Sviyash는 효과적인 돈 용서 짧은 버전입니다. A. Sviyash "용서 기술", "효과적인 용서 기술"

지능형 출판 시스템인 Ridero로 제작

소개

사람의 참된 생명은 하나다

자신도 알지 못하는 것입니다.

N. 버틀러

왜 정상적인 사람용서에 참여? 이것은 신자들에게 처방된 것 같습니다. 죄를 지었다면 용서를 구하십시오. 그렇지 않으면 벌을 받을 것입니다.

그리고 만약 당신이 완전히 현대인, 종교와는 거리가 먼 당신은 심각한 죄가 없는데 용서가 필요합니까?

그것은 매우 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 그것은 전혀 죄에 관한 것이 아닙니다.

완벽하게 살 때 평범한 인생, 종교나 신비주의와는 거리가 멀고, 일을 하고, 아이를 키우는 등 부정적인 경험을 하는 경우가 많습니다. 그들이 당신을 속이고, 당신의 기분을 상하게 하고, 당신을 모욕하고, 당신에게 충분히 주지 않았거나 - 이것은 인생에서 일어나지 않습니다. 그리고 당신은 그것에 반응했습니다. 화를 내고, 기분이 상하고, 죄책감을 느꼈습니다.

따라서 이러한 모든 경험은 당신에게 눈에 띄지 않습니다. 당신은 여전히 몸에 추출되지 않은 감정을 가지고 있습니다.

그리고 그것들이 많으면 다음과 같은 문제가 발생합니다.

당신의 에너지는 떨어지고, 당신은 새로운 것을 취하거나 오래된 것을 완성할 힘이 없습니다. 성공이 떨어지고 사라지지 않는 불운의 영역에 있는 자신을 발견하게 됩니다.

· 표현되지 않은 감정이 쌓이는 곳에서 질병이 발생하고 여러 가지가 있습니다. 의사는 신체의 질병을 치료하고 원인은 경험에 있습니다.

· 의식적인 수준에서는 욕설을 멈추는 꿈을 꾸지만, 계속해서 무의식적으로 옛 적수와 갈등을 하게 됩니다.

· 인생에서 무언가를 바꾸는 꿈을 꾸지만 아무 일도 일어나지 않습니다. 당신 내부의 어떤 힘이 무언가를 바꾸려는 시도를 차단합니다.

· 당신은 계속해서 통제할 수 없는 생각을 하며 당신의 힘을 빼앗고 중요한 일에서 당신을 산만하게 합니다.

위의 증상 중 하나라도 있으신가요, 아니면 모두 동반되나요? 따라서 추출되지 않은 감정의 몸을 정화하는 기술을 시급히 사용해야합니다.

그리고 가장 간단하고도 최고의 기술그것이 용서를 위한 것입니다.

그러나 간단하지 않고 이 책에서 배우게 될 "효과적인 용서"입니다. 그리고 작업을 시작할 수도 있습니다. 그리고 동시에 새로운 삶을 시작하십시오.

리뷰 읽기

안믿어? EP(Effective Forgiveness)로 일한 사람이 우리에게 보낸 평가 중 하나를 읽으십시오.

“안녕하세요, Alexander Grigorievich. EP 기법을 사용한 결과. 프롤로그, 에필로그, 후문으로.

프롤로그.

그들은 아내와 헤어졌고 이후의 여성과의 모든 만남은 실망으로 이어졌습니다. 짜증은 모든 여성에 대한 맹렬한 증오로 발전하기 시작했습니다. 여성이 등장했지만 점점 더 가련했습니다. 마지막 회의진지하게 생각하게 만들었다.

발문.

처음에는 모든 것이 훌륭합니다. 사람들은 성인이고 우리는 그것을 할 수 없습니다. 우리는 무엇을 해야 하는지, 무엇을 해야 하는지, 무엇을 전혀 하지 말아야 하는지에 대해 구두 계약을 했습니다. 특히 그녀에게 절대 청혼하지 말아야 하고, 그녀는 나와 결혼하지 않겠다는 조항이 특히 기뻤다. 돈을 요구하지 않습니다. 그녀는 큰 사업을 가지고 있으며 누구에게도 의존하지 않습니다. 그녀는 오고, 그녀는 떠난다.

그것은 살고 기뻐할 것입니다. 여자가 아닌 꿈. 아니. 그는 모든 것이 훌륭하다고 말했지만 곧 분개, 짜증, 질투가 스며들기 시작했습니다. 한 문장으로 나를 미치게 할 수 있습니다. 내 안의 모든 것이 끓습니다. 겉으로 드러내지 않습니다. 나는 심지어 미소를 지었다. 교활함, 교활함은 쓸모가 없습니다. 거짓은 육체적으로 느껴집니다. 비즈니스 상어, 한마디로. 나는 멀어지기 시작했다. 알겠습니다. 사라졌습니다. 잃고 싶지 않았다. 긍정적인 사람, 규칙적인 섹스. 감정에 잠겨. 다시 스물 다섯.

마침내 그 이유는 여성에 대한 나의 태도, 나의 domostroev 매너에 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 내 모든 이상을 짓밟는 것으로 유명합니다. 모든 것입니다. 불도저처럼 그리고 웃는다.

우리가 길에 있는 동안 나는 그녀를 위해 EP를 만들었습니다(Effective Forgiveness, from 저자). 일했다. 우리는 만났다. 기절. 그녀가 차가워지기 전에 갑자기 고양이처럼 다정해졌습니다. 그냥 징징거리지 않습니다. 이 하나:

- 당신은 변했습니다.

- 어떻게?

- 모르겠어요. 당신은 변경되었습니다. 날 홀린거야?

- 물론. 커피 마셨어요? 이것은 사랑의 묘약입니다. 달이 거기에있을 때 끓였습니다. 개봉을 원하시나요?

- 아니다.

일주일 동안 사라질 수 있지만 항상 EP로 작업하면 어디에 있든 즉시 SMS를 보냅니다. 기적!

나는 그녀를 더 나쁘게 대하지 않았다. 열정은 지나간 것이 아니라 그 반대입니다. 그 안에는 평화와 고요한 기쁨이 있었습니다. 그 EP를 봤다. 놀란. 이름을 제거하고 "여자"라는 단어를 삽입하면 EP가 공정한 바닥에 준비됩니다. 기대치는 똑같습니다. 자극은 똑같습니다. 일부 지폐와 함께. 더 열심히. 부름. 이것은 그녀에게 드문 일입니다. 보통 SMS. 온다. 우리는 앉아서 이야기합니다. 그리고 갑자기, 이것은:

“내가 필요한 계약에 서명하기 위해 남자와 잠자리를 해야 했습니다.

아, 내 아픈 주제. 한 달 전에는 목을 졸랐을 것입니다. 나는 내 자신에게 귀를 기울였습니다. 침착하게, 아무 반응도 없었습니다. 항의도, 분노도 없습니다. 거짓말하는. 나는 침착하게:

“잘 들어, 이것이 당신에게 그렇게 중요하다면 왜 안 되겠습니까?

"내가 다른 사람이랑 자도 상관없어?"

“네가 원하는 걸 줄 수 없다면 내가 왜 원망해야 해. 가장 중요한 것은 모든 것이 당신과 잘 어울린다는 것입니다. 당신은 상점에 와서 필요한 것이 없을 때 분개하지 않고 다른 곳으로갑니다.

내가 보니 그녀의 눈은 둥근 강철입니다.

- 진심이야? 너무 힘들어 보였다.

- 예, 당신은 진지합니다!

- 내가 떠나야 하나?

- 원하는 대로.

옷을 입어야 해요. 그런 다음 그는 나에게 코트를 던졌습니다. 목 주위와 장소를 벗어났습니다. 그는 주먹으로 내 등을 껴안고 노크합니다.

- 갓! 갓! 당신이 싫어요! 나한테 뭐하는거야?

- 아무것도 아님. 가능합니까?

아침에 그녀는 실용주의를 켜고 차분하고 진지하게 말합니다.

- 나는 떠나고 싶었다.

- 알아요. 왜 떠나지 않았어?

- 당신이 바보 같은 짓을 할까봐 두려웠어요.

“어제는 내가 당신을 잃을까 두려웠어요. 무슨 일이 일어나고 있는지 두려워합니다. 그리고 정말 좋아합니다. 당신과 함께하고 싶어.

이것은 밤에 전화를 겁니다.

- 내가 올까?

- 물론.

도착했습니다. 그는 차에서 내리고 즉시 이마에 서곡없이 :

- 나는 당신과 함께 살 것입니다.

- 왜?

대답은 간단하고 완전히 이해할 수 없습니다.

- 왜냐하면!

뒷말.

우리는 같이 산다. 그리고 나는 그것에서 그런 킥을 얻습니다! 나는 이 소녀를 정말로 원했고, 이상한 방식으로 그녀를 얻었다. 나는 아무것도 하지 않았다. 그는 싸우지 않았고, 주먹다짐에 참여하지 않았고, 그녀의 남자들을 다루지 않았습니다. 그녀는 내 공간을 마스터하고 놀랍습니다. 내 브라우니에 이름을 지어주었다. 그는 벽장에 앉아서 제 생각에는 자신을 끌고 있습니다. 그는 훌리건, 쪽모이 세공 마루 삐걱거리는 소리, 문 쾅 닫고 모범적인 행동을 중단했습니다. 우리는 여전히 며칠 동안 아파트를 떠날 수 없으며 서로 지루하지 않습니다. 우리는 서로의 손을 잡고 걷습니다. 나는 그녀를 바꾸려는 것이 아니다. 그녀는 나다. 그리고 일반적으로 우리는 포옹을 합니다. 내가 숨쉬는 방법!

당신의 노고에 존경과 감사의 마음을 전합니다, Alexey.

그리고 이 모든 일이 한 남자에게 일어났습니다. 여성의 경우 그러한 과정이 훨씬 더 밝게 발생합니다.

안믿어? 내 Open Blog의 "성공 사례" 버튼 아래에서 귀하의 질문에 대한 답변을 확인하십시오. [broken link] www.sviyasha.ru/blog.

그리고 지금 당신은 믿지 않습니까? 그래서 당신은 내면의 순결이라는 주제의 중요성을 이해하는 데 성숙하지 않았습니다. 그러나 이 책을 버리지 말고 당신에게 중요한 것들이 완전히 멈출 때까지 기다리십시오. 그런 다음 책을 꺼내서 작업을 시작합니다. 그리고 위의 리뷰에서 Alexei와 모든 것이 동일하게 될 것입니다.

그리고 난관이 없다면 용서 없이 할 수 있습니다.

생각을 시작하다

이것은 기성품 요리법이 제공되는 책이 아닙니다. 이것 저것 하면 행복할 것입니다. 분명히 당신의 책장에 그러한 책들이 많이 있습니다.

우리는 다른 접근 방식을 제안합니다. 당신에게 제안된 방법을 "합리적인 방법"이라고 합니다. 즉, 먼저 무엇을, 어떻게 해야 하는지를 마음으로 이해해야 합니다. 그리고 나서야 운동을 시작하십시오.

일련의 요리법을 원하면 다른 곳을 찾으십시오. 여기서 당신은 생각하게 될 것입니다.

남자들에게 사과한다

저자는 제안된 방법의 주요 독자와 사용자가 여성이라는 것을 잘 알고 있습니다. 본능적인 인구가 많은 우리와 유사한 국가에서 여성은 외부 도움에 더 개방적입니다. 그들은 개인의 변화와 관련된 모든 교육의 전체 독자 및 참가자(참가자-?)의 85%를 구성합니다.

"진짜" 남자는 항상 그가 이미 모든 것을 알고 있다는 것을 알고 있습니다.다른 사람의 도움을 구하는 것은 즉시 그의 눈에 그의 지위를 낮추고, 그는 모든 것을 스스로 성취해야 하며, 이로써 그의 강인함을 증명해야 합니다. 그는 "진짜 아이"에게 부끄럽지 않은 훈련에만 갈 수 있습니다. 즉, 비즈니스 교육 또는 픽업 교육을 위한 것입니다. 그리고 나머지는 - 아니요.

그리고 그는 개인적 성장에 관한 책을 읽지 않습니다. 그리고 그는 인생의 완전한 엉덩이에 있더라도 용서에 관여하지 않을 것입니다.

따라서 나는 즉시 책을 여성에게 전달합니다. 텍스트는 여성의 성별로 된 단어의 끝을 사용합니다.

이것은 남자에게 용서가 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 필요, 어떻게!즉, 책에 있는 아이디어를 읽고 활용할 수 있는 힘을 찾은 남자들-영광! 행위일 것이다 현인그는 자신의 진정한 업적을 남성의 과시보다 우선시합니다.

여성스러운 결말을 사용하는 남성 독자분들께 미리 사과드립니다. 무시하세요.

그리고 작은 비밀여성.이 책을 읽은 후 당신의 남자가 문제를 해결하는 데 이 책이 정말 필요하다는 것을 알게 된다면 책을 찌르려고 하지 말고 읽으라고 권하지 마십시오. 당신은 무례하게 성도와 마주하게 될 것입니다 - 자신에 대한 그의 높은 의견. 그리고 무례한 대답을 얻을 가능성이 큽니다. 우리나라에서는 절대 해서는 안되는 일!

마치 우연히라도 이 책을 변기 옆 변기에 놔두는 것이 낫다(물론 종이책에서만 가능하다). 할 일이 없으면 거기에서 읽기 시작하고 아마도 스스로 올바른 결론을 내릴 수 있습니다.

그리고 문제가있는 남성 남성이있는 경우 미리 책에서이 줄을 찢어서 읽지 않고 당신이 어떻게 든 그를 통제하고 있음을 이해하지 못합니다. 그러면 즉시 책을 던질 수 있습니다. 쓰레기.

우리는 그런 나라에 살고 있으므로 적응해야 합니다.

관계의 예를 살펴보겠습니다. 남자와 여자는 매우 다르며 때때로 파트너가 우리가 원하는 방식으로 행동하지 않는다는 것이 분명합니다. 기대가 어긋나고 부정적인 경험이 발생합니다. 즉, 당신은 관계에 있지만 남자의 행동으로 인해 항의합니다. 예를 들어, 그는 술을 마시거나 걷거나 단순히 부적절하게 행동합니다. 원망을 낳는다 방해하는 생각결과적으로 에너지가 신체를 차단하고 고정합니다. 그리고 안에 이 경우우리는 남편이나 사랑하는 사람에 대해 말할 수 있을 뿐만 아니라 아버지나 형제나 다른 사람의 상황에 대해서도 이야기할 수 있습니다.

감정적 차단이 우리에게 위험한 이유는 무엇이며 그로부터 우리를 자유롭게 하는 것은 무엇을 줄까요?

첫째, 체내 에너지의 자유로운 흐름을 방해하여, 각종 질병을 일으키는, 고장, 발작 나쁜 기분, 우울증.이 모든 것을 몸과 생활 공간에서 점차적으로 제거하면 에너지가 적절한 수준으로 올라가고 일부 질병은 저절로 사라지고 기분, 웰빙 및 자기 인식이 향상됩니다. 실제로 체중을 감량할 수도 있습니다.정서적 정화와 함께 육체적 정화도 있을 수 있기 때문입니다.

둘째, 시간이 지남에 따라 충분히 획득함으로써 큰 사이즈, 이러한 동일한 블록 어떤 상황에서 우리의 행동을 통제하기 시작합니다. 예를 들어, 통제할 수 없는 공격성, 분노, 분노 또는 그 반대의 발생, 낙담, 우울증, 눈물, 폭식을 유발합니다. 즉, 아무것도 끔찍한 것처럼 보이지 않지만 어떤 이유로 당신은 자녀 나 남편에게 소리를 지르고 가게에서 욕을하고 우울하고 기분이 좋지 않고 밤에 과식합니다. 그러면 부끄럽기도 하고 모욕적이기도 하고, 이 순간에 상응하는 블럭, 또는 1개 이상이 더 큰 힘으로 자랍니다. 그래서 보이지 않는 출구의 악순환이 나타납니다. 우리는 순종적으로 이 모든 부정성을 새로운 날, 새로운 관계로, 새로운 시작으로 끌어들입니다.

수학 비디오 자습서.

그리고 이것은 한 달, 1년, 10년, 심지어 평생 동안 일어날 수 있습니다. 농담처럼 밝혀졌습니다.
-소녀야, 50세까지 돈이 없어 괴로워할 것인가.
- 그러면 부자가 될까요?
- 아니, 익숙해 질거야.

수학 비디오 자습서.

그리고 이 짐에서 벗어나야만 인생에서 진정으로 새로운 것을 시작할 수 있습니다. 그리고 나는 당신을 기쁘게 할 수 있습니다 - 당신이 노력하고 노력한다면 그렇게 어렵지 않습니다. 이 음전하를 제거하려면 "효과적인 용서"라는 특별한 기술.감정 블록과 관련된 모든 것은 A. G. Sviyash의 책에 자세히 설명되어 있습니다.

이 기술은 삶의 무언가에 만족하지 못하는 사람들과 현실을 더 나은 방향으로 바꾸기 위해 행동할 준비가 된 사람들에게 매우 적합합니다. 채워진 것만 주전자에서 쏟아지기 때문에 이러한 변화를 스스로 시작할 가치가 있습니다.

효과적인 용서 기술의 본질.

이 기술의 본질은 간단합니다. 우리 몸이 감정 블록으로 가득 차 있다는 것을 깨닫고 이상을 위해 싸우지 않기로 의식적인 결정을 내린 후, 우리는 신체에 축적된 감정 블록을 제거하라는 무의식에 명령을 내립니다. 모든 것이 간단한 것처럼 보일 것입니다. 내 블록, 내 잠재의식이 모든 것을 관리합니다. 나는 내 자신에게 이렇게 말합니다. 성취하라!” 당신은 성공할 것입니까? 몸이 말을 듣나요? 나는 아니라고 생각한다. 왜요?

우리의 잠재의식은 단순히 우리를 믿지 않을 것이기 때문입니다! 이전 명령과 이 명령의 중요성 사이에 완전한 불일치가 있기 때문입니다. 이전 명령("네, 그냥 염소입니다! ....네, 다시 사랑에 빠지고 싶어요!") 대부분의 명령은 가장 강력한 기력 상승 상태에서 내려졌다. 그들은 WEIGHT였습니다. 정력적으로 포화 상태입니다. 그리고 현재 중얼거리는 "나는 이 바보를 용서하고 다시는 그와 싸우지 않기로 했다"는 그들의 배경에 대해 한심한 재잘거림처럼 보인다. 주의를 기울일 가치가 없습니다. 즉, 이 명령을 실행할 수 없습니다. 이것은 우리의 생각과 욕망이 처리되는 일반적인 논리입니다.

레시피 적립! 어떻게하는지 배우다!!!

그래서, 듣기 위해서는 우리 팀에 WEIGHT를 주어야 합니다. 그래서 잠재의식은 우리가 미국을 위해 실제적이고 매우 중요한 결정을 내렸다는 것을 이해하도록 합니다. 그리고 우리는 그것을 성취할 것을 요구합니다. 즉, 결정의 중요성을 확인해야 합니다.

팀의 가치를 확인하는 방법

우리 각자는 많은 감정과 욕망을 경험하며, 신체(잠재의식)는 실행을 위한 명령을 받아들일 가치가 있는지 아니면 덧없는 변덕인지에 대한 명확한 기준을 개발했습니다. 이 기준은 간단합니다. 이 결과가 우리에게 얼마나 중요한지 보여주어야 합니다.
그리고 우리는 어떤 결과의 중요성을 일반적으로 어떻게 확인합니까?
당신이 데이트에 갈 때 당신이 어떻게 느낄지 기억하고 그것이 어떻게 끝날지 모릅니다.
중요한 시험의 결과를 기다리고 있을 때.
당신이 어떤 지위를 얻으려고 열망하고 그것을 얻기 위해 노력할 때.
경쟁에 참가할 준비가 되어 있고 이기고 싶을 때.
당신은 큰 동요에 있습니다. 결정적인 순간에 실수하지 않도록 신체는 에너지를 증가시킵니다. 그는 당신의 목표를 중요하다고 인식하고 당신을 돕기로 약속했습니다.
그가 당신을 돕기로 한 이유는 무엇입니까? 이 결과에 대해 많이 생각했기 때문입니다. 당신은 당신의 미래를 계획했습니다. 이 결과를 얻기 위해 많은 시간과 노력을 들였습니다.
즉, 당신은 당신의 에너지와 시간, 때로는 많은 돈을 투자하여 결과에 투자했습니다. 따라서 귀하에게 그 중요성과 중요성을 확인했습니다. 우리는 우리에게 무엇을 의미하는지 알 수 있습니다.

높은 에너지 상태에서 매우 빠르게 잠재의식에 명령을 로드할 수 있습니다. 이 상태에서 마음은 통제력을 잃고 통제력을 감정으로 옮기고 명령은 장애물 없이 전달됩니다. 의 도움으로 높은 에너지 상태에 들어갈 수 있습니다. 격렬한 호흡 . 이 기술의 본질은 매우 간단합니다. 첫째, 우리는 몇 분 동안 집중적으로 호흡합니다. 이 시간 동안 우리는 공기에 포함된 과도한 양의 산소와 프라나를 자신에게 주입합니다. 신체의 에너지가 상승하고 마음의 제어 기능이 부분적으로 차단됩니다. 우리는 우리의 상태를 통제하기 위해 서 있는 동안 숨을 쉰다.우리는 호흡의 속도를 설정하는 특별한 빠른 음악에 숨을 쉰다.

그런 다음 잠재 의식에 다운로드하려는 명령을 정신적으로 발음하기 시작합니다. 동시에 "내부 컨트롤러"가 깨어나지 않도록 집중 호흡을 계속합니다. 우리는 "내부 컨트롤러"를 해제했기 때문에 잠재 의식의 길고 "부드러운"재부팅의 논리를 위반했습니다. 신념을 바꾸거나 감정 블록을 지우는 명령을 실행할 때 수반되는 프로세스가 신체에서 발생합니다. . 이것은 매우 즐거운 과정이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 거의 발생하지 않습니다. 숨을 쉬고 자신에게 명령을 내리고 아무 것도 느끼지 않을 때 중립 상태가 있을 수 있습니다. 이것은 매우 고통스러운 과정이 될 수 있습니다.

그들은 왜 발생합니까? 제안된 접근 방식을 사용하여 자신에게 감정 블록을 지우라는 명령을 내리면 잠재의식이 즉시 수행하기 시작합니다. 즉, 말 그대로 신체의 어느 지점에서 클램프를 제거합니다. 우리의 압축된 신체 "용수철"은 곧게 펴지고 신체의 주변 연조직에 약간의 외상을 입히는 것 같습니다. 이것이 신체의 이 부분에서 어떤 일이 일어나고 있다는 신호를 보내는 통증 수용체에 영향을 미치고 조직을 복원하기 위해 추가적인 에너지 부분이 필요하다는 것은 분명합니다.

우리는 어떤 지시를 내릴 것입니까?

이제 잠재의식에 새로운 명령을 효율적으로 불러오는 기술이 있는 것 같으니 가능한 한 빨리 사용해 보고 싶습니다. 그러나 다시는 어리석은 일을 하지 않으려면 어떤 명령을 내려야 할까요? 그럼에도 불구하고 우리가 비록 사악하지만 여전히 현실인 우리 주변의 세계를 인식한다면, 블록을 지우라는 간단한 명령은 우리의 잠재의식에 적대적으로 받아들여질 것입니다. 어떻게, 주위에 많은 적들이 당신을 공격할 준비가 되어 있는데 갑자기 탄두를 제거합니까? 그리고 어떻게 더 싸울 것인가?

소유자 (즉, 당신)는 분명히 미쳤습니다. 당신은 그의 정신 착란에 끝까지 저항해야합니다. 이것은 그다지 정확하지 않은 세계에 사는 생물의 완전히 정상적인 논리입니다. 많은 부분을 수정하고, 설명하고, 강요해야 하는 곳은 결국 너와 나에 관한 일이지? 그리고 이제 우리는 만들기 위한 자원 중 일부를 잃어야 합니다. 세계조금 더 나은. 누가 자원해서 이 일을 할 것인가? 다시 우회해야 할 것 같습니다. 이 길은 새로운 것이 아닙니다. 그것은 수천 년 전에 발명되었으며 종교 서적을 포함한 다양한 책에 자세히 설명되어 있습니다. 이것은 우리가 동의하지 않는 모든 것을 용서하고 수용하는 길입니다.

용서 명상

이 기법을 "용서의 공식(또는 명상)"이라고 하며 "사랑과 감사로 (이름)을 있는 그대로 용서하고 받아들입니다. 나는 그를 향한 내 생각, 감정 및 행동에 대해 (이름)의 용서를 용서할 것입니다. 용서의 대상은 모든 사람, 자신, 일반적인 삶 또는 불행한 감정을 유발하는 기타 대상이 될 수 있습니다( 세무서, 모기, 냉동 컴퓨터 등). 즉, 당신이 가서 그것을 고치고 싶게 만든 것입니다.

이것은 일반적인 용서 공식의 예입니다. 그것은 잘 작동하지만 매우 오랜 시간 동안 작동합니다. 충분히 큰 감정 블록을 제거하려면 거의 수천 번 반복해야합니다. 더 빠르고 효과적인 방법이 있습니다 - 아래 비디오에 자세히 설명되어 있는 확장된 용서 공식

Alexander Sviyash의 비디오 워크샵 "용서에 대한 자세한 공식을 만드는 방법"

호흡을 위한 음악을 다운로드하십시오. 효과적인 용서

A. Sviyash의 책 "새로운 현실을 향한 4단계"를 기반으로 합니다.

기사가 마음에 들었고 유용했다면 업데이트를 구독하십시오.

종교와 신앙에 관한 모든 것 - "용서 sviyash의기도" 상세 설명그리고 사진.

용서는 매우 중요한 단계가는 길 행복한 삶. 다양한 용서 기술이 있으며 그 중 하나가 Sviyash 효과적인 용서입니다. 나는 켜져있다 개인적인 경험그 효과를 확신합니다. 각 사람은 평생 동안 질량을 축적합니다. 부정적인 경험그것을 오염 미묘한 몸. 인간은 복잡한 에너지 구조입니다. 와는 별개로 육체그는 미묘한 몸, 예를 들어 천상의, 아스트랄(감정), 정신(생각)을 가지고 있습니다. 기술 스비야시 효과적인 용서 우리가 한 번 경험 한 부정적인 감정에서 우리의 모든 미묘한 몸을 청소하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 불필요한 걱정 없이 더 행복하고 조화로운 삶으로 가는 길을 열어줍니다.

모든 부정적인 경험에는 특정 생각. 강한 경험(분개, 분노, 정죄)의 결과로 대응하는 생각 형태(에너지 응고)가 형성되어 우리의 아스트랄(감정) 몸에 반점 형태로 저장됩니다. 따라서 중년의 사람은 많은 부정적인 생각 형태를 가지고 있습니다. 그러한 각각의 사고 형식은 다음과 관련이 있습니다. 어떤 사람: 어머니, 아버지, 형제, 자매, 남편 또는 과거에 부정적인 감정을 가졌던 관계인 모든 사람. 그리고 부정적인 경험은 우리의 기억에서 점차 지워지지만 특정 절차 없이는 아스트랄체에서 사라지지 않습니다.

Alexander Sviyash의 "효과적인 용서" 기술은 감정의 몸에서 부정적인 경험을 지우는 데 도움이 됩니다. 워크플로는 다음과 같습니다.

1) 어린 시절부터 접촉한 모든 사람들의 목록을 작성하십시오. 목록의 시작 부분에 갈등을 겪었던 사람들과 다른 모든 사람들을 적으십시오. 용서 명상목록의 각 사람에 대해 보류해야 합니다.

2) 여가 시간에 용서 명상을 시작하십시오. Sviyash Technique 효과적인 용서는 승마, 걷기, 줄 서기 등을 할 때 수행할 수 있습니다.

효과적인 용서에는 두 가지 공식이 있습니다.

A. Sviyash의 효과적인 용서를 위한 간단한 공식

용서할 사람을 선택하십시오. 예를 들어, 당신은 어머니에 대한 원한을 없애고 싶습니다. 정신적으로 계속 반복하십시오.

진심 어린 사랑과 감사로 나는 나의 어머니(당신이 용서한 사람의 이름, 예를 들어 친구 Sergey)를 용서하고 그녀를 있는 그대로(신이 그녀를 창조한 대로) 받아들입니다.
어머니에 대한 나의 모든 부정적인 생각과 감정에 대해 사과드립니다.
사랑과 감사의 마음으로 어머니는 저를 완전히 용서하십니다. (이 문구로 당신은 당신의 아스트랄체어머니가 갈등 중에 당신에게 "주었던" 부정적인 생각 형태는 어머니도 당신에 대한 분개, 분노, 짜증을 경험했기 때문입니다.

몸이 가벼워지고 가슴이 따뜻해지는 느낌이 들 때까지 이 구절을 반복하십시오. 모든 사람이 마음의 부위에 따뜻함을 느끼는 것은 아니므로 걱정할 필요가 없습니다. 부정적인 생각 형태의 성공적인 삭제의 주요 지표는 총 시간용서 명상. 예를 들어, 수년 동안 어려운 관계를 가진 사람의 용서 명상에 대한 총 시간은 3-5 시간이 될 수 있습니다. 따라서 매일 10분 동안 이 사람을 효과적으로 용서하는 기술을 연습하면 이 사람에 대한 부정적인 에너지 전하를 감정적 몸에서 제거하는 데 한 달이 걸릴 것입니다. 많거나 적습니까? 이것은 용서 명상이 제공하는 엄청난 이점에 비하면 미미하다고 생각합니다.

A. Sviyash의 효과적인 용서를 위한 확장된 공식

이 공식에는 5가지 필수 요소가 있습니다.

1단계. 나는 나의 어머니(당신이 용서한 사람의 이름)에게 그 사실에 대해 사과합니다 ...

여기에서이 사람과 관련하여 불쾌하고 나쁜 모든 것을 기억하고 기록해야합니다. 이 사람과 1년 이상 어려운 관계를 유지했다면 다소 인상적인 목록을 얻을 수 있습니다(25-50점). 게으르지 말고 사람에게 용서를 구하는 모든 것을 가능한 한 자세히 적어 두십시오.

다음과 같은 이유로 어머니께 사과드립니다.

그녀가 항상 그녀에게 더 많은 것을 기대한다는 사실

종종 그녀를 비난했다.

그녀는 종종 그녀에게 짜증을 냈다.

그녀가 내 인생을 망치고 있다고 생각했기 때문에

그녀를 폭군으로 여겼던 것은

그녀가 종종 그녀에게 높은 톤으로 이야기했다는 사실

그녀가 그녀의 얼굴에 한 말, 그녀는 얼마나 나쁜 엄마인가

그녀가 나만큼 나쁘게 느끼길 바랐다.

그녀는 그녀의 모든 문제에 대해 그녀를 비난했습니다.

2단계. 나는 나의 어머니를 용서합니다(당신이 용서하는 사람의 이름). 이 단계에서 이 사람이 당신에게 준 모든 문제를 기록하십시오. 가능한 한 많은 순간을 기억하고 기록하려고 노력하십시오.

있는 그대로의 나를 사랑하지 않는 어머니를 용서합니다.

어머니가 학교에서 세배라도 꾸짖었다는 사실에 대해 용서합니다.

어머니가 자주 이렇게 말씀하신 점을 용서합니다. 무엇을 알 수 있습니까?

나는 실수와 실수에 대해 나를 비난하는 어머니를 용서합니다.

나는 내가 질문을 할 때 화를 낸 어머니를 용서한다.

나는 어머니가 나를 거의 칭찬하지 않았다는 사실에 대해 용서한다.

어머니가 저에게 자주 목소리를 높이셨다는 사실을 용서합니다.

중요한 점: 여기에서 이 사람이 당신에게 일으킨 모든 문제를 나열하는 것이 아니라 "용서합니다 ..."로 시작하여 각 문구를 완전히 작성해야 합니다.

3단계. 나는 그 기억에서 모든 에너지를 취합니다 ... 그리고이 사람과 관련하여 마음에 떠오르는 모든 상황을 적습니다. 이 단계에서, 우리는 이 사람과의 갈등의 결과로 우리에게 발생한 감정적 블록의 에너지를 차단합니다. 그리고 기억은 공허해지고 감정적으로 중립이 됩니다.

나는 다섯 살 때 어머니가 나를 부당하게 벌했던 기억에서 모든 에너지를 얻습니다. 나는 내가 비난받은 일을 하지 않았다.

나는 어머니가 나를 이웃인 나타샤와 비교했던 기억에서 모든 에너지를 얻습니다. 나타샤에게는 내가 갖지 못한 장점이 있음을 강조합니다.

나는 어머니가 내 선물에 만족하지 않았을 때의 기억에서 모든 에너지를 취합니다. 그리고 그들에게서 부정적인 것을 찾으십시오.

4단계. 나는 어떻게 ...에 대한 모든 기억을 완전히 지웁니다. 그리고 당신이 잊고 싶은이 사람과의 모든 부정적인 상황을 기억합니다. 이 단계에서 이전 단계의 상황을 반복할 수 있지만 A. Sviyash는 이 단계에서도 새로운 추억을 추가할 것을 권장합니다. 기억 속으로 빠져들면서 매우 의식적으로 글을 써야 합니다.

5단계. 그래서 우리는 이미 자신과 관련하여 부정적인 경험으로부터 스스로를 정화했습니다. 이분은, 그리고 대신 형성된 보이드. 긍정적인 것으로 채워야 합니다. 이제부터 내가 결정을 내리고.. 그리고 앞으로 비슷한 상황에서 어떻게 행동할지 잠재의식에게 말해준다.

이제부터는 제 기대에 미치지 못하는 어머니의 행동과 말에 대해 강한 감정을 느끼는 것을 금합니다.

이제부터는 엄마의 말과 행동에 침착하고 중립적으로 대응하기로 했다.

이제부터는 사랑과 감사의 마음으로 과거를 돌아보기로 합니다.

이제부터 나는 기꺼이 어머니의 어떤 말과 행동에도 침착하게 반응합니다.

저는 어머니를 완전히 용서하고 계속해서 어머니를 사랑과 존경으로 대하기로 한 결정이 자랑스럽습니다.

이 용서 공식은 반복적이고 의식적으로 손으로 다시 쓰거나 큰 소리로 말해야 합니다. 또 다른 옵션은 모든 것을 한 번 기록한 다음 특별한 호흡을 통해 녹음된 문구로 작업하는 것입니다. A. Sviyash의 웹 사이트 http://psymarket.ru/에서 호흡을 통한 효과적인 용서에 대한 녹음을 구입할 수 있습니다.

효과적인 용서에 대한 중요한 추가 사항:

용서 명상당신은 자신과 삶과 관련하여뿐만 아니라 어려움을 겪은 모든 사람들과 관련하여 지출해야합니다. 자신을 용서하는 것은 자존감과 자신감을 키우는 중요한 단계입니다.

용서 명상: 과거의 원한을 버리기

기분을 상하게하지 않고 마지막 기사의 두 가지 팁을 사용하면 숨쉬기가 얼마나 쉽고 삶이 얼마나 즐겁고 단순 해졌는지 즉시 느낄 것입니다. 그러나 감정은 축적될 수 있습니다. 그리고 잠재의식에 깊이 뿌리를 둔 오랜 불만이 암을 유발할 수 있다는 사실은 오랫동안 비밀이 아니었습니다. 따라서 화를 내는 습관뿐만 아니라 이미 쌓인 불만도 버려야 한다.

용서는 우리에게 도움이 될 것입니다. 과거를 포함하여 모든 잠재적 범죄자를 용서하십시오. 용서는 많은 일입니다. 그리고 여기가 유용할 것입니다. 용서 명상. 개인적으로 Alexander Sviyash의 명상을 가장 좋아합니다.

1단계. 당신을 기분 상하게 한 적이 있거나 당신을 기분 상하게 할 수 있는 모든 사람들의 목록을 만드십시오(갑자기 기억이 나지 않지만 감정은 남아 있습니다).

2단계. 각 목록에 대해 용서 명상을 하십시오. 명상의 기간은 사람의 근접성에 달려 있습니다. 혈족 - 30분에서 2시간. 남편, 아내, 연인 - 관계의 복잡성에 따라 30분에서 3시간. 낯선 사람 - 지인, 친구, 직원, 임의의 행인 - 최대 30분. 시간이 전체적으로 표시된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 즉, 3분 동안 10일을 "용서"할 수 있으며 일반적으로 30분입니다. 용서의 과정이 완료되었다는 신호는 마음의 영역에서 따뜻한 느낌이 될 것입니다.

그래서 우리는 용서할 후보자를 선택하고이 사람을 위해 결정한 시간에 맞는만큼 큰 소리로 또는 자신에게 (예 : 운송중인 경우) 다음과 같이 말합니다.

“사랑과 감사의 마음으로 (NAME)을(를) 용서하고 주 하느님께서 그를 창조하신 분으로 받아들입니다. 나는 (NAME)님과 관련된 나의 모든 생각, 감정, 행동에 대해 용서할 것입니다.

용서가 이루어졌다고 생각하고 멈출 때가 되었다고 생각되면 다음과 같이 8번 말하십시오.

"(NAME)이(가) 사랑과 감사로 저를 용서합니다."

그 후, 용서 목록의 다음 사람으로 이동하는 식으로 목록에서 모든 사람을 지울 때까지 계속합니다. 내 경험상, 모든 사람, 모든 사람을 용서하려면 한 달에서 세 달이 걸립니다. (이것은 당신이 다른 가사일을하면서 운송에서이 명상을 수행하는 경우입니다. 즉, 앉아서 의도적으로 명상하지 않는 경우입니다. 이 경우 훨씬 적은 날이 소요됩니다.)

그리고 한 가지 더 중요한 설명: 모든 사람의 목록은 같은 사람인 자신으로 시작해야 합니다. 자신을 용서할 때까지-그리고 이것이 실제로 가장 어려운 일이 될 때까지-과거에 대한 분노에서 자신을 질적으로 정화 할 수 없습니다.

이미이 세상을 떠난 사람을 용서해야한다면 명상의 텍스트가 약간 바뀝니다.

“사랑과 감사의 마음으로 (NAME)을(를) 용서하고 석방합니다. (NAME)님과 관련된 모든 생각, 감정, 행동에 대해 사과드립니다.

위의 용서 명상 외에도 용서 만트라도 유용합니다. 용서의 텍스트를 발음하는 동안 켜거나 그냥 듣고 노래할 수 있습니다. 만트라는 분노를 없애는 과정을 마술처럼 가속화할 것입니다.

그러니 과거의 불만이 우리의 오늘의 삶에 영향을 미치지 않도록 용서 명상, 당신에게 상처를 줄 수 있는 모든 사람을 차례로 용서합니다. 이를 위해 A. Sviyash의 기도와 용서 만트라를 사용하십시오.

고마워, 폴! 이것이 바로 지금 내게 필요한 것입니다.

폴에게 감사합니다 원하는 주제기사에서 제기! 사실 우리 중 많은 사람들이 용서하는 법을 모릅니다. 그리고 우리는 마음과 영혼에 이 "돌"을 가지고 걷습니다. 그리고 우리는 스스로를 파괴합니다. 그리고 그러한 훌륭한 기술 덕분에 모든 불만이 안개처럼 사라질 것이라고 믿습니다. 그리고 그것은 영혼에 맑을 것입니다. 그리고 사람들은 "화창한"사람에게 끌리고 행복이 흐릅니다.

나는 용서의 능력에 대해 이전 주석가들에 전적으로 동의합니다. 지난 67년의 경험을 바탕으로 잘 느꼈습니다.

이었다 다른 기간인생에서. 그리고 즐겁고, 행복으로 가득 차 있고, 그렇게 많지는 않습니다.

배신에 가까운 배신과 무관심도 만났다.

항상 용서할 수 있는 것은 아니었지만, 나이가 들면서 나는 가해자를 용서했을 때(다행히도 그런 사람들이 대부분) 나중에 도덕적 안도를 받았다는 것을 깨달았습니다. 용서 후 나를 위해 범죄자와 반역자 (많은 것은 아니지만 그런 사람들이 있음)는 결국 흥미롭지 않고 안전 해졌습니다. 그리고 그들도 그것을 느꼈습니다. 그들 중 일부와 나는 정상적인 관계를 발전시키기까지 했습니다.

할아버지의 말씀을 들어보세요.

Fields Joy, 좋은 기사 감사합니다!

또 다른 유용한 조언. 아주 강한 사람만이 용서할 수 있습니다.

용서. 10가지 강력한 관행.

진정한 용서를 위해 당신을 선택하십시오.

누군가를 용서한 후에 동의하면 마음이 편안해지고 많은 고통과 경련이 사라집니다. 삶이 평온해지고 행복해집니다.

그러나 용서하고 놓아주는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 머리로는 모든 것을 이해하지만, 영혼에는 작은 웜홀이 남아 있습니다. 훈련에서 나는 훈련의 일부 참가자가 어떻게 진정으로 용서할 수 있는지에 대해 여러 번 관찰했습니다. 반면에 다른 참가자는 죄가 사라지지 않기 때문에 용서의 문제로 계속해서 돌아가야 합니다. 그리고 반환뿐만 아니라 사용 다른 기술. 모든 사람에게 동등하게 도움이 되는 보편적인 용서 기술은 없습니다.

10 용서 관행

원한, 죄책감 및 무거움을 제거하는 데 도움이되는 원하는대로 올바른 연습을 선택하십시오.

연습 1 - 모욕 용서를 위한 시각화

정신적인 일에 집중하고, 편안하게 앉아서, 불필요한 소리를 끄고, 2-3분 동안 침묵을 유지하십시오.

당신이 근처에 있다고 상상해보십시오. 고대 사원. 문이 열리고 이 멋진 사원에 들어가 범인을 만납니다.

그가 세 살에서 다섯 살 정도라고 상상해 보십시오. 아이의 얼굴에서 아이가 겁에 질려 자신이 실수를 했다는 것을 깨닫는 것을 볼 수 있습니다. 그는 당신의 이름을 부르며 용서를 구합니다. 어렸을 때 그가 당신에게 저지른 모든 모욕에 대해 용서를 구한다고 상상해보십시오.

정신적으로 축적된 모든 부정적인 감정을 표현할 수 있습니다.

그런 다음 용서를 구하십시오. 이 아이그리고 그와 채팅하십시오.

의사 소통 후 우리는 정신적으로 작별 인사를하고이 사원을 떠납니다.

연습 2 - 세 글자로 모욕을 용서하십시오.

이 연습은 여러 단계로 수행됩니다.

첫 번째 편지에는 모든 부정적인 경험, 감정을 적으십시오. 오랫동안 깊숙이 숨겨져 있던 모든 것. 자신을 억제하지 마십시오(감정과 기억이 급증).
다음날, 남아있는 부정적인 감정을 다시 쓰십시오. 남아 있을 수 있는 모든 것을 종이에 버리십시오.
셋째 날에는 그 상황으로 인해 당신의 삶이 어떻게 개선되었는지 편지를 쓰십시오.
결론적으로 자신이 쓴 글자의 데이터를 태우는 것이 좋습니다. 이것은 훌륭한 정화 의식입니다. 그리고 우리의 잠재 의식은 상징적 인 행동을 매우 좋아합니다.

실습 3 - 가해자에게 보내는 편지

용서를 위한 또 다른 기술은 글쓰기입니다. 많은 사람들에게 편지 쓰기는 가장 좋은 방법부정적인 감정을 제거하십시오.

우리는 편지를 다음과 같이 시작합니다.

우리는이 계획에 따라 씁니다.

그것이 당신이 나에게 한 일입니다 (a);
그것이 내가 겪었던 일입니다.
그것이 내 삶에 영향을 미친 방법입니다.
그것이 내가 지금 당신에게 기대하는 것입니다.

4번 항목은 우리 자신, 정확히 우리에게 필요한 것이 무엇인지 이해할 수 있는 기회를 제공하며 다른 곳에서 얻으려고 노력할 수 있습니다.

연습 4 - 학대자에게 꽃 주기

아마도 가장 독창적이고 좋은 연습사고의 패턴을 깨는 것은 범죄자에게 꽃을 선물하고 기억을 바꾸는 것입니다.

눈을 감고 공격하기 전에 그 상황을 기억하십시오. 모든 세부 사항을 보여줍니다. 세부 사항을 기억하고 분노가 당신 안에 나타나기 시작하는 순간에 당신이 거대한 꽃다발을 꺼내 범죄자에게 건네는 것을 정신적으로 상상해보십시오. 그 사람의 얼굴에 당황한 모습을 상상해 보십시오. 따라서 우리는 기억의 패턴을 깨뜨립니다. 그리고 소통하고 용서와 용서를 구할 수 있습니다.

그러한 상황을 정신적으로 연기하고 대화를 시도하십시오. 비표준 행동이 대화 상대에게 얼마나 충격을 줄 수 있는지 느끼고 대화를 용서와 필요한 상호 이해의 방향으로 변환 할 수 있는지 확인하십시오.

연습 5 - 명상적 용서

이 관행은 이미 극심한 분노의 시기를 지나고 계획된 방식으로 부정적인 감정을 제거할 준비가 된 사람들에게 더 적합합니다.

그것은 명상 상태에서 미리 작성된 텍스트를 반복적으로 반복하는 긍정과 비슷합니다.

“(가해자 이름) 완전히 용서합니다. 나는 그가 나를 용서하기를 원하는지 여부에 관계없이 조건과 제한없이 그를 용서합니다. 내가 그를 용서하기 때문에 자유인내 마음에 원한의 짐을 지우기를 거부합니다. (가해자 이름)에 대한 모든 부정적인 생각을 풀어줍니다. 마음에서 원망이 떠나갈수록 마음이 편해지고 즐거워지는 것 같아요. 나는 쓴맛에서 완전히 자유롭습니다. 나는 (범인의 이름) 육체적, 정신적 건강을 기원합니다 "

의식이 약간 약해지고 잠재의식을 꿰뚫어 맑게 할 수 있는 좋은 기회가 있을 때 명상 상태에서 텍스트를 반복하는 것이 중요합니다.

6 용서의 연습 - 빈 의자

방에 빈 의자를 놓고 같은 사람이 의자에 앉아 있다고 상상해보십시오.

당신이 말하고 싶은 모든 것, 모든 주장, 모든 분노를 표현하십시오. 어떤 단어와 표현이든 사용할 수 있고, 소리를 지르며 소리칠 수 있고, 모든 감정을 쏟아낼 수 있습니다. 이 작업은 반드시 수행되어야 합니다.

신체 활동의 징후를 허용하고 발을 구르고 그에게 물건을 던질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 오랜 시간 동안 축적 된 모든 침략을 방출하는 것입니다.

기분에 따라 멈추면 더 공허하고 피곤할 것입니다. 그래서, 오늘 당신은 일을 잘했고 부정적인 부분을 제거했습니다.

이 작업을 필요한 만큼 반복할 수 있습니다. 충분할 때 스스로 이해하고 느낄 것입니다.

7 용서의 연습 - 루이스 헤이의 명상

눈을 감 으세요. 몇 분 동안 이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 당신이 영화관에 있다고 상상해보십시오. 기록한 것. 그리고 화면에는 부정적인 감정으로 연결된 사람이 나타납니다.

이 사람은 살아 있거나 이미 이 세상을 떠났을 수 있습니다. 이 사람을 분명히 생각할 때, 그 사람에게 좋은 일이 일어나고 있다고 상상해보십시오. 큰 중요성이 사람을 위해.

그가 행복하고 웃고 있다고 상상해보십시오. 이 이미지를 몇 분 동안 유지하십시오.

그런 다음 사람의 이미지가 사라지면 이 영화에서 그들이 당신에게 보이기 시작한다고 상상해보십시오. 그리고 좋은 일이 당신에게 일어납니다. 당신은 행복하고 만족합니다.

이 연습은 여러 번 반복해야 합니다.

8 용서의 실천 - 스비야쉬 명상

부정적인 경험의 사고 형태와 관련하여 작업할 사람을 선택하십시오. 예를 들어, 그것이 당신의 아버지라고 합시다.

마음속으로 이 구절을 연속해서 여러 번 반복하기 시작하십시오. 사랑과 감사로 나는 아버지를 용서하고 하나님이 창조하신 방식으로 아버지를 받아들입니다(또는 그를 있는 그대로 받아들이십시오). 아버지에 대한 나의 부정적인 생각, 감정, 행동에 대해 사과드립니다. 아버지는 아버지에 대한 나의 생각, 감정, 행동을 용서합니다.

이 공식은 주기적으로 만나 불편함을 느끼는 살아있는 사람들에 대한 부정적인 감정을 지우는 데 가장 효과적이지만 죽은 사람에게도 사용할 수 있습니다. 사건, 현상, 심지어 생명을 다룰 때도 같은 형태가 사용됩니다.

사랑과 감사로 나는 내 삶을 용서하고 하나님이 창조하신 대로 모든 표현으로 받아들입니다(또는 있는 그대로 받아들입니다). 나는 내 삶과 관련된 부정적인 생각, 감정 및 행동에 대해 용서를 구합니다. My Life는 이와 관련된 내 생각, 감정 및 행동을 용서합니다. 이 기법은 적어도 총 3-4시간 동안 부정적인 감정을 경험한 사람마다 수행해야 합니다. 그리고 기억이 거의 나지 않는 분들은 20~40분이면 지나갈 수 있습니다. 가슴 중앙에서 따뜻함을 느낀다는 것은 대부분의 경우 이 사람과 관련하여 몸에 부정적인 감정이 남아 있지 않다는 것을 의미합니다. 그리고 부정적인 경험을 했을 수 있는 모든 사람들을 기억하려고 노력하십시오.

9 용서의 실천 - S. 가웨인.

1단계. 타인의 용서와 해방. 당신에게 상처를 주고, 당신에게 잘못하고, 부당한 일을 했다고 생각하는 모든 사람들의 이름을 종이에 적으십시오. 또는 (및) 당신이 여전히 분개, 분노 및 기타 부정적인 감정을 느끼는(또는 이전에 경험한) 관계에 있는 사람들. 각 사람의 이름 옆에 그들이 당신에게 한 일을 적으십시오. 그리고 왜 그에게 화를 내십니까?

그런 다음 눈을 감고 긴장을 풀고 각 사람을 하나씩 시각화하거나 상상해보십시오. 그들 각자와 짧은 대화를 나누고 과거에는 그(그녀)에 대해 분노나 원한을 느꼈지만 지금은 모든 것을 용서하기 위해 최선을 다할 것이라고 설명하십시오.

그들에게 축복을 주고 “내가 너를 용서하고 풀어 주겠다. 네 길을 가서 행복해라." 이 과정이 끝나면 종이에 "이제 너희 모두를 용서하고 풀어주겠다"라고 쓰고 버리거나 과거의 경험에서 벗어났다는 표시로 태워 버리십시오.

S. Gawain이 제안한 기법의 가장 큰 장점은 다른 사람뿐만 아니라 자신도 용서한다는 것입니다. 즉, 분노와 원한뿐만 아니라 그에 따른 죄책감과 수치심도 제거합니다.

2단계: 자신을 용서하고 자유롭게 하십시오. 이제 당신이 상처를 주거나 해를 가했다고 생각하는 모든 사람들의 이름을 적으십시오. 각각에 대해 무엇을 했는지 정확히 기록하십시오. 그런 다음 다시 눈을 감고 긴장을 풀고 이 사람들을 차례로 상상해 보세요.

그 또는 그녀에게 당신이 한 일을 말하고 당신을 용서하고 축복을 주도록 요청하십시오. 그런 다음 그들이 하는 것을 상상해 보십시오. 당신을 용서합니다.

작업이 끝나면 종이에 "나는 내 자신을 용서하고 지금, 그리고 영원히 모든 책임을 집니다!"라고 적거나 종이에 적으십시오. 그런 다음 종이를 찢어서 버리십시오(또는 다시 태우십시오).

실습 10 - J. Rainwater의 정서적 교정 경험

당신을 괴롭히거나 기분을 상하게 한 에피소드를 양식에 기록하십시오. 단편현재 시제와 1인칭으로 쓴다. 모든 사건을 가능한 한 정확하게 복원하십시오(물론 그것이 당신에게 심각한 심리적 외상이 되지 않는 한). 모든 대화를 복원하고 자신의 감정을 설명하십시오. 이제 원하는 방식으로 역사를 다시 쓰십시오. 가해자를 때리고 추적자에게 가서 그를 물리치십시오. 적어도 어떻게든, 그러나 고문자에게 복수를 하십시오. 또는 당신이 미워하는 사람을 사랑하십시오. 하고 싶은대로하세요. 새로운 대화를 만듭니다. 다른 감정을 기술하십시오. 그리고 자신만의 결말과 결말을 생각해내세요.

타티아나 쿨리니치

많은 현대 심리치료사들은 그들의 저술에서 심리적 문제사람은 죄의식과 정신에 깊숙이 숨겨진 부정적인 기억입니다. 신체 지향 심리 요법과 같은 일부 전문가는 이러한 부정적인 감정이 우리 몸에 "각인"되어 근육 차단 및 클램프를 유발한다고 주장합니다. 그것들은 우리의 불안, 짜증, 모든 부정적인 감정의 원인입니다.

심리 치료는 장기간의 작업이지만 스스로 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 기술이 있습니다. 이러한 기술 중 하나는 A. Sviyash가 개발한 "가장 효과적인 자기 용서"입니다. 저자에 따르면 그것은 우리의 정신과 몸뿐만 아니라 밀교가 아우라라고 부르는 에너지 껍질도 정화합니다.

용서의 본질

우리 각자에게는 소위 "내부 비평가"가 있습니다. 지그문트 프로이트는 그것을 초자아라고 부르며 부모, 타인, 사회로부터의 비판의 영향을 받아 형성된다고 주장했다. 그분은 우리의 모든 실수를 기억하십니다. 이 "내적 비평가"는 우리가 긴장을 풀고 끊임없이 우리의 행동을 평가하고 과거의 실수, 우리 자신 및 우리와 가까운 것을 회상하도록 허용하지 않습니다. 부정적인 경험에 대한 기억은 무의식적 기대에 의해 촉발되며, 우리는 같은 것을 계속해서 반복합니다.

우리를 지배하는 의식의 영향력을 약화시키고 잠재의식과의 깊은 협력을 통해서만 이 악순환을 없앨 수 있습니다. A. Sviyash에 따른 "자신의 용서" 기술에서 이것은 호흡 운동을 수행하는 동안 트랜스 상태에 들어감으로써 수행됩니다. 알다시피, 최면이 가장 깊은 상태인 트랜스 상태에서 우리의 잠재의식은 열리고 부정적인 태도를 긍정적인 태도로 "재프로그래밍"할 수 있습니다. 짧은 문장이 시간에 반복되는 것은 우리의 마음에 깊이 각인됩니다.

A. Sviyash의 기술에서 우리는 자기 수용, 자기 용서 및 부정적인 기억 지우기의 세 가지 방향으로 작업합니다. 자기 수용은 우리 자신을 끊임없이 평가하고 다른 사람들과 비교할 필요에서 우리를 해방시킵니다. 우리는 우주가 우리를 창조한 방식으로 자신을 사랑하는 법을 배웁니다. 자기 용서하는 동안 우리는 죄책감과 모든 후회에서 해방됩니다. 완전한 용서는 또한 사랑하는 사람들이 우리에게 가한 모욕에 대한 용서를 의미하며 기술을 실행하는 동안 이것도 나옵니다. 그리고 마지막으로 부정적인 기억을 지우면 과거의 족쇄에서 완전히 해방되고 새로운 삶을 시작합니다.

"용서 자신"기술의 순서

1. 호흡 운동.

선 자세에서 5분 동안 가능한 한 깊고 빠르게 숨을 들이마십니다. 동시에 당신의 몸과 잠재의식이 어떻게 해방되고 점차 트랜스 상태에 들어가는지를 상상할 필요가 있습니다. 잠시 후 어지럽거나 불편함을 느끼면 몇 분 동안 호흡을 늦추고 다시 1-2분 동안 계속하십시오. 호흡 운동 중에는 숨을 내쉬는 데 집중하십시오.

2. 자신을 용서하라

가능한 한 감정적으로 모든 감정을 각 문장에 넣고 다음 문구를 순서대로 말하십시오.

“사랑과 감사로 나는 있는 그대로의 나 자신을 받아들입니다. 나는 나 자신에 대해 불행했을 때의 모든 기억을 내 몸에서 제거합니다. 죄책감을 느꼈을 때 몸에서 모든 기억을 제거합니다. 나 자신에 대해 불만스러웠을 때, 나 자신과 싸웠을 때의 기억을 몸에서 지운다.

나는 나 자신에 대해 완전히 만족한다. 나는 나 자신을 사랑합니다. 나는 이전의 모든 행동을 승인합니다.

뭔가를 제때에 하지 못한 기억을 지운다. 아무것도 하지 못했던 기억을 지우고 있어 내가 부족하다고 생각했던 기억을 모두 지운다. 나는 사람들을 돕지 못한 기억을 모두 지운다. 나에게 맞지 않았던 기억을 모두 지우고 있어.

내 몸에 불만을 품고, 그것과 싸워서 죄송합니다. 나는 내 몸을 사랑한다. 내 몸을 인정합니다. 나는 정죄와 관련된 모든 경험을 내 몸에서 제거합니다. 사랑과 감사로 나는 나 자신을 받아들입니다. 모든 의심을 완전히 지웁니다. 나는 모든 두려움을 완전히 지웁니다. 나 자신이 불완전하다고 느꼈던 기억을 지우고 있어요.

남편에게 화를 냈던 기억을 지웁니다. 아이에게 화를 냈던 기억을 지웁니다. 부모님을 원망했던 기억을 지우고 있어요.

내 모든 불쾌한 기억은 이제 비어 있습니다. 나는 나 자신을 완전히 용서합니다. 나는 나 자신에 대한 불만족으로 인해 내 몸에서 모든 에너지 충전을 제거합니다. 나는 죄책감을 느꼈을 때의 모든 기억을 내 몸에서 지운다.

내 몸은 깨끗하고 투명합니다. 가득 찼다 내면의 힘. 나 멋진 사람! 나는 나 자신에 만족한다!”

3. 휴식

운동 후 내부 떨림, 눈에 눈물이 나오는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 성공적인 내부 정화의 신호입니다. 이제 앉아서 천천히 측정 된 호흡의 도움으로 점차 진정하십시오.

금기 사항 및 조언

A. Sviyash는 자신의 "용서하기"기술에 대한 다음과 같은 금기 사항에 대해 이야기합니다. 정신 질환의 존재, 정신에 영향을 미치는 심각한 약물의 사용, 임신. 조심스럽게 심혈관 및 호흡기 질환이있는 사람들에게 호흡 운동을 사용할 가치가 있습니다. 이 경우 천천히 들숨과 날숨을 번갈아 하십시오.

최대 효과를 얻으려면이 운동을 4-5 회 코스로 수행하는 것이 좋습니다.

https에 대한 Tatyana Kulinich: // 사이트

용서할 수 있다는 것은 나이에 관계없이 모든 사람에게 중요합니다. 왜냐하면 항상 용서할 사람이 있기 때문입니다. 가해자가 당신에게 전혀 상처를 줄 의도가 없었을 때 사람들은 종종 사소한 일에도 원한을 품습니다. 영적 발전용서의 실천을 통해 용기를 개발하는 강력한 도구이며, 용서 명상은 달성하는 방법입니다 개인적 성장그리고 내면의 조화.

용서 명상을 통해 자신과 영혼을 정화할 수 있습니다. 이것은 일종의 영적 위생입니다. 우리는 매일 몸을 정화하는 데 익숙하지만 영적 정화는 그림자 속에 남아 있고 대중이 실천하지 않습니다. 일생 동안 각 사람은 친구, 친척, 동료, 하나님 및 자신에 대한 수백 가지 불만을 축적합니다.

자신을 용서하는 법을 배우십시오. 누구나 살아가면서 타오르는 수치심이나 고통스러운 죄책감을 느끼는 순간이 있습니다. 죄책감은 영혼을 독살시켜 몸을 약하게 하고 자기 계발의 힘을 빼앗아 스스로 행복을 만들어 갑니다. 죄책감은 다양한 요인으로 인해 발생합니다.

- 특정 행동의 도덕성 부족으로 인한 죄책감. 많은 사람들이 한때 행한 일과 일반적인 도덕 규범에 부합하지 않는 일에 대해 양심의 가책을 느끼고 있으며, 이는 일련의 자신에 대한 분노를 수반합니다.

- 자신의 실패도 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 모든 사업에서 실패로 이어지는 터무니없는 상황은 종종 자신의 불완전성에 대한 분노와 함께 마음에 검은 자국과 고통스러운 생각을 남깁니다.

- 자신과 다른 사람들을 이상화하는 경향이 있는 사람들은 종종 이상을 전혀 충족하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 이상적인 삶아마도 낙원에서만 모든 사람이 사소한 실수와 결점에 대해 용서받을 자격이 있습니다. 우리는 단지 사람일 뿐입니다.

자기 용서 명상

자기 용서 명상에는 여러 가지 유형이 있습니다. 자신을 용서하는 가장 쉽고 확실한 방법은 회개입니다. 더 높은 마음에 대한 진지한 호소, 열린 내부 상태당신의 행위를 회개할 수 있게 해 주십시오. 여기에 자신에 대한 불만 목록을 추가할 수도 있습니다. 종이 한 장을 가져 와서 각 위반 사항을 별도의 단락에 기록하는 것이 좋습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

나 올가는 내가 연구소에서 공부할 때 불구자에게 자선을 베풀지 않은 것을 용서합니다.

나, Olga는 그 사실에 대해 자신을 용서합니다 ...

당신의 목록이 더 완전할수록, 당신은 당신 자신에게서 더 큰 원한의 부담을 제거하게 될 것입니다.

자기 용서의 두 번째 방법은 직접적으로 용서 명상입니다. 시작하려면 맑은 해안에서 물가를 따라 걸으며 푸르고 맑은 하늘을 바라보는 자신을 상상해 보십시오. 폐의 완전한 힘으로 숨을 들이마십니다. 목구멍에 덩어리가 생겨 숨을 깊이 들이쉬기가 어렵습니까? 이것들은 모두 자신에 대한 불만이며 삶을 즐기고 자신과 조화를 이루는 데 방해가됩니다.

이 덩어리가 당신의 삶에서 얼마나 오래 있었습니까? 그가 나타난 이유는? 당신은 지금보다 훨씬 더 많은 것을 가질 수 있을 만큼 부지런하지 못했다고 생각합니까? 아니면 누군가가 무심코 당신에 대해 가혹한 말을했는데 그 말이 사실임을 이해합니까?

당신 안의 원한의 덩어리가 어떻게 변하는지 상상해보십시오. 작은 아이. 결국, 내면의 아이 - 자신에 대한 분노입니다. 이 아기에게 다가가서 팔을 벌리고 울음을 멈추고 진정되도록 머리를 쓰다듬어 주세요.

당신 안에 있는 그 작은 사람에게 세상은 그렇게 적대적이지 않으며 그는 사랑받을 가치가 있으며 다시는 그를 해치지 않을 것이라고 말하십시오. 그의 모든 실수를 용서하고, 자신을 용서하고, 두 사람 모두를 용서하십시오. 이제부터 완전히 다른 시작을 약속합니다. 새로운 삶슬픔과 악천후가 있을 곳이 없는 곳.

아이를 살펴보세요. 그는 울음을 멈추고 당신에게 미소를 지었습니다. 그를 다시 껴안고 그와 하나의 전체로 합쳐라. 몇 번 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 기억하십시오. 당신은 힘과 조화의 순수한 공기를 마시고 고통과 분노를 내뿜습니다. 용서가 도착했습니다. 눈을 떠.

남을 용서하는 명상

남을 원망하는 것도 행복의 길입니다. 다른 사람을 용서하기 위해 개인적으로 이야기하거나 그를 볼 필요가 없습니다. 집중하고 그에 대한 불만을 풀어 놓는 것으로 충분합니다. 용서에는 몇 가지 기술이 있습니다. 첫 번째는 가장 효과적인 명상 중 하나인 Sviyash 기법입니다.

Sviyash 명상 공식에는 여러 단계가 포함됩니다.

용서가 필요한 특정 사람에 대한 선택을 중단하십시오. 다음 단어를 여러 번 반복하십시오.

진심어린 사랑과 감사의 마음으로 (사람의 이름을) 용서하고 있는 그대로 받아들입니다. (사람의 이름)에 대한 모든 나쁜 생각에 대해 사과드립니다. (이름)은(는) 사랑과 감사의 마음으로 저를 완전히 용서합니다.

마지막 문장은 당신의 바이오필드에 이 사람과의 갈등으로 인해 남겨진 부정적인 흔적을 지우고자 하는 것입니다. 가슴에 안도감과 따뜻함이 느껴질 때까지 Sviyash 기법을 반복해야 합니다. 이 명상의 성공에 중요한 요소는 그것에 소요된 총 시간입니다. 예를 들어, 긴장된 관계가 수년간 지속 된 사람에 대한 원한을 지우려면 총 3-5 시간이 필요합니다. 따라서 Sviyash 기법에 따르면 매일 10분 명상을 하면 몇 달 안에 완전히 깨끗해질 것입니다.

전체 기간을 감안할 때 가장 긴 기간은 아닙니다. 유익한 효과, Sviyash 명상 후에 느낄 것입니다. 모든 부정적인 생각 형태가 지워질 것이고, 당신은 힘과 활력의 급증을 느낄 것이며, 이와 함께 영적 정화를 느낄 것입니다.

용서는 영적 육체적 조화를 원하는 모든 사람에게 필요한 영적 치유를 제공합니다. 다른 사람을 용서하는 것이 불리한 직업인 것처럼 보일 수 있습니다. 가해자에게 당신의 영혼을 열어줌으로써 당신은 그에게 또 다른 모욕을 줄 기회를 주는 것 같습니다. 가해자가 당신에게 가한 모든 부정을 복수하려는 욕망은 어디에서도 사라지지 않습니다. 이런 종류의 생각에 사로잡히면 용서 명상을 포기하면 깨끗해질 준비가 되지 않은 것입니다. 이 선택은 존재할 권리가 있지만 그에 대한 책임을 질 준비가 되어 있습니다.

용서의 길을 따를 준비가 되었다고 느끼면 또 다른 명상이 주의를 끕니다.

편안하게 앉아서 몇 번 심호흡을 하고 내쉬십시오. 마지막 숨을 내쉴 때 몸을 완전히 이완하십시오. 당신이 용서하고 싶은 사람을 상상해보십시오. 그것이 당신의 바로 앞에 있다고 상상하고 가능한 한 자세히 이미지를 이해하십시오. 그에게 하고 싶은 말은? 용서를 구할 것인가, 용서할 것인가? 가장 먼저 떠오르는 생각이 맞습니다. 그에게 말해:

죄송합니다. 그리고 당신을 용서합니다. 나는 우리 사이에 있던 모든 어둠, 당신과의 관계에서 모든 감정과 감정을 놓아 버렸습니다. 우리 관계에 사랑이 아닌 것은 모두 I let go

둘 다 화염에 휩싸인다고 상상해봐 자주색. 이 불꽃이 당신을 정화하고 과거의 모든 악과 모욕을 떨쳐 버리도록 도와달라고 요청하십시오. 그 후에는 머리 꼭대기에 집중하십시오. 분홍색과 금색의 광선이 어떻게 그것을 통과하는지 상상해보십시오. 이 광선은 가해자와의 관계에서 부족한 모든 것을 줄 것입니다. 그것은 인내, 사랑, 지원 등입니다. 광선이 몸 전체, 구석구석을 채우도록 하십시오.

이제 같은 광선이 맞은편에 앉아 있는 사람에게 어떻게 침투하는지 상상해 보십시오. 그동안 사귄 시간 동안 주지 못한 빛과 사랑을 그에게 줘라. 이전 학대자를 사랑과 따뜻함으로 채우고 우주에 당신 사이의 평화와 사랑을 회복하도록 요청하십시오. 부정적인 것과 좋은 것, 정신적으로 그에게 절하십시오.

이로써 용서 명상이 완료됩니다. 눈을 뜨고 현재로 돌아갑니다.

또한 비디오를 볼 수 있습니다.