпровождения, не так ли?
Разумеется, все это далеко не принципиально. Не только спорт и книги представляют собой нечто полезное. Провести с пользой время можно множеством других способов. У каждого из нас свои увлечения, поэтому посвящать время своему хобби можно и нужно. Хобби очень ценно. Главное, чтобы досуг способствовал нашему обучению, тренировке и духовному росту. Нет ничего плохого в прослушивании музыки, в просмотре хорошего кино или в игре на гитаре. Все это очень здорово, причем также здорово, как приготовление вкусного ужина для своей семьи или прогулки на свежем воздухе.
Очень важно, чтобы свободное время проводилось с удовольствием, иначе пользы от этого будет мало. Так что уборка в доме (не менее важный досуг) тоже может быть приятной. Не заставляя себя, можно помыть посуду, заштопать одежду, протереть пыль или пересадить цветы. А почему бы не заняться починкой электроники или восстановлением домашней мебели? Можно ведь заняться делом, которое долго откладывалось на потом. Если не взяться за него сейчас, то не факт, что до него вообще когда-нибудь дойдут руки.
Итак, вариантов провести с пользой свободные часы предостаточно. Каждый выбирает для себя то, что ему более важно, но не нужно делать то, что в будущем принесет лишь вред или не принесет вообще никакой пользы. Снимать стресс посредством алкоголя весьма глупо, хотя многие из нас, понимая это, все равно не прочь выпить и расслабиться таким образом. Но почему бы не заменить алкоголь чем-нибудь другим, что будет наполнять жизнь смыслом? Также дело обстоит с компьютерными играми, которые требуют очень много времени и не несут никакой ценности.
Так давайте постепенно отказываться от ненужных в жизни вещей и заниматься лишь тем, что со временем будет приносить радость и удовлетворение!
Полезные советы
В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.
Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится немного свободного времени в течение дня.
Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?
Вот 10 отличных способов, как провести свободное время .
Ничего не делайте
Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время . Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.
А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности . Он не может постоянно работать на износ.
Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое "ничего неделание", наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации . Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.
Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.
Высыпайтесь
Здоровый и полноценный сон - это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний .
Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.
Польза сна:
- Восстановление сил
- Восстановление клеток нервной системы
- Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
- Укрепление иммунитета
- Ускорение процесса выздоровления.
Размышляйте
Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.
Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий ).
Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.
Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие .
Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены .
Слушайте любимую музыку
Музыка - лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций . Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку .
Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.
Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.
Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.
Читайте хорошие книги
Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.
Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум , о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.
И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.
Занимайтесь спортом
Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.
Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики , в другой - гимнастике для глаз , особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.
Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.
Убирайте дома
Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.
Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.
Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.
Встречайтесь с друзьями
Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями . Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.
Уделяйте внимание себе
Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!
Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны .
Мы живем в таком динамичном столетии, что порой абсолютно не хватает времени на важные вещи, не то, что на полноценный отдых! Тем не менее, у каждого из нас случается время, когда просто не знаешь, чем интересным себя занять. Причем, желательно, не потратив при этом много денег (они ведь тоже не всегда есть, к сожалению).
Мы решили вам помочь с идеями, как провести свободное время весело и непринужденно, без большого ущерба материальным ресурсам. Эти советы применимы как для одного человека, так и для компании друзей. В общем, вдохновляйтесь!
1) Если вы любите флору в разных её проявлениях, рекомендуем сделать зеленый уголок собственными руками. Например, на кухонном подоконнике, или на балконе. Подберите те растения, которые вам больше всего по душе. Благо, выбор в цветочных магазинах богатый. Можно даже совместить приятное дело с полезным и посадить пряную зелень для дальнейшего её использования при создании кулинарных шедевров. Уход за домашним садом не займет у вас много времени, достаточно будет около получаса в день. Так вы потратите свободное время с пользой. А сколько радости доставит вам первый ароматный бутон!
2) Можно также пройтись по ближайшему парку, подышать свежим воздухом, послушать пение птиц. А если вы прокатитесь по аллейкам на велосипеде, скейте или роликах, то прогулка станет вдвойне полезной. В компании близких друзей или родных время, проведенное в парке, пролетит незаметно, весело и ярко. Ведь с ними всегда есть о чем поговорить и что-то вспомнить.
3) Бесплатный концерт - также прекрасный способ времяпрепровождения. Если вы житель довольно крупного мегаполиса, то такие выступления - не редкость, особенно в летнее время. Так что, заходите в интернет, разыскивайте специальные сайты, на которых указаны даты ближайших мероприятий - и отправляйтесь на культурный отдых! Положительные эмоции вам обеспечены!
4) Лето - это пора фруктов и ягод. Можно найти заброшенный сад и бесплатно нарвать любое количество полезных и сочных лакомств. Как правило, бесхозно растут яблони, абрикосы, алыча, груши, вишни, черешни. Аппетитно звучит, не правда ли? Можно даже сделать двойную пользу, заморозив часть фруктов на зиму, обеспечив себя необходимыми витаминами в холодное время года.
5) Не менее, а может даже и более приятным способом провести свободное время, будет общение (и не только!) с любимым человеком. Такой «постельный режим» ещё никому не вредил! Так что наслаждайтесь друг другом, пока молоды и полны энергии! А эксперименты в постели, и задушевные беседы сделают вас ближе и роднее.
6) Прекрасно провести время можно и на спонтанном пикничке. Соберите своих друзей, наберите фруктов, овощей, сделайте на скорую руку бутербродов - что ещё нужно для счастья? Отправляйтесь в лес или на берег реки, возьмите с собой мяч, ракетки и волан для бадминтона, проводите веселые соревнования и просто отдыхайте. Только не забудьте собрать весь мусор после себя!
7) На улице стоит невыносимая жара, и никуда не хочется выходить, подальше от кондиционера? Тогда займитесь собственным домом! Например, переберите старые книги и журналы, которые давно заняли все полки вашего шкафа и простаивают там без внимания. Соберите все ненужное в пакеты и отнесите в ближайшую библиотеку. Так вы и дома освободите полочки для новых и интересных книг, да ещё и приобретете уважение у сотрудников библиотеки!
8) Ночью также можно интересно проводить время (и не только за тем занятием, о котором вы сейчас подумали:)). Можно заняться астрологией или астрономией. Ведь это так увлекательно. Почитайте информацию о звездах, найдите на тематических сайтах звездные карты, попробуйте самостоятельно составить свой гороскоп. Уверяем, там будут только приятные прогнозы!
9) Не пора ли пополнить плей-лист в своем компьютере или MP3 плеере? Как давно вы закачивали новинки музыки? Если вы все время откладывали это на потом, то время пришло! На специализированных интернет - страничках вы найдете те композиции, которые заставят ваше сердце учащенно биться.
10) Можно на один день стать таким себе суперменом и…нет, не спасти весь мир, а взять и помочь какому-нибудь человеку. «Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то там записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором даже не мечтал» - считает Анджелина Джоли. Так почему бы не последовать её примеру и не оказать пусть даже маленькую помощь незнакомцу. Так вы и расширите круг общения, и узнаете что-то новое для себя, и, возможно, даже обретете то самое счастье.
11) Также вы можете созвать своих друзей и устроить обмен одеждой (конечно, не слишком заношенной). Ведь у каждого из нас в гардеробе обязательно найдется пара-тройка вещей, которые были куплены автоматически, и смирненько пылятся на вешалках, занимая место, так и не одетые ни разу, или просто не подходящие по ряду параметров. А вдруг вот эта кофточка прекрасно подойдет к любимой юбкой вашей подруги? А эти штанишки с пиджачком другой приятельницы? Это прекрасный способ бесплатно обновить гардероб и зарядиться положительными эмоциями.
12) Посмотрите вокруг, сколько в вашем доме хранится ненужных вещей? Кто-то подарил, где-то купили по случаю распродажи, отпала необходимость в использовании и т.д. Предметы одежды, мебель, бытовая техника, элементы декора - все это постепенно загромождает пространство и только раздражает. Не пора ли все это собрать и выставить на продажу? Можно сделать это на специализированной ярмарке, если такие проводятся в вашем городе. А можно и через Интернет, разместив объявление с фото и кратким описанием на сайтах. Это прекрасный способ очистить пространство и пополнить бюджет!
13) А как давно вы были в библиотеке? Нет, не просто заходили посмотреть, а так, основательно, на целый день? Ведь это просто кладезь знаний и различной полезной информации. Вы всегда отыщете в её закромах интересную книжку или журнал, который давно хотели посмотреть. А можно просто взять в читальный зал какую-либо энциклопедию, а затем поразить своих знакомых своей осведомленностью. Некоторые современные библиотеки также имеют компьютерный зал, в котором можно бесплатно проводить время. А за просмотром Интернет - страниц вы и вовсе не заметите, как день пройдет.
14) Можно также устроить дома вечеринку для своих. Причем, вовсе не обязательно заморачиваться с закусками и проводить весь день у плиты. Договорись с друзьями, что каждый принесет чего-то вкусненького - и все, вопрос с едой решен! Так вы и время сэкономите, и силы не растратите.
15) Очередным способом провести свободное время будет рисование. Это занятие не требует больших материальных вложений, да к тому же отлично развивает творческие наклонности и фантазию. Достаточно лишь простой ручки, карандаша, красок или фломастеров, и несколько чистых листов - и вот шедевр, созданный вашими руками, уже практически завершен. В том случае, если никакие мысли по поводу вашей будущей картины у вас не возникают, воспользуйтесь все тем же Интернетом. Там точно вы найдете вдохновение, идеи, и даже подробные уроки или мастер-классы.
16) Отличным вариантом будет также самообразование. Например, можно попытаться узнать больше интересных фактов об окружающей природе. Возьмите с собой на природу энциклопедию или учебник по биологии, и постарайтесь найти в них информацию обо всех растениях, которые встретятся на вашем пути. А можно отправиться в ботанический сад в вашем городе. Туда даже книги не нужно брать, все будет написано на специальных табличках.
17) Картины можно не только рисовать. Можно взять старые журналы, ватман, клей и ножницы. Вырезаете понравившиеся картинки и создаете собственный шедевр. Такие произведения называют ещё «Картой желаний». Только на листе нужно воплотить все то, о чем вы мечтаете, и что хочется больше всего: красивый автомобиль, стройная фигура, собственный дом, дети. Просто визуализируйте свою мечту. Специалисты фен-шуй уверены, что после этого ваши желания точно станут реальностью. Можно также с помощью вырезок из журналов сделать просто стилизованный коллаж. Либо же карикатуру на друзей, соединив их фото с телами моделей или известных людей. Такой подарок точно запомнится им на долгие годы!
18) Есть прекрасная фраза: «Если тебе нечем заняться - займись собой». Занятия спортом - великолепный способ с пользой провести свободное время. Для этого даже не обязательно покупать абонемент в дорогой спортзал. Качаете в Интернете интересные вам уроки - и вперед. Занимаясь каждый день, вы очень скоро достигнете потрясающих результатов и станете объектом всеобщего восхищения.
19) Также можно завести в Интернете онлайн-дневник. Сегодня существует множество ресурсов, где вы можете зарегистрироваться и создать собственную страничку. Изливайте свою душу, записывайте интересные идеи, делитесь советами - и вам уже точно не будет скучно в свободное время. А если вы не станете блокировать свои записи от посторонних, и ваш блог будет постоянно развиваться, то в будущем сможете даже зарабатывать с его помощью деньги.
20) Посетите платное и бесплатное мероприятие на сайте LifeCrowd! Выберите удобное для Вас мероприятие, которое подходит по длительности и импонирует Вашим интересам.
Мы рассказали вам лишь о нескольких способах времяпрепровождения, которые отвлекут вас от повседневности и не слишком повлияют на финансы. Но различных идей еще есть достаточно много - воспользуйтесь нашими, или придумайте свою.
Человеческая эффективность – идея фикс современности! Повседневная реальность требует от нас полной выкладки по всем фронтам: и на работе, и в семье, и в быту. И даже в редкие минуты отдыха не очень-то получается как следует расслабиться! Как провести время с пользой в нескончаемом потоке дел и научиться все успевать? Следуйте нашим советам, и в скором времени вы научитесь укрощать коварные часы и минуты.
Трудовые будни
Как провести время на работе максимально эффективно? Прежде всего, ваша профессия должна быть интересна вам. Скучаете на нелюбимой работе? Постарайтесь сменить ее, а если это невозможно – подойдите к делу творчески. Даже в самой скучной профессии можно найти что-то интересное для себя!
Планируйте свой день. Заведите блокнот и записывайте в него важные задачи на день, затем - на неделю, на месяц и т.д. Отводите этим задачам определенное время и постарайтесь в него уложиться.
Записывайте свои идеи. Если вам пришла в голову умная мысль, не поленитесь сразу же записать ее: так вы гарантированно не забудете свою идею. Более того, у вас появится больше шансов осуществить ее на практике. Поэтому всегда носите с собой блокнот и ручку. На худой конец – мобильный телефон с органайзером!
Наведите порядок на рабочем месте. Когда все бумаги разложены по местам, а у каждой вещи есть свое место, рабочий процесс куда продуктивнее, чем в атмосфере творческого беспорядка! А поиски нужных вещей не съедают драгоценные минуты!
Избавьтесь от «убийц времени». К ним относятся: социальные сети на работе, бесполезные телефонные звонки, пустые разговоры с сотрудниками, решение личных вопросов и просто банальное ничегонеделанье. И если полностью исключить их никак не удается, то хотя бы минимизируйте их.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Решайте проблемы по мере их поступления. Если вы одной рукой составляете отчет, другой – набрасываете новый проект, левой ногой набираете номер бухгалтерии, а правой – пытаетесь починить ноутбук, прокручивая в голове маршрут завтрашней командировки, будьте уверены: все ваши действия обречены на провал! Поэтому лучше не приступать к новому заданию, не завершив предыдущее.
Если ваше рабочее время превышает список реальных дел, его тоже можно провести с пользой! На досуге займитесь профессиональным совершенствованием, начните изучать иностранный язык, почитайте интересную книгу и т.п. По крайней мере, в этом гораздо больше пользы, чем в чаепитиях с коллегами и раскладывании бесконечных пасьянсов!
Устали? Отдохните! Но пусть вашим отдыхом будет не бесцельный серфинг по Интернету, а активный отдых. Встаньте из-за стола, разомнитесь, в обеденный перерыв выйдите за пределы офиса, пройдитесь по улице, а затем с новыми силами возвращайтесь на рабочее место!
В конце рабочего дня составьте мини-список достижений за день.
Домашний очаг
Планируйте домашние дела наравне с рабочими.
К завтрашнему утру готовьтесь с вечера. После работы погладьте одежду на следующий день, уложите вещи в сумку, поставьте необходимые вещи на видное место. Эта полезная привычка избавит вас от хаотичных утренних сборов и позволит вам поспать дольше обычного или заняться чем-нибудь приятным и полезным.
Пользуйтесь новинками бытовой техники. Стиральная машинка, робот-пылесос, мультиварка, микроволновая печь и иже с ними существенно облегчают домашний труд.
Просите близких о помощи. Если вы готовите ужин и поддерживаете порядок в доме всей семьей, то у вас освобождается масса времени, которое вы можете потратить по собственному желанию.
Долой перфекционизм! Не пытайтесь успеть все и сразу. В отличие от времени, домашние дела не заканчиваются никогда. Поэтому иногда можно закрыть глаза на легкий беспорядок в доме (при условии, что в свободное время вы все исправите) или поужинать и позавтракать в кафе вместо всенощного бдения на кухне.
Приучите себя отдыхать в выходные и в праздники. Как бы ни был велик соблазн потратить субботу и воскресенье на генеральную уборку, покупку продуктов и прочие домашние хлопоты, постарайтесь сделать необходимый минимум. Оставшееся время проведите с пользой для себя и для семьи: сходите на прогулку в парк, устройте пикник на природе, посмотрите интересный фильм, съездите в гости к родным и т.д.
Скачайте программу планирования семейного бюджета. Она поможет вам учитывать расходы и экономить деньги, которые вы вскоре сможете потратить на приятные и полезные вещи!
Поощряйте и балуйте себя. За каждое вовремя сделанное дело позвольте себе небольшое вознаграждение – в зависимости от собственных пожеланий и финансовых возможностей!
Не забывайте про здоровый сон. Ваш необходимый минимум – это 7-8 часов в сутки. Чем лучше вы выспитесь, тем больше дел вы успеете сделать на следующий день.
Свободное время
Как провести свободное время с пользой? Существует масса способов спланировать свой досуг так, чтобы заниматься не только полезными, но и интересными делами. Итак, вот список вариантов:
Изучение иностранных языков, самообразование.
Очистка дома от ненужного хлама.
Художественное творчество: рисование, лепка, изготовление украшений ручной работы, аппликация, декоративно-прикладное искусство и т.д.
Просмотр интересных фильмов и телепередач.
Кулинария.
Встречи с друзьями, вечеринки.
Чтение и сочинительство.
Прослушивание музыки, игра на музыкальных инструментах.
Уход за собой: маникюр, спа-ритуалы, поход в парикмахерскую, сауну, баню.
Прогулки, путешествия, турпоходы.
Дачные хлопоты, отдых на природе.
Цветоводство.
Посещение выставок и музеев.
Медитация.
Перепланировка мебели в доме, декор жилища.
Знакомство и общение с новыми людьми.
Поездка на велосипеде или на роликах.
Фотосъемка.
Интеллектуальные игры (покер, брейн-ринг, шахматы и т.д.).
И, напоследок, еще один совет: научитесь ценить каждую минуту в своей жизни и наполнять каждый свой день особенным смыслом! Желаем вам успеха!
После возвращения с работы и завершения повседневных хлопот у нас остаётся не так много времени перед сном. Именно оно имеет огромное значение, так как принадлежит только нам. Тратить это время на свои интересы важно для повышения благополучия и самооценки.
Но реальность такова: после долгого рабочего дня мы чувствуем себя уставшими, и всё, что хочется делать - расслабиться за просмотром телевизионного или YouTube-шоу. В статье делимся идеями, как проводить время после работы с пользой для профессиональной и личной жизни.
Правило 60/30 минут
Устройте марафон: в течение 30 дней, посвящайте 60 минут важному или интересующему делу, будь то профессиональные занятия или хобби. Главная задача – достичь в нём хотя бы небольшого прогресса. Если нереально выделить один час в день, попробуйте найти хотя бы 30 минут на непрерывные занятия.
Начните с чтения
Привычка к чтению может изменить ваше мировоззрение, расширить восприятие, научить мыслить творчески, даже если вы далеки от этого.
Независимо от того, чего вы хотите добиться в жизни, знания - ключ к этому, чтение один из способов его получения. Попробуйте не просто читать, а вчитываться, находить и выделять новые идеи в тексте. Даже если у вас есть полчаса перед сном, за неделю вы сможете прочитать небольшую книгу, благодаря чему узнаете новое.
Проводите час в день на изучение одной темы
Любые новые знания стимулируют работу мозга, что позволяет мыслить гибко и находить нестандартные решения. Освоение различных навыков, знакомство с идеями, получение знаний о других культурах могут оказать положительное влияние на ваш взгляд на мир. Изучение нового каждый день - проверенный способ обеспечить карьерный рост и улучшить самооценку.
Курс каллиграфии, который Стив Джобс прошёл в колледже, помог построить первый Mac. Вы никогда не знаете, какие знания в конце концов принесут пользу, поэтому их не может быть слишком много. Проходите новые офлайн, онлайн и видеокурсы , записывайтесь на лекции и мастер-классы - пополняйте свою базу знаний любым возможным способом.
Начните вести блог
Ведение блога поможет упорядочить ваши размышления. Когда вы начинаете делиться знаниями с другими, вы исследуете интересующие темы досконально и учитесь выражать мысли более ясно. Благодаря писательству вы научитесь быстрее воспринимать и обрабатывать информацию.
Также не стоит забывать об изобразительной стороне вопроса: если вас привлекает Instagram, вам придётся освоить не только писательское мастерство, но и искусство фотографии.
Приведите себя в форму
Как ни странно спорт помогает восстановить силы и стимулирует мозговую активность. Перестаньте уже смотреть упражнения на YouTube и попробуйте выполнить их. А если вам нужна мотивация, запишитесь на занятия с тренером.
Оторвитесь от соцсетей
«ВКонтакте», «Одноклассники», Facebook, Twitter, Instagram созданы так, чтобы вы оставались там на долгие минуты, а иногда и часы. Если вы хотите использовать свободное время с пользой, ограничьте использование социальных сетей. Например, просматривайте ленты в строго определённое время, ставьте таймер, который «оторвет» вас от них или переключите телефон в чёрно-белый режим.
Тратьте свободное время с пользой, учитесь новому и растите вместе с TeachMePlease!