між минулим та майбутнім – це єдина реальність.Життя людини – це своєрідна низка різного роду напружень та розслаблень. У напрузі ми поринаємо в сон, щоб не відчувати себе в теперішній момент, Тому що напруга створює страждання, і тоді ілюзія сну миліша, ніж така реальність.Тобто, це свого роду замкнене коло: напруга створює страждання, яке змушує людину тікати від реальності до мрії. Але ця біганина якраз і є основною причиною нашої напруги. Тому в якийсь момент, щоб вийти із замкнутого кола, потрібна одна тотальна, рішуча «дія», в якій ми змушені пройти через себе.
Шлях зводиться до того, щоб ухвалити свободу теперішнього моменту – між минулим та майбутнім.Шляху немає, бо справжнє завжди . Ми завжди перебуваємо в теперішньому. Безперервний поспіх розуму занурює нас у сон, в якому ми думаємо, що є шлях. Споглядання – це останній ступінь, перехід із грубої напруги світу думки ( звичайного життя) до тонкої напруги світу свідомості. Від непробудного сну – до сну, в якому є самосвідомість. Щоб залишити сон повністю – немає шляхів, немає методу. Як прийти туди, де ти перебуваєш? Як стати собою, якщо ти - це ти? Як опинитися зараз, між минулим і майбутнімякщо ти ніколи не залишав його?
Існує ряд понять пов'язаних у якійсь площині з відносним прийняттям сьогодення. Відносне прийняття – це коли свідомість спонтанно розслаблюється та переживає реальність глибше та ясніше. У цій площині такі поняття як правильність, геніальність, краса і святість є одним цілим. Вони ніби намистини нанизуються на нитку часу, кожна, наближаючись до справжнього трохи ближче.
Правильність – коли вчинки відчуваються як правильні, і тоді свідомості трохи легше прийняти те, що є, т.к. воно відчувається як правильне. Геніальність і краса – це також лише моменти пробудження, в які, оцінивши те, що відбувається цими епітетами, розум «погоджується» з тим, що є, наближаючись до істини теперішнього моменту. Справжні святі люди, котрі живуть за законами совісті найближче до істини, т.к. вони всією душею приймають той чистий світ, який творить їхню свідомість. Чому святий перетворюється?Тому що у своїй святості йому легше і простіше прийняти те, що є – простір світла його свідомості. Легко прийняти зараз, коли в ньому переважає святість. Якщо свідомість затуманена лушпинням, з'являється опір тому, що є і занурення в ілюзію часу - втеча від реальності тут і зараз.
Однак якщо в людини виникає штучний образ того, як потрібно поводитися - чи то правильно, красиво, чи свято - це може породити конфлікт. Штучний образ для наслідування диктуватиме, що правильно, і засуджуватиме те, що є. Тоді людина неминуче заперечуватиме сьогодення. З одного боку, таким чином ми можемо рухатися і змінюватися. З іншого боку, такий рух з уникненням сьогодення стає болючим і стомлюючим. Постійне неприйняття себе, як не схожого на ідеальний штучний образ святого, породжує страждання. Тому від початку краще бачити все як є. Ви є свідомість сьогодення, ви завжди їм були без опору. Прийняття себе само собою спонтанно усуває все зайве, грубе, ілюзорне з найменшим опором.
Інакше кажучи, суть навіть не в тому, щоб поводитися як святий, але в тому, щоб саме так себе переживати, відчувати, що все, що відбувається в сьогоденні, правильно і не може бути інакше. Ніхто і ніщо не може бути інакше, все на своїх місцях. Якщо є справжнє відчуття власної святості, то й вчинки будуть відповідними. А святість є простим наслідком перебування в істині, насправді моменту між минулим і майбутнім.
Усіх вітаю.
Зараз ви бачите перед собою третю статтю із серії. Ця медитація називається «Свідомість у Справжній Момент» (Conscious Awareness in the Present Moment). Лекцію, яку перекладаю, читає Джеда Малі. У ній вона розповідає про своє духовному шляху, про те навіщо потрібна медитаціята безпосередньо викладає урок своєї медитації. Рекомендую вам повністю прочитати цей огляд, оскільки з усіх лекцій, які я вже опублікував, цей урок мені сподобався найбільше, я вважаю, що в ньому ви зможете знайти дуже багато корисних і цікавих думок, які частково перегукуються з моїми.
Джеда Малі. Навіщо потрібна медитація
Джеда навчалася у гуру медитації та йоги в Азії. За результатами своєї практики з вчителями вона розробила систему медитації, яка, за її словами, дозволяє досягти граничної та ясності розуму. Джеда говорить про усвідомленість, вона визначає сукупність наших вірувань, уявлень, звичок розуму та емоцій як парадигму. І часто люди не замислюються про причини виникнення своєї парадигми, не аналізують те, що визначає їх думки чи дії («чому я вважаю так», «чому я зробив якийсь вчинок»). А тим часом зовнішній світз його законами продовжує впливати на нас і диктує певні вимоги щодо нашої з вами реакції на те, що відбувається. Якщо ми не можемо змінювати свою парадигму у відповідь на зовнішній імпульс, гнучко адаптувати та підлаштовувати її під обставини, то нам стає важко жити та взаємодіяти у цьому світі.
На думку Джеди Малі, заняття медитацією якраз дають можливість усвідомлювати свою парадигму і змінювати її у відповідь на умови, що змінюються. довкілля. Для того, щоб жити повним життямі розуміти її, необхідно існувати в гармонії із законами буття, які вимагають від нас прояву кращих якостей: мужності, терпіння, любові, сили характеру, гнучкості розуму, волі. І якщо ми не прислухаємося до життя, не бачимо того, що воно вимагає від нас, то ми втрачаємо щастя і втрачаємо успіх. Ми не розкриваємо свій потенціал, який, згідно з Д. Малі, закладено в кожній людині.
Звільнення від ілюзій
Медитація дозволяє зрозуміти свій внутрішній світпізнати себе, усвідомити основи своїх переконань і вчинків і робити цей світ таким, яким ви хочете його бачити: гармонійним, самодостатнім та незалежним від думок та настроїв оточуючих. Медитація розбиває пелену ілюзій, в яку ви огорнуті. Після тривалої практики ви стаєте не в змозі дурити себе: вам відкривається справжня суть речей. Вам уже не потрібно тікати від себе на зустріч фантомам та ілюзіям, які обіцяють ефемерне, короткочасне щастя, тому що розкривається ваша внутрішня красаі сяйво, поринаючи в які, ви знайдете баланс і гармонію з самими собою.
Адже просвітлення, згідно з Д. Малі, це не набуття чогось і не одноразове духовне досягнення. Просвітлення це одноразова усвідомленість: здатність бачити правду у всіх речах, свобода сприйняття від вантажу ілюзій!
Ви перестанете бути заручниками цього моментуі зможете відсторонитися від емоцій та переживань, які відносяться до проміжку часу «тут і зараз». Ви позбавитеся колишніх звичок і якостей, які отруювали ваше життя без опору, не без роботи, але без опору.
Ви навчитеся вводити мозок у (Примітка: Джеда менше говорить про енергію та її блокатори, на відміну від вчителів попередніх уроків, вона згадує частоти електроенцефалограми мозку як одне з джерел ефекту медитації)і заспокоювати розум. З'явиться контроль над тим, що відбувається в голові: ви зможете відсівати непридатні думки та формувати свою парадигму. Поліпшуватиметься стосунки з людьми і ви станете прикладом для інших. З'явиться сила брати відповідальність за своє життя.
Джеда стверджує, що всі ці речі ви будете осягати не читаючи книги чи лекції, а із заплющеними очима медитуючи!
Усвідомленість зараз
Джеда каже, що ми не замислюємося про виникнення своїх думок, ми починаємо ототожнювати себе з нимиі вірити у них. Нам здається, що ми, наше тіло відокремлено від усього існування, ми уявляємо себе як якусь відокремлену та автономну сутність. Але ми не замислюємося про те, що змушує нас існувати, що наповнює нас життям і уможливлює наші думки та бажання. Тіло змінюється і те, що наповнює нас життям. Існує постійне життя (permanent life), а також існує посередник (medium). Життя, що змінюється, посередник (medium), це фільм, та картинка життя і того, що відбувається навколо, яку нам показують. Уявіть, що все, що ви бачите, всі картинки життя це фільм, який транслюється на кіноекран.
Сюжет фільму це те, що постійно змінюється і існує в часі, а кіноекран, це щось постійне і поза часом (те постійне життя). Останнє і є наше оригінальне та справжнє існування, вічне та незмінне. Але іноді ми стаємо захоплені сюжетом фільму, його персонажами настільки, що забуваємо що лише дивимося фільм. Тоді ми бачимо джерела існування і стаємо залежними від сюжету картини. Тим часом наше справжнє існування є джерело енергії та джерело життя. Це і є буття, неподільне і ціле, ніщо не існує, крім нього, і нічого немає поза ним.
Відчуття присутності життя, яке ми втратили
Ця енергія існує скрізь і всюди, вона дозволяє набувати будь-якої форми: ти можеш йти туди — йти сюди, можеш стати веселим, можеш стати сумним, ти здатний стати всіма цими речами. Ми можемо створювати всі ці речі з енергії, але це зовсім не означає, що ці речі є реальністю, навіть стан щастя лише форма цієї енергії. Коли наш внутрішній погляд націлений на істину і основу всього сущого, ми бачимо цю вічну, неперехідну частину життя. І вона завжди з нами, вона нікуди не піде. Це те, що дарує нам відчуття присутності життя (Presence of life). Воно завжди було з намиМи народилися з ним, але ми так звикли до цього, що вже не помічаємо його і приймаємо як даність. Немає нічого дивного що ми прогавили почуття бути живим.
Усвідомленість — погляд у суть речей, яка нас ніколи не залишає, просто ми втратили цю здатність через те, що сильно захопилися тим, що відбувається у фільмі. Коли ми фокусуємося на цьому первозданному пишноті справжнього життя, нас наповнюють відчуття краси та дива. Таким чином ми осягаємо істину та природу буття.
Медитація Джеди Малі. Практика
Один сеанс медитації повинен зайняти 15-20 хвилин вашого часу. Джеда Малі стверджує, що основи успіху будь-якого починання, у тому числі медитації, спочиває на наступних якостях: терпіння, наполегливість, готовність (willingness), відкритість, довіра та трохи відстороненості та почуття гумору. Займатися треба регулярноі не шкодувати витрачати на цей час, всі ваші зусилля з лишком окупляться через якийсь час.
Дихання важлива частина будь-якої медитаціїстежте за ним. Що стосується місця та часу, то краще медитувати в тому самому місці в один і той же часТаким чином, мозок звикне до цього і його здатність до розслаблення і концентрації досягатиме максимуму в цей період часу в цьому місці.
Джеда заявляє, що важливо розуміти чого ви очікуєте від медитаціїщоб не бути розчарованим у результатах практики.
Приступимо до медитації
Все, що буде нижче, можете спокійно представляти і промовляти про себе і головне не поспішайте. Балансуйте дихання, заспокоюйтеся та концентруйтеся.
Отже, закрийте очі і зверніть погляд усередину себе. Усуньте всі думки про сьогоднішньому дні, Нехай вони вас покинуть. Сконцентруйтеся зараз. Фокусуйте увагу на диханні. Відчуйте, як ви концентруєтеся на диханні. Вас наповнює почуття миру та безтурботності (serenity). Усвідомте, що ви зараз перебуваєте у стані миру та безтурботності. Відчуйте себе зараз, ваша свідомість готова заповнити собою ваш внутрішній світ (explore within). Дихання утихомирює вас. І чим більше ви за ним стежите тим спокійнішим і умиротворенішим ви стаєте.
З часом, поки ви стежите за диханням ви знаєте, що вам більше не потрібно докладати зусилля щоб дихати. Дихання ніби йде саме, незалежно від вас, легко і невимушено. Щось саме керує диханням. Як не ви дихаєте а вас дихають (being breathed), ви розумієте що щось брало контроль над вашим диханням завжди, протягом усього вашого життя.
Ми цього не помічали. Це море усвідомлення (Примітка: те, що Джеда Малі і називає постійним життям— permanent life), що спрямовує перебіг дихання, це море вічне і завжди доступне для нас. Якби вас запитали ви? Ви б відповіли так, звичайно. Але якби поцікавилися, а звідки це знаєте? Ви б сказали, що це очевидно, Я тут. Наше існування очевидне і з цієї причини дуже знайоме настільки, що ми сприймаємо його як даність.
Ми забули про те, що уможливлює наше життя. Це джерело життя, яке уможливлює існування у всіх його формах. Чи можливо не існувати? Давайте спробуєм. Ми бачимо, що не можемо. Весь наш досвід це реєстрація свідомістю того, що відбувається. Ви розумієте своє існування.
Море усвідомленості існує навіть тоді, ви його не усвідомлюєте (наприклад, коли ви спите). Коли свідомість з'являється? Вона проявляється зараз. Сконцентруйтеся зараз. Спробуйте існувати поза цим моментом хоча б хвилину. Ми розуміємо, що це неможливо: усвідомленість може існувати тільки зараз. Коли ми усвідомлюємо справжній момент часу, ми осягаємо суть життя, що у ньому.
Усвідомте сталість теперішнього моменту, усвідомте його нерухомість. Це посередник (Medium) по відношенню до моря усвідомлення. Тільки цей момент забезпечує існування моря усвідомлення. Це ті, хто ми є, вічне море усвідомлення. Ми, ті, хто вічно існують і при цьому завжди в теперішньому. Тепер зверніть увагу на те, що зараз не є нерухомим, статичним, якби це було так, то ми бачили б одну річ протягом усього часу.
Статичність моменту в даний час робить можливість змін, відчуйте це, наповніться усвідомленням цього знання, це те, що народжує свободу всередині кожного моменту. Це дозволяє нашій свідомості, яка перебуває у постійному русі всередині моря усвідомленості, реєструвати та усвідомлювати те, що відбувається. Усвідомленість не залежить від віку чи досвіду, він не набувається, її не можна заслужити чи заробити. Це не те, що ми отримуємо, це те, що ми є.
Це доступне нам існування у кожному моменті часу.
Тепер нехай мир і безтурботність усієї вашої істоти розширяться до меж вашої фізичного тілаі досягнуть стану гармонійного континууму, що полягає у гармонії між внутрішнім зовнішнім світами.
Глибоко дихайте, очі, як і раніше, закриті, посміхніться, відчуйте світло, яке народжує ваша усмішка. Нехай посмішка надішле через ваше тіло світло вашої істоти. Тепер особи, яка почала медитацію немає, все змінилося у вас. Ви стали гармонією. Візьміть цю гармонію у своє життя. І коли ви будете готові, розплющуйте очі…
Заключні коментарі від автора перекладу
Отже, я вже писав на початку, що мені дуже сподобалася лекція Джеди Малі. По-перше її міркуваннями про те навіщо потрібна медитація, а по-друге, тим що вона менше за інших говорила про всякі «енергії та астрали». Інформація в її лекції має більш речовий і зрозумілий характер.
Поки ми перебуваємо у його владі, буває складно усвідомити, наскільки ми поглинені цим місивом і залежні від нього, тому що це діє подібно до сп'яніння: затьмарює ваш погляд, приспає розум і нам це все здається природним, ми навіть не замислюємося про це. Тільки потім, якщо настає «пробудження» ми розумінням, скільки в нас було негативу, того що заважало нам жити і отруювало життя оточуючим. Але щоб це пробудження настало, треба медитувати.
Саму методику медитації Джеди Малі не критикуватиму, а просто висловлю свою думку. Якщо вам подобається, то ви можете її практикувати, але я все-таки вважаю, що краще медитувати з і менше думати, розмірковувати під час сеансів, а ось ця медитація зі статті закликає до якоїсь розумової роботи, яка, на мій погляд, все -таки має бути зведена до мінімуму.
Але якщо ви не думаєте ні про що під час медитації, це ще не означає, що вам не приходить ніяке розуміння. Воно приходить саме, відкладається десь на несвідомому, невербальному рівні, як відчуття істини і порядку, щоб потім розкритися в словах, думках і вчинках.
Ось все на сьогодні. Чекайте на наступну статтю з серії Meditationfest (). Тільки дозвольте трохи перерватися зі статтями цієї серії, тому що я б хотів розбавити їх іншими, щоб піти на компроміс з тими кого не цікавить Meditationfest, хто чекає від мене просто статей про саморозвиток і тими, хто стежить за виходом перекладів лекцій Meditationfest. Так що наступна стаття буде присвячена шкідливим звичкамі тому, а після неї повернуся до огляду лекцій провідних майстрів медитації.
Дякую за увагу!
Життя «в потоці»
Часто життя приносить незадоволеність, роздратування та стрес. У багатьох, особливо власників бізнесу, це переростає у безсоння та невпевненість у майбутньому. Чи можна щось з цим зробити і де знаходиться ключик на щастя та насолоду від роботи? У цій статті я постараюся розповісти про те, як мені бачиться вирішення таких проблем.
Колись у дитинстві, а можливо і після життя, ви відчували легкість і простоту в тому, що ви робили, спонтанність і якесь солодке щастя. Діти повністю залучені до того, що роблять, вони грають і радіють у кожному моменті часу. Немає турбот та проблем. Що є ключовим для дитини, коли вона із задоволенням живе… – цікава гра!
Потім ми ростемо, дорослішаємо, набираємося досвіду, потрапляємо під вплив чужих ігор та цілей, часто від найближчих людей. Те, що було цікаво нам забувається, ми починаємо грати в те, що цікаво іншим. Буває набагато рідше, ми граємо в те, що цікаво нам, але люди, які не виправдовують наших надій, помилки, почуття провини, недосягнуті цілі змушують нас страждати.
Ми хочемо іншого, не того, що зрештою отримали! Усі винні, крім нас самих!
Чому так відбувається? На моє спостереження – лише одна причина. Наша несвідомість і невміння управляти увагою зараз. Нас цьому ніхто не вчить. У результаті увага «застряє» в негативних переживанняхминулого. Згодом це створює негативний фільтр, через який ми сприймаємо весь світ. Людина перестає вірити людям, вірить, що людей, яким подобається допомагати іншим, ні, різних цікавих варіантіввирішення будь-якої проблеми немає. У результаті людина вірить у купу хибних вірувань та установок. А як відомо – «за вашою вірою буде вам». Якщо це у роботі керівник – він перестає розрізняти тих, хто хоче багато виробляти та тих, хто хоче ховатися за результати інших.
Не можна сказати, що у всіх людей такий стан та становище. Є ті, хто в силу різних причинзміг знайти саме ту діяльність, що йому до вподоби. Він відточує навички у цьому, росте професійно, стає експертом. А якщо йому подобається те, що він робить - його увага завжди в теперішньому, повністю поглинена цією діяльністю. Результати приходять природно і без напруги, в спонтанності, радості, грі.
Це і є стан потоку. Таке почуття, ніби сам Всесвіт піклується про вас, з любов'ю і дбайливо надаючи все необхідне для вирішення життєвих завдань.
Звучить як фантастика, проте це реальність, згадайте – впевнений, що у вашому житті, як мінімум у дитинстві, ви так почувалися. Також впевнений, що такі люди зустрічалися у вашому житті.
2. Необхідні умови.
2.1. Потрапити і продовжувати бути в «зараз».
Начебто все просто – бути зараз. Я скажу навіть більше – ми ЗАВЖДИ зараз, іншого не існує.
У чому ж проблема – усвідомлювати цей момент зараз. Перепрошую за «олію масляну». Найчастіше людина усвідомлює, вірніше, її увага сягає або думки про минуле або про майбутнє. А там, де увага – там ми, наша енергія, усвідомлення. Дивіться на парадокс - наша увага часто йде зараз кудись. Через те, що ми ототожнюємо себе з тим, на що спрямована увага, нам здається, що існує минуле чи майбутнє. Однак – це лише думки про минуле чи майбутнє в сьогоденні.
Чомусь у нас так не хочеться бути справжнім. Але факт у тому, що ми можемо бути в тому самому «потоці» тільки в СПРАВЖНЬОМУ моменті. Ні в минулому, ні в майбутньому. Це й є – жити. А ось те, що чинить опір, не може жити в теперішньому. Про це «який опирається» ще поговоримо.
Лише зараз відчиняє двері до радості та свободи від вантажу минулого. Момент ЗАРАЗ завжди свіжий, новий, яскравий, насичений, спонтанний, сповнений тихого і необумовленого щастя.
Що заважає до уваги зараз? Наша звичка чіплятиметься за думки, враження минулого, страхи, емоції, бажання. Ще через цю звичку ми переплутали усвідомлення СЕБЕ з нашим Уявленням про СЕБЕ.
Ця дуже стара і найсильніша з існуючих навичок, яка буквально забирає наше щастя з-під носа))).
Як знайти «зараз»? Просто усвідомлювати те, що ви робите в Наразі. Увага за звичкою втікатиме, але якщо ви виявите терпіння і пильність – все вийде.
2.2. Знайти свою гру.
Що таке гра? Ще це можна назвати призначенням людини.
Призначення – сенс існування чи цілого колективу і навіть країни. Це дуже сильно мотивує, якщо все правильно знайдено. Серед світових ТОП компаній боротьба йде якраз на рівні призначення та бачення.
Люди живуть у пастці, яка називається – «щасливий буду завтра». Тобто я сьогодні щось маю зробити, щоб щось отримати. І ось коли цього чогось буде багато – я буду щасливим.
Пастка! Друзі мої.
І ось чому. Коли наш емоційний стан залежить від чогось зовнішнього, це обумовлений позитивний емоційний стан, який називають щастям. Але ж настане момент, коли це щось зовнішнє заберуть або воно буде втрачено тощо.
Що настане – страждання, звісно! І так по колу.
А чи не можна жити, отримувати насолоду від процесу, відчуваючи щастя зараз, а не в ефемерному майбутньому?
Знайдіть ту ключову роль, яку подобається грати з дитинства і знайдіть ту діяльність, яка приносить багато радості і насолоджуйтесь життям! Ключова роль мовою менеджменту називається ключовою компетенцією. А діяльність, яка приносить найбільше радості – призначення. Обидва ці поняття близькі насправді, хоч і різні, відповідають питанням – що мені подобається робити у житті найбільше. Цією діяльністю ви займатиметеся, навіть, якщо у вас буде мільйон у валюті))).
Але як же знайти? Ось питання, яке ви, мабуть, ставите зараз.
Є вивірені мною дані щодо ключової компетенції. Писав тут якось для журналу. Поки викласти не можу – обіцянку, але щойно статтю опублікують – скину.
Щодо призначення – тут найчастіше потрібна зовнішня допомога, щоб її правильно знайти.
Є кілька прийомів і для особливо терплячих та наполегливих.
Ось один із:
«Пошук призначення зводиться до простого алгоритму. Ось що треба зробити:
1. Візьміть чистий аркуш паперу або відкрийте текстовий редактор, де ви зможете друкувати (хтось воліє останнє, тому що це швидше).
2. Напишіть зверху: "Що є моїм призначенням у житті?"
3. Напишіть відповідь (будь-яка відповідь), яка виникне у вашій голові. Це не обов'язково має бути повна пропозиція. Коротка фразатеж чудово підійде.
4. Повторюйте крок 3, доки не напишете відповідь, яка змусить вас випробувати сплеск емоцій. Це ваше призначення.
Простими словами ви починаєте бачити ситуацію, дії та речі такими, якими вони є насправді, без прикрашання вашим досвідом з минулого, без страхів, прихильностей до чогось, та бажань. Завдяки такому способу життя та мислення, у вас з'являється можливість набути здатності з легкістю виконувати будь-які дії в даний час.
Погляньте за своїми думками, які приходять вам на думку, які вони? Чи думаєте ви про минуле? Можливо, ви шкодуєте про якусь минулу подію чи поведінку? Можливо, ви думаєте про те, як могло б скластися ваше життя, якби ви вчинили по-іншому.
Якщо ваші стосунки в минулому були позитивними та приємними, то і про майбутні стосунки ви думатимете так само. А якщо ваш досвід був негативним, то й уявлення про майбутнє у вас буде таким самим. Ваше життя відтворює ваше минуле.
Живучи минулим, спогадами чи жалем, ви дозволяєте минулому впливати на ваше сьогодення. Відтворюючи постійно своє минуле, ви живете вчорашнім днем, тим самим не даючи змін увійти у ваше життя. Це, звичайно, не означає, що треба все забути, що було з вами раніше, але й жити, прокручуючи день за днем у своїй голові неприємні епізоди з минулого теж не варті.
Є історія про двох друзів, які подорожують по залізниці. Один дуже турбувався і нервував всю подорож. Він з нетерпінням чекав, коли ж вони досягнуть пункту призначення, багато в цій поїздці йому не подобалося і дратувало. Навколишніх людей він не помічав, тому що всі його думки спрямовані на невдоволення цією поїздкою.
А другий хлопець, навпаки, їхав, милуючись природою за вікном, спілкуючись із іншими пасажирами. Він випив чашку чаю, з'їв тістечко і намагався насолоджуватися кожним моментом подорожі. Він жив справжнім і вичавлював із нього все по максимуму. Коли вони прибули в пункт призначення, він був свіжий і чудово почував себе, а ось його друг був сильно втомленим і нещасним.
Як бачите, та сама поїздка може кардинально відрізнятися. Вся справа в правильному відношенні. Адже ваше життя стає щасливим, а поїздка приємною, коли ваше ставлення до неї і всіх подій, що відбуваються в ній, використовується найкращим чином.
Постарайтеся жити в даний момент, зосередьтеся на думках і діях, що відбуваються в даному моменті, і насолоджуйтесь ними, вичавлюючи з них все, що можливо. Ви пропускаєте багато можливостей, коли живете минулим замість того, щоб усвідомлювати і бачити те, що відбувається в даний момент. Якщо ваша свідомість десь блукає, то ви поводитеся, як роботи, і повторюєте минулі помилки, робите те, що й раніше робили, а потім скаржитесь на своє нецікаве і нудне життя.
Потрібно усвідомити сьогодення та жити в ньому. Адже минуле вже минуло, то навіщо вам переживати через нього? Хіба ці переживаннями ви щось зміните у минулому чи теперішньому?
Якщо ви усвідомлюєте свої почуття та думки, тоді вам легше бути більш відстороненими. А коли ви усунуті, тоді ви отримуєте можливість вибору, як реагувати на події, на людей та обставини.
Намагайтеся жити справжнім і фокусуйтеся на тому, що ви робите зараз. Це допомагає розвинути та зміцнити вашу увагу та концентрацію, що у свою чергу дозволяє підвищити здатність вчитися та ефективно виконувати свою роботу. Ваша зосередженість на тому, що робите, допомагає краще вести свої справи та менше робити помилок.
Згадайте ті випадки, коли ви були повністю занурені тим, що робите. Наприклад, захоплено читаючи книгу, ви забували про все інше? Або займаючись коханим хобі, ви помічали, що всі думки відійшли на інший план. Ви були спокійні, щасливі та вільні від думок. Концентруючись на теперішньому (моменті чи дії), ви звільняєтеся від обтяжливих, непотрібних і неприємних думок, і отримуєте спокій.
Вам потрібно пам'ятати, що зараз занадто короткий і завжди виявляється в минулому. А майбутнє ще не настало. Але ваше сьогодення впливає на ваше майбутнє. Тож усвідомлено живіть справжнім. Коли ви навчитеся бачити світ, людей і себе радісним, позитивним, спокійним і вільним, тоді ви зрозумієте, що це і є природний стан буття.
Дуже важливо повністю віддавати себе поточному моменту, а не чекати, доки наступить наступний. Необхідно повністю занурюватися і насолоджуватися тим, що відбувається зараз.
Гори рахунків ростуть на очах, і у вас немає жодного уявлення, як ви їх оплачуватимете. У матері Альцгеймер і турбота про неї висмоктує з вас усі соки. Ви починаєте сумніватися, що до вас хоч комусь є справа. Але саме в цей момент ваше серце б'ється, ви дихаєте, не голодуєте та маєте дах над головою. За всіх обставин, бажань і вимог — у вас все гаразд. У той момент, коли ви готуєте вечерю, або купуєте продукти в магазині, або їдете на роботу, або читаєте пошту — зупиніться і в тій самій миті, в якій ви є, нагадайте своїй свідомості: ось прямо зараз у мене все добре.
Через деякий час і якесь число повторів звичка бути в теперішньому і заспокоювати свідомість насправді змінить нейронні зв'язки у вашому мозку - це особливий процес, який називається нейропластичністю, - і це стане вашою нормою.
Життя завжди відбувається зараз.
Найчастіше відволікайтеся від думок - захоплюйтесь моментом.
І що б не трапилося з нами ЗАВТРА...
у нас в запасі є СЬОГОДНІ та ЗАРАЗ! ツ
Ти там, де твої думки.
Переконайся, що твої думки там, де хочеш бути.
І ця мить тільки ваша!
Зробіть його таким, яким вам справді хочеться!
Проживайте кожну мить, тому що її неможливо повторити. Цінуйте, поки воно є, поки воно не промайнуло і не відійшло назавжди. Живіть тут і зараз, цінуйте звичайні хвилини життя.
Час для щастя – зараз.
Є люди, які думають, що десь краще, ніж тут.
Є люди, які думають, що колись було чи буде краще, ніж зараз.
А є люди, яким добре тут і зараз, поки що інші думають! :)
Якщо я не здатний з радістю мити посуд, якщо я хочу якнайшвидше з нею покінчити, щоб можна було піти випити чашку чаю, то я також не можу з радістю пити сам чай. З чашкою в руках я думатиму про те, що робитиму далі, і смак і аромат чаю разом із задоволенням самого пиття будуть забуті. Я завжди нудьгуватиму майбутнім і ніколи не зможу жити теперішнім моментом...
Тіт Нат Хан
Є моменти, в які людина ні про що не думає, не розмірковує, не оцінює, але їх не так багато. Ми називаємо ці моменти щасливими. Це той момент, коли ти повністю залишаєшся там, де знаходиться твоє тіло, залишаєшся тут. Це відчуття щастя, стан закоханості, спокою.
Ми завжди чекаємо на щось: вихідні, канікули, відпустки. Ми мріємо цим день у день, завалені книгами і роботою, будуємо плани і розмірковуємо, чим ми могли б зайнятися будь зараз вільний час. І нам хочеться цього. На жаль, - це чергове «якби», чого точно потрібно позбавлятися у своєму житті. Коли приходять довгоочікувані дні свободи - бажання і плани щось зробити випаровуються, і якщо й перебувають сили чимось зайнятися, то точно не тією мірою і не з такою запопадливістю, як ми уявляли це коли були зайняті. Коли чогось багато ми перестаємо це помічати та цінувати. А згодом краще не жартувати. Дружба з ним нам і так дорого коштує. Потрібно намагатися виділяти більше часу для своїх бажань, цінуйте його, користуйтесь розумно. Знаходьте улюблені заняття та місця, створюйте самі свої дні та вечори та гарного стане більше...
Ділити життя на минуле, сьогодення та майбутнє вигадав розум, але цей поділ абсолютно штучний. Минуле та майбутнє — це мислеформи, ілюзія, розумова абстракція. Ти можеш згадувати минуле тільки в цей момент. Подія, яку ти згадуєш, відбувалася в даний момент, і згадується вона тобі теж в даний момент. Майбутнє, коли воно настає, настає в даний момент. Тож єдина річ, яка тільки реальна, єдине, що завжди є — це справжній Момент.
Екхарт Толле "Про що говорить тиша"
Зараз - хороший час, щоб пробачити...
Зараз - добрий час, щоб любити себе...
Зараз - добрий час, щоб дозволити собі жити легше.
Життя – це тут і зараз, а не завтра та потім.
Те, що ви робили хвилину тому чи вчора,
або протягом останніх шести місяців,
або останні шістнадцять років,
або останні п'ятдесят років -
нічого не означає.
Дійсно важливо те,
що ви робите прямо зараз.
У кожній хвилині є щось велике. Наприклад, щастя...
Живіть справжнім днем, кожним днем, ніби він може закінчитися на заході сонця.
Дуже багато людей весь тиждень чекають на п'ятницю, весь місяць свята, весь рік літа, і все життя щастя. А треба радіти кожному дню і насолоджуватися кожною миттю.
У КОЖНІЙ МИТТІ
Я в кожному місці знаходжу рай, у кожній ситуації бачу благо, у кожній людині кохання.
Насправді все, що потрібно зробити, — це повністю прийняти цей момент. Тоді ти в ладу з тут і зараз і з собою.Екхарт Толле
Минуле — пішло, майбутнє ще не настало. Залишається лише цей момент – чистий, насичений енергією. Живіть їм!
Життя завжди відбувається зараз.
Нагадуйте собі частіше, що мета життя зовсім не в тому, щоб виконати все намічене, а в тому, щоб насолоджуватися кожним кроком, зробленим на життєвому шляхув тому, щоб наповнити життя любов'ю. Річард Карлсон
Часом зараз неможливо прийняти, він неприємний чи жахливий. Є те, що є. Спостерігай за тим, як розум створює ярлики і як відбувається їхнє роздавання, як безперервне перебування в судженнях створює біль і робить тебе нещасним. Відстежуючи механізми роботи розуму, ти відходиш від стереотипу опору і тим самим дозволяєш тепер бути. Цей стан дає тобі можливість відчувати смак внутрішньої свободивід зовнішніх обставин, смак стану справжнього внутрішнього спокою Тоді просто спостерігай за тим, що відбувається, і за потреби або по можливості - дій.Спочатку прийми - потім дій. Що б не містив зараз, прийми його так, ніби ти його вибрав. Завжди працюй із ним, а не проти нього. Зроби його своїм другом та союзником, а не ворогом. Це магічним чином перетворить все твоє життя.
Екхарт Толле
- Що робити будемо?
- Насолоджуватися моментом.
На даний момент – ось, що є найважливішим.
Мить лише мить, - людині здається так неважливо мить, що він пропускає його, а тільки в цьому все його життя, тільки в мить сьогодення може він зробити те зусилля, яким береться царство боже і всередині, і поза нами. Лев Толстой
ТЕПЕРІШНІЙ МОМЕНТ
Коли твоя увага переноситься зараз, це і є готовність. Це ніби ти виходиш зі сну — сну, що складається з думок, з минулого та майбутнього. Так ясно, так просто. У ньому немає місця для створення проблем. Тільки зараз — як такий.Екхарт Толле
Просто зупиніться, перестаньте шукати. Все, що ви шукали, знаходиться перед вами, варто лише простягнути руки і взяти те, що призначалося для вас від народження. Просто перестаньте шукати, насолоджуйтеся тим, що є. Де б ви не були, що б ви не робили, з ким би ви не знаходилися, просто слухайте, спостерігайте, придивляйтеся, пізнайте. Просто живіть.Живіть так, ніби ви тільки-но з'явилися на світ і побачили все, що вас оточує навколо!Щастя життя полягає зараз, в умінні жити зараз і кожну мить відчувати, чути, бачити, дихати... Кожну мить - Жити.
Якщо хочете жити щасливо, любите повсякденні дрібниці.
Сяйво хмар, шелест листя, цвірінькання зграйки горобців, обличчя перехожих - у всіх цих повсякденних дрібницях знаходите насолоду.
Акутагава Рюносці
Світ піднесе тобі себе точно таким, яким ти сам собі уявлятимеш його.
Ти постійно підганяєш своє життя під власні уявлення про нього.
У що ти досить сильно повіриш, то ти побачиш у своєму житті. І в жодному разі не навпаки. По суті, повсякденне пекло, в якому ти живеш, - не що інше, як результат твоєї впертої віри в те, що тут і зараз - аж ніяк не рай.
Чак Хілліг
Сидиш – і сиди собі; йдеш - та йди собі.
Головне - не метушись даремно.
Ти – сад Радості, тобі ніхто не потрібний, щоб бути щасливим. У саду Радості ти перебуваєш, але, згадуючи про старе, журишся. Ця Радість, ця Мить зруйнує і розум, і страждання, оскільки це Мить якраз і є Щастя. Тож не повертайся більше до минулих миттєвостей, які приносять страждання. Пападжі
Найбільше диво – просто бути!
Мене цікавить захоплення. Мене цікавить абсолютне злиття із космосом на побутовому рівні. Якщо я цілуюсь, то мене немає в цей момент. Якщо співаю пісню, мене немає в цей момент. Оце мене цікавить. Я шукаю там, де найменше відволікання. Де найменше зайчиків довкола. Я не хочу даремно витрачати свої сили. Якщо знову взяти аналогію з поцілунком, є люди, які цілуються і думають — мені ще треба сьогодні зателефонувати до цього, зробити це, це і це. А так нецікаво. Якщо я щось роблю, я хочу бути весь там. Я прийшов до того погляду, що мені хочеться нерозбавленого щастя.
Борис Гребінників
Щоб навчитися жити зараз, треба відпустити все, що сталося вчора.
На даний момент - це поле, на якому відбувається гра життя. І ніде більше вона не може відбуватися. Секрет уміння жити, секрет успіху та щастя можна висловити трьома словами: Єдність із Життям. Єдність із життям – це єдність із тим, що є зараз. Усвідомивши це, ви зрозумієте, що ви живете своїм життям, а життя живе вами. Життя – це танцюрист, а ви – танець. Екхарт Толле
Найкращий спосіб подбати про майбутнє -
Вічність пульсує в кожному вдиху.
Хто зрозумів життя, той не поспішає. Зупинися...
Відчуй смак кожної миті!
МИНУЛОГО НІ
Всесвіт за мить відтворюється заново. Тому насправді минулого немає, є лише спогад про минуле. Змигніть оком і світ, який ви побачите, не існував, коли ви закривали його. Тому єдиний можливий стан розуму — здивування. Єдино можливий стан серця – захоплення. Небеса, які ви зараз бачите, ви ніколи не бачили раніше. Зараз є ідеальний момент. Будь щасливим цим.
Террі Пратчетт "Злодій часу"
ЖИТИ БЕЗКРИМНИМ СПРАВЖНІМ
Коли Ви перестанете копатися в тому, що сталося...
І турбуватися про те, що ще не сталося...
Тоді Ви зможете відчувати Радість Життя.
Залишайся тепер. Ти нічого не можеш змінити в минулому, а майбутнє ніколи не приходитиме до тебе таким, яким ти його уявляв або очікував побачити.Ден Міллмен.
Велика наука жити щасливо у тому, щоб жити у теперішньому.
Не бійся, що буде завтра. Полюби своє сьогодні, полюби його будь-яким, небажаним, поганим. І тоді воно відповість тобі любов'ю, подібно до того, як відповідає любов'ю той, кого вже ніхто не хоче бачити і приймати, і раптом знаходиться хтось, хто приймає його тотально.
Тебе надто займає, що було й те, що буде... Мудреці кажуть: минуле — забуте, майбутнє — закрите, сьогодення — дароване. Тому його і звуть справжнім.
Не дозволяйте годиннику та календарю затьмарювати той факт, що кожна секунда життя є диво та таємниця.
Забудь минуле, воно несе смуток, не думай про майбутнє, воно несе тривоги, живи сьогоденням, бо тільки так можна бути щасливим.
Жорстокий небозвод благанням не гнівай,
Зниклих друзів назад не клич.
Вчорашнє забудь, про завтрашнє не думай:
Сьогодні ти живеш – сьогоднішнім живи.
Омар Хайям
Люди страждали б набагато менше, якби не розвивали в собі так старанно силу уяви, не нагадували б без кінця минулі неприємності, а жили б невинним справжнім.
Лише припинивши сумувати за минулим і переживати про майбутнє, я можу насолоджуватися тим, що зараз відбувається.
День учорашній – вже історія.
Завтрашній – таємниця.
А сьогоднішній день – дар, прийміть його.
Так міркував Паровозик із Ромашкового: зупинись, озирнися, послухай, бо можеш спізнитися на все життя...
Роблячи вдих, я заспокоюю своє тіло і розум.
Роблячи видих, я посміхаюся.
Перебуваючи зараз, я знаю, що цей момент дивовижний!
Вчорашній день це історія.
Завтрашній – загадка.
Сьогоднішній подарунок!
Якось із вікна свого будинку, звідки видно було ринкову площу, рабі Нахман помітив одного зі своїх учнів. Той дуже квапився кудись.
Чи встиг ти сьогодні вранці подивитись на небо? - Запитав його рабі Нахман.
Ні, раби, я не мав часу.
Повір мені, за п'ятдесят років усе, що ти тут бачиш, зникне. Тут буде інший ярмарок — з іншими кіньми, з іншими возами, і люди також будуть інші. Мене вже не буде тут і тебе теж. Що ж є такого важливого, що в тебе немає часу глянути на небо?
Світ - прекрасний, досконалий і нескінченно цікавий. Просто потрібно усвідомити життя у моменті Тут і Зараз. І вона відчинить перед вами всі свої двері. Так будьте відкриті серцем!
Його чекає тебе: завтра, коли ти досягнеш успіху, ти зможеш радіти. А сьогодні, зрозуміло, ти мусиш страждати, ти мусиш жертвувати. Завтра просто означає те, що не трапляється ніколи. Це відкладення життя потім. Це чудова стратегія, що дозволяє тримати тебе у полоні страждань. Його не може радіти у теперішньому. Воно не здатне існувати в сьогоденні; воно мешкає лише у майбутньому чи минулому, - яких немає. Минулого вже немає, майбутнього ще немає; і те, й інше – неіснуючі речі. У справжній, чистій миті ти не виявиш у собі его - тільки безмовну радість і чисту безмовну порожнечу.
ОШО ---
Ніколи не повертайся до минулого. Воно вбиває твоє справжнє. Спогади безглузді, вони лише забирають твій дорогоцінний час. Історії не повторюються, люди не змінюються. Ніколи нікого не чекай, не стій на місці. Кому треба – наздоженуть. Не оглядайся. Всі надії та мрії – лише ілюзії, не давай їм заволодіти тобою.
Пам'ятай! Ніколи і за жодних обставин не опускай руки. І завжди люби, без кохання не можна жити, але люби це сьогодення, минулого не повернути, а майбутнє може не початися.
Деколи говоримо, як було раніше добре, як сумуємо на ті часи. У майбутньому, те саме скажемо про те, що відбувається зараз. Цінуйте справжнє.
Якщо ти весь час оглядатимешся назад, то не зможеш побачити, що лежить попереду.
М/ф "Рататуй" ---
Заплющте очі - і Ви побачите. Перестаньте слухати – і Ви почуєте. Залиштеся наодинці зі своїм серцем - і Ви усвідомлюватимете...
Використовуй кожну мить, щоб потім не каятися і не шкодувати про те, що втратив свою молодість.
Пауло Коельо ---
Спробуйте хоча б у малому не привносити свій розум.
Дивіться на світ – просто дивіться.
Не кажіть "подобається", "не подобається". Не кажіть нічого.
Чи не вимовляйте слова, просто дивіться.
Розум відчує незручність.
Розумові хотілося б щось сказати.
Ви просто кажете розуму:
"Мовчи, дай мені побачити, я просто дивитимусь"...
Простягаючи руки до зірок, люди часто забувають про квіти під ногами.
Д.Бентем ---
Життя таке, як його бачать. Це досить чарівно, щоб не винаходити нічого більше.
-- Бернард Вербер --
Є три пастки, які крадуть радість і світ: жаль про минуле, тривогу за майбутнє та невдячність за сьогодення.
Хочеш бути щасливою людиною- Не рійся у своїй пам'яті.
Приймай реальність такою, якою вона є.
Цінуй все, що приходить у твоє життя.
Насолоджуйся, поки це триває.
Відпускай, коли настане час.
Мене надихнули слова Чогьяма Трунгпи, тибетського майстра медитації, якого якось запитали, як йому вдалося, тікаючи від китайської навали, разом із учнями перейти Гімалаї, майже не маючи ні підготовки, ні провізії, не знаючи шляхів і результатів свого ризикованого підприємства. Його відповідь була короткою: «Почергово рухаючи ногами».
Хорхе Букай
Щастя доступне кожному і доступне прямо зараз.
Нам потрібно лише зупинитися і уважно подивитися на ті скарби, які вже оточують нас.
Є люди, які думають, що десь краще, ніж тут.
Є люди, які думають, що колись було (буде) краще ніж зараз.
Є люди, яким добре тут і зараз, поки що інші думають.
Як ти проживаєш кожен свій день — так проходить і твоє життя. Як легко піддатися думці про те, що один день нічого не вирішує, оскільки попереду у нас ще багато подібних днів. Але чудове життя— це не що інше, як послідовність чудових, чудово прожитих днів, що йдуть чергою, подібно до нанизаних на нитку перлин у прекрасному намисто. Щодня по-своєму цінний. Минуле залишається позаду, а майбутнє — лише плід уяви, тому сьогоднішній день — це все, чим ти володієш. Так розпорядися цим днем мудро.
Життя - це "зараз". Це не завтра і не вчора. Одне невідомо, іншого не існує.
Спокій і безтурботність можуть існувати тільки зараз. Якщо ви дійсно хочете бути у світі та гармонії, ви повинні бути у світі та гармонії прямо зараз.
Все життя пролітає в одній лише миті.
У ці миті весь ти...
Живи у світі без ідей про те, що буде далі. Чи будеш ти переможцем чи переможеним, це не має значення. Смерть забере все. Перемагаєш ти чи програєш, це несуттєво. Єдине, що важливо, і було важливо завжди, це, як ти зіграв у гру. Чи насолоджувався ти нею? — самою грою... — і тоді кожну мить стає миттю радості.
Ошо
Ходити по воді – це не диво.
Диво - це ходити по Землі і відчувати себе живим прямо зараз.
І посміхатися!
Більшість із нас живе в такому шаленому ритмі, що справжня мовчання і нерухомість іноді стають чимось чужим і незручним. Більшість людей, почувши мої слова, скажуть, що вони не мають часу сидіти і дивитися на квітку. Вони ж скажуть тобі, що вони не мають часу просто порадіти сміху дітей чи пробігтися босоніж під дощем. Вони скажуть, що надто зайняті для таких занять. У них немає навіть друзів, бо друзі також вимагають часу.
Робін Шарма ---
РАДІСТЬ ЖИТТЯ
Запитай себе: "Чи я відчуваю радість, спокій і легкість від того, чим зараз займаюся?".
Якщо ні, це означає, що час заступає зараз, а життя сприймається як важка ноша чи боротьба. Якщо в тому, чим ти займаєшся, немає ні радості, ні спокою, ні легкості, це не обов'язково означає, що тобі слід змінити те, що ти робиш.
Достатньо змінити те, ЯК ти це робиш.
"ЯК" завжди важливіше, ніж "ЩО".
Подивися, чи є в тебе можливість приділити ще більше, причому набагато більше, уваги САМОМУ РОКУ, ніж РЕЗУЛЬТАТУ, якого ти хочеш досягти за допомогою цього роблення. Зверни всю свою увагу на те, що дарує тобі цей момент. Водночас це означатиме, що ти цілком приймаєш те, що є, тому що ти не можеш віддавати чомусь усю повноту своєї уваги і водночас цьому чинити опір.
Як тільки ти починаєш шанувати і поважати зараз, то все невдоволення розсіюється і необхідність боротьби зникає, а життя починає текти радісно і спокійно. Жодна реальність не може бути для тебе загрозою.
Якщо вчорашній день було втрачено через якусь помилку, то не втратите сьогоднішній, згадуючи про це...
Наскільки б довгим не виявився твій шлях, на ньому ніколи немає більшого, ніж: один крок, один вдих, один момент - Зараз.
Екхарт Толле ---
Не псуй враження від того, що маєш, бажаючи того, чого в тебе немає; пам'ятай про те, що колись ти тільки сподівався отримати те, чим володієш зараз.
Глибоко усвідоми, що зараз — це все, що ти маєш. Повір у нього та зроби його прекрасним.
Немає сенсу у пошуку місця, де вам буде добре. Є сенс навчитися створювати це добре у будь-якому місці.
Ми витрачаємо, пропускаємо крізь пальці найкращі хвилининіби їх невідомо скільки в запасі. Ми зазвичай думаємо про завтрашньому дні, про майбутній рік у той час, як треба обома руками вчепитися за чашу, налиту через край, яку простягає саме життя, непрохане, зі звичайною щедрістю своєю — і пити, і пити, доки чаша не перейшла до інших рук. Природа довго частувати і пропонувати не любить. Олександр Іванович Герцен
У житті кожного настає момент, коли потрібно зрозуміти, що старого більше немає. Воно було там, у минулому, а зараз розвалилося остаточно та безповоротно. Так ми вчимося відпускати час.
Лише мало хто живе сьогоднішнім днем. Більшість готується жити пізніше.
Будь миттєво. Привнеси цієї миті всю свою тотальну усвідомленість. Не дозволяй минулому втручатися, не дозволяй входити майбутньому. Минулого більше немає, воно померло. Вмирай для минулого кожної миті, хоч би яким було минуле, раєм чи пеклом. Що б там не було - помри для нього, і будь свіжим і молодим, і народися заново цієї миті.Людина очевидно перебуває у теперішньому, але це лише видимість. Людина живе у минулому. Він проходить через сьогодення, але залишається укоріненим у минулому.Минуле пішло – навіщо за нього чіплятися? Ти нічого не можеш зробити з ним; ти не можеш повернутися назад, не можеш його переробити – навіщо за нього чіплятися? Це не скарб. І якщо ти чіпляєшся за минуле і думаєш, що цей скарб, звичайно, твоєму розуму захочеться переживати його знову і знову в майбутньому.Ошо
У цьому моменті міститься зерно найбільшої істини. Це істина, яку ти хотів пригадати. Але щойно цей момент настав, ти негайно почав будувати думки про нього. Замість того, щоб бути в самому моменті, ти стояв осторонь і судив його. Потім ти зреагував. Це означає, що ти вчинив, як колись доводилося.
Підходячи до кожного моменту як до чистого листа, без будь-якої попередньої думки про нього, ти можеш створити себе таким, яким ти є, а не повторити таким, яким ти колись був.
Життя – це процес творіння, а ти продовжуєш жити так, ніби це процес повторення!
Ніл Доналд Уолш
Все, що ми сприймаємо протягом життя, перебуває «зараз». Речі існують лише на якийсь момент, тільки ми не наважуємось чи не бажаємо розглядати їх подібним чином.
— Рінпоче Дзонгсар Кх'єнце.Хіба сонце світить мені сьогодні для того, щоб я думав про вчорашній день?
Фрідріх Шіллер
Дуже багато людей весь тиждень чекають на п'ятницю, весь місяць свята, весь рік літа, і все життя щастя... А треба радіти кожному дню і насолоджуватися кожною миттю.