Наше життя не нескінченне, тому питання про вільне проведення часу є набагато важливішим, ніж здається на перший погляд.
Ми не маємо нескінченної кількості років, щоб дозволити собі безглуздо витрачати час, а найважливіше залишати на потім. Потім може бути вже пізно, тому давайте подумаємо, що потрібно робити, щоб вільний часне витрачалося даремно.
Планування вільного часу
Загалом, вільного від роботи часу у нас не так уже й багато, тому планувати його потрібно набагато ретельніше, ніж робочий день. Пара годин у будні дніі один або два вихідні – все, що ми маємо, ось тільки витрачаємо цей час найчастіше без користі.
Чому людей так тягне до дивана та телевізора? Та просто це найкомфортніше місце після важкого дня. Сучасний світ і наші обов'язки вичавлюють із нас майже всі соки, тому так хочеться розслабитися за переглядом якогось фільму чи телепередачі.
Це все звичайно приємно, але витрачати вільний час краще з толком. всі успішні людизаймалися в цей час своєю самоосвітою та постійним розвитком, причому як розумовим, так і фізичним. Спорт, книги, музика, спілкування з людьми, кулінарія – все це чудові видихобі, хоча б одним із яких обов'язково потрібно займатися у своєму житті.
Дуже важливо, щоб вільний час проводився із задоволенням, інакше користі від цього буде мало
Якщо ваша робота має на увазі сидячий спосіб життя, то відмінним дозвіллям буде спорт. Ніхто не говорить про професійні та складних видахспорту, але вам ніхто не забороняє займатися кросом чи відвідувати тренажерний зал, а 15 хвилин вправ на турніку будуть чудовим доповненням.
Проте основна діяльність може бути різною, інколи ж дуже складною фізично. Тому, щоб дати своєму тілу відпочинок, можна дозволити собі повалятися на ліжку, але замінити телевізор на корисну книгу. Читання художніх книгабо книг з саморозвитку буде чудовою альтернативою. Це дозволить вам забути про фізичну напругу та дасть їжу для свідомості.
Наш мозок здатний багато на що, причому навіть на створення найбарвистіших театральних постановоку нас у голові. То чому б не розвивати в собі цю здатність і не захопитись літературою? Немає нічого приємнішого за будь-яку гарну книгу, яку так і хочеться продовжити читати, будучи на роботі. І ось, опинившись вдома, ви вечеряєте, а потім берете до рук довгоочікуваний роман і поринаєте в іншу реальність! Непоганий варіант корисного проведення часу, чи не так?
Очевидно, все це далеко не важливо. Не тільки спорт і книги є чимось корисним. Провести з користю час можна безліччю інших способів. Кожен з нас має свої захоплення, тому присвячувати час своєму хобі можна і потрібно. Хобі дуже цінне. Головне, щоб дозвілля сприяло нашому навчанню, тренуванню та духовному зростанню. Немає нічого поганого у прослуховуванні музики, у перегляді гарного кіно чи у грі на гітарі. Все це дуже здорово, причому також здорово, як приготування смачної вечерідля своєї сім'ї або прогулянки на відкритому повітрі.
Дуже важливо, щоб вільний час проводився із задоволенням, інакше користі від цього буде мало. Так що прибирання в будинку (не менш важливе дозвілля) теж може бути приємним. Не примушуючи себе, можна помити посуд, заштопати одяг, протерти пил або пересадити квіти. А чому б не зайнятися ремонтом електроніки або відновленням домашніх меблів? Адже можна зайнятися справою, яка довго відкладалася на потім. Якщо не взятися за нього зараз, то не факт, що до нього взагалі колись дійдуть руки.
Отже, варіантів провести з користю вільний годинник достатньо. Кожен вибирає для себе те, що йому важливіше, але не потрібно робити те, що в майбутньому принесе лише шкоду або взагалі не принесе ніякої користі. Знімати стрес за допомогою алкоголю дуже безглуздо, хоча багато хто з нас, розуміючи це, все одно не проти випити і розслабитися таким чином. Але чому б не замінити алкоголь чимось іншим, що наповнюватиме життя смислом? Також справа з комп'ютерними іграми, які вимагають дуже багато часу та не несуть жодної цінності.
Тож давайте поступово відмовлятися від непотрібних у житті речей і займатися лише тим, що з часом приноситиме радість і задоволення!
Корисні поради
У сучасному світілюдина почувається подібно до білки в колесі. Безліч людей живуть усталеними в суспільстві стереотипами та звичками.
Однак, як би там не було, навіть у найзайнятішої людини перебуває трохи вільногочасу протягом дня.
Ви коли-небудь думали про те, як багато цікаво змогли зробити, якби використали свій вільний час із користю?
Ось 10 відмінних способів, як провести вільний час.
Нічого не робіть
Це, звичайно, звучить дивно, але чому б і ні? Кожна людина може вирішувати, що робити і як проводити свій вільний час. Однак багато хто з нас надмірно багато часу присвячує роботі, що негативно позначається на нашому здоров'ї та ритмі життя в цілому.
Адже людському організму потрібен час, щоб відновити сили після фізичної чи розумової напруженості. Він може постійно працювати на знос.
Тому дозволяйте собі хоч іноді так зване "нічого нероблення", насолоджуйтесь почуттям повної фізичної та психічної релаксації. Спробуйте ні про що не думати. Знайте, що стан повної легковажності має лікувальний ефект.
Пам'ятайте! Цілком нормально нічого не робити, коли у Вас є вільний час протягом дня.
Висипайтеся
Здоровий та повноцінний сон- це найкорисніший стан, якого потребує людина. Тому приблизно 30% від усього життя людина перебуває у цьому стані. Як показали численні дослідження, саме через нестачу сну відбувається більшість захворювань.
Отже, для нормального функціонування організму конче необхідно добре виспатися, чим і потрібно займатися у вільний від роботи час. При цьому тривалість нічного сну повинна становити щонайменше 8 годин. Не слід забувати і про лікувальний денний сон.
Користь сну:
- Відновлення сил
- Відновлення клітин нервової системы
- Профілактика таких захворювань як апатія, депресія, хронічна втома
- Зміцнення імунітету
- Прискорення процесу одужання.
Розмірковуйте
Навіть нетривала медитаціяпротягом дня, що очищає думки та свідомість, може мати велике значення. Адже вона допомагає поглянути на проблему з іншого боку, а отже грамотніше і вирішити те чи інше питання.
Вдаватися до роздумів краще в спокійній і розслаблюючій обстановці, а не, наприклад, під час водіння автомобіля, тому що в подібній ситуації потрібно повністю зосередитися на процесі керування автомобілем (хоча якщо Ви – пасажир, то у вас є чудова можливість поринути у владу фантазій).
Зробіть коротку перерву від роботи, щоб зосередитись на якійсь приємній ілюзії.
Відчуйте тепло у своєму тілі. Уявіть, як кисень, яким ви дихаєте, відновлює кожну клітину організму, покращуючи функціонування м'язової та нервової систем. Ці думки допоможуть відновити психічну та фізичну рівновагу.
Також слід зауважити, що позитивні роздуми залучають у наше життя сприятливі події та зміни.
Слухайте улюблену музику
Музика кращий спосібскоротити час і відчути приплив приємних емоцій. Сьогодні електронні технологіїдозволяють слухати музику практично скрізь і завжди. Якщо Ви належите до пристрасних меломанів, то не позбавляйте себе задоволення слухати улюблену музику.
Таке проведення часу може надихнути і мотивувати людину для продуктивної роботи.
Кожна пісня чи мелодія несе певний знак, досвід чи інформацію. Спробуйте прислухатися до позитивних вібрацій живої музики.
До речі, давно вже було доведено, що м'яка класична музика може мати велику оздоровчу дію на людський розумта тіло.
Читайте гарні книги
Читання книгзавжди було розумним та корисним способом провести вільний час. Мозок людини подібний до театру, оскільки сповнений численних думок і образів. За допомогою книги ви зможете поринути у світ, який описаний у розповіді чи повісті. Ви зможете відчути атмосферу доби, описану в книзі.
Крім того, читання – чудовий спосіб розвинути свій розумПро що знають усі успішні люди, у житті яких, незважаючи на брак часу, завжди є місце читання улюбленої книги. Якщо Ви все ще вважаєте, що читання – старомодний спосіб саморозвитку, то Ви серйозно помиляєтесь.
І не варто думати, що книги занадто громіздкі та незручні у використанні, тому що зараз майже всі телефони підтримують програми, за допомогою яких можна читати будь-які книги, не кажучи вже про електронної книги, яка надзвичайно зручна для читання та зберігання безлічі книг в електронному вигляді.
Займайтеся спортом
Для кількох простих вправ завжди знайдеться вільна хвилинка. Це найкраще, що можна зробити для свого тіла.
Видів гімнастики досить багато. В один день можна виділити час для дихальної гімнастики, в інший - гімнастиці для очей, особливо це стосується офісних працівників, які цілий день проводять за комп'ютером
Знайте, що фізичні вправизбільшують приплив крові у м'язи та органи. Навіть п'ять хвилин вправ дозволять Вам відчути себе краще та піднімуть настрій.
Забирайте вдома
Іноді дуже корисно позбавлятися всього старогоі непотрібного, а таких речей у кожного з нас є чимало.
Наведення порядку- Відмінний спосіб боротьби з негативними емоціями і навіть депресією, що доводять численні проведені дослідження. Так-так, саме звичайна роботапо дому допомагає відволіктися від нав'язливих думок.
Психологи говорять про те, що, розлучаючись зі старими речами, що нагадують нам якусь подію (нехай навіть радісну та яскраву), ми прощаємося з минулим і відкриваємо тим самим дорогу в нове світле майбутнє.
Зустрічайтеся з друзями
Якщо Ви хочете не тільки провести час з користю, але й отримати заряд позитивної енергії, обов'язково організуйте зустріч із друзями. Спільна прогулянка парком, гра у волейбол або просто дружні посиденьки в кафе обов'язково підуть Вам на користь.
Приділяйте увагу собі
Так уже склалося, що в гонитві за добробутом і соціальним статусомми часто забуваємо про себе і ті маленькі радощі, які роблять життя більш цікавим і насиченим. А даремно!
Звичайний похід у перукарню або спа-салон- Чудовий варіант розслабитися після важкого трудового тижня. Чоловіки не відмовляться від відвідування лазні чи сауни.
Ми живемо у такому динамічному сторіччі, що часом абсолютно не вистачає часу на важливі речі, не те, що на повноцінний відпочинок! Тим не менш, у кожного з нас трапляється час, коли просто не знаєш, чим цікавим себе зайняти. Причому, бажано, не витративши при цьому багато грошей (адже вони теж не завжди є, на жаль).
Ми вирішили вам допомогти з ідеями, як провести вільний час весело та невимушено, без великої шкоди матеріальним ресурсам. Ці поради можна застосувати як для однієї людини, так і для компанії друзів. Загалом надихайтеся!
1) Якщо ви любите флору у різних її проявах, рекомендуємо зробити зелений куточок власними руками. Наприклад, на кухонному підвіконні, або на балконі. Підберіть ті рослини, які вам найбільше до вподоби. Благо, вибір у квіткових магазинахбагатий. Можна навіть поєднати приємну справу з корисною та посадити пряну зелень для подальшого її використання при створенні кулінарних шедеврів. Догляд за садом не займе у вас багато часу, достатньо буде близько півгодини на день. Так ви витратите вільний час із користю. А скільки радості принесе вам перший ароматний бутон!
2) Можна також пройтися найближчим парком, подихати свіжим повітрямпослухати спів птахів. А якщо ви прокотитеся алейками на велосипеді, скейті або роликах, то прогулянка стане вдвічі корисною. У компанії близьких друзів або рідних час, проведений у парку, пролетить непомітно, весело та яскраво. Адже з ними завжди є про що поговорити та щось згадати.
3) Безкоштовний концерт- також чудовий спосіб проведення часу. Якщо ви мешканець досить великого мегаполісу, то такі виступи – не рідкість, особливо влітку. Так що заходьте в інтернет, розшукуйте спеціальні сайти, на яких вказані дати найближчих заходів - і вирушайте на культурний відпочинок! Позитивні емоціївам забезпечено!
4) Літо – це пора фруктів та ягід. Можна знайти занедбаний сад і безкоштовно нарвати будь-яку кількість корисних та соковитих ласощів. Як правило, безгоспно ростуть яблуні, абрикоси, алича, груші, вишні, черешні. Апетитно звучить, чи не так? Можна навіть зробити подвійну користь, заморозивши частину фруктів на зиму, забезпечивши себе необхідними вітамінами в холодну пору року.
5) Не менше, а може навіть і приємнішим способом провести вільний час, буде спілкування (і не тільки!) з коханою людиною. Такий «ліжковий режим» ще нікому не шкодив! Так що насолоджуйтесь один одним, поки молоді та сповнені енергії! А експерименти в ліжку, і задушевні бесіди зроблять вас ближчими та ріднішими.
6) Чудово провести час можна і на спонтанному пікничку. Зберіть своїх друзів, наберіть фруктів, овочів, зробіть на швидку рукубутербродів – що ще потрібно для щастя? Вирушайте в ліс або на берег річки, візьміть із собою м'яч, ракетки та волан для бадмінтону, проводьте веселі змагання та просто відпочивайте. Тільки не забудьте зібрати все сміття після себе!
7) На вулиці стоїть нестерпна спека, і нікуди не хочеться виходити, подалі від кондиціонера? Тоді займіться власним будинком! Наприклад, переберіть старі книги та журнали, які давно зайняли всі полиці вашої шафи і простоюють там поза увагою. Зберіть все непотрібне в пакети та віднесіть до найближчої бібліотеки. Так ви і вдома звільните полички для нових та цікавих книг, та ще й придбаєте повагу у співробітників бібліотеки!
8) Вночі також можна цікаво проводити час (і не лише за тим заняттям, про яке ви зараз подумали). Можна зайнятися астрологією чи астрономією. Адже це так цікаво. Почитайте інформацію про зірок, знайдіть на тематичних сайтах зіркові карти, спробуйте самостійно скласти свій гороскоп. Запевняємо, там будуть лише приємні прогнози!
9) Чи не настав час поповнити плей-лист у своєму комп'ютері або MP3 плеєрі? Як давно ви закачували новинки музики? Якщо ви весь час відкладали це на потім, то настав час! На спеціалізованих інтернет-сторінках ви знайдете ті композиції, які змусять ваше серце прискорено битися.
10) Можна на один день стати таким собі суперменом і ... ні, не врятувати весь світ, а взяти і допомогти якійсь людині. «Коли ти робиш щось для інших від душі, не чекаючи подяки, хтось там записує це до книги доль і посилає щастя, про яке навіть не мріяв», - вважає Анджеліна Джолі. Так чому б не наслідувати її приклад і не надати навіть невелику допомогу незнайомцю. Так ви і розширите коло спілкування, і дізнаєтеся щось нове для себе, і, можливо, навіть знайдете те саме щастя.
11) Також ви можете скликати своїх друзів та влаштувати обмін одягом (звичайно, не надто заношеним). Адже у кожного з нас в гардеробі обов'язково знайдеться пара-трійка речей, які були куплені автоматично, і смирненько припадають пилом на вішалках, займаючи місце, так і не одягнені жодного разу, або просто не підходять по ряду параметрів. А раптом ось ця кофточка чудово підійде до улюбленої спідниці вашої подруги? А ці штанці з піджачком іншої приятельки? Це чудовий спосіб безкоштовно оновити гардероб та зарядитись позитивними емоціями.
12) Подивіться довкола, скільки у вашому будинку зберігається непотрібних речей? Хтось подарував, десь купили з нагоди розпродажу, відпала потреба у використанні тощо. Предмети одягу, меблі, побутова техніка, елементи декору – все це поступово захаращує простір і лише дратує. Чи не час усе це зібрати і виставити на продаж? Можна зробити це на спеціалізованому ярмарку, якщо такі проводяться у вашому місті. А можна і через Інтернет, розмістивши оголошення з фото та коротким описомна веб-сайтах. Це чудовий спосіб очистити простір та поповнити бюджет!
13) А як давно ви були у бібліотеці? Ні, не просто заходили подивитися, а так, ґрунтовно, на цілий день? Адже це просто джерело знань і різної корисної інформації. Ви завжди знайдете в її засіках цікаву книжку чи журнал, який давно хотіли подивитися. А можна просто взяти в читальна залабудь-яку енциклопедію, а потім вразити своїх знайомих своєю обізнаністю. Деякі сучасні бібліотекитакож мають комп'ютерний зал, де можна безкоштовно проводити час. А за переглядом Інтернет - сторінок ви зовсім не помітите, як день пройде.
14) Можна також влаштувати вдома вечірку для своїх. Причому зовсім не обов'язково морочитися із закусками і проводити весь день біля плити. Домовись з друзями, що кожен принесе чогось смачненького - і все, питання з їжею вирішене! Так ви і час заощадите, і сили не розтратите.
15) Ще одним способом провести вільний час буде малювання. Це заняття не вимагає великих матеріальних вкладень, до того ж добре розвиває творчі нахили та фантазію. Достатньо лише простої ручки, олівця, фарб або фломастера, і кілька чистих листів- І ось шедевр, створений вашими руками, вже практично завершено. У тому випадку, якщо жодні думки щодо вашої майбутньої картиниу вас не виникають, скористайтеся тим самим Інтернетом. Там точно ви знайдете натхнення, ідеї, і навіть докладні урокичи майстер-класи.
16) Відмінним варіантомбуде також самоосвіта. Наприклад, можна спробувати дізнатися більше цікавих фактівпро навколишньої природи. Візьміть із собою на природу енциклопедію або підручник з біології, і постарайтеся знайти в них інформацію про всі рослини, які зустрінуться на вашому шляху. А можна вирушити в ботанічний саду вашому місті. Туди навіть книжки не треба брати, все буде написано на спеціальних табличках.
17) Картини можна як малювати. Можна взяти старі журнали, ватман, клей та ножиці. Вирізаєте картинки, що сподобалися, і створюєте власний шедевр. Такі твори називають ще «картою бажань». Тільки на аркуші потрібно втілити все те, про що ви мрієте, і що хочеться найбільше: гарний автомобіль, струнка фігура, будинок, діти. Просто візуалізуйте свою мрію. Фахівці фен-шуй упевнені, що після цього ваші бажання точно стануть реальністю. Можна також за допомогою вирізок із журналів зробити просто стилізований колаж. Або ж карикатуру на друзів, поєднавши їх фото з тілами моделей або відомих людей. Такий подарунок точно запам'ятається їм довгі роки!
18) Є прекрасна фраза: «Якщо тобі нема чим зайнятися - займися собою». Заняття спортом – чудовий спосіб з користю провести вільний час. Для цього навіть не обов'язково купувати абонемент у дорогу спортзалу. Качаєте в Інтернеті цікаві вам уроки – і вперед. Займаючись щодня, ви дуже скоро досягнете приголомшливих результатів і станете об'єктом загального захоплення.
19) Також можна завести в Інтернеті онлайн-щоденник. Сьогодні існує безліч ресурсів, де ви можете зареєструватися та створити власну сторінку. Вилийте свою душу, записуйте цікаві ідеї, Діліться порадами - і вам вже точно не буде нудно у вільний час. А якщо ви не станете блокувати свої записи від сторонніх, і ваш блог постійно розвиватиметься, то в майбутньому зможете навіть заробляти з його допомогою гроші.
20) Відвідайте платне та безкоштовний західна сайті LifeCrowd! Виберіть зручний для Вас захід, який підходить за тривалістю та імпонує Вашим інтересам.
Ми розповіли вам лише про кілька способів проведення часу, які відвернуть вас від повсякденності і не надто вплинуть на фінанси. Але різних ідей ще є досить багато – скористайтеся нашими, або придумайте свою.
Людська ефективність – ідея фікс сучасності! Повсякденна реальність вимагає від нас повної викладки з усіх напрямків: і на роботі, і в сім'ї, і в побуті. І навіть у рідкісні хвилини відпочинку не дуже виходить як слід розслабитися! Як провести час з користю в нескінченному потоці справ та навчитися все встигати? Дотримуйтесь наших порад, і незабаром ви навчитеся приборкувати підступні години та хвилини.
Трудові будні
Як провести час на роботі максимально ефективно? Перш за все, ваша професія має бути цікавою для вас. Сумуєте на нелюбимій роботі? Намагайтеся змінити її, а якщо це неможливо – підійдіть до справи творчо. Навіть у найнуднішій професії можна знайти щось цікаве для себе!
Плануйте свій день. Заведіть блокнот і записуйте важливі завдання на день, потім - на тиждень, на місяць і т.д. Відводьте цим завданням певний час і постарайтеся в нього вкластися.
Записуйте свої ідеї. Якщо вам спала на думку розумна думка, не полінуйтеся відразу ж записати її: так ви гарантовано не забудете свою ідею. Більше того, у вас буде більше шансів здійснити її на практиці. Тому завжди носіть із собою блокнот та ручку. На худий кінець - мобільний телефонз органайзером!
Наведіть лад на робочому місці. Коли всі папери розкладені по місцях, а кожна річ має своє місце, робочий процес набагато продуктивніший, ніж в атмосфері творчого безладдя! А пошуки потрібних речей не з'їдають дорогоцінні хвилини!
Позбудьтеся «вбивць часу». До них належать: соціальні мережі на роботі, марні телефонні дзвінки, порожні розмови з співробітниками, вирішення особистих питань і просто банальне байдикування. І якщо повністю виключити їх ніяк не вдається, то хоч би мінімізуйте їх.
Чи не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні.
Вирішуйте проблеми у міру їх надходження. Якщо ви однією рукою складаєте звіт, іншою – накидаєте новий проект, лівою ногою набираєте номер бухгалтерії, а правою - намагаєтеся відремонтувати ноутбук, прокручуючи в голові маршрут завтрашнього відрядження, будьте впевнені: всі ваші дії приречені на провал! Тому краще не братися до нового завдання, не завершивши попереднє.
Якщо ваше робочий часперевищує список реальних справ, його теж можна з користю! На дозвіллі займіться професійним удосконаленням, почніть вивчати іноземну мову, почитайте цікаву книгуі т.п. Принаймні, в цьому набагато більше користі, ніж у чаюваннях з колегами та розкладанні нескінченних пасьянсів!
Втомилися? Відпочиньте! Але нехай вашим відпочинком буде не безцільний серфінг Інтернетом, а активний відпочинок. Встаньте з-за столу, розімніться, в обідню перерву вийдіть за межі офісу, пройдіться вулицею, а потім з новими силами повертайтеся на робоче місце!
Наприкінці робочого дня складіть міні-список досягнень за день.
Домашнє вогнище
Плануйте домашні стосунки нарівні з робітниками.
До завтрашнього ранку готуйтеся звечора. Після роботи погладьте одяг наступного дня, покладіть речі в сумку, поставте необхідні речі на чільне місце. Ця корисна звичкапозбавить вас від хаотичних ранкових зборів і дозволить вам поспати довше звичайного або зайнятися чимось приємним та корисним.
Користуйтесь новинками побутової техніки. Пральна машинка, робот-пилосос, мультиварка, мікрохвильова піч і що з ними значно полегшують домашню працю.
Просіть близьких про допомогу. Якщо ви готуєте вечерю та підтримуєте порядок у будинку всією сім'єю, то у вас звільняється маса часу, який ви можете витратити за власним бажанням.
Геть перфекціонізм! Не намагайтеся встигнути все й одразу. На відміну від часу, домашні справи ніколи не закінчуються. Тому іноді можна заплющити очі на легкий безлад у будинку (за умови, що у вільний час ви все виправите) або повечеряти і поснідати в кафе замість всеношного чування на кухні.
Привчіть себе відпочивати у вихідні та у свята. Якою б не була велика спокуса витратити суботу і неділю на генеральне прибирання, покупку продуктів та інші домашні клопоти, постарайтеся зробити необхідний мінімум. Час, що залишився, проведіть з користю для себе і для сім'ї: сходіть на прогулянку в парк, влаштуйте пікнік на природі, подивіться цікавий фільм, з'їздіть в гості до рідних і т.д.
Завантажте програму планування сімейного бюджету. Вона допоможе вам враховувати витрати та економити гроші, які ви незабаром зможете витратити на приємні та корисні речі!
Заохочуйте та балуйте себе. За кожну вчасно зроблену справу дозвольте собі невелику винагороду – залежно від власних побажань та фінансових можливостей!
Не забувайте про здоровий сон. Ваш необхідний мінімум – це 7-8 годин на добу. Чим краще ви виспитеся, тим більше справ ви встигнете зробити наступного дня.
Вільний час
Як провести вільний час із користю? Існує маса способів спланувати своє дозвілля так, щоб займатися не лише корисними, а й цікавими справами. Отже, ось список варіантів:
Вивчення іноземних мов, самоосвіта.
Очищення будинку від непотрібного мотлоху.
Художня творчість: малювання, ліплення, виготовлення прикрас ручної роботи, аплікація, декоративно-ужиткове мистецтво і т.д.
Перегляд цікавих фільмівта телепередач.
Кулінарія.
Зустрічі з друзями, вечірки.
Читання та вигадування.
Прослуховування музики гра на музичних інструментах.
Догляд за собою: манікюр, спа-ритуали, похід до перукарні, сауни, лазні.
Прогулянки, мандрівки, турпоходи.
Дачний клопіт, відпочинок на природі.
Квітництво.
Відвідування виставок та музеїв.
Медитація.
Перепланування меблів у будинку, декор житла.
Знайомство та спілкування з новими людьми.
Поїздка велосипедом або на роликах.
Фотографування.
Інтелектуальні ігри (покер, брейн-ринг, шахи тощо).
І, насамкінець, ще одна порада: навчитеся цінувати кожну хвилину у своєму житті та наповнювати кожен свій день особливим змістом! Бажаємо вам успіху!
Після повернення з роботи та завершення повсякденного клопоту у нас залишається не так багато часу перед сном. Саме воно має величезне значення, оскільки належить лише нам. Витрачати цей час на свої інтереси важливо для підвищення добробуту та самооцінки.
Але реальність така: після довгого робочого дня ми відчуваємо себе втомленими, і все, що хочеться робити – розслабитися за переглядом телевізійного чи YouTube-шоу. У статті ділимося ідеями, як проводити час після роботи з користю для професійного та особистого життя.
Правило 60/30 хвилин
Влаштуйте марафон: протягом 30 днів, присвячуйте 60 хвилин важливій чи цікавій справі, будь то професійні заняття чи хобі. Головна задача- Досягти в ньому хоча б невеликого прогресу. Якщо неможливо виділити одну годину на день, спробуйте знайти хоча б 30 хвилин на безперервні заняття.
Почніть із читання
Звичка до читання може змінити вашу думку, розширити сприйняття, навчити мислити творчо, навіть якщо ви далекі від цього.
Незалежно від того, чого ви хочете досягти в житті, знання – ключ до цього, читання один із способів його отримання. Спробуйте не просто читати, а вчитуватися, знаходити та виділяти нові ідеї у тексті. Навіть якщо у вас є півгодини перед сном, за тиждень ви зможете прочитати невелику книгу, завдяки чому дізнаєтесь про нове.
Проводьте годину на день вивчення однієї теми
Будь-які нові знання стимулюють роботу мозку, що дозволяє мислити гнучко та знаходити нестандартні рішення. Освоєння різних навичок, знайомство з ідеями, здобуття знань про інші культури можуть надати позитивний впливна вашу думку на світ. Вивчення нового щодня – перевірений спосіб забезпечити кар'єрне зростання та покращити самооцінку.
Курс каліграфії, який Стів Джобс пройшов у коледжі, допоміг збудувати перший Mac. Ви ніколи не знаєте, які знання зрештою принесуть користь, тому їх не може бути надто багато. Проходьте нові офлайн, онлайн та відеокурси, записуйтесь на лекції та майстер-класи – поповнюйте свою базу знань будь-яким можливим способом.
Почніть вести блог
Ведення блогу допоможе впорядкувати ваші роздуми. Коли ви починаєте ділитися знаннями з іншими, ви досліджуєте теми, що цікавлять, досконально і вчитеся висловлювати думки більш ясно. Завдяки письменству ви навчитеся швидше сприймати та обробляти інформацію.
Також не варто забувати про образотворчу сторону питання: якщо вас приваблює Instagram, вам доведеться освоїти не лише письменницьку майстерність, а й мистецтво фотографії.
Наведіть себе у форму
Як не дивно, спорт допомагає відновити сили і стимулює мозкову активність. Перестаньте дивитися вправи на YouTube і спробуйте виконати їх. Якщо вам потрібна мотивація, запишіться на заняття з тренером.
Відірвіться від соцмереж
ВКонтакте, Однокласники, Facebook, Twitter, Instagram створені так, щоб ви залишалися там на довгі хвилини, а іноді і годинник. Якщо ви хочете використовувати вільний час з користю, обмежте використання соціальних мереж. Наприклад, переглядайте стрічки в строго певний час, ставте таймер, який відірве вас від них або переключіть телефон у чорно-білий режим.
Витрачайте вільний час з користю, навчайтеся новому і вирощуйте разом з TeachMePlease!