Ilus meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks. Armastuse meditatsioon ja armastusenergia ligitõmbamine

Huvitaval kombel hõlmavad mõned iidsed lõõgastuspraktikad tihedat koostööd nii inimese põhimeelte kui ka keskkonnaga.

Meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks on üks võimsamaid tehnikaid, mis põhineb tugeval tähelepanu koondamisel konkreetsele objektile. Õige lähenemine ja asjatundlik praktikakorraldus võivad muuta teie enda saatust ja kiirendada kohtumist hingesugulasega.

Meditatsioonitehnikate üldreeglid meeste ligimeelitamiseks

Armastuse energiaga meditatsioone ei saa pühendada millelegi halvale. Seetõttu ei tohiks te mõelda, kuidas maksate oma endisele partnerile kätte või edestate rivaale. Sellised seansid ei võimalda keskenduda ega ole kasulikud. Palju targem on täita hing helgete soovidega, mis võimaldavad teadvusel mõtetest lahti lasta.

Ärge meelitage selliste praktikatega konkreetseid inimesi. Peamine põhimõte meditatsioon – vaba tahe, ka teiste oma. Seetõttu esitlus üksikisikud ei tundu seansi ajal tõhus. Parem on ette kujutada oma enda tundeid: armastus, harmoonia, õnn.

Kasutage treeningu ajal oma lemmikmugavaid poose. Lihtsalt ärge heitke pikali, muidu jääte tõenäoliselt magama. Armastuse ligimeelitamiseks mõeldud meditatsioone saab läbi viia romantiliste meloodiate, viiruki ja punaste küünaldega, mis loovad õige atmosfääri. Tunni ajal ei pea kõiki oma mõtteid peast välja suruma: lihtsalt lase neil vabalt hõljuda.

Ärge unustage regulaarsust, sest 2-3 seanssi nädalas, isegi kestusega 10-20 minutit, suurendavad oluliselt armastusega kohtumise võimalusi.

Slaavi meditatsioon

Üllataval kombel olid isegi muistsed vaimulikud hämmingus abielu ja suhete küsimustes. Just tänu nende rituaalidele sai võimalikuks mediteerimine tähe poole ligimeelitamiseks. Väärib märkimist, et peaksite seda tehnikat õppima koos spetsialistiga, kuna rituaalset meditatsiooni täiustavad lisatunnid.

Seda tüüpi praktika on kasulik neile, kes soovivad kasu saada perekondlik õnn või kardab kaotada juba loodud kodu rahu. Esivanemate tarkuse kasutamine aitab saavutada suurepäraseid tulemusi harmooniliste suhete loomisel.

Enne meditatsiooni läbiviimist tasub omandada Rodosvet hariduskoolitus, mis räägib teile palju uut slaavlaste traditsioonide ning naise ja mehe positsiooni kohta perekonnas endas. Lisaks saate selles etapis tutvuda iidsete rituaalidega: Atraktsioon staarpaar(seoste tugevdamise tehnika, millele on üles ehitatud meditatsioon ise) ja Ladoslav. Viimane riitus puudutab suhtlemist jumalanna Ladaga ja võimaldab teil avada oma südame, et vabastada armastuse vool.

Rituaalne meditatsioon ise on kollektiivne. Efektiivsuse huvides saadab seda muusikat, aga ka videoklippe.

Meditatsioon "Salaabielu"

Oma hingesugulase leidmine - oluline samm iga inimese teel tõelise õnne poole. Leidmine tõeline armastus võimalik ainult siis, kui kohtute hingesugulasega. See meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks aitab sisse lülitada Sinu enda Hinge Valguse ja ühtlustab olemasolevaid kontakte vastassooga.

Tänu sellele praktikale vabanevad alateadlikud plokid, aga ka partneri stimuleerimine selle arendamiseks. Ja see tehnika põhineb hinnangul, et igaühel meist on teatud hinge avanemise aste, mis vastab teisele inimesele maailmas.

Valige oma tunni jaoks meditatiivne muusika.

Heitke voodile pikali ja langetage silmalaud. Lõdvestuge, tundes oma keha iga raku vabadust.
Kujutlege end rahu ja vaikusega mereranniku kuumal liival. Teie kohal on selge taevas, teie keha soojendavad päikesekiired ja surfi hääl kostab teie kõrvu. Sellel ookeanilisel saarel olete absoluutses üksinduses: selles ruumis pole inimesi, muresid ega muresid. Tundke üksinduse täielikku õndsust, mis ei koorma, vaid inspireerib ja kinkib maailmaga terviklikkust.
Vaata kallast lähemalt. Mööda lärmaka surfi serva läheneb sulle inimene – sinu teine pool. Ta tormab teie juurde armastuse ja rõõmuga ning te tunnete selle kohtumise ootuses meeldivat elevust.

Sees selles etapis Väga oluline on arendada loa tunnet: lubage mis tahes kujutisel oma mõtetes ilmuda ja ärge kujutage ette konkreetset inimest. Võõras ei pruugi sobida teie ideaaliga ja isegi põhjustada tagasilükkamist. Kuid teil on vaja see vastu võtta, sellega ühenduse luua ja siis paljastate oma Hingevalguse, armastuse kroonlehe, loova energiavoo.

Mõnikord juhtub, et inimesed ei näe meditatsiooni ajal üldse oma valitud nägu, vaid saavad loomade kujutisi. See on tõend alateadlikust blokaadist kokkupuutel vastassooga.

Sinu kaaslane tuleb sulle lähedale ja kallistab sind. Algab siit uus etapp- maagiline ühtsusakt kahe inimese vahel. Näidake oma kujutlusvõimet, andke endale täielik vabadus ja loobuge piirangutest. Sa võid teha mida iganes tahad. Saate endale lubada seksi, lebada liival, mängida või ujuda. Peaasi on tunnetada valitud keha, tunda tema hingeõhku, kuulata tema häält.

Selle poole vastuvõtmise protsessis toimub sügav energiavahetus. Niipea, kui olete täidetud uute eredate tunnetega, lahkub valitud teie juurest, lahustades alateadvusesse. Kuluta see ilma kurbuse või kahetsuseta.

Visualiseerimismeditatsioonid meeste ligimeelitamiseks

Nagu varasemas praktikas, on nende tehnikate puhul oluliseks edukriteeriumiks inimese võime olla igapäevaelust ja argielust eemal, sukeldudes kujutlusvõime kuristikku.

Samal ajal ei pruugi mehe ligitõmbamise mediteerimine alati tähendada tema tutvustamist ideaalne pilt. Selle tulemusel saate aga meelitada oma ellu armastusenergiat ja seega inimest, kes täidab teie hinge ja kogu teie elu õnne ja rahuga.

Harjutus “Kohtumine Cupido ja Vestaga”

Lõõgastuge ja kujutlege end purskkaevude ja linnulaulu saatel imelises õitsevas kohas. Otse teie ees on vapustav kuldne tempel. Lähed ligi ja näed, et sind tervitavad roosakas-kuldsetes rüüdes inglid. Nad viivad teid ilus saal kus kõlab õrn meloodia. Selles võlvkambris kaunistavad põrandad vaibad, kõikjale on asetatud vaasid lilledega ning seinte äärde diivanid ja lauad hea-paremaga. Selle saali keskel on kaks trooni. Neis istuvad jumalad Cupido ja Vesta. Tervitades kutsuvad nad teid endale lähemale.
Tule üles, ütle tere ja esita neile taotlus. Paluge neil kehas lahustada plokid, mis takistavad teil oma kallimaga kohtumast. Jumalad juhatavad sind saali keskele ja ühtäkki hakkab sinust läbi tungima kuldroosa sära.
Sa tõused põrandast kõrgemale ja tunned hirmude kadumist, armastuse tunde kasvu. Laskuge maapinnale. Esiku uksed avanevad ja sa näed oma hingesugulast kõndimas ja käed sinu poole sirutamas. Teie valitud ühineb teiega ja jumalad ühendavad teie peopesad õnnistuse märgiks.

Tänate jumalaid ja ingleid ning pöördute siis tagasi oma reaalsusesse.

Harjutage järgmiseks kohtumiseks

See tava paneb sind järgmiseks kohtumiseks oma hingesugulasega valmis. Kasutage seda visualiseerimist iga päev kuu aja jooksul. Piisab, kui pühendada tunnile vaid 3 minutit.

Kujutle end mererannikul mõnusas suverestoranis. Vaata meremaastikud, imetlege pilti ja nautige tellitud joogi - kohvi või tee - aroomi. Rüüpad oma jooki ja vaatad, kuidas kõik sind ümbritsevad erinevad naised ja mehed. Nad ütlevad teile ilusaid sõnu ja teevad teile meeldejäävaid kingitusi.
Tänan neid.
Järgmises seltskonnas märkad üht eriline inimene. Tunne, et see on ka kingitus, mis väärib kõige rohkem parimad fraasid tänulikkust. Tundke õnneseisundit.

Nüüd on teie hingesugulane teiega.

Meditatsioon staari hingesugulase meelitamiseks

See meditatsioon kestab umbes 15 minutit ja seda saab teha nii hommikul kui ka enne magamaminekut. Seda tehnikat tuleks harjutada iga päev 40 päeva jooksul.

Sule silmad ja kujutle end meeldivas kohas: metsas, jõe kaldal, mere ääres. Tundke päikesekiiri ja kuulake lindude laulu.
Teie kaitseingel läheneb teile. Tervitage teda ja tänage teda pideva abi ja toetuse eest. Võtke temaga ühendust taotlusega ideaalne mees, usaldades tema otsust. Nõus, et see inimene ilmub ellu õigel hetkel. Seejärel võtke Ingel käekõrvale ja järgige teda läbi taeva telki, kus ootate oma kallimat.
Istuge ruumi keskel ja kujutage ette, et teie südametšakrast purskab välja imeline valgus: see avardab ja täidab kogu ruumi.
Järsku märkad mehefiguuri. Mehe siluett läheneb ja täitub sinu valgusega. Tundke, et see on teie ideaalne partner, ja looge nendega tugev side.
Kujutage ette mis tahes tegevust, mida võiksite koos teha.

Enne meditatsioonist lahkumist kujutage ette, et lebate kahekesi roosade õiekroonlehtede pilvel. Nad sajavad ülevalt alla, pakkudes teile naeru ja õnne. Nüüd saate oma silmad avada.

Meditatsioon "Armastuse leek"

Kui sul on juba isiklikus elus probleeme ja napib õnnelikke hetki, kasuta igapäevast “Armastuse leegi” meditatsiooni.

Võtke lõdvestunud asend.
Kujutage ette, et teie rindkere keskel põleb vaikselt säde. See on teie armastuse väike punakas-kuldne valgus. Suunake energiakiired õrnalt piirkonda, nii et tuli hakkab kasvama.
Tunneta, kuidas su rind leegist kuumeneb. Täitke seda soojust täielikult ja nautige seda tunnet.
Proovige paar sekundit õhku hoida ja hingake aeglaselt välja.

Soojusenergia jääb nüüd sinu sisse ja aitab luua suhteid välismaailmaga.

Seksuaaltšakra avamine

See praktika aitab sul avada loomuliku armastuse keskpunkti. Tervist edendab ka meditatsioon kallima ligimeelitamiseks füüsiline keha, esiteks reproduktiivsüsteem. Isegi üksikud mehed saavad seda praktikat läbi viia, kuid nad vajavad uuele armastuse energiale häälestamiseks erinevaid sõnu.

Sulgege silmad ja hingake aeglaselt läbi nina. Hingake sügavalt välja. Korrake protseduuri tundega, et hingate häbemepiirkonna seksuaaltšakrast. Tunneta, et looduse energia on sinus tasapisi ärkamas. Sa avad oma hinge vastassoost ja näha igas inimeses tema jumalikku olemust.
Kui tüdruk viib läbi meditatsiooni, peab ta südamest ütlema, et ta laseb mehed oma ellu ja lubab endal neid armastada ning neil end armastada. Selles etapis mediteeriv mees räägib ka valmisolekust selleks naiselik armastus, soovist saavutada suhetes harmoonia.
Võtke nüüd hetk, et reisida tagasi oma lapsepõlve. See on vajalik oma tšakra avamiseks. Tutvustage oma vanemaid, kallistage neid, suudlege neid. Tänan oma ema ja isa eraldi.
Järgmiseks peaksite andestama kõigile, kes on teid kunagi solvanud. Mehed andestavad naistele ja vastupidi. Peaksime neile inimestele ütlema "aitäh". uus kogemus ja antud armastust. Tänan Taevane Isa, st. Looja, samuti Jumalik Ema. Tundke armastust kõigi laste ja kõigi inimeste vastu Maal. Andke neile oma hingesoojust.

Naised tunnevad selles etapis oma seksuaalsust ja atraktiivsust, seega on energia suurendamiseks vaja häälestada. Peaksime tänama Emakest Maad meid ümbritsev maailm, Universum teie kohaloleku eest elus. Samuti peate avaldama kõigile meestele andestavaid sõnu, keelduma nende hukkamõistmisest ja kriitikast. Küsige looduselt energiat tervetele lastele. Tunneta, mis su hingeruumis ilmub lähedane inimene ja loote temaga harmoonilise suhte. Samuti peaksite vabandama kõigi ees, keda olete oma elus kahjustanud.

Loobuge hirmudest meeste ees, negatiivsetest programmidest oma kehas ja kahetsustest. Mõistke, et teiega on kõik korras ja teie reproduktiivsüsteem on täiesti terve.

Pange tähele, et see meditatsioon meeste ligimeelitamiseks on tõhusam täiskuu ajal või 2 päeva jooksul enne/pärast seda hetke. See aeg sai valitud naiste kuuenergia aktiivsuse tõttu.

Meditatsioonipraktika meestele

Tugevama soo hulgas on ka väsinud poissmehi, nii et meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks on eksisteerinud iidsetest aegadest ja a. meeste versioon. See tehnika põhineb tõhusal hinduistlikul mantral “Klim”, mis meelitab inimese ellu armastust ja õnne.

Võtke mugav asend, rahunege ja vabastage end ebavajalikest mõtetest.
Keskenduge mantra helidele. Hääldage seda õigesti, pikendades "I" heli. Korrake õiget sõna ja kuulake seda.
Esmalt tuleb mantrat korrata 6 korda väljahingamise ajal, keskendudes seljatšakrale. Seejärel peate mantrat kordama 6 korda, keskendudes nabatšakrale.
Korrake eelmist sammu, rõhutades järjestikku järgmisi tšakraid: päikesepõimik, süda, kurk, kolmas silm, kroontšakra.

Mantrat korratakse üks kord, rõhuasetusega parema silma, vasaku silma, parema ja seejärel vasaku ajupoolkera tšakratel. Iga kõrva, iga ninasõõrme jaoks piisab ühest kordusest. Seejärel keskenduge üks kord suutšakrale ja keeletšakrale. Selle tulemusena kostab mantra kogu teie kehas.

Õhtul kirjuta sõna “Klim” vähemalt 108 korda. Mida rohkem mantraid teie pastakast välja tuleb, seda tõhusam on teie meditatsioon. Ärge unustage mantrat kirjutamise ajal valjusti või vaikselt öelda.

Meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks on tõsine samm enda saatuse radikaalseks muutmiseks. Ükskõik millise esitletud praktika edu määrab suuresti valmisolek muutusteks ja oskus aktsepteerida hingesugulast, sõltumata tema omadustest. Peate pidevalt uskuma kallimaga kohtumisse ja siis võib mediteerimine selle rõõmsa hetke lähemale tuua.

Mõnikord juhtub inimese elus, et õnne pole võimalik leida ja see piinab inimest, sest ta tahab nii helgeid ja õrnaid tundeid. Sellele, et armastust inimese ellu ei ilmu ja armastatud inimest pole, on seletus, kuid kõigepealt peate iseennast mõistma, meditatsioon armastuse ja energia ligitõmbamise üle aitab teil seda teha.

Esimene samm: mõtete puhastamine ja takistuste eemaldamine

Kui elus õnne pole, on tõenäoliselt inimene koormatud mingisuguste murede, solvumiste, hirmude, viha ja muude hävitavate emotsioonidega. Enne kui hakkate oma ellu õnne meelitama, peate puhastama oma aura, vastasel juhul ei ilmu õnne kas kunagi või tekivad raskused suhetes ja sagedased tülid.

Negatiivsus koormab inimest, seab ta läbikukkumisele, kui ta selle endale pähe laseb halvad mõtted, siis mõjutab see ennekõike isiklikku elu ja selle inimese asju, kes neid lubab. On vaja püüda vabaneda kadedusest, solvumisest, vihast, lõpetada lobisemine ja hinnangu andmine.

Iga inimene väärib mõistmist ja austust ning kui üksikisiku teod ei puuduta konkreetset indiviidi, siis pole mõtet selle üle arutleda.

Lase armastus oma hinge

Armastatud inimese leidmiseks pead esmalt laskma armastuse energia voolu oma hinge. Tunded on midagi enamat, mis peaks täitma kõik seespool. Soojad tunded peaksid olema esialgu iseenda vastu, kõige ümbritseva vastu, iga inimese vastu, kes ellu tuleb (millega ta tuleb õppetunniga, headuse või abiga), väärtustada loodust, loomi ja taimi, oluline on arendada oskust. tunda.

Lähedus ei tähenda sugugi eseme valdamist, see peab olema puhas ja tasuta. See on sisemine soojus, mis pakub õnne ja naudingut ainult seetõttu, et see on olemas ja ei tohiks üldse sõltuda jumaldatava objekti omamisest. Peate õppima armastama lihtsalt avalikult ja mitte avaldama inimesele survet. Õrnus, mis annab vabaduse, mis annab sisemise õnne ja rahulolu ja samas ei ole kannatusi, sest ohkamise objekti üle pole võimu, siis see täidab jõuga ja inspireerib uusi saavutusi.

Tähtis on osata anda ja siis on võimalik ka vastu võtta

Enne kui leiate õnne ja kallis inimene, on väga oluline õppida hellust jagama. Kui inimene tunneb endas hellust, peaks ta ühtaegu õppima seda jagama ja täitma kõik enda ümber energiaga. Hellus peaks inimest kontrollima, oluline on seda kiirgada, siis täitub ellu tulija tõelise andumusega ja suhe on palju tugevam.

Selleks tuleks pöörduda selle soojuse poole, mis eksisteerib rindkere piirkonnas ja seda soojust vaimselt endasse kiirata. välismaailma.

Kui olete ümbritsetud inimestest, peate vaimselt ütlema fraasi enda kohta hea suhtumine kõigile, olenemata sellest, kes see on. Headust kiirgades on seda rohkem suurem suurus hüvitatakse.

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Valige oma eesmärk

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Milline on teie füüsiline vorm?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Milline tunnitempo sulle meeldib?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"1")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kas teil on luu- ja lihaskonna haigusi?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kus sulle meeldib trenni teha?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

Jätka >>

Kas sulle meeldib mediteerida?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kas teil on joogaga tegelemise kogemusi?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kas teil on terviseprobleeme?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

sobib sulle klassikalised suunad jooga

Hatha jooga

Aitab teid:

Sulle sobib:

Ashtanga jooga

Jooga Iyengar

Proovi ka:

Kundalini jooga
Aitab teid:
Sulle sobib:

Jooga Nidra
Aitab teid:

Bikrami jooga

Aerojooga

Facebook Twitter Google+ VK

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Kogenud praktikutele mõeldud tehnikad sobivad teile

Kundalini jooga- jooga suund rõhuasetusega hingamisharjutustel ja meditatsioonil. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist tööd kehaga, keskmise intensiivsusega füüsilist tegevust ja palju meditatiivseid praktikaid. Valmistuge raskeks tööks ja regulaarseks harjutamiseks: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb läbi viia 40 päeva päevas. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesed sammud astunud ja armastavad mediteerida.

Aitab teid: tugevdada kehalihaseid, lõdvestuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Jooga Nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laibapoosis juhendaja käe all. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi ja see sobib isegi algajatele.
Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, avastada joogat.

Bikrami jooga on 28 harjutusest koosnev komplekt, mida õpilased sooritavad 38 kraadini kuumutatud ruumis. Pidevalt kõrget temperatuuri hoides suureneb higistamine, toksiinid eemaldatakse kehast kiiremini, lihased muutuvad painduvamaks. See joogastiil keskendub ainult fitnessi komponendile ja jätab kõrvale vaimsed praktikad.

Proovi ka:

Aerojooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks populaarsemaid. kaasaegsed trendid jooga, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat tehakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just nendes tehakse asanasid. Seda tüüpi jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Hatha jooga- sellel põhinevad paljud originaalsed joogastiilid. Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Hatha joogatunnid aitavad teil omandada põhilisi asanasid ja lihtsaid meditatsioone. Tavaliselt viiakse tunnid läbi rahulikus tempos ja hõlmavad valdavalt staatilist koormust.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paaride joogatunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis sõna-sõnalt tähendab "kaheksa sammu pikkust teed lõppeesmärgini", on üks jooga keerukatest stiilidest. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja esindab lõputu voog, kus üks harjutus läheb sujuvalt üle teiseks. Iga asana tuleks hoida mitu hingamistsüklit. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Jooga Iyengar- See jooga suund on saanud nime selle asutaja järgi, kes lõi terviku tervisekompleks, mis on mõeldud igas vanuses ja oskuste tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt tundides kasutada abivahendeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

Aerojooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks moodsamaid joogaliike, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat tehakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just nendes tehakse asanasid. Seda tüüpi jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, avastada joogat.

Proovi ka:

Aitab teid: tugevdada kehalihaseid, lõdvestuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paaride joogatunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis sõna-sõnalt tähendab "kaheksa sammu pikkust teed lõppeesmärgini", on üks jooga keerukatest stiilidest. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja kujutab endast lõputut voolu, milles üks harjutus läheb sujuvalt üle teiseks. Iga asana tuleks hoida mitu hingamistsüklit. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Jooga Iyengar- See jooga suund on oma nime saanud selle asutaja järgi, kes lõi terve tervisekompleksi, mis on mõeldud igas vanuses ja treenituse tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt tundides kasutada abivahendeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

Facebook Twitter Google+ VK

MÄNGI JÄLLE!

Armastuse meditatsiooniks meeleolu loomine

Enne armastusmeditatsiooni alustamist on oluline lõõgastuda, võtta mugav asend ja häälestada positiivsele. Te ei tohiks alustada meditatsiooni, kui olete halvas ja masenduses. Harjutada saab erinevates asendites, istudes, lamades, erinevates poosides, peaasi, et oleks mugav ja pinget kehas tunda ei oleks.

Esimene asi, mida pead tegema, on keskenduda hingamisele, tunda, kuidas hoovused liiguvad kogu kehas ja täidavad iga raku. Lõõgastumine peaks toimuma järk-järgult, kõigepealt lõdvestage nägu, seejärel kael, õlad, käed, rind, kõht ja jalad. Oluline on tunda, kuidas iga hingetõmbega keha täitub soojuse ja valgusega. Esitluse hõlbustamiseks ja ümbritsevast maailmast täielikuks eraldumiseks peaksite silmad sulgema.

Kõik ümbritsev ei tohiks häirida, te ei tohiks mõelda kõrvalistele asjadele ja mõelda ainult praktikale, mis sees juba eksisteerib, ja vaimselt saata see välismaailmale. Rahu ja nauding täidavad hinge täielikult.

Meditatsioon armastuse ligimeelitamiseks ja selle saavutamiseks, mida soovite

Esiteks kujutage ette midagi meeldivat. Olgu selleks siis lilledega põld või mägijõe kallas või okasmets. Peate seda elavalt ja üksikasjalikult ette kujutama, proovige end sinna transportida. Tundke tuult, päikesekiiri, mis puudutavad õrnalt nahka, kuulge lindude laulu. See keskendumine millelegi eredale ja meeldivale aitab teil häälestada õigele meeleolule.

Meditatsiooni etapid

Etapp: laev energiaga
Tuleb ette kujutada, et määrdunud anuma käes kehastab see inimese südant ja hinge. Mustus ja tolm laeval on valu, pettumus, hirmud, pahameel ja muud negatiivsed emotsioonid puhas vesi, loo vaimselt pilt, kus anum pestakse selle veega puhtaks ja heledaks. Kui see muutub puhtaks, täitke see energia, helluse, lahkuse ja puhtusega. See meditatsioon on täidetud armastusega läbi visualiseerimise.
See praktika on teie hinge ja teadvuse puhastamiseks. Tänu sellistele teadvuse manipulatsioonidele saate tunda hellust, tunnetada ennast uuel viisil ja õppida iseennast tundma.
Etapp: Hingamismeditatsioon
Meditatsioon on keskendumine eraldi objektile, tänu millele puhastatakse meel segavatest mõtetest ja kõrvalistest sündmustest. Kõige tavalisem keskendumisobjekt on hingeõhk.
Jällegi kujutage ette, et rindkere piirkond on valguskiire kujul energiaga imbunud, soojendades ja täites kõike, mis sees on. Sissehingamisel peaksite end selle energiaga täitma ja jagama seda igale kehaosale. Iga hingetõmbega hääldage vaimselt fraasi: "Ma olen puhas hellus, kõik minu sees ja ümber on ilus."
Väljahingamisega peaks kaasnema fraas: "Ma armastan ja kiirgan armastust" ja peate ette kujutama, kuidas sees olev hellus valguse ja soojuse kujul välja tuleb. See hetk on oluline, sest oluline on osata jagada ja anda.

Harjutamise käigus täidab armastuse energia voog kõik seespool, oluline on seda tunnetada, endaga oma tunnetest rääkida. Oluline on teadlikkus iseendast ja tunnetest enda suhtes. Sageli inimene, kes soovib saada õrnaid tundeid ja olla leebe, ei hinda ennast ja peab end kellestki halvemaks ning seetõttu soojade tunnete väärituks.

Kui te ei väärtusta ennast avalikult, puhtalt ja täielikult, ei armasta teid keegi. Õnne ei saa kellegi käest leida, see peab esialgu olema inimese sees, see peab algama seest ja leidma vastuse ainult teda ümbritsevas maailmas ja kelleski.

Hingamisele keskendumine aitab meelitada seda, mida sa tahad, see meditatsioon armastusest ja soovide täitumisest, see aitab ennast tundma õppida, ennast armastada ja meelt puhastada. Tutvustame kõike ülalkirjeldatut. Meditatsiooni ajal saab häälestamiseks kuulata online armastusmantrat või muusikat, peaasi, et see täidaks positiivsusega ja oleks lõõgastav.

Tingimusteta armastus ja meditatsioon selle ligimeelitamiseks

Hellus kõige elava vastu, maailma aktsepteerimine sellisena, nagu see on, tänulikkus kõige hea eest ning negatiivse aktsepteerimine õppetunni ja kogemusena on tingimusteta tunded. See peab olema sees, et täita teie elu rõõmu ja õnnega.

Tšakra, mis vastutab helluse eest, asub südame piirkonnas lülisamba piirkonnas. Sa pead suunama oma sisemise pilgu sellele alale ja tundma seal soojust ja valgust. Kui tšakrast tulev soojus täidab kogu keha, on oluline hakata seda levitama, tutvustades lähedasi ja inimesi, keda te üldse ei tunne, andes neile armastust ja soojust.

Tehes üht meditatsiooni teise järel, võite meelitada oma ellu armastust. Oluline on mitte jääda rippuma, kui see ilmuma peaks, vaid pead tundma, et see on juba sees ja nautima tundeid, mida see sees äratab ja neid tundeid kiirgama, siis paranevad mitte ainult suhted, vaid kogu su elu .

Meditatsiooni põhieesmärk on vabaneda peast kõikidest muredest ja lõõgastuda. Pidage meeles, et peaksite alati püüdlema parima poole, ole optimistlik, naudi elu.

Ole tolerantsem teiste inimeste puuduste suhtes. Võib-olla on teie elu imeline ja kõik läheb teie jaoks võimalikult hästi ning elate õnnelikult elu lõpuni, kuid mediteerimisega saate seda kõike mitu korda parandada.

Armastuse meditatsioon aitab sul avaneda uute tunnete ligitõmbamiseks. Lõppude lõpuks juhtub, et te isegi ei saa aru, et olete ise ehitanud barjääri, mis on teid armastuse tajumise eest taraga eraldanud.

See praktika aitab sul leida oma kallima

Kõigepealt peate panema lõõgastava, meeldiva muusika. Pole tähtis, et ta teile meeldib, sest võite lõpuks keskenduda ainult temale.
Istuge endale mugavas asendis ja lõdvestuge, keskenduge punktile otsmikul (kulmude kohal). Ärge laske end segada kõrvalistest mõtetest ega ärritajatest. Kui olete valmis, kujutage ette harmooniat enda ümber, unistuste maailma, milles tunnete end mugavalt. Võib-olla on see rand, palmipuude meri, heinamaa kaunite karikakratega... Peaasi, et sa oleksid õnnelik.
Kujutage ette, et õnn täidab teid ja te lendate. Teid ei häiri hall argipäev, igapäevaelu, kogu see linnasagin, sa ei kiirusta, vaid naudid lihtsalt lõõgastust.
Esitage varem välja mõeldud soov, see peaks tooma ainult positiivseid asju. Ära soovi kurja ja see ei külasta sind. Pärast soovi esitamist kujutage ette inimest, keda olete valmis armastama.

Varsti ilmub ta teie ellu, peate lihtsalt end avama.

See inimene on nagu tulekera, mille võtad oma maailma vastu, lase tal endas lahustuda. Siis saate aeglaselt meditatsioonist välja tulla. Kas olete valmis armastust vastu võtma, olete avatud.

Selle tehnika abil täidetakse teid armastuse energiaga. Varsti meelitab ta teisi sinu poole.

Aeg: 2-3 korda nädalas, 15 minutit kuni tund päevas.

Meditatsioon naistele

Naiste kahju oniya – see on 4 elemendi ühtsus (tuli, vesi, maa, õhk). See võimaldab naiselikku funktsiooni harmoonilisemalt täita. Naine loob enda ümber ilu ja armastust.

Naise suurim eesmärk on teha head, tuua elu siia maailma. Naise harmoniseerimine teeb temast esivanema.

Seisva energia vabastamiseks on parem harjutada kasvaval kuul. Kui mediteerite suvel, on parem seda teha looduses.

Meditatsiooni praktika

Istuge püsti, selg sirge, hingake sügavalt ja mõõdetult. Tunneta valgust südametšakra ümber, suuna see valgusvoog tuumasse – muna.
Palu Maalt rohkem energiat ja jõudu. Võtke endasse kõik, mida suudate teadvustada ja tunda.
Ava oma kolmas silm, vaata senitundmatut. Suuna energiavoog taevasse, tunneta tuule jõudu. Küsi tulelt jõudu ja tuge.
Tunnetage seost nelja elemendiga koos.

Aeg: harjutada 2 korda kuus.

Teeme kokkuvõtte, igapäevaste probleemide ületamiseks on meditatsioon.

Pidev režiim saab aja jooksul üle igasugusest laiskusest ja kiirendab teie edusamme, kui te kasvate endast kõrgemale. Kui mõistate, kui imeline on igapäevane meditatsioon, ei saa miski teid sellest eemale juhtida.

Igapäevane rituaal muudab meditatsiooni osaks sinu elust, nagu ka söömisest, hammaste pesemisest jne. Olles õppinud erinevaid meditatsiooni vorme ja tehnikaid, saate määrata ühe või kaks kõige atraktiivsemat ja harjutada neid iga päev vaheldumisi.

Muutused teie sisemaailmas, paranenud enesekontroll ja meditatsioonist saadav üldine kasu muutuvad aja jooksul märgatavaks. Lõppude lõpuks pole selles praktikas kiireid tulemusi.

Tõtt-öelda õpid mõistma mitte ainult välismaailma, vaid ka siseruume. Laiendage oma arusaamist oma meelest, emotsioonidest, kehast.

Teie maailm muutub laiemaks, terviklikumaks. Töötate paremini ja tõhusamalt, sest keskendumisvõime konkreetsele objektile kaitseb teid väliste stiimulite eest.

Mediteerides häälestage oma alateadvus rahule ja vaikusele. Lõdvestu, mured, mis sind iga päev täidavad, ei tohiks sind täielikult ära kulutada.

Kuulake ja mediteerige veebis

Kutsume teid alustama oma praktikat juba praegu, lülitades sisse meditatsioonimuusika.

Meditatsioon, mida tahan teile täna tutvustada, on loodud meelitama ligi rõõmsaid sündmusi ja armastavad inimesed oma elus, samuti sisemise harmoonia saavutamiseks.

Dirigeerib teda Suzanna Semenova, energiapsühholoog, kuulus TMP - Meridian Tapping Technique treener.

Seda meditatsiooni on kõige parem alustada enne magamaminekut, nii et kogu teie töö on juba tehtud ja miski ei sega teie tähelepanu. Enne magamaminekut salvestust kuulates saadad oma alateadvusele selge signaali. hea, sügav uni võimaldab teil oma keha lõdvestada ja meelt värskendada.

Ja hommikul ärgates tunned erakordset kergust ja rahulikkust. Tunnete end kindlalt oma võimes muuta oma elu paremaks ja meelitada sellesse rõõmsaid sündmusi!

Nüüd alustame...

Sulgege silmad, hingake pikalt ja aeglaselt, hoidke mõnda aega hinge kinni ja hingake rahulikult välja, lastes kõikidest mõtetest lahti. Lihtne ja loomulikult kuulamine toob teile taastumise ja võimaldab teil hästi puhata.

Kõik, mida vajate, on lihtsalt lõõgastuda. Lihtsalt avage end ja laske oma vaimul ja kehal see teave vastu võtta. Ja isegi kui sa magama jääd, paneb su alateadvus kõik kirja, sest ta kuuleb alati ja ei maga kunagi. Erinevalt teadlikust meelest ei kritiseeri ega analüüsi alateadvus kunagi teavet.

Seetõttu kirjutame lihtsate ja tõhusate kinnituste järgi välja positiivse programmi, et meelitada teie ellu rõõmsaid sündmusi ja armastavaid inimesi. Kui positiivsed mõtted muutuvad teie jaoks harjumuspäraseks, muutub teie elu...

Sõbrad, see oli tekstifragment õnnelike sündmuste meelitamise meditatsioonist, mille video on allpool.

See annab erilised võtmesõnad co Sisemaailma, millel on võime avada "sirge joon" teadvuse ja alateadvuse vahel.

Öeldes neid sõnu igal ajal, olenemata sellest, kus te viibite, saate jõudu enda poole meelitada Valge valgus, luues tugeva ja võimsa kaitse.

Meditatsioon õnnelike sündmuste meelitamiseks (video)

Heli

Saate selle helisalvestise tasuta alla laadida, klõpsates oma nuppe sotsiaalvõrgustikud. Pärast seda lehte värskendatakse ja nupp "allalaadimine" muutub kättesaadavaks.

Pidage meeles - mida sagedamini harjutate, seda kiiremini muudate oma mõtteid ja koos nendega ka ümbritsevat maailma. Tehes meditatsiooni 21 päeva järjest, õpib teie alateadvus looma ja meelitama teile rõõmsaid sündmusi, mis toovad teile kõike, mida soovite.

Nautige oma meditatsiooni!

Arthur Golovin

Huvitav teema kohta:

Me kõik oleme tuttavad terminiga meditatsioon. Veelgi enam, iga inimene, ilma seda teadvustamata, võib mõnda aega olla meditatsiooniseisundis. Näiteks on see periood, mil oleme millelegi väga keskendunud või kui süda jätab värisevatel hetkedel mõneks hetkeks löögi vahele. Kõik see on omamoodi meditatsioon.

Kuid inimesel, kes tahaks sihikindlalt õppida mediteerima, on oluline mõista, mis on meditatsioon ja miks seda vaja on, millised tehnikad on olemas ja kuidas seda õigesti teha. Seda arutatakse artiklis.

Mis on meditatsioon

Niisiis, meditatsioon on eriline keskendumise ja lõdvestamise tehnika samal ajal. Seisund, mil mõtted on suunatud ühele eesmärgile või mõistus on mõtetest täielikult puhastatud. See sõltub kasutatavast tehnikast ja selle eesmärgist. Muidugi on see vaimne töö iseendaga. Paljud inimesed peavad mediteerimist üleloomulikuks protsessiks, kuna see võib avaldada ebatavalisi võimeid, nagu levitatsioon või mõtete lugemine. Sellised juhtumid registreeriti tagasi iidsed ajad, kuid olgu see fakt või väljamõeldis, otseseid tõendeid pole.

Meditatsiooni ajal lülitab inimene oma meele välja, kaotab teadvuse ja sel hetkel puhkab keha ilma tegevuse ja mõteteta. Või seame end kindlasse seisundisse – õnn, vaimne ja füüsiline tervis, sisemine rõõm ja palju muud, suuname oma mõtted ühes suunas ja keskendume sellele. Nõus, üsna sageli takistavad meie mõistus ja mitmesugused raskendavad mõtted meid lõõgastumast.

Teadus ütleb, et meditatsioon on protsess, kus tänu spetsiaalsele hingamistehnikale toimingud ajukoores aeglustuvad. Kui inimene sooritab meditatsiooni, lõdvestub kogu keha, teadvus “ujub” ja aju satub une ja reaalsuse vahele. Sellistel hetkedel võivad tekkida erinevad uued aistingud ja emotsioonid. Muidugi eitavad teadlased selle protsessi üleloomulikku olemust, kuna kõiki nähtusi seletatakse aeglase ajufunktsiooniga, poolune olekuga.

Miks on meditatsiooni vaja?

Paljud meditatsiooni praktiseerivad inimesed kasutavad seda oma teadvuse tasakaalu viimiseks ja sisemise harmoonia taastamiseks. Meditatsioon aitab omandada erinevaid praktikaid, aga ka mõningaid võitluskunste.

Ehk kui inimene on millegi pärast mures, siis mõne pärast on ta mures eluolukord või probleem, ta kogeb ühel või teisel põhjusel stressi, siis on meditatsioon suurepärane viis nende isiksust häirivate teguritega võitlemiseks. See aitab teil rahuneda ja lõõgastuda, lisaks on hingamistehnikad ka kehale kasulikud.

Kui me räägime uuesti meditatsiooni teaduslikust vaatenurgast, on see ilmselt üks kõige enam lihtsaid viiseõppige juhtima oma psühhofüsioloogilist seisundit, emotsioone, ohjeldama viha ja muid negatiivseid emotsioone, laskma lahti ja mitte hoidma kurjust endas, tugevdama oma loovus ja tööjõu efektiivsust.

Meditatsiooni lühiajalugu

Meditatsioon pärineb iidsetest aegadest ja seda saab jälgida paralleelselt religiooniga. Möödunud sajanditel kasutasid inimesed jumalatega suhtlemiseks laule, samade sõnade kordamist ja muid vahendeid.

Seda protsessi mainiti esmakordselt Indias umbes 15. sajandil eKr hinduistliku vedantismi traditsioonis. Vedad kirjeldavad meditatsiooni tehnikat.

Hiljem, ajavahemikul 6.–5. sajandil eKr, ilmnevad teised meditatsioonivormid (India budismis ja Hiina taoismis). 20. aastatel eKr on andmeid religioossest mõtlejast, kes kirjeldab "vaimseid harjutusi", mille põhiolemus on keskendumine ja tähelepanu. Kolm sajandit hiljem töötas meditatsioonitehnikad välja filosoof Plotinus (üks Vana-Kreeka esimesi filosoofe).

Budistlikud pühakirjad ütlevad, et India budistlik meditatsioon on omamoodi samm vabanemise suunas. Religioon levib Hiinas, kus viited meditatsiooni kasutamisele ulatuvad tagasi zeni koolkonda (100 eKr).

Meditatsioon hakkas levima Indiast tänu karavanide üle liikumisele Siiditee, mis ühendas Ida-Aasia ja Vahemeri. See protsess muutus üha populaarsemaks ja kõik rohkem inimesi selle tava kasutusele võtnud.

Hiljem, 20. sajandi 60ndatel, levis meditatsioon läänes ja sai teadusliku uurimise objektiks, mille käigus saadi täpselt teada, kuidas see kehale mõjub ja millised protsessid kehas toimuvad või, vastupidi, ei toimu. meditatiivse transi seisund.

Tänapäeval kasutatakse meditatsioonitehnikaid psühhoteraapias negatiivsete emotsioonide, stressi neutraliseerimise ning positiivse mõtlemise ja sisemise rahu arendamise vahendina.

Osho meditatsioon

Chandra Mohan Rajneesh ehk Osho on India filosoof, kellest sai enam kui 140 erineva meditatsioonitehnika autor. Osho töötas välja mitte ainult istuva, vaid ka liikuva meditatsiooni tehnikad.

Meditatsiooni põhieesmärk Osho järgi on jätta mõistus kõrvale ja teha endast tühi anum; vabaneda oma egost, saavutades valgustatuse. Osho uskus, et hingeni jõudmiseks on vaja võimet mõistus välja lülitada, kuna inimese peamine takistus elus on tema ise. Osho õpetuste peamine paradoks on "kui inimene on tühi, on ta täis".

Konkreetset tehnikat ei saa nimetada "parimaks meditatsiooniks". Igaüks valib, mis talle meeldib. Mõned inimesed eelistavad staatilisi meditatsioone, teised dünaamilisi. Oluline on leida tehnika, mis võimaldab saavutada meditatsiooni põhieesmärke – harmooniat. Siin on mõned Osho meditatsioonitehnikad: Vipassana, dünaamiline meditatsioon Osho ja Kundalini.

Need on vaid mõned näited selle guru mitmekesistest meditatsioonitehnikatest. Osho meditatsioon, nagu uskusid filosoof ise ja tema õpetuste toetajad, aitab leida sisemist harmooniat, rahu ja rõõmu ning oskust olla sina ise.

Vipassana tehnika

Seda tüüpi meditatsiooni tuleks teha absoluutses vaikuses. Vaja leida mugav koht, kus saad istuda 45-60 minutit ja mediteerida iga päev samas kohas ja samal ajal.

Vipassanat ei praktiseerita keskendumise eesmärgil. Seda tehnikat iseloomustab lõdvestus. Selg peaks olema sirge, silmad suletud, hingata loomulikult ja kuulata oma hingamist.

Dünaamiline meditatsioon

Nagu juba märgitud, võib meditatsioon olla liigutav ja elav. See tähendab, et pole vaja võtta mugavat asendit ja viibida selles pikka aega. Inimestele, kes ei suuda paigal mediteerida, sobib dünaamiline meditatsioon. Teise etapi hetkel vabanev energia võimaldab kehal lõõgastuda ja vabaneda liigsetest pingetest.

Esitatakse üle tunni 5 etapis. Silmad peavad olema suletud või seotud silmadega. Seda tehnikat kasutades on parem mediteerida tühja kõhuga mugavates riietes. Taimeri abil saate aega jälgida. Kui te ei saa toas müra teha, olgu selleks kehameditatsioon ja saate mantrat vaimselt ette lugeda.

Esimene etapp kestab 10 minutit. Peate hingama läbi nina ja sügavalt, keskendudes väljahingamisele.

Teine etapp on samuti 10 minutit. Vaja on energiat vabastada – hüpata, karjuda, raputada, tantsida, laulda, naerda, kogu keha liigutada. Peate olema "hull" ja mitte kaasama oma meelt sellesse protsessi. Lihtsalt liiguta.

Kolmandas etapis peate 10 minutit hüppama üles tõstetud kätega ja kordama mantrat “Hu! Hoo! Hu!" Peate maanduma kogu jalale.

Neljas etapp kestab 15 minutit. Peate tarduma asendisse, milles olite signaali andmise ajal. Peate lihtsalt olema selles seisundis, ärge köhige, ärge aevastage, ärge rääkige, külmetage.

Viimane, viies, etapp kestab samuti 15 minutit. Peate tantsima ja rõõmustama, olema täidetud õnnega, väljendades tänu kõigele.

Kundalini tehnika

Meditatsioon, mida tehakse päikeseloojangul tund aega. Selle kolm esimest lava esitatakse muusika saatel ja viimane - vaikuses.

Esimesel etapil peate hakkama kogu keha loksutama seisvas asendis 15 minutit. Ettevalmistamisel vaja raputada sisemine energia vabanemisele.

Teises etapis peate hakkama 15 minutiks vabalt tantsima. Tants võib olla kõike: võite hüpata, joosta, liikuda nii, nagu teie keha seda soovib.

Kolmandas etapis peate külmuma, jääma 15 minutiks liikumatuks, tundes, mis toimub väljas ja sees. Olete vabastanud end energiast, selle suurest voolust ja nüüd mõelge lihtsalt sellele, kuidas teie soontes voolab midagi uut. Tunneta seda seisundit.

Neljandas etapis peate võtma lamamisasendi ja silmad kinni lamage liikumatult (15 minutit).

Puhastamine meditatsiooniga

6 kordust südametšakral;

6 kordust, kurgutšakra;

6 mantra kordust;

6 kordust;

Kord parema silma tšakra jaoks, kord vasaku jaoks;

Üks kord iga ajupoolkera kohta;

Üks kord iga kõrva jaoks;

Üks kord iga ninasõõrme jaoks;

Ja üks kordus korraga, keskendudes suu ja keele tšakratele.

Seega peab mantra resoneerima kogu kehas.

Meditatsioonitehnika kallima ligimeelitamiseks naistele

Meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks ja õnnelikud sündmused naistele on ette kujutada end mugavas, taevane koht, lillede vahel või mererannas. Peate olema pingevabas olekus ja ette kujutama surfiheli, lainete müra, meeldivat liiva ja päikest.

Kujutage ette, et sinust lähtuvad energiakiired. See on armastuse energia, mida olete valmis andma ja vastu võtma. Siis peate ette kujutama, et teile läheneb inimene. Sa ei pea keskenduma konkreetsele pildile, võib-olla on see lihtsalt siluett. On vaja tunda energiate vahetust ja hinge avanemist. Mõte on eemaldada plokid ja hirmud oma armastusega mittekohtumise ees.

Te ei pruugi aru saada, et see takistab teie õnne. Meditatsioon aitab vabaneda kahtlustest ning suunata oma energia õnne ja armastuse poole. Rõõmsaid sündmusi ja armastus hakkab teie ellu tulema niipea, kui avate end täielikult oma valmisolekus neid sündmusi aktsepteerida. See on väga oluline. Meditatsioon õnne, kallima oma ellu meelitamiseks, ei too palju edu õige tehnika, vigade kõrvaldamine. Kui inimene pole valmis tänulikult vastu võtma isegi väikseid rõõme, kuna ta lihtsalt ei osanud nendega arvestada, siis pole ta õnneks valmis.

Meditatsioon on tee enesetundmise, enesetäiendamise, vaimne areng. IN antud juhulÜtlus "mõtted on materiaalsed" on tõsi. Parim meditatsioon on see, mida tehakse selle protsessi olemusest aru saades. Peate kogu hingest uskuma, et armastus tuleb, peaasi, et olete selleks valmis.