Jokainen planeetalla asuva ihminen pyrkii olemaan onnellinen, menestyvä, rikas, rakastettu, perhe ja hyvä työpaikka.

Meditaatio on yksi eniten tehokkaita tapoja, jonka ansiosta melkein kuka tahansa voi saada kaiken, mistä haaveilee.

Tärkeintä on ymmärtää tämän tärkeän idän henkisten tekniikoiden osan ydin, koska kaikkien joogaharjoitusten perusta on ihmisen mielen keskittyminen esineeseen, jonka hän haluaa houkutella elämäänsä.

Eniten kiinnostusta on havaittavissa meditaatioissa, jotka tähtäävät aidosti henkisiin arvoihin, erityisesti rakkauden ja rakkaansa houkuttelemiseen. Koska hyvin usein ihmiset, jotka ovat saavuttaneet merkittäviä korkeuksia työssä, urassa, liiketoiminnassa, menestyviä ja rikkaita, kauniita ulkonäöltään, pysyvät yksinäisinä ja onnettomia ymmärtämättä miksi heille tapahtuu näin.

Juuri meditaatio sen perustajien - joogien - näkökulmasta voi auttaa ihmistä saamaan haluamansa - rakkauden ja rakkaansa. Tätä varten tarvitset vähän tietoa itse meditaatiosta, olemassa olevista käytännöistä ja halukkuutta tehdä sitä vähintään 2 kertaa viikossa.

Mikä on meditaation ydin

Mikä tahansa meditaatio sisältää ihmisen keskittymisen esineeseen, jonka hän haluaa nähdä elämässään. Jos haluamme houkutella rakkautta, meidän on keskityttävä tähän tunteeseen.

Joogit sanovat, että tunne ei voi syntyä itsestään. Jotta se ilmaantuisi, sinun on avattava sydämesi universaalille rakkaudelle, koska rakkaus on energiaa, jota ihminen ei pysty luomaan yksin.

Vain ihmiset voivat auttaa täällä korkeampia voimia. Ihminen voi vain hyväksyä sen tosiasian, että tämä energia on olemassa maailmankaikkeudessa, ja hän voi olla vain sen johdin.

Toisaalta, jotta rakkaus pääsisi ihmisen elämään, sinun on säteiltävä sitä itse, eikä vain kysyttävä joltakin tietyltä. Voi tapahtua, että tämä ei ole sielunkumppanisi ollenkaan, ja ilon ja onnen sijaan tulee pettymys.

Siksi, jotta halusi muuttuisi aineelliseksi, sinun on ensinnäkin avattava sydämesi vilpittömästi, jotta rakkaus astuu sisään ja täyttää koko ihmisen olemuksen.

Jos et pyri tähän, halusi jää toteutumattomaksi unelmaksi.

Luomme olosuhteet

Ennen kuin aloitat itse meditaatioprosessin, suosittelemme tekemään joitain valmisteluja, jotka helpottavat ja nopeuttavat itse meditaatioprosessin ymmärtämistä, nimittäin:

• Yritä valita aika, jolloin olet varma, ettei kukaan voi häiritä sinua.
• Etsi paikka, joka on sinulle mukavin ja jossa voit rentoutua nopeasti. Harjoituksen aikana on suositeltavaa olla hämärää tai hajavaloa.
• Sammuta kaikki puhelimet, älypuhelimet, tietokoneet, kannettavat tietokoneet, yleensä kaikki, mikä voi yhtäkkiä häiritä meditaatioprosessia ja siten saada sinut pois halutusta tunnelmasta.
• Valitse sopiva musiikki. Tämä voi olla luonnon ääniä, sateen ääniä tai erityistä meditaatiomusiikkia. Ei ole suositeltavaa soittaa suosittuja kappaleita tai musiikkia, jossa on jyrkkiä sävelmuutoksia - se todennäköisesti häiritsee keskittymistä kuin edistää sitä.
• Sytytä kynttilät valitsemalla miellyttäviä, ei-pistäviä tuoksuja.
• Jos jokin häiritsee sinua etkä voi rentoutua, yritä yksinkertaisesti hengittää syvään 2-3 minuuttia tai liota kylvyssä eteeristen öljyjen avulla.

Suonen puhdistustekniikka

Joogit harjoittavat tätä henkistä tekniikkaa melkein ennen kaikkia meditaatioita, koska se on eräänlainen ovi, jonka avulla voi avata ihmisen sydämen ja sielun näkemään maailmankaikkeuden viestit.

Elämämme on enimmäkseen täynnä pettymyksiä, kaunaa, pelkoa, vihaa, mikä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi puhtaat tunteet, kuten rakkaus, ohittaa meidät.

Se on "Cleansing the Vessel" -meditaatio, jonka avulla voit hengellisesti puhdistaa itsesi kertyneestä negatiivisuudesta ja päästää todellista rakkautta sydämeesi. Tätä varten tarvitset:

• Hengitä muutaman kerran syvään ja sulje sitten silmäsi.
• Kuvittele, että olet lähellä kirkasta puroa kirkasta vettä, pitelet muodoltaan sydäntäsi muistuttavaa astiaa ja näet, että astiasi on pölyn peitossa, ja tämä pöly symboloi kertynyttä pelkoasi, kipua, kärsimystä, vihaa, jotka jatkuvasti myrkyttävät elämääsi. Otat puhtaan valkoisen nenäliinan taskustasi, kastelet sen kristalliin puhdasta vettä virtaa ja ala pestä astia. Vähitellen se tulee puhtaammaksi, kaikki negatiiviset tunteet poistuvat vähitellen kuvitteestasi.
• Ja nyt alus on puhdas ja tyhjä. Täytä se henkisesti rakkaudella ja valolla.
• Hengitä syvään ja hengitä ulos.
• Avaa silmäsi.

"Breath of Love" -tekniikka

Hengitys on yksi minkä tahansa meditaation pääelementeistä, koska se auttaa virittymään halutulle universumin lähettämien aaltojen taajuudelle.

Hengitys on tärkein komponentti "Breath of Love" -meditaatiossa.

• Sulje silmäsi.
• Kuvittele henkisesti, että Jumalallinen Äiti lähettää sinulle rakkauden säteen, joka kulkeutuen koko olemuksesi läpi osuu suoraan sydämeesi.
• Hengitä sisään ja tunne rakkauden virtaavan lävitsesi samalla kun toistat mantraa: "Minä olen rakkaus itse".
• Hengitä ulos ja vapauta rakkaus itsestäsi sanoen: "Rakastan." Tunne, kuinka tämä tunne tunkeutuu olemuksesi jokaiseen soluun ja purskahtaa ulos valaisemalla kaiken ympärilläsi.
• Sano itsellesi: "Rakastan sinua" ja toista, kunnes tunnet olevasi täynnä rakkautta.
• Hengitä sisään ja ulos hitaasti uudelleen.
• Avaa silmäsi.

Tämä meditaatio ei sisällä vain rakkauden ja rakkaansa houkuttelemista elämääsi, vaan myös mahdollisuuden hyväksyä maailma ympärillämme puutteineen ja kärsimyksineen.

Tekniikat rakkauden houkuttelemiseksi

Tämä tekniikka auttaa avaamaan ja täyttämään sydämesi todellisen rakkauden tunteella, pääsemään eroon kertyneestä negatiivisuudesta, ja sen ansiosta juuri odottamasi henkilö ilmestyy elämääsi.

• Ota asento, jossa tunnet olosi mukavimmaksi. Tämä voi olla perinteinen jooga-lootusasento tai voit maata lattialla käsivarret ojennettuina satunnaisesti.
• Sulje silmäsi.
• Hengitä sisään ja ulos syvään ja hitaasti yrittäen rentoutua täysin.
• Keskity kohtaan, joka on hieman kulmakarvojen yläpuolella.
• Karkota kaikki ajatukset ja keskity kokonaan.
• Kuvittele, että olet joukossa ystäviä ja vieraita. Heidän joukossaan näet sukulaisia, ystäviä, ihmisiä, joita olet tavannut vain kerran, täysin tuntemattomia, ihmisiä, joiden kanssa sinulla ei ole kovin miellyttävää suhdetta. He, aivan kuten sinä, ovat täydellisessä hiljaisuudessa.

• Ymmärrä, että jokainen ihminen tässä joukossa on onnen, rakkauden ja vaurauden arvoinen.
• Ymmärrä, että jos kaikki ihmiset elävät hyvyydessä ja rauhassa. Sitten he ovat täysin onnellisia.
• Tällaisen visualisoinnin ansiosta sydämessäsi alkaa nousta lämpöä, joka kasvaessaan muuttuu valonsäteeksi.
• Anna tämä säde kaikille ympärilläsi oleville ihmisille poikkeuksetta toivottaen heille rauhaa, rakkautta ja onnea sydämesi pohjasta.
• Hengitä syvään ja ulos, avaa silmäsi.

Tekniikka "Rakkauden energia"

Tämä tekniikka voi muuttaa elämääsi dramaattisesti, jos harjoittelet sitä joka päivä. Sinnikkyytesi palkitaan runsaasti: uudet horisontit toiminnalle avautuvat, uusia mielenkiintoisia tuttavuuksia ilmestyy, elämäsi on täynnä onnea ja rakkautta.

• Istu asennossa, joka on sinulle mukava.
• Hengitä syvään ja hengitä ulos.
• Sulje silmäsi.
• Keskity otsalla olevaan pisteeseen.
• Kuvittele, että olet tiukan edessä suljettu ovi, joka avaa tien sydämeesi.

Se on suljettu, koska itse lukitsit sen, kun olet kerran kokenut kipua, kärsimystä, pettymystä.

• Mutta sitten avaat oven hitaasti ja näet valtavan kiiltävän timantin sisällä. Hänestä lähtee valtavat rakkausenergian säteet. Nämä säteet, jotka putoavat päällesi, läpäisevät kehosi jokaisen solun ja täyttävät ne valolla. Oltuaan kyllästetty tällä energialla, kehosi alkaa antaa sitä ympäröivälle maailmalle poistuen sormiesi kautta. Kaikesta ympärilläsi tulee kultaa kosketuksestasi. Säteilet edelleen rakkauden energiaa ja suuntaat sen rakkaille, tutuille, tuntemattomille ja vähemmän miellyttäville ihmisille. Muista, että mitä enemmän pystyt antamaan, sitä enemmän saat tulevaisuudessa.
• Hengitä syvään ja hengitä ulos.
• Avaa silmäsi.

Tekniikka "lapsi - aikuinen"

Tätä joogan meditaatiota pidetään yhtenä tehokkaimmista ja tehokkaimmista. Sen tarkoituksena on valmistella rakkauden havaintoa, poistaa alitajuisia esteitä, jotka estävät keskittymistä ja valmiutta hyväksyä rakastettu elämääsi.

• Rentoudu ja ota itsellesi mukava asento.
• Sulje silmäsi ja keskity otsalla olevaan pisteeseen.
• Uppoudu itseesi, kuuntele sisäisiä tunteitasi, estä kaikki ajatukset.
• Kuvittele, että olet juuri syntynyt, olet lapsi, olet puhtain olento, joka ilmestyi tässä elämässä olemaan onnellinen, säteilemään iloa, vastaanottamaan ja antamaan rakkautta.
• Kuvittele nyt olevasi nuori poika (tyttö). Kehosi on täynnä rakkautta, se on kaunis, se säteilee rakkautta, välittää sitä muille, ja tämä rakkauden valo alkaa houkutella ihmisiä. Tunne tämä valo sisälläsi, ole täynnä tätä rakkautta, rakasta itseäsi tällä tavalla.
• Nyt sinua muutetaan jälleen. Olet aikuinen, omavarainen ihminen. Katso itseäsi kaikilta puolilta. Korjaa henkisesti kaikki puutteet mielestäsi. Tee kehostasi täydellinen. Heitä pois kaikki kompleksit, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä. Hengitä kehoon nuoruutta, iloa, rakkautta. Anna sen loistaa ja loistaa.

Juuri tällainen vartalo on houkuttelevin vastakkaiselle sukupuolelle, se on valmis tapaamaan tosi rakkaus, se pystyy antamaan ja vastaanottamaan rakkautta.

• Kuvittele, että säteet lähtevät sydämestä ja muodostavat yhteyden muihin sydämiin. Tunne kuinka he pyrkivät pääsemään lähemmäksi sinua, valosi houkuttelee heitä. Pysy tässä tilassa niin kauan kuin mahdollista, jotta kehosi on täysin täynnä rakkautta ja valoa.
• Hengitä syvään ja hengitä ulos, palaten vähitellen todellisuuteen.
• Avaa silmäsi.

"Kaksi puolikasta" -tekniikka

Tämän meditaation avulla voit saada luottamusta siihen, että jokaisella ihmisellä on oma sielunkumppaninsa. Ja jos et ole vielä löytänyt sitä, "Kaksi puolikasta" -käytäntö voi todennäköisesti auttaa sinua tässä.

• Laita miellyttävä musiikki päälle ja ota asento mukavimman tunteen saamiseksi meditaation aikana.
• Sulje silmäsi ja yritä rentoutua mahdollisimman paljon.
• Kuvittele, että olet suosikkimeresi rannalla, täysin yksin. Makaat mukavasti keltaisella kuumalla hiekalla ja katselet pilviä lämmittäen kehoasi auringossa. Kaikki surusi, pelkosi, huolesi ja arjen huolesi pysyvät siellä, mistä tulit. Tunnet autuuden ja ykseyden universumin kanssa. Sielu on täynnä valoa, lämpöä, rakkautta.
• Mutta sitten rannalle ilmestyy mies. Hän liikkuu hitaasti sinua kohti ja ymmärrät, että tämä on kohtalon määräämä. Älä yritä kuvitella tätä henkilöä, anna tulla sinulle, joka on tarkoitettu sinulle, koska hyvin usein sinun täydellinen kuva mielen kokoama, harvoin vastaa todellisuutta. Hyväksy henkilö, joka tulee epäilemättä, ja ajan myötä ymmärrät, että tämä on todella sinun.

• Lopulta tärkeä puolisosi lähestyi sinua. Mieti, mitä haluaisit tehdä hänen (hänen) kanssa: vaeltaa rantaa pitkin, makaamaan hiekalla, uida, tanssia jne. Tee mitä haluat ja niin paljon kuin haluat.
• Mutta nyt sinun on aika erota. Annat sielunkumppanisi mennä ilman surua - olet varma, että hän tulee luoksesi uudelleen.
• Tuo tietoisuutesi hitaasti takaisin todellisuuteen tekemällä hengitysharjoituksia ja avaamalla silmäsi.

Johtopäätös

Johtopäätös

varten moderni mies meditaatio rakkauden houkuttelemiseksi on yksi vaihtoehdoista sisäisen tasapainon, rauhan ja harmonian saavuttamiseksi ulkomaailman kanssa. Se auttaa houkuttelemaan ihmisen elämään ne asiat, joita hän tarvitsee, ja monet tämän meditaation ansiosta löytävät vihdoin onnen olla rakastettu ja onnellinen. Meditaatio - paras tapa kehittää positiivista asennetta ympäröivään maailmaan sekä virittyä ja avata sydämesi uusille tunteille.

Video materiaalista

Jos näet virheen, valitse tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.

Me kaikki tunnemme termin meditaatio. Lisäksi jokainen ihminen voi olla meditaatiotilassa jonkin aikaa tietämättään. Esimerkiksi tämä on ajanjakso, jolloin olemme hyvin keskittyneet johonkin tai kun sydän jättää lyönnin väliin muutaman hetken vapisevien hetkien aikana. Kaikki tämä on eräänlaista meditaatiota.

Mutta sellaisen ihmisen, joka tarkoituksenmukaisesti haluaa oppia meditoimaan, on tärkeää ymmärtää mitä meditaatio on ja miksi sitä tarvitaan, mitä tekniikoita on olemassa ja miten se tehdään oikein. Tästä keskustellaan artikkelissa.

Mitä on meditaatio

Joten meditaatio on erityinen keskittymis- ja rentoutumistekniikka samanaikaisesti. Tila, jossa ajatukset suuntautuvat yhteen päämäärään tai mieli on täysin puhdistettu ajatuksista. Se riippuu käytetystä tekniikasta ja sen tarkoituksesta. Tietenkin tämä on henkistä työtä itsensä kanssa. Monet ihmiset pitävät meditaatiota yliluonnollisena prosessina, koska se voi ilmentää epätavallisia kykyjä, kuten levitaatiota tai ajatusten lukemista. Tällaiset tapaukset kirjattiin takaisin muinaiset ajat, mutta onko se faktaa tai fiktiota, suoraa näyttöä ei ole.

Meditaation aikana ihminen sammuu mielensä, tulee tajuttomaksi ja tällä hetkellä keho lepää ilman toimintaa tai ajatuksia. Tai asetamme itsemme tiettyyn tilaan - onnellisuus, henkinen ja fyysinen terveys, sisäinen ilo ja paljon muuta, suuntaamme ajatuksemme yhteen suuntaan ja keskitymme tähän. Samaa mieltä, melko usein mielemme ja erilaiset raskauttavat ajatukset estävät meitä rentoutumasta.

Tieteen mukaan meditaatio on prosessi, jossa erityisestä hengitystekniikasta johtuen toiminnot aivokuoressa hidastuvat. Kun ihminen suorittaa meditaatiota, koko keho rentoutuu, tietoisuus "kelluu" ja aivot siirtyvät unen ja todellisuuden väliin. Tällaisina hetkinä voi syntyä erilaisia ​​uusia tuntemuksia ja tunteita. Tiedemiehet kiistävät tietysti tämän prosessin yliluonnollisen luonteen, koska kaikki ilmiöt selittyvät aivojen hitaalla toiminnalla, puoli-unitilassa.

Miksi meditaatiota tarvitaan?

Monet meditaatiota harjoittavat ihmiset käyttävät sitä tuodakseen tietoisuutensa tasapainoon ja palauttaakseen sisäisen harmonian. Meditaatio auttaa hallitsemaan erilaisia ​​käytäntöjä sekä joitakin kamppailulajeja.

Toisin sanoen, jos ihminen on huolissaan jostakin, hän on huolissaan jostakin elämäntilanne tai ongelma, hän kokee stressiä syystä tai toisesta, niin meditaatio on erinomainen tapa torjua näitä persoonallisuutta häiritseviä tekijöitä. Tämä auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan, ja lisäksi hengitystekniikat ovat hyödyllisiä keholle.

Jos puhumme jälleen meditaation tieteellisestä näkökulmasta, tämä on luultavasti yksi tärkeimmistä yksinkertaisia ​​tapoja Opi hallitsemaan psykofysiologista tilaasi, tunteitasi, hillitsemään vihaa ja muita negatiivisia tunteita, päästää irti äläkä pidä pahaa sisälläsi, vahvista luovuus ja työn tehokkuutta.

Lyhyt meditaation historia

Meditaatio juontaa juurensa muinaisista ajoista, ja se voidaan jäljittää rinnakkain uskonnon kanssa. Menneinä vuosisatoina ihmiset käyttivät lauluja, samojen sanojen toistamista ja muita keinoja kommunikoidakseen jumalien kanssa.

Ensimmäinen maininta tästä prosessista ilmestyi Intiassa noin 1400-luvulla eKr. hinduvedantismin perinteessä. Vedat kuvaavat meditaatiotekniikkaa.

Myöhemmin, 6.-5. vuosisadalla eKr., muita meditaation muotoja ilmaantuu (intialaisen buddhalaisuuden ja kiinan taolaisuuden). 20-luvulla eKr. on olemassa muistiinpanoja uskonnollisesta ajattelijasta, joka kuvailee "hengellisiä harjoituksia", joiden ydin on keskittyminen ja huomio. Kolme vuosisataa myöhemmin filosofi Plotinus (yksi ensimmäisistä antiikin Kreikan filosofeista) kehitti meditaatiotekniikat.

Buddhalaiset kirjoitukset sanovat, että intialainen buddhalainen meditaatio on eräänlainen askel kohti vapautumista. Uskonto leviää Kiinassa, jossa viittaukset meditaation käyttöön juontavat juurensa Zen-kouluun (100 eKr.).

Meditaatio alkoi levitä Intiasta karavaanien liikkumisen ansiosta Silkkitie, joka yhdisti Itä-Aasia ja Välimerellä. Tästä prosessista tuli yhä suositumpi, ja kaikki enemmän ihmisiä omaksunut tämän käytännön.

Myöhemmin, 1900-luvun 60-luvulla, meditaatio levisi lännessä ja siitä tuli tieteellisen tutkimuksen kohde, jonka aikana pystyttiin selvittämään tarkalleen, kuinka se vaikuttaa kehoon ja mitä prosesseja tapahtuu tai päinvastoin ei tapahdu meditatiivisen transsin tila.

Nykyään meditaatiotekniikoita käytetään psykoterapiassa keinona neutraloida negatiivisia tunteita, stressiä ja kehittää positiivista ajattelua ja sisäistä rauhaa.

Osho Meditaatio

Chandra Mohan Rajneesh tai Osho on intialainen filosofi, josta tuli yli 140 erilaisen meditaatiotekniikan kirjoittaja. Osho kehitti "istumisen" lisäksi myös liikkuvan meditaation tekniikat.

Meditaation päätavoite Oshon mukaan on laittaa mieli syrjään ja tehdä itsestäsi tyhjä astia; päästä eroon egostasi samalla kun saavutat valaistumisen. Osho uskoi, että päästäksesi sieluusi, tarvitset kyvyn sammuttaa mielesi, koska ihmisen tärkein este elämässä on hän itse. Oshon opetusten tärkein paradoksi on "kun ihminen on tyhjä, hän on täynnä".

Et voi kutsua tiettyä tekniikkaa "parhaaksi meditaatioksi". Jokainen valitsee mistä tykkää. Jotkut ihmiset pitävät staattisista meditaatioista, toiset dynaamisista. On tärkeää löytää tekniikka, jonka avulla voit saavuttaa meditaation päätavoitteet - harmonian. Tässä on joitain Oshon meditaatiotekniikoita: Vipassana, dynaaminen meditaatio Osho ja Kundalini.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä tämän gurun monipuolisista meditaatiotekniikoista. Osho-meditaatio, kuten filosofi itse ja hänen opetustensa kannattajat uskoivat, auttaa löytämään sisäisen harmonian, rauhan ja ilon sekä kyvyn olla oma itsensä.

Vipassana tekniikka

Tämän tyyppinen meditaatio tulisi tehdä täydellisessä hiljaisuudessa. Pitää löytää kätevä paikka, jossa voit istua 45-60 minuuttia ja meditoida joka päivä samassa paikassa ja samaan aikaan.

Vipassanaa ei harjoiteta keskittymistarkoituksessa. Tälle tekniikalle on ominaista rentoutuminen. Selkäsi tulee olla suora, silmäsi kiinni, hengittää luonnollisesti ja kuunnella hengitystäsi.

Dynaaminen meditaatio

Kuten jo todettiin, meditaatio voi olla liikuttavaa ja eloisaa. Eli ei tarvitse ottaa mukavaa asentoa ja pysyä siinä pitkään. Ihmisille, jotka eivät pysty meditoimaan paikallaan, dynaaminen meditaatio sopii. Toisen vaiheen hetkellä ulos tuleva energia antaa kehon rentoutua ja vapautua liiallisesta jännityksestä.

Esitetty yli tunnin 5 vaiheessa. Silmät on suljettava tai sidottu silmät. On parempi meditoida tällä tekniikalla tyhjään vatsaan mukavissa vaatteissa. Voit seurata aikaa ajastimen avulla. Jos et pysty pitämään melua huoneessa, olkoon se kehomeditaatio, ja voit lausua mantraa henkisesti.

Ensimmäinen vaihe kestää 10 minuuttia. Sinun on hengitettävä nenäsi kautta ja syvään, keskittyen uloshengitykseen.

Toinen vaihe on myös 10 minuuttia. On välttämätöntä vapauttaa energiaa - hyppää, huuda, ravista, tanssi, laula, naura, liikuta koko kehoasi. Sinun täytyy olla "hullu" etkä ota mieltäsi mukaan tähän prosessiin. Liiku vain.

Kolmannessa vaiheessa sinun täytyy hypätä 10 minuutin ajan kädet ylhäällä ja toistaa mantra "Hu! Hoo! Hu!” Sinun on laskeuduttava koko jalkasi päälle.

Neljäs vaihe kestää 15 minuuttia. Sinun täytyy jäädä asentoon, jossa olit signaalin aikaan. Sinun tarvitsee vain olla tässä tilassa, älä yski, älä aivasta, älä puhu, jähmettyy.

Viimeinen, viides, vaihe kestää myös 15 minuuttia. Sinun täytyy tanssia ja iloita, täyttää itsesi onnella ja ilmaista kiitollisuutta kaikesta.

Kundalini tekniikka

Meditaatio, joka suoritetaan auringonlaskun aikaan tunnin ajan. Sen kolme ensimmäistä vaihetta esitetään musiikin tahdissa ja viimeinen - hiljaisuudessa.

Ensimmäisessä vaiheessa sinun on aloitettava koko kehon ravistaminen seisoma-asennossa 15 minuutin ajan. On ravistettava valmistelussa sisäistä energiaa vapautumiseen.

Toisessa vaiheessa sinun on aloitettava tanssiminen vapaasti 15 minuuttia. Tanssi voi olla mitä tahansa: voit hypätä, juosta, liikkua niin kuin kehosi haluaa.

Kolmannessa vaiheessa sinun täytyy jäätyä, pysyä liikkumattomana 15 minuuttia ja tuntea, mitä tapahtuu ulkopuolella ja sisällä. Olet vapauttanut itsesi energiasta, suuresta sen virtauksesta, ja nyt vain mieti kuinka jotain uutta virtaa suonissasi. Tunne tämä tila.

Neljännessä vaiheessa sinun on otettava makuuasennossa ja silmät kiinni makaa liikkumatta (15 minuuttia).

Puhdistus meditaatiolla

6 toistoa sydänchakrassa;

6 toistoa, kurkkuchakra;

6 mantran toistoa;

6 toistoa;

Kerran oikean silmän chakralle, kerran vasemmalle;

Kerran jokaiselle aivopuoliskolle;

Kerran jokaiselle korvalle;

Kerran jokaiselle sieraimelle;

Ja yksi toisto kerrallaan keskittyen suun ja kielen chakroihin.

Siten mantran täytyy resonoida koko kehossa.

Meditaatiotekniikka rakkaansa houkuttelemiseksi naisille

Meditaatio houkutellaksesi rakkaansa ja iloisia tapahtumia naisille on esitellä itsensä mukavassa, taivaallinen paikka, kukkien seassa tai meren rannalla. Sinun täytyy olla rennossa tilassa ja kuvitella surffauksen ääniä, aaltojen ääntä, miellyttävää hiekkaa ja aurinkoa.

Kuvittele, että sinusta lähtee energiasäteitä. Tämä on rakkauden energiaa, jonka olet valmis antamaan ja vastaanottamaan. Sitten sinun täytyy kuvitella, että joku lähestyy sinua. Sinun ei tarvitse keskittyä tiettyyn kuvaan, ehkä se on vain siluetti. On välttämätöntä tuntea energioiden vaihto ja sielun avautuminen. Tarkoituksena on poistaa esteet ja pelot rakkautesi kohtaamatta jättämisestä.

Et ehkä ymmärrä, että tämä estää onneasi. Meditaatio auttaa sinua puhdistamaan itsesi epäilyistä ja suuntaamaan energiasi kohti onnellisuutta ja rakkautta. Onnelliset tapahtumat ja rakkaus alkavat tulla elämääsi heti, kun avaudut täysin halullesi hyväksyä nämä tapahtumat. Tämä on erittäin tärkeää. Meditaatio houkutella onnea, rakastettusi elämääsi, ei tuo paljon menestystä oikea tekniikka, poistaa virheet. Jos henkilö ei ole valmis ottamaan kiitollisena vastaan ​​edes pieniä iloja, koska hän ei yksinkertaisesti voinut ottaa niitä huomioon, hän ei ole valmis onneen.

Meditaatio on tie itsetuntemukseen, itsensä kehittämiseen, henkistä kehitystä. IN tässä tapauksessa Sanonta "ajatukset ovat aineellisia" pitää paikkansa. Paras meditaatio on sellainen, joka tehdään ymmärtämällä tämän prosessin olemus. Sinun täytyy uskoa koko sydämestäsi, että rakkaus tulee, tärkeintä on, että olet valmis siihen.

Rakkauden houkutteleva meditaatio sopii myös niille, jotka eivät ole koskaan käsitelleet meditatiivisia käytäntöjä eivätkä usko niiden voimaan. Loppujen lopuksi nämä ovat psykofyysisiä harjoituksia, jotka on suunniteltu tasapainottamaan psyykesi ja valmistamaan sinua hyväksymään rakkauden. Koska usein ongelma on sisäinen maailma joka ei ole vielä valmis päästämään muita sisään.

Katso itseesi ja löydä kuva ihanteellinen mies. Melkein joka naisella se on. Yritä nyt päästä eroon tästä kuvasta, koska tämä on perusongelma, miksi et vieläkään ole löytänyt rakkaasi. Jokaiselle ihmiselle maan päällä on toinen, eivätkä he näytä kuviltasi kasvoilta. Tämä henkilö sopii ainutlaatuisesti vain sielullesi, eikä se ole ollenkaan unelmiesi kaltainen.

Rakkauden houkuttelevan meditaation aikana sinulle tulee usein erilaisia ​​mielikuvia miehistä. On erittäin tärkeää hyväksyä ne kaikki. Sinun sielusi, sinun psykologinen tila, jos haluat, on suljettu alkuvaiheessa.

Hyväksymällä erilaisia ​​rakkauskuvia avaudut vähitellen sinua kohti, poistat syvälle juurtuneita lohkoja, sinusta tulee mentaalimaailman kiiltävä majakka, jolloin toinen puoliskosi löytää nopeasti tiensä luoksesi.

Meditaatio "Salainen avioliitto"

Musiikin tulee olla hiljaista ja melodista. Makaa makuulla ja ota mukavin ja rennoin asento. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti, mieti hengittämistä. Kuvittele sitten, kuinka miljardit solusi avautuvat kohti aurinkoa, kuten kukkia aamunkoitteessa, ja meditaatiosi rakkauden houkuttelemiseksi alkaa.

Muista kuinka kerran olit merellä tai kuvittele ranta valtavan valtameren rannalla. Paistattelet lämpimässä auringossa, ympärilläsi ei ole ketään, vain lintujen laulu ja surffauksen ääni. Tämä koko maailma on kauneuden, harmonian ja rauhan ruumiillistuma, loputon mahdollisuus luovuuteen. Kaikki huolet jäivät sinne, jonnekin universumin reunan taakse. Pysy tässä tilassa jonkin aikaa.

Ala vähitellen katsoa rantaa. Jossain kaukana alkaa näkyä ihmishahmo. Älä kokeile hänelle ihanteellisuutesi piirteitä - hänen kuvansa tulisi ilmestyä spontaanisti. Loppujen lopuksi rakkaasi ulkonäkö ei todennäköisesti vastaa henkisiä odotuksia.

Joten hän tuli ylös ja halasi sinua - tunne hänen lämpönsä, energiansa, hänen kehonsa. Silloin toimintasi tulee olla spontaaneja - voit uida aaltojen ja kauniiden kalojen keskellä, rakentaa hiekkalinnoja, tutustua saareen tai rakastella - mitä sydämesi sanoo. Hän on kanssasi niin kauan kuin tarvitset, mutta ei sekuntia enempää. Erota hänen kanssaan ilman surua, koska hän ilmestyy, kun tarve tulee.

Meditaatio "Rakkauden liekki"

Se sopii paremmin niille, joilla on ongelmia olemassa olevan rakkauselämänsä kanssa, kun sinusta tuntuu, että rakkautesi liekki horjuu, tai haluat houkutella elämääsi lisää onnellisia hetkiä.

Tekniikka on sama - sinun tulee ottaa mukavin ja rennoin asento.

Kuvittele, että kipinä kytee hiljaa rintasi keskellä. Pieni, kullanpunainen rakkautesi kipinä. Lähetä siihen varovasti energian ja ruoan säteitä, jotta se alkaa kasvaa. Rintakehäsi lämpenee, kun liekki alkaa leimahtaa. Ole täysin täynnä tätä miellyttävää lämpöä. Pidä sitten ilmaa rinnassasi muutaman hetken ja hengitä vähitellen ulos. Nyt tämä energia pysyy sisälläsi koko päivän, myös ympärilläsi olevat tuntevat sen, voit jakaa tämän lämmön heidän kanssaan.

Tämä meditaatio rakkauden houkuttelemiseksi tehdään joka päivä, ja pian näet tuloksen onnellisten tapahtumien muodossa.

Meditaatio "Yksinäisyyden voittaminen"

Jos kaikilla ympärilläsi on kevät sydämessään, kärsit rakastuneiden parien näkemästä ja kiihkeästi haluat tuntea saman jännityksen rinnassasi, niin meditaatio rakkauden houkuttelemiseksi on mitä tarvitset ja on aika tehdä se.

Tämän maagisen tunteen puuttuminen elämässäsi voi johtaa ongelmiin muilla elämänalueilla, jopa fyysisiin ongelmiin.

Tämä henkinen rituaali kutsuu enkelin, joka täyttää elämäsi merkityksellä ja houkuttelee toista puoliskoasi.

Sinun täytyy istua peilin edessä ja alkaa kertoa itsellesi henkisesti, kuinka ihana, kaunis, kiltti olet, kuinka hyvin valmistat ruokaa, ajattele ansioitasi ja ole täynnä rakkautta ja kunnioitusta henkilöäsi kohtaan. Koska ilman tätä kukaan ei voi rakastaa sinua, vain sääli sinua.

Haluan elää ilman yksinäisyyttä.
Haluan löytää rakkaani.
Haluan löytää itselleni ihanteellisen parin, joka täydentää minua ja harmonisoituu kanssani.
Haluan olla nainen, jota rakastetaan, hänelle annetaan hellyyttä ja huolenpitoa.
Haluan, ettemme koskaan kyllästy toisiimme.
Haluan antaa hänelle kiintymykseni, rakkauteni ja hellyyteni.
Lupaan tehdä kaikkeni tuodakseni onnea rakkaalleni.
Haluan herätä ja nähdä rakkaani.
Haluan, että suhteemme perustuu keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Haluan olla onnellinen ja tyytyväinen.

Jos nämä sanat eivät näytä täysin heijastavan toiveitasi tai haluat täydentää niitä, tee niin. Pääasia, että muutokset koskevat vain sinua, koska parisuhteet ovat jotain, johon molemmat osapuolet osallistuvat ja heidän tulee saada toisiltaan niin paljon kuin antavat.

Meditaation päätavoite on päästä eroon kaikista huoleistasi ja rentoutua. Muista, että sinun tulee aina pyrkiä parhaaseen, ole optimistinen, nauti elämästä.

Ole suvaitsevaisempi muiden ihmisten puutteita kohtaan. Ehkä elämäsi on ihanaa ja kaikki menee niin hyvin kuin mahdollista, ja elät onnellisena elämäsi loppuun asti, mutta meditoimalla voit parantaa kaikkea tätä useaan kertaan.

Rakkausmeditaatio auttaa sinua avautumaan houkuttelemaan uusia tunteita. Loppujen lopuksi tapahtuu, ettet edes ymmärrä, että olet itse rakentanut muurin, joka on aidannut sinut rakkauden havainnolta.

Tämä käytäntö auttaa sinua löytämään rakkaasi

• Ensin sinun on laitettava rentouttava, miellyttävä musiikki. Sillä ei ole väliä, että pidät hänestä, koska saatat päätyä keskittymään vain häneen.
• Istu sinulle mukavassa asennossa ja rentoudu, keskity otsassa olevaan pisteeseen (kulmakarvojen yläpuolelle). Älä häiritse vieraita ajatuksia tai ärsykkeitä. Kun olet valmis, kuvittele ympärillesi harmoniaa, unelmamaailmaa, jossa tunnet olosi mukavaksi. Ehkä se on ranta, palmumeri, niitty, jossa on kauniita koiranputkea... Pääasia, että olet onnellinen.
• Kuvittele, että onnellisuus täyttää sinut ja lennät. Sinua ei häiritse harmaa arki, arki, kaikki tämä kaupungin vilske, sinulla ei ole kiirettä, vaan nautit vain rentoutumisesta.
• Tee aiemmin ajateltu toive, sen pitäisi tuoda vain positiivisia asioita. Älä toivo pahaa, eikä se tule luoksesi. Kun olet tehnyt toiveen, kuvittele henkilö, jota olet valmis rakastamaan.

Pian hän ilmestyy elämääsi, sinun on vain avauduttava.

Tämä henkilö on kuin tulipallo, jonka hyväksyt maailmaasi, anna hänen liueta sinuun. Sitten voit hitaasti poistua meditaatiosta. Oletko valmis vastaanottamaan rakkautta, olet avoin.

Tämän tekniikan avulla tulet täyteen rakkauden energiaa. Pian hän houkuttelee muita luoksesi.

Aika: 2-3 kertaa viikossa, 15 minuutista tuntiin päivässä.

Meditaatiota naisille

Naisten haitat oniya – tämä on 4 elementin yhtenäisyys (tuli, vesi, maa, ilma). Tämä mahdollistaa naisten toiminnan harmonisemman suorittamisen. Nainen luo kauneutta ja rakkautta ympärilleen.

Naisen suurin tarkoitus on tehdä hyvää, tuoda elämää tähän maailmaan. Naisen harmonisointi tekee hänestä esi-isän.

On parempi harjoitella kasvavassa kuussa pysähtyneen energian vapauttamiseksi. Jos meditoit kesällä, on parempi tehdä se luonnossa.

Meditaatioharjoitus

1. Istu pystyssä, selkä suorana, hengitä syvään ja mitattuna. Tunne valo sydänchakran ympärillä, suuntaa tämä valovirta ytimeen - munaan.
2. Pyydä maapallolta lisää energiaa ja voimaa. Ota itseesi kaikki, mitä voit oivaltaa ja tuntea.
3. Avaa kolmas silmäsi, katso toistaiseksi tuntematonta. Ohjaa energian virta taivaalle, tunne tuulen voima. Pyydä tulelta voimaa ja tukea.
4. Tunne yhteys neljän elementin kanssa yhdessä.

Aika: harjoitus 2 kertaa kuukaudessa.

Tehdään yhteenveto, päivittäisten ongelmien ratkaisemiseksi on meditaatio.

Jatkuva järjestelmä voittaa ajan myötä kaiken laiskuuden ja nopeuttaa edistymistäsi, et korvaa sitä kasvaessasi itsesi yläpuolelle. Kun ymmärrät kuinka ihanaa päivittäinen meditaatio on, mikään ei voi häiritä sinua siitä.

Päivittäinen rituaali tekee meditaatiosta osan elämääsi, aivan kuten syöminen, hampaiden harjaus jne. Tutkittuasi erilaisia ​​meditaation muotoja ja tekniikoita voit määrittää yhden tai kaksi houkuttelevinta ja harjoitella niitä päivittäin vuorotellen.

Muutokset sisäisessä maailmassasi, parantunut itsehillintäsi ja meditaation yleiset hyödyt tulevat havaittavissa ajan myötä. Loppujen lopuksi tässä käytännössä ei ole nopeita tuloksia.

Itse asiassa opit ymmärtämään ei vain ulkomaailmaan, mutta myös sisätiloja. Laajenna ymmärrystäsi mielestäsi, tunteistasi, kehostasi.

Maailmastasi tulee laajempi, täydellisempi. Työskentelet paremmin ja tehokkaammin, koska kyky keskittyä tiettyyn kohteeseen suojaa sinua ulkoisilta ärsykkeiltä.

Meditoimalla viritä alitajuntasi rauhaan ja hiljaisuuteen. Rentoudu, sinua päivittäin täyttävien huolenaiheiden ei pitäisi kuluttaa sinua kokonaan.

Kuuntele ja meditoi verkossa

Kutsumme sinut aloittamaan harjoittelusi heti laittamalla meditaatiomusiikki päälle.