Bet koks trumpas ir dramatiškas laiškas atėjo.
Sveiki, Yana!
Jūs duodate labai įdomių ir praktiškų patarimų, todėl ir aš noriu pasiteirauti...
Taigi, mano sūnus sąžiningai išėjo tarnauti į kariuomenę, o ten pareigūnai pavogė įrangą ir užmetė ant kareivių! Tyrimas buvo atliktas dėl šiurkščių įstatymų pažeidimų. Teismo procesas iš esmės buvo tik siaubo ir košmarų filmas... rezultatas buvo toks, kad man skyrė pusantrų metų kalėjimo.
Jis sako: „Mama, aš nenoriu sėdėti, aš pasikartiu“ Klausimas: ką turėčiau daryti?
Atsakymas toks - priimk gyvenimą tokį, koks jis yra, jis nesiriečia ir nepraeina, deja... (((
Iš anksto dėkoju.
Tai turbūt vienas iš labiausiai sudėtingus klausimus, kurią aš kada nors sutikau šioje LJ. Bet jei klausimas yra toks, kad jums arba reikia priimti gyvenimą tokį, koks jis yra (žinoma, ir toliau stengtis iš šios situacijos padaryti viską, kas įmanoma), o vienintelė alternatyva yra savižudybė, tada sprendimas, žinoma, turi būti padarytas gyvybės naudai. Net jei viskas taip baisu, kad jokiais žodžiais negalima to apibūdinti.
Net nenoriu įsivaizduoti, kaip tai baisu, bet žinau, kad net ir už tokių išbandymų yra gyvybė. Vienas iš mano giminaičių Stalino laikais išbuvo 10 metų gulage, nes bandė vesti amerikietį ir išvykti į kitą šalį. Ji tarnavo visus 10 metų, tada gyveno dar 50 metų turėti puikų gyvenimą(išvykus į užsienį, susiradus vyrą, susilaukus vaikų ir pan.)
Kita giminaitė (po 10 metų) turėjo sėsti į kalėjimą 7 metams, taip pat už tai, ko ji nepadarė (ilga, ne mažiau baisi istorija). Nepaisant to, kad tai nebuvo jos kaltė, o namuose ji turėjo Mažas vaikas. Visa šeima kovojo, nuosprendis buvo pakeistas, bet ji vis tiek praleido metus kalėjime, kol jie viską sutvarkė. Dabar jai 70 metų, ją supa mylintys vaikai ir anūkai, katės ir šunys, gyvena labai geros šeimos rate.
Taip pat turiu keletą giminaičių (jų nedaug), kurie karo metu atsidūrė koncentracijos stovyklose ir ten išbuvo per visą karą. Jie buvo vaikai, pakankamai stiprūs ir sveiki, todėl iš karto nebuvo sudeginti krosnyse, o priversti dirbti. Ir jie yra viduje skirtingos vietos Jiems „pasisekė“ įvairiais būdais, todėl jie nemirė iki karo pabaigos. Vienas jų net parašė puikią knygą apie visa tai (kurią dabar galima rasti tik sendaikčių knygynuose), ir dar vaikystėje nustebau, kad knygoje aprašyti patys baisiausi baisumai, bet kažkodėl buvo lengva skaityti . Grįžusieji iš lagerių neteko visų: turėjome labai didelę šeimą, buvo dešimtys seserų, pusbrolių, sūnėnų, tetų. Žuvo beveik visi, nuo kelių dešimčių artimųjų, su kuriais aktyviai bendravo ir gyveno netoliese, išgyveno mažiau nei dešimt.
Bet kodėl aš tai rašau: tai buvo seniai ir aš žinau, kuo tai baigėsi. Visi likę gyvi tada gyveno ne vieną dešimtį metų, susirado sutuoktinius, pagimdė ir augino vaikus, matė anūkus, statė namus, įgijo profesiją, dirbo iki pensijos. Jie turėjo daug skirtingų dalykų, bet turėjo gyvenimą. Labai įdomu, pilna visko, laiminga. O po jų kažkas liko: vaikai, anūkai, knygos, pasakojimai, ką jie pastatė ir pastatė. Atmintis ir meilė, kurią jie vis dar sugebėjo suteikti tiems, su kuriais gyveno.
Nežinau, kaip tai paaiškinti jaunam vaikinui, bet tai reikia paaiškinti. Jis turi baisų išbandymą, labai! Tačiau tai taip pat nėra pasaulio pabaiga, o po tokio išbandymo dar yra gyvenimas. Tiek daug variantų. Amerikoje ir Europoje tokiais atvejais iš karto sakoma: „Tegul sėda rašyti dienoraščius, o paskui išleidžia kaip knygą, kažkaip dirbk su šia patirtimi, apdorok ją! Nežinau, koks universalus šis receptas ir kaip jis veikia. Bet kai susirgau, visi iškart sakė, kad turėčiau pabandyti panaudoti patį sunkiausią išbandymą gyvenime. Atraskite naudos iš to, kad tai padarė mus stipresnius, išmintingesnius, labiau patyrusius ir tam tikra prasme objektyvesnius. Ir jei tokį išbandymą riboja tam tikras laikotarpis, gyvenkite su svajonėmis ir planais tam laikui, kai jis pasibaigs.
Tiesą sakant, mes žinome, kad galime garantuoti tik vieną dalyką: viskas praeina, ir tai praeis. Svarbiausia, kad kitas dalykas, kuris ateis, bus geriau ir lengviau, ir mes turime stengtis iki tol gyventi, pageidautina kuo sveikiau ir geresnės būklės (kiek įmanoma).
Linkiu visiems išgyventi šį sielvartą, o gal kaip nors kažką pasiekti, sutvarkyti, pakeisti.
Jei kas nors turi kitų patarimų, rašykite komentaruose.
Išsaugota
Gyvenk sąmoningai!
Sąmoningumo įvaldymas susideda iš dviejų įgūdžių ugdymo: patirties priėmimo ir panaudojimo.
Kai gyvenimas, taip sakant, dalija savo kortas, priėmimas leidžia išlikti žaidime. Priimdamas nevertinsi savęs kaip gero ar blogo žaidėjo, o tiesiog žaisi. O tą, kuris „dalina kortas“, jūs suvoksite ramiai ir neutraliai, nebūtinai kaip „blogai“ ar „gerai“.
Ką reiškia naudotis patirtimi? Įvaldysite šį įgūdį, kai nustosite gaišti laiką skųsdamiesi dėl praeities nesėkmių ar nerimauti dėl būsimo „žaidimo“. Jei turite geros kortelės, žaidi su malonumu. Jei gaunate blogų, tiesiog darote viską, kas jūsų galioje, ir nenusivylę nemesate kortų ant grindų ir neišeinate iš žaidimo. Supranti, kad kitą kartą sėkmė tau tikrai nusišypsos. O gal ne – kas žino? Tačiau esate pasirengęs priimti bet kokią patirtį.
Išmokite priimti naują patirtį
Priėmimas yra noras susidoroti su viskuo, kas ateina į jūsų gyvenimą, įskaitant tam tikrą negatyvo kiekį. Priėmimas yra pasipriešinimo, vengimo ir atsitraukimo priešingybė. Siekdami įvaldyti priėmimo įgūdžius, turite atsisakyti savęs, aplinkinių žmonių ir gyvenimo įvykių vertinimo ir vertinimo. Juk vertinimai ir sprendimai neišvengiamai sukelia nepasitenkinimą ir nusivylimą.
Iš pirmo žvilgsnio priėmimo principas gali pasirodyti keista sąvoka. Jūsų sąmonė gali būti treniruojama ilgą laiką ir aiškiai pasisekė kovoti ir atsispirti viskam, kas atrodo nemalonu. Priešingas požiūris suvokiamas kaip nelogiškas, žalingas ir net pavojingas.
Priėmimo sąvoką, kurią XX amžiuje sukūrė psichologai, budistų vienuoliai naudojo tūkstančius metų. Priėmimas yra raktas į sielos ramybę ir harmoniją su visuomene. Gebėjimas priimti savo dabartinę padėtį ir būklę yra labai vertingas.
Priėmimas leidžia išvengti nereikalingos kovos.
Įsivaizduokite, kad jūs ir jūsų depresija žaidžiate virvės traukimą. Išnaudojate visas jėgas, kad įveiktumėte bliuzą ir depresiją, tačiau pastaroji nenori pasiduoti ir taip pat didina savo galią. Taip, šis įsivaizduojamas žaidimas mažai kuo skiriasi nuo realybės. Depresija yra didžiulis monstras. Tarp jūsų yra bedugnė, jūs net nematote dugno. Kiekvieną kartą, kai stipriau traukiate už virvės galo, depresija atsitraukia. Jūs vis arčiau bedugnės. Jaučiate, kad vilties nėra. Paleisk savo virvės galą! Pabaisa sunkiai gali atsistoti ant kojų ir galbūt tuoj pat įkris į bedugnę. Galite ramiai išeiti.
Priėmimas padeda atsiverti geriausias būdas
Geresnį kelią rasite tik tada, kai iki galo suprasite, kur atsidūrėte. Jums gali tekti kurį laiką leisti sau judėti priešinga kryptimi, nei norite, kad galėtumėte valdyti situaciją.
Žemiau pateikiamos dvi strategijos, kurias galite naudoti norėdami įsisavinti priėmimą ir įtraukti jį į savo kasdienį gyvenimą.
Jokio sprendimo, jokio vertinimo...
Pradėkite nuo nesmerkiančio priėmimo... savęs! Kai tik pajusite, kad ruošiatės ką nors apie save teisti ar įvertinti, pabrėžkite savo veiksmų pasekmes ir išsakykite savo požiūrį į juos. Beje, tokį patarimą psichologai dažnai duoda ir sunkių vaikų tėvams. Jie sako taip: „Galite vertinti vaiko elgesį, vadinti jį blogu ar nepageidaujamu, bet neklijuokite jam „blogo“ etiketės! Jei jūsų veiksmai pasirodė neteisingi, atsižvelkite į įgytą patirtį, padėkokite sau už išmoktą pamoką ir supraskite nepageidaujamas savo veiksmų pasekmes. Bet nesmerk savęs!
Labiausiai tikėtina, kad jūs neteisiate kitų taip griežtai, kaip vertinate save. Vertinate savo draugus ir pažįstamus, suvokiate ir jų stipriąsias, ir silpnąsias puses. Pabandykite su savimi elgtis taip pat.
Jei niekas nieko nežino
Įsivaizduokite, kad nė vienas iš jūsų artimųjų ir pažįstamų niekada nesužinos apie svarbius dalykus, kuriuos darote savo gyvenime. Niekas nesistebės jūsų pasiekimais, neįvertins jūsų išsilavinimo ir nekaltins jūsų dėl nesėkmių. Netgi save.
Priėmę šią idėją, paklauskite savęs, ką dabar norėtumėte daryti kitaip, kitaip nei esate įpratę (atsižvelgiant į tai, kad apie jūsų įsigijimus ar nesėkmes niekas nesužinos). Ar pakeisite savo gyvenimą? Jei atsakėte teigiamai, tai tam tikru mastu „grojote“ pagal kitų sprendimų muziką. Pabandykite gyventi dėl savęs.
Daugelis iš mūsų gyvenime susiduria su situacijomis, sunkumais ar aplinkybėmis, kurios netelpa į laimės ir gerovės sampratą. Kartais taip neįmanoma susitaikyti su problema, kad ji virsta apsėdimu, nuodijančiu visą mūsų egzistenciją. Ką daryti, jei tokios situacijos yra dvi ar trys? Ką, visai ne gyventi, o kentėti? Daugelis psichologų apie tai sako klasikinę frazę: „Jei negali pakeisti savo aplinkybių, pakeisk požiūrį į jas“. Bet kaip tai padaryti: tiesiog staiga imti ir pakeisti? Tai sunku. O tada tiesiog susidaro tokios blogos aplinkybės, kad galvoti apie jas kitaip, nei blogai, tiesiog neįmanoma.
Ką tada daryti? Geriausia pabandyti išmokti priimti situaciją tokią, kokia ji yra: blogai reiškia blogai, jei nepatinka, vadinasi, nepatinka, bet tuo pačiu reikia stengtis patirti kuo mažiau emocijų apie tai.
Tačiau to negalima padaryti tiesiog taip. Reikia, taip sakant, „treniruotis“: galvoti, analizuoti, lyginti, dirbti su savimi ir savo jausmais. Kaip tai padaryti - išsiaiškinkime eilės tvarka.
1) Pirma, vis tiek turite suprasti, ar yra sprendimų, išėjimų, galimybių pakeisti šią situaciją. Nes bet kokios situacijos priėmimas nėra jūsų psichologinės ramybės garantija. Paprasčiausiai susidursite su infantiliškumu ir neveiklumu - nuolat prisitaikysite prie aplinkybių, „susilenksite“, o ir psichologine prasme, nuo ko susilauksite dar didesnio nepasitenkinimo. Taigi, dar netoli to momento, kai gali stačia galva įlįsti į problemų duobę ir susirgti tikra neuroze ar.
2) Jei iki galo apskaičiuosite visas problemos sprendimo galimybes ir nerasite tinkamo, tuomet jums bus lengviau suprasti, kad padarėte viską, kas įmanoma, o kas bus toliau, priklauso nuo kažko kito, bet ne ant tavęs. Galima daryti prielaidą, kad taikant šį metodą „nepelningų“ situacijų bus daug mažiau. Ir tai vėlgi yra gera pagalba mąstymo logikai tokiame rėme: „Taip, aš turiu problemų, kurias galiu išspręsti, yra problemų, kurias jos man padės išspręsti, bet yra ir tokių, kurių nepavyks išspręsti. tiesiog reikia priimti“. Tada gyvenimas tau atrodys teisingesnis, adekvatesnis ir logiškesnis – juk jame visko vienodai, kodėl gi ne?
3) Pagalvokite apie gyvenimą kaip apie svarstykles, kaip apie loteriją, kaip apie zebrą – nes tai akivaizdu. Vakar man tai pasisekė, šiandien man tai nepasisekė, rytoj irgi kažkas atsitiks. Kiekvienas žmogus siekia, kad jo gyvenimas būtų laimingesnis, ramesnis, turiningesnis – ir tai yra jo pagrindinė užduotis. Jis kovoja su sunkumais ir priima likimą, bet jei sunkumai neįveikiami, tegul jie tiesiog būna, galų gale, tai nėra dauguma tavo gyvenimas, ir tai jau gerai.
4) Išmokite viską perleisti per savo dvasinio komforto prizmę. Ką tai reiškia? Jei jau supratote, kad situacija nepriklauso nuo jūsų valios, kam švaistyti save psichinės jėgos, nervai, resursai nerimauti dėl jos? Įtraukite savotišką „egoizmą“: „Jei man tai nepatinka, aš tuo nepatenkintas, bet nieko negaliu pakeisti, tai kodėl aš eikvočiau savo emocijas tiems, kurie kalti dėl šios situacijos. Vistiek prasmės nebus, o aš vienaip ar kitaip kentėsiu. Todėl geriau pasirūpinsiu savo ramybe.
Pavyzdžiui, kažkas nuolat tau daro blogus dalykus. Man nepatinka? Tada pareik, kovok, atsikratyk. Nėra būdų, kaip apeiti šią situaciją - kaip sakoma, „pamiršk“ ir „netrūkčiok“, jei jau jie tau daro blogą, kam vargti gadinti nervus. Arba jums nepatinka kažkieno charakteris - sunku būti su juo (viršininku, draugu, vyru). Taigi nebendraukite su šiuo žmogumi, nedirbkite, negyvenkite. Ir jei reikia, tada suprask, kodėl tai darai, kodėl kelio atgal nėra. Greičiausiai todėl, kad tai tam tikru mastu jums yra „naudinga“ - nes iš šios situacijos jūs gaunate pranašumų. Iš pradžių tai skamba juokingai, bet pagalvokite apie tai.
Pavyzdžiui: jūs negyvenate gerai su savo vyro sunkiu charakteriu. Blogai – išsiskirsi. Tačiau iš karto atsiranda jų „bet“: gaila vaiko, nėra būsto, neužtenka savo, kad galėčiau gyventi oriai. Tačiau milijonai žmonių pasaulyje išsiskiria bet kurioje situacijoje, todėl visa tai yra jūsų „privalumai“ gyvenant kartu: gailitės vaiko ir jo norite. geresnis gyvenimas, būstu patogu naudotis, kambario neišsinuomosi ir vien iš duonos gyvensi, bet nesinori gyventi be „pikto monstro“ iš savo atlyginimo. Tai reiškia, kad pirmenybę teikiame savo patogumui ir „naudai“, o nepatogias šalutines aplinkybes stengiamės visais įmanomais būdais šalinti: nekreipti dėmesio, nesikabinėti, per daug nespausti.
5) Pabandykite savo situacijoje ieškoti bent kai kurių teigiamų aspektų. Jei pakankamai stengsitės, daugeliu atvejų galite juos rasti. Na, pavyzdžiui, vyras mažai uždirba ir vargu ar padarys karjerą – bet jis geras ir rūpestingas, arba taupus, arba ištikimas. Uošvė buvo pagauta pikta – bet ji turi gerą sūnų, bet gyvena atskirai. Na, tikrai bus tam tikrų pranašumų. Tai yra tie, kuriuos turėtumėte pabandyti naršyti.
6) Mes visi mėgstame lyginti save, taip pat ir su kitais draugais. Vienam tai blogai, antram kažkas kita, o man trečia. Kai kuriems pasisekė vienu dalyku, kitiems – kitu. Peržiūrėkite keletą pavyzdžių, panašių į jūsų konkrečią situaciją – kas nutinka kitiems? Ir tikriausiai pamatysite, kad kiekvienam skirtingai - tai vėl suteiks galimybę į gyvenimą pažvelgti plačiau ir filosofiškiau: juk viskas jame yra reliatyvu.
Taigi „praktikuok“, stenkis, daryk išvadas, tada daugelis gyvenimo aplinkybių atrodys kur kas banaliau ir paprasčiau patirti bei išgyventi.
Daugelis vyrų ir moterų mėgsta sakyti, kad „gyvenimas nėra teisingas“. Tai yra tiesa. Gyvenimas yra dar labiau nenuspėjamas, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Žmonės negali užkirsti kelio būsimiems įvykiams. Tačiau priklausomai nuo jūsų požiūrio, gyvenimas gali būti nugyventas liūdnai arba džiaugsmingai. Net turtingi žmonės ne visada būna laimingi. Vienas iš būdų susidoroti su nenuspėjamumu ir atrodančiu gyvenimo nesąžiningumu yra priėmimas – pripažinimas, kad gyvenimas vyksta kaip įprasta, ir jūs turite būti lankstūs bei rasti savo kelią į sėkmę ir laimę. Jei vis dar stengiatės suprasti ar priimti gyvenimą, apsvarstykite toliau pateiktas mintis, kaip priimti visą gyvenimą.
Žingsniai
1 dalis
Suprasti savo požiūrį į gyvenimą- Galite užduoti sau šiuos klausimus apie savo pasaulėžiūrą: Ar tai teisinga? Ar taip turi būti? Kodėl aš negaliu to padaryti? Gal tai tik aš?
- Taip pat galite paklausti draugo ar suaugusiojo apie savo jausmus, jausmus ir įspūdžius.
-
Sutikite, kad pasaulis yra labai sudėtingas ir painus. Nesvarbu, ar į pasaulį žiūrite iš mokslinės ar dvasinės perspektyvos, visada bus sudėtingumo ir neatsakytų klausimų. Tai yra gyvenimo paslapties dalis. Vieniems tai – nesuprantamas barjeras, kitiems – atradimų, tyrinėjimų ir sprendimo troškimas. Jūsų reakcija į pasaulio sandarą priklauso tik nuo jūsų.
Pagalvokite apie jausmus ir emocijas. Emocijos yra svarbiausia žmogaus prigimties dalis. Tačiau kai kurie žmonės nori slopinti emocijas ir mano, kad vienintelis sveikas atsakas į juos supančio pasaulio sudėtingumą yra tik racionalumas ir apdairumas. Jie nepastebi, kad žmonėms būdingos emocijos ir toks slopinimas niekur neves. Be to, neįmanoma išjungti savo emocijų, nes mūsų pasąmonė vis tiek atmes sprendimus, kurie mums atrodo „racionalūs“. Kita vertus, kai kurie žmonės pasirenka tik emocinį komponentą ir net nebando subalansuoti jo su logika. Dėl to jie gali patirti emocinį polėkį perdėtai reaguodami į kitų žmonių emocijas ir viską, kas su jais nutinka, paversdami „drama“. Abu variantai yra nesveiki kraštutinumai; Esmė yra siekti pusiausvyros ir visapusiškai ugdyti savo asmenybę.
- Žmonių jausmai atsispindi jų veide, kūno kalboje, žodžiuose ir veiksmuose. Kartais jausmai painiojami, o tai gali sukelti klaidingą interpretaciją. Bandyti klausyk kiti žmonės, išmokti suprasti, į ką jie iš tikrųjų investuoja kasdieniai žodžiai. Tokie įgūdžiai padės geriau sugyventi su žmonėmis, o kartais net suprasti savo elgesį. Galiausiai galėsite išsiugdyti užuojautą sau ir kitiems.
2 dalis
Žvelgiant už savo pasaulėžiūros ribų-
Apsižvalgyti. Pasaulyje yra gražu ir bjauru. kas tau grazu? Kodėl gi ne? Jūsų suvokimas būdingas tik jums, todėl grožį, priimtinumą ar neleistinumą lemia tik jūsų požiūris. Vieni gali pamatyti grožį ten, kur kiti jo visai nemato.
- Pabandykite pakeisti savo viziją. Žiūrėkite aukštyn, žemyn, priešais save. Neribokite savęs – apeikite, pasigilinkite, ieškokite prasmės anapus paviršiaus. Daugelis žmonių nenori žiūrėti į skirtingas puses, pripranta viską matyti vienu kampu; Štai kodėl jie dažnai praleidžia akimirkas, kurios kažką įprasto paverčia nuostabiu.
-
Gerbkite kitų nuomonę. Išsiaiškinkite savo draugų ar šeimos narių pasaulėžiūrą. Jie gali būti labai skirtingi, netgi priešingi. Stenkitės priimti jų nuomonę, o ne priešintis. Priimdami pabandykite suprasti, kodėl jie laikosi tokių pažiūrų. Taip išmoksite priimti gyvenimą visa jo įvairove, įžvelgti ir malonų, ir atstumiantį. Lėtai, bet užtikrintai.
-
3 dalis
Įvertinkite savo priėmimą- Atminkite, kad daug lengviau kaltinti savo nesėkmes. išoriniai veiksniai. Jei tai padarysite, vadinasi, pasidavėte; Ten, kur yra troškimas, net jei jis būtų ramus ir kuklus, visada bus galimybių. Apsaugokite savo teisę į sėkmę švietimu, mokymu, pozityviu bendravimu su žmonėmis ir ieškodami įrankių bei įgūdžių, reikalingų svarbiems tikslams pasiekti.
Dar kartą paklauskite savęs, ar priimate gyvenimą tokį, koks jis ateina. Jei atsakymas yra neigiamas, nes manote, kad visuomenė nesilaiko jūsų pažiūrų, skaitykite toliau. Jei taip, tada jūsų misija baigta, sveikiname.
Pasistenkite pakoreguoti savo suvokimą apie visuomenę. Arba tęskite savo gyvenimą, pripažindami jūsų požiūrio ir visuomenės, kurioje gyvenate, neatitikimą. Istorija žino daug žmonių, kurie negalėjo susitaikyti su juos supančia visuomene. Kai kurie bandė jį pakeisti; kiti tyliai demonstravo lankstumą priešais socialinės normos kurių jie negalėjo priimti. Pabandykite rasti savo požiūrį į tai, kas jums nepatinka. Pasistenkite į pasaulį pažvelgti plačiau, suvokti, kad ir jūs esate žmonijos dalis bei kolektyvinės sąmonės nešėjas.
-
Būkite draugiški visiems, nesvarbu, ar jums patinka žmogus, ar ne. Tai taps naudingu įgūdžiu, kurio dėka žmonės greitai jus patrauks, nes jie iškart tai pajus. Pamirškite, kad negalėsite draugauti su žmogumi, jei jūsų idėjos ir požiūriai nesutaps. Visada ieškokite bendros kalbos ir pradėkite nuo to, ar tai būtų meilė muzikai, noras rūpintis aplinka, ar noras pakeisti pasaulį. Užduokite klausimus ir atidžiai klausykite atsakymų, kol rasite bendrų pomėgių ir temų.
Įvaikinimas. Sveikiname, jūs pergalvojote savo požiūrį ir tikrai pasistengsite pasiekti sėkmės šiame sudėtingame ir netobulame pasaulyje. Ieškokite savo kelių į laimę ir kuo dažniau šypsokitės. Galiausiai priimkite gyvenimą su visa jo įvairove ir išmokite džiaugtis kiekviena diena.
- Padarykite pertraukas. Nesvarbu, ar tai savaitgalis, kai telefonas išjungtas ir elektroniniu paštu arba atostogos, kartais atostogos gali sukelti jausmą, kad sugebėsite susidoroti su sunkiomis gyvenimo akimirkomis. Naujos jėgos ir požiūrių persvarstymas dažnai padeda pakeisti situaciją į gerąją pusę.
- Išmokite atsipalaiduoti. Atsipalaidavimas išmokys išlikti ramiems, rasti vietą apmąstymams ir užtikrintai judėti per gyvenimą. Neleidus sau laiko atsipalaiduoti, gali padidėti stresas, kuris gali prasiveržti pačiu blogiausiu momentu, kai esate labiausiai pažeidžiamas. Atsipalaidavimas neturi nieko bendra su tinginimu, išmeskite šią klaidingą nuomonę iš galvos.
- Nemanykite, kad gyvenimas yra tik atkakli kova. Gebėjimas suprasti, kada reikalauti savo, o kada pasiduoti, taip pat yra labai subtilus dalykas, reikalaujantis daug valandų mąstymo. Kartais tikrai geriau pasiduoti, jei kas nors nepasiseka, kad ir kiek pastangų įdėtumėte.
- Niekada nepraraskite spontaniškumo, kilusio iš vaikystės.
- Nepamirškite, kad jūsų gyvenimas yra geresnis nei daugelio kitų žmonių Žemėje.
- Praktikuokite meditaciją.
- Jei vis dar esate paauglys, stenkitės per greitai neužaugti. Taip galite prarasti save ir siekti būti tuo, kuo nesate. Visada geriau išlikti savimi ir vertinti save blaiviai. Vėl surasti save gali prireikti daug metų. Verčiau skirkite laiko savęs pažinimui ir nepraraskite gebėjimo kuo ilgiau žiūrėti į pasaulį vaiko akimis – daugelis suaugusiųjų praleidžia daug laiko ir pinigų bandydami iš naujo atrasti šį prarastą gebėjimą ir savo spontaniškumą. !
Įspėjimai
- Savęs radimas gali būti įtempta patirtis. Norėdami sumažinti streso lygį, duokite sau leidimą ir susiraskite tinkamą vietą.
ka manai apie gyvenima?Šis klausimas gali būti sunkus, bet atsakymas yra labai svarbus. Visų pirma, jūs turite suprasti mano požiūris. Tai atrodo kaip akistata, tačiau tik susidūrę su savo baimėmis ir neišspręstomis problemomis galite geriau suvokti savo pasaulėžiūrą ir suprasti priežastį, kodėl viską suvokiate kaip iššūkį. Daugelis žmonių sako, kad žmogui labiau patinka pamatyti pasaulį tam tikru kampu, o jūsų rūpesčiai yra jūsų pasaulėžiūra. Tai yra kažkas, ką galite pakeisti arba bent jau palyginti su realybe, į kurią dar nebuvo atsižvelgta.