Aki feltalálta a kézmozgást. Kézmozdulat oldalra jelentése. Kézmozdulatok a hüvelykujj hangsúlyozásával

És ma arról fogunk beszélni, hogy a kart oldalra mozgatjuk a blokkon. Elolvasás után mindent megtudhat az izomatlaszról, a gyakorlat végrehajtásának előnyeiről és technikájáról, valamint megtudjuk annak hatékonyságát és elemezzük néhány gyakorlati pontot.

Szóval helyezkedj kényelembe, kezdjük.

A kar oldalra vezetése a blokkon. Mit, miért és miért?

A vállakat formálni - ez az a cél, amiért egy fiatal és érdekes fiatal hölgy érkezett a termünkbe. Felhívjuk figyelmét, hogy a hangoztatott feladat alapvetően különbözik a „felpumpálástól”. Ráadásul a különbség nemcsak verbális, hanem alapvetően tartalmi is. A hölgyek ügyes formákra és kecses ívekre vágynak, és csak a „bolti kolléga” (női edző) értheti meg őket, de egy férfi fitneszoktató nem - az utóbbiakat általában az alap elvégzésére írják fel. Tehát a mi példánkban: egy kezdő lánynak felajánlottak egy álló katonai prést és egy ülő súlyzót. Önmagukban ezek kiváló gyakorlatok, de a fiatal hölgyek számára, különösen a kezdeti szakaszban, jobb elkerülni őket. Kezdje valami érthetőbb dologgal, például mozgassa a kezét oldalra a blokkon. A szöveg későbbi részében közelebbről is megismerjük.

A gyakorlat az izolátorok osztályába tartozik, és a vállak edzésére irányul.

Az izomegyüttes a következő egységeket tartalmazza:

célzott - középső delta (oldalsó fej);
szinergisták - elülső delta, supraspinatus, trapéz (középen / alul), serratus anterior;
stabilizátorok - trapéz (fel), levator scapula, kéznyújtó.

A teljes izomatlasz a következő képen látható:

Ha a gyakorlatot a kart oldalra mozgatja a blokkon, az alábbi előnyökre számíthat:

elszigetelt hatás a delta középső kötegére;
a delták gömb alakú formáját kölcsönözzük hangsúlyos növekedésük nélkül;
a vállak izomzatának fokozott részletezése;
az oldalsó gerenda szilárdságának fejlesztése;
rehabilitáció delta sérülések után.
megnövekedett mozgástartomány (más „oldalsó” gyakorlatokhoz képest).

A kar oldalra vezetése a blokkon a kezdeti összetettségi szintű gyakorlatokra vonatkozik. A lépésről lépésre történő végrehajtási technika a következő:

Közelítse meg az alsó blokkot, állítsa be a kívánt súlyt, vegye meg a D-fogantyút, és kissé hajlítsa meg a karját. Álljon egyenesen, lábak vállszélességben, térd enyhén hajlítva. Tegye a szabad kezét a testhez, nyomja meg statikusan. Ez a kiinduló helyzeted.

Lélegezz be, majd kilégzéskor mozgasd a kezét a fogantyúval oldalra széles ívben a fej eleje szintjéig. Belégzés közben tegye vissza a kezét a PI-hez. Ismételje meg a beállított számú alkalommal, majd cseréljen gazdát.

Kép formájában ez az egész szégyen így néz ki:

A blokkon lévő karrablás szabványos változata mellett a gyakorlatnak számos változata létezik:

szögben állva, a szimulátorra helyezve a hangsúlyt;
hajlott helyzetben;
kötélfogantyúval, felülről markolattal.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból, kövesse az alábbi irányelveket:

vigye a kezét széles ívben oldalra, a teljes mozgástartományt használva;
vegye fel a kezét (a könyökkel együtt) a fej kezdetének szintjéig;
a felső ponton tartsa 1-2 másodpercig, szorítsa meg a vállát, és csak ezután engedje le a súlyt;
leengedéskor ne vidd a kezed a combhoz, pl. ne egyenesítse ki teljesen a karját;
tisztán és kontrolláltan hajtsa végre a mozgást lengés/tehetetlenség nélkül;
vegye a kezét szigorúan oldalra;
légzéstechnika: belégzés - a kar leengedésekor, kilégzés - emeléskor;
a képzés numerikus paraméterei: a megközelítések száma 3, az ismétlések száma minden kézre vonatkozik.

Miután az elméleti oldal elkészült, nézzünk néhány gyakorlati pontot.

A kar oldalra húzása a blokkon hatékony gyakorlat a középső delt számára?

Nem végeztek teljes körű vizsgálatokat a középső delta izmainak elektromos aktivitásáról blokkgyakorlatokban. A jól ismert bodybuilding.com forrásból származó kar oldalra húzására vonatkozó felhasználói értékelések (8,5 pont a 10-ből) azonban azt jelzik, hogy a közönség többsége ezt a gyakorlatot működőképesnek és rendkívül hatékonynak tartja.

Hogyan építsünk vállakat a blokkra?

A vállakat (mindhárom köteg) anatómiailag/fiziológiailag főleg a lassú rángatózásnak ellenálló rostok (piros) képviselik. Ezért edzésük fő stratégiája a magas ismétlési gyakoriság és hangerő legyen, pl. feltételezhető, hogy a vállak fiziológiailag jobban alkalmasak 4-5 sorozat 15 ismétléses edzésére, mint kisebb paraméterekkel.

Ezért, ha Ön lány, és vállakat szeretne rajzolni a blokkra, használja a következő PT-t:

heti edzések száma - 2, hétfő/péntek vagy kedd/szombat;
PT követési idő - 2-2,5 hónap;
gyakorlatok: 1) a kéz elrablása a blokkon oldalra; 2) 2 kéz elrablása az előtted lévő tömbön, háttal a tömbnek állva; 3) a karok egyidejű terjesztése a hátsó deltába ferdén (a test párhuzamos a padlóval) az alsó blokktól;
sorozatok / ismétlések száma: hétfő - 4-15, péntek - 5-20 (váltakozással);
pihenőidő: mp.

Kövesse ezt a stratégiát, és 2-2,5 hónap múlva már vésett vállak lesz.

Tulajdonképpen elkészültünk a tartalommal, menjünk tovább...

Utószó

Ma megtudtuk, hogy érdemes-e az edzéseken (főleg lányoknál) alkalmazni a kar oldalra húzását a blokkon. Megtudtuk: úgy tűnik, megéri :). Ezért, ha eddig nem volt szemében, akkor itt az ideje, hogy javítsa a helyzetet - vegye be a mozgást az edzési tevékenységébe. Bekapcsol!

PS: Használsz blokkokat az edzéseid során? Mit csinálsz?

Tisztelettel és hálával, Dmitrij Protasov.

Mit jelent az a gesztus, amikor két kéz ferdén van felemelve (lásd)?

Srácok, gyakran találkozom ezzel a gesztussal. De mit is ért ez alatt?

És honnan jött?

Először is, nagyon helyesen megjegyezzük, a gesztust dab-nak hívják. Igen, a gesztus valóban népszerűvé vált, miután a sportolók elkezdték használni. De a "dub" még mindig a hip-hop környezetben született, és kezdetben népszerűvé vált köreiben.

Nem világos, hogy konkrétan ki találta ki a mozgalmat, vannak lehetőségek: Skippa Da Flippa, Peewee Longway és Rich The Kid, de kétségtelenül a mozgalom a Migos csoport „Look at my dab” című tematikus track-je után vált népszerűvé. (Youtube).

Társadalmi Az olyan médiák, mint a Vine és az Instagram, egy egyszerű, ezért könnyen hozzáférhető gesztust vettek fel, és elkezdték használni a mozgást különböző kontextusokban, ezáltal egyfajta mémmé változtatták.

Természetesen ez a Dab, egy mozdulat az improvizációs táncban, amikor a karok felemelésével egy időben a táncos feje "leesik" - az egyik oldalra kerül (az egyensúly érdekében), a másik pedig behajlítva és az ember az orr a könyök felső részébe van bökve, mintha bezárná tüsszentéskor. A gesztus ismert a futballkörnyezetben, és gyakran látható a pályán a játék során. Hogy Deb mit jelent, az nem teljesen világos, vélhetően a kokainfogyasztók szubkultúrájából származik, amelyek motoros készségei némileg hasonlóak. És bár ez nem bizonyított és nem tagadott, van ebben a magyarázatban valami. 2015 óta az USA-tól kezdődően ez a mozgás-gesztus egyre felismerhetőbb globális mémmé vált.

Ez egy Dab vagy DEB (Dab) gesztus - ennek a gesztusnak a jelentése egyszerű, ez azt jelenti, hogy egy személy valami szupermenőt és menőt csinált/csinált, nagyon elégedett magával.

Egy másik analógia a hónalj megszaglása, amit a legtöbb futballista csinál.

Deb tánc van, a mozdulatok már csak ilyenek.

Nagyon gyakori gesztus a fiatalok körében és nagyon népszerű. Ez a gesztus nagy népszerűségre tett szert (hypanul) az oroszul beszélő rapper, L'ONE videoklipjeiből. És Dab-nek hívják, lényegében a jelentése azt jelenti, hogy ki és ki készítette és melyik pillanatban. Általában mindig azt látom, amikor szórakozásból csinálják.

Nos, amikor ránézek a képre, amit nyújtottál, azt hallom a szereplőtől, hogy "Ne mondd már, menj el, nem bírom, nem, nem." De hogy ez a való életben mit jelent, az valószínűleg a szemlélő észlelésétől függ. De az is lehet, hogy csak egy tánc eleme, amelynek nincs mögöttes oka.

A kar oldalra vezetése az alsó blokktól.

A kar oldalra emelése az alsó blokktól egy izolációs gyakorlat, amely kiválóan alkalmas a középső delták kidolgozására, ami erősebbé teszi a vállakat.

Fő munkaizomcsoport: deltoid, trapéz izom.

Segédizomcsoportok: az alkar izmai.

A kar oldalra vezetése az alsó blokktól - végrehajtási technika.

1. Állítsa be a megfelelő súlyt a szimulátoron a mozgás műszakilag helyes végrehajtásához.

2. Helyezkedjen el a gép oldalán, egyik kezével fogja meg a kábelfogantyút. Döntse előre a hátát, tegye a lábát szélesre és stabilan.

3. Az edzendő kar könyökénél enyhén hajlított, és szabadon kell emelkednie a blokk irányába, a saját síkjában. A biztonsági háló és a nagyobb stabilitás érdekében tartsa a szimulátort a másik kezével. A gyakorlat elvégzése előtt emelje fel a súlyt néhány centiméterrel az ütközők fölé.

4. Belégzéskor kezdje el húzni a súlyt a felső pontig, közvetlenül a váll felett. A könyökízületben a kar még enyhén hajlított. Kilégzéskor lassan engedje le a súlyt. Aztán késedelem nélkül ismételj meg még egyet. Végezze el a szükséges számú sorozatot és ismétlést minden karhoz.

5. A kar elrablása a szimulátoron az oldalsó súlyzókkal ellátott huzalozáshoz hasonlít, de ebben az esetben a blokkszimulátor biztosítja a deltoid izmok teljes izolálását a részletes vizsgálathoz, minden köteg esetében. Néhány alapvető gyakorlat után végezd el a gyakorlatot!

Mit jelent a kezek oldalra

A dab mozgalom: "szülei" és leírása

A dab mozgalom egy újkeletű táncos gesztus, amely nem kapcsolódik (legalábbis a posztszovjet területen) semmilyen hagyományhoz vagy rituáléhoz. Talán ezen a trükkön keresztül, amelynek jelentése eleinte csak találgatás volt:

„örömöt ábrázol” rögbis játékosok minden sikeresen eldobott labda után;

a művészek, például a rapperek, a kézmozdulatokat használják fellépéseik változatossá tételére;

az emberek valamilyen közös ötlettel egyesítve eljuttatják sikerük hírét a nagyközönséghez.

A dabbing csak divatnyilatkozat

A divatos gesztus, amelynek szemantikai jelentésével kapcsolatban a rögbirajongók oly régóta tanácstalanok, kivitelezése meglehetősen egyszerű: a könyökben hajlított karra hajtva a fejüket a rögbisek (és a rögbijátékosok) megdermednek ebben a pozícióban. néhány rövid pillanat.

A gesztus, amely homályosan emlékeztetett a dab mozgásra, az új-zélandi rögbisek „megfélemlítő táncában” volt látható, amelyet minden mérkőzés kezdete előtt mindig megmutattak az ellenfélnek. Ezt a látványt az új-zélandi „nem a gyengeelméjű” sportolók kategóriájából, mint kiderült, távoli őseiktől „kölcsönözték”, akik maori népnek nevezték magukat.

Néhány szellemes szurkoló már megfelelő nevet adott a dab feintnek, véleményük szerint "hülye íj", és a legtöbb rajongó egyetért azzal, hogy ha csak egy rögbijátékos tenne egy hülye gesztust, senki sem figyelne rá.

Mint később kiderült, a dab mozgás nem más, mint egy újszerű tánclépés, amelyet az Egyesült Államok fiataljai afrikai táncosoktól kölcsönöztek. Az is ismertté vált, hogy a fehér bőrű "táncosok" rendkívül nyugtalanító afroamerikaiak. A média szerint a fekete amerikaiak nem örülnek annak, hogy a nemzeti kultúrájuk részét képező mozgalom "tömegekhez ment".

Az afroamerikai lakosság elégedetlenségét súlyosbítja, hogy a legtöbb "sápadt arc" téved.

A debbing "szülei". Kik ők?

Arra a kérdésre, hogy mit jelent a dab mozgalom, az 1970-es és 1980-as évek idősebb diszkólátogatói azt válaszolják, hogy a dabnak semmi köze ahhoz, hogy valakit megbántson vagy etnikai ellenségeskedést szítson. A mozgalom valóban a múltkori afroamerikaiaktól érkezett, akik a „nevetőport” szippantva tüsszentettek, önkéntelenül oldalra dőltek, és ma olyan divatos pozíciót foglaltak el.

Egy másik változat szerint a dab egy hip-hop táncmozgalom, amely a mai napig nem volt túl népszerű. A helyes végrehajtáshoz le kell hajtania a fejét, és be kell hajlítania a jobb kezét, ökölbe kell szorítania a tenyerét, és a fejéhez kell vinnie, miközben a bal kéz egyenes marad és kissé balra nyújtva. Az egész kompozíció dinamikus tánctételnek tűnik.

Az orosz média érdeklődésének oka ez a furcsa és nem mindenki számára érthető tánclépés az volt. egy konfliktus, amely két népszerű orosz rapelőadó és rajongóik között robbant ki. A L'One által kiadott "Tiger" című klip egyáltalán nem a "ki a jobb" hagyományos vita miatt őrjíti meg Jacques-Anthony követőit, hanem a hírhedt gesztus miatt, vagy inkább attól, hogy melyik orosz. a rapperek voltak az elsők, akik a dab mozgalmat alkalmazták munkáiban (ebben az esetben Jacques-Anthony állítja a szerzőséget).

A Migos csoport tagjait az amerikai dabbing alapítóinak tekintik. Mindenesetre ők kezdték el először a debit vetíteni: először koncerteken, később pedig videoklipekben.

Mit jelent a dab mozgás?

Hogy mindenkit megtanítsanak ennek a mozdulatnak a helyes végrehajtására, a fekete rapperek időt nem kímélve számos oktatóvideót készítettek. A fekete előadók változata szerint, miután az orrát a hajlított kar könyökének belsejébe temette, jellegzetes „tüsszentést” kell végrehajtania (a másik kar fel van húzva).

Mit jelent ez a gesztus, amely arra kényszeríti a rajongók tömegeit, hogy tépjék a hajukat és a ruháikat? A Dab egy elterjedt táncos gesztus, amely azon a szokáson alapul, hogy könyökből szippantja a fehér port.

Különös eset történt Londonban

Fiatalok egy csoportja gyűlt össze a British Museum lépcsőjén egy flash mob-on, amely során minden jelenlévő a dab mozgást tervezte. Egy véletlenül a közelben tartózkodó férfi is úgy döntött, hogy részt vesz. Felemelte a kezét, de félreértelmezve egy ekkora összejövetel célját, a „verés” helyett az SS üdvözletét reprodukálta.

Kézmozdulatok és jelentésük

A pszichológusok szerint a gesztusok még többet elárulhatnak az ember érzelmeiről, mint a szavai, mert legtöbbször öntudatlanul, automatikusan, belső érzéseknek engedelmeskedve hajtjuk végre a testmozgásokat, és nem mindig tudjuk irányítani azokat. Ezért hasznos tudni, mit jelentenek a gesztusok, például a kézmozdulatok, hogy megértsük, mennyire őszinte a beszélgetőpartnere, mennyire nyitott, nyugodt vagy izgatott stb.

Mit jelentenek a kéz- és tenyérmozdulatok?

Az emberi kéz szinte mindig látható. És mindig nagyon odafigyelnek egy kommunikációs helyzetben. Ha az ellenfelet erős érzelmek kerítik hatalmukba, akkor a tenyere és a keze valószínűleg nem nyugszik, valószínűleg megcsavar valamit a kezében, megsimogat valamit, megérinti a dolgokat, ruháit, haját stb. Fontos tudni, hogy miről beszélnek a kézmozdulatok, hogy helyesen értelmezze beszélgetőpartnere viselkedését, nem csak a szavakra összpontosítva.

A legelső gesztus, amely sokat elárul az emberről, az üdvözlő kézfogás. Ha uralkodó természetű, akkor ő lesz az első, aki kinyújtja a kezét, tenyérrel lefelé fordítva. Különös tiszteletet, sőt alázatot kívánva mutatni az emberek, akik élüknél fogva visszautasítják a kezüket. Egy engedelmes, nem konfrontatív és kissé félénk ellenfél valószínűleg felfelé fordítja a kezét. Egy bizonytalan, akaratgyenge embernél a kéz feszült és egyenes lesz, a kézfogás pedig gyenge.

Egyéb kézmozdulatok és jelentésük:

az ember gyakran széttárja a karját, és megmutatja a tenyerét - őszinte és nyitott a kommunikációra;
a keresztbe tett karok és tenyerek éppen ellenkezőleg, az éberségről és az érintkezésre való felkészületlenségről beszélnek;
az egymásra hajtott tenyér az ellenfél túlértékelt önelégültségéről beszél;
zsebre tett kezek, különösen, ha egy személy egyszerre ül, az agresszió és az ingerlékenység jele;
a kezek mozgásban vannak, az ember folyamatosan simogatja a haját a tenyerével, megérinti az arcát stb. - hazudni próbál;
egy személy a kezével eltakarja a száját - nem ért egyet veled, de nem mer ellenkezni;
egyenes tenyér egymáshoz nyomva - a kommunikációban céltudatos és kemény ember jele;
a tenyerek az asztal szélén hevernek - az ellenfél azt várja, hogy támogatást kapjon tőled;
félig behajlított kezek - a beszélgetőpartner nem akar konfliktust, készen áll a kommunikációban bármilyen kompromisszumra;
az egyik kéz a másik csuklóját tartja - az ember nem biztos a tetteiben és szavaiban, de megpróbálja összeszedni magát.

A leggyakoribb ujjmozdulatok és jelentésük

Vannak úgynevezett nemzetközi gesztusok, amelyeket jól megértenek a világ különböző országaiból érkezők. És gyakran használják a nyelvi akadály leküzdésére. Mindazonáltal óvatosnak kell lenni az európaiak számára ismerős ujjmozdulatokkal, például a muszlim és néhány más országban. Hiszen itt illetlennek is értelmezhetők.

Tehát a jól ismert "OK" jel - a hüvelyk- és mutatóujj gyűrűvé hajtva - általában a jóváhagyás kifejezése. De Brazíliában és az arab országokban ez az intim kapcsolatokra való utalást jelent, és sértőnek tartják. Japánban ezt a gesztust a „mennyibe kerül?” kérdésként kell érteni.

Egyéb ujjmozdulatok jelentése:

„zárba” kulcsolt ujjak - a szavaival való csendes egyet nem értés kifejezése, még akkor is, ha a személy egyszerre mosolyog, győződjön meg róla, hogy elutasítja az ajánlatát;
ökölbe szorított ujjak - az elfojtott agresszió jele, az ellenfél valószínűleg felrobban;
a kunyhót alkotó egyesített ujjbegyek a beszélgetőpartner önbizalmát jelzik, felsőbbrendűséget érez, szavaid leereszkedő mosolyra késztetik.

Mit jelent a széttárt kar?

Mik a lehetőségek?

Ha valaki hazudik, talán pihen. Így általában jó a fűben feküdni. Ha egy személy kinyújtott karokkal a padlón szaggatott légzéssel és görcsökkel jár, akkor valószínűleg beteg, és mentőt kell hívnia. Ha valaki a kérdésére válaszolva oldalra tárja a karját, láthatóan nem tudja, mit válaszoljon Önnek. És ha eléd fut, és szélesre tárja a karját, fuss a karjaiba! Nos, ha ezt testbeszédnek tekintik, akkor a beszélgetőpartner kedvező Önnek, és nincs titkolnivalója előtted.

A széles körben széttárt karok manapság nem túl népszerű gesztus. Most az emberek megpróbálják visszafogni az érzelmeiket, hidegebbek. Az emberek emlékeznek, mit jelent ez a gesztus:

Gyakorlat (töltés).
Hello (üdv).
Ölelés.
A pénz hiánya.
Méret (például kifogott hal).
Egyensúly (tornász a cirkuszban).

Sok lehetőség lehet. Íme néhány közülük:

Szélesen széttárt karok, miközben a vállak egyenletesek, a karok felemeltek, mosoly és kecsesség van az arcán - az ember boldog, át akarja ölelni az egész világot, talán először találta magát valami nagyon szép helyen, és ugyanakkor örömet érez.
Széles körben széttárt karok, feszültség az egész testben - a személy felébredt és megnyúlt.
Széles körben széttárt karok oldalra, amikor valakivel találkozik – az üdvözlés gesztusa, a találkozás öröme és az ölelés vágya.
Szélesen széttárt karok oldalra, de ugyanakkor a vállak felemelkednek, a fej félre van téve, a fanyar mosoly a tanácstalanság gesztusa.

De a vitruviusi ember tág karú, körbe és négyzetbe írt alakja, amelyet Leonardo da Vinci rajzolt a 15. században, az emberi test arányainak szimbóluma. Például a szélesen széttárt karok közötti távolság megegyezik egy személy magasságával.

Leggyakrabban a szélesre tárt karok azt jelentik, hogy hajlandóak megölelni egy olyan személyt, akit láttak, és akit kimondhatatlanul szívesen látnak. Néha ez a gesztus meglepetést is jelenthet. Ha megtudja, hogy valaki igazat mond-e, akkor ez a gesztus az őszinteségéről beszél.

De mégis érdemes megvizsgálni a helyzetet és az ember arckifejezését, hogy pontosabban meghatározzuk, mit jelent ez a gesztus egy adott esetben.

A széttárt kezek általában a tehetetlenség gesztusai, vagyis az ember nem tudja, hogyan és hogyan tud segíteni. Más esetekben az a hajlandóság, hogy megöleljük és üdvözöljük. Vannak speciális gesztusok is, mondjuk összeszerelőknek, ahol egy ilyen gesztus azt jelenti, hogy az akció véget ért.

A szélesen széttárt kezek gesztusa üdvözlést jelenthet. És ez fejezheti ki a zavarodottságot. Vagy talán csak az öröm. Sok függ attól, hogy milyen körülmények között történik mindez, és az elvált kezek szélességétől.

Kudrjavcev Vlagyimir Szemenovics

A gesztus elég gyakori, és találkozni lehet vele, amikor egy horgász megmutatja, milyen halat fogott egyszer.

Aztán egy kísérlet, hogy elkapjunk valakit, vagy egy gesztus, amely azt mutatja, hogy meg akarunk ölelni valakit.

Egy másik gesztus valamiféle tanácstalanságot vagy problémát jelent. Vagy megméri a falat, hogy később egy méterrel meg tudja mérni a karfesztávolságát. És hogy ez a gesztus azt jelenti-e, hogy állj – állj meg.

A széles körben széttárt kezek az ember nyitottságát és szívélyességét jelentik. Szóval örül, hogy lát és ölelni akar 🙂 Ha valaki széttárja a karját, akkor ez azt jelentheti, hogy ebben a helyzetben nem tud segíteni, csak széttárja a karját. Vagy fordítva, feldobja a felhőket a feje fölött.

Sokféle variáció létezik ebben a témában, kezdve az ölelés vágyától a találkozás felé haladó ember megölelésére és a „horgásztrükkökig”, vagyis a kinyújtott kezű ember megmutatja, milyen hatalmas halat fogott.

A még mindig elvált kezek tanácstalanságot jelenthetnek, vagy ha valamit nem tudnak.

A lehetőségeim a következők lennének:

egy személy gyermek / állat / személy / párna ölelésére készül
gyakorlatok/gyakorlatok végzése
elkap valamit: esküvői csokrot, kulcsokat, pénzt és így tovább
az ágyon pihenve
bármit nagy és/vagy nehéz szállítani.

A testbeszéd vagy a gesztusok jelentése.

Gesztusok. A gesztusok jelentése. A test nyelve.

Gesztusok (jelentésük)

A testbeszéd ismerete (különböző gesztusok, arckifejezések jelentése stb.) nyugaton kötelező a vezetők számára, a középfoktól kezdve. Ez a cikk csak néhány gesztus jelentését adja meg a sokféleségből.

Nyitottsági gesztusok. Közülük a következők különböztethetők meg: Tárt karok felfelé tenyerel / gesztus, őszintén és nyíltan kötött /, vállrándítás, nyitott kézmozdulat kíséretében / a természet nyitottságát jelzi /, kabát kigombolása / nyitott és barátságos emberek neked beszélgetés közben gyakran kigombolja a kabátjukat, sőt a jelenlétében le is veszi/. Például, amikor a gyerekek büszkék az eredményeikre, nyíltan megmutatják a kezüket, és ha bűntudatot vagy óvatosságot éreznek, akkor zsebükbe vagy a hátuk mögé rejtik a kezüket. A szakértők azt is észrevették, hogy a sikeresen zajló tárgyalások során résztvevőik kigombolják a kabátjukat, kiegyenesítik a lábukat, a szék széléhez, az asztal közelébe költöznek, ami elválasztja őket a beszélgetőpartnertől.

Védelmi gesztusok /védekező/. Reagálnak az esetleges fenyegetésekre, konfliktushelyzetekre. Amikor azt látjuk, hogy a beszélgetőpartner keresztbe tette a karját a mellkasán, át kell gondolnunk, mit teszünk vagy mondunk, mert kezd kivonni magát a beszélgetésből. Az ökölbe szorított kezek a beszélő védekező reakcióját is jelentik.

Értékelő gesztusok. Megfontoltságot és álmodozást fejeznek ki. Például a „kéz az arcra” gesztus – az arcukat a kezükre támasztó emberek általában mély gondolatokba merülnek. A kritikus értékelés gesztusa – az áll a tenyéren nyugszik. a mutatóujj az arc mentén kinyújtva, a fennmaradó ujjak a száj alatt vannak / „várj és meglátjuk” pozíció /. Az ember a szék szélén ül, csípőre könyököl, karjai szabadon lógnak / "ez csodálatos!" / pozíció. A döntött fej a figyelmes hallgatás gesztusa. Tehát, ha a hallgatóság többsége nem hajtja le a fejét, akkor a csoport egészét nem érdekli a tanár által bemutatott anyag. Az áll megvakarása / „ok, gondolkozzunk” / gesztus akkor használatos, amikor egy személy döntéshozatallal van elfoglalva. Szemüveggel kapcsolatos gesztusok / szemüveg törlése, szemüvegbilincset a szájhoz visz stb. / - ez egy szünet a gondolkodáshoz. eltöprengeni a helyzeten, mielőtt határozottabb ellenállást tanúsítana, pontosítást követelne vagy kérdést tesz fel.

ingerlés. - egy gesztus, amely egy nehéz probléma megoldására vagy nehéz döntés meghozatalára tett kísérletet jelzi. Az orrnyereg megszorítása egy gesztus, általában csukott szemmel kombinálva, és az „intenzív gondolatok” mély koncentrációjáról beszél.

az unalom gesztusai. Ez abban nyilvánul meg, hogy a lábával a padlón kopogtat, vagy egy töltőtoll kupakjára kattint. Fej a tenyerében. Gépi rajz papírra. Üres tekintet / "Nézek rád, de ne hallgass" /.

Az udvarlás gesztusai, a "szépítés". A nőknél úgy néznek ki, mint a hajsimítás, a haj, a ruhák kiegyenesítése, a tükörben való nézelődés, és az előtte fordulás; csípőt ringatni, lassan keresztbe tenni és széttárni a lábakat a férfi előtt, simogatni magát a vádlikon, térdeken, combokon; a cipők kiegyensúlyozása az ujjak hegyén / "Kényelmesen érzem magam a jelenlétedben" /, férfiaknak - nyakkendő, mandzsettagombok, kabát korrigálása, egész test kiegyenesítése, áll fel-le mozgatása másoknak.

A gyanakvás és a lopakodás gesztusai. A kéz eltakarja a szájat - a beszélgetőpartner szorgalmasan elrejti álláspontját a tárgyalt kérdésben. Egy oldalra pillantás a titkolózás jele. A lábak vagy az egész test a kijárat felé néz - biztos jele annak, hogy egy személy be akar fejezni egy beszélgetést vagy találkozót. Az orr mutatóujjával való megérintése vagy dörzsölése a kétség jele / ennek a gesztusnak más változatai - a mutatóujj fül mögötti vagy fül előtti dörzsölése, szem dörzsölése /

A dominancia-alárendeltség gesztusai. A felsőbbrendűség egy üdvözlő kézfogásban fejezhető ki. Amikor egy személy határozott kézfogást ad, és úgy fordítja el, hogy a tenyere a tiédre feküdjön, akkor valami olyasmit próbál kifejezni, mint a fizikai felsőbbrendűség. És fordítva, amikor tenyérrel felfelé nyújtja a kezét, az azt jelenti, hogy készen áll egy alárendelt szerep betöltésére. Amikor a beszélgetőpartner kezét beszélgetés közben hanyagul a kabátja zsebébe dugják, és a hüvelykujja kívül van, ez a személy felsőbbrendűségébe vetett bizalmát fejezi ki.

Kész gesztusok. Csípőre tett kezek - a felkészültség első jele / gyakran látható sportolóknál, akik a teljesítményükre várnak /. Ennek a testtartásnak egy változata ülő helyzetben - az ember a szék szélén ül, egyik kezének könyöke, a másik tenyere a térdére támaszkodik / tehát közvetlenül a megállapodás megkötése előtt ülnek ill. ellenkezőleg, felkelés és távozás előtt/.

Viszontbiztosítási gesztusok. A különböző ujjmozgások különböző érzéseket tükröznek: bizonytalanság, belső konfliktusok, félelmek. A gyermek ilyenkor szopja az ujját, a tinédzser rágja a körmét, a felnőtt pedig gyakran töltőtollal vagy ceruzával helyettesíti az ujját, és megharapja. A csoport további gesztusai az összefont ujjak, amikor a hüvelykujjak egymáshoz dörzsölődnek; a bőr bizsergése; a szék támlájának mozgatása, mielőtt leülne, más emberek gyülekezetében.

A nők számára a belső önbizalom megadásának tipikus gesztusa a kéz lassú és kecses nyakhoz emelése.

Frusztrált gesztusok. Rövid szaggatott légzés jellemzi őket, gyakran olyan homályos hangok kíséretében, mint a nyögés, halkítás stb. Aki nem veszi észre azt a pillanatot, amikor ellenfele gyorsan lélegezni kezd, és továbbra is bizonyítja a sajátját, az bajba kerülhet; szoros szövésű, feszült kezek - a bizalmatlanság és gyanakvás gesztusa / aki kezeit összekulcsolva próbál meggyőzni másokat őszinteségéről, általában kudarcot vall /, szorosan egymásba szorított kezek - ez azt jelenti, hogy az ember „zavarban van” , például válaszolnia kell egy kérdésre , amely súlyos vádat tartalmaz ellene / tenyérrel a nyak simogatása / sok esetben, amikor az ember védekezik / - a nők általában ilyen helyzetekben rendbe teszik a hajukat.

Hiszelős gesztusok. Az ujjak össze vannak kötve, mint egy templom kupola /gesztus "kupola"/, ami bizalmat és némi önelégültséget, önzést vagy büszkeséget jelent /fő-beosztott viszonyban nagyon gyakori gesztus/.

A tekintélyelvű gesztusok. A hát mögött össze vannak kötve a kezek, felemelkedik az áll / így állnak gyakran a hadsereg parancsnokai, rendőrei és a legfelsőbb vezetők is /. Általánosságban elmondható, hogy ha világossá akarja tenni felsőbbrendűségét, csak fizikailag kell felülmúlnia az ellenfelet - üljön fölé, ha ülve beszél, vagy esetleg álljon előtte.

Az idegesség gesztusai. Köhögés, torokköszörülés / aki ezt gyakran csinálja, az elbizonytalanodik, szorong /, a könyökét az asztalra helyezik, piramist alkotva, aminek a teteje a közvetlenül a száj előtt elhelyezkedő kezek / az ilyen emberek macskát és egeret játszanak partnerekkel, miközben nem adják meg nekik a lehetőséget, hogy "felfedjék a kártyákat", amit a kéz szájból való eltávolítása az asztalon / az érmék csilingelése a zsebben jelez, jelezve a pénz jelenlétével vagy hiányával kapcsolatos aggodalmat; a fülrángás annak a jele, hogy a beszélgetőpartner meg akarja szakítani a beszélgetést, de visszafogja magát.

Önkontroll gesztusok. Kezek a hát mögött és szorosan összeszorítva. Egy másik testtartás egy széken ülve, a férfi keresztbe tette a bokáját és összekulcsolta a kezét a karfákon /a fogorvosi rendelésre való várakozásra jellemző/. Ennek a csoportnak a gesztusai az erős érzések és érzelmek kezelésének vágyát jelzik.

A testbeszéd járásban fejeződik ki.

A legfontosabbak a sebesség, a lépések mérete, a járó testmozgással járó feszültség mértéke, a zokni beállítása. Ne feledkezzünk meg a cipők hatásáról (különösen a nőknél)!

A gyors vagy lassú járás a temperamentumtól és az impulzusok erősségétől függ nyugtalan-ideges - élénk és aktív - nyugodt és ellazult - lomhán lusta (például ellazult, megereszkedett testtartással stb.)

Hosszú lépések (férfiaknál gyakoribbak, mint nőknél): gyakran extraverzió, céltudatosság, buzgóság, vállalkozás, hatékonyság. Valószínűleg távoli célpontokra irányul.

Rövid, apró lépések (nőknél gyakrabban, mint férfiaknál): inkább zárkózottság, óvatosság, számítás, alkalmazkodóképesség, gyors gondolkodás és reakciók, visszafogottság.

Hangsúlyozott széles és lassú járás - a kérkedés vágya, pátoszos cselekedetek. Az erős és nehéz mozdulatoknak mindig be kell mutatniuk másoknak az egyén erejét és jelentőségét. Kérdés: tényleg?

Kifejezetten laza a járás – érdektelenség, közömbösség, a kényszertől és felelősségvállalástól való idegenkedés, vagy sok fiatalnál – éretlenség, önfegyelem hiánya vagy sznobizmus.

Érezhetően apró és egyben gyors lépések, ritmikusan megzavarva: izgatottság, különféle árnyalatok félénksége. (Eszméletlen cél: elkerülni, utat engedni bármilyen veszélynek).

Ritmikusan erős járás, kissé előre-hátra imbolygó (fokozott csípőmozgással), némi teret igénylő: naiv-ösztönös és magabiztos természet.

Csoszogó „megereszkedett” járás - az erős akaratú erőfeszítések és törekvések elutasítása, letargia, lassúság, lustaság.

Súlyos "büszke" járás, amelyben van valami teátrális, nem teljesen helyénvaló, amikor lassan haladva viszonylag kicsik a lépések (ellentmondás), amikor a felsőtestet hegyesen és túl egyenesen tartják, esetleg zavart ritmussal: önmaga, arrogancia, nárcizmus .

Kemény, szögletes, gólyalábas, fa járás (természetellenes feszültség a lábakban, a test nem tud természetes módon kilengeni): feszesség, érintkezés hiánya, félénkség - tehát kompenzáció formájában túlzott keménység, túlerőltetés.

Természetellenesen impulzív járás, hangsúlyos nagy és gyors lépések, észrevehető karlengetés előre-hátra: a jelenlévő és bemutatott tevékenység sokszor csak értelmetlen munka, saját vágyakra irányuló erőfeszítés.

Folyamatos felemelés (feszült lábujjakon): felfelé törekvés, ideál, erős szükséglet, intellektuális felsőbbrendűség vezérelve.

Testtartás

A jó ellazult testtartás alapja a magas fogékonyság és a környezet iránti nyitottság, a belső erők azonnali kihasználásának képessége, a természetes önbizalom és a biztonságérzet.

Testmerevség vagy feszültség: Önvédelmi reakció, amikor úgy érzi, nincs helye, és el akar húzódni. Kisebb-nagyobb kényszer, érintkezés kerülése, közelség, énközpontú lelkiállapot. Gyakran érzékenység (érzékenység, amikor értékelnie kell magát).

Állandó feszesség és külső merevség a megnyilvánulások bizonyos hidegével: érzékeny természetek, akik megpróbálnak elbújni a szilárdság és a magabiztosság megjelenése mögé (gyakran meglehetősen sikeresen).

Rossz, lomha testtartás: kívül és belül "lógasd az orrod"

Hátrahajolva: alázat, alázat, néha szolgalelkűség. Ez egy lelki állapot, amit egy mindenki által ismert arckifejezés is megerősít.

Gyakran felvett konvencionális testtartások (például egy vagy két kéz zsebben, hátul összekulcsolt vagy keresztbe tett kéz a mellkason stb.) - ha nem társul feszültséggel: az önállóság hiánya, az észrevétlenül beiktatás szükségessége magát az általános rendben. Gyakran megfigyelhető, amikor több ember gyűlik össze egy csoportban.

Testbeszéd – vállak és felsőtest

Kombináció: magas vállak enyhén hajlott háttal és többé-kevésbé behúzott állal (többé-kevésbé lehajtott fej, vállba húzva): fenyegetettség érzése és az ebből fakadó védekező magatartás: tehetetlenség, "sörteség érzése", félelem, idegesség, félénkség. Ha folyamatosan fennáll, akkor ez egy kialakult tulajdonság, amely a megfélemlített állapotban való hosszan tartó tartózkodásból alakult ki, például a szülőktől vagy a házastárstól való állandó félelemből (házi zsarnok).

A vállak előre esnek - gyengeség és depresszió érzése, alázatosság, egy érzés vagy kisebbrendűségi komplexus.

A vállak előre és kifelé szorítása - erős félelemmel, rémülettel.

A vállak szabad leengedése - a bizalom érzésének, a belső szabadságnak, a helyzet ellenőrzésének kezdete.

A vállak hátralökése - az erő, a saját képességek, aktivitás, vállalkozás, cselekvésre való elszántság érzése, gyakran önmaga túlértékelése.

A vállak váltakozó emelése és leengedése - képtelenség pontosan megállapítani valamit, kétségek, elmélkedések, szkepticizmus.

Kidudorodó mellkas (intenzív be- és kilégzés, állandó nagy mennyiségű levegő a tüdőben):

"+": az erő tudata, a személyiség, az aktivitás, a vállalkozás erős tudata, a társas kapcsolatok iránti igény.

"-": (különösen, ha aláhúzzák): felfuvalkodott, "felfújt" személy, "felfújt" szándék, önmaga túlértékelése.

Beesett mellkas (intenzívebb kilégzés, mint belégzés, minimális levegőmennyiség van a tüdőben) - gyakran a vállak előre esnek:

"+": belső béke, bizonyos közöny, elszigeteltség, de mindez a pozitívum határain belül van, hiszen az indítékok gyengeségéből fakad.

"-": rossz egészségi állapot, nyomás és vitalitás hiánya, passzivitás, alázat, depresszió (különösen általános meghibásodás esetén).

A kezek a csípőn nyugszanak: megerősítés, erősítés szükségessége. Határozottságának, magabiztosságának, stabilitásának és felsőbbrendűségének bemutatása másoknak: vitákban, nagy térigényekben egyáltalán nem használják a kezet. Kihívás, bravúr. Gyakran kompenzáció a rejtett gyengeség vagy zavar érzéséért. Az akciót fokozza a széthúzott lábak és hátrahúzott fej.

A karok megtámasztják a felsőtestet valamire, például asztalra, széktámlára, alacsony pódiumra stb.: ez a felsőtest támasztó mozgása annak, aki gyenge a lábán; pszichológiai értelemben - a lelki támogatás iránti vágy belső bizonytalansággal.

A David Duchovny cuki főszereplőjének köszönhetően egy csipetnyi bájjal rendelkező lenyűgöző vígjáték egyedülálló! A kaliforniáció csodálatos humor és pszichológiai feszültség egyszerre! Vígjáték drámai elemekkel – remek kombináció!

Az esküvői szemüveg csodálatosan, elegánsan és finoman néz ki az ifjú házasok kezében és az ünnepi asztalon! Az esküvő kötelező attribútuma kristálycsengetéssel hangsúlyozza a menyasszony és a vőlegény örömét. A szemüveg varázsa az exkluzivitásukban rejlik!

Kézzel szembeni gesztusok

A tenyerünk kiválóan alkalmas az arc fedésére. Sok kézmozdulatban benne van a vágy, hogy valamit elrejtsenek. Ha valaki „a tenyerében” nevet, az azt jelenti, hogy nem akarja, hogy észrevegyék a nevetést. Az arcot szégyenérzet, szégyenérzet borítja, vagy amikor a reakciójukat akarják demonstrálni, vagy védekezniük kell.

A kézmozdulatok száma jelentősen megnő, ha valaki hazudik vagy hazudni próbál. A „hazudozók” leggyakoribb mozdulatai a következők: áll simogatása, száj eltakarása, orr érintése, arc dörzsölése, fejen lévő haj érintése vagy simogatása, fülcimpa húzása, szemöldök dörzsölése vagy vakarása, ajkak összeszorítása . Szimbolikusan ezek a mozdulatok vagy önbüntetést, vagy megnyugtatást, vagy álcázást jelentenek.

Kéz - fül. Az egyik vagy mindkét kéz fülre helyezésével végrehajtott célmozdulatok a fülkagyló megnagyobbítását szolgálják, és mintegy segíteniük kell több akusztikus jel rögzítését. Ennek pont az ellenkezője az az eset, amikor valaki a füléhez szorítja a kezét, hogy elbújjon a zaj elől. Szimbolikusan a fül beszorítása azt is jelentheti, hogy megpróbálsz félbeszakítani egy személyt, aki tiltakozik ellened, mintha azt mondaná: "Egyáltalán nem akarom hallgatni, amit mondasz."

Kéz - orr. A legtöbb esetben az orr érintése a zavartság, a meglepetés vagy a meglepetéstől való félelem jele. Figyelemre méltó, hogy az orr érintése és a hazudozás vagy hazudni próbálás nagyon gyakran egyszerre történik. Az orr érintése túlnyomórészt stresszes helyzetekben fordul elő, pl. amikor a gondolatok nem felelnek meg a külsőleg fenntartott nyugalomnak.

Kéz - száj. A kéz-száj gesztus általában a visszafogottságra való hajlamot jelzi. Öntudatlanul valamit „elhallgattatni” akarnak, vagy elrejteni ezt vagy azt az arckifejezést. Az elszigeteltség ezen testhelyzetei mellett az ajkak érintése a gyengédség keresésének szimbóluma is lehet. Ezt különösen kiemeli, hogy az öklők vagy maguk az ujjak érintik az ajkakat.

Az ujjak a szájban ragadtak. Ha egy felnőtt a szájába teszi az ujját, vagy a szája sarkára teszi (ennek a gesztusnak a csonka változata), akkor úgy tűnik, hogy visszatérünk a korai gyermekkorba. Feltehetően ugyanazzal a jelentéssel van dolgunk azokban az esetekben, amikor golyóstollat, ceruzát, szemüveget és más hasonló tárgyat vesznek a szájba. Ha ezt a viselkedést gyakran megfigyelik, ez azt jelenti, hogy az érzékszervek funkcióinak végső differenciálódása még nem történt meg.

Ezt a feltételezést nem szabad csak akkor tenni, ha a koncentráció további tüneteit észlelik. Így fejeződik ki például a meglepetés, zűrzavar, meglepetés, lassú észjárás, naivság, zavarodottság. Aki így viselkedik, arra számít, hogy a helyzet magától rendeződik.

Ha a kinyújtott mutatóujjat az ajak szélére helyezzük, akkor öntudatlanul segítségül hívják a tapintást és/vagy az ízérzékelést. Ez a tipp egyértelművé teszi: segítséget keresek, bizonytalannak és tehetetlennek érzem magam.

Kéz - szemek. A szemedhez (arcodra) emelni a kezed az undort, fájdalmat, de egyben primitívséget is kifejezni. A szem (vagy fül) dörzsölése ügyetlenséget, bosszúságot vagy enyhe félénkséget fejez ki.

Kéz - homlok. Ha a kéz oldala hozzáér a homlokhoz, akkor ily módon biztosítani kell a kerítést (árnyékolást) a nem kívánt ingerektől. Ez a gesztus a koncentráció kifejezésére szolgál. A halántékot megérintő kinyújtott mutatóujj annak a jele, hogy „őrült vagy” vagy „meglazultak a dióid”. Az első esetben a mutatóujj hegye enyhén megérinti a halántékot, a második esetben a mutatóujj körkörös mozdulatokat végez. Mindkét esetben sértő gesztusról van szó.

A homlok simogatása kézzel azt jelenti, hogy a fájdalmas gondolatokat vagy ötleteket „ki kell űzni”. Ez a fajta dörzsölő mozgás egyben a ráncok kisimítására is szolgál.

Kézről-kézre gesztusok

Az önmagunk felé nyúlás a legtöbb esetben mások érintésének öntudatlan utánzása. Ha megérintjük saját testünket, az mindig sajátos önbizalom és biztonságérzetet ad. Feszült helyzetekben hajlamosak vagyunk úgymond kinyújtani magunknak a kezünket, összekulcsolni, összekulcsolni vagy összekulcsolni.

„Kezek tördelése” – ez a kifejezés egy kétségbeesett és a kezek tördelésével tett kísérletet közvetít egyik vagy másik megoldás megtalálására. Ha úgy tűnik, hogy a kezek játszanak egymással, akkor ennek a viselkedésnek az oka lehet idegesség, izgatottság, merevség vagy zavartság és zavartság.

Ha az ilyen gesztusokat testtartásként használják, akkor ezek az udvariasság hiányának bizonyítékai. Ha a mozdulatokat szinte feszültség nélkül, ritmikusan hajtjuk végre, akkor ebben az esetben felsőbbrendűségről és csak figyelmetlenségről beszélhetünk.

A kézdörzsölés történhet belső feszültségből, vagy izomlazítás céljából, vagy tapintási funkcióként. Az örömtől dörzsölő kezek gesztusa abból fakad, hogy „magához nyúlunk” és „gratulálunk maguknak”. 66 - Pease Allan. Jelnyelv: lenyűgöző útmutató üzletemberek számára. - M.: Ai - Q, 1992. - 112p.

„örömöt ábrázol” rögbis játékosok minden sikeresen eldobott labda után;

a művészek, például a rapperek, a kézmozdulatokat használják fellépéseik változatossá tételére;

az emberek valamilyen közös ötlettel egyesítve eljuttatják sikerük hírét a nagyközönséghez.

A dabbing csak divatnyilatkozat

Mint később kiderült, a dab mozgalom nem más, mint egy újszerű sláger, amelyet az Egyesült Államok fiataljai afrikai táncosoktól kölcsönöztek. Az is ismertté vált, hogy a fehér bőrű "táncosok" rendkívül nyugtalanító afroamerikaiak. A média szerint a fekete amerikaiak nem örülnek annak, hogy a nemzeti kultúrájuk részét képező mozgalom "tömegekhez ment".

Az afroamerikai lakosság elégedetlenségét súlyosbítja, hogy a legtöbb "sápadt arc" téved.

A debbing "szülei". Kik ők?

Arra a kérdésre, hogy mit jelent a dab mozgalom, az 1970-es és 1980-as évek idősebb diszkólátogatói azt válaszolják, hogy a dabnak semmi köze ahhoz, hogy valakit megbántson vagy etnikai gyűlöletet szítson. A mozgalom valóban a múltkori afroamerikaiaktól érkezett, akik a „nevetőport” szippantva tüsszentettek, önkéntelenül oldalra dőltek, és ma olyan divatos pozíciót foglaltak el.

Az orosz média érdeklődésének oka ez a furcsa és nem mindenki számára érthető tánclépés... az a konfliktus, amely két népszerű orosz rap előadó és rajongóik között tört ki. Az L One által kiadott "Tiger" című klip egyáltalán nem a "ki a jobb" hagyományos vita miatt őrjíti meg Jacques-Anthony követőit, hanem a hírhedt gesztus miatt, vagy inkább azért, mert melyik orosz. a rapperek voltak az elsők, akik a dab mozgalmat alkalmazták munkáiban (ebben az esetben Jacques-Anthony állítja a szerzőséget).

A Migos csoport tagjait az amerikai dabbing alapítóinak tekintik. Mindenesetre ők mutatták be először a debit: először koncerteken, később pedig videoklipekben.