Τρόποι και μέθοδοι αυτο-ανάπτυξης και προσωπικής αυτοβελτίωσης. Τρόποι προσωπικής αυτοβελτίωσης. Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης

Έχετε σκεφτεί ακόμα να βρείτε έναν δρόμο για αυτο-ανάπτυξη; Στη συνέχεια, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας:

Πόσο συχνά είχατε σκέψεις ότι ο κόσμος είναι άδικος μαζί σας;
Πόσο συχνά νιώσατε ότι τα πράγματα δεν πήγαιναν όπως θα έπρεπε;
Πόσο συχνά έχετε βρεθεί κολλημένος επειδή δεν μπορούσατε να κάνετε κάτι ή να διορθώσετε κάτι;
Πόσο συχνά ήσουν δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου;
Πόσο συχνά έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα;
Πόσο συχνά έχετε ονειρευτεί να είστε κάτι πολύ περισσότερο;
Πόσο συχνά έχετε κόψει αυτή τη σκέψη πριν σχηματιστεί πλήρως;

Οι αδύναμοι άνθρωποι οδηγούνται από τους φόβους και τις κακίες που προκύπτουν από αυτούς, γι' αυτό και ένα άτομο ακολουθεί τις περισσότερες φορές τη νοοτροπία της αγέλης, αντί να της αντιστέκεται. Αλλά «κόντρα στο σύστημα» δεν σημαίνει «κακό». Αυτό σημαίνει ατομικότητα, προσωπικότητα, η διαμόρφωση της οποίας συμβαίνει μέσω της αυτο-ανάπτυξης, της αυτοεκπαίδευσης και της αυτοβελτίωσης.

Η ουσία της αυτο-ανάπτυξης είναι η συνεχής εργασία για τον εαυτό του για τη βελτίωση και την ανάπτυξη συγκεκριμένο άτομο. Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια δύσκολη διαδικασία, γι' αυτό και πολλοί ψυχολόγοι θεωρούν αυτό το στάδιο ως το τελικό στάδιο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Η εμφάνιση της ανάγκης για αυτο-ανάπτυξη

Η κινητήρια δύναμη που ωθεί ένα άτομο στο μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης είναι η δυσαρέσκεια τρέχουσα κατάστασηκαι συνεχώς αναδυόμενες προσωπικές ανάγκες που απαιτούν λογική επίλυση. Επιπλέον, οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που ενθαρρύνουν ένα άτομο στην αυτο-ανάπτυξη περιλαμβάνουν:

Σωστά οργανωμένη από την οικογενειακή εκπαιδευτική διαδικασία παιδιού και εφήβου.
Παραδείγματα ανθρώπων γύρω σας.
Αξιολόγηση της κοινωνίας.
Η επιθυμία ενός ατόμου να αναγνωρίσει τον εαυτό του ως άτομο.

Από πού να ξεκινήσετε

Η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι παραχώρηση. Δεν μπορείτε να ονομάσετε αυτοανάπτυξη την αποχή από ένα κομμάτι κέικ, γιατί θα επηρεάσει αρνητικά τη σιλουέτα σας ή να εργαστείτε χωρίς ρεπό και διαλείμματα με μοναδικό στόχο να κερδίσετε ένα εκατομμύριο. Μην ξεγελιέστε, γιατί όλα αυτά είναι απλώς ένα γρανάζι σε ένα τεράστιο σύστημα αυτο-ανάπτυξης. Πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε κάτι σε κάθε τομέα της ζωής, χωρίς να ενδίδετε σε παραχωρήσεις ή πειρασμούς. Η προβληματική περιοχή της ζωής μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας. Μιλάμε για το πού να ξεκινήσουμε την αυτο-ανάπτυξη

Τεχνολογία αυτο-ανάπτυξης:

Πρόγραμμα: δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας που δομεί τη ζωή ορίζοντας μέρη για εργασία, δημιουργικότητα και χαλάρωση.
Εργασία: χτίζοντας μια καριέρα προς την κατεύθυνση που σε ελκύει περισσότερο.
Χρήματα: χωρίς σωματικές, ψυχολογικές και ηθικές θυσίες.
Διαχείριση: έλεγχος της ζωής του ατόμου χωρίς να βασίζεται στη μοίρα, ανεξάρτητη λήψη αποφάσεων.
Αλήθεια: αποδοχή της πραγματικότητας, απαλλαγή από το ψέμα, τις ψευδαισθήσεις και τα ψέματα.
Νους: να σκέφτεσαι ανεξάρτητα και να είσαι δημιουργικός.
Θάρρος: Υπερνίκηση του φόβου.
Δύναμη: Χτίστε κίνητρα και πειθαρχία για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
ενστάλαξη «υγιεινών» συνηθειών, ενδυνάμωση του οργανισμού.
Πνευματικότητα: πνευματική ηρεμία, συνειδητή ζωή σε αρμονία με τον εαυτό του.
Αγάπη: βελτίωση της ικανότητας σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.
Σχέσεις: βρίσκοντας ευχαρίστηση και γαλήνη στους ανθρώπους.
Ενότητα: κατανόηση ότι ο κόσμος δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος.

Πώς να το πετύχετε αυτό

Εκ πρώτης όψεως, όλα αυτά μπορεί να φαίνονται δύσκολα υλοποιήσιμα και απλά μη ρεαλιστικά, αλλά στην πραγματικότητα, κάθε άτομο έχει την ικανότητα για αυτο-ανάπτυξη. Φυσικά, είναι δύσκολο να απαλλαγούμε κακές συνήθειεςκαι να γίνει επιτυχημένο άτομο, αλλά το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε, και ο σωστός τρόπος- αυτός είναι διαλογισμός.

Ο διαλογισμός προάγει υψηλής ποιότητας σωματική και ψυχολογική χαλάρωση, ενισχύει την ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων και του φόβου, τη συγκέντρωση της προσοχής και της θέλησης και βοηθά να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες - μόλις σαράντα λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετά. Αυτή είναι μια πρακτική που είναι προσβάσιμη σε κάθε άτομο και δεν απαιτεί ειδικές προϋποθέσεις για αυτο-ανάπτυξη. Για να το κάνετε αυτό, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μετακομίσετε στο Θιβέτ, μπορείτε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό ακόμη και στο δρόμο για τη δουλειά ή τη μελέτη, ενώ βρίσκεστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Ένας ιδιαίτερος τύπος αυτο-ανάπτυξης

Στο πλαίσιο της σύγχρονης διαδικασίας εξανθρωπισμού δημόσια ζωήκαι η ίδια η κοινωνία αναθέτει έναν από τους κύριους ρόλους στη δημιουργικότητα. Παρά τη μεγάλη εικόνα εκπαιδευτικό σύστημα, στην οποία ουσιαστικά δεν υπάρχει χώρος για δημιουργικούς κλάδους, η ίδια η δημιουργικότητα συνεχίζει να αναπτύσσεται στο επίπεδο της βιομηχανίας και του τομέα των υπηρεσιών και ένα άτομο δεν έχει άλλη επιλογή από το να καταφύγει στη δημιουργική αυτο-ανάπτυξη.

Ο όρος «δημιουργική αυτο-ανάπτυξη» κρύβει διάφορες έννοιες:

Η διαδικασία της γνώσης, της δημιουργικής μεταμόρφωσης, της ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης.
Ειδική θέαδραστηριότητα, το τελικό αποτέλεσμα της οποίας είναι ένα συγκεκριμένο δημιουργικό αντικείμενο.
Ανάπτυξη της προσωπικότητας στο σύνολό της στο σύνολο των εγγενών ιδιοτήτων και αναγκών της.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν χρησιμοποιείται ο όρος, υπονοείται η δεύτερη έννοια, οπότε αξίζει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν. Για να αναπτυχθείτε δημιουργικά, χρειάζεστε:

Συντονιστείτε δημιουργική σκέψη, δηλαδή την επίτευξη ενός εντελώς νέου αποτελέσματος.
Δημιουργήστε κάτι, φέρτε κάτι νέο στη δραστηριότητα.
Παρακολουθήστε μαθήματα για να αναπτύξετε τις δικές σας δεξιότητες.
Προσέξτε για δημιουργική διαδικασίαπαιδιά, αφού η δημιουργικότητα των παιδιών είναι απαλλαγμένη από περιττές συμβάσεις και την αντίληψη ενός ενήλικα.
Ενεργοποιήστε τη σκέψη με πλήρη χρήση όλων των αισθήσεων.
Βρείτε νέες χρήσεις και σκοπούς για πράγματα.

Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γίνει στο δρόμο της δημιουργικής αυτο-ανάπτυξης είναι να καταστρέψεις τα πρότυπα και τα όρια στο δικό σου μοντέλο συμπεριφοράς.

Εν συντομία για το κύριο πράγμα

Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του προς την κατεύθυνση που θεωρεί συμφέρουσα για τον εαυτό του. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ή συμβάσεις εδώ, κάθε άτομο έχει τη δύναμη να δημιουργήσει ένα νέο «εγώ», όπως θέλει να δει τον εαυτό του. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε, να θέσετε έναν στόχο και

Αυτοβελτίωσηείναι μια συνειδητή εργασία για την προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η διαδικασία της αυτοβελτίωσης συνίσταται στη διαμόρφωση ορισμένων ιδιοτήτων, δεξιοτήτων και χαρακτηριστικών προσωπικότητας για ατομικά ενδιαφέροντα και σκοπούς. Εκείνοι. Αυτή η διαδικασία αναφέρεται στην ανάπτυξη ορισμένων ικανοτήτων που συμβάλλουν στην υποκειμενική επιτυχία και στην ανάπτυξη νέων κοινωνικών ρόλων.

Το κύριο πράγμα στις διαδικασίες αυτοβελτίωσης είναι να εστιάσουμε όχι στις εσωτερικές αισθήσεις, αλλά στις σύγχρονες τάσεις, στις απαιτήσεις της ζωής και της κοινωνίας. Η αυτοβελτίωση ενός ατόμου μπορεί να λάβει χώρα σε διάφορες κατευθύνσεις, για παράδειγμα, ανάπτυξη σε ηθική, πνευματική ή επαγγελματική κατεύθυνση.

Προσωπική αυτοβελτίωση

Η αυτοβελτίωση ενός ατόμου έγκειται σε ένα είδος αυτοεκπαίδευσης ή είναι μια σκόπιμη ενέργεια του ατόμου σε σχέση με τον εαυτό του για περαιτέρω ανάπτυξη. Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπτύξουν θετικές ιδιότητες στον εαυτό τους σύμφωνα με τις δικές τους ιδέες για το ιδανικό.

Υπάρχουν 6 βασικά στάδια αυτοβελτίωσης. Στο πρώτο στάδιο καθορίζεται ο στόχος της αυτοβελτίωσης. Μετά δημιουργείται τέλεια εικόναή το ιδανικό αποτέλεσμα ενεργειών για τη βελτίωση του εαυτού του. Το επόμενο στάδιο είναι ο καθορισμός των χρονικών ορίων υλοποίησης και ο προσδιορισμός δευτερευόντων στόχων. Και τα επόμενα στάδια βασίζονται στην αυτογνωσία και αυτογνωσία, στον αυτοέλεγχο και στην αυτορρύθμιση, στην αυτοανάπτυξη.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Υπάρχουν πολλές γενικές συστάσεις στις οποίες βασίζεται η επιτυχημένη ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση.

Για να μπορείτε να γράψετε ή να αποθηκεύσετε ιδέες που σας έρχονται στο μυαλό, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα σημειωματάριο, ένα tablet, μια συσκευή εγγραφής φωνής ή άλλη συσκευή που στοχεύει στην αποθήκευση πληροφοριών. Θα πρέπει να επιλέξετε το καταλληλότερο και επίκαιρο θέμακαι συντονίστε τον εγκέφαλό σας για να δημιουργήσετε ιδέες σχετικά με το επιλεγμένο θέμα. Φροντίστε να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό για αυτό το θέμα. Οι σκέψεις σας μπορούν να σας δώσουν μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Ως αποτέλεσμα, οι προθέσεις σας θα γίνουν πιο σοβαρές και αποτελεσματικές. Όταν αισθάνεστε ότι το θέμα με το οποίο εργάζεστε έχει ήδη εξαντληθεί, θα πρέπει να προχωρήσετε σε άλλο.

Ο επόμενος αμετάβλητος κανόνας στην πορεία προς την αυτοβελτίωση και την επιτυχία στη ζωή είναι η αρχή «εδώ και τώρα». Συνίσταται στη λήψη των απαραίτητων ενεργειών για την εξάλειψη της συνήθειας να ζεις με όμορφες ψευδαισθήσεις και όνειρα.

Μια άλλη σημαντική σύσταση είναι η τέχνη του να πετυχαίνεις περισσότερα με μικρά βήματα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να εκτελείτε ένα ορισμένο μέρος του συνολικού φορτίου κάθε μέρα. Αυτή η τεχνική είναι ευκολότερο να εξεταστεί χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του αθλητισμού. Θέλετε να έχετε όμορφη φιγούρα, οπότε για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις κάθε μέρα. Μόνο υπό αυτήν την προϋπόθεση θα εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα.

Η αυτοβελτίωση είναι αρκετά δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς να κατακτήσει τις δεξιότητες προγραμματισμού. Επομένως, πρέπει να χωρίσετε την ημέρα σας σε πολλά τμήματα, για παράδειγμα, πρωί, μεσημεριανό, βράδυ κ.λπ. Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία.

Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που σας εμπνέουν να επιτύχετε επιτεύγματα και κατορθώματα. Αλλά είναι καλύτερο να αποστασιοποιηθείτε από την επικοινωνία με άτομα, σε σύγκριση με τα οποία έχετε ήδη πετύχει πολλά.

Για εξαιρετική ευεξία και εξαιρετική εμφάνιση, πρέπει να έχετε μια αρκετά καλή κατανόηση των ακόλουθων τομέων: υγιεινή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, ικανή πνευματική αυτορρύθμιση.

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι ο δρόμος προς την επιτυχία, την επίτευξη των ονείρων και την πλούσια ζωή ενδιαφέροντα γεγονότα. Πρόκειται για σοβαρή και επίπονη δουλειά πάνω στην προσωπικότητά του, κατά την οποία κάποιος θέτει ορισμένους στόχους, ενώ αποκτά νέες γνώσεις και δεξιότητες για να πραγματοποιήσει τα όνειρά του. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ανασφαλές άτομο, αντιμετωπίζετε τακτικά ανυπέρβλητα εμπόδια στο μονοπάτι της ζωής και δεν λαμβάνετε ευχαρίστηση και ευτυχία από τη ζωή, τότε θα πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Το κίνητρο για αυτοβελτίωση είναι η αρμονία στην ψυχή, η οποία οδηγεί σε ένα άτομο να αρρωσταίνει λιγότερο και να γίνεται πιο επιτυχημένο.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Η προσωπική αυτοβελτίωση συνεχίζεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Χαρακτηρίζεται από επίγνωση και συνέπεια, που διαμορφώνει νέες προσωπικές ιδιότητες και ιδιότητες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την ηθική και πνευματική αυτοβελτίωση. Πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο σε αυτό. Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοι πίστευαν ότι η πνευματική και ηθική αυτοβελτίωση είναι μια εσωτερική αρμονία και ένωση πνεύματος, προσωπικότητας και νου. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το δρόμο της ανάπτυξης δεν έχουν την τάση, είναι ήρεμοι και ισορροπημένοι.

Η σωματική αυτοβελτίωση είναι επίσης πολύ σημαντική. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι πιστεύεται ότι σε ένα υγιές σώμα θα υπάρχει υγιές πνεύμα. Έτσι συνέβη στη διαδικασία της εξέλιξης που οι άνθρωποι τείνουν να αξιολογούν πρώτα την εμφάνιση και μόνο μετά την ευφυΐα. Το σώμα είναι το λεγόμενο δοχείο, ένας ναός για την ψυχή. Γι' αυτό είναι σημαντικό να το φροντίζουμε και να το παρακολουθούμε, αποτρέποντας την καταστροφή του.

Οι προσωπικές σχέσεις θεωρούνται το πιο γόνιμο έδαφος από το οποίο ξεκινά κάθε πρόοδος, επιτυχία και όλα τα επιτεύγματα στη ζωή. Ως εκ τούτου, η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους πρέπει πάντα να τίθεται στην πρώτη θέση.

Εάν αποφασίσετε σοβαρά να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, τότε ξεκινήστε διαβάζοντας ένα βιβλίο για την αυτοβελτίωση. Το περιβάλλον επηρεάζει επίσης πολύ την πορεία των σκέψεων και της συνείδησης. Γι' αυτό, αν το σπίτι είναι βρώμικο και ακατάστατο, τότε οι σκέψεις θα είναι ίδιες. Ο γενικός καθαρισμός μία φορά το χρόνο δεν θα οδηγήσει σε παραγγελία. Κάντε κανόνα να καθαρίζετε τακτικά. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρχει πάντα απόλυτη τάξη και διαύγεια στις σκέψεις σας. Έτσι, η αυτοβελτίωση θα πρέπει να ξεκινήσει με το να βάλεις τα πράγματα σε τάξη γύρω από τον εαυτό σου. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι, τελικά, η τάξη στο κεφάλι σας. Αυτό σημαίνει να αποφασίζεις για στόχους, όνειρα και να διαμορφώνεις το τελικό αποτέλεσμα στο οποίο πρέπει να κινείσαι καθημερινά. Δοκιμάστε να θέσετε 4-6 φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, καθορίστε τα βήματα που χρειάζονται για να τους επιτύχετε.

Οι τρόποι προσωπικής αυτοβελτίωσης συνίστανται, πρώτα απ 'όλα, στην εργασία πάνω στην προσωπικότητά σας. Προσπαθήστε να διαβάσετε περισσότερα, επικοινωνήστε με διαφορετικοί άνθρωποι, ασχοληθείτε με την αυτογνωσία, μάθετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τους άλλους. Μαζί με την αυτοβελτίωση και την αυτο-ανάπτυξη, υπάρχει και η αυτοεκπαίδευση - η ανάπτυξη από ένα άτομο των ιδιοτήτων που επιθυμεί η ίδια. Αυτές είναι συνειδητές, σκόπιμες ενέργειες για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Εξάλλου, κάθε άτομο ονειρεύεται να φαίνεται τέλειο στα δικά του μάτια και στα μάτια των άλλων. Αυτό είναι το πρόβλημα με την αυτοβελτίωση. Εξάλλου, δεν μπορείς να ευχαριστήσεις ολόκληρη την κοινωνία που την περιβάλλει, αφού ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ιδανικό.

Τρόποι προσωπικής αυτοβελτίωσης

Η αυτοβελτίωση πρέπει να ξεκινά με τον ύπνο. Πρέπει να κοιμάσαι λιγότερο. Εξάλλου, για σωστή ξεκούραση, ένα άτομο χρειάζεται μόνο περίπου 8 ώρες καθημερινού ύπνου. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να σηκωθεί 1 ώρα νωρίτερα από τη συνηθισμένη ώρα. Έτσι θα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να εφαρμόσετε τις ιδέες και τα σχέδιά σας.

Προσπαθήστε πρώτα να κάνετε πιο σημαντικά πράγματα. Κάθε μέρα το βράδυ, αναλύστε τον ορθολογισμό του χρόνου και της ενέργειας που ξοδέψατε. Κάντε το σύνθημά σας τη φράση - αν διαχειρίζεστε τον χρόνο, άρα διαχειρίζεστε τη ζωή. Πρέπει να επικοινωνείτε με ενθουσιασμό και αυτοπεποίθηση στο τηλέφωνο. Φροντίστε να δείξετε σεβασμό στον συνομιλητή σας.

Πρέπει πάντα να θυμάστε τον στόχο, όχι το τέλος. Δουλέψτε όχι για αναγνώριση, αλλά για ευχαρίστηση.

Γελάστε περισσότερο, ειδικά το πρωί. Ανεβάστε τη διάθεσή σας με ένα χαμόγελο, φορτίστε το σώμα σας με σθένος.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, θα πρέπει να συμπεράνουμε ότι τα κύρια συστατικά των διαδικασιών αυτοβελτίωσης και αυτο-ανάπτυξης είναι: όνειρο, συστηματικότητα και πειθαρχία, στόχος και επίτευγμα, λόγος, η δύναμη της ευτυχίας, η έμπνευση, η ανταπόκριση, η φυσική κατάσταση του το σώμα και την ψυχή. Είναι η ανάπτυξη της προσωπικότητας και η αυτοβελτίωσή της που είναι τα κύρια καθήκοντα για την συνειδητοποίηση του εαυτού του στη ζωή και στον κόσμο.

Τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι εκατό τοις εκατό το αποτέλεσμα της ευημερίας και της επιτυχίας της ζωής.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή και απαραίτητα είναι η μελέτη ξένων γλωσσών. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και αρκετά ενδιαφέρον. Η γνώση γλωσσών ανοίγει ευρείες προοπτικές για ταξίδια σε μακρινές χώρες, ανάγνωση βιβλίων στο πρωτότυπο, ανάπτυξη σταδιοδρομίας κ.λπ. Μια γλώσσα μπορεί να μάθει ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια διαφόρων εκπαιδεύσεων, μαθημάτων ή με τη βοήθεια ενός δασκάλου. Ασφαλίζω ξένη γλώσσαπρέπει να διαβάσετε πολύ. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει το επίπεδο επάρκειας στην ξένη ομιλία, αλλά θα διευρύνει τους ορίζοντές σας, θα αναπτύξει τη φαντασία σας και θα συμβάλει σε μια πιο ικανή παρουσίαση των σκέψεων. Χρειάζεται να διαβάζεις όχι μόνο ξένη λογοτεχνία, αλλά και εγχώρια βιβλία για την αυτοβελτίωση.

Εάν είναι δυνατόν, μην παραμελείτε τα ταξίδια σε διαφορετικές χώρεςκαι πόλεις. Αυτό το είδος αυτοβελτίωσης είναι ίσως ένα από τα πιο ευχάριστα. Τα ταξίδια θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή και την εργασία, αλλά και να μάθετε πολλά για τον πολιτισμό, τη θρησκεία και τις εθνικότητες των χωρών. Και αυτό συμβάλλει ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Επομένως, προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα ταξίδι τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Φροντίστε την ανατροφή σας. Δημιουργήστε μια λίστα με σημαντικά πράγματα για τον εαυτό σας και κάντε ένα χρονοδιάγραμμα για την ολοκλήρωσή τους. Προσπαθήστε να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Τα Σαββατοκύριακα, δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κοιμάται πάνω από οκτώ ώρες. Άλλωστε, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, είναι πολύ σημαντική η οργάνωση και η ψυχραιμία.

Εάν είστε επιρρεπείς στην τεμπελιά, τότε πρέπει να απαλλαγείτε σταδιακά από αυτήν την επιβλαβή ασθένεια. Απαγόρευσε στον εαυτό σου να ξαπλώνεις στον καναπέ για ώρες, παίξε ατελείωτα παιχνίδια στον υπολογιστήή παρακολουθήστε ψυχαγωγικά προγράμματαστην τηλεόραση. Όλα είναι καλά με μέτρο. Καλύτερα να αφιερώσετε τον χρόνο σας παρακολουθώντας ειδήσεις της τηλεόρασης ή διαβάζοντάς τις στο Διαδίκτυο. Οργανώστε το προσωπικό σας πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο που έχετε ελεύθερος χρόνοςμόνο το βράδυ και μόλις μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Ο αθλητισμός είναι ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση. Η σωματική άσκηση κάνει ένα άτομο πιο ευτυχισμένο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι ενεργού χαρακτήρα, όπως το τρέξιμο. Θα είναι αρκετό να κάνετε τακτική γιόγκα ή πιλάτες.

Κατευθύνετε τις ενέργειές σας στη βελτίωση του χαρακτήρα σας. Τα όνειρα είναι το πιο σημαντικό συστατικό της αυτο-ανάπτυξης. Μην ξεχνάτε λοιπόν να ονειρεύεστε. Εξάλλου, συμβάλλουν σε μια πιο ζωντανή παρουσίαση του στόχου τους.

Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τη βελτίωση του εαυτού σας, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, τότε παρακολουθήστε μερικά μαθήματα, για παράδειγμα, στη μαγειρική ή την ψυχολογία. Να θυμάστε ότι μια νέα μέρα μας δίνεται για κάποιο λόγο. Η φύση ενσταλάζει στον άνθρωπο την ανάγκη για αυτοβελτίωση. Μαθαίνοντας κάτι νέο κάθε μέρα ή κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα νιώθετε πάντα ευτυχισμένοι και δεν θα υπάρχει χώρος για απελπισία και πλήξη στη ζωή.

Πρόγραμμα αυτοβελτίωσης

Το πρόγραμμα αυτοβελτίωσης βασίζεται σε πολλές βασικές αρχές. Η πρώτη αρχή είναι η εκπαίδευση. Ακονίστε τις δεξιότητές σας σε αυτό στο οποίο είστε καλοί. Ωστόσο, επίσης, μην ξεχνάτε ότι είστε κακός σε αυτό. Είναι πολύ σημαντικό να βελτιώσουμε τέτοιες δεξιότητες. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι ενδιαφέρον σε έναν τομέα όπου δεν είστε πολύ δυνατοί, τότε θα έχετε περισσότερα κίνητρα για να αποκτήσετε γνώσεις σε αυτόν τον τομέα.

Η επόμενη αρχή είναι να μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μιλάτε άπταιστα σε κάτι, αλλά αυτό απέχει πολύ από το να ισχύει. Άλλωστε ο κόσμος δεν στέκεται σε ένα μέρος, αναπτύσσεται συνεχώς όπως και η ανθρωπότητα. Μπορεί πάντα να υπάρχει κάποιος που θα το κάνει καλύτερα από εσάς. Επομένως, η περιέργεια και ο ενθουσιασμός πρέπει να είναι οι μόνιμοι σύντροφοί σας σε όλο το ταξίδι της ζωής σας. Δώστε προτίμηση στην ανάγνωση βιβλίων που θα σας εμπνεύσουν και θα σας παρακινήσουν σε «κατορθώματα» και επιτεύγματα. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αφήσετε τις πράξεις σας να μιλήσουν για εσάς, όχι τα λόγια σας. Τόσο συχνά συμβαίνει τα λόγια των περισσότερων ανθρώπων να μην ταιριάζουν με τις πράξεις τους. Εξάλλου, είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Επομένως, ελέγξτε συνειδητά τον εαυτό σας και σταματήστε όταν παρατηρήσετε ότι οι ασυνείδητες ενέργειες έρχονται σε αντίθεση με τα δικά σας λόγια.

Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα μέσω της σωματικής δραστηριότητας, της υγιεινής διατροφής, του καλού ύπνου και της ισορροπίας πνευματικής, σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Όλα τα παραπάνω θα βοηθήσουν στη βελτίωση όλων των πτυχών της ζωής. Ωστόσο, μην ξεχνάτε την ανάπαυση. Άλλωστε, ακόμη και οι υπερήρωες χρειάζονται ένα διάλειμμα μερικές φορές.

Βάλτε έναν στόχο που θα σας εμπνεύσει πολύ και θα σας φαίνεται λίγο αδύνατος. Προσπαθήστε να πλησιάζετε καθημερινά στην εφαρμογή του. Φέρτε λίγη ποικιλία στη ζωή σας - ορίστε έναν στόχο που θα υπερβαίνει τα όρια των συνηθισμένων σας ενδιαφερόντων.

Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τα συναισθήματά σας για να μελετήσετε τη συνείδησή σας. Κάθε φορά που νιώθετε οποιοδήποτε συναίσθημα, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι συνέπεια των σκέψεών σας. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε τι προκάλεσε τα συναισθήματα που προέκυψαν. Μια τέτοια αυτοανάλυση σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που μπορεί να μην είχατε προηγουμένως ενημερωθεί. Όταν έχετε επίγνωση των δικών σας ακούσιων συναισθηματικών εκφράσεων, μπορείτε να μεταμορφώσετε την αντίληψή σας για τις περιστάσεις και να βελτιώσετε τις αντιδράσεις σας σε αυτές απλώς αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε για αυτές.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα αρνητικά περιβάλλοντα. Να θυμάστε ότι μπορεί εν αγνοία σας να αποκτήσετε ιδιότητες από άτομα με τα οποία περνάτε πολύ χρόνο. Επομένως, δώστε προτεραιότητα στην επικοινωνία με ανθρώπους που θα σας εμπνεύσουν, θα σας κάνουν να χαμογελάσετε και θα σας προκαλέσουν.

Το κλειδί για την αυτογνωσία είναι να αποκτήσετε μια εικόνα για την προσωπική σας ύπαρξη και τη σαφήνεια της σκέψης σας μέσω του ημερολογίου. Χρειάζεται για την καταγραφή διαφόρων ιδεών, ενδιαφέρουσες σκέψεις, και όχι μόνο για λόγους ξερής δήλωσης γεγονότων που σας συμβαίνουν καθημερινά.

Θυμηθείτε ότι η αυτοβελτίωση πρέπει να συμβαίνει προς διάφορες κατευθύνσεις. Για παράδειγμα, η σωματική αυτοβελτίωση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Η σωματική αυτοβελτίωση εργάζεται στο σώμα σας, τη δύναμή του, την ομορφιά, τη σκληρότητα, την αντοχή και την υγεία του.

Οι πιο επιτυχημένοι επιχειρηματίες δεν είναι μόνο απόφοιτοι οικονομικών ή νομικών σχολών κύρους, αλλά και αθλητές και απόφοιτοι τμημάτων φυσικής αγωγής. Η ικανή δουλειά στο σώμα σας είναι δουλειά για τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στην καθημερινή επιδίωξη υλική ευημερίαξεχάστε ότι η πνευματική αυτοβελτίωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για προσωπική ανάπτυξηκαι ανάπτυξη. Η πνευματική αυτοβελτίωση στοχεύει στη συνειδητοποίηση η σωστή επιλογήκατευθύνσεις αρχές ζωήςκαι στόχους.

Η ηθική αυτοβελτίωση έγκειται στην προσαρμογή στη ζωή, στην ευελιξία, διατηρώντας παράλληλα τον δικό του εσωτερικό πυρήνα. Οι πρώτες έννοιες της ηθικής διατυπώνονται στο παιδική ηλικίαγονείς και μετά δασκάλους. Ωστόσο, αυτή η γνώση είναι ενήλικη ζωήδεν είναι αρκετό. Εξάλλου, η ζωή συχνά επιφυλάσσει πολλές απροσδόκητες εκπλήξεις. Για λόγους ηθικής αυτοβελτίωσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας αμερόληπτα σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής, να διαβάσετε σοβαρή λογοτεχνία, να ασχοληθείτε με την αυτογνωσία και να παρακολουθήσετε προπονήσεις.

Επαγγελματική αυτοβελτίωση

Ο ρυθμός της σύγχρονης προοδευτικής ανάπτυξης φέρνει μαζί του ένταση, μετασχηματισμό και εκσυγχρονισμό σε όλους απολύτως τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, το πρόβλημα της αυτοβελτίωσης σε όλους τους τομείς γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο και οξύ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι γνώσεις που αποκτήθηκαν νωρίτερα καθίστανται παρωχημένες αρκετά γρήγορα. Άλλωστε, ο χρόνος πάντα υπαγορεύει τα δικά του. Ακόμη και τον περασμένο αιώνα, οι επαγγελματικές δεξιότητες της απόλυτης πλειοψηφίας των ειδικών δεν άλλαξαν, αφού ο ρυθμός της ζωής ήταν πιο μετρημένος και επομένως ο ρυθμός μεταμόρφωσης αντιστοιχούσε επίσης σε αυτόν. Τα άτομα πρακτικά δεν προσπάθησαν για επαγγελματική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση, αφού η ζωή δεν το απαιτούσε.

Σήμερα, χρησιμοποιώντας τα πιο πρόσφατα επιστημονικά επιτεύγματα και τεχνολογίες, ο χρόνος απαιτεί την εκπαίδευση υψηλά καταρτισμένων και επαγγελματιών ειδικών που διαθέτουν άπταιστα τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τις ικανότητες που απαιτούνται για να εργαστούν στον επιλεγμένο τομέα. Πρέπει να είναι ειδικοί στον ανταγωνισμό, όχι μόνο ικανοί εργαζόμενοι. Ο σημερινός χρόνος απαιτεί από κάθε εργαζόμενο ατομική κινητικότητα, δημιουργικότητα και ικανότητα εφαρμογής της καθημερινής αυξανόμενης ροής πληροφοριών. Αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς ανεξάρτητη επίμονη συστηματική επαγγελματική αυτοβελτίωση. Οι σημερινοί ειδικοί προσπαθούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη ζωή στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Επομένως, τέτοιες προθεσμίες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πιο αρμόδια και συνετά.

Ταχύτητα προόδου κλίμακα καριέραςΣήμερα, εξαρτάται άμεσα από το πόσο μπορεί ένας ειδικός να μάθει και να βελτιώσει τις δικές του επαγγελματικές δεξιότητες και όχι τόσο από τις προσπάθειές του.

Επομένως, σε τα τελευταία χρόνιαΔιάφορες εταιρικές εκπαιδεύσεις, που στοχεύουν τόσο στην προσωπική ανάπτυξη όσο και στην επαγγελματική βελτίωση, έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. Σήμερα, πολύ συχνά, άνθρωποι της παλαιότερης γενιάς, που πρέπει ακόμα να εργαστούν και να εργαστούν, γίνονται πρακτικά ακατάλληλοι για επαγγελματική εφαρμογή στην κοινωνία λόγω της δυσκολίας προσαρμογής στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες, κατάκτησης νέων δεξιοτήτων και αλληλεπίδρασης με τον σύγχρονο κόσμο.

Οι επαγγελματικές εκπαιδεύσεις αυτοβελτίωσης έχουν ως στόχο να βοηθήσουν όσους επιθυμούν να αντιμετωπίσουν ακριβώς αυτό το έργο. Οι εργοδότες που ενδιαφέρονται για την ευημερία της εταιρείας περιλαμβάνουν στα σχέδιά τους την υποχρεωτική εκπαίδευση των εργαζομένων μέσω εκπαιδεύσεων και βελτίωσης των προσόντων τους. Καταλαβαίνουν τι είναι η πιο σημαντική προϋπόθεσηικανός σχεδιασμός ανθρώπινου δυναμικού.
Η επαγγελματική αυτοβελτίωση είναι ένας από τους τομείς διαμόρφωσης και ανάπτυξης μιας προσωπικότητας στη διαδικασία της πορείας της ζωής της.

Αυτοβελτίωση του δασκάλου

Η συνεχής αυτοβελτίωση ενός δασκάλου είναι μια συνειδητή, σκόπιμη διαδικασία αύξησης του επιπέδου επαγγελματικής ικανότητας και ανάπτυξης σημαντικές ιδιότητεςσύμφωνα με τις εξωτερικές κοινωνικές απαιτήσεις, τις συνθήκες επαγγελματικής δραστηριότητας και το πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης.

Οι διαδικασίες αυτοβελτίωσης των εκπαιδευτικών πραγματοποιούνται σε αλληλένδετες μορφές. Αυτές οι μορφές περιλαμβάνουν την αυτοεκπαίδευση και την αυτοεκπαίδευση, οι οποίες θα πρέπει να αλληλοσυμπληρώνονται και να επηρεάζουν τη φύση της εργασίας του ατόμου στον εαυτό του. Ωστόσο, ταυτόχρονα, θεωρούνται δύο σχετικά ανεξάρτητες διαδικασίες.

Η αυτοεκπαίδευση είναι η συνειδητή εργασία ενός δασκάλου να αναπτύξει συστηματικά θετικά και να εξαλείψει τα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα. Συμβαίνει προς τρεις κατευθύνσεις. Η πρώτη κατεύθυνση είναι η προσαρμογή των ατομικών και προσωπικών χαρακτηριστικών του ατόμου στις απαιτήσεις της παιδαγωγικής επαγγελματικής δραστηριότητας. Η δεύτερη κατεύθυνση είναι η συστηματική βελτίωση της ικανότητας στο επάγγελμα. Το τρίτο είναι η συνεχής διαμόρφωση κοινωνικών, ηθικών και άλλων ιδιοτήτων προσωπικότητας.

Η επαγγελματική αυτοεκπαίδευση αποτελείται από στοχευμένες γνωστική δραστηριότηταο εκπαιδευτικός να αποκτήσει ειδικές και μεθοδολογικές γνώσεις, καθολική ανθρώπινη εμπειρία και επαγγελματικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της παιδαγωγικής διαδικασίας.

Απόκτηση γνώσεων μέσω ανεξάρτητες μελέτεςκαι είναι αυτομόρφωση, δηλ. αυτοδιδασκαλίας. Η αυτοεκπαίδευση είναι μια από τις κύριες πτυχές στην πορεία προς τον αυτοπροσδιορισμό και την αυτοβελτίωση ενός ατόμου, αφού μόνο μέσα από την είσοδό του στον πολιτισμό δημιουργεί μια τέτοια ιδανική εικόνα του «εγώ» της, που είναι ένα είδος κατευθυντήριας γραμμής την κίνησή της προς έναν καλύτερο εαυτό.

Οι κύριοι τομείς αυτοβελτίωσης για τους εκπαιδευτικούς περιλαμβάνουν:

— συστηματική αναπλήρωση επαγγελματικών γνώσεων.

— βελτίωση των επαγγελματικών δεξιοτήτων·

— Διεύρυνση των οριζόντων κάποιου·

— ηθική βελτίωση·

— σωματική βελτίωση.

- Ικανότητα αποτελεσματικού προγραμματισμού της εργάσιμης ημέρας σας.

Προσπάθεια για αυτοβελτίωση

Ο στόχος της αυτοβελτίωσης είναι, πρώτα απ 'όλα, να γνωρίσει κανείς τον εαυτό του και να αναπτύξει ορισμένες προσωπικές ιδιότητες και ιδιότητες, να συνειδητοποιήσει το πεπρωμένο του και να προσπαθήσει να υψωθεί πάνω από τον εαυτό του.

Ένα από τα πιθανά κίνητρα για αυτοβελτίωση μπορεί να αναγνωριστεί ως η επιθυμία ενός ατόμου για προσωπική αλλαγή, η αυτοβελτίωση, η οποία ονομάζεται επιθυμία για αυτοβελτίωση.

Η κοινωνικά καθορισμένη κινητήρια ετοιμότητα για επιτεύγματα, με επίγνωση του ατόμου, είναι μια φιλοδοξία. Εκείνοι. Η φιλοδοξία δεν έγκειται μόνο στην επιθυμία και την ανάγκη, την παρόρμηση για δραστηριότητα. Η φιλοδοξία μπορεί να εμφανιστεί ως κάποια μορφή εκδήλωσης δραστηριότητας, συνδυάζοντας δύο διαδοχικές ενέργειες «θέλω» και «μπορώ», που υποστηρίζουν η μία την άλλη και μεταμορφώνονται ομαλά η μία στην άλλη.

Η προσωπική φιλοδοξία συνεπάγεται την εστίαση του ατόμου στη δημιουργία τέτοιων επιτευγμάτων, η διαδικασία υλοποίησης των οποίων γίνεται αισθητή ως ευχαρίστηση. Εκείνοι. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η πιθανότητα δράσης μετατρέπεται σε αντίδραση κινήτρου (το «μπορώ» μετατρέπεται σε «θέλω»). Η ικανοποίηση της επιθυμίας για δράση οδηγεί αναμφίβολα σε αύξηση των πιθανών ευκαιριών για ανάληψη δράσης.

Η επιθυμία για αυτοπραγμάτωση είναι η κορυφαία κινητήρια δύναμη μιας διαμορφωμένης προσωπικότητας, που παρακινεί και δίνει κατεύθυνση στις δραστηριότητές της.

Η αξία και τα σημασιολογικά στοιχεία της ψυχολογικής κουλτούρας ενός ατόμου περιέχουν απαραίτητα ένα τέτοιο συστατικό όπως η επιθυμία για αυτοβελτίωση.

Έτσι, το αξιακό-σημασιολογικό συστατικό μιας προσωπικότητας μπορεί να περιέχει τους ακόλουθους τύπους φιλοδοξιών ως συστατικά του μέρη: την επιθυμία για αυτοβελτίωση, την κατανόηση του εαυτού, τη ρύθμιση των δικών του συμπεριφορικών αντιδράσεων και σχέσεων σύμφωνα με τις ανθρωπιστικές παγκόσμιες αξίες, την οικοδόμηση μέλλον στη ζωή και δημιουργικότητα ζωής.

Από αυτό προκύπτει ότι η επιθυμία για αυτοβελτίωση είναι συστατικόψυχολογική κουλτούρα του ατόμου, η οποία αντιπροσωπεύει το συνειδητό κίνητρο και καθορίζει την αναζήτηση, την επιλογή και την κατεύθυνση της βελτίωσης των ικανοτήτων και των δυνατοτήτων του ίδιου του υποκειμένου για την πιο αποτελεσματική ύπαρξη σε συγκεκριμένες περιβαλλοντικές συνθήκες. Η επιθυμία για αυτοβελτίωση ως συνειδητό κίνητρο, που χαρακτηρίζεται από την ετοιμότητα να γίνει ακόμα καλύτερος, πιο επιτυχημένος, δεν είναι μια αμετάβλητη κατάσταση που δίνεται σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Η φιλοδοξία περνά από μια ορισμένη διαδρομή διαμόρφωσης και τροποποίησης. Οποιαδήποτε ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ατομικές αναπτυξιακές προϋποθέσεις και μορφές φιλοδοξίας.

Η αναζήτηση της τελειότητας είναι η βάση κάθε εξέλιξης και τεχνολογικής προόδου, τόσο στον πνευματικό όσο και στον υλικό τομέα.

Δεκάδες ιστότοποι και ιστολόγια στο ρωσόφωνο Διαδίκτυο είναι αφιερωμένες στην αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση του εαυτού τους και περιέχουν πολλά χρήσιμες συμβουλές. Τι είναι όμως αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση; Υπάρχουν δύο βασικές συνθέσεις. Το πρώτο είναι ότι ό,τι γίνεται προς το καλύτερο είναι η αυτοανάπτυξη. Απείχα να πίνω μπύρα το βράδυ - εξέλιξα τον εαυτό μου. Το δεύτερο μετρά την αυτοανάπτυξη σε χρήματα. Αναπτύξτε τον εαυτό σας, κερδίστε ένα εκατομμύριο. Είναι σαφές ότι η πρώτη διατύπωση δεν οδηγεί τόσο στην αυτο-ανάπτυξη όσο στην αυταπάτη, και η δεύτερη τουλάχιστον δεν είναι αρκετά ολοκληρωμένη.

Οδηγίες αυτο-ανάπτυξης

Ας στραφούμε στους τομείς αυτο-ανάπτυξης που αναδεικνύει ο Steve Pavlina

Ρουτίνα: Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα που θα βοηθήσει τη ζωή σας να κυλήσει γόνιμα.
Καριέρα: Χτίστε μια καριέρα προς την κατεύθυνση που σας ενδιαφέρει περισσότερο
Χρήματα: Αποκτήστε οικονομική αφθονία χωρίς να θυσιάσετε την ακεραιότητα και τη συνείδησή σας
Υγεία: Ενσταλάξτε καλύτερες συνήθειες και κάντε το σώμα σας δυνατό και υγιές
Σχέσεις: Απολαύστε την αγάπη των αγαπημένων προσώπων και την αγάπη των αγαπημένων προσώπων, και αυτή η αγάπη θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε
Πνευματικότητα: Βελτιώστε την αυτοκατανόησή σας και ζήστε πιο συνειδητά

Αξίες και κατευθυντήριες γραμμές

Ο Steve παραθέτει επίσης βασικές αξίες που χρησιμεύουν ως κατευθυντήριες γραμμές:

Αλήθεια: Αποδεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι και καθαρίστε τη ζωή σας από τα ψέματα και την άρνηση των γεγονότων
Αγάπη: Βελτιώστε την ικανότητά σας να συνδέεστε με τον εαυτό σας και τους άλλους
Δύναμη: Δημιουργήστε το κίνητρο και την πειθαρχία σας για να δημιουργήσετε τη ζωή σας όπως θέλετε
Ενότητα: Σταματήστε να πολεμάτε ενάντια σε οτιδήποτε αντιστέκεται και κάνει ο κόσμοςσύμμαχός σου
Τα ηνία της κυβέρνησης: Πάρτε τον έλεγχο της μοίρας στα χέρια σας και μάθετε να παίρνετε σαφείς και ξεκάθαρες αποφάσεις
Θάρρος: Μάζεψε την εσωτερική σου δύναμη και δράσε μέσα από τον φόβο
Νους: Σκεφτείτε μόνοι σας και γίνετε δημιουργικοί

Χάρη στον Steve Pavlina, αλλά από τη λίστα λείπει κάτι πολύ σημαντικό. Αρχικά, ας καταλάβουμε γιατί χρειαζόμαστε την αυτο-ανάπτυξη. Να είσαι υγιής. Για να είναι ευτυχισμένος. Για να αποφύγετε οικονομικά προβλήματα. Να έχεις υπέροχες, αρμονικές σχέσεις με τους άλλους. Όλα αυτά είναι σωστά. Αλλά η αυτο-ανάπτυξη είναι μια διαδικασία. Τα ανεπτυγμένα μέσα αυτο-ανάπτυξης είναι πολύ ισχυρά. Εάν ασχολείστε σοβαρά με την αυτο-ανάπτυξη, τότε πολύ σύντομα, σε ένα ή δύο χρόνια, η υγεία σας θα βελτιωθεί, θα εμφανιστεί εσωτερική αρμονία, θα βελτιωθούν οι σχέσεις με τους αγαπημένους σας, θα ληφθούν αποφάσεις. οικονομικά ερωτήματα, και ούτω καθεξής. Τι να κάνω μετά με τον εαυτό μου; Συνέχιση της ανάπτυξης; Αλλά δεν θα υπάρχει πουθενά να κάνετε αίτηση. Δεν χρειάζεστε έναν υπερυπολογιστή για να παίξετε tic-tac-toe ή ένα ελικόπτερο για να πάτε στο αρτοποιείο απέναντι.

Πιθανότατα, τα προβλήματα θα ξεκινήσουν πολύ νωρίτερα. Όταν επιτευχθούν οι περισσότεροι από τους στόχους, το ενδιαφέρον για την αυτο-ανάπτυξη θα αρχίσει να χάνεται και όλα θα επανέλθουν σιγά σιγά στο φυσιολογικό. Θα πείτε - μπορώ να εξελιχθώ, προσπάθησα και πέτυχε, αν χρειαστεί, θα το ξανακάνω, που σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε να πιείτε μπύρα και να δείτε τηλεόραση.

Ο Steve Pavlina το καταλαβαίνει αυτό διαισθητικά. Στον ιστότοπό του μιλάει για το πώς πέρασε από γκολ για τον εαυτό του σε στόχους για άλλους. Κάποια στιγμή, έκανε μια απότομη στροφή - παράτησε την επιχείρηση και δημιούργησε την ιστοσελίδα stevepavlina.com. Σε ένα άρθρο σχετικά με το μάρκετινγκ 15 δευτερολέπτων, στη διατύπωση των σημερινών του στόχων, βάζει στο προσκήνιο τη βοήθεια των ανθρώπων. Αλλά, δυστυχώς, προφανώς δεν το θεωρεί φυσικό στάδιο αυτο-ανάπτυξης και δεν το προσθέτει στο συνολικό σχέδιο.

Ας το συνοψίσουμε:

Η ανάπτυξη συνεχίζεται όσο υπάρχει χώρος για ανάπτυξη. Όταν τελειώνει η ανάπτυξη, αρχίζει η σύρσιμο προς τα πίσω.
Η ανάπτυξη «για τον εαυτό του» περιορίζεται από τον εαυτό του. Για να συνεχιστεί η ανάπτυξη, πρέπει να υπερβείτε τον εαυτό σας, δηλ. βοηθήστε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας.
Προκειμένου η ανάπτυξη να προχωρήσει ομαλά και ομοιόμορφα, πρέπει να συμπεριλάβετε τη βοήθεια των άλλων στο σχέδιο αυτοανάπτυξής σας από την αρχή.

Θέτοντας στόχους

Αν πάτε στο δάσος να μαζέψετε μανιτάρια, θα επιστρέψετε με μανιτάρια. Αν πας για μούρα, θα επιστρέψεις με μούρα. Αν πάτε χωρίς να ξέρετε γιατί, θα επιστρέψετε με ένα σάπιο κούτσουρο, το οποίο μετά θα πετάξετε - τι άλλο να το κάνετε; Πριν ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη, πρέπει πρώτα να διαμορφώσετε τους στόχους σας. Διαφορετικά θα πάρετε ένα σάπιο κούτσουρο. Οι στόχοι πρέπει να διατυπώνονται με αυτοπεποίθηση, χωρίς «ελπίζω» και «θα ήταν ωραίο». Όσο πιο συγκεκριμένα μπορούμε να τα διατυπώσουμε, τόσο το καλύτερο. Η σύνθεση δεν πρέπει να περιέχει μια κατεύθυνση ή μια διαδικασία, αλλά ένα τελικό αποτέλεσμα.

Πριν διατυπώσετε στόχους, πρέπει να αποφασίσετε για την ορολογία. Ο Steve Pavlina έχει ένα άρθρο για τελικούς και ενδιάμεσους στόχους. Τους τελικούς στόχους θα τους ονομάσουμε απλώς «στόχους» και τους ενδιάμεσους «καθήκοντα».

Οι στόχοι πρέπει να είναι σταθεροί, οι εργασίες πρέπει να είναι ευέλικτες. Ας πούμε, εάν ο στόχος είναι να γίνεις καλά διαβασμένος και η εργασία είναι "να διαβάζεις βιβλία από τη τάδε λίστα τόσο πολύ το μήνα", τότε η εργασία μπορεί να είναι ευέλικτη με την έννοια ότι αντί να διαβάζεις, μπορείς να ακούς ηχητικά βιβλία και το πρόγραμμα ανάγνωσης μπορεί να προσαρμοστεί στη ζωή σας, ας πούμε, κάντε διαλείμματα από την ανάγνωση για εργασίες υψηλότερης προτεραιότητας. Φυσικά και οι στόχοι θα αλλάξουν, γιατί θα αλλάξεις εσύ και ο κόσμος γύρω σου θα αλλάξει. Το κυριότερο είναι ότι προσαρμόζονται σπάνια και αλλάζουν προς την κατεύθυνση από χαμηλό σε υψηλό επίπεδο, από μικρή βοήθεια σε ανθρώπους σε πολύ, από βοήθεια σε μικρότερες ομάδες ανθρώπων στη βοήθεια όλης της ανθρωπότητας. Οι στόχοι τίθενται για πολλά χρόνια μπροστά. Πρέπει να διατυπώνονται και να καταγράφονται με σαφήνεια και ακρίβεια. Ο Steve Pavlina συνιστά να τα γράψετε με μεγάλα γράμματα και να τα κρεμάσετε στους τοίχους. Οι εργασίες ορίζονται για ένα μήνα, για ένα τρίμηνο, για ένα χρόνο. Πρέπει επίσης να διατυπώνονται και να καταγράφονται με σαφήνεια και ακρίβεια.

Συνειδητοποίησα ένα σημαντικό πράγμα για τον εαυτό μου - δεν χρειάζεται να φοβάστε να θέσετε φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό σας, το κυριότερο είναι να τους γράψετε λεπτομερώς και να καταρτίσετε ένα σχέδιο υλοποίησης.

Είναι πολύ πιο ευχάριστο να επιτυγχάνεις αποτελέσματα όχι σε όλα τα σημεία ενός φιλόδοξου σχεδίου παρά σε όλα τα σημεία ενός υποτονικού σχεδίου - αυτό έχει δοκιμαστεί από τη δική μου εμπειρία. Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο οι στόχοι πρέπει να είναι φιλόδοξοι είναι ότι σκοπεύετε να αναπτυχθείτε και να εξελιχτείτε. Αυτό που φαίνεται δύσκολο τώρα θα είναι πολύ απλό σε ένα χρόνο. Πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας στόχους για ανάπτυξη, ώστε να αντιστοιχούν στο μελλοντικό σας επίπεδο.

Κερδισμένα κεφάλαια

Προφανώς, θα χρειαστείτε σωματική υγεία, καλό είναι να μην αποσπάτε την προσοχή σας από οικονομικά προβλήματα, καλό είναι να χτίζετε σχέσεις με άλλους με τέτοιο τρόπο ώστε να σας ευχαριστούν και να σας γεμίζουν ενέργεια και να μην σας αφαιρούν τη δύναμή σας. Οι ιστότοποι αυτο-ανάπτυξης περιέχουν πολλές συνταγές για να αυξήσετε τη δική σας αποτελεσματικότητα. Θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε πολλές χρήσιμες δεξιότητες.

Η κατανόηση ότι η αποτελεσματικότητα είναι ένα χρήσιμο μέσο, αλλά όχι αυτοσκοπός, θα σας βοηθήσει να ορίσετε σωστά τις προτεραιότητές σας. Είναι απαραίτητο να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ της αποτελεσματικότητας και της επιθυμίας για ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Ο παρακινητής της Microsoft J.D. Ο Meier λέει ότι για να επιτύχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα, θα πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να μην προσπαθήσετε να αναπτύξετε τις αδυναμίες σας, αλλά να κάνετε αυτό που σας ανήκει δυνατό σημείο. Επιδιώκοντας την «αρμονική ανάπτυξη», συχνά το ξεχνάμε αυτό και ξοδεύουμε πάρα πολλή ενέργεια προσπαθώντας να μάθουμε κάτι για το οποίο δεν έχουμε ούτε την επιθυμία ούτε την ικανότητα.

Ένα σημαντικό αλλά σπάνια αναφερόμενο εργαλείο είναι η κατανόηση του τι συμβαίνει. Δεν πρόκειται για εσωτερισμό ή μυστικισμό. Υπάρχουν διαλεκτικοί νόμοι της εξέλιξης των γεγονότων σε δομή και χρόνο. Υπάρχουν ψυχολογικές θεωρίες που μοντελοποιούν αρκετά επαρκώς την ανθρώπινη συμπεριφορά. Καθώς τα μελετάτε, ό,τι φαίνεται περίεργο και απροσδόκητο στους άλλους θα σας γίνει προφανές και φυσικό.

Αλλο χρήσιμη άσκηση- ποιότητα ανάγνωσης μυθιστόρημα, και κατανοήστε πώς αναπτύχθηκε ο ήρωας και γιατί. Η βαθύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει θα σας δώσει περισσότερες ευκαιρίες να διαχειριστείτε τα γεγονότα και να λύσετε τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Σε πολλές περιπτώσεις, με ελάχιστη προσπάθεια είναι δυνατό να δημιουργηθούν αντικειμενικές προϋποθέσεις κάτω από τις οποίες ένα εργατικό ή και άλυτο πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του. Αλλά για αυτό δεν αρκεί να γνωρίζετε τη θεωρία, πρέπει να κάνετε ασκήσεις και να αναπτύξετε πρακτικές δεξιότητες.

Όταν αρχίσετε να βοηθάτε ενεργά τους άλλους, θα συναντήσετε άλλους «βοηθούς». Τα κίνητρά τους μπορεί να μην είναι τόσο ευγενή όσο τα δικά σας, και η επένδυση στις τσέπες σας απέχει πολύ από τη χειρότερη επιλογή. Πολλοί από αυτούς χρησιμοποιούν άσχημα κόλπα όπως λογικά κόλπα. Θα πρέπει να τα μελετήσετε για να τα αντιμετωπίσετε. Για να αναπτύξετε τις δεξιότητες αναγνώρισης ανέντιμων μεθόδων πειθούς, είναι χρήσιμο να διαβάσετε τη Wikipedia.

Ηγεσία

Καθώς μεγαλώνετε, θα μπορείτε να χειρίζεστε όλο και περισσότερες ψευδείς εργασίες. Η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί και οι τοίχοι γύρω σας θα αρχίσουν να απομακρύνονται, όπως στο Neo στο The Matrix.

Ή μάλλον, οι τοίχοι δεν θα αρχίσουν να χωρίζονται, αλλά οι άνθρωποι θα κάνουν ό,τι είναι καλύτερο για εσάς, πολύ πιο πρόθυμα.

Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να σας ψυχολογικά προβλήματα, κρυφές πηγές αμφιβολίας για τον εαυτό σας, δεν σας εμπόδισαν να οδηγήσετε τους ανθρώπους μαζί σας. Εάν κάτι σας εμποδίζει να εκφράσετε δυνατά τους στόχους σας και να ζητήσετε από άλλους να σας βοηθήσουν να τους πετύχετε, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και λύστε αυτό το πρόβλημα. Διαφορετικά, θα είναι κρίμα να ανάψετε μια λάμπα και να τη βάλετε κάτω από το κρεβάτι.

Το μειονέκτημα της ηγεσίας είναι η ευθύνη. Από τη μία πλευρά, πρέπει να διασφαλίσετε ότι οι αποφάσεις που παίρνετε είναι σε ισορροπία με την ευθύνη που φέρετε για αυτές. Από την άλλη πλευρά, για να αναπτύξετε ηγεσία, πρέπει να αποκαταστήσετε προσωρινά αυτό το σύστημα, να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τα αντίστοιχα δικαιώματα.

Σε ένα από τα αγγλόφωνα κίνητρα ηχητικά βιβλία, τα οποία έδωσα σε κάποιον πριν από πολύ καιρό, ο συγγραφέας συνέστησε από την αρχή να χτίσεις τη ζωή σου σαν να ήσουν ένα σημαντικό δημόσιο πρόσωπο και η ζωή σου ήταν σε πλήρη θέα σε όλους. Είπε - αν μεγαλώσεις και εξελιχθείς, αργά ή γρήγορα θα γίνεις μεγάλος δημόσιο πρόσωπο. Και σε αυτό το στάδιο θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς αν δεν έχετε σκελετούς στην ντουλάπα σας. Όταν δεν υπάρχουν άσχημες στιγμές που μπορείς να κατηγορήσεις, αν δεν υπάρχει τίποτα για να σε εκβιάσει, είναι πολύ πιο εύκολο να ζεις σε κοινή θέα. Το κύριο πράγμα είναι να μην πάτε πολύ μακριά και να μην επιτρέψετε σε ξένους να παρεμβαίνουν στην προσωπική και οικογενειακή σας ζωή.

Από την άλλη, αν έχετε διαπράξει κάποιες μεγάλες άσχημες ενέργειες, παραδεχτείτε τις, όπως έκανε ο Steve Pavlina, διαφορετικά θα σας καθυστερήσουν στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης.

Και πάλι γκολ

Το γεγονός ότι σε ένα ορισμένο στάδιο θα έχετε πάρα πολλά κεφάλαια και πόρους ακούγεται όμορφο, αλλά για τους περισσότερους είναι ακατόρθωτα μακριά. Όταν βρίσκεστε στην αρχή του ταξιδιού σας, δεν έχετε χρόνο για παγκόσμιους στόχους. Πρέπει να ξεκινήσετε κατανέμοντας τις προσπάθειες μεταξύ του να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους σε ποσοστό 80%-20%, και αν όλα είναι πραγματικά άσχημα, τότε 90%-10%. Βοηθήστε τον εαυτό σας, βελτιώστε τη ζωή σας. Μέχρι να γίνει καλύτερη η ζωή, θα έχετε αναπτύξει πιο ισχυρά μέσα με τα οποία μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο προς το καλύτερο.

Πού μπορεί να επενδυθεί τώρα αυτό το δημόσιο 10%-20%; Στο πρώτο κιόλας στάδιο, μέχρι να διαμορφωθούν οι στόχοι, μπορείτε απλά να βοηθήσετε τους ανθρώπους στις καλές τους προσπάθειες, να μιλήσετε για την αυτο-ανάπτυξη και να δείξετε μια ενεργή θέση στη ζωή.

Για να θέσετε στόχους, πρέπει να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα και τι θα θέλατε να κάνετε. Μερικοί άνθρωποι (όπως εγώ) απολαμβάνουν να διδάσκουν άλλους μέσω μαθημάτων και προπονήσεων, ενώ άλλοι δεν έχουν πάθος για τη διδασκαλία, αλλά μπορούν να προπονούν καλά, ας πούμε, μια σχολική αθλητική ομάδα. Κάποιος θα είναι καλός στο να βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν την ανθρώπινη αξιοπρέπεια σε δύσκολες συνθήκες.

Προσωπική αυτοβελτίωση

Υπάρχουν 6 βασικά στάδια αυτοβελτίωσης. Στο πρώτο στάδιο καθορίζεται ο στόχος της αυτοβελτίωσης. Τότε δημιουργείται μια ιδανική εικόνα ή ιδανικό αποτέλεσμα ενεργειών για τη βελτίωση του εαυτού του. Το επόμενο στάδιο είναι ο καθορισμός των χρονικών ορίων υλοποίησης και ο προσδιορισμός δευτερευόντων στόχων. Και τα επόμενα στάδια βασίζονται στην αυτογνωσία και αυτογνωσία, στον αυτοέλεγχο και στην αυτορρύθμιση, στην αυτοανάπτυξη.

Για να μπορείτε να γράψετε ή να αποθηκεύσετε ιδέες που σας έρχονται στο μυαλό, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα σημειωματάριο, ένα tablet, μια συσκευή εγγραφής φωνής ή άλλη συσκευή που στοχεύει στην αποθήκευση πληροφοριών. Θα πρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο και σχετικό θέμα για τον εαυτό σας και να συντονίσετε τον εγκέφαλό σας για να δημιουργήσει ιδέες σχετικά με το επιλεγμένο θέμα. Φροντίστε να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό για αυτό το θέμα. Οι σκέψεις σας μπορούν να σας δώσουν μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Ως αποτέλεσμα, οι προθέσεις σας θα γίνουν πιο σοβαρές και αποτελεσματικές. Όταν αισθάνεστε ότι το θέμα με το οποίο εργάζεστε έχει ήδη εξαντληθεί, θα πρέπει να προχωρήσετε σε άλλο.

Μια άλλη σημαντική σύσταση είναι η τέχνη του να πετυχαίνεις περισσότερα με μικρά βήματα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να εκτελείτε ένα ορισμένο μέρος του συνολικού φορτίου κάθε μέρα. Αυτή η τεχνική είναι ευκολότερο να εξεταστεί χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του αθλητισμού. Θέλετε να έχετε μια όμορφη σιλουέτα, επομένως για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις κάθε μέρα. Μόνο υπό αυτήν την προϋπόθεση θα εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα.

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι ο δρόμος προς την επιτυχία, την επίτευξη των ονείρων και τη ζωή γεμάτη ενδιαφέροντα γεγονότα. Πρόκειται για σοβαρή και επίπονη εργασία πάνω στην προσωπικότητα του ατόμου, κατά την οποία το άτομο θέτει ορισμένους στόχους για τον εαυτό του, ενώ αποκτά νέες γνώσεις και δεξιότητες για να πραγματοποιήσει τα όνειρά του. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ανασφαλές άτομο, αντιμετωπίζετε τακτικά ανυπέρβλητα εμπόδια στο μονοπάτι της ζωής και δεν λαμβάνετε ευχαρίστηση και ευτυχία από τη ζωή, τότε θα πρέπει να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση.

Από πού να ξεκινήσετε την αυτοβελτίωση; Η προσωπική αυτοβελτίωση συνεχίζεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Χαρακτηρίζεται από επίγνωση και συνέπεια, που διαμορφώνει νέες προσωπικές ιδιότητες και ιδιότητες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την ηθική και πνευματική αυτοβελτίωση. Πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο σε αυτό. Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοι πίστευαν ότι η πνευματική και ηθική αυτοβελτίωση είναι μια εσωτερική αρμονία και ένωση πνεύματος, προσωπικότητας και νου. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το μονοπάτι της ανάπτυξης δεν είναι επιρρεπείς στην επιθετικότητα, είναι ήρεμοι και ισορροπημένοι.

Η σωματική αυτοβελτίωση είναι επίσης πολύ σημαντική. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι πιστεύεται ότι ένα υγιές μυαλό θα είναι σε ένα υγιές σώμα. Έτσι συνέβη στη διαδικασία της εξέλιξης που οι άνθρωποι τείνουν να αξιολογούν πρώτα την εμφάνιση και μόνο μετά την ευφυΐα. Το σώμα είναι το λεγόμενο δοχείο, ένας ναός για την ψυχή. Γι' αυτό είναι σημαντικό να το φροντίζουμε και να το παρακολουθούμε, αποτρέποντας την καταστροφή του.

Οι τρόποι προσωπικής αυτοβελτίωσης συνίστανται, πρώτα απ 'όλα, στην εργασία πάνω στην προσωπικότητά σας. Προσπαθήστε να διαβάσετε περισσότερα, να επικοινωνήσετε με διαφορετικούς ανθρώπους, να ασχοληθείτε με την αυτογνωσία, να μάθετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τους άλλους. Μαζί με την αυτοβελτίωση και την αυτο-ανάπτυξη, υπάρχει και η αυτοεκπαίδευση - η ανάπτυξη από ένα άτομο των ιδιοτήτων που επιθυμεί η ίδια. Αυτές είναι συνειδητές, σκόπιμες ενέργειες για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Εξάλλου, κάθε άτομο ονειρεύεται να φαίνεται τέλειο στα δικά του μάτια και στα μάτια των άλλων. Αυτό είναι το πρόβλημα με την αυτοβελτίωση. Εξάλλου, δεν μπορείς να ευχαριστήσεις ολόκληρη την κοινωνία που την περιβάλλει, αφού ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ιδανικό.

Τρόποι προσωπικής αυτοβελτίωσης

Πρέπει πάντα να θυμάστε τον στόχο, όχι το τέλος. Δουλέψτε όχι για αναγνώριση, αλλά για ευχαρίστηση.

Γελάστε περισσότερο, ειδικά το πρωί. Ανεβάστε τη διάθεσή σας με ένα χαμόγελο, φορτίστε το σώμα σας με σθένος.

Τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι εκατό τοις εκατό το αποτέλεσμα της ευημερίας και της επιτυχίας της ζωής.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή και απαραίτητα είναι η μελέτη ξένων γλωσσών. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και αρκετά ενδιαφέρον. Η γνώση γλωσσών ανοίγει ευρείες προοπτικές για ταξίδια σε μακρινές χώρες, ανάγνωση βιβλίων στο πρωτότυπο, ανάπτυξη σταδιοδρομίας κ.λπ. Μια γλώσσα μπορεί να μάθει ανεξάρτητα ή με τη βοήθεια διαφόρων εκπαιδεύσεων, μαθημάτων ή με τη βοήθεια ενός δασκάλου. Για να εμπεδώσετε μια ξένη γλώσσα, θα πρέπει να διαβάσετε πολύ. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει το επίπεδο επάρκειας στην ξένη ομιλία, αλλά θα διευρύνει τους ορίζοντές σας, θα αναπτύξει τη φαντασία σας και θα συμβάλει σε μια πιο ικανή παρουσίαση των σκέψεων. Πρέπει να διαβάσετε όχι μόνο ξένη λογοτεχνία, αλλά και εγχώρια βιβλία για την αυτοβελτίωση.

Εάν είναι δυνατόν, μην παραμελείτε τα ταξίδια σε διαφορετικές χώρες και πόλεις. Αυτό το είδος αυτοβελτίωσης είναι ίσως ένα από τα πιο ευχάριστα. Τα ταξίδια θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή και την εργασία, αλλά και να μάθετε πολλά για τον πολιτισμό, τη θρησκεία και τις εθνικότητες των χωρών. Και αυτό συμβάλλει στην ολόπλευρη ανάπτυξη. Επομένως, προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα ταξίδι τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Εάν είστε επιρρεπείς στην τεμπελιά, τότε πρέπει να απαλλαγείτε σταδιακά από αυτήν την επιβλαβή ασθένεια. Απαγορέψτε στον εαυτό σας να ξαπλώνει στον καναπέ για ώρες, να παίζει ασταμάτητα παιχνίδια στον υπολογιστή ή να παρακολουθεί ψυχαγωγικά προγράμματα στην τηλεόραση. Όλα είναι καλά με μέτρο. Καλύτερα να αφιερώσετε τον χρόνο σας παρακολουθώντας ειδήσεις της τηλεόρασης ή διαβάζοντάς τις στο Διαδίκτυο. Οργανώστε το προσωπικό σας πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε ελεύθερο χρόνο μόνο το βράδυ και μόνο μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Ο αθλητισμός είναι ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση. Η σωματική άσκηση κάνει ένα άτομο πιο ευτυχισμένο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι ενεργού χαρακτήρα, όπως το τρέξιμο. Θα είναι αρκετό να κάνετε τακτική γιόγκα ή πιλάτες.

Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τη βελτίωση του εαυτού σας, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, τότε παρακολουθήστε μερικά μαθήματα, για παράδειγμα, στη μαγειρική ή την ψυχολογία. Να θυμάστε ότι μια νέα μέρα μας δίνεται για κάποιο λόγο. Η φύση ενσταλάζει στον άνθρωπο την ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Μαθαίνοντας κάτι νέο κάθε μέρα ή κατακτώντας νέες δεξιότητες, θα νιώθετε πάντα ευτυχισμένοι και δεν θα υπάρχει χώρος για απελπισία και πλήξη στη ζωή.

Πρόγραμμα αυτοβελτίωσης

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι, στην καθημερινή τους αναζήτηση της υλικής ευημερίας, ξεχνούν ότι η πνευματική αυτοβελτίωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Η πνευματική αυτοβελτίωση στοχεύει στην πραγματοποίηση της σωστής επιλογής κατεύθυνσης στις αρχές και τους στόχους της ζωής.

Η ηθική αυτοβελτίωση έγκειται στην προσαρμογή στη ζωή, στην ευελιξία, διατηρώντας παράλληλα τον δικό του εσωτερικό πυρήνα. Οι πρώτες έννοιες της ηθικής διατυπώνονται στην πρώιμη παιδική ηλικία από τους γονείς και στη συνέχεια από τους δασκάλους. Ωστόσο, αυτή η γνώση στην ενήλικη ζωή δεν είναι αρκετή. Εξάλλου, η ζωή συχνά επιφυλάσσει πολλές απροσδόκητες εκπλήξεις. Για λόγους ηθικής αυτοβελτίωσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας αμερόληπτα σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής, να διαβάσετε σοβαρή λογοτεχνία, να ασχοληθείτε με την αυτογνωσία και να παρακολουθήσετε προπονήσεις.

Επαγγελματική αυτοβελτίωση

Η ταχύτητα ανέλιξης στην κλίμακα της καριέρας σήμερα εξαρτάται άμεσα από το πόσο μπορεί ένας ειδικός να μάθει και να βελτιώσει τις δικές του επαγγελματικές δεξιότητες και όχι τόσο από τις προσπάθειές του.

Ως εκ τούτου, τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει μεγάλη ζήτηση διάφορες εταιρικές εκπαιδεύσεις που στοχεύουν τόσο στην προσωπική ανάπτυξη όσο και στην επαγγελματική βελτίωση. Σήμερα, πολύ συχνά, άνθρωποι της παλαιότερης γενιάς, που πρέπει ακόμα να εργαστούν και να εργαστούν, γίνονται πρακτικά ακατάλληλοι για επαγγελματική εφαρμογή στην κοινωνία λόγω της δυσκολίας προσαρμογής στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες, κατάκτησης νέων δεξιοτήτων και αλληλεπίδρασης με τον σύγχρονο κόσμο.

Οι επαγγελματικές εκπαιδεύσεις αυτοβελτίωσης έχουν ως στόχο να βοηθήσουν όσους επιθυμούν να αντιμετωπίσουν ακριβώς αυτό το έργο. Οι εργοδότες που ενδιαφέρονται για την ευημερία της εταιρείας περιλαμβάνουν στα σχέδιά τους την υποχρεωτική εκπαίδευση των εργαζομένων μέσω εκπαιδεύσεων και βελτίωσης των προσόντων τους. Κατανοούν ότι αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για τον σωστό σχεδιασμό του ανθρώπινου δυναμικού.
Η επαγγελματική αυτοβελτίωση είναι ένας από τους τομείς διαμόρφωσης και ανάπτυξης μιας προσωπικότητας στη διαδικασία της πορείας της ζωής της.

Αυτοβελτίωση του δασκάλου

Η συνεχής αυτοβελτίωση ενός δασκάλου είναι μια συνειδητή, σκόπιμη διαδικασία αύξησης του επιπέδου επαγγελματικής ικανότητας και ανάπτυξης σημαντικών ιδιοτήτων σύμφωνα με τις εξωτερικές κοινωνικές απαιτήσεις, τις συνθήκες επαγγελματικής δραστηριότητας και ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης.

Η επαγγελματική αυτοεκπαίδευση αποτελείται από τη σκόπιμη γνωστική δραστηριότητα ενός δασκάλου για να αποκτήσει ειδικές και μεθοδολογικές γνώσεις, καθολική ανθρώπινη εμπειρία και επαγγελματικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της παιδαγωγικής διαδικασίας.

Η απόκτηση γνώσεων μέσω ανεξάρτητων σπουδών είναι αυτομόρφωση, δηλ. αυτοδιδασκαλίας. Η αυτοεκπαίδευση είναι μια από τις κύριες πτυχές στην πορεία προς τον αυτοπροσδιορισμό και την αυτοβελτίωση ενός ατόμου, αφού μόνο μέσα από την είσοδό του στον πολιτισμό δημιουργεί μια τέτοια ιδανική εικόνα του «εγώ» της, που είναι ένα είδος κατευθυντήριας γραμμής την κίνησή της προς έναν καλύτερο εαυτό.

Οι κύριοι τομείς αυτοβελτίωσης για τους εκπαιδευτικούς περιλαμβάνουν:

Συστηματική αναπλήρωση επαγγελματικών γνώσεων.

Βελτίωση των επαγγελματικών δεξιοτήτων.

Διεύρυνση των οριζόντων σας.

Ηθική βελτίωση;

Φυσική βελτίωση;

Δυνατότητα αποτελεσματικού προγραμματισμού της εργάσιμης ημέρας σας.

Προσπάθεια για αυτοβελτίωση

Συνεπάγεται ότι η επιθυμία για αυτοβελτίωση είναι αναπόσπαστο μέρος της ψυχολογικής κουλτούρας του ατόμου, που αντιπροσωπεύει ένα συνειδητό κίνητρο και καθορίζει την αναζήτηση, την επιλογή και την κατεύθυνση βελτίωσης των ικανοτήτων και των δυνατοτήτων του υποκειμένου για την πιο αποτελεσματική ύπαρξη σε συγκεκριμένο περιβάλλον. συνθήκες. Η επιθυμία για αυτοβελτίωση ως συνειδητό κίνητρο, που χαρακτηρίζεται από την ετοιμότητα να γίνει ακόμα καλύτερος, πιο επιτυχημένος, δεν είναι μια αμετάβλητη κατάσταση που δίνεται σε ένα άτομο από τη γέννησή του. Η φιλοδοξία περνά από μια ορισμένη διαδρομή διαμόρφωσης και τροποποίησης. Οποιαδήποτε ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ατομικές αναπτυξιακές προϋποθέσεις και μορφές φιλοδοξίας.

Το ζήτημα της αυτοβελτίωσης αργά ή γρήγορα τίθεται μπροστά σε κάθε άτομο. Το πρώτο σημάδι και κίνητρο σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία είναι, παραδόξως, η δυσαρέσκεια με τη ζωή κάποιου. Λίγοι άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και τη θέση τους στην κοινωνία, αλλά για να αλλάξετε το περιβάλλον, την κατάσταση και τον τρόπο ζωής σας, πρέπει πρώτα να αρχίσετε να αλλάζετε τον εαυτό σας. Αναπτύσσοντας τις ικανότητές του, ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του.

Σύγχρονη πνευματική, πνευματική και ψυχολογικές πρακτικέςπροσφέρουν την ευρύτερη επιλογή τρόπων αυτοβελτίωσης και αυτο-ανάπτυξης, ωστόσο, για κάθε άτομο αυτό είναι το δικό του μονοπάτι, σπάζοντας στερεότυπα και στάδια προσωπικής ανάπτυξης. Το να δουλέψεις πάνω στα μειονεκτήματά σου και να ξεπεράσεις τις αδυναμίες που εμποδίζουν ένα άτομο να αναπτυχθεί απαιτεί σημαντική προσπάθεια, σοβαρό κίνητρο και συνεχή δράση.

Μπορούμε μόνο να δώσουμε γενικές συστάσεις για το πού να ξεκινήσουμε την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση, να δώσουμε παραδείγματα και να δείξουμε την κατεύθυνση, αλλά το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι η προσωπική επιθυμία και η σπουδαία δουλειά του ίδιου του ατόμου. Το πρώτο στάδιο σε αυτό το μονοπάτι είναι τα κίνητρα και ο καθορισμός στόχων.

Τρόποι αυτο-ανάπτυξης και προσωπικής βελτίωσης

Η επίγνωση του εαυτού του ως ατόμου, η ανάλυση των δικών του λαθών, των επιτευγμάτων, των καλών και των κακών ιδιοτήτων του δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να καταλάβει γιατί δεν είναι σε θέση να επιτύχει ορισμένους στόχους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε τα σημεία καμπής στη ζωή σας και να κάνετε μια λίστα:

Δικές σας ενέργειες που προκαλούν πίκρα ή ντροπή.
Τα παράπονα που επιβάλλονται σε εσάς και από εσάς.
Μια λίστα με προβλήματα που παρεμβαίνουν στη ζωή και την ανάπτυξη.
Προσωπικά λάθη που σας εμπόδισαν να πετύχετε.

Η αυτοβελτίωση και η προσωπική ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς να παραδεχτεί κανείς τα λάθη, τις ατασθαλίες και τις ενοχές του, γιατί τα έχουν όλοι οι άνθρωποι. Δεν χρειάζεται να αναζητάτε εκείνους που ευθύνονται για τις αποτυχίες σας. Ακόμα κι αν η ιστορία για τη δική σας ζωή αποδειχθεί υπερβολικά συναισθηματική και τραγική, πρέπει να την προσεγγίσετε αντικειμενικά και αποστασιοποιημένα, σαν να διαβάζατε για έναν άγνωστο. Όταν συνειδητοποιήσεις εκείνη τη στιγμή στη ζωή σου που πήγες στον λάθος δρόμο, όταν καταρρακώθηκες, θα μπορέσεις να καταλάβεις, να αποδεχτείς και να συγχωρήσεις τον εαυτό σου και τους άλλους. Από εδώ και πέρα, η αυτολύπηση, η αυτοκατηγορία και η αγανάκτηση θα γίνουν μόνο μάθημα για εσάς.

Η πορεία προς την αυτοβελτίωση και την αυτο-ανάπτυξη αποτελείται από πολλά κύρια στάδια, που καλύπτουν όλα τα επίπεδα της ζωής:

πνευματική ανάπτυξη?
συναισθηματική κατάσταση?
διανοητικό δυναμικό·
φυσική υγεία;
επαγγελματικά επιτεύγματα?
κοινωνική θέση.

Είναι αδύνατο να αλλάξεις μόνο προς μία κατεύθυνση, αφού τα πάντα σε έναν άνθρωπο είναι αλληλένδετα και σχηματίζουν μια ενιαία δομή προσωπικότητας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η επίτευξη ενός στόχου δεν απαιτεί μια φευγαλέα παρόρμηση, αλλά μια καθημερινή επίπονη δουλειά. Ξεκινήστε το δικό σας «ημερολόγιο επιτυχίας» και γράψτε καθημερινά τα έστω και μικρά σας επιτεύγματα και τα σχέδιά σας για την επόμενη μέρα.

Ανάμεσα στην πολλή βιβλιογραφία για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και των ικανοτήτων, ο καθένας μπορεί να βρει βιβλία για την αυτοβελτίωση και να φτιάξει τη δική του λίστα καλύτερους συγγραφείς. Με βάση κριτικές αναγνωστών και συμβουλές από ψυχολόγους, μπορούμε να αναφέρουμε μόνο ένα μικρό κλάσμα αξιόλογης βιβλιογραφίας που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να βρείτε το δρόμο σας:

Peel Norman "Η δύναμη της θετικής σκέψης"
Steve Pavlina, Προσωπική Ανάπτυξη για Έξυπνους Ανθρώπους.
John Kehoe "Το υποσυνείδητο μυαλό μπορεί να κάνει τα πάντα."
Dmitry Leushkin "Turbo-Suslik".
Konstantin Sheremetyev «Εγκέφαλος με κίνηση σε όλους τους τροχούς. Πώς να ελέγξετε το υποσυνείδητο».
Adam Jackson "10 μυστικά της ευτυχίας"
Victor Vasiliev "Λευκό βιβλίο".
Eric Berne "Παιχνίδια που παίζουν οι άνθρωποι"
Dan Millman "The Way of the Peaceful Warrior"
Eckhart Tolle, Η δύναμη του τώρα.

Ερχόμαστε στην Αλήθεια!
Μην κολλάτε στο Μονοπάτι.
Μην μετατρέπετε το Πνευματικό Δώρο σε παγωμένο παράδεισο
Ρουμί

Με αυτοβελτίωση και παρόμοια στους στόχους τους. Οδηγούν ένα άτομο στο μονοπάτι της πνευματικής ανάπτυξης. Όταν θέλουμε να αλλάξουμε, να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, να διαφοροποιήσουμε την καθημερινή σειρά εκδηλώσεων, να αυξήσουμε την επαγγελματική και προσωπική μας αποτελεσματικότητα, σκεφτόμαστε πώς να αλλάξουμε τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας. Πώς να χρησιμοποιήσουμε τις καλύτερες ποιότητές μας με το μεγαλύτερο όφελος και ταυτόχρονα να εξουδετερώσουμε τις αδυναμίες της φύσης ή να τις διορθώσουμε, εργαστείτε για να διασφαλίσετε ότι δεν εισάγουν ανισορροπία στην ομοιόμορφη πορεία της ζωής.

Πώς να μεγιστοποιήσετε το δικό σας δυνατές ιδιότητεςκαι βελτιώστε τους λιγότερο αναπτυγμένους - αυτό είναι ένα από τα κύρια ζητήματα, με τη λύση του οποίου μπορείτε να γυρίσετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Για να το απαντήσεις όμως πρέπει να βουτήξεις μέσα σου. Για να ξεκινήσετε χρειάζεστε:

καταλάβετε τον εαυτό σας.
Προσδιορίστε τις ισχυρότερες και πιο αδύναμες πλευρές της φύσης.
αναλύει τις επαγγελματικές ιδιότητες.
μορφή λεπτομερές σχέδιονα αναπτύξουν δεξιότητες που χρειάζονται βελτίωση ή προσωπικά χαρακτηριστικά;
ξεκινήσετε την εφαρμογή του σχεδίου.

Όλα είναι αρκετά ξεκάθαρα και κατανοητά. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε το πρώτο βήμα στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, και αυτό πρέπει να γίνει σήμερα.

Προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη

Πρώτα απ 'όλα, ας επιλέξουμε τι είδους αυτοβελτίωση μας ενδιαφέρει - επαγγελματική ή προσωπική. Όσον αφορά τις επαγγελματικές δεξιότητες, η διόρθωση και η ανάπτυξή τους είναι από πολλές απόψεις ευκολότερη στην εφαρμογή τους, και να γιατί. Είναι πιο συγκεκριμένα και ορατά, ενώ οι προσωπικές ιδιότητες είναι τόσο βαθιά ριζωμένες στην ίδια σας τη φύση που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί η προέλευσή τους (και η εργασία για τη διόρθωση και τη βελτίωση ξεκινά ακριβώς με τον εντοπισμό της ρίζας του προβλήματος).

Πολλές προσωπικές ιδιότητες καθορίζονται από τη συνήθεια, καθώς από αυτό διαμορφώνεται ο χαρακτήρας, επομένως η δουλειά που ακολουθεί δεν θα είναι εύκολη, όχι μόνο από την άποψη της δαπάνης χρόνου (εδώ θα πρέπει να είστε υπομονετικοί), αλλά και ενεργοβόρα: θα χρειαστεί να συγκεντρώσεις όλη την πνευματική σου ενέργεια, επιθυμία και θέληση για να πετύχεις τον στόχο και να μπορέσεις να αλλάξεις τον εαυτό σου.

Προσπάθειες να αλλάξει κανείς τον εαυτό του με τη βοήθεια προγραμμάτων αυτοανάπτυξης και αυτοπραγμάτωσης

Είναι πιο εύκολο να προσπαθήσεις να αλλάξεις την κατάσταση παρά να αλλάξεις τον εαυτό σου. Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι και ενδιαφέρον και δύσκολο. Αυτή είναι η πρόκληση για εσάς. Είστε ο παρατηρητής ή ο ερευνητής που κοιτάζει από έξω τον εαυτό σας που μελετάτε και θα δουλέψει πάνω σας σαν να ήσασταν δάσκαλος και γκουρού του εαυτού σας.

Το έργο είναι υψηλό, αλλά ο στόχος αξίζει τον κόπο. Δουλεύοντας για τη δημιουργία μιας βελτιωμένης έκδοσης του εαυτού σας, ανακατασκευάζετε την εικόνα του «εγώ» σας, του δίνετε μια νέα επιθυμητή μορφή, διορθώνετε και αφαιρείτε τα μειονεκτήματα της προηγούμενης έκδοσης - με μια λέξη, δημιουργείτε το μοντέλο «Self 2.0».

Αυτό ακριβώς κάνουν τα μαθήματα για να παρέχουν προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης που στοχεύουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και της παραγωγικότητάς σας. προσωπική προπόνηση? σεμινάρια για την οικοδόμηση επιχειρηματικών σχέσεων. διάφορα είδη επιχειρηματικών μαθημάτων, σκοπός των οποίων είναι να σας κάνουν έναν πιο αποτελεσματικό συμμετέχοντα στο σύστημα, είτε πρόκειται για τους τομείς των επιχειρήσεων, του μάρκετινγκ και παρόμοια.

Μοντελοποίηση αντί για αυτοβελτίωση

Οι τακτικές που χρησιμοποιούνται σε τέτοια μαθήματα είναι πάντα οι ίδιες - να μετατραπεί ένα άτομο σε ένα πιο αποτελεσματικό στοιχείο του παιχνιδιού, έτσι ώστε αυτό το στοιχείο να αποφέρει περισσότερα οφέλη στον ιδιοκτήτη. Εάν είστε ο ίδιος ο ιδιοκτήτης, δηλαδή είστε ιδιοκτήτης μιας επιχείρησης ή εσείς ατομικός επιχειρηματίας, τότε θα διδαχθείτε περισσότερα αποτελεσματική χειραγώγησηάλλους για να πετύχετε τους στόχους σας.

Ταυτόχρονα, θα λάβετε την ιδιότητα ενός πιο άξιου παίκτη που ταιριάζει καλά στο σύστημα που ονομάζεται «μαζική παραγωγή και κατανάλωση» και με ακόμη μεγαλύτερη αφοσίωση θα συνεχίσετε να επενδύετε την ενέργειά σας στον κοινό σκοπό της οικοδόμησης ενός βαθιά υλιστικού κοινωνία, όπου όλοι αναγκάζονται να σερβίρουν μαμωνά.

Τόσο πολλά για την αύξηση της προσωπικής αποτελεσματικότητας, την εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης χρόνου, τον επιχειρηματικό σχεδιασμό, την αύξηση των κινήτρων, νέα προσέγγισηγια την ανάπτυξη επιχειρηματικών ιδεών και άλλων πολύ χρήσιμων πραγμάτων.

Ωστόσο, σε τι ωφελεί όλο αυτό αν ένα άτομο δεν γνωρίζει ακόμα τον εαυτό του. Καλείται να θεωρήσει τον εαυτό του ως μηχανισμό, ως λειτουργία που μπορεί να ενημερωθεί, να αυξήσει την παραγωγικότητα αυτού του μηχανισμού και να αντικαταστήσει τα παλιά προγράμματα με νέα. Τελικά όμως ο όποιος μηχανισμός τελειώνει έχει ημερομηνία λήξης. Μια μόνιμη αναβάθμιση είναι αδύνατη και αν οι διοργανωτές τέτοιων επιχειρηματικών εκπαιδεύσεων και προγραμμάτων προσωπικής ανάπτυξης την προσφέρουν, είναι μόνο για δικό τους σκοπό.

Προσωπική αυτοβελτίωση

Και αυτός ο κόσμος δεν υπάρχει χωρίς εσένα, γι' αυτό γνώρισε τον εαυτό σου
Ρουμί

Πρέπει να δούμε το πρόβλημα της προσωπικής ανάπτυξης βαθύτερα, από τη φιλοσοφική πλευρά, και εδώ δεν μπορούμε να μην εξετάσουμε το θέμα από την σκοπιά του υπαρξισμού, δηλαδή της ύπαρξης του ανθρώπου. Άνθρωπος και αιώνια προβλήματατην ύπαρξή του - ερωτήματα για το νόημα της ζωής, την επιθυμία να συνειδητοποιήσει όλες τις δυνατότητες που βρίσκεται μέσα του. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για προσωπική αυτοπραγμάτωση.

Η επιθυμία μας για αυτο-ανάπτυξη και μαζί της αυτοβελτίωση προέρχεται πάντα από τα βάθη της ψυχής μας, από τον εσωτερικό μας κόσμο. Η επιθυμία για γνώση και μάθηση είναι ιδιότητες εγγενείς μόνο σε έναν άνθρωπο. Μόνο αυτός, απροκίνητος εξωτερικοί παράγοντεςκαι τα κίνητρα είναι σε θέση να μελετήσει σε βάθος ένα θέμα που τον ενδιαφέρει. Ένα εσωτερικό ερέθισμα για την αποκάλυψη της πνευματικής αρχής οδηγεί τον άνθρωπο στην αυτογνωσία.

Από την αυτογνωσία στην αυτοανάπτυξη

"Γνώρισε τον εαυτό σου και θα καταλάβεις ολόκληρο τον κόσμο" - αυτό μας λέει η αρχαία σοφία. Έχοντας περάσει από τα μυστικά της αυτογνωσίας, φτάνουμε στην ιδέα της αυτο-ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης. Δεν υπάρχει τελικός σταθμός στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, είναι απεριόριστο, άρα όμορφο. Αυτή είναι μια διαδικασία και αυτός που αποφασίζει να ακολουθήσει το μονοπάτι της αυτογνωσίας θα ανακαλύψει έναν άνευ προηγουμένου κόσμο εσωτερικής ζωής, θα κάνει το πρώτο βήμα στις απέραντες εκτάσεις του αγνώστου - όπου δεν έχει πάει κανένας ταξιδιώτης. γιατί για τον καθένα το δικό του εσωτερικός κόσμοςείναι μια μοναδική χώρα, πάντα ανοιχτή στην εξερεύνηση. Αλλά μπορεί να υπάρχει μόνο ένας ερευνητής - εσύ ο ίδιος.

Ο δρόμος της αυτοβελτίωσης. Ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η αλήθεια είναι μια χώρα χωρίς δρόμους, επομένως ο δρόμος προς τον εσωτερικό σου κόσμο είναι ένα ταξίδι χωρίς συνταξιδιώτες.

Στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, αφήνεσαι στην τύχη σου. Κανείς δεν μπορεί να σας πει πώς και τι πρέπει να κάνετε, πώς να κατανοήσετε σωστά τον εαυτό σας ή από ποιο σημείο, αφετηρία, να ξεκινήσετε. Αυτή είναι η ομορφιά της αυτο-ανάπτυξης μέσω της αυτογνωσίας. Είναι αδύνατο να επιβάλεις την άποψη κάποιου άλλου εδώ, όπως είναι αδύνατο να την αποδεχτείς, διαφορετικά η αυτογνωσία θα πάψει να είναι αυτογνωσία και δεν θα οδηγήσει σε καμία αυτοανάπτυξη.

Αλλά με το να είσαι ο δικός σου οδηγός και εξερευνητής του αγνώστου, θα μάθεις να ακούς την εσωτερική φωνή που υπάρχει στον καθένα μας και πρέπει να μάθεις να την ακούς. Αυτή η εσωτερική γνώση μας συνδέει με κάτι ανώτερο, ένα ιδανικό, μια ανώτερη ουσία. Οι γιόγκι το ονόμασαν Ishvara.

Πνευματικές πρακτικές στο μονοπάτι της αυτοανάπτυξης, η επιρροή και οι στόχοι τους

Όταν εφαρμόζουμε τεχνικές διαλογισμού, νέες γνώσεις γίνονται διαθέσιμες σε εμάς, που προέρχονται απευθείας από την Πηγή. σας επιτρέπει να σταματήσετε τη συνομιλία του μυαλού, να το ηρεμήσετε, έτσι η σύνδεση με την εσωτερική γνώση αποκαθίσταται. Είναι επιτέλους δυνατό να τον ακούσουμε. Απλώς χρειάζεται να βυθιστείτε στη σιωπή - την πραγματική σιωπή του μυαλού. Συχνά φαίνεται να μένουμε μόνοι με τον εαυτό μας και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε και να στοχαζόμαστε, κάτι που από μόνο του είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα στην κοινωνία μας των εξαιρετικά υψηλών ταχυτήτων και των προηγμένων τεχνολογιών.

Σιωπή εσωτερική και εξωτερική

Το να μείνεις μόνος στη σιωπή είναι ήδη μια καλή αρχή. Το να είσαι σιωπηλός και να σκέφτεσαι είναι το πρώτο βήμα στην εξάσκηση της μούνας, ή της σιωπής, που χρησιμοποιούν οι γιόγκι. Αλλά η ουσία αυτής της σιωπής είναι να σταματήσει ο λεκτικός θόρυβος, όχι μόνο εξωτερικός, αλλά και εσωτερικός, για να σταματήσει η ροή των σκέψεων. Εάν δεν το έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό, τότε σταματήστε τον εαυτό σας τώρα σε οποιαδήποτε σκέψη. Βλέπετε, λειτούργησε. Ίσως οδηγούσες το δικό σου εσωτερικό διάλογομε τον συγγραφέα του άρθρου για το τι γράφτηκε ή σκέφτηκε για τις δικές τους υποθέσεις. Όλα αυτά είναι απλώς μια απεικόνιση του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος δεν σταματά ποτέ, μιλάει συνέχεια, βγάζει συμπεράσματα, αξιολογεί, συγκρίνει και γενικεύει.

Όλα θα ήταν καλά αν αυτό εσωτερική διαδικασίαΟ διάλογος δεν μας χώριζε από την αληθινή γνώση, την άμεση αντίληψη της πληροφορίας: όχι με τη βοήθεια του νου, αλλά μέσω της λήψης άμεσης γνώσης. Αυτό ακριβώς συμβαίνει κατά τη διαδικασία του διαλογισμού.

Στόχοι διαλογισμού:

συγχώνευση με το Απόλυτο?
διακοπή της διαδικασίας σκέψης.
πλήρης αποταύτιση με το «εγώ» του ατόμου, ακόμη και με τη συνείδηση.
αυτογνωσία?
γνώση του κόσμου.

Βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό από περιττά πράγματα, να το ηρεμήσετε και, αν είναι δυνατόν, ακόμη και να σταματήσετε τη «συνομιλία» του μυαλού. Όταν βγείτε από το διαλογισμό, θα παρατηρήσετε πώς η σκέψη σας έχει ξεκαθαρίσει και οι σκέψεις δεν συρρέουν πλέον στο κεφάλι σας. Αντιθέτως, μπορείτε πλέον να τα ελέγξετε πιο εύκολα, αλλά και τα συναισθήματά σας.

Όλα αυτά είναι οι λεγόμενες «παρενέργειες» της πρακτικής του διαλογισμού.

Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση μέσω της πρακτικής διαλογισμού

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη δική σας εσωτερική πνευματική ανάπτυξη μελετώντας τη Vipassana, αφού αυτό το μάθημα αντιπροσωπεύει τη βάση της μεθόδου οποιουδήποτε διαλογισμού. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε πιο προηγμένα επίπεδα εξάσκησης, απλώς ο ασκούμενος θα έχει ελαφρώς διαφορετικούς στόχους κατά την εκτέλεση των τεχνικών.

Πρώτον, εκπαιδεύεται η ικανότητα συνειδητής συγκέντρωσης της προσοχής σε ένα πράγμα - ένα αντικείμενο ή μια εικόνα. Στη συνέχεια, όταν ο νους είναι ήρεμος και μπορεί εύκολα να κρατήσει στο επίκεντρο οποιοδήποτε αντικείμενο ή ιδέα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξεκινά το κύριο στάδιο της διαδικασίας διαλογισμού - απενεργοποιώντας τη ροή των δικών του σκέψεων και συναισθημάτων και διεισδύοντας στο αντικείμενο του διαλογισμού - συγχώνευση Με αυτό.

Θεωρούνται επίσης και άλλες τεχνικές που διευκολύνουν την πρώτη γνωριμία με τον διαλογισμό και βυθίζουν τον ασκούμενο σε μια εντελώς διαφορετική ατμόσφαιρα από αυτή που τον περιβάλλει στη συνηθισμένη πραγματικότητα. Αυτό που κάνει αυτή την πορεία αξιοσημείωτη είναι ότι στο καταφύγιο προσφέρεται σε ένα άτομο να βυθιστεί νέο κόσμο, όπου τίποτα δεν τον ενοχλεί, η επίδραση των εξωτερικών ερεθισμάτων μηδενίζεται, επικρατεί σιωπή όχι μόνο μέσα, αλλά και έξω. Με αυτόν τον τρόπο έχουν δημιουργηθεί όλες οι ευνοϊκές συνθήκες για εκμάθηση και κατάκτηση νέων πρακτικών. Με τη σειρά τους, οδηγούν στη διεύρυνση των οριζόντων του γνώστη και γεμίζουν τη ζωή του με νέο περιεχόμενο.

Συνεχής αυτοβελτίωση

Ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση είναι απεριόριστος, δεν υπάρχει χρονικό πλαίσιο. Αφού ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι, ο αναζητητής δεν θα επιστρέψει, θα προσπαθεί πάντα να βρει κάτι νέο.

Υπάρχουν στόχοι για αυτοβελτίωση; Υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά για να αρχίσουμε να τα απαριθμούμε και ο ίδιος ο αναγνώστης τα γνωρίζει καλά, γιατί για τον καθένα είναι ατομικά, μερικές φορές είναι δύσκολο να εκφραστούν με λόγια, καθώς πολλά από αυτά μπορεί να είναι στη συναισθηματική-εικονιστική σφαίρα. , αλλά μέσα μας ο καθένας μας τα γνωρίζει και τα νιώθει.

Ποιο είναι το νόημα της αυτοβελτίωσης;

Γιατί προσπαθείς να βελτιώσεις τον εαυτό σου, τι θέλεις να πετύχεις; "Μου αρέσει η ίδια η διαδικασία" - αυτή μπορεί να είναι μια σύντομη απάντηση στην ερώτηση που τέθηκε. Πάντα κρυμμένος στην αυτοβελτίωση δημιουργική διαδρομήΆλλωστε, η ουσία κάθε δημιουργικότητας είναι η δημιουργία κάτι καινούργιου, πιθανότατα με βάση αυτό που είναι ήδη γνωστό, αλλά κανείς δεν έχει ακυρώσει τη χρήση της συσσωρευμένης γνώσης αιώνων για να δημιουργήσει νέα μοναδικά έργα.

Επανεξετάζοντας την εμπειρία του παρελθόντος, μια νέα προσέγγιση σε αυτό - όλα αυτά είναι μια έκφραση δημιουργικότητακάθε άνθρωπος.

Πολλά εξαρτώνται από το τι καταλαβαίνουμε ως δημιουργικότητα. Δεν περιορίζεται στα αριστουργήματα της λογοτεχνίας, της μουσικής και του θεάτρου ή στη δημιουργία νέων τεχνολογιών και σχεδίων. Η δημιουργικότητα είναι επίσης παρούσα σε Καθημερινή ζωή. Μια νέα προσέγγιση για την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας είναι ήδη μια εκδήλωση δημιουργικότητας.

Έτσι, η εξάσκηση της γιόγκα και η εκτέλεση ασάνες από τη χάθα γιόγκα επιτρέπει στον ασκούμενο να συνδεθεί με τη ροή δημιουργικής ενέργειας που εκφράζεται από μια συγκεκριμένη άσανα.

Μια δημιουργική προσέγγιση στην πρακτική της hatha yoga

Κάθε στάση είναι μια σωματική άσκηση και ταυτόχρονα, μέσω της εκτέλεσής της, συνδέεστε με μια πηγή ενέργειας που διεγείρει τη δημιουργικότητα στον ασκούμενο. στατική, ακλόνητη, αλλά η ενέργεια που περνά από μέσα σου στη διαδικασία της υλοποίησής της είναι το κλειδί για όλα.

Το σώμα σας γίνεται αγωγός ζωτικών ενεργειών, κάτι που επηρεάζει επίσης τη συνείδηση. Πολλοί ασκούμενοι σημειώνουν ότι με την έναρξη της πρακτικής της γιόγκα, εμφανίστηκε κάτι άπιαστο στη ζωή τους, εκείνο το στοιχείο καινοτομίας που κάνει κάθε στιγμή της ζωής μοναδική, όταν κάθε λεπτομέρεια γεμίζει νόημα.

Ήταν η άποψή σου που άλλαξε, άρχισες να παρατηρείς αυτό που δεν είχες δώσει σημασία πριν. Κοιτάζοντας προς τα μέσα, στα βάθη της συνείδησής σας, μέσω πνευματικών πρακτικών, έχει ανοίξει έναν νέο κόσμο έξω για εσάς. Πρώτα απ 'όλα, η αντίληψή σου έχει αλλάξει.

Ανθρώπινη αυτοβελτίωση μέσω της πρακτικής της hatha yoga

Επιλέγοντας τη hatha yoga για τον εαυτό σας ως τρόπο αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης, βυθίζεστε επίσης στις παραδόσεις αρχαία διδασκαλία. μια πνευματική πρακτική όπου μέσω της επίγνωσης του σώματος, του καθαρισμού και των πρακτικών αναπνοής μπορείτε να κυριαρχήσετε το μυαλό και το σώμα σας.

Τεράστια οφέλη από το να κάνεις φυσική άσκησηστη γιόγκα είναι προφανές. Όπως καμία άλλη πρακτική, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων του μυοσκελετικού συστήματος, στη σωστή στάση του σώματος και στη σύσφιξη του μυϊκού κορσέ. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της εκτέλεσης ασάνας γιόγκα είναι επίσης γνωστό, είναι σημαντικό μόνο να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα για να κατανείμετε ομοιόμορφα το φορτίο σε εκείνες τις περιοχές με τις οποίες θα θέλατε να εργαστείτε πρώτα απ 'όλα.

Προσωπική μεταμόρφωση μέσω πρακτικών γιόγκα

Από ψυχοσυναισθηματικούς όρους, η γιόγκα είναι απαραίτητη στην εποχή του στρες. Εξασκώντας την επίγνωση, την απορρόφηση του εαυτού σας και τη συγκέντρωση σε κάθε μάθημα, βοηθάτε τον εαυτό σας να ξεφύγει από τον κύκλο της καθημερινής φασαρίας, να κοιτάξει τον εαυτό σας και τις καταστάσεις στη ζωή σας με ένα αμερόληπτο, αποστασιοποιημένο μυαλό. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε μια νέα προσέγγιση σε φαινομενικά άλυτα καταπιεστικά προβλήματα ή απλά θα εκτιμήσετε διαφορετικά το παρόν. Αυτό που φαινόταν σημαντικό δεν θα απασχολεί πλέον την πρώτη γραμμή της συνείδησής σας. Άλλοι στόχοι και στόχοι θα έρθουν στο προσκήνιο.

Οι συμπεριφορές ζωής σας θα αλλάξουν, μεταμορφώνοντας εσάς και τον χώρο γύρω σας. Τα μαθήματα γιόγκα είναι μια συνεχής πηγή έμπνευσης που ανοίγει την πόρτα στον κόσμο της αυτογνωσίας. Βελτιώνοντας τον εαυτό σας μέσω πρακτικών γιόγκα και διαλογισμού, δημιουργείτε νέα εικόνατον εαυτό σου, άλλαξε από μέσα. Αυτές οι αλλαγές είναι βαθιές επειδή εργάζεστε με όλα τα στρώματα της ψυχής σας που δεν είναι προσβάσιμα στην κανονική σας κατάσταση συνείδησης.

Η γιόγκα αλλάζει σταδιακά τον εσωτερικό κόσμο και τη συνείδησή σας. Μόλις εξοικειωθείς με την αρχαία παράδοση, δεν θα είσαι ποτέ ο ίδιος. Η γνώση που αποκτήθηκε μέσω της εξάσκησης θα βοηθήσει την ατομικότητά σας να αποκαλυφθεί και τελικά θα βρείτε τον εαυτό σας.