모든 엉덩이를 펌핑하여 식욕을 돋우고 섹시하게 보이게 할 수 있습니다! 그러나 모든 운동이 귀하에게 적합한 것은 아닙니다. 초기 데이터에 따라 운동을 선택하십시오!
여성팝의 종류
"정사각형"
이 형태는 일반적으로 소유자에게 많은 불안을 가져오지만 의사는 엉덩이의 이러한 특정 구조가 건강이 뛰어나고 스트레스에 대한 저항력이 강하며 면역력이 강하다는 것을 나타냅니다.
엉덩이가 더 둥글게 보이길 원하시나요?
일일 운동:
옆으로 누워서 곧게 펴고(다리를 몸통 선 너머로 앞으로 움직이지 않음) 위쪽 다리를 수직 위치로 들어 올리십시오. 각 다리에 10회 리프트를 수행합니다.
발을 어깨보다 넓게 벌리고 손에 1~2kg의 덤벨을 잡습니다. 좌우로 구부려 반대쪽 팔을 위로 들어 올립니다.
"원"
운이 좋은 소녀! 본질적으로 당신은 조화로운 몸매를 가지고 있습니다. 남성이 가장 섹시하다고 생각하는 것은 허리에서 엉덩이로의 전환입니다. 그리고 그것은 패션에 관한 것이 아니라 우리 고유의 자연적인 특성에 관한 것입니다. 이러한 골반 구조를 가진 여성은 출산을 견디기가 가장 쉽습니다. 오랫동안 아름다움을 유지하려면 엉덩이 근육을 탄탄하게 유지하세요!
엉덩이 운동:
"브릿지": 어린 시절부터 친숙한 이 운동을 아침 저녁으로 5회 수행하고 위쪽 위치에서 최소 1분 동안 유지합니다.
"불가리안 스플릿 스쿼트": 손에 덤벨을 들고 한쪽 다리를 뒤로 젖힌 후 발끝을 벤치나 지지대에 닿아 무릎이 거의 직선이 되도록 합니다. 체중을 앞다리로 옮기고 쪼그리고 앉아 등을 곧게 유지합니다. 각 다리에 스쿼트를 15회 수행합니다.
"마음"
허리에서 엉덩이까지 부드럽게 전환되는 원과는 다른 매우 섹시한 모양입니다. 위험은 나이가 들수록 처질 가능성이 가장 높은 둔부 근육의 구조 때문이라는 것입니다.
엉덩이를 펌핑하는 운동:
딥 스쿼트: 자세를 조절할 수 있도록 거울 옆에 서서, 뒤에 있는 의자에 앉으려고 하는 것처럼 스쿼트합니다. 중요: 무릎은 앞으로 나가서는 안 되며, 정강이는 항상 수직이어야 합니다. 그리고 허리를 굽히지 말고 곧게 편 상태를 유지하세요. 스쿼트를 20회 하세요.
하프 브리지: 바닥에 누워 무릎을 구부리고 팔을 몸에 따라 움직입니다. 어깨를 바닥에서 올리지 않고 골반을 최대한 높이 올리십시오. 25회 반복하세요.
"V자형"
근육량이 약간 부족하면 엉덩이 아래쪽에 볼륨이 부족하다는 사실이 나타납니다. 구축하는 것은 쉽습니다!
엉덩이를 "만드는" 운동은 무엇입니까?
슬로우 스쿼트: 자세를 조절할 수 있도록 거울 옆에 서서, 뒤에 있는 의자에 앉으려고 하는 것처럼 스쿼트합니다. 하지만! 일반적인 딥 스쿼트와 달리 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 최대한 천천히 움직이며 바닥에서 10초간 정지하는 것을 잊지 마세요.
런지: 넓게 보폭을 내딛고, 골반을 최대한 낮게 낮추고, 천천히 펴고, 다음 넓은 보폭으로 나아가고, 골반을 최대한 낮게 내립니다... 운동은 제자리에서나 웨이트를 사용하여 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 최소 15분 연속으로 진행됩니다.
옥스포드 대학의 과학자들은 눈에 띄는 엉덩이를 가진 여성이 건강이 뛰어나고 그러한 엉덩이가 없는 동료보다 훨씬 더 똑똑하다는 사실을 발견했습니다. 연구원들은 16,000명의 공정한 섹스 대표자를 조사한 후 이러한 결론에 도달했습니다!
사설 "너무 간단해요!"그 이유에 대한 7가지 설득력 있는 주장을 수집했습니다. 엉덩이가 큰 여자들더 건강하고 똑똑해졌습니다. 그 이유가 인상적입니다!
큰 엉덩이를 가진 여성
연구원들은 당신의 체형이 배 모양과 비슷하다면 올바른 방향으로 가고 있는 것이라고 말합니다. 사과 같은 모습은 자신과 체력을 돌봐야 할 때라는 분명한 신호입니다.
보시다시피, 대규모 "다섯 번째 지점"건강과 심지어 지능에 대한 좋은 지표입니다. 엉덩이를 펌핑하고 Kim Kardashian처럼 보이려고 노력하는 소녀들은 건강을 위해 그렇게 하는 것으로 밝혀졌습니다.
Nastya는 요가를 하고 여행을 좋아합니다. 패션, 건축, 그리고 아름다운 모든 것 - 그것이 바로 소녀의 마음이 추구하는 것입니다! 아나스타샤는 인테리어 디자이너이며 독특한 꽃을 주제로 한 주얼리도 만듭니다. 그녀는 프랑스에서의 생활을 꿈꾸며 언어를 배우고 있으며 이 나라의 문화에 깊은 관심을 갖고 있습니다. 그는 사람이 평생 새로운 것을 배워야한다고 믿습니다. 아나스타샤가 가장 좋아하는 책은 엘리자베스 길버트(Elizabeth Gilbert)의 “먹고, 기도하고, 사랑하라”입니다.
패션의 주요 백과사전인 보그 매거진은 지난해 말 빅팝의 새로운 뷰티 시대의 도래를 알렸다. 그리고 제니퍼 로페즈의 "엉덩이"의 뛰어난 형태가 최근 몇 년 동안 패션 혁명을 일으킬 수 없었다면 그녀의 추종자들의 "중요한 성과"가 이것을 달성했습니다! 21세기에 처음으로 유방의 모양과 크기를 교정하기 위한 성형수술의 양이 전 세계적으로 감소하면서 더 대중적인 시술인 둔부 성형술(엉덩이 확대술)이 대세로 자리 잡았습니다.
그러므로 새로운 추세에 무관심할 수 없듯이 이를 무시할 수도 없습니다. 거대한 엉덩이와 대인기 트워크(twerk) 댄스 문화(트워크 - 엉덩이 흔들기)는 오직 사랑하고 존경할 수 있으며 추악하고 미워할 수밖에 없습니다.
글쎄, 당신이 이에 대한 당신의 태도를 마침내 결정하기 전에 나는 이 세계적인 "팝" 컬트의 주요 스타와 선전가들에 대해 알아볼 것을 제안합니다.
제니퍼 로페즈
물론 제니퍼 로페즈는 '팝' 장르의 선구자다. 불과 10년 전만 해도 이 가수는 엉덩이 보험에 3억 달러를 가입했습니다. 현재 그녀의 나이는 45세이지만 젊었을 때보다 몸매가 훨씬 좋아졌고 어린 소녀들보다 훨씬 더 나은 성적을 냈습니다. 그녀의 브랜드를 유지하기 위해 스타는 체육관에서 지치고, 다이어트를 광적으로 지켜보고, 다이아몬드 더스트를 기반으로 한 스크럽으로 매일 몸의 각질을 제거하여 셀룰 라이트가 전혀 생기지 않도록합니다!
이기 아젤리아
24세의 호주 힙합 아티스트는 우리가 사랑하는 J.Lo 덕분에 러시아에서 널리 알려지게 되었습니다. 보다 정확하게는 설명이 필요없는 제목 인 Booty ( "Butt")와의 공동 싱글입니다.
그건 그렇고, 두 가수는 나이 차이에도 불구하고 동일한 강도로 비디오에서 트워크와 록을 선보입니다. 그리고 두 엉덩이 모두 확실히 추세에 있습니다!
니키 미나즈
미국의 32세 힙합 가수 니키 미나즈(Nicki Minaj)의 영상이 화제가 되고 있다. 보시다시피 그녀에게는 자랑할 것이 있습니다. 게다가 그 이상! 하지만 이 "더 많은 것"이 바로 질문입니다. 이렇게 뛰어난 형태가 자연스러울 수 있을까요? Nicky가 의자에 앉아있는 첫 번째 사진으로 판단하면 확실히 그렇지 않습니다. 엉덩이의 실리콘 임플란트는 부 자연스럽게 부풀어 오른 공과 비슷합니다. 하지만 그들이 말했듯이 그것은 취향에 달려 있습니다... Anaconda 노래 비디오의 기록적인 조회수로 판단하면 수억 명이 좋아합니다!
킴 카다시안
34 세 Kim Kardashian의 장점이 인위적으로 유래했다는 사실에도 의심의 여지가 없지만 그녀 자신은 이것을 완고하게 부인합니다. 엉덩이를 제외하면 그녀는 자랑스러워할 만한 특별한 것이 없습니다. 왜냐하면 소녀의 경력 성공은 그녀의 "다섯 번째 포인트"의 증가에 정비례하여 성장했기 때문입니다. 그래서 리얼리티 TV 스타는 가수, 배우, 모델이 되었습니다.
젠 솔터
확실히 그녀의 뛰어난 몸매를 위해 노력하고 있는 사람은 21세의 미국인 젠 솔터(Jen Salter)입니다. 그 소녀는 인스타그램의 피트니스 페이지 덕분에 유명해졌고, 오늘날 그녀는 유명한 패션 모델이자 스포츠 강사가 되었습니다. 그래서 그녀의 아름다운 엉덩이는 확실히 실리콘 덩어리가 아니라 펌핑된 근육 더미입니다. 운동선수의 일일 운동을 살펴보세요!
글쎄, 체육관에서 귀찮게하거나 성형 외과 의사를 위해 돈을 벌 준비가되지 않은 사람들을 위해 세 번째 솔루션이 있습니다. 올바른 위치에 고급 패드가 달린 Booty Pop 보정복입니다.
구매자들 사이에서 매우 인기가 높습니다. 하지만 일부 사람들은 여전히 패드가 너무 작다는 점에 불만을 갖고 있습니다. 그들이 말했듯이 완벽에는 한계가 없습니다!
친애하는 친구 여러분, 큰 엉덩이 숭배에 대해 어떻게 생각하시나요?일러스트레이션: Eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com
알려진 바와 같이, 아름다운 엉덩이여성 인물의 특징이다. 이는 사춘기 이후 호르몬이 남성과 여성의 몸 전체에 지방을 다르게 분배하기 시작하기 때문입니다.
따라서 남성의 경우 복부와 허리에 축적되는 반면, 여성의 경우 주로 엉덩이와 허벅지에 나타납니다. 아름답고 무성한 엉덩이가 식욕을 돋우는 튀어 나온 여성 형태를보고 만지는 것을 꺼리지 않는 거의 모든 남성의 눈에 여성을 매력적으로 만든다는 것이 일반적인 믿음입니다. 하지만 사실 그들은 여성의 매력에 대한 진짜 이유를 가릴 뿐...
드럼롤...척추의 곡선.
과학자들에 따르면, 그것은 척추의 곡률, 그리고 45도 각도에서는 고대부터 임신 마지막 달에도 더 공정한 성관계가 가능하여 경쟁 우위를 창출했습니다. 남성이 부엌에서 일꾼으로 선택하는 것이 더 유리했기 때문입니다. 그들의 인생 파트너. 그 후 여성 신체의 이러한 구조적 특징이 고정되었고 그 유용성으로 인해 이성에게 성적으로 매력적으로 만들었습니다. 동시에, 아름다운 엉덩이단지 요추 부위의 척추 곡선을 강조할 뿐입니다.
과학자들의 이러한 가정은 실험적으로 확인되었습니다. 다양한 정도의 척추 곡률을 지닌 여성의 실루엣을 보여준 대부분의 남성은 척추가 정확히 45도 구부러진 사진을 선택했습니다.
그건 그렇고, 또 다른 흥미로운 연구에 따르면 모든 남성은 두 개의 간단한 그룹, 즉 여성 가슴을 좋아하는 사람이나 숭배하는 사람으로 나눌 수 있습니다. 여성 팝.
별은 항상 눈에 띄고 논의되므로 가장 매력적인 팝스타의 평가가 남성 스타와 더 공정한 성별의 인기 대표자 사이에서 수집된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
스타들의 가장 섹시한 엉덩이
일부 유명인은 가능한 한 날씬해지려고 노력하고, 다이어트로 자신을 괴롭히며, 엉덩이 부분을 포함하여 여분의 파운드에 대한 콤플렉스를 가지고 있는 솔직한 사진에서 자신의 모습을 과시하지 않으려고 노력합니다. 어떤 사람들은 풍만한 몸매를 부끄러워할 뿐만 아니라, 고급스러운 엉덩이를 자랑스럽게 과시하기도 합니다.엉덩이를 과시하기 위해 미녀들은 타이트한 드레스, 반바지, 짧은 스커트, 청바지를 입고 등장합니다. 솔직한 사진 촬영에서 많은 스타를 볼 수 있으며 XXL, Playboy 및 Maxim과 같은 잡지에도 등장합니다. 풍만한 엉덩이 때문에 유명해진 젊은 여성들이 있습니다. 그래서 한 리얼리티 쇼에 출연한 킴 카다시안은 성형 수술을 통해 엉덩이를 확대한 적이 없다고 말했습니다. 비표준적인 몸매의 '부드러운 부분'의 소유자 제니퍼 로페즈 역시 엉덩이 수술 루머에 끊임없이 맞서고 있다.
가수 비욘세는 세계에서 가장 아름다운 춤 중 하나로 한 번 이상 인정받은 역동적이고 다채로운 춤으로 엉덩이를 흔드는 것을 좋아합니다. 케이티 페리(Katy Perry)는 아름다운 엉덩이의 소유자로 알려져 있습니다. 이 순위에서 그녀 옆에는 제시카 알바가 있습니다.
샤키라의 공연 중에는 라틴 아메리카 가수 자신이 매우 자랑스러워하는 그녀의 엉덩이에 시선이 집중되는 경우가 많습니다. 가수 리한나는 여린 부분을 비롯해 자신의 매력을 뽐내기 위해 일부러 옷을 너무 많이 입지 않는다. 특히 그녀의 무대 의상은 더욱 그렇습니다. 에바 멘데스(Eva Mendes), 제시카 비엘(Jessica Biel)과 같은 미국 여배우들은 거의 이상적인 엉덩이 모양으로 유명합니다.
우리 연예인들도 크게 뒤처지지 않습니다. 한때 "Dom-2"와 같은 쇼에 참여한 Anfisa Chekhova와 Victoria Boni의 "다섯 번째 포인트"는 아름다운 것으로 간주됩니다. Natasha Koroleva에 따르면 그녀의 식욕을 돋우는 엉덩이는 본질적으로 그녀에게 주어졌을뿐만 아니라 체육관에서 운동 한 결과이기도합니다.
VIA Gra 그룹에서 공연하는 소녀들은 모두 등 아래의 아름다운 장소에만 선정 된 것 같습니다. 우리는 Nadezhda Granovskaya, Svetlana Loboda, Vera Brezhneva에 대해 이야기하고 있습니다.
가장 아름다운 엉덩이를 가진 남자들
어떤 이유에서인지 남성의 신체에서 가장 매력적인 부분은 엉덩이라고 믿어집니다. 조각된 근육과 함께 펌핑된 엉덩이는 아름다운 것으로 간주됩니다. 그 이유는 아마도 생물학에 있을 것입니다. 아시다시피, 원숭이의 엉덩이는 사자의 갈기나 수탉의 빗과 비교할 수 있는 중요한 장소입니다. 인간이 성직자에게 매력을 느끼는 것은 단순히 격세증일 가능성이 높습니다. 
남성의 덕목 중 설문조사에 참여한 여성과 소녀 중 상당수는 남성 엉덩이의 아름다움을 1위는 아니더라도 2위로 꼽았고, 일반적으로 남성의 엉덩이가 아름다운 경우는 드물다고 생각했다. 아랍 국가의 남성은 탄탄한 엉덩이를 가질 확률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 유럽 국가의 여성들은 스페인을 제외하면 훨씬 덜 운이 좋습니다.
평균적으로 지표는 슬픈 것 이상이며, 최근 몇 년 동안 주목할만한 남성 엉덩이가 점점 더 드물어지고 있습니다. 아마도 그 이유는 앉아있는 생활 방식에 있습니다. 불행히도 대부분의 남자들은 신경조차 쓰지 않습니다. 동양혈통의 여성들 중에는 남자의 엉덩이가 그들의 도덕상태에 부정적인 영향을 미치면 남자와의 관계를 끝내는 사람들이 있다. 데이비드 베컴의 엉덩이는 완벽하게 윤곽이 잡혀 있고, 상당수의 여성들이 몰래 한숨을 쉬고 있다. 세상에서 가장 아름다운 엉덩이는 사히바 봄보테의 '다섯 번째 포인트'로 알려져 있습니다. 이 타이틀은 1년 동안 체결된 TM Sloggi 남성 속옷 광고 계약과 거의 동시에 그에게 수여되었습니다.
할리우드에서 가장 매력적이지 않은 엉덩이는 사샤 바론 코헨(Sacha Baron Cohen)과 브루스 윌리스(Bruce Willis)의 것입니다.
세상에서 가장 아름다운 엉덩이
집계된 평가에 따르면 킴 카다시안의 엉덩이는 가장 아름다운 엉덩이로 꼽힌다. 가장 매력적으로 인식되는 것은 그녀의 매력이다. 2위는 리한나(Rihanna)가 차지했다. 그녀는 비디오에서 끊임없이 흥미로운 형태를 보여줍니다. 패션 모델 지나 멀린스(Gina Mullins)는 49kg의 몸무게에도 불구하고 식욕을 돋우는 몸매와 매력적인 엉덩이를 가지고 있습니다. 그녀는 순위에서 3위를 차지하고 있습니다. 4위는 Pixie Lot입니다. 그녀에 따르면 그녀는 끈질긴 안무와 춤으로 아름다운 곡선을 이뤘다고 한다. Caitlin Winters는 가장 인기 있는 남성 잡지 중 하나인 ZOO의 페이지에 자주 등장합니다. 특히 등 아래 부분이 매력적이다. 그 소녀는 순위에서 5위를 차지했습니다. 스칼렛 요한슨의 엉덩이도 매력적으로 인정받았다. 
특정 스타가 비슷한 표를 얻으면 Kim Kardashian이 설득력있는 승리를 거두어 그녀의 "라이벌"을 훨씬 뒤처지게됩니다. 사교계 명사의 모습은 전 세계적으로 알려져 있으며, 가장 매력적인 엉덩이를 선택하자마자 김씨는 연재 압승을 거둔다.
하지만 여성을 아름답게 만드는 것은 단지 둥근 신체 부위만이 아닙니다. 미인대회에는 나름의 기준이 있습니다. .
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