Представляю вашій увазі 10 чинних порад про те, що ж робити, коли все погано. Вперед з піснею!
Бувають у житті моменти, які навіть непоправні оптимісти і незламні залізяки не можуть витримати стійко.
Здається, що все на світі озброїлося проти тебе: сім'я, начальство, незнайомі людиу маршрутках і магазинах, навіть природа вже котрий день поливає неприємним холодним дощем.
Здається, що огидніше вже бути не може і ти просто не знаходиш відповіді на запитання, що робити, коли все погано.
Навіть якщо сьогодні у вас все погано, то треба думати, що завтра все обов'язково налагодиться, а не: «Я помру потворної, хворої, нікому не потрібної старої діви».
Мрійте про хороше і Всесвіт обов'язково відгукнеться на ваш заклик.
Дійте.
Проблеми рідко вирішуються власними силами.
Перш ніж опустити руки, ви повинні бути впевнені, що зробили все, що від вас залежить, щоб розрулити конфлікт.
Від того, що ви сядете і цілими днями скигнете, яке ж ви нещасливе і чому таке несправедливе життя, ваша ситуація на краще не зміниться.
Змиріться.
Є трагедії, вплинути на які ми не можемо.
Я говорю, перш за все, про смерть близьких людей.
Так, вам дуже боляче, так, ви вважаєте, що це несправедливо, проте є випробування, які ми зобов'язані витримати з честю, щоб при зустрічі з коханими та рідними в іншому світі нам не було соромно.
Усі усвідомлювали? А тепер «здайте» свою депресію до ломбарду Станіславу Бодягіну! 🙂
Скільки він готовий заплатити за неї?
Дивись відеоролик:
« Що робити, коли все погано?», - запитаєте ви.
Я відповім: «Не сумувати, не опускати руки та сподіватися на краще!».
Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту
Трапляються в житті моменти, і, чого там, часто ці моменти сплітаються в дні, тижні, місяці… коли просто вже не знаєш, що робити і куди йти. Опускаються руки, змінюються цінності та зникають орієнтири.
Усі ті орієнтири та цінності, які раніше висвітлювали шлях і визначали життя, ось вони були… і раптом кудись зникли. І ти зупиняєшся в безнадійній нерішучості посеред свого життя, озираєшся навколо себе і бачиш лише порожнечу.
Такий стан ще називають темною ніччю Душі. До речі, поки що це природний і певною мірою неминучий стан, через який проходять люди у своєму розвитку. Після нього обов'язково настає світанок і вихід більш високий рівеньвібрацій та розвитку свідомості. Неприродним є лише тривале у ньому зависання.
Зізнаюся, я була майстром із зависання в таких станах. 🙂 Але тепер я маю свої способи оперативного виходу з нього, і про один з них я вам зараз розповім. Цей спосіб не здивує вас своєю новизною, але нехай вас не обдурить його простота.
Так ось, у періоди жахливого засмучення та апатії, смутку та депресії, коли мені найменше цього хочеться, я починаю… посміхатися.
А що? Широко, спочатку неприродно і штучно, я силоміць натягую на себе посмішку від вуха до вуха, хоча вона більшою мірою нагадує оточуючим оскал. Іноді в очах оточуючих бачу здивування, а іноді й щире хвилювання з приводу мого психічного здоров'я. Але чи знаєте, коли іншого виходу не залишається, тоді реакція оточуючих якось не дуже хвилює.
Ця практика тільки на вигляд здається легкою. Рівно через 3 хвилини дико починають хворіти м'язи обличчя, і постійно хочеться повернутись у звичний стан праведної скорботи. Але ефект, який я отримала, мене вразив. І я не можу вам не розповісти про це.
Хоча ні, про це краще за мене розповість Мірзакарім Норбеков. Колись у 2005 році саме його книга «Де зимує кузькина мати, або як дістати халявний мільйон рішень» стала початком мого пробудження. Він пише так смішно і зрозуміло, що я від реготу заливалася сльозами і падала з ліжка, а від мого зневіри не залишалося і сліду.
Досі його книги стоять на моїх полицях на випадок, якщо мені потрібна буде струс і добра порція гумору та самоіронії. Я впевнена, ви теж отримаєте задоволення від фрагмента його іншої книги «Досвід дурня або ключ до прозріння», який спонукав мене почати посміхатися в найважчих ситуаціях.
Навіщо нам постава та посмішка одурілого павича з обпаленою пикою?
Давайте зараз уникнемо головної тематики ліворуч!
І, сподіваюся, відпочинемо в горах.
Свого часу мені довелося працювати в одній організації, яка обслуговувала колишніх шишокна рівному місці – номенклатуру.
Хоча всі вони були вже на заслуженому відпочинку, але все ж таки в нашу організацію приходили з гонором. У них була дуже зарозуміла, статечна хода, як у дитини, яка давним-давно наклала в штани і про це забула.
Одним словом, зійшов з коня, а сідло між ніг забув вийняти! Кожного з них ми знали як облупленого.
Якось мій колега, вказуючи на одного пацієнта, сказав: «Ця людина здорова». Я не повірив, бо добре його знав. Це колишній міністр, який ось уже багато років страждав на запущену форму хвороби Паркінсона. Це поразка мозку, знаєте, так?
Один із симптомів захворювання проявляється у таких хворих у повній відсутностіміміки. Обличчя стає маскою.
Обстеживши його з повній програмі, дійшов висновку, що він здоровий. Я почав запитувати: "Де і як Ви лікувалися?"
Він мені розповів про якийсь Храм, але, якщо чесно, тоді я не надав цьому особливого значення. І хоча все записав, через деякий час благополучно про це забув.
Наступного року під час профілактичного огляду ми виявили, що до нього приєдналося ще четверо шанованих старих людей. Вони багато років страждали на невиліковні захворювання, а тепер були «як огірочки».
Виявляється, пенсіонер-міністр також відправив їх туди, де сам вилікувався.
Тепер я був серйозно спантеличений. Все це не вкладалося у рамки мого світогляду, що склався за роки практики.
Цього разу я докладно розпитав і ретельно записав. Виявилося, що в горах є Храм вогнепоклонників, де кожні сорок днів приймають групи людей, які прагнуть лікування, головним чином влітку, тому що взимку туди неможливо дістатися.
У мене дозріло рішення вирушити туди і побачити на власні очі, як відбувається чудодійне зцілення. Ми домовилися поїхати разом із моїми приятелями: режисером та телеоператором. Вони працювали на республіканському телебаченні та робили програму «Світ навколо нас».
У призначений день до ночі дісталися місця зустрічі. Наша машина поїхала. Транспорт для подальшого пересування нам пообіцяли надати. І раптом дізнаємося, що цей транспорт – ішаки.
До Храму веде гірська дорога і треба, виявляється, 26 км тупотіти пішки або їхати на ішаках. Але оскільки ми приїхали пізніше за всіх, то на трьох нам дісталося два ішаки.
Я розпочав агітаційну атаку. Кажу: «Ви колись по горах пішки ходили? Давайте спробуєм".
Оператор був дуже важким чоловіком, вагою 130 кг із п'ятьма підборіддями та величезним пузом. Але, незважаючи на це, романтик у ньому ще живий. Тому більшістю голосів ми першу «перешкоду» благополучно подолали.
Вони навантажили на ішаків всю апаратуру, і ми пішли. Першим почав хникати я, бо я мав міські туфлі, які дуже скоро протерлися. Ноги почали боліти. Але я таки йшов і думав: «Якщо такі хворі вилікувалися, то, записавши кожен рецепт, я в місті буду великим лікарем».
А потім, пройшовши десять кілометрів, оператор сів посеред дороги і сказав:
- Всі! Хоч убийте, піду назад. Ми його почали вмовляти:
- Яка різниця, куди йти? Назад підеш, ті ж 10 км доведеться тупотіти, що й уперед. Так краще вперед!
Умовили.
Прийшли ми десь опівночі. Нас розмістили, влаштували. Наступного дня розбудили об 11 годині. Зібрали всіх і кажуть:
— Ми просимо вас у нашому Храмі не грішити, хто не виконає прохання, допомагатиме нам по господарству воду носити.
Виявляється, гріхом у цьому Храмі вважається ходити похмурим. Отож я звернув увагу на ченців.
Вони ходять з такою легкою посмішкою і стан у них рівний-рівний, як у кипариса, якщо бути точним, наче палицю проковтнули.
Виходить, ми маємо весь час усміхатися. Ми всі послухали, трохи посміхнулися, а за дві хвилини стара звичка ходити з міською фізіономією, вічно кислою і незадоволеною, взяла гору.
І взагалі я очікував побачити позолочені бані тощо, а там такі маленькі акуратненькі будиночки і все. Щоправда, вони постійно горить вогонь. Вони поклоняються вогню та Сонцю. Але на Храм зовсім не схоже.
Сталося так, що ченці знайшли таке місце, де з-під землі виходить природний газ, і тут, на вершині скелі, заснували свій Храм.
Я почав питати:
— Коли починаєте приймати хворих, ставити діагноз? Коли почнете лікувати?
Дізнаюся. Виявляється тут взагалі нікого не приймають і не лікують. Це стало для мене першим ударом.
Друге, наш транспорт, т. е. ішаків, забрали господарі. З такими баулами, як у нас, далеко не втечеш. Попались!
Мало того, що опинились у Храмі, де ніхто ніколи нікого не лікував і лікувати не збирається, і виїхати звідти не можемо! Та ще треба ходити з дурною усмішкою на обличчі, коли всередині все клекоче від злості та досади!
Бачу, оператор якось пильно дивиться на мене, наче щось задумав. А режисер з іронією на мою адресу:
— Куди ти нас привів, ти вчений нещасний?..
А мені самому яке?!!
Потім розпочалися концерти. Чоловік п'ятнадцять із тридцяти відразу пішли за водою. Мені теж дісталося, бо… Загалом, самі розумієте, чому! Довелося йти «допомагати по господарству».
Вертезна вертикальна скеля шістсот метрів, а по серпантину 4 км туди і 4 км назад. Це такою дорогою ми піднімалися сюди минулої ночі?!
Коли я це побачив, у мене трохи викидень не трапився! Уявляєте? Мало того, що ця вертикальна стіна вища за Останкінську вежу, та ще в деяких місцях ми йшли по колодах, забитих у скелю. Ці колоди діяли як розвідні мости, перегороджуючи свого часу ворогові шлях до Храму.
З собою треба було нести шістнадцять літрів води, та п'ять кілограмів важив сам глечик. Загалом вгору такою дорогою нам потрібно було тягнути 21 кг. Найзручніше за таких умов нести вантаж на голові. Ось тоді я дізнався про справжнє призначення хребта.
Виявляється, кожен, хто приходив у цей Храм, вважав себе розумним, кожен мав свої амбіції. Щоб вибити з нас усе наносне, служителі Храму вигадали такий спосіб «лікування» зарозумілості.
Я теж туди прийшов зі своїм статутом, начитаний, напханий знаннями і деякими здібностями, яких немає в інших. Вони дурні, а я такий розумний!
Всього за тиждень з мене теж «вибили» всі дурниці. За один тиждень вони зробили мене людиною!
Там я зустрівся із самим собою. Мені знову стали цікавими квіточки, комашки, мурахи. Рачки повзав, спостерігав, як вони ходять, перебираючи ніжками. Мені здавалося, що я раптом відчув себе дитиною. Дивлюся, з іншими відбуваються самі речі. Ми забули всі свої ранги, а найцікавіше помітили, коли всі посміхаються, то міська міміка, колись звична для нас, тепер почала сприйматися як відхилення.
Ви бачили колись, щоб дорослі люди грали в дитячі ігри? Смішно так? А ми грали. Це взагалі було нам природним станом.
Потім я почав звертати увагу на те, що люди казали: «Мені полегшало. Мені стало краще". Я пов'язував це з погодою, природою… гори таки! Тільки потім дійшов висновку, що головний секретпов'язаний з мімікою та поставою.
На сороковий день я прийшов до настоятеля Храму і сказав: Я хочу залишитися тут.
— Синку, ти молодий. Не думай, що ми тут від гарного життя. Ченці, що знаходяться тут, слабкі люди. Вони не можуть залишатися чистими серед бруду. Вони не пристосовані до життя, синку, і змушені тікати від труднощів. Ми існуємо для того, щоб ви могли
взяти і далі в душі понести світло. Ви сильні люди, у вас є імунітет.
Я почав щось говорити, а потім зрештою сказав: «Але я, напевно, єдиний із групи, хто прийшов до Вас».
— Ти один із останніх.
Виявляється, майже всі наші групи вже встигли побувати у настоятеля з проханням залишитися. Розумієте?
Через сорок днів ми покинули Храм. На зворотному шляху нам зустрілася група людей, які прагнуть зцілення, як і ми сорок днів тому. Ялинки-палиці! Ну і пики! Це був натовп людожерів, який накинувся на нас:
- Допомогло? На що хворів? Що дають? А всім допомагає? Я відповів:
— Кожен отримає по заслугах!
Дивлюся на нас – на них, на нас – на них. Ми всі посміхаємось…
Раптом відчув, що відсуваюся. А вони теж якось сахаються як від прокажених. Поруч зі мною, спираючись на руки своїх синів, стояв вісімдесятирічний дід. Він сказав: «Невже ми були такими самими?!»
Коли я приїхав до міста, побачив натовп бездушних, байдужих, абсолютно індиферентних людей, які завжди кудись поспішають, самі не знають, куди й навіщо. Було дуже важко знову звикати до міського життя.
В мені щось змінилося раз і назавжди. Я раптом відчув себе в театрі абсурду, і життя, що протікає в місті, здалося порожнім і нікчемним. Не можна було дивитись на ці обличчя.
Якби Ви знали, як дискомфортно я почував себе! Адже нещодавно сам був таким самим, як і вони.
Потім, коли я вийшов на роботу, мені треба було перевірити, чи справді вся суть одужання в посмішці та поставі? А раптом справа в погоді, кліматі чи інших зовнішніх умовах?!
І у спортзалі поліклініки ми організували заняття.
Запросили пацієнтів-добровольців з-поміж тих, хто перебував у нас на обліку, пояснили їм завдання та розпочали тренування.
По годині-дві на день займалися. Просто ходили спортзалом з посмішкою, зберігаючи поставу. А утримувати весь час посмішку знаєте як важко?! Не вірите?!
А Ви спробуйте на вулиці посміхатися і поставу пряму тримати, відразу відчуєте на собі такий тиск навколишнього світу! Вам буде дуже важко, особливо спочатку!
Ідіть, йдете, а потім раптом непомітно ловіть себе на тому, що знову шуруєте, як ділова ковбаска. Через 15 хвилин у відображенні якоїсь вітрини раптом помітите, що на Вас дивиться харя!
Вам належить боротьба! Щоб протистояти тиску середовища, що прагне стерти Вас у порошок, і залишитися самим собою, потрібний вольовий примус!
Через деякий час після початку занять стали з'являтися такі цікаві проблеми. Один наш ентузіаст каже:
- Я втратив окуляри. Свого часу їх із Франції привіз. Стільки років носив, а тепер десь залишив.
А чому загубив? Тому що потреба у них почала зникати. В іншого кишечник заробив. Третій став чути, а проблеми зі слухом тяглися ще змалку. Поліпшення відзначалися у всіх.
Від отриманого результату у мене почав «з'їжджати дах». Я не міг зрозуміти, чому люди стільки років хворіють, а від якоїсь ідіотської постави, усмішки вони одужують.
Тоді у лабораторних умовах ми почали вивчати, які зміни відбуваються в організмі. І в такий спосіб один випадок обернувся фундаментальним відкриттям у науці.
А що ж сталося з оператором та режисером? Оператор схуд, його вага досі тримається на рівні приблизно 85 кг. Вилікувався від своїх болячок.
Але найбільший успіх із нас трьох був у режисера. Декілька років тому вони з дружиною розлучилися, бо він щодня закладав за комір. Кинув пити і знову одружився зі своєю дружиною.
Не прощаюсь, Тетяна Рудюк 🙂
Рано чи пізно кожна людина стикається із відчуттям душевного болю. Вона може наступити по різних причин, і комусь відразу вдається впоратися з апатією, що виникла, а хтось надовго занурюється в депресію. Як уникнути другого варіанта та допомогти собі?
Що робити, якщо сумно без причини
Якщо у вашому житті нещодавно не сталося ніякого горя – ви не втратили близької людиниі не захворіли на тяжку хворобу, то не виключено, що вам дійсно сумно без причини. У такому разі буде легше вийти з такого стану:- Подякуйте долі за те, що зараз ви і справді сумуєте без особливого приводу, адже могло бути зовсім інакше! Ви здорові, не голодні, у вас є друзі, і близькі люди – хіба це не привід для того, щоб вийти з хандри? Вам просто вже давно потрібний повноцінний відпочинок. Подумайте про те, щоб присвятити кілька днів турботі про себе, звівши до мінімуму звичні турботи. Якщо ви працюєте, візьміть відпустку і хоча б пару днів відпочиньте так, як вам заманеться. Можливо це саме ваш випадок? Тоді забезпечте себе новими емоціями, і найпростіше це зробити, зайнявшись тим, чим раніше ви не займалися. Це може бути прогулянка на конях, індивідуальний уроктанців, похід на концерт та багато іншого. Дозвольте собі вирватися з повсякденної рутини та відчути щось нове! Нерідко сумно може бути від самотності. Якщо ви підозрюєте, що ви засмучуєтеся саме через це, то знайдіть собі компанію! Напевно, у вас є друг чи подруга, яких ви можете запросити у кіно чи на прогулянку. Якщо так склалося, що друзів немає, саме час їх завести – наприклад, в інтернеті через форуми на цю тему. Також коло ваших знайомих може значно розширитись, якщо ви запишетесь на якісь цікаві курси.
Як бути, коли дуже погано через когось
Тяжко і хочеться плакати від втрати (розрив, розлучення, смерть близьких)
Смерть близької людини є одним із найскладніших випробувань у житті. Хоч би як було складно, важливо розуміти, що цей період потрібно просто пережити. Перші дні після того, що сталося горя, людина зазвичай переживає шок і до кінця не може усвідомити те, що сталося. Через тиждень після трагічного повідомлення людина починає розуміти, яку втрату вона перенесла, що обертається гострим емоційним, а часом і фізичним болем. Перепади настрою, туга, агресія – всі ці симптоми характерні для першого року втрати. Далі стає легше. Безглуздо рекомендувати відволіктися на щось інше – в стані сильних переживань навряд чи у вас з'явиться бажання зайнятися йогою або танцями. Однак все ж таки постарайтеся не занурюватися у своє горе з головою. Усвідомте, що є люди, яким ви дорогі і які потребують вас. Якщо ви не хочете поринути в глибоку депресію на довгі рокиабо зовсім злікувати в лікарню, то приділяйте увагу людям, яким ви зараз потрібні. Поглибитеся в роботу, у сімейні справи, поверніться до колись забутого хобі – займіться хоч чимось, що допоможе вам трохи полегшити біль втрати.Розлучення пережити легше, ніж смерть близької людини. Можливо, вам зараз здається, що ваше життя закінчене, і просвіту більше не буде, але це не так. У вашому випадку можна і потрібно відволікати себе від думок про розлучення. Змиріться з думкою, що якщо відбулося розставання, то у ваших стосунках було не все гладко – хтось кардинально не влаштовував іншого. У вашому житті ще буде людина, з якою ви підходитимете один одному за всіма параметрами. Найімовірніше, згодом, коли ви будете щасливі, вам буде шкода днів, витрачених на переживання про людину, яка вам не призначена. фарби. Напевно, період розлучення відволік вас від багатьох поточних проблем і власного зовнішнього вигляду. Запишіться до косметолога на кілька процедур, побувайте у перукаря, оновіть хоча б частково гардероб. Найчастіше зустрічайтеся з друзями, менше залишайтеся на самоті. Якщо у вас мало друзів або ж регулярні зустрічі виключені, то розширте коло знайомих, записавшись на тренінги тощо.
Проблеми у любовних відносинах Якщолюбовні стосунки
6. Зовнішність.Ви все менше уваги приділяєте своєму зовнішньому вигляду. Почалося все з того, що ви почали пропускати візити до свого перукаря або косметолога, і ось тепер ви не завжди дотримуєтеся елементарних правил дотримання гігієни - іноді вам ліньки мити голову (незважаючи на те, що вона явно вже потребує цього), оновити манікюр і таке інше. Ви доглядаєте себе і одягаєтеся автоматично, втративши інтерес до накладання макіяжу, підбору гардеробу та різних косметичних процедур. 7. Відсутність сексуального бажання.Якщо ви перебуваєте у близьких стосунках із чоловіком, то секс із ним перестав вас радувати. Ви не виявляєте ініціативи і самі йдете неохоче на близькість до нього. У вас навіть немає настрою симулювати пристрасть, і вам здається, що якщо коханий піде від вас, то можливо вам буде навіть легше. 8. Апатія.Вам нема ні до чого справи. Вам нецікаво, що нового трапилося в житті ваших друзів, вам байдуже, чим ви сьогодні вечерятимете, вам все одно, чи добре ви виглядаєте і багато іншого вас також перестало хвилювати.
Заспокой душу молитвою
Деякі люди зазначають, що молитви не лише заспокоювали їх, а й допомагали по-іншому подивитися на свою проблему. Ви можете просто сходити до церкви і молитися там. Багато хто визнає, що атмосфера храму часом діє по-особливому, і з храму вони виходять, ніби «оновленими». Також можна знайти відповідну молитву в Мережі, і зачитати її у спокійній обстановці, вдумуючись у слова. Не виключено, що саме це дасть вам довгоочікуваний спокій.Лікуйте душу новими відчуттями та знайомствами
Навіть якщо вам зараз не хочеться жодних нових вражень та знайомств, депресія – це той випадок, коли потрібно себе змушувати переживати нові позитивні емоції. Зрозуміло, що зараз вам взагалі нічого не хочеться, ви готові укутатися в ковдру і ніколи не залишати межі своєї кімнати. Але ви гідні яскравої цікавого життя, і йти до неї доведеться невеликими кроками:1) Підберіть вигідний і цікавий тур, і вирушайте в нього в компанії подруги або поодинці. Вибирайте те, що вам більше до душі раніше, не орієнтуйтеся на свій нинішній стан. Раніше вам подобалося їздити на екскурсії музеями та пам'ятками чужих країн та міст? Візьміть тур, який включить цей пункт. Ви більше любили пляжний відпочинок? Вирушайте в спекотну країнудо теплого моря! Безперечно, подорож поверне вам колишні емоції! 2) Не відмовляйтеся від побачень, якщо чоловіки виявляють ініціативу. Можливо, одна з цих зустрічей обернеться для вас щастям у особистому житті! 3) Не уникайте знайомств, а навпаки – прямуйте до них! Ходіть у багатолюдні місця, які передбачають спілкування – вечірки, виставки, тренінги. Можливо, є сенс відвідати якісь цікаві курси, на яких ви зможете познайомитися з іншими людьми. Нерідко громадські організаціївлаштовують цікаві зустрічі, що включають стрибки з парашутом, катання на квадроциклах, запуск нічних ліхтариків, катання на байдарках. Якщо у вас немає коханого, то не зневажайте будь-якої можливості, зустріти його – включаючи сайти знайомств. Зареєструйтесь на ресурсі, який викликає у вас найбільший інтерес, навіть якщо раніше ви ставилися до подібних способів спілкування скептично. Внесіть у життя більше спонтанності, і депресія відступить!
Навіть у найпозитивніших і найоптимістичніших особистостей буває так, що руки падають: не складається ніде – на особистому фронті, на роботі, з друзями… Один лише розпач і нічого більше. Як бути, якщо у житті все погано? Просто бути, а решта складеться.
Декілька думок, які вас підтримають
Якщо у вас все погано у житті, «що робити» має стати другим питанням. А для початку треба трохи змінити мислення та підтримати себе.
Біль – лише частина зростання
Якщо перед вами зачинилися двері - саме час рухатися вперед. Багато людей не починають рух, доки не змусять обставини. Ось вони! Рухайтесь!
До речі, про біль. В деяких китайських школахєдиноборств дітям навмисно надривають зв'язки під час розтяжки. Біль дикий, але потім на шпагат сісти простіше.
Це теж пройде
Не слід цитувати великого царя. Просто не думайте, що ніч ніколи не закінчиться вранці, а рана завжди хворітиме. Такого не буває!
Живіть моментом і коли у вас все чудово, і якщо не уявляєте, що робити, якщо у житті все погано.
Скарги та хвилювання не змінять нічого
Без коментарів. Не забирайте сили, які можна пустити на вирішення ваших проблем.
Усі шрами – лише символ сили
Вони показують, що ви пережили серйозне випробування. Нинішня рана обов'язково затягнеться шрамом. Нехай вони не тримають вас у заручниках і не дозволяють жити у страху. Це ознака тріумфу.
Будь-яка ваша боротьба – це крок уперед. Якщо вам доводиться боротися з тим, що погано, ви рухаєтеся туди, де буде краще.
Погані люди – не ваша проблема
Якщо вас намагаються знищити чи перемогти – усміхайтесь! Так ви збережете себе, що важливо, якщо вас оточують не порядні чи злі люди. Будьте собою навіть якщо хтось погано про вас каже. Не давайте нікому ламати себе та міняти. Оточення змінюється (і не завжди саме ви його притягуєте), а ви із собою назавжди.
Щось треба відпустити
Потрібно це для того, щоби продовжити свій шлях. Навіть якщо все валиться з рук, рухайтеся і не бійтеся сердитися, знову любити, робити помилки. Всесвіт у будь-якому випадку має рацію і для чогось вам дано це «все погано»: гладко і спокійно буває тільки в труні, але ви цього вже не відчуєте.
Що робити?
Думати правильно – початок шляху. Але що робити, коли все погано?
Розкласти проблеми по поличках
Можете навіть зробити список всього, що погано: назва проблеми, суть, як вирішувати і чи вирішити її взагалі. Дещо можна залишити без рішення, тому що це потрібно лише прийняти. А деякі проблеми мають пару або більше рішень. Щось доведеться вирішувати роками, а якщо порвалося найулюбленіше пальто, можна впоратися за кілька днів.
Коли все справді погано і впали руки, підключити логіку важко, але краще зробити саме це, а не скаржитися та хвилюватися.
Займіться спортом
Тут формула успіху проста. По-перше, навантаження допоможуть впоратися зі стресом, а по-друге, проблеми можуть розсмоктатися, поки ви працювали над собою. І в нове життяви увійдете з красивим та здоровим тілом.
Не пускайтеся у всі тяжкі
Дехто думає, що коли все погано, потрібно влаштовувати п'янки та гулянки. Краще це ваше життя не зробить: лиха нікуди не підуть, зате до них прийдуть товариші: підірване здоров'я, похмілля та відсутність грошей. Для дівчат особливим бонусом будуть зіпсована шкіра та зайві кілограми. А ось раз прийняти зайвого з вірним другомможе бути навіть корисно.
Не ховайте свої негативні емоції
Звичайно, постійно скаржитися не має сенсу і горю не завжди можна допомогти сльозами, але випустити пари і негатив потрібно, хоч би як вас там виховували… Так, можете ревти, кричати і зриватися (навіть на найближчих), бити чашки. І не один раз, а стільки, скільки потрібно у вашій ситуації. Можете ще цілий зошит для зливу негативних емоцій завести. Головне, щоби до системи це не увійшло, як і згаданий алкоголь. А ось плекати свою злість, образи та іншу гидоту – заборонено!
Не бійтеся волати про допомогу
І йдеться не лише про допомогу «своїх» чи впливових людей. Якщо є необхідність, навідуйте священика, психотерапевта, духовного наставника ... Того, хто зможе вас вилікувати ... Взагалі, не бійтеся спілкування у важкі періоди. Самі розумієте, що лихо можна з кимось поділити. Але якщо ви замкнетеся в собі, замкнете всередині та ваше горе.
Думайте (і говоріть) лише про хороше
Можете про хороше помріяти і тоді воно також може матеріалізуватися. Не варто жити з думками, що статус кво (тобто все, що відбувається сьогодні) – назавжди і помрете ви самотнім, нелюбимим і в рваному пальті. Як не згадати анекдот про людину, яка про все думала тільки погано, а ззаду сидів ангел-охоронець і все це записував: начальник-скотина, дружина-дура і т.д. Думка, робіть правильні замовлення та запити вищим силам. Те саме стосується й розмов. Не підтримуйте негативні теми, які так люблять обговорювати колеги, друзі чи сусіди – у вас своя думка.
Любіть
Це почуття завжди піднімає. Робіть добрі вчинки в ім'я коханих людей і життя зміниться на краще. Якщо у вас немає половини, все одно є кого любити: друзі чи родичі, тварина. І нарешті, навіть найважчі ситуації в житті не повинні дати привід розлюбити себе самих. Просто любіть себе, навіть якщо чоловік пішов, пальто порвалося і начальник запиляв. Всесвіт змінить до вас відношення тільки якщо ви полюбите себе.
Буває так, що куди не подивишся, все погано. Руки опускаються, нічого робити не хочеться, на душі тужливо і як на зло друзі не дзвонять, на роботі завал, а по телевізору суцільний кошмар.
Та чи мало причин, коли людина може зневіритися, опустити руки і впасти в депресію? Якщо Ви опинилися в такій ситуації, то терміново Вам потрібна психологічна допомога. І насамперед прийняти Ви її повинні від себе самого.
А я допоможу вам це зробити. Як впоратися з пригніченим станом і знову набути радості життя. Що робити, коли все погано? Сподіваюся, що наступні нехитрі поради психолога допоможуть Вам подолати проблеми та змінити своє життя на краще!
1. Не стримуйте своїх емоцій:
Що робити, коли погано на душі? Коли ви зовсім недавно зазнали глибокого емоційного потрясіння? Дайте волю почуттям. Кожен робить це по-своєму. Хтось плаче на плечі у близької подруги, а хтось починає грандіозну вечірку, щоб відволіктися. Робіть те, що Ви хочете (природно, в рамках закону), і Ви побачите, що стане легшим.
2. Розберіть проблему по поличках:
Намагайтеся думати про неї об'єктивно та неупереджено. Виявіть причину та продумайте можливі шляхи вирішення проблеми, що можна зробити вже зараз. Коли все погано, хочеться замкнутися в собі та сумувати, але це не вихід із ситуації. Пробути в такому стані досить довгий час – значить, прописати у своєму будинку двох нових мешканців: депресію та безнадійність. Сильні людидіють, тоді як слабкі сидять і шкодують себе. Будьте сильним, зателефонуйте мені та запишіться на прийом психолога і тоді ви отримаєте справжню психологічну допомогута підтримку.
3. Незважаючи на те, що ситуація, що склалася, не приносить нічого, крім горя, як це здається на перший ВАШ ПСИХОЛОГ, все ж подумайте про те, чого вона Вас навчила. Саме проблеми загартовують характер, роблять людину досвідченішою і мудрішою. Подумайте про те, чого навчила Вас саме Ваша проблема, який досвід Ви витягли з неї.