Ով է հորինել ձեռքի շարժումը: Ձեռքի ժեստ դեպի կողային նշանակություն: Ձեռքի շարժումներ՝ բութ մատների վրա շեշտադրմամբ

Եվ այսօր մենք կխոսենք բլոկի վրա ձեռքը կողք տեղափոխելու մասին: Կարդալուց հետո դուք կիմանաք ամեն ինչ մկանային ատլասի, վարժությունը կատարելու օգուտների և տեխնիկայի մասին, ինչպես նաև կիմանանք դրա արդյունավետության աստիճանը և կվերլուծենք որոշ գործնական կետեր:

Այսպիսով, հարմարավետ եղեք, մենք կսկսենք:

Ձեռքը դեպի կողմը տանելով բլոկի վրա: Ինչ, ինչու և ինչու:

Ուսերը ձևավորել՝ ահա թե ինչի համար եկավ մեր սրահ մի երիտասարդ և հետաքրքիր օրիորդ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ հնչեցված առաջադրանքը սկզբունքորեն տարբերվում է «պոմպից»: Ընդ որում, տարբերությունը ոչ միայն բանավոր է, այլեւ սկզբունքորեն բովանդակային։ Կանայք ցանկանում են ունենալ կոկիկ ձևեր և նրբագեղ կորեր, և միայն «խանութի գործընկերը» (կին մարզիչը) կարող է հասկանալ դրանք, բայց ոչ ֆիթնեսի տղամարդ հրահանգիչը. վերջիններս սովորաբար նշանակվում են բազան կատարելու համար: Այսպիսով, մեր օրինակում. սկսնակ աղջկան առաջարկվել է մշտական բանակի մամլիչ և նստած համրերի մամլիչ: Ինքնին սրանք հիանալի վարժություններ են, բայց երիտասարդ կանանց համար, հատկապես սկզբնական փուլում, ավելի լավ է խուսափել դրանցից: Դուք պետք է սկսեք ավելի հասկանալի բանից, օրինակ՝ ձեռքը բլոկի կողք տեղափոխելով: Ավելի ուշ տեքստում մենք ավելի լավ կճանաչենք նրան։

Վարժությունը պատկանում է մեկուսիչների դասին և նպատակ ունի մշակել ուսերը։

Մկանային անսամբլը ներառում է հետևյալ միավորները.

նպատակային - միջին դելտա (կողային գլուխ);
սիներգիստներ - առջևի դելտա, սուպրասպինատուս, տրապեզիա (միջին / ներքև), առջևի սերատուս;
կայունացուցիչներ - trapezium (վերև), levator scapula, ձեռքի էքստրենսորներ:

Մկանների ամբողջական ատլասը հետևյալ պատկերն է.

Կատարելով վարժությունը՝ ձեռքը բլոկի կողքին տեղափոխելով՝ կարող եք հույս դնել հետևյալ առավելությունների վրա.

մեկուսացված ազդեցություն դելտաների միջին փաթեթի վրա;
դելտաներին տալով գնդաձև ձև առանց դրանց ընդգծված աճի.
ուսերի մկանների մանրամասնության ավելացում;
կողային ճառագայթի ամրության զարգացում;
վերականգնում դելտայի վնասվածքներից հետո.
ավելացել է շարժման միջակայքը (համեմատած այլ «կողային» վարժությունների հետ):

Բլոկի վրա ձեռքը դեպի կողմ տանելը վերաբերում է բարդության սկզբնական մակարդակի վարժություններին: Քայլ առ քայլ կատարման տեխնիկան հետևյալն է.

Մոտեցեք ստորին բլոկին, սահմանեք անհրաժեշտ քաշը և վերցրեք D-բռնակը և թեթևակի թեքեք ձեր թեւը: Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ծնկները մի փոքր թեքված: Դրեք ձեր ազատ ձեռքը մարմնին, սեղմեք ստատիկ լարվածություն: Սա ձեր մեկնարկային դիրքն է:

Շնչեք և արտաշնչելիս ձեռքը բռնակով դեպի կողմը լայն աղեղով տեղափոխեք գլխի սկզբի մակարդակին: Երբ դուք ներշնչում եք, վերադարձրեք ձեր ձեռքը դեպի PI: Կրկնեք սահմանված թվով անգամներ, այնուհետև փոխեք ձեռքը:

Նկարի տեսքով այս ամբողջ խայտառակությունն այսպիսի տեսք ունի.

Բացի բլոկի վրա ձեռքի հափշտակման ստանդարտ տարբերակից, կան վարժության մի քանի տատանումներ.

կանգնած անկյան տակ՝ շեշտը դնելով սիմուլյատորի վրա;
կռացած դիրքում;
պարան բռնակով, բռնելով վերեւից։

Վարժությունից առավելագույն օգուտ քաղելու համար հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին.

ձեր ձեռքը դեպի կողմը վերցրեք լայն աղեղով, օգտագործելով շարժման ամբողջ տիրույթը;
վերցրեք ձեր ձեռքը (արմունկի հետ միասին) մինչև գլխի սկզբի մակարդակը.
վերին կետում պահեք 1-2 վայրկյան, սեղմեք ձեր ուսը և միայն դրանից հետո իջեցրեք քաշը;
իջնելիս ձեռքը մի մոտեցրեք ազդրին, այսինքն. ամբողջովին մի ուղղեք ձեր ձեռքը.
շարժումը կատարել հստակ և հսկողության տակ՝ առանց ճոճվող / իներցիայի;
ձեր ձեռքը խստորեն դեպի կողմը վերցրեք;
շնչառական տեխնիկա՝ ներշնչել՝ ձեռքը իջեցնելիս, արտաշնչել՝ բարձրացնելիս;
Մարզման թվային պարամետրերը՝ մոտեցումների քանակը 3 է, կրկնությունների քանակը՝ յուրաքանչյուր ձեռքի համար։

Երբ տեսական կողմն ավարտված է, հիմա եկեք նայենք մի քանի գործնական կետերի:

Արդյո՞ք բլոկի վրա ձեռքը դեպի կողմ քաշելը արդյունավետ վարժություն է միջին դելտի համար:

Բլոկ վարժություններում միջին դելտայի մկանների էլեկտրական ակտիվության վերաբերյալ լիարժեք ուսումնասիրություններ չեն եղել: Այնուամենայնիվ, օգտատերերի գնահատականները (8,5 միավոր 10-ից) հայտնի bodybuilding.com ռեսուրսից ձեռքը բլոկի կողքին քաշելու համար ցույց են տալիս, որ հանդիսատեսի մեծամասնությունը այս վարժությունը համարում է արդյունավետ և բարձր արդյունավետ:

Ինչպե՞ս կառուցել ուսերը բլոկի վրա:

Ուսերը (բոլոր երեք կապոցները) անատոմիական/ֆիզիոլոգիապես ներկայացված են հիմնականում դանդաղ լարման դիմացկուն մանրաթելերով (կարմիր): Հետևաբար, նրանց վերապատրաստման հիմնական ռազմավարությունը պետք է լինի կրկնությունների և ծավալի բարձր հաճախականությունը, այսինքն. Կարելի է ենթադրել, որ ուսերը ֆիզիոլոգիապես ավելի հարմար են 15 կրկնություններից 4-5 սեթերի համար մարզվելու համար, քան ավելի փոքր պարամետրերով:

Հետևաբար, եթե դուք աղջիկ եք և ցանկանում եք ուսեր նկարել բլոկի վրա, ապա օգտագործեք հետևյալ PT-ն.

շաբաթական մարզումների քանակը՝ 2, երկուշաբթի/ուրբաթ կամ երեքշաբթի/շաբաթ;
PT հետևելու ժամանակը - 2-2,5 ամիս;
վարժություններ. 2) 2 ձեռքի առևանգում դիմացի բլոկի վրա՝ մեջքով դեպի բլոկը կանգնած. 3) թեքվածությամբ (մարմինը հատակին զուգահեռ) թեքությամբ (մարմինը հատակին զուգահեռ) բազուկների միաժամանակ տարածում դեպի հետևի դելտա՝ ստորին բլոկից.
Կոմպլեկտների / կրկնությունների քանակը՝ երկուշաբթի - 4-ից 15, ուրբաթ - 5-ից 20 (հերթափոխով);
հանգստի ժամանակը` վրկ.

Հետևեք այս ռազմավարությանը, և 2-2,5 ամսից դուք կունենաք փորված ուսեր:

Փաստորեն, բովանդակությունը վերջացրել ենք, անցնենք...

Հետբառ

Այսօր մենք պարզեցինք, թե արդյոք արժե օգտագործել ձեր մարզումների ժամանակ (հատկապես աղջիկների համար) ձեռքի առևանգումը բլոկի կողքին: Մենք իմացանք՝ կարծես թե արժե :)։ Հետևաբար, եթե մինչ այժմ դուք «աչքի մեջ չէիք», ապա ժամանակն է դա շտկելու՝ ձեր վարժությունների մեջ ներառեք շարժումը: Միացնել!

Հ.Գ. Դուք բլոկներ օգտագործու՞մ եք ձեր մարզումների ժամանակ: Ինչ ես անում?

Հարգանքով և երախտագիտությամբ՝ Դմիտրի Պրոտասով։

Ի՞նչ է նշանակում ժեստը, երբ երկու ձեռքերը բարձրացված են անկյան տակ (տես):

Տղերք, ես հաճախ եմ հանդիպում այս ժեստին: Բայց, այնուամենայնիվ, ի՞նչ նկատի ունի:

Իսկ որտեղի՞ց է նա եկել։

Նախ, միանգամայն ճիշտ նշվեց, ժեստը կոչվում է դաբ: Այո, ժեստն իսկապես ժողովրդականություն ձեռք բերեց այն բանից հետո, երբ մարզիկները սկսեցին օգտագործել այն: Բայց «դաբ»-ը դեռևս ծնվել է հիփ-հոփ միջավայրում և ի սկզբանե դարձել հայտնի իր շրջապատում։

Պարզ չէ, թե կոնկրետ ով է հորինել շարժումը, կան տարբերակներ՝ Skippa Da Flippa, Peewee Longway և Rich The Kid, բայց, անկասկած, շարժումը ժողովրդականություն է ձեռք բերել Migos խմբի «Look at my dab» թեմատիկ թրեք-հոլովակից հետո։ (youtu.be):

Սոցիալական Vine-ի և Instagram-ի պես լրատվամիջոցները վերցրեցին մի պարզ և, հետևաբար, հասանելի ժեստ և սկսեցին օգտագործել շարժումը տարբեր համատեքստերում՝ դրանով իսկ վերածելով այն մի տեսակ մեմի:

Իհարկե, սա Դաբ է, իմպրովիզացիոն պարի շարժում, երբ պարողի գլուխը «իջնում է» ձեռքերը վեր բարձրացնելու հետ միաժամանակ՝ մեկը տեղափոխվում է կողք (հավասարակշռության համար), իսկ մյուսը թեքվում է և մարդուն։ քիթը խոթվում է արմունկի վերին մասում, կարծես փակվում է փռշտալիս: Ժեստը հայտնի է ֆուտբոլային միջավայրում և հաճախ կարելի է տեսնել խաղադաշտում խաղի ընթացքում։ Թե ինչ է նշանակում Դեբը, լիովին պարզ չէ, ենթադրվում է, որ դա գալիս է կոկաին օգտագործողների ենթամշակույթից, որի շարժիչ հմտությունները որոշ չափով նման են: Եվ, թեև դա ապացուցված և հերքված չէ, բայց այս բացատրության մեջ մի բան կա. 2015 թվականից սկսած՝ ԱՄՆ-ից այս շարժում-ժեստը դառնում է ավելի ու ավելի ճանաչելի համաշխարհային մեմ։

Սա Dab կամ DEB (Dab) ժեստ է - այս ժեստի իմաստը պարզ է, դա նշանակում է, որ մարդն արել է / արել է ինչ-որ գերծանրքաշային և հիանալի բան, նա շատ գոհ է ինքն իրենից:

Մեկ այլ անալոգ է թեւատակդ հոտոտելն է, ինչն անում են ֆուտբոլիստների մեծ մասը:

Դեբ պար կա, շարժումները հենց այդպիսին են։

Շատ տարածված ժեստ երիտասարդների շրջանում և շատ սիրված: Այս ժեստը մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերել (hypanul) ռուսալեզու ռեփեր L'ONE-ի տեսահոլովակներից։ Եվ դա կոչվում է Դաբ, հիմնականում դրա իմաստը նշանակում է, թե ով և ում կողմից և որ պահին է այն պատրաստել։ Սովորաբար ես միշտ տեսնում եմ, երբ դա արվում է հաճույքի համար։

Դե, երբ նայում եմ քո տրամադրած նկարին, կերպարից լսում եմ «Այլևս մի ասա, գնա, չեմ դիմանում, չէ, չէ»: Բայց իրական կյանքում ինչ է դա նշանակում, հավանաբար կախված է նայողի ընկալումից: Բայց դա կարող է լինել նաև պարի մի տարր, որը հիմքում ընկած պատճառ չունի:

Ստորին բլոկից թեւը դեպի կողմ տանելով:

Ստորին բլոկից ձեռքը կողք բարձրացնելը մեկուսացման վարժություն է, որը հիանալի է մշակելու դելտաների միջին փունջը, որն ավելի հզոր է դարձնում ուսերը:

Հիմնական աշխատանքային մկանային խումբը՝ դելտոիդ, տրապեզիուս մկան:

Օժանդակ մկանային խմբեր՝ նախաբազկի մկաններ։

Ստորին բլոկից թեւը դեպի կողմ տանելը - կատարման տեխնիկա:

1. Շարժման տեխնիկապես ճիշտ կատարման համար սիմուլյատորի վրա սահմանեք համապատասխան քաշը:

2. Վերցրեք դիրքը մեքենայի կողքին, մի ձեռքով բռնեք մալուխի բռնակը: Մեջքդ թեքեք առաջ, ոտքերը լայն և կայուն դրեք:

3. Մարզվող թեւը թեթևակի թեքված է արմունկով և պետք է ազատորեն բարձրանա բլոկի ուղղությամբ՝ սեփական հարթության վրա: Անվտանգության ցանցի և ավելի մեծ կայունության համար մյուս ձեռքով բռնեք սիմուլյատորից: Վարժությունը կատարելուց առաջ քաշը բարձրացրեք կանգառներից մի քանի սանտիմետր վեր։

4. Ինհալացիա կատարելիս սկսեք քաշը քաշել դեպի վերին կետը, հենց ուսի վերևում: Անկյուն հոդի մեջ թեւը դեռ մի փոքր թեքված է։ Երբ դուք արտաշնչում եք, դանդաղ իջեցրեք քաշը: Հետո նորից, առանց որևէ ուշացման, կատարեք ևս մեկ կրկնություն։ Կատարեք անհրաժեշտ քանակությամբ հավաքածուներ և կրկնություններ յուրաքանչյուր ձեռքի համար:

5. Սիմուլյատորի վրա ձեռքի առևանգումը նման է կողքերին համրերով լարերին, բայց այս դեպքում բլոկի սիմուլյատորը կտրամադրի դելտոիդ մկանների ամբողջական մեկուսացում նրանց մանրամասն ուսումնասիրության համար, յուրաքանչյուր կապոցի համար: Կատարեք վարժությունը մի քանի հիմնական վարժություններից հետո:

Ինչ է նշանակում ձեռքերը դեպի կողմը

Դաբի շարժումը. նրա «ծնողներն» ու նկարագրությունը

Դաբ շարժումը նորաստեղծ պարային ժեստ է, որը չի ասոցացվում (գոնե հետխորհրդային տարածքում) որևէ ավանդույթի կամ ծեսի հետ: Թերևս այս հնարքի միջոցով, որի իմաստը սկզբում միայն ենթադրություններն էին.

«Պատկերել ուրախություն» ռեգբի խաղացողներին յուրաքանչյուր հաջող նետված գնդակից հետո.

արտիստները, ինչպիսիք են ռեփերները, օգտագործում են ձեռքի շարժումը՝ իրենց կատարումները դիվերսիֆիկացնելու համար.

մարդիկ, միավորված ինչ-որ ընդհանուր գաղափարով, իրենց հաջողության լուրը փոխանցում են լայն հանրությանը։

Dabbing-ը պարզապես նորաձեւության հայտարարություն է

Նորաձև ժեստը, որի իմաստային իմաստի մասին այսքան ժամանակ տարակուսած են եղել ռեգբիի երկրպագուները, կատարման մեջ բավականին պարզ է՝ արմունկով թեքված ձեռքի վրա, ռեգբիստները (և ռեգբիստները) սառչում են այս դիրքում։ մի քանի կարճ պահեր.

Այս ժեստը, որը անորոշ կերպով հիշեցնում է «դաբ» շարժումը, երևում էր նորզելանդացի ռեգբիստների «վախեցնող պարում», որը միշտ ցուցադրվում էր հակառակորդ թիմին յուրաքանչյուր խաղի մեկնարկից առաջ: Այս տեսարանը Նոր Զելանդիայի «Ոչ սրտանց համար» մարզիկների կատեգորիայից, ինչպես պարզվեց, «փոխառել» են իրենց հեռավոր նախնիներից, ովքեր իրենց անվանում էին մաորի ժողովուրդ։

Որոշ սրամիտ երկրպագուներ արդեն համապատասխան անուն են տվել դաբին, իրենց կարծիքով՝ «հիմար աղեղ», երկրպագուների մեծամասնությունը համաձայն է, որ եթե միայն մեկ ռեգբիիստ հիմար ժեստ անի, ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնի նրա վրա:

Ինչպես պարզվեց ավելի ուշ, դաբ շարժումը ոչ այլ ինչ է, քան նորաստեղծ պարային քայլ, որը Միացյալ Նահանգների երիտասարդությունը փոխառել է աֆրիկացի պարողներից: Հայտնի է դարձել նաև, որ սպիտակամորթ «պարուհիները» ծայրահեղ նյարդայնացնող աֆրոամերիկացիներ են։ Լրատվամիջոցների տվյալներով՝ սեւամորթ ամերիկացիները ուրախ չեն, որ շարժումը, որը նրանց ազգային մշակույթի մաս է, «գնացել է զանգվածներին»։

Աֆրոամերիկացի բնակչության դժգոհությունն ավելի է խորանում այն փաստով, որ «գունատ դեմքերի» մեծ մասը սխալ է վարվում։

Դեբինգի «ծնողներ». Ովքեր են նրանք?

Երբ հարցնում են, թե ինչ է նշանակում «դաբ» շարժումը, 1970-ականների և 1980-ականների տարեց դիսկոտեկները պատասխանում են, որ դաբը կապ չունի որևէ մեկին վիրավորելու կամ էթնիկ թշնամանք հրահրելու փորձի հետ: Շարժումն իսկապես եկել էր անցյալի աֆրոամերիկացիներից, ովքեր հոտ քաշելով «ծիծաղի» փոշին՝ փռշտում էին, ակամա թեքվելով կողքի վրա և այսօր ընդունելով այսպիսի մոդայիկ դիրք։

Մեկ այլ վարկածի համաձայն՝ dab-ը հիփ-հոփ պարային շարժում է, որը մինչ այսօր այնքան էլ տարածված չէ։ Այն ճիշտ կատարելու համար հարկավոր է գլուխն իջեցնել ներքև և թեքել աջ ձեռքը, սեղմել նույն ձեռքի ափը բռունցքի մեջ և մոտեցնել գլխին, մինչդեռ ձախ ձեռքը մնում է ուղիղ և մի փոքր ձգված դեպի ձախ: Ամբողջ կոմպոզիցիան կարծես դինամիկ պարային շարժում լինի։

Այս տարօրինակ և ոչ բոլորին հասկանալի պարային քայլով ռուսական լրատվամիջոցների հետաքրքրության պատճառը եղել է. կոնֆլիկտ, որը բռնկվեց ռուս հայտնի ռեփ կատարողների և նրանց երկրպագուների միջև: L'One-ի թողարկած «Tiger» տեսահոլովակը Ժակ-Էնթոնիի հետևորդներին ամենևին խելագարեցնում է ոչ թե «ով է ավելի լավը» ավանդական վեճի պատճառով, այլ տխրահռչակ ժեստի պատճառով, ավելի ճիշտ՝ ռուսներից ո՞րի պատճառով։ ռեփերներն առաջինն են օգտագործել dab շարժումը իր աշխատանքում (այս դեպքում Ժակ-Էնթոնին պնդում է, որ հեղինակություն է):

Migos խմբի անդամները համարվում են ամերիկյան դաբինգի հիմնադիրները։ Համենայն դեպս, նրանք առաջինն էին, որ սկսեցին ցուցադրել դեբը` սկզբում համերգների, իսկ հետո տեսահոլովակների:

Ի՞նչ է նշանակում դաբի շարժում:

Բոլորին սովորեցնելու համար, թե ինչպես կատարել այս շարժումը ճիշտ, սևամորթ ռեփերները ժամանակ չեն խնայել՝ ստեղծելով բազմաթիվ վիդեո դասընթացներ: Ըստ սևամորթ կատարողների վարկածի, անհրաժեշտ է, քիթը թաղելով թեքված ձեռքի արմունկի ներսի մեջ, բնորոշ «փռշտալ» անել (մյուս թեւը վեր է քաշված):

Ո՞րն է այս ժեստի իմաստը՝ երկրպագուների բազմությանը ստիպելով պատռել իրենց մազերը և հագուստը։ Դաբը սովորական պարային ժեստ է, որը հիմնված է արմունկից սպիտակ փոշի հոտ քաշելու սովորության վրա:

Հետաքրքիր դեպք է տեղի ունեցել Լոնդոնում

Մի խումբ երիտասարդներ հավաքվել էին Բրիտանական թանգարանի աստիճաններին ֆլեշմոբին, որի ընթացքում բոլոր ներկաները նախատեսում էին կատարել դաբ շարժումը։ Որոշել է մասնակցել նաև մի տղամարդ, ով պատահաբար հայտնվել է մոտակայքում։ Նա ձեռքը բարձրացրեց, բայց, սխալ մեկնաբանելով նման մեծ հավաքի նպատակը, «դեբետ»-ի փոխարեն արտատպեց ՍՍ-ի ողջույնը.

Ձեռքի ժեստերը և դրանց նշանակությունը

Հոգեբաններն ասում են, որ ժեստերը կարող են նույնիսկ ավելին ասել մարդու հույզերի մասին, քան նրա խոսքերը, քանի որ մենք ամենից հաճախ մարմնի շարժումները կատարում ենք անգիտակցաբար, ինքնաբերաբար, հնազանդվելով ներքին սենսացիաներին, և մենք միշտ չէ, որ կարող ենք կառավարել դրանք: Հետևաբար, օգտակար է իմանալ, թե ինչ են նշանակում, օրինակ, ձեռքերի ժեստերը, որպեսզի հասկանաք, թե որքան անկեղծ է ձեր զրուցակիցը, որքան բաց, հանգիստ կամ հուզված և այլն:

Ի՞նչ են նշանակում ձեռքերի և ափերի ժեստերը:

Մարդու ձեռքերը գրեթե միշտ տեսադաշտում են: Իսկ շփման իրավիճակում նրանք միշտ մեծ ուշադրություն են դարձնում։ Եթե ձեր հակառակորդին համակել են ուժեղ հույզերը, ապա նրա ափերն ու ձեռքերը դժվար թե հանգստանան, ամենայն հավանականությամբ, նա ձեռքերում ինչ-որ բան կոլորի, շոյի ինչ-որ բան, կդիպչի իրերին, հագուստին, մազերին և այլն: Կարևոր է իմանալ, թե ձեռքի ինչ շարժումների մասին է խոսքը, որպեսզի ճիշտ մեկնաբանեք ձեր զրուցակցի պահվածքը՝ կենտրոնանալով ոչ միայն բառերի վրա։

Առաջին իսկ ժեստը, որը կարող է շատ բան ասել մարդու մասին, ողջույնի ձեռքսեղմումն է: Եթե նա իշխող բնավորություն է, ապա նա առաջինը կմեկնի իր ձեռքը՝ ափով դեպի ներքեւ: Ցանկանալով առանձնահատուկ հարգանք և նույնիսկ հնազանդություն ցուցաբերել՝ մարդիկ մեկնում են իրենց ձեռքը՝ շրջված եզրից: Համապատասխան, ոչ առճակատման և որոշ չափով ամաչկոտ հակառակորդը, ամենայն հավանականությամբ, կբերի ձեզ դեպի վեր շրջված եզրը: Անվստահ, թույլ կամք ունեցող մարդու մոտ ձեռքը լարված ու ուղիղ կլինի, իսկ ձեռքսեղմումը թույլ։

Ձեռքի այլ ժեստերը և դրանց նշանակությունը.

մարդը հաճախ ձեռքերը տարածում է կողքերին և ցույց տալիս ափերը. նա անկեղծ է և բաց հաղորդակցության համար.
խաչած ձեռքերն ու ափերը, ընդհակառակը, խոսում են զգոնության և շփման համար պատրաստ չլինելու մասին.
իրար վրա ծալած ափերը խոսում են հակառակորդի գերագնահատված ինքնահավանության մասին.
ձեռքերը գրպաններում, հատկապես, եթե մարդը միաժամանակ նստած է, ագրեսիայի և դյուրագրգռության նշան է.
ձեռքերը շարժման մեջ են, մարդն անընդհատ ափերով շոյում է մազերը, դիպչում դեմքին և այլն։ - նա փորձում է ստել;
մարդը ձեռքով փակում է բերանը - նա համաձայն չէ ձեզ հետ, բայց չի համարձակվում առարկել.
ուղիղ ափերը միմյանց դեմ սեղմված - հաղորդակցության մեջ նպատակասլաց և կոշտ մարդու նշան;
ափերը պառկած են սեղանի եզրին - հակառակորդը ակնկալում է աջակցություն ստանալ ձեզանից.
կիսակռացած ձեռքեր - զրուցակիցը չի ցանկանում կոնֆլիկտ, պատրաստ է հաղորդակցության մեջ ցանկացած փոխզիջման.
մի ձեռքը բռնում է մյուսի դաստակը. մարդը վստահ չէ իր գործողությունների և խոսքերի վրա, բայց փորձում է իրեն հավաքել:

Մատների ամենատարածված ժեստերը և դրանց նշանակությունը

Կան, այսպես կոչված, միջազգային ժեստեր, որոնք լավ են հասկանում աշխարհի տարբեր երկրներից եկած մարդիկ։ Եվ հաճախ դրանք օգտագործվում են լեզվական պատնեշը հաղթահարելու համար։ Թեև, այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել եվրոպացիներին ծանոթ մատների շարժումներից, օրինակ՝ մահմեդական և մի շարք այլ երկրներում։ Չէ՞ որ այստեղ դրանք կարելի է մեկնաբանել որպես անպարկեշտ։

Այսպիսով, հայտնի «OK» նշանը` բութ մատն ու ցուցամատը` ծալված օղակի մեջ, սովորաբար հավանության արտահայտություն է: Բայց Բրազիլիայում և արաբական երկրներում դա նշանակում է ակնարկ ինտիմ հարաբերությունների մասին և համարվում է վիրավորական։ Ճապոնիայում այս ժեստը պետք է հասկանալ որպես «որքա՞ն արժե այն» հարց:

Մատների այլ ժեստերի նշանակությունը.

«կողպեքի» մեջ սեղմված մատները - ձեր խոսքերի հետ լուռ անհամաձայնության արտահայտություն, նույնիսկ եթե մարդը միաժամանակ ժպտում է, վստահ եղեք, որ նա կմերժի ձեր առաջարկը.
մատները սեղմված են բռունցքի մեջ - փակված ագրեսիայի նշան, ձեր հակառակորդը, ամենայն հավանականությամբ, կպայթի.
խրճիթ կազմող միացված մատների ծայրերը զրուցակցի ինքնավստահության նշան են, նա գերազանցության զգացում է զգում, իսկ քո խոսքերը նրան քամահրաբար ժպտում են։

Ի՞նչ են նշանակում ձեռքերը լայն բացված:

Որո՞նք են տարբերակները:

Եթե մարդը ստում է, գուցե հանգստանում է։ Այսպիսով, սովորաբար լավ է պառկել խոտերի մեջ: Եթե մարդը երկարած ձեռքերով հատակին ընդհատվող շնչառությամբ և ցնցումներով, ամենայն հավանականությամբ, նա հիվանդ է և պետք է շտապօգնություն կանչի: Եթե ձեր հարցին ի պատասխան մարդը ձեռքերը տարածում է կողքերին, նա, ըստ երևույթին, չգիտի, թե ինչ պատասխանել ձեզ։ Եվ եթե նա վազում է քեզ ընդառաջ և լայն տարածում է ձեռքերը, վազիր նրա գիրկը: Դե, եթե դա դիտարկվում է որպես մարմնի լեզու, ապա զրուցակիցը բարեհաճ է ձեզ համար և նա ձեզնից թաքցնելու ոչինչ չունի։

Լայն տարածված ձեռքերը մեր օրերում այնքան էլ տարածված ժեստ չէ: Հիմա մարդիկ փորձում են զսպել իրենց էմոցիաները, ավելի սառն են։ Մարդիկ հիշում են, թե ինչ է նշանակում այս ժեստը.

Զորավարժություններ (լիցքավորում):
Բարև (ողջույն):
Գրկել.
Փողի պակաս.
Չափը (օրինակ՝ բռնած ձուկ):
Հավասարակշռություն (մարմնամարզուհի կրկեսում).

Կարող են լինել բազմաթիվ տարբերակներ: Ահա դրանցից մի քանիսը.

Ձեռքերը լայնորեն տարածված են կողքերին, մինչդեռ ուսերը հավասար են, իսկ ձեռքերը վեր են բարձրացված, դեմքին ժպիտ և շնորհ կա. մարդը երջանիկ է, նա ուզում է գրկել ամբողջ աշխարհը, երևի առաջին անգամ է, որ նա գտել է իրեն: ինչ-որ շատ գեղեցիկ վայրում և միևնույն ժամանակ զգում է բերկրանքի զգացում:
Լայնորեն տարածված ձեռքերը, ամբողջ մարմնի լարվածությամբ - մարդը արթնացավ և ձգվեց:
Ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելիս ձեռքերը լայն տարածեք կողմերին՝ ողջույնի ժեստ, հանդիպման ուրախություն և գրկախառնվելու ցանկություն:
Լայնորեն տարածված ձեռքերը դեպի կողքերը, բայց միևնույն ժամանակ ուսերը բարձրացված են, գլուխը մի կողմ է, ժպտացող ժպիտը տարակուսանքի ժեստ է:

Բայց Վիտրուվյան մարդու կերպարանքը՝ ձեռքերը լայն բացած, շրջանագծի և քառակուսու մեջ գրված, որը գծել է Լեոնարդո դա Վինչին 15-րդ դարում, մարդու մարմնի համամասնությունների խորհրդանիշն է։ Օրինակ, լայն տարածված ձեռքերի միջև հեռավորությունը հավասար է մարդու հասակի:

Ամենից հաճախ, լայն տարածված ձեռքերը կարող են նշանակել պատրաստակամություն գրկելու այն մարդուն, ում տեսել են և ով անասելի ողջունելի է: Երբեմն այս ժեստը կարող է անակնկալ լինել: Եթե պարզեք, թե արդյոք մարդը ձեզ ճշմարտությունն է ասում, ապա այս ժեստը խոսում է նրա անկեղծության մասին։

Բայց, այնուամենայնիվ, արժե նայել իրավիճակին և մարդու դեմքի արտահայտություններին, որպեսզի ավելի ճշգրիտ որոշվի, թե ինչ է նշանակում այս ժեստը կոնկրետ դեպքում:

Որպես կանոն, լայն տարածված ձեռքերը անօգնականության նման ժեստ են, այսինքն՝ մարդը չգիտի, թե ինչպես և ինչպես կարող է օգնել ձեզ։ Այլ դեպքերում դա քեզ գրկելու և ողջունելու պատրաստակամությունն է։ Կան նաև հատուկ ժեստեր, ասենք ասեմբլների համար, որտեղ նման ժեստը նշանակում է, որ ակցիան ավարտված է։

Լայն տարածված ձեռքերի ժեստը կարող է նշանակել ողջունելի: Եվ դա կարող է արտահայտել տարակուսանք։ Կամ գուցե պարզապես ուրախություն: Շատ բան կախված է այն հանգամանքներից, որոնց դեպքում այս ամենը տեղի է ունենում, և ամուսնալուծված ձեռքերի լայնությունից:

Կուդրյավցև Վլադիմիր Սեմենովիչ

Ժեստը բավականին տարածված է, և կարելի է հանդիպել, երբ ձկնորսը ցույց է տալիս, թե ինչ տեսակի ձուկ է բռնել մեկ անգամ։

Հետո ինչ-որ մեկին բռնելու փորձ կամ ժեստ, որը ցույց է տալիս, որ ուզում ենք գրկել ինչ-որ մեկին:

Մեկ այլ ժեստ նշանակում է տարակուսանք կամ խնդիր: Կամ պատը չափում է, որ հետո մետրով չափի ձեռքի բացվածքը։ Եվ արդյոք այս ժեստը նշանակում է կանգ առնել, կանգ առնել:

Լայն տարածված ձեռքերը նշանակում են մարդու բացություն և ջերմություն: Այսպիսով, նա ուրախ է տեսնել ձեզ և ցանկանում է գրկել 🙂 Բացի այդ, եթե մարդը տարածում է ձեռքերը, ապա դա կարող է նշանակել, որ նա չի կարող օգնել ձեզ այս իրավիճակում, միայն տարածել է իր ձեռքերը: Կամ հակառակը, ամպերը նետելով ձեր գլխավերեւում:

Այս թեմայի բազմաթիվ տարբերակներ կան՝ սկսած հանդիպման շարժվող մարդուն գրկելու ցանկությունից և վերջացրած «ձկնորսական հնարքներով», այսինքն՝ մեկնած ձեռքերով մարդը ցույց է տալիս, թե ինչ հսկայական ձուկ է բռնել։

Դեռևս ամուսնալուծված ձեռքերը կարող են նշանակել տարակուսանք կամ ինչ-որ բան չիմանալ:

Իմ տարբերակները կլինեն.

մարդը պատրաստվում է գրկել երեխային / կենդանուն / մարդուն / բարձին
վարժություններ/վարժություններ կատարելը
ինչ-որ բան է բռնում` հարսանեկան ծաղկեփունջ, բանալիներ, փող և այլն
հանգստանալով մահճակալի վրա
որևէ մեծ և/կամ ծանր բան կրելը:

Մարմնի լեզուն կամ ժեստերի իմաստը:

Ժեստեր. Ժեստերի իմաստը. Մարմնի լեզուն.

Ժեստեր (դրանց նշանակությունը)

Մարմնի լեզվի (տարբեր ժեստերի, դեմքի արտահայտությունների և այլն) իմացությունը Արևմուտքում պարտադիր է մենեջերների համար՝ սկսած միջին մակարդակից։ Այս հոդվածը տալիս է միայն մի քանի ժեստերի իմաստ՝ դրանց ողջ բազմազանությունից:

Բաց ժեստեր.Դրանցից կարելի է առանձնացնել հետևյալը. Բաց ձեռքերը ափերը վեր / ժեստ, տրիկոտաժե անկեղծությամբ և բացությամբ /, ուսերը թոթվելով, ուղեկցվում է բաց ձեռքերի ժեստով / ցույց է տալիս բնության բացությունը /, պիջակի կոճակները բացելը / բաց և ընկերասեր մարդիկ Ձեզ հաճախ զրույցի ընթացքում արձակեք նրանց բաճկոնը և նույնիսկ ձեր ներկայությամբ հանեք այն/. Օրինակ, երբ երեխաները հպարտանում են իրենց ձեռքբերումներով, նրանք բացահայտ ցույց են տալիս ձեռքերը, իսկ երբ մեղավոր կամ զգուշավոր են զգում, ձեռքերը թաքցնում են կամ գրպաններում կամ մեջքի հետևում: Փորձագետները նկատել են նաև, որ հաջող ընթացող բանակցությունների ժամանակ իրենց մասնակիցները բացում են բաճկոնների կոճակները, ուղղում ոտքերը, շարժվում դեպի աթոռի եզրը՝ մոտիկ սեղանին, որը բաժանում է իրենց զրուցակցից։

Պաշտպանական ժեստեր /պաշտպանական/.Նրանք արձագանքում են հնարավոր սպառնալիքներին, կոնֆլիկտային իրավիճակներին։ Երբ տեսնում ենք, որ զրուցակիցը ձեռքերը խաչել է կրծքին, պետք է վերանայել մեր արածը կամ ասածը, քանի որ նա սկսում է հետ կանգնել քննարկումից։ Բռունցքների մեջ սեղմված ձեռքերը նշանակում են նաև խոսնակի պաշտպանողական ռեակցիա:

Գնահատման ժեստերը. Նրանք արտահայտում են մտածողություն և երազկոտություն: Օրինակ՝ «ձեռքից այտ» ժեստը՝ այտը ձեռքին հենած մարդիկ սովորաբար խորը մտքերի մեջ են ընկղմվում: Քննադատական գնահատման ժեստ - կզակը հենվում է ափի վրա: ցուցամատը երկարացված է այտի երկայնքով, մնացած մատները բերանի տակ են / «սպասեք և տեսեք» դիրքը /: Մարդը նստում է աթոռի եզրին, արմունկները ազդրերին, ձեռքերն ազատորեն կախված են / դիրքը «սա հրաշալի է» /: Թեքված գլուխը ուշադիր լսելու ժեստ է: Այսպիսով, եթե լսարանի ունկնդիրների մեծամասնությունը գլուխները խոնարհած չէ, ապա ամբողջ խմբին չի հետաքրքրում այն նյութը, որը ներկայացնում է ուսուցիչը: Կզակը քորելը / «լավ, մտածենք» ժեստը օգտագործվում է, երբ մարդը զբաղված է որոշում կայացնելով։ Ակնոցների մասին ժեստեր / սրբում է ակնոցները, ակնոցի կապանքը տանում է բերանին և այլն: / - սա դադար է արտացոլման համար: ավելի վճռական դիմադրություն ցույց տալուց, պարզաբանում պահանջելուց կամ հարց բարձրացնելուց առաջ խորհել իր իրավիճակի մասին:

տեմպը. - ժեստ, որը նշանակում է դժվար խնդիր լուծելու կամ դժվար որոշում կայացնելու փորձ: Քթի կամուրջը սեղմելը ժեստ է, որը սովորաբար զուգորդվում է փակ աչքերով և խոսում է «ինտենսիվ մտքի խորը կենտրոնացման մասին.

ձանձրույթի ժեստերը. Դրանք արտահայտվում են ոտքը հատակին թակելով կամ շատրվանի գլխարկը սեղմելով: Գլուխը ձեռքի ափի մեջ: Մեքենայի նկարչություն թղթի վրա. Դատարկ հայացք / «Ես նայում եմ քեզ, բայց չեմ լսում» /.

Սիրալիրության, «գեղեցկացման» ժեստեր.. Կանանց մոտ դրանք նման են մազերի հարթեցմանը, մազերին, հագուստին շտկելուն, հայելու մեջ ինքդ քեզ նայելուն և դրա դիմաց շրջվելուն. ազդրերը օրորել, ոտքերը տղամարդու առջև դանդաղ հատել և տարածել, շոյել սրունքներին, ծնկներին, ազդրերին. կոշիկների հավասարակշռում մատների ծայրերին / «Ես հարմարավետ եմ զգում քո ներկայությամբ» /, տղամարդկանց համար՝ շտկել փողկապը, ճարմանդները, բաճկոնը, ուղղել ամբողջ մարմինը, կզակը վեր ու վար շարժել դեպի մյուսները։

Կասկածի և գաղտագողի ժեստեր. Ձեռքը փակում է բերանը - զրուցակիցը ջանասիրաբար թաքցնում է իր դիրքորոշումը քննարկվող հարցի վերաբերյալ։ Կողքի հայացքը գաղտնիության ցուցիչ է։ Ոտքերը կամ ամբողջ մարմինը կանգնած է դեպի ելքը՝ վստահ նշան, որ մարդը ցանկանում է ավարտել զրույցը կամ հանդիպումը: Ցուցամատով քթին դիպչելը կամ շփելը կասկածի նշան է / այս ժեստի այլ տեսակներ՝ ցուցամատը ականջի հետևում կամ ականջի դիմաց շփելը, աչքերը տրորելը/

Գերիշխանություն-ենթակայության ժեստեր.Գերազանցությունը կարող է արտահայտվել ողջունելի ձեռքսեղմումով: Երբ մարդը քեզ ամուր սեղմում է ձեռքսեղմումը և այնպես է շրջում, որ ափը հենվի քո վրա, նա փորձում է արտահայտել ֆիզիկական գերազանցության պես մի բան: Եվ, ընդհակառակը, երբ նա ձեռքը մեկնում է ափը վեր, նշանակում է, որ պատրաստ է ստորադաս դեր ստանձնել։ Երբ զրուցակցի ձեռքը զրույցի ընթացքում անզգուշորեն խցնում են նրա բաճկոնի գրպանը, իսկ բթամատը դրսում է, դա արտահայտում է անձի վստահությունը իր գերազանցության նկատմամբ։

Պատրաստի ժեստեր. Ձեռքերը ազդրերին՝ պատրաստության առաջին նշանը / հաճախ նկատվում է մարզիկների մոտ, որոնք սպասում են ելույթի իրենց հերթին /: Այս կեցվածքի փոփոխությունը նստած դիրքում. մարդը նստում է աթոռի եզրին, մի ձեռքի արմունկը, իսկ մյուսի ափը հենվում է նրա ծնկներին / այնպես որ նրանք նստում են պայմանագիր կնքելուց անմիջապես առաջ կամ. ընդհակառակը, վեր կենալուց ու գնալուց առաջ/.

Վերաապահովագրության ժեստեր. Մատների տարբեր շարժումներն արտացոլում են տարբեր սենսացիաներ՝ անապահովություն, ներքին կոնֆլիկտ, վախեր: Երեխան այս դեպքում ծծում է մատը, դեռահասը կրծում է եղունգները, իսկ մեծահասակը հաճախ մատը փոխարինում է գրիչով կամ մատիտով և կծում դրանք։ Այս խմբի մյուս ժեստերը խճճված մատներն են, երբ բութ մատները քսվում են միմյանց: մաշկի քորոց; նստելուց առաջ աթոռի թիկունքը տեղափոխելը, այլ մարդկանց հավաքույթում:

Կանանց համար ներքին վստահություն հաղորդելու բնորոշ ժեստը դանդաղ ու նրբագեղ ձեռքը դեպի պարանոց բարձրացնելն է:

Վրդովմունքի ժեստերը.Դրանք բնութագրվում են կարճ ընդհատվող շնչառությամբ, որը հաճախ ուղեկցվում է անհասկանալի հնչյուններով, ինչպիսիք են հառաչանքը, նվնվոցը և այլն: Յուրաքանչյուր ոք, ով չի նկատում այն պահը, երբ իր հակառակորդը սկսում է արագ շնչել և շարունակում է ապացուցել իր սեփականը, կարող է դժվարության հանդիպել. ամուր հյուսված, լարված ձեռքեր - անվստահության և կասկածի ժեստ / մեկը, ով փորձում է, սեղմելով ձեռքերը, վստահեցնել ուրիշներին իր անկեղծության մեջ, սովորաբար ձախողվում է /, ձեռքերը ամուր սեղմում են միմյանց, նշանակում է, որ մարդը «խառնաշփոթի» մեջ է: Օրինակ, պետք է պատասխանի իր հասցեին լուրջ մեղադրանք պարունակող հարցին / ափով շոյել վիզը / շատ դեպքերում, երբ մարդը պաշտպանվում է / - կանայք սովորաբար այս իրավիճակներում սանրում են իրենց մազերը:

Դյուրահավատության ժեստեր. Մատները միացված են տաճարի գմբեթի պես /ժեստ «գմբեթ»/, ինչը նշանակում է վստահություն և որոշակի ինքնագոհություն, եսասիրություն կամ հպարտություն /շատ տարածված ժեստ շեֆ-ենթակա հարաբերություններում/:

Ավտորիտարիզմի ժեստեր.Ձեռքերը միացված են մեջքի հետևում, կզակը բարձրացված /այսպես են հաճախ կանգնում բանակի հրամանատարները, ոստիկանները, նաև բարձրաստիճան ղեկավարները/. Ընդհանրապես, եթե ցանկանում եք հստակեցնել ձեր գերազանցությունը, պարզապես պետք է ֆիզիկապես վեր բարձրանալ հակառակորդից՝ նստեք նրանից վեր, եթե խոսում եք նստած, կամ գուցե կանգնեք նրա դիմաց:

Նյարդայնության ժեստերը. Հազալը, կոկորդը մաքրելը / հաճախ դա անողը զգում է անապահով, անհանգստություն / արմունկները դրվում են սեղանի վրա՝ ձևավորելով բուրգ, որի գագաթը ձեռքերն են, որոնք գտնվում են անմիջապես բերանի դիմաց / այդպիսի մարդիկ մուկ ու կատու են խաղում գործընկերների հետ, մինչդեռ նրանք նրանց հնարավորություն չեն տալիս «բացահայտել քարտերը», ինչը մատնանշվում է սեղանի վրա բերանից ձեռքերը հանելով / գրպանում մետաղադրամներ ջղայնացնելով, ինչը ցույց է տալիս անհանգստությունը փողի առկայության կամ բացակայության մասին. ականջի կծկումը նշան է, որ զրուցակիցը ցանկանում է ընդհատել խոսակցությունը, բայց զսպում է իրեն։

Ինքնակառավարման ժեստեր.Ձեռքերը մեջքի հետևում և ամուր սեղմված: Մեկ այլ կեցվածքը նստած է աթոռին, տղամարդը խաչակնքել է կոճերը և ձեռքերը սեղմել բազկաթոռներին /բնորոշ ատամնաբույժի հանդիպմանը սպասելուն/: Այս խմբի ժեստերը ազդարարում են ուժեղ զգացմունքների և հույզերի հետ գործ ունենալու ցանկություն:

Մարմնի լեզուն արտահայտված քայլվածքով:

Ամենակարևորն են արագությունը, քայլերի չափը, լարման աստիճանը, որը կապված է քայլելու մարմնի շարժումների հետ, գուլպաների տեղադրումը: Մի մոռացեք կոշիկների ազդեցության մասին (հատկապես կանանց համար):

Արագ կամ դանդաղ քայլվածքը կախված է խառնվածքից և իմպուլսների ուժից անհանգիստ-նյարդային - աշխույժ և ակտիվ - հանգիստ և անկաշկանդ - դանդաղ ծույլ (օրինակ, հանգիստ, թուլացած կեցվածքով և այլն):

Երկար քայլեր (ավելի հաճախ տղամարդկանց, քան կանանց մոտ). հաճախ էքստրավերտություն, նպատակասլացություն, եռանդ, ձեռնարկատիրություն, արդյունավետություն: Ամենայն հավանականությամբ, ուղղված է հեռավոր թիրախներին:

Կարճ, փոքր քայլեր (կանանց մոտ ավելի հաճախ, քան տղամարդկանց)՝ ավելի շուտ ինտրովերտություն, զգուշություն, հաշվարկ, հարմարվողականություն, արագ մտածողություն և արձագանքներ, զսպվածություն:

Ընդգծված լայն և դանդաղ քայլվածք՝ ցուցադրելու ցանկություն, պաթոսով գործողություններ: Ուժեղ և ծանր շարժումները միշտ պետք է ուրիշներին ցույց տան անհատի ուժն ու նշանակությունը: Հարց՝ իսկապե՞ս։

Արտահայտված հանգիստ քայլվածք կա՝ հետաքրքրության պակաս, անտարբերություն, զզվանք պարտադրանքի և պատասխանատվության նկատմամբ, կամ շատ երիտասարդների մոտ՝ անհասություն, ինքնակարգավորման բացակայություն կամ սնոբիզմ:

Նկատելիորեն փոքր և միևնույն ժամանակ արագ քայլեր, ռիթմիկ խանգարումներով՝ գրգռվածություն, տարբեր երանգների երկչոտություն։ (Անգիտակից նպատակ՝ խուսափել, ճանապարհ տալ ցանկացած վտանգի):

Ռիթմիկորեն ուժեղ քայլվածք, մի փոքր ետ ու առաջ օրորվող (ազդրերի ավելացված շարժումներով), որոշակի տարածության պահանջ՝ միամիտ-բնազդային և ինքնավստահ բնություններ։

«Ընկած» քայլվածքի խառնում - կամային կամային ջանքերից և ձգտումներից հրաժարում, անտարբերություն, դանդաղկոտություն, ծուլություն:

Ծանր «հպարտ» քայլվածք, որի մեջ ինչ-որ թատերական, ոչ լիովին տեղին բան կա, երբ դանդաղ քայլելիս քայլերը համեմատաբար փոքր են (հակասություն), երբ մարմնի վերին մասը ընդգծված և չափազանց ուղիղ է պահվում, հնարավոր է` խանգարված ռիթմով. ինքն իրեն, ամբարտավանություն, նարցիսիզմ .

Կոշտ, անկյունային, թեքված, փայտե քայլվածք (ոտքերի անբնական լարվածություն, մարմինը բնականաբար չի կարող ճոճվել). սեղմվածություն, շփումների բացակայություն, երկչոտություն – հետևաբար՝ փոխհատուցման տեսքով, չափազանց կարծրություն, գերլարում:

Անբնականորեն իմպուլսիվ քայլվածք, ընդգծված մեծ և արագ քայլեր, ձեռքերի նկատելի շարժումներ առաջ ու առաջ. առկա և դրսևորվող ակտիվությունը հաճախ միայն անիմաստ աշխատանք է և սեփական ցանկությունների նկատմամբ ջանքեր:

Անընդհատ վեր բարձրացում (լարված մատների վրա). դեպի վեր ձգտում, առաջնորդվում է իդեալով, ուժեղ կարիքով, ինտելեկտուալ գերազանցության զգացումով:

Կեցվածքը

Լավ հանգիստ կեցվածքը հիմնված է բարձր ընկալունակության և շրջակա միջավայրի նկատմամբ բաց լինելու, ներքին ուժերն անմիջապես օգտագործելու ունակության, բնական ինքնավստահության և անվտանգության զգացման վրա:

Մարմնի կոշտություն կամ լարվածություն. ինքնապաշտպանական ռեակցիա, երբ դուք ձեզ անտեղի եք զգում և ցանկանում եք հեռանալ: Մեծ կամ փոքր սահմանափակում, շփումից խուսափելու, մտերմության, եսակենտրոն հոգեվիճակ: Հաճախ զգայունություն (զգայունություն, երբ դուք պետք է գնահատեք ինքներդ ձեզ):

Մշտական խստություն և արտաքին կոշտություն դրսևորումների որոշակի սառնությամբ. զգայուն բնություններ, որոնք փորձում են թաքնվել ամրության և վստահության արտաքին տեսքի հետևում (հաճախ բավականին հաջողությամբ):

Վատ, դանդաղ կեցվածք. դրսից և ներսից «քիթդ կախիր»

Կռացած՝ խոնարհություն, խոնարհություն, երբեմն ստրկամտություն։ Սա հոգևոր վիճակ է, որը հաստատում է բոլորին հայտնի դեմքի արտահայտությունը։

Հաճախ ընդունված սովորական կեցվածք (օրինակ՝ մեկ կամ երկու ձեռքերը գրպաններում, ձեռքերը մեջքի հետևում սեղմած կամ կրծքավանդակի վրա խաչած և այլն) - եթե կապված չէ լարված վիճակների հետ՝ անկախության բացակայություն, աննկատելիորեն ներառելու անհրաժեշտություն: ինքն իրեն ընդհանուր կարգով. Հաճախ նկատվում է, երբ մի քանի մարդ հավաքվում է խմբում:

Մարմնի լեզու - ուսեր և վերին մարմին

Համադրություն՝ բարձր ուսեր՝ թեթևակի թեքված մեջքով և քիչ թե շատ հետ քաշված կզակով (քիչ թե շատ թեքված գլուխ, ուսերի մեջ քաշված). սպառնալիքի զգացում և դրանից բխող պաշտպանական վարքագիծ՝ անօգնականություն, «խզման» զգացում, վախ, նյարդայնություն, երկչոտություն. Եթե դա շարունակվում է, ապա դա հաստատված հատկանիշ է, որը ձևավորվել է ահաբեկման վիճակում երկար մնալուց, օրինակ՝ ծնողների կամ ամուսնու (տնային բռնակալի) հանդեպ մշտական վախով:

Ուսերը առաջ են ընկնում՝ թուլության և ընկճվածության զգացում, խոնարհություն, զգացում կամ թերարժեքության բարդույթ։

Ուսերը դեպի առաջ և դեպի դուրս սեղմելը `ուժեղ վախով, սարսափով:

Ուսերի ազատ իջեցում - վստահության զգացումի, ներքին ազատության, իրավիճակի վերահսկման սկիզբ:

Ուսերը հետ մղել՝ ուժի զգացում, սեփական հնարավորություններ, ակտիվություն, ձեռնարկատիրություն, գործելու վճռականություն, հաճախ ինքն իրեն գերագնահատելով։

Ուսերի այլընտրանքային բարձրացում և իջեցում - ինչ-որ բան ճշգրիտ հաստատելու անկարողություն, կասկածներ, մտորումներ, թերահավատություն:

ուռուցիկ կրծքավանդակը (ինտենսիվ ներշնչումներ և արտաշնչումներ, թոքերում անընդհատ մեծ քանակությամբ օդ).

«+»՝ ուժի գիտակցություն, անձի ուժեղ զգացում, ակտիվություն, ձեռնարկատիրություն, սոցիալական շփումների անհրաժեշտություն։

«-»՝ (հատկապես ընդգծված)՝ քծնանք, «փքված» մարդ, «ուռճացված» մտադրություններ, սեփական անձի գերագնահատում։

Սուզված կրծքավանդակը (ավելի ինտենսիվ արտաշնչում, քան ինհալացիա, թոքերում օդի նվազագույն քանակ կա) - հաճախ ուսերն առաջ են ընկնում.

«+»՝ ներքին խաղաղություն, որոշակի անտարբերություն, մեկուսացում, բայց այս ամենը դրականի սահմաններում է, քանի որ բխում է մոտիվների թուլությունից։

«-»: վատ առողջություն, ճնշման և կենսունակության բացակայություն, պասիվություն, խոնարհություն, դեպրեսիա (հատկապես ընդհանուր անսարքությամբ):

Ձեռքերը հենվում են կոնքերի վրա՝ ամրապնդման, ամրացման անհրաժեշտություն: Ուրիշներին սեփական հաստատակամության, վստահության, կայունության և գերազանցության դրսևորում. ձեռքերն ընդհանրապես չեն օգտագործվում վեճի ժամանակ, մեծ տարածության հավակնություններ: Մարտահրավեր, քաջություն: Հաճախ փոխհատուցում թուլության կամ ամոթի թաքնված զգացման համար: Գործողությունը ուժեղանում է, երբ ոտքերը լայն բացված են, իսկ գլուխը հետ քաշված:

Ձեռքերը պահում են մարմնի վերին մասը՝ հենվելով ինչ-որ բանի վրա, օրինակ՝ սեղանի, աթոռի թիկունքի, ցածր ամբիոնի վրա և այլն. հոգեբանական իմաստով - ներքին անորոշությամբ հոգևոր աջակցության ցանկություն:

Դեյվիդ Դուխովնիի կերպարով սրամիտ գլխավոր հերոսի շնորհիվ հմայքի երանգ ունեցող հետաքրքրաշարժ կատակերգությունը եզակի է: Californication-ը հրաշալի հումոր է և միաժամանակ հոգեբանական լարվածություն: Կատակերգություն դրամայի տարրերով՝ կատարյալ համադրություն:

Հարսանեկան ակնոցները զարմանալի, էլեգանտ և նուրբ տեսք ունեն նորապսակների ձեռքերում և տոնական սեղանի վրա: Հարսանիքի պարտադիր հատկանիշը կընդգծի հարսնացուի և փեսայի ուրախությունը բյուրեղյա զանգով։ Ակնոցների հմայքը նրանց բացառիկության մեջ է։

Դեմ առ դեմ ժեստեր

Մեր ձեռքերի ափերը հիանալի հարմարեցված են դեմքը ծածկելու համար։ Ձեռքի դեմքի բազմաթիվ ժեստերի մեջ ինչ-որ բան թաքցնելու ցանկություն կա: Եթե ինչ-որ մեկը ծիծաղում է «ձեռքի ափի մեջ», դա նշանակում է, որ նա չի ցանկանում, որ ծիծաղը նկատվի: Դեմքը ծածկված է ամոթի կամ ամոթի զգացումով, կամ երբ նրանք ցանկանում են ցույց տալ իրենց արձագանքը, կամ պետք է պաշտպանվեն:

Դեմ առ դեմ ժեստերի թիվը զգալիորեն ավելանում է, երբ ինչ-որ մեկը ստում է կամ փորձում է ստել: «Սուտասանների» ամենատարածված շարժումներն են՝ կզակը շոյելը, բերանը փակելը, քթին դիպչելը, այտին շփելը, գլխի մազերին դիպչելը կամ շոյելը, ականջի բլթակը քաշելը, հոնքերը շփելը կամ քորելը, շուրթերը սեղմելը։ . Խորհրդանշականորեն այս շարժումները նշանակում են կամ ինքնապատժում, կամ վստահություն, կամ քողարկում:

Ձեռք - ականջ: Նպատակային ժեստերը, որոնք կատարվում են մեկ կամ երկու ձեռքերը ականջների վրա դնելով, ծառայում են ականջի ականջների մեծացմանը և պետք է, ասես, օգնեն ավելի շատ ձայնային ազդանշաններ որսալու: Սրա ճիշտ հակառակն այն դեպքն է, երբ ինչ-որ մեկը ձեռքերը սեղմում է ականջներին՝ աղմուկից թաքնվելու համար։ Խորհրդանշականորեն, ականջներդ սեղմելը կարող է նաև նշանակել, որ փորձում ես ընդհատել մի մարդու, ով առարկում է քեզ՝ ասես ասելով. «Ես ընդհանրապես չեմ ուզում լսել, թե ինչ ես ասում»։

Ձեռք - քիթ. Շատ դեպքերում քթին դիպչելը շփոթության, անակնկալի գալու կամ անակնկալի գալու վախի նշան է: Հատկանշական է, որ քթին դիպչելը և ստելը կամ ստելու փորձը շատ հաճախ տեղի են ունենում միաժամանակ։ Քթին դիպչելը հիմնականում տեղի է ունենում սթրեսային իրավիճակներում, այսինքն. երբ մտքերը չեն համապատասխանում արտաքուստ պահպանվող հանգստությանը։

Ձեռք - բերան: Ձեռք բերան շարժումը, որպես կանոն, ցույց է տալիս զսպվածության հակում։ Անգիտակցաբար նրանք ցանկանում են ինչ-որ բան «լռել» կամ թաքցնել այս կամ այն դեմքի արտահայտությունը։ Մեկուսացման այս կեցվածքների հետ մեկտեղ, շուրթերին դիպչելը կարող է լինել նաև քնքշության փնտրտուքի խորհրդանիշ։ Սա հատկապես ընդգծվում է նրանով, որ բռունցքները կամ մատներն իրենք են դիպչում շուրթերին։

Մատները խրված են բերանում. Եթե մեծահասակը մատը դնում է իր բերանը կամ դնում է բերանի անկյունին (այս ժեստի կտրված տարբերակը), ապա մենք կարծես վերադառնում ենք վաղ մանկություն: Ենթադրաբար, նույն իմաստի հետ գործ ունենք այն դեպքերում, երբ բերան են մտցնում գնդիկավոր գրիչներ, մատիտներ, ակնոցներ և նմանատիպ այլ առարկաներ։ Եթե նման վարքագիծը բավականին հաճախ է նկատվում, դա նշանակում է, որ զգայական օրգանների գործառույթների վերջնական տարբերակումը դեռ տեղի չի ունեցել։

Նման ենթադրություն չպետք է արվի միայն այն դեպքում, եթե նկատվում են համակենտրոնացման լրացուցիչ ախտանիշներ։ Այսպես են արտահայտվում, օրինակ, զարմանքը, շփոթմունքը, զարմանքը, դանդաղաշարժությունը, միամտությունը, շփոթմունքը։ Ով իրեն այդպես է պահում, ակնկալում է, որ իրավիճակը ինքնըստինքյան կպարզվի։

Եթե ձգված ցուցամատը դրված է շրթունքի եզրին, ապա անգիտակցաբար օգնության են կանչվում շոշափելիքի և/կամ համի զգացողությունը։ Այս ակնարկը պարզ է դարձնում՝ ես օգնություն եմ փնտրում, ինձ անապահով և անօգնական եմ զգում։

Ձեռք - աչքեր: Ձեռքերդ դեպի աչքերդ (դեմքիդ) բարձրացնելը նշանակում է զզվանք, ցավ, բայց միևնույն ժամանակ պարզունակություն արտահայտել։ Աչքերը (կամ ականջները) շփելը արտահայտում է անհարմարություն, անհանգստություն կամ թեթև երկչոտություն:

Ձեռք - ճակատ: Եթե ձեռքի կողմը դիպչում է ճակատին, ապա այս կերպ պետք է ապահովել անցանկալի գրգռիչներից ցանկապատում (պաշտպանություն)։ Այս ժեստը օգտագործվում է կենտրոնացվածությունը արտահայտելու համար: Ձգված ցուցամատը, որը դիպչում է տաճարին, ծառայում է որպես նշան, որ «դու խելագար ես» կամ «ձեր ընկույզները արձակվել են»։ Առաջին դեպքում ցուցամատի ծայրը թեթեւակի դիպչում է քունքին, իսկ երկրորդ դեպքում ցուցամատը շրջանաձեւ շարժումներ է անում։ Երկու դեպքում էլ գործ ունենք վիրավորական ժեստի հետ։

Ճակատը ձեռքով շոյելը նշանակում է, որ ցավոտ մտքերը կամ գաղափարները պետք է «վտարվեն»։ Այսպիսի քսման շարժումը միևնույն ժամանակ ծառայում է կնճիռները հարթելուն:

Ձեռքի ժեստեր

Ինքն իրեն հասնելը շատ դեպքերում այլ մարդկանց կողմից հպման անգիտակից իմիտացիա է: Եթե մենք դիպչում ենք մեր սեփական մարմնին, դա մեզ միշտ տալիս է վստահության և ապահովության յուրահատուկ զգացում: Լարված իրավիճակներում մենք հակված ենք, այսպես ասած, ձեռքը մեկնել դեպի ինքներս մեզ՝ ձեռքերը ծալելով, իրար սեղմելով կամ իրար սեղմելով։

«Ճզմող ձեռքեր» - այս արտահայտությունը փոխանցում է այս կամ այն լուծումը գտնելու հուսահատ և ձեռքերի սեղմումով արված փորձ: Երբ թվում է, թե ձեռքերը խաղում են միմյանց հետ, ապա այս պահվածքի պատճառը կարող է լինել նյարդայնությունը, գրգռվածությունը, կոշտությունը կամ շփոթությունն ու շփոթությունը:

Եթե նման ժեստերը օգտագործվում են որպես կեցվածք, ապա դրանք վկայում են քաղաքավարության պակասի մասին։ Երբ շարժումները կատարվում են գրեթե առանց լարվածության, ռիթմիկ, ապա այս դեպքում կարելի է խոսել գերազանցության և պարզապես անուշադրության մասին։

Ձեռքերը քսելը կարող է իրականացվել ներքին լարվածությունից կամ մկանները թուլացնելու կամ որպես շոշափելի ֆունկցիա: Ուրախությունից ձեռքերը շփելու ժեստը գալիս է «ինքն իրեն հասնելու» և «ինքն իրեն շնորհավորելուց»։ 66 - Փիզ Ալլան. Ժեստերի լեզու. հետաքրքրաշարժ ուղեցույց գործարար մարդկանց համար: - M.: Ai - Q, 1992. - 112p.

«Պատկերել ուրախություն» ռեգբի խաղացողներին յուրաքանչյուր հաջող նետված գնդակից հետո.

արտիստները, ինչպիսիք են ռեփերները, օգտագործում են ձեռքի շարժումը՝ իրենց կատարումները դիվերսիֆիկացնելու համար.

մարդիկ, միավորված ինչ-որ ընդհանուր գաղափարով, իրենց հաջողության լուրը փոխանցում են լայն հանրությանը։

Dabbing-ը պարզապես նորաձեւության հայտարարություն է

Ինչպես պարզվեց ավելի ուշ, դաբ շարժումը ոչ այլ ինչ է, քան նորաստեղծ հարված, որը փոխառվել է Միացյալ Նահանգների երիտասարդության կողմից աֆրիկացի պարողներից: Հայտնի է դարձել նաև, որ սպիտակամորթ «պարուհիները» ծայրահեղ նյարդայնացնող աֆրոամերիկացիներ են։ Լրատվամիջոցների տվյալներով՝ սեւամորթ ամերիկացիները ուրախ չեն, որ շարժումը, որը նրանց ազգային մշակույթի մաս է, «գնացել է զանգվածներին»։

Դեբինգի «ծնողներ». Ովքեր են նրանք?

Երբ հարցնում են, թե ինչ է նշանակում «դաբ» շարժումը, 1970-ականների և 1980-ականների տարեց դիսկոտեկները պատասխանում են, որ դաբը կապ չունի որևէ մեկին վիրավորելու կամ էթնիկ ատելություն սերմանելու փորձի հետ: Շարժումն իսկապես եկել էր անցյալի աֆրոամերիկացիներից, ովքեր հոտ քաշելով «ծիծաղի» փոշին՝ փռշտում էին, ակամա թեքվելով կողքի վրա և այսօր ընդունելով այսպիսի մոդայիկ դիրք։

Այս տարօրինակ և ոչ բոլորի համար հասկանալի պարային քայլով ռուսական լրատվամիջոցների հետաքրքրության պատճառ է դարձել ... ռուս հայտնի ռեփ կատարողների և նրանց երկրպագուների միջև ծագած կոնֆլիկտը։ L «One»-ի թողարկած «Tiger» տեսահոլովակը Ժակ-Էնթոնիի հետևորդներին ամենևին խելագարեցնում է ոչ թե «ով է ավելի լավը» ավանդական վեճի պատճառով, այլ տխրահռչակ ժեստի, ավելի ճիշտ՝ ռուս. ռեփերներն առաջինն են օգտագործել dab շարժումը իր աշխատանքում (այս դեպքում Ժակ-Էնթոնին պնդում է, որ հեղինակություն է):

Migos խմբի անդամները համարվում են ամերիկյան դաբինգի հիմնադիրները։ Համենայնդեպս, նրանք առաջինն են ցուցադրել դեբը` սկզբում համերգների ժամանակ, իսկ հետո` տեսահոլովակներում: