Прежде чем заниматься самоусовершенствованием, вам нужно настроить себя на позитивные эмоции и положительный успех. Недостаточно просто говорить: «Я хочу стать сильнее», нужно говорить так: «Я стану сильным и успешным!» и вложить в эту фразу весь свой духовный мир, все свои положительные эмоции и позитивный настрой, только тогда вы все добьетесь, ну а мы предлагаем вам несколько советов как намного быстрее достичь успеха, стать сильнее как физически так и духовно.
1) Сформируйте свой взгляд на вещи. Это довольно важный аспект на пути к совершенству. Очень важно научится правильно формировать свои мысли по любому вопросу. На сегодняшний день, практически все люди являются рабами чужих мнений, ведь прежде чем что-то делать, вы говорите: «А что подумают другие?», не им же жить вашу жизнь, пускай думают, что хотят. Очень важно сохранить свое индивидуальное мышление. Нужно избавиться от чужих мнений и сформировать собственное объективное суждение.
2) Занимайтесь физкультурой. Очень важно становиться физически здоровым. Потому как по-настоящему сильный человек, силен не только духовно но и физически. Вам нужно очень хорошо следить за своим физическим состоянием тела. Для этого совсем необязательно записываться в спортзал, платить большие деньги, есть великий комплекс упражнений, которые можно исполнять и в домашних условиях. Также можете заняться каким-то определенным видом спорта.
3) Ставьте перед собой цели. Вы должны понимать, что вы хотите от этой жизни, чего вы хотите добиться, чем вам нравиться заниматься. Не зря великий маркетинговый гений Стив Джобс сказал: «Если вам нравиться, что вы делаете, вы не будете работать ни одного дня в жизни» — приблизительно так, я думаю смысл вы понимаете. Но не стоит путать с мечтой, ведь поставленная цель, это четко то, что вы должны добиться не взирая на что угодно.
4) Всегда поднимайтесь после падений. Ошибки и неудачи — это лучшие учители на жизненном пути. Никакие курсы, никакие другие события как падения не принесут вам столь большого опыта в жизни. Только в те моменты когда вы переживаете по настоящему большие трудности вы будете становится сильнее. Поэтому не бойтесь ошибиться, не бойтесь потерпеть неудачу. Вы никогда не будете ощущать сладкий вкус успеха если перед этим никогда не ошибались и не падали.
5) Любите себя. Никогда не говорите слов: «я не смогу», «у меня не получится» и так далее. У вас скрыт невероятный потенциал, главное это не ленится, побороть себя и сделать, пусть даже вы потерпите поражение, но вы это сделаете. Если вы по-настоящему сможете полюбить себя, то никакие другие препятствия не помешают вам достичь больших успехов в жизни.
6) Читайте. Побольше читайте. В отличие от других живых существ, люди могут сами управлять своим потоком мыслей. Вы же можете проиграть в своей голову различные исходы того или иного события, также вы можете и представлять свое будущее. Книги — это именно то, что развивает у вас такой талант. Когда вы читаете, в вашей голове происходит целая сценка, в которой играют люди, разговаривают, у каждого свой голос, каждый по своему одет и привлекателен — все это построили вы в своей голове.
7) Учитесь. Очень важно понимать, что за свою судьбу, свою жизнь только вы несете ответственность. Образование — это очень полезная штука, которая вам очень пригодится в будущем. Очень большое количество людей не хотят учиться потому что «им это не пригодится в будущем». На самом деле это правда, потому что очень большое количество знаний которые вы получаете в школе, университете вам никогда не пригодятся, но они помогают вам развиваться. Если вам не нравиться тот или иной предмет, займитесь самообучением того, что вам нравиться, просто найдите хорошую замену.
8) Свободу фантазии. Много фантазируйте, представляйте в своей голове различные картинки. Даже когда вы будете убираться в доме, сделайте всю уборку только левой рукой. Также, когда вы запоминаете какой-нибудь текст то можете при этом по отжиматься. На удивление, но так будет легче запомнить, ведь когда вы начнете вспоминать, что вы запоминали когда при этом отжимались, то картинка сразу встанет пред вашими глазами. Фантазия откроет перед вами очень большое количество границ и поможет найти выход из самых глупых ситуации.
9) Научитесь говорить «нет». Мы зараз говорим не об отказе от каких-либо прихотей, мы говорим о том, что если вам чем нибудь заняты, то отбросьте все внешние факторы, которые могут вас отвлекать. Вспомните все, что вы сегодня делали, если есть такие события которые не принесли вам никакой пользы то стоит от них отказаться.
10) Реализовывайте свои мечты. По-настоящему сильной личностью вы станете только тогда когда начнете реализовывать свои мечты, а также помогать реализовывать мечты других, например родных или своих самых близких друзей. Вам нужно хотя бы по 5 минут в день приделать внимание тому, что хотя бы на чуточку приблизиться к своей мечте, именно тогда успех вам гарантирован.
Несмотря на то, что наш мир давно считается цивилизованным и высокотехнологичным, грубая физическая сила до сих пор имеет огромное значение в жизни каждого парня и мужчины. Быть сильным – настоящее достоинство и честь для каждого из нас. Это необходимо нам как для улучшения результатов в , так и в повседневной жизни – для того, чтобы носить девушек на руках, для того, чтобы иметь возможность постоять за себя в конфликтной ситуации, для того, чтобы не уставать от нагрузок на работе.
Как стать сильнее: основы основ
Если вас в первую очередь интересует не роскошная фигура с «кубиками» пресса, а именно вопрос о том, как стать физически сильнее, будьте готовы к кардинальному изменению программы тренировок. Занятия на силу имеют немало отличий от программы для набора массы или «сушки», и заключаются они в следующих факторах:
«База», «база» и только «база»!
Забудьте о новомодных тренажерах и изолирующих упражнениях – в нашем случае они малоэффективны. Эффективнее всего физическую мощь развивает именно «база» – основа основ «железного» спорта. Это:
- во всех вариациях;
- во всех вариациях;
- во всех вариациях;
- с весом во всех вариациях.
Гантели, штанги и гири – вот снаряды, которые вам необходимы для увеличения физической силы.
Амплитуда движений
В вопросах прироста силы амплитуда должна быть максимально возможной – чтобы мышечные волокна работали на 100%. Для разнообразия можно иногда выполнять подходы в неполной амплитуде.
Рабочий вес
Если при «сушке» актуальны небольшие рабочие веса, то для прироста мышечной массы они, наоборот, должны быть максимально возможными. Вешайте столько блинов, сколько сможете осилить на 3-5 повторений.
Количество повторений и подходов
Как уже было сказано выше – необходимо подбирать вес исходя из 3-5 повторений. Это количество вы должны делать чисто, качественно и самостоятельно.
По возможности следует увеличивать и количество подходов – вместо привычных 3 делайте 4-5, а то и больше. Если не получается выполнить 5 подходов с максимальным весом – немного сбрасывайте, и продолжайте работать до отказа.
Отдых между подходами
Поскольку работать нужно с максимально возможным весом, перед подходом необходимо полноценно восстановить дыхание и силы. Отдыхайте 2-5 минут (кому сколько необходимо). Однако в это время не просто сидите на скамье – растягивайте мышцы, не давая им остывать.
Питание (в том числе – и спортивное)
Регулярно выкладываться на полную в спортзале – задача не из легких. Естественно, что для этого требуется обеспечивать организм огромным количеством калорий и нужных веществ. Потрудитесь и изучите отдельно вопрос питания и составьте соответствующее меню на период интенсивного тренинга.
Также ответ на вопрос о том, как стать физически сильнее, в первую очередь должен содержать рекомендации о спортивном питании. Самый верный «помощник» спортсмена в этом деле – это креатин (если вы не желаете использовать анаболические стероиды), который способен неплохо повысить ваши силовые показатели.
Кажется, тому, как девушке стать сильнее посвящены чуть ли не все фитнес-секции в глянцевых журналах. Крепкий пресс, красивая осанка, подтянутые бедра …стоп, это все не совсем о силе, а точнее, совсем не о силе, а .
Конечно, сила и красота связаны, в том смысле, что физически слабые создания, как правило, не выглядят здоровыми, а болезненность, скорее, наводит на мысли о лечении, а не о том, чтобы пригласить болезненное создание на ужин. В общем-то, анемичность не в моде, и даже популярные образы красоты, так или иначе, связаны больше с силой и гибкостью, нежели с нездоровой худобой. Но как быть, если тренировки не делают тебя сильнее?
Стать сильнее девушке помогут те же самые упражнения, что и парню
Если вы действительно хотите быть сильной, просто перестаньте читать о специальных женских упражнениях, секретных техниках женской силы и прочем подобном. Никакие хитрые трюки не помогут обойти банальный этап набора силы. Вам обязательно необходимо:
- Освоить технику приседания, становой тяги, жима лёжа, подтягивания на турнике, отжимания от пола и жима стоя;
- Сделать это, желательно, не по видео, а с опытным тренером;
- Научиться делать вышеперечисленные движения с нормальной амплитудой, позволяющей проработать мышцы максимально эффективно, для чего придётся одновременно развивать гибкость, все приличные тяжелоатлеты занимаются растяжкой, подумайте об этом;
- , например, 5*5;
- Пройти хотя бы 2 цикла с линейной периодизацией, постоянно повышая веса от тренировки к тренировке;
- Перейти к навыкам «второго уровня» или динамическим силовым – гиревые упражнения (преимущественно рывок и толчок, а не свинг и однорукий свинг), тяжёлая атлетика, хотя бы в формате того же рывка и толчка, хотя бы с небольшим весом. Этот этап позволит действительно научить мышцы работать вместе;
- Перейти к навыкам «третьего уровня», то есть узнать, какие слабые места есть именно у вас, и поработать над их устранением. Тогда-то и имеют смысл, например, изолирующие подъёмы на бицепс, или сгибания ног на бицепс бедра. До этого любая изоляция проигрывает простым базовым упражнениям в отношение развития силы.
Секретный способ, как девушке стать сильнее
Знаете, в школах при МЧС РФ курсанты большую часть времени проводят…на полосе препятствий. Да и в армии США значительная часть силовой подготовки состоит как раз из подтягиваний, и преодоления тех же самых препятствий. Да и лучшие спортсменки кроссфита выходят отнюдь не из пауэрлифтинга, а из спортивной гимнастики. Все это не просто так, а подчёркивает важность работы с телом. Упражнения на турнике, брусьях, и сложные движения с собственным весом тела позволяют стать сильнее и крепче, что называется, целиком, повышая не только силовые и выносливые показатели, но и улучшая гибкость, взрывную силу и много того, чего обычным фитнесом с отягощениями не пробить.
Что же делать, если вы поднимаете штангу чуть ли не всю жизнь, но все ещё чувствуете себя недостаточно сильной? Уделите годик-другой работе с телом. Причём варианты могут быть самые различные, от бега с препятствиями и скалолазания до вполне себе женственных танцев на пилоне.
Хорошая «пилонистка», кстати, уделает на турнике любого воркаутера средней руки (да, в пилоне почти все умеют делать флажок, а на площадке перед домом все к нему только стремятся), так что нескучный способ наработать силу всего тела подойдёт даже тем, чьи амбиции простираются гораздо дальше танца на 14 февраля в романтической тиши. И да, парочку-троечку тренировок с железом в неделю придётся-таки оставить.
Сочетая работу с телом, и поднятие весов, вы станете намного более сильной. Ну и развлечётесь, однозначно. Для не-танцующих, кстати, есть аштанга-виньяса йога, пусть вас не вводит в заблуждение слово «йога». Там за 1 класс вы сделаете столько отжиманий, сколько не делали в этой вашей тренажерке. Так что силовые навыки «второго и выше» уровней найдутся для каждой, стоит только захотеть.
Ни для кого не секрет, что физическая сила - это не только жизненно-необходимый ресурс, но еще и обеспечение безопасности и один из критериев привлекательности мужчины. Все мужчины хотят знать, как стать физически сильнее, пусть даже не говорят об этом в слух. Но, к сожалению, лишь малая часть предпринимает для этого какие-либо действия. Для того чтобы стать сильнее, необходимо развивать все мышцы своего тела. На развитие мышц в большинстве своем влияют правильное питание и силовые тренировки.
Давайте разбираться. Кто же такой физически сильный человек? Это человек, который и сумку на 12 этаж может занести и девушку свою поздним вечером защитить. Природой предусмотрено, что инстинктивно женщин притягивает сила. Физическая форма - это то, что спасало наших предков от верной смерти тысячи лет назад, а сейчас помогает нам чувствовать себя увереннее в условиях современного города.
Правильное питание
Питание человека, которого волнует силы, должно быть сбалансированным и правильным. Придется придерживаться некоторой диеты и исключить продукты, которые либо не дают эффекта, либо ведут к полноте. Сколько бы человек ни посещал силовые тренировки и ни тягал железо, он постоянно будет видеть на весах одни и те же цифры и удивляться, почему вес не растет. Как и в любом деле, в питании необходимо иметь некое понимание того, что и как влияет на организм.
Питание должно решать следующие задачи:
- Содержать достаточно калорий, чтобы организм не испытывал чувство голода в течение дня. Чувство голода - это главный враг на пути развития мускулатуры. Когда организму нужны ресурсы для сжигания, он начнет сжигать не только жировые прослойки, но и белковые элементы.
- Также питание должно влиять на уменьшение или увеличение общей массы тела. Здесь все зависит от задач. Набор массы и силовые тренировки - неотъемлемая часть становления начинающего силача.
- Питание должно уменьшать количество жира и увеличивать массу мышц.
- Также питание влияет на гормональный фон. Чтобы развитие физической силы у мужчин протекало быстро и качественно, должен выделяться мужской гормон тестостерон.
Тренировка мышц
Кроме правильного питания, которое составляет 30 процентов успеха, необходимо помнить о занятиях спортом. Желательно проводить занятия в зале и с тренером, но если по каким-то причинам такой возможности нет, можно использовать комплекс домашних упражнений или приобщаться к движению «Workout». Также важно помнить, что любые силовые занятия травмоопасны, и желательно правильно составить план тренировок, прежде чем приступать.
Тренировки могут отличаться в зависимости от того, что вас больше интересует - рельеф или сила. Физическая нагрузка в этих случаях будет принципиально отличаться. Если говорить о силе, то тут действует главное правило - лучше сделать меньше повторений, но с большим весом.
Каждое упражнение отвечает за работу с отдельно взятой группой мышц. Условно группы мышц делят на принадлежности к части тела: руки, спина, грудь, пресс, ноги. Тренировки строят таким образом, чтобы каждая группа мышц прорабатывалась через день. День работы - день отдыха. Это наилучший вариант тренировки, как говорят многие тренеры.
Дополнительно аминокислоты и белок можно получать из специального спортивного питания. Многие путают спортивное питание с так называемой химией, или анаболиками, но это совсем другая история. Спортивное питание - это те же питательные вещества, которые можно получить, употребив куриную грудку или стакан молока, только в сухом, порошковом виде. Они не наносят вред здоровью и не меняют гормональный фон, но помогают укреплять мышечную массу.
Тренажеры или свободные веса
Многие спортсмены ошибочно считают, что предпочтение стоит отдавать становой тяге, жиму лежа и приседаниям со штангой, и тогда вопрос о том, как стать физически сильнее, отпадет сам собой. Ошибочно это мнение потому, что у каждого человека очень индивидуально устроен организм, и становую тягу, например, категорически нельзя делать людям со слабыми мышцами спины. Для начала нужно их натренировать, а сделать это можно с помощью подтягиваний и тренажеров.
Новичок, который только что пришел в зал, должен отдавать предпочтение тренажерам, хотя бы до тех пор, пока нормально не прокачает стабилизирующие мышцы. Тренажеры устроены таким образом, чтобы давать максимальную нагрузку, исключая возможность получения травмы. На тренажерах формируется мышечный корсет, стабилизаторы, а также отрабатывается техника основных упражнений. Спустя два-три месяца активных занятий на тренажерах можно переходить к свободным весам.
Количество повторений и веса
Как уже говорилось выше, при занятиях на рельеф и на силу должны быть разные подходы. Если вас интересует вопрос о том, как стать физически сильнее, тогда помните: меньше повторений - больше вес. Как правило, атлеты стараются брать веса таким образом, чтобы сделать 10-12 повторений по 3-4 подхода к снаряду.
Разумеется, и тут есть подводные камни. Чтобы упражнения даже с большими весами были эффективными, нужно уделять огромное внимание технике выполнения. Новичкам первое время рекомендуется делать больше повторений при меньшем весе, чтобы отработать технику и довести выполнение упражнений до автоматизма.
- Не забывайте правильно питаться, и помните, что нужно поесть за 1,5 часа до занятий и через час после, чтобы тренировка была наиболее эффективной и усвоилось как можно больше белка.
- Восстанавливаясь, организм наращивает а происходит это только в спящем состоянии. Укрепление и происходит во сне, поэтому спать надо не менее 8 часов в сутки, желательно не прерывать сон.
- Чтобы не получать лишних травм, используйте дополнительный инвентарь, вроде эластичных повязок и других аксессуаров. При работе с очень тяжелыми весами лучше использовать специальные удерживающие
- Перед тренировкой обязательно должна быть разминка. Во время разминки необходимо разогреть мышцы и тело. Для этого отлично подходит беговая дорожка. Рабочая температура тела атлета - 37 градусов. Кроме разогрева мышц, обязательно нужно размять и растянуть суставы.
Только благодаря постоянным, тяжелым физическим нагрузкам и правильному питанию можно стать физически сильным и здоровым человеком.
Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…
Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.
Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.
1. Формируйте свой взгляд на вещи.
Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».
2. Займитесь физкультурой.
Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.
3. Ставьте цели.
Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.
4. Переживайте падения.
Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.
5. Полюбите себя.
Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя , то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.
6. Больше читайте.
А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают .
7. Научитесь проигрывать.
Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.
8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.
Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.
9. Дайте волю фантазии.
В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.
10. Найдите любимое дело.
Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело . Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.
11. Научитесь говорить «нет».
И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!
12. Откажитесь от ненужных связей.
Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.
13. Начните реализовывать свои мечты.
Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.
14. Отбросьте весь негатив.
Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.
15. Попросите прощения.
У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.
16. Избавьтесь от всех долгов.
Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.
17. Помогайте другим.
Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.
Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.