Žmogaus smegenims reikia nuolatinio vystymosi, tačiau kiekvienas pusrutulis reikalauja ypatingo požiūrio. Kairysis ir dešinysis pusrutuliai yra atsakingi už skirtingus gebėjimus, įgūdžius ir jausmus. Be to, kiekvienas iš jų aptarnauja priešingą žmogaus kūno pusę: dešinysis – kairę, o kairysis – dešinę.
Vienos ar kitos smegenų dalies išsivystymas lemia jūsų įgūdžius. Pavyzdžiui, per didelis jautrumas rodo dešiniojo smegenų pusrutulio dominavimą, o logika – kairiojo pusrutulio dominavimą. Ar įmanoma specialiai lavinti dešinįjį smegenų pusrutulį treniruojant ir mankštinant? Žinoma, kad taip.
Dešinysis smegenų pusrutulis – bruožai
Prieš plėtojant dešinįjį pusrutulį, būtina suprasti, už ką jis atsakingas. Turėtumėte žinoti, kad tai visų pirma emocijos, intuicija ir žmogaus mąstymo kūrybiškumas.
Aktyviai vystantis dešiniajam pusrutuliui, žmonės gali matyti pasaulį holistiškai, neskaidydami paveikslo į elementus. Tai pagerina vaizdų ir simbolikos suvokimą nei skaitinės ir abėcėlės reikšmės. Bene pagrindinis privalumas – galimybė vienu metu daryti kelis dalykus ir apie kiekvieną jų galvoti vienodai, neignoruojant smulkmenų. Jei apibendrintume dešiniojo žmogaus smegenų pusrutulio funkcionalumą, tai galėtume pavadinti vienu žodžiu – kūrybinis.
Kaip lavinti dešinįjį pusrutulį?
Šiandien pratimai dešiniojo pusrutulio vystymuisi, įsk. žaidimų yra labai daug. Atkreipkite dėmesį, kad tai ne tiek fizinė veikla, kiek motorinių įgūdžių, suvokimo ir tempo lavinimo būdai. Kai kuriems pratimams gali prireikti instrumentų.
Kiekvienas iš straipsnyje pateiktų pratimų padės vystyti dešinįjį žmogaus smegenų pusrutulį. Jie gali būti naudojami tiek atskirai, tiek kartu. Reikia išsirinkti vieną ar kelis tinkamiausius jūsų gyvenimo būdui, kurie netrukdys jūsų kasdieninei veiklai. Tačiau, nepaisant pratimų, yra svarbi taisyklė – efektyvus vystymasis dešinysis smegenų pusrutulis įmanomas tik sistemingai atliekant pratimus.
Smegenis galima palyginti su raumenimis, kuo daugiau treniruojatės, tuo greičiau auga jų gebėjimai. Kai tik pamiršti apie jų poreikius, jie susilpnėja ir net atrofuojasi.
Pristatymas: „Žmogaus smegenų pusrutulių sandrauga“
Pirmieji smegenų vystymosi žingsniai
Jei iškyla sunkumų renkantis tokią veiklą, rekomenduojama lankytis kultūriniuose renginiuose. Pavyzdžiui, meno parodos, mugės liaudies menas, muziejai ir kt. Tokios vietos kelia įvairių asociacijų. Taigi galite pasirinkti piešti ar rašyti trumpos istorijos ir miniatiūros.
Reikėtų suprasti, kad kūnas ir smegenys yra glaudžiai tarpusavyje susiję, todėl efektyviausia bus smegenis paveikti per kūną. Atminkite, kad dešinysis pusrutulis veikia kairę kūno pusę ir kūną.
Jei esate įpratę rašyti dešine ranka, tuomet turėtumėte lavinti kairę. Pavyzdžiui, grojant muzikos instrumentu naudokite kairę pusę, kad grotumėte paprastą melodiją. Rankų pakeitimas kasdieninės veiklos metu taip pat bus veiksmingas. Taip maišant cukrų galima ranką keisti iš kairės į dešinę ir atvirkščiai. Būtina šiuos pratimus perkelti į automatizmą. Žinoma, iš pradžių nebus lengva, bet rašyti pradėjai ne iš karto pirmoje klasėje, kaip ir vaikščioti. Jei tai praktikuosite kiekvieną dieną, rezultatai netruks laukti.
Vizualizacija – pradžia
Šis dešiniojo pusrutulio lavinimo pratimas ne tik naudingas, bet ir smagus.
Bus įdomu bet kuriai kartai, nes fantazuojame ir svajojame nepriklausomai nuo amžiaus.
- Vizualizacija – užmerkite akis ir įsivaizduokite baltas lapas popierius arba fonas. Protiškai parašykite ant jo savo vardą. Įsivaizduokite, kad raidžių spalva yra žalia, tada mėlyna ir raudona. Galite pabandyti pakeisti fono spalvą. Kuo ryškesnės spalvos, tuo efektyviau.
- Klausos fantazijos. Norint visiškai išvystyti dešinįjį pusrutulį, būtina dirbti su garsu. Įsivaizduokite, kad kažkas jums skambina. Susikoncentruokite taip, kad ši „vizija“ taptų aiški. Pabandykite nustatyti, kam priklauso šis balsas. Galbūt tai močiutė ar mama. Kitas žingsnis – paleisti muziką galvoje. Veiksmingiausia yra prisiminti savo mėgstamą dainą.
- Lytėjimo pojūčiai. Gana įdomus žodžių jausmo pratimas. Užimkite patogią kūno padėtį, užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti savo vardą. kaip tai yra? Šalta ir kieta, kaip akmuo, arba meili ir šilta, kaip mylima katė. Panašiai galite eksperimentuoti su skoniu ir kvapu. Svarbu pabandyti visus vizualizuojamus dalykus įsivaizduoti taip, kad juos būtų galima pajausti savo pojūčiais.
Veidrodinis piešinys smegenų vystymuisi
Puikus pratimas, gerinantis abiejų smegenų pusrutulių efektyvumą. Taigi piešimas apima abu pusrutulius, iš esmės „patraukiant“ vieną iš jų, kuris atsilieka. Jums reikės popieriaus ir dviejų pieštukų. Pabandykite piešti tas pačias figūras abiem rankomis tuo pačiu metu. Tai gali būti žiedai, širdelės, kvadratai ir bet kas. Svarbiausia, kad tiek dešinė, tiek kairė rankos turi atlikti tą pačią užduotį tuo pačiu metu.
Žaidimas įjungtas muzikos instrumentai turi didelį poveikį smegenų vystymuisi, nes dalyvauja abu pusrutuliai. Tai puiki treniruotė, skatinanti greitą vystymąsi.
Vystymasis šių pratimų pagalba yra labai efektyvus, o rezultatai laukia neilgai. Vienintelė taisyklė – sistemingumas. Vadovaudamiesi šiais patarimais, garantuotai turėsite išvystytą, produktyvų dešinįjį pusrutulį.
Kaip mandala veikia smegenis?
Mandala yra šventas Tibeto ir induistų religijos modelis. Šio piešinio apmąstymas gali būti vadinamas pirmuoju žingsniu atliekant dešiniojo pusrutulio darbą. Galite nupiešti mandalą arba rasti jau paruoštą internete.
Atpalaiduokite kūną nuo kojų pirštų iki veido raumenų. Susikoncentruokite į modelio centrą (3 minutes). Po kurio laiko pastebėsite, kad piešinys pradeda „žaisti“, kaip kaleidoskope.
Beje, Tibete vienuoliai mandalų piešimą taiko kaip vieną iš sunkiausių praktikų. Jie renka raštus iš spalvotų grūdelių. Tokia veikla gali trukti ne dieną ar dvi, kartais siekti kelis mėnesius. Baigus piešti, raštas ištrinamas vienu rankos mostu.
1975 m. Kalifornijos valstija skyrė išskirtinių tyrimų apdovanojimą Paului Dennisonui. Mokslininkas siūlė įvairiais pratimais panaudoti tas smegenų dalis, kurios yra mažiau aktyvios.
Bandymo metu buvo atskleisti šie rezultatai:
- Pagerinta koncentracija ir galimybė per trumpą laiką įsiminti daugiau duomenų.
- Padidėjęs atsparumas stresui.
- Prisitaikymas prie naujų sąlygų įvyko lengviau ir greičiau.
- Emocinės būsenos kontrolė.
- Po įvairių krūvių organizmas atsigaudavo greičiau.
- Kūrybinio potencialo ugdymas.
Pratimai su tokiais rezultatais aktualūs ne tik jaunajai kartai, bet ir suaugusiems.
Yra gana daug užsiėmimų, kuriuose naudojamas „smegenų salės“ metodas, pažvelkime į populiariausius.
Simetriniai pratimai
- Judesiai lygiagrečiai
Eidami kaire ranka palieskite kairės kojos kelį, o dešine – dešinę. Reikia žengti 12 žingsnių. Būtina užtikrinti, kad rankos po vieną liestų kelius, neprarasdamos ritmo. Tokiu atveju reikia žiūrėti į piešinį dviem lygiagrečiomis linijomis, kurios turi būti akių lygyje.
- Begalybė
Prispauskite ausį prie kairiojo peties ir kaire ranka traukti į priekį. Susikoncentruokite į rodomąjį pirštą ir nubrėžkite horizontalų aštuonių skaičių ženklą. Turėtumėte piešti nuo centro taško į viršų ir į kairę. Atlikite šį pratimą aštuonis kartus, tada pakartokite su dešinėje pusėje kūnai.
- Simetriškas modelis
Užimkite patogią kūno padėtį stovėdami ar sėdėdami. Tuo pačiu metu rankomis pieškite identiškus, bet su veidrodinis vaizdas brėžinius. Juos galima piešti ir ant popieriaus, ir ore.
Asimetriniai pratimai
- Kryžkelė
Pratimas atliekamas panašiai kaip simetriška užduotis. Skirtumas tas, kad jūsų delnai turi liesti priešingą kelį, t.y. kairysis delnas - dešinysis kelias, ir atvirkščiai. Vaizdo palaikymo piešinys – X.
- Gimnastika pirštams
Suspauskite abi rankas į kumštį. Ištiesinkite vienu judesiu rodomasis pirštas dešinė ranka ir nykštis ant kitos. Tada parodykite kairės rankos rodomąjį pirštą, o dešinėje – nykštį. Grįžti į pradinę padėtį. Tiesiog? Padidinkite tempą.
Kitas šio pratimo variantas – tuo pačiu metu išmesti kitus pirštus. Pavyzdžiui: kairėje rankoje yra mažasis pirštas, o dešinėje - vidurinis pirštas. Tada indeksas plius innominate.
Norėdami apsunkinti užduotį, prie pirštų kaitaliojimo galite pridėti apskrito ar kitokio judesio.
Žmogaus smegenys yra neįtikėtinai sudėtingas ir įdomus mechanizmas. Jis yra padalintas į du pusrutulius ir kiekvienas iš jų atlieka savo funkcijas. Dešinė smegenų pusė yra atsakinga už intuityvius gebėjimus ir kūrybiškumą. Kairėje yra logika, nuoseklumas, visos informacijos, ateinančios iš išorės, struktūrizavimas.
Siekiant maksimalaus efektyvumo, svarbus sklandus abiejų pusrutulių veikimas. Dešinysis vaizdą suvokia kaip visumą, o kairysis fiksuoja detales, nuosekliai viską apdoroja ir struktūrizuoja. Šiandien mes kalbėsime išsamiau apie tai, kas yra kairysis smegenų pusrutulis ir kaip vystyti šią konkrečią pusę.
Smegenų konvoliucijos sukuriamos tam, kad mintys nešokinėtų tiesia linija.
Vladimiras Zeldinas
Prieš papasakodamas 5 efektyviausius kairiojo pusrutulio vystymosi metodus, aprašysiu, kaip aš pats priėjau prie išvados, kad man reikia jį vystyti. Tiksliai nežinau kodėl, bet nuo vaikystės mano dešinysis pusrutulis buvo labiau išsivystęs. Visą informaciją suvokiau beveik intuityviai ir greitai suvokiau esmę. Tačiau dėl to kilo tam tikrų problemų. Sunku buvo logiškai pagrįsti, kodėl aš taip galvoju ir kaip prie to priėjau. O atsekti priežasties ir pasekmės ryšį buvo beveik neįmanoma. Tai sukėlė daug nepatogumų studijuojant mokykloje ir universitete. Mokytojams buvo sunku paaiškinti, kodėl pateikiau tokį atsakymą. Man dažnai tekdavo įrodyti, kad neapgaudinėju.
Turėjau problemų ir tiksliuosiuose moksluose. Galėčiau ilgai sėdėti prie bet kokios, ne pačios sudėtingiausios matematinės problemos, ir vis tiek nesėkmingai. Tą akimirką sutikau, kad esu tokia, ir tiesiog panaudojau viską, ką man davė labiau išsivysčiusi dešinysis pusrutulis. Kaip ir bet kas jaunuolis Turėjau daug savo gyvenimo planų, tačiau taip pat turėjau problemų nustatydamas konkrečius tikslus savo tikslams pasiekti.
Situaciją norėjau pakeisti tuo momentu, kai susidomėjau mokytis užsienio kalbų. Grynai intuityviai supratau, ką jie man sako, bet nieko negalėjau atsakyti. Buvo rimtų problemų dėl tarimo, skaitymo ir gramatikos.
Problema ta, kad aš nesupratau, kas tiksliai vyksta, ir nežinojau, kad mano kairysis pusrutulis buvo daug mažiau išsivystęs nei dešinysis. Tada netyčia aptikau straipsnį socialinis tinklas ir pradėjo mokytis ši tema daugiau detalių. Supratau, kokia problema, ir buvau pasiryžęs ją išspręsti. Net ir įtempčiausiomis dienomis bent valandą per dieną skirdavau griežtai kairiojo pusrutulio vystymui. Ir per kelis mėnesius pradėjau pastebėti didelę pažangą.
Dabar daugiau ar mažiau galiu rašyti ir kalbėti angliškai, pradėjau mokytis vokiečių kalbos. Matematinės problemos man daug lengvesnės. O svarbiausia – pagaliau supratau, kokių žingsnių turiu imtis, kad pasiekčiau savo tikslus. Išbandžiau visus žemiau aprašytus metodus, kaip išvystyti kairįjį smegenų pusrutulį ant savęs. Net jei man pavyko pasiekti tam tikrą pažangą, aš tikiu, kad jums nebus sunku pagerinti kairiojo pusrutulio veiklą. Svarbiausia – reguliarumas ir tam skirti pakankamai laiko.
Už ką tiksliai atsakingas kairysis pusrutulis?
Pagrindinė kairiosios mūsų smegenų pusės specializacija yra loginis mąstymas. Štai kodėl iki šiol gydytojai tai laikė dominuojančia. Tiesą sakant, jis dominuoja tik atliekant tam tikrus veiksmus, pavyzdžiui:
- Kairysis pusrutulis yra atsakingas už mūsų kalbos įgūdžius. Jis atsakingas už įsiminimą, kontroliuoja gebėjimą skaityti, rašyti, tarimą ir gebėjimą atsiminti datas ir įvykius.
- Analitinis mąstymas. Nuo to priklauso mūsų logika ir gebėjimas analizuoti įvykius. Tai taikoma ir faktų bei skaičių analizei.
- Gebėjimas viską priimti pažodžiui. Kairysis pusrutulis viską priima tik pažodžiui. Tai ypač pasakytina apie tai, kas buvo pasakyta ar perskaityta.
- Išorinių duomenų apdorojimas. Kairiajame pusrutulyje informacija nuosekliai apdorojama ir struktūrizuojama, kad prireikus ją būtų galima greitai pasiekti.
- Gebėjimas matematikoje. Visus simbolius ir skaičius suvokia kairysis pusrutulis. Taip pat kairysis pusrutulis yra atsakingas už logiką, reikalingą matematiniams uždaviniams spręsti.
- Visos dešinės mūsų kūno pusės judesiai. Mūsų kūne pusrutulių darbas yra kryžminis. Kairė smegenų pusė kontroliuoja dešinę kūno pusę ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, jei padidinsite savo dešine ranka, tada žinokite, kad ši komanda atėjo iš dešiniojo pusrutulio.
- Kairė pusė taip pat atsakinga už laiko ir savęs jausmą.
- Atsakingas už intravertų charakterio bruožus.
Kas atsitiks, jei sutriks kairiojo pusrutulio veikimas?
Kartais dėl įvairių priežasčių žmogus negali pilnai išnaudoti kairiojo smegenų pusrutulio. Tada galimi šie smegenų veiklos sutrikimai:
- žmogus praranda gebėjimą logiškai mąstyti ir nesugeba apibendrinti gautos informacijos;
- galimi kalbos aparato veikimo sutrikimai, žmogus gali nesuprasti, kas jam sakoma arba nesugebėti nieko pasakyti;
- gali atsirasti rašytinės kalbos analizatoriaus gedimų, tada žmogus supranta, kas jam sakoma, bet nesugeba suvokti rašytinės informacijos, arba nemoka rašyti;
- yra problemų dėl orientacijos laike;
- asmuo nesugeba logiškai išdėstyti uždavinių, reikalingų tikslams pasiekti;
- nesugeba daryti logiškų išvadų.
Paprastai tokie rimti smegenų veiklos sutrikimai atsiranda esant įvairiems sutrikimams, tokiems kaip disleksija (nesugebėjimas greitai ir tiksliai suvokti žodžių), dislalija (su teisingas tarimas garsai), Aspergerio sindromas (autizmo forma, kai galimi suvokimo sutrikimai) ir kt.
Tačiau net sveikas žmogus nepakankamai išsivysčius kairiajam pusrutuliui, gali atsirasti visų minėtų problemų. Natūralu, kad jie nepasireiškia taip stipriai kaip esant patologijai, tačiau jie egzistuoja. Štai kodėl svarbu kryptingai vystyti savo kairįjį pusrutulį.
Kaip vystyti kairįjį smegenų pusrutulį?
O dabar aprašysiu pratimus, su kuriais pati dirbau lavinant kairįjį pusrutulį.
Problemų sprendimas
Smegenys treniruojamos tuo pačiu principu kaip ir mūsų raumenys. Reikia nuolat jam duoti vis didesnį krūvį. Jei tai darysite reguliariai, užduotys, kurios iš pradžių atrodė sunkios, laikui bėgant taps lengvesnės. Norint lavinti kairįjį pusrutulį, rekomenduojama spręsti matematinius uždavinius ir logikos mįsles.
Kryžiažodžiai
Tai taip pat bus naudinga mokant spręsti visų tipų kryžiažodžius, nesvarbu, ar tai būtų įprasti kryžiažodžiai, sudoku, šaradai ir kt.
Žaisti žaidimus
Tai taikoma visiems žaidimams, nesvarbu, ar tai būtų šachmatai, ar kompiuteriniai žaidimai. Tikriausiai visi yra girdėję apie šachmatų naudą smegenims. Todėl norėčiau pakalbėti plačiau kompiuteriniai žaidimai. Juose žaidėjas nuolat mokosi greitai analizuoti situaciją ir taip pat greitai priimti sprendimus. Štai kodėl jie teigiamai veikia kairįjį pusrutulį.
Mokytis užsienio kalbų
Kadangi kairioji smegenų pusė yra tiesiogiai susijusi su kalba, gebėjimu skaityti, rašyti ir tarti, stenkitės išmokti bent vieną naują kalbą.
Sportuoti
Sportuojant, šokant, joguojant ir pan., vystosi judesių koordinacija ir dėl to smegenys. Pabaigai galiu rekomenduoti tokį įdomų pratimą: paimkite į rankas du rašiklius ir pabandykite abiem rankomis tuo pačiu metu parašyti ar nupiešti tą patį. Tebūnie tai žvaigždė, kvadratas ar tavo vardas. Svarbiausia tai padaryti tuo pačiu metu. Smegenys iškart pradeda veikti.
Rezultatai
Kairysis pusrutulis yra atsakingas už daugelį mūsų kūno funkcijų. Svarbu, kad jo darbas būtų derinamas. Tačiau norint pasiekti maksimalų efektyvumą, tai būtina koordinuotas darbas abi smegenų dalys. Todėl dirbdami su kairiuoju pusrutuliu nepamirškite tobulėti ir kitomis kryptimis.
Dirbkite su savimi, lavinkite abu smegenų pusrutulius, tapkite geresni. Atkreipkite dėmesį, kad su TM projektu galima susipažinti svetainėje, taip pat dideli kiekiai medžiaga saviugdai, įskaitant panašiomis temomis. Sėkmės tau!
Kaip žinote, mūsų smegenys susideda iš dviejų pusrutulių: kairiojo ir dešiniojo.
Šiuo atveju dešinysis pusrutulis daugiausia „tarnauja“ kairiajai kūno pusei: jis gauna dauguma informacija iš kairės akies, ausies, kairės rankos, kojos ir kt. ir atitinkamai perduoda komandas kairei rankai ir kojai.
Kairysis pusrutulis aptarnauja dešinę pusę.
Dažniausiai vienas iš žmogaus pusrutulių yra dominuojantis, o tai atsispindi individualiose asmenybės savybėse. Pavyzdžiui, kairiojo pusrutulio žmones labiau traukia mokslai. Dešiniojo pusrutulio žmonės labiau nori užsiimti menu ar veiklos sritimis, reikalaujančiomis individualių vaizduotės sprendimų. Didžioji dauguma didžiųjų kūrėjų – kompozitorių, rašytojų, poetų, muzikantų, menininkų ir kt. – „dešiniųjų smegenų“ žmonės.
1 testas
Įvardykite spalvas, o ne tai, kas parašyta. Dešinysis smegenų pusrutulis atpažįsta spalvas, kairysis skaito. Šis pratimas apima pusrutulių pusiausvyrą ir jų sąveikos lavinimą. Saugumo sumetimais (dėl vartotojo trikdžių) testas prasideda ir baigiasi „teisingais“ žodžių ir spalvų deriniais.
Optiniai efektai – chiaroscuro sudaro trimatį vaizdą. Nuotraukoje ar nuotraukoje matosi mėnulio krateris, o pasukus jį 180 laipsnių kampu – kalnas, ir tai ne tik iliuzija, bet ir regėjimo ypatybė, akies vizualinis įprotis į tai, kad dienos šviesa saulė kyla iš viršaus į apačią.
Mėnulio krateriai (nuotraukoje kairėje) Pasukus nuotrauką 180 laipsnių kampu (dešinėje), nuotraukoje atsiranda „kalnai“
Optinės iliuzijos(optinė apgaulė, trikdžiai) – vaizdo sukimasis, mirgėjimas ir kitos vizualinės iliuzijos. Jei žiūrite per ilgai, atsiranda šalutinis poveikis (žiūrint į šoną, baltas fonas, galite matyti tą patį paveikslėlį). Meditacija žiūrint į žvakę turi panašų efektą – centriniame regėjimo lauke po kelių minučių bus matomas tinklainėje ir regos smegenų žievėje likęs „įspaudas“ (iš pradžių primena geltoną liepsna raudoname ir mėlyname elipsės fone su žalia aureole ir pan.) B vakaro laikas o naktį, kai kankorėžinė liauka (epifizė, „trečioji akis“) yra aktyviausia, veiksmingos meditacinės, įskaitant kvėpavimo, darbo su energija praktikas (joga, čigongas). Senovėje ši sistema tarnavo kaip „naktinio matymo prietaisas“ („antrasis žvilgsnis“) ir padidino jautrumą.
Įprasta, bet reguliari (rytinė ir popietinė) vestibiuliarinio aparato treniruotė (pasisukimai, lenkimai, sukimai, tempimas į viršų, atsistojimas ant pirštų ir žvilgsnis į viršų) - lavina pusiausvyros jausmą ir judesių koordinaciją, taip pat stiprina psichiką ir. stabilizuoja tam tikras žmogaus lauko struktūras (stabilumas vadinamas astralinis kūnas ir tt)
Esant padidėjusiam kraujospūdžiui, galvos skausmui ir galvos svaigimui treniruotės metu, laikinai sutelkite dėmesį į abu taškus E36 (zu-san-li) arba atlikite lengvą akupresūrinį masažą, kad sureguliuotumėte savo energiją išilgai meridianų. Laiku įžeminkite save – kasdienę veiklą, buities darbus, kūno kultūrą ir sportą, pasivaikščiojimus gamtoje.
Pastaba: „Optinių iliuzijų“ nuotraukas žiūrėkite ne ilgiau kaip 15 minučių, kad nesusilpnintumėte savo psichikos.
2 testas
Pagal rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, o ne ieemt zanchneya, in kokam pryaokde rsapozholeny bkuvy v solva. Galvone, kad jus is anksto avya ir psloendya bkvuy blyi ant mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt ploonm bsepordyak, viskas sudrasko tkest chtaitsey be klajojimo. Svarbiausia, kad mes skaitome ne kiekvieną knygą atskirai, o visas kartu.
3 testas
ką tu matai? Jei esate mergina, jūsų dešinysis smegenų pusrutulis yra išsivystęs. Jei senutė išeitų
4 testas
Šiame paveikslėlyje raskite vyro galvą
Jei atlikote užduotį:
- greičiau nei per 3 sekundes jūsų dešinysis smegenų pusrutulis yra geriau išsivystęs nei dauguma žmonių
- per 1 minutę – tai normalus rezultatas
- jei per 1-3 min. - jūsų dešinysis pusrutulis yra prastai išsivystęs, jums reikia valgyti daugiau mėsos baltymų.
- jei paieška truko ilgiau nei 3 minutes - neblogai...
5 testas
Žemiau yra paveikslėlis, kurį žiūrint, priklausomai nuo to, kuris jūsų smegenų pusrutulis yra aktyvus, objektas judės tam tikra kryptimi. IN šiuo atveju, sukite aplink savo ašį pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Taigi...
Pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Jei matote šią merginą judančią pagal laikrodžio rodyklę, vadinasi, jūsų dešinysis pusrutulis yra aktyvus šiuo metu. Jei jis juda prieš laikrodžio rodyklę, tada jūs naudojate kairįjį pusrutulį. Kai kurie gali matyti, kad jis juda abiem kryptimis.
Pabandykite priversti jį judėti priešinga kryptimi, naudodami kitą pusrutulį. Jūs galite tai padaryti.
Eksperimentai parodė, kad dvi skirtingos smegenų sritys yra atsakingos už skirtingų tipų protinė veikla. Žemiau šios veiklos suskirstytos pagal pusrutulius.
Kairysis pusrutulis:
- Loginiai procesai
- nuoseklus arba pasekmės
- Racionalus
- analitinis
- objektyvus
- kai žmogus žiūri į atskiras dalis, o ne į visumą
Dešinysis pusrutulis yra aktyvus dirbant su kažkuo:
- pasirinkti atsitiktinai, atsitiktinai arba netvarkingai
- intuityvus
- holistinis
- sintetinantis
- subjektyvus
- žiūri į visumą, o ne į atskiras dalis
Paprastai žmonės naudoja tik vieną pusrutulį, būdingą jų mąstymo tipui. Tačiau yra asmenų, kurie dirba su abiem pusrutuliais.
Yra mokyklų, kurios teikia pirmenybę vienam pusrutuliui, o ne kitam. Taigi mokyklos, kurios plėtoja kairįjį pusrutulį, sutelkia dėmesį į loginis mąstymas, analizė ir tikslumas. Nors dešiniojo smegenų mokykla daugiausia dėmesio skiria estetikai, jausmams ir kūrybiškumui.
Instrukcijos
Išsiaiškinę kairiojo pusrutulio paskirtį, mokslininkai gana ilgą laiką buvo nesupratę: ką gavo dešinysis pusrutulis ir kodėl? Atsakymas buvo rastas ne iš karto. Eksperimentai parodė, kad teisinga pusrutulis valdo holistinį tikrovės suvokimą, vaizdinį-vaizdinį mąstymą, muzikos suvokimą, meniniai vaizdai ir tt Tai, galima sakyti, yra intuityvus mūsų smegenų „kompiuterio“ blokas.
Ugdykite gebėjimus, už kuriuos atsakinga teisė pusrutulis smegenys, tai įmanoma ir būtina. Tai padeda ugdyti holistinį tikrovės vaizdą, stiprina intuityvų pasaulio suvokimą, ugdo kūrybinę vaizduotę.
Kalbėdamas daugiausia bendras kontūras, vėliau stiprinant dešiniojo pusrutulio skyrių darbą smegenys atsitinka, kai klausomės muzikos kūrinių, pasvajoti, medituoti vienumoje, piešti ir bet kokia kita veikla kūrybinė veikla susiję su chirurgija holistiniai vaizdai.
Natūralus būdas dešinės pusės vystymasis smegenys apima aktyvų dalyvavimą tokiose srityse socialinė veikla, kurios apima šiam mąstymo blokui būdingas funkcijas. Rašyti poeziją, literatūrinė kūryba, net tokiomis paprastomis formomis kaip asmeninio dienoraščio tvarkymas; dainavimas, šokių grupė, piešimas – visų tokių dešiniojo pusrutulio veiklos rūšių išvardyti negalima.
Taip pat yra specialių metodų, skatinančių intuityvaus bloko darbą. smegenys. Jie pagrįsti idėja apie žmogaus gebėjimą valdyti vaizduotę. Šiuo tikslu atsipalaidavimui naudojama rami muzika, be trukdžių triukšmo.
Įeidami į atsipalaidavimo būseną, galite mintyse nupiešti savo teigiamus ketinimus arba būseną, kurią tikitės pasiekti. Tokio tipo sesija gali trukti nuo kelių minučių iki valandos. Rezultatas – dešiniojo pusrutulio aktyvacija smegenys, iki pat gauti intuityvius atsakymus į kai kuriuos klausimus, susijusius su iš pažiūros neišsprendžiamais gyvenimo situacijos.
Papildomi šaltiniai:
„Kaip gauti viską, ko nori, beveik nieko nedarant arba dangiškasis 911“, Robertas Stone'as, 2008 m.
„Teisingas smegenų vystymasis“, Marilee Zdenek, 2004 m.
Šaltiniai:
- Logika ar intuicija? Kam vystyti dešinįjį pusrutulį
- dešinėje pusėje smegenys
Gerai žinoma, kad žmogaus smegenys susideda iš dviejų pusrutulių. Kairysis pusrutulis yra atsakingas už logiką, analizę ir tikslius skaičiavimus. Teisingai - skatina vaizduotės vystymąsi, kūrybiškumas, intuicija, yra naujų idėjų generatorius. Kaip tinkamai vystyti smegenų pusrutulius, norint tapti harmoningu žmogumi?
Treniruodami rankas galite tinkamai vystyti smegenų pusrutulius. Norėdami tai padaryti, reikia pradėti atlikti įprastas manipuliacijas, kurias automatiškai atlieka dešinė ranka (jei žmogus kairiarankis, tada kaire) kita ranka.
Turėtumėte pradėti nuo paprasti veiksmai. Pavyzdžiui, nuotolinio valdymo pultelio mygtukų paspaudimas, įrašų slinkimas, mobiliojo telefono išėmimas iš dėklo, dantų valymas ir pan. kaire ranka. Pamažu užduotis tampa vis sudėtingesnė: galite pabandyti spausdinti ir piešti kaire ranka. Jei mankšta taps įpročiu, teigiamas rezultatas netruks laukti.
Dirba abi rankos – vystosi abu pusrutuliai
Psichofiziologai sukūrė specialų pratimų rinkinį, skirtą pusrutulių vystymuisi. Tačiau praktika rodo, kad mokymas per daugelį metų įpročiu tapusius veiksmus yra artimesnis. Vienas iš efektyviausių metodų laikomas " veidrodinis piešinys“ Tam jums nereikia nieko ypatingo. Tiesiog pasidėkite bloknotą priešais save arba tuščias lapas popieriaus, paimkite jį abiem rankomis
Norint normaliai funkcionuoti, smegenys, kaip ir visas kūnas, turi būti treniruojamos. Ypač su amžiumi. Kaip žinote, žmogaus smegenys išnaudoja savo darbinį potencialą iki 10%. Žmonės dažnai pastebi, kad laikui bėgant darosi vis sunkiau įsisavinti gaunamą informaciją.
Tačiau yra daug situacijų, kai tai būtina. Pavyzdžiui, pareigos darbe ar visiškai naujos pareigos, specialybė, persikėlimas į kitą šalį, reikalaujantis privalomų vietinės kalbos žinių ir pan. Dėl visų šių pokyčių kartais reikia iki galo įjungti smegenis. Tačiau dažnai žmogus pastebi, kad, išskyrus stuporą ir nuovargį, jo bandymai nieko neduoda. Ką daryti tokioje situacijoje? Kaip vystyti smegenis, tiksliau, padidinti jų potencialą?
Skaitymas
Kaip žinote, kiekvienas žmogus turi du pusrutulius – kairįjį ir dešinįjį. Yra bendri tobulinimo būdai, taip pat specialius pratimus, kuriuo siekiama treniruoti tam tikrą jo dalį. Kaip vystyti kairįjį smegenų pusrutulį? Lengviausias ir prieinamiausias būdas yra skaitymas. Knygos dėka vystosi ir pasipildo regimoji atmintis žodyną, nurimsta nervų sistema, padidėja gebėjimas susikaupti. Be to, plečiasi akiratis ir kokybiškai gerėja raštingumas. Kadangi kairysis pusrutulis yra atsakingas už gebėjimą skaityti, tai gali būti laikoma puikiu pratimu jį lavinti.
Kalbos mokymasis
Kaip lavinti savo smegenis? Galite pradėti mokytis užsienio kalba. Šios žinios ne tik aktyvina „pagrindinį kūno kompiuterį“, bet ir prisideda prie asmeninių gebėjimų plėtimo.
Pavyzdžiui, mokėdami bent šiek tiek kalbos, galite aplankyti atitinkamą šalį, susipažinti su jos kultūra, užmegzti įdomių pažinčių. Beje, žmonės, gebantys kalbėti net įvairiomis tarmėmis, rečiau suserga tokiomis ligomis kaip išsėtinė sklerozė, Alzheimerio liga ir kt.
Neįprasti būdai atlikti įprastą veiklą
Kaip lavinti savo smegenis? Įprastų dalykų darymas neįprastu būdu naudingas visam kūnui. Pavyzdžiui, teksto skaitymas aukštyn kojomis. Iš pradžių tai glumins jūsų smegenis, bet po kurio laiko tai atrodys ne tokia jau sudėtinga užduotis. Taip pat naudinga įvesti įvairovę į absoliučiai viską, kas supa žmogų. Turėtumėte dažniau keisti maršrutą iš namų į darbą ir pertvarkyti namus. Tyrinėkite naujas vietas.
Kaip lavinti savo smegenis įprastais būdais? Dabar mes jums pasakysime. Kaip paaiškėjo, tai nėra ypač sunku. Kitas mokymo lygis apima specialius pratimus, kurie turi specifinį poveikį smegenų pusrutuliams. Tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas už ką atsakingas, kaip sakoma. Dešinės pusės pusrutulis suvokia duomenis vaizdų ir simbolių pavidalu, yra atsakingas už fantaziją, muzikinius sugebėjimus, kūrybiškumas, taip pat seksualinė veikla.
Norėdami jį treniruoti, yra paprasti ir linksmi pratimai, kuriuos gali atlikti net vaikai. Pirmasis – kaire ranka pakaitomis suimti už priešingos ausies skilties, dešine – už nosies, tada atvirkščiai. Štai kaip lavinti dešinę smegenis. Jei šis metodas pasirodys per lengvas, užduotį galite apsunkinti. Norėdami tai padaryti, tarp besikeičiančių pusių reikia ploti rankas.
Pieškite abiem rankomis
Dabar pažiūrėkime, kaip vystyti smegenis, abu pusrutulius vienu metu.
Aprašysime antrąjį pratimą. Tam jums reikės popieriaus lapo ir pieštuko. Jei žmogus yra dešiniarankis, turėtumėte pradėti piešti savo vadovaujančia ranka. Galite rašyti raides, piešti raštus ir ką tik norite. Antroji ranka beveik vienu metu turėtų kartoti modelį simetriškai atspindint. Geriau pradėti nuo paprastesnių variantų ir palaipsniui komplikuoti užduotį.
Žaidimai
Kaip lavinti smegenų pusrutulius žaidimais, skirtais koordinacijai? Paprastas pratimas daugeliui pažįstamas nuo vaikystės ir vadinamas „žiedu“. Norėdami tai padaryti, vienos rankos nykštį reikia sujungti su kitos rodomuoju pirštu. Ir atvirkščiai. Taip judinant pirštus reikia palaipsniui didinti greitį. Tai paprastesnė pratimo versija.
Jei atrodo lengva, galite pabandyti tai apsunkinti. Norėdami tai padaryti, prie vienos rankos nykščio turite pakaitomis pritvirtinti rodomąjį, vidurinį, žiedinį ir mažąjį pirštus, suformuojant žiedą. Smegenis lavinantys žaidimai padeda ne tik suaktyvinti mąstymo procesą, bet ir suteikia įvairovės laisvalaikiu. Juk atlikti tokius pratimus nėra nieko sunkaus.
Linksma veikla
Kaip vystyti smegenis? Taip pat smagus užsiėmimas, o kartu ir efektyvus judesys – daugeliui iš vaikystės pažįstamas vienu metu pilvo glostymas viena ranka ir bakstelėjimas į galvą kita.
Tai dar vienas smegenų vystymosi būdas, skirtas ir vaikams. Šį judesį galite atlikti greitai, organizuodami linksmas varžybas. Beje, juokas ir humoras yra nuostabūs ir efektyviu būdu pagerinti smegenų veiklą, taip pat bendrą organizmo būklę. Pasirodo, naudingi dalykai yra paprasti ir malonūs.
Kairiojo pusrutulio vystymasis
Kaip vystyti kairįjį smegenų pusrutulį? Šią temą reikėtų nagrinėti išsamiau. Norėdami pradėti trumpa ekskursija, už ką ši sritis atsakinga. Kairysis pusrutulis aktyviai dalyvauja apdorojant informaciją, gautą skaičių ir ženklų pavidalu. Tada ši informacija yra palaipsniui analizuojama. Dauguma planetos žmonių rašo dešine ranka. Taigi kairioji smegenų skiltis yra atsakinga už šią dalykų tvarką.
Norėdami jį sukurti, kiekvieną dieną turėtumėte spręsti matematines ar logines problemas. Arba nustokite naudoti skaičiuotuvą ir skaičiuokite mintyse. Beje, iš praėjusių kartų atstovų buvo atimtos visokios kompiuterinės technikos, todėl iki senatvės jie turėjo aiškų protą ir puikią atmintį. Reikėjo daug prisiminti visų giminaičių tolimojo susisiekimo numerius, tačiau adresų knygelė ne visada būdavo po ranka.
Kryžiažodžiai ir žaidimai
Taip pat gerąja prasme sprendžia kryžiažodžius, juolab kad puikiai suaktyvina atmintį. Tada gerai daryti pažįstamus dalykus dešine ranka ir koja. Kairiarankiams tai gali atrodyti sunku, tačiau tokia yra pratimo esmė.
Taip pat yra žaidimų, kurie lavina smegenis. Be to, daugelį jų galima paimti iš daugelio pažįstamų. Ši technika puikiai tinka kairiarankiams, nes bus efektyvesnė dėl neįprastos padėties. Pavyzdžiui, puikus žaidimas yra badmintonas. Raketę reikia paimti į dešinę ranką ir naudoti tik su ja. Iš pradžių gali atrodyti sunku, bet po kurio laiko smegenys pripras ir pradės vykdyti komandas. Judesiai bus labiau koordinuoti. Taip pat tiks stalo tenisas, boulingas ir kiti žaidimai.
Puikus žaidimas, kuris taip pat puikiai vystosi smegenų veikla, ypač kairysis pusrutulis, yra šachmatai. Strategijos mąstymas ir galimų žingsnių skaičiavimas efektyviai suaktyvina „pagrindinio kompiuterio“ darbą.
Metodai
Kaip vystyti vaiko ir suaugusiojo smegenis? Yra keletas kitų būdų. Tai apima:
Kad smegenys veiktų gerai, nepamirškite tinkamos mitybos ir tinkamo gėrimo režimo. Taip pat už produktyvią veiklą Svarbus kokybiškas poilsis ir 7-8 valandų miegas.
Apibendrinant
Dabar jūs žinote, kaip lavinti savo smegenis. Kaip matote, yra daug būdų. Todėl nepamirškite jo plėtoti. Sėkmės!