(!KEEL:Kuidas avalduvad vanusega seotud kriisid meestel? Keskeakriis meestel: kuidas abielu päästa

Ameeriklane Gail Sheehy usub, et keskmine mees kogeb kriise iga seitsme aasta tagant. Võib-olla pole need järeldused meie tüüpilisele mehele täiesti sobivad, kuid siiski on parem nendega tutvuda

1 meeskriis 7 aastat - Start

7-aastaselt hakkab poiss suhtlema täiskasvanu elu. Kool algab ja tekivad esimesed vastuolud. Tüdrukutel on sel ajal lihtsam tunda end õnnelikuna, nad vajavad kiitust ja seda on lihtne teenida, kui olete ettevaatlik ja hea käitumisega. Poistel on teisiti. Ühest küljest tahavad nad pälvida vanemate kiitust, kuid teisest küljest on neil oluline end teiste poiste seas rakendada. Nii tekib esimene dilemma. Kui sa käitud hästi, siis on sinu vanemad õnnelikud, poisid aga peavad sind nõrgaks ja vastupidi, kui sa tülitsed, siis eakaaslased austavad sind, aga vanemad noomivad sind. See on kriisi olemus.

2 kriis 14-aastastel meestel – eitamine

14-aastaselt eitab mees kõike. Tema jaoks on oluline end väljendada ja tundub, et kogu maailm on vaenulik. Selles vanuses poiss jagab elu ainult mustaks ja valgeks. Vanus on ka valus, sest algab puberteet ja keha hakkab muutuma. Kõik see lisandub ja tekitab stressi, millega üksi on raske toime tulla.

3 Kriis '21 – suur plaan

21-aastaselt saab noormees lõpuks täiskasvanuks. Sageli lahkub ta sel perioodil oma perest, elab ühiselamus ja juhib elustiili, mis talle meeldib. Sel perioodil on oluline kindlaks teha, mida soovite tulevikus teha, joonistage oma eluplaan ja mine tema juurde. Ta tahab end kinnitada, kõigile ja kõigele tõestada, et saavutab palju. Plaanid osutuvad aga sageli ebareaalseteks, läbimõtlematuteks, liiga idealistlikeks ja seetõttu teostamatuteks.

Veel 21. aasta kriisist

4 kriis 28 aastat - Risttee

28-aastaselt hakkab tunduma, et mees on valinud vale tee. Töö pole üldse lõbus ja mu naine hakkab kaalus juurde võtma. Tundub, et teistel on parem, aga tema on luuser. See kriis möödub leebemalt ja väldib mõnikord täielikult neid, kes valisid oma lemmiktöö ja ühendasid oma elu õige, jumaldatud ja mis kõige tähtsam - oma armastatud tüdrukuga.

Lähemalt 28 (30) aastase mehe kriisist

5 meeste kriis 35 aastat - Aeg on edasi läinud

Kui varem võis end lohutada sellega, et parim on alles ees, siis 35-aastaselt pole sellised lootused enam õigustatud. Meest valdab melanhoolia. Ta ei taha enam olla "nagu kõik teised", vaid vastupidi, teda häirib, et ta on liiga keskmine. Mulle ei meeldi keskmine palk, naise keskmine ilu, keskmise vaimse ja füüsilise võimekusega lapsed. Talle hakkavad pähe hiilima mõtted, et ta ei saavuta kunagi oma plaane. Näiteks ei proovi ta kunagi lennata reaktiivlennukiga, ei maga kunagi modelliga, ei luba endale kunagi üürida presidendi hotellituba, ei lähe kunagi Hawaiile. See sõna "mitte kunagi" on väga hirmutav ja mitte vähem masendav. Selle tulemusena valib mees kõige rohkem lihtne viis muuta. Ta rikub kõik ära ning vahetab naist ja töökohta.

Loe lähemalt meeste 35-aastase kriisi kohta

Täpselt nagu kõik teisedki

42-aastane, elades koos uue naisega ja töötades uus töökoht, või võib-olla, olles kunagi otsustanud neid samme astuda, hakkab mees mõistma, et mõte pole üldsegi selles, et kõik tema ümber on samasugune nagu kõik teised, vaid selles, et ta on tavaline, nagu kõik teisedki. Hirmutav on see, et ta ei jäta midagi maha, keegi ei mäleta teda. Raha ja karjäär hakkavad oma tähendust kaotama. Nüüd tahab mees end väljendada, ta otsib huvitav töö, ja mitte see, kes hästi maksab. Mees hakkab tõsiselt mõtlema elu mõttele, sest tervis hakkab alt vedama ja sõna “surm” hirmutab teda palju rohkem kui varem.

Loe lähemalt meeste 42-aastase kriisi kohta

Teadlikkus

49-aastaselt hakkab mees mõtlema perekonnale, just selles hakkab ta nägema tähendust. Ta tahab luua lastega kontakti, anda neile edasi oma kogemusi ja teadmisi, kuid praegu ei kavatse nad teda kuulata, oleks pidanud seda tegema palju varem. Probleemid on ka naisega, sest tulemas on hormonaalsed muutused. Naised omandavad mehelikke jooni ning mehed muutuvad sentimentaalsemaks ja naiselikumaks. Seetõttu kohtab kiindumus ja suurenenud tähelepanu naisele sel perioodil sageli arusaamatusi.

49 aasta kriisist lähemalt

Lisaaeg

56-aastaselt mõtleb mees, kuhu oma aega veeta. Ma ei hooli enam tööst, lapsed on suureks kasvanud, naisel on omad probleemid. Peate leidma, mida teha. Kui mees leiab endale väärilise hobi, siis kriis kaob ja ta hakkab vaba aega vastu võtma kui saatuse kingitust.

Loe lähemalt meeste 56-aastase kriisi kohta

Millegipärast on üldtunnustatud seisukoht, et vanus on puhtalt bioloogiline mõiste. Aga psühholoogiline aspekt keegi ei tühistanud vanust. Igal eluetapil, mille mees läbi elab, ootab teda avasüli ees järjekordne vanusekriis. Ümberhindamine eluväärtused, vaimne ebamugavustunne ja närvivapustused, soov leida uusi võimalusi – kõik see on vanusega seotud kriiside tagajärg.

Kogu elu jooksul peab iga tugevama soo esindaja läbima teatud arenguetapid. Igal etapil on oma omadused, eesmärgid ja eesmärgid. Mida edukamalt mees järgmise etapi läbib, seda lihtsam on tema elu tulevikus. Vanusega seotud kriisidega "täiuslikult" toimetulemiseks peate neid hoolikalt analüüsima. Niisiis, hakkame analüüsima meeste elukriise aastate kaupa.

Esimene eluaasta

Selles vanuses hakkab beebil tekkima elementaarne usaldus maailma ja inimeste vastu. Kui vanemad tõesti armastavad oma vastsündinud poega, annavad talle palju tähelepanu, hoolt ja armastust, siis on laps alateadlikult kindel, et:

• temaga on alati kõik korras;
• teda ümbritsevad lahked ja sõbralikud inimesed;
• ta on tõesti tähelepanu ja armastust väärt.

Kui vanemad jätavad lapse hooletusse, ei näita oma emotsioone välja, vaidlevad pidevalt ja klaarivad asju, siis edaspidi väldib poiss inimesi, kardab neid ja arvab, et elu on raske katsumus.

Teadlased on tõestanud, et enamiku end armastuse nimel ohverdavate ja vastuseta armunud meeste alateadvus sai esimesel eluaastal õpetuse, et armastus tuleb välja teenida, sest keegi ei armasta kedagi niisama.

Kaks kuni kolm aastat

Sellel eluperioodil seisab poiss silmitsi raske valik: olla iseseisev või otsustusvõimetu. Kui vanemad annavad pojale võimaluse initsiatiivi võtta ja ise mõned otsused vastu võtta, siis tulevikus saab sellisest poisist vastutustundlik mees, kes teab, kuidas probleeme lahendada ja erinevatest eluraskustest üle saada.

Kui vanemad hoolitsevad pidevalt oma lapse eest, ei luba talle midagi ja keelavad kõike, siis kasvab poisist otsustusvõimetu noormees, kes sõltub ümbritsevate inimeste arvamustest. Selline mees mõtleb alati sellele, kas teised inimesed kiidavad tema käitumist heaks või taunivad. Ta tajub oma hingesugulast mitte võrdse inimesena, vaid päästmisena rõhuvast üksindustundest.

Selle asemel, et lapsele karjuda: “Ole ettevaatlik, muidu kukud ja lõhud kõik maailmas!”, tuleks pojaga lihtsalt tema kõrval kõndida ja teda alistada.

Kahe-kolmeaastaselt saab laps teada, mis on “hea” ja “halb”, mida saab teha ja mida mitte. Poisile tuleb selgitada, mille vastu ta saab aktiivset huvi üles näidata ja mida ta ei tohiks üldse puudutada.

Neli kuni viis aastat

Aktiivne soov uurida kõike tundmatut, mis silma jääb - peamine ülesanne laps sellel eluperioodil. Hädade vältimine või oma eesmärkide poole püüdlemine – see on valik, mille poiss peab tegema nelja-viieaastaselt.

Oma poja aktiivsust ja uudishimu tuleks soodustada. Kui laps esitab küsimuse, ei tohiks te seda ignoreerida. Vanemad peaksid oma last toetama ja ergutama tema kujutlusvõimet. Kui kõik on õigesti tehtud, saab poisist sihikindel mees, kes teab täpselt, kuidas saavutada, mida tahab.

Kui vanemad last ignoreerivad, keelavad tal fantaseerida, vastata küsimustele teravalt, ärritunult ja negatiivselt, kasvab poiss vanemate poolt pealesurutud süütundega. Sellisel mehel ei teki normaalseid eesmärke, eesmärke ja soove, sest alateadlikult sai ta 4-5-aastaselt teada, et millegi uue vastu huvi tunda ja unistada on väga halb.

Kuus kuni üksteist aastat

Poiss arendab aktiivselt enesehinnangut. Laps otsib vastuseid järgmistele küsimustele:

• Kas ma olen edukas?
• Kas ma olen võimekas õpilane?
• Kas ma olen milleski väga hea ja kas ma saan seda õppida?
• Kas ma tulen väljakutsetega hästi toime?
• Kas ma suudan oma plaane täita?
• Kuidas ma täpselt lahendan kodus, tänaval või koolis tekkivaid probleeme?

Vanemad ei tohiks sel perioodil oma pojalt liiga palju nõuda. Kuid te ei tohiks lasta ka kõigel omasoodu minna, muidu tekib lapsel alaväärsuskompleks. Jälgige oma poega märkamatult ja pakkuge talle oma abi. Aga kui poiss ütleb, et saab ise hakkama, tuleb talle anda võimalus seda praktikas tõestada. Laps ei peaks kartma proovida, vastasel juhul muutub poisist otsustusvõimetu mees, kes ei suuda ilma teiste heakskiiduta lisasammu teha.

Kui laps käib mingis klubis ja tunneb millegi vastu aktiivselt huvi, siis tuleb teda kindlasti julgustada. Ta mõistab, et teeb kõike õigesti, ja muutub tulevikus enese ja oma võimete suhtes enesekindlamaks.

Kaksteist kuni seitseteist aastat vana

Selles vanuses jätab poiss lapsepõlvega hüvasti ja valmistub saama täisväärtuslikuks ühiskonnaliikmeks. Lapseks jäämine või täiskasvanu rolli proovimine on valik, mille peab tegema iga tugevama soo esindaja selles vanuses.

Poiss küsib endalt järgmised küsimused:

• Kes ma olen?
• Kes ma olen?
• Kuidas ma saan teada, milliste reeglite järgi täiskasvanud elavad ja kas need mulle sobivad?
• Mis on õiglus, armastus ja õnn?
• Millised on minu elujuhised ja väärtused?
• Mis on minu elu mõte?
• Miks mõned inimesed elavad halvasti ja teised hästi?
• Mida ma tahan täiskasvanueas saavutada?
• Kas ma pean õppima, et saada produktiivseks ühiskonnaliikmeks?

Nendele olulistele küsimustele õigete vastuste leidmiseks hakkab noormees püüdma teha otsuseid iseseisvalt ja sõltumatult oma vanematest ja teistest inimestest. Teismeline soovib, et täiskasvanud võtaksid teda tõsiselt ja kohtleksid teda võrdsena. Seetõttu kutsub see sageli esile vaidlusi, arutelusid ja konfliktsituatsioone.

Kui vanemad kohtlevad oma poega sel perioodil adekvaatselt, kasvab temast edukas ja iseseisev mees. Kui vanemad ei tunne huvi poja probleemide vastu ja keelavad talle kõike, võib noormees muutuda infantiilseks meheks, kes teeb ainult nii, nagu vanemad ütlevad, või ei tee üldse mitte midagi, vaid süüdistab oma ebaõnnestumistes lihtsalt teisi.

Kaheksateist kuni kakskümmend kolm aastat vana

Selles vanuses teeb mees valiku üksinduse ja intiimsuse vahel. Ta hakkab mõtlema leidmisele sobiv tüdruk ja luua pere. Noormees soovib leida hingesugulast, kes annaks talle armastust, hellust, rõõmu ja mõistmist. Samuti pühendab ta palju aega õppimisele või tööle.

18–23-aastaselt hakkab mees ilma vanemate abita lahendama neid probleeme, mis tekkisid varasemate vanusega seotud kriiside ületamisel. On aeg mõelda isiklik kasv ja enesetäiendamine.

Keskeakriis: 24-35 aastat vana

Karjäär ja selle aktiivne kasv on see, mis meest sel perioodil huvitab. Paljudel tugevama soo esindajatel on soov kõigest loobuda ja alustada elu nullist.

Mees, kes pole varem perekonda loonud, hakkab otsima tüdrukut, kellest saaks tema naine. Abielus mees tahab vähemalt midagi muuta pereelu ja tutvustada mõningaid uuendusi. Kui naine kuidagi ei reageeri, siis võib mees võtta armukese või lahutada.

Nende probleemide vältimiseks peab mees enda ja oma elu kallal tööd tegema, kokkuvõtteid tegema, oma väärtushinnangud ümber mõtlema ja konkreetseid eesmärke seadma. Vaid sisemise harmoonia ja rahu leidmisega saad edasi liikuda.

Kolmkümmend kuus kuni nelikümmend viis aastat

Ajades taga materiaalsed varad ei tundu enam nii põnev ja põnev, kui viis kuni kaheksa aastat tagasi tundus. Mees hakkab aru saama, et elu läheb kiiresti ja teha on palju.

Hirm kiiresti läheneva vanaduse või igakülgse eneseteostuse ees – iga tugevama soo esindaja sel perioodil peab varem või hiljem oma valiku tegema! Kuni kolmekümne kuue eluaastani kogub noormees teadmisi ja kogemusi. Pärast kolmekümne kuut, kui noorus on juba seljataha jäänud, tuleb hakata neid teadmisi kasutama. Tark mees loob suhteid oma hingesugulasega, kasvatab lapsi, teeb seda, mida armastab, ja püüab luua midagi väärtuslikku, et endast jälg maha jätta.

Sama mees, kes ei suutnud eelnevat edukalt ületada vanuselised kriisid, hakkab kahetsema, et elu on liiga kiiresti möödunud, kõik ümberringi on kiiresti muutunud, tal ei olnud aega korralikult elada, olemist nautida jne. Sel juhul peate oma elu analüüsima, oma väärtused ümber hindama ja mõistma, et kõik pole veel kadunud, sest küpsus pole halvem kui noorus või noorus.

Nelikümmend kuus kuni viiskümmend viis aastat

Mees omandab tugevad närvid: ta praktiliselt ei reageeri enam oma naise nurinale ega ülemuse karjetele. Kuid potentsiprobleemid võivad tekkida. Mis puutub töösse, siis sel eluperioodil saavad tugevama soo esindajad väga väärtuslikeks töötajateks, sest nad teavad, kuidas.

Minu põlvkond kogeb praegu seda, mida nimetatakse "kolmekümneaastaseks kriisiks". Minu jaoks kestis see tervelt 5 aastat, alates 25. eluaastast. Siis, paljudele inimestele ja isegi veidi endalegi ootamatult, lahkusin ülikoolist, kus olin vanemõpetaja, ja sain töökoha müügikonsultandina. kodumasinad.

Töötasin veidi üle aasta, hakkasin avama riidepoodi - läbi iseenda, läbi tõelise iseloomumurdmise, kohutava vastupanu. Ööl enne poe avamist olin kodus krambis ja oksendasin ning see ei olnud mürgistus, vaid puhas tüüp psühhosomaatika.

Siis lahkus ta ka sealt, naastes kaks aastat hiljem ülikooli psühholoogiat õpetama, kuid rikastatuna tehnoloogiaalaste teadmiste ja tegutsemiskogemusega. äärmuslikud olukorrad, millest osa lõi ta ise naiivsusest, rumalusest ja otsustamatusest.

Naasin ja sinna, kust alustasin: teoreetilise teadlase elu mind ei köitnud ning psühholoogilised konsultatsioonid olid haruldased ega pakkunud korralikku rahuldust. Tõuke sellest ammu enne 30. eluaastat alanud kriisist ülesaamiseks andis maikuu eksistentsiaalse nõustamise intensiivkool, mida viisid läbi E. Kalitejevskaja ja D. A. Leontjev.

Meessoost eakaaslastega – sõprade, tuttavate, klientidega – vesteldes tabasin end pidevalt, et meie kogemustes ja mõtetes on lisaks selgetele erinevustele suhtumises ellu ja iseendasse kolm. üldised teemad, kes läbis elus kriisietappe nagu punane niit.

Esimene teema on aja möödumise tunne. Ühte kutsuti tema kolmekümnendal sünnipäeval "vanameheks" ja need sõnad tegid talle kohutavalt haiget. Teine “vanamees” puutus sellega kokku hetkel, kui nooremalt õppis nõbu kellega koos olime head suhted et noored esimese aasta tüdrukud ei pea teda enam "kutiks", ta on nende jaoks "liiga vana". Ma olin kohutavalt mures.

Aja möödumise tunne ei väljendu mitte ainult selles, et 30 on psühholoogiline vanusepiir ja tervis hakkab juba meelde tuletama, et sa pole 20, vaid mõne jaoks lausa karjub selle peale hüsteeriliselt, meenutades oma elustiili. kogu noorus.

Vaatad tagasi, vaatad oma eakaaslasi ja tundub, et oled neist maha jäänud, lootusetult maha jäänud. Mööda lastud võimalused (võimalus omandada uus haridus, vahetada töökohta, tulus pakkumine, võimalus abielluda sellega, kes... - ja palju muid suuri ja väikseid võimalusi, mida elu aeg-ajalt ette viskab) koputavad juba teadvusele. kahetsuse ja süütunde näol.

Ja te ei saa seda enam harjata nagu varem – aeg kiireneb, surub kokku ja "kogu teie elu on ees" ei tööta enam. Hirm hilinemise ees on valdav ja samas on see ühendatud passiivsusega.

"Istun arvuti taga, mängin teist mänguasja ja tunnen: noh, kõik on valesti, kõik ei lähe nii, nagu peaks, istun ja ei tee midagi, vihane enda peale, et ma ei tee midagi, luban endale homme alustada uus elu ja annan selle sõna endale järgmisel päeval.

Samas ei saa lahti ka tundest, et sina oled siin ainuke, ja ülejäänud - eriti mehed muidugi - on ammu ette läinud, keegi sealkandis on mõne firma juht või vähemalt osakond."

Siit kerkib esile teine ​​teema. Paljude meeste jaoks on 30-aastaseks saamise kriis löök mehelikule identiteedile.

Selgub, et sa võid olla kutt terve elu, aga pead meheks saama. Ja siis vaatate tuge otsides ringi – millele toetuda, mille ümber luua tunne, et "ma olen küps mees", mitte "sinu mees".

Ja ühiskond loob õnne tahtel ühe malli, et teid mehena tunnustataks: see on rahaline ja tööalane edu, mis väljendub autos, teie enda korteris, mainekas ja raha töö, karjääri kasvu.

Kuna näiteks õpetaja ametialane edu... No see on naljakas (vähemalt paljudele tundub nii). Kui toetuda ainult sellele identiteedi komponendile, on tõsiasi, et naine teenib rohkem, löök ja tugev.

Arusaam, et sina, täiskasvanu, ei suuda perekonda ülal pidada, kui oled juba abiellunud ja eriti lapsi saanud, surub halastamatult sinu teadlikku ja alateadlikku meelt ning seekord ei pääse sa “ma alles hakkan”. alustanud, andke mulle aega." Oled juba kolmekümnene või jah, ja oled ikka veel vanemate juures, üürikorteris.

Kus on see, mida saate maailmale esitleda: siin see on, minu poolt vallutatud, lahingus võidetud? 30 aastat on selle esitluse vanus. Nüüd saan aru, et minu jaoks poe avamine oli selle saagi esitlemise vorm: sellise looma ma sain. Iseenesest polnud see minu jaoks väärtuslik.

Identiteet põhineb sisuliselt sarnasuse otsimisel välismaailma. Suurepärase näite leidis meesautor, kes kirjeldab oma kehaga seotud kogemusi:

"Hakkasin teiste meeste kehadele tähelepanu pöörama. Mõnikord kadestan nende biitsepsit. Vaatan nende käte veene ja võrdlen neid enda omadega. Varem ei huvitanud mind, kas mu veresooned on näha.

Või pole ikka veel? Tagantjärele mõeldes saan aru, et ma lihtsalt ei tunnistanud, kui ebakindlana ma end kõik need aastad oma sissevajunud rindade tõttu tundsin. Ma teesklesin, et ma ei hooli. Teesklesin, et olen sellest kõigest üle. Küll aga vihkas ta ühises riietusruumis riiete vahetamist ja võttis T-särki harva seljast isegi rannas"

J. Jacobs.

Kellele trofeed kingitakse? Esiteks – teiste meeste ees. Iidsetel aegadel oli terve initsiatsiooni, meesteks initsiatsiooni praktika, kui noored mehed läbisid rea raskeid katseid, tõestades, et nad on väärt täiskasvanutega võrdselt seisma. Kaasaegne maailm ei tea seda initsiatsiooni.

Armee, mis põhineb meeste initsiatiivi ja tunde mahasurumisel enesehinnang, ei tule selle rolliga toime ega ole sellega kunagi toime tulnud. Teiste küpsete meeste tunnustust on vaja, et end ühena tunda. Ükski edu naistega ei korva teie jaoks oluliste tegelaste, eelkõige teie isa tagasilükkamist.

Kaasaegses meheliku identiteedi mudelis ("Ma olen küps mees")" hea abikaasa ja isa" ei ole hinnatud. Mulle tundub, et mehe-isa kuvand meie ühiskonnas on kas diskrediteeritud või puudub täielikult meheidentiteedi alustaladest.

Asjaolu, et olete oma tütarde ja poegade isa, ei ole sageli eneseväärikuse ja mehelikkuse tunde aluseks. “Ma olen isa” ei kõla millegipärast paljude jaoks tõele. See on kas juhtum "Ma olen sellise ja sellise ettevõtte juht".

Hoolimata sellest, et minu isiklikus tundmuses peidab "Ma olen oma laste armastatud isa, isa" endas enesehinnangu, eneseaustuse ja küpse mehelikkuse kuristikku. Kui see on mehelikkuse isiklik mõõdupuu ja seda tunnustatakse olulises keskkonnas.

Paljud mehed, kes ei suuda leida väljapääsu kriisi ummikseisust, hakkavad jäljendama "tõeliste meeste" käitumist. Täitmata mehe kuvandit tõelise sisuga, tööalase edu, rahalise heaoluga, end oma lastele ja naisele toeks tundes jne, hakkavad nad kujutama meest, kinnitades nn “negatiivset identiteeti” – läbi selle. allasurumine, peamiselt naiste puhul. Seevastu. Kuna naised on meeste identiteedi kinnituse teine ​​allikas pärast teiste meeste tunnustamist.

Tööalane ja rahaline edu ei taga kriisi vastu. Kuna võib olla Napoleoni plaanid. Meenutagem Julius Caesari kogemusi, kes kurtis, et 30-aastaselt pole ta midagi saavutanud, samal ajal kui Aleksander Suur vallutas maailma. Ja Aleksander ise, kes põles surnuks 33-aastaselt, võimu ja hiilguse tipus, mis temaga juhtus?

Kolmas teema on jõuetuse tunne, sest maailm keeldub teie reeglite järgi mängimast. Nooruslik "ära paindu muutuva maailma poole" seisab üha enam silmitsi tõsiasjaga, et muutuv maailm ei hakka üldse "meie poole painduma".

Mulle tundub, et Aleksander tundis, et kõik ei allunud tema tahtele, isegi tema enda armee oli mässanud ja maailm, mida ta vallutama asus, oli palju suurem, kui tundus.

Kuskil teed kompromisse oma südametunnistusega, kuskil annad järele (vahel ennast põlgades). Mõnes olukorras kardate oma pere pärast ja selle kohalolek sunnib teid olema ettevaatlikum. Peate leppima sellega, et on asju, mille üle teil pole kontrolli.

"Sain järsku aru, et elus ei suuda ma kõiki oma huvisid realiseerida, et ma ei saa enam ühe asja juurest teise juurde tormata, aga see on minu jaoks alati olnud valusalt raske, püüdsin alati kõigist jänestest sammu pidada. Mida ma olen saavutanud, ja aeg hakkab otsa saama.

Kriisist väljapääs on reeglina kahes suunas.

Oma varasemate väärtuste ja püüdluste läbivaatamine ja ümberhindamine ning - nende juurde tagasipöördumine, taasomastamine. Alles nüüd – vaba valiku alusel, kinnitades neid kui oma väärtusi, mitte aga juhuslikult valitud või kellegi väljastpoolt inspireerituna.

Seda protsessi kirjeldas suurepäraselt I. Yalom oma teoses "Kui Nietzsche nuttis", kus I. Breuer mängis alateadvuses välja oma vastikusest perekonnast lahkumise ja selle juurde naasmise.

Oma ameti, oma eluviisi leidmine. Kuid otsimine ei ole passiivne, läbi diivanil lebamise ja arutlemise, kuidas see kõik välja kukub, kui sa diivanilt tõused.

Kriisi olemus on see, kui sa kasvad välja oma vanadest pükstest ja keegi peale sinu ei saa sulle uusi õmmelda. Ja hakkate õmblema õppima: proovite valusalt pikka aega niiti nõelasilma saada, seejärel torkate end korduvalt, kuni veritsete. Kuid isegi enne õmblemise alustamist peate otsustama, mida täpselt õmmelda soovite.

Kolmekümnenda aastapäeva kriisi olemus on selle esimene suuremahuline ülevaade eelmine elu, katse hinnata viimaste aastate jooksul saavutatut. Kahjuks vaatavad vähesed tagasi, noogutavad rahulolevalt pead ja liiguvad edasi samas suunas, kuhu läksid. Enamik Kes tagasi vaatab, vangutab nukralt pead.

On veel teisigi: neid, kes üldse tagasi ei vaata. Nad teevad seda kunagi. Aga see on tõesti hilja.

„Lenna teise linna tööle, helista pidevalt tagasi, dirigeeri äriläbirääkimised autojuhtimine, elu jooksul mitme linna või riigi vahetamine on tavaline asi. Aga kas sa saad oma elu lõpus öelda, mida sa seal tegid ja kas sa üldse midagi tegid, on endiselt küsimus."

30-aastaselt on aeg midagi muuta.

Paljude meeste elus tekivad mõnikord vanusega seotud kriisid. Nende põhjused on alati erinevad. Kuid iga periood pole lootusetu. Õige tee võite selle leida ja te ei tohiks minna äärmustesse.

Noorukiea kriis

See periood kestab 13 kuni 15 aastat. Seda põhjustavad hormonaalsed muutused organismis ja püüd leida endale koht ühiskonnas. Paljud teismelised muutuvad kontrollimatuks. Nad kogevad sageli depressiooni. Mõnikord tekib alkoholi- või narkosõltuvus.

Seega, mida varem vanemad hoolitsevad psühholoogiline töö koos oma lapsega, seda suurem on tõenäosus vältida suuri šokke. Oluline on välja selgitada, miks teismeline riietumisstiili muutis ja muusikaline maitse. Sa peaksid püüdma teda mõista sisemaailm. Eelkõige leidke mõistmine ja vältige lapsel äärmustesse laskumist.

Kui teismeline hakkab kodust raha võtma, peate õpetama teda väärtustama inimtöö. Taskukulusid on parem püüda vähendada, selgitades lapsele, et kõigel on piir. Oluline on luua suhteid mitte keeldudele, vaid selgitustele. See aitab vältida karme tegusid ja teismelise protesti teket.

Ambitsioonikriis

See periood algab 22-29 aastaselt. Selleks ajaks lõpetab inimene õpingud ja on jälle sunnitud nullist alustama. Varasemad saavutused ei huvita enam kedagi. Noor spetsialist leiab end päris põhjast karjääriredelil. Inimene mõistab, et kõigi etappide ületamiseks kulub vähemalt kümme aastat. See tumestab kindlasti elu. Ambitsioonikriis tekib pidevast tööga rahulolematuse tundest. Ta tunneb end sageli alaväärsena, kadestab edukaid töötajaid ning ülemused tekitavad reeglina temas vaid viha ja ärritust. Inimene muutub tülli, saab kakleja maine ja hakkab ükshaaval töökohta vahetama.

Sel perioodil ei tohiks mees end isoleerida. Oluline on probleemist usaldusväärsele inimesele rääkida. Sõltumata sellest, mida ta soovitab, aitab see lihtne nipp teil end raske töö juures paremini tunda. Mees lõpetab kogemustele keskendumise. Tema üksindustunne taandub. Oluline on õppida ülemuste etteheiteid kergemini vastu võtma ja mitte kõiges otsida ainult puudujääke. Elu pakub alati alternatiive. Samuti on oluline ennast täiendada. Võite osaleda erikursustel, mis aitavad teil oma elustiili muuta. Parem on veeta rohkem aega liikumisel.

Varajase täiskasvanuea kriis

See periood algab 30-35-aastaselt. Mees hakkab oma tervise pärast muretsema. Tal tekib surmahirm. Tanatofoobia hood tekivad vanade sõprade või endiste klassikaaslastega kohtumisel, kui selgub, et keegi pole enam elus. Paljudel inimestel on pereelus raskusi. Selle põhjuseks on laste välimus ja kasvatus. Selles vanuses hävitatakse vanad abielud ja luuakse uusi.

Psühholoogid soovitavad lihaste toniseerimiseks teha füüsilisi harjutusi. Aktiivne tegevus leevendab depressiooni. Hoolitsetud välimus aitab anda sulle enesekindlust. Parim on külastada pildi stilisti. Võid meenutada lapsepõlve hobisid – see toob tagasi muretute aegade tunde.

Keskea kriis

Seda perioodi peetakse õigustatult kõige raskemaks. See esineb umbes 40-45-aastaselt. Keskeakriis on tingitud ülehindamisest eluideaalid. Mees hakkab kahetsema realiseerimata võimalusi. Taas tekib tanatofoobia ehk surmahirm. Pealegi avaldub see teravamalt. Paljud mehed on altid drastilistele tegudele. Nad jätavad perekonna maha, lõpetavad töö ja hakkavad sageli liigselt alkoholiga tegelema.

Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on oluline laiendada intellektuaalse suhtluse valdkonda. Peened psühholoogilised filmid ja filosoofilised raamatud aitavad taastada kaotatud tasakaalu. Oluline on lastega rääkida. Ja mitte ainult sisse üldine ülevaade. Parem on uurida, milliseid filme noored tänapäeval väga austavad, milliseid spordialasid eelistavad jne. Oluline on tuua oma ellu emotsioonide hoog.

Paljud neljakümneaastased mehed tunnevad, et nende lapsed lahkuvad peagi pere “pesast” ja hakkavad tundma melanhoolsust. "Šokiteraapia" on sel juhul ainult lapse sünd. Ju tegelikult vanus ikka lubab. Depressiooni langemiseks pole lihtsalt aega.

Tühja pesa kriis

See periood algab 50-55 aastaselt. Seda põhjustab üksindustunne. Reeglina algab see periood täiskasvanud laste lahkumisel koju. Siis ei tunne mees end enam perepeana. Ta usub, et panus pere heaolusse on juba amortiseerunud ning tema autoriteet on oluliselt kõigutatud. Kasutuse tunne põhjustab pahameelt kogu pere ja sõprade vastu.

Oluline on oma lastega suhelda ja paluda neil endale lapselapsi kinkida. Lõppude lõpuks on see iga vanaisa jaoks parim rõõm. Ja see on tervislikum ka lastele. Vanaisa suudab ju oma lapselapsi kasvatada paremini kui noored vanemad. Tal on rikkalik elukogemus, millele tasapisi tarkust lisandub.

Koera saad. Lemmikloom saab täisväärtuslikuks pereliige, pakkudes rõõmu, mida isa on harjunud omaenda lastelt saama. Üldiselt peaksite hindama elurõõme, sest seal on võimalusi ja tugevusi. Võite minna reisile, käia rohkem teatris või teha midagi meeldivat.

Pensionikriis

Reeglina tekib see 60-65-aastaselt. Sel perioodil leiab inimene end väljaspool oma ametialane tegevus. Selgub, et ta lihtsalt ei tea, kuidas kasutada vaba aeg. Jõudeelu hakkab teda painama. Mõtted surmast muutuvad obsessiivseks. Tekib hirm olla ebavajalik, elu kõrval. See muidugi mürgitab olemasolu. Mees hakkab kogu maailmale kurtma. Sageli kurnab ta end lõputute ravimeetoditega haiguste vastu, mida tegelikkuses ei eksisteeri.

Sel juhul saavad need, kes ilma tööta ei saa, lihtsalt osalise tööajaga töö leida. Pensionärid vajavad ju raamistikke. Võid töötada turvamehe või taksojuhina – mis iganes sulle meeldib. On okei, kui mõtlete oma varajastele hobidele. Mõne mehe jaoks on see male või kalapüük. Saate valida sobiva klubi oma huvidest lähtuvalt. Kui vaba aega on palju, on oluline see pühendada tervislik pilt elutegevus. Hommikul peaksite minema sörkima ja pingutama. Kuid sel juhul on parem konsulteerida arstiga.

“Hallid juuksed peas – kurat ribis” ütlevad nad meeste kohta, kes kogevad keskeakriisi. Lõppude lõpuks on see sageli palja silmaga nähtav. Mõte, et noorus möödub, sunnib meid püüdma sellest kinni hoida. Tõsi, sageli tundub see naeruväärne. Kuid küsimus on: kas ta tuleks kinni pidada? Või peate õppima oma uut staatust kasutama ja selles üleolekut haarama? Selgitame välja.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel keskeas meestel on 35-50 aastat. Psühholoogial on aga oma klassifikatsioonid, millest kriisidest rääkides on minu arvates õigem kinni pidada. Keskea olemuse kohta saate rohkem lugeda minu artiklist. Räägime nüüd meeste keskeakriisist.

Kes on küps inimene?

Täiskasvanud isiksusel on mitmeid omadusi:

1. Ta vastutab selle sõna laiemas ja kitsas tähenduses ehk enda ja oma tegude, perekonna, kogu ühiskonna ja kogu noorte eest. Täiskasvanud inimene näeb ülesannet tervikuna ja võtab vastutuse selle täitmise eest, sõltumata üksikutest punktidest.
2. Täiskasvanud isiksus püüdleb isikliku ja sotsiaalse eneseteostuse ning mõtestatud töö poole. Sellest punktist lähtubki mõte, et mees peaks istutama puu, ehitama maja ja kasvatama üles poja.

Kriisiprismas võib küps isiksus välja näha mõnevõrra erinev.

Kriisi sümptomid

Keskea kriisi sümptomiteks on:

• pidev väsimus;
• närvipinge;
• olemasolu tunne;
• ärritus igapäevasest rutiinist;
• tühjuse tunne;
• huvi kaotamine elu vastu;
• rahulolematus iseendaga;
• mõistmise puudumine noorte seas;
• depressioon;
• apaatia;
• väsimus;
• depressiivne seisund ilma nähtava põhjuseta;
• "midagi on valesti";
• "kõik on sama";
• plaanide ja tegelikkuse lahknevuse teadvustamine;
• mõistmine, et kõike plaanitut ei täideta;
• väheneb füüsiline jõud ja atraktiivsus;
• isolatsioon.

Väärib märkimist, et mehed tunnevad keskeakriisi teravamalt kui naised. Pange tähele, et nad ei kannata seda sagedamini, vaid pigem tunnevad seda. See kinnitab tõsiasja, et kriisinähtus on subjektiivne nähtus.

Seega saab eristada 4 märkide rühma:

• emotsionaalne (depressioonist negativismini);
• kognitiivne (mõtted lahutusest, elu mõtte otsimine, vaadete ümberhindamine);
• käitumuslikud (konfliktid, sõltuvused);
• hormonaalsed või füsioloogilised (libiido langus, somaatilised haigused, vähenenud potentsiaal).

Kriisikäitumise strateegiad

Keskeakriisiga meestel võib täheldada mitmeid käitumismustreid:

1. Hirmude “põletamine” alateadvuse tasemele. Samal ajal jätkavad nad indiviidi mõjutamist.
2. Tööle lahkumine, liiderlikkus ja alkohol või liigne passiivsus (telekas, õlu ja diivan).
3. Otsige uusi väärtusi ja tähendusi.
4. Ebamugavuse eest süüdistajate leidmine (naine, lapsed, ülemus).

Keskeakriis on väga sarnane teismelise kriisiga. See on jällegi iseenda otsimine. Ainus erinevus on see, et pole aega kõike proovida. Proovitute hulgast peate valima midagi. No või hakake otsima, kui muud võimalust pole. Tema edasise elu heaolu ja sisu sõltub sellest, kas mees suudab vastata kõikidele tekkivatele küsimustele.

Kriisi põhjused meestel

Meeste keskea kriis võib olla seotud:

• elu mõtte otsimine;
• väärtuste ümberhindamine eelneva kogemuse taustal;
• vasturääkivus või motiivide puudumine (nii seoses eluga üldiselt kui ka töö-, pereeluga);
• eneseteostuse probleemid (stagnatsioon);
• väljavaadete puudumine professionaalses sfääris, rutiin;
• emotsionaalne läbipõlemine.

Meeste endi küsitluse tulemuste kohaselt moodustumist elu mõte mõjutused isiklik kogemus, vanemate eeskuju ja suhtlemine eakaaslastega.

Professionaalne ala

Uuringu käigus tegi I. Yu Filimonenko kindlaks, et mehed kannatavad sagedamini teadmise all, et "ei ole oma elutee" ja kohanevad sellega kehvemini. See tähendab, et see on sageli keskea kriisi peamine põhjus. See nähtus on autori sõnul tingitud meeste aju psühhofüsioloogilistest omadustest (see on välistingimuste suhtes vähem paindlik). Teine põhjus on kalduvuste kitsas fookus sünnist saati.

Vale tee kriis avaldub järgmiselt:

• pidev mõte, et miski ei toimi ja universum ise on sinu vastu;
• pidev väsimus ja pinge (isegi saavutused ei ole julgustavad, sest need saavutati puhta tahtejõuga);
• saavutatud eesmärkidest saadava rõõmu ja rahulolu puudumine.

Sellistes tingimustes on mees täielikult kriisi meelevallas. Veelgi enam, kui ta otsustab oma tööd mitte välja kannatada, vaid täiendab seda millegi hinge heaks, teeb ta selle veelgi hullemaks. See on osutunud ummikseisu strateegiaks. See hävitab inimese isiksuse ja keha (me räägime psühhosomaatikast).

On veel üks ummikstrateegia – “kiil kiilu haaval”. Mees (mõnikord seda teadvustamata) alustab metsiku ja ohtliku elustiiliga, et tõrjuda need aistingud intensiivsematega. See tähendab, et ta läheb enesehävitamise teele.

Kuidas saada üle keskeakriisist ametiga rahulolematuse taustal? Vastus ei meeldi kõigile, kuid on ainult üks õige ja üksikisiku jaoks kasulik võimalus - lõpetage oma praegune tegevus ja otsige ennast teistest valdkondadest.

Perekonna sfäär

Mis puutub pereellu, siis suhetes tekivad sageli ebakõlad. Kui mees pole endaga rahul, siis ta vihastab naise peale. Seejärel hakkab ta nooruse taaselustamiseks uut objekti otsima.

Siiski on ka teine ​​võimalus – säilitada suhe, vaadata tagasi ja mitte vaadata tulevikku. Kuid see valik on naistele tüüpilisem.

Huvitavad faktid meeste kriisi kohta

1. Mehed usuvad kaks ja pool korda tõenäolisemalt kui naised üldine tähendus armastus elu vastu, aga kui me räägime individuaalse taju kohta, siis on suhe täiesti vastupidine.
2. Meestel hakkab seksuaalne aktiivsus langema 30 aasta pärast (mida ei saa öelda naiste kohta).
3. Mehed, erinevalt naistest, usuvad, et elu tähenduse puudumine või olemasolu ei mõjuta inimese saatust.
4. Teaduslikult on tõestatud, et mehed ja naised tajuvad elu ja konkreetselt oma elu mõtet erinevalt. Pealegi on meestel raskem neid tähendusi selgelt määratleda. Huvitav on ka see, et mehed näevad sageli oma elu ja elu mõtet üldiselt ühtemoodi. Ja enamiku meeste arvates on elu mõte individuaalsetes saavutustes.

Millest siis kriis meile peamiselt sosistab: keha, vaim, perekond ja raha. Just sellele soovitan teil keskenduda. Esitan teile mitmeid näpunäiteid ja soovitusi, kuidas end iseenda juurde tagasi saada.

Kõigepealt soovitan pöörduda spetsialisti poole. Psühholoogias pole põhimõtteliselt ühtseid probleemide lahendamise skeeme. Olete ainulaadne ja see tähendab, et ka teie juhtum. Ärge püüdke olla tugev ja tallata probleeme. Täpsemalt tuleb olla tugev, aga tugevus avaldub lahenduse leidmises ja probleemi äratundmises. Ja parem on töötada individuaalselt koos spetsialistiga.

1. Tegelege regulaarselt ja teostatavate spordialadega. "Ma ei taha" kaudu. See peidab endas nii tervist kui hea tuju, ja jõudu ja hormonaalset tasakaalu. Ja treeningu ajal aju puhkab.
2. Kui tunnete ebamugavust või terviseprobleeme, ärge jätke neid tähelepanuta. Ärge püüdke end veenda, et kõik on korras. Vananemise fakti tuleb väärikalt aktsepteerida. Meie keha - bioloogiline süsteem, me kulume ära. See on fakt. Kui te seda ignoreerite, muutub see hullemaks.
3. Aktsepteeri ennast. Enese aktsepteerimine puudutab ideed elust ja surmast, vananemisest ja isiksuseomadustest, mida te ei saa muuta, ja kasutamata võimalusi ja tehtud vigu. Kõik see oled sina! Miks mõned inimesed naudivad vanaduspõlve, teised aga unistavad kõiki nuiaga peksmisest, vabandage ebaviisakust? Mõned aktsepteerisid ennast ja liikusid läbi keskea kriisi uuele tasemele; teised ei suutnud testi väärikalt läbida, kuid ka nemad ei leidnud mingit tähendust. Ma annan sulle vihje: uus tähendus- täielikus enese aktsepteerimises.
4. Õppige aktsepteerima mitte ainult ennast, vaid ka teisi. Iga täiskasvanu on väljakujunenud isiksus, mistõttu on nii raske läheneda (eriti sisse armastussuhted) täiskasvanueas.
5. Suhelge ja olge avatud inimestega, eriti teie lähedastega. Samal ajal austa nende arvamust ja vabadust.
6. Arendage oma võimeid, tõstke oma oskuste taset. Töösfäär on selles eluetapis peamine. Sa pead leidma oma töö ja tegema seda hästi. Eneserahulolu tehtud tööga ja hea rahaline tasu on teine ​​elu mõte.
7. Uurige oma potentsiaali. Külastage psühholoogi, tehke täielik diagnoos, sealhulgas teine ​​kutsenõustamise test.
8. Planeeri oma elu ja saavutusi (tee reaalseid kirjalikke plaane kuuks, kuueks kuuks, aastaks).
9. Ärge kartke unistada ja fantaseerida. Pidage meeles oma lapsepõlve kummalisemaid soove. Ja unistused peaksid olema kummalised ja kättesaamatud (lõbu pärast). Kui need on saavutatavad, siis on need plaanid (vt eelmist lõiku), mitte unistused.

Kuidas aidata, kui abikaasal on kriis? Uurige videost.

Tulemused

Niisiis, keskeakriis tuleb väärikalt ületada ja lahendada uue tähenduse ja elujuhiste leidmise kaudu. Te ei tohiks arvata, et kriis on tingimusteta kurjus. See on isiksuse raputus, mis annab sellele uue elujõu. Peaasi, et see löök vastu peab. Kui olukord on soodne, ilmute endast uuenenud, paranenud ja enesekindla inimesena endas ja oma elus.

Kui teil on lihtsam, siis vaadake kriisi kui füüsilist pöördepunkti. Luu peab paranema. Kui aga läheb valesti, läheb veelgi hullemaks.

Lahkumineks tahaksin soovitada kirjandust. Soovitan teil lugeda väga huvitavat päris lugu mees, kes kogeb keskeakriisi. Temaga koos töötav psühhoanalüütik ise kirjeldas üksikasjalikult kogu paljude aastate sündmuste kulgu. Raamat on kirjutatud kahes osas: “Keskeekriis” ja “Keskeekriis. Märkused ellujäämise kohta." Autor: Daryl Sharp. Teos kirjeldab kliendi purunemist iseendaga, seejärel naisega, mille tulemuseks oli lahutus ja isiksuse pikaajaline taastumine.

Noh, kokkuvõtteks tuletan teile meelde, et iga probleemi (haigust, häiret, kriisi) saab ravida selle põhjuse kõrvaldamisega. Need on põhjused, mitte sümptomid. Seega peame alustama selle tuvastamisest. Teie peas tekkivad küsimused viitavad ise sellele valdkonnale, kus vastuolu peitub.

Pidage alati meeles, et vastuolud ja kahtlused on isikliku arengu märk. Soovin edukat värskendust neile, kes kogevad keskeakriisi!