Nauka doceniania siebie: najlepsza droga do miłości

Szczęścia nie trzeba szukać, jest w nas, ale nie każdy jest gotów to przyznać. A powodem tego jest nienawiść do samego siebie. Przeżyte lata pozostawiają na wszystkich swój ślad, pozostawiają blizny, ale dopiero nieumiejętność doceniania siebie staje się źródłem większości problemów i trudności. Nie chciej gonić za szczęściem przez całe życie, naucz się cenić siebie, bo bez względu na to, co ktoś mówi, zależy to wyłącznie od Ciebie.

Chcę nauczyć się doceniać siebie

Przed zmianą na lepsza strona, każda osoba musi uczciwie przyznać się do swojej obecności problemy wewnętrzne które ingerują w życie, a następnie znaleźć przyczynę ich wystąpienia. Tylko w tym przypadku możesz wybrać najszybszy i Najlepszym sposobem wyjść z dowolnego trudna sytuacja. Ogromna liczba kłopotów i niepowodzeń powstaje najczęściej nie z powodu innych, ale z powodu niemożności pokochania siebie. Nieważne, jak dziwnie to zabrzmi, ale podświadomie większość z nas nie akceptuje siebie, nie docenia i nie jest dumna z tego, co osiągnęliśmy.

Jesteśmy przyzwyczajeni do szukania wad, obsesji na punkcie błędów, walki z samym sobą. Nie ma ani jednego dnia, w którym ktoś powiedziałby sobie, że zrobił wszystko dobrze. Sukcesy są zapomniane, na pierwszy plan wysuwają się porażki, a końca nie widać, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Nieustannie oczekujemy aprobaty od rodziców, kolegów, partnerów, dzieci, a nawet osób wokół nas, niezależnie od tego, co robimy lub mówimy. Każde słowo, gest, spojrzenie, czyn są oceniane z punktu widzenia tego, co myślą o tym inni, a nie tego, co Ty sam o tym myślisz.

Ale kiedy nie masz już siły walczyć z trudnościami, zastanów się, dlaczego pomimo wielkiej fortuny lub osiągniętych wyżyn wielu pozostaje nieszczęśliwych, nieustannie dążąc do osiągnięcia jeszcze więcej i nie ciesząc się tym, co już otrzymali. Dlaczego szukamy szczęścia nie w sobie, ale w otaczającym nas świecie? Czy naprawdę jest w nas tak źle i smutno, że lepiej uciec od siebie niż zajrzeć do środka? Dlaczego nie doceniamy siebie tak bardzo, że pozwalamy sobie cierpieć.

Jeśli chcesz się upewnić, że wszystko u Ciebie w porządku i nie dotyczy to Ciebie, spróbuj powiedzieć o sobie coś miłego. Jeśli takie działania nie przysparzają żadnych trudności, masz coś do gratulacji. Ale nadal jest to wyjątek od reguły i zwykle nie ma nic trudniejszego dla osoby niż chwalenie siebie. Zamiast miłości w naszej duszy jest wszystko: od niezadowolenia z tego, co osiągnęliśmy, po ciągłą krytykę i poszukiwanie wad. Nawet dyskusja o innych nie jest jednak obiektywnym spojrzeniem na nich, ale często przejawem głębokiego niezadowolenia z samego siebie, a także zawyżonej samooceny, wskazującej na lęk przed dostrzeżeniem własnych mocnych i słabych stron, a nie na rzeczywiste zrozumienie kim jesteś.

Przyczyną takiej niepewności, niskiej samooceny, nadmiernej samokrytyki i wyboru stylu życia, który absolutnie nie odpowiada człowiekowi, była i pozostaje uporczywa niechęć do siebie. Jest to najstraszniejszy i najpoważniejszy problem, z którym boryka się ogromna liczba ludzi. Nie pojawia się znikąd, ale powstaje w wyniku niewłaściwego wychowania. Nie wszyscy rodzice byli w stanie nauczyć swoje dzieci kochania i doceniania siebie, ponieważ sami nie wiedzą, jak to zrobić.

Kiedy się rodzimy, ojciec i matka z góry określają, kim powinniśmy być. I robią to nie na podstawie uważnej obserwacji dziecka, ale własnego doświadczenia życiowego i niedoskonałych wyobrażeń o otaczającym ich świecie. Swoje niespełnione pragnienia przerzucają na barki dzieci, oczekując od nich uczucia euforii, którego sami nie byli w stanie uzyskać.

Ale każdy z nas jest jednostką z własnym temperamentem, charakterem, intelektem, siłą woli i światopoglądem. Dorastając, dzieci wykazują cechy charakterystyczne tylko dla nich, a matka i ojciec zaczynają się rozczarować, ponieważ nie chcą zaakceptować oczywistego: ich dziecko nie jest ich kopią. Ukryta irytacja i niechęć do przyjmowania dzieci jako osoby, nawet jeśli wciąż narasta, prowadzi do konfliktów i uczucia niezadowolenia, które wisi nieustannie w powietrzu. Cokolwiek zrobi dziecko, wszystko będzie odbierane z wrogością. I stopniowo to poczucie niezadowolenia staje się integralną częścią osobowości.

Zdjęcie: jak nauczyć się doceniać siebie

Próbując zrozumieć przyczyny takiej postawy, bo ich zdaniem rodzice nie mogą się mylić, dzieci nieustannie szukają potwierdzenia, że naprawdę robią źle, bo nie są tak mądre, wykształcone, silne, piękne itp. dowodzi czegoś przeciwnego, nie jest przez nich akceptowana. Wszelkie pochwały od osób postronnych są odrzucane, ponieważ najbardziej ważni ludzie są ojcem i matką i tylko ich słowa mają znaczenie.

Dlatego, aby nauczyć się doceniać siebie, najpierw zapisz wszystkie te słowa i frazy, które usłyszałeś od swoich rodziców. Jeśli szybko zapadły w pamięć, to nadal mają na ciebie silny wpływ. I nawet zdając sobie sprawę, że to nieprawda, podświadomie jesteś pod jarzmem takich niesprawiedliwych ocen. Ale teraz możesz się ich pozbyć na zawsze. Pamiętaj, dlaczego to powiedzieli, czy to sprawiedliwe, oceń, co się wydarzyło z wysokości ostatnich lat. Nie wstydź się wypowiadać na głos wszystkiego, co się zagotowało, abyś chciał odpowiedzieć tacie lub mamie, którzy z powodu swoich wewnętrznych problemów tak bardzo cię urazili. Lub wyrzuć emocje na kartkę papieru i spal ją.

Puść przeszłość, przestań cierpieć. Przyznaj, że twoi rodzice nie są idealni i też mogą popełniać błędy. Idealni ludzie nie istnieje, każdy jest zdolny do popełniania błędów, zwłaszcza jeśli chodzi o wychowywanie dzieci. I pamiętaj raz na zawsze, nikt nie jest w stanie skrzywdzić osoby, jeśli nie pozwoli na to. Od Ciebie zależy, co wpuścić do swojej duszy io kim myśleć.

Z Dziś Zacznij zapisywać w notatniku wszystkie swoje osiągnięcia na dany dzień. Nie ma znaczenia, jak duże lub małe są, o ile są dla Ciebie ważne. Nawet jeśli jest to małe zwycięstwo, nie wahaj się umieścić go na liście. Ćwiczyłeś, robiłeś poranny bieg, pięknie wyglądałeś, sprzątałeś mieszkanie, gotowałeś jedzenie, ćwiczyłeś angielski, spełniłeś czyjąś prośbę, zrobiłeś dobry uczynek, dziękowałaś za pomoc - masz się czym pochwalić. W końcu nawet takie codzienne sprawy już charakteryzują cię jako miłego, współczującego, silnego, odpowiedzialnego, wdzięcznego i dobry człowiek. Śledź tylko te wydarzenia, które wywołują przyjemne emocje. Radujcie się w sobie, radujcie się swoimi czynami.
Na osobnej kartce wypisz wszystko, co osiągnąłeś do tej pory. Przypomnij sobie, co sprawiło, że byłeś z siebie dumny przez przynajmniej minutę. Nieważne, czy to zwycięstwo na zawodach szkolnych, czy na olimpiadzie, udane zakończenie instytucja edukacyjna, wiedza język obcy lub zawód, który lubisz. W życiu każdej osoby są chwile, kiedy czuł się szczęśliwy. Przeżyj te wspomnienia. Nie zapomnij uzupełnić utworzonej listy o nowe sukcesy i osiągnięcia. I koniecznie przeczytaj go przed pójściem spać.

Zmień sposób myślenia. Przestań oceniać własne słowa i czyny z perspektywy innych ludzi. Rób to, co każe ci serce. Jeśli czujesz spokój w swojej duszy, nie musisz się martwić o to, co pomyślą inni. Kochać i doceniać siebie oznacza słuchać siebie, tego, czego chcesz, a nie krewnych, przyjaciół czy znajomych. Rób tylko te rzeczy, które uważasz za konieczne, za które możesz spokojnie ponosić odpowiedzialność i powiedzieć: „Tak, tak zdecydowałem”.
Przestań ciągle szukać w sobie wad. Gdy tylko poczujesz, że ponownie angażujesz się w poszukiwanie duszy, natychmiast przypomnij sobie o zaletach. Jeśli wykonujesz pracę charytatywną, przypomnij sobie o tym, gdy chcesz znaleźć potwierdzenie, że nie jesteś tak dobry, a twoi rodzice mieli rację. Dobre uczynki nie mają ziemskiej ceny.
Przygotuj się na długą podróż. Samodoskonalenie nigdy nie jest łatwe, wymaga cierpliwości i silnej woli. Ale wynik jest tego wart.

Zdjęcie: jak nauczyć się doceniać siebie

O miłości napisano ogromną liczbę wierszy i nakręcono filmy, ale jest mało prawdopodobne, aby znalazł się wśród nich przynajmniej jeden poświęcony miłości własnej. Ale najbardziej główny powód porażki zarówno osobiste, jak i życie publiczne pozostaje tylko niezdolność do doceniania siebie. Nie zdając sobie z tego sprawy, z góry nastawiamy się na trudności, ponieważ uważamy, że nie jesteśmy tak odnoszący sukcesy, dobrzy, poprawni jak inni. Dlatego ktoś, kto zdecydował się raz na zawsze zmienić swoje życie, nie powinien zaczynać od planowania, ale od introspekcji, która pozwoli ci szczerze odpowiedzieć na pytanie: „Czy kochasz siebie na tyle, aby pozwolić sobie na bycie szczęśliwym, czy też podświadomie myślisz, że jesteś niegodny przyszłości, och, który sen? I tylko wtedy, gdy możesz bez wahania powiedzieć „kocham cię”, upewnij się, że możesz zrobić wszystko, bez względu na to, co myślisz. Wyznacz sobie cel, dobry, realistyczny cel, którego potrzebujesz ty i ludzie wokół ciebie, a na pewno odniesiesz sukces.

Wiele kobiet przeżywających kryzys w związku z ukochanym mężczyzną zadaje sobie pytanie, dlaczego tak się stało i kto jest winien. Nie zawsze można jednoznacznie odpowiedzieć na takie pytanie. Sytuację należy analizować nie tylko od momentu, w którym doszło do niezgody, ale od momentu, gdy wszystko było jeszcze dobrze.

Najczęściej relacje nie zmieniają się na gorsze z dnia na dzień. Dyskord jest poprzedzony różne sytuacje, działania, które z dnia na dzień niszczą miłość i przywiązanie do siebie nawzajem. Dlatego, aby odpowiedzieć na pytanie, jak zachować miłość, gdy zainteresowanie i pociąg między partnerami słabnie lub prawie zanika, trudno odpowiedzieć bez zrozumienia genezy problemu.

Mężczyzna i kobieta po rozpadzie związku mogą żyć razem, ale nie mają do siebie żadnych uczuć. I ta sytuacja może trwać przez 5-10 lat.

Psychologowie zalecają, aby w tym przypadku nie zatrzymywać partnera, ponieważ rozmawiamy o zmarnowanych latach. Jeśli jednak wspomnienia z początkowego związku są bardzo drogie, a partner chce zwrócić utracone, nie należy tego odkładać na później. Jeśli jesteś gotowy do walki, zacznij to robić już teraz.

Ale musisz zacząć od siebie. Dziś nie wystarczy, żeby mężczyzna mieszkał tylko z wygodną kobietą: kobietą – gospodynią, mamą, kucharką i wszystko w jednym. Nie oznacza to jednak, że kobieta powinna zrezygnować ze wszystkiego, co robiła wcześniej. Wystarczy zmienić nastawienie do siebie. Naucz się kochać i doceniać siebie, szanować swoje pragnienia.

Tylko osoba ceniąca siebie, holistyczna, kochane życie kto żyje w zgodzie z samym sobą, kto wie, jak cieszyć się życiem i cieszyć się nim, może uszczęśliwić drugiego.

Aby zrozumieć, jak się zmienić, musisz przeanalizować wszystkie aspekty związku. Zadanie jest trudne, zwłaszcza jeśli kobieta jest przyzwyczajona do tego, że inni jej nie doceniają, jest przyzwyczajona do tego, by zawsze zadowalać wszystkich z obawy przed utratą związków. Ale trudne zadanie nie oznacza niemożliwego. Wystarczy siła woli, dyscyplina, wytrwałość i kreatywność.

A już pierwsze wyniki będą doskonałą zachętą do dalszej pracy nad sobą, poprawy siebie i swojej relacji z mężczyzną. Tylko w tym przypadku mężczyzna spojrzy na sytuację w nowy sposób i być może spotka się w połowie, próbując zmienić siebie.

Jak kochać siebie?

1. Zawsze pamiętaj, że osoba, która nie kocha siebie - nikt tak naprawdę nie pokocha

2. Nie bądźcie „nędzni”, jak mężczyźni nazywają te kobiety, które we wszystkim się z nimi zgadzają. Miej własne zdanie, ale szanuj opinie innych.

3. Bądź w stanie stanąć w obronie siebie i nie dać się obrażać. Osoba, która szanuje siebie i chroni siebie, zawsze będzie szanowana przez innych.

4. Nie bój się być trochę samolubnym. Samolubstwo w granicach rozsądku może być bardzo atrakcyjne i seksowne.

5. Nie trzymaj się każdego mężczyzny jako ostatniej szansy na ślub i założenie rodziny. Nic dziwnego, że mówią: wszystko się spełni - po prostu trzeba się tego znudzić. Kiedy kobieta bardzo chce wyjść za mąż, jest to odczuwalne i dla mężczyzn staje się jak uciśniony pies z merdającym ogonem. Taki piesek będzie trochę nakarmiony, ale i tak zabierze do domu wesoło iz charakterem.

6. Nie skupiaj się na wyglądzie. Tak, kobieta zawsze powinna być zadbana, ale zawsze musisz pamiętać, że nadal nie kochasz pięknych oczu. Kochają swoją oryginalność, ciekawą osobowość, poczucie humoru i inteligencję.

7. Nie bój się być sobą. Nie boją się robić tego, co chcą tu i teraz, mamy jedno życie i nie możemy ślepo kierować się jakimiś śmiesznymi zasadami. Jeśli chcesz - to zdecydowanie musisz spełnić pragnienie swojej ukochanej. Nie musisz wjeżdżać w niewidzialne ramy, zawsze zachowuj się naturalnie, jeśli to możliwe, mów dokładnie to, co masz na myśli. To zabawne i bardzo atrakcyjne.

8. Naucz się łatwo odpuszczać i zapominać o przeszłych niepowodzeniach i urazach, odpuszczać przeszłość. To bardzo trudne, ale ważny krok. Konieczne jest porzucenie wszystkich przeszłych niepowodzeń i skarg, jeśli nie zostanie to zrobione, będą ścigać i powtarzać.

9. Nie staraj się być doskonały. Nic nie jest idealne, a nawet te kobiety, które wydają się „idealne”, wcale nie są interesujące. Interesują nas nasze niedociągnięcia.

Przypomnę, że to bardzo sensowna podstawa na stan szczęścia! Osoba, która w zasadzie nie szanuje siebie w takim czy innym stopniu, życzy sobie krzywdy i cierpienia, co oznacza, że na pewno je otrzyma. Osoba, która wychowała w sobie wewnętrzną godność, da sobie prawo do wielu - do radości, do sukcesu i bogactwa, do godnych przyjaciół i maksymalnych szczytów w życiu. A osoba, która nie szanuje siebie, będzie szukała powodu, by siebie ukarać, pozbawić go czegoś dobrego, cierpieć coraz więcej i wiele innych rzeczy, które degradują jego godność.

Najpierw musisz zrozumieć, że ta praca składa się z dwóch części: 1. Eliminacja wszystkich przyczyn (programów wewnętrznych), które karmią człowieka brakiem szacunku dla samego siebie i poczuciem własnej znikomości 2. Bezpośrednie kształtowanie szacunku dla samego siebie.

Do jak radzić sobie z negatywnością i usuwać niską samoocenę - rozważymy osobno w kolejnych artykułach. I teraz Zacznijmy krok po kroku budować szacunek do siebie!

Jak nauczyć się szanować siebie i pielęgnować wewnętrzną Godność? algorytm krok po kroku

2. Trzeba zdecydować - kim jesteś? Czy jesteś boską Duszą z wielkim potencjałem, czy ciało fizyczne(mięso i kości), organizm do żucia i wszystko, co możesz, a czego nie możesz zrobić, jest zapisane w twoich genach i nie jesteś w stanie niczego zmienić? Aby to zrobić, przestudiuj artykuły - i. W ostatnim artykule znajdziesz również nastroje (afirmacje) dla kształtowania się prawidłowego postrzegania siebie. To jest bardzo ważne!

3. Zacznij budować szacunek do siebie – poznając swoje mocne strony i talenty oraz naucz się je doceniać!

Napisz listę 30-50 swoich mocnych stron i talentów. Odpowiedz na pytania: Dlaczego szanujesz siebie? Co w sobie cenisz? Jaka jest twoja siła?
Przeanalizuj swoje życie na papierze - napisz co najmniej 10 punktów, gdy udało ci się odpowiednio rozwiązać niektóre trudne problemy życiowe, wychodź z beznadziejnych sytuacji, pokonuj przeszkody itp. To jest coś, za co należy szanować!
Wymień szczyty, które zdobyłeś w swoim życiu, osiągnięte cele- jest to powód do dumy, który jest jednym z fundamentów poczucia własnej wartości.
Pamiętaj i zapisz, jakich niedociągnięć i słabości udało Ci się pozbyć pracując nad sobą. To jest bardzo znaczący moment w kształtowaniu poczucia własnej wartości!

4. Poznaj opinię swoich przyjaciół i bliskich, którzy dobrze Cię traktują!

Zapytaj o siebie i swoje zasługi swoich bliskich i przyjaciół, tych, którzy cię nie znają. Zadawaj pytania takie jak: Powiedz mi, dlaczego najbardziej mnie szanujesz? Co we mnie cenisz najbardziej? Jak myślisz, co jest moim głównym? godność człowieka oraz cechy biznesowe? Dlaczego mnie kochasz? Jakie są moje najbardziej silne strony, jakość? itd. Najlepiej jest zapisać odpowiedzi na dyktafonie, a następnie zrobić ich transkrypcję w swoim pamiętniku i kilkakrotnie je ponownie przeczytać.

5. Regularnie sugeruj się i stosuj afirmacje (pozytywne postawy)!

Autohipnoza. Proste formuły:

„Niszczę brak szacunku dla siebie. – zwiększam szacunek do siebie i uczucia godność
„Spalam wewnętrzną nicość. – otwieram i wzmacniam Wewnętrzna godność

Jak wykonać autohipnozę - przeczytaj!

Skonfiguruj na każdy dzień (afirmacje):

– Jestem Duszą nieśmiertelną, z natury jasną i silną!
- Mam ogromny potencjał i go ujawniam!
– Szanuję siebie, pielęgnuję wewnętrzną Godność!
– Jestem godną osobą, szanuję siebie!

6. Żyj z godnością, aby nie wstydzić się dnia, w którym przeżyłeś, z powodu jego bezużyteczności lub negatywności, którą pozostawiłeś!

Czyń bezinteresowne, dobre uczynki każdego dnia, a twój szacunek do samego siebie zawsze będzie rósł.
Spróbuj przejść przez życie bez pozostawiania ciemnych plam i brudnych śladów: obrażeni ludzie, zawiedzione nadzieje, niespełnione zobowiązania itp.
Podsumuj na koniec dnia - prowadź dziennik osiągnięć, cnót i wdzięczności. Zapisz wszystko, co godne, co zrobiłeś w tym pamiętniku i podziękuj losowi za dobrze przeżyty dzień.

7. Stale się rozwijaj, pracuj nad sobą i nigdy nie przestawaj! W końcu jednym z największych źródeł poczucia własnej wartości jest zdolność osoby do celowej zmiany siebie. Oznacza to usunięcie ich wad i ukształtowanie cnót.

Weź udział w szkoleniach rozwoju osobistego, a co najważniejsze - są to stałe, długoterminowe kursy na pełnoprawnym programie kształtowania osobowości. Do rozwój osobisty była ciągła!
Pracuj samodzielnie - prowadź dziennik analizy i wdzięczności, wykonuj autohipnozę itp.
Okresowo współpracuj z mentorem lub. Nie wszystkie problemy może rozwiązać osoba. Czasami wydaje się, że siedzimy w słoiku z zielenią i nie widzimy przyczyn pewnych kłopotów, a bez pomocy z zewnątrz nie możemy się obejść.

Jestem więcej niż pewien, że ten algorytm pomoże Ci szybko zacząć kształtować wewnętrzną Godność i poczuć szacunek dla siebie!

Najciekawsze jest to, że wszystko to dzieje się nieświadomie, ból żyje i będzie odwoływał się do coraz większej liczby potwierdzeń i dowodów - miłości, uznania, troski. Bardzo trudno to zobaczyć. Zobacz i zaakceptuj to, czego nigdy nie dostaniesz. Nie otrzymać opieki, której oczekiwano od matki, ale mogła być zbyt zmarznięta lub pogrążona w swoich niepokojach i cierpieniu.

Oczywiście wszystko to wymaga samoakceptacji , a jeśli w końcu zdałeś sobie sprawę, że musisz zacząć od tego, ważne jest, aby zacząć . W sumie Możesz odwiedzić stronę już teraz .

Uwaga "rozpocznij", ale nie doceniaj już skończonych! Po prostu zacznij żyć, a raczej myśl inaczej. Wszystko zaczyna się od głowy. A wartość ciebie przyjdzie później i w skończonej formie nigdy niczego nie dostaniesz, dopóki sam nie zaczniesz cierpieć lub pod okiem psychologa do którego możesz zarejestruj się na stronie .

W końcu, jeśli czekasz na „tę” opiekę swojej kobiety (twojego mężczyzny), jesteś skazany na ból. On (a) spieprzy, nawet jeśli bardzo cię kocha i bardzo się stara.

Jeśli spróbujesz uchronić się przed swoim bólem przez dewaluację go (jego) lub wszystkich kobiet (mężczyzn), nie pomożesz sobie, zwłaszcza jeśli tego nie zrobisz odwiedź psychologa .

I możesz to zrobić tutaj, na naszej stronie internetowej.

Zrozum, że nadal będziesz cierpieć, tylko teraz sam. Nie dostaniesz uznania, jakiego oczekiwałeś od wcześniej znaczącego rodzica. Że jesteś odważny, mądry i godny, i możesz to zrobić, jeśli będziesz starał się pracować nad sobą.

Jak dostać się do darmowego psychologa

Naucz się dawać to samo sobie! To najważniejsza i uniwersalna rada! A jeśli ty, nie zauważając swoich oczekiwań, nadal kierujesz tę potrzebę do swojej kobiety (mężczyzny), dziecka itp. I tak tego nie dostaniesz. Nie wszystko będzie tak, jak chcesz, i nie tak, i nie wystarczy i nie w tym tonie. A jeśli zdewaluujesz cały świat, tylko się pogorszysz. Tylko w ten sposób zamykasz się na świat ale ból nie znika.

Dlatego: naucz się dawać sobie miłość i przebaczać każdemu, kto cię obraził.

Dlaczego żywisz urazy do innych? Jaki to ma sens? A może dostajesz z tego bonusy? Czy otrzymujesz premie za swoje cierpienie? Jeśli tak, to zamknij witrynę i żyj dalej i bez problemów, czy wszyscy jesteście szczęśliwi?!

A jeśli nadal chcesz być inny, zacznij od siebie. Wybacz sobie! Potem ich niedoskonali partnerzy, nie winni twojego nieszczęścia, ich dzieci i inni ludzie. Dopóki nie nauczysz się mówić: „Przepraszam. Myliłem się. Spodziewałem się zbyt wiele i nie wiedziałem, jak to docenić. Lub psycholog może Ci pomóc w tej konsultacji online.

Tylko wtedy nie od razu przyjdzie do Ciebie wartość Ciebie, Twoich bliskich, a w końcu wartość tego świata, który może Ci wiele dać. Może nie tak, jak chciałeś jako dziecko i czekałeś do teraz. Może inaczej. Ale tylko wtedy będziesz mógł zobaczyć i zaakceptować to, co ci się przydarzyło i dlaczego tak żyjesz. Będzie to nazywane samowystarczalnością., na które czekasz w sobie.

I Zapamiętaj: najpierw musisz zobaczyć to, czego nie otrzymałeś, ponieważ na razie zobaczysz tylko, że ktoś cię obraża. Wtedy zrozumiesz, że każda uraza ma jedno źródło – urazę do rodziców. A przy tym musisz pracować w porozumieniu z psychologiem. A jeśli zostawisz to na swoim miejscu, później będziesz obrażony i zły na nich za to, co ci się przydarzyło. Wtedy (a to wciąż sporo straconego czasu) możesz zaakceptować, że nigdy nie otrzymasz tego, czego nie otrzymałeś. I dopiero wtedy być może zostaniesz „odpuszczony”, otrzymasz wolność i nauczysz się „przywłaszczać” to, co daje ci świat – z wdzięcznością i radością. Ale ten proces można przyspieszyć, pracując na konsultacjach Skype z psychologiem, do którego można się zapisać

Aby nauczyć się szanować siebie, musisz przekonać siebie, że na to zasługujesz. Zobaczmy, jak możemy to łatwo osiągnąć.

1. Społeczeństwo inspiruje kobietę, że musi się realizować we wszystkich sferach życia. Ponadto musi odnieść sukces w każdym z nich. Właściwie nie da się nadążyć za wszystkim i być wszędzie na topie. Pamiętaj, że jesteś tylko zwykłym i żywa kobieta, a nie bohaterka serialu. Dlatego jeśli udało Ci się osiągnąć sukces przynajmniej w jednej dziedzinie, na przykład w pracy lub życiu osobistym, możesz nie tylko szanować siebie, ale także być z siebie dumnym z czystym sumieniem.

2. Kup sobie ładne ubrania, który będzie w stanie podkreślić wszystkie Twoje zalety. Oczywiście społeczeństwo inspiruje dziewczynę, zwłaszcza jeśli jest mężatką, myślą, że powinna oszczędzać na wszystkim i kupować ubrania wyłącznie na wyprzedażach. To nie jest prawda.

3. Naucz się szanować swoje ciało. Aby to zrobić, musisz umieć nie tylko odmówić narzuconego jedzenia podczas rodzinnych uczt i nie jeść fast foodów, ale także bez żalu wyrzucić całe to jedzenie. wygląd zewnętrzny których nie lubisz. Z wiekiem wiele dziewczynek może bezpiecznie jeść jedzenie bez smaku? w kawiarni albo nie wywołają skandalu, jeśli zobaczą włosy w naczyniu.

4. Bez względu na to, ile masz lat, masz takie samo prawo jak wszyscy inni, aby cieszyć się tym, co najlepsze. Nie musisz nawet dawać dzieciom innych osób miejsca przy oknie, jeśli chcesz tam usiąść. Ty masz pełne prawo ciesz się nadejściem wiosny i spaceruj po parkach w weekendy, rób miliony zdjęć na ciekawym i nietypowym tle.

5. Naucz się chodzić na siłownię po to, aby poprawić swoje zdrowie, a nie po to, by w końcu schudnąć i dopasować się do standardów. Takie podejście pomoże Ci trenować efektywniej, nie rezygnować z treningu i po prostu cieszyć się procesem.

6. Trzeźwo zaakceptuj wszystkie swoje niedociągnięcia. Nie z każdym z nich trzeba walczyć, niektóre należy zaakceptować jako cechę psychiki, której nie można zmienić. Na przykład nieuważni ludzie postrzegają cały obraz, nie wchodząc szczególnie w szczegóły, ale ta właściwość psychiki pomaga im szybciej podejmować decyzje i potrafią zrobić znacznie więcej w ciągu dnia. Jeśli przez wiele lat starałeś się przezwyciężyć takie niedociągnięcie, po prostu przestań się torturować i nie wybieraj dla siebie pracy, w której uważność jest ceniona ponad wszystko.

7. W czas wolny wypisz całą swoją wiedzę i umiejętności. Jeśli wykonasz zadanie poprawnie, zobaczysz, że po prostu posiadasz ogromny zasób wiedzy i umiejętności, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji i pozwolą w razie potrzeby szybko znaleźć pracę.

8. Jeśli nie chcesz się z kimś komunikować, nie powinieneś tego robić na siłę. Nie powinieneś też dziękować osobie za wyświadczoną mu usługę, jeśli nie podobało ci się to, co dla ciebie zrobił. Zdarza się, że ludzie kierują się dobrymi intencjami i ingerują w Twoje życie, co tylko znacznie pogarsza sprawę.

9. Nie dzwoń ani nie pisz wielokrotnie. Najprawdopodobniej osoba po prostu nie chce się z tobą komunikować. Oczywiście jest mały procent, że po prostu zapomniał do ciebie oddzwonić, ale taka sytuacja jest niezwykle rzadka.

10. Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie. Oczywiście istnieje wiele chorób, których występowanie nie zostało jeszcze zbadane przez naukę, ale nawet jeśli przestrzegasz elementarnych zasad higieny i zdrowe odżywianie Twoje życie stanie się znacznie lepsze.

11. Nie powinieneś uprawiać seksu, jeśli nie chcesz i pić alkoholu tylko dlatego, że ktoś nalega i wątpi w jego szacunek.

12. Zdarza się, że pojawiła się czarna smuga: zostałeś porzucony przez ukochaną osobę lub przez długi czas nie możesz znaleźć pracy. Ale pomyśl o tym, jak duży jest świat. Jest całkiem możliwe, że specjaliści są potrzebni w innym mieście lub możesz znaleźć swoje przeznaczenie na ulicach nieznanego kraju. Jeśli jesteś w depresji lub jesteś w ślepym zaułku, najlepszym rozwiązaniem jest spróbować trochę zmień swoje życie, zwłaszcza jeśli naprawdę nie masz nic do stracenia.

13. Szanuj swój czas. Nie pomagaj komuś ze szkodą dla siebie. Ponadto wiele osób popełnia błąd robiąc coś za darmo. Na Twój czas składa się cała wiedza i umiejętności, które kiedyś otrzymałeś, być może nawet musiałeś zapłacić za naukę. Dlatego zastanów się wiele razy, czy musisz pomóc ludziom, których znasz, z ich prośbami, które w jakiś sposób odnoszą się do Twojej specjalizacji. Jeśli masz wolny czas, możesz go przeznaczyć na prowadzenie płatnych kursów mistrzowskich lub po prostu relaks.

14. Znajdź czas na odpoczynek. Niestety, jeśli odpoczynek postrzegasz jako zmianę aktywności, ciało nie odpoczywa. Trzeba wygospodarować trochę czasu na zwykły leniwy odpoczynek, podczas którego można przespać dodatkową godzinę lub biernie położyć się w łóżku z książką.

15. Najważniejsze: nie pozwól innym ludziom manipulować Twój nastrój i sprowokować do pochopnych czynów.