ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා මාර්ගයක් සොයා ගැනීම ගැන ඔබ තවමත් සිතා තිබේද? ඉන්පසු පහත ප්රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න.
- ලෝකය ඔබට අසාධාරණයක් වී ඇති බව ඔබට කොපමණ වාරයක් සිතී ඇත්ද?
- දේවල් සිදුවිය යුතු ආකාරයට සිදු නොවන බව ඔබට කොපමණ වාරයක් දැනී තිබේද?
- ඔබට ක්රියාමාර්ගයක් ගැනීමට හෝ යමක් නිවැරදි කිරීමට නොහැකි වූ නිසා ඔබ කොපමණ වාරයක් සිරවී ඇත්ද?
- ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබ ගැන අසතුටට පත් වී තිබේද?
- ඔබට තවත් බොහෝ දේ කළ හැකි යැයි ඔබ කොපමණ වාරයක් සිතුවාද?
- මීට වඩා දෙයක් වීමට ඔබ කොපමණ වාරයක් සිහින මැව්වාද?
- මෙම සිතුවිල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම ගොඩනැගීමට පෙර ඔබ කොපමණ වාරයක් කපා හැර තිබේද?
දුර්වල මිනිසුන් බියෙන් හා ඔවුන්ගෙන් ඇති වන දුර්ගුණයන් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ, එබැවින් පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට රංචු මානසිකත්වයට එරෙහි වීමට වඩා අනුගමනය කරයි. නමුත් "පද්ධතියට එරෙහිව" යන්නෙන් අදහස් වන්නේ "නරක" යන්න නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලත්වය, පෞරුෂය, ගොඩනැගීම සිදුවන්නේ ස්වයං සංවර්ධනය, ස්වයං අධ්යාපනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමෙනි.
ස්වයං-සංවර්ධනයේ සාරය යනු වැඩිදියුණු කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා තමා මත නිරන්තරයෙන් වැඩ කිරීමයි නිශ්චිත පුද්ගලයෙක්. ස්වයං-සංවර්ධනය දුෂ්කර ක්රියාවලියක් වන අතර, බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් මෙම අදියර පෞරුෂය වර්ධනය කිරීමේ අවසාන අදියර ලෙස සලකනු ලැබේ.
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අවශ්යතාවය මතුවීම
පුද්ගලයෙකු ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතට තල්ලු කරන ගාමක බලවේගය වන්නේ අතෘප්තියයි වත්මන් තත්ත්වයසහ තාර්කික විභේදනය අවශ්ය වන නිරන්තරයෙන් නැගී එන පුද්ගලික අවශ්යතා. මීට අමතරව, පුද්ගලයෙකු ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා දිරිගන්වන වඩාත් පොදු සාධක වන්නේ:
- දරුවෙකුගේ සහ නව යොවුන් වියේ පවුල් අධ්යාපන ක්රියාවලිය මගින් නිවැරදිව සංවිධානය කර ඇත.
- ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ උදාහරණ.
- සමාජය තක්සේරු කිරීම.
- පුද්ගලයෙකු තමා පුද්ගලයෙකු ලෙස හඳුනා ගැනීමට ඇති ආශාව.
කොහෙන් පටන් ගන්නද
ස්වයං සංවර්ධනය සහනයක් නොවේ. කේක් කෑල්ලකින් වැළකී සිටීම ස්වයං-සංවර්ධනය ලෙස හැඳින්විය නොහැක, මන්ද එය ඔබේ රූපයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, නැතහොත් නිවාඩු නොමැතිව වැඩ කිරීම සහ මිලියනයක් ඉපැයීමේ එකම ඉලක්කය සමඟ වැඩ කිරීම. රැවටෙන්න එපා, මන්ද මේ සියල්ල ස්වයං-සංවර්ධනයේ දැවැන්ත පද්ධතියක දැති රෝදයක් පමණි. ඔබ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම යමක් වෙනස් කිරීමට පටන් ගත යුතුය, කිසිදු සහනයක් හෝ පෙළඹවීමක් නොමැතිව. භාවිතයෙන් ජීවිතයේ ගැටළු කලාපය තීරණය කළ හැකිය. ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය ගැන අපි කතා කරමු
ස්වයං සංවර්ධන තාක්ෂණය:
- කාලසටහන: වැඩ, නිර්මාණශීලිත්වය සහ විවේකය සඳහා ස්ථාන නිර්වචනය කිරීමෙන් ජීවිතය හැඩගස්වන දෛනික චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම.
- වැඩ: ඔබව වඩාත් ආකර්ෂණය කරන දිශාවට වෘත්තියක් ගොඩනැගීම.
- මුදල්: ශාරීරික, මානසික සහ සදාචාරාත්මක කැපකිරීම් නොමැතිව.
- කළමනාකරණය: ඉරණම මත රඳා නොසිට තම ජීවිතය පාලනය කිරීම, ස්වාධීන තීරණ ගැනීම.
- සත්යය: යථාර්ථය පිළිගැනීම, අසත්යය, මිත්යාවන් සහ බොරුව ඉවත් කිරීම.
- මනස: ස්වාධීනව සිතීම සහ නිර්මාණශීලී වීම.
- ධෛර්යය: බිය ජය ගැනීම.
- බලය: ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අභිප්රේරණය සහ විනය ගොඩනැගීම.
- "සෞඛ්ය සම්පන්න" පුරුදු ඇති කිරීම, ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම.
- අධ්යාත්මිකත්වය: මනසේ සාමය, තමාට එකඟව සවිඥානක ජීවිතය.
- ආදරය: තමා සහ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
- සබඳතා: මිනිසුන් තුළ සතුට හා සාමය සොයා ගැනීම.
- එකමුතුකම: ලෝකය සතුරෙකු නොව සගයෙකු බව වටහා ගැනීම.
මෙය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද
මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මේ සියල්ල ක්රියාත්මක කිරීමට අපහසු සහ සරලව යථාර්ථවාදී නොවන බව පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා හැකියාව ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉවත් කිරීමට අපහසුය නරක පුරුදුසහ බවට පත් වේ සාර්ථක පුද්ගලයෙක්, නමුත් ප්රධාන දෙය වන්නේ ආරම්භ කිරීමයි, සහ නිවැරදි මාර්ගය- මෙය භාවනාවකි.
භාවනාව උසස් තත්ත්වයේ ශාරීරික හා මානසික විවේකයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, හැඟීම් සහ බිය පාලනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, අවධානය සහ කැමැත්ත සාන්ද්‍රණය කරයි, නරක පුරුදු වලින් මිදීමට උපකාරී වේ - දිනකට මිනිත්තු හතළිහක් පමණක් ප්රමාණවත් වේ. මෙය සෑම පුද්ගලයෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි පරිචයක් වන අතර ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා විශේෂ කොන්දේසි අවශ්ය නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ටිබෙටයට යාම කිසිසේත්ම අවශ්ය නොවේ, ඔබට පොදු ප්‍රවාහනයේදී වැඩ කිරීමට හෝ අධ්යයනය කිරීමට යන මාර්ගයේ පවා භාවනාව පුහුණු කළ හැකිය.
විශේෂ ආකාරයේ ස්වයං සංවර්ධනයක්
මානවකරණයේ නවීන ක්රියාවලියේ සන්දර්භය තුළ පොදු ජීවිතයසහ සමාජය විසින්ම නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා ප්රධාන භූමිකාවන්ගෙන් එකක් පවරයි. විශාල පින්තූරයක් තිබියදීත් අධ්යාපන පද්ධතිය, නිර්මාණාත්මක විෂයයන් සඳහා ප්‍රායෝගිකව ඉඩක් නොමැති අතර, නිර්මාණශීලිත්වය කර්මාන්තයේ සහ සේවා අංශයේ මට්ටමින් අඛණ්ඩව වර්ධනය වන අතර පුද්ගලයෙකුට නිර්මාණාත්මක ස්වයං සංවර්ධනයකට යොමු වීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැත.
"නිර්මාණාත්මක ස්වයං සංවර්ධනය" යන යෙදුම සංකල්ප කිහිපයක් සඟවයි:
- සංජානනය, නිර්මාණාත්මක පරිවර්තනය, සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය.
- විශේෂ දර්ශනයක්රියාකාරිත්වය, එහි අවසාන ප්රතිඵලය යම් නිර්මාණාත්මක වස්තුවකි.
- සමස්තයක් ලෙස පෞරුෂය වර්ධනය කිරීම එහි ආවේනික ගුණාංග සහ අවශ්යතා වල සම්පූර්ණත්වය තුළ ය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම යෙදුම භාවිතා කරන විට, දෙවන සංකල්පය ඇඟවුම් කර ඇත, එබැවින් එය දෙස සමීපව බැලීම වටී. නිර්මාණශීලීව සංවර්ධනය කිරීමට, ඔබට අවශ්ය:
- සුසර කරන්න නිර්මාණාත්මක චින්තනය, එනම්, සම්පූර්ණයෙන්ම නව ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි.
- යමක් සාදන්න, ක්‍රියාකාරකමට අලුත් දෙයක් ගෙනෙන්න.
- ඔබේම කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට පාඨමාලා හදාරන්න.
- බලාගන්න නිර්මාණාත්මක ක්රියාවලියළමයින්, දරුවන්ගේ නිර්මාණශීලීත්වය අනවශ්‍ය සම්මුතීන්ගෙන් සහ වැඩිහිටියෙකුගේ සංජානනයෙන් තොර බැවින්.
- සියලු ඉන්ද්‍රියයන් පූර්ණ ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් චින්තනය සක්‍රීය කරන්න.
- දේවල් සඳහා නව භාවිතයන් සහ අරමුණු සමඟ එන්න.
නමුත් නිර්මාණාත්මක ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතේ කළ යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබේම හැසිරීම් ආකෘතියේ සම්මතයන් සහ සීමාවන් විනාශ කිරීමයි.
ප්රධාන දෙය ගැන කෙටියෙන්
ස්වයං සංවර්ධනය යනු පුද්ගලයෙකුට තමාට වාසිදායක යැයි පෙනෙන දිශාවට තමා අවබෝධ කර ගැනීමට කදිම අවස්ථාවකි. මෙහි සීමාවන් හෝ සම්මුතීන් නොමැත; ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ මනස සකස් කර ගැනීම, ඉලක්කයක් තැබීම සහ
ස්වයං දියුණුවපුද්ගල වර්ධනය සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ දැනුවත් වැඩකි. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය සමන්විත වන්නේ පුද්ගල අවශ්යතා සහ අරමුණු සඳහා ඇතැම් ගුණාංග, කුසලතා සහ පෞරුෂ ලක්ෂණ ගොඩනැගීමෙනි. එම. මෙම ක්රියාවලිය ආත්මීය සාර්ථකත්වයට දායක වන ඇතැම් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සහ නව සමාජ භූමිකාවන් වර්ධනය කිරීම අදහස් කරයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලීන්හි ප්රධානතම දෙය වන්නේ අභ්යන්තර සංවේදනයන් මත නොව, නවීන ප්රවණතා, ජීවිතයේ හා සමාජයේ අවශ්යතා මත අවධානය යොමු කිරීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ සිදු විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සදාචාරාත්මක, අධ්යාත්මික හෝ වෘත්තීය දිශාවකට සංවර්ධනය කිරීම.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු යම් ආකාරයක ස්වයං අධ්‍යාපනයක් තුළ හෝ පුද්ගලයා තමා සම්බන්ධයෙන් අරමුණු කරගත් ක්‍රියාවකි. තවදුරටත් සංවර්ධනය. බොහෝ විට, මිනිසුන් පරමාදර්ශය පිළිබඳ ඔවුන්ගේම අදහස්වලට අනුකූලව තමන් තුළ ධනාත්මක ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන අදියර 6 ක් ඇත. පළමු අදියරේදී ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ඉලක්කය තීරණය වේ. එවිට එය නිර්මාණය වේ පරිපූර්ණ රූපයඑසේත් නැතිනම් තමාව දියුණු කර ගැනීමට කරන ක්‍රියාවන්හි පරමාදර්ශී ප්රතිඵලය. ඊළඟ අදියර වන්නේ ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කාල සීමාවන් තීරණය කිරීම සහ ද්විතියික ඉලක්ක හඳුනා ගැනීමයි. ඊළඟ අදියර ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය, ස්වයං පාලනය සහ ස්වයං-නියාමනය, ස්වයං-සංවර්ධනය මත පදනම් වේ.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? සාර්ථක සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පදනම් වන පොදු නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ.
මනසට නැඟෙන අදහස් ලිවීමට හෝ සුරැකීමට හැකි වන පරිදි, තොරතුරු ගබඩා කිරීම අරමුණු කරගත් නොට්පෑඩ්, ටැබ්ලට්, හඬ පටිගත කිරීම හෝ වෙනත් උපාංගයක් ඔබ සමඟ සැමවිටම තිබිය යුතුය. ඔබ වඩාත් සුදුසු සහ තෝරා ගත යුතුය වත්මන් මාතෘකාවතෝරාගත් මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් අදහස් ජනනය කිරීමට ඔබේ මොළය සුසර කරන්න. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ මනසට එන සෑම දෙයක්ම ලිවීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ඔබේ සිතුවිලි ඔබට ලබා දිය හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ අභිප්රාය වඩාත් බරපතල හා ඵලදායී වනු ඇත. ඔබ වැඩ කරන මාතෘකාව දැනටමත් අවසන් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ වෙනත් ස්ථානයකට යා යුතුය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා මාවතේ ඊළඟ වෙනස් කළ නොහැකි රීතිය වන්නේ "මෙතැන සහ දැන්" මූලධර්මයයි. එය සුන්දර මිත්යාවන් සහ සිහින සමඟ ජීවත්වීමේ පුරුද්ද තුරන් කිරීමට අවශ්ය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් සමන්විත වේ.
තවත් වැදගත් නිර්දේශයක් වන්නේ කුඩා පියවර වලින් වැඩි යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ කලාවයි. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතා සම්පූර්ණ බරෙන් යම් කොටසක් ඉටු කළ යුතුය. මෙම තාක්ෂණය ක්රීඩාවේ උදාහරණය භාවිතා කිරීම සලකා බැලීම පහසුය. ඔබට තිබිය යුතුද ලස්සන රූපය, එබැවින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා ඇතැම් අභ්යාස සිදු කළ යුතුය. මෙම කොන්දේසිය යටතේ පමණක් ස්පර්ශ කළ හැකි ප්රතිඵලය දිස්වනු ඇත.
සැලසුම් කුසලතා ප්‍රගුණ නොකර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සිතීම තරමක් අපහසුය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ දවස කොටස් කිහිපයකට බෙදිය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, උදේ, දිවා ආහාරය, සවස, ආදිය. මෙම තාක්ෂණය භාවිතයෙන්, ඔබට යම් කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
ජයග්රහණ සහ සූරාකෑම් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබව පොළඹවන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් ඔබ දැනටමත් බොහෝ දේ අත්කර ගෙන ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සසඳන විට පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඈත් වීම වඩා හොඳය.
විශිෂ්ට යහපැවැත්ම සහ විශිෂ්ට පෙනුම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳව තරමක් හොඳ අවබෝධයක් තිබිය යුතුය: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, දක්ෂ මානසික ස්වයං-නියාමනය.
ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
සංවර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව යනු සාර්ථකත්වයට, සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ පොහොසත් ජීවිතයකට මාර්ගයයි රසවත් සිදුවීම්. මෙය තමාගේම පෞරුෂය පිළිබඳ බැරෑරුම් හා වේදනාකාරී කාර්යයක් වන අතර, යමෙකු තමාගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා නව දැනුම හා කුසලතා ලබා ගන්නා අතරම, තමාටම නිශ්චිත ඉලක්ක තබා ගනී. ඔබ ඔබ අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකන්නේ නම්, ජීවන මාර්ගයේ නොබිඳිය හැකි බාධක නිරන්තරයෙන් මුණගැසෙන්නේ නම් සහ ජීවිතයෙන් සතුට හා සතුට ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනයේ සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ නිරත විය යුතුය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙළඹවීම ආත්මයේ සමගිය වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුට අඩුවෙන් අසනීප වී වඩාත් සාර්ථක වේ.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? පුද්ගලික ස්වයං දියුණුව ජීවිත කාලය පුරාම පවතී. එය නව පුද්ගලික ගුණාංග සහ ගුණාංග ඇති කරන දැනුවත්භාවය සහ අනුකූලතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ. සදාචාරාත්මක හා අධ්යාත්මික ස්වයං දියුණුව ගැන අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. අද බොහෝ දෙනා සිතන්නේ මේ සඳහා කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්ය නැති බවයි. පුරාණ කාලයේ සිටම, මුතුන් මිත්තන් විශ්වාස කළේ අධ්යාත්මික හා සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ආත්මය, පෞරුෂය සහ මනස යන අභ්යන්තර සමගිය හා එකමුතුවක් බවයි. සංවර්ධනයේ මාවත අනුගමනය කරන මිනිසුන්ට නැඹුරු නොවේ, ඔවුන් සන්සුන් හා සමබර ය.
භෞතික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ද ඉතා වැදගත් වේ. නිරෝගී ශරීරයක පවතිනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම හේතුවක් නොමැතිව නොවේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්මය. පරිණාමයේ ක්රියාවලියේදී එය සිදු වූයේ මිනිසුන් පළමුව පෙනුම තක්සේරු කිරීමට නැඹුරු වන අතර පසුව බුද්ධිය පමණි. ශරීරය යනු ඊනියා කන්ටේනරය, ආත්මය සඳහා දේවමාළිගාවකි. එය විනාශ කිරීම වැළැක්වීම, එය රැකබලා ගැනීම සහ අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
පුද්ගලික සබඳතා ජීවිතයේ ඕනෑම දියුණුවක්, සාර්ථකත්වයක් සහ සියලු ජයග්රහණ ආරම්භ වන වඩාත්ම සාරවත් පස ලෙස සැලකේ. එමනිසා, මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සැමවිටම මුල් තැන දිය යුතුය.
ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනයේ යෙදීමට බැරෑරුම් ලෙස තීරණය කරන්නේ නම්, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොතක් කියවීමෙන් ආරම්භ කරන්න. පරිසරය ද සිතුවිලි හා විඥානයේ ගමන් මගට බෙහෙවින් බලපායි. නිවස අපිරිසිදු නම්, අපිරිසිදු නම්, සිතුවිලි සමාන වන්නේ එබැවිනි. වසරකට වරක් සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම පිළිවෙළකට ගෙන නොයනු ඇත. නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම රීතියක් බවට පත් කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ සිතුවිලි තුළ සෑම විටම සම්පූර්ණ පිළිවෙලක් සහ පැහැදිලි බවක් ඇති වනු ඇත. එබැවින් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ ඔබ වටා ඇති දේවල් පිළිවෙලට තැබීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, සියල්ලට පසු, ඔබේම හිසෙහි ඇණවුම් කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඉලක්ක, සිහින තීරණය කිරීම සහ ඔබ දිනපතා ගමන් කළ යුතු අවසාන ප්රතිඵලය සකස් කිරීමයි. ඔබ වෙනුවෙන් අභිලාෂකාමී ඉලක්ක 4-6ක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය පියවර තීරණය කරන්න.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ග සමන්විත වන්නේ, පළමුව, ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කිරීමෙනි. වැඩිදුර කියවීමට උත්සාහ කරන්න, සන්නිවේදනය කරන්න විවිධ පුද්ගලයන්, ස්වයං දැනුමේ නිරත වන්න, අන් අයට ආදරය කිරීමට සහ අගය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයං සංවර්ධනය සමඟ, ස්වයං අධ්‍යාපනයක් ඇත - පුද්ගලයෙකු විසින් ඇය විසින්ම ආශා කරන ගුණාංග වර්ධනය කිරීම. මේවා ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා දැනුවත්, අරමුණු සහිත ක්රියා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගේම ඇස්වලින් සහ අන් අයගේ ඇස්වලින් පරිපූර්ණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සිහින දකියි. මෙය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගැටලුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම පරමාදර්ශයක් ඇති බැවින් ඔබට අවට සමාජය සතුටු කළ නොහැක.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ග
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම නින්දෙන් ආරම්භ විය යුතුය. අඩුවෙන් නිදාගන්න ඕන. සියල්ලට පසු, නිසි විවේකයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට පැය 8 ක පමණ නින්දක් අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබේ සාමාන්ය වේලාවට වඩා පැය 1 කට පෙර අවදි වීමට පුහුණු වන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබේ අදහස් සහ සැලසුම් ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට වැඩි නිදහස් කාලයක් ලැබෙනු ඇත.
මුලින්ම වඩා වැදගත් දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම දිනකම සවස් වන විට, වැය කරන කාලය හා ශක්තියේ තාර්කිකත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබේ සටන් පාඨය වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් බවට පත් කරන්න - ඔබ කාලය කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, ඔබ ජීවිතය කළමනාකරණය කරයි. ඔබ දුරකථනයෙන් උද්යෝගයෙන් හා විශ්වාසයෙන් සන්නිවේදනය කළ යුතුය. ඔබේ මැදිහත්කරුට ගෞරවය දැක්වීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුත්තේ ඉලක්කය මිස අවසානය නොවේ. වැඩ කරන්නේ පිළිගැනීම සඳහා නොව සතුට සඳහා ය.
වැඩිපුර සිනාසෙන්න, විශේෂයෙන් උදේ. සිනහවකින් ඔබේ මනෝභාවය ඔසවන්න, ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් ආරෝපණය කරන්න.
ඉහත කරුණු සාරාංශගත කිරීම, ස්වයං-දියුණු කිරීම සහ ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලීන්හි ප්රධාන සංරචක බව නිගමනය කළ යුතුය: සිහින, ක්රමානුකූල බව සහ විනය, ඉලක්කය සහ ජයග්රහණය, හේතුව, සතුටේ බලය, ආශ්වාදය, ප්රතිචාර දැක්වීම, භෞතික තත්වය ශරීරය සහ ආත්මය. ජීවිතයේ සහ ලෝකය තුළ තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ පෞරුෂය වර්ධනය කිරීම සහ එහි ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමයි.
ඔබම දියුණු කර ගැනීමට මාර්ග
නිරන්තර ස්වයං දියුණුව ජීවිතයේ සෞභාග්‍යයේ සහ සාර්ථකත්වයේ ප්රතිඵලය සියයට සියයක්.
ඔබ දියුණු වීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. වඩාත්ම ජනප්රිය හා අවශ්ය වන්නේ විදේශීය භාෂා අධ්යයනය කිරීමයි. මෙය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය. භාෂා පිළිබඳ දැනුම දුර රටවලට සංචාරය කිරීම, මුල් පොත් කියවීම, වෘත්තීය වර්ධනය යනාදිය සඳහා පුළුල් අපේක්ෂාවන් විවෘත කරයි. භාෂාවක් ස්වාධීනව හෝ විවිධ පුහුණුවීම්, පාඨමාලා හෝ ගුරුවරයෙකුගේ උපකාරයෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. සුරක්ෂිත කිරීමට විදේශීය භාෂාවගොඩක් කියවිය යුතුයි. මෙය විදේශීය කථනයේ ප්‍රවීණතාවයේ මට්ටම වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කිරීමට, ඔබේ පරිකල්පනය වර්ධනය කිරීමට සහ සිතුවිලි වඩාත් දක්ෂ ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමට දායක වේ. ඔබ කියවිය යුත්තේ පමණක් නොවේ විදේශීය සාහිත්යය, නමුත් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ ගෘහස්ථ පොත් ද.
හැකි නම්, සංචාරයන් නොසලකා හරින්න එපා වෙනස් රටවල්සහ නගර. මෙම ආකාරයේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම බොහෝ විට වඩාත්ම ප්රියජනක එකක් විය හැකිය. සංචාරය කිරීම ඔබට එදිනෙදා ජීවිතයෙන් සහ රැකියාවෙන් විවේකයක් ගැනීමට පමණක් නොව, රටවල සංස්කෘතිය, ආගම සහ ජාතිකත්වයන් පිළිබඳව බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමටද උපකාරී වේ. තවද මෙය දායක වේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනය. එමනිසා, අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් සංචාරයක් සඳහා ඔබට සලකන්න.
ඔබේ හැදී වැඩීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබටම වැදගත් දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා කාලසටහනක් සාදන්න. සෑම දිනකම එකම වේලාවක නැඟිටීමට උත්සාහ කරන්න. සති අන්තවලදී, ඔබ පැය අටකට වඩා නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. සියල්ලට පසු, එයින් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට නම්, සංවිධානය සහ සන්සුන්කම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබ කම්මැලිකමට ගොදුරු වන්නේ නම්, ඔබ මෙම හානිකර රෝගයෙන් ක්‍රමයෙන් මිදිය යුතුය. පැය ගණනක් සෝෆා මත වැතිර සිටීම තහනම් කරන්න, නිමක් නැතිව සෙල්ලම් කරන්න පරිගණක ක්රීඩානැත්තම් බලන්න විනෝදාස්වාද වැඩසටහන්රූපවාහිනියේ. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳයි. රූපවාහිනී ප්‍රවෘත්ති නැරඹීමට හෝ අන්තර්ජාලයේ එය කියවීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම වඩා හොඳය. ඔබට ඇති පරිදි ඔබේ පුද්ගලික කාලසටහන සංවිධානය කරන්න නිදහස් කාලයසවස් වරුවේ සහ නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර පමණි. ක්‍රීඩාව යනු ස්වයං දියුණුව කරා යන මාර්ගයයි. කායික ව්යායාම මගින් පුද්ගලයා වඩාත් සතුටු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ධාවනය වැනි ක්රියාකාරී ස්වභාවයක් තිබිය යුතු නැත. නිතිපතා යෝග හෝ පිලේට්ස් කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
ඔබේ චරිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ශක්තිය යොමු කරන්න. සිහින යනු ස්වයං සංවර්ධනයේ වැදගත්ම අංගයයි. ඒ නිසා සිහින දකින්න අමතක කරන්න එපා. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වඩාත් පැහැදිලිව ඉදිරිපත් කිරීමට දායක වේ.
ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ නිරත වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, නමුත් ආරම්භ කිරීමට කොහෙන්දැයි නොදන්නේ නම්, සමහර පාඨමාලා ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර පිසීම හෝ මනෝවිද්යාව. නව දිනයක් අපට ලබා දෙන්නේ හේතුවක් නිසා බව මතක තබා ගන්න. ස්වභාවධර්මය මිනිසා තුළ ස්වයං දියුණුව සඳහා අවශ්යතාවය ඇති කරයි. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙනීමෙන් හෝ නව කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබට සැමවිටම සතුටක් දැනෙනු ඇති අතර ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ කම්මැලිකම සඳහා තැනක් නොමැත.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වැඩසටහන
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වැඩසටහන මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් මත පදනම් වේ. පළමු මූලධර්මය අධ්‍යාපනයයි. ඔබ දක්ෂ දේ තුළ ඔබේ කුසලතා ඔප් නංවන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නරක බව අමතක කරන්න එපා. එවැනි කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ එතරම් ශක්තිමත් නොවන ප්‍රදේශයක රසවත් දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට එම ප්‍රදේශයේ දැනුම ලබා ගැනීමට ඔබ වඩාත් පෙළඹෙනු ඇත.
ඊළඟ මූලධර්මය නම් ඉගෙනීම කිසි විටෙකත් නතර නොකිරීමයි. ඔබ යම් දෙයක් ගැන චතුර බව ඔබට සහතික විය හැකිය, නමුත් මෙය සත්යයට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකය එක තැනක නොසිටින අතර, එය මනුෂ්යත්වය මෙන් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. ඔබට වඩා හොඳින් එය කරන කෙනෙක් සෑම විටම සිටිය හැක. එමනිසා, කුතුහලය සහ උද්යෝගය ඔබේ ජීවිත ගමන පුරාවටම ඔබේ නිරන්තර සගයන් විය යුතුය. ඔබව පොළඹවන සහ "දස්කම්" සහ ජයග්රහණ සඳහා ඔබව පොළඹවන පොත් කියවීමට මනාප දෙන්න. ඔබේ වචන නොව ඔබේ ක්රියාවන් ඔබ වෙනුවෙන් කතා කිරීමට ඉඩ දීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. බොහෝ මිනිසුන්ගේ වචන ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට නොගැලපෙන බව බොහෝ විට සිදු වේ. සියල්ලට පසු, එය පැවසීමට වඩා පහසුය. එමනිසා, දැනුවත්ව ඔබව පාලනය කර, අවිඥානික ක්රියා ඔබේම වචනවලට පටහැනි බව ඔබ දුටු විට නතර කරන්න.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, හොඳ නින්දක් සහ මානසික, ශාරීරික හා අධ්යාත්මික සංවර්ධනයේ සමතුලිතතාවයෙන් ස්වයං රැකවරණය පුරුදු වන්න. ඉහත සියල්ලම ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, විවේකය ගැන අමතක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුපිරි වීරයන්ට පවා සමහර විට විවේකයක් අවශ්ය වේ.
ඔබට බොහෝ ආස්වාදයක් ලබා දෙන සහ ටිකක් කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන ඉලක්කයක් ඔබම තබා ගන්න. සෑම දිනකම එය ක්රියාත්මක කිරීමට සමීප වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයට කුඩා විවිධත්වයක් ගෙන එන්න - ඔබේ සුපුරුදු රුචිකත්වයේ සීමාවන් ඉක්මවා යන ඉලක්කයක් නිර්වචනය කරන්න.
ඔබේ විඥානය අධ්යයනය කිරීම සඳහා ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට කිසියම් චිත්තවේගයක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම, එය ඔබේ සිතුවිලිවල ප්රතිවිපාකයක් බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. එමනිසා, මතු වූ හැඟීම් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම අවශ්ය වේ. එවැනි ස්වයං විශ්ලේෂණයක් ඔබ කලින් නොදැන සිටි පෞරුෂ ලක්ෂණ සහ චරිත ලක්ෂණ පිළිබඳව දැනුවත් වීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ ස්වකැමැත්තෙන් තොර චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයන් ගැන දැනුවත්ව සිටින විට, ඔබ ඒවා ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට තත්වයන් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කර ඒවාට ඔබේ ප්රතිචාර වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඍණාත්මක පරිසරයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කරන පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබ නොදැනුවත්වම ගුණාංග ලබා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. එමනිසා, ඔබව දිරිමත් කරන, ඔබව සිනහවක් ඇති කරන සහ ඔබට අභියෝග කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා යතුර වන්නේ සඟරාව හරහා ඔබේ පෞද්ගලික පැවැත්ම සහ චින්තනයේ පැහැදිලි බව පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමයි. එය අවශ්ය වන්නේ විවිධ අදහස්, රසවත් සිතිවිලි පටිගත කිරීම සඳහා මිස ඔබට දිනපතා සිදුවන සිදුවීම් පිළිබඳ වියළි ප්‍රකාශයක් සඳහා පමණක් නොවේ.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ සිදු විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, භෞතික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වේ. ශාරීරික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ඔබේම ශරීරය, එහි ශක්තිය, අලංකාරය, දෘඪතාව, ශක්තිය සහ සෞඛ්යය මත වැඩ කිරීමයි.
වඩාත්ම සාර්ථක ව්යාපාරිකයන් වන්නේ කීර්තිමත් ආර්ථික විද්යාව හෝ නීති පීඨවල උපාධිධාරීන් පමණක් නොව, ශාරීරික අධ්යාපන දෙපාර්තමේන්තු වල මලල ක්රීඩකයින් සහ උපාධිධාරීන් ද වේ. ඔබේම ශරීරය මත නිසි ලෙස වැඩ කිරීම ඔබේ පෞරුෂය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයකි.
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ මිනිසුන් දිනපතා ලුහුබැඳීම ද්රව්යමය යහපැවැත්මආත්මික ස්වයං දියුණුව සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව අමතක කරන්න පුද්ගලික වර්ධනයසහ සංවර්ධනය. අධ්යාත්මික ස්වයං දියුණුව සාක්ෂාත් කර ගැනීම අරමුණු කර ඇත නිවැරදි තේරීමදිශාවන් ජීවන මූලධර්මසහ ඉලක්ක.
සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ජීවිතයට අනුවර්තනය වීම, තමන්ගේම අභ්යන්තර හරය පවත්වා ගනිමින් නම්යශීලී වීමයි. සදාචාරය පිළිබඳ පළමු සංකල්ප මෙහි දක්වා ඇත පූර්ව ළමාවියදෙමාපියන් සහ පසුව ගුරුවරුන්. කෙසේ වෙතත්, මෙම දැනුම වැඩිහිටි ජීවිතයප්රමාණවත් නොවේ. සියල්ලට පසු, ජීවිතය බොහෝ විට අනපේක්ෂිත විස්මයන් රාශියක් ඇති කරයි. සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අරමුණ සඳහා, ඔබ විවිධ ජීවන තත්වයන් තුළ අපක්ෂපාතීව ඇගයීමට උත්සාහ කළ යුතුය, බැරෑරුම් සාහිත්‍ය කියවීම, ස්වයං දැනුමේ නිරත වීම සහ පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීම.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
නූතන ප්‍රගතිශීලී සංවර්ධනයේ වේගය මිනිස් ජීවිතයේ නියත වශයෙන්ම සෑම අංශයකම ආතතිය, පරිවර්තනය සහ නවීකරණය ගෙන එයි. එවැනි වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෑම අංශයකම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගැටලුව විශේෂයෙන් අදාළ වන අතර උග්ර වේ. මෙයට හේතුව කලින් ලබා ගත් දැනුම ඉතා ඉක්මනින් යල් පැන යාමයි. සියල්ලට පසු, කාලය සෑම විටම තමන්ගේම දේ නියම කරයි. පසුගිය ශතවර්ෂයේ පවා, නිරපේක්ෂ බහුතරයේ විශේෂඥයින්ගේ වෘත්තීය කුසලතා වෙනස් වූයේ නැත, මන්ද ජීවිතයේ වේගය වඩා මනිනු ලබන අතර, එබැවින් පරිවර්තනයේ වේගය ද එයට අනුරූප විය. ජීවිතයට එය අවශ්ය නොවන බැවින් පුද්ගලයන් ප්‍රායෝගිකව වෘත්තීය වර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව සඳහා උත්සාහ කළේ නැත.
අද, නවතම විද්‍යාත්මක ජයග්රහණ සහ තාක්ෂණයන් භාවිතා කරමින්, කාලයට තමන් තෝරාගත් ක්ෂේත්‍රයේ වැඩ කිරීමට අවශ්ය දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් පිළිබඳ චතුර ලෙස ඉහළ සුදුසුකම් ලත් සහ වෘත්තීය විශේෂඥයින් පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් දක්ෂ සේවකයින් පමණක් නොව තරඟකාරී විශේෂඥයින් විය යුතුය. වර්තමාන කාලය සෑම වැඩ කරන පුද්ගල සංචලනය, නිර්මාණශීලිත්වය සහ දෛනික වර්ධනය වන තොරතුරු ගලායාම ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ. ස්වාධීන අඛණ්ඩ ක්රමානුකූල වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව මෙය සාක්ෂාත් කරගත නොහැක. වර්තමාන විශේෂඥයින් කෙටිම කාලය තුළ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එමනිසා, එවැනි කාල සීමාවන් වඩාත් දක්ෂ ලෙස හා ඥානවන්තව භාවිතා කළ යුතුය.
ප්රගති වේගය වෘත්තීය ඉණිමඟඅද, එය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ විශේෂඥයෙකුට තමාගේම වෘත්තීය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන අතර, ඔහුගේ උත්සාහය මත නොවේ.
එබැවින්, තුළ පසුගිය වසරපුද්ගලික වර්ධනය සහ වෘත්තීය දියුණුව යන දෙකම ඉලක්ක කරගත් විවිධ ආයතනික පුහුණු කිරීම් පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. අද, බොහෝ විට, තවමත් වැඩ කිරීමට හා වැඩ කිරීමට ඇති වැඩිහිටි පරම්පරාවේ පුද්ගලයින්, නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට, නව කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට සහ නවීන ලෝකය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට ඇති දුෂ්කරතා හේතුවෙන් සමාජයේ වෘත්තීය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගිකව නුසුදුසු බවට පත්වේ.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පුහුණුව මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට කැමති අයට උපකාර කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සමාගමේ සමෘද්ධිය ගැන උනන්දුවක් දක්වන සේවා යෝජකයින් ඔවුන්ගේ සැලසුම්වලට ඇතුළත් වන්නේ පුහුණුවීම් හරහා සේවකයින්ට අනිවාර්ය පුහුණු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සුදුසුකම් වැඩිදියුණු කිරීමයි. එය කුමක්දැයි ඔවුන්ට වැටහේ වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසියමානව සම්පත් නිසි ලෙස සැලසුම් කිරීම.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු එහි ජීවන මාවතේ ක්රියාවලියේදී පෞරුෂය ගොඩනැගීමේ හා සංවර්ධනය කිරීමේ එක් අංශයකි.
ගුරුවරයාගේ ස්වයං දියුණුව
ගුරුවරයෙකුගේ නිරන්තර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු වෘත්තීය නිපුණතා මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ සහ සංවර්ධනය කිරීමේ දැනුවත්, අරමුණු සහිත ක්රියාවලියකි. වැදගත් ගුණාංගබාහිර සමාජ අවශ්යතා, වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල කොන්දේසි සහ පුද්ගලික සංවර්ධන වැඩසටහනට අනුකූලව.
ගුරුවරුන්ගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලීන් අන්තර් සම්බන්ධිත ආකාරවලින් සිදු කෙරේ. මෙම ආකෘති වලට ස්වයං අධ්යාපනය සහ ස්වයං අධ්යාපනය ඇතුළත් වන අතර එය එකිනෙකාට අනුපූරක විය යුතු අතර පුද්ගලයාගේ කාර්යයේ ස්වභාවයට බලපෑම් කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමගම, ඒවා සාපේක්ෂව ස්වාධීන ක්රියාවලීන් දෙකක් ලෙස සැලකේ.
ස්වයං අධ්යාපනය යනු ධනාත්මකව ක්රමානුකූලව වර්ධනය කිරීම සහ නිෂේධාත්මක පෞරුෂ ලක්ෂණ සහ චරිත ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා ගුරුවරයෙකුගේ දැනුවත් වැඩකි. එය තුන් දිශාවකින් සිදු වේ. පළමු දිශාව වන්නේ අධ්‍යාපනික වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල අවශ්යතා සඳහා කෙනෙකුගේ පුද්ගල සහ පුද්ගලික ලක්ෂණ අනුවර්තනය වීමයි. දෙවන දිශාව වන්නේ වෘත්තියේ නිපුණතාවය ක්රමානුකූලව වැඩිදියුණු කිරීමයි. තෙවනුව සමාජීය, සදාචාරාත්මක සහ අනෙකුත් පෞරුෂ ගුණාංග අඛණ්ඩව ගොඩනැගීමයි.
වෘත්තීය ස්වයං අධ්යාපනය ඉලක්කගතව සමන්විත වේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වයඅධ්‍යාපනික ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය විශේෂ සහ ක්‍රමවේද දැනුම, විශ්වීය මානව අත්දැකීම්, වෘත්තීය කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට ගුරුවරයා.
හරහා දැනුම ලබා ගැනීම ස්වාධීන අධ්යයනසහ ස්වයං අධ්යාපනය වේ, i.e. ස්වයං අධ්යයනය. ස්වයං අධ්යාපනය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං නිර්ණය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ ප්රධාන අංගයකි, මන්ද ඇය සංස්කෘතියට ඇතුළු වීමෙන් පමණක් ඇයගේ “මම” පිළිබඳ එවැනි පරමාදර්ශී ප්‍රතිරූපයක් නිර්මාණය කරයි, එය එක්තරා ආකාරයක මාර්ගෝපදේශයකි. වඩා හොඳ ආත්මයක් කරා ඇගේ චලනය.
ගුරුවරුන් සඳහා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන ක්ෂේත්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- වෘත්තීය දැනුම ක්රමානුකූලව නැවත පිරවීම;
- වෘත්තීය කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම;
- කෙනෙකුගේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීම;
- සදාචාරාත්මක දියුණුව;
- භෞතික වැඩිදියුණු කිරීම;
- ඔබේ වැඩ දිනය ඵලදායී ලෙස සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව.
ස්වයං දියුණුව සඳහා උත්සාහ කිරීම
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පරමාර්ථය නම්, පළමුවෙන්ම, තමන්ව දැන හඳුනා ගැනීම සහ ඇතැම් පෞද්ගලික ගුණාංග සහ ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීම, කෙනෙකුගේ ඉරණම අවබෝධ කර ගැනීම සහ තමාටම වඩා ඉහළ යාමට උත්සාහ කිරීමයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විය හැකි එක් චේතනාවක් පුද්ගලික වෙනස්කම් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ආශාව ලෙස හඳුනාගත හැකිය, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, එය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව ලෙස හැඳින්වේ.
ජයග්රහණ සඳහා සමාජීය වශයෙන් අධිෂ්ඨානශීලී අභිප්‍රේරණ සූදානම, පුද්ගලයා පිළිබඳ සවිඥානක, අභිලාෂයකි. එම. අභිලාෂය පවතින්නේ ආශාව සහ අවශ්යතාවය, ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඇති ආශාව පමණක් නොවේ. අභිලාෂය ක්‍රියාකාරකම්වල යම් ආකාරයක ප්‍රකාශනයක් ලෙස ප්‍රදර්ශනය කළ හැකි අතර, “මට අවශ්යයි” සහ “මට පුළුවන්” යන අනුප්‍රාප්තික ක්රියා දෙකක් ඒකාබද්ධ කරමින්, එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන සහ සුමට ලෙස එකිනෙකා බවට පරිවර්තනය වේ.
පුද්ගලික අභිලාෂය යනු එවැනි ජයග්රහණ උත්පාදනය කිරීම කෙරෙහි පුද්ගලයාගේ අවධානය යොමු කිරීම, එය ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රියාවලිය සතුටක් ලෙස හැඟේ. එම. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්‍රියාවේ සම්භාවිතාව දිරිගැන්වීමේ ප්‍රතික්‍රියාවක් බවට පරිවර්තනය වේ (“මට පුළුවන්” “මට අවශ්යයි” බවට පරිවර්තනය වේ). සැකයකින් තොරව ක්රියා කිරීමට ඇති ආශාව තෘප්තිමත් කිරීම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ඇති විභව අවස්ථා වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ස්වයං අවබෝධය සඳහා ඇති ආශාව පිහිටුවා ගත් පෞරුෂයක ප්‍රමුඛ ගාමක බලවේගය වන අතර එය එහි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පෙළඹවීම සහ මඟ පෙන්වීම ලබා දෙයි.
පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක සංස්කෘතියේ වටිනාකම සහ අර්ථකථන සංරචක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව වැනි එවැනි සංරචකයක් අනිවාර්යයෙන්ම අඩංගු වේ.
එබැවින්, පෞරුෂයක වටිනාකම්-අර්ථකථන සංරචකය එහි සංඝටක කොටස් ලෙස පහත සඳහන් ආකාරයේ අභිලාෂයන් අඩංගු විය හැකිය: ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව, තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීම, මානවවාදී විශ්වීය වටිනාකම්වලට අනුකූලව තම හැසිරීම් ප්රතික්රියා සහ සබඳතා නියාමනය කිරීම, ගොඩනැගීම. ජීවිතයේ අනාගතය සහ ජීවිතයේ නිර්මාණශීලීත්වය.
එයින් කියවෙන්නේ ස්වයං දියුණුව සඳහා ඇති ආශාවයි සංරචකයපුද්ගලයාගේ මනෝවිද්යාත්මක සංස්කෘතිය, එය සවිඥානික අභිප්රේරණය නියෝජනය කරන අතර විශේෂිත පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ විෂයයෙහි වඩාත් ඵලදායි පැවැත්ම සඳහා විෂයයේ හැකියාවන් සහ විභවයන් වැඩිදියුණු කිරීමේ සෙවීම, තේරීම සහ දිශාව තීරණය කරයි. සවිඥානික චේතනාවක් ලෙස ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව, ඊටත් වඩා හොඳ, වඩා සාර්ථක වීමට ඇති සූදානම මගින් සංලක්ෂිත වේ, උපතේ සිට පුද්ගලයෙකුට ලබා දෙන වෙනස් කළ නොහැකි තත්වයක් නොවේ. අභිලාෂය ගොඩනැගීමේ හා වෙනස් කිරීමේ යම් මාර්ගයක් හරහා ගමන් කරයි. ඕනෑම වයස් කාල පරිච්ඡේදයක් තනි පුද්ගල සංවර්ධන පූර්වාවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
පරිපූර්ණත්වය ලුහුබැඳීම අධ්යාත්මික ක්ෂේත්‍රයේ සහ ද්රව්යමය ක්ෂේත්‍රයේ ඕනෑම සංවර්ධනයක සහ තාක්ෂණික ප්‍රගතියක පදනම වේ.
රුසියානු භාෂා අන්තර්ජාලයේ අඩවි සහ බ්ලොග් දුසිම් ගණනක් ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කැපවී ඇති අතර බොහෝ දේ අඩංගු වේ ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. නමුත් ස්වයං සංවර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව යනු කුමක්ද? ප්රධාන සූත්රගත කිරීම් දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න නම් වඩා හොඳ සඳහා කරන සෑම දෙයක්ම ස්වයං සංවර්ධනයයි. මම සවස් වරුවේ බියර් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටියෙමි - මම මා දියුණු කළෙමි. දෙවැන්න මුදලින් ස්වයං-සංවර්ධනය මනිනු ලබයි. ඔබම සංවර්ධනය කරන්න, මිලියනයක් උපයන්න. පළමු සූත්රගත කිරීම ස්වයං-රැවටීම තරම් ස්වයං-සංවර්ධනයට මඟ පාදන්නේ නැති බවත්, දෙවැන්න අවම වශයෙන් ප්රමාණවත් තරම් සම්පූර්ණ නොවන බවත් පැහැදිලිය.
ස්වයං සංවර්ධනයේ දිශාවන්
ස්ටීව් පව්ලිනා ඉස්මතු කරන ස්වයං-සංවර්ධන ක්ෂේත්‍ර වෙත හැරෙමු
- දින චර්යාව: ඔබේ ජීවිතය ඵලදායී ලෙස ගලා යාමට උපකාර වන දෛනික චර්යාවක් සාදන්න.
- වෘත්තිය: ඔබ වඩාත් ආශාවෙන් සිටින දිශාවට වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගන්න
- මුදල්: ඔබේ අඛණ්ඩතාව සහ හෘදය සාක්ෂිය කැප නොකර මූල්ය බහුලත්වය ලබා ගන්න
- සෞඛ්යය: වඩා හොඳ පුරුදු ඇති කර ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්න
- සබඳතා: ආදරණීයයන්ගේ ආදරය සහ ආදරණීයයන්ගේ ආදරය භුක්ති විඳින්න, මෙම ආදරය ඔබට වර්ධනය වීමට උපකාරී වනු ඇත
- අධ්යාත්මිකත්වය: ඔබේ ස්වයං අවබෝධය වැඩි දියුණු කර වඩාත් දැනුවත්ව ජීවත් වන්න
වටිනාකම් සහ මාර්ගෝපදේශ
ස්ටීව් මාර්ගෝපදේශ ලෙස සේවය කරන මූලික අගයන් ද ලැයිස්තුගත කරයි:
- සත්යය: යථාර්ථය එලෙසම පිළිගෙන ඔබේ ජීවිතය බොරුවෙන් සහ කරුණු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් පිරිසිදු කරන්න
- ආදරය: ඔබ සහ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න
- බලය: ඔබේ ජීවිතය ඔබට අවශ්ය ආකාරයට නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ අභිප්රේරණය සහ විනය ගොඩනඟා ගන්න
- එකමුතුකම: විරුද්ධ වන සහ කරන සෑම දෙයකටම එරෙහිව සටන් කිරීම නවත්වන්න ලොවඔබේ සගයා
- රජයේ පාලනය: දෛවය ඔබේ අතට ගන්න, පැහැදිලි සහ පැහැදිලි තීරණ ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
- ධෛර්යය: ඔබේ අභ්යන්තර ශක්තිය එකතු කර බියෙන් ක්රියා කරන්න
- මනස: ඔබ ගැන සිතා නිර්මාණශීලී වන්න
ස්ටීව් පව්ලිනාට ස්තූතියි, නමුත් ලැයිස්තුවේ ඉතා වැදගත් දෙයක් මග හැරී ඇත. පළමුව, අපට ස්වයං සංවර්ධනයක් අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි සොයා බලමු. නීරෝගීව සිටීමට. සතුටු වීමට. මූල්ය ගැටළු වළක්වා ගැනීමට. අන් අය සමඟ පුදුමාකාර, සුහද සබඳතා ඇති කර ගැනීමට. මේ සියල්ල නිවැරදියි. නමුත් ස්වයං සංවර්ධනය යනු ක්රියාවලියකි. ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමේ සංවර්ධිත මාධ්‍යයන් ඉතා බලවත් ය. ඔබ බැරෑරුම් ලෙස ස්වයං සංවර්ධනයක නිරත වන්නේ නම්, ඉතා ඉක්මනින්, වසරක් හෝ දෙකකින් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වනු ඇත, අභ්යන්තර සමගිය දිස්වනු ඇත, ආදරණීයයන් සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු වනු ඇත, තීරණ ගනු ඇත. මූල්ය ප්රශ්න, සහ යනාදි. ඊළඟට මා සමඟ මා කුමක් කළ යුතුද? සංවර්ධනය දිගටම කරගෙන යන්නද? නමුත් ඔබටම අයදුම් කිරීමට තැනක් නොමැත. ඔබට ටික්-ටැක්-ටෝ සෙල්ලම් කිරීමට සුපිරි පරිගණකයක් හෝ පාරෙන් එහා පැත්තේ ඇති බේකරියට යාමට හෙලිකොප්ටරයක් අවශ්ය නොවේ.
බොහෝ දුරට, ගැටළු බොහෝ කලකට පෙර ආරම්භ වනු ඇත. බොහෝ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගත් විට, ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා ඇති උනන්දුව නැති වී යාමට පටන් ගනී, සියල්ල සෙමෙන් සාමාන්ය තත්වයට පත් වනු ඇත. ඔබ කියනු ඇත - මට මාවම දියුණු කළ හැකිය, මම උත්සාහ කළ අතර එය ක්රියාත්මක විය, අවශ්ය නම්, මම එය නැවත කරන්නෙමි, එනම් ඔබට බියර් පානය කර රූපවාහිනිය නැරඹීමට යා හැකිය.
ස්ටීව් පව්ලිනා මෙය අවබෝධයෙන් තේරුම් ගනී. ඔහුගේ වෙබ් අඩවියේ ඔහු තමා වෙනුවෙන් ඉලක්ක සිට අන් අය සඳහා ඉලක්ක දක්වා ගිය ආකාරය ගැන කතා කරයි. යම් අවස්ථාවක දී, ඔහු තියුණු හැරීමක් සිදු කළේය - ඔහු ව්යාපාරයෙන් ඉවත් වී stevepavlina.com වෙබ් අඩවිය නිර්මාණය කළේය. තත්පර 15 ක අලෙවිකරණය පිළිබඳ ලිපියක, ඔහුගේ වර්තමාන ඉලක්ක සැකසීමේදී, ඔහු මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම ඉදිරියෙන් තබයි. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔහු මෙය ස්වයං-සංවර්ධනයේ ස්වාභාවික අවධියක් ලෙස නොසලකන අතර, එය සමස්ත යෝජනා ක්රමයට එකතු නොකරයි.
අපි එය සාරාංශ කරමු:
- වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති තාක් වර්ධනය දිගටම පවතී. වර්ධනය අවසන් වූ විට, ආපසු බඩගා යාම ආරම්භ වේ.
- "තමන් වෙනුවෙන්" වර්ධනය තමා විසින්ම සීමා වේ. වර්ධනය දිගටම කරගෙන යාමට, ඔබ ඔබෙන් ඔබ්බට යා යුතුය, i.e. ඔබට පමණක් නොව ඔබ අවට සිටින අයටද උදව් කරන්න.
- වර්ධනය සුමටව හා ඒකාකාරව ඉදිරියට යාමට නම්, ඔබ ආරම්භයේ සිටම ඔබේ ස්වයං සංවර්ධන සැලැස්මට අන් අයට උපකාර කිරීම ඇතුළත් කළ යුතුය.
ඉලක්ක තැබීම
ඔබ හතු කැඩීමට වනාන්තරයට ගියහොත්, ඔබ හතු සමඟ ආපසු පැමිණේ. ඔබ බෙරි සඳහා ගියහොත්, ඔබ බෙරි සමඟ ආපසු පැමිණෙනු ඇත. හේතුව නොදැන ගියහොත්, ඔබ කුණු වූ කඩුල්ලක් සමඟ ආපසු එනු ඇත, ඔබ එය ඉවත දමනු ඇත - එයට වෙන කුමක් කළ යුතුද? ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ඔබේ ඉලක්ක සකස් කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් ඔබට කුණු වූ කඩුල්ලක් ලැබෙනු ඇත. "මම බලාපොරොත්තු වෙනවා" සහ "එය හොඳයි" යන්නෙන් තොරව ඉලක්ක විශ්වාසයෙන් යුතුව සකස් කළ යුතුය. අපට ඒවා වඩාත් නිශ්චිතව සකස් කළ හැකි තරමට වඩා හොඳය. සූත්රගත කිරීමෙහි අඩංගු විය යුත්තේ දිශාවක් හෝ ක්රියාවලියක් නොව අවසාන ප්‍රතිඵලයකි.
ඉලක්ක සකස් කිරීමට පෙර, ඔබ පාරිභාෂිතය තීරණය කළ යුතුය. Steve Pavlina අවසන් සහ අතරමැදි ඉලක්ක ගැන ලිපියක් ඇත. අපි අවසාන ඉලක්ක සරලව "ඉලක්ක" ලෙසත්, අතරමැදි ඒවා "කාර්යයන්" ලෙසත් හඳුන්වමු.
ඉලක්ක නිරන්තර විය යුතුය, කාර්යයන් නම්යශීලී විය යුතුය. අපි කියමු, ඉලක්කය හොඳින් කියවීම නම්, සහ කාර්යය “මාසයකට මෙතරම් එවැනි ලැයිස්තුවකින් පොත් කියවන්න” නම්, එම කාර්යය කියවීම වෙනුවට ඔබට සවන් දිය හැකිය යන අර්ථයෙන් නම්යශීලී විය හැකිය. ශ්‍රව්‍ය පොත්, සහ කියවීමේ කාලසටහන ඔබේ ජීවිතයට අනුවර්තනය කළ හැකිය, ඉහළ ප්‍රමුඛතා කාර්යයන් සඳහා කියවීමෙන් විවේකයක් ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉලක්ක ද වෙනස් වනු ඇත, මන්ද ඔබ වෙනස් වනු ඇති අතර ඔබ අවට ලෝකය වෙනස් වනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම්, ඒවා කලාතුරකින් සකස් කර ඇති අතර, පහත් මට්ටමේ සිට ඉහළ මට්ටම දක්වා, මිනිසුන්ට කුඩා උපකාරයේ සිට බොහෝ දේ දක්වා, කුඩා කණ්ඩායම්වලට උපකාර කිරීමේ සිට සියලු මනුෂ්ය වර්ගයාට උපකාර කිරීම දක්වා දිශාව වෙනස් වේ. ඉදිරි වසර ගණනාවක් සඳහා ඉලක්ක තබා ඇත. ඒවා පැහැදිලිව හා නිවැරදිව සකස් කර වාර්තා කළ යුතුය. ස්ටීව් පව්ලිනා නිර්දේශ කරන්නේ ඒවා විශාල අකුරින් ලියා බිත්ති මත එල්ලා තැබීමයි. කාර්යයන් මාසයක්, කාර්තුවක්, වසරක් සඳහා සකසා ඇත. ඒවා ද පැහැදිලිව හා නිවැරදිව සකස් කර ලියා තැබිය යුතුය.
මට වැදගත් දෙයක් මම තේරුම් ගත්තා - ඔබ වෙනුවෙන් අභිලාෂකාමී ඉලක්ක තැබීමට බිය විය යුතු නැත, ප්රධාන දෙය නම් ඒවා විස්තරාත්මකව ලියා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සැලැස්මක් සකස් කිරීමයි.
උදාසීන සැලැස්මක සියලු කරුණු වලට වඩා අභිලාෂකාමී සැලැස්මක සියලුම කරුණු මත නොව ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම වඩා ප්‍රසන්නයි - මෙය මගේම අත්දැකීමෙන් පරීක්ෂා කර ඇත. ඉලක්ක අභිලාෂකාමී විය යුතු දෙවන හේතුව නම් ඔබ වර්ධනය වීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට සැලසුම් කිරීමයි. දැන් අමාරුයි වගේ පෙනෙන දේ අවුරුද්දකින් ඉතා සරල වනු ඇත. ඔබේ අනාගත මට්ටමට අනුරූප වන පරිදි ඔබ වර්ධනය සඳහා ඉලක්ක තබා ගත යුතුය.
උපයාගත් අරමුදල්
නිසැකවම, ඔබට ශාරීරික සෞඛ්යය අවශ්ය වනු ඇත, මූල්ය ගැටලුවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීම සුදුසුය, අන් අය සතුටු වන පරිදි සහ ඔබව ශක්තියෙන් පුරවන ආකාරයෙන් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම යෝග්‍ය වන අතර ඔබේ ශක්තිය උදුරා නොගන්න. ස්වයං-සංවර්ධන අඩවි ඔබේම කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු අඩංගු වේ. බොහෝ ප්රයෝජනවත් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
කාර්යක්ෂමතාවය ප්රයෝජනවත් මාධ්‍යයක් වන නමුත් එහි අවසානයක් නොවන බව වටහා ගැනීම ඔබේ ප්‍රමුඛතා නිවැරදිව සැකසීමට උපකාරී වේ. කාර්යක්ෂමතාව සහ පුළුල් ලෙස සංවර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාව අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. Microsoft motivator J.D. මයර් පවසන්නේ උපරිම කාර්යක්ෂමතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ හැකි නම්, ඔබේ දුර්වලතා වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ නොකර, ඔබේ දේ කළ යුතු බවයි. ශක්තිමත් ලක්ෂ්යය. "සමගි සංවර්ධනයක්" හඹා යාමේදී, අපි බොහෝ විට මේ ගැන අමතක කර, අපට ආශාවක් හෝ හැකියාවක් නැති දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අධික ශක්තියක් වැය කරමු.
වැදගත් නමුත් කලාතුරකින් සඳහන් කරන ලද මෙවලමක් වන්නේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. මෙය ගුප්තවාදය හෝ ගුප්තවාදය ගැන නොවේ. ව්‍යුහයේ සහ කාලයෙහි සිදුවීම් වර්ධනය කිරීමේ අපෝහක නීති ඇත. මානව හැසිරීම් තරමක් ප්රමාණවත් ලෙස ආදර්ශන කරන මනෝවිද්යාත්මක න්‍යායන් තිබේ. ඔබ ඒවා අධ්යයනය කරන විට, අන් අයට අමුතු හා අනපේක්ෂිත ලෙස පෙනෙන දේ ඔබට පැහැදිලි සහ ස්වාභාවික වනු ඇත.
තවත් ප්රයෝජනවත් අභ්යාස- කියවීමේ ගුණාත්මකභාවය ප්රබන්ධ, සහ වීරයා වර්ධනය වූ ආකාරය සහ ඇයි දැයි තේරුම් ගන්න. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ඔබට සිදුවීම් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ගැටළු වඩාත් ඵලදායී ලෙස විසඳීමට වැඩි අවස්ථාවන් ලබා දෙනු ඇත. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අවම උත්සාහයකින් ශ්‍රම-දැඩි හෝ විසඳිය නොහැකි ගැටලුවක් තනිවම විසඳා ගත හැකි වෛෂයික පූර්ව කොන්දේසි නිර්මාණය කළ හැකිය. නමුත් මේ සඳහා න්යාය දැන ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබ අභ්යාස කළ යුතු අතර ප්රායෝගික කුසලතා වර්ධනය කර ගත යුතුය.
ඔබ අන් අයට ක්‍රියාශීලීව උදව් කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබට වෙනත් "උදව්කරුවන්" හමුවනු ඇත. ඔවුන්ගේ චේතනා ඔබේ තරම්ම උදාර නොවිය හැකි අතර, ඔබේම සාක්කුවලට පෙලගැසීම නරකම විකල්පය නොවේ. ගොඩක් උන් ලොජිකල් ට්‍රික් වගේ කැත ට්‍රික්ස් පාවිච්චි කරනවා. ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබට ඒවා අධ්යයනය කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඒත්තු ගැන්වීමේ වංක ක්රම හඳුනා ගැනීමට කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා, විකිපීඩියාව කියවීම ප්රයෝජනවත් වේ.
නායකත්වය
ඔබ වර්ධනය වන විට, ඔබට තව තවත් ව්යාජ කාර්යයන් හැසිරවීමට හැකි වනු ඇත. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය වන අතර, ඔබ වටා ඇති බිත්ති ද මැට්‍රික්ස් හි නියෝ වටා මෙන් වෙන් වීමට පටන් ගනී.
එසේත් නැතිනම්, බිත්ති වෙන් වීමට පටන් නොගනු ඇත, නමුත් මිනිසුන් ඔබට වඩාත් කැමති දේ කරනු ඇත.
මෙම අදියරේදී එය වැදගත් වන්නේ ඔබේ මානසික ගැටළු, ස්වයං සැකයේ සැඟවුණු මූලාශ්‍ර, ඔබ සමඟ මිනිසුන් මෙහෙයවීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. යම් දෙයක් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක උස් හඬින් ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උදව් කරන ලෙස අන් අයගෙන් ඉල්ලා සිටීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නම්, මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි සොයා බලා මෙම ගැටළුව විසඳීමට උත්සාහ කරන්න. නැතිනම් පහනක් දල්වා ඇඳ යට තැබීම ලැජ්ජාවකි.
නායකත්වයේ අවාසිය නම් වගකීමයි. එක් අතකින්, ඔබ ගන්නා තීරණ ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් දරන වගකීම සමඟ සමබර බව සහතික කළ යුතුය. අනෙක් අතට, නායකත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම ක්‍රමය තාවකාලිකව අසමතුලිත කර, වැඩි වගකීමක් භාරගෙන, ඊට අනුරූප අයිතිවාසිකම් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
බොහෝ කලකට පෙර මම යමෙකුට ලබා දුන් ඉංග්‍රීසි භාෂා අභිප්‍රේරණ ශ්‍රව්‍ය පොත් වලින් එකක, කතුවරයා මුල සිටම නිර්දේශ කළේ ඔබ ප්රධාන මහජන චරිතයක් ලෙස ඔබේ ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය සෑම කෙනෙකුටම හොඳින් පෙනෙන බවයි. ඔහු කිව්වා - ඔබ වර්ධනය වී දියුණු වුවහොත්, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබ විශාල වනු ඇත පොදු චරිතයක්. තවද මෙම අදියරේදී ඔබේ වැසිකිලියේ ඇටසැකිල්ලක් නොමැති නම් එය ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත. ඔබට නින්දා කළ හැකි කැත අවස්ථා නොමැති විට, ඔබව බ්ලැක්මේල් කිරීමට කිසිවක් නොමැති නම්, පැහැදිලිව පෙනෙන පරිදි ජීවත් වීම වඩා පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් බොහෝ දුර ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික සහ පවුල් ජීවිතයට මැදිහත් වීමට පිටස්තරයින්ට ඉඩ නොදීමයි.
අනෙක් අතට, ඔබ යම් විශාල කැත ක්රියාවන් සිදු කර ඇත්නම්, ස්ටීව් පව්ලිනා කළාක් මෙන් ඒවා පිළිගන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔවුන් ස්වයං-දියුණු කිරීමේ මාවතේ ඔබව මන්දගාමී කරනු ඇත.
නැවතත් ඉලක්ක
යම් අවස්ථාවක දී ඔබට ඕනෑවට වඩා අරමුදල් සහ සම්පත් ලැබෙනු ඇති බව පෙනේ, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට එය ළඟා කර ගත නොහැකි තරම් දුරස්ථ ය. ඔබ ඔබේ ගමනේ ආරම්භයේ සිටින විට, ඔබට ගෝලීය ඉලක්ක සඳහා වෙලාවක් නැත. 80%-20% අනුපාතයට ඔබට සහ අන් අයට උපකාර කිරීම අතර උත්සාහයන් බෙදා හැරීමෙන් ඔබ ආරම්භ කළ යුතු අතර, සියල්ල ඇත්තෙන්ම නරක නම්, 90%-10%. ඔබටම උදව් කරන්න, ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්න. ජීවිතය යහපත් වන විට, ඔබට වඩා හොඳ ලෝකයක් වෙනස් කළ හැකි වඩාත් බලවත් මාධ්‍යයන් ඔබ වර්ධනය කර ගනු ඇත.
මේ මහජන 10%-20% ආයෝජනය කළ හැක්කේ කොතැනින්ද? පළමු අදියරේදී, ඉලක්ක සකස් කරන තුරු, ඔබට ඔවුන්ගේ යහපත් උත්සාහයන් සඳහා මිනිසුන්ට උදව් කළ හැකිය, ස්වයං සංවර්ධනය ගැන කතා කරන්න, සහ ජීවිතයේ ක්රියාකාරී ස්ථානයක් පෙන්විය හැකිය.
ඉලක්ක තැබීමට, ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ සහ ඔබ කිරීමට කැමති දේ සොයා බැලිය යුතුය. සමහර අය (මා වැනි) පාඨමාලා සහ පුහුණුවීම් හරහා අන් අයට ඉගැන්වීමෙන් සතුටක් ලබන අතර තවත් සමහරුන්ට ඉගැන්වීමට ආශාවක් නැත, නමුත් පාසල් ක්‍රීඩා කණ්ඩායමක් හොඳින් පුහුණු කළ හැකිය. දුෂ්කර තත්වයන් තුළ මානව ගරුත්වය පවත්වා ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට යමෙකු දක්ෂ වනු ඇත.
ස්වයං දියුණුවපුද්ගල වර්ධනය සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ දැනුවත් වැඩකි. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය සමන්විත වන්නේ පුද්ගල අවශ්යතා සහ අරමුණු සඳහා ඇතැම් ගුණාංග, කුසලතා සහ පෞරුෂ ලක්ෂණ ගොඩනැගීමෙනි. එම. මෙම ක්රියාවලිය ආත්මීය සාර්ථකත්වයට දායක වන ඇතැම් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සහ නව සමාජ භූමිකාවන් වර්ධනය කිරීම අදහස් කරයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලීන්හි ප්රධානතම දෙය වන්නේ අභ්යන්තර සංවේදනයන් මත නොව, නවීන ප්රවණතා, ජීවිතයේ හා සමාජයේ අවශ්යතා මත අවධානය යොමු කිරීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ සිදු විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සදාචාරාත්මක, අධ්යාත්මික හෝ වෘත්තීය දිශාවකට සංවර්ධනය කිරීම.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු යම් ආකාරයක ස්වයං අධ්‍යාපනයක් තුළ හෝ වැඩිදුර සංවර්ධනය සඳහා තමා සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයාගේ අරමුණු සහිත ක්‍රියාවකි. බොහෝ විට, මිනිසුන් පරමාදර්ශය පිළිබඳ ඔවුන්ගේම අදහස්වලට අනුකූලව තමන් තුළ ධනාත්මක ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන අදියර 6 ක් ඇත. පළමු අදියරේදී ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ඉලක්කය තීරණය වේ. එවිට පරමාදර්ශී රූපයක් හෝ තමාව දියුණු කර ගැනීමට ක්‍රියාවන්හි පරමාදර්ශී ප්රතිඵලයක් නිර්මාණය වේ. ඊළඟ අදියර වන්නේ ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කාල සීමාවන් තීරණය කිරීම සහ ද්විතියික ඉලක්ක හඳුනා ගැනීමයි. ඊළඟ අදියර ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය, ස්වයං පාලනය සහ ස්වයං-නියාමනය, ස්වයං-සංවර්ධනය මත පදනම් වේ.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? සාර්ථක සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පදනම් වන පොදු නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ.
මනසට නැඟෙන අදහස් ලිවීමට හෝ සුරැකීමට හැකි වන පරිදි, තොරතුරු ගබඩා කිරීම අරමුණු කරගත් නොට්පෑඩ්, ටැබ්ලට්, හඬ පටිගත කිරීම හෝ වෙනත් උපාංගයක් ඔබ සමඟ සැමවිටම තිබිය යුතුය. ඔබ ඔබට වඩාත්ම සුදුසු සහ අදාළ මාතෘකාව තෝරාගෙන තෝරාගත් මාතෘකාව පිළිබඳ අදහස් ජනනය කිරීමට ඔබේ මොළය සුසර කළ යුතුය. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ මනසට එන සෑම දෙයක්ම ලිවීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ඔබේ සිතුවිලි ඔබට ලබා දිය හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ අභිප්රාය වඩාත් බරපතල හා ඵලදායී වනු ඇත. ඔබ වැඩ කරන මාතෘකාව දැනටමත් අවසන් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ වෙනත් ස්ථානයකට යා යුතුය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා මාවතේ ඊළඟ වෙනස් කළ නොහැකි රීතිය වන්නේ "මෙතැන සහ දැන්" මූලධර්මයයි. එය සුන්දර මිත්යාවන් සහ සිහින සමඟ ජීවත්වීමේ පුරුද්ද තුරන් කිරීමට අවශ්ය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් සමන්විත වේ.
තවත් වැදගත් නිර්දේශයක් වන්නේ කුඩා පියවර වලින් වැඩි යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ කලාවයි. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතා සම්පූර්ණ බරෙන් යම් කොටසක් ඉටු කළ යුතුය. මෙම තාක්ෂණය ක්රීඩාවේ උදාහරණය භාවිතා කිරීම සලකා බැලීම පහසුය. ඔබට ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීමට අවශ්යයි, එබැවින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා යම් යම් ව්යායාම කළ යුතුය. මෙම කොන්දේසිය යටතේ පමණක් ස්පර්ශ කළ හැකි ප්රතිඵලය දිස්වනු ඇත.
සැලසුම් කුසලතා ප්‍රගුණ නොකර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සිතීම තරමක් අපහසුය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ දවස කොටස් කිහිපයකට බෙදිය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, උදේ, දිවා ආහාරය, සවස, ආදිය. මෙම තාක්ෂණය භාවිතයෙන්, ඔබට යම් කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
ජයග්රහණ සහ සූරාකෑම් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබව පොළඹවන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් ඔබ දැනටමත් බොහෝ දේ අත්කර ගෙන ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සසඳන විට පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඈත් වීම වඩා හොඳය.
විශිෂ්ට යහපැවැත්ම සහ විශිෂ්ට පෙනුම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍ර පිළිබඳව තරමක් හොඳ අවබෝධයක් තිබිය යුතුය: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, දක්ෂ මානසික ස්වයං-නියාමනය.
ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු සාර්ථකත්වයේ මාවත, සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ රසවත් සිදුවීම්වලින් පිරුණු ජීවිතයකට ය. මෙය කෙනෙකුගේම පෞරුෂය පිළිබඳ බැරෑරුම් හා වේදනාකාරී කාර්යයක් වන අතර, පුද්ගලයා තමාට යම් යම් ඉලක්ක තබා ගන්නා අතරම ඔහුගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා නව දැනුම හා කුසලතා ලබා ගනී. ඔබ ඔබ අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකන්නේ නම්, ජීවන මාර්ගයේ නොබිඳිය හැකි බාධක නිරන්තරයෙන් මුණගැසෙන්නේ නම් සහ ජීවිතයෙන් සතුට හා සතුට ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනයේ සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ නිරත විය යුතුය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙළඹවීම ආත්මයේ සමගිය වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුට අඩුවෙන් අසනීප වී වඩාත් සාර්ථක වේ.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? පුද්ගලික ස්වයං දියුණුව ජීවිත කාලය පුරාම පවතී. එය නව පුද්ගලික ගුණාංග සහ ගුණාංග ඇති කරන දැනුවත්භාවය සහ අනුකූලතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ. සදාචාරාත්මක හා අධ්යාත්මික ස්වයං දියුණුව ගැන අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. අද බොහෝ දෙනා සිතන්නේ මේ සඳහා කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්ය නැති බවයි. පුරාණ කාලයේ සිටම, මුතුන් මිත්තන් විශ්වාස කළේ අධ්යාත්මික හා සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ආත්මය, පෞරුෂය සහ මනස යන අභ්යන්තර සමගිය හා එකමුතුවක් බවයි. සංවර්ධනයේ මාවත අනුගමනය කරන මිනිසුන් ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර ඔවුන් සන්සුන් හා සමබර ය.
භෞතික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ද ඉතා වැදගත් වේ. නිරෝගී මනසක් නිරෝගී ශරීරයක පවතිනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්නේ හේතුවක් නොමැතිව නොවේ. පරිණාමයේ ක්රියාවලියේදී එය සිදු වූයේ මිනිසුන් පළමුව පෙනුම තක්සේරු කිරීමට නැඹුරු වන අතර පසුව බුද්ධිය පමණි. ශරීරය යනු ඊනියා කන්ටේනරය, ආත්මය සඳහා දේවමාළිගාවකි. එය විනාශ කිරීම වැළැක්වීම, එය රැකබලා ගැනීම සහ අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
පුද්ගලික සබඳතා ජීවිතයේ ඕනෑම දියුණුවක්, සාර්ථකත්වයක් සහ සියලු ජයග්රහණ ආරම්භ වන වඩාත්ම සාරවත් පස ලෙස සැලකේ. එමනිසා, මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සැමවිටම මුල් තැන දිය යුතුය.
ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනයේ යෙදීමට බැරෑරුම් ලෙස තීරණය කරන්නේ නම්, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොතක් කියවීමෙන් ආරම්භ කරන්න. පරිසරය ද සිතුවිලි හා විඥානයේ ගමන් මගට බෙහෙවින් බලපායි. නිවස අපිරිසිදු නම්, අපිරිසිදු නම්, සිතුවිලි සමාන වන්නේ එබැවිනි. වසරකට වරක් සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම පිළිවෙළකට ගෙන නොයනු ඇත. නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම රීතියක් බවට පත් කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ සිතුවිලි තුළ සෑම විටම සම්පූර්ණ පිළිවෙලක් සහ පැහැදිලි බවක් ඇති වනු ඇත. එබැවින් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ ඔබ වටා ඇති දේවල් පිළිවෙලට තැබීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, සියල්ලට පසු, ඔබේම හිසෙහි ඇණවුම් කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඉලක්ක, සිහින තීරණය කිරීම සහ ඔබ දිනපතා ගමන් කළ යුතු අවසාන ප්රතිඵලය සකස් කිරීමයි. ඔබ වෙනුවෙන් අභිලාෂකාමී ඉලක්ක 4-6ක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය පියවර තීරණය කරන්න.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ග සමන්විත වන්නේ, පළමුව, ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කිරීමෙනි. තවත් කියවීමට උත්සාහ කරන්න, විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, ස්වයං දැනුමේ නිරත වන්න, අන් අයට ආදරය කිරීමට සහ අගය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයං සංවර්ධනය සමඟ, ස්වයං අධ්‍යාපනයක් ඇත - පුද්ගලයෙකු විසින් ඇය විසින්ම ආශා කරන ගුණාංග වර්ධනය කිරීම. මේවා ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා දැනුවත්, අරමුණු සහිත ක්රියා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගේම ඇස්වලින් සහ අන් අයගේ ඇස්වලින් පරිපූර්ණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සිහින දකියි. මෙය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගැටලුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම පරමාදර්ශයක් ඇති බැවින් ඔබට අවට සමාජය සතුටු කළ නොහැක.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ග
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම නින්දෙන් ආරම්භ විය යුතුය. අඩුවෙන් නිදාගන්න ඕන. සියල්ලට පසු, නිසි විවේකයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට පැය 8 ක පමණ නින්දක් අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබේ සාමාන්ය වේලාවට වඩා පැය 1 කට පෙර අවදි වීමට පුහුණු වන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබේ අදහස් සහ සැලසුම් ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබට වැඩි නිදහස් කාලයක් ලැබෙනු ඇත.
මුලින්ම වඩා වැදගත් දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම දිනකම සවස් වන විට, වැය කරන කාලය හා ශක්තියේ තාර්කිකත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබේ සටන් පාඨය වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් බවට පත් කරන්න - ඔබ කාලය කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, ඔබ ජීවිතය කළමනාකරණය කරයි. ඔබ දුරකථනයෙන් උද්යෝගයෙන් හා විශ්වාසයෙන් සන්නිවේදනය කළ යුතුය. ඔබේ මැදිහත්කරුට ගෞරවය දැක්වීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුත්තේ ඉලක්කය මිස අවසානය නොවේ. වැඩ කරන්නේ පිළිගැනීම සඳහා නොව සතුට සඳහා ය.
වැඩිපුර සිනාසෙන්න, විශේෂයෙන් උදේ. සිනහවකින් ඔබේ මනෝභාවය ඔසවන්න, ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් ආරෝපණය කරන්න.
ඉහත කරුණු සාරාංශගත කිරීම, ස්වයං-දියුණු කිරීම සහ ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලීන්හි ප්රධාන සංරචක බව නිගමනය කළ යුතුය: සිහින, ක්රමානුකූල බව සහ විනය, ඉලක්කය සහ ජයග්රහණය, හේතුව, සතුටේ බලය, ආශ්වාදය, ප්රතිචාර දැක්වීම, භෞතික තත්වය ශරීරය සහ ආත්මය. ජීවිතයේ සහ ලෝකය තුළ තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ පෞරුෂය වර්ධනය කිරීම සහ එහි ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමයි.
ඔබම දියුණු කර ගැනීමට මාර්ග
නිරන්තර ස්වයං දියුණුව ජීවිතයේ සෞභාග්‍යයේ සහ සාර්ථකත්වයේ ප්රතිඵලය සියයට සියයක්.
ඔබ දියුණු වීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. වඩාත්ම ජනප්රිය හා අවශ්ය වන්නේ විදේශීය භාෂා අධ්යයනය කිරීමයි. මෙය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය. භාෂා පිළිබඳ දැනුම දුර රටවලට සංචාරය කිරීම, මුල් පොත් කියවීම, වෘත්තීය වර්ධනය යනාදිය සඳහා පුළුල් අපේක්ෂාවන් විවෘත කරයි. භාෂාවක් ස්වාධීනව හෝ විවිධ පුහුණුවීම්, පාඨමාලා හෝ ගුරුවරයෙකුගේ උපකාරයෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. විදේශීය භාෂාවක් තහවුරු කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ දේ කියවිය යුතුය. මෙය විදේශීය කථනයේ ප්‍රවීණතාවයේ මට්ටම වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කිරීමට, ඔබේ පරිකල්පනය වර්ධනය කිරීමට සහ සිතුවිලි වඩාත් දක්ෂ ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමට දායක වේ. ඔබ විදේශීය සාහිත්යය පමණක් නොව, ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ දේශීය පොත් ද කියවිය යුතුය.
හැකි නම්, විවිධ රටවලට සහ නගරවලට සංචාරය කිරීම නොසලකා හරින්න. මෙම ආකාරයේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම බොහෝ විට වඩාත්ම ප්රියජනක එකක් විය හැකිය. සංචාරය කිරීම ඔබට එදිනෙදා ජීවිතයෙන් සහ රැකියාවෙන් විවේකයක් ගැනීමට පමණක් නොව, රටවල සංස්කෘතිය, ආගම සහ ජාතිකත්වයන් පිළිබඳව බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමටද උපකාරී වේ. තවද මෙය සර්ව සම්පූර්ණ සංවර්ධනයට දායක වේ. එමනිසා, අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් සංචාරයක් සඳහා ඔබට සලකන්න.
ඔබේ හැදී වැඩීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබටම වැදගත් දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා කාලසටහනක් සාදන්න. සෑම දිනකම එකම වේලාවක නැඟිටීමට උත්සාහ කරන්න. සති අන්තවලදී, ඔබ පැය අටකට වඩා නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. සියල්ලට පසු, එයින් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට නම්, සංවිධානය සහ සන්සුන්කම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබ කම්මැලිකමට ගොදුරු වන්නේ නම්, ඔබ මෙම හානිකර රෝගයෙන් ක්‍රමයෙන් මිදිය යුතුය. පැය ගණනක් යහන මත වැතිර සිටීම, නිමක් නැතිව පරිගණක ක්‍රීඩා කිරීම හෝ රූපවාහිනියේ විනෝදාස්වාද වැඩසටහන් නැරඹීම තහනම් කරන්න. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳයි. රූපවාහිනී ප්‍රවෘත්ති නැරඹීමට හෝ අන්තර්ජාලයේ එය කියවීමට ඔබේ කාලය ගත කිරීම වඩා හොඳය. ඔබට සවස් වරුවේ පමණක් සහ නින්දට පෙර පැය කිහිපයකට පමණක් නිදහස් කාලය ලැබෙන පරිදි ඔබේ පුද්ගලික කාලසටහන සංවිධානය කරන්න. ක්‍රීඩාව යනු ස්වයං දියුණුව කරා යන මාර්ගයයි. කායික ව්යායාම මගින් පුද්ගලයා වඩාත් සතුටු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ධාවනය වැනි ක්රියාකාරී ස්වභාවයක් තිබිය යුතු නැත. නිතිපතා යෝග හෝ පිලේට්ස් කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
ඔබේ චරිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ශක්තිය යොමු කරන්න. සිහින යනු ස්වයං සංවර්ධනයේ වැදගත්ම අංගයයි. ඒ නිසා සිහින දකින්න අමතක කරන්න එපා. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වඩාත් පැහැදිලිව ඉදිරිපත් කිරීමට දායක වේ.
ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ නිරත වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, නමුත් ආරම්භ කිරීමට කොහෙන්දැයි නොදන්නේ නම්, සමහර පාඨමාලා ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර පිසීම හෝ මනෝවිද්යාව. නව දිනයක් අපට ලබා දෙන්නේ හේතුවක් නිසා බව මතක තබා ගන්න. ස්වභාවධර්මය මිනිසුන් තුළ පුද්ගල වර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අවශ්යතාවය ඇති කරයි. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙනීමෙන් හෝ නව කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබට සැමවිටම සතුටක් දැනෙනු ඇති අතර ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ කම්මැලිකම සඳහා තැනක් නොමැත.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වැඩසටහන
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වැඩසටහන මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් මත පදනම් වේ. පළමු මූලධර්මය අධ්‍යාපනයයි. ඔබ දක්ෂ දේ තුළ ඔබේ කුසලතා ඔප් නංවන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නරක බව අමතක කරන්න එපා. එවැනි කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ එතරම් ශක්තිමත් නොවන ප්‍රදේශයක රසවත් දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට එම ප්‍රදේශයේ දැනුම ලබා ගැනීමට ඔබ වඩාත් පෙළඹෙනු ඇත.
ඊළඟ මූලධර්මය නම් ඉගෙනීම කිසි විටෙකත් නතර නොකිරීමයි. ඔබ යම් දෙයක් ගැන චතුර බව ඔබට සහතික විය හැකිය, නමුත් මෙය සත්යයට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකය එක තැනක නොසිටින අතර, එය මනුෂ්යත්වය මෙන් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. ඔබට වඩා හොඳින් එය කරන කෙනෙක් සෑම විටම සිටිය හැක. එමනිසා, කුතුහලය සහ උද්යෝගය ඔබේ ජීවිත ගමන පුරාවටම ඔබේ නිරන්තර සගයන් විය යුතුය. ඔබව පොළඹවන සහ "දස්කම්" සහ ජයග්රහණ සඳහා ඔබව පොළඹවන පොත් කියවීමට මනාප දෙන්න. ඔබේ වචන නොව ඔබේ ක්රියාවන් ඔබ වෙනුවෙන් කතා කිරීමට ඉඩ දීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. බොහෝ මිනිසුන්ගේ වචන ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට නොගැලපෙන බව බොහෝ විට සිදු වේ. සියල්ලට පසු, එය පැවසීමට වඩා පහසුය. එමනිසා, දැනුවත්ව ඔබව පාලනය කර, අවිඥානික ක්රියා ඔබේම වචනවලට පටහැනි බව ඔබ දුටු විට නතර කරන්න.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, හොඳ නින්දක් සහ මානසික, ශාරීරික හා අධ්යාත්මික සංවර්ධනයේ සමතුලිතතාවයෙන් ස්වයං රැකවරණය පුරුදු වන්න. ඉහත සියල්ලම ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, විවේකය ගැන අමතක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුපිරි වීරයන්ට පවා සමහර විට විවේකයක් අවශ්ය වේ.
ඔබට බොහෝ ආස්වාදයක් ලබා දෙන සහ ටිකක් කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන ඉලක්කයක් ඔබම තබා ගන්න. සෑම දිනකම එය ක්රියාත්මක කිරීමට සමීප වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයට කුඩා විවිධත්වයක් ගෙන එන්න - ඔබේ සුපුරුදු රුචිකත්වයේ සීමාවන් ඉක්මවා යන ඉලක්කයක් නිර්වචනය කරන්න.
ඔබේ විඥානය අධ්යයනය කිරීම සඳහා ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට කිසියම් චිත්තවේගයක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම, එය ඔබේ සිතුවිලිවල ප්රතිවිපාකයක් බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. එමනිසා, මතු වූ හැඟීම් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම අවශ්ය වේ. එවැනි ස්වයං විශ්ලේෂණයක් ඔබ කලින් නොදැන සිටි පෞරුෂ ලක්ෂණ සහ චරිත ලක්ෂණ පිළිබඳව දැනුවත් වීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ ස්වකැමැත්තෙන් තොර චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයන් ගැන දැනුවත්ව සිටින විට, ඔබ ඒවා ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට තත්වයන් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කර ඒවාට ඔබේ ප්රතිචාර වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඍණාත්මක පරිසරයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත කරන පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබ නොදැනුවත්වම ගුණාංග ලබා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. එමනිසා, ඔබව දිරිමත් කරන, ඔබව සිනහවක් ඇති කරන සහ ඔබට අභියෝග කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා යතුර වන්නේ සඟරාව හරහා ඔබේ පෞද්ගලික පැවැත්ම සහ චින්තනයේ පැහැදිලි බව පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමයි. එය අවශ්ය වන්නේ විවිධ අදහස්, රසවත් සිතිවිලි පටිගත කිරීම සඳහා මිස ඔබට දිනපතා සිදුවන සිදුවීම් පිළිබඳ වියළි ප්‍රකාශයක් සඳහා පමණක් නොවේ.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ සිදු විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, භෞතික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වේ. ශාරීරික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ඔබේම ශරීරය, එහි ශක්තිය, අලංකාරය, දෘඪතාව, ශක්තිය සහ සෞඛ්යය මත වැඩ කිරීමයි.
වඩාත්ම සාර්ථක ව්යාපාරිකයන් වන්නේ කීර්තිමත් ආර්ථික විද්යාව හෝ නීති පීඨවල උපාධිධාරීන් පමණක් නොව, ශාරීරික අධ්යාපන දෙපාර්තමේන්තු වල මලල ක්රීඩකයින් සහ උපාධිධාරීන් ද වේ. ඔබේම ශරීරය මත නිසි ලෙස වැඩ කිරීම ඔබේ පෞරුෂය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයකි.
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය, ද්රව්යමය යහපැවැත්ම සඳහා ඔවුන්ගේ දෛනික ලුහුබැඳීමේදී, ආත්මික ස්වයං දියුණුව පුද්ගලික වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව අමතක කරති. අධ්යාත්මික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ඇත්තේ ජීවන මූලධර්ම සහ අරමුණු වල නිවැරදි තේරීම සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි.
සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු ජීවිතයට අනුවර්තනය වීම, තමන්ගේම අභ්යන්තර හරය පවත්වා ගනිමින් නම්යශීලී වීමයි. සදාචාරය පිළිබඳ පළමු සංකල්ප මුල් ළමාවියේදී දෙමාපියන් විසින් සහ පසුව ගුරුවරුන් විසින් නියම කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි ජීවිතයේ මෙම දැනුම ප්රමාණවත් නොවේ. සියල්ලට පසු, ජීවිතය බොහෝ විට අනපේක්ෂිත විස්මයන් රාශියක් ඇති කරයි. සදාචාරාත්මක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අරමුණ සඳහා, ඔබ විවිධ ජීවන තත්වයන් තුළ අපක්ෂපාතීව ඇගයීමට උත්සාහ කළ යුතුය, බැරෑරුම් සාහිත්‍ය කියවීම, ස්වයං දැනුමේ නිරත වීම සහ පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීම.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
නූතන ප්‍රගතිශීලී සංවර්ධනයේ වේගය මිනිස් ජීවිතයේ නියත වශයෙන්ම සෑම අංශයකම ආතතිය, පරිවර්තනය සහ නවීකරණය ගෙන එයි. එවැනි වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෑම අංශයකම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගැටලුව විශේෂයෙන් අදාළ වන අතර උග්ර වේ. මෙයට හේතුව කලින් ලබා ගත් දැනුම ඉතා ඉක්මනින් යල් පැන යාමයි. සියල්ලට පසු, කාලය සෑම විටම තමන්ගේම දේ නියම කරයි. පසුගිය ශතවර්ෂයේ පවා, නිරපේක්ෂ බහුතරයේ විශේෂඥයින්ගේ වෘත්තීය කුසලතා වෙනස් වූයේ නැත, මන්ද ජීවිතයේ වේගය වඩා මනිනු ලබන අතර, එබැවින් පරිවර්තනයේ වේගය ද එයට අනුරූප විය. ජීවිතයට එය අවශ්ය නොවන බැවින් පුද්ගලයන් ප්‍රායෝගිකව වෘත්තීය වර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව සඳහා උත්සාහ කළේ නැත.
අද, නවතම විද්‍යාත්මක ජයග්රහණ සහ තාක්ෂණයන් භාවිතා කරමින්, කාලයට තමන් තෝරාගත් ක්ෂේත්‍රයේ වැඩ කිරීමට අවශ්ය දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් පිළිබඳ චතුර ලෙස ඉහළ සුදුසුකම් ලත් සහ වෘත්තීය විශේෂඥයින් පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් දක්ෂ සේවකයින් පමණක් නොව තරඟකාරී විශේෂඥයින් විය යුතුය. වර්තමාන කාලය සෑම වැඩ කරන පුද්ගල සංචලනය, නිර්මාණශීලිත්වය සහ දෛනික වර්ධනය වන තොරතුරු ගලායාම ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ. ස්වාධීන අඛණ්ඩ ක්රමානුකූල වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව මෙය සාක්ෂාත් කරගත නොහැක. වර්තමාන විශේෂඥයින් කෙටිම කාලය තුළ ජීවිතයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එමනිසා, එවැනි කාල සීමාවන් වඩාත් දක්ෂ ලෙස හා ඥානවන්තව භාවිතා කළ යුතුය.
අද වෘත්තීය ඉණිමඟ ඉහළ නැංවීමේ වේගය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ විශේෂඥයෙකුට තමාගේම වෘත්තීය කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට කොපමණ හැකියාවක් තිබේද යන්න මත මිස ඔහුගේ උත්සාහය මත නොවේ.
එබැවින්, මෑත වසරවලදී, පුද්ගලික වර්ධනය සහ වෘත්තීය දියුණුව යන දෙකම ඉලක්ක කරගත් විවිධ ආයතනික පුහුණුවීම් සඳහා විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. අද, බොහෝ විට, තවමත් වැඩ කිරීමට හා වැඩ කිරීමට ඇති වැඩිහිටි පරම්පරාවේ පුද්ගලයින්, නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට, නව කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට සහ නවීන ලෝකය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට ඇති දුෂ්කරතා හේතුවෙන් සමාජයේ වෘත්තීය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගිකව නුසුදුසු බවට පත්වේ.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පුහුණුව මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට කැමති අයට උපකාර කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සමාගමේ සමෘද්ධිය ගැන උනන්දුවක් දක්වන සේවා යෝජකයින් ඔවුන්ගේ සැලසුම්වලට ඇතුළත් වන්නේ පුහුණුවීම් හරහා සේවකයින්ට අනිවාර්ය පුහුණු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සුදුසුකම් වැඩිදියුණු කිරීමයි. මානව සම්පත් නිසි ලෙස සැලසුම් කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිය මෙය බව ඔවුන් තේරුම් ගනී.
වෘත්තීය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු එහි ජීවන මාවතේ ක්රියාවලියේදී පෞරුෂය ගොඩනැගීමේ හා සංවර්ධනය කිරීමේ එක් අංශයකි.
ගුරුවරයාගේ ස්වයං දියුණුව
ගුරුවරයෙකුගේ නිරන්තර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු වෘත්තීය නිපුණතා මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ බාහිර සමාජ අවශ්යතා, වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල කොන්දේසි සහ පුද්ගලික සංවර්ධන වැඩසටහනට අනුකූලව වැදගත් ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ දැනුවත්, අරමුණු සහිත ක්රියාවලියකි.
ගුරුවරුන්ගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාවලීන් අන්තර් සම්බන්ධිත ආකාරවලින් සිදු කෙරේ. මෙම ආකෘති වලට ස්වයං අධ්යාපනය සහ ස්වයං අධ්යාපනය ඇතුළත් වන අතර එය එකිනෙකාට අනුපූරක විය යුතු අතර පුද්ගලයාගේ කාර්යයේ ස්වභාවයට බලපෑම් කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමගම, ඒවා සාපේක්ෂව ස්වාධීන ක්රියාවලීන් දෙකක් ලෙස සැලකේ.
ස්වයං අධ්යාපනය යනු ධනාත්මකව ක්රමානුකූලව වර්ධනය කිරීම සහ නිෂේධාත්මක පෞරුෂ ලක්ෂණ සහ චරිත ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා ගුරුවරයෙකුගේ දැනුවත් වැඩකි. එය තුන් දිශාවකින් සිදු වේ. පළමු දිශාව වන්නේ අධ්‍යාපනික වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්වල අවශ්යතා සඳහා කෙනෙකුගේ පුද්ගල සහ පුද්ගලික ලක්ෂණ අනුවර්තනය වීමයි. දෙවන දිශාව වන්නේ වෘත්තියේ නිපුණතාවය ක්රමානුකූලව වැඩිදියුණු කිරීමයි. තෙවනුව සමාජීය, සදාචාරාත්මක සහ අනෙකුත් පෞරුෂ ගුණාංග අඛණ්ඩව ගොඩනැගීමයි.
වෘත්තීය ස්වයං අධ්යාපනය සමන්විත වන්නේ අධ්‍යාපනික ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය විශේෂ සහ ක්‍රමවේද දැනුම, විශ්වීය මානව අත්දැකීම් සහ වෘත්තීය කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ගුරුවරයෙකුගේ අරමුණු සහගත සංජානන ක්‍රියාකාරකම් ය.
ස්වාධීන අධ්යයන හරහා දැනුම ලබා ගැනීම ස්වයං අධ්යාපනය, i.e. ස්වයං අධ්යයනය. ස්වයං අධ්යාපනය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං නිර්ණය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ ප්රධාන අංගයකි, මන්ද ඇය සංස්කෘතියට ඇතුළු වීමෙන් පමණක් ඇයගේ “මම” පිළිබඳ එවැනි පරමාදර්ශී ප්‍රතිරූපයක් නිර්මාණය කරයි, එය එක්තරා ආකාරයක මාර්ගෝපදේශයකි. වඩා හොඳ ආත්මයක් කරා ඇගේ චලනය.
ගුරුවරුන් සඳහා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන ක්ෂේත්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ:
වෘත්තීය දැනුම ක්රමානුකූලව නැවත පිරවීම;
වෘත්තීය කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම;
ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කිරීම;
සදාචාරාත්මක දියුණුව;
භෞතික වැඩිදියුණු කිරීම;
ඔබේ වැඩ දිනය ඵලදායී ලෙස සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව.
ස්වයං දියුණුව සඳහා උත්සාහ කිරීම
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පරමාර්ථය නම්, පළමුවෙන්ම, තමන්ව දැන හඳුනා ගැනීම සහ ඇතැම් පෞද්ගලික ගුණාංග සහ ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීම, කෙනෙකුගේ ඉරණම අවබෝධ කර ගැනීම සහ තමාටම වඩා ඉහළ යාමට උත්සාහ කිරීමයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විය හැකි එක් චේතනාවක් පුද්ගලික වෙනස්කම් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ ආශාව ලෙස හඳුනාගත හැකිය, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, එය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව ලෙස හැඳින්වේ.
ජයග්රහණ සඳහා සමාජීය වශයෙන් අධිෂ්ඨානශීලී අභිප්‍රේරණ සූදානම, පුද්ගලයා පිළිබඳ සවිඥානක, අභිලාෂයකි. එම. අභිලාෂය පවතින්නේ ආශාව සහ අවශ්යතාවය, ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඇති ආශාව පමණක් නොවේ. අභිලාෂය ක්‍රියාකාරකම්වල යම් ආකාරයක ප්‍රකාශනයක් ලෙස ප්‍රදර්ශනය කළ හැකි අතර, “මට අවශ්යයි” සහ “මට පුළුවන්” යන අනුප්‍රාප්තික ක්රියා දෙකක් ඒකාබද්ධ කරමින්, එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන සහ සුමට ලෙස එකිනෙකා බවට පරිවර්තනය වේ.
පුද්ගලික අභිලාෂය යනු එවැනි ජයග්රහණ උත්පාදනය කිරීම කෙරෙහි පුද්ගලයාගේ අවධානය යොමු කිරීම, එය ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රියාවලිය සතුටක් ලෙස හැඟේ. එම. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්‍රියාවේ සම්භාවිතාව දිරිගැන්වීමේ ප්‍රතික්‍රියාවක් බවට පරිවර්තනය වේ (“මට පුළුවන්” “මට අවශ්යයි” බවට පරිවර්තනය වේ). සැකයකින් තොරව ක්රියා කිරීමට ඇති ආශාව තෘප්තිමත් කිරීම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ඇති විභව අවස්ථා වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ස්වයං අවබෝධය සඳහා ඇති ආශාව පිහිටුවා ගත් පෞරුෂයක ප්‍රමුඛ ගාමක බලවේගය වන අතර එය එහි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පෙළඹවීම සහ මඟ පෙන්වීම ලබා දෙයි.
පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක සංස්කෘතියේ වටිනාකම සහ අර්ථකථන සංරචක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව වැනි එවැනි සංරචකයක් අනිවාර්යයෙන්ම අඩංගු වේ.
එබැවින්, පෞරුෂයක වටිනාකම්-අර්ථකථන සංරචකය එහි සංඝටක කොටස් ලෙස පහත සඳහන් ආකාරයේ අභිලාෂයන් අඩංගු විය හැකිය: ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව, තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීම, මානවවාදී විශ්වීය වටිනාකම්වලට අනුකූලව තම හැසිරීම් ප්රතික්රියා සහ සබඳතා නියාමනය කිරීම, ගොඩනැගීම. ජීවිතයේ අනාගතය සහ ජීවිතයේ නිර්මාණශීලීත්වය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව පුද්ගලයාගේ මනෝවිද්යාත්මක සංස්කෘතියේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය සවිඥානක අභිප්රේරණයක් නියෝජනය කරන අතර විශේෂිත පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ වඩාත් ඵලදායි පැවැත්ම සඳහා විෂයයේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමේ සෙවීම, තේරීම සහ දිශාව තීරණය කරයි. කොන්දේසි. සවිඥානික චේතනාවක් ලෙස ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇති ආශාව, ඊටත් වඩා හොඳ, වඩා සාර්ථක වීමට ඇති සූදානම මගින් සංලක්ෂිත වේ, උපතේ සිට පුද්ගලයෙකුට ලබා දෙන වෙනස් කළ නොහැකි තත්වයක් නොවේ. අභිලාෂය ගොඩනැගීමේ හා වෙනස් කිරීමේ යම් මාර්ගයක් හරහා ගමන් කරයි. ඕනෑම වයස් කාල පරිච්ඡේදයක් තනි පුද්ගල සංවර්ධන පූර්වාවශ්‍යතා සහ අභිලාෂයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
පරිපූර්ණත්වය ලුහුබැඳීම අධ්යාත්මික ක්ෂේත්‍රයේ සහ ද්රව්යමය ක්ෂේත්‍රයේ ඕනෑම සංවර්ධනයක සහ තාක්ෂණික ප්‍රගතියක පදනම වේ.
ඉක්මනින් හෝ පසුව ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ ප්රශ්නය සෑම පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ පැන නගී. මෙම දුෂ්කර ක්රියාවලියේ පළමු සංඥාව සහ අභිප්රේරණය වන්නේ, අමුතු තරම්, කෙනෙකුගේ ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තියයි. ස්වල්ප දෙනෙක් ඔවුන්ගේ ජීවිතය සහ සමාජයේ ඔවුන්ගේ ස්ථානය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම සෑහීමකට පත්වේ, නමුත් ඔබේ පරිසරය, තත්වය සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ඔබම වෙනස් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීමෙන්, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
නවීන බුද්ධිමය, අධ්යාත්මික සහ මනෝවිද්යාත්මක භාවිතයන්ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ පුළුල්ම තේරීමක් ඉදිරිපත් කරයි, කෙසේ වෙතත්, එක් එක් පුද්ගලයාට මෙය ඔවුන්ගේම මාර්ගයකි, ඒකාකෘති සහ පුද්ගලික වර්ධනයේ අවධීන් බිඳ දමයි. ඔබේ අඩුපාඩු මත වැඩ කිරීම සහ පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වීම වළක්වන දුර්වලතා මඟහරවා ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු උත්සාහයක්, බැරෑරුම් අභිප්රේරණයක් සහ නිරන්තර ක්රියාමාර්ගයක් අවශ්ය වේ.
අපට ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න පිළිබඳ සාමාන්ය නිර්දේශ පමණක් ලබා දිය හැකිය, උදාහරණ ලබා දීම සහ දිශාව පෙන්වයි, නමුත් මෙම ක්රියාවලියේ ප්රධානතම දෙය වන්නේ පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික ආශාව සහ විශිෂ්ට කාර්යයයි. මෙම මාර්ගයේ පළමු අදියර වන්නේ අභිප්රේරණය සහ ඉලක්ක සැකසීමයි.
ස්වයං සංවර්ධනය සහ පුද්ගලික දියුණුව සඳහා මාර්ග
පුද්ගලයෙකු ලෙස තමා ගැන දැනුවත් වීම, තමාගේම වැරදි, ජයග්රහණ, හොඳ සහ නරක ගුණාංග විශ්ලේෂණය කිරීම පුද්ගලයෙකුට යම් යම් අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍ය මතක තබා ගත යුතු අතර ලැයිස්තුවක් සාදන්න:
- තිත්තකම හෝ ලැජ්ජාව ඇති කරන ඔබේම ක්රියාවන්.
- ඔබට සහ ඔබෙන් ඇති වන දුක්ගැනවිලි.
- ජීවිතයට සහ සංවර්ධනයට බාධා කරන ගැටළු ලැයිස්තුවක්.
- ඔබට සාර්ථකත්වය අත්කර ගැනීමට බාධා කළ පුද්ගලික වැරදි.
කෙනෙකුගේ වැරදි, වැරදි ක්රියා සහ වරද පිළිගැනීමෙන් තොරව ස්වයං දියුණුව සහ පුද්ගලික සංවර්ධනය කළ නොහැක, මන්ද ඒවා නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම ඇති බැවිනි. ඔබේ අසාර්ථකත්වයට වගකිව යුතු අය ගැන සොයා බැලීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේම ජීවිතය පිළිබඳ කතාව ඕනෑවට වඩා චිත්තවේගීය හා ඛේදවාචකයක් බවට පත් වුවද, ඔබ ආගන්තුකයෙකු ගැන කියවනවාක් මෙන් වෛෂයිකව හා වෙන්ව එයට ප්රවේශ විය යුතුය. ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ වැරදි මාර්ගයේ ගිය අවස්ථාව, ඔබ බිඳ වැටුණු විට, ඔබ සහ අන් අයව තේරුම් ගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ සමාව දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙතැන් සිට, ස්වයං අනුකම්පාව, ස්වයං දෝෂාරෝපණය සහ අමනාපය ඔබට පාඩමක් පමණක් වනු ඇත.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා මාර්ගය ජීවිතයේ සියලු මට්ටම් ආවරණය වන ප්රධාන අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ:
- අධ්යාත්මික සංවර්ධනය;
- චිත්තවේගීය තත්ත්වය;
- බුද්ධිමය විභවය;
- ශාරීරික සෞඛ්යය;
- වෘත්තීය ජයග්රහණ;
- සමාජ තත්වය.
පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති සෑම දෙයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ වන අතර තනි පුද්ගල ව්‍යුහයක් සාදන බැවින් එක් දිශාවකට පමණක් වෙනස් කළ නොහැක. ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා ක්ෂණික ආවේගයක් නොව දිනපතා අවශ්ය බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ. ඔබේම "සාර්ථක දිනපොත" ආරම්භ කර සෑම දිනකම ඔබේ කුඩා ජයග්රහණ සහ ඊළඟ දවස සඳහා සැලසුම් ලියන්න.
පෞරුෂය සහ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ බොහෝ සාහිත්‍යයන් අතර, සෑම කෙනෙකුටම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොත් සොයා ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේම ලැයිස්තුවක් සාදා ගත හැකිය. හොඳම කතුවරුන්. පාඨක සමාලෝචන සහ මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපදෙස් මත පදනම්ව, අපට උපුටා දැක්විය හැක්කේ ඔබ ගැන අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔබේ මාර්ගය සොයා ගැනීමට උපකාර වන වටිනා සාහිත්යයේ කුඩා කොටසක් පමණි:
- පීල් නෝමන් "ධනාත්මක චින්තනයේ බලය"
- ස්ටීව් පව්ලිනා, ස්මාර්ට් මිනිසුන් සඳහා පුද්ගලික සංවර්ධනය.
- ජෝන් කෙහෝ "යටි සිතට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය."
- Dmitry Leushkin "Turbo-Suslik".
- කොන්ස්ටන්ටින් ෂෙරෙමෙටෙව් “සියලු රෝද ධාවන මොළය. යටි සිත පාලනය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇඩම් ජැක්සන් "සතුටේ රහස් 10"
- වික්ටර් Vasiliev "සුදු පොත".
- එරික් බර්න් "මිනිසුන් ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩා"
- ඩෑන් මිල්මන් "සාමකාමී රණශූරයාගේ මාර්ගය"
- Eckhart Tolle, The Power of Now.
සත්යයට පැමිණීම!
පාරේ හිරවෙන්න එපා.
ආත්මික තෑග්ග ශීත කළ පාරාදීසයක් බවට පත් නොකරන්නරූමි
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ අරමුණු වලට සමානයි. ඔවුන් අධ්යාත්මික සංවර්ධනයේ මාවත ඔස්සේ පුද්ගලයෙකුට මඟ පෙන්වයි. අපට වෙනස් වීමට, අපගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට, දෛනික සිදුවීම් මාලාව විවිධාංගීකරණය කිරීමට, අපගේ වෘත්තීය සහ පුද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වූ විට, අප සහ අපගේ පරිසරය වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි සිතමු. අපගේ හොඳම ගුණාංග උපරිම ප්‍රයෝජනයෙන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ ඒ සමඟම සොබාදහමේ දුර්වලතා උදාසීන කිරීම හෝ ඒවා නිවැරදි කිරීම, ඒවා සුමට ජීවන රටාවට අසමතුලිතතාවයක් හඳුන්වා නොදෙන බවට සහතික වීමට ක්රියා කරයි.
ඔබේ උපරිමය කරන්නේ කෙසේද ශක්තිමත් ගුණාංගසහ අඩු දියුණුව වැඩි දියුණු කරන්න - මෙය ප්රධාන ගැටළු වලින් එකකි, විසඳුම සමඟ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවිය හැකිය. නමුත් එයට පිළිතුරු දීමට නම්, ඔබ ඔබ තුළම කිමිදිය යුතුය. ආරම්භ කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ඔබම තේරුම් ගන්න;
- ස්වභාවධර්මයේ ශක්තිමත්ම හා දුර්වලම පැති හඳුනා ගන්න;
- වෘත්තීය ගුණාංග විශ්ලේෂණය කරන්න;
- ආකෘතිය සවිස්තරාත්මක සැලැස්මවැඩිදියුණු කළ යුතු කුසලතා වර්ධනය කිරීමට හෝ පෞද්ගලික ලක්ෂණ;
- සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කරන්න.
සෑම දෙයක්ම තරමක් පැහැදිලි සහ තේරුම්ගත හැකි ය. ප්රධාන දෙය නම් ස්වයං-දියුණු කිරීමේ මාවතේ පළමු පියවර ගැනීමයි, එය අද සිදු කළ යුතුය.
පුද්ගලික සහ වෘත්තීය වර්ධනය
පළමුවෙන්ම, අප උනන්දු වන්නේ කුමන ආකාරයේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමක්ද යන්න තෝරා ගනිමු - වෘත්තීය හෝ පෞද්ගලික. වෘත්තීය කුසලතා සඳහා, ඔවුන්ගේ නිවැරදි කිරීම සහ සංවර්ධනය බොහෝ ආකාරවලින් ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු වන අතර, ඒ මන්ද යන්නයි. ඒවා වඩාත් නිශ්චිත සහ දෘශ්‍යමාන වන අතර පුද්ගලික ගුණාංග ඔබේ ස්වභාවය තුළ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති අතර ඒවායේ මූලාරම්භය හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසු විය හැකිය (සහ නිවැරදි කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ වැඩ ආරම්භ වන්නේ ගැටලුවේ මූලය හඳුනා ගැනීමෙනි).
බොහෝ පුද්ගලික ගුණාංග පුරුද්දෙන් සවි කර ඇත, මන්ද චරිතය සෑදෙන්නේ එයින් වන බැවින්, ඉදිරි වැඩ කටයුතු පහසු නොවනු ඇත, කාලය වියදම් (මෙහි ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය) පමණක් නොව, බලශක්ති පරිභෝජනය ද: ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඔබම වෙනස් කර ගැනීමට හැකි වීම සඳහා ඔබේ අධ්යාත්මික ශක්තිය, ආශාව සහ කැමැත්ත එකතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
ස්වයං-සංවර්ධන සහ ස්වයං-සාක්ෂාත් කිරීමේ වැඩසටහන් ආධාරයෙන් තමා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම
ඔබම වෙනස් කිරීමට වඩා තත්වය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම පහසුය. ඔබම වැඩ කිරීම සිත්ගන්නාසුළු හා දුෂ්කර ය. මෙය ඔබට අභියෝගයකි. ඔබ අධ්යයනය කරන විට බාහිරින් බලන නිරීක්ෂකයා හෝ පර්යේෂකයා ඔබ වන අතර ඔබ ඔබේම උපදේශකයෙකු සහ ගුරුවරයෙකු ලෙස ඔබ ගැනම කටයුතු කරයි.
කාර්යය ඉහළ ය, නමුත් ඉලක්කය එය වටී. ඔබ විසින්ම වැඩිදියුණු කළ අනුවාදයක් නිර්මාණය කිරීමට වැඩ කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ “I” හි රූපය ප්‍රතිනිර්මාණය කර, එයට නව අපේක්ෂිත පෝරමයක් ලබා දෙන්න, පෙර අනුවාදයේ අඩුපාඩු නිවැරදි කර ඉවත් කරන්න - වචනයෙන් කියනවා නම්, “Self 2.0” ආකෘතිය සාදන්න.
ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ඵලදායිතාව වැඩිදියුණු කිරීම ඉලක්ක කරගත් පුද්ගලික වර්ධන වැඩසටහන් සැපයීම සඳහා පාඨමාලා කරන්නේ මෙයයි. පුද්ගලික පුහුණු කිරීම; ව්යාපාරික සබඳතා ගොඩනැගීම පිළිබඳ සම්මන්ත්රණ; විවිධ ආකාරයේ ව්යාපාරික පාඨමාලා, ව්‍යාපාර, අලෙවිකරණය සහ ඒ හා සමාන ක්‍ෂේත්‍රවල ඔබ පද්ධතිය තුළ වඩාත් ඵලදායී සහභාගිවන්නෙකු බවට පත් කිරීම එහි අරමුණයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම වෙනුවට ආකෘති නිර්මාණය
එවැනි පාඨමාලා වලදී භාවිතා කරන උපක්රම සෑම විටම සමාන වේ - මෙම මූලද්රව්යය හිමිකරුට වැඩි ප්රතිලාභයක් ගෙන ඒම සඳහා පුද්ගලයෙකු ක්රීඩාවේ වඩාත් ඵලදායී අංගයක් බවට පත් කිරීම. ඔබම අයිතිකරු නම්, එනම් ඔබට ව්‍යාපාරයක් හෝ ඔබ සතුය තනි ව්යවසායකයා, එවිට ඔබට තවත් උගන්වනු ඇත ඵලදායී හැසිරවීමඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අන් අය.
ඒ අතරම, "මහා නිෂ්පාදනය සහ පරිභෝජනය" නම් පද්ධතියට හොඳින් ගැලපෙන වඩා වටිනා ක්‍රීඩකයෙකුගේ තත්ත්වය ඔබට ලැබෙනු ඇති අතර, ඊටත් වඩා විශාල කැපවීමකින් ඔබ ගැඹුරු භෞතිකවාදී ගොඩනැගීමේ පොදු අරමුණ සඳහා ඔබේ ශක්තිය ආයෝජනය කරනු ඇත. සමාජය, සෑම කෙනෙකුටම mammon සේවය කිරීමට බල කෙරේ.
පුද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම, කාල කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්රම ඉගෙනීම, ව්‍යාපාර සැලසුම් කිරීම, අභිප්රේරණය වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ දේ, නව ප්රවේශයව්‍යාපාරික අදහස් සහ වෙනත් ඉතා ප්රයෝජනවත් දේවල් වර්ධනය කිරීමට.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු තවමත් තමාව නොදන්නේ නම් මේ සියල්ලෙන් ඇති ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? යාවත්කාලීන කළ හැකි කාර්යයක් ලෙස, මෙම යාන්ත්‍රණයේ ඵලදායිතාව වැඩි කර, පැරණි වැඩසටහන් නව ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි කාර්යයක් ලෙස තමා යාන්ත්රණයක් ලෙස සලකන ලෙස ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටී. නමුත් අවසානයේදී, ඕනෑම යාන්ත්රණයක් අවසන් වේ, එය කල් ඉකුත්වන දිනයක් ඇත. ස්ථිර වැඩිදියුණු කිරීමක් කළ නොහැකි අතර, එවැනි ව්යාපාරික පුහුණුවීම් සහ පුද්ගලික වර්ධන වැඩසටහන් වල සංවිධායකයින් එය පිරිනමන්නේ නම්, එය ඔවුන්ගේම ප්‍රයෝජනය සඳහා පමණි.
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
ඔබ නොමැතිව මේ ලෝකය පවතින්නේ නැත, එබැවින් ඔබම දැනගන්න
රූමි
පුද්ගල වර්ධනය පිළිබඳ ගැටලුව වඩාත් ගැඹුරින්, දාර්ශනික පැත්තෙන් බැලිය යුතු අතර, මෙහිදී අපට පැවැත්මේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, එනම් මිනිසාගේ පැවැත්මේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සලකා බැලීමෙන් තොරව කළ නොහැකිය. මිනිසා සහ සදාකාලික ගැටළුඔහුගේ පැවැත්ම - ජීවිතයේ අරුත පිළිබඳ ප්රශ්න, ඔහු තුළ ඇති සියලු විභවයන් අවබෝධ කර ගැනීමට ඇති ආශාව. පළමුවෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ පුද්ගලික ස්වයං අවබෝධය ගැන ය.
ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා අපගේ ආශාව සහ එය සමඟ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, සෑම විටම අපගේ ආත්මයේ ගැඹුරින්, අපගේ අභ්යන්තර ලෝකයෙන් පැමිණේ. දැන ගැනීමට සහ ඉගෙනීමට ඇති ආශාව මිනිසෙකුට පමණක් ආවේනික ගුණාංග වේ. ඔහු පමණක්, අනපේක්ෂිතව බාහිර සාධකසහ චේතනා ඔහුට උනන්දුවක් දක්වන විෂයයක් ගැඹුරින් අධ්යයනය කිරීමට සමත් වේ. ආත්මික මූලධර්මය හෙළිදරව් කිරීම සඳහා අභ්යන්තර උත්තේජනයක් පුද්ගලයෙකු ස්වයං දැනුමට යොමු කරයි.
ස්වයං දැනුමේ සිට ස්වයං සංවර්ධනය දක්වා
“ඔබම දැනගන්න, එවිට ඔබ මුළු ලෝකයම තේරුම් ගනීවි” - පුරාණ ප්‍රඥාව අපට පවසන්නේ මෙයයි. ස්වයං දැනුමේ රහස් හරහා ගිය පසු, අපි ස්වයං සංවර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව පිළිබඳ අදහසට පැමිණෙමු. ස්වයං දැනුමේ මාවතේ අවසාන නැවතුමක් නොමැත, එය අසීමිතයි, එබැවින් ලස්සනයි. මෙය ක්රියාවලියක් වන අතර, ස්වයං දැනුමේ මාවත අනුගමනය කිරීමට තීරණය කරන තැනැත්තා අභ්යන්තර ජීවිතයේ පෙර නොවූ විරූ ලෝකයක් සොයා ගනු ඇත, නොදන්නා විශාල ප්‍රදේශ වෙත පළමු පියවර තබන්න - මීට පෙර කිසිදු සංචාරකයෙකු ගොස් නැති; එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ඔහුගේම නිසා අභ්යන්තර ලෝකයසෑම විටම ගවේෂණය සඳහා විවෘතව ඇති අද්විතීය රටකි. නමුත් සිටිය හැක්කේ එක් පර්යේෂකයෙකු පමණි - ඔබම.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාර්ගය. සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
සත්යය යනු මාර්ග නොමැති රටකි, එබැවින් ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකයට යන මාර්ගය සෙසු සංචාරකයින් නොමැති ගමනකි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ, ඔබ ඔබේම උපකරණවලට ඉතිරි වේ. ඔබ කළ යුත්තේ කෙසේද සහ කුමක් කළ යුතුද, ඔබ නිවැරදිව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද, හෝ කුමන ස්ථානයෙන්, ආරම්භක ස්ථානයෙන්, ආරම්භ කළ යුතුද යන්න කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැක. ස්වයං දැනුම තුළින් ස්වයං සංවර්ධනයේ සුන්දරත්වය මෙයයි. වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය මෙහි පැටවීම කළ නොහැක්කකි, එය පිළිගත නොහැකි සේම, එසේ නොමැතිනම් ස්වයං දැනුම ස්වයං-දැනුම නවත්වන අතර කිසිදු ස්වයං-සංවර්ධනයකට තුඩු නොදෙනු ඇත.
නමුත් ඔබේම මඟ පෙන්වන්නා සහ නොදන්නා දේ ගවේෂකයෙකු වීමෙන්, ඔබ අප සෑම කෙනෙකු තුළම ඇති අභ්යන්තර කටහඬ ඇසීමට ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබ එයට සවන් දීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම අභ්යන්තර දැනුම අපව උසස්, පරමාදර්ශ, උසස් සාරය සමඟ සම්බන්ධ කරයි. යෝගීහු එය ඊශ්වර නම් කළහ.
ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතේ අධ්යාත්මික භාවිතයන්, ඒවායේ බලපෑම සහ ඉලක්ක
අපි භාවනා ක්රම භාවිතා කරන විට, මූලාශ්‍රයෙන් කෙලින්ම පැමිණෙන නව දැනුම අපට ලබා ගත හැකිය. මනසෙහි සංවාදය නැවැත්වීමට, එය සන්සුන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එබැවින් අභ්යන්තර දැනුම සමඟ සම්බන්ධතාවය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. අවසානයේ ඔහුට සවන් දිය හැකිය. ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිශ්ශබ්දතාවයේ ගිල්වීම පමණි - මනසේ සැබෑ නිශ්ශබ්දතාවය. බොහෝ විට අප අප සමඟ තනි වී සිටින බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර, සිතීමට හා පරාවර්තනය කිරීමට පටන් ගනී, එය දැනටමත් අපගේ සමාජයේ අතිශය ඉහළ වේගයන් සහ දියුණු තාක්‍ෂණයන්හි විශාල ජයග්‍රහණයකි.
අභ්යන්තර සහ බාහිර නිශ්ශබ්දතාවය
නිශ්ශබ්දව තනිව සිටීමට දැනටමත් ඇත හොඳ ආරම්භයක්. නිශ්ශබ්දව සිටීම සහ සිතීම යෝගීන් විසින් භාවිතා කරන මවුනා නොහොත් නිශ්ශබ්දතාවයේ පළමු පියවරයි. නමුත් මේ නිශ්ශබ්දතාවයේ හරය වන්නේ වාචික ඝෝෂාව, බාහිර පමණක් නොව, අභ්යන්තර ද සිතුවිලි ගලායාම නැවැත්වීමයි. ඔබ මේ ගැන කිසි විටෙකත් නොසිතුවේ නම්, ඕනෑම සිතුවිල්ලකින් දැන්ම නවත්වන්න. ඔයාට පේනවා, ඒක වැඩ කළා. සමහර විට ඔබ ඔබේ රිය පදවනවා විය හැක අභ්යන්තර සංවාදයතමන්ගේම කටයුතු ගැන ලියා ඇති හෝ සිතූ දේ ගැන ලිපියේ කතුවරයා සමඟ. මේ සියල්ල මොළය කිසි විටෙකත් නතර නොවන බවත්, එය නිතරම කතා කරන බවත්, නිගමනවලට එළඹීම, ඇගයීම, සංසන්දනය කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීම යන කාරණයේ නිදර්ශනයක් පමණි.
මේක නම් හැමදේම හොදයි අභ්යන්තර ක්රියාවලියසංවාදය අපව සැබෑ දැනුමෙන්, තොරතුරු පිළිබඳ සෘජු සංජානනයෙන් වෙන් කළේ නැත: මනසේ උපකාරයෙන් නොව, සෘජු දැනුම ලබා ගැනීමෙන්. භාවනා ක්රියාවලියේදී මෙය හරියටම සිදු වේ.
භාවනා ඉලක්ක:
- නිරපේක්ෂ සමග ඒකාබද්ධ වීම;
- චින්තන ක්රියාවලිය නතර කිරීම;
- කෙනෙකුගේ "මම" සමග සම්පූර්ණ හඳුනාගැනීම, සහ විඥානය සමග පවා;
- ස්වයං දැනුම;
- ලෝකය පිළිබඳ දැනුම.
එය අනවශ්‍ය දේවලින් මනස ඉවත් කිරීමටත්, එය සන්සුන් කිරීමටත්, හැකි නම්, මනසෙහි “සංවාදය” පවා නැවැත්වීමටත් උපකාරී වේ. ඔබ භාවනාවෙන් එළියට එන විට, ඔබේ සිතුවිලි පහව ගොස් ඇති ආකාරය සහ සිතුවිලි තවදුරටත් ඔබේ හිසෙහි නොගැලපෙන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඊට පටහැනිව, ඔබට දැන් ඒවා පාලනය කිරීම මෙන්ම ඔබේ හැඟීම් පාලනය කළ හැකිය.
මේ සියල්ල භාවනා පුහුණුවේ ඊනියා "අතුරු" බලපෑම් ය.
භාවනා පුහුණුව තුළින් පුද්ගල සංවර්ධනය සහ ස්වයං දියුණුව
විපස්සනා හැදෑරීමෙන් ඔබට ඔබේම අභ්යන්තර අධ්යාත්මික සංවර්ධනය ආරම්භ කළ හැකිය, මන්ද මෙම පාඨමාලාව ඕනෑම භාවනාවක පදනම නියෝජනය කරයි. එය වඩාත් දියුණු මට්ටමේ පුහුණුවීම් වලදී ද භාවිතා කළ හැකිය, එය ශිල්පීය ක්රම ක්රියාත්මක කිරීමේදී වෘත්තිකයාට තරමක් වෙනස් ඉලක්ක ඇත.
පළමුව, එක් දෙයක් කෙරෙහි දැනුවත්ව අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව - වස්තුවක් හෝ රූපයක් - පුහුණු කරනු ලැබේ. එවිට, මනස සන්සුන් වූ විට සහ ඕනෑම වස්තුවක් හෝ අදහසක් පහසුවෙන් දිගු වේලාවක් නාභිගත කළ හැකි වූ විට, භාවනා ක්රියාවලියේ ප්රධාන අදියර ආරම්භ වේ - තමාගේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගලායාම නිවා දමා භාවනා වස්තුවට විනිවිද යාම - ඒකාබද්ධ වීම. එය සමඟ.
භාවනාව පිළිබඳ පළමු දැන හඳුනා ගැනීම පහසු කරන සහ සාමාන්ය යථාර්ථය තුළ ඔහු වටා ඇති වායුගෝලයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වාතාවරණයක් තුළ වෘත්තිකයා ගිල්වන වෙනත් ශිල්පීය ක්රම ද සැලකේ. මෙම පාඨමාලාවේ කැපී පෙනෙන දෙය නම්, පසුබැසීමේදී පුද්ගලයෙකුට ගිලී යාමට ඉදිරිපත් වීමයි නව ලෝකය, ඔහුට කිසිවක් කරදරයක් නොවන තැන, බාහිර උත්තේජකවල බලපෑම ශුන්‍යයට අඩු වේ, ඇතුළත පමණක් නොව පිටත ද නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇත. මේ ආකාරයෙන්, නව භාවිතයන් ඉගෙනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට හිතකර සියලු කොන්දේසි නිර්මානය කර ඇත. අනෙක් අතට, ඒවා දන්නා තැනැත්තාගේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට සහ ඔහුගේ ජීවිතය නව අන්තර්ගතයෙන් පුරවා ගැනීමට හේතු වේ.
නිරන්තර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම
ස්වයං දියුණුව සඳහා මාර්ගය අසීමිතයි, කාල රාමුවක් නොමැත. මෙම මාර්ගය ගත් පසු, සොයන්නා ආපසු නොඑනු ඇත, ඔහු සෑම විටම අලුත් දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි;
ස්වයං දියුණුව සඳහා ඉලක්ක තිබේද? ලැයිස්තුගත කිරීමට පවා නොහැකි තරම් ඒවා ඇති අතර, පාඨකයාම ඒවා හොඳින් දනී, මන්ද ඔවුන් සෑම කෙනෙකුටම තනි පුද්ගලයෙකි, සමහර විට ඒවා වචන වලින් ප්‍රකාශ කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් චිත්තවේගීය-සංකේතාත්මක ක්ෂේත්‍රයේ සිටිය හැකිය. , නමුත් අප එක් එක් ඇතුළත ඔවුන් දන්නා සහ දැනෙනවා.
ස්වයං දියුණුවේ තේරුම කුමක්ද?
ඔබ ඔබව දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ ඇයි, ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය කුමක්ද? “මම ක්‍රියාවලියට කැමතියි” - මෙය අසන ලද ප්‍රශ්නයට කෙටි පිළිතුරක් විය හැකිය. සෑම විටම ස්වයං දියුණුව තුළ සැඟවී ඇත නිර්මාණාත්මක මාර්ගය, සියල්ලට පසු, ඕනෑම නිර්මාණශීලිත්වයක සාරය නව දෙයක් නිර්මාණය කිරීම, බොහෝ විට දැනටමත් දන්නා දේ මත පදනම්ව, නමුත් නව අද්විතීය කෘති නිර්මාණය කිරීම සඳහා ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ රැස් කරගත් දැනුම භාවිතා කිරීම කිසිවෙකු අවලංගු කර නැත.
අතීතයේ අත්දැකීම් නැවත සිතා බැලීම, ඒ සඳහා නව ප්රවේශයක් - මේ සියල්ල ප්රකාශනයකි නිර්මාණශීලීත්වයඑක් එක් පුද්ගලයාට.
නිර්මාණශීලීත්වය මගින් අප තේරුම් ගන්නා දේ මත බොහෝ දේ රඳා පවතී. එය සාහිත්‍ය, සංගීතය සහ රංග කලාවේ විශිෂ්ට කෘතිවලට හෝ නව තාක්ෂණයන් සහ නිර්මාණ නිර්මාණයට පමණක් සීමා නොවේ. නිර්මාණශීලීත්වය ද පවතී එදිනෙදා ජීවිතය. ඕනෑම කාර්යයක් කිරීමට නව ප්රවේශයක් දැනටමත් නිර්මාණශීලීත්වයේ ප්රකාශනයකි.
මේ අනුව, යෝග අභ්යාස කිරීම සහ හත යෝග වලින් අසන සිදු කිරීම යම් ආසනයකින් ප්‍රකාශිත නිර්මාණ ශක්ති ප්‍රවාහයට සම්බන්ධ වීමට වෘත්තිකයාට ඉඩ සලසයි.
හතා යෝග අභ්යාස සඳහා නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක්
සෑම ඉරියව්වක්ම ශාරීරික ව්‍යායාමයක් වන අතර, ඒ සමඟම, එය ක්රියාත්මක කිරීම හරහා, ඔබ වෘත්තිකයා තුළ නිර්මාණශීලීත්වය උත්තේජනය කරන ශක්ති ප්‍රභවයකට සම්බන්ධ වේ. ස්ථිතික, නොසැලෙන, නමුත් එය ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබ හරහා ගමන් කරන ශක්තිය සෑම දෙයකටම යතුරයි.
ඔබේ ශරීරය අත්‍යවශ්‍ය ශක්ති සන්නායකයක් බවට පත්වන අතර එය විඥානයට ද බලපායි. බොහෝ වෘත්තිකයන් සටහන් කරන්නේ යෝග අභ්‍යාසයේ ආරම්භයත් සමඟම, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ නොපැහැදිලි යමක් දර්ශනය වූ බවයි, සෑම විස්තරයක්ම අර්ථයෙන් පිරී ඇති විට, ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම අද්විතීය කරන නව්‍යතාවයේ අංගය.
එය වෙනස් වූයේ ඔබේ දැක්මයි, ඔබ මීට පෙර අවධානය යොමු නොකළ දේ ඔබ දැකීමට පටන් ගත්තේය. ආධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් තුළින් අභ්‍යන්තරව, ඔබේ විඥානයේ ගැඹුරට බැලීම, ඔබට පිටතින් නව ලෝකයක් විවර කර දී ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබේ අදහස වෙනස් වී ඇත.
හත යෝග අභ්‍යාසය තුළින් මිනිසාගේ ස්වයං දියුණුව
ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මාර්ගයක් ලෙස ඔබටම හත යෝග තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබ සම්ප්‍රදායන් තුළද ගිලී යයි. පුරාණ ඉගැන්වීම. ශරීරය දැනුවත් කිරීම, පිරිසිදු කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු තුළින් ඔබට ඔබේ මනස සහ ශරීරය ප්‍රගුණ කළ හැකි අධ්යාත්මික පුහුණුවකි.
කිරීමෙන් අතිවිශාල වාසි ශාරීරික ව්යායාමයෝගයේදී පැහැදිලිය. වෙනත් කිසිදු පුහුණුවක් මෙන්, එය මාංශ පේශි පද්ධතියේ බොහෝ ගැටළු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, නිවැරදි ඉරියව්ව සහ මාංශ පේශි කෝර්සෙට් තද කිරීමට උපකාරී වේ. යෝගා ආසන සිදු කිරීමේ චිකිත්සක බලපෑම ද හොඳින් දන්නා කරුණකි, ඔබ මුලින්ම වැඩ කිරීමට කැමති ප්‍රදේශවල බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා නිවැරදි සංකීර්ණය තෝරා ගැනීම පමණි.
යෝග අභ්යාස හරහා පුද්ගලික පරිවර්තනය
මනෝ-චිත්තවේගීය අර්ථයෙන් ගත් කල, අපගේ ආතතියෙන් පෙළෙන යුගයේදී යෝග අත්‍යවශ්‍ය වේ. සෑම පාඩමකදීම සිහිය, ස්වයං-අවශෝෂණය සහ ඒකාග්‍රතාවය ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, එමඟින් ඔබ දෛනික කාර්යබහුල කවයෙන් මිදීමටත්, ඔබ දෙසත් ඔබේ ජීවිතයේ තත්වයන් දෙසත් අපක්ෂපාතී, වෙන්වූ මනසකින් බැලීමට ඔබට උපකාර කරයි. මෙය ඔබට විසඳිය නොහැකි පීඩාකාරී ගැටළු සඳහා නව ප්රවේශයක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, නැතහොත් ඔබ වර්තමානය වෙනස් ලෙස අගය කරනු ඇත. වැදගත් යැයි පෙනෙන දේ තවදුරටත් ඔබේ විඥානයේ ඉදිරියෙන් නොසිටිනු ඇත. වෙනත් අරමුණු සහ අරමුණු පෙරට එනු ඇත.
ඔබේ ජීවන ආකල්ප වෙනස් වනු ඇත, ඔබ සහ ඔබ අවට අවකාශය පරිවර්තනය කරයි. යෝග පන්ති යනු ස්වයං දැනුමේ ලෝකයට දොර විවර කරන නිරන්තර ආශ්වාදයේ මූලාශ්‍රයකි. යෝග සහ භාවනා ක්රම මගින් ඔබව දියුණු කර ගැනීමෙන්, ඔබ නිර්මාණය කරයි නව රූපයඔබම, ඇතුළත සිට වෙනස් වන්න. මෙම වෙනස්කම් ගැඹුරු වන්නේ ඔබ ඔබේ සාමාන්ය සිහිය තුළ ප්රවේශ විය නොහැකි ඔබේ මනෝභාවයේ සියලුම ස්ථර සමඟ වැඩ කරන බැවිනි.
යෝග ක්‍රමයෙන් ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය සහ විඥානය වෙනස් කරයි. ඔබ පැරණි සම්ප්‍රදායට හුරු වූ පසු, ඔබ කිසි විටෙකත් සමාන නොවනු ඇත. පුහුණුව තුළින් ලබාගත් දැනුම ඔබේ පෞරුෂය හෙළිදරව් කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ ඔබ ඔබව සොයා ගනු ඇත.
