Як навчитися рано вставати. А чи треба? Ділове рукостискання: етикет та правила гарного тону

Щоб вирішити, скільки найкраще вставати, потрібно враховувати свій розпорядок дня і обов'язки (робота, навчання, сім'я, хобі, поїздки). Наприклад, вам буде дуже важко вставати о п'ятій ранку, якщо ви працюєте вночі або допізна засиджуєтесь за підручниками.

Коли ви визначилися з часом, зверніть увагу на наступні чотири пункти:

1. Цілі та ставлення до життя.

2. Вечірній обряд.

3. Якість сну.

Саме вони допоможуть вам легко вставати вранці. Розглянемо кожен пункт окремо.

1. Цілі та ставлення до життя

Потрібно бути готовим, що спочатку доведеться багатьом пожертвувати. На якийсь час ви повинні будете відмовитися від вечірок. Поки організм не перебудується, ви більше втомлюватиметеся, а ваша продуктивність може впасти. Щоб упоратися з цим було легше, потрібно мати чітку мету.

Чому так важливо?

По-перше, цілі нас мотивують. Вони допомагають вставати з ліжка, коли хочеться ще подрімати.
По-друге, цілі визначають наші дії. Кожна мета має мати певну систему дій, виконуючи які ми досягнемо бажаного результату.

Наприклад:

Ціль:схуднути на 5 кілограмів до 1 квітня 2017 року.
Система дій:споживати менше 2 000 калорій на день (не є солодке та фастфуд) і займатися спортом: кардіотренуванням двічі на тиждень (бігом або плаванням), важкою атлетикою двічі на тиждень та йогою для розтяжки.

Визначте для себе три основні цілі та для кожної розпишіть систему дій.

2. Вечірній ритуал

Щоб прокинутися вранці легко та комфортно, потрібно заздалегідь підготуватися з вечора. Ось кілька порад.

Не користуйтеся електронними пристроями перед сном

Світло від екранів смартфонів, планшетів та комп'ютерів погано позначається на якості сну та швидкості засинання. Тому за 1-2 години до того, як лягати, вимикайте всі пристрої.

Заздалегідь підготуйтеся до завтрашнього дня

Визначте плани наступного дня ще з вечора, щоб уранці не витрачати на цей час та сили. Вирішіть, що потрібно зробити, що вдягнути, що приготувати.

Оцініть минулий день

Час летить непомітно, і якщо не зупинятися і не обмірковувати найважливіше, можна багато прогавити. Тому ввечері оцініть, що ви зробили за день, за що вдячні, що вас потішило.

Почитайте

Зараз у всіх такий щільний графік, що виділити час читання дуже важко. Але якщо за пару годин до сну вимикати всі електронні пристрої, у вас, напевно, знайдеться хоча б 30 хвилин на гарну книгу.

3. Якість сну

Зазвичай ми не замислюємося про те, що впливає на якість нашого, і про те, як його можна поліпшити. Але завжди треба пам'ятати про такі чинники.

Напої.Не пийте каву та алкоголь щонайменше за шість годин до сну, інакше ви навряд чи добре виспитеся. Краще пийте зелений чайабо воду.
Їжа.Не їдьте перед сном. Це навантажує систему травлення і теж позначається на якості сну. Перекусіть чимось легким, наприклад, горіхами або склянкою молока.
Заняття спортом.Не займайтеся спортом принаймні за три години до сну, інакше вам буде важко заснути. Краще перенесіть тренування на ранок.
Відповідні умови.Купуйте якісний матрац та подушки. Бажано спати у темряві та тиші, а температуру тримати не надто високою.
РежимЛягайте спати в один і той же час. Звичайно, спочатку це даватиметься насилу. Поки організм працюватиме в старому ритмі, краще лягати спати, коли ви втомилися. За кілька днів ви увійдете до нового режиму.
Час сну.Визначте для себе ідеальний час засинання та пробудження. За ніч змінюється кілька циклів сну, що складаються з фаз швидкого і повільного сну, що чергуються. Повний цикл триває близько 90 хвилин (1,5 години). Щоб бути бадьорим, потрібно прокидатися тоді, коли цикл завершено, - через півтори години, три, чотири з половиною, шість і так далі. Звичайно, у вас не вдасться відразу ж визначити підходящий для себе час сну з точністю до хвилини, але ви обов'язково знайдете оптимальний варіант.

4. Пробудження та ранковий ритуал

Є два підходи, які допоможуть вам вставати раніше. Виберіть той, який більше підходить.

Метод занурення. Ви встаєте відразу ж у запланований час і намагаєтесь підтримувати новий режим. Цей підхід складніший, адже від такої різкої зміни ви більше втомлюватиметеся. У такому разі можете подрімати 20-30 хвилин вдень.
Метод поступового звикання. Цей підхід ефективніший, тому що ви змінюєте час пробудження поступово. Найкраще зрушувати його на 10-15 хвилин протягом 1-3 днів, поки ви не звикнете, а потім відсувати знову. Наприклад, якщо ви зазвичай встаєте о восьмій, не намагайтеся відразу почати вставати о шостій ранку. Спершу поставте будильник на 7:45. Декілька днів вставайте в цей час, а потім переставте будильник на 7:30. Так, такий підхід займе більше часу, але організму буде легко пристосуватися.

Коли ви визначилися зі зручним для вас підходом, постарайтеся також дотримуватись наступних рекомендацій:

Не ставте на будильник мелодію, що викликає у вас роздратування.Знайдіть пісню з повільним вступом, яка викликає у вас позитивні емоції(Звичайно, через якийсь час і ця пісня може почати вас злити). Перші кілька тижнів не залишайте будильник поруч із ліжком. Тоді вам доведеться вставати та вимикати його.
Звітуйте перед кимось.Напевно, хтось із ваших знайомих встає рано, спробуйте попросити їх вас підтримати. Домовтеся, що ви будете дзвонити або писати їм через 10-15 хвилин після пробудження.
Перетворіть обов'язок на гру.Повісьте на чільне місце календар і помічайте хрестиком дні, коли вам вдалося рано встати. Вже через кілька днів у вас перед очима буде ланцюжок з таких хрестиків, який згодом тільки ростиме, і вам не захочеться переривати його. Цей трюк допоможе зберегти мотивацію.
Займіться чимось відразу після пробудження.Це виведе вас із сонного стану. Спрацюють навіть такі прості діїЯк випити склянку, вмитися, заправити ліжко. Відчиняйте вікно та провітрюйте кімнату. У жодному разі не читайте новини, не заходьте в соцмережі та не перевіряйте електронну пошту. Це ви встигнете зробити і пізніше, а ранок присвятіть лише собі.
З ранку зробіть щось приємне.Зваріть улюблену каву, посидіть із книгою чи спокійно поснідайте.

Що ще потрібно робити вранці

Звичайно, це індивідуально, але кілька пропозицій:

Обмірковуйте свої цілі та оцініть прогрес.
Займайтеся спортом.
Медитуйте.
Читайте.
Займайтеся творчістю.
Проводьте час із близькими.

Іноді ви можете і не прокинутися рано, але не засмучуйтеся через це. Порадуйтеся, що поспали довше, а потім займайтеся звичайними справами. А завтра докладіть більше зусиль.

Поширені запитання

А як же вихідні?

Тут все залежить від вас самих. Але коли ви тільки намагаєтеся прищепити собі звичку вставати раніше, краще не вибиватися з нового режиму та у вихідні дні. Коли ви вже впевнені у своїх силах, можете і побалувати себе, поспавши довше.

Скільки днів поспіль можна вставати пізніше?

Коли ви починаєте привчати себе до нового розпорядку, не пропускайте більше 1-2 днів, інакше вам буде дуже складно повернутися до ранніх підйомів. Якщо ви рано встаєте вже більше місяця, пропустити 2-3 дні буде не так страшно.

Як бути у подорожах?

Не будьте надто суворі до себе. Намагайтеся дотримуватися режиму. Якщо у вас не виходить, просто робіть свої справи як запланували.

А раптом друзі покличуть мене на вечірку?

Прекрасно. Веселіться і не намагайтеся прокинутися в той же час, що зазвичай. Виспіться, а завтра повертайтеся до .

Щоб привчити себе рано вставати, потрібен час. Починайте з малого, і у вас обов'язково вийде.

Нова сторінка 1

Ви можете запитати, яке відношення до етикету має своєчасне та якісне виконання своїх посадових обов'язків?Той, хто погано працює, не шанує своїх колег. Особливо якщо мова йдепро керівника: його промахи часом доводиться виправляти цілому колективу, причому працівники, побоюючись впасти в немилість шефа, зазвичай тримають свої емоції при собі.

Який сенс у дотриманні дистанції між керівником та підлеглим? Субординація відображає реальний розподіл повноважень та відповідальності працівників організації. Крім того, її дотримання не дозволяє стосункам набувати близького, «сімейного» характеру, що не дуже добре позначилося б на результатах роботи. Ієрархічні взаємини у створенні передбачають дотримання низки конкретних правил:

Насамперед до всіх без винятку колег по роботі слід звертатися «на ви»;

При зустрічі словесне вітання вимовляє підлеглий, а руку подає вищу посадову особу – якщо вважатиме за потрібне;

У кабінеті керівника підлеглий не сідає без запрошення шефа.

Чи слід стукати у двері кабінету керівника, перш ніж увійти? Вважають, що стукати не потрібно. І все ж таки правильніше було б стукати, і ось чому: кожна людина має як би дві особи – для себе і для оточуючих. Наприклад, ви їдете до метро, задумалися. Раптом відчуваєте на плечі руку. Озираєтеся - так і є, старий друже. І відразу ж ваше обличчя змінюється, наче одягає маску – ту, яку можна бачити всім. "Все в порядку, все добре!" - Написано на ній. Так само керівник, перебуваючи в кабінеті один, може трохи розслабити мускулатуру обличчя і тіла, і є ризик застати його в такому вигляді, не призначеному для очей оточуючих.

Чому ж у такому разі діє прямо протилежна норма? Здається, що тут основну роль відіграло те, що більшість керівників не люблять стуку і вважають, що в основі такої поведінки лежить невпевненість підлеглого в тому, чим зайнятий керівник зараз. Так що, шановні читачі, не стукайте у двері свого начальника, незважаючи на всі розумні аргументи, наведені вище.

Чи потрібно підводитися, коли входить керівник?

Вставати в присутності керівника потрібно у трьох випадках: по-перше, якщо керівник має звичай щодня заходити до підлеглих, щоб побажати доброго ранку; по-друге, якщо він обходить підрозділи і представляється працівникам як їх новий шеф; по-третє, якщо він входить разом із гостем чи делегацією. При цьому потрібно мати на увазі наступне: співробітник, який працює в дальньому кутку кімнати площею 50 м 2 , не повинен вибігати і кланятися - це буде смішно.

Якщо керівник постійно заходить до вас протягом робочого дня, не слід щоразу схоплюватися з місця. Інша річ, коли керівник чи ваш колега буде змушений стояти перед вами, обговорюючи якесь питання – тут слід підвестися.

Потрібно враховувати і психологічний аспектситуації. Можливо, керівник зайшов запросто, «без чинів» (наприклад, начальниця зайшла продемонструвати нову кофтинку).

Якими правилами ділового етикетуповинен керуватися підлеглий?

Крім зазначених вище правил, підлеглому годі було також емоційно виявляти своє невдоволення шефом. Якщо ви вважаєте, що до вас поставилися несправедливо, необхідно спокійно та аргументовано заявити про це.

Які правила етикету керівника?

Керівник не повинен стомлювати підлеглих дріб'язковим контролем: він повинен уявляти, хто на що здатний.

Керівник повинен інформувати підлеглих про стратегію організації, перспективних планахкерівництва – у допустимих межах, звісно.

Керівник має заохочувати тих, хто добре працює. Якщо немає можливості видати грошову премію, слід заохотити словом: людина має право знати, що її старання помічені. Працівник навряд чи піде з організації, де цієї умови дотримується, навіть якщо в іншому місці йому запропонують більший оклад.

Керівник повинен робити зауваження. Це, можна сказати, його обов'язок: адже той, хто працює абияк і не отримує зауважень, зрештою розслаблюється.

У чому полягає специфіка відносин чоловіка та жінки в діловій сфері?

У діловій сфері відносини визначаються ієрархією, а чи не статтю чи віком, тобто пріоритетне становище має керівник, а чи не дама чи літня людина. Так, керівник першим простягає руку, навіть якщо підлеглий – жінка.

Відповідно до загальними правиламиетикету чоловік завжди стоїть з того боку, звідки очікується небезпека. Піднімаючись і спускаючись сходами, він йде нижче жінки, готовий будь-якої миті підхопити супутницю, якщо вона впаде. У ліфт, який є зоною підвищеної небезпеки, чоловік входить першим, а виходить із нього останнім, пропустивши вперед жінок. Надворі чоловік йде з боку проїжджої частини. Входячи в незнайоме приміщення, чоловік першим входить у двері та притримує її для жінки.

У діловому етикеті діють інші норми та принципи. Як було зазначено, головне тут – ієрархія і субординація: керівник першим подає руку жінці; увійшовши до кабінету керівника, жінка повинна дочекатися запрошення сісти. А якщо він не запропонує? Почекавши трохи та бачачи, що розмова затягується, відвідувачка може попросити дозволу сісти.

Але треба сказати, що в більшості випадків чоловіки-керівники все ж таки віддають належне жіночності: наприклад, пропускають дам вперед, входячи в двері. Некрасиво виглядає, коли керівник змушує секретаря-жінку тягати стільці для ділових партнерів– молодих здорових чоловіків – у їхній присутності. Вихований чоловік не змусить дівчину-секретаря нести за ним важку валізу.

Кілька слів про жіночий потиск рук. Жінки часто ставлять мені приблизно таке запитання: «Я обіймаю високу посаду і часто проводжу переговори із чоловіками одного зі мною рівня. Ми домовляємось про щось, чоловіки повертаються один до одного, ляскають один одного по спині, тиснуть руки. При цьому ніхто не звертає на мене уваги. Що робити в такій ситуації?

Насамперед – не ображатися. Історія чоловічого рукостискання налічує багато сотень, а може, й тисячі років. І до нашого часу чоловічий потиск рук отримав, можна сказати, статус безумовного рефлексу.

Жіночий потиск рук почав входити в ужиток в середині дев'ятнадцятого століття, при цьому досить повільними темпами. Радянським громадянкам у цьому сенсі, можна сказати, пощастило: у нас у 1917 році жінки стали товаришами та почали активно обіймати офіційні посади – тут і пішло в хід потиск рук. Але рефлексом він досі не став.

Звичайно, не можна назвати ввічливими чоловіків, які тиснуть один одному руки, а на вас не звертають уваги. Але перевиховати їх ви не можете, тому вмикайте почуття гумору. І, звичайно, простягайте руку тому, з ким ви можете обмінюватися рукостисканням відповідно до ієрархії.

Знати, як слід звертатися і ставитися до свого керівника, не менш важливо, ніж те, які вимоги слід пред'являти до своїх підлеглих. Без цього важко знайти спільну мовуі з начальником, і з підлеглими. Використовуючи ті чи інші норми, можна залучити керівника на свій бік, зробити своїм союзником, але можна налаштувати його проти себе, зробити своїм недоброзичливцем.

Ось кілька необхідних етичних норм та принципів, які можна використовувати у службовому спілкуванні з керівником.

Намагайтеся допомагати керівнику у створенні в колективі доброзичливої моральної атмосфери, зміцненні справедливих стосунків. Пам'ятайте, що ваш керівник потребує цього в першу чергу.

Не намагайтеся нав'язувати керівнику свою точку зору чи командувати ним. Висловлюйте ваші пропозиції чи зауваження тактовно та ввічливо. Ви не можете йому прямо щось наказати, але можете сказати: "Як ви поставитеся до того, якби ...?" і т.д.

Не розмовляйте з начальником категоричним тоном, не говоріть завжди тільки так або тільки ні. Вічно підтакуючий співробітник набридає і справляє враження підлабузника. Людина, яка завжди говорить «ні», є постійним подразником.

Будьте віддані та надійні, але не будьте підлабузником. Майте свій характер та принципи. На людину, яка не має стійкого характеру та твердих принципів, не можна покластися, її вчинки не можна передбачати.

Не варто звертатися за допомогою, порадою, пропозицією тощо. "через голову", відразу до керівника вашого керівника, за винятком екстрених випадків. В іншому випадку ваша поведінка може бути розцінена як неповага або зневага до думки начальника або як сумнів у його компетентності. У будь-якому випадку ваш безпосередній керівник у цьому випадку втрачає авторитет та гідність.

Якщо вас наділили відповідальністю, делікатно поруште питання і про ваші права. Пам'ятайте, що відповідальність не може бути реалізована без належного ступеня свободи дій.

Не менш важливим є дотримання етикету у відносинах підлеглого до начальника.

Етикет базується на старанності, повазі до старшого за званням, дисциплінованості.

Необхідна також точність та акуратність.

Такт і запобігливість також важливі, оскільки, як правило, начальник старший за віком.

Тому підлеглий повинен пропустити начальника вперед, поступитися йому місцем, взяти він важчу фізичну частину роботи.

У даному випадкузапобігливість немає нічого спільного з догідливістю. Вона орієнтована інтереси справи.

Потрібно берегти час начальника, не зловживати увагою, не зволікати з ним розмови. Адже делікатний керівник ні в якому разі не перерве розмову, не стане ненароком дивитися на годинник.

Якщо Ви зіткнулися з керівником у коридорі під час його серйозної розмови з іншими керівниками, необхідно коротко привітатись і пройти повз, якщо Ваш керівник простягнув Вам руку, дайте відповідь на вітання (під час вітання за руку) завждипершим руку простягає начальник).

Чи слід стукати у двері кабінету керівника, перш ніж увійти?Вважають, що стукати не потрібно. І все ж таки правильніше було б стукати, і ось чому: кожна людина має як би дві особи – для себе і для оточуючих. Керівник, перебуваючи в кабінеті один, може трохи розслабити мускулатуру обличчя і тіла, і є ризик застати його в такому вигляді, не призначеному для очей оточуючих.

Чому ж у такому випадку діє прямо протилежна норма? Здається, що тут основну роль відіграло те, що більшість керівників не люблять стуку і вважають, що в основі такої поведінки лежить невпевненість підлеглого в тому, чим зайнятий керівник зараз.

Чи потрібно підводитися, коли входить керівник?

Потрібно враховувати психологічний аспект ситуації. Можливо, керівник зайшов просто, «без чинів».

Якими правилами ділового етикету має керуватися підлеглий?

Як входити в будівлю та виходити з неї

Відповідно до суворих канонів етикету при вході в будівлю та виході з неї:

Чоловік пропускає жінку, тримаючи двері;

Молодший пропускає старшого, також тримаючи двері;

Той, хто виходить з будівлі, користується перевагою.

Однак, крім суворих норм, слід враховувати і ситуацію загалом. Якщо у чоловіка зайняті руки, навряд чи варто вимагати від нього, щоб він відчиняв двері та пропускав жінку вперед. Якщо ви входите в будинок, двері якого відчиняються в обидві сторони, притримайте двері так, щоб вони не вдарили того, хто йде слідом за вами. Не зупиняйтесь у дверях, заважаючи проходу інших. Якщо виникла потреба зупинитися (розв'язався шнурок, ви зустріли знайомого), відійдіть убік.

Правила входу та виходу з ліфта відрізняються від правил входу та виходу до приміщення. У ліфт першим заходить чоловік, а виходить жінка.

Вгору та вниз сходами

Наразі прийнято такий порядок:

- вгору сходамипершою йде жінка, трохи позаду - чоловік;

- вниз по сходахпершим йде чоловік, трохи позаду – жінка. І в тому, і в іншому випадку, якщо жінка оступиться - чоловік завжди зможе підтримати її.

Якщо сходи темні, круті або в зовсім незнайомому місці, тоді чоловік іде попереду;

Коли на сходах стикаються чоловік і жінка, що йдуть у різних напрямках, жінка не повинна відходити від поручнів, навіть якщо це суперечить правилу правостороннього руху. Сторона сходів із поручнями – привілей жінок, людей похилого віку, дітей.

Якщо назустрічйде хтось із речами, прийнято затриматися на майданчику та почекати, коли людина пройде, а не змушувати його маневрувати з вагами;

Якщо хтось чемно поступився вам дорогою, прийнято, проходячи повз, або злегка вклонитися, або сказати: «Вибачте», «Дякую вам».

Чуже місце

На чуже місце не прийнято сідати, оскільки, по-перше, ви турбуєте тих людей, які змушені будуть з'ясовувати з вами відносини; по-друге, вам самим буде ніяково.

Зрозуміло, відстоювати свої права на чуже місце чи висловлювати свою думку про його законного власника неприпустимо: склочність – не та риса характеру, яку прийнято демонструвати.

Поїздка у відрядження

У сумці-кейсі все має бути розташоване, як на робочому столі, щоб у будь-який момент ви могли знайти гаманець, ключі, окуляри, візитні картки;

Заведіть спеціальний конверт для зберігання звітних документів щодо витрат за таксі, готель, ресторан, авіаквитки тощо;

Осягайте науку виключення непотрібних речей. Зібраний чемодан перегляньте ще раз і зменшіть його вміст удвічі. Візьміть одяг, що легко стирається і неминучий з трикотажу, синтетики, вовни. Враховуйте погодні умови;

Чоловікам не завадить запасна пара чорних шкарпеток, сіра сорочка, одноразові бритви, гребінець.

Жінкам знадобиться запасна пара панчох, пробний флакон парфумів;

Візьміть додаткові окуляри або лінзи, нитки з голкою, "сухий пайок" і щось почитати;

Найбільш практичні у дорозі одяг, взуття, сумки чорного або темно-сірого кольору. Таке вбрання можна «оживити» яскравим шарфом або краваткою;

Якщо можливо, постарайтеся за добу приїхати на конференцію або переговори до міста, розташованого в іншій тимчасовій зоні, щоб відрегулювати свої біологічний годинник;

Уникайте куштувати екзотичні або малознайомі страви. Ви не на відпочинку і не маєте часу лікуватися. Намагайтеся більше пити мінеральної води;

При багатогодинних перельотах хоча б пару разів пройдіться салоном літака, розімніть м'язи ніг, щоб при спуску з трапа ноги у вас не підкошувалися;

По приїзді обзавіться картою міста і позначте кружками ваш готель і будинок, який вам належить відвідати. Запишіть телефони готельної адміністрації та організації, до якої ви прибули. Тримайте документи, що засвідчують вашу особу, завжди при собі.

Як давати прикурити

Даючи прикурити, потрібно пам'ятати:

Той, хто пропонує прикурити від своєї сигарети, має вийняти її з рота;

Молодший за віком першим пропонує вогонь старшому;

Той, хто курить сигару зазвичай не нахиляється над запропонованою йому запаленою сірником, а бере сірник і сам розкурює сигару;

Коли закурюють одночасно старший та молодший, то першим закурює старший, потім він віддає молодшому сірнику.

Якщо чоловікові доводиться просити вогню у жінки, вона повинна дати йому коробку сірників чи запальничку, але з пропонувати вогонь. У той же час жінка, прикурюючи, не бере в руки запалений сірник з рук чоловіка, навіть якщо він старший за віком. Краще, якщо жінка нахилиться над сірником або запальничкою.

Місце та час для куріння

Всім відомо, що куріння – погана звичка. Вона шкідлива як здоров'ю самого курця, так здоров'я оточуючих його людей.

Ввічливі курці не закурять на вулиці в тому місці, де знаходяться люди, – на зупинці автобуса, у черзі.

У будь-якому приміщенні вони, перш ніж закурити, обов'язково запитають дозволу у своїх сусідів – адже навколо можуть бути люди, які не переносять запаху тютюнового диму. Перебуваючи, наприклад, в установі, вони закурюють у відведеному для цього місці. І вже звичайно, ніколи не димітимуть у присутності дітей або хворої людини.

Слід пам'ятати, що куріння заборонено:

У громадському транспорті – автобусах, трамваях, метро тощо;

У ліфті;

у літаку (поки горить напис «не курити»);

У концертних залахта кінотеатрах (крім спеціально відведених для цього місць);

У лікарняних палатах;

У ресторанах чи кафе, якщо на столах немає попільничок;

На нарадах в установах та фірмах. (З урахуванням присутності на нарадах курців можна зробити одну чи дві перерви, щоб вони могли вгамувати свій «тютюновий» голод у місцях, відведених для куріння).

Не палять і в інших випадках:

під час релігійних заходів;

На весіллях;

На похованні.

Надворі особливо великим порушенням етики вважається куріння жінки. Так само нетерпимо суспільство і до куріння жінки в автомобілі, за кермом.

Забороняється курити в таксі водієві, коли він їде з іншими пасажирами. У крайньому випадку, потрібно отримати їхню згоду. Неприємне враження на пасажирів справляє шофер, який викидає непогашену сигарету за вікно. Її краще погасити у попільничці.

Курець повинен дотримуватися деяких правил:

Перебуваючи в товаристві друзів, перед тим, як закурити, слід спитати їх дозволу. Виняток можна зробити лише у тому випадку, якщо сигарета вже запалена.

Не дуже тактовно, перебуваючи серед знайомих, друзів чи родичів, запрошувати когось із присутніх покурити – багато людей, особливо жінок, не хочуть афішувати свою звичку куріння;

При зустрічі зі знайомими, вітаючись із ними, слід вийняти цигарку з рота;

Супроводжуючи жінку на вулиці, чоловік не має права курити (на вулиці взагалі не палять).

Де ж можна курити?

Курити можна тільки в суворо відведених для цього місцях - курильних кімнатах. При цьому пам'ятайте - чим частіше ви влаштовуєте перекур, тим менше роботиви встигнете зробити за день. Зазвичай керівники, що не палять, не вітають дану шкідливу звичкусвоїх підлеглих.

Також найкраще місце для куріння – за кавовим столом у барі, кафе. Однак і тут є свої умовності. Першими закурюють старші за віком або почесні гості, потім уже всі інші.

Нечемно запалювати цигарку в той час, коли хтось вимовляє застільне мовлення. Але якщо ви зробили це раніше, то можете не гасити її.

Неетично пропонувати своїм сусідам по столу цигарки, які палите ви. Слід пам'ятати, що кожен курець має свою улюблену марку сигарет. Пропонуючи свою улюблену марку, ви можете поставити його в незручне становище: і відмовитися не можна, і курити ваші цигарки немає бажання.

Закурюють цигарки тільки після того, як подано каву. Трубку під час застілля взагалі не прийнято курити.

Якщо господар або винуватець урочистостей не пропонує курити, через деякий час можна запитати, чи дозволяється курити. Той, хто курить, повинен запитати у господині особливого дозволу. (Якщо тільки господар сам не подасть прикладу, запаливши трубку).

Якщо сусіди по столу зайняті їжею, про куріння не може бути й мови. Якщо вашим сусідам принесли їжу в той момент, коли ви курите, то не обов'язково гасити цигарку чи цигарку, можна попросити дозволу продовжити курити.

Золоте правилокаже: за столом, де є жінки та некурці, краще взагалі не курити. Особливо якщо хтось їсть. Адже дим зіпсує йому апетит.

Наслідки куріння

Неминуче зло куріння – неприємний запах із рота. Запах походить від одягу. До того ж будь-який запеклий курець має жовті зуби. Тому рекомендується полоскати ротову порожнину спеціальними розчинами. Жовтизна на пальцях також не з приємних явищ. Її можна видалити за допомогою перекису водню або шматочка пемзи.

Курцю більше, ніж людям, що не палять, необхідно користуватися одеколоном і духами.

Портфоліо копірайтерів на TextSale.ru -

"Нізащо!" - резонно скаже кожна друга людина, не обтяжена зі шкільної лави вивченням правил етикету, швидше за все з міркувань втратити власна гідністьв очах як присутніх у кабінеті колег, і самого начальника. Насправді, саме за такої поведінки він це саме гідність втрачає. Тому що «їжу зрозуміло», що з появою начальника перед вашим ясним поглядом, вставати – це не тільки данина ввічливості та чемності по відношенню до боса, а й найперша необхідність, яка показує, наскільки добре ви виховані. І не має значення, старші ви свого начальника, або молодші. Хоча, в першому випадку, можливі винятки з правил, насамперед, зроблені самим начальником, тобто на його милостивий розсуд, сидіти вам чи стояти. Здається, ніхто його за це не засудить.

А чи часто вам доводилося, заходячи в солідний офіс з невідкладних справ, бачити секретарку, що встає назустріч, з милою усмішкою на обличчі, і при сильній зайнятості шефа люб'язно пропонує вам почекати енну кількість хвилинок? Зрозуміло, що для секретаря ви не начальник, але й тут правила етикету припускають, що мила дівчина, побачивши, як ви заходите до приймальні, маємо обов'язково встати.

Приємно бачити навколо себе вихованих людей, але ще приємніше бачити себе на вершині Олімпу під назвою «Етикет». Тільки в цьому випадку до вас будуть ставитися так, як ви цього не тільки хочете, але ще й заслуговуєте. Хіба не так?