Az éneklés ugyanolyan hatással van az agyra, mint egy orgazmus vagy egy tábla csokoládé. Amikor az ember énekel, az agyban az élvezetért felelős területek aktiválódnak. Felszabadulnak a boldogsághormonok – az endorfinok, és nagyon fontosak az általános egészség szempontjából.
2. Több energia
Amikor az ember énekel, energikusabb lesz. A letargia pillanatok alatt eltűnik!
3. Ingyenes tüdőtréning
Az éneklés edzi a tüdőt és segíti a vér oxigénnel való telítését. Emellett az éneklési folyamatban részt vevő izmok - a hasizmok, a rekeszizom, a bordaközi izmok - jelentősen megerősödnek. Az énekeseknek erősek a hasizmai!
4. Stresszoldás
Az éneklés csökkenti a stresszt. Azok az emberek, akik kórusban vagy amatőr együttesben énekelnek, nagyobb biztonságban, társadalmilag jólétben és sikeresebben érzik magukat. A depresszió leküzdéséhez énekelned kell!
5. A légutak tisztítása
Az éneklés segít a légutak természetes tisztításában. Az orr- és torokbetegségek nem ijesztőek az énekesek számára: az orrmelléküreg-gyulladás kialakulásának valószínűsége csökken, ha szeretsz énekelni.
6. Természetes neurostimuláns
Központinak idegrendszerés az agyéneklés nagy érték. Mint minden kreatív tevékenység, az éneklés is elősegíti az intenzívebb agyi munkát, erősíti az idegi kapcsolatokat, valamint az ember intenzív „bevonását” a gondolkodási folyamatba.
7. A gyermek fejlődésének előnyei
Az éneklő gyerekek pozitív emocionalitásukban, önállóságukban és társaikétól különböznek magas szint elégedettség. Engedd hát, hogy gyermekeid szívből és a hangjukból énekeljenek!
Gyakran sétálunk, és azon kapjuk magunkat, hogy azt gondoljuk, hogy már többször egymás után játsszuk ugyanazt a dalt. Néha azt sem tudjuk, miért ragadt meg a fejünkben ez a bizonyos kompozíció. A zene szerepét régóta tudjuk. Mit jelent a fent leírt szokás? Találjuk ki.
Elakadt Song szindróma
Az „elveszett dal szindróma” az önkéntelen zenelejátszás elnevezése. Ilyenkor az emberek minden ok nélkül emlékeznek egy zeneműre, és egy darabig visszajátsszák a fejükben.
2009-ben ezt a jelenséget részletesebben is tanulmányozták. Megtudtuk, hogy egy zenei kompozíció időtartama változhat: egy perctől több óráig is tarthat. Észrevették, hogy egy ilyen jelenséget meg lehet szakítani, és egy bizonyos idő elteltével újra meg lehet kezdeni. Agyunknak ez a kitartása ritkán okoz kellemetlen érzéseket.
Miért énekelünk magunknak?
Feltűnt, hogy leggyakrabban olyan dalt ismételünk meg, amit éppen hallottunk. És a forrása nem számít: rádió, közlekedés vagy az utcán. A népszerűségben a következő a különféle asszociációk: hang, vizuális stb. Vannak teljesen paradox esetek. Például egy személy azt mondta, hogy emlékezett M. Jackson „P.Y.T” kompozíciójára, amikor észrevett egy rendszámtáblát egy autón, amely három betűvel végződött – EYC.
Nem utolsó hely A zenei kompozíciók önkéntelen elindulásában a hangulatunk is játszik, amely múlt időben kapcsolódott hozzá. Például benne voltál stresszes helyzet amikor egy bizonyos szám lejátszott. Előfordulhat, hogy amikor legközelebb meghallja, visszatér benned a stressz érzése. Vagy adhatsz egy másik példát is. Boldognak érezted magad, amikor szólt a zene. Ha vissza szeretné hozni ezeket az emlékeket, próbálja meg hallgatni ugyanazt a zenét. A boldogság érzése visszatér benned, és a hangulatod felemelkedik.
Amint látja, a morál javításához elegendő, ha néhányszor elénekli kedvenc dalát.
A pszichológusok megállapították, hogy az elakadt dal szindróma pszichopatológiai élmény. Hermann Ebbinghaus beszélt először róluk. De a hétköznapi halandók számára ez túl nehéz elmélet.
Végezetül szeretném ajánlani a meghallgatását zenei kompozíciók amelyek örömet, boldogságot és szeretetet hoznak. Ha szomorúnak érzi magát, kezdje el dúdolni kedvenc dalait. Észre fogja venni, milyen gyorsan változik a hangulata. Nem kell szomorúnak lenni, mert az életünk már nem olyan hosszú. Próbáljon csak pozitív érzelmeket kelteni benne.
Miért boldogabbak és egészségesebbek az önmagukban dúdoló emberek?
Vagy nem kell profi énekesnek lenned ahhoz, hogy énekelj
„Nagyszerű dolog gyönyörűen énekelni, ez egy olyan művészet, amelyet meg kell tanulni” – mondod. És ezzel nem lehet nem egyetérteni. De ha a saját örömödre énekelhetsz, tetszel magadnak, az teljesen csodálatos! Mert így kell helyesen énekelni, ez a természetünkből fakad. És sajnos, a nyüzsgő városi életünkben ezt is meg kell tanulnunk. De először a dolgok.
Gondolt már arra, hogy az éneklés a kreatív megnyilvánuláson túl számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából?
Érezted, amikor kedvenc dalodat dúdoltad az orrod alatt, hogy javult a hangulatod? Sőt, még egy szomorú dal után is és nem az élet legörömtelibb pillanataiban, az éneklés után valahogy megnyugodhatsz a lelkedben. És mit is mondhatnánk róla örömteli hangulat, amelyben csak kivételesen örömteli dalokat szeretne énekelni. Mint a dalban: „A dal segít építkezni és élni, és aki dallal végigmegy az életen, az soha nem vész el! Milyen igaz szavak!
Nem hiába éneklik a temetéseken, esküvőkön és születésnapokon, és gyakran ugyanazokat a dalokat! Pontosítom, ez nem a kultúra által elfogadott zenét jelenti, hanem konkrétan azt, amikor az emberek énekelnek. Az éneklés egy univerzális kommunikációs nyelv, az érzések és érzelmek kifejezésének univerzális módja. BAN BEN Nehéz időszak a dal segít átélni ezt az állapotot, nem pedig „megakadni” benne. Mert énekléssel az ember úgymond áténekel mindent, ami felhalmozódott, és elengedi ezeket az érzéseket. Az örömteli hangulatban az újra éneklés segít átélni ezt a mindent elsöprő és túláradó örömet. Hiszen a természet egyensúlyra törekszik.
De az érzelmi hangulat mellett az éneklésnek, amit „csak úgy, önmagáért” hívnak, fizikai pozitív vonatkozásai is vannak. Például végeztek egy tanulmányt, amelyben megállapították, hogy azok, akik rendszeresen énekelnek, kisebb eséllyel kapnak megfázást. Ami elvileg nem meglepő, mert az éneklés kiváló torna az arc és a gége izomzatának elsősorban, és a vírusok pontosan ezen a területen keresztül jutnak el hozzánk. A nők számára pedig kiváló kozmetikai hatás a nyak és az arc bőrének ápolására, természetes és ingyenes.
Ha általánosságban vesszük az egészséget, akkor énekléskor, ha természetes hangon énekelsz, akkor „hasaddal lélegzel”. Mélyen belélegezni a levegőt és elég lassan kifújni, hogy egy énekmondathoz elég legyen (az ilyen légzést egyébként keleten a hosszú élet leheletének tekintik). Tehát gyomrával belélegezve saját erőből gyengéden masszírozza a test belső szerveit. És ha ezt rendszeresen megteszi, akkor a gyomor-bélrendszeri problémák megszűnnek (persze, feltéve, hogy többé-kevésbé megfelelő táplálkozás). Sőt, helyes légzéssel – ahogyan a természetünknél fogva az egész testben mélyen – sokkal több oxigén jut szervezetünkbe, mint felszínes légzéssel, ami városökológiánkban nem mellékes. A mély légzés másik előnye, hogy aki így lélegzik, sokkal nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá válik.
Már most szeretnéd dúdolni kedvenc dallamodat? Ha valamiért még mindig nem tetted meg, akkor itt van egy újabb érv az éneklés mellett! (És akinek van kedve, doromboljon az egészségéért!) A tudósok egyenlőségjelet tesznek az éneklés és a könnyű fizikai tevékenység közé. És ismét, ismerve a fizika törvényeit és az élettan elemi alapjait, ez nagyon könnyen megmagyarázható. Végül a legtöbb a hangok a testben maradnak, pontosabban körülbelül 70-80 százalékban. És ezek a hangok belül visszhangoznak, masszírozzák az összes belső izmot, és mit tehetnek még? Szerintem ha még mindig nem énekelsz (és be ebben az esetben nem mindegy, hogyan, maga a folyamat a fontos), akkor már azon gondolkodik, hol tehetné meg.
Sok sikert az önmagad dúdolásához!!!
_______________
Hogyan javíthatja hangját a mindennapi életben
Ha a lehető leghamarabb fejlesztened kell a hangodat (például egy közelgő prezentáció vagy éppen egy fellépés előtt), de nincs időd a felkészülésre és edzésre, vagy egyszerűen úgy érzed, jó lenne a hangoddal dolgozni és otthoni körülmények között szeretné megtenni, akkor íme néhány tipp, hogyan teheti meg.
Reggel, fogmosás után végezzen több artikulációs gyakorlatot a tükör előtt:
* Rágja meg a nyelvét fogaival annak teljes felületén, előre kinyújtva, majd visszarejtve.
* Keresse meg a barázdákat az arccsontja és az állkapcsa között. Enyhén nyitott szájjal és elernyedt állkapcsával masszírozza ezeket a pontokat ujjaival. Az érzésnek enyhén fájdalmasnak kell lennie, de nagyon enyhén.
*Csukd be a szemed, és kezdj el különféle grimaszokat készíteni, megfeszítve az arcod összes izmát. Mozgassa az állkapcsát, az ajkát, kapcsolja be a homlokizmokat. Érezd, ahogy felébrednek. Ha van kedve ásítani, az azt jelenti, hogy mindent jól csinált, ha nem, akkor folytassa a „grimaszolást”.
*"Moo" belső hanggal. Lehetőleg hosszú ideig hallgassa az „mmmmmm” hangot a nap folyamán.
*Amikor sétálsz, tedd megfontoltan. Ahogy fellépsz a felszínre, érezd, ahogy a lábad érintkezik az alatta lévővel. Érezd tested súlyát, a föld támasztását, a stabilitást minden lépésben. Ez határozottan befolyásolja a hang minőségét. Hogyan? Nézze meg és derítse ki.
* Ne beszéljen a szabadban, ha az időjárás nulla alatt van.
*Csókolj minél gyakrabban! Egyik sem artikulációs gimnasztika nem teszi lehetővé mind az 57 csókolózáskor működő arcizom egyidejű használatát.
* Lefekvés előtt olvass fel hangosan. Amikor lefekszik, lazítson és olvassa el kedvenc könyvét 10-15 percig.
Hallgassa meg, hogyan hangzik nyugodt hangja. Próbáld meg fenntartani ezt az érzést, és beszélj vele a következő napon.
És az utolsó dolog, amit most megtehetsz. Mentálisan köszönje meg a hangját, hogy megvan. Jelenlegi állapotában lehetőséget ad a kommunikációra, az érzések és érzelmek kifejezésére. Köszönöm neki ezt!
Mondd meg a választ erre a kérdésre: miért beszélnek az emberek magukkal? Előre is köszönöm!
Jó idő!
Így van, beszélnek. Az utcán beszélgetnek. Vagy hangosan énekelnek dalokat. Vagy munka közben mormolnak valamit az orruk alatt. Gyakran hangosan beszélnek, amikor gondolkodnak valamin. Stb...
Ennek talán az a legegyszerűbb magyarázata, hogy ezeknek az embereknek egyszerűen túlnyomórészt hallórendszerük van a világ megismerésében... Vagyis az ilyen embereknek mindent jobban érzékelnek, ha meghallják.
Például, ha egy halló ember lát egy gyönyörű plakátot, akkor ez egy dolog, de ha ugyanakkor azt mondja magában: Hú! Milyen szép plakátot akasztottak ki itt! – akkor ez valami más. Ebben az esetben a világ megszólaltatásán keresztül sokkal szebbnek, gazdagabbnak, a lelkével összhangban lévőnek érzékeli azt.
A második magyarázat az, hogy az emberek magukban beszélnek, mert ez önbizalmat ad nekik. Bizonyos szempontból hasonlít ahhoz a pózhoz, amikor az ember tartja magát egyik kezét a másik mögött, - mintha visszatérne a gyerekkorba, ahol a szülei fogták a kezét, és nagyon jól érezte magát. Ebben az esetben minden megközelítőleg ugyanaz, csak a legfontosabb hegedűt játssza a hang. Ha egyedül van önmagával, nem jellemző, hogy az ember önmagát hallja, de ha mégis beszél vagy dúdol valamit, akkor érezhetően javul a hangulata, magabiztosabbnak érzi magát.
És itt a harmadik magyarázat: a keletkezett hangok a mentális élmények világába hoznak néhány szükséges érzelmet vagy gondolatot, amelyektől az ember, ha hallgat, vagy megfoszt, vagy erősen korlátozott. Elmagyarázom: az elsődleges beszéd, még mielőtt beszéddé válna, azok a hangok és jelek, amelyeket az állatok adnak egymásnak. A hangok minőségétől függően különböző típusú hangok keletkeznek érzelmi reakciókés cselekvésre ösztönzők.
Ezek pszichofiziológiai folyamatok. És még ha az ember értelmetlen beszédet mond is, akkor ez bizonyos értelemben nagyon hasznos, mert a hangok vokalizálása és a megfelelő pszichofiziológiai reakciók aktiválódása miatt a mentális élményei aktívabbá válnak - mind hangjuk, mind hallhatóságuk miatt. .
Negyedik magyarázat: hangos beszédkor megváltozik a gondolkodás szerkezete, az ember másként kezd el gondolkodni és másként viselkedni, mint ha magában gondolná. A pszichológiában van még egy ilyen fogalom - „hangosítás” -, vagyis bizonyos gondolatok hangoztatása, és nem csak gondolkodás. A gondolkodás aktusában a hangos beszéd nagyon gyakran hatékonyabb, mint az önmagában való gondolkodás. Ezt onnan tudjuk, hogy könnyebb a költészetet hangosan megjegyezni, mint némán megtanulni. Jobb?
Azt hiszem, a kérdésre adott végső válasz valahol e négy magyarázat okos szintézisében rejlik. Egy kicsit ebből, egy kicsit abból. Figyelemreméltó eredmények születnek, és bár az ember nincs tudatában ezeknek, intuitívan fordul hozzájuk, mivel ezek segítenek neki a világ észlelésében, megtapasztalásában, gondolkodásában és döntéshozatalában.