ทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกนี้มุ่งมั่นที่จะมีความสุข ประสบความสำเร็จ ร่ำรวย มีความรัก มีครอบครัว และมีงานที่ดี

การทำสมาธิเป็นหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพขอบคุณที่เกือบทุกคนสามารถมีทุกสิ่งที่พวกเขาฝันถึง

สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสาระสำคัญของส่วนสำคัญของเทคนิคทางจิตวิญญาณของตะวันออกเนื่องจากพื้นฐานของการฝึกโยคะทั้งหมดคือการที่จิตใจของบุคคลจดจ่ออยู่กับวัตถุที่เขาต้องการดึงดูดเข้ามาในชีวิตของเขา

ความสนใจที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดคือการสังเกตการทำสมาธิที่มุ่งเป้าไปที่คุณค่าทางจิตวิญญาณอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดึงดูดความรักและคนที่คุณรัก เพราะบ่อยครั้งที่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากทั้งในด้านงาน อาชีพ ธุรกิจ ประสบความสำเร็จและร่ำรวย มีรูปร่างหน้าตาที่สวยงาม ยังคงเหงาและไม่มีความสุข โดยไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นกับพวกเขา

จากมุมมองของผู้ก่อตั้ง - โยคะคือการทำสมาธิที่สามารถช่วยให้บุคคลได้รับสิ่งที่เขาต้องการ - ความรักและคนที่คุณรัก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีความรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการทำสมาธิ แนวทางปฏิบัติที่มีอยู่ และความเต็มใจที่จะทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

สาระสำคัญของการทำสมาธิคืออะไร

การทำสมาธิใดๆ ก็ตามเกี่ยวข้องกับการมุ่งความสนใจไปที่วัตถุที่เขาต้องการเห็นในชีวิต หากเราต้องการดึงดูดความรัก เราต้องมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกนี้

โยคีบอกว่าความรู้สึกไม่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ปรากฏคุณต้องเปิดใจรับความรักสากลเพราะความรักเป็นพลังงานที่บุคคลไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง

มีเพียงคนเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือได้ที่นี่ พลังที่สูงกว่า- บุคคลสามารถยอมรับความจริงที่ว่าพลังงานนี้มีอยู่ในจักรวาลเท่านั้นและเขาสามารถเป็นเพียงตัวนำเท่านั้น

ในทางกลับกัน เพื่อให้ความรักเข้ามาในชีวิตคุณต้องแสดงความรักออกมาด้วยตัวเอง ไม่ใช่แค่ถามใครเป็นพิเศษ อาจเกิดขึ้นได้ว่านี่ไม่ใช่เนื้อคู่ของคุณเลย และแทนที่จะเป็นความสุขและความสุข ความผิดหวังก็มาเยือน

ดังนั้น เพื่อให้ความปรารถนาของคุณกลายเป็นวัตถุ ก่อนอื่นคุณต้องเปิดใจอย่างจริงใจเพื่อให้ความรักเข้ามาและเติมเต็มแก่นแท้ของมนุษย์ทั้งหมด

ถ้าคุณไม่มุ่งมั่นเพื่อสิ่งนี้ ความปรารถนาของคุณก็จะยังคงเป็นความฝันที่ไม่สมหวัง

เราสร้างเงื่อนไข

ก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนการทำสมาธิ เราขอแนะนำให้เตรียมการบางอย่างที่จะช่วยให้เข้าใจขั้นตอนการทำสมาธิได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น กล่าวคือ:

• พยายามเลือกเวลาที่คุณแน่ใจว่าจะไม่มีใครรบกวนคุณได้
• ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณและจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำว่าในระหว่างการออกกำลังกายควรมีแสงพลบค่ำหรือพร่า
• ปิดโทรศัพท์ สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป ทั้งหมด ทุกสิ่งที่อาจรบกวนกระบวนการทำสมาธิกะทันหัน ทำให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์ที่ต้องการ
• เลือกเพลงที่เหมาะสม นี่อาจเป็นเสียงของธรรมชาติ เสียงฝน หรือดนตรีพิเศษสำหรับการทำสมาธิ ไม่แนะนำให้เล่นเพลงยอดนิยมหรือเพลงที่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในคีย์ - มีแนวโน้มที่จะรบกวนสมาธิมากกว่าการมีส่วนร่วม
• จุดเทียนโดยเลือกกลิ่นหอมที่ไม่ฉุน
• หากมีบางอย่างรบกวนใจคุณและคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 นาทีหรือแช่ตัวในอ่างโดยใช้น้ำมันหอมระเหย

เทคนิคการทำความสะอาดเรือ

เทคนิคทางจิตวิญญาณนี้ฝึกโดยโยคะเกือบก่อนการทำสมาธิทั้งหมดเนื่องจากเป็นประตูชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เราสามารถเปิดหัวใจและจิตวิญญาณของบุคคลเพื่อรับรู้ข้อความของจักรวาล

ชีวิตของเราส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความผิดหวัง ความขุ่นเคือง ความกลัว ความโกรธ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักว่าทำไม ความรู้สึกที่บริสุทธิ์เช่นความรักก็เลี่ยงเรา

การทำสมาธิแบบ "ชำระล้างภาชนะ" ช่วยให้คุณสามารถชำระล้างตัวเองทางจิตวิญญาณจากการสะสมเชิงลบและปล่อยให้ความรักที่แท้จริงเข้าสู่หัวใจของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

• หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาทีแล้วหลับตา
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ใกล้ลำธารที่มีน้ำใส น้ำใสถือภาชนะที่มีรูปร่างคล้ายหัวใจของคุณแล้วคุณจะเห็นว่าภาชนะของคุณถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นและฝุ่นนี้เป็นสัญลักษณ์ของความกลัวความเจ็บปวดความทุกข์ทรมานความโกรธที่สะสมมาซึ่งเป็นพิษต่อชีวิตของคุณ คุณหยิบผ้าเช็ดหน้าสีขาวสะอาดออกจากกระเป๋า จุ่มลงในคริสตัล น้ำสะอาดสตรีมและเริ่มล้างภาชนะ ความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดค่อยๆ หายไปจากร่างจินตนาการของคุณ
• บัดนี้ภาชนะของคุณสะอาดและว่างเปล่าแล้ว เติมเต็มจิตใจด้วยความรักและแสงสว่าง
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค “ลมหายใจแห่งความรัก”

การหายใจเป็นองค์ประกอบหลักของการทำสมาธิ เนื่องจากช่วยปรับความถี่ของคลื่นที่จักรวาลส่งมาตามที่ต้องการ

การหายใจที่เป็นองค์ประกอบหลักในการทำสมาธิ "ลมหายใจแห่งความรัก"

• ปิดตาของคุณ
• ลองนึกภาพในใจว่าพระมารดาของพระเจ้าเองก็ส่งรังสีแห่งความรักมาให้คุณซึ่งส่งผ่านความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณไปสู่หัวใจของคุณ
• หายใจเข้าและรู้สึกถึงความรักที่ไหลผ่านตัวคุณพร้อมท่องมนต์ “ฉันคือความรัก”
• หายใจออกเพื่อปลดปล่อยความรักจากตัวคุณเองโดยพูดว่า: "ฉันรัก" สัมผัสได้ว่าความรู้สึกนี้แทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ในตัวคุณและระเบิดออกมา ส่องสว่างทุกสิ่งรอบตัวคุณ
• บอกตัวเองว่า “ฉันรักเธอ” และทำซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยความรัก
• หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ อีกครั้ง
• เปิดตาของคุณ

การทำสมาธินี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการดึงดูดความรักและคนที่คุณรักเข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโอกาสในการยอมรับด้วย โลกรอบตัวเราด้วยข้อบกพร่องและความทุกข์ทรมานของเขา

เทคนิคดึงดูดความรัก

เทคนิคนี้จะช่วยเปิดและเติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความรู้สึกของความรักที่แท้จริง กำจัดความคิดเชิงลบที่สะสม และด้วยเหตุนี้คนที่คุณรอคอยก็จะปรากฏในชีวิตของคุณ

• เข้ารับตำแหน่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด นี่อาจเป็นท่าโยคะแบบดั้งเดิมหรือจะนอนราบกับพื้นโดยกางแขนออกแบบสุ่มก็ได้
• ปิดตาของคุณ
• หายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ และช้าๆ พยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่
• เน้นจุดเหนือคิ้วเล็กน้อย
• ขจัดความคิดทั้งหมดและมีสมาธิอย่างสมบูรณ์
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในกลุ่มเพื่อนและ คนแปลกหน้า- ในหมู่พวกเขาคุณเห็นญาติ เพื่อน คนที่คุณเคยพบเพียงครั้งเดียว คนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง คนที่คุณไม่มีความสัมพันธ์ที่น่ายินดีด้วย พวกเขาก็เหมือนกับคุณที่เงียบสนิท

• ตระหนักดีว่าทุกคนในฝูงชนนี้คู่ควรกับความสุข ความรัก และความเจริญรุ่งเรือง
• เข้าใจว่าถ้าทุกคนดำเนินชีวิตอยู่ในความดีและสันติสุข แล้วพวกเขาจะมีความสุขอย่างแน่นอน
• ด้วยการมองเห็นภาพดังกล่าว ความอบอุ่นจะเริ่มเกิดขึ้นในใจของคุณ ซึ่งเมื่อเพิ่มขึ้นจะกลายเป็นลำแสง
• มอบรังสีนี้ให้กับทุกคนรอบตัวคุณ โดยไม่มีข้อยกเว้น ขออวยพรให้พวกเขามีความสงบสุข ความรัก และความสุขจากก้นบึ้งของหัวใจ
• หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก เปิดตาของคุณ

เทคนิค “พลังแห่งความรัก”

เทคนิคนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างมากหากคุณฝึกฝนทุกวัน ความอุตสาหะของคุณจะได้รับมากกว่ารางวัล: โลกทัศน์ใหม่สำหรับกิจกรรมจะเปิดขึ้น คนรู้จักที่น่าสนใจใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้น ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความสุขและความรัก

• นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• ปิดตาของคุณ
• ตั้งสมาธิไปที่จุดบนหน้าผากของคุณ
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ตรงหน้าแน่น ประตูปิดซึ่งเปิดทางสู่หัวใจของคุณ

ปิดเพราะคุณล็อคเอง เคยเจอกับความเจ็บปวด ความทุกข์ ความผิดหวัง

• แต่แล้วคุณค่อย ๆ เปิดประตู และเห็นเพชรแวววาวขนาดใหญ่อยู่ข้างใน รังสีแห่งความรักอันมหาศาลเล็ดลอดออกมาจากเขา รังสีเหล่านี้ตกมาที่คุณ ทะลุทุกเซลล์ในร่างกายคุณ เติมเต็มด้วยแสง เมื่ออิ่มตัวด้วยพลังงานนี้ ร่างกายของคุณจะเริ่มส่งมันให้กับโลกรอบตัวคุณโดยออกทางนิ้วของคุณ ทุกสิ่งรอบตัวกลายเป็นสีทองจากการสัมผัสของคุณ คุณยังคงเปล่งประกายพลังแห่งความรัก ส่งต่อไปยังคนที่รัก คนรู้จัก คนแปลกหน้า และคนที่ไม่ค่อยพอใจ จำไว้ว่ายิ่งคุณสามารถให้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้นในอนาคต
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค “เด็ก-ผู้ใหญ่”

การทำสมาธิในโยคะนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพที่สุด มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมการรับรู้ความรัก ขจัดบล็อกจิตใต้สำนึกที่ขัดขวางสมาธิและความพร้อมในการรับคนที่คุณรักเข้ามาในชีวิต

• ผ่อนคลายและเข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
• หลับตาและมุ่งความสนใจไปที่จุดบนหน้าผาก
• ดื่มด่ำกับตัวเองฟังความรู้สึกภายในปิดกั้นความคิดใด ๆ
• ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งเกิด คุณยังเป็นเด็ก คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่บริสุทธิ์ที่สุดที่ปรากฏในชีวิตนี้เพื่อมีความสุข เปล่งประกายความสุข รับและให้ความรัก
• ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณเป็นเด็ก (เด็กผู้หญิง) ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความรัก งดงาม แผ่ความรัก ส่งต่อไปยังผู้อื่น และแสงแห่งความรักนี้เริ่มดึงดูดผู้คน รู้สึกถึงแสงสว่างในตัวคุณ เติมเต็มความรักนี้ รักตัวเองแบบนี้
• ตอนนี้คุณกำลังถูกเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง คุณเป็นผู้ใหญ่และพึ่งพาตนเองได้ มองดูตัวเองจากทุกด้าน แก้ไขข้อบกพร่องทั้งหมดในความคิดของคุณทางจิตใจ ทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ ทิ้งคอมเพล็กซ์ทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิต หายใจความเยาว์วัย ความสุข ความรักเข้าสู่ร่างกายของคุณ ปล่อยให้มันเปล่งประกายและเปล่งประกาย

เป็นรูปร่างที่น่าดึงดูดใจสำหรับเพศตรงข้ามมากที่สุดและพร้อมจะพบเจอ รักแท้ก็สามารถให้และรับความรักได้

• ลองจินตนาการว่ารังสีนั้นเล็ดลอดออกมาจากหัวใจและเชื่อมต่อกับหัวใจดวงอื่น สัมผัสว่าพวกเขาพยายามเข้าใกล้คุณอย่างไร แสงของคุณดึงดูดพวกเขา อยู่ในสถานะนี้ให้นานที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความรักและแสงสว่าง
• หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก ค่อยๆ กลับไปสู่ความเป็นจริง
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค "สองซีก"

การทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในความจริงที่ว่าทุกคนมีเนื้อคู่เป็นของตัวเอง และหากคุณยังไม่พบมัน การฝึก "สองครึ่ง" ก็น่าจะช่วยคุณในเรื่องนี้ได้

• เปิดเพลงไพเราะและโพสท่าเพื่อความรู้สึกสบายที่สุดระหว่างการทำสมาธิ
• หลับตาและพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่บนชายฝั่งทะเลที่คุณชื่นชอบโดยลำพัง คุณนอนสบาย ๆ บนทรายร้อนสีเหลืองและชมเมฆทำให้ร่างกายอบอุ่นท่ามกลางแสงแดด ความคับข้องใจ ความกลัว ความกังวล และความกังวลในชีวิตประจำวันทั้งหมดของคุณยังคงอยู่ที่จุดเดิม คุณรู้สึกมีความสุขและเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล จิตวิญญาณเปี่ยมด้วยแสงสว่าง ความอบอุ่น ความรัก
• แต่แล้วก็มีชายคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้นบนฝั่ง เขาค่อยๆ เคลื่อนตัวเข้าหาคุณอย่างช้าๆ และคุณเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่โชคชะตากำหนดไว้ อย่าพยายามจินตนาการถึงบุคคลนี้ ให้คนที่ถูกกำหนดไว้ให้คุณมา เพราะบ่อยครั้งเป็นของคุณ ภาพที่สมบูรณ์แบบเรียบเรียงด้วยจิตไม่ค่อยสอดคล้องกับความเป็นจริง ยอมรับคนที่มาโดยไม่มีข้อสงสัย และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเข้าใจว่านี่เป็นของคุณจริงๆ

• ในที่สุดคนสำคัญของคุณก็เข้ามาหาคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากทำร่วมกับเธอ (เขา) เช่น เดินเล่นริมชายหาด นอนบนทราย ว่ายน้ำ เต้นรำ ฯลฯ ทำสิ่งที่คุณต้องการและมากเท่าที่คุณต้องการ
• แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณต้องจากกัน คุณปล่อยให้เนื้อคู่ของคุณไปโดยไม่เศร้า - คุณมั่นใจว่าเธอจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง
• ค่อยๆ นำจิตสำนึกของคุณกลับมาสู่ความเป็นจริงโดยออกกำลังกายด้วยการหายใจและลืมตา

บทสรุป

บทสรุป

สำหรับ คนทันสมัยการทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักเป็นหนึ่งในทางเลือกในการได้รับความสมดุลภายใน ความสงบ และความกลมกลืนกับโลกภายนอก ช่วยดึงดูดสิ่งที่เขาต้องการเข้ามาในชีวิตของบุคคลและหลาย ๆ คนด้วยการทำสมาธินี้ในที่สุดก็พบความสุขของการได้รับความรักและความสุข การทำสมาธิ – วิธีที่ดีที่สุดพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อโลกรอบตัวคุณ รวมถึงปรับตัวและเปิดใจรับความรู้สึกใหม่ๆ

วิดีโอสำหรับวัสดุ

หากคุณเห็นข้อผิดพลาด โปรดเลือกข้อความแล้วคลิก Ctrl+ป้อน.

เราทุกคนคุ้นเคยกับคำว่าการทำสมาธิ นอกจากนี้ ทุกคนสามารถอยู่ในสภาวะการทำสมาธิได้ระยะหนึ่งโดยไม่รู้ตัว โดยที่ไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น นี่เป็นช่วงเวลาที่เราเพ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างมาก หรือเมื่อหัวใจเต้นผิดจังหวะไปครู่หนึ่งในช่วงเวลาที่สั่นไหว ทั้งหมดนี้เป็นการทำสมาธิชนิดหนึ่ง

แต่สำหรับคนที่ตั้งใจจะเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการทำสมาธิคืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็น มีเทคนิคอะไรบ้าง และทำอย่างไรให้ถูกต้อง เรื่องนี้จะมีการหารือในบทความ

การทำสมาธิคืออะไร

ดังนั้นการทำสมาธิจึงเป็นเทคนิคพิเศษในการมีสมาธิและการผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน สภาวะที่ความคิดมุ่งไปสู่เป้าหมายเดียวหรือจิตใจปลอดจากความคิดโดยสิ้นเชิง ขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ใช้และวัตถุประสงค์ แน่นอนว่านี่เป็นงานฝ่ายวิญญาณกับตัวเอง หลายๆ คนถือว่าการทำสมาธิเป็นกระบวนการเหนือธรรมชาติเพราะสามารถแสดงความสามารถที่ผิดปกติได้ เช่น การลอยตัวหรือการอ่านใจ กรณีดังกล่าวได้ถูกบันทึกกลับเข้าไปแล้ว สมัยโบราณแต่ไม่ว่าจะเป็นข้อเท็จจริงหรือนิยายก็ไม่มีหลักฐานโดยตรง

ในระหว่างการทำสมาธิ บุคคลจะปิดจิตใจ หมดสติ และในขณะนี้ ร่างกายพักผ่อนโดยไม่มีการกระทำหรือความคิด หรือเราเตรียมตัวเองไว้สำหรับสภาวะหนึ่ง - ความสุข สุขภาพกายและจิตวิญญาณ ความสุขภายใน และอื่นๆ อีกมากมาย มุ่งความคิดของเราไปในทิศทางเดียวและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ เห็นด้วย บ่อยครั้งจิตใจของเราและความคิดที่เลวร้ายต่างๆ ขัดขวางเราไม่ให้ผ่อนคลาย

วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการทำสมาธิเป็นกระบวนการที่เนื่องจากเทคนิคการหายใจแบบพิเศษ การกระทำในเปลือกสมองจึงช้าลง เมื่อบุคคลทำสมาธิ ร่างกายจะผ่อนคลาย จิตสำนึกจะ “ล่องลอย” และสมองจะเข้าสู่สภาวะระหว่างการนอนหลับกับความเป็นจริง ในช่วงเวลาดังกล่าว ความรู้สึกและอารมณ์ใหม่ๆ อาจเกิดขึ้นได้ แน่นอน นักวิทยาศาสตร์ปฏิเสธธรรมชาติที่เหนือธรรมชาติของกระบวนการนี้ เนื่องจากปรากฏการณ์ทั้งหมดอธิบายได้ด้วยการทำงานของสมองที่ช้า ซึ่งเป็นสภาวะกึ่งหลับ

เหตุใดจึงต้องมีสมาธิ?

หลายๆ คนที่ฝึกสมาธิจะใช้มันเพื่อปรับจิตสำนึกให้สมดุลและฟื้นฟูความสามัคคีภายใน การทำสมาธิช่วยในการฝึกฝนการปฏิบัติต่างๆ รวมถึงศิลปะการต่อสู้บางประเภท

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคนๆ หนึ่งกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เขาก็กังวลกับบางอย่างด้วย สถานการณ์ชีวิตหรือปัญหาใด ๆ เขากำลังประสบกับความเครียดด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง การทำสมาธิจะเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับปัจจัยเหล่านี้ที่ทำให้บุคลิกภาพเสีย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย นอกจากนี้ เทคนิคการหายใจยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ถ้าเราพูดถึงมุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำสมาธิอีกครั้ง นี่อาจเป็นหนึ่งในมุมมองที่สำคัญที่สุด วิธีง่ายๆเรียนรู้ที่จะจัดการสภาวะทางจิตสรีรวิทยา อารมณ์ ระงับความโกรธและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ปล่อยวางและไม่เก็บความชั่วร้ายไว้ในตัว เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณ ความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพแรงงาน

ประวัติโดยย่อของการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีมาตั้งแต่สมัยโบราณและสามารถสืบย้อนไปได้ควบคู่ไปกับศาสนา ในศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนใช้บทสวด การใช้คำเดียวกันซ้ำ และวิธีอื่นในการสื่อสารกับเทพเจ้า

การกล่าวถึงกระบวนการนี้ครั้งแรกปรากฏในอินเดียประมาณศตวรรษที่ 15 ก่อนคริสต์ศักราช ตามประเพณีของศาสนาฮินดูอุปนิษัท เป็นพระเวทที่อธิบายเทคนิคการทำสมาธิ

ต่อมาในช่วงตั้งแต่ศตวรรษที่ 6 ถึงศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราช การทำสมาธิรูปแบบอื่น ๆ ปรากฏขึ้น (ในพุทธศาสนาอินเดียและลัทธิเต๋าจีน) ในยุค 20 ก่อนคริสต์ศักราช มีบันทึกของนักคิดทางศาสนาคนหนึ่งที่บรรยายถึง "การฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณ" ซึ่งมีสาระสำคัญคือสมาธิและความสนใจ สามศตวรรษต่อมา เทคนิคการทำสมาธิได้รับการพัฒนาโดยนักปรัชญา Plotinus (หนึ่งในนักปรัชญากลุ่มแรกๆ ของกรีกโบราณ)

พระไตรปิฎกกล่าวว่าการทำสมาธิแบบอินเดียถือเป็นก้าวหนึ่งที่นำไปสู่การหลุดพ้น ศาสนาแพร่กระจายไปยังประเทศจีน ซึ่งการอ้างอิงถึงการใช้การทำสมาธิย้อนกลับไปถึงโรงเรียนเซน (100 ปีก่อนคริสตกาล)

การทำสมาธิเริ่มแพร่กระจายจากอินเดียเนื่องจากมีการเคลื่อนขบวนคาราวานไปทั่ว เส้นทางสายไหมซึ่งเชื่อมต่ออยู่ เอเชียตะวันออกและทะเลเมดิเตอร์เรเนียน กระบวนการนี้เริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และทั้งหมด ผู้คนมากขึ้นได้นำแนวปฏิบัตินี้มาใช้

ต่อมาในทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ 20 การทำสมาธิแพร่กระจายไปทางตะวันตกและกลายเป็นเป้าหมายของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ในระหว่างนั้นมีความเป็นไปได้ที่จะค้นหาได้อย่างชัดเจนว่ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและกระบวนการใดเกิดขึ้น หรือในทางกลับกัน ไม่เกิดขึ้นใน สถานะของความมึนงงเข้าฌาน

ในปัจจุบัน เทคนิคการทำสมาธิถูกนำมาใช้ในจิตบำบัดเพื่อบรรเทาอารมณ์ด้านลบ ความเครียด และพัฒนาความคิดเชิงบวกและความสงบภายใน

การทำสมาธิแบบโอโช

Chandra Mohan Rajneesh หรือ Osho เป็นนักปรัชญาชาวอินเดียผู้เป็นผู้เขียนเทคนิคการทำสมาธิมากกว่า 140 วิธี Osho เป็นผู้พัฒนาเทคนิคไม่เพียงแต่การทำสมาธิแบบ "อยู่ประจำ" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเคลื่อนไหวด้วย

เป้าหมายหลักของการทำสมาธิตามโอโชคือการละจิตใจและทำให้ตัวเองกลายเป็นภาชนะที่ว่างเปล่า กำจัดอัตตาของคุณในขณะที่รับการตรัสรู้ Osho เชื่อว่าเพื่อที่จะเข้าถึงจิตวิญญาณของคุณคุณต้องมีความสามารถในการปิดจิตใจเนื่องจากอุปสรรคหลักในชีวิตของบุคคลคือตัวเขาเอง ความขัดแย้งหลักของคำสอนของโอโชคือ “เมื่อบุคคลว่างเปล่า เขาก็จะอิ่ม”

คุณไม่สามารถเรียกเทคนิคใดเทคนิคหนึ่งว่า “การทำสมาธิที่ดีที่สุด” ได้ ทุกคนเลือกสิ่งที่พวกเขาชอบ บางคนชอบการทำสมาธิแบบคงที่ บางคนชอบการทำสมาธิแบบไดนามิก สิ่งสำคัญคือต้องหาเทคนิคที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหลักของการทำสมาธิ - ความสามัคคี เทคนิคการทำสมาธิของโอโชมีดังนี้ วิปัสสนา การทำสมาธิแบบไดนามิกโอโช และ กุณฑาลินี.

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของเทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลายของกูรูท่านนี้ การทำสมาธิแบบโอโชในฐานะที่ปราชญ์เองและผู้สนับสนุนคำสอนของเขาเชื่อ จะช่วยให้พบความสามัคคีภายใน ความสงบและความสุข และความสามารถในการเป็นตัวของตัวเอง

เทคนิควิปัสสนา

การทำสมาธิประเภทนี้ควรทำในความเงียบสนิท จำเป็นต้องค้นหา สถานที่ที่สะดวกโดยคุณสามารถนั่งสมาธิได้ 45-60 นาทีทุกวันในที่เดียวกันและในเวลาเดียวกัน

วิปัสสนาไม่ได้ปฏิบัติเพื่อสมาธิ เทคนิคนี้โดดเด่นด้วยการผ่อนคลาย หลังของคุณควรตรง ปิดตาของคุณ คุณควรหายใจตามธรรมชาติและฟังการหายใจของคุณ

การทำสมาธิแบบไดนามิก

ดังที่กล่าวไปแล้ว การทำสมาธิสามารถเคลื่อนไหวและมีชีวิตชีวาได้ นั่นคือไม่จำเป็นที่จะต้องอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายและอยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลานาน สำหรับผู้ที่ไม่สามารถนั่งสมาธินิ่งๆ ได้ การทำสมาธิแบบมีพลวัตก็เหมาะสม พลังงานที่ออกมาในช่วงระยะที่สองช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดที่มากเกินไป

ดำเนินการนานกว่าหนึ่งชั่วโมงใน 5 ขั้นตอน ต้องปิดตาหรือปิดตา ควรใช้เทคนิคนี้ขณะท้องว่างโดยสวมเสื้อผ้าที่สบายขณะนั่งสมาธิจะดีกว่า คุณสามารถติดตามเวลาโดยใช้ตัวจับเวลา หากคุณไม่สามารถส่งเสียงดังในห้องได้ ให้ปล่อยให้เป็นการทำสมาธิร่างกาย และคุณสามารถท่องบทสวดมนต์ในใจได้

ขั้นตอนแรกใช้เวลา 10 นาที คุณต้องหายใจทางจมูกและลึก ๆ โดยเน้นที่การหายใจออก

ขั้นตอนที่สองคือ 10 นาที จำเป็นต้องปล่อยพลังงาน - กระโดด กรีดร้อง เขย่า เต้นรำ ร้องเพลง หัวเราะ ขยับร่างกายทั้งหมด คุณต้อง "บ้า" และไม่เอาจิตใจของคุณไปเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ เพียงแค่ย้าย

ในขั้นที่ 3 คุณจะต้องกระโดดโดยยกแขนขึ้นแล้วพูดซ้ำว่า "ฮู! ฮู! ฮู!” คุณต้องลงจอดด้วยเท้าทั้งหมด

ขั้นตอนที่สี่ใช้เวลา 15 นาที คุณต้องหยุดในตำแหน่งที่คุณอยู่ ณ เวลาที่สัญญาณ แค่ต้องอยู่ในสภาพนี้ ห้ามไอ ห้ามจาม ห้ามพูด ห้ามตัวแข็ง

ด่านสุดท้ายที่ห้าใช้เวลา 15 นาทีเช่นกัน คุณต้องเต้นรำและชื่นชมยินดี เต็มไปด้วยความสุข แสดงความกตัญญูต่อทุกสิ่ง

เทคนิคกุณฑาลินี

การทำสมาธิที่ทำในเวลาพระอาทิตย์ตกดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง สามขั้นตอนแรกเป็นการแสดงดนตรีและขั้นตอนสุดท้ายอยู่ในความเงียบ

ในระยะแรก คุณต้องเริ่มเขย่าร่างกายทั้งหมดในท่ายืนเป็นเวลา 15 นาที ต้องเขย่าเพื่อเตรียม พลังงานภายในสู่การปลดปล่อย

ในขั้นที่ 2 คุณต้องเริ่มเต้นอย่างอิสระเป็นเวลา 15 นาที การเต้นรำเป็นอะไรก็ได้: คุณสามารถกระโดด วิ่ง เคลื่อนไหวตามที่ร่างกายต้องการ

ในขั้นตอนที่สาม คุณจะต้องหยุดนิ่ง ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลา 15 นาที รู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งภายนอกและภายใน คุณได้ปลดปล่อยตัวเองจากพลังงาน กระแสพลังงานอันมหาศาล และตอนนี้แค่พิจารณาว่ามีสิ่งใหม่ๆ ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดของคุณอย่างไร รู้สึกถึงสภาวะนี้

ในขั้นตอนที่สี่คุณต้องเข้ารับตำแหน่งโกหกและ ปิดตานอนนิ่งเฉย (15 นาที)

การชำระล้างด้วยการทำสมาธิ

ทำซ้ำ 6 ครั้งบนจักระหัวใจ

6 ครั้ง จักระคอ;

มนต์ซ้ำ 6 ครั้ง;

6 ครั้ง;

ครั้งหนึ่งสำหรับจักระตาขวา ครั้งหนึ่งสำหรับจักระซ้าย

หนึ่งครั้งสำหรับแต่ละซีกโลกของสมอง

หนึ่งครั้งสำหรับแต่ละหู

หนึ่งครั้งต่อรูจมูกแต่ละข้าง

และทำซ้ำทีละครั้งโดยเน้นที่จักระของปากและลิ้น

ดังนั้นมนต์จะต้องสะท้อนไปทั่วร่างกาย

เทคนิคการทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักให้กับผู้หญิง

การทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักและ เหตุการณ์ที่มีความสุขสำหรับผู้หญิงคือการนำเสนอตัวเองอย่างสบาย ๆ สถานที่สวรรค์ท่ามกลางดอกไม้หรือริมฝั่งทะเล คุณต้องอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายและจินตนาการถึงเสียงคลื่น เสียงคลื่น หาดทรายและแสงแดดที่น่ารื่นรมย์

ลองนึกภาพว่ามีรังสีพลังงานเล็ดลอดออกมาจากตัวคุณ นี่คือพลังแห่งความรักที่คุณยินดีให้และรับ ถ้าอย่างนั้นคุณต้องจินตนาการว่ามีคนเข้ามาหาคุณ คุณไม่จำเป็นต้องโฟกัสไปที่ภาพใดภาพหนึ่ง อาจเป็นเพียงภาพเงาเท่านั้น จำเป็นต้องรู้สึกถึงการแลกเปลี่ยนพลังงานและการเปิดจิตวิญญาณ ประเด็นคือการขจัดอุปสรรคและความกลัวที่จะไม่พบความรักของคุณ

คุณอาจไม่รู้ว่าสิ่งนี้กำลังขัดขวางความสุขของคุณ การทำสมาธิช่วยให้คุณคลายความสงสัยและนำพลังงานไปสู่ความสุขและความรัก เหตุการณ์ที่มีความสุขและความรักจะเริ่มเข้ามาในชีวิตของคุณทันทีที่คุณเปิดใจรับเหตุการณ์เหล่านี้อย่างเต็มที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก การทำสมาธิเพื่อดึงดูดความสุขอันเป็นที่รักเข้ามาในชีวิตจะไม่ประสบผลสำเร็จมากนัก เทคนิคที่ถูกต้อง, ขจัดข้อผิดพลาด หากบุคคลไม่พร้อมที่จะยอมรับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างซาบซึ้งใจเนื่องจากเขาไม่สามารถพิจารณาสิ่งเหล่านั้นได้แสดงว่าเขายังไม่พร้อมสำหรับความสุข

การทำสมาธิเป็นหนทางสู่ความรู้ตนเองการพัฒนาตนเอง การพัฒนาจิตวิญญาณ- ใน ในกรณีนี้คำพูดที่ว่า “ความคิดเป็นวัตถุ” เป็นจริง การทำสมาธิที่ดีที่สุดคือการทำสมาธิด้วยความเข้าใจในแก่นแท้ของกระบวนการนี้ คุณต้องเชื่ออย่างสุดหัวใจว่าความรักจะเกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือคุณพร้อมสำหรับมัน

การทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อนและไม่เชื่อในพลังของตนเองท้ายที่สุดแล้ว นี่คือแบบฝึกหัดทางจิตฟิสิกส์ที่ออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลจิตใจและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการยอมรับความรัก เพราะบ่อยครั้งที่ปัญหาก็คือ โลกภายในที่ยังไม่พร้อมที่จะให้ใครเข้ามา

มองเข้าไปในตัวเองและค้นหาภาพ ผู้ชายในอุดมคติ- ผู้หญิงเกือบทุกคนมีมัน ตอนนี้พยายามกำจัดภาพนี้ออกไป เพราะนี่คือปัญหาพื้นฐานที่สุดว่าทำไมคุณยังไม่พบคนที่คุณรัก สำหรับทุกคนบนโลกยังมีอีกคนหนึ่ง และพวกเขาจะดูไม่เหมือนใบหน้าที่คุณวาดภาพไว้ บุคคลนี้จะเหมาะกับจิตวิญญาณของคุณโดยเฉพาะและจะไม่เป็นเหมือนความฝันของคุณเลย

ในระหว่างการทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรัก ภาพผู้ชายต่างๆ มักจะเข้ามาหาคุณ มันสำคัญมากที่จะต้องยอมรับพวกเขาทั้งหมด จิตวิญญาณของคุณของคุณ สภาพจิตใจหากคุณต้องการจะปิดในช่วงเริ่มต้น

โดยการยอมรับภาพความรักต่างๆ คุณจะค่อยๆ เปิดใจ ขจัดบล็อกลึกๆ กลายเป็นดวงประทีปที่ส่องประกายในโลกแห่งจิต แล้วอีกครึ่งหนึ่งของคุณจะพบหนทางสู่คุณอย่างรวดเร็ว

การทำสมาธิ “การแต่งงานลับ”

ดนตรีควรจะเงียบและไพเราะ นอนราบและรับตำแหน่งที่สบายและผ่อนคลายที่สุด หายใจเข้าสม่ำเสมอและสงบ คิดถึงการหายใจ ลองจินตนาการว่าเซลล์หลายพันล้านเซลล์ของคุณเปิดออกสู่ดวงอาทิตย์เหมือนดอกไม้ในยามเช้า และการทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักเริ่มต้นขึ้นได้อย่างไร

จำไว้ว่าครั้งหนึ่งคุณเคยอยู่ในทะเลหรือจินตนาการถึงชายหาดบนชายฝั่งมหาสมุทรอันกว้างใหญ่ คุณกำลังอาบแดดอุ่นๆ ไม่มีใครอยู่รอบๆ มีแต่เสียงนกร้องและเสียงคลื่น โลกทั้งโลกนี้เป็นศูนย์รวมของความงาม ความกลมกลืน และความสงบสุข ความเป็นไปได้อันไม่มีที่สิ้นสุดของความคิดสร้างสรรค์ ความกังวลทั้งหมดยังคงอยู่ตรงนั้น ที่ไหนสักแห่งเหนือขอบจักรวาล คงอยู่ในสภาพนี้ไปสักระยะหนึ่ง

ค่อยๆเริ่มมองดูชายหาด เริ่มมองเห็นร่างมนุษย์ที่ไหนสักแห่งในระยะไกล อย่าลองใช้คุณสมบัติในอุดมคติของคุณกับเขา - ภาพลักษณ์ของเขาควรปรากฏขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ท้ายที่สุดแล้ว รูปร่างหน้าตาของคนที่คุณรักไม่น่าจะตรงกับความคาดหวังทางจิต

เขาจึงเข้ามากอดคุณ - สัมผัสถึงความอบอุ่น พลังงาน ร่างกายของเขา จากนั้นการกระทำของคุณควรเป็นไปตามธรรมชาติ - คุณสามารถว่ายน้ำท่ามกลางคลื่นและปลาสวยงาม สร้างปราสาททราย สำรวจเกาะ หรือร่วมรัก - อะไรก็ตามที่ใจคุณบอกคุณ เขาจะอยู่กับคุณตราบเท่าที่คุณต้องการ แต่จะไม่นานอีกต่อไป จงจากไปกับเขาอย่างไร้ความโศกเศร้า เพราะเขาจะปรากฏตัวเมื่อจำเป็น

การทำสมาธิ "เปลวไฟแห่งความรัก"

เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากับชีวิตรักที่มีอยู่ เมื่อรู้สึกว่าเปลวไฟแห่งความรักของคุณสั่นคลอน หรือต้องการดึงดูดช่วงเวลาแห่งความสุขเข้ามาในชีวิตมากขึ้น

เทคนิคก็เหมือนกัน - คุณควรอยู่ในท่าที่สบายและผ่อนคลายที่สุด

ลองนึกภาพว่ามีประกายไฟกำลังคุกรุ่นอยู่ตรงกลางอกของคุณอย่างเงียบๆ ประกายไฟเล็กๆ สีแดงทองแห่งความรักของคุณ ค่อยๆ ส่งรังสีพลังงานและอาหารเข้าไปเพื่อที่มันจะเริ่มเติบโต หน้าอกของคุณจะอุ่นขึ้นเมื่อเปลวไฟเริ่มลุกเป็นไฟ เติมเต็มความอบอุ่นอันน่ารื่นรมย์นี้ จากนั้นกลั้นอากาศไว้ในอกสักครู่แล้วค่อยๆ หายใจออก ตอนนี้พลังงานนี้จะคงอยู่ในตัวคุณตลอดทั้งวัน คนรอบข้างก็จะรู้สึกได้เช่นกัน คุณสามารถแบ่งปันความอบอุ่นนี้กับพวกเขาได้

การทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักนี้เกิดขึ้นทุกวัน และในไม่ช้าคุณจะเห็นผลลัพธ์ในรูปแบบของกิจกรรมแห่งความสุข

การทำสมาธิ “เอาชนะความเหงา”

หากทุกคนรอบตัวคุณมีจิตใจที่เบิกบาน คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการมองเห็นคู่รักที่กำลังมีความรักและปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะรู้สึกตื่นเต้นแบบเดียวกันในอกของคุณ การทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักคือสิ่งที่คุณต้องการและถึงเวลาต้องทำแล้ว

การไม่มีความรู้สึกมหัศจรรย์นี้ในชีวิตของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาในด้านอื่น ๆ ของชีวิตได้ แม้กระทั่งปัญหาทางร่างกาย

พิธีกรรมทางจิตนี้จะเรียกเทวดามาเติมเต็มชีวิตของคุณให้มีความหมายและดึงดูดอีกครึ่งหนึ่งของคุณ

คุณต้องนั่งอยู่หน้ากระจกและเริ่มบอกตัวเองในใจว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม สวย ใจดี ทำอาหารเก่งแค่ไหน คิดถึงคุณงามความดี และเปี่ยมด้วยความรักและความเคารพต่อบุคคลของคุณ เพราะถ้าไม่มีสิ่งนี้ จะไม่มีใครรักคุณได้ แค่รู้สึกเสียใจแทนคุณ

ฉันอยากอยู่โดยปราศจากความเหงา
ฉันอยากไปหาที่รักของฉัน
ฉันอยากจะพบว่าตัวเองมีคู่รักในอุดมคติที่จะเติมเต็มและกลมกลืนกับฉัน
ฉันอยากเป็นผู้หญิงที่ได้รับความรัก ความอ่อนโยน และการดูแลเอาใจใส่
ฉันอยากให้เราไม่เบื่อกัน
ฉันอยากจะมอบความรัก ความอ่อนโยน และความอ่อนโยนให้กับเขา
ฉันสัญญาว่าจะทำทุกอย่างเพื่อมอบความสุขให้กับคนที่ฉันรัก
ฉันอยากตื่นมาเจอคนรักของฉัน
ฉันต้องการให้ความสัมพันธ์ของเราสร้างขึ้นจากความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน
ฉันต้องการที่จะมีความสุขและพอใจ

หากคำเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่สะท้อนถึงปณิธานของคุณอย่างสมบูรณ์ หรือคุณต้องการเสริม โปรดทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้น เพราะความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่คู่รักทั้งคู่มีส่วนร่วมและพวกเขาควรได้รับจากกันและกันมากที่สุดเท่าที่พวกเขาให้

เป้าหมายหลักของการทำสมาธิคือกำจัดความกังวลทั้งหมดออกจากศีรษะและผ่อนคลาย จำไว้ว่าคุณควรมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ มองโลกในแง่ดี สนุกกับชีวิต

อดทนต่อข้อบกพร่องของผู้อื่นให้มากขึ้น บางทีชีวิตของคุณอาจมหัศจรรย์และทุกอย่างดำเนินไปด้วยดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และคุณจะมีชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป แต่ด้วยการทำสมาธิ คุณสามารถปรับปรุงทั้งหมดนี้ได้หลายครั้ง

ความรักการทำสมาธิจะช่วยให้คุณเปิดใจรับความรู้สึกใหม่ๆ ท้ายที่สุด มันเกิดขึ้นที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณได้สร้างอุปสรรคที่ขัดขวางคุณจากการรับรู้ถึงความรัก

การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณพบคนที่คุณรัก

• ก่อนอื่นคุณต้องเปิดเพลงที่ผ่อนคลายและไพเราะ ไม่สำคัญว่าคุณชอบเธอเพราะคุณอาจจะสนใจแต่เธอเท่านั้น
• นั่งในท่าที่สบายสำหรับคุณและผ่อนคลายโดยเน้นที่จุดที่หน้าผาก (เหนือคิ้ว) อย่าฟุ้งซ่านด้วยความคิดภายนอกหรือสิ่งระคายเคือง เมื่อคุณพร้อม ลองจินตนาการถึงความสามัคคีรอบตัวคุณ โลกแห่งความฝันที่คุณรู้สึกสบายใจ บางทีอาจจะเป็นชายหาด ทะเลต้นปาล์ม ทุ่งหญ้าที่มีดอกเดซี่ที่สวยงาม... สิ่งสำคัญคือคุณควรมีความสุข
• ลองจินตนาการว่าความสุขนั้นเติมเต็มคุณแล้วคุณก็บินไป คุณจะไม่รำคาญ ชีวิตประจำวันสีเทา,ชีวิตประจำวัน, เมืองที่วุ่นวายวุ่นวาย, คุณไม่รีบร้อน, แต่เพียงเพลิดเพลินกับการพักผ่อน.
• การขอพรที่คิดไว้แล้วควรนำมาซึ่งแต่สิ่งดีๆ อย่าปรารถนาสิ่งชั่วร้ายและมันจะไม่มาเยี่ยมคุณ หลังจากขอพรแล้ว ให้จินตนาการถึงคนที่คุณพร้อมจะรัก

อีกไม่นานเขาจะเข้ามาในชีวิตคุณ คุณแค่ต้องเปิดใจ

บุคคลนี้เปรียบเสมือนลูกบอลไฟที่คุณรับเข้ามาในโลกของคุณ ให้เขาละลายในตัวคุณ แล้วค่อย ๆ ออกจากสมาธิได้ คุณพร้อมที่จะรับความรักแล้วหรือยังคุณเปิดอยู่

ด้วยเทคนิคนี้คุณจะเต็มไปด้วยพลังแห่งความรัก ในไม่ช้าเธอจะดึงดูดผู้อื่นมาหาคุณ

เวลา: สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ตั้งแต่ 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิง

อันตรายของผู้หญิง โอนิยะ – นี่คือความสามัคคีของธาตุทั้ง 4 (ไฟ น้ำ ดิน ลม)- สิ่งนี้ทำให้ฟังก์ชั่นของผู้หญิงทำงานได้กลมกลืนกันมากขึ้น ผู้หญิงสร้างความงามและความรักรอบตัวเธอ

จุดประสงค์สูงสุดของผู้หญิงคือทำความดีเพื่อนำชีวิตมาสู่โลกนี้ การประสานกันของผู้หญิงทำให้เธอเป็นบรรพบุรุษ

ปฏิบัติบนดวงจันทร์ข้างขึ้นเพื่อปลดปล่อยพลังงานนิ่งจะดีกว่า หากคุณนั่งสมาธิในฤดูร้อน การทำสมาธิตามธรรมชาติจะดีกว่า

การฝึกสมาธิ

1. นั่งตัวตรง หลังตรง หายใจเข้าลึกๆ แล้ววัด รู้สึกถึงแสงรอบๆ จักระของหัวใจ กำหนดทิศทางของแสงนี้ไปยังแกนกลาง - ไข่
2. ขอให้โลกได้รับพลังงานและความแข็งแกร่งมากขึ้น คำนึงถึงทุกสิ่งที่คุณสามารถรับรู้และรู้สึกได้
3. เปิดตาที่สามของคุณ มองไปยังสิ่งที่ไม่มีใครรู้จักมาจนบัดนี้ กำหนดทิศทางการไหลของพลังงานสู่ท้องฟ้าสัมผัสถึงพลังแห่งลม ขอความเข้มแข็งและการสนับสนุนจากไฟ
4. สัมผัสได้ถึงความเชื่อมโยงกับธาตุทั้ง 4 เข้าด้วยกัน

เวลา: ฝึกซ้อมเดือนละ 2 ครั้ง

มาสรุปกัน,การจะเอาชนะปัญหาในชีวิตประจำวันได้มีการทำสมาธิ

ระบอบการปกครองอย่างต่อเนื่องจะเอาชนะความเกียจคร้านและเร่งความก้าวหน้าของคุณ คุณจะไม่แทนที่มันเมื่อคุณเติบโตเหนือตัวคุณเอง เมื่อคุณตระหนักได้ว่าการทำสมาธิในแต่ละวันนั้นวิเศษเพียงใด ก็ไม่มีอะไรสามารถดึงความสนใจของคุณไปจากการทำสมาธิได้

พิธีกรรมในแต่ละวันจะทำให้การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ เช่นเดียวกับการกิน การแปรงฟัน ฯลฯ หลังจากศึกษารูปแบบและเทคนิคการทำสมาธิต่างๆ แล้ว คุณสามารถกำหนดหนึ่งหรือสองรูปแบบที่น่าสนใจที่สุดและฝึกฝนทุกวันสลับกัน

การเปลี่ยนแปลงในโลกภายใน การควบคุมตนเองที่ดีขึ้น และประโยชน์โดยรวมจากการทำสมาธิจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไป ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีผลลัพธ์ที่รวดเร็วในการฝึกฝนนี้

ความจริงแล้วคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจไม่เพียงเท่านั้น โลกภายนอกแต่ยังรวมถึงช่องว่างภายในด้วย ขยายความเข้าใจเกี่ยวกับจิตใจ อารมณ์ ร่างกายของคุณ

โลกของคุณจะกว้างขึ้นและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น คุณจะทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะความสามารถในการมีสมาธิกับวัตถุเฉพาะจะช่วยปกป้องคุณจากสิ่งเร้าภายนอก

ด้วยการนั่งสมาธิ ปรับจิตใต้สำนึกให้สงบและสงบ ผ่อนคลาย ความกังวลที่เติมเต็มคุณทุกวันไม่ควรครอบงำคุณจนหมดสิ้น

ฟังและนั่งสมาธิออนไลน์

เราขอเชิญคุณเริ่มต้นการฝึกตอนนี้โดยเปิดเพลงการทำสมาธิ