Ehkä tämä saattaa joillekin tuntua oudolta - kirjoittaa hiljaisuudesta aikana, jolloin ympärillämme oleva maailma vaatii jatkuvasti kommunikointia: bisnestä, ystävällistä, luovaa, jokapäiväistä, loppujen lopuksi. Useimmat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kommunikoida tehokkaammin, ei kuinka pysyä hiljaa tehokkaammin. Ja turhaan. Hiljaisuuden harjoittaminen on juuri sitä, mikä paradoksaalisesti voi antaa elämällemme täysin erilaisen äänen.

Hiljaisuus henkisenä harjoituksena on ollut olemassa ikimuistoisista ajoista lähtien - Intian uskonnoissa, kristinuskossa. Äärimmäisessä, askeettisessa muodossaan se on tietysti aina ollut munkkien joukko - nämä ovat hiljaisuuden lupauksia ja menoa pitkäksi aikaa jonnekin vuorille tai metsään paastoamaan ja rukoilemaan yksin. Tietenkin ihannetapauksessa tämä ei ole vain ulkoinen puheen kieltäminen, vaan mielen hiljaisuus - Intiassa niitä, jotka pystyivät saavuttamaan tämän, kutsutaan " muni", eli "ne, jotka ovat saavuttaneet sisäisen hiljaisuuden tilan", täydelliset joogit. Uskotaan, että keskustelut, varsinkin tarpeettomat, vievät paljon energiaa, jota voitaisiin käyttää korkeampiin tarkoituksiin - esimerkiksi itsensä kehittämiseen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hiljaisuus hyödyttäisi vain munkkeja ja erakoita. Ei ole turhaa, että sitä on pidetty muinaisista ajoista lähtien paras lääke mielenterveyshäiriöistä, erinomainen tapa palauttaa mielenterveys ja harmonia. Loppujen lopuksi, mitä enemmän sanoja on, sitä epävakaampi ja kaoottisempi mieli on (ja päinvastoin), ja tämän ajatuspyörteen takana emme todellakaan kuule ympäröivää maailmaa, muita ihmisiä tai itseämme. Emme vain pysty pysäyttämään tätä ajatusvirtaa tahdonvoimalla, mutta toisesta päästä aloittaminen - puhumisen lopettaminen hetkeksi - on hyvin mahdollista, vaikka se ei aluksi ole helppoa. Hiljaisuus säästää energiaa, auttaa hallitsemaan tunteita, johtaa sisäiseen rauhaan ja mielen selkeyteen. Sitä paitsi hiljaisuus kirjaimellisesti parantaa. Se auttaa psykoneurologisten sairauksien, kohonneen verenpaineen, päänsäryn, vegetatiivisen ja verisuonten dystonian hoidossa ja rauhoittaa maagisesti aivoja ja hermoja. Ei ole turhaa, että ihmiset eivät halua puhua sairaana.

Voimme siis sanoa niin hiljaisuuden harjoittaminen on keino saavuttaa todellisen sisäisen hiljaisuuden tila. Puheen hallinta tarkoittaa mielen hallintaa. Käytännöt, jotka poistavat sisäistä puhetta, ovat aina olleet erityisesti joogien rakastamia. Hiljaisuuden hyödyistä keskustellaan joogaseminaareissa ja retriiteissä; Lähes kaikissa Intian ashramissa, jos ei täydellinen hiljaisuus, niin ainakin pidättäytyminen tarpeettomista sanoista on yksi alueella pysymisen edellytyksistä. Emme kuitenkaan ole Intiassa. Mutta jokaisella on mahdollisuus uppoutua hiljaisuuteen. Voit esimerkiksi mennä Vipassana-retriittiin (ne järjestetään monissa maissa, mukaan lukien Venäjä). Siellä voit olla täysin hiljaa, koska sinun on pysyttävä hiljaa 10 päivää peräkkäin.

Liian monille meistä tämä on kuitenkin valitettavasti kohtuuhintaista luksusta, ja meidän on niin sanotusti pysyttävä hiljaa poistumatta koneen luota. Tämä ei ole helppoa, mutta se on täysin mahdollista.

Pysyä hiljaa sydämesi kyllyydestä iso kaupunki, täytyy:

– Pysy yksin kotona- tehtävä itsessään ei ole helppo. Mitä meidän pitäisi tehdä kotitalouden jäsenille, jotka eivät aina jaa kiinnostuksen kohteitamme? Ja jos he tekevät, käytäntö osoittaa, että vaikka kaksi ihmistä (eli tulokkaita) päättäisi molemmat olla hiljaa, vanhat tavat pysyvät pääsääntöisesti edelleen voimassa. Mitä voimme sanoa lapsista, varsinkin pienistä, on selvää, että on epärealistista saada heidät hiljaa koko päivän tai ainakaan olla kääntymättä sinuun kysymyksillä. Tässä suhteessa hedelmällinen aika on kesä, jolloin voit lähettää kaikki dachaan. Voit kuitenkin milloin tahansa vuodesta olla luova ja pyytää heitä menemään koko päiväksi sukulaisten luokse, luontoon, elokuvateatteriin... Ja sitten - hurraa! Pääehto täyttyy.

– Tänä päivänä on parempi olla poistumatta kotoa ollenkaan.: Joudut varmasti tilanteeseen, jossa sinun on pakko vastata johonkin kysymykseen - paljonko kello on tai miten päästä jonnekin. Pahinta on oma sisäänkäyntisi, jossa törmäät varmasti naapuriin, jonka kanssa sinun täytyy tervehtiä, tai vanhojen rouvien kanssa penkillä, joista et lähde hengissä, jos et juttele.

– Kun on eroon tarpeesta kommunikoida henkilökohtaisesti, seuraava askel on poista puhelinyhteyden mahdollisuus- aseta puhelinvastaaja tai sammuta kaikki puhelimet kokonaan.

– Älä päästä häntä elämääsi ei sanoja ulkopuolelta eli televisiosta ja radiosta.

– olet suojannut itsesi kaikilta inhimillisiltä yhteyksiltä, älä unohda eläimiä, jotka eivät muodosta vähempää uhkaa - kuinka et esimerkiksi voi kommunikoida uskomattoman mukavan punaisen kissan kanssa (et voi edes sanoa "kitty-kitty")? Entä uskollinen koira, joka seuraa sinua kaikkialle? Todennäköisesti et lähetä heitä vierailulle, joten sinun on oltava kärsivällinen...

- Poista virtuaalinen viestintä ja kirjeenvaihto u. Periaatteessa nykyään on paljon ihmisiä, erityisesti freelancereita, jotka istuvat kotona ja kommunikoivat yksinomaan saippuan, ICQ:n, tekstiviestien jne. kautta. Ja vaikka he eivät ehkä ole lausuneet sanaakaan koko päivän, he eivät noudata hiljaisuutta ollenkaan - loppujen lopuksi he kommunikoivat, vaikkakin kirjoitetuilla, ei puhutuilla sanoilla.

- Ja lopuksi, kun fyysisesti ei ole enää ketään, jolle puhua - älä puhu rakkaallesi! Valtava määrä ihmisiä puhuu ajatuksensa ääneen, ja tämä ei ole ollenkaan merkki hulluudesta, vaan yksinkertaisesti tapa. Ja voit päästä eroon siitä.

– Vaikein asia kuitenkin on älä puhu "itsellesi", älä käytä niin pahamaineista " sisäistä vuoropuhelua» , eli päästä eroon (tai ainakin yritä päästä eroon) jatkuvasta keskustelusta päässäsi. Se tapahtuu, että aluksi näyttää siltä, ​​​​että se on erittäin helppoa - ajattele vain, ole hiljaa pari päivää! Unelma on vihdoin potkaista ulos kaikki ärsyttävät kotitalouden jäsenet ja nauttia hiljaisuudesta! En halua puhua puhelimessa tai katsoa televisiota... Ja sitten... Ajatukset alkavat valtaa minut kauhealla voimalla - heiltä riistetään mahdollisuus ilmaista itseään sanoin, ne painostavat kirjaimellisesti aivoja ja suurin osa päähäni hiipii jonkinlaista hölynpölyä. Todennäköisesti se oli aina olemassa; emme yksinkertaisesti huomanneet sitä aiemmin. Sitten huomaat kuinka paljon "kamaa" on sisällä. Tärkeintä ei ole antaa periksi (in tässä tapauksessa- älä löysää kieltäsi), jatka harjoittelua, niin se helpottuu.

Mitä sitten tapahtuu? Ei mitään erikoista. Tulee vain tietty irtautuminen, eräänlainen läpinäkyvyys - tapahtumat, ilmiöt ja ihmiset näyttävät kulkevan läpi meihin vaikuttamatta. On kyky pitää suusi kiinni ja korvat auki, kuunnella todella ja kuulla muita ihmisiä, kuunnella maailmaa ja itseäsi. Ei turhaan uskota, että joskus ihmiset pärjäsivät ilman sanoja ja kommunikoivat telepatialla, ja kieli ilmaantui vasta, kun ihmisten mieli oli jo tarpeeksi saastunut ja tarve karkeampaan, verbaaliseen kommunikaatioon syntyi.

Jos olet hiljaa tarpeeksi kauan, tulee hetki, jolloin et enää halua puhua - miksi? Ja tämä on jo fyysisesti vaikeaa - aivan yhtä vaikeaa kuin alussa olikin hiljentää itseni. Ja sitten elämän melodia tulee kuultavaksi, niin tutuksi ja samalla tuntemattomaksi: vaikka se on aina seurannut sinua, ennen sitä ei ollut mahdollista kuulla, se oli vain tausta, jota vasten tapahtumat tapahtuivat. Nyt ymmärrät, että elämämme on samanlaista kuin maan pinta - mitä tiedämme hyvin ja mitataan neliömetrillä, sadoilla tai jopa hehtaareilla, on mysteereitä tuhansien kilometrien syvyydessä.

Kultainen hiljaisuus
Hiljainen, hiljainen, kultainen hiljaisuus,
Kovimmalla äänellä:
Musiikki - universumi! Rakkaus -
Taivas! valtava,
Ja maagisen maan äänet.
Jotain, liikaa
Tämä on salainen;
Ja käsittämätöntä...
Nämä ovat heidän häät:
Tähtien valossa -
Kuun! sinetöity valolla.
Eikä tämä ole piilotettu...
kaikki tämä -
Peilisilmissä -
Ihmisen! heijastuu.
Sielu! yrittää.
Se on se hiukkanen
jossa, -
KULTAINEN hiljaisuus!,-
Ja hän piiloutuu.
Näissä tapauksissa
Missä mieli on
Totta!, ei kiusaa, -
Luonnollinen! –
KULLAisella hiljaisuudella -
Erottamaton.
Tässä ei ole tarvetta
Ajattele sitä:
Missä tämä katu on
Mikä johtaa sotkuun.
Minkä mukaan
Uimassa kuin valkoinen joutsen -
USKO, TOVO, RAKKAUS.
johon,
Hiljaa, hiljaa!
Kultainen hiljaisuus -
Pyhälle rannalle -
Kiinnitys.
JA KOKO MAA YMPÄRISTÖLLE,
Näkeminen ja kuuleminen
Poikkeuksellinen ystävä,
Suljen silmäni
Tuntuu samat äänet
MITÄ ON ELÄVÄ! TÄYTE! –
Kultainen ihmeiden hiljaisuus.
No noissa tapauksissa
Missä on pimeys
Silmät ovat tummuneet;
Ja mieli -
Nousee epämaisten yläpuolelle, -
Kultaisessa hiljaisuudessa -
Usko ei tunkeudu Valon kanssa.
Siinä hän on, -
Se ei vain tapahdu.
Täällä - sielu - kärsii...
Sairaudet valtaavat HÄNEN.

Valentina Felgendreer

Monet ovat luultavasti huomanneet, kuinka selväksi ja tarkaksi tietoisuutemme tulee aamulla, hyvän jälkeen hyvät unet. Kaikesta, mikä oli eilen monimutkaista ja käsittämätöntä, tulee yksinkertaista ja selvää. Aika, josta Goethe puhui - "kuori kerma pois...". Ja esi-isämme sanoivat "aamu on viisaampi kuin ilta".

Harmi vain, että tämä selkeä tila ei kestä kovin kauan. Jonkin verran aikaa kuluu, ja aivot peittyvät joka puolelta tulevan tiedon lumivyöryllä. Televisiosta, kadulta metropolin melun ja pauhinan muodossa, perheenjäseniltä, ​​joista jokainen haluaa kertoa omia polttavia uutisiaan. Seinän takaa naapurit, jotka selvittävät suhdettaan tai päinvastoin, juhlivat äänekkäästi aselepoa.

Ja tämä tietotsunami putoaa hauraalle ja haavoittuvalle tietoisuudellemme ja riistää siltä rauhan ja varovaisuuden. Ihmisen psyykettä voidaan verrata veden peiliin kaivossa, kun siihen kaadetaan vettä. Se on kaikki aaltoilun peitossa ja pysyy sellaisena, vaikka viimeinen pisara on pudonnut. Niin myös meidän sisäinen maailma reagoi tiedon vastaanottamiseen ulkopuolelta. Erityisesti negatiivinen ja ahdistunut, mikä viime aikoina on täyttänyt maailman. Muistamme ja koemme näkemämme ja kuulemamme yhä uudelleen ja uudelleen. Ja paljon aikaa täytyy kulua ennen kuin tietoisuuden peili tulee jälleen puhtaaksi ja kirkkaaksi.

Aikamme, jolla on hämmästyttävä tiedon saatavuus, on kääntöpuoli. Ylimääräinen vaikutelma murskaa tietoisuuden ja riistää siltä syvyyden ja lujuuden. Ajatuksen selkeyden ja syvyyden palauttamiseksi, ainakin väliaikaisesti, on turvauduttava keinotekoisiin (vaikkakin pohjimmiltaan luonnollisimpiin) menetelmiin - meditaatioon tai täydellisen hiljaisuuden järjestelmään.

Viisaus on lakonista

Miksi hiljaisuuden harjoittaminen on välttämätöntä? Puhdistaaksesi tietoisuutesi informaatiokuoresta, tule rauhallisemmaksi ja viisaammaksi ja tunkeudu asioiden olemukseen. Nähdä ja tajuta mitä on mahdotonta ymmärtää tavallisessa hektisessä elämässä.

Hiljaisuus on paljon lähempänä ihmisen luonnollista olemusta kuin keskustelu. Kuin työkalu henkinen kehitys, auttaa tunkeutumaan asioiden olemukseen, sitä on muinaisista ajoista lähtien käyttänyt uskonnot ja filosofisia opetuksia. He kaikki ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta - keskustelut, varsinkin tyhjät, ryöstävät tarpeettomasti ihmiseltä energian, jota hän tarvitsee todella hyödyllisiin asioihin.

Hiljaisuus ei ainoastaan ​​puhdista mieltä, vaan myös parantaa. Lääkärit määräävät sen neuropsykiatrisiin oireyhtymiin, päänsärkyyn, kohonneeseen verenpaineeseen ja vegetatiiviseen verisuonihäiriöön. Hiljaisuus vaikuttaa suotuisasti ihmisen aivoihin ja hermoihin. Itse asiassa keho itse pakottaa hänet puhumaan vähemmän sairauden aikana. Kun olemme huonosti, emme yleensä ole taipuvaisia ​​pitkiin keskusteluihin.

Hiljaisuuden käytäntöä käytettiin Intian muinaisissa uskonnoissa, kristinuskossa ja buddhalaisuudessa. Ensinnäkin tämä oli tietysti munkkien työtä, jotka vannoivat hiljaisuuden ja vetäytyivät autioihin paikkoihin. Siellä missä oli mahdollista rukoilla ja paastota yksin kiireisen maailman häiritsemättä. Tämä käytäntö ei ole vain hiljaisuutta, vaan siirtymistä erityiseen mielentilaan, sisäiseen hiljaisuuteen. Intiassa tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan "munisiksi", mikä tarkoittaa "joka on saavuttanut sisäisen hiljaisuuden tilan". Heidän uskotaan hallitsevan itsehillinnän täydellisesti.

Intialaisissa ashramissa, jos ei täydellinen hiljaisuus, niin joka tapauksessa sananpuhumisesta pidättäytyminen on yksi niistä ehdoista, joita on noudatettava heidän alueellaan. Mutta sinun ei tarvitse mennä Intiaan uppoutuaksesi hiljaisuuteen. Vipassana-retriitit pidetään eri maista, myös Venäjällä. Niissä vierailevien on pysyttävä hiljaa 10 päivää. Tietenkin harvat ihmiset voivat pitää täysin tauon kaikesta 1-2 viikon ajan. Mutta niiden, jotka haluavat harjoittaa mielen ja sielun puhdistavaa hiljaisuutta, tulisi yrittää tehdä niin.

Vaivutaan hiljaisuuteen

Jos haluat vaihtaa "hiljaiseen tilaan", sinun on ratkaistava kaksi ongelmaa. Ensimmäinen niistä on puhtaasti tekninen - jätettävä rauhaan. Yksinäisille tätä ongelmaa ei ole, mutta useimmille se ei ole helppoa. Jos työskentelet ryhmässä ja asut perheesi kanssa, joudut väliaikaisesti työttömäksi ja yksinäiseksi. Sinun on lähdettävä lomalle ja poistuttava meluisasta asunnosta hiljaiseen dachaan tai muuhun syrjäiseen paikkaan. Tai - vaihtoehtoinen tapa - lähettää kaikki kotitalouden jäsenet sinne.

Jos valitset jälkimmäisen vaihtoehdon ja jäät yksin taloon, sinun on varastoitava elintarvikkeita useiksi päiviksi, sammutettava puhelin ja luovuttava radiosta ja televisiosta. Virtuaalinen viestintä sähköpostin ja chatin kautta on myös poistettava. Eli estä kokonaan kaiken tiedon virtaus ulkopuolelta.

Paitsi tekniset tiedot On myös henkisiä hiljaisuuksia. Yksin oleminen ei tarkoita hiljaisuutta. Sinun täytyy pakottaa itsesi olemaan puhumatta itsellesi - joko ääneen tai hiljaa. Itse asiassa itsensä kanssa puhuminen on tavallista pitkään yksin asuneelle ihmiselle. Ja tämä ei tarkoita ollenkaan, että hän olisi menettänyt järkensä.

Mutta ääneen puhumisen lisäksi on myös hiljaista dialogia itsensä kanssa - "sisäistä puhetta". Siitä on vaikeampi päästä eroon kuin verbaalisesta, koska se on yksi tietoisuuden tilojen tyypeistä. Sen hyödyllisyys riippuu siitä, mitä pohditaan - muistoja ja turhaa ajattelua samasta asiasta tai todella tärkeiden asioiden ratkaisemista. Mutta joka tapauksessa, kun harjoitat hiljaisuutta, sinun on kiellettävä itseäsi tekemästä tätä.

Vaikka tämä on erittäin vaikea tehdä. Tärkeintä tässä ei ole lakata yrittämästä täysin irrottaa tietoisuus siitä säännöllinen työ. Jos et voi heti lopettaa ajattelemasta jotain muuta, älä vaivu epätoivoon. Sinun on jatkettava tätä, kunnes erityinen irtautumistila ottaa sinut hallintaansa. Kun kaikki tämä on sinun tavallista elämää- ilmiöt, tapahtumat, ihmiset jne. - alkavat kulkea lävitsesi vaikuttamatta tilaan.

Ei, et menetä kykyäsi kuunnella itseäsi ja maailmaa. Mutta tämä tapahtuu täysin eri tavalla kuin ennen. Tästä tulee todellista sisäistä hiljaisuutta. Sinulla on mahdollisuus kommunikoida ulkomaailman kanssa ilman sanoja, telepaattisesti. Kuulet elämän melodian, joka on sekä tuttua että tuntematonta. Tämä on tausta, jolla kaikki elämän tapahtumat tapahtuvat.

Ohjelmoinnissa on sellainen asia kuin ohjelmakooditaso. Mitä matalampi se on, mitä lähempänä konetta, sitä nopeammin ja paremmin ohjelma toimii. Suunnilleen sama asia tapahtuu tietoisuudessamme. Mitä matalampi taso (tai voisi sanoa, sitä korkeampi) se on, sitä lähempänä totuutta olemme ja sitä kauempana maailman turhuudesta.

Jos onnistut ylläpitämään tätä maailman kokemistapaa tarpeeksi kauan, tulee tila, jossa sinun ei enää tarvitse pakottaa itseäsi olemaan hiljaa. Tunnet, että halu puhua on kadonnut. Hiljaisuuden maailmasta tulee mukava.

Vähemmän sanoja

Yleisesti ottaen hiljaisuutta ei pidä pitää yksinomaan henkisen itsensä kehittämisen välineenä. Jos ei täydellistä hiljaisuutta, niin lakonisuutta - hyödyllinen omaisuus ja tavallisessa, "maailmallisessa" elämässä. Sanonta "...hiljaisuus on kultaa" ei syntynyt tyhjästä. Sanojen runsaus, sekä omia että sinulle osoitettuja, hämärtää mielesi ja häiritsee sinua hyödyllisistä asioista. Liian paljon puhutut projektit pysähtyvät usein puhevaiheeseen. Kaikki perustajien energia menee sanoiksi.

Oletko huomannut, että muutaman sanan ihmisellä ei yleensä ole vihollisia? Jostain syystä kaikki, myös vastakkaisiin leireihin kuuluvat, mainitsevat hänet liittolaisiksi. Joten jos haluat elää ilman konflikteja, ole ytimekäs, äläkä kiirehdi kertomaan kaikille kaikkea itsestäsi ja näkemyksistäsi.

Lopuksi tässä artikkelissa kerron sinulle sisäisestä hiljaisuudesta, mitä se on ja mitä voimaa se antaa.

Sisäinen hiljaisuus, mitä se on? Tämä on sisäinen luokka, se tarkoittaa ajatusten puuttumista päässä.

Kun olet hiljaa sekä sanallisesti että henkisesti, olet vahva sillä hetkellä. Tällä hetkellä sinusta tulee yhtä kaiken olemassa olevan kanssa ja sisälläsi oleva rajaton energialähde paljastuu sinulle, mikä sinä olet.

Buddha sanoi kerran: "Ole vain valo itsellesi, älä välitä muista, ole vain valo."

Voit olla oma valosi vain sisäisen hiljaisuuden kautta.

Jatkuva ajattelu

Sanoisin, että lakkaamaton ajattelu tai ajattelu on sairaus. Se vie ihmiseltä kaiken voiman ja energian, katkaisee hänet todellisesta todellisuudesta, joka tapahtuu tässä ja nyt. Lisäksi tämä ajatusvirta on täysin hallitsematon ja tuhoisa.

Tälle ei ole tarvetta, ei tarvitse jatkuvasti ajatella jotain. Miksi ajatella mitä järkeä tässä on, koska 90% ajatteluprosessista on tarpeetonta, niitä ei tarvita, ihminen ajattelee yksinkertaisesti koska on tottunut tekemään niin.

Tämä on tapa ja se on kehittynyt lapsuudesta lähtien.

Nyt sinun on kehitettävä uusi tapa olla ajattelematta. Siitä on paljon enemmän hyötyä.

Tunteisiin keskittyminen

Se keskittyy tunteisiin, jonka avulla voit harjoitella sisäistä hiljaisuutta.

Kun kävelet, tunne jalkasi koskettavan lattiaa. Tunne se, keskitä kaikki huomiosi siihen, vie huomiosi pois ajattelusta ja suuntaa se tunteisiin.

Kun peset astioita, tunne veden koskettavan käsiäsi.

Kun aurinko lämmittää, tunne sen säteiden koskettavan ihoasi, kun tuuli puhaltaa, tunne samoin.

Kun käyt suihkussa, tunne veden pesevän kehoasi. Vain tuntea, tuntea enemmän, mitä tahansa teetkin, tunne, älä ajattele. Tämä on sisäistä hiljaisuutta.

Mitä sisäinen hiljaisuus antaa?

Sinun on ymmärrettävä, mitä hyötyä sisäisestä hiljaisuudesta on, jotta ymmärrät, miksi sinun on harjoitettava sitä.

Sisäisen hiljaisuuden edut:

• yhteys loputtomaan energialähteeseen sisäisen kautta;
• tämä energia auttaa toteuttamaan rakastetuimmat toiveesi paljon nopeammin;
• olet iloinen ja energinen, sinulla on paljon energiaa toteuttaa itsesi;
• et tuhlaa energiaasi hölynpölyyn, vaan tiedät kuinka ohjata se elämäsi päämäärään;
• terveys vahvistuu, henkilö sairastuu vähemmän;
• kyky nähdä todellisuus sellaisena kuin se on, eikä jatkuvasti ajatella sitä, mitä ei ole olemassa;
• tunnet vain sisäisen voiman, jota ei voi kuvailla;
• sisäinen hiljaisuus poistaa ongelmat, mikä pakottaa ihmiseen jatkuvan ajattelun;
• elämä helpottuu, kamppailu lakkaa, turhamaisuus ja kiire katoavat elämästä. Jos olet tässä ja nyt, sinulla ei ole minne kiirettä.

Löydät itsellesi paljon enemmän mahdollisuuksia sisäisen hiljaisuuden harjoittamisen prosessissa. Harjoittele vain ja saavuta tuloksia.

Siinä se. Kiitos huomiostasi!!!

Ensi kerralla!

Kyllä, voit myös jättää positiivisen kommentin tämän artikkelin alle.

Aina sinun: Zaur Mamedov

Ehkä tämä saattaa joillekin tuntua oudolta - kirjoittaa hiljaisuudesta aikana, jolloin ympärillämme oleva maailma vaatii jatkuvasti kommunikointia: bisnestä, ystävällistä, luovaa, jokapäiväistä, loppujen lopuksi.

Useimmat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka kommunikoida tehokkaammin, ei kuinka pysyä hiljaa tehokkaammin. Ja turhaan. Hiljaisuuden harjoittaminen on juuri sitä, mikä paradoksaalisesti voi antaa elämällemme täysin erilaisen äänen.

Hiljaisuus henkisenä harjoituksena on ollut olemassa ammoisista ajoista lähtien - Intian, buddhalaisuuden ja kristinuskon uskonnoissa. Äärimmäisessä, askeettisessa muodossaan se on tietysti aina ollut munkkien joukko - nämä ovat hiljaisuuden lupauksia ja menoa pitkäksi aikaa jonnekin vuorille tai metsään paastoamaan ja rukoilemaan yksin. Tietenkin ihannetapauksessa tämä ei ole vain ulkoista kieltäytymistä puheesta, vaan mielen hiljaisuudesta - Intiassa niitä, jotka pystyivät saavuttamaan tämän, kutsutaan "munisiksi", eli "niiksi, jotka ovat saavuttaneet sisäisen hiljaisuuden tilan "Täydelliset joogit. Uskotaan, että keskustelut, varsinkin tarpeettomat, vievät paljon energiaa, jota voitaisiin käyttää korkeampiin tarkoituksiin - esimerkiksi itsensä kehittämiseen.

Joten voimme sanoa, että hiljaisuuden harjoittaminen on keino saavuttaa todellisen sisäisen hiljaisuuden tila. Puheen hallinta tarkoittaa mielen hallintaa. Käytännöt, jotka eliminoivat sisäistä puhetta, ovat aina olleet erityisesti joogien rakastamia. Hiljaisuuden hyödyistä keskustellaan joogaseminaareissa ja retriiteissä; Lähes kaikissa Intian ashramissa, jos ei täydellinen hiljaisuus, niin ainakin pidättäytyminen tarpeettomista sanoista on yksi alueella pysymisen edellytyksistä. Emme kuitenkaan ole Intiassa. Mutta jokaisella on mahdollisuus uppoutua hiljaisuuteen. Voit esimerkiksi mennä Vipassana-retriittiin (ne järjestetään monissa maissa, mukaan lukien Venäjä). Siellä voit olla täysin hiljaa, koska sinun on pysyttävä hiljaa 10 päivää peräkkäin.

Liian monille meistä tämä on kuitenkin valitettavasti kohtuuhintaista ylellisyyttä, ja meidän on niin sanotusti pysyttävä hiljaa poistumatta koneen luota. Tämä ei ole helppoa, mutta se on täysin mahdollista.

Jotta voit olla hiljaa sydämesi kyllyydestä suurkaupungissa, tarvitset:

Yksin kotona oleminen ei ole helppo tehtävä. Mitä meidän pitäisi tehdä perheenjäsenille, jotka eivät aina jaa kiinnostuksen kohteitamme? Ja jos he tekevät, käytäntö osoittaa, että vaikka kaksi ihmistä (eli tulokkaita) päättäisi molemmat olla hiljaa, vanhat tavat pysyvät pääsääntöisesti edelleen voimassa. Mitä voimme sanoa lapsista, varsinkin pienistä, on selvää, että on epärealistista saada heidät hiljaa koko päivän tai ainakaan olla kääntymättä sinuun kysymyksillä. Tässä suhteessa hedelmällinen aika on kesä, jolloin voit lähettää kaikki dachaan. Voit kuitenkin milloin tahansa vuodesta olla luova ja pyytää heitä menemään koko päiväksi sukulaisten luokse, luontoon, elokuvateatteriin... Ja sitten - hurraa! Pääehto täyttyy.

Tänä päivänä on parempi olla poistumatta kotoa minnekään: joudut varmasti tilanteeseen, jossa sinun on pakko vastata johonkin kysymykseen - mitä kello on tai miten päästä jonnekin. Pahinta on oma sisäänkäyntisi, jossa törmäät varmasti naapuriin, jonka kanssa sinun täytyy tervehtiä, tai vanhojen rouvien kanssa penkillä, joista et lähde hengissä, jos et juttele.

Kun henkilökohtaisen yhteydenpidon tarpeesta on päästy eroon, seuraava askel on poistaa puhelinviestinnän mahdollisuus - asentaa puhelinvastaaja tai sammuttaa kaikki puhelimet kokonaan.

Älä päästä sanoja ulkopuolelta elämääsi, eli televisioon ja radioon.

Suojattuasi itsesi mahdolliselta ihmiskommunikaatiolta, älä unohda eläimiä, jotka muodostavat yhtä suuren uhan - kuinka et esimerkiksi voi kommunikoida uskomattoman mukavan inkiväärikissan kanssa (et voi edes sanoa "kitty-kitty" ”)? Entä uskollinen koira, joka seuraa sinua kaikkialle? Todennäköisesti et lähetä heitä vierailulle, joten sinun on oltava kärsivällinen...

Poista virtuaalinen viestintä ja kirjeenvaihto. Periaatteessa nykyään on paljon ihmisiä, erityisesti freelancereita, jotka istuvat kotona ja kommunikoivat yksinomaan saippuan, ICQ:n, tekstiviestien jne. kautta. Ja vaikka he eivät ehkä ole lausuneet sanaakaan koko päivän, he eivät noudata hiljaisuutta ollenkaan - loppujen lopuksi he kommunikoivat, vaikkakin kirjoitetuilla, ei puhutuilla sanoilla.

Ja lopuksi, kun fyysisesti ei ole ketään, jolle puhua, älä puhu rakkaallesi itsellesi! Valtava määrä ihmisiä puhuu ajatuksensa ääneen, ja tämä ei ole ollenkaan merkki hulluudesta, vaan yksinkertaisesti tapa. Ja voit päästä eroon siitä.

Vaikeinta on kuitenkin olla puhumatta ”itsellesi”, olemaan käymättä sitä pahamaineista ”sisäistä vuoropuhelua”, toisin sanoen päästä eroon (tai ainakin yrittää päästä eroon) jatkuvasta keskustelusta päässäsi.

Se tapahtuu, että aluksi näyttää siltä, ​​​​että se on erittäin helppoa - ajattele vain, ole hiljaa pari päivää! Unelma on vihdoin potkaista ulos kaikki ärsyttävät kotitalouden jäsenet ja nauttia hiljaisuudesta! En halua puhua puhelimessa tai katsoa televisiota... Ja sitten... Ajatukset alkavat valtaa minut kauhealla voimalla - heiltä riistetään mahdollisuus ilmaista itseään sanoin, ne painostavat kirjaimellisesti aivoja ja suurin osa päähäni hiipii jonkinlaista hölynpölyä. Todennäköisesti se oli aina olemassa; emme yksinkertaisesti huomanneet sitä aiemmin. Sitten huomaat kuinka paljon "kamaa" on sisällä. Tärkeintä on, että älä anna periksi (tässä tapauksessa et löysää kieltäsi), jatka harjoittelua, ja siitä tulee helpompaa.

Jos olet hiljaa tarpeeksi kauan, tulee hetki, jolloin et enää halua puhua - miksi? Ja tämä on jo fyysisesti vaikeaa - aivan yhtä vaikeaa kuin alussa olikin hiljentää itseni. Ja sitten elämän melodia tulee kuultavaksi, niin tutuksi ja samalla tuntemattomaksi: vaikka se on aina seurannut sinua, ennen sitä ei ollut mahdollista kuulla, se oli vain tausta, jota vasten tapahtumat tapahtuivat. Nyt ymmärrät, että elämämme on samanlaista kuin maan pinta - mitä tiedämme hyvin ja mitataan neliömetrillä, sadoilla tai jopa hehtaareilla, on mysteereitä tuhansien kilometrien syvyydessä.

Hiljaisuus - Tämä on edelleen parasta musiikkia! Se täyttää sinut ja kaiken ympärilläsi. Liukenet siihen, leijut siinä, olet osa sitä... Hiljaisuuden energia on sopusoinnussa ehkä auringonvalon energian kanssa... Hiljaisuus on nautinto, sellaisina hetkinä haluat pidätellä hengitystäsi ja kuunnella taivaanpallojen hiljaisuuden avaruusmusiikkiin... Hiljaisuudesta: hiljaisuuden hetkinä on mahdotonta olla hiljaa, millainen hiljaisuus, jos te kaikki, jokainen kehon solu, kaikki ympärilläsi on täynnä tunnetta Higher Harmonysta, et huuda, huudat, ja äänesi hiljaisuus virtaa Maailman sinfoniaan, hiljaisuuden verhottuna.

Hiljaisuuden harjoittelu, mindfulness, meditaatio, mouna, vipassana...
Parantavalla hiljaisella pysymisellä on monia nimiä.

Harjoittele hiljaisuutta

Hiljaisuuden harjoittaminen on oman tilan huolellista tutkimista ja hyväksymistä erityisesti määrättynä rauhan aikana. Hiljaisuuden harjoittamisessa annamme itsemme levätä ja toipua.

Harjoittelun avulla voit väliaikaisesti lievittää sisäistä emotionaalista jännitystä ja vapauttaa itsesi tarpeiden tyranniasta - syklisistä ajatuksista, jotka heijastavat odotuksiamme itseämme, ympärillämme olevia ihmisiä ja koko maailmaa kohtaan.

"Aito hiljaisuus on jotain äärimmäisen intensiivistä, siinä on "paksuutta", tiheyttä, se on todellista, se on todella elävää.<...>

Jos haluamme nähdä lintujen heräävän ja heräävän henkiin metsässä tai pellolla, meidän on ensinnäkin noustava ylös niiden eteen; meidän on oltava valppaana, valppaana, ravistelemassa unta kokonaan ennen kuin ensimmäinen lintu herää ja ennen kuin linnut tietävät, että aamu on koittanut. Sitten meidän on mentävä peltoon tai metsään ja istuttava siellä täysin liikkumatta, täysin hiljaa - ja samalla ilman jännitystä, jotta mikään kahina ei säikähdä kevyesti nukkuvia olentoja, muuten ne hajoavat tai lentävät pois minne emme voi kuule niitä, äläkä näe. Lintujen tarkkailu edellyttää toisaalta hiljaisuutta, rauhaa ja hiljaisuutta ja samalla äärimmäistä herkkyyttä, sillä jos istut pellolla, täyttää unelmasi lyhyt yö, silloin kaikki linnut lentävät pois ennen kuin huomaat auringon polttavan selkääsi. On ehdottoman välttämätöntä yhdistää tämä voimakas herkkyys hiljaisuuteen ja jännityksen puutteeseen; tämä on mietiskelevää valmistautumista mietiskelevään hiljaisuuteen. Tämä on erittäin vaikea saavuttaa tasapaino toisaalta valppauden välillä, jonka avulla voimme vastata kaikkeen, mitä eteen tulee, täysin avoin mieli, vapaa kaikista ennakkoluuloista ja odotuksista, ja toisaalta - hiljainen rauha, jonka avulla voimme vastata kohtaamaamme heijastamatta siihen omaa läsnäoloamme, mikä olisi tuhoisaa."

Metropoliita Anthony of Sourozh

Terveydenhallintajärjestelmä

Terveydenhallintajärjestelmä (HMS) on tieteellisesti perusteltu kognitiivinen teknologia terveyden palauttamiseksi ja luovan itsensä toteuttamisen kyvyn palauttamiseksi kaikilla elämän osa-alueilla - fyysisellä, henkisellä, sosiaalisella, taloudellisella, henkisellä.

CMS perustuu Venäjän arvovaltaisten, erinomaisten tiedemiesten työhön: fysiologi, fysiologisen koulukunnan perustaja, antropologi, psykologi, aivotieteiden perustaja Ivan Mikhailovich Sechenov, fysiologi, psykologi, korkeamman hermoston tieteen luoja, palkinnon saaja Nobel-palkinto lääketieteen ja fysiologian alalla Ivan Petrovitš Pavlov, fysiologi, Neuvostoliiton Tiedeakatemian akateemikko, Neuvostoliiton Lääketieteen Akatemian akateemikko, Lenin-palkinnon saaja Pjotr ​​Kuzmich Anokhin, fysiologi, Venäjän Lääketieteen Akatemian akateemikko Konstantin Viktorovich Sudakov , sekä nykyaikaiset tutkijat neurofysiologian, biologian ja kvanttifysiikan alalla.

Dmitry Shamenkov - lääkäri, perhelääketieteen ja tietoisen terveydenhoidon erikoislääkäri, Terveydenhuollon korkeakoulun perustaja

Naimisissa, neljän lapsen isä, asuu saarella. Koh Phangan Thaimaassa. Yli 20 vuoden ajan hän on tutkinut terveydenhoidon mahdollisuuksia. Hän osallistui lääketieteellisten nanoteknologioiden, soluteknologian kehittämiseen, johti innovatiivista tutkimusta Venäjän federaation rautatieministeriön keskussairaalassa ja ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa. NIITÄ. Sechenov.

Asiantuntijalautakunnan jäsen ja Skolkovo-säätiön mentori
- Innovation Promotion Fundin (Bortnik-säätiön) asiantuntijaneuvoston jäsen
- American Psychological Associationin (APA - American Psychological Association) jäsen
- kirjoittaja 27 tieteellisiä julkaisuja ja 18 patenttia nanoteknologian, solubioteknologian, regeneratiivisen lääketieteen ja toiminnallisten järjestelmien fysiologian alalla
- TEDx-konferenssin luennoitsija
- koulun "Terveydenhallintajärjestelmä" perustaja ja johtaja
- luoja sosiaalinen verkosto SUZ.community
- Thaimaan SUZretreat-keskuksen perustaja

Palaute harjoittajilta:

Prosessi nosti esiin hylättymisen tunteen. Yksinäinen olo. Niin vahva tunne, että kerran joku sisälläni unohdettiin ja hylättiin. Ja tuntuu kuin tämä tunne resonoisi ja määrää tilani jokapäiväistä elämää.
Tuli kyyneleitä ja sitten itkua. Sitten vain kipua kärsimyksestä rintakehän alueella. Tämä tila pyytää huomiota itseensä. Arjen ilmeni ilmaisevat sen.
Se tuntuu syvältä kaunalta äitiäni kohtaan jossain kauan, kauan sitten, ja siitä lähtien on ollut yksinäisyyttä ja vanhempien lämmön puutetta. Joita ei voi enää täydentää. Haluan parantua, elää ja päästää siitä irti.

Kokovkina Oxana

Nyt jaan, olen edelleen hieman peloissani, pelkään menettäväni sen, olen ilmeisesti kiinni siitä. Aloitan suurella ja tietoisella kiitoksella teille kaikille (tämä ei tarkoita, että muut kiitokset eivät olisi vilpittömiä), mutta tämä on erityinen :)
Näyttää siltä, ​​että määrä alkaa muuttua laaduksi, jossain tammikuun puolivälistä loppuun laitan PM:ää melkein joka päivä, jos onnistun useaan kertaan, ne tietysti vaihtelevat vahvuudeltaan tai syvyydeltään, joskus koko tunnista on vain 1 "oikea" minuutti, ja joskus ei Yksi mielenkiintoinen asia on se, että kun aloitin kesällä enkä tehnyt sitä säännöllisesti, PM:t olivat melkein aina erittäin kirkkaita, kuin ne houkuttelisivat minua karkilla :)
Eilen iltatapaamisessa Zhannan kanssa ilon ja hyväksymisen kyyneleissä jotain tuli esiin, tuli esiin viha, jota pelkäsin kovasti enkä voinut hyväksyä, tai rakkaus tuli sisään. Nyt kirjoitin tämän ja jotenkin siitä tuli hauska, tämän yhden lauseen takia tuli kokonainen postaus, tai pikemminkin kaksi, katso edellinen postaus :)
Mutta se todella tapahtui pieni ihme, juuri siltä minustakin tuntui. Ja kun kuuntelin Gulnazin webinaareja, jotka olivat hyvin reagoivia ja silmiinpistäviä avoimuudessaan, ymmärsin ja kuulin nämä hänen sanansa - jos muut pystyivät siihen, niin pystyisin minäkin ja kuinka se kaikki tuli hänestä myöhemmin, mutta silti. kuulosti joltain hyvin, hyvin kaukaiselta, ja nyt luulen tietäväni kuinka se tehdään!

Julia Baer-Bader

Aamu PM saa aina hymyn huulilleni. Tunnen oloni niin kevyeksi ja mukavaksi sen jälkeen. Tunnen voimaa, energiaa, halua olla aktiivinen ja tuottava. Halu siirtää vuoria. Istun töissä ja hymyilen. Ulkona on miellyttävä sää. Rakastan näitä yksinkertaisen ilon hetkiä. Mukavaa päivää kaikille.

Dmitri Shamenkov

Ystävät, tällä viikolla tein kaksi aamun 6 tunnin harjoitusta. Olen jo kirjoittanut ensimmäisestä ja sen lahjoista. Haluan kirjoittaa toisesta eilisestä lähtien. Tämän raportin tarkoituksena ei ole vain kiinnittää huomiota mahdollisuuteen osallistua ilmaiseen säännölliseen ryhmäviestintään, vaan myös integroida ja ymmärtää saatuja kokemuksia. Danka ja minä veimme auton huoltoon, ja suoritin harjoituksen Toyota-huoltokeskuksesta Samuilta. Ei paras tai hiljainen paikka. Mutta harjoitukseni ei kärsinyt tästä millään tavalla, vaan vain hyödytti. Tunnin sisällä opin näkemään ja hyväksymään ihmisen aiheuttamia syklisiä ääniä, ja katso ja katso, näin ensin television melun, joka lähettää keinotekoista tallennetta väärennetystä menneisyydestä, joka oli kudottu todellisten kokemusten valosta, ja sitten tajusin. että mieleni sykliset ohjelmat, PM:ssä syntyneet kuvat ovat erittäin samanlaisia ​​kuin automaattinen TV-toisto! Tätä taustaa vasten ihmisen ja koneen liitoksen tuottamat todellisen nykyhetken ihmisen aiheuttamat äänet tuntuivat minusta luonnon musiikilta!) En ole katsonut televisiota ERITTÄIN pitkään aikaan, enkä todellakaan ole katsonut. meditoi sen kanssa))... Ja sitten sellainen maaginen tilaisuus tarjoutui! Niin maaginen kokemus!

Olen harjoitellut kaksi vuotta, kun harjoittelin yksin, oli erilaisia ​​hetkiä, joskus säännöllisesti, sitten jäin kesken pariksi kuukaudeksi, harjoittelun tarve tuli taas ja palasi. Mutta vasta adventin myötä kollektiiviset käytännöt Onnistuin seuraamaan ja ymmärtämään mitä minulle tapahtui. On tapahtunut läpimurto! Lääkärikäynnit koko ajanjakson aikana (13 vuotta) eivät tuottaneet tulosta, nämä olivat mallien mukaisia ​​lääkkeiden reseptejä, jotka eivät auttaneet yhtään, eikä sillä ollut väliä, käytiinkö professorilla vai tavallisella lääkärillä. Kukaan heistä ei halunnut ottaa selvää, tavanomaisella eleellä käyntirahat heitettiin laatikkoon, sinulle annettiin resepti, jossa oli joukko lääkkeitä kaikkiin tilanteisiin, mikä ei auttanut yhtään. Kun korttini oli paksuudeltaan samanlainen kuin kaksi osaa ”Sota ja rauha”, ajatukset vahingoista ja pahasta silmästä eivät myöskään vahvistuneet, mietin, olisiko aika lopettaa. Aloin etsiä, selvittää sitä, lukea, ja niin päädyin vankilaan.
PM on aina erilainen, mutta minulle se on tärkein palautumisen väline. Joskus se on rentoutumista, joskus puhdistumisen kyyneleitä niistä tapahtumista, jotka tulevat mieleen, joskus se on vain hiljaisuutta ilman tunteita tai tunteita. Ennen aloittamista en sano mitään tavoitteita, suljen vain silmäni ja kohdistan huomioni rintakehän keskelle, sitten alkaa hitaasti työ kehossa. Kollektiivisten käytäntöjen myötä ymmärsin yhä enemmän, mitä minulle tapahtui. Työhöni kuuluu paljon tietokoneen ääressä istumista pitkä aika, ja istuin lievästi sanottuna väärin. Ja sitten kaikki alkoi kehittyä käytännössä. He alkoivat näyttää minulle puristimien ja lohkojen paikkoja. Tajusin, että en voi laskea vasenta olkapäätäni, se on aina ylhäällä ja heti kun se yrittää laskeutua, se vedetään ylös kuin kuminauha, vasemman niskan lihakset ovat jännittyneet ja kireät ja tämä menee rintalastan vasemmalla puolella oleva pallea on puristuksissa. Iltaharjoittelussa Tatjana Samon kanssa musiikin säestyksellä oli yleisesti ottaen uskomattomia tuntemuksia. Kolme tuntia ennen harjoittelua tunsin voimakasta kipua niskassani niissä paikoissa, joissa työ aloitettiin illalla itse harjoituksen aikana. Tuntui, että jokaista niskan senttimetriä työstettiin hyvin hellästi, syvästi ja hitaasti, nikamat venyivät, puristetut osat vapautuivat, tunteet levisivät jopa hartioihin ja lapaluihin, sisäistä keveyttä ja rauhallisuutta oli jos olisit luotettavissa, taitavissa ja huolehtivissa käsissä. Olisin varmaan voinut istua vielä tunnin tai enemmänkin, se oli niin parantavaa...
=>> Linkki jatkaa postausta

Natalia Garipova

lauantaina klo 10 koin hiljaisuuden kokemuksen samassa huoneessa 3,9-vuotiaan tyttäreni kanssa :) Sitä ennen hän ja hänen vanhin tyttärensä leikkivät yleensä yhdessä huoneessa ja minä olin hiljaa toisessa. Ja tässä jäimme ilman vanhinta, ja oli turha mennä joihinkin huoneisiin - tyttäreni tulisi joka tapauksessa luokseni :) Totta kai Sofia yritti kiivetä niskaani heti kun istuin ja suljin silmäni :) he sopivat, että toteutin hänen toiveensa, syötin sinulle aamiaisen, ja nyt pyydän sinua täyttämään pyyntöni - älä kiipeä päälleni kun olen hiljaa :) Ja onnistuimme! :)) Hän piirsi, leikki roolipelejä piirustuksilla ja leluilla, yritin jopa puhua kuiskaten :)) Olen erittäin iloinen, että menin taas todellisuuteen liittyvien käsitysteni pidemmälle :) Ja juuri nyt, kuunneltuani Zhenya Shchepinin webinaarin hänen kanssaan, tyttöni istuu sohvalle, avasi ensimmäisen tapaamansa kirjan ja alkoi matkia lukemista. Aluksi en kiinnittänyt huomiota ennen kuin kuulin sanat:
"....harjoittele hiljaisuutta, äiti, minä rakastan sinua, ole hiljaa äiti, en häiritse sinua, en nouse kaulallesi, opi äiti kiitos" - ja kaikki tämä lempeällä, suloisella äänellä. .. nauroin ääneen:))) )) ja hellyydestä, ja hänen luovuudestaan ​​ja ilosta, että lapset omaksuvat elämäntavan ja sanaston, jossa he kasvavat - ja lisääntyvät :))

Sain juuri päätökseen ensimmäisen harjoitukseni apuisäntänä. Tällä hetkellä on erittäin voimakkaita tunteita. Vahvin asia on valtava kiitollisuus. Kiitos kaikesta ja kaikille. Tunnen sen nyt vahva rakkaus. Tämä rakkaus on minulle ja minulta. Tämä on molemminpuolista energianvaihtoa elämän kanssa. Ja nyt tunnen sen niin paljon, että itken. Kehossani on jännitystä, käteni tärisevät, mutta tämä kaikki johtuu siitä, että annoin kaiken olla, annoin itseni olla, elää, hengittää sellaisena kuin olen nyt. Ja näin menneisyyteni tulee esiin. Menneisyys, joka painaa niin raskaasti, hallitsee usein tunteitani, käyttäytymistäni, reaktioitani, menneisyyttä, joka on kauan poissa. Ja siellä on nykyhetki. Ja tämä lahja on niin kaunis, että tunnen kunnioitusta nyt, iloitsen tämän hetken täydellisyydestä, kunnioitusta siitä, että kaikki on nyt näin minun ja minun kanssani. Että kaikki on täydellistä.
Tunsin kiitollisuutta itselleni, ja tämä on minulle paljon, koska... yleensä kiitän kaikkia, mutta en itseäni, en halua nähdä tuloksiani, tavallisesti luisuen kipuun, arvottomuuteeni, haavoittuneeseen osaani, joka vie elämänvoimani, repii minut pois nykyhetkestä, katkaisee minut todellisuudestani. Tavoitteena, en anna minun olla terve, nähdä elämän todellisena, eikä vääristymien ja itseruiskutuksen illuusioissa.
Näin itseni ulkopuolelta, kuinka paljon olin jo tehnyt paranemiseni eteen. Mikä polku on jo kuljettu ja kyyneleet vierivät poskiani pitkin... Ja sillä hetkellä radiosta alkoi soida musiikki, johon minä kerran, hyvin kauan sitten, 23 vuotta sitten, eläin hyvin voimakkaan prosessin yhdessä. koulutusta. Sitten hän käänsi elämäni ympäri, muutti vektorin terveyteen. Ja nyt kuulen sen taas. Ja minä näin koko tämän polun siitä pisteestä, kun istuin salissa ja itkin, näin itseni ensimmäistä kertaa ilman jatkuvaa itsetuhoa, heittäen pois väärän kuvan itsestäni, yhdistyessäni itseeni ja nyt. Ja tämä melodia on kuin jonkinlaisen järjestelmäkvantin sulkeutuminen. Tässä on missä olin, kuka olin ja hetki nyt. Ja tässä hetkessä - kaikki elämän harmonia, kaikki universumin rakkaus, kaikki suunnitelman täydellisyys. Ihailua ja iloa siitä, että ympärilläni on niin paljon rakkautta...
=>> Linkki jatkaa postausta

Irina Tron

Tänään yhteisen PM:n aikana ääni katosi, avasin hieman silmäni ja näin, että minut oli heitetty ulos webinaarihuoneesta. Kirjauduin uudelleen sisään, liityin PM:ään ja tunsin itseni loukkaantuneeksi. Outoa, en voi loukkaantua huonosta yhteydestä, vaikka ymmärrän, että mitään ei tapahdu turhaan. Tällaista ei ole koskaan ennen tapahtunut, viime aikoina on tapahtunut usein, eilen iltapäivällä ja nyt myös. Kuuntelin tunteeni - mihin loukkaus voisi liittyä. Mieleeni tuli lause: Teen kaiken oikein. Muistan parhaani suuri pettymys ja 13 vuotta sitten pojalleni liittyvä kauna, kun tein kaiken oikein, mutta tulos osoittautui terveen järjen vastaiseksi. Tajusin, että tämä ei ole sama, ne tunteet eivät enää ole minulle tärkeitä, olen jo työskennellyt tämän läpi monta kertaa. Mikä on relevanttia? Ajattelin - tämä on minun taloudellinen tilanteeni nyt, eläkkeelle jäämisen jälkeen. Kyllä, se tekee. Ei huonoin vaihtoehto, mutta on katkeruutta siitä, että ansaitsen enemmän, koska tein kaiken oikein. Muistin Mityan postauksen ”Elä sääntöjen tai käsitteiden mukaan”, joka teki minuun valtavan vaikutuksen rehellisyydellä ja sillä. kuinka kaikki, mitä meille tapahtuu, osoittautuu lopulta arvaamattoman oikeaksi. Ihminen toimii "väärin", saavuttaa jonkin matalan pisteen (valtava kasvun energiapotentiaali) ja lähtee nousuun. Mutta tein kaiken "oikein", sain "väärin" tuloksen, tajusin, että maailma ei toimi niin kuin meille opetettiin, että oikea asia ei ole muuttaa maailmaa, vaan muuttaa itseäni, ja aloin jatkaa elämää. uusien sääntöjen mukaan, eli taas oikein. Ja olen iloinen niistä muutoksista, joita minussa on tapahtunut näiden 13 vuoden aikana, ja maailma ympärillä muuttuu, mutta jotenkin hyvin hitaasti. Tai ehkä "nousua" varten sinun on tehtävä jotain, joka ei ole sääntöjen mukainen? Tästä ajatuksesta minussa syntyi voimakas, minulle epätavallinen tunne, jota minun on vaikea kuvailla sanoin. Tämä on protestia ja suuttumusta ja hylkäämistä. Lisäksi ajatus väärän asian tekemisestä oli tahatonta, ikään kuin tekosyynä. Ja tunne on vahva ja todellinen. Ajattelin, että on hyvä, että olen nyt käytännössä ja voin elää tämän tunteen. Ja tajusin, että minun ei tarvinnut tehdä vääriä asioita, nyt tarvitsin vain löytää tämä tunne itsestäni ja elää sen mukaan. Ja tämä tapahtui merkityksettömän tapahtuman oudon ketjun (huoneesta heitetyn), katkeruuden tunteiden, epäjohdonmukaisesti syntyneiden ajatusten ansiosta. Huomasin, kuinka ajattelin heitä hieman yrittäen ymmärtää minulle tuttua yhteyttä ja logiikkaa. Mutta en eksynyt ajatuksiini. Tajusin, että olin käytännössä, huomasin milloin ajatus herää, milloin tunne ilmaantuu ja kuinka se kaikki liittyy toisiinsa. Edes ajatukset itsessään eivät ole tärkeitä, tärkeintä on ketju, miten yksi asia synnyttää toisen. Tämä oli minulle uusi kokemus. Suoritin harjoituksen tyytyväisyyden ja keveyden tunteella kehossani. Minut heitettiin taas ulos webinaarihuoneesta, mutta sillä ei ollut enää väliä))
Se oli vaikeaa käytännössä. Olin huolissani monista velvoitteista: astiavuori, talo oli sekaisin (lievästi sanottuna), sovimme tyttöjen kanssa aloitussivun tekemisestä, Natashan ja Svetan kanssa litteroivat videon, Guzeli lupasi tehdä tallenteita webinaareista ruudulta, hänen miehensä kanssa sovimme, että kerään tärkeitä tietoja yrityksestämme... kaikki on mielenkiintoista! Mutta on niin pelottavaa olla selvittämättä! Olen niin peloissani, että saan paheksuntaa... kuinka epämiellyttävää se olikaan!