Xiao Zhoutian O (Morbita microscopica)
小週天 Xiăo zhōu tiān
Cosa c’è di attraente in questa pratica? Ci sono molti vantaggi rispetto ad altre meditazioni: ti fa sentire letteralmente immediatamente il movimento dell'energia nel corpo (anche per coloro che non hanno mai praticato pratiche energetiche prima), purifica e aumenta aura, accumula un'enorme quantità di energia nel corpo, che può quindi essere utilizzata per altri scopi, pulisce e guarisce bene gli organi interni.
Cos'è la pratica?orbita microscopica? Questa è una meditazione in cui l'energia si muove lungo i principali meridiani del corpo umano: yang e yin. Canale Yang: inizia dalla metà del perineo, quindi sale al coccige (base della colonna vertebrale). Dal coccige risale lungo la colonna vertebrale fino alla base del cranio, quindi prosegue lungo la parte posteriore della testa fino alla corona. Il canale yin inizia dalla corona, scende al centro del viso, quindi, attraverso la lingua, continua il suo movimento lungo il collo, il torace, l'addome fino ai genitali, da cui discende al perineo. Il canale yang (che corre lungo la parte posteriore del corpo) si collega con il canale yin (che corre lungo la parte anteriore del corpo) nel perineo e nella corona, determinando un circolo vizioso, da cui il nomeorbita microscopica.
È molto semplice spostare l'energia attraverso l'energia microscopica; può essere padroneggiata in poche sessioni di allenamento e non richiede alcuna conoscenza o esperienza profonda, quindi è ideale sia per i principianti che per quelli esperti. Successivamente analizzeremo in dettaglio tutti i canali energetici e i centri sul suo percorso.
Tecnica di meditazione.
Questa meditazione può essere fatta sia seduti che in piedi. Scegli quello che più ti si addice, tieni solo presente che in posizione seduta puoi rilassarti più profondamente, mentre in posizione eretta viene evocato un flusso di energia più potente. La condizione principale è che il bacino, la colonna vertebrale, il collo e la testa siano sulla stessa linea. La seconda condizione importante è che la punta della lingua sia costantemente premuta contro il palato superiore, direttamente dietro i denti, ciò consentirà all'energia di trasferirsi liberamente dalla mascella superiore al collo.
Dopo aver assunto una posizione comoda, sposta la tua attenzione al centro dell'addome e rilassa il resto del corpo il più possibile. Fai alcuni respiri regolari per rilassare completamente la mente e il corpo.
Quindi immagina una palla di fuoco nel tuo stomaco da cui l'energia inizia a fluire nell'area dell'ombelico (puoi immaginare un flusso, un flusso infuocato o qualunque cosa suggerisca il tuo subconscio). Nella fase iniziale, sarà più facile se colleghi il movimento dell'energia con la respirazione; durante l'inspirazione concentriamo l'energia in un certo punto e durante l'espirazione spostiamo l'energia in avanti. Quindi spostiamo il qi lungo l'addome fino all'area genitale. Il punto successivo è il centro del perineo, quindi ci spostiamo al coccige, da esso alla parte bassa della schiena, quindi al centro della colonna vertebrale toracica. Il punto successivo è la settima vertebra cervicale, poi la base del cranio e da lì fino alla sommità della testa. Da questo momento iniziamo ad abbassare l'energia, dalla sommità della testa al terzo occhio, poi attraverso la lingua premuta al palato, nel chakra della gola. Continuiamo ad abbassarla - al centro del petto e oltre lo stomaco (palla di fuoco). Consiglio di fermarsi un po' in ogni punto indicato e poi proseguire oltre. Non cercare di controllare con forza l’energia, semplicemente abbassala e alzala e ascolta le sensazioni. Possono essere molto diversi: un flusso di calore, vibrazioni, una brezza o qualsiasi altro. Questo è il movimento del qi. Dopo diverse orbite, il ruscello comincia a scorrere da solo, possiamo solo osservarne il movimento. In questo momento inizia un rilassamento molto forte di tutto il corpo e l'accumulo di calore nell'addome. Dopo aver terminato la meditazione, salviamo l'energia accumulata. Per fare ciò, ruota la palla di fuoco in senso orario 24 volte, compattandola. Le donne fanno girare la palla in senso antiorario.
Per migliorare il movimento dell'energia, puoi spremere leggermente i muscoli del perineo e dello sfintere anale.
Rimani in questo stato rilassato per alcuni minuti, quindi puoi abbandonare la meditazione.
Meridiano Du-mai (mediale posteriore)
Meridiano Ren-mai (anteromediano)
Nella pratica del qigong digitale si attiva il meccanismo Xiao Zhou Tian (o Piccolo Cerchio Celeste o Orbita Microscopica). Questo cerchio è formato dalla connessione dei vasi magici della Concezione (davanti o Zhen Mai) e del Controllo (dietro o Du Mai).Nel qigong tradizionale, il metodo di preparazione all'apertura dello Xiao Zhou Tian consiste nel rafforzare il qi nel dantian inferiore (o Xia Dan Tian) attraverso la respirazione addominale o semplicemente concentrando la mente sul basso addome.
E quando c'è abbastanza qi nel dantian inferiore, il praticante usa la sua mente per condurre il qi dal dantian inferiore al punto Hui Yin, e poi al coccige fino al punto Changzan. E poi il qi sale alla sommità della testa, al centro della colonna vertebrale, sotto la pelle, e scende lungo la parte anteriore del corpo per completare il ciclo. Nelle pratiche di Nei Dan e Tao Yin, la stimolazione del movimento del qi viene effettuata per lungo tempo per aprire una serie di “porte” (Wei Lu, Jia Jing, Yu Zhen).
La difficoltà qui è che questa è solo una parte del lavoro e potrebbero esserci delle deviazioni nel funzionamento del corpo, che possono portare alla malattia. Il fatto è che in questo modo viene insegnata solo una delle varianti del programma di lavoro, senza indicare le funzioni (stimolazione dell'elemento Fuoco) e l'orario per la pratica di successo (dalle 8:00 alle 13:00 ora astronomica, cioè deve essere spostato di due ore dalle 10 alle 15 in estate e dalle 9:00 alle 14:00 in inverno, tenendo conto della posizione nel fuso orario, ad esempio Mosca si trova al centro del fuso orario e allo zenit del sole. è alle 14:30). Per vari motivi, praticamente nessuno in Russia che insegna il qigong spiega queste disposizioni della biocronologia cinese sul movimento delle forze vitali del qi. Inoltre, molte persone praticano la Small Space Orbit orario serale nel solito modo, come descritto sopra, causando così un danno diretto a se stessi, ponendo le basi per future malattie.Al secondo livello di meditazioneorbita microscopicacolleghiamo l'energia dell'universo al cerchio centrale della nostra energia. Questo ci permette di aumentare significativamente il flusso di energia attraverso il nostro corpo.
Passiamo quindi alla pratica. Trova una posizione di meditazione comoda, in piedi o seduto. Correreorbita microscopicae osserva l'energia finché non la senti muoversi attraverso la parte anteriore e posteriore del tuo corpo.
Connettersi all'energia della Terra.
Ora dirigi la tua energia attraverso la parte posteriore delle gambe fino ai piedi, fino al centro. Di conseguenza, sentirai il movimento dell'energia nella suola. Immagina che nella Terra, pochi metri sotto i tuoi piedi, ci sia un enorme lago di energia. È pieno d'oro giallo. Successivamente, visualizza come le tue gambe, come magneti, iniziano ad attrarre questa energia. La Luce della Terra sale alla pianta di ciascun piede, poi, lungo la superficie anteriore delle gambe, sale al perineo e oltre fino al coccige. Da lì l'energia sale lungo la colonna vertebrale fino alla base del cranio, alla corona e poi, lungo la superficie anteriore, fino al perineo, da dove, lungo la superficie posteriore delle gambe, fino alle piante dei piedi e attraverso di esse si ritorna al lago di energia. Osserva per qualche minuto mentre l'energia dorata della Terra circola nella tua orbita.
Connessione all'energia universale.
Ora visualizza il cielo e le stelle sopra la tua testa. Immagina che ci sia un enorme oceano di energia sopra di te. La qualità di questa energia è diversa dall’energia della Terra. È più leggero ed emette un colore bianco. Guardalo finché non lo senti. Successivamente, immagina il centro energetico nel punto più alto dell'orbita microscopica, cioè nella parte superiore della testa. È di piccole dimensioni, circa le dimensioni di una pallina da golf. Visualizza come l'energia universale inizia a penetrare in esso, penetra orbita microscopica e comincia a scendere lungo la superficie anteriore del corpo. Nel perineo, una parte scende lungo le gambe fino alla Terra e il resto sale fino alla sommità della testa.
La parte principale di questa meditazione è diventare un canale tra l'energia della Terra e l'energia universale. Noterai che l'energia ad un certo punto scorre lentamente, con attenzione, per poi trasformarsi in un flusso tempestoso di grande forza.
Usare i Tre Sacramenti del Qigong Digitale
Xiao Zhoutian
O
Passaggio del Piccolo Cerchio Celeste
Bisogno di:
pronunciare un mantra digitale ad alta voce o mentalmente,
P
e mantieni il mudra appropriato.
Nel qigong numero, il mantra può essere pronunciato ad alta voce in questo modo, ma può anche essere detto in silenzio. Quando si lavora con la pronuncia, il lavoro della coscienza e del subconscio è importante. Quando si lavora in silenzio, si attiva il lavoro interno ed esterno con il coinvolgimento di Qi, faguns e faci.
Due sacramenti qigong digitale
P rappresentano lo yantra digitale sotto forma di una serie numerica con numeri multicolorie pronunciare mentalmente un mantra digitale
Un sacramento qigong digitale
P rappresentano lo yantra digitale sotto forma di una serie numerica con numeri multicolori
In quale lingua dovresti pronunciare i mantra digitali?
Puoi pronunciarlo in cinese, russo e inglese.....
Quante volte al giorno dovresti esercitarti
Una buona pratica è considerata almeno due volte al giorno e almeno due ore al giorno. Non dovresti fare pause dalla pratica per vacanze o vacanze. È consentito praticare in silenzio, mentalmente, e questo è un alto livello di pratica.
Come iniziare la tua pratica quotidiana e come terminarla
Iniziano la lezione (“Rilascia il lavoro” del fa gong) entrando consapevolmente in uno stato di calma, per fare ciò ripetono mentalmente il seguente codice: 0--0--0-- (passaggio e pulizia dei canali energetici cinesi), il il trattino indica la durata della cifra precedente per un periodo di tempo più volte rispetto alla solita pronuncia piacevole. Il colore dei numeri è giallo puro.
È necessario terminare consapevolmente la lezione (“Raccogli lavoro” mostra gong) ripetendo mentalmente il seguente codice: 1 --1--1-- (l'unità è unità, unità, si pronuncia lentamente per tornare alle normali attività). Il colore dei numeri è blu.
Nel metodo proposto, poiché non vi è concentrazione dell’attenzione e della coscienza sul proprio corpo, i maestri suggeriscono di trasferire la pratica ad una modalità di funzionamento automatica attraverso i mantra del qigong dei numeri. Questo è molto utile per coloro che non vedono il qi con i propri occhi, né nella natura, né nel proprio corpo o in quello di qualcun altro; per i quali il qi è un concetto astratto e non forze vitali espresse e accessibili attraverso le sensazioni.
Superare il Piccolo Cerchio Celeste o Xiao Zhoutian ad alta velocità.
Si siedono o stanno in piedi rivolti a sud.È utile ripetere il mantra 0-8-0--8-0-0--- per 7 minuti, pronunciandolo in cinese
"Dun-Ba-Dun--Ba-Dun-Dun---", introduzione serie di numeri, che darà un afflusso di esterno
qi che attiva Xiao Zhoutian.
Quando lavoriamo con il qigong digitale con il Piccolo Cerchio Celeste o Xiao Zhoutian, otteniamo:
Aggiungiamo che la Pratica del Piccolo Cerchio Celeste o Xiao Zhoutian ti permette di rimanere in uno speciale stato di coscienza - uno stato di predominanza del ritmo delle onde alfa nell'attività bioelettrica del tuo cervello. Nella gamma alfa, la frequenza delle onde cerebrali è di 7-14 vibrazioni al secondo. Essere nello stato alfa è caratterizzato da uno stato mentale molto rilassato e meditativo. In tale stato, le visioni arrivano a una persona nella realtà e queste stesse onde sono responsabili dei nostri sogni e fantasie. Questo stato implica una visione molto meno focalizzata e astratta del mondo che circonda una persona. Quando abbiamo testato l'EEG di coloro che praticavano nell'Orbita Spaziale Bassa, abbiamo scoperto che utilizzavano attivamente le onde della gamma Alpha. Nella gamma alfa puoi alleviare attivamente il dolore e praticare la guarigione. Allo stesso tempo, è importante essere in grado di connettersi a fonti di energia speciali, ma non lavorare con i pazienti basandosi sulla propria energia.
Lavorare con la gamma di frequenze alfa quando si pratica la Small Space Orbit è importante per padroneggiare le nuove dimensioni di pensiero che sono disponibili." gente di successo", e sono solo il 10% di tutte le persone sul pianeta - questi sono uomini d'affari, politici e leader. La gamma alfa rappresenta la frequenza più potente, energica, stabile e sincrona, questo rende ideale questa frequenza del livello alfa dell'attività cerebrale per pensare, poiché in questo caso c'è la più bassa resistenza all'attività elettrica del cervello con la massima ampiezza dei segnali bioelettrici del cervello. Il livello alfa è la chiave per lo sviluppo della percezione extrasensoriale o dell'intuizione di usare l'intuizione per ricevere informazioni inaccessibili ai sensi fisici. Ciò ti consentirà anche di proiettare i tuoi pensieri e le tue idee sulla risoluzione mentale di vari problemi (proiezione sensoriale efficace. Ecco come viene effettuato il trattamento a distanza con il pensiero, mantra). , trattamento con il potere della preghiera. Proietti su una persona un'immagine mentale della sua buona salute e quindi influenzi la salute della persona. corpo fisico, riportandolo allo stato di salute originale voluto dal Creatore. Puoi anche utilizzare il livello alfa per comunicare con la Mente Superiore per ricevere da essa buoni consigli e supporto durante il processo decisionale, mentre ricevi aiuto dai mentori celesti, dai tuoi assistenti invisibili. Sarai in grado di usare la tua mente per correggere la tua dimensione soggettiva. Dopotutto, tutto inizia con un pensiero. Per prima cosa devi pensare, poi farlo. A livello delle onde alfa, sarai in grado di correggere mentalmente eventuali anomalie, il che ti permetterà di apportare facilmente aggiustamenti nella dimensione fisica intorno a te.
La maggior parte delle persone (90%) svolge attività sia fisiche che mentali, tutte le attività in uno stato di coscienza al ritmo delle onde beta. Il 10% delle persone può pensare nella gamma delle onde alfa (10 Hz), ma agire nella gamma delle onde beta a 20 Hz. Persone così buona salute, gioventù attiva, lunga e, di regola, sono sempre fortunati. In uno stato di onde alfa, il pensiero, secondo Jose Silva Jr., è di natura deduttiva, descritto in modo così colorato da Conon Doyle in Sherlock Holmes.
Quando pratichiamo Camminare sul Grande Cerchio Celeste o Da Zhoutian, otteniamo:
Il Grande Cerchio Celeste dà accesso al livello theta della coscienza umana. Questa meditazione Theta deriva dal nome onde theta dell'attività bioelettrica nel cervello. Le onde Theta lente (4-8Hz) vengono registrate sull'EEG solo in meditatori molto esperti. Sono caratteristici degli stati ipnotici, creativi e onirici. Essere al livello theta ha un potente effetto riequilibrante su tutto il nostro essere e ci nutre a tutti i livelli. Questo è uno degli stati più curativi per il nostro organismo; attiva facilmente la memoria cellulare di riferimento e accelera i processi di rigenerazione.
A livello theta rilassi il tuo corpo il più possibile, ti liberi dalle emozioni, dai pensieri e rimani semplicemente come una pura presenza, in modo che i blocchi emotivi e mentali non impediscano al corpo saggio di ripristinare la sua armonia originaria.
Sul piano fisico, questa espansione della coscienza e connessione con il Creatore si manifesta con il passaggio automatico dalla normale frequenza beta delle onde cerebrali alla frequenza theta. In uno stato theta cosciente e profondo, tutti i tuoi superpoteri intuitivi innati ricevuti dal Creatore sono naturalmente risvegliati e potenziati: conoscenza diretta, scansione remota, chiaroveggenza, chiaroudienza, predizione del futuro, profezia, vedere all'interno del corpo, alterazione del DNA, telepatia e molti altri. In questo speciale stato meditativo, utilizzando i tuoi superpoteri intuitivi, sarai in grado di co-creare, insieme al Creatore, guarigioni istantanee, materializzazioni istantanee e cambiamenti istantanei nella realtà a livello fisico, ricevere informazioni accurate sul passato e sul futuro, cambiare il tuo destino, accelerare oppure rallentare il tempo ed eseguire qualsiasi “miracolo”, accessibile alla tua consapevolezza e al tuo livello di pratica.
I maestri di Qigong meditano nello stato della gamma delle onde alfa e prendono decisioni importanti, e nello stato beta (con la capacità di connettere simultaneamente le onde theta)
dare vita ai loro piani.
Una nuova ricerca sul cervello e sulla mente umana ha dimostrato che la chiave per tutto ciò che desideriamo nella vita, che si tratti di ricchezza materiale, carriera di successo, buona salute, felicità indisturbata o saggezza e illuminazione, può risiedere nel raggiungimento di un certo stato d’animo. Gli scienziati chiamano questo stato mentale livelli di coscienza alfa e theta. Raggiungiamo questi livelli di coscienza solitamente durante il sonno. La domanda è... come impari a raggiungere questi livelli di funzionalità cerebrale rimanendo pienamente cosciente? Ma ciò che è molto più importante è come utilizzare questo stato d'animo nella vita per superare gli ostacoli, sbarazzarsi di abitudini indesiderate e pensieri negativi e arricchirsi. aspetti importanti della tua vita? La risposta è praticare il qigong digitale ogni giorno.
Praticando il qigong acquisisci una meravigliosa farmacia interna.
“Secondo il presidente dell’American Association of Ayurvedic Medicine, dottor Dale Chopra, se questi metodi vengono utilizzati correttamente, una persona può controllare completamente le funzioni del proprio corpo e rimanere sempre in salute. La sua fiducia si basa su recenti scoperta medica: Il nostro corpo ha una meravigliosa farmacia interna contenente un set completo di farmaci per la prevenzione e il trattamento di tutti i tipi di malattie. E affinché questi farmaci aiutino il nostro corpo, dobbiamo imparare a meditare”.
Praticando il qigong si rallenta il processo di invecchiamento del corpo.
“La meditazione rallenta il processo di invecchiamento. Ciò è stato dimostrato trent’anni fa dagli psicologi dell’Università della California. Hanno monitorato tre indicatori nei loro soggetti: livelli di pressione sanguigna e acuità visiva e uditiva. Tutti gli indicatori erano migliori per coloro che praticavano la meditazione. E coloro che hanno meditato per più di 5 anni erano 10-12 anni più giovani dei loro coetanei in termini di età biologica”.
Benefici fisiologici:
Rallenta il processo di invecchiamento
Il consumo di ossigeno diminuisce.
La frequenza respiratoria rallenta.
Ciò aumenta il flusso sanguigno e rallenta la frequenza cardiaca.
Aumenta la resistenza all'attività fisica.
Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
Utile per le persone con pressione alta.
Riduce gli attacchi di ansia riducendo i livelli di lattato nel sangue.
Riduce la tensione muscolare.
Aiuta con malattie croniche come allergie, artrite, ecc.
Riduce i sintomi della sindrome premestruale.
Aiuta nella guarigione post-operatoria.
Rafforza il sistema immunitario.
Riduce l’attività virale e lo stress emotivo.
Aumenta l'energia, la forza e la motivazione.
Aiuta nella gestione del peso.
Riduce il numero di radicali liberi, riduce i danni ai tessuti.
Fornisce un'elevata resistenza alla pelle.
Riduce i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiovascolari.
Migliora il flusso di ossigeno nei polmoni, facilitando la respirazione.
Evoca la sensazione di "Sono amato ed esprimo costantemente amore".
Aumenta i livelli di DHEA (deidroepiandrosterone).
Previene o rallenta il dolore nelle malattie croniche.
Previene la sudorazione.
Tratta mal di testa ed emicrania.
Organizza il lavoro del cervello.
Riduce la necessità di cure mediche.
Meno energia sprecata.
Motiva all'esercizio.
Rende significativamente più facile la respirazione per l'asma.
Maggiore stabilità fisica.
Normalizza il peso.
Armonizza il sistema endocrino.
Rilassa il sistema nervoso.
Fornisce cambiamenti benefici nell’attività elettrica del cervello.
Tratta l'infertilità (influenza la produzione di ormoni che regolano l'ovulazione).
Benefici psicologici:
Aumenta la fiducia in se stessi.
Aumenta i livelli di serotonina, influenza l'umore e il comportamento.
Ti libera da fobie e paure.
Aiuta a controllare il processo di pensiero.
Aumenta la concentrazione.
Sviluppa capacità creative.
Coordina le onde cerebrali elettromagnetiche.
Aumenta la capacità di apprendimento e migliora la memoria.
Aumenta la sensazione di vitalità e ringiovanimento.
Fornisce stabilità emotiva.
Ti aiuta a capire meglio te stesso.
Rallenta l'invecchiamento.
È più facile liberarsi delle cattive abitudini.
Rafforza l'intuizione.
Aumenta l'efficienza.
Migliorare le relazioni a casa e al lavoro.
La capacità di guardare alle situazioni e alle soluzioni in modo più ampio.
Ti aiuta a ignorare i problemi minori.
Espande la capacità di risolvere problemi complessi.
Comprendi te stesso più profondamente.
Sviluppa la forza di volontà.
Profonda interazione tra i due emisferi del cervello.
Risposta efficace e rapida agli eventi stressanti.
Sviluppa il sistema di percezione e il sistema motorio.
Il livello di intelligenza sta crescendo.
Aumento del livello di soddisfazione lavorativa.
Maggiore sensibilità durante il contatto intimo con un partner.
Ridotta suscettibilità alle malattie mentali.
Diventa socievole e socievole.
L'aggressività diminuisce.
Aiuta a smettere di fumare e a liberarsi dalla dipendenza dall'alcol.
Riduce la necessità e la dipendenza da farmaci, pillole e farmaci.
Recupera le forze più velocemente durante il sonno.
Richiede meno tempo per addormentarsi, aiuta a curare l'insonnia.
Aumenta il senso di responsabilità.
Riduce il comportamento aggressivo sulla strada.
Livelli di ansia ridotti.
Sviluppa un senso di empatia.
Ti aiuta a prendere decisioni più accurate.
Sviluppa la tolleranza.
Espande la forza e la coscienza oltre l'ego.
Sei preoccupato? sentimento interiore fiducia.
Sperimenta la sensazione di “unità” e “flusso”.
Sincronizza la tua vita.
Nota che la pratica del Cerchio Celeste Maggiore e Minore differisce nel suo funzionamento diversi livelli coscienza. Il Piccolo Cerchio Celeste funziona al livello di coscienza Alpha, il Grande Cerchio Celeste funziona ai livelli di coscienza Theta e Beta. Ciò significa che al livello Alfa non c'è chiarezza di coscienza, così come non c'è chiarezza di visione (chiaro focus della visione), che si trova nel livello di coscienza Beta (o durante la normale veglia in Vita di ogni giorno quando pensiamo e agiamo allo stesso tempo, sovraccaricandoci di sforzi per risolvere i compiti e i problemi più semplici e senza complicazioni). Al contrario, a livello Theta e Beta, raggiunti contemporaneamente praticando il Grande Cerchio Celeste, possiamo incarnare i nostri sogni e sogni nella realtà qui e ora. Il fatto è che i meravigliosi vasi di Mai sono aperti non solo come Zhen Mai e Du Mai, ma anche come gli altri sei canali: i meravigliosi vasi degli otto Mai, aperti dagli antichi maestri di qigong per te e per me. Quando si pratica il qigong numerico per il Piccolo Cerchio Celeste e si utilizza il video clip offerto sopra, è importante utilizzarlo come sfondo senza guardare lo schermo del monitor.
Otto vasi (ba mai)
Otto vasi (ba mai) - uno dei elementi essenziali sistemi di canali e garanzie. Il nome completo di questo elemento è "otto vasi - canali insoliti", ovvero otto canali "insoliti" si oppongono a dodici canali "ordinari".
Le prime menzioni degli otto vasi sono sparse nel Huangdi Nei Jing (Canone Interno dell'Imperatore Giallo). Il termine generalizzato “otto vasi” appare per la prima volta nel Nan Jing (Canone delle Difficoltà). Qui vengono brevemente descritte le linee dei vasi sanguigni e le malattie corrispondenti. Di più descrizione dettagliata otto vasi sono riportati nel libro di Li Shizhen (1518-1593) “Qi jing ba mai kao” (Studio degli otto canali insoliti, 1578).
Gli otto vasi includono: Du-Mai, Ren-Mai, Chun-Mai, Dai-Mai, Yin-Wei-Mai, Yang-Wei-Mai, Yin-Qiao-Mai, Yang-Qiao-Mai. I nomi delle otto navi hanno un significato specifico:
- “du” nel nome della nave Du-mai significa “governatore militare”. Questa nave ha ricevuto il suo nome perché “controlla” tutti i canali Yang;
- “ren” nel nome della nave Ren-mai significa “gravidanza”, così come “responsabile di...”. Questo vaso ha preso il nome dal fatto che è “responsabile” del traboccamento o della mancanza di Qi e sangue in tutti i canali Yin e ha anche una connessione diretta con la gravidanza;
- "chun" nel nome della nave Chun-mai significa "passaggio, passaggio" o "crocevia di vie di comunicazione strategicamente importante". Prende il nome dal fatto che attraversa le vie di circolazione del Qi e del sangue dei dodici canali, e “passa” anche su entrambi i lati dell'ombelico;
- "dare" nel nome della nave Dai-mai significa "cintura, fascia". Questa nave circonda il corpo all'altezza della vita, motivo per cui ha preso il nome;
Tra le otto navi spiccano Du-mai e Ren-mai. Come i dodici canali, anche questi vasi hanno le loro punte, per questo vengono combinati con i dodici canali principali con il termine “quattordici canali”.
Inoltre, nel canone Ling Shu, i vasi Du-mai e Ren-mai sono inclusi nel ritmo quotidiano della circolazione del canale Qi. Qui dice: “Il Qi lascia il tai-yin [polmoni], fluisce nello yang-ming della mano [intestino crasso]... (la circolazione del Qi attraverso altri canali è descritta di seguito)... si collega con il piede jue- yin [fegato], sale al fegato, dal fegato scorre nei polmoni, risale la gola, entra nell'apertura del rinofaringe (segmento cervicale del vaso Ren-mai). Raggiunge il solco nasolabiale. Il suo ramo sale sulla fronte, corre lungo la sommità della testa, scende nel collo, entra nel coccige: questo è il vaso Du-mai. Si collega ai genitali, sale e passa attraverso i peli [del pube], entra nell'ombelico, sale nell'addome (sezione toracica del vaso Ren-mai). Entra nella fossa sopraclavicolare. Discende e scorre nei polmoni, esce nuovamente nel tai-yin [polmoni]. Questi sono i luoghi in cui passa il Qi nutriente”.
La funzione principale degli otto vasi è la loro capacità di assorbire il Qi e il sangue in eccesso dai dodici canali quando sono troppo pieni e di rilasciarli quando sono vuoti, regolando così gli stati di carenza ed eccesso. Per spiegare questa funzione, il Nan Jing (Canone delle Difficoltà) paragona dodici canali con canali di irrigazione (fossati) e otto vasi con serbatoi.
Inoltre, le otto navi si intersecano con i dodici canali in molti punti, il che aiuta anche a rafforzare i collegamenti tra i canali.
I vasi Chun Mai e Ren Mai sono strettamente legati al ciclo mestruale, alla gravidanza e al parto. Il canone Ling Shu dice: “I vasi Chun-mai e Ren-mai iniziano nell’utero”. Pertanto, questi due vasi sono chiamati “vasi uterini”. Il canone Su Wen dice anche: “Quando le mestruazioni [di una ragazza] non sono ancora iniziate, i vasi dell’utero sono chiusi...”
Il canone “Su Wen” indica la connessione tra l’attività funzionale dei vasi Ren-mai e Chun-mai con i cicli vitali di 7 anni nelle donne: “All’età di 14 anni, una donna sviluppa il desiderio sessuale, il movimento inizia nel Il vaso Ren-mai e il vaso Chun si riempie -may, le mestruazioni si verificano di tanto in tanto, motivo per cui può rimanere incinta... All'età di 49 anni, si verifica una carenza nel vaso Ren-mai, il Chun-mai i vasi sanguigni si indeboliscono e si impoveriscono, le mestruazioni cessano, il corpo invecchia e la donna non rimane incinta...”
Anche il vaso Du-mai è collegato all'utero. Li Shizhen (1518-1593) scrisse: “Du [-mai] ~ è il “mare dei vasi Yang”, questo vaso inizia nell’utero sotto i reni. Anche Zhang Zebin (1563-1640) scrisse: “Il l'utero è questo è il luogo in cui è conservata la quintessenza del Jing negli uomini e nelle donne... I vasi di Chun-mai, Ren-mai e Du-mai iniziano nell'utero, motivo per cui si dice "una fonte - tre rami"
Yang Wei Mai corre lungo la superficie esterna della gamba, sale fino alla cintura scapolare, al collo e alla testa, si interseca con il canale Tai Yang della vescica del piede, il canale Tai Yang della mano dell'intestino tenue, il canale Shao Yang della mano San Jiao, il piede shao yang il canale della cistifellea, il canale yang-ming del piede dello stomaco e il vaso Du-mai;
Yin-qiao-mai passa lungo la superficie interna della gamba, sale verso l'occhio, si interseca con il canale shao-yin del piede dei reni e il canale tai-yang del piede della vescica;
Yang Qiao Mai corre lungo la superficie esterna della gamba, del cingolo scapolare e della testa, si interseca con il canale Tai Yang del piede della vescica, il canale Yang Ming del piede dello stomaco, il canale Yang Ming della mano dell'intestino crasso e il canale Shao Yang del piede di la cistifellea.
Nella letteratura russa, la seguente abbreviazione, adottata in Francia, viene utilizzata per designare le navi Du-mai e Ren-mai e le loro punte:
Circa tre metodi per aprire l'Orbita Microcosmica.
Il primo metodo: usando la mente e gli occhi, giriamo il Qi in ciascun centro energetico e colleghiamo mentalmente i centri in sequenza tra loro. Usiamo le nostre mani per dirigere l'energia da un centro all'altro, con la mano destra che fornisce l'energia e mano sinistra assorbe energia. La mano destra rimane sull'ombelico mentre la mano sinistra e la concentrazione mentale si spostano da un centro all'altro lungo i canali Funzionale e di Controllo. Respira naturalmente.
Secondo metodo: utilizzando la mente e gli occhi, giriamo il Qi in ciascun centro energetico dei canali Funzionale e di Controllo.
Terzo metodo: con l'aiuto della mente e degli occhi, ruotiamo il Qi in ciascun centro usando respiri brevi, inspiriamo un piccolo soffio d'aria attraverso il naso ed espiriamo in sequenza in ciascun centro. Mentre inspiriamo, inspiriamo una piccola boccata d'aria e la tratteniamo senza espirare finché non sentiamo il bisogno di inspirare (inspira prima di sentire qualsiasi disagio causato dal trattenere il respiro).
http://daos.ru/questions/questions-03.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=bO9LNeEU9fI
http://www.youtube.com/watch?v=wcBpEYSJBIw
http://www.youtube.com/watch?v=UzeoCtNYtYU
http://www.youtube.com/watch?v=17wdpmZxOoQ
Http://blog.intelekto.ru/sekrety-otshelnikov-tumo/
Parleremo della tecnica taoista chiamata orbita spaziale piccola. La pratica sembra abbastanza semplice, non richiede alcuna preparazione fisica ed è accessibile a chiunque sia interessato. Allo stesso tempo, è molto, molto efficace. Orbita microcosmica occupa un posto centrale nel sistema del qigong; su di esso si basano molte pratiche più complesse. Successivamente, parlerò brevemente della procedura per eseguire questo esercizio, nonché di alcune funzionalità derivate dalla mia esperienza.
Pratica
L'essenza di questa pratica meditativa è che guidiamo mentalmente l'energia in un'orbita chiusa. La prima cosa da fare è assumere una posizione comoda. È meglio sedersi sul bordo di una sedia con la schiena verticale. La posa è quanto più rilassata possibile, ma non “sciolta”.
L'orbita è composta da due canali. Partiamo dal canale ascendente, dal centro del corpo (il punto appena sotto l'ombelico, il “tan tien inferiore”). Immagina mentalmente a questo punto una palla di energia delle dimensioni di una pallina da tennis. Quindi iniziamo a spostarlo verso il basso fino al perineo, da lì al coccige e più in alto lungo la colonna vertebrale. Raggiungiamo la sommità della testa, iniziamo ad abbassarla, attraverso il punto tra le sopracciglia fino al palato superiore. La punta della lingua deve essere premuta contro il palato superiore. Qui inizia il canale discendente. Attraverso la lingua, la nostra sfera di energia viaggia giù fino al collo e poi lungo la parte anteriore del corpo fino al centro del corpo. L'orbita si è chiusa.
Modalità di esecuzione
Ci sono due opzioni; per padroneggiare la tecnica del qigong dell'orbita microcosmica, consiglio di alternarle entrambe.
La prima opzione è spostare l'energia molto lentamente. Durante una lezione devi eseguire un solo ciclo, che richiederà 30-60 minuti. In questo caso, devi provare a sentire ogni punto lungo l'orbita e fermare la sfera di energia per un paio di minuti in quei punti che sono poco percepiti.
La seconda opzione pratica è quando l'orbita viene “ruotata” abbastanza rapidamente e combinata con la respirazione. Negli uomini l'espirazione corrisponde alla parte ascendente dell'orbita, dal centro del corpo attraverso la colonna vertebrale fino alla punta della lingua, e l'inspirazione corrisponde alla parte discendente. Per le donne è il contrario. In effetti, il collegamento con la respirazione non deve essere esattamente così; in alcune pratiche la respirazione è invertita; Non cercare di inserire un giro dell'orbita nel ciclo inspirazione-espirazione; la maggior parte delle persone semplicemente non sarà in grado di spostare l'energia a una tale velocità senza perdere l'attenzione. È sufficiente che l'inizio del movimento lungo il canale ascendente corrisponda all'inizio dell'espirazione. Quindi muovi l'energia a una velocità per te comoda, facendo tutti i respiri necessari. Regolare in modo che l'inizio del movimento lungo il canale discendente coincida con l'inizio dell'inspirazione (nell'orbita microcosmica delle donne, la fase respiratoria, rispettivamente, è opposta).
Al termine della pratica è necessario raccogliere e fissare tutta l'energia al centro del corpo. È meglio mettere le mani sulla pancia: per gli uomini, prima quella sinistra, poi sopra quella destra. Per le donne è il contrario. E siediti in questa posizione per diversi minuti, caricando mentalmente l'energia nel Dan Tien, dove abbiamo un deposito sicuro di energia. E le tue mani ti aiuteranno a mantenere la tua attenzione su questo punto.
Efficienza
Ciò di cui parlerò di efficienza può sembrare banale, troppo semplice e scontato. Ma ricorda l’aforisma: “tutto ciò che contiene Potere sembra semplice e non attira l’attenzione”. Quindi, come risultato dell'esecuzione di una piccola orbita spaziale:
- Tutti i principali centri energetici umani (chakra) sono coinvolti, poiché l'orbita microcosmica li collega tutti in un unico insieme e consente loro di scambiare energia tra loro.
- Il praticante impara a focalizzare l’attenzione all’interno del corpo, questo aumenta notevolmente la consapevolezza del proprio corpo e, in generale, il rapporto con il proprio corpo.
- Il praticante impara cos'è lo sforzo respiratorio. Idealmente, quando si pratica la seconda versione dell'orbita, è necessario rendersi conto che l'energia si muove con la stessa forza utilizzata nel processo di inspirazione ed espirazione (non fisicamente, ma energeticamente). Cioè, devi spingere fuori l'energia espirando nel canale ascendente e attirarla con l'inspirazione nel centro del corpo lungo il canale discendente. O vice versa. Lo sforzo respiratorio, secondo la mia esperienza, è una delle abilità di base in qualsiasi pratica energetica, comprese le pratiche taoiste.
Errori e precauzioni di sicurezza
Il primo errore è spostare l'energia sopra la superficie del corpo o fuori dal corpo. L'energia deve muoversi vicino alla superficie, ma all'interno.
Il secondo errore è la postura scorretta. Alcune persone provano a praticare la seduta a gambe incrociate o nella posizione del loto. È necessario avere un ottimo allungamento dei legamenti dell'anca in modo da non "perdere" la parte bassa della schiena in questa posizione. Se vuoi davvero esercitarti a sederti a gambe incrociate, fallo su una piccola panca o un cuscino.
In generale, vorrei parlare specificamente della parte bassa della schiena. Anche quando siamo seduti su una sedia siamo abituati a rilassarci. Allo stesso tempo, il bacino si sposta in avanti, creando una curva nella parte inferiore della colonna vertebrale. Questa posizione porta al fatto che l'energia non passa attraverso il sito della frattura. Ciò crea un carico energetico del tutto inutile sui reni, che si trovano esattamente a livello di questa curva. L’energia “pesante” che avrebbe dovuto raggiungere il primo chakra ed essere radicata in modo sicuro, colpisce invece le ghiandole surrenali. Che a livello fisiologico producono l’ormone della paura, l’adrenalina. A livello energetico viene stimolata l’energia della paura. Ecco una spiegazione corporeo-energetica delle nostre paure, ansie e nevrosi.
Il terzo errore è che alla fine della pratica, pezzi di energia bloccati rimangono nell'orbita, per così dire. È particolarmente pericoloso lasciare energia nella tua testa. Questo è tipico degli impiegati abituati al lavoro mentale. La loro energia sale facilmente alla testa, ma è difficile scendere nel corpo. Ciò può portare a mal di testa, aumento della pressione sanguigna, ecc.
Se al termine della pratica si avverte pressione, calore eccessivo o pesantezza alla testa, è necessario abbassare più volte l'energia attraverso il canale discendente. Allo stesso tempo, senza sollevarlo verso l'alto, ad es. crei diverse "metà anteriori" dell'orbita. Puoi aiutarti con le mani, accarezzarti direttamente delicatamente con i palmi dalla sommità della testa, attraverso il viso, lungo il corpo fino all'ombelico. L'essenza di questa tecnica è che il tocco ti aiuterà a concentrare la tua attenzione sull'abbassamento dell'energia e a dare un chiaro segnale al corpo cosa vuoi da lui. Con la pratica, l’attenzione si svilupperà e il problema scomparirà.
DI ulteriori sviluppi pratiche dell'orbita microcosmica - in
Il compito principale dell'antica pratica taoista " Orbita microcosmica“- aumenta l'energia fisica e mentale del corpo, purifica i centri energetici e preparati a comprendere le sottili verità spirituali.
Come è noto, da stato mentale tutto dipende dalla persona. La maggior parte delle malattie inizia con lo stress nervoso. Anche quando sei giovane, puoi essere privato di forza ed energia a causa del suo costante abuso.
Mantak Chia, il famoso insegnante taoista del Tao curativo, afferma che attraverso la pratica del movimento dell'energia lungo l'orbita microcosmica, puoi imparare a ricevere l'energia positiva dell'Amore da ogni luogo: dalla terra, dall'aria, dal fuoco e dall'acqua. Aumentiamo il contenuto energetico di ogni cellula, ogni organo del corpo e quindi aumentiamo la resistenza dell'intero corpo agli influssi esterni dannosi. Il sistema immunitario inizia a funzionare come un orologio.
Il principio è che muoviamo l'energia lungo la microorbita del cosmo del nostro corpo. Secondo gli antichi insegnamenti taoisti, il nostro corpo contiene un sistema di canali che comunicano energia ad ogni organo del nostro corpo. Ci sono anche due canali chiamati principali: quello posteromediale. Solleva l'energia lungo la colonna vertebrale dal perineo alla testa e anteromedialmente - proviene anche dal perineo, ma il flusso energetico si muove nella parte anteriore del corpo, attraverso il petto, ulteriormente nella gola e termina sulla punta della lingua . Da questi meridiani l'energia si disperde in tutti i sistemi del corpo.
Una forma di meditazione dell’Orbita Microcosmica è statica e viene praticata stando seduti o sdraiati. Viene utilizzata la respirazione, la visualizzazione del passaggio dell'energia attraverso i canali e la concentrazione sui centri energetici: questa è la cosiddetta "ricerca del movimento a riposo". Questo buon allenamento concentra la tua mente e anche la capacità di sentire tutti i movimenti del corpo buona preparazione ad una forma dinamica di meditazione.
Una forma dinamica di pratica dell'Orbita Microcosmica, combina la respirazione e il movimento delle braccia e delle gambe, stando seduti o in piedi. In questo caso vengono focalizzati anche i centri energetici. Qui si applica il principio della “ricerca della pace in movimento”. Allo stesso tempo, il funzionamento dei vasi sanguigni viene normalizzato, le articolazioni, i tendini e i muscoli vengono rafforzati.
U persone diverse potrebbe richiedere l’apertura di un’orbita microcosmica tempo diverso, ad esempio, da due settimane a diversi mesi o addirittura un anno. Tutto dipende dallo stato psico-fisico generale. Se hai qualche malattia, soprattutto cronica, il processo potrebbe richiedere molto tempo, ma in ogni caso non dovresti arrenderti, ma al contrario, agire e poi la tua salute inizierà gradualmente e invariabilmente a migliorare.
Uno dei vantaggi orbita microscopica a differenza, ad esempio, del kundalini yoga, il fatto è che puoi lavorare con gli esercizi più liberamente e non aver paura di conseguenze indesiderabili. Tuttavia, si consiglia comunque di trovare uno specialista competente e imparare da lui, il risultato supererà tutte le aspettative;
Molte coppie sposate, avendo vissuto insieme una lunga vita, perdono gradualmente l'attrazione sessuale reciproca. Lavorare con l'orbita microcosmica consente di rinnovare i sentimenti e ripristinare l'interesse sessuale reciproco. Vivendo insieme riceverà di nuovo nuove sfumature emotive e diventerà ricco. In questo modo ogni famiglia può imparare a ripristinare la propria energia sessuale e trarre la vera gioia dalla comunicazione quotidiana.
La quantità esatta di formazione può variare, tutto dipende dalla persona, dal fatto che sia malata o meno, dalla natura e dalla gravità della malattia. La raccomandazione generale è di praticare l'Orbita Microcosmica due volte al giorno. Per le persone sane – trenta minuti, per le persone indebolite e doloranti – circa un’ora. Non c'è bisogno di aver paura di perdere esercizi, puoi provare a trovarli tempo libero e dedicarlo alla meditazione.
Non puoi forzare l'energia a muoversi, devi in qualche modo monitorarla. Ciò si ottiene con la pratica.
Si può raccomandare la seguente pratica dell’orbita microcosmica.
Sedersi su una sedia, posizionare i piedi in modo che siano saldamente a contatto con il pavimento con tutto il piede. Raddrizza la schiena e calma la mente con esercizi di respirazione. Visualizza un vortice energetico nell'area dell'ombelico (usa la tua immaginazione). Dirigilo al perineo, attraverso l'osso sacro alla colonna vertebrale e successivamente al collo e infine alla base del cranio.
Quando il flusso di energia raggiunge la sommità della testa, premi la lingua sul palato - ora concentrati il più possibile sul punto tra le sopracciglia e rilascia tutta l'energia. Quindi passerà attraverso il palato e la lingua nella gola, poi nel cuore, nel plesso solare e oltre fino all'ombelico.
Alla fine, dovresti raccogliere energia nella zona dell'ombelico e ruotarla da tre a trentasei volte in senso orario e in senso antiorario da tre a ventiquattro volte: questa è protezione contro l'energia "bloccata".
Sii sano e felice!
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Se il Qi viene sentito e accumulato, dovrebbe essere mandato a circolare in orbita. Esistono orbite “celesti” (“cosmiche”) piccole e grandi. Quello grande presuppone una circolazione uniforme e senza ostacoli attraverso tutti i canali, senza congestioni o ingorghi. In realtà, per la stragrande maggioranza delle persone, la circolazione, certo, avviene (altrimenti abbiamo un cadavere davanti a noi), ma è brutta. Le malattie sono manifestazioni visibili di anomalie energetiche e la medicina orientale, a differenza della medicina occidentale, dirige principalmente gli sforzi per eliminarle con l'aiuto di aghi, erbe, cauterizzazione, pressione e così via. Sfortunatamente, l’implementazione della circolazione lungo la “grande orbita” richiede molti anni di lavoro ponderato, ma è abbastanza fattibile ottenere una “piccola circolazione” lungo l’anello formato dai meridiani du-mai e zhen-mai:
Du-mai unisce e controlla tutti i canali Yang (il punto Chang-Qiang è il loro "punto di raccolta" comune) e Zhen-Mai - tutti i canali Yin attraverso il punto Hui-yin. Ci sono passaggi interni ed esterni dei meridiani. Tipicamente, i diagrammi (incluso qui) mostrano il percorso cutaneo-tendineo esterno.
Per il meridiano du-mai, inizia con il punto chang-qiang, situato nel perineo tra l'ano e il coccige, passa attraverso il centro della schiena, poi lungo la linea mediana della testa, attraverso la fronte e il naso, terminando al centro del frenulo del labbro superiore (vedi diagramma a pagina 23 ). Sul tratto ascendente del canale si trovano i famigerati “tre avamposti” (“porte”, “strozzature”), che devono essere superati da chiunque tenti di attuare una “piccola circolazione”. Questi sono i punti Chang Qiang, Ling Tai (tra le scapole) e Feng Fu.
Il decorso esterno del meridiano anteromediano inizia nel punto Hui-yin, situato tra l'ano e i genitali esterni, proprio al centro. A volte è giustamente chiamata la “porta della vita e della morte”. Poi si arrampica linea centrale addome, petto, collo e estremità sul mento, da dove due rami si precipitano agli occhi. Anche il passaggio interno inizia dal punto Hui Yin e attraversa il bacino, le cavità addominali e toraciche fino alla gola e alla laringe.
Da sole, naturalmente, le parti superiori dei meridiani du-mai e zhen-mai non si collegano. Per chiudere l'orbita, dovresti toccare il palato dietro i denti superiori con la punta della lingua - si consiglia di farlo continuamente durante la pratica di tutti i tipi di lavoro "interno", ad eccezione di casi speciali (ad esempio, espirando dalla bocca il contatto si interrompe automaticamente).
Sotto, du-mai e ren-mai sono chiusi tra i punti di chang-qiang e hui-yin, ma implicitamente. Ciò avviene a livello dei loro passaggi interni, poiché il punto è molto vicino, e precisamente nel momento in cui avviene la “spinta” o la “trazione” dell'ano e del perineo (vedi sotto).
Il terzo meridiano importante che dovresti ricordare e conoscere è il “vaso meraviglioso” dai-mai, che circonda il corpo a livello dell’ombelico. Si chiama: “cintura”, o “vaso della cintura”. Il diagramma mostra varie opzioni per la sua immagine, risultanti dalla differenza nelle traiettorie dei movimenti interni ed esterni. Ma tali sottigliezze possono interessare solo agli agopuntori praticanti; per noi è sufficiente immaginarlo come una cintura attraverso la quale l'energia può essere trasferita orizzontalmente, diciamo, dal dantian inferiore alla schiena, poi su e nel braccio. I movimenti del Qi nel canale Dai Mai sono attivati da tutti i tipi di movimenti di torsione e rotazione del corpo e della parte bassa della schiena, supportati da un piccolo sforzo mentale.
* Niente di strano: questa è la domanda preferita delle persone meticolose, ma
americani troppo schietti e materialisti, con i quali hanno tormentato tutti i maestri di qigong del mondo: il retto non è forse l’incarnazione fisica del tan tien inferiore? Sia risate che peccato!
Tipi di circolazione
In totale sono stati identificati tre tipi di funzionamento della “piccola orbita”. Questi sono: “il sentiero dell'Acqua”, “il sentiero del Fuoco” e “il sentiero del Vento”. I nomi sono dati dai nomi degli elementi, quindi si scrivono con la lettera maiuscola:
Tutti ce l'hanno persona ordinaria Deve esserci almeno una piccola circolazione lungo il “corso d'acqua”, che alimenta il cervello, altrimenti morirà. Tuttavia, la conduzione consapevole, costante e abbondante del Qi lungo questa strada è accessibile solo ai veri luminari. Se il flusso di energia è buono e forte, si divide spontaneamente in due canali: una parte scorre “per la via dell'Acqua”, e l'altra “per la via del Fuoco”, lungo il meridiano del pensiero. Molto spesso, tale "svolta" avviene di notte, durante il sonno. Allo stesso modo circola la miscela formata nel dantian inferiore da Yuan Qi e Houtian Qi.
Per indebolire la velocità della circolazione naturale, se l'energia è diventata troppo Yang, tempestosa e calda (a causa di malattie, ansia, cattiva alimentazione), poiché la sua distribuzione attraverso altri canali può “surriscaldare” gli organi e disturbare la mente;
Per “raffreddare” il Qi grezzo dell'Houtian prima che discenda nel dantian inferiore e si mescoli con lo Yuan Qi. Avendo la natura dell'Acqua, il Qi freddo “pre-celeste” è diretto verso l'alto, verso il dantian medio, raffreddando e diluendo il Qi caldo “dopo-celeste”. Aumenta il livello dello Yuan Qi stesso nel dantian inferiore, che è uno degli obiettivi strategici della pratica del qigong;
Per spostare il Qi su e giù tra entrambi i dantian al fine di bilanciare gli elementi Fuoco e Acqua e compattare il Qi in un coagulo chiamato “Pillola Miracolosa”.
Attenzione: La posizione della punta della lingua gioca un ruolo notevole, anche se non fondamentale, nella circolazione nella Piccola Orbita. Il Sentiero del Vento corrisponde al toccare appena dietro le gengive superiori. La Via del Fuoco è al centro del palato, e la Via dell'Acqua è ancora più lontano fino alla gola, fin dove si può, ma senza troppa tensione, poiché nella pratica del qigong qualsiasi tensione è assolutamente controindicata.
Respiro
La maggior parte di noi, per qualche motivo, pensa che l'apertura della bocca sia adatta non solo per mangiare il cibo, ma anche per riempire i polmoni. È un'illusione! L'aria inalata attraverso il naso passa attraverso un complesso labirinto in cui viene riscaldata, inumidita e liberata da polvere e batteri, per non parlare della componente energetica del processo. Coloro che respirano attraverso la bocca si condannano, come minimo, a infinite malattie respiratorie, e non c'è niente da dire sulla circolazione del Qi. Se qualcuno come controargomentazione vuole citare un cane con la lingua fuori dalla bocca, allora questo è un esempio infruttuoso, poiché i cani respirano in questo modo solo quando fa caldo o dopo una corsa, poiché la loro pelle è priva di ghiandole sudoripare e la lunga lingua svolge il ruolo di scambiatore di calore.
Va quindi affermato in modo inequivocabile e categorico che l'unico modo accettabile di respirare è attraverso il naso. Se in alcuni casi il qigong coinvolge esalazioni bocca (ad esempio, per “pulire”), quindi respirare Questo non potrà mai accadere. Mai!
Nel corso dei secoli, coloro che si sono occupati di questioni energetiche in modo attento e professionale hanno sviluppato molte varietà di respirazione ("serpenti", "tartarughe", "uccelli", ecc.), Ma tutti hanno un focus ristretto sulla risoluzione di problemi specifici. Esistono solo due tipi principali: “diretto” e “inverso”. A volte vengono chiamati anche “buddisti” e “taoisti”, e sono basilari perché, volenti o nolenti, alternati, vengono da noi utilizzati nella vita di tutti i giorni, ciascuno in circostanze adeguate.
Ripetiamo: questo è un modello di respirazione naturale e naturale, ed è esattamente il modo in cui respirano gli animali, i selvaggi e i bambini - finché gli indumenti attillati o l'educazione non insegnano loro a mantenere lo stomaco elegantemente tirato in dentro, costringendoli a passare alla respirazione "toracica" superficiale. Chiunque voglia iniziare da zero la meditazione o il qigong dovrebbe padroneggiare questa tecnica perché è la più semplice che aiuta a raggiungere livelli profondi di rilassamento senza il pericolo di causare ristagno energetico.
Questo è il cosiddetto “ciclo buddista di un respiro”, in cui, mentre inspiri, la mente dirige il Qi dal naso attraverso il dantian inferiore al perineo (al punto Hui-yin), poi mentre espiri, lungo la colonna vertebrale torna al naso: il ciclo è completato. Vale la pena ricordare che non esiste un confine chiaro e netto tra le fasi, come potrebbe sembrare guardando i disegni. Sia dopo l'inspirazione che dopo l'espirazione c'è sempre una piccola ma evidente pausa, durante la quale non accade nulla. Non si tratta affatto di trattenere il respiro, ma di un minuscolo periodo di “non fare”, che non appartiene a nessuna delle due parti, come se inspirazione ed espirazione si mescolassero in esso, perdendo le loro qualità caratteristiche. Dai un'altra occhiata al simbolo Yin-Yang: quando una cosa acquisisce piena forza, in essa sta già maturando l'embrione del principio opposto. Il metodo è chiamato “buddista” perché veniva praticato dai monaci dei monasteri buddisti in Cina, in particolare dai famosi Shao-lin, che continuano con successo la tradizione fino ai giorni nostri.
Graficamente il “ciclo taoista di un respiro” coincide con quello buddista, sono invertite solo le fasi di inspirazione ed espirazione. Il nome deriva dal fatto che questo respiro veniva isolato, analizzato e utilizzato consapevolmente dagli eremiti taoisti nella pratica del qigong. I cicli sono detti “respirazione singola” perché in un “respiro singolo” avviene un ricambio completo di energia respiro pieno", cioè inspirare/espirare. È noto anche il ciclo dei “due respiri” utilizzato dai taoisti.
Il Qigong (incluso il Taiji Qigong) prevede l'uso di entrambi i metodi nella stessa misura, ma dovresti provare la respirazione "inversa" non prima di aver imparato la respirazione "diretta". Qui dobbiamo fare una riserva: la naturalezza del ciclo “buddista” non significa affatto che ognuno di noi lo abbia padroneggiato fin dalla nascita. Purtroppo, la stragrande maggioranza delle persone non respira dallo stomaco (più precisamente, non dal basso addome), ma usa abitualmente un misto di respirazione addominale e toracica, quando il diaframma si abbassa solo leggermente e le costole si allontanano solo leggermente . Allo stesso tempo, i polmoni non sono completamente ventilati e non è necessario parlare di un'intensa circolazione di energia. Solo quando lo stomaco funziona consapevolmente e ritmicamente come una pompa si creano le condizioni favorevoli per l'azione dell'“orbita”.
In alcuni manuali (ad esempio, nella serie di libri di Yang Junming), il confine inferiore delle fasi è spostato indietro, verso il coccige, cioè la metà anteriore del ciclo termina nel punto chang-qiang. Ciò è contrario ai principi della gestione energetica, poiché in in questo caso la forza di “trazione” di fondamentale importanza che si verifica quando si preme il perineo e l'ano perde il suo significato (vedi sotto). Indipendentemente dal tipo di ciclo, i suoi punti di transizione o nodali saranno lo Hui-yin e il naso (semplicemente il naso come luogo di presa d'aria). Di conseguenza, in questa luce, l'assurdità della respirazione attraverso la bocca appare particolarmente chiara.
Qualcosa riguardo all'inguine
Ora attenzione: abbiamo già toccato più volte l'aspetto senza il quale Qualunque le lezioni, non importa quanto siano diligenti, sono destinate al fallimento. Puoi praticare per anni un sistema o un complesso collaudato ed efficace, ma non avanzerai di un passo oltre una forma esterna più o meno distinta. Molti dei nostri compatrioti hanno sprecato tempo ed energie semplicemente perché non sospettavano nemmeno un momento del genere, le cui informazioni hanno cominciato ad apparire solo ora. Riguarda sul “lavoro” dell'ano, che consiste nel coordinare la leggera tensione e il rilassamento dei muscoli del perineo in stretta conformità con i movimenti respiratori dell'addome.
Il principio è elementare: quando lo stomaco si espande, i muscoli menzionati si rilassano e quando lo stomaco si ritrae, anche l'ano si “solleva” leggermente. Una condizione importanteè l'effimera facilità del lavoro - piuttosto un'intenzione, o un'immagine di tensione e rilassamento, che un'azione fisica attiva. Tutto avviene sull’orlo del “o lì o no”, poiché le contrazioni muscolari violente possono complicare la pratica.
Di conseguenza, la respirazione “diretta” implica rilassare l’ano mentre inspiri e tirarlo su mentre espiri. Nel ciclo “inverso” – inspirare mentre inspiri e rilassarti mentre espiri. Sostituire un metodo con un altro in qualsiasi fase non è difficile, ma solo quando entrambi vengono padroneggiati ugualmente bene. Ciò è possibile perché, se eseguito correttamente, viene data priorità alla retrazione del perineo e non al pompaggio d'aria con lo stomaco. L'essenza profonda delle differenze non sta nell'ordine o nella forma del movimento della parete addominale e del diaframma, ma nel momento in cui eseguire il “stringimento”.
Questo punto è così importante che ripetiamolo ancora: non importa come ti senti personalmente riguardo alle azioni descritte, senza di esse la pratica di qualsiasi sistema di senso “interno” è privata di ogni significato. Né il qigong in tutta la sua diversità, né il taijiquan, né lo xin yi o il bagua zhang daranno frutti più significativi dei semplici esercizi fisici. Al contrario, l'attivazione del perineo permette di avvertire realmente molti fenomeni energetici in breve tempo, e chiude anche la strada a tutta una serie di malattie dolorose della zona pelvica legate al ristagno di sangue e Qi.
Questo è un circuito che collega i due principali canali energetici del nostro corpo: il canale di controllo e il canale funzionale. Tutti gli altri canali energetici si collegano a questi due, ricevono energia da loro e la forniscono agli organi interni, proprio come i fili elettrici provenienti dalla linea energetica principale portano l'elettricità alle singole case e appartamenti.
Canale di controllo- questo è il canale yang principale del nostro corpo, inizia nel perineo, passa attraverso l'osso sacro, percorre la colonna vertebrale fino al collo, raggiunge la corona e scende lungo il viso fino al palato superiore.
Canale funzionale Anche il canale Yin principale inizia nel perineo, ma risale frontalmente lungo la linea mediana del corpo. Dopo aver superato lo sterno, entra nella gola e termina sulla punta della lingua.
Quando tocchi il palato superiore con la punta della lingua, chiudi i Canali Funzionali e di Controllo in un unico circuito e permetti all'energia di muoversi lungo l'Orbita Microcosmica.
L'Orbita Microcosmica è la pratica principale che permette di stabilire una connessione con le forze terrene, cosmiche e universali. Questa meditazione è un modo per connettersi con la luce viola della Stella Polare e la luce rossa dell'Orsa Maggiore, le più potenti radiazioni universali curative. Questa pratica ti aiuta a imparare a percepire l'energia Chi e a usare il potere della tua mente/occhio/cuore per dirigere il flusso della Chi attraverso l'energia primaria distribuita nel tuo corpo. Questa meditazione nel tempo ha incluso anche lo spostamento del flusso di energia all'interno delle braccia e delle gambe, e per questo ha ricevuto il nome di Orbita Microcosmica.
Questa meditazione poco conosciuta chiamata Orbita Microcosmica ha lo scopo di curare gli organi interni e promuovere la salute.
Vantaggi dell'Orbita Microcosmica:
- mantiene l'equilibrio di tutti gli organi e sistemi del corpo
- favorisce la guarigione dalle malattie
- è una prevenzione delle malattie
Tempo:
Pratica questa meditazione in qualsiasi momento per consentire all'energia di fluire liberamente in tutto il tuo corpo.
Preparazione:
Leggi attentamente la descrizione della pratica meditativa in modo da avere una chiara comprensione del contorno dell'orbita microcosmica.
Pratica di meditazione Orbita microcosmica
1. Sedersi su una sedia con la schiena dritta, appoggiare i piedi sul pavimento. Calma la mente e il respiro. Quando la tua mente è calma, presta attenzione al tuo ombelico. Immagina una cavità nella zona dell'ombelico piena di energia. Se possibile, prova a sentire questa energia. Usa la tua immaginazione per dirigere questa energia fino al perineo e poi risalire lungo la schiena fino al coccige.
2. Quando senti l'energia che scorre lungo questo percorso, immagina come sale fino alla congiunzione delle costole con la colonna vertebrale, e poi come l'energia continua il suo percorso dritto fino alla base del cranio.
3. Mentre l'energia passa attraverso la base del cranio, premi la lingua sul palato. Quindi visualizza l'energia che raggiunge la sommità della tua testa. Ora focalizza la tua attenzione sul punto tra le sopracciglia e invia energia dalla corona verso il basso attraverso il punto tra le sopracciglia.
4. Lascia che l'energia passi tra le sopracciglia, poi attraverso il palato e la lingua fino alla gola e poi nel cuore. Porta l'energia giù nel plesso solare e poi nella regione ombelicale. Ripeti l'intero ciclo quante volte vuoi.
5. Termina la meditazione affermando a te stesso che i tuoi organi sono sani e pieni di fresca energia.
Ci sono 14 centri energetici situati nell'Orbita Microcosmica, ognuno dei quali è responsabile dell'alimentazione di determinati organi e influenze sfera emotiva. L'apertura o la chiusura di questi centri determina la nostra interazione con il mondo esterno e con noi stessi. Ad esempio il punto Hui Yin (perineo): l'apertura di questo centro è caratterizzata da un sentimento di solidità, radicamento, solidità e pace, che porta ad un senso di sicurezza dentro di sé e ad un senso di sicurezza in relazione ai cambiamenti esterni. Se questo centro è chiuso al passaggio del qi, la persona ha paura del cambiamento. Oppure prendiamo il centro del cuore. Se è chiuso, potremmo dispiacerci per noi stessi, che nessuno ama. Potremmo sentirci depressi, traditi e soli. La sensazione peggiore è quella di sentirsi inutili e indegni. Quando il centro del cuore è aperto, c'è un sentimento duraturo di gioia e amore, rispetto e felicità. Ci sentiamo veramente connessi al mondo intero. Arriva un sentimento di gratitudine, che è un catalizzatore per il lavoro spirituale.
Avendo imparato a spostare l'energia vitale in orbita, sarai in grado di mantenerne il flusso uniforme, ad es. dalle aree con eccesso di qi, indirizzalo verso quelle aree del tuo corpo dove non c'è abbastanza energia. Tuttavia, i benefici dell’Orbita Microcosmica vanno ben oltre la facilitazione del flusso del chi e includono la prevenzione dell’invecchiamento e la guarigione di molte malattie, che vanno dall’ipertensione, all’insonnia e al mal di testa fino all’artrite. Dopotutto, l'orbita attraversa tutte le ghiandole endocrine, nutrendole e riequilibrandole, il che influisce in modo drammatico sulla qualità della salute fisica e psicologica.