ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον είναι η μόνη πραγματικότητα.Η ανθρώπινη ζωή είναι ένα είδος σειράς διαφόρων ειδών άγχους και χαλάρωσης. Σε ένταση, αποκοιμιόμαστε για να μη νιώθουμε μέσα επί του παρόντος, γιατί η ένταση δημιουργεί βάσανα, και τότε η ψευδαίσθηση ενός ονείρου είναι μεγαλύτερη από μια τέτοια πραγματικότητα.Δηλαδή, είναι ένα είδος φαύλου κύκλου: η ένταση δημιουργεί πόνο, που αναγκάζει ένα άτομο να φύγει από την πραγματικότητα στα όνειρα. Αλλά αυτό το τρέξιμο είναι ακριβώς η κύρια αιτία της έντασης μας. Επομένως, κάποια στιγμή, για να βγούμε από τον φαύλο κύκλο, χρειάζεται μια συνολική, αποφασιστική «δράση», στην οποία αναγκαζόμαστε να περάσουμε από τον εαυτό μας.
Το μονοπάτι καταλήγει στην αποδοχή της ελευθερίας της παρούσας στιγμής - μεταξύ του παρελθόντος και του μέλλοντος.Δεν υπάρχει τρόπος γιατί το παρόν είναι πάντα . Είμαστε πάντα στο παρόν. Η αδιάκοπη ορμή του μυαλού μας βάζει σε έναν ύπνο στον οποίο πιστεύουμε ότι υπάρχει τρόπος. Ο στοχασμός είναι το τελευταίο βήμα, η μετάβαση από την τραχιά ένταση του κόσμου της σκέψης ( συνηθισμένη ζωή) στη λεπτή ένταση του κόσμου της συνείδησης. Από τον ανήσυχο ύπνο στον ύπνο στον οποίο υπάρχει αυτογνωσία. Για να φύγεις εντελώς από τον ύπνο δεν υπάρχει τρόπος, μέθοδος. Πώς να φτάσετε εκεί που ήδη βρίσκεστε; Πώς να γίνεις ο εαυτός σου αν είσαι έτσι; Πώς να βρεθείτε στην παρούσα στιγμή, ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλοναν δεν το άφηνες ποτέ;
Υπάρχει μια σειρά από έννοιες που σχετίζονται με κάποιο τρόπο με τη σχετική αποδοχή του παρόντος. Σχετική αποδοχή είναι όταν το μυαλό χαλαρώνει αυθόρμητα και βιώνει την πραγματικότητα πιο βαθιά και καθαρά. Σε αυτό το επίπεδο, έννοιες όπως η ορθότητα, η ιδιοφυΐα, η ομορφιά και η αγιότητα είναι ένα σύνολο. Είναι σαν χάντρες που αράζουν σε ένα νήμα χρόνου, που η καθεμία κινείται λίγο πιο κοντά στο παρόν.
Η ορθότητα είναι όταν οι πράξεις θεωρούνται σωστές και τότε είναι λίγο πιο εύκολο για τη συνείδηση να αποδεχθεί αυτό που είναι, γιατί αισθάνεται σωστό. Η ιδιοφυΐα και η ομορφιά είναι επίσης μόνο στιγμές αφύπνισης, στις οποίες, έχοντας αξιολογήσει τι συμβαίνει με αυτά τα επίθετα, το μυαλό «συμφωνεί» με αυτό που είναι, προσεγγίζοντας την αλήθεια της παρούσας στιγμής. Οι αληθινοί άγιοι άνθρωποι που ζουν σύμφωνα με τους νόμους της συνείδησης είναι πιο κοντά στην αλήθεια, γιατί... το δέχονται ολόψυχα καθαρός κόσμος, που δημιουργεί τη συνείδησή τους. Γιατί μεταμορφώνεται ο άγιος;Γιατί στην αγιότητά του είναι ευκολότερο και πιο απλό να αποδεχτεί αυτό που είναι - ο χώρος του φωτός της δικής του συνείδησης. Είναι εύκολο να αγκαλιάσεις την παρούσα στιγμή που κυριαρχεί η αγιότητα σε αυτήν. Εάν η συνείδηση είναι θολωμένη με φλοιούς, υπάρχει αντίσταση σε αυτό που είναι και βύθιση στην ψευδαίσθηση του χρόνου - μια απόδραση από την πραγματικότητα εδώ και τώρα.
Ωστόσο, εάν ένα άτομο αναπτύξει μια τεχνητή εικόνα για το πώς να συμπεριφέρεται -είτε είναι σωστό, όμορφο ή ιερό- αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση. Ένα τεχνητό πρότυπο θα υπαγορεύσει τι είναι σωστό και θα καταδικάσει αυτό που είναι. Τότε ένα άτομο θα αρνηθεί αναπόφευκτα το παρόν. Από τη μια με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να κινηθούμε και να αλλάξουμε. Από την άλλη, μια τέτοια κίνηση αποφυγής του παρόντος γίνεται επώδυνη και κουραστική. Η συνεχής απόρριψη του εαυτού του, καθώς δεν μοιάζει με την ιδανική τεχνητή εικόνα ενός αγίου, προκαλεί πόνο. Επομένως, από την αρχή είναι καλύτερο να τα βλέπεις όλα όπως είναι. Είσαι η συνείδηση του παρόντος, ήσουν πάντα χωρίς αντίσταση. Η αποδοχή του εαυτού του ως του εαυτού του εξαλείφει αυθόρμητα οτιδήποτε περιττό, χονδροειδές και απατηλό με την ελάχιστη αντίσταση.
Με άλλα λόγια, το θέμα δεν είναι καν να συμπεριφέρεσαι σαν άγιος, αλλά να βιώνεις τον εαυτό σου έτσι, να νιώθεις ότι όλα όσα συμβαίνουν στο παρόν είναι σωστά και δεν μπορούν να είναι διαφορετικά. Κανείς και τίποτα δεν μπορεί να είναι διαφορετικό, όλα είναι στη θέση τους. Αν υπάρχει γνήσια αίσθηση της αγιότητάς του, τότε οι πράξεις του θα είναι κατάλληλες. Και η αγιότητα είναι μια απλή συνέπεια του να είσαι στην αλήθεια, στην πραγματικότητα της στιγμής ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον.
Γεια σε όλους.
Τώρα βλέπετε μπροστά σας το τρίτο άρθρο της σειράς. Αυτός ο διαλογισμός ονομάζεται Συνειδητή Επίγνωση στην Παρούσα Στιγμή. Η διάλεξη που μεταφράζω δίνεται από τον Djeda Mali. Σε αυτό μιλάει για εκείνη πνευματικό μονοπάτι, Σχετικά με σε τι χρησιμεύει ο διαλογισμός;και διδάσκει άμεσα το μάθημα του διαλογισμού του. Σας συνιστώ να διαβάσετε αυτήν την κριτική πλήρως, επειδή από όλες τις διαλέξεις που έχω ήδη δημοσιεύσει, μου άρεσε περισσότερο αυτό το μάθημα, πιστεύω ότι σε αυτό μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες και ενδιαφέρουσες σκέψεις που εν μέρει επικαλύπτονται με τις δικές μου.
Τζέντα Μάλι. Γιατί χρειάζεται ο διαλογισμός;
Η Jedha σπούδασε με γκουρού διαλογισμού και γιόγκα στην Ασία. Με βάση τα αποτελέσματα της πρακτικής της με δασκάλους, ανέπτυξε ένα σύστημα διαλογισμού, το οποίο, σύμφωνα με την ίδια, της επιτρέπει να επιτύχει εξαιρετική διανοητική διαύγεια. Η Τζέντα μιλά για την επίγνωση, ορίζει το σύνολο των πεποιθήσεων, των ιδεών, των συνηθειών του νου και των συναισθημάτων μας ως ένα είδος παραδείγματος. Και συχνά οι άνθρωποι δεν σκέφτονται τους λόγους για την εμφάνιση του παραδείγματός τους, δεν αναλύουν τι καθορίζει τις σκέψεις ή τις πράξεις τους ("γιατί σκέφτομαι έτσι", "γιατί έκανα κάτι"). Εν τω μεταξύ εξωτερικό κόσμομε τους νόμους της συνεχίζει να μας επηρεάζει και υπαγορεύει ορισμένες απαιτήσεις σχετικά με την αντίδρασή μας σε αυτό που συμβαίνει. Εάν δεν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε το παράδειγμά μας ως απάντηση σε μια εξωτερική παρόρμηση, να το προσαρμόσουμε ευέλικτα και να το προσαρμόσουμε στις συνθήκες, τότε θα είναι δύσκολο για εμάς να ζήσουμε και να αλληλεπιδράσουμε σε αυτόν τον κόσμο.
Σύμφωνα με την Jedha Mali, ο διαλογισμός καθιστά δυνατό να συνειδητοποιήσετε το παράδειγμά σας και να το αλλάξετε ως απάντηση στις μεταβαλλόμενες συνθήκες περιβάλλον. Να ζεις ζωή στο έπακροκαι για να το κατανοήσουμε, είναι απαραίτητο να υπάρχουμε σε αρμονία με τους νόμους της ύπαρξης, που απαιτούν να εκδηλωνόμαστε καλύτερες ιδιότητες: θάρρος, υπομονή, αγάπη, δύναμη χαρακτήρα, ευελιξία μυαλού, θέληση. Και αν δεν ακούμε τη ζωή, δεν βλέπουμε τι απαιτεί από εμάς, τότε χάνουμε την ευτυχία και χάνουμε την επιτυχία. Δεν αποκαλύπτουμε τις δυνατότητές μας, οι οποίες, σύμφωνα με τον Ντ. Μάλι, είναι εγγενείς σε κάθε άνθρωπο.
Απαλλαγή από ψευδαισθήσεις
Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να κατανοήσετε τη δική σας εσωτερικός κόσμος, γνωρίστε τον εαυτό σας, κατανοήστε τα θεμέλια των πεποιθήσεων και των πράξεών σας και κάντε αυτόν τον κόσμο όπως θέλετε να τον βλέπετε: αρμονικός, αυτάρκης και ανεξάρτητος από τις απόψεις και τις διαθέσεις των άλλων. Ο διαλογισμός σπάει το πέπλο των ψευδαισθήσεων μέσα στο οποίο είστε τυλιγμένοι. Μετά από μακρά εξάσκηση, δεν μπορείτε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας: η αληθινή ουσία των πραγμάτων σας αποκαλύπτεται. Δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε μακριά από τον εαυτό σας για να συναντήσετε φαντάσματα και ψευδαισθήσεις που υπόσχονται εφήμερη, βραχυπρόθεσμη ευτυχία, αφού εσωτερική ομορφιάκαι λάμψη, βυθίζοντας τον εαυτό σου στην οποία βρίσκεις ισορροπία και αρμονία με τον εαυτό σου.
Άλλωστε, ο διαφωτισμός, σύμφωνα με τον Δ. Μάλι, δεν είναι η απόκτηση κάτι και ούτε ένα πνευματικό επίτευγμα εφάπαξ. Η φώτιση είναι μια εφάπαξ επίγνωση: η ικανότητα να βλέπεις την αλήθεια σε όλα τα πράγματα, ελευθερία αντίληψης από το βάρος των ψευδαισθήσεων!
Θα πάψεις να είσαι όμηρους της παρούσας στιγμήςκαι θα μπορέσετε να αποστασιοποιηθείτε από συναισθήματα και εμπειρίες που σχετίζονται με τη χρονική περίοδο «εδώ και τώρα». Θα απαλλαγείτε από παλιές συνήθειες και ιδιότητες που δηλητηρίασαν τη ζωή σας χωρίς αντίσταση, όχι χωρίς δουλειά, αλλά χωρίς αντίσταση...
Θα μάθετε να βάζετε το μυαλό σας (Σημείωση: Η Τζέντα μιλά λιγότερο για την ενέργεια και τους αναστολείς της, σε αντίθεση με τους δασκάλους στα προηγούμενα μαθήματα, αναφέρει τις συχνότητες ΗΕΓ του εγκεφάλου ως μία από τις πηγές της επίδρασης του διαλογισμού)και ηρεμήστε το μυαλό. Θα έχετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει στο κεφάλι σας: θα είστε σε θέση να εξαλείψετε τις ακατάλληλες σκέψεις και να δημιουργήσετε το δικό σας παράδειγμα. Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους και θα γίνετε παράδειγμα για τους άλλους. Θα εμφανιστεί η δύναμη να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας.
Η Τζέντα ισχυρίζεται ότι όλα αυτά θα τα κάνεις κατανοούν χωρίς να διαβάζουν βιβλία ή διαλέξεις, και διαλογιστείτε με κλειστά μάτια!
Ενσυνειδητότητα στην παρούσα στιγμή
Η Τζέντα λέει ότι δεν σκεφτόμαστε πώς προκύπτουν οι σκέψεις μας, ξεκινάμε ταυτιστείτε μαζί τουςκαι πιστέψτε σε αυτά. Μας φαίνεται ότι εμείς, το σώμα μας, είμαστε χωρισμένοι από κάθε ύπαρξη, φανταζόμαστε τον εαυτό μας ως ένα είδος ξεχωριστής και αυτόνομης οντότητας. Αλλά δεν σκεφτόμαστε τι μας κάνει να υπάρχουμε, τι μας γεμίζει με ζωή και κάνει δυνατές τις σκέψεις και τις επιθυμίες μας. Το σώμα αλλάζει και αυτό είναι που μας γεμίζει ζωή. Υπάρχει μόνιμη ζωή, υπάρχει και μέσο. Το να αλλάξουμε τη ζωή, το μέσο, είναι μια ταινία, αυτή η εικόνα της ζωής και του τι συμβαίνει γύρω μας φαίνεται σε εμάς. Φανταστείτε ότι όλα όσα βλέπετε, όλες οι εικόνες της ζωής, είναι μια ταινία που μεταδίδεται σε μια κινηματογραφική οθόνη.
Η πλοκή μιας ταινίας είναι κάτι που αλλάζει διαρκώς και υπάρχει στο χρόνο, και η κινηματογραφική οθόνη είναι κάτι μόνιμο και εκτός χρόνου (αυτή η ίδια συνεχής ζωή). Το τελευταίο είναι η αρχική και αληθινή ύπαρξή μας, αιώνια και αμετάβλητη. Αλλά μερικές φορές παρασυρόμαστε τόσο πολύ από την πλοκή μιας ταινίας, τους χαρακτήρες της, που ξεχνάμε ότι απλά βλέπουμε μια ταινία. Τότε δεν βλέπουμε την πηγή της ύπαρξης και εξαρτόμαστε από την πλοκή της εικόνας. Εν τω μεταξύ η αληθινή μας ύπαρξη είναι πηγή ενέργειας και πηγή ζωής. Αυτό είναι ον, αδιαίρετο και ολόκληρο, τίποτα δεν υπάρχει εκτός από αυτό και τίποτα δεν υπάρχει έξω από αυτό.
Η αίσθηση της παρουσίας της ζωής που έχουμε χάσει
Αυτή η ενέργεια υπάρχει παντού και παντού, σου επιτρέπει να πάρεις οποιαδήποτε μορφή: μπορείς να πας εδώ, μπορείς να πας εδώ, μπορείς να γίνεις χαρούμενος, μπορεί να γίνεις λυπημένος, μπορείς να γίνεις όλα αυτά τα πράγματα. Μπορούμε να δημιουργήσουμε όλα αυτά τα πράγματα από ενέργεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά τα πράγματα είναι πραγματικότητα, ακόμη και η κατάσταση της ευτυχίας είναι απλώς μια μορφή αυτής της ενέργειας. Όταν το εσωτερικό μας βλέμμα στοχεύει στην αλήθεια και στη βάση όλων των πραγμάτων, τότε βλέπουμε αυτό το αιώνιο, διαρκές κομμάτι της ζωής. Και είναι πάντα μαζί μας, δεν θα πάει πουθενά. Αυτό είναι που μας δίνει την αίσθηση της παρουσίας της ζωής. Ήταν πάντα μαζί μας, γεννηθήκαμε με αυτό, αλλά το έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ που δεν το παρατηρούμε πια και το θεωρούμε δεδομένο. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό μας έλειψε η αίσθηση του να είμαστε ζωντανοί.
Η επίγνωση είναι μια ματιά στην ουσία των πραγμάτων που δεν μας εγκαταλείπει ποτέ, απλώς χάσαμε αυτή την ικανότητα λόγω του γεγονότος ότι παρασυρθήκαμε τόσο πολύ από αυτό που συνέβαινε στην ταινία. Όταν εστιάζουμε σε αυτό το παρθένο μεγαλείο της αυθεντικής ζωής, γεμίζουμε με μια αίσθηση ομορφιάς και θαύματος. Με αυτόν τον τρόπο αντιλαμβανόμαστε την αλήθεια και τη φύση της ύπαρξης.
Διαλογισμός από την Djeda Mali. Πρακτική
Μια συνεδρία διαλογισμού θα πρέπει να πάρει 15-20 λεπτά από το χρόνο σας. Η Jedha Mali υποστηρίζει ότι η βάση για την επιτυχία οποιασδήποτε προσπάθειας, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού, βασίζεται στις ακόλουθες ιδιότητες: υπομονή, επιμονή, προθυμία, διαφάνεια, εμπιστοσύνη και λίγη αποστασιοποίηση και αίσθηση του χιούμορ. Πρέπει να ασκείστε τακτικάκαι μην μετανιώνετε που αφιερώσατε χρόνο σε αυτό, όλες οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν περισσότερο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε διαλογισμού.να τον προσέχεις. Ως προς τον τόπο και τον χρόνο, λοιπόν Είναι καλύτερα να διαλογίζεστε στο ίδιο μέρος την ίδια στιγμή, έτσι ο εγκέφαλος θα το συνηθίσει και η ικανότητά του να χαλαρώνει και να συγκεντρώνεται θα φτάσει στο μέγιστο κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου σε αυτό το μέρος.
Ο Τζέντα το δηλώνει αυτό είναι σημαντικό να καταλάβετε τι περιμένετε από τον διαλογισμόγια να μην απογοητευτείτε από τα αποτελέσματα της πρακτικής.
Ας ξεκινήσουμε τον διαλογισμό
Μπορείτε να φανταστείτε ήρεμα και να προφέρετε τα πάντα παρακάτω στον εαυτό σας και το πιο σημαντικό, αφιερώστε χρόνο. Ισορροπήστε την αναπνοή σας, ηρεμήστε και συγκεντρωθείτε.
Έτσι, κλείστε τα μάτια σας και κοιτάξτε μέσα σας. Εξαλείψτε όλες τις σκέψεις για σήμερα, αφήστε τους να σας αφήσουν. Επικεντρωθείτε στην παρούσα χρονική στιγμή. Εστιάστε στην αναπνοή σας. Νιώστε τον εαυτό σας να συγκεντρώνεται στην αναπνοή σας. Είστε γεμάτοι με ένα αίσθημα γαλήνης και γαλήνης. Συνειδητοποιήστε ότι βρίσκεστε τώρα σε μια κατάσταση γαλήνης και γαλήνης. Νιώστε τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή, η συνείδησή σας είναι έτοιμη να γεμίσει τον εσωτερικό σας κόσμο (εξερευνήστε μέσα σας). Η αναπνοή σε ηρεμεί. Και όσο περισσότερο τον ακολουθείς, τόσο πιο ήρεμος και γαλήνιος γίνεσαι.
Με τον καιρό, καθώς παρακολουθείτε την αναπνοή σας, συνειδητοποιείτε ότι δεν χρειάζεται πλέον να κάνετε προσπάθεια για να αναπνεύσετε. Η αναπνοή φαίνεται να γίνεται από μόνη της, ανεξάρτητα από εσάς, εύκολα και φυσικά. Κάτι από μόνο του ελέγχει την αναπνοή. Σαν να μην αναπνέεις αλλά σε αναπνέουν, καταλαβαίνεις ότι κάτι έχει πάρει τον έλεγχο της αναπνοής σου πάντα, σε όλη σου τη ζωή.
Δεν το προσέξαμε αυτό. Αυτή η θάλασσα συνειδητοποίησης (Σημείωση: αυτό που αποκαλεί ο Djeda Mali μόνιμη ζωή- μόνιμη ζωή), αυτό που κατευθύνει την πορεία της αναπνοής είναι η θάλασσα αιώνια και πάντα στη διάθεσή μας. Αν σε ρωτούσαν υπάρχεις; Θα απαντούσατε ναι, φυσικά. Αλλά αν ρώτησαν, πώς το ξέρεις αυτό; Θα έλεγες ότι είναι προφανές, είμαι εδώ. Η ύπαρξή μας είναι προφανής και για αυτό πολύ οικείο, τόσο που τη θεωρούμε δεδομένη.
Έχουμε ξεχάσει τι κάνει τη ζωή μας δυνατή. Είναι η πηγή της ζωής που κάνει δυνατή την ύπαρξη σε όλες τις μορφές της. Είναι δυνατόν να μην υπάρχει; Ας δοκιμάσουμε. Βλέπουμε ότι δεν μπορούμε. Η όλη εμπειρία μας είναι μια καταγραφή από τη συνείδηση του τι συμβαίνει. Έχεις επίγνωση της ύπαρξής σου.
Η θάλασσα της επίγνωσης υπάρχει ακόμα και όταν δεν το γνωρίζεις (για παράδειγμα, όταν κοιμάσαι). Πότε εμφανίζεται η επίγνωση; Εκδηλώνεται στην παρούσα στιγμή. Εστιάστε στην παρούσα στιγμή. Προσπαθήστε να υπάρχεις έξω από αυτή τη στιγμή για τουλάχιστον ένα λεπτό. Καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι αδύνατο: η επίγνωση μπορεί να υπάρξει μόνο στην παρούσα στιγμή. Όταν έχουμε επίγνωση της παρούσας χρονικής στιγμής, κατανοούμε την ουσία της ζωής που συλλαμβάνεται σε αυτήν.
Γνωρίστε τη σταθερότητα της παρούσας στιγμής, συνειδητοποιήστε την ακινησία της. Είναι ένα μέσο σε σχέση με τη θάλασσα της επίγνωσης. Μόνο αυτή η στιγμή εξασφαλίζει την ύπαρξη της θάλασσας της συνείδησης. Αυτό είμαστε, η αιώνια θάλασσα της επίγνωσης. Είμαστε αυτοί που υπάρχουμε αιώνια και ταυτόχρονα είμαστε πάντα στο παρόν. Τώρα προσέξτε ότι η παρούσα στιγμή δεν είναι ακίνητη, στατική, αν ήταν, τότε θα βλέπαμε ένα πράγμα όλη την ώρα.
Η στατική φύση της στιγμής στον ενεστώτα κάνει την αλλαγή δυνατή, νιώστε την, γεμίστε με την επίγνωση αυτής της γνώσης, αυτό είναι που γεννά την ελευθερία μέσα σε κάθε στιγμή. Αυτό επιτρέπει στη συνείδησή μας, η οποία βρίσκεται σε συνεχή κίνηση μέσα στη θάλασσα της επίγνωσης, να εγγραφεί και να συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει. Η επίγνωση δεν εξαρτάται από την ηλικία ή την εμπειρία, δεν είναι επίκτητη, δεν μπορεί να κερδηθεί ή να κερδηθεί. Δεν είναι αυτό που παίρνουμε, είναι αυτό που είμαστε.
Αυτή είναι η ύπαρξη στη διάθεσή μας σε κάθε στιγμή.
Τώρα αφήστε την ηρεμία και τη γαλήνη ολόκληρης της ύπαρξής σας να επεκταθεί στα όριά σας φυσικό σώμακαι θα επιτύχει μια κατάσταση αρμονικής συνέχειας, που αποτελείται από αρμονία μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου.
Αναπνεύστε βαθιά, μάτια ακόμα κλειστά, χαμογελάστε, νιώστε το φως που δημιουργεί το χαμόγελό σας. Αφήστε το χαμόγελό σας να στείλει το φως της ύπαρξής σας μέσα από το σώμα σας. Τώρα το άτομο που ξεκίνησε τον διαλογισμό έχει φύγει, όλα έχουν αλλάξει μέσα σου. Έχεις γίνει αρμονία. Πάρτε αυτή την αρμονία στη ζωή σας. Και όταν είσαι έτοιμος, άνοιξε τα μάτια σου...
Καταληκτικά σχόλια από τον συγγραφέα της μετάφρασης
Έτσι, έγραψα ήδη στην αρχή ότι μου άρεσε πολύ η διάλεξη του Djeda Mali. Πρώτον, το σκεπτικό της για σε τι χρησιμεύει ο διαλογισμός;, και δεύτερον, από το γεγονός ότι μίλησε λιγότερο από άλλους για κάθε είδους «ενέργειες και αστρικά». Οι πληροφορίες στη διάλεξή της είναι πιο απτές και κατανοητές.
Ενώ είμαστε στη δύναμή του, μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε πόσο απορροφημένοι και εξαρτημένοι είμαστε από αυτό το χάος, επειδή λειτουργεί σαν μέθη: θολώνει το όραμά σας, νανουρίζει το μυαλό σας και όλα μας φαίνονται φυσικά, ούτε καν Σκέψου το. Μόνο τότε, αν συμβεί ένα «ξύπνημα», καταλαβαίνουμε πόσο αρνητισμός υπήρχε μέσα μας, τι μας εμπόδισε να ζήσουμε και δηλητηρίασε τη ζωή των γύρω μας. Αλλά για να έρθει αυτό το ξύπνημα, πρέπει να διαλογιστείτε.
Δεν θα επικρίνω την ίδια την τεχνική διαλογισμού της Jedha Mali, αλλά απλώς θα εκφράσω τη γνώμη μου. Αν θέλετε, μπορείτε να το εξασκήσετε, αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι καλύτερο να διαλογίζεστε και να σκέφτεστε λιγότερο και να στοχάζεστε κατά τη διάρκεια των συνεδριών, αλλά αυτός ο διαλογισμός από το άρθρο απαιτεί κάποιο είδος διανοητικής εργασίας, το οποίο, κατά τη γνώμη μου, είναι τα πάντα - θα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
Αλλά αν δεν σκέφτεστε τίποτα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας έρχεται κατανόηση. Έρχεται από μόνο του, εναποτίθεται κάπου σε ένα ασυνείδητο, μη λεκτικό επίπεδο, ως αίσθημα αλήθειας και τάξης, για να αποκαλυφθεί αργότερα με λόγια, σκέψεις και πράξεις.
Αυτά για σήμερα. Μείνετε συντονισμένοι για το επόμενο άρθρο της σειράς Meditationfest (). Απλώς επιτρέψτε μου να κάνω ένα μικρό διάλειμμα με άρθρα από αυτήν τη σειρά, καθώς θα ήθελα να τα αραιώσω με άλλα για να συμβιβαστώ με όσους δεν ενδιαφέρονται για το Meditationfest, που περιμένουν από εμένα απλά άρθρα για την αυτο-ανάπτυξη και όσους ακολουθούν το κυκλοφορία μεταφράσεων των διαλέξεων του Meditationfest. Έτσι το επόμενο άρθρο θα αφιερωθεί κακές συνήθειεςκαι αυτό, και μετά θα επιστρέψω στην ανασκόπηση των διαλέξεων από κορυφαίους δασκάλους διαλογισμού.
Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας!
Ζωή "στη ροή"
Η ζωή συχνά φέρνει δυσαρέσκεια, εκνευρισμό και άγχος. Για πολλούς, ειδικά για ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, αυτό εξελίσσεται σε αϋπνία και αβεβαιότητα για το μέλλον. Είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι για αυτό και πού είναι το κλειδί για την ευτυχία και την απόλαυση από τη δουλειά; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να μιλήσω για το πώς βλέπω μια λύση σε αυτό το είδος προβλήματος.
Μια φορά κι έναν καιρό στην παιδική ηλικία, και ίσως αργότερα στη ζωή, ένιωθες ελαφρότητα και απλότητα σε αυτό που έκανες, αυθορμητισμό και κάποιο είδος γλυκιάς ευτυχίας. Τα παιδιά συμμετέχουν πλήρως σε αυτό που κάνουν, παίζουν και απολαμβάνουν την κάθε στιγμή. Χωρίς ανησυχίες ή προβλήματα. Τι είναι βασικό για ένα παιδί όταν ζει με ευχαρίστηση... - ένα ενδιαφέρον παιχνίδι!
Στη συνέχεια μεγαλώνουμε, ωριμάζουμε, αποκτούμε εμπειρία και επηρεαζόμαστε από τα παιχνίδια και τους στόχους άλλων ανθρώπων, συχνά από τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Ό,τι ήταν ενδιαφέρον για εμάς ξεχνιέται, αρχίζουμε να παίζουμε αυτό που είναι ενδιαφέρον για τους άλλους. Συμβαίνει, πολύ λιγότερο συχνά, να παίζουμε κάτι που μας ενδιαφέρει, αλλά άνθρωποι που δεν ανταποκρίνονται στις ελπίδες μας, τα λάθη, τα αισθήματα ενοχής, οι ανεκπλήρωτοι στόχοι μας κάνουν να υποφέρουμε.
Θέλουμε κάτι διαφορετικό, όχι αυτό που πήραμε τελικά! Όλοι φταίνε εκτός από εμάς τους ίδιους!
Γιατί συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με την παρατήρησή μου, υπάρχει μόνο ένας λόγος. Η άγνοια και η αδυναμία μας να διαχειριστούμε την προσοχή στην παρούσα στιγμή. Κανείς δεν μας το διδάσκει αυτό. Ως αποτέλεσμα, η προσοχή κολλάει μέσα αρνητικές εμπειρίεςτου παρελθόντος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό δημιουργεί ένα αρνητικό φίλτρο μέσω του οποίου αντιλαμβανόμαστε ολόκληρο τον κόσμο. Ένα άτομο σταματά να πιστεύει τους ανθρώπους, πιστεύει ότι δεν υπάρχουν διαφορετικοί άνθρωποι που τους αρέσει να βοηθούν τους άλλους ενδιαφέρουσες επιλογέςδεν υπάρχει λύση σε κανένα πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο πιστεύει σε ένα σωρό ψευδείς πεποιθήσεις και συμπεριφορές. Και όπως γνωρίζετε, «σύμφωνα με την πίστη σας θα γίνει σε σας». Αν αυτός είναι ένας μάνατζερ στη δουλειά, παύει να κάνει διάκριση μεταξύ αυτών που θέλουν να παράγουν πολλά και εκείνων που θέλουν να κρυφτούν πίσω από τα αποτελέσματα των άλλων.
Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τέτοια κατάσταση και θέση. Υπάρχουν αυτοί που είναι σε ισχύ ποικίλοι λόγοιμπόρεσε να βρει ακριβώς τη δραστηριότητα που του άρεσε. Ακονίζει τις δεξιότητές του σε αυτό, αναπτύσσεται επαγγελματικά και γίνεται ειδικός. Και αφού του αρέσει αυτό που κάνει, η προσοχή του είναι πάντα στο παρόν, πλήρως απορροφημένος σε αυτή τη δραστηριότητα. Τα αποτελέσματα έρχονται φυσικά και χωρίς άγχος, σε αυθορμητισμό, χαρά, παιχνίδι.
Αυτή είναι η κατάσταση της «ροής». Αισθάνεστε σαν το ίδιο το Σύμπαν να σας φροντίζει, παρέχοντας με αγάπη και προσοχή όλα όσα χρειάζεστε για να λύσετε τα προβλήματα της ζωής.
Ακούγεται σαν επιστημονική φαντασία, αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα, θυμηθείτε - είμαι σίγουρος ότι στη ζωή σας, τουλάχιστον στην παιδική σας ηλικία, ένιωθα έτσι. Είμαι σίγουρη επίσης ότι τέτοιους ανθρώπους έχεις γνωρίσει στη ζωή σου.
2. Απαραίτητες προϋποθέσεις.
2.1. Αποκτήστε και συνεχίστε να βρίσκεστε στο «τώρα».
Φαίνεται τόσο απλό όσο είναι στην παρούσα στιγμή. Θα πω ακόμη περισσότερα από αυτό - είμαστε ΠΑΝΤΑ στην παρούσα στιγμή, δεν υπάρχει άλλη στιγμή.
Ποιο είναι το πρόβλημα - ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ της παρούσας στιγμής στην παρούσα στιγμή. Ζητώ συγγνώμη για το «βουτυρέλαιο». Συχνά ένα άτομο έχει επίγνωση, ή μάλλον, η προσοχή του πηγαίνει είτε σε σκέψεις για το παρελθόν είτε για το μέλλον. Και όπου είναι η προσοχή, εκεί είμαστε, η ενέργειά μας, η επίγνωσή μας. Κοιτάξτε το παράδοξο - η προσοχή μας συχνά πηγαίνει κάπου αλλού στην παρούσα στιγμή. Επειδή ταυτιζόμαστε με αυτό στο οποίο στρέφεται η προσοχή μας, μας φαίνεται ότι υπάρχει παρελθόν ή μέλλον. Ωστόσο, αυτές είναι απλώς σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον στο παρόν.
Κάτι μέσα μας πραγματικά δεν θέλει να είναι στο παρόν. Αλλά το γεγονός είναι ότι μπορούμε να είμαστε σε αυτή τη «ροή» μόνο την ΠΑΡΟΥΣΑ στιγμή. Ούτε στο παρελθόν ούτε στο μέλλον. Αυτό είναι να ζεις. Αλλά αυτό που αντιστέκεται δεν μπορεί να ζήσει στο παρόν. Θα μιλήσουμε για αυτήν την «αντίσταση» αργότερα.
Μόνο η παρούσα στιγμή ανοίγει την πόρτα στη χαρά και την ελευθερία από το βάρος του παρελθόντος. Η στιγμή του ΤΩΡΑ είναι πάντα φρέσκια, νέα, φωτεινή, πλούσια, αυθόρμητη, γεμάτη με ήσυχη και άνευ όρων ευτυχία.
Τι σας εμποδίζει να προσέχετε τώρα; Συνήθεια μας είναι να κολλάμε σε σκέψεις, εντυπώσεις του παρελθόντος, φόβους, συναισθήματα, επιθυμίες. Επίσης, λόγω αυτής της συνήθειας, έχουμε μπερδέψει την επίγνωση του ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ με την ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ.
Αυτή είναι μια πολύ παλιά και ισχυρότερη υπάρχουσα συνήθεια που κυριολεκτικά παίρνει την ευτυχία μας από τη μύτη))).
Πώς να βρείτε το "τώρα"; Απλά να έχετε επίγνωση του τι κάνετε αυτή τη στιγμή. Η προσοχή θα ξεφύγει από συνήθεια, αλλά αν δείξετε υπομονή και εγρήγορση, όλα θα πάνε καλά.
2.2. Βρείτε το παιχνίδι σας.
Ποιο είναι το δικό σας παιχνίδι; Αυτό μπορεί να ονομαστεί και σκοπός του ανθρώπου.
Σκοπός είναι το νόημα ύπαρξης ενός ατόμου ή μιας ολόκληρης ομάδας ακόμα και μιας χώρας. Είναι πολύ, πολύ κίνητρο αν βρεθούν όλα σωστά. Μεταξύ των κορυφαίων εταιρειών του κόσμου, ο αγώνας είναι ακριβώς στο επίπεδο του σκοπού και του οράματος.
Οι άνθρωποι ζουν σε μια παγίδα που ονομάζεται «Θα είμαι ευτυχισμένος αύριο». Δηλαδή πρέπει να κάνω κάτι σήμερα για να πάρω κάτι. Και όταν υπάρχει πολύ αυτό το κάτι, θα είμαι χαρούμενος.
Παγίδα! Οι φίλοι μου.
Και για αυτο. Όταν η συναισθηματική μας κατάσταση εξαρτάται από κάτι εξωτερικό, είναι μια εξαρτημένη θετική συναισθηματική κατάσταση που ονομάζεται ευτυχία. Θα έρθει όμως μια στιγμή που αυτό το κάτι εξωτερικό θα αφαιρεθεί ή θα χαθεί κ.λπ.
Αυτό που θα γίνει είναι βάσανο, φυσικά! Και έτσι σε κύκλο…
Δεν είναι δυνατόν να ζεις, να απολαμβάνεις τη διαδικασία, να βιώνεις την ευτυχία τώρα και όχι στο εφήμερο μέλλον;
Βρείτε αυτόν τον βασικό ρόλο που σας αρέσει να παίζετε από την παιδική σας ηλικία και βρείτε αυτή τη δραστηριότητα που σας φέρνει πολλή χαρά και απολαύστε τη ζωή! Ένας βασικός ρόλος στη γλώσσα διαχείρισης ονομάζεται βασική ικανότητα. Και η δραστηριότητα που φέρνει τη μεγαλύτερη χαρά είναι ο σκοπός. Και οι δύο αυτές έννοιες είναι κοντά στην ουσία, αν και διαφορετικές, απαντούν στην ερώτηση - τι μου αρέσει να κάνω περισσότερο στη ζωή; Θα ασχοληθείτε με αυτή τη δραστηριότητα ακόμα κι αν έχετε ένα εκατομμύριο σε ξένο νόμισμα))).
Πώς όμως να το βρείτε; Αυτή είναι η ερώτηση που μάλλον κάνετε τώρα.
Υπάρχουν δεδομένα που έχω επαληθεύσει σχετικά με βασικές ικανότητες. Έγραψα εδώ μια φορά για ένα περιοδικό. Δεν μπορώ να το δημοσιεύσω ακόμα - υπόσχομαι, αλλά μόλις δημοσιευτεί το άρθρο, θα το δημοσιεύσω.
Σχετικά με τον προορισμό, εδώ, τις περισσότερες φορές, χρειάζεται εξωτερική βοήθεια για να τον βρούμε σωστά.
Υπάρχουν μερικές τεχνικές για όσους είναι ιδιαίτερα υπομονετικοί και επίμονοι.
Εδώ είναι ένα από αυτά:
«Η αναζήτηση του σκοπού καταλήγει σε έναν απλό αλγόριθμο. Δείτε τι πρέπει να κάνετε:
1. Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού ή ανοίξτε επεξεργαστής κειμένου, όπου μπορείτε να πληκτρολογήσετε (ορισμένοι προτιμούν το δεύτερο γιατί είναι πιο γρήγορο).
2. Γράψτε στην κορυφή: «Ποιος είναι ο σκοπός μου στη ζωή;»
3. Γράψτε την απάντηση (οποιαδήποτε απάντηση) που σκάει στο μυαλό σας. Δεν χρειάζεται να είναι μια πλήρης πρόταση. Σύντομη φράσηθα λειτουργήσει επίσης εξαιρετικά.
4. Επαναλάβετε το βήμα 3 μέχρι να γράψετε μια απάντηση που σας κάνει να αισθάνεστε ένα κύμα συναισθημάτων. Αυτός είναι ο σκοπός σας.
Με απλά λόγια, αρχίζεις να βλέπεις τις καταστάσεις, τις πράξεις και τα πράγματα όπως πραγματικά είναι, χωρίς να εξωραΐζεσαι από τις εμπειρίες σου από το παρελθόν, χωρίς φόβους, προσκολλήσεις σε οτιδήποτε και επιθυμίες. Χάρη σε αυτόν τον τρόπο ζωής και σκέψης, έχετε την ευκαιρία να αποκτήσετε την ικανότητα να εκτελείτε εύκολα οποιαδήποτε ενέργεια στον παρόντα χρόνο.
Παρατηρήστε τις σκέψεις σας που έρχονται στο μυαλό σας, ποιες είναι αυτές; Σκέφτεσαι το παρελθόν; Ίσως μετανιώνετε για κάποιο προηγούμενο γεγονός ή συμπεριφορά; Ίσως αναρωτιέστε πώς θα είχε εξελιχθεί η ζωή σας αν είχατε κάνει τα πράγματα διαφορετικά.
Εάν οι προηγούμενες σχέσεις σας ήταν θετικές και ευχάριστες, τότε θα σκεφτείτε το ίδιο και για τις μελλοντικές σας σχέσεις. Και αν η εμπειρία σας ήταν αρνητική, τότε η ιδέα σας για το μέλλον θα είναι η ίδια. Η ζωή σας αναδημιουργείται από το παρελθόν σας.
Ζώντας στο παρελθόν, αναμνήσεις ή τύψεις, επιτρέπετε στο παρελθόν να επηρεάσει το παρόν σας. Αναδημιουργώντας συνεχώς το παρελθόν σας, ζείτε στο χθες, εμποδίζοντας έτσι τις αλλαγές να εισέλθουν στη ζωή σας. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε όλα όσα σας συνέβησαν πριν, αλλά δεν πρέπει να ζείτε, αναπαράγοντας δυσάρεστα επεισόδια από την προηγούμενη μέρα με τη μέρα στο μυαλό σας.
Υπάρχει μια ιστορία για δύο φίλους που ταξιδεύουν τριγύρω ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ. Ένας ήταν πολύ ανήσυχος και νευρικός σε όλο το ταξίδι. Ανυπομονούσε πότε θα έφταναν στον προορισμό τους, υπήρχαν πολλά σε αυτό το ταξίδι που δεν του άρεσαν και τον εκνεύρισαν. Δεν πρόσεξε τους ανθρώπους γύρω του, αφού όλες του οι σκέψεις ήταν στραμμένες προς τη δυσαρέσκεια με αυτό το ταξίδι.
Και ο δεύτερος τύπος, αντίθετα, οδηγούσε, θαύμαζε τη φύση έξω από το παράθυρο, επικοινωνώντας με άλλους επιβάτες. Ήπιε ένα φλιτζάνι τσάι, έφαγε ένα κέικ και προσπάθησε να απολαύσει κάθε στιγμή του ταξιδιού. Έζησε τη στιγμή και την αξιοποίησε στο έπακρο. Όταν έφτασαν στον προορισμό τους, ήταν φρέσκος και ένιωθε υπέροχα, αλλά ο φίλος του ήταν πολύ κουρασμένος και δυστυχισμένος.
Όπως μπορείτε να δείτε, το ίδιο ταξίδι μπορεί να είναι ριζικά διαφορετικό. Πρόκειται για η σωστή στάση. Εξάλλου, η ζωή σας γίνεται χαρούμενη και το ταξίδι σας ευχάριστο όταν χρησιμοποιείται η στάση σας απέναντι σε αυτήν και όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν σε αυτό ο καλύτερος τρόπος.
Προσπαθήστε να ζήσετε την παρούσα στιγμή, εστιάστε στις σκέψεις και τις πράξεις που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή και απολαύστε τις, αξιοποιώντας στο έπακρο. Χάνεις πολλές ευκαιρίες όταν ζεις στο παρελθόν αντί να έχεις επίγνωση και να βλέπεις τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Αν το μυαλό σας περιπλανηθεί κάπου, τότε συμπεριφέρεστε σαν ρομπότ και επαναλαμβάνετε λάθη του παρελθόντος, κάνετε ό,τι κάνατε πριν και μετά παραπονιέστε για την αδιάφορη και βαρετή ζωή σας.
Πρέπει να συνειδητοποιήσεις το παρόν και να ζήσεις μέσα σε αυτό. Άλλωστε, το παρελθόν έχει ήδη περάσει, οπότε γιατί να ανησυχείτε για αυτό; Θα αλλάξουν κάτι αυτές οι εμπειρίες στο παρελθόν ή στο παρόν;
Εάν έχετε επίγνωση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας, τότε είναι πιο εύκολο για εσάς να αποστασιοποιηθείτε. Και όταν αποστασιοποιηθείς, τότε έχεις την ευκαιρία να επιλέξεις πώς θα αντιδράσεις σε γεγονότα, ανθρώπους και περιστάσεις.
Προσπαθήστε να ζείτε στο παρόν και επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη και ενίσχυση της προσοχής και της συγκέντρωσής σας, κάτι που με τη σειρά του βελτιώνει την ικανότητά σας να μαθαίνετε και να κάνετε τη δουλειά σας αποτελεσματικά. Η εστίασή σας σε αυτό που κάνετε σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα την επιχείρησή σας και να κάνετε λιγότερα λάθη.
Σκεφτείτε στιγμές που είχατε βυθιστεί πλήρως σε αυτό που κάνατε. Για παράδειγμα, ενώ διάβαζες με ενθουσιασμό ένα βιβλίο, ξεχάσατε όλα τα άλλα; Ή ενώ κάνετε το αγαπημένο σας χόμπι, παρατηρείτε ότι όλες οι σκέψεις σας έχουν μεταφερθεί σε άλλο επίπεδο. Ήσουν ήρεμος, χαρούμενος και ελεύθερος από σκέψεις. Συγκεντρώνοντας τον εαυτό σας στο παρόν (στιγμή ή δράση), απελευθερώνετε τον εαυτό σας από επιβαρυντικές, περιττές και δυσάρεστες σκέψεις και αποκτάτε ψυχική ηρεμία.
Πρέπει να θυμάστε ότι η παρούσα στιγμή είναι πολύ μικρή και πάντα καταλήγει στο παρελθόν. Και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Αλλά το παρόν σας επηρεάζει το μέλλον σας. Ζήστε λοιπόν συνειδητά στο παρόν. Όταν μάθετε να βλέπετε τον κόσμο, τους ανθρώπους και τον εαυτό σας ως χαρούμενοι, θετικοί, ήρεμοι και ελεύθεροι, τότε θα καταλάβετε ότι αυτή είναι η πολύ φυσική κατάσταση της ύπαρξης.
Είναι πολύ σημαντικό να αφιερωθείτε πλήρως στην τρέχουσα στιγμή και να μην περιμένετε να έρθει η επόμενη. Πρέπει να βυθιστείτε πλήρως και να απολαύσετε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.
Βουνά από λογαριασμούς μεγαλώνουν μπροστά στα μάτια σας και δεν έχετε ιδέα πώς θα τους πληρώσετε. Η μητέρα σου έχει Αλτσχάιμερ και το να τη φροντίζεις σου ρουφάει τη ζωή. Αρχίζεις να αμφιβάλλεις ότι κάποιος νοιάζεται καν για σένα. Αλλά είναι αυτή τη στιγμή που χτυπάει η καρδιά σου, αναπνέεις, δεν πεινάς και έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου. Υπό όλες τις συνθήκες, επιθυμίες και απαιτήσεις, όλα είναι καλά μαζί σου. Εκείνη τη στιγμή που ετοιμάζετε το δείπνο, ή αγοράζετε παντοπωλεία στο κατάστημα, ή οδηγείτε στη δουλειά ή διαβάζετε το ταχυδρομείο - σταματήστε και τη στιγμή που βρίσκεστε, υπενθυμίστε στη συνείδησή σας: αυτή τη στιγμή όλα είναι καλά μαζί μου.
Με την πάροδο του χρόνου και της επανάληψης, η συνήθεια να βρίσκεστε στο παρόν και να ηρεμείτε το μυαλό σας θα αλλάξει πραγματικά τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό σας - μια ειδική διαδικασία που ονομάζεται νευροπλαστικότητα - και θα γίνει ο κανόνας σας.
Η ζωή συμβαίνει πάντα τώρα.
Κάντε ένα διάλειμμα από τις σκέψεις σας πιο συχνά - παρασυρθείτε από τη στιγμή...
Και ό,τι και να μας συμβεί ΑΥΡΙΟ...
Έχουμε ΣΗΜΕΡΑ και ΤΩΡΑ σε απόθεμα! ツ
Είσαι εκεί που είναι οι σκέψεις σου.
Βεβαιωθείτε ότι οι σκέψεις σας είναι εκεί που θέλετε να είστε.
Και αυτή η στιγμή είναι μόνο δική σου!
Κάντε το όπως πραγματικά θέλετε!
Ζήσε την κάθε στιγμή γιατί δεν μπορεί να επαναληφθεί. Εκτιμήστε το όσο διαρκεί, προτού αναβοσβήσει και εξαφανιστεί για πάντα. Ζήστε εδώ και τώρα, εκτιμήστε τα συνηθισμένα λεπτά της ζωής.
Η ώρα της ευτυχίας είναι τώρα.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάπου είναι καλύτερο από εδώ...
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάποτε ήταν ή θα είναι καλύτερο από τώρα...
Υπάρχουν όμως άνθρωποι που νιώθουν καλά εδώ και τώρα, ενώ άλλοι σκέφτονται! :)
Αν δεν μπορώ να πλύνω ευχάριστα τα πιάτα, αν θέλω να τα τελειώσω γρήγορα για να πάω να πιω ένα φλιτζάνι τσάι, τότε δεν θα μπορώ επίσης να πιω ευχάριστα το ίδιο το τσάι. Με ένα φλιτζάνι στα χέρια θα σκεφτώ τι θα κάνω μετά και η γεύση και το άρωμα του τσαγιού, μαζί με την ευχαρίστηση να το πίνω, θα ξεχαστούν. Πάντα θα μαραζω στο μέλλον και δεν θα μπορέσω ποτέ να ζήσω την παρούσα στιγμή...
Thich Nhat Hanh
Υπάρχουν στιγμές που ένας άνθρωπος δεν σκέφτεται τίποτα, δεν στοχάζεται, δεν αξιολογεί, αλλά δεν είναι πολλές. Αυτές τις στιγμές τις λέμε χαρούμενες. Αυτή είναι η στιγμή που μένεις εντελώς εκεί που είσαι. το σώμα σου, Μείνε εδώ. Αυτό είναι ένα αίσθημα ευτυχίας, μια κατάσταση αγάπης, ειρήνης.
Πάντα ανυπομονούμε για κάτι: Σαββατοκύριακα, διακοπές, διακοπές. Ονειρευόμαστε αυτό το πράγμα μέρα με τη μέρα, γεμάτοι βιβλία και δουλειά, κάνουμε σχέδια και σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε αν τώρα ελεύθερος χρόνος. Και αυτό θέλουμε. Δυστυχώς, αυτό είναι άλλο ένα «αν μόνο» που πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγείτε από τη ζωή σας. Όταν έρχονται οι πολυαναμενόμενες μέρες ελευθερίας, οι επιθυμίες και τα σχέδια να κάνουμε κάτι εξαφανίζονται, και αν υπάρχει δύναμη να κάνουμε κάτι, σίγουρα δεν είναι στον ίδιο βαθμό και όχι με τέτοιο ζήλο όπως το φανταζόμασταν όταν ήμασταν απασχολημένοι. Όταν κάτι υπάρχει πολύ, σταματάμε να το παρατηρούμε και να το εκτιμούμε. Και με τον καιρό είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε. Η φιλία μαζί του μας κοστίζει ήδη ακριβά. Πρέπει να προσπαθήσετε να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για τις επιθυμίες σας, να τον εκτιμήσετε, να τον χρησιμοποιήσετε με σύνεση. Βρείτε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και μέρη, δημιουργήστε τις δικές σας μέρες και βράδια και θα συμβούν περισσότερα καλά πράγματα...
Το μυαλό ήρθε με την ιδέα να χωρίσει τη ζωή σε παρελθόν, παρόν και μέλλον, αλλά αυτός ο διαχωρισμός είναι εντελώς τεχνητός. Το παρελθόν και το μέλλον είναι μορφές σκέψης, μια ψευδαίσθηση, μια νοητική αφαίρεση. Μπορείτε να θυμηθείτε το παρελθόν μόνο σε αυτή τη στιγμή. Το γεγονός που θυμάστε συνέβη αυτή τη στιγμή, και το θυμάστε επίσης αυτή τη στιγμή. Το μέλλον, όταν έρθει, έρχεται σε αυτή τη στιγμή. Έτσι το μόνο πράγμα που είναι πραγματικό, το μόνο πράγμα που είναι πάντα εκεί, είναι η παρούσα Στιγμή.
Έκχαρτ Τόλε «Τι λέει η σιωπή»
Τώρα - καλη ωρανα συγχωρείς...
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αγαπήσεις τον εαυτό σου...
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσει πιο εύκολα...
Η ζωή είναι εδώ και τώρα, όχι αύριο και μετά.
Αυτό που έκανες πριν από ένα λεπτό ή χθες
ή μέσα στους τελευταίους έξι μήνες,
ή τα τελευταία δεκαέξι χρόνια,
ή τα τελευταία πενήντα χρόνια -
δεν σημαίνει τίποτα.
Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι
τι κάνεις τώρα.
Υπάρχει κάτι σπουδαίο σε κάθε λεπτό. Για παράδειγμα, η ευτυχία...
Ζήστε στο παρόν, κάθε μέρα, σαν να μπορεί να τελειώσει στο ηλιοβασίλεμα.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν όλη την εβδομάδα την Παρασκευή, ολόκληρο τον μήνα των διακοπών, ολόκληρο το έτος του καλοκαιριού και μια ολόκληρη ζωή ευτυχισμένη. Πρέπει όμως να χαίρεσαι κάθε μέρα και να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή.
ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ
Βρίσκω τον παράδεισο σε κάθε μέρος, βλέπω καλό σε κάθε κατάσταση, αγάπη σε κάθε άνθρωπο.
Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αποδεχτείτε πλήρως αυτή τη στιγμή. Τότε είσαι σε ειρήνη με το εδώ και τώρα και σε ειρήνη με τον εαυτό σου.Έκχαρτ Τόλε
Το παρελθόν έχει φύγει, το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Μόνο αυτή η στιγμή παραμένει - αγνή, κορεσμένη με ενέργεια. ΖΗΣΕ το!
Η ζωή συμβαίνει πάντα τώρα.
Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι ο σκοπός της ζωής δεν είναι να πραγματοποιήσετε όλα όσα έχετε σκοπό να κάνετε, αλλά να απολαύσετε κάθε βήμα που κάνετε. μονοπάτι ζωής, είναι να γεμίζεις τη ζωή με αγάπη. Ρίτσαρντ Κάρλσον
Μερικές φορές η παρούσα στιγμή είναι αδύνατο να την αποδεχτεί κανείς, είναι δυσάρεστη ή τρομερή. Είναι αυτό που είναι. Παρατηρήστε πώς το μυαλό δημιουργεί ετικέτες και πώς διανέμονται, πώς η συνεχής παραμονή στην κρίση δημιουργεί πόνο και σας κάνει δυστυχισμένους. Παρακολουθώντας τους μηχανισμούς του μυαλού, απομακρύνεστε από το στερεότυπο της αντίστασης και, ως εκ τούτου, αφήνετε να υπάρχει η παρούσα στιγμή. Αυτή η κατάσταση σας δίνει τη δυνατότητα να γευτείτε εσωτερική ελευθερίααπό εξωτερικές συνθήκες, μια γεύση μιας κατάστασης πραγματικής εσωτερικής γαλήνης. Στη συνέχεια, απλώς παρακολουθήστε τι συμβαίνει και, εάν είναι απαραίτητο ή δυνατό, ενεργήστε.Πρώτα αποδεχτείτε, δράστε αργότερα. Ό,τι περιέχει η παρούσα στιγμή, αποδέξου το σαν να το διάλεξες. Να δουλεύετε πάντα μαζί του, όχι εναντίον του. Κάντε τον φίλο και σύμμαχό σας, όχι εχθρό σας. Θα μεταμορφώσει μαγικά ολόκληρη τη ζωή σας.
Έκχαρτ Τόλε
- Τι θα κάνουμε;
- Απόλαυσε τη στιγμή.
Αυτή η στιγμή είναι το πιο σημαντικό.
Μια στιγμή είναι μόνο μια στιγμή - ένα άτομο φαίνεται τόσο ασήμαντο για τη στιγμή που τη χάνει, αλλά μόνο σε αυτήν είναι ολόκληρη η ζωή του, μόνο στη στιγμή του παρόντος μπορεί να κάνει την προσπάθεια που παίρνει τη βασιλεία του Θεού τόσο μέσα όσο και έξω από εμάς. Λεβ Τολστόι
ΕΠΙ ΤΟΥ ΠΑΡΟΝΤΟΣ
Όταν η προσοχή σας στρέφεται στην παρούσα στιγμή, αυτό είναι ετοιμότητα. Είναι σαν να βγαίνεις από ένα όνειρο - ένα όνειρο που αποτελείται από σκέψεις, από το παρελθόν και το μέλλον. Τόσο ξεκάθαρα, τόσο απλά. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα περιθώριο για δημιουργία προβλημάτων. Μόνο η παρούσα στιγμή - ως τέτοια.Έκχαρτ Τόλε
Απλά σταμάτα, σταμάτα να ψάχνεις. Όλα όσα έψαχνες είναι μπροστά σου, απλά πρέπει να απλώσεις το χέρι και να πάρεις αυτό που προοριζόταν για σένα από τη γέννησή σου. Απλά σταματήστε να ψάχνετε και απολαύστε αυτό που έχετε. Όπου κι αν βρίσκεστε, ό,τι κι αν κάνετε, με όποιον κι αν είστε, απλά ακούστε, παρατηρήστε, κοιτάξτε προσεκτικά, μάθετε. Απλώς ζήσε.Ζήσε σαν να είχες μόλις γεννηθεί και να δεις όλα όσα σε περιβάλλουν!Η ευτυχία της ζωής βρίσκεται στην παρούσα στιγμή, στην ικανότητα να ζεις τώρα και να νιώθεις, να ακούς, να βλέπεις, να αναπνέεις κάθε στιγμή... Κάθε στιγμή - Ζήσε.
Αν θέλετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, αγαπήστε τα καθημερινά μικρά πράγματα.
Η λάμψη των σύννεφων, το θρόισμα των φύλλων, το κελάηδισμα ενός κοπαδιού από σπουργίτια, τα πρόσωπα των περαστικών - βρίσκουν ευχαρίστηση σε όλα αυτά τα καθημερινά μικρά πράγματα.
Akutagawa Ryunosuke
Ο κόσμος θα σας παρουσιαστεί ακριβώς όπως τον φαντάζεστε στον εαυτό σας.
Προσαρμόζετε συνεχώς τη ζωή σας στις δικές σας ιδέες για αυτό.
Αυτό που πιστεύεις αρκετά είναι αυτό που θα δεις στη ζωή σου. Και σε καμία περίπτωση δεν είναι το αντίστροφο. Ουσιαστικά, η καθημερινή κόλαση στην οποία ζεις δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα της πεισματικής πεποίθησής σου ότι εδώ και τώρα δεν είναι καθόλου παράδεισος.
Τσακ Χίλιγκ
Κάθεσαι και κάθεσαι μόνος σου. πηγαίνετε - και πηγαίνετε μόνοι σας.
Το κύριο πράγμα είναι να μην φασαρία μάταια.
Είσαι ο κήπος της Χαράς, δεν χρειάζεσαι κανέναν για να είσαι ευτυχισμένος. Κατοικείς στον Κήπο της Χαράς, αλλά όταν θυμάσαι τα παλιά, λυπάσαι. Αυτή η Χαρά, αυτή η Στιγμή θα καταστρέψει τόσο το μυαλό όσο και τον πόνο, αφού αυτή η στιγμή είναι ακριβώς η Ευτυχία. Μην επιστρέφετε λοιπόν σε περασμένες στιγμές που φέρνουν βάσανα. Papaji
Το μεγαλύτερο θαύμα είναι να είσαι απλά!
Με ενδιαφέρει η απόλαυση. Με ενδιαφέρει η απόλυτη συγχώνευση με τον κόσμο σε καθημερινό επίπεδο. Αν φιλήσω, τότε δεν είμαι εκεί εκείνη τη στιγμή. Αν πω ένα τραγούδι, δεν είμαι εκεί εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι που με ενδιαφέρει. Κοιτάζω εκεί που υπάρχουν λιγότεροι περισπασμοί. Εκεί που υπάρχουν τα λιγότερα κουνελάκια τριγύρω. Δεν θέλω να σπαταλήσω την ενέργειά μου. Αν πάλι πάρουμε την αναλογία με ένα φιλί, υπάρχουν άνθρωποι που φιλούν και σκέφτονται - πρέπει ακόμα να το φωνάζω σήμερα, κάνε αυτό, αυτό και αυτό. Αλλά δεν είναι ενδιαφέρον. Αν κάνω κάτι, θέλω να είμαι όλοι εκεί. Έχω φτάσει στην άποψη ότι θέλω αδιάλυτη ευτυχία.
Boris Grebenshchikov
Για να μάθεις να ζεις τώρα, πρέπει να αφήσεις όλα όσα συνέβησαν χθες.
Η παρούσα στιγμή είναι το πεδίο στο οποίο διαδραματίζεται το παιχνίδι της ζωής. Και δεν μπορεί να συμβεί πουθενά αλλού. Το μυστικό της ικανότητας να ζεις, το μυστικό της επιτυχίας και της ευτυχίας μπορεί να εκφραστεί με τρεις λέξεις: Ενότητα με τη ζωή. Η ενότητα με τη ζωή είναι ενότητα με αυτό που υπάρχει τώρα. Μόλις το συνειδητοποιήσετε, θα καταλάβετε ότι δεν είστε εσείς που ζείτε τη ζωή σας, αλλά η ζωή που σας ζει. Η ζωή είναι χορεύτρια και εσύ είσαι ο χορός. Έκχαρτ Τόλε
Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις το μέλλον είναι
Η αιωνιότητα σφύζει σε κάθε ανάσα...
Αυτός που καταλαβαίνει τη ζωή δεν βιάζεται. Να σταματήσει...
Νιώστε τη γεύση της κάθε στιγμής!
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΡΕΛΘΟΝ
Το σύμπαν αναδημιουργείται στιγμή προς στιγμή. Επομένως, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει παρελθόν, υπάρχει μόνο μια ανάμνηση του παρελθόντος. Κλείσε το μάτι σου και ο κόσμος που βλέπεις δεν υπήρχε όταν τον έκλεισες. Επομένως, η μόνη δυνατή ψυχική κατάσταση είναι η έκπληξη. Η μόνη δυνατή κατάσταση της καρδιάς είναι η απόλαυση. Οι ουρανοί που βλέπετε τώρα είναι αυτοί που δεν έχετε ξαναδεί. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή. Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό.
Terry Pratchett "Ο κλέφτης του χρόνου"
ΖΗΣΕ ΤΟ ΑΚΙΝΔΥΝΟ ΠΑΡΟΝ
Όταν σταματήσεις να εμβαθύνεις σε αυτό που έχει ήδη συμβεί...
Και ανησυχείτε για αυτό που δεν έχει συμβεί ακόμα...
Τότε θα μπορέσετε να νιώσετε τη Χαρά της Ζωής.
Μείνε στο παρόν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα στο παρελθόν και το μέλλον δεν θα σας έρθει ποτέ ακριβώς όπως το φανταζόσασταν ή περιμένατε να το δείτε.Νταν Μίλμαν.
Η μεγάλη επιστήμη του να ζεις ευτυχισμένος είναι να ζεις στο παρόν.
Μη φοβάσαι τι θα γίνει αύριο. Αγαπήστε το δικό σας σήμερα, αγαπήστε το με οποιοδήποτε, ανεπιθύμητο, κακό. Και τότε θα σου ανταποκριθεί με αγάπη, όπως κάποιος που κανείς δεν θέλει να δει ή να αποδεχτεί πια απαντά με αγάπη, και ξαφνικά υπάρχει κάποιος που τον αποδέχεται πλήρως.
Είστε πολύ απασχολημένοι με το τι ήταν και τι θα γίνει... Οι σοφοί λένε: το παρελθόν ξεχνιέται, το μέλλον είναι κλειστό, το παρόν δίνεται. Γι' αυτό τον λένε αληθινό.
Μην αφήνετε το ρολόι και το ημερολόγιο να κρύβουν το γεγονός ότι κάθε δευτερόλεπτο της ζωής είναι ένα θαύμα και ένα μυστήριο.
Ξεχάστε το παρελθόν, φέρνει λύπες, μην σκέφτεστε το μέλλον, φέρνει ανησυχίες, ζήστε το παρόν, γιατί μόνο έτσι θα είστε ευτυχισμένοι.
Μην θυμώνεις το σκληρό στερέωμα με την προσευχή,
Μην καλέσετε τους εξαφανισμένους φίλους σας πίσω.
Ξεχάστε το χθες, μην σκέφτεστε το αύριο:
Σήμερα ζεις - ζεις σήμερα.
Ομάρ Καγιάμ
Οι άνθρωποι θα υπέφεραν πολύ λιγότερο αν δεν ανέπτυξαν τόσο επιμελώς τη δύναμη της φαντασίας, αν δεν θυμόντουσαν ατελείωτα τα προβλήματα του παρελθόντος, αλλά ζούσαν στο αβλαβές παρόν.
Μόνο με το να σταματήσω να θρηνώ για το παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον, μπορώ να απολαύσω αυτό που συμβαίνει τώρα.
Το χθες είναι ήδη ιστορία.
Το αύριο είναι ένα μυστήριο.
Και σήμερα είναι ένα δώρο, αποδέξου το.
Έτσι σκέφτηκε η Μικρή Μηχανή από το Ρομάσκοβο: σταμάτα, κοίτα τριγύρω, άκου, αλλιώς μπορεί να αργήσεις μια ζωή...
Καθώς εισπνέω, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό μου.
Καθώς εκπνέω, χαμογελάω.
Όντας στην παρούσα στιγμή, ξέρω ότι αυτή η στιγμή είναι καταπληκτική!
Το χθες είναι ιστορία.
Το αύριο είναι ένα μυστήριο.
Το σημερινό είναι δώρο!
Μια μέρα, από το παράθυρο του σπιτιού του, από όπου μπορούσε να δει την πλατεία της αγοράς, ο Ραβίνος Nachman παρατήρησε έναν από τους μαθητές του. Βιαζόταν να φτάσει κάπου.
Είχες χρόνο να κοιτάξεις τον ουρανό σήμερα το πρωί; - τον ρώτησε ο Ραβίνος Νάχμαν.
Όχι, ραββί, δεν είχα χρόνο.
Πιστέψτε με, σε πενήντα χρόνια όλα όσα βλέπετε εδώ θα εξαφανιστούν. Θα υπάρχει μια διαφορετική έκθεση εδώ - με διαφορετικά άλογα, με διαφορετικά κάρα, και οι άνθρωποι θα είναι επίσης διαφορετικοί. Δεν θα είμαι πια εδώ, ούτε κι εσύ. Τι είναι τόσο σημαντικό εδώ που δεν έχεις χρόνο να κοιτάξεις τον ουρανό;...
Ο κόσμος είναι όμορφος, τέλειος και ατελείωτα ενδιαφέρον. Απλώς χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις τη ζωή στη στιγμή Εδώ και Τώρα. Και θα σου ανοίξει όλες τις πόρτες της. Ναι, να είσαι ανοιχτός με την καρδιά σου!
Το εγώ σας κρατά σε αναμονή: αύριο, όταν πετύχετε, μπορείτε να χαρείτε. Και σήμερα βέβαια πρέπει να υποφέρεις, να θυσιάσεις. Αύριο σημαίνει απλώς κάτι που δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτό αναβάλλει τη ζωή για αργότερα. Αυτή είναι μια εξαιρετική στρατηγική για να σας κρατήσει δέσμιους στα βάσανα. Το εγώ δεν μπορεί να χαρεί το παρόν. Δεν είναι ικανό να υπάρχει στο παρόν. κατοικεί μόνο στο μέλλον ή στο παρελθόν, που δεν υπάρχουν. Το παρελθόν δεν υπάρχει πια, το μέλλον δεν υπάρχει ακόμα. και τα δύο είναι ανύπαρκτα πράγματα. Στην παρούσα, καθαρή στιγμή, δεν θα βρείτε το εγώ στον εαυτό σας - μόνο σιωπηλή χαρά και καθαρό σιωπηλό κενό.
OSHO ---
Μην επιστρέψετε ποτέ στο παρελθόν. Σκοτώνει το παρόν σου. Οι αναμνήσεις δεν έχουν νόημα, αφαιρούν μόνο τον πολύτιμο χρόνο σας. Οι ιστορίες δεν επαναλαμβάνονται, οι άνθρωποι δεν αλλάζουν. Μην περιμένεις ποτέ κανέναν, μην μένεις ακίνητος. Όσοι το χρειάζονται θα το προλάβουν. Μην κοιτάς πίσω. Όλες οι ελπίδες και τα όνειρα είναι απλώς ψευδαισθήσεις, μην τις αφήσεις να σε κυριεύσουν.
Θυμάμαι! Ποτέ, σε καμία περίπτωση, μην τα παρατάς. Και πάντα αγαπάτε, δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αγάπη, αλλά αγαπήστε αυτό το παρόν, το παρελθόν δεν μπορεί να επιστραφεί και το μέλλον μπορεί να μην ξεκινήσει.
Μερικές φορές λέμε πόσο ωραία ήταν παλιά, πόσο μας λείπουν εκείνες οι στιγμές. Στο μέλλον θα λέμε το ίδιο για αυτό που συμβαίνει τώρα. Εκτιμήστε το παρόν.
Αν κοιτάς πάντα πίσω, δεν θα μπορείς να δεις τι περιμένει…
M/f "Ratatouille" ---
Κλείσε τα μάτια και θα δεις. Σταμάτα να ακούς και θα ακούσεις. Μείνε μόνος με την καρδιά σου - και θα καταλάβεις...
Χρησιμοποίησε την κάθε στιγμή για να μην μετανοήσεις αργότερα και να μετανιώσεις που σου έλειψαν τα νιάτα σου.
Πάολο Κοέλιο ---
Προσπάθησε, έστω με μικρό τρόπο, να μην φέρνεις το μυαλό σου.
Κοιτάξτε τον κόσμο - απλά κοιτάξτε.
Μην πείτε "μου αρέσει" ή "δεν μου αρέσει". Μην πεις τίποτα.
Μην λες λόγια, απλά πρόσεχε.
Το μυαλό θα αισθάνεται άβολα.
Το μυαλό θα ήθελε να πει κάτι.
Εσείς απλά πείτε το μυαλό σας:
«Κάντε ησυχία, αφήστε με να δω, απλώς θα παρακολουθήσω»...
Τεντώνοντας τα χέρια τους στα αστέρια, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν τα λουλούδια κάτω από τα πόδια τους.
Ντ. Μπένθεμ ---
Η ζωή είναι όπως τη βλέπεις. Είναι αρκετά μαγικό που δεν χρειάζεται να επινοήσεις τίποτα άλλο.
--- Bernard Werber --
Υπάρχουν τρεις παγίδες που κλέβουν τη χαρά και την ειρήνη: η λύπη για το παρελθόν, το άγχος για το μέλλον και η αχαριστία για το παρόν.
Θες να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος- μην ψαχουλεύετε στη μνήμη σας.
Αποδεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι.
Εκτιμήστε όλα όσα έρχονται στη ζωή σας.
Απολαύστε το όσο διαρκεί.
Αφήστε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.
Εμπνεύστηκα από τα λόγια του Chogyam Trungpa, ενός Θιβετιανού δασκάλου διαλογισμού, που κάποτε ρωτήθηκε πώς κατάφερε, φεύγοντας από την κινεζική εισβολή, να διασχίσει τα Ιμαλάια με τους μαθητές του, χωρίς σχεδόν καμία προετοιμασία ή προμήθειες, χωρίς να γνωρίζει το μονοπάτι και το αποτέλεσμα του ριψοκίνδυνου εγχειρήματός του. Η απάντησή του ήταν σύντομη: «Κινήστε εναλλακτικά τα πόδια σας».
Χόρχε Μπουκάι
Η ευτυχία είναι διαθέσιμη σε όλους και είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή.
Απλά πρέπει να σταματήσουμε και να κοιτάξουμε προσεκτικά τους θησαυρούς που ήδη μας περιβάλλουν.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάπου είναι καλύτερο από εδώ.
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι κάποτε ήταν (θα είναι) καλύτερα από ότι είναι τώρα.
Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν καλά εδώ και τώρα, ενώ άλλοι σκέφτονται.
Το πώς ζεις κάθε μέρα είναι το πώς περνάει όλη σου η ζωή. Πόσο εύκολο είναι να ενδώσει κανείς στην ιδέα ότι μια μέρα δεν λύνει τίποτα, αφού έχουμε πολλές ακόμα παρόμοιες μέρες μπροστά μας. Αλλά υπέροχη ζωή- αυτό δεν είναι τίποτε άλλο από μια σειρά από υπέροχες, καλοζωισμένες μέρες, που έρχονται διαδοχικά, σαν μαργαριτάρια αρματωμένα σε μια κλωστή σε ένα όμορφο κολιέ. Κάθε μέρα είναι πολύτιμη με τον δικό της τρόπο. Το παρελθόν έχει μείνει πίσω και το μέλλον είναι απλώς αποκύημα της φαντασίας, οπότε το σήμερα είναι το μόνο που έχετε. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτή την ημέρα με σύνεση.
Η ζωή είναι τώρα." Αυτό δεν είναι «αύριο» και όχι «χθες». Το ένα είναι άγνωστο, το άλλο δεν υπάρχει.
Η ειρήνη και η γαλήνη μπορούν να υπάρχουν μόνο στην παρούσα στιγμή. Εάν θέλετε πραγματικά να είστε σε ειρήνη και αρμονία, πρέπει να είστε σε ειρήνη και αρμονία αυτή τη στιγμή.
Όλη σου η ζωή φεύγει σε μια μόνο στιγμή.
Αυτές τις στιγμές, όλοι σας...
Ζήστε σε έναν κόσμο χωρίς ιδέες για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Είτε είσαι νικητής είτε ηττημένος, δεν έχει σημασία. Ο θάνατος θα τα πάρει όλα. Το αν κερδίζεις ή χάνεις δεν έχει σημασία. Το μόνο πράγμα που έχει σημασία, και έχει πάντα, είναι το πώς παίζετε το παιχνίδι. Το διασκέδασες; - το ίδιο το παιχνίδι... - και τότε κάθε στιγμή γίνεται στιγμή χαράς.
Osho
Το να περπατάς στο νερό δεν είναι θαύμα.
Ένα θαύμα είναι να περπατάς στη Γη και να νιώθεις αληθινά ζωντανός αυτή τη στιγμή.
Και χαμογελα!
Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε τόσο ξέφρενους ρυθμούς που η πραγματική σιωπή και η ησυχία μερικές φορές γίνονται κάτι ξένο και άβολο. Οι περισσότεροι, ακούγοντας τα λόγια μου, θα πουν ότι δεν έχουν χρόνο να καθίσουν να κοιτάξουν ένα λουλούδι. Θα σας πουν ότι δεν έχουν χρόνο να απολαύσουν απλώς το γέλιο των παιδιών τους ή να τρέξουν ξυπόλητοι στη βροχή. Θα πουν ότι είναι πολύ απασχολημένοι για τέτοιες δραστηριότητες. Δεν έχουν καν φίλους, γιατί και οι φίλοι χρειάζονται χρόνο...
Robin Sharma ---
Η ΧΑΡΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αισθάνομαι χαρά, ειρήνη και ευκολία σε αυτό που κάνω τώρα;»
Αν όχι, σημαίνει ότι ο χρόνος συσκοτίζει την παρούσα στιγμή και η ζωή γίνεται αντιληπτή ως βαρύ φορτίο ή αγώνας. Εάν δεν υπάρχει χαρά, δεν υπάρχει γαλήνη, δεν υπάρχει ευκολία σε αυτό που κάνετε, τότε αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αλλάξετε αυτό που κάνετε.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αλλάξετε τον ΠΩΣ το κάνετε.
Το «ΠΩΣ» είναι πάντα πιο σημαντικό από το «ΤΙ».
Δείτε αν έχετε την ευκαιρία να δώσετε ακόμα περισσότερη, και πολύ περισσότερη, προσοχή στο ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΑΥΤΟ, παρά στο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ που θέλετε να επιτύχετε με αυτό. Στρέψτε όλη σας την προσοχή σε αυτό που σας δίνει ΑΥΤΗ η ΣΤΙΓΜΗ. Ταυτόχρονα, αυτό θα σημαίνει ότι αποδέχεστε πλήρως αυτό που είναι, γιατί δεν μπορείτε να δώσετε σε κάτι την πλήρη προσοχή σας και ταυτόχρονα να του αντισταθείτε.
Μόλις αρχίσετε να τιμάτε και να σέβεστε την παρούσα στιγμή, τότε όλη η υπάρχουσα δυσαρέσκεια εξαφανίζεται και η ανάγκη για αγώνα εξαφανίζεται και η ζωή αρχίζει να κυλάει χαρούμενα και ήρεμα. Καμία πραγματικότητα δεν μπορεί να είναι απειλή για εσάς.
Αν το χθες χάθηκε λόγω κάποιου λάθους, τότε μην χάνετε το σήμερα με το να το θυμάστε αυτό...
Ανεξάρτητα από το πόσο μακρύς μπορεί να είναι ο δρόμος σας, δεν υπάρχει ποτέ περισσότερο από: ένα βήμα, μια ανάσα, μια στιγμή - Τώρα.
Έκχαρτ Τόλε ---
Μην χαλάς αυτό που έχεις θέλοντας αυτό που δεν έχεις. να θυμάσαι ότι κάποτε ήλπισες μόνο να πάρεις αυτό που έχεις τώρα.
Έχετε βαθιά επίγνωση ότι η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχετε. Πίστεψε σε αυτόν και κάνε τον όμορφο.
Δεν έχει νόημα να ψάχνεις για ένα μέρος όπου θα νιώθεις καλά. Είναι λογικό να μάθετε πώς να δημιουργείτε αυτό το πηγάδι οπουδήποτε.
Ξοδεύουμε, το αφήνουμε να γλιστρήσει από τα δάχτυλά μας καλύτερες στιγμές, λες και ένας Θεός ξέρει πόσα από αυτά είναι σε απόθεμα. Συνήθως σκεφτόμαστε αύριο, περίπου τον επόμενο χρόνο, την ώρα που θα πρέπει να πιάσεις με τα δύο χέρια το φλιτζάνι, χυμένο στην άκρη, που η ίδια η ζωή το κρατάει, απροκάλυπτα, με τη συνηθισμένη της γενναιοδωρία - και να πιεις και να πιεις μέχρι το φλιτζάνι να περάσει σε άλλα χέρια. Στη φύση δεν αρέσει να περιποιείται και να προσφέρει για πολύ καιρό. Αλεξάντερ Ιβάνοβιτς Χέρτζεν
Έρχεται μια στιγμή στη ζωή του καθενός που πρέπει να καταλάβεις ότι το παλιό δεν υπάρχει πια. Ήταν εκεί στο παρελθόν, αλλά τώρα έχει καταρρεύσει εντελώς και αμετάκλητα. Έτσι μαθαίνουμε να αφήνουμε τον χρόνο.
Μόνο πολύ λίγοι άνθρωποι ζουν για το σήμερα. Οι περισσότεροι ετοιμάζονται να ζήσουν αργότερα.
Να είσαι στη στιγμή. Φέρτε την πλήρη επίγνωσή σας σε αυτή τη στιγμή. Μην αφήνετε το παρελθόν να παρεμβαίνει, μην αφήνετε το μέλλον να μπει. Το παρελθόν δεν υπάρχει πια, είναι νεκρό. Πέθανε στο παρελθόν κάθε στιγμή, όποιο κι αν είναι το παρελθόν, παράδεισος ή κόλαση. Ό,τι κι αν είναι, πέθανε γι' αυτόν και γίνε φρέσκος και νέος και γεννήσου ξανά αυτή τη στιγμή.Ένα άτομο φαίνεται να βρίσκεται στο παρόν, αλλά αυτό είναι μόνο μια εμφάνιση. Ο άνθρωπος ζει στο παρελθόν. Περνά από το παρόν, αλλά παραμένει ριζωμένο στο παρελθόν.Το παρελθόν έχει φύγει - γιατί να προσκολληθούμε σε αυτό; Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα με αυτό. δεν μπορείς να γυρίσεις πίσω, δεν μπορείς να το ξαναφτιάξεις - γιατί να κολλήσεις σε αυτό; Αυτό δεν είναι θησαυρός. Και αν κολλάς στο παρελθόν και πιστεύεις ότι είναι θησαυρός, φυσικά το μυαλό σου θα θέλει να το ζήσει ξανά και ξανά στο μέλλον. Osho
Αυτή η στιγμή περιέχει τον σπόρο της μεγαλύτερης αλήθειας. Αυτή είναι η αλήθεια που ήθελες να θυμάσαι. Αλλά μόλις έφτασε εκείνη η στιγμή, άρχισες αμέσως να διατυπώνεις σκέψεις για αυτήν. Αντί να είσαι στη στιγμή, στάθηκες στο περιθώριο και το έκρινες. Μετά αντέδρασες. Αυτό σημαίνει ότι ενεργήσατε όπως κάνατε πριν.
Πλησιάζοντας την κάθε στιγμή σαν να ήταν λευκό μητρώο, χωρίς καμία προηγούμενη σκέψη, μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας όπως είστε και να μην επαναλάβετε τον εαυτό σας όπως ήσουν κάποτε.
Η ζωή είναι μια διαδικασία δημιουργίας, και συνεχίζεις να ζεις σαν να είναι μια διαδικασία επανάληψης!
Νιλ Ντόναλντ Γουόλς
Όλα όσα αντιλαμβανόμαστε κατά τη διάρκεια της ζωής μας είναι «στη στιγμή». Τα πράγματα υπάρχουν μόνο για μια στιγμή, μόνο που δεν τολμάμε ή δεν θέλουμε να τα εξετάσουμε με αυτόν τον τρόπο.
—— Rinpoche Dzongsar Khyentse ——Με λάμπει ο ήλιος σήμερα για να σκεφτώ το χθες;
Φρίντριχ Σίλερ
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν όλη την εβδομάδα για την Παρασκευή, ολόκληρο τον μήνα των διακοπών, ολόκληρο το έτος του καλοκαιριού και όλη τη ζωή της ευτυχίας... Αλλά πρέπει να χαίρεσαι κάθε μέρα και να απολαμβάνεις κάθε στιγμή.