අද අපි කතා කරන්නේ බ්ලොක් එකේ අත පැත්තට ගෙනයාම ගැන ය. කියවීමෙන් පසු, ඔබ මාංශ පේශි ඇට්ලස්, ව්යායාමයේ ප්‍රතිලාභ සහ තාක්ෂණය ගැන සියල්ල ඉගෙන ගනු ඇති අතර, අපි එහි කාර්යක්ෂමතාවයේ මට්ටම සොයා ගෙන ප්‍රායෝගික කරුණු කිහිපයක් විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.
එබැවින්, ඔබට සුවපහසු වන්න, අපි පටන් ගනිමු.
බ්ලොක් එකේ පැත්තට අත ගෙන යාම. කුමක්ද, ඇයි සහ ඇයි?
උරහිස් හැඩගස්වා ගැනීමට - තරුණ හා රසවත් තරුණියක් අපේ ශාලාවට පැමිණි අරමුණ මෙයයි. හඬ නැඟූ කාර්යය "පොම්ප කිරීම" ට වඩා මූලික වශයෙන් වෙනස් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එපමණක් නොව, වෙනස වාචික පමණක් නොව, මූලික වශයෙන් ද වැදගත් ය. කාන්තාවන්ට පිළිවෙලට හැඩයන් සහ අලංකාර වක්‍ර තිබීම අවශ්ය වන අතර, ඒවා තේරුම් ගත හැක්කේ “සාප්පුවේ සිටින සගයකුට” (කාන්තා පුහුණුකරු) පමණි, නමුත් පිරිමි යෝග්‍යතා උපදේශකයෙකුට නොවේ - දෙවැන්න සාමාන්යයෙන් පාදම ඉටු කිරීමට නියම කරනු ලැබේ. එබැවින් අපගේ උදාහරණයේ: නවක ගැහැණු ළමයෙකුට ස්ථාවර හමුදා මුද්‍රණාලයක් සහ වාඩි වී සිටින ඩම්බල් මුද්‍රණාලයක් පිරිනමන ලදී. තමන් විසින්ම, මේවා විශිෂ්ට ව්යායාම වේ, නමුත් තරුණ කාන්තාවන් සඳහා, විශේෂයෙන් ආරම්භක අවධියේදී, ඒවායින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ඔබ වඩාත් තේරුම්ගත හැකි දෙයක් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, බ්ලොක් එකේ පැත්තට ඔබේ අත ගෙනයන්න. පසුව පාඨයේ, අපි ඔහුව හොඳින් දැන හඳුනා ගන්නෙමු.
ව්යායාම හුදකලා පන්තියට අයත් වන අතර උරහිස් සකස් කිරීම අරමුණු කරයි.
මාංශ පේශි සමූහයට පහත ඒකක ඇතුළත් වේ:
- ඉලක්කගත - මැද ඩෙල්ටා (පාර්ශ්වික හිස);
- synergists - ඉදිරිපස ඩෙල්ටා, supraspinatus, trapezium (මැද / පහළ), serratus ඉදිරිපස;
- ස්ථායීකාරක - trapezium (ඉහළ), levator scapula, අතේ විස්තාරක.
සම්පූර්ණ මාංශ පේශි ඇට්ලස් පහත පින්තූරය වේ:
බ්ලොක් එකේ අත පැත්තට ගෙනයාම ව්යායාම කිරීමෙන්, ඔබට පහත ප්‍රතිලාභ ලැබීම ගැන ගණන් ගත හැකිය:
- ඩෙල්ටා වල මැද මිටියට හුදකලා බලපෑම;
- ඒවායේ උච්චාරණ වැඩි වීමකින් තොරව ඩෙල්ටා ගෝලාකාර හැඩයක් ලබා දීම;
- උරහිස්වල මාංශ පේශිවල වැඩි විස්තර;
- පැති කදම්භයේ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම;
- ඩෙල්ටා තුවාල වලින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම.
- චලිත පරාසය වැඩි කිරීම (අනෙකුත් "පාර්ශ්වික" අභ්යාස සමඟ සසඳන විට).
බ්ලොක් එකේ පැත්තට හස්තය යොමු කිරීම සංකීර්ණත්වයේ ආරම්භක මට්ටමේ අභ්යාස වලට යොමු වේ. පියවරෙන් පියවර ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය පහත පරිදි වේ:
පහළ කොටස වෙත ළඟා වී, අවශ්ය බර සකසා D-හැන්ඩලය ගෙන ඔබේ අත තරමක් නැමෙන්න. කෙළින්ම නැඟී සිටින්න, පාද උරහිස් පළල වෙන් කර, දණහිස් තරමක් නැමෙන්න. ඔබේ නිදහස් අත ශරීරයට දමන්න, ස්ථිතිකව වික්රියා ඔබන්න. මෙය ඔබගේ ආරම්භක ස්ථානයයි.
ආශ්වාස කිරීම සහ ඔබ ප්‍රශ්වාස කරන විට, හිසෙහි ආරම්භයේ මට්ටමට පුළුල් චාපයක පැත්තට හසුරුව සමඟ අත ගෙන යන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ඔබේ අත PI වෙත ආපසු යන්න. නියමිත වාර ගණන නැවත නැවත කරන්න, ඉන්පසු අත් වෙනස් කරන්න.
පින්තූර ස්වරූපයෙන්, මෙම සියලු අපකීර්තිය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:
බ්ලොක් එකේ අත පැහැරගැනීමේ සම්මත අනුවාදයට අමතරව, ව්යායාමයේ වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ:
- සිමියුලේටරය මත අවධාරණය කරමින් කෝණයක සිටගෙන සිටීම;
- නැමුණු ස්ථානයක;
- කඹ හසුරුවකින්, ඉහළින් අල්ලා ගන්න.
ව්‍යායාමයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න:
- සම්පූර්ණ චලිත පරාසය භාවිතා කරමින් පුළුල් චාපයකින් ඔබේ අත පැත්තට ගන්න;
- ඔබේ අත (වැලමිට සමඟ) හිසෙහි ආරම්භයේ මට්ටමට ගෙන යන්න;
- ඉහළ ස්ථානයේ, තත්පර 1-2 ක් තබාගෙන, ඔබේ උරහිස මිරිකා, පසුව පමණක් බර අඩු කරන්න;
- පහත් කරන විට, ඔබේ අත කලවයට ගෙන නොයන්න, i.e. ඔබේ අත සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් නොකරන්න;
- පැද්දීම / අවස්ථිති භාවය නොමැතිව චලනය පැහැදිලිව සහ පාලනය යටතේ සිදු කරන්න;
- ඔබේ අත තදින් පැත්තට ගන්න;
- හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය: ආශ්වාස කිරීම - අත පහත් කරන විට, හුස්ම ගන්න - එසවීමේදී;
- පුහුණුවේ සංඛ්‍යාත්මක පරාමිතීන්: ප්‍රවේශ ගණන 3, පුනරාවර්තන ගණන එක් එක් අත සඳහා වේ.
න්‍යායික පැත්ත අවසන් වූ පසු, දැන් අපි ප්‍රායෝගික කරුණු කිහිපයක් දෙස බලමු.
බ්ලොක් එකේ අත පැත්තට ඇද දැමීම මැද ඩෙල්ට් සඳහා ඵලදායී ව්යායාමයක්ද?
බ්ලොක් අභ්යාසවල මැද ඩෙල්ටාවේ මාංශ පේශිවල විද්යුත් ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ පූර්ණ අධ්යයන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, සුප්රසිද්ධ සම්පත bodybuilding.com වෙතින් බ්ලොක් එකේ අත පැත්තට ඇද දැමීම සඳහා පරිශීලක ශ්‍රේණිගත කිරීම් (ලකුණු 10 න් 8.5) පෙන්නුම් කරන්නේ ප්‍රේක්ෂකයින්ගෙන් බහුතරයක් මෙම ව්‍යායාමය ක්රියාත්මක වන අතර ඉතා ඵලදායී ලෙස සලකන බවයි.
බ්ලොක් මත උරහිස් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?
උරහිස් (සියලු මිටි තුනම) ව්‍යුහ විද්‍යාත්මකව/කායික විද්‍යාත්මකව ප්රධාන වශයෙන් සෙමෙන් ඇඹරෙන තද තන්තු (රතු) මගින් නිරූපණය කෙරේ. එබැවින්, ඔවුන්ගේ පුහුණුව සඳහා ප්රධාන උපාය මාර්ගය පුනරාවර්තන සහ පරිමාවේ ඉහළ සංඛ්යාතයක් විය යුතුය, i.e. කුඩා පරාමිතීන්ට වඩා පුනරාවර්තන 15 ක කට්ටල 4-5 ක් සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා උරහිස් භෞතික විද්‍යාත්මකව වඩාත් සුදුසු යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය.
එමනිසා, ඔබ ගැහැණු ළමයෙක් නම් සහ බ්ලොක් එක මත උරහිස් ඇඳීමට අවශ්ය නම්, පහත PT භාවිතා කරන්න:
- සතියකට ව්යායාම ගණන - 2, සඳුදා / සිකුරාදා හෝ අඟහරුවාදා / සෙනසුරාදා;
- PT අනුගමනය කරන කාලය - මාස 2-2.5;
- අභ්යාස: 1) පැත්තට බ්ලොක් එකේ අත පැහැර ගැනීම; 2) ඔබ ඉදිරියෙන් ඇති බ්ලොක් එකේ අත් 2 ක් පැහැරගෙන යාම, ඔබේ පිටුපසට බ්ලොක් එකට නැගී සිටීම; 3) පහළ කොටසේ සිට ආනතියක (ශරීරය බිමට සමාන්තර වේ) පසුපස ඩෙල්ටා වෙත අත් එකවර පැතිරීම;
- කට්ටල / පුනරාවර්තන සංඛ්යාව: සඳුදා - 4 සිට 15 දක්වා, සිකුරාදා - 5 සිට 20 දක්වා (විකල්පයක් සහිතව);
- විවේක කාලය: තත්පර.
මෙම උපක්‍රමය අනුගමනය කරන්න, මාස 2-2.5 කින් ඔබට උකුල් කළ උරහිස් ලැබෙනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි අන්තර්ගතය සමඟ අවසන්, අපි ඉදිරියට යමු ...
පසු වදන
ඔබේ ව්‍යායාමයේදී (විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින් සඳහා) බ්ලොක් එකේ පැත්තට අත පැහැර ගැනීම වටී දැයි අද අපි සොයා ගත්තෙමු. අපි සොයාගත්තා: එය වටිනවා වගේ :). එමනිසා, ඔබ මේ වන තෙක් “ඇස නොපෙනී” නම්, එය නිවැරදි කිරීමට කාලයයි - ඔබේ ව්යායාම ක්‍රියාකාරකම්වල චලනය ඇතුළත් කරන්න. ක්රියාත්මක කරන්න!
PS: ඔබ ඔබේ ව්යායාම වල කුට්ටි භාවිතා කරනවාද? ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
ගෞරවයෙන් හා කෘතඥතාවයෙන්, දිමිත්රි ප්රොටසොව්.
අත් දෙකක් කෝණයකින් ඔසවන විට (බලන්න) අභිනය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
යාලුවනේ, මට බොහෝ විට මෙම අභිනය හමු වේ. නමුත් ඔහු කෙසේ හෝ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
සහ ඔහු පැමිණියේ කොහෙන්ද?
පළමුව, නිවැරදිව සඳහන් කළ පරිදි, අභිනය dab ලෙස හැඳින්වේ. ඔව්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් එය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් පසු අභිනය සැබවින්ම ජනප්‍රියත්වයට පත්විය. නමුත් "dub" තවමත් hip-hop පරිසරයේ උපත ලැබූ අතර මුලින් එහි කවයන් තුළ ජනප්රිය විය.
ව්යාපාරය විශේෂයෙන් නිර්මාණය කළේ කවුරුන්ද යන්න පැහැදිලි නැත, විකල්ප තිබේ: Skippa Da Flippa, Peewee Longway සහ Rich The Kid, නමුත්, Migos කණ්ඩායමේ "Look at my dab" යන තේමාත්මක ධාවන පථයෙන් පසුව ව්යාපාරය ජනප්‍රියත්වයට පත් වූවාට සැක නැත. (youtu.be).
සමාජ වයින් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වැනි මාධ්‍ය සරල හා ඒ නිසා ප්‍රවේශ විය හැකි අභිනය තෝරාගෙන විවිධ සන්දර්භයන් තුළ චලනය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් අතර එමඟින් එය යම් ආකාරයක මතකයක් බවට පත් විය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය Dab, improvisation නැටුමක චලනයකි, නර්තන ශිල්පියාගේ හිස අත් ඔසවන විට "බහිනවා" - එකක් පැත්තට (සමතුලිතතාවය සඳහා) ගෙන යන අතර අනෙක නැමී සහ පුද්ගලයාගේ කිවිසුම් යන විට වැසෙන සේ නාසය වැලමිටේ ඉහළ කොටසට ඇතුල් වේ. මෙම අභිනය පාපන්දු පරිසරය තුළ දන්නා අතර බොහෝ විට ක්රීඩාව අතරතුර පිටියේ දැකිය හැකිය. ඩෙබ් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත, එය කොකේන් භාවිතා කරන්නන්ගේ උප සංස්කෘතියෙන් පැමිණෙන බව විශ්වාස කෙරේ, ඔවුන්ගේ මෝටර් කුසලතා තරමක් සමාන වේ. තවද, මෙය ඔප්පු කර ප්රතික්ෂේප නොකළද, මෙම පැහැදිලි කිරීමෙහි යමක් තිබේ. 2015 සිට, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිට, මෙම චලන අභිනය වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගත හැකි ගෝලීය මතක සටහන් බවට පත්ව ඇත.
මෙය Dab හෝ DEB (Dab) අභිනයකි - මෙම අභිනයෙහි තේරුම සරලයි, එයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු සුපිරි සිසිල් සහ සිසිල් දෙයක් කර / කර ඇති බවයි, ඔහු තමා ගැනම සතුටු වේ.
තවත් ප්‍රතිසමයක් නම් බොහෝ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින් කරන්නේ ඔබේ කිහිල්ල ආඝ්‍රාණය කිරීමයි.
ඩෙබ් නැටුමක් තියෙනවා, චලනයන් එහෙමයි.
යෞවනයන් අතර ඉතා පොදු සහ ඉතා ජනප්රිය අභිනය. මෙම අභිනය රුසියානු කතා කරන රැප් ගායක L'ONE ගේ වීඩියෝ ක්ලිප් වලින් විශාල ජනප්‍රියත්වයක් (හයිපනුල්) ලබා ගත්තේය. එය ඩබ් ලෙස හැඳින්වේ, එහි තේරුම මූලික වශයෙන් එහි අර්ථය වන්නේ කවුරුන් සහ කවුරුන් විසින් එය සෑදුවේද සහ කුමන මොහොතේද යන්නයි. සාමාන්යයෙන් මම නිතරම දකින්නේ එය විනෝදයට කරන විටය.
හොඳයි, ඔබ ලබා දුන් පින්තූරය දෙස බලන විට, මට ඇසෙන්නේ "තවදුරටත් මට එහෙම කියන්න එපා, යන්න, මට එය දරාගත නොහැක, නැහැ, නැහැ" කියන චරිතයෙන්. නමුත් සැබෑ ජීවිතයේදී එහි තේරුම බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ නරඹන්නාගේ සංජානනය මත ය. නමුත් එය යටි හේතුවක් නොමැති නර්තනයක අංගයක් පමණක් විය හැකිය.
පහළ කොටසේ සිට අත පැත්තට ගෙන යාම.
පහළ කොටසේ සිට අත පැත්තට එසවීම හුදකලා ව්‍යායාමයක් වන අතර, මැද ඩෙල්ටා පොකුරක් වැඩ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වන අතර එමඟින් උරහිස් වඩාත් බලවත් වේ.
ප්රධාන වැඩ කරන මාංශ පේශි කණ්ඩායම: ඩෙල්ටොයිඩ්, trapezius මාංශ පේශි.
සහායක මාංශ පේශි කණ්ඩායම්: නළලේ මාංශ පේශි.
පහළ කොටසේ සිට අත පැත්තට ගෙන යාම - ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය.
1. ව්යාපාරයේ තාක්ෂණික වශයෙන් නිවැරදි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සිමියුලේටරය මත සුදුසු බර සකසන්න.
2. යන්ත්රයේ පැත්තේ ස්ථානයක් ගන්න, එක් අතකින් කේබල් හසුරුව අල්ලා ගන්න. ඔබේ පිටුපසට නැඹුරු කරන්න, ඔබේ පාද පළල සහ ස්ථාවරව තබන්න.
3. පුහුණු කරන ලද හස්තය වැලමිටට තරමක් නැමී ඇති අතර, බ්ලොක් එකේ සිට දිශාවට නිදහසේ නැගී සිටිය යුතුය, එහිම තලය තුළ. ආරක්ෂිත දැලක් සහ වැඩි ස්ථාවරත්වයක් සඳහා, ඔබේ අනෙක් අතින් සිමියුලේටරය අල්ලාගෙන සිටින්න. ව්යායාම කිරීමට පෙර, නැවතුම් වලට වඩා සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් බර ඔසවන්න.
4. ආශ්වාසයකදී, උරහිසට ඉහලින්, ඉහළම ස්ථානයට බර අදින්න පටන් ගන්න. වැලමිටි සන්ධිය තුළ, හස්තය තවමත් තරමක් නැමී ඇත. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, බර සෙමෙන් පහත් කරන්න. ඉන්පසුව, කිසිදු ප්‍රමාදයකින් තොරව, තවත් පුනරාවර්තනයක් කරන්න. එක් එක් අත සඳහා අවශ්ය කට්ටල සහ පුනරුත්ථාපන සංඛ්යාව කරන්න.
5. සිමියුලේටරය මත අත පැහැර ගැනීම දෙපසට dumbbells සමග රැහැන් සමාන, නමුත් මෙම නඩුවේ, වාරණ සිමියුලේටරය ඔවුන්ගේ සවිස්තරාත්මක අධ්යයනය සඳහා deltoid මාංශ පේශී සම්පූර්ණ හුදකලා, එක් එක් මිටි සඳහා ලබා දෙනු ඇත. මූලික කරුණු කිහිපයකින් පසුව ව්යායාම කරන්න!
පැත්තට අත් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
Dab ව්යාපාරය: එහි "දෙමව්පියන්" සහ විස්තරය
ඩබ් ව්යාපාරය යනු කිසියම් සම්ප්‍රදායක් හෝ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සමඟ (අඩුම තරමින් පශ්චාත්-සෝවියට් භූමියේ) සම්බන්ධ නොවන නව විචිත්‍රවත් නර්තන අභිනයකි. සමහර විට මෙම උපක්‍රමය හරහා, එහි තේරුම මුලින් අනුමාන කිරීම පමණි:
- සාර්ථක ලෙස විසි කරන සෑම පන්දුවකටම පසුව රග්බි ක්‍රීඩකයින් "ප්රීතිය නිරූපණය කරන්න";
- රැප් ගායකයින් වැනි කලාකරුවන් ඔවුන්ගේ රංගන විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඩබ් හස්ත චලිතය භාවිතා කරයි;
- යම් පොදු අදහසකින් එක්සත් වූ මිනිසුන් තම සාර්ථකත්වයේ ප්‍රවෘත්ති සාමාන්ය ජනතාවට ප්රකාශ කරයි.
Dabbing යනු විලාසිතා ප්‍රකාශයක් පමණි
රග්බි ලෝලීන් මෙතරම් කාලයක් ව්‍යාකූල කර ඇති අර්ථකථන අර්ථය පිළිබඳ විලාසිතාමය අභිනය ක්රියාත්මක කිරීමේදී තරමක් සරල ය: ඔවුන්ගේ හිස වැලමිටට නැමුණු අත උඩින් නැමී, රග්බි ක්‍රීඩකයින් (සහ රග්බි ක්‍රීඩකයන්) මෙම ස්ථානයේ මිදෙයි. කෙටි අවස්ථා කිහිපයක්.
ඩබ් චලනය නොපැහැදිලි ලෙස සිහිපත් කරන අභිනය, නවසීලන්ත රග්බි ක්‍රීඩකයින්ගේ "බිය දනවන නර්තනයේ" දක්නට ලැබුණි, සෑම තරඟයක්ම ආරම්භ වීමට පෙර ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමට නිරන්තරයෙන් පෙන්වනු ලැබේ. මෙම සංදර්ශනය නවසීලන්තයේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් "හදවතේ ක්ලාන්තය සඳහා නොවේ" යන ගණයට අයත් වන අතර, එය පෙනෙන පරිදි, තමන් මඕරි ජනතාව ලෙස හැඳින්වූ ඔවුන්ගේ දුරස්ථ මුතුන් මිත්තන්ගෙන් "ණයට ගත්" ඒවාය.
සමහර මායාකාරී රසිකයින් දැනටමත් ඩබ් ෆින්ට්ට සුදුසු නමක් ලබා දී ඇත, ඔවුන්ගේ මතය අනුව - "මෝඩ දුන්න", බොහෝ රසිකයන් එකඟ වන්නේ එක් රග්බි ක්‍රීඩකයෙකු පමණක් මෝඩ අභිනය කළහොත් කිසිවෙකු ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බවයි.
පසුව පෙනී ගිය පරිදි, ඩබ් ව්යාපාරය යනු එක්සත් ජනපදයේ තරුණයින් විසින් අප්‍රිකානු නර්තන ශිල්පීන්ගෙන් ණයට ගත් ඩබ් එකට පහර දුන් නව නැටුම් පියවරකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. සුදු සමක් ඇති "නර්තන ශිල්පීන්" අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන් අතිශයින් නොසන්සුන් බව ද ප්‍රසිද්ධ විය. මාධ්‍යවලට අනුව, කළු ඇමරිකානුවන් ඔවුන්ගේ ජාතික සංස්කෘතියේ කොටසක් වන ව්යාපාරය "ජනතාව අතරට යාම" ගැන සතුටු වන්නේ නැත.
අප්‍රිකානු ඇමරිකානු ජනගහනයේ අතෘප්තිය උග්‍ර වන්නේ බොහෝ "සුදුමැලි මුහුණු" වැරදි කිරීමෙනි.
debbing "දෙමව්පියන්". ඔවුන් කව් ද?
ඩබ් ව්යාපාරය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි විමසූ විට, 1970 සහ 1980 ගණන්වල පැරණි ඩිස්කෝ යන්නන් ප්රතිචාර දක්වන්නේ යමෙකු අමනාප කිරීමට හෝ ජනවාර්ගික සතුරුකම ඇවිස්සීමට උත්සාහ කිරීමට ඩබ්ට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බවයි. මෙම ව්යාපාරය ඇත්ත වශයෙන්ම පැමිණියේ අතීතයේ අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන්ගෙනි, ඔවුන් “සිනාසෙන” කුඩු උරාගෙන, කිවිසුම් ගිය, කැමැත්තෙන් තොරව පැත්තකට හේත්තු වී අද එවැනි විලාසිතාමය ස්ථානයක් ගනී.
තවත් අනුවාදයකට අනුව, ඩබ් යනු අද වන තුරු එතරම් ජනප්රිය නොවූ හිප්-හොප් නර්තන ව්‍යාපාරයකි. එය නිවැරදිව සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ හිස පහත් කර ඔබේ දකුණු අත නැමිය යුතුය, එම අතේ අත්ල හස්තයකින් තද කර ඔබේ හිසට ගෙන ඒම, වම් අත කෙළින් හා තරමක් වමට දිගු වේ. සම්පූර්ණ සංයුතිය ගතික නර්තන ව්යාපාරයක් ලෙස පෙනේ.
මෙම අමුතු හා සෑම කෙනෙකුටම නොතේරෙන නර්තන පියවර සඳහා රුසියානු මාධ්‍ය උනන්දු වීමට හේතුව විය. ජනප්රිය රුසියානු රැප් වාදකයින් දෙදෙනෙකු සහ ඔවුන්ගේ රසිකයන් අතර ගැටුමක් ඇති විය. L'One විසින් නිකුත් කරන ලද "Tiger" පටය, ජැක්-ඇන්තනිගේ අනුගාමිකයින් පිස්සු වට්ටන්නේ "වඩා හොඳ කවුද" යන සාම්ප්‍රදායික ආරවුල නිසා නොව, කුප්‍රකට අභිනය නිසා හෝ ඒ වෙනුවට, කුමන රුසියානු ජාතිකයා නිසාද යන්නයි. rappers යනු ඔහුගේ කෘතියේ ඩැබ් ව්යාපාරය භාවිතා කළ පළමු පුද්ගලයායි (මෙම අවස්ථාවේදී, ජැක්-ඇන්තනි කර්තෘත්වයට හිමිකම් කියයි).
මිගෝස් කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින් ඇමරිකානු ඩැබිං හි ආරම්භකයින් ලෙස සැලකේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔවුන් මුලින්ම deb පෙන්වීමට පටන් ගත්හ: පළමුව ප්‍රසංගවල සහ පසුව වීඩියෝ ක්ලිප් වල.
ඩබ් චලනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම චලනය නිවැරදිව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි සෑම කෙනෙකුටම ඉගැන්වීමට, කළු රැප් ගායකයින් බොහෝ වීඩියෝ නිබන්ධන නිර්මාණය කිරීමට කාලය ඉතිරි කළේ නැත. කළු රංගන ශිල්පීන්ගේ අනුවාදයට අනුව, ඔබේ නාසය නැමුණු අතේ වැලමිට ඇතුළත වළලමින්, ලාක්ෂණික “කිවිසුම් යාමක්” සිදු කිරීම අවශ්ය වේ (අනෙක් අත ඉහළට ඇද ඇත).
රසික රසිකාවියන්ට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සහ ඇඳුම් ඉරා දැමීමට බල කරමින් මෙම අභිනයෙහි තේරුම කුමක්ද? දබ් යනු වැලමිටෙන් සුදු කුඩු ආඝ්‍රාණය කිරීමේ පුරුද්ද මත පදනම් වූ සාමාන්ය නර්තන අංගයකි.
කුතුහලය දනවන සිදුවීමක් ලන්ඩනයේ සිදු විය
තරුණයින් පිරිසක් බ්‍රිතාන්‍ය කෞතුකාගාරයේ පඩිපෙළ මත ෆ්ලෑෂ් මැරයක් සඳහා රැස්ව සිටි අතර එහි සිටි සියලු දෙනා ඩබ් ව්යාපාරය කිරීමට සැලසුම් කළහ. අහම්බෙන් අසල සිටි මිනිසෙක් ද සහභාගී වීමට තීරණය කළේය. ඔහු අත එසවූ නමුත්, මෙතරම් විශාල රැස්වීමක අරමුණ වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කරමින්, "විවාදය" වෙනුවට, SS සුබපැතුම් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කළේය.
අත් අභිනයන් සහ ඒවායේ අර්ථය
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ අභිනයන් පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් ගැන ඔහුගේ වචනවලට වඩා බොහෝ දේ පැවසිය හැකි බවයි, මන්ද අපි බොහෝ විට නොදැනුවත්වම, ස්වයංක්රීයව, අභ්යන්තර සංවේදනයන්ට කීකරු වෙමින් ශරීර චලනයන් සිදු කරන අතර අපට ඒවා පාලනය කළ නොහැක. එමනිසා, ඔබේ මැදිහත්කරු කෙතරම් අවංකද, කෙතරම් විවෘතද, සන්සුන්ද හෝ උද්යෝගිමත්ද යනාදිය තේරුම් ගැනීම සඳහා අත්වල අභිනයන් මොනවාදැයි දැන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
අත් සහ අත්ලෙහි අභිනයන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
මිනිස් අත් සෑම විටම පාහේ දක්නට ලැබේ. තවද ඔවුන් සන්නිවේදනයේ තත්වයකදී සෑම විටම විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ප්‍රබල හැඟීම්වලින් යටපත් වී ඇත්නම්, ඔහුගේ අත් සහ දෑත් විවේකයෙන් සිටීමට අපහසුය, බොහෝ දුරට ඔහු තම දෑතින් යමක් ඇඹරීම, යමක් පහර දීම, දේවල් ස්පර්ශ කිරීම, ඔහුගේ ඇඳුම්, හිසකෙස් යනාදිය සිදු කරනු ඇත. වචන කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරමින් ඔබේ මැදිහත්කරුගේ හැසිරීම නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා අත් අභිනයන් කතා කරන්නේ කුමක් දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය.
පුද්ගලයෙකු ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකි පළමු අභිනය වන්නේ පිළිගැනීමේ අතට අත දීමයි. ඔහු අනභිභවනීය ස්වභාවයක් නම්, ඔහු මුලින්ම තම අත දිගු කර එය අත්ලෙන් පහළට හරවනු ඇත. විශේෂ ගෞරවය සහ යටත්කම පෙන්වීමට කැමති මිනිසුන් අත දිගු කර, කෙළවරින් ප්රතික්ෂේප කරති. අනුකූල, ගැටුම්කාරී නොවන සහ තරමක් ලැජ්ජාශීලී ප්‍රතිවාදියෙකු ඔබට අත ඉහළට හරවා යැවීමට ඉඩ ඇත. අනාරක්ෂිත, දුර්වල කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයෙකු තුළ, අත ආතතිය හා කෙළින් වනු ඇත, අතට අත දීම දුර්වල වනු ඇත.
වෙනත් අත් අභිනයන් සහ ඒවායේ අර්ථය:
- පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට තම දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවා ඔහුගේ අත් පෙන්වයි - ඔහු අවංක සහ සන්නිවේදනය සඳහා විවෘත ය;
- හරස් අතට සහ අත්ල, ඊට පටහැනිව, සෝදිසියෙන් සිටීම සහ සම්බන්ධතා සඳහා සූදානම් නොවීම ගැන කතා කරයි;
- එකිනෙකා මත නැමුණු අත්ල ප්‍රතිවාදියාගේ අධිතක්සේරු කළ ආත්ම අභිමානය ගැන කථා කරයි;
- සාක්කුවල අත්, විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකු එකවර වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ආක්‍රමණශීලීත්වයේ සහ කෝපයේ සලකුණකි;
- අත් චලනය වෙමින් පවතී, පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් තම හිසකෙස් අත්ලෙන් පහර දෙයි, ඔහුගේ මුහුණ ස්පර්ශ කරයි. - ඔහු බොරු කීමට උත්සාහ කරයි;
- පුද්ගලයෙකු තම අතින් කට වසා ගනී - ඔහු ඔබ සමඟ එකඟ නොවේ, නමුත් විරුද්ධ වීමට එඩිතර නොවේ;
- සෘජු අත්ල එකිනෙකාට එරෙහිව තද කර ඇත - සන්නිවේදනයේ අරමුණු සහිත සහ දැඩි පුද්ගලයෙකුගේ ලකුණක්;
- අත්ල මේසයේ අද්දර වැතිර සිටී - ප්‍රතිවාදියා ඔබෙන් සහයෝගය ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරයි;
- අඩක් නැමුණු දෑත් - මැදිහත්කරුට ගැටුමක් අවශ්ය නැත, සන්නිවේදනයේ ඕනෑම සම්මුතියකට සූදානම්ය;
- එක් අතකින් අනෙකාගේ මැණික් කටුව අල්ලාගෙන සිටී - පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ක්‍රියාවන් සහ වචන ගැන විශ්වාස නැත, නමුත් තමා එකට ඇද ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
වඩාත් පොදු ඇඟිලි අභිනයන් සහ ඒවායේ අර්ථය
ලෝකයේ විවිධ රටවල මිනිසුන් විසින් හොඳින් වටහාගෙන ඇති ඊනියා ජාත්යන්තර අභිනයන් තිබේ. බොහෝ විට ඒවා භාෂා බාධක ජය ගැනීමට භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, යුරෝපීයයන්ට හුරුපුරුදු ඇඟිලි අභිනයන් භාවිතා කිරීමට යමෙකු ප්‍රවේශම් විය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, මුස්ලිම් සහ වෙනත් රටවල. සියල්ලට පසු, මෙහි ඔවුන් අශෝභන ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය.
එබැවින් "හරි" යන සුප්රසිද්ධ ලකුණ - මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිල්ල මුද්දකට නැවී - සාමාන්යයෙන් අනුමැතිය ප්රකාශ කිරීමකි. නමුත් බ්‍රසීලයේ සහ අරාබි රටවල, එයින් අදහස් කරන්නේ සමීප සබඳතා පිළිබඳ ඇඟවීමක් වන අතර එය අහිතකර ලෙස සැලකේ. ජපානයේ දී, මෙම අභිනය "එය කොපමණ මුදලක් වැය වේද?" යන ප්රශ්නය ලෙස තේරුම් ගත යුතුය.
වෙනත් ඇඟිලි අභිනවල තේරුම:
- “අගුලක” ඇඟිලි ගැසී ඇත - ඔබේ වචන සමඟ නිහඬ එකඟ නොවීමක ප්‍රකාශනයකි, පුද්ගලයා එකවර සිනාසුණත්, ඔහු ඔබේ යෝජනාව ප්රතික්ෂේප කරන බවට වග බලා ගන්න;
- ඇඟිලි හස්තයකට තද කර ඇත - තද කළ ආක්‍රමණශීලී ලකුණක්, ඔබේ ප්‍රතිවාදියා පුපුරා යාමට ඉඩ ඇත;
- පැල්පතක් සාදනු ලබන ඇඟිලි තුඩු මැදිහත්කරුගේ ආත්ම විශ්වාසයේ සලකුණකි, ඔහුට උසස් බවක් දැනේ, ඔබේ වචන ඔහුට පහත් සිනහවක් ඇති කරයි.
අත් පළලින් වෙන්වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
විකල්ප මොනවාද?
යමෙක් බොරු කියනවා නම්, සමහර විට ඔහු විවේකයෙන් සිටී. ඒ නිසා සාමාන්යයෙන් තණකොළ මත වැතිර සිටීම හොඳය. වරින් වර හුස්ම ගැනීම සහ කම්පනය සමඟ බිම දිගු කර ඇති පුද්ගලයෙකු නම්, බොහෝ විට ඔහු අසනීප වී ඇති අතර ගිලන් රථයක් ඇමතීමට අවශ්ය වේ. පුද්ගලයෙකු ඔබේ ප්‍රශ්නයට ප්රතිචාර වශයෙන් ඔහුගේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවයි නම්, පෙනෙන විදිහට ඔහු ඔබට පිළිතුරු දිය යුත්තේ කුමක්දැයි නොදනී. ඔහු ඔබව හමුවීමට දුව ගොස් ඔහුගේ දෑත් පුළුල් කරන්නේ නම්, ඔහුගේ දෑත්වලට දුවන්න! හොඳයි, මෙය ශරීර භාෂාවක් ලෙස සලකන්නේ නම්, මැදිහත්කරු ඔබට හිතකර වන අතර ඔහුට ඔබෙන් සැඟවීමට කිසිවක් නැත.
පුළුල් ලෙස පැතිරුණු ආයුධ මේ දිනවල එතරම් ජනප්රිය ඉරියව්වක් නොවේ. දැන් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, ඔවුන් වඩාත් සීතලයි. මෙම අභිනය අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි මිනිසුන්ට මතකයි:
- ව්යායාම (ආරෝපණය කිරීම).
- ආයුබෝවන් (සුබපැතුම්).
- වැළඳගන්න.
- මුදල් නොමැතිකම.
- ප්රමාණය (උදාහරණයක් ලෙස, මාළු අල්ලා).
- සමතුලිතතාවය (සර්කස් හි ජිම්නාස්ටික්).
බොහෝ විකල්ප තිබිය හැක. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
- ආයුධ පුළුල් ලෙස දෙපැත්තට පැතිරී ඇති අතර, උරහිස් සමතලා වන අතර, දෑත් ඉහළට ඔසවන අතර, මුහුණේ සිනහවක් සහ කරුණාවක් ඇත - පුද්ගලයා සතුටුයි, ඔහුට මුළු ලෝකයම වැළඳ ගැනීමට අවශ්‍යයි, සමහර විට ඔහු පළමු වරට තමා සොයා ගත්තේය. සමහර ඉතා සුන්දර ස්ථානයක සහ ඒ සමඟම සතුටක් දැනේ.
- පුළුල් ලෙස පැතිරුණු ආයුධ, මුළු ශරීරයේම ආතතිය සමග - පුද්ගලයා අවදි වී දිගු විය.
- යමෙකු හමුවීමේදී පුළුල් ලෙස ආයුධ දෙපැත්තට විහිදුවන්න - ආචාර කිරීමේ අභිනය, හමුවීමේ ප්රීතිය සහ වැළඳ ගැනීමට ඇති ආශාව.
- දෑත් දෙපැත්තට පුළුල් ලෙස විහිදුවයි, නමුත් ඒ සමඟම උරහිස් ඔසවයි, හිස එක පැත්තකට වේ, දිලිසෙන සිනහවක් ව්‍යාකූලත්වයේ අභිනයකි.
නමුත් 15 වන ශතවර්ෂයේදී ලෙනාඩෝ ඩා වින්චි විසින් අඳින ලද රවුමක සහ චතුරස්‍රයක කොටා ඇති අත් පළල් සහිත විටෘවියන් මිනිසාගේ රූපය මිනිස් සිරුරේ අනුපාතයේ සංකේතයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුළුල් ලෙස පැතිර ඇති ආයුධ අතර දුර පුද්ගලයෙකුගේ උසට සමාන වේ.
බොහෝ විට, පුළුල් ලෙස පැතිරුණු ආයුධ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් දුටු සහ විස්තර කළ නොහැකි ලෙස පිළිගන්නා පුද්ගලයෙකු වැළඳ ගැනීමට ඇති කැමැත්තයි. සමහර විට මෙම අභිනය පුදුමයට පත් විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු ඔබට සත්‍යය පවසන්නේ දැයි ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, මෙම අභිනය ඔහුගේ අවංකභාවය ගැන කථා කරයි.
නමුත් තවමත්, විශේෂිත අවස්ථාවක මෙම අභිනය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න වඩාත් නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය සහ මුහුණේ ඉරියව් දෙස බැලීම වටී.
රීතියක් ලෙස, පුළුල් ලෙස පැතිරුණු දෑත් යනු අසරණ භාවයේ අභිනයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න නොදන්නා බවයි. වෙනත් අවස්ථාවල දී, එය ඔබව වැළඳ ගැනීමට සහ ආචාර කිරීමට ඇති කැමැත්තයි. විශේෂ අභිනයන් ද ඇත, එකලස් කරන්නන් සඳහා කියන්න, එවැනි අභිනයකින් අදහස් වන්නේ ක්‍රියාව අවසන් බවයි.
පුළුල් ලෙස පැතිරුණු දෑත්වල අභිනය පිළිගැනීම යන්නෙන් අදහස් කළ හැකිය. තවද එය ව්යාකූලත්වය ප්රකාශ කළ හැකිය. නැත්නම් සතුටක් විතරයි. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ කුමන තත්වයන් යටතේද, දික්කසාද වූ අත්වල පළල මත බොහෝ දේ රඳා පවතී.
Kudryavtsev Vladimir Semenovich
අභිනය ඉතා සුලභ වන අතර ධීවරයෙකු වරක් අල්ලා ගත් මාළු වර්ගය පෙන්වූ විට ඔබට එය හමුවිය හැකිය.
එවිට යමෙකු අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ අපට යමෙකු වැළඳ ගැනීමට අවශ්ය බව පෙන්වන අභිනය.
තවත් අභිනයකින් අදහස් කරන්නේ යම් ආකාරයක ව්‍යාකූලත්වයක් හෝ ගැටලුවක්. එසේත් නැතිනම් ඔහු බිත්තිය මනින අතර පසුව ඔහුට තම අතේ පළල මීටරයකින් මැනිය හැකිය. සහ මෙම අභිනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නවත්වන්න - නවත්වන්න.
පුළුල් ලෙස පැතිර ඇති දෑත් යනු පුද්ගලයෙකුගේ විවෘතභාවය සහ සුහදතාවයයි. එබැවින් ඔහු ඔබව දැකීමට සතුටු වන අතර වැළඳ ගැනීමට අවශ්‍යයි 🙂 එසේම, යම් පුද්ගලයෙක් තම දෑත් විහිදුවයි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට මෙම තත්වය තුළ ඔබට උදව් කළ නොහැකි බවත්, ඔහුගේ දෑත් පමණක් විහිදුවන බවත්ය. නැතහොත් අනෙක් අතට, ඔබේ හිසට ඉහළින් වලාකුළු විසි කරන්න.
මෙම තේමාවේ බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ, රැස්වීමක් දෙසට ගමන් කරන පුද්ගලයෙකු වැළඳ ගැනීමට ඇති ආශාව සහ “මසුන් ඇල්ලීමේ උපක්‍රම” වලින් අවසන් වේ, එනම් දෑත් දිගු කරන පුද්ගලයෙකු තමා අල්ලාගෙන ඇති විශාල මාළුවෙකු පෙන්වයි.
තවමත් දික්කසාද වූ දෑත් ව්යාකූලත්වය හෝ යමක් නොදැන සිටීම අදහස් කළ හැකිය.
මගේ විකල්ප වනුයේ:
- පුද්ගලයෙකු දරුවෙකු / සතෙකු / පුද්ගලයෙකු / කොට්ටයක් වැළඳ ගැනීමට සූදානම් වේ
- අභ්යාස / අභ්යාස කරමින්
- යමක් අල්ලා ගනී: මංගල මල් කළඹ, යතුරු, මුදල් සහ යනාදිය
- ඇඳ මත විවේක ගැනීම
- විශාල සහ/හෝ බර ඕනෑම දෙයක් රැගෙන යාම.
ශරීර භාෂාව හෝ අභිනවල තේරුම.
අභිනයන්. අභිනයන් වල තේරුම. ශරීරයේ භාෂාව.
අභිනයන් (ඒවායේ තේරුම)
මධ්‍යම මට්ටමේ සිට කළමනාකරුවන් සඳහා ශරීර භාෂාව පිළිබඳ දැනුම (විවිධ අභිනයන්, මුහුණේ ඉරියව් ආදිය) බටහිර රටවල අනිවාර්ය වේ. මෙම ලිපියේ අර්ථය ලබා දෙන්නේ ඒවායේ විවිධත්වයන්ගෙන් ඉතා ස්වල්පයක අභිනයන් පමණි.
විවෘත අභිනයන්.ඒවා අතර, පහත සඳහන් දෑ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: අත්ල ඉහළට / අභිනය, අවංකව හා විවෘතභාවයෙන් ගෙතුම් /, උරහිස් ගැසීම, විවෘත අත් අභිනය සමඟ / ස්වභාවධර්මයේ විවෘත බව පෙන්නුම් කරයි /, ජැකට් බොත්තම් ගලවා / විවෘත හා මිත්රශීලී පුද්ගලයින් ඔබට බොහෝ විට සංවාදයකදී ඔවුන්ගේ ජැකට් බොත්තම් ගලවා ඔබ ඉදිරියේ පවා එය ගලවන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන් තම ජයග්රහණ ගැන ආඩම්බර වන විට, ඔවුන් විවෘතව තම දෑත් පෙන්වයි, ඔවුන් වරදකාරි හැඟීමක් හෝ කල්පනාකාරී බවක් දැනෙන විට, ඔවුන් තම දෑත් ඔවුන්ගේ සාක්කුවල හෝ පිටුපසින් සඟවා ගනී. සාර්ථකව සිදුවෙමින් පවතින සාකච්ඡා අතරතුර, ඔවුන්ගේ සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ ජැකට් බොත්තම් ගලවා, කකුල් කෙළින් කර, පුටුවේ කෙළවරට, මේසයට සමීපව, මැදිහත්කරුගෙන් වෙන් කරන බව ප්‍රවීණයන් දුටුවේය.
ආරක්ෂණ අභිනයන් / ආරක්ෂක /.ඔවුන් හැකි තර්ජන, ගැටුම් තත්වයන්ට ප්රතිචාර දක්වයි. මැදිහත්කරු ඔහුගේ පපුවට උඩින් දෑත් හරස් කර ඇති බව අප දකින විට, ඔහු සාකච්ඡාවෙන් ඉවත් වීමට පටන් ගන්නා නිසා, අප කරන්නේ කුමක්ද හෝ කියන දේ නැවත සලකා බැලිය යුතුය. අත් මිටෙන් තද කර තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ කථානායකවරයාගේ ආරක්ෂක ප්‍රතිචාරයයි.
ඇගයීමේ අභිනයන්. ඔවුන් කල්පනාකාරී බව සහ සිහින දකිනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, "අතින් කම්මුලට" ඉරියව්ව - තම කම්මුල අතට හේත්තු කර සිටින පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් ගැඹුරු චින්තනයක ගිලී ඇත. විවේචනාත්මක තක්සේරුවේ අභිනය - නිකට අත්ල මත රඳා පවතී. දර්ශක ඇඟිල්ල කම්මුල දිගේ දිගු කර ඇත, ඉතිරි ඇඟිලි මුඛයට පහළින් / "ඉන්න සහ බලන්න" ස්ථානය /. පුද්ගලයෙකු පුටුවක අද්දර වාඩි වී, වැලමිට උකුලේ, දෑත් නිදහසේ එල්ලා ඇත / ස්ථානය "මෙය අපූරුයි!" /. ඇලවූ හිස අවධානයෙන් සවන් දීමේ අභිනයකි. ඉතින්, ප්‍රේක්ෂකාගාරයේ සිටින බහුතර සවන්දෙන්නන් හිස නමා නොසිටින්නේ නම්, සමස්තයක් වශයෙන් කණ්ඩායම ගුරුවරයා ඉදිරිපත් කරන කරුණු කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදක්වයි. නිකට සීරීමට / අභිනය "හරි, අපි හිතමු" / පුද්ගලයෙකු තීරණයක් ගැනීමට කාර්යබහුල වන විට භාවිතා වේ. කණ්නාඩි පිළිබඳ අභිනයන් / කණ්නාඩි පිසදැමීම, කණ්නාඩි විලංගුවක් මුඛයට ගැනීම යනාදිය. / - මෙය පරාවර්තනය සඳහා විරාමයකි. වඩාත් අධිෂ්ඨානශීලී ප්‍රතිරෝධයක් දැක්වීමට පෙර කෙනෙකුගේ තත්වය ගැන මෙනෙහි කිරීම, පැහැදිලි කිරීමක් ඉල්ලා සිටීම හෝ ප්‍රශ්නයක් මතු කිරීම.
ගමන් කිරීම. - දුෂ්කර ගැටලුවක් විසඳීමට හෝ දුෂ්කර තීරණයක් ගැනීමට දරන උත්සාහයක් දක්වන අභිනය. නාසයේ පාලම ඇණ ගැසීම අභිනයකි, සාමාන්යයෙන් සංවෘත ඇස් සමඟ ඒකාබද්ධ වන අතර “දැඩි චින්තනයේ ගැඹුරු සාන්ද්රණය ගැන කථා කරයි.
කම්මැලි අභිනයන්. පාදය බිමට තට්ටු කිරීමෙන් හෝ ෆවුන්ටන් පෑනක තොප්පිය ක්ලික් කිරීමෙන් ඒවා ප්රකාශ වේ. ඔබේ අතේ හිස තබා ගන්න. කඩදාසි මත යන්ත්‍ර ඇඳීම. හිස් බැල්ම / "මම ඔබ දෙස බලමි, නමුත් සවන් නොදෙන්න" /.
ආලය කිරීමේ අභිනයන්, "අලංකාර කිරීම". කාන්තාවන් තුළ, ඔවුන් හිසකෙස් සිනිඳු කිරීම, හිසකෙස් සෘජු කිරීම, ඇඳුම් පැළඳුම්, කැඩපත තුළ ඔබ දෙස බලා එය ඉදිරියෙන් හැරී පෙනේ; උකුල සෙලවීම, සෙමින් හරස් කිරීම සහ මිනිසා ඉදිරියෙහි කකුල් පැතිරීම, පැටවුන්, දණහිස, කලවා මත තමාටම පහර දීම; ඇඟිලි තුඩුවල සපත්තු සමතුලිත කිරීම / "ඔබ ඉදිරියේ මට සුවපහසුවක් දැනෙනවා" /, පිරිමින් සඳහා - ටයි පටිය, කෆ්ලින්ක්, ජැකට් නිවැරදි කිරීම, මුළු ශරීරයම කෙළින් කිරීම, නිකට ඉහළට සහ පහළට ගෙනයාම.
සැකය සහ හොරකමේ අභිනයන්. අත මුඛය ආවරණය කරයි - මැදිහත්කරු සාකච්ඡාවට භාජනය වන ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් තම ස්ථාවරය කඩිසරව සඟවයි. පැත්තකට බැල්මක් යනු රහස්‍ය භාවයේ දර්ශකයකි. කකුල් හෝ මුළු ශරීරයම පිටවීමට මුහුණ දෙයි - පුද්ගලයෙකුට සංවාදයක් හෝ රැස්වීමක් අවසන් කිරීමට අවශ්ය බවට ස්ථිර ලකුණකි. දබර ඇඟිල්ලෙන් නාසය ස්පර්ශ කිරීම හෝ අතුල්ලමින් සිටීම සැකයේ / මෙම අභිනයෙහි වෙනත් ප්‍රභේදවල ලකුණකි - දබරැඟිල්ල කන පිටුපස හෝ කන ඉදිරියෙන් අතුල්ලමින්, ඇස් අතුල්ලමින් /
ආධිපත්‍යයේ අභිනයන් - යටත්වීම.පිළිගැනීමේ අතට අත දීමකින් උසස් බව ප්රකාශ කළ හැකිය. යම් පුද්ගලයෙක් ඔබට තදින් අතට අත දීමක් දී එය ඔබේ අත්ල මත රැඳෙන සේ හරවන විට, ඔහු උත්සාහ කරන්නේ ශාරීරික උසස් බවක් ප්රකාශ කිරීමට ය. තවද, අනෙක් අතට, ඔහු තම අත්ලෙන් අත දිගු කරන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු යටත් භූමිකාවක් භාර ගැනීමට සූදානම් බවයි. සංවාදයකදී මැදිහත්කරුගේ අත නොසැලකිලිමත් ලෙස ඔහුගේ ජැකට්ටුවේ සාක්කුවට තල්ලු කරන විට සහ මාපටැඟිල්ල පිටත ඇති විට, මෙය පුද්ගලයාගේ උසස් බව පිළිබඳ විශ්වාසය ප්රකාශ කරයි.
සූදානම් අභිනයන්. ඉණ මත දෑත් - සූදානමේ පළමු ලකුණ / බොහෝ විට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම වාරය එනතුරු බලා සිටින බව පෙනේ /. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ මෙම ඉරියව්වේ වෙනසක් - පුද්ගලයෙකු පුටුවක අද්දර වාඩි වී සිටින අතර, එක් අතක වැලමිට සහ අනෙක් අත ඔහුගේ දණහිස් මත රැඳී සිටියි / එබැවින් ඔවුන් එකඟතාවයක් අවසන් කිරීමට පෙර හෝ වාඩි වේ. ඊට පටහැනිව, නැඟිට යාමට පෙර /.
ප්රතිරක්ෂණ අභිනයන්. විවිධ ඇඟිලි චලනයන් විවිධ සංවේදනයන් පිළිබිඹු කරයි: අනාරක්ෂිත බව, අභ්යන්තර ගැටුම්, බිය. මෙම නඩුවේ දරුවා ඔහුගේ ඇඟිල්ල උරා බොයි, යෞවනයා ඔහුගේ නියපොතු සපාකයි, වැඩිහිටියෙකු බොහෝ විට ඔහුගේ ඇඟිල්ල ෆවුන්ටන් පෑනක් හෝ පැන්සලකින් ආදේශ කර ඒවා දෂ්ට කරයි. මෙම කණ්ඩායමේ අනෙකුත් අභිනයන් එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ ඇඟිලි, මාපටැඟිලි එකිනෙක අතුල්ලන විට; සමේ හිරි වැටීම; වාඩි වීමට පෙර පුටුවක පිටුපසට ගෙනයාම, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ රැස්වීමක.
කාන්තාවන් සඳහා, අභ්යන්තර විශ්වාසය ලබා දීමේ සාමාන්ය අභිනය වන්නේ බෙල්ලට අතක් සෙමින් හා අලංකාර ලෙස එසවීමයි.
කලකිරීමේ අභිනයන්.ඒවා කෙටි වරින් වර හුස්ම ගැනීම මගින් සංලක්ෂිත වේ, බොහෝ විට කෙඳිරිගෑම, පහත් වීම වැනි නොපැහැදිලි ශබ්දයන් සමඟ ඇත. තම ප්‍රතිවාදියා වේගයෙන් හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්නා මොහොත නොසලකන ඕනෑම අයෙකු තම ප්‍රතිවාදි බව ඔප්පු කිරීමට අපහසු විය හැකිය; තදින් වියන ලද, නොසන්සුන් අත් - අවිශ්වාසයේ සහ සැකයේ ඉරියව්වක් / තම දෑත් අල්ලාගෙන, අන් අයට තම අවංකභාවය සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන අයෙක්, සාමාන්යයෙන් අසාර්ථක වේ /, දෑත් තදින් අල්ලා ගැනීම - එයින් අදහස් වන්නේ පුද්ගලයෙකු “අවුලක්” තුළ සිටින බවයි , උදාහරණයක් ලෙස, ප්රශ්නයකට පිළිතුරු දිය යුතුය , ඔහුට එරෙහිව බරපතල චෝදනාවක් අඩංගු / ඔබේ අතේ බෙල්ලට පහර දීම / බොහෝ අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකු තමාව ආරක්ෂා කරන විට / - කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් මෙම තත්වයන් තුළ ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සවි කරති.
ගුලිබිලිටි අභිනයන්. ඇඟිලි පන්සලක ගෝලාකාර ලෙස සම්බන්ධ වී ඇත / අභිනය "ගෝලාකාර" /, එයින් අදහස් කරන්නේ විශ්වාසය සහ යම් ආත්ම තෘප්තිය, ආත්මාර්ථකාමිත්වය හෝ ආඩම්බරය / ලොක්කා-යටත් සම්බන්ධතාවයක ඉතා පොදු අභිනයකි.
ඒකාධිපතිවාදයේ අභිනයන්.අත් පිටුපසට සම්බන්ධ කර ඇත, නිකට ඔසවයි / හමුදාපතිවරුන්, පොලිස් නිලධාරීන් සහ ඉහළ නායකයින් බොහෝ විට සිටගෙන සිටින්නේ එලෙසයි /. පොදුවේ ගත් කල, ඔබට ඔබේ උසස් බව පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට වඩා ශාරීරිකව නැඟී සිටිය යුතුය - ඔබ වාඩි වී කතා කරන්නේ නම් ඔහුට ඉහළින් වාඩි වන්න, නැතහොත් සමහර විට ඔහු ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටින්න.
ස්නායු භාවයේ අභිනයන්. කැස්ස, උගුර පිරිසිදු කිරීම / බොහෝ විට මෙය කරන කෙනෙකුට අනාරක්ෂිත බවක්, කනස්සල්ලක් /, වැලමිට මේසය මත තබා පිරමීඩයක් සාදයි, එහි ඉහළ කොටස කෙළින්ම මුඛය ඉදිරිපිට පිහිටා ඇති දෑත් / එවැනි අය බළලා සහ මීයන් සෙල්ලම් කරති. හවුල්කරුවන් සමඟ, ඔවුන් ඔවුන්ට "කාඩ්පත් හෙළි කිරීමට" අවස්ථාව ලබා නොදෙන අතර, එය මේසය මත ඇති මුඛයෙන් අත් ඉවත් කිරීම / සාක්කුවේ කාසි ජින්ග් කිරීම මගින් පෙන්නුම් කරයි, මුදල් තිබීම හෝ හිඟකම ගැන සැලකිලිමත් වීම; කෙනෙකුගේ කන ඇඹරීම, මැදිහත්කරුට සංවාදයට බාධා කිරීමට අවශ්ය නමුත් ඔහු තමාවම රඳවාගෙන සිටින බවට ලකුණකි.
ස්වයං පාලන අභිනයන්.අත් පිටුපසට හා තදින් තද කර ඇත. තවත් ඉරියව්වක් පුටුවක වාඩි වී සිටින අතර, මිනිසා ඔහුගේ වළලුකර හරස් කර අත් රෙද්ද මත අත් අල්ලාගෙන සිටියි / දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුගේ හමුවීමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටීම /. මෙම කණ්ඩායමේ අභිනයන් ශක්තිමත් හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති ආශාව සංඥා කරයි.
ඇවිදීමෙන් ප්‍රකාශිත ශරීර භාෂාව.
වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ වේගය, පියවරවල ප්රමාණය, ඇවිදීමේ ශරීර චලනයන් හා සම්බන්ධ ආතතියේ මට්ටම, මේස් සැකසීමයි. සපත්තු (විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා) බලපෑම ගැන අමතක කරන්න එපා!
වේගවත් හෝ මන්දගාමී ඇවිදීම ආවේගවල ස්වභාවය සහ ශක්තිය මත රඳා පවතී, නොසන්සුන්-ස්නායු - සජීවී සහ ක්‍රියාශීලී - සන්සුන් සහ විවේකී - අලස කම්මැලි (උදාහරණයක් ලෙස, ලිහිල්, එල්ලා වැටෙන ඉරියව් ආදිය සමඟ)
දිගු ප්‍රවාහයන් (කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ): බොහෝ විට බාහිර, අරමුණු, ජ්වලිතය, ව්යවසාය, කාර්යක්ෂමතාව. බොහෝ දුරට දුරස්ථ ඉලක්ක ඉලක්ක කර ඇත.
කෙටි, කුඩා පියවරයන් (බොහෝ විට පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ): ඒ වෙනුවට අභ්යන්තරය, අවවාදය, ගණනය කිරීම, අනුවර්තනය වීම, ඉක්මන් චින්තනය සහ ප්රතික්රියා, සංයමය.
අවධාරණය කරන ලද පුළුල් හා මන්දගාමී ඇවිදීම - විදහා දැක්වීමට ඇති ආශාව, ව්යාධිය සමඟ ක්රියා කිරීම. ශක්තිමත් සහ බර චලනයන් සෑම විටම පුද්ගලයාගේ ශක්තිය සහ වැදගත්කම අන් අයට පෙන්විය යුතුය. ප්රශ්නය: ඒක ඇත්තටමද?
උච්චාරණය කරන ලද ලිහිල් ඇවිදීමක් ඇත - උනන්දුව නොමැතිකම, උදාසීනත්වය, බලහත්කාරයෙන් හා වගකීමට ඇති අකමැත්ත, හෝ බොහෝ යෞවනයන් තුළ - නොමේරූ බව, ස්වයං විනය නොමැතිකම හෝ නින්දාව.
සැලකිය යුතු තරම් කුඩා සහ ඒ සමඟම වේගවත් පියවර, රිද්මයානුකූලව බාධා: කලබල වීම, විවිධ සෙවනැලි වල භයානකකම. (අවිඥානික ඉලක්කය: මග හැරීම, ඕනෑම අනතුරකට මග හරින්න).
රිද්මයානුකූලව ශක්තිමත් ඇවිදීම, ටිකක් එහාට මෙහාට පැද්දෙමින් (උකුල් වල චලනයන් වැඩි වීමත් සමඟ), යම් ඉඩකට හිමිකම් කියමින්: බොළඳ සහජ සහ ආත්ම විශ්වාස.
"ගැලපෙන" ඇවිදීම මාරු කිරීම - දැඩි කැමැත්තෙන් යුත් උත්සාහයන් සහ අභිලාෂයන් ප්රතික්ෂේප කිරීම, උදාසීනත්වය, මන්දගාමී බව, කම්මැලිකම.
සෙමින් ඇවිදින විට (ප්‍රතිවිරෝධතාව) පියවර සාපේක්ෂව කුඩා වන විට, උඩුකය තියුණු ලෙස හා ඉතා කෙළින් තබාගෙන සිටින විට, සමහරවිට කැළඹුණු රිද්මයක් සහිතව, රංගමය, සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු නොවන යමක් ඇති, විචිත්‍රවත් "ආඩම්බර" ඇවිදීම: අධි තක්සේරුව තමා, උඩඟුකම, ස්වභාවධර්මය .
දෘඩ, කෝණික, ඇලවූ, ලී ඇවිදීම (කකුල් වල අස්වාභාවික ආතතිය, ශරීරය ස්වභාවිකව පැද්දීමට නොහැකිය): තද බව, සම්බන්ධතා නොමැතිකම, ලැජ්ජාව - එබැවින් වන්දි ආකාරයෙන්, අධික දෘඪතාව, අධික වෙහෙස.
අස්වාභාවික ලෙස ආවේගශීලී ඇවිදීම, අවධාරණය කරන ලද විශාල සහ වේගවත් පියවර, කැපී පෙනෙන ලෙස දෑත් එහාට මෙහාට සෙලවීම: පවතින සහ පෙන්නුම් කරන ක්‍රියාකාරකම් බොහෝ විට අර්ථ විරහිත රැකියාවක් සහ තමන්ගේම ආශාවන් පිළිබඳ උත්සාහයන් පමණි.
නිරන්තරයෙන් ඉහළට එසවීම (ආතති සහගත ඇඟිලි මත): ඉහළට උත්සාහ කිරීම, පරමාදර්ශයක් මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ, ශක්තිමත් අවශ්‍යතාවයක්, බුද්ධිමය උසස් බව පිළිබඳ හැඟීමක්.
ඉරියව්ව
හොඳ ලිහිල් ඉරියව්වක් පදනම් වන්නේ ඉහළ ප්‍රතිග්‍රාහකත්වය සහ පරිසරයට විවෘතභාවය, අභ්යන්තර බලවේග වහාම භාවිතා කිරීමේ හැකියාව, ස්වාභාවික ආත්ම විශ්වාසය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් මත ය.
ශරීරයේ තද ගතිය හෝ ආතතිය: ඔබට තැනින් තැන දැනෙන විට සහ ඉවතට ඇද ගැනීමට අවශ්ය වූ විට ස්වයං-ආරක්ෂිත ප්‍රතික්‍රියාවකි. වැඩි හෝ අඩු සීමාවන්, ස්පර්ශයෙන් වැළකීම, සමීපත්වය, ස්වයං කේන්ද්රගත මානසික තත්ත්වය. බොහෝ විට සංවේදීතාව (ඔබම ඇගයීමට අවශ්ය විට සංවේදීතාව).
ප්‍රකාශනවල යම් සීතලක් සහිත නිරන්තර තද බව සහ බාහිර දෘඩතාව: ස්ථිරභාවයේ සහ විශ්වාසයේ පෙනුම පිටුපස සැඟවීමට උත්සාහ කරන සංවේදී ස්වභාවයන් (බොහෝ විට තරමක් සාර්ථකයි).
දුර්වල, මන්දගාමී ඉරියව්: පිටත සහ ඇතුළත "ඔබේ නාසය එල්ලන්න"
පසුපසට නැමී: නිහතමානිකම, නිහතමානිකම, සමහර විට වහල්භාවය. මෙය අධ්‍යාත්මික තත්වයක් වන අතර එය සෑම දෙනාම දන්නා මුහුණේ ඉරියව්වකින් සනාථ වේ.
බොහෝ විට සම්මත කරන ලද සාම්ප්‍රදායික ආකාරයේ ඉරියව් (උදාහරණයක් ලෙස, සාක්කුවල අත් එකක් හෝ දෙකක්, අත් පිටුපසට ඇලවීම හෝ පපුව මත හරස් කිරීම යනාදිය) - ආතති තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්: ස්වාධීනත්වය නොමැතිකම, නොපෙනෙන ලෙස ඇතුළත් කිරීමේ අවශ්යතාවය සාමාන්ය අනුපිළිවෙලෙහි තමා. බොහෝ විට පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු කණ්ඩායමකට රැස් වන විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
ශරීර භාෂාව - උරහිස් සහ ඉහළ ශරීරය
සංයෝජනය: තරමක් නැමුණු පිටුපස සහ වැඩි හෝ අඩු වූ නිකට සහිත ඉහළ උරහිස් (වැඩි හෝ අඩු හිස, උරහිස් වලට පසුබැසීම): තර්ජනාත්මක හැඟීමක් සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආරක්ෂක හැසිරීම්: අසරණ භාවය, "බිඳුණු බව" පිළිබඳ හැඟීමක්, බිය, චකිතය, ලැජ්ජාව. එය නිරන්තරයෙන් පවතින්නේ නම්, එය දිගු කලක් බිය ගැන්වීමේ තත්වයක සිටීමෙන් වර්ධනය වී ඇති ස්ථාපිත ලක්ෂණයකි, නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන්ට හෝ කලත්‍රයාට (ගෘහස්ථ කුරිරු) නිරන්තර බියක් ඇතුව.
උරහිස් ඉදිරියට වැටේ - දුර්වලකම සහ මානසික අවපීඩනය, නිහතමානිකම, හැඟීමක් හෝ පහත් මට්ටමේ හැඟීමක්.
උරහිස් ඉදිරියට සහ පිටතට මිරිකීම - දැඩි බියෙන්, භීතියෙන්.
උරහිස් නොමිලේ පහත් කිරීම - විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිවීම, අභ්යන්තර නිදහස, තත්වය පාලනය කිරීම.
උරහිස් පිටුපසට තල්ලු කිරීම - ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක්, තමන්ගේම හැකියාවන්, ක්රියාකාරිත්වය, ව්යවසාය, ක්රියා කිරීමට අධිෂ්ඨානය, බොහෝ විට තමන් ගැන අධිතක්සේරු කිරීම.
උරහිස් විකල්ප ලෙස ඉහළ නැංවීම සහ පහත් කිරීම - යමක් නිවැරදිව තහවුරු කිරීමට ඇති නොහැකියාව, සැකයන්, පරාවර්තනයන්, සංශයවාදය.
ඉදිමීම පපුව (දැඩි ආශ්වාස සහ පිටකිරීම්, පෙණහලුවල නිරන්තර විශාල වාතය):
"+": ශක්තිය පිළිබඳ සවිඥානකත්වය, කෙනෙකුගේ පෞරුෂය, ක්‍රියාකාරකම්, ව්යවසාය, සමාජ සම්බන්ධතා සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක්.
"-": (විශේෂයෙන් යටින් ඉරි ඇඳ තිබේ නම්): swagger, "puffed up" පුද්ගලයා, "පුම්බන ලද" අභිප්රායන්, තමා ගැන අධි තක්සේරුව.
ගිලුණු පපුව (ආශ්වාසයට වඩා තීව්‍ර හුස්ම ගැනීම, පෙනහළු වල වාතය අවම ප්‍රමාණයක් ඇත) - බොහෝ විට උරහිස් ඉදිරියට වැටේ:
"+": අභ්යන්තර සාමය, යම් උදාසීනත්වය, හුදකලාව, නමුත් මේ සියල්ල ධනාත්මක සීමාවන් තුළ පවතී, මන්ද එය චේතනාවේ දුර්වලතාවයෙන් පැන නගී.
"-": දුර්වල සෞඛ්ය, පීඩනය සහ ජීව ශක්තිය නොමැතිකම, උදාසීනත්වය, නිහතමානිකම, මානසික අවපීඩනය (විශේෂයෙන් සාමාන්ය බිඳවැටීමක් සමඟ).
හෑන්ඩ්ස් ඉණ මත රඳා පවතී: ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය, ශක්තිමත් කිරීම. කෙනෙකුගේ ස්ථීරභාවය, විශ්වාසය, ස්ථාවරත්වය සහ උසස් බව අන් අයට ප්‍රදර්ශනය කිරීම: ආරවුලකදී අත් කිසිසේත් භාවිතා නොකෙරේ, විශාල ඉඩකට හිමිකම් කියයි. අභියෝග, නිර්භීතකම. බොහෝ විට දුර්වලකම හෝ ලැජ්ජාව පිළිබඳ සැඟවුණු හැඟීමක් සඳහා වන්දි ගෙවීමක්. කකුල් පළලින් සහ හිස පිටුපසට ඇදගෙන යාමෙන් ක්‍රියාව වැඩි දියුණු කර ඇත.
මේසයක්, පුටුවක පිටුපස, පහත් වේදිකාවක් වැනි යමක් මත රැඳෙමින් බාහු ඉහළ සිරුරට ආධාර කරයි. මනෝවිද්‍යාත්මක අර්ථයෙන් - අභ්යන්තර අවිනිශ්චිතභාවය සමඟ අධ්‍යාත්මික සහාය සඳහා ඇති ආශාව.
ඩේවිඩ් ඩුචොව්නිගේ රූපයේ හුරුබුහුටි ප්රධාන චරිතයට ස්තූතිවන්ත වන චමත්කාරජනක ඉඟියක් සහිත සිත් ඇදගන්නාසුළු ප්‍රහසනයක් අද්විතීයයි! Californication යනු එකවරම පුදුමාකාර හාස්‍යයක් සහ මානසික ආතතියකි! නාට්යයේ අංග සමඟ ප්රහසන - පරිපූර්ණ සංයෝජනය!
මංගල වීදුරු අලුත විවාහ වූවන්ගේ අතේ සහ උත්සව මේසයේ විශ්මයජනක, අලංකාර සහ සියුම් ලෙස පෙනේ! විවාහ මංගල්යයේ අනිවාර්ය ගුණාංගයක් ස්ඵටික නාදයක් සහිත මනාලිය හා මනාලයාගේ ප්රීතිය අවධාරණය කරනු ඇත. කණ්නාඩි වල චමත්කාරය ඔවුන්ගේ සුවිශේෂත්වය තුළ ඇත!
අතින් මුහුණ අභිනයන්
අපගේ අත්ල මුහුණ ආවරණය කිරීමට විශිෂ්ට ලෙස අනුවර්තනය වී ඇත. බොහෝ අතින් මුහුණේ ඉරියව් තුළ යමක් සැඟවීමට ආශාවක් ඇත. යමෙකු “ඔබේ අතේ” සිනාසෙන්නේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු සිනහව දැකීමට අකමැති බවයි. මුහුණ ලැජ්ජාව හෝ ලැජ්ජාව වැනි හැඟීමකින් හෝ ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාව පෙන්වීමට අවශ්ය වූ විට හෝ ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්ය වූ විට ආවරණය වී ඇත.
යමෙක් බොරු කියන විට හෝ බොරු කීමට උත්සාහ කරන විට අතින් මුහුණේ ඉරියව් ගණන කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි වේ. "බොරුකාරයින්ගේ" වඩාත් සුලභ චලනයන් පහත දැක්වේ: නිකටට පහර දීම, මුඛය වැසීම, නාසය ස්පර්ශ කිරීම, කම්මුල පිරිමැදීම, හිස මත හිසකෙස් ස්පර්ශ කිරීම හෝ පහර දීම, කන් පෙත්ත ඇද ගැනීම, ඇහි බැම පිරිමැදීම හෝ සීරීම, තොල් මිරිකීම. . සංකේතාත්මකව, මෙම චලනයන් ස්වයං-දඬුවම්, හෝ සහතික කිරීම හෝ වෙස්වළා ගැනීම අදහස් කරයි.
අත - කන්. කන් මත අත් එකක් හෝ දෙකම තැබීමෙන් සිදු කරනු ලබන ඉලක්ක අභිනයන්, කණ විශාල කිරීමට සේවය කරන අතර, එය මෙන්, වැඩි ධ්වනි සංඥා ග්‍රහණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. යමෙක් ශබ්දයෙන් සැඟවීමට ඔහුගේ දෑත් ඔහුගේ කන්වලට තද කරන විට මෙය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. සංකේතාත්මකව, ඔබේ කන් ඇණ ගැසීම යනු ඔබට විරුද්ධ වන පුද්ගලයෙකුට බාධා කිරීමට උත්සාහ කිරීම යන්නෙන් අදහස් කළ හැකිය: "ඔබ පවසන දෙයට සවන් දීමට මට කිසිසේත් අවශ්ය නැත."
අත් - නාසය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, නාසය ස්පර්ශ කිරීම ලැජ්ජාව, පුදුමයට පත්වීම හෝ පුදුමයට පත්වීමට ඇති බිය පිළිබඳ සංඥාවකි. නාසය ස්පර්ශ කිරීම සහ බොරු කීම හෝ බොරු කීමට උත්සාහ කිරීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ එකවරම බව සැලකිය යුතු කරුණකි. නාසය ස්පර්ශ කිරීම ප්රධාන වශයෙන් ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී සිදු වේ, i.e. සිතුවිලි බාහිරව පවත්වා ගෙන යන සන්සුන් භාවයට අනුරූප නොවන විට.
අත් - මුඛය. අතට-මුඛ අභිනය, රීතියක් ලෙස, සංයමයට නැඹුරුතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. නොදැනුවත්වම, ඔවුන්ට යමක් "නිශ්ශබ්ද" කිරීමට හෝ මෙම හෝ එම මුහුණේ ඉරියව්ව සැඟවීමට අවශ්ය වේ. මෙම හුදකලා ඉරියව් සමඟ තොල් ස්පර්ශ කිරීම ද මුදු මොළොක් බව සෙවීමේ සංකේතයක් විය හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් අවධාරණය කරනුයේ නකල්ස් හෝ ඇඟිලි විසින්ම තොල් ස්පර්ශ කරන බැවිනි.
ඇඟිලි කටේ හිරවෙලා. වැඩිහිටියෙකු ඔහුගේ මුඛයේ ඇඟිල්ලක් තැබුවහොත් හෝ ඔහුගේ මුඛයේ කෙළවරට තැබුවහොත් (මෙම අභිනයෙහි කප්පාදු කරන ලද අනුවාදයක්), එවිට අපි නැවත මුල් ළමාවියට පැමිණෙන බව පෙනේ. බෝල්පොයින්ට් පෑන්, පැන්සල්, ඇස් කණ්නාඩි සහ වෙනත් සමාන වස්තූන් මුඛයට ගන්නා විට අපි එම අවස්ථා වලදී එකම අර්ථයෙන් කටයුතු කරමු. එවැනි හැසිරීම් බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කළහොත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඉන්ද්රියයන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ අවසාන අවකලනය තවමත් සිදුවී නොමැති බවයි.
සාන්ද්රණයේ අතිරේක රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කළහොත් පමණක් එවැනි උපකල්පනයක් නොකළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, පුදුමය, ව්යාකූලත්වය, පුදුමය, මන්දගාමී බුද්ධිය, බොළඳ බව, ව්යාකූලත්වය ප්රකාශ වන්නේ එලෙස ය. මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන ඕනෑම අයෙකු අපේක්ෂා කරන්නේ තත්වය තනිවම පහව යනු ඇති බවයි.
දිගු කළ මාපට ඇඟිල්ල තොල් කෙළවරේ තැබුවහොත්, ස්පර්ශය සහ / හෝ රසය පිළිබඳ හැඟීම නොදැනුවත්වම උපකාර කිරීමට කැඳවනු ලැබේ. මෙම ඉඟිය පැහැදිලි කරයි: මම උදව් සොයමින් සිටිමි, මට අනාරක්ෂිත බවක් සහ අසරණ බවක් දැනේ.
අත් - ඇස්. ඔබේ දෑත් ඔබේ ඇස්වලට ඔසවන්න (ඔබේ මුහුණට) යනු පිළිකුල, වේදනාව, නමුත් ඒ සමඟම ප්රාථමික බව ප්රකාශ කිරීමයි. ඇස් (හෝ කන්) අතුල්ලමින් අපහසුතාවයක්, කරදරයක් හෝ සුළු ලැජ්ජාවක් ප්රකාශ කරයි.
අත - නළල. අතේ පැත්ත නළල ස්පර්ශ කරන්නේ නම්, මේ ආකාරයෙන් අනවශ්‍ය උත්තේජක වලින් වැටක් (පලිහක්) සහතික කළ යුතුය. මෙම අභිනය සාන්ද්රණය ප්රකාශ කිරීමට භාවිතා කරයි. දිගු කරන ලද දබර ඇඟිල්ල දේවමාළිගාව ස්පර්ශ කිරීම "ඔබට පිස්සු" හෝ "ඔබේ ගෙඩි ලිහිල්" බවට ලකුණක් ලෙස සේවය කරයි. පළමු අවස්ථාවේ දී, දර්ශක ඇඟිල්ලේ තුණ්ඩය දේවමාළිගාව මත සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන අතර, දෙවන අවස්ථාවේ දී, දර්ශක ඇඟිල්ල චක්රලේඛ චලනයන් සිදු කරයි. අවස්ථා දෙකේදීම, අප කටයුතු කරන්නේ ආක්‍රමණශීලී ඉරියව්වකිනි.
අතෙන් නළලට පහර දීමෙන් අදහස් වන්නේ වේදනාකාරී සිතුවිලි හෝ අදහස් "පහර දැමිය යුතු" බවයි. මේ ආකාරයේ අතුල්ලන චලනය රැළි සුමට කිරීමට එකවරම සේවය කරයි.
අතින්-අතට අභිනයන්
තමා වෙත ළඟා වීම බොහෝ අවස්ථාවලදී අන් අයගේ ස්පර්ශයන් නොදැනුවත්වම අනුකරණය කිරීමකි. අපි අපේම ශරීරය ස්පර්ශ කරන්නේ නම්, එය සැමවිටම අපට විශ්වාසයක් සහ ආරක්ෂාවක් පිළිබඳ සුවිශේෂී හැඟීමක් ලබා දෙයි. ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී, අපි අපේ අත අපටම දිගු කිරීමට, අපගේ දෑත් නැමීමට, ඒවා එකට ගැටගැසීමට හෝ එකිනෙකා අල්ලා ගැනීමට නැඹුරු වෙමු.
“අත් මිරිකීම” - මෙම ප්‍රකාශය මංමුලා සහගත බවක් පෙන්නුම් කරන අතර අත් මිරිකීමෙන් එක් හෝ වෙනත් විසඳුමක් සෙවීමට උත්සාහ කරයි. දෑත් එකිනෙකා සමඟ සෙල්ලම් කරන බව පෙනෙන විට, මෙම හැසිරීමට හේතුව ස්නායු භාවය, කලබල වීම, තද ගතිය හෝ ව්යාකූලත්වය සහ ලැජ්ජාව විය හැකිය.
එවැනි අභිනයන් ඉරියව්වක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා ආචාරශීලී බවක් නොමැති බවට සාක්ෂියකි. චලනයන් ආතතියකින් තොරව, රිද්මයානුකූලව සිදු කරන විට, මේ අවස්ථාවේ දී අපට උසස් බව සහ නොසැලකිල්ල ගැන කතා කළ හැකිය.
අත් අතුල්ලමින් අභ්යන්තර ආතතියෙන් හෝ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හෝ ස්පර්ශක කාර්යයක් ලෙස කළ හැකිය. ප්‍රීතියෙන් අත් අතුල්ලීමේ අභිනය පැමිණෙන්නේ “තමා වෙත ළඟා වීම” සහ “තමන්ටම සුබ පැතීම” මගිනි. 66 - පීස් ඇලන්. සංඥා භාෂාව: ව්යාපාරිකයින් සඳහා ආකර්ෂණීය මාර්ගෝපදේශයකි. - එම්.: Ai - Q, 1992. - 112p.
ඩබ් ව්යාපාරය යනු කිසියම් සම්ප්‍රදායක් හෝ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සමඟ (අඩුම තරමින් පශ්චාත්-සෝවියට් භූමියේ) සම්බන්ධ නොවන නව විචිත්‍රවත් නර්තන අභිනයකි. සමහර විට මෙම උපක්‍රමය හරහා, එහි තේරුම මුලින් අනුමාන කිරීම පමණි:
- සාර්ථක ලෙස විසි කරන සෑම පන්දුවකටම පසුව රග්බි ක්‍රීඩකයින් "ප්රීතිය නිරූපණය කරන්න";
- රැප් ගායකයින් වැනි කලාකරුවන් ඔවුන්ගේ රංගන විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඩබ් හස්ත චලිතය භාවිතා කරයි;
- යම් පොදු අදහසකින් එක්සත් වූ මිනිසුන් තම සාර්ථකත්වයේ ප්‍රවෘත්ති සාමාන්ය ජනතාවට ප්රකාශ කරයි.
Dabbing යනු විලාසිතා ප්‍රකාශයක් පමණි
රග්බි ලෝලීන් මෙතරම් කාලයක් ව්‍යාකූල කර ඇති අර්ථකථන අර්ථය පිළිබඳ විලාසිතාමය අභිනය ක්රියාත්මක කිරීමේදී තරමක් සරල ය: ඔවුන්ගේ හිස වැලමිටට නැමුණු අත උඩින් නැමී, රග්බි ක්‍රීඩකයින් (සහ රග්බි ක්‍රීඩකයන්) මෙම ස්ථානයේ මිදෙයි. කෙටි අවස්ථා කිහිපයක්.
ඩබ් චලනය නොපැහැදිලි ලෙස සිහිපත් කරන අභිනය, නවසීලන්ත රග්බි ක්‍රීඩකයින්ගේ "බිය දනවන නර්තනයේ" දක්නට ලැබුණි, සෑම තරඟයක්ම ආරම්භ වීමට පෙර ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමට නිරන්තරයෙන් පෙන්වනු ලැබේ. මෙම සංදර්ශනය නවසීලන්තයේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් "හදවතේ ක්ලාන්තය සඳහා නොවේ" යන ගණයට අයත් වන අතර, එය පෙනෙන පරිදි, තමන් මඕරි ජනතාව ලෙස හැඳින්වූ ඔවුන්ගේ දුරස්ථ මුතුන් මිත්තන්ගෙන් "ණයට ගත්" ඒවාය.
සමහර මායාකාරී රසිකයින් දැනටමත් ඩබ් ෆින්ට්ට සුදුසු නමක් ලබා දී ඇත, ඔවුන්ගේ මතය අනුව - "මෝඩ දුන්න", බොහෝ රසිකයන් එකඟ වන්නේ එක් රග්බි ක්‍රීඩකයෙකු පමණක් මෝඩ අභිනය කළහොත් කිසිවෙකු ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බවයි.
පසුව පෙනී ගිය පරිදි, ඩබ් ව්යාපාරය යනු එක්සත් ජනපදයේ තරුණයින් විසින් අප්‍රිකානු නර්තන ශිල්පීන්ගෙන් ණයට ගත් ඩබ් එකට නව පහරක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. සුදු සමක් ඇති "නර්තන ශිල්පීන්" අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන් අතිශයින් නොසන්සුන් බව ද ප්‍රසිද්ධ විය. මාධ්‍යවලට අනුව, කළු ඇමරිකානුවන් ඔවුන්ගේ ජාතික සංස්කෘතියේ කොටසක් වන ව්යාපාරය "ජනතාව අතරට යාම" ගැන සතුටු වන්නේ නැත.
අප්‍රිකානු ඇමරිකානු ජනගහනයේ අතෘප්තිය උග්‍ර වන්නේ බොහෝ "සුදුමැලි මුහුණු" වැරදි කිරීමෙනි.
debbing "දෙමව්පියන්". ඔවුන් කව් ද?
ඩබ් ව්යාපාරය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි විමසූ විට, 1970 සහ 1980 ගණන්වල පැරණි ඩිස්කෝ යන්නන් ප්රතිචාර දක්වන්නේ යමෙකු අමනාප කිරීමට හෝ ජනවාර්ගික වෛරය ඇවිස්සීමට උත්සාහ කිරීමට ඩබ්ට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බවයි. මෙම ව්යාපාරය ඇත්ත වශයෙන්ම පැමිණියේ අතීතයේ අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන්ගෙනි, ඔවුන් “සිනාසෙන” කුඩු උරාගෙන, කිවිසුම් ගිය, කැමැත්තෙන් තොරව පැත්තකට හේත්තු වී අද එවැනි විලාසිතාමය ස්ථානයක් ගනී.
තවත් අනුවාදයකට අනුව, ඩබ් යනු අද වන තුරු එතරම් ජනප්රිය නොවූ හිප්-හොප් නර්තන ව්‍යාපාරයකි. එය නිවැරදිව සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ හිස පහත් කර ඔබේ දකුණු අත නැමිය යුතුය, එම අතේ අත්ල හස්තයකින් තද කර ඔබේ හිසට ගෙන ඒම, වම් අත කෙළින් හා තරමක් වමට දිගු වේ. සම්පූර්ණ සංයුතිය ගතිකයක් ලෙස පෙනේ
සෑම කෙනෙකුටම නොතේරෙන මෙම අමුතු නර්තන පියවර සඳහා රුසියානු මාධ්‍ය උනන්දු වීමට හේතුව වූයේ ... ජනප්රිය රුසියානු රැප් ගායකයින් දෙදෙනෙකු සහ ඔවුන්ගේ රසිකයින් අතර ඇති වූ ගැටුමයි. L "One" විසින් නිකුත් කරන ලද "Tiger" යන පටය, ජැක්-ඇන්තනිගේ අනුගාමිකයන් පිස්සු වට්ටන්නේ "වඩා හොඳ කවුද" යන සාම්ප්‍රදායික ආරවුල නිසා නොව, කුප්‍රකට අභිනය නිසා හෝ ඒ වෙනුවට, කුමන රුසියානු ජාතිකයා නිසාද යන්නයි. rappers යනු ඔහුගේ කෘතියේ ඩැබ් ව්යාපාරය භාවිතා කළ පළමු පුද්ගලයායි (මෙම අවස්ථාවේදී, ජැක්-ඇන්තනි කර්තෘත්වයට හිමිකම් කියයි).
මිගෝස් කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින් ඇමරිකානු ඩැබිං හි ආරම්භකයින් ලෙස සැලකේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔවුන් මුලින්ම deb පෙන්වූයේ: පළමුව ප්රසංගවලදී සහ පසුව - වීඩියෝ ක්ලිප් වල.
ඩබ් චලනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම චලනය නිවැරදිව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි සෑම කෙනෙකුටම ඉගැන්වීමට, කළු රැප් ගායකයින් බොහෝ වීඩියෝ නිබන්ධන නිර්මාණය කිරීමට කාලය ඉතිරි කළේ නැත. කළු රංගන ශිල්පීන්ගේ අනුවාදයට අනුව, ඔබේ නාසය නැමුණු අතේ වැලමිට ඇතුළත වළලමින්, ලාක්ෂණික “කිවිසුම් යාමක්” සිදු කිරීම අවශ්ය වේ (අනෙක් අත ඉහළට ඇද ඇත).
රසික රසිකාවියන්ට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සහ ඇඳුම් ඉරා දැමීමට බල කරමින් මෙම අභිනයෙහි තේරුම කුමක්ද? දබ් යනු වැලමිටෙන් සුදු කුඩු ආඝ්‍රාණය කිරීමේ පුරුද්ද මත පදනම් වූ සාමාන්ය නර්තන අංගයකි.
කුතුහලය දනවන සිදුවීමක් ලන්ඩනයේ සිදු විය
තරුණයින් පිරිසක් බ්‍රිතාන්‍ය කෞතුකාගාරයේ පඩිපෙළ මත ෆ්ලෑෂ් මැරයක් සඳහා රැස්ව සිටි අතර එහි සිටි සියලු දෙනා ඩබ් ව්යාපාරය කිරීමට සැලසුම් කළහ. අහම්බෙන් අසල සිටි මිනිසෙක් ද සහභාගී වීමට තීරණය කළේය. ඔහු අත එසවූ නමුත්, මෙතරම් විශාල රැස්වීමක අරමුණ වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කරමින්, "විවාදය" වෙනුවට, SS සුබපැතුම් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කළේය.