بین گذشته و آینده تنها واقعیت است.زندگی انسان نوعی سلسله تنش ها و آرامش های گوناگون است. در تنش، ما به خواب می رویم تا احساس درونی نکنیم این لحظه، زیرا تنش رنج ایجاد می کند و سپس توهم رویا از چنین واقعیتی زیباتر است.یعنی نوعی دور باطل است: تنش باعث ایجاد رنج می شود که فرد را مجبور می کند از واقعیت به رویاها فرار کند. اما این دویدن دقیقاً عامل اصلی تنش ماست. بنابراین، در مقطعی، برای خارج شدن از دور باطل، یک "عمل" کلی و تعیین کننده لازم است که در آن مجبوریم از خود عبور کنیم.
راه پذیرش آزادی لحظه حال است - بین گذشته و آینده.راهی نیست چون همیشه حاضر . ما همیشه در زمان حال هستیم. عجله بی وقفه ذهن ما را به خواب می برد که فکر می کنیم راهی وجود دارد. تأمل آخرین مرحله است، گذار از تنش شدید دنیای اندیشه ( زندگی معمولی) به کشش ظریف دنیای آگاهی. از خواب عمیق - به خوابی که در آن خودآگاهی وجود دارد. برای ترک کامل خواب، هیچ راهی، هیچ روشی وجود ندارد. چگونه به جایی که در حال حاضر هستید می رسید؟ اگر اینطور هستید چگونه خودتان شوید؟ چگونه در لحظه حال، بین گذشته و آینده باشیماگر هرگز آن را ترک نکردی؟
تعدادی از مفاهیم در برخی سطوح با پذیرش نسبی حال مرتبط است. پذیرش نسبی زمانی است که آگاهی به طور خود به خود آرام می شود و واقعیت را عمیق تر و واضح تر تجربه می کند. در این صفحه مفاهیمی چون درستی، نبوغ، زیبایی و تقدس یکی هستند. آنها مانند مهره هایی هستند که روی یک رشته زمان بسته شده اند که هر کدام کمی نزدیکتر به زمان حال نزدیک می شوند.
درستی زمانی است که اعمال را درست احساس می کنند، و آنگاه پذیرش آنچه هست برای آگاهی کمی آسان تر است، زیرا. احساس درستی دارد نبوغ و زیبایی نیز تنها لحظات بیداری هستند که در آن با ارزیابی آنچه با این القاب اتفاق می افتد، ذهن با آنچه هست "موافق" می شود و به حقیقت لحظه حال نزدیک می شود. افراد مقدس واقعی که طبق قوانین وجدان زندگی می کنند به حقیقت نزدیک ترند، زیرا از صمیم قلب می پذیرند دنیای پاککه آگاهی آنها را ایجاد می کند. چرا قدیس دگرگون شده است؟زیرا در قداست او پذیرفتن آنچه هست - فضای نور آگاهی خودش - آسانتر و آسانتر است. پذیرفتن لحظه حال که تقدس در آن حاکم است آسان است.. اگر هشیاری با پوسته ها تیره شود، مقاومت در برابر این واقعیت وجود دارد که غوطه ور شدن در توهم زمان نیز وجود دارد - فرار از واقعیت اینجا و اکنون.
با این حال، اگر فردی تصویری مصنوعی از نحوه رفتار داشته باشد - چه درست باشد، چه زیبا یا مقدس - این می تواند منجر به درگیری شود. یک الگوی مصنوعی حق را دیکته می کند و آنچه را که هست محکوم می کند. آنگاه شخص ناگزیر حال را انکار خواهد کرد. از یک طرف، به این ترتیب می توانیم حرکت کنیم و تغییر کنیم. از سوی دیگر، چنین حرکتی با دوری از حال، دردناک و خسته کننده می شود. طرد دائمی خود به عنوان غیرمشابه با تصویر مصنوعی ایده آل یک قدیس باعث رنج می شود. بنابراین، از همان ابتدا بهتر است همه چیز را همانطور که هست ببینیم. شما آگاهی زمان حال هستید، همیشه بدون مقاومت بوده اید. پذیرش خود به خودی خود، هر چیزی زائد، ناخوشایند، توهمی را با کمترین مقاومت از بین می برد.
به عبارت دیگر، نکته حتی این نیست که مانند یک قدیس رفتار کنید، بلکه این است که خودتان را در این راه تجربه کنید، احساس کنید هر چیزی که در زمان حال اتفاق می افتد درست است و غیر از این نمی تواند باشد. هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند غیر از این باشد، همه چیز در جای خود است. اگر یک احساس واقعی از قدوسیت خود وجود داشته باشد، آنگاه اقدامات مناسب خواهند بود. و قدوسیت نتیجه ساده بودن در حقیقت است، در واقعیت لحظه بین گذشته و آینده.
من به همه خوش آمد می گویم.
اکنون سومین مقاله از این مجموعه را پیش روی خود می بینید. این مراقبه آگاهی آگاهانه در لحظه حال نامیده می شود. سخنرانی ای که من ترجمه می کنم توسط جدا مالی ارائه شده است. در آن او در مورد او صحبت می کند مسیر معنوی، در باره مدیتیشن برای چیستو مستقیماً درس مراقبه خود را می آموزد. توصیه می کنم این بررسی را به طور کامل بخوانید، زیرا با توجه به تمام سخنرانی هایی که قبلاً منتشر کرده ام، این درس را بیشتر دوست داشتم، معتقدم که می توانید افکار مفید و جالب زیادی در آن پیدا کنید که تا حدی با من همپوشانی دارند.
جدا مالی. مدیتیشن برای چیست؟
جدا با مدیتیشن و گوروهای یوگا در آسیا تحصیل کرد. بر اساس نتایج تمرین خود با معلمان، او یک سیستم مدیتیشن را ایجاد کرد که به گفته او به شما امکان می دهد به وضوح نهایی و ذهنی برسید. جدا در مورد آگاهی صحبت می کند، او کلیت باورها، ایده ها، عادات ذهن و احساسات ما را به عنوان نوعی پارادایم تعریف می کند. و اغلب مردم در مورد دلایل ظهور پارادایم خود فکر نمی کنند، آنچه را که افکار یا اعمال آنها را تعیین می کند تجزیه و تحلیل نمی کنند ("چرا من چنین فکر می کنم" ، "چرا نوعی عمل انجام دادم"). و در این بین دنیای خارجیبا قوانین خود همچنان بر ما تأثیر می گذارد و الزامات خاصی را در مورد واکنش ما به آنچه اتفاق می افتد دیکته می کند. اگر نتوانیم پارادایم خود را در پاسخ به یک انگیزه بیرونی تغییر دهیم، به طور انعطاف پذیری آن را با شرایط تطبیق دهیم و آن را تنظیم کنیم، در این صورت زندگی و تعامل در این جهان برای ما دشوار می شود.
به گفته جدا مالی، مدیتیشن فقط آگاهی از الگوی خود و تغییر آن در پاسخ به شرایط متغیر را ممکن می‌سازد. محیط. برای زندگی زندگی کاملو درک آن، لازم است در هماهنگی با قوانین هستی وجود داشته باشد، که ما را ملزم به تجلی می کند بهترین کیفیت ها: شجاعت، صبر، عشق، قدرت شخصیت، انعطاف پذیری ذهن، اراده. و اگر به زندگی گوش ندهیم، آنچه را که از ما می خواهد نبینیم، آنگاه شادی را از دست می دهیم و موفقیت را از دست می دهیم. ما پتانسیل خود را که به گفته D. Mali در ذات هر شخصی وجود دارد، آشکار نمی کنیم.
رهایی از توهمات
مدیتیشن به شما این امکان را می دهد که خود را درک کنید دنیای درونیخود را بشناسید، به پایه های باورها و اعمال خود پی ببرید و این دنیا را آنگونه که می خواهید بسازید: هماهنگ، خودکفا و مستقل از عقاید و خلق و خوی دیگران. مراقبه پرده توهماتی را می شکند که در آن کفن شده ای. پس از تمرین زیاد، نمی توانید خود را فریب دهید: جوهر واقعی چیزها برای شما آشکار می شود. دیگر نیازی به فرار از خود ندارید تا با خیالات و توهماتی روبرو شوید که نوید خوشبختی زودگذر و کوتاه مدت را می دهند. زیبایی درونیو درخشندگی، غوطه وری که در آن تعادل و هماهنگی با خود پیدا می کنی.
به هر حال، روشنگری، به گفته د. مالی، به دست آوردن چیزی نیست و یک دستاورد معنوی یک بار نیست. روشنگری آگاهی یکباره است: توانایی دیدن حقیقت در همه چیز، آزادی ادراک از بار توهمات!
تو دیگر نیستی گروگان های لحظه حالو شما قادر خواهید بود از احساسات و تجربیاتی که مربوط به بازه زمانی «اینجا و اکنون» است، عقب نشینی کنید. بدون مقاومت، نه بدون کار، بلکه بدون مقاومت از شر عادات و ویژگی های قدیمی که زندگی شما را مسموم کرده اند خلاص خواهید شد...
شما یاد خواهید گرفت که چگونه مغز را وارد کنید (توجه: جدا کمتر در مورد انرژی و مسدود کننده های آن صحبت می کند، برخلاف معلمان درس های قبل، فرکانس های الکتروانسفالوگرام مغز را یکی از منابع تأثیر مدیتیشن ذکر می کند)و ذهن را آرام کند کنترلی بر آنچه در سر شما می گذرد وجود خواهد داشت: شما قادر خواهید بود افکار نامناسب را از بین ببرید و الگوی خود را شکل دهید. روابط خود را با مردم بهبود بخشید و الگویی برای دیگران خواهید شد. شما این قدرت را خواهید داشت که مسئولیت زندگی خود را بپذیرید.
جدا ادعا می کند که همه اینها را خواهید کرد بدون خواندن کتاب یا سخنرانی درک کنیددر حالی که با چشمان بسته مدیتیشن می کنید!
آگاهی در لحظه حال
جدا می گوید ما به منشا افکارمان فکر نمی کنیم، شروع می کنیم با آنها همذات پنداری کنیدو به آنها ایمان داشته باشید. به نظرمان می رسد که ما، بدنمان، از کل هستی جدا شده ایم، خودمان را نوعی موجودیت مجزا و خودمختار تصور می کنیم. اما ما به آنچه باعث وجود ما می شود، آنچه ما را پر از زندگی می کند و افکار و خواسته های ما را ممکن می کند فکر نمی کنیم. بدن تغییر می کند و این چیزی است که ما را پر از زندگی می کند. یک زندگی دائمی (عمر دائمی) و همچنین یک واسطه (میانجی) وجود دارد. یک زندگی در حال تغییر، یک واسطه (رسانه)، این یک فیلم است، آن تصویر از زندگی و آنچه در اطراف ما اتفاق می افتد، که به ما نشان داده می شود. تصور کنید هر چیزی که می بینید، تمام عکس های زندگی، فیلمی است که از صفحه فیلم پخش می شود.
طرح فیلم چیزی است که مدام در حال تغییر است و در زمان وجود دارد و اکران فیلم چیزی ماندگار و خارج از زمان (همان زندگی ثابت). دومی وجود اصلی و واقعی ماست، جاودانه و تغییرناپذیر. اما گاهی آنقدر مجذوب داستان فیلم، شخصیت های آن می شویم که فراموش کنید که ما فقط در حال تماشای فیلم هستیم. آن وقت منشأ هستی را نمی بینیم و به طرح تصویر وابسته می شویم. در ضمن وجود واقعی ما هست منبع انرژی و منبع حیات. این هستی است، غیرقابل تقسیم و کل، چیزی غیر از آن و هیچ چیز خارج از آن وجود ندارد.
احساس حضور زندگی که از دست داده ایم
این انرژی در همه جا و همه جا وجود دارد، به شما اجازه می دهد هر شکلی داشته باشید: می توانید به آنجا بروید - به اینجا بروید، می توانید شاد شوید، می توانید غمگین شوید، می توانید همه این چیزها شوید. ما می توانیم همه این چیزها را از انرژی ایجاد کنیم، اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که این چیزها واقعیت دارند. حتی حالت شادی هم فقط شکلی از این انرژی است. وقتی نگاه درونی ما معطوف به حقیقت و اساس همه چیز باشد، آنگاه این بخش ابدی و ماندگار زندگی را می بینیم. و او همیشه با ماست، جایی نخواهد رفت. این چیزی است که به ما احساس حضور زندگی (حضور زندگی) می دهد. همیشه با ما بوده است، ما با آن متولد شده ایم، اما آنقدر به آن عادت کرده ایم که دیگر متوجه آن نمی شویم و آن را بدیهی می دانیم. هیچ چیز عجیبی وجود ندارد حس زنده بودنمون رو از دست دادیم.
ذهن آگاهی نگاهی به اصل چیزهایی است که هرگز ما را رها نمی کند، ما فقط این توانایی را از دست دادیم به این دلیل که بسیار تحت تأثیر اتفاقات فیلم قرار گرفتیم. وقتی روی این شکوه اولیه زندگی اصیل تمرکز می کنیم، مملو از حس زیبایی و شگفتی می شویم. بنابراین ما حقیقت و ماهیت هستی را درک می کنیم.
مدیتیشن توسط جدا مالی. تمرین
یک جلسه مدیتیشن باید 15 تا 20 دقیقه از وقت شما را بگیرد. جدا مالی بیان می کند که اساس موفقیت هر کاری، از جمله مراقبه، بر ویژگی های زیر استوار است: صبر، پشتکار، تمایل، گشاده رویی، اعتماد و کمی جدایی و شوخ طبعی. باید به طور منظم انجام شودو از صرف وقت برای این موضوع پشیمان نشوید، تمام تلاش های شما بعد از مدتی بیشتر از آن نتیجه خواهد داد.
تنفس بخش مهمی از هر مدیتیشن است.دنبالش کن تا جایی که به مکان و زمان مربوط می شود، بهتر است در همان زمان در همان مکان مدیتیشن کنیدبنابراین مغز به آن عادت می کند و توانایی آن برای استراحت و تمرکز در این مدت زمان در این مکان به اوج خود می رسد.
جدا بیان می کند که درک آنچه از مدیتیشن انتظار دارید مهم استتا از نتایج تمرین ناامید نشوید.
بیایید مدیتیشن را شروع کنیم
هر چیزی که در زیر شما خواهد بود، می توانید با آرامش تصور کنید و به خودتان بگویید و مهمتر از همه وقت بگذارید. تنفس خود را متعادل کنید، آرام باشید و تمرکز کنید.
پس چشمانتان را ببندید و به درون نگاه کنید. تمام افکار را از بین ببرید امروزبگذار تو را ترک کنند روی لحظه حال در زمان تمرکز کنید. روی نفس خود تمرکز کنید. احساس کنید که چگونه روی نفس خود تمرکز می کنید. شما سرشار از حس آرامش و آرامش هستید. درک کنید که اکنون در حالت آرامش و آرامش هستید. خود را در لحظه حال احساس کنید، آگاهی شما آماده است تا دنیای درونی شما را پر کند (کاوش در درون). نفس کشیدن شما را آرام می کند. و هر چه بیشتر آن را دنبال کنید، آرام تر و آرام تر می شوید.
با گذشت زمان، همانطور که نفس خود را دنبال می کنید، متوجه می شوید که دیگر نیازی به تلاش برای نفس کشیدن ندارید. به نظر می رسد نفس کشیدن به خودی خود، مستقل از شما، به راحتی و به طور طبیعی پیش می رود. چیزی در کنترل نفس است. انگار نه تنها نفس میکشید بلکه نفس میکشید، متوجه میشوید که همیشه و در طول زندگی چیزی کنترل تنفس شما را در دست گرفته است.
ما متوجه آن نشدیم. این دریایی از آگاهی است (توجه: آنچه جده مالی می نامد زندگی دائمی- زندگی دائمی) آنچه مسیر تنفس را هدایت می کند دریا است جاودانه و همیشه در دسترس ما. اگر از شما بپرسند آیا وجود دارید؟ پاسخ شما بله است، البته. اما اگر بپرسید چگونه این را می دانید؟ شما می گویید واضح است، من اینجا هستم. وجود ما بدیهی است و بنابراین بسیار آشنا است، به طوری که ما آن را بدیهی می دانیم.
ما فراموش کرده ایم که چه چیزی زندگی ما را ممکن می کند. این سرچشمه حیات است که هستی را در تمام اشکال آن ممکن می سازد. آیا امکان وجود ندارد؟ بیایید تلاش کنیم. می بینیم که نمی توانیم. تمام تجربه ما ثبت با آگاهی از آنچه اتفاق می افتد است. شما از وجود خود آگاه هستید.
دریای آگاهی وجود دارد حتی زمانی که شما از آن آگاه نیستید (مثلاً زمانی که در خواب هستید). آگاهی چه زمانی ظاهر می شود؟ در لحظه حال خود را نشان می دهد. روی لحظه حال تمرکز کنید. سعی کنید حتی برای یک دقیقه خارج از این لحظه وجود داشته باشید. ما درک می کنیم که این غیرممکن است: آگاهی فقط در لحظه حال می تواند وجود داشته باشد. وقتی لحظه حال را در زمان درک می کنیم، جوهر زندگی حک شده در آن را درک می کنیم.
از ماندگاری لحظه حال آگاه باش، از سکون آن آگاه باش. این رسانه در رابطه با دریای آگاهی است. فقط همین لحظه وجود دریای آگاهی را تضمین می کند. این همان چیزی است که ما هستیم، دریای ابدی آگاهی. ما، کسانی که همیشه وجود داریم و در عین حال همیشه در زمان حال. حالا توجه کنید که لحظه حال ثابت نیست، ایستا نیست، اگر بود، ما همیشه یک چیز را می دیدیم.
ماهیت ایستا لحظه در زمان حال باعث می شود امکان تغییر، احساس آن، پر شدن از آگاهی از این دانش، این چیزی است که در هر لحظه آزادی را به وجود می آورد. این به آگاهی ما که دائماً در دریای آگاهی در حال حرکت است اجازه می دهد تا ثبت کند و از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشد. ذهن آگاهی به سن یا تجربه بستگی ندارد، اکتسابی نیست، نمی توان آن را به دست آورد یا به دست آورد. این چیزی نیست که به دست می آوریم، آن چیزی است که هستیم.
وجود در هر لحظه در دسترس ماست.
حالا بگذار آرامش و آرامش تمام وجودت تا مرزهای تو گسترش یابد بدن فیزیکیو به حالت پیوستگی هارمونیک، متشکل از هماهنگی بین جهان های بیرونی درونی می رسد.
عمیق نفس بکش، چشمانی که هنوز بسته است، لبخند بزن، نوری را که لبخندت می دهد را احساس کن. بگذار لبخند نور وجودت را به بدنت بفرستد. اکنون فردی که مدیتیشن را شروع کرده رفته است، همه چیز در شما تغییر کرده است. تو به هارمونی تبدیل شدی این هماهنگی را وارد زندگی خود کنید. و وقتی آماده شدی، چشمانت را باز کن...
نظرات پایانی نویسنده ترجمه
بنابراین من قبلاً در ابتدا نوشتم که سخنرانی جدا مالی را بسیار دوست داشتم. اول، استدلال او در مورد مدیتیشن برای چیستو دوم اینکه او کمتر از دیگران در مورد انواع "انرژی ها و ستاره ها" صحبت می کرد. اطلاعات در سخنرانی او مادی تر و قابل درک تر است.
در حالی که ما در قدرت آن هستیم، درک اینکه چقدر جذب و وابسته به این آشفتگی هستیم دشوار است، زیرا مانند مستی عمل می کند: نگاه شما را پنهان می کند، ذهن شما را آرام می کند و همه چیز برای ما طبیعی به نظر می رسد، ما حتی نمی کنیم. در مورد آن فکر کنید فقط بعداً ، اگر "بیداری" بیاید ، می فهمیم که چقدر منفی در ما وجود داشت ، چه چیزی ما را از زندگی باز داشت و زندگی دیگران را مسموم کرد. اما برای رسیدن به این بیداری، باید مراقبه کنید.
من از روش مدیتیشن جدا مالی انتقاد نمی کنم، بلکه فقط نظر خود را بیان می کنم. اگر دوست دارید، می توانید آن را تمرین کنید، اما من همچنان فکر می کنم که بهتر است با مدیتیشن و کمتر فکر کنید، در جلسات فکر کنید، اما این مراقبه از مقاله نوعی کار ذهنی را می طلبد، که به نظر من این است. همه - باید به حداقل برسد.
اما اگر در حین مدیتیشن به چیزی فکر نمی کنید، این بدان معنا نیست که هیچ درکی به شما نمی رسد. خود به خود می آید، در جایی در سطحی ناخودآگاه و غیرکلامی به عنوان حس حقیقت و نظم رسوب می کند تا بعداً در گفتار و اندیشه و کردار آشکار شود.
برای امروز کافی است. منتظر مقاله بعدی از سری مدیتیشن فست () باشید. فقط اجازه دهید کمی با مقالات این مجموعه مکث کنم، زیرا می‌خواهم آنها را با دیگران رقیق کنم تا با کسانی که به Meditationfest علاقه‌مند نیستند، که از من فقط مقالاتی در مورد خودسازی انتظار دارند و کسانی که انتشار را دنبال می‌کنند سازش کنم. ترجمه های سخنرانی های جشنواره مدیتیشن. بنابراین مقاله بعدی در مورد آن خواهد بود عادت های بدو آن، و پس از آن به مروری بر سخنرانی های اساتید برجسته مدیتیشن بازخواهم گشت.
با تشکر از توجه شما!
زندگی در جریان
اغلب زندگی نارضایتی، تحریک و استرس را به همراه دارد. برای بسیاری، به ویژه صاحبان مشاغل، این به بی خوابی و عدم اطمینان در مورد آینده تبدیل می شود. آیا می توان در این زمینه کاری کرد و کلید شادی و لذت از کار کجاست؟ در این مقاله سعی خواهم کرد در مورد اینکه چگونه راه حل این نوع مشکلات را می بینم صحبت کنم.
زمانی در کودکی و شاید بعداً در زندگی، سبکی و سادگی را در کاری که انجام می دادید، خودانگیختگی و نوعی شادی شیرین را احساس می کردید. کودکان به طور کامل درگیر کاری هستند که انجام می دهند، آنها بازی می کنند و از هر لحظه لذت می برند. بدون نگرانی و مشکل. وقتی کودک با لذت زندگی می کند کلید چیست ... - یک بازی جالب!
سپس رشد می کنیم، بالغ می شویم، تجربه کسب می کنیم، تحت تأثیر بازی ها و اهداف دیگران، اغلب از نزدیک ترین افراد، قرار می گیریم. آنچه برای ما جالب بود فراموش می شود، ما شروع به بازی آنچه برای دیگران جالب است می کنیم. این اتفاق می افتد، خیلی کمتر، ما چیزی را بازی می کنیم که برایمان جالب است، اما افرادی که امیدها، اشتباهات، گناهان، اهداف دست نیافتنی ما را توجیه نمی کنند ما را رنج می برند.
ما چیز دیگری می خواهیم، نه آن چیزی که در نهایت به دست آوردیم! همه مقصرند جز خودمان!
چرا این اتفاق می افتد؟ به نظر من تنها یک دلیل وجود دارد. ناخودآگاهی و ناتوانی ما در کنترل توجه در لحظه حال. هیچ کس این را به ما یاد نمی دهد. در نتیجه، توجه گیر می کند تجربیات منفیاز گذشته با گذشت زمان، این یک فیلتر منفی ایجاد می کند که از طریق آن ما کل جهان را درک می کنیم. یک فرد دیگر به مردم اعتقاد ندارد، معتقد است که هیچ کسی وجود ندارد که دوست داشته باشد به دیگران کمک کند، آنها متفاوت هستند. گزینه های جالبهیچ راه حلی برای هیچ مشکلی وجود ندارد در نتیجه فرد به دسته ای از باورها و نگرش های نادرست اعتقاد دارد. و همانطور که می دانید - "بر اساس ایمان شما به شما خواهد رسید." اگر این یک مدیر در کار باشد، دیگر تمایز قائل نمی شود بین کسانی که می خواهند زیاد تولید کنند و کسانی که می خواهند پشت نتایج دیگران پنهان شوند.
نمی توان گفت همه مردم چنین حالت و مقامی دارند. کسانی هستند که زور دارند دلایل مختلفاو توانست دقیقاً فعالیتی را که دوست داشت پیدا کند. او مهارت های خود را در این امر تقویت می کند، به طور حرفه ای رشد می کند، متخصص می شود. و از آنجایی که او کاری را که انجام می دهد دوست دارد، توجه او همیشه در زمان حال است و کاملاً در این فعالیت جذب می شود. نتایج به طور طبیعی و بدون تنش، در خودانگیختگی، شادی، بازی به دست می آیند.
این حالت "جریان" است. به نظر می رسد که خود کائنات از شما مراقبت می کند و با عشق و دقت همه چیزهایی را که برای حل مشکلات زندگی نیاز دارید فراهم می کند.
به نظر می رسد یک تخیل است، اما یک واقعیت است، به یاد داشته باشید - من مطمئن هستم که در زندگی خود، حداقل در دوران کودکی خود، چنین احساسی داشته اید. من همچنین مطمئن هستم که چنین افرادی در زندگی شما ملاقات کرده اند.
2. شرایط لازم.
2.1. وارد شوید و در حال حاضر باشید.
به سادگی در لحظه حال بودن است. من حتی بیشتر از آن خواهم گفت - ما همیشه در لحظه حال هستیم، دیگری وجود ندارد.
مشکل چیست - آگاه بودن از لحظه حال در لحظه حال. برای "روغن کره" عذرخواهی می کنم. اغلب انسان آگاه است، یا بهتر است بگوییم، توجه او یا به افکار مربوط به گذشته یا آینده می رود. و جایی که توجه است، ما آنجا هستیم، انرژی، آگاهی. به پارادوکس نگاه کنید - توجه ما اغلب به جایی در لحظه حال می رود. از آنجایی که ما با چیزی که توجه مان به آن معطوف شده است همذات پنداری می کنیم، به نظرمان گذشته یا آینده ای وجود دارد. با این حال، اینها فقط افکاری در مورد گذشته یا آینده در حال هستند.
چیزی در مورد ما وجود دارد که نمی خواهیم در زمان حال باشد. اما واقعیت این است که ما فقط می‌توانیم در آن «جریان» در حال حاضر باشیم. نه در گذشته، نه در آینده. زندگی کردن همین است. اما آنچه مقاومت می کند نمی تواند در زمان حال زندگی کند. بعداً در مورد این "مقاومت" صحبت خواهیم کرد.
تنها لحظه حال است که دری را به روی شادی و رهایی از بار گذشته باز می کند. لحظه NOW همیشه تازه، جدید، روشن، غنی، خودجوش، پر از شادی آرام و بی قید و شرط است.
حالا چه چیزی مانع از توجه شما می شود؟ عادت ما به چسبیدن به افکار، برداشت های گذشته، ترس ها، احساسات، خواسته ها. همچنین به دلیل این عادت، ما آگاهی از خود را با تصویر خود از خود اشتباه گرفته ایم.
این یک عادت بسیار قدیمی و قوی است که به معنای واقعی کلمه شادی ما را از زیر بینی ما بیرون می کشد))).
چگونه "اکنون" را پیدا کنیم؟ فقط حواستان به کاری باشد که انجام می دهید این لحظه. توجه از روی عادت فرار می کند، اما اگر صبر و هوشیاری نشان دهید، همه چیز درست می شود.
2.2. بازی خود را پیدا کنید
بازی شما چیست؟ می توان آن را هدف انسان نیز نامید.
هدف - معنای وجود یک شخص یا یک تیم کامل و حتی یک کشور. اگر درست پیدا شود، بسیار بسیار انگیزه‌بخش است. در میان شرکت های برتر جهان، مبارزه فقط در سطح ماموریت و چشم انداز است.
مردم در تله ای به نام "فردا خوشحال خواهم بود" زندگی می کنند. یعنی امروز باید کاری کنم که چیزی به دست بیاورم. و وقتی از این چیزها زیاد باشد، خوشحال خواهم شد.
تله! دوستان من.
و به همین دلیل. وقتی حالت عاطفی ما به چیزی خارجی بستگی دارد، یک حالت عاطفی مثبت مشروط است که به آن شادی می گویند. اما لحظه ای می رسد که این چیز خارجی از بین می رود یا از بین می رود و غیره.
چه خواهد آمد - البته رنج! و در یک دایره ...
آیا می توان اکنون زندگی کرد، از این فرآیند لذت برد، شادی را تجربه کرد و نه در آینده ای زودگذر؟
آن نقش کلیدی را که از کودکی دوست دارید بازی کنید پیدا کنید و فعالیتی را پیدا کنید که به شما لذت زیادی می دهد و از زندگی لذت می برید! یک نقش کلیدی در زبان مدیریت، شایستگی اصلی نامیده می شود. و فعالیتی که بیشترین لذت را به همراه دارد هدف است. هر دوی این مفاهیم ذاتاً به هم نزدیک هستند، اگرچه متفاوت هستند، اما به این سؤال پاسخ می دهند - من بیشتر از همه دوست دارم در زندگی چه کار کنم. شما حتی اگر یک میلیون ارز خارجی داشته باشید به این فعالیت مشغول خواهید شد))).
اما چگونه پیدا کنیم؟ این سؤالی است که احتمالاً اکنون می‌پرسید.
داده هایی وجود دارد که توسط من در رابطه با صلاحیت کلیدی تأیید شده است. من یک بار اینجا برای یک مجله نوشتم. من هنوز نمی توانم آن را پست کنم - یک قول است، اما به محض انتشار مقاله، آن را کنار می گذارم.
در مورد مقصد - در اینجا، بیشتر اوقات، برای یافتن صحیح آن به کمک خارجی نیاز است.
چند ترفند مخصوصاً صبور و مداوم وجود دارد.
اینجا یکی از:
«پیدا کردن یک مقصد به یک الگوریتم ساده ختم می‌شود. در اینجا چه باید کرد:
1. یک ورق کاغذ خالی بردارید یا باز کنید ویرایشگر متنجایی که می توانید تایپ کنید (برخی افراد دومی را ترجیح می دهند زیرا سریعتر است).
2. بالای صفحه بنویسید: "هدف من در زندگی چیست؟"
3. پاسخ (هر پاسخی) را که به ذهنتان می رسد بنویسید. لازم نیست یک جمله کامل باشد. عبارت کوتاههم عالی میاد
4. مرحله 3 را تکرار کنید تا زمانی که پاسخی بنویسید که شما را احساس کند. این هدف شماست.
به زبان ساده، شما شروع به دیدن موقعیت‌ها، اعمال و چیزها آنگونه که واقعاً هستند می‌بینید، بدون اینکه توسط تجربیات گذشته‌تان تزیین شده باشید، بدون ترس، وابستگی یا خواسته‌ها. از طریق این شیوه زندگی و تفکر، شما این فرصت را دارید که توانایی انجام هر عملی را در زمان حال به راحتی به دست آورید.
افکاری که به ذهنتان می رسد را مشاهده کنید، آنها چیست؟ آیا به گذشته فکر می کنید؟ آیا از اتفاق یا رفتار گذشته پشیمان هستید؟ شاید از خود می پرسید که اگر به گونه ای دیگر عمل می کردید، زندگی شما چگونه می شد.
اگر روابط شما در گذشته مثبت و خوشایند بود، در مورد روابط آینده نیز همین فکر را خواهید کرد. و اگر تجربه شما منفی بود، تصور شما از آینده نیز یکسان خواهد بود. زندگی شما گذشته شما را بازسازی می کند.
با زندگی در گذشته، خاطرات یا حسرت ها، به گذشته اجازه می دهید بر حال شما تأثیر بگذارد. با بازسازی مداوم گذشته خود، در دیروز زندگی می کنید و در نتیجه از ورود تغییرات به زندگی خود جلوگیری می کنید. البته این به این معنی نیست که شما باید همه چیزهایی را که قبلاً برای شما اتفاق افتاده فراموش کنید، اما ارزش زندگی کردن را نیز ندارد و روز به روز قسمت های ناخوشایند گذشته را در ذهن خود مرور کنید.
داستانی در مورد دو دوست وجود دارد که در آن طرف سفر می کنند راه آهن. یکی در تمام طول سفر بسیار نگران و عصبی بود. او بی صبرانه منتظر بود تا آنها به مقصد برسند، در این سفر خیلی خوشش نیامد و عصبانی شد. او متوجه اطرافیانش نشد، زیرا تمام افکارش به نارضایتی از این سفر معطوف شده است.
و پسر دوم، برعکس، رانندگی می کرد، طبیعت بیرون از پنجره را تحسین می کرد، با مسافران دیگر ارتباط برقرار می کرد. او یک فنجان چای نوشید، یک کیک خورد و سعی کرد از لحظه لحظه سفر لذت ببرد. او در زمان حال زندگی می کرد و همه چیز را به حداکثر می رساند. وقتی به مقصد رسیدند، سرحال بود و احساس خوبی داشت، اما دوستش بسیار خسته و ناراضی بود.
همانطور که می بینید، یک سفر می تواند کاملاً متفاوت باشد. همه چیز در مورد است نگرش درست. از این گذشته، وقتی از نگرش شما نسبت به آن و به همه رویدادهایی که در آن رخ می دهد استفاده کنید، زندگی شما شاد می شود و سفر خوشایند است. بهترین راه.
سعی کنید در لحظه حال زندگی کنید، روی افکار و اعمالی که در لحظه اتفاق می افتد تمرکز کنید و از آنها لذت ببرید و بهترین ها را از آنها بیرون بکشید. وقتی در گذشته زندگی می کنید به جای اینکه آگاه باشید و ببینید در لحظه چه اتفاقی می افتد، فرصت های زیادی را از دست می دهید. اگر ذهنتان به جایی پرسه می‌زند، آن‌وقت مانند ربات‌ها رفتار می‌کنید و اشتباهات گذشته را تکرار می‌کنید، کارهایی را که قبلا انجام می‌دادید انجام می‌دهید و سپس از زندگی بی‌علاقه و خسته‌کننده‌تان شکایت می‌کنید.
شما باید زمان حال را بشناسید و در آن زندگی کنید. گذشته از این گذشته گذشته است، پس چرا باید نگران آن باشید؟ آیا این تجربیات چیزی را در گذشته تغییر می دهد یا در حال؟
اگر از احساسات و افکار خود آگاه باشید، برایتان راحت‌تر است که بیشتر جدا شوید. و وقتی جدا شدید، آنگاه این فرصت را دارید که نحوه پاسخگویی به رویدادها، افراد و شرایط را انتخاب کنید.
سعی کنید در زمان حال زندگی کنید و روی کاری که در لحظه انجام می دهید تمرکز کنید. این به توسعه و تقویت تمرکز و تمرکز شما کمک می کند، که به نوبه خود توانایی شما را برای یادگیری و انجام کارتان به طور موثر بهبود می بخشد. تمرکز شما بر کاری که انجام می دهید به شما کمک می کند تا کسب و کار خود را بهتر اداره کنید و اشتباهات کمتری مرتکب شوید.
آن زمان هایی را به یاد بیاورید که کاملاً در کاری که انجام می دادید غرق شده بودید. به عنوان مثال، آیا در حین خواندن یک کتاب با اشتیاق، همه چیز را فراموش کرده اید؟ یا در حین انجام سرگرمی مورد علاقه خود متوجه شده اید که همه افکار به هواپیمای دیگری منتقل می شوند. آرام، شاد و فارغ از افکار بودی. با تمرکز بر زمان حال (لحظه یا عمل)، از افکار سنگین، غیر ضروری و ناخوشایند رها می شوید و به آرامش می رسید.
باید به یاد داشته باشید که لحظه حال خیلی کوتاه است و همیشه به گذشته ختم می شود. و آینده هنوز نرسیده است اما زمان حال شما بر آینده شما تأثیر می گذارد. پس آگاهانه در زمان حال زندگی کنید. وقتی یاد بگیرید که دنیا، مردم و خودتان را شاد، مثبت، آرام و آزاد ببینید، آنگاه خواهید فهمید که این حالت بسیار طبیعی است.
بسیار مهم است که خود را کاملاً به لحظه فعلی بسپارید و منتظر نمانید تا لحظه بعدی بیاید. لازم است به طور کامل در خود غوطه ور شوید و از آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد لذت ببرید.
کوه های اسکناس در برابر چشمان ما رشد می کنند و شما نمی دانید چگونه آنها را پرداخت خواهید کرد. مادرت آلزایمر دارد و مراقبت از او آب بدنت را می مکد. شما شروع به شک می کنید که کسی حتی به شما اهمیت می دهد. اما در همین لحظه است که قلبت می تپد، نفس می کشی، گرسنه نیستی و سقفی بالای سرت داری. تحت هر شرایطی، خواسته ها و الزامات - همه چیز با شما مرتب است. لحظه ای که در حال پختن شام، یا خرید مواد غذایی، یا رانندگی به سمت محل کار، یا خواندن نامه های خود هستید، توقف کنید و در همان لحظه ای که در آنجا هستید، به ذهن خود یادآوری کنید که من الان خوب هستم.
پس از مدتی و تعداد معینی از تکرارها، عادت به حضور در زمان حال و آرام کردن ذهن، در واقع ارتباطات عصبی در مغز شما را تغییر می‌دهد - این فرآیند خاصی به نام نوروپلاستیسیته است - و این به هنجار شما تبدیل می‌شود.
زندگی همیشه در حال وقوع است.
بیشتر اوقات از افکار منحرف شوید - در لحظه غرق شوید ...
و هر اتفاقی که فردا برای ما بیفتد...
ما امروز و اکنون در انبار داریم! ツ
شما همان جایی هستید که افکارتان هستند.
اطمینان حاصل کنید که افکار شما همان جایی است که می خواهید باشید.
و این لحظه فقط مال توست!
آن را آنگونه که واقعاً می خواهید بسازید!
هر لحظه را زندگی کن چون تکرار شدنی نیست. تا زمانی که هست قدر بدان، تا زمانی که چشمک زد و برای همیشه ناپدید شد. اینجا و اکنون زندگی کنید، قدر لحظات عادی زندگی را بدانید.
زمان شادی اکنون است.
افرادی هستند که فکر می کنند جایی بهتر از اینجاست...
افرادی هستند که فکر می کنند زمانی بهتر از الان بوده یا خواهد بود...
و افرادی هستند که اینجا و اکنون احساس خوبی دارند، در حالی که دیگران فکر می کنند! :)
اگر نتوانم ظرفها را با خوشحالی بشویم، اگر بخواهم سریع آن را تمام کنم تا بروم و یک فنجان چای بخورم، دیگر نمی توانم خود چای را با خوشحالی بنوشم. با فنجانی در دست به این فکر می کنم که بعد از آن چه کنم و طعم و عطر چای در کنار لذت خود نوشیدن فراموش شود. من همیشه مشتاق آینده خواهم بود و هرگز نمی توانم در لحظه حال زندگی کنم...
تیت نث خان
لحظاتی وجود دارد که در آن شخص به چیزی فکر نمی کند، تأمل نمی کند، ارزیابی نمی کند، اما تعداد آنها زیاد نیست. ما این لحظات را شاد می نامیم. این لحظه ای است که شما کاملاً در همان جایی که هستید می مانید. بدنتاین جا بمان. این احساس شادی، حالت عشق، آرامش است.
ما همیشه منتظر چیزی هستیم: آخر هفته، تعطیلات، تعطیلات. ما روز به روز درباره آن رویاپردازی می کنیم، مملو از کتاب و کار، برنامه ریزی می کنیم و به این فکر می کنیم که اکنون چه کاری می توانیم انجام دهیم. وقت آزاد. و ما آن را می خواهیم. متأسفانه، این «اگر» دیگری است که قطعاً باید در زندگی خود از شر آن خلاص شوید. وقتی روزهای آزادی که مدتها منتظرش بودیم، آرزوها و برنامه ها برای انجام کاری از بین می رود و اگر نیروهایی برای انجام کاری وجود دارد، قطعاً نه در آن حد و نه با غیرتی که در زمان مشغول بودن تصور می کردیم. وقتی چیزی زیاد باشد، دیگر متوجه نمی شویم و از آن قدردانی نمی کنیم. و با گذشت زمان، بهتر است شوخی نکنید. دوستی با او برای ما گران تمام می شود. شما باید سعی کنید زمان بیشتری را به خواسته های خود اختصاص دهید، قدر آن را بدانید، عاقلانه از آن استفاده کنید. فعالیت ها و مکان های مورد علاقه خود را پیدا کنید، روزها و شب های خود را بسازید و چیزهای خوب بیشتری وجود خواهد داشت...
تقسیم زندگی به گذشته، حال و آینده توسط ذهن اختراع شده است، اما این تقسیم کاملا مصنوعی است. گذشته و آینده اشکال فکری، یک توهم، یک انتزاع ذهنی هستند. شما فقط می توانید گذشته را در این لحظه به یاد بیاورید. اتفاقی که شما به یاد می آورید در این لحظه رخ داده است و شما نیز در این لحظه آن را به خاطر می آورید. آینده، وقتی می آید، در لحظه می آید. بنابراین تنها چیزی که واقعی است، تنها چیزی که همیشه وجود دارد، لحظه حال است.
اکهارت توله «سکوت چه می گوید»
اکنون - وقت خوشبخشیدن...
الان زمان خوبیه که خودتو دوست داشته باشی...
اکنون زمان خوبی است که به خودتان اجازه دهید راحت تر زندگی کنید...
زندگی اینجا و اکنون است، نه فردا و پس از آن.
کاری که یک دقیقه پیش یا دیروز انجام دادید
یا در شش ماه گذشته،
یا شانزده سال گذشته،
یا پنجاه سال گذشته
هیچ معنایی نمی دهد.
آنچه واقعا اهمیت دارد این است
الان در حال انجام چه کاری هستید.
در هر دقیقه یک چیز عالی وجود دارد. مثلا شادی...
هر روز در زمان حال زندگی کنید انگار می تواند در غروب خورشید تمام شود.
بسیاری از مردم تمام هفته منتظر جمعه، تمام ماه تعطیلات، تمام سال تابستان و کل زندگی شاد هستند. و شما باید از هر روز لذت ببرید و از هر لحظه لذت ببرید.
در هر لحظه
من بهشت را در هر مکان، در هر موقعیتی که خوبی ها را می بینم، در هر شخصی می بینم - عشق.
در واقع، تنها کاری که باید انجام دهید این است که این لحظه را به طور کامل بپذیرید. سپس شما با اینجا و اکنون هماهنگ هستید و با خودتان هماهنگ هستید.اکهارت توله
گذشته رفته، آینده هنوز نرسیده است. فقط این لحظه باقی می ماند - خالص، اشباع از انرژی. زندگی کن!
زندگی همیشه در حال وقوع است.
بیشتر اوقات به خود یادآوری کنید که هدف زندگی به هیچ وجه انجام همه چیز برنامه ریزی شده نیست، بلکه لذت بردن از هر قدم برداشته شده است. مسیر زندگیتا زندگیت پر از عشق شود ریچارد کارلسون
گاهی اوقات لحظه حال غیرقابل قبول، ناخوشایند یا وحشتناک است. چیزی که هست وجود دارد. مراقب باشید که ذهن چگونه برچسب‌ها را می‌سازد و چگونه توزیع می‌شوند، چگونه قضاوت مداوم باعث ایجاد درد و ناراحتی شما می‌شود. با ردیابی مکانیسم‌های ذهن، از کلیشه‌ی مقاومت فاصله می‌گیرید و در نتیجه به لحظه حال اجازه می‌دهید. این حالت به شما توانایی چشیدن می دهد آزادی درونیاز جانب شرایط خارجی، طعم یک حالت آرامش درونی واقعی. سپس فقط تماشا کنید که چه اتفاقی می افتد و در صورت لزوم یا امکان اقدام کنید.اول بپذیر بعد عمل کن هر آنچه در لحظه حال وجود دارد، آن را طوری بپذیر که انگار خودت آن را انتخاب کرده ای. همیشه با او کار کنید نه علیه او. او را دوست و متحد خود قرار دهید، نه دشمن خود را. به طرز جادویی تمام زندگی شما را متحول خواهد کرد.
اکهارت توله
- قراره چیکار کنیم؟
- لذت بردن از لحظه.
این لحظه بیشترین اهمیت را دارد.
یک لحظه فقط یک لحظه است - یک لحظه برای کسی آنقدر بی اهمیت به نظر می رسد که آن را از دست می دهد، اما فقط در این تمام زندگی اوست، فقط در لحظه ای از زمان حال می تواند آن تلاشی را انجام دهد که توسط آن ملکوت خدا هر دو گرفته شود. درون و بیرون ما لو تولستوی
این لحظه
وقتی توجه شما به لحظه حال جلب می شود، این آمادگی است. مثل بیرون آمدن از یک رویا است - رویای افکار، گذشته و آینده. خیلی واضح، خیلی ساده. مطلقاً جایی برای ایجاد مشکل ندارد. فقط لحظه حال - به این ترتیب.اکهارت توله
فقط بس کن، نگاه نکن هر چیزی که به دنبال آن بوده اید در مقابل شماست، فقط باید دستان خود را دراز کنید و آنچه را که از همان بدو تولد برای شما در نظر گرفته شده بود، بردارید. فقط از نگاه کردن دست بردارید، از آنچه دارید لذت ببرید. هر جا که هستید، هر کاری که انجام می دهید، با هر کسی که هستید، فقط گوش کنید، مشاهده کنید، نگاه کنید، یاد بگیرید. فقط زندگی کن.طوری زندگی کن که انگار تازه به دنیا آمده ای و همه چیز را که در اطرافت است دیده ای!خوشبختی زندگی در لحظه حال نهفته است، در توانایی زندگی در حال حاضر و احساس، شنیدن، دیدن، نفس کشیدن هر لحظه... هر لحظه - زندگی کن.
اگر می خواهید شاد زندگی کنید، چیزهای کوچک زندگی روزمره را دوست داشته باشید.
درخشش ابرها، خش‌خش برگ‌ها، غوغای دسته‌ای گنجشک، چهره رهگذران - از همه این چیزهای کوچک روزمره لذت می‌برند.
آکوتاگاوا ریونوسوکه
جهان دقیقاً همانطور که برای خود تصور می کنید، خود را به شما نشان خواهد داد.
شما دائماً زندگی خود را با ایده های خود در مورد آن تنظیم می کنید.
چیزی که به اندازه کافی به آن اعتقاد دارید همان چیزی است که در زندگی خود خواهید دید. و به هیچ وجه برعکس نیست. در واقع، جهنم روزمره ای که در آن زندگی می کنید چیزی نیست جز نتیجه اعتقاد سرسختانه شما به اینکه اینجا و اکنون اصلاً بهشت نیست.
چاک هیلیگ
شما بنشینید - و خودتان بنشینید. تو برو - و خودت برو.
نکته اصلی - بیهوده سر و صدا نکنید.
تو باغ شادی هستی، برای شاد بودن به کسی نیاز نداری. تو در باغ شادی سکنی گزیده ای، اما به یاد قدیمی ها غمگینی. این شادی، این لحظه هم ذهن و هم رنج را نابود می کند، زیرا این لحظه دقیقاً شادی است. پس به لحظه های گذشته که رنج می آورد برنگرد. پاپاجی
بزرگترین معجزه فقط بودن است!
من به هیجان علاقه دارم. من علاقه مند به ادغام مطلق با کیهان در سطح روزمره هستم. اگر ببوسم، در آن لحظه نیستم. اگر آهنگی بخوانم در آن لحظه نیستم. این چیزی است که به من علاقه دارد. من به دنبال جایی هستم که کمترین حواس پرتی وجود داشته باشد. کمترین خرگوش های اطراف کجا هستند. من نمی خواهم انرژی خود را هدر دهم. اگر دوباره قیاس بوسیدن را بگیریم، افرادی هستند که می بوسند و فکر می کنند - من هنوز باید امروز این را صدا بزنم، این کار، این و این را بکن. و خیلی جالب نیست اگر کاری انجام دهم، می خواهم همه آن جا باشم. من به نقطه ای رسیده ام که می خواهم شادی رقیق نشده را داشته باشم.
بوریس گربنشچیکوف
برای اینکه یاد بگیرید اکنون زندگی کنید، باید همه چیزهایی را که دیروز اتفاق افتاده است رها کنید.
لحظه حال میدانی است که بازی زندگی در آن جریان دارد. و هیچ جای دیگری نمی تواند اتفاق بیفتد. راز توانایی زندگی، رمز موفقیت و خوشبختی را می توان در سه کلمه بیان کرد: اتحاد با زندگی. یگانگی با زندگی، یگانگی با آنچه اکنون است است. با درک این موضوع، متوجه خواهید شد که شما زندگی خود را نمی گذرانید، بلکه زندگی با شما زندگی می کند. زندگی یک رقصنده است و تو یک رقص. اکهارت توله
بهترین راه برای مراقبت از آینده این است
ابدیت در هر نفس می تپد...
کسی که زندگی را درک کند عجله ای ندارد. متوقف کردن...
طعم هر لحظه را احساس کنید!
گذشته ای وجود ندارد
کیهان لحظه به لحظه در حال بازسازی است. بنابراین در واقع گذشته ای وجود ندارد، فقط خاطره ای از گذشته وجود دارد. پلک بزن و دنیایی که می بینی وقتی آن را می بستی وجود نداشت. بنابراین تنها حالت ممکن ذهن، شگفتی است. تنها حالت ممکن قلب لذت است. آسمانی را که اکنون می بینید، قبلاً ندیده اید. اکنون بهترین لحظه است. از آن راضی باشید.
تری پرچت "دزد زمان"
در زمان مضر زندگی کنید
وقتی از کنکاش در آنچه قبلاً رخ داده است دست بردارید...
و نگران اتفاقی که هنوز نیفتاده است...
سپس می توانید لذت زندگی را احساس کنید.
در زمان حال بمان. شما نمی توانید چیزی را در مورد گذشته تغییر دهید و آینده هرگز دقیقاً همانطور که تصور می کردید یا انتظار داشتید به سراغ شما بیاید.دن میلمن.
علم بزرگ شاد زیستن، زیستن در زمان حال است.
از اتفاقی که فردا خواهد افتاد نترسید. امروزت را دوست بدار، با هر ناخواسته و بدی دوستش داشته باش. و سپس با عشق به شما پاسخ خواهد داد، درست مانند کسی که هیچ کس نمی خواهد او را ببیند و بپذیرد، و ناگهان کسی پیدا می شود که او را کاملاً می پذیرد.
تو بیش از حد به آنچه بود و چه خواهد بود علاقه مندی... حکیمان می گویند: گذشته فراموش شد، آینده بسته شد، حال عطا شد. به همین دلیل به آن واقعی می گویند.
اجازه ندهید ساعت و تقویم این واقعیت را مبهم کند که هر ثانیه از زندگی یک معجزه و یک راز است.
گذشته را فراموش کن، غم می آورد، به آینده فکر نکن، نگرانی می آورد، در حال زندگی کن، زیرا این تنها راه شاد بودن است.
فلک ظالم را با دعا خشمگین مکن
دوستان ناپدید شده تماس نمی گیرند.
دیروز را فراموش کن، به فردا فکر نکن
امروز زندگی می کنید - امروز زندگی کنید.
عمر خیام
اگر مردم با این همه پشتکار قدرت تخیل را در خود پرورش نمی دادند، مشکلات گذشته را بی انتها به یاد نمی آورند، اما در زمان حال بی ضرر زندگی می کردند، بسیار کمتر رنج می بردند.
تنها با توقف غم و اندوه در مورد گذشته و نگرانی در مورد آینده، می توانم از آنچه اکنون اتفاق می افتد لذت ببرم.
دیروز تاریخ است.
فردا یک راز است.
امروز یک هدیه است، آن را بپذیر.
موتور روماشکوو اینگونه استدلال کرد: بایست، به اطراف نگاه کن، گوش کن، در غیر این صورت ممکن است برای عمرت دیر شود ...
وقتی نفس می کشم، بدن و ذهنم را آرام می کنم.
در حالی که نفسم را بیرون می دهم، لبخند می زنم.
با بودن در لحظه حال می دانم که این لحظه شگفت انگیز است!
دیروز تاریخ است.
فردا یک راز است.
هدیه امروز!
یک بار، خاخام ناچمان از پنجره خانه خود، جایی که میدان بازار نمایان بود، متوجه یکی از شاگردانش شد. او در جایی عجله داشت.
آیا امروز صبح وقت داشتی به آسمان نگاه کنی؟ خاخام ناچمان از او پرسید.
نه ربی وقت نداشتم
باور کن پنجاه سال دیگه هر چی اینجا میبینی از بین میره. نمایشگاه متفاوتی در اینجا وجود خواهد داشت - با اسب های مختلف، با گاری های مختلف، و مردم نیز متفاوت خواهند بود. من دیگر اینجا نخواهم بود و شما هم نخواهید بود. اینجا چه چیزی آنقدر مهم است که وقت نداری به آسمان نگاه کنی؟...
دنیا زیبا، کامل و بی نهایت جالب است. شما فقط باید زندگی را در لحظه اینجا و اکنون درک کنید. و او تمام درهای خود را به روی شما باز خواهد کرد. بله، دل باز باشید!
منیت شما را منتظر نگه می دارد: فردا که موفق شدید، می توانید شادی کنید. و امروز البته باید رنج بکشی، باید فداکاری کنی. فردا به سادگی یعنی چیزی که هرگز اتفاق نمی افتد. زندگی را به تعویق می اندازد این یک استراتژی عالی برای نگه داشتن شما در چنگال رنج است. نفس نمی تواند در زمان حال شادی کند. در زمان حال نمی تواند وجود داشته باشد. فقط در آینده یا گذشته ای که وجود ندارد ساکن است. گذشته دیگر نیست، آینده هنوز نیست. هر دو چیز غیر موجودی هستند در لحظه ی کنونی و ناب، هیچ منیتی را در خود نخواهید یافت - فقط شادی خاموش و پوچی خاموش ناب.
اوشو ---
هرگز به گذشته برنگرد. واقعی شما را می کشد. خاطرات بی معنی هستند، آنها فقط وقت گرانبهای شما را می گیرند. تاریخ تکرار نمی شود، مردم تغییر نمی کنند. هیچ وقت منتظر کسی نباش، ثابت نمان. چه کسی به آن نیاز دارد - آنها به عقب خواهند رسید. به عقب نگاه نکن، به عقب برنگرد. همه امیدها و رویاها توهم هستند، اجازه نده آنها تو را تسخیر کنند.
یاد آوردن! هرگز و تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوید. و همیشه عشق بورز، بدون عشق نمی توانی زندگی کنی، اما این حال را دوست بدار، گذشته را نمی توان برگرداند، و ممکن است آینده آغاز نشود.
گاهی می گوییم چقدر خوب بود، چقدر دلمان برای آن زمان ها تنگ شده است. در آینده در مورد آنچه اکنون در حال رخ دادن است نیز همین موضوع گفته خواهد شد. قدر واقعی را بدانیم.
اگر به گذشته نگاه کنید، نمی توانید آنچه را که در راه است ببینید...
M / F "Ratatouille" ---
چشمانت را ببند و خواهی دید. از گوش دادن دست بردارید، خواهید شنید. با قلبت تنها بمان تا بفهمی...
از هر لحظه استفاده کن تا بعداً توبه نکنی و پشیمان نباشی که دلتنگ جوانی شدی.
پائولو کوئیلو ---
سعی کنید، حداقل در یک راه کوچک، ذهن خود را به ذهنتان نرسانید.
به دنیا نگاه کن - فقط نگاه کن.
نگویید "پسند" یا "نپسند". هیچی نگو
کلمات را نگو، فقط نگاه کن.
ذهن احساس ناراحتی خواهد کرد.
ذهن من دوست دارد چیزی بگوید.
شما فقط به ذهن می گویید:
ساکت باش بذار ببینم فقط نگاه میکنم...
با دراز کردن دستان خود به سمت ستاره ها، مردم اغلب گل های زیر پای خود را فراموش می کنند.
دی.بنتام ---
زندگی همانگونه است که دیده می شود. این به اندازه کافی جادویی است که چیز دیگری اختراع نکنید.
--- برنارد وربر ---
سه تله وجود دارد که شادی و آرامش را می دزدد: پشیمانی برای گذشته، نگرانی برای آینده و ناسپاسی برای حال.
آیا شما میخواهید باشید مرد شاد- در حافظه خود جستجو نکنید.
واقعیت را همانطور که هست بپذیرید.
قدر هر چیزی را که وارد زندگی شما می شود بدانید.
تا زمان ماندگاری آن لذت ببرید.
زمانی که زمان مناسب است رها کنید.
من از سخنان Chögyam Trungpa، استاد مدیتیشن تبتی الهام گرفتم، که یک بار از او پرسیده شد که چگونه توانست به همراه شاگردانش از تهاجم چینی ها فرار کند و از هیمالیا عبور کند، تقریباً بدون آمادگی، بدون تدارکات، بدون اطلاع از مسیر و نتیجه کار مخاطره آمیز او. پاسخ او کوتاه بود: "پاها را به طور متناوب حرکت دهید."
خورخه بوکای
خوشبختی در دسترس همه است و همین الان در دسترس است.
ما فقط باید بایستیم و به گنجینه هایی که قبلاً ما را احاطه کرده اند نگاهی دقیق بیندازیم.
افرادی هستند که فکر می کنند جایی بهتر از اینجاست.
افرادی هستند که فکر می کنند زمانی بهتر از الان بود (خواهد بود).
افرادی هستند که اینجا و اکنون احساس خوبی دارند، در حالی که دیگران فکر می کنند.
این که چگونه روز خود را سپری می‌کنید، کل زندگی شما چگونه می‌گذرد. چقدر آسان است که تسلیم این فکر شویم که یک روز هیچ چیز را حل نمی کند، زیرا روزهای بیشتری از این دست در پیش داریم. ولی زندگی شگفت انگیزچیزی نیست جز پیاپی روزهای شگفت انگیز و خوش زندگی که پشت سر هم می روند، مانند مرواریدهایی که روی یک ریسمان در یک گردنبند زیبا می زنند. هر روز در نوع خود ارزشمند است. گذشته پشت سر گذاشته شده و آینده فقط حاصل تخیل است، پس امروز تنها چیزی است که شما صاحب آن هستید. پس این روز را عاقلانه مدیریت کنید.
زندگی همین حالاست. "فردا" یا "دیروز" نیست. یکی ناشناخته است، دیگری وجود ندارد.
صلح و آرامش فقط در لحظه حال وجود دارد. اگر واقعاً می خواهید در صلح و هماهنگی باشید، باید همین الان در صلح و هماهنگی باشید.
تمام زندگی در یک لحظه می گذرد.
در این لحظات، شما ...
در دنیایی زندگی کنید که هیچ ایده ای از آینده ندارید. چه برنده باشید چه بازنده، فرقی نمی کند. مرگ همه چیز را خواهد گرفت. برنده یا باخت، فرقی نمی کند. تنها چیزی که مهم است و همیشه دارد این است که چگونه بازی را انجام می دهید. آیا لذت بردی؟ - خود بازی ... - و بعد هر لحظه تبدیل به یک لحظه شادی می شود.
اوشو
راه رفتن روی آب معجزه نیست.
معجزه این است که در حال حاضر روی زمین راه بروید و واقعاً احساس کنید که زنده هستید.
و لبخند بزن!
بسیاری از ما در چنان سرعت دیوانه‌واری زندگی می‌کنیم که گاهی اوقات سکوت و بی‌حرکتی واقعی به چیزی غریب و ناراحت‌کننده تبدیل می‌شود. اکثر مردم با شنیدن سخنان من می گویند که وقت نشستن و نگاه کردن به یک گل را ندارند. آنها به شما خواهند گفت که وقت ندارند فقط از خنده کودکان لذت ببرند یا با پای برهنه زیر باران بدوند. آنها خواهند گفت که برای چنین فعالیت هایی بیش از حد شلوغ هستند. اونا حتی دوست هم ندارن چون دوستان هم وقت میزارن...
رابین شارما ---
لذت زندگی
از خود بپرسید: "آیا از کاری که اکنون انجام می دهم احساس شادی، آرامش و سبکی می کنم؟"
اگر نه، پس این بدان معناست که زمان لحظه حال را پنهان می کند و زندگی به عنوان یک بار سنگین یا به عنوان یک مبارزه درک می شود. اگر در کاری که انجام می دهید نه شادی، نه آرامش و نه آسودگی وجود دارد، پس این لزوماً به این معنا نیست که باید کاری را که انجام می دهید تغییر دهید.
فقط نحوه انجام آن را تغییر دهید.
"چگونه" همیشه مهمتر از "چی" است.
ببینید آیا این فرصت را دارید که حتی بیشتر، و خیلی بیشتر، به خود انجام دادن آن توجه کنید تا به نتیجه ای که می خواهید از طریق این کار به دست آورید. تمام توجه خود را به چیزی معطوف کنید که این لحظه را به شما می دهد. در عین حال، این بدان معنی است که شما آنچه را که هست کاملاً می پذیرید، زیرا نمی توانید به چیزی توجه کامل داشته باشید و در عین حال در برابر آن مقاومت کنید.
به محض اینکه شروع به احترام و احترام به لحظه حال کنید، آنگاه تمام نارضایتی های موجود از بین می رود و نیاز به مبارزه از بین می رود و زندگی با شادی و آرامش شروع به جریان می کند. هیچ واقعیتی نمی تواند تهدیدی برای شما باشد.
اگر دیروز به خاطر اشتباهی از دست رفت، پس امروز را با یادآوری آن از دست نده...
مهم نیست سفر شما چقدر طولانی است، هرگز بیشتر از: یک قدم، یک نفس، یک لحظه نیست - اکنون.
اکهارت توله ---
آنچه را که دارید با خواستن چیزهایی که ندارید، خراب نکنید. به یاد داشته باشید که زمانی فقط امیدوار بودید آنچه را که اکنون دارید به دست آورید.
عمیقاً درک کنید که لحظه حال تنها چیزی است که دارید. به آن ایمان داشته باشید و آن را زیبا کنید.
هیچ فایده ای ندارد که به دنبال مکانی باشید که در آن احساس خوبی داشته باشید. این منطقی است که یاد بگیرید چگونه آن را به خوبی در هر جایی ایجاد کنید.
ما خرج می کنیم، از میان انگشتانمان می لغزند بهترین دقایق، گویی هیچ کس نمی داند چند عدد موجود است. ما معمولاً به این موضوع فکر می کنیم فردا، تقریباً سال بعد، در زمانی که باید با هر دو دست به فنجانی بچسبید، ریخته شده روی لبه آن، که خود زندگی، با سخاوت همیشگی اش، بی نیاز از آن دراز می کند - و بنوشید و بنوشید، تا زمانی که فنجان به آن برسد. دست های دیگر طبیعت دوست ندارد برای مدت طولانی نجیب و عرضه کند. الکساندر ایوانوویچ هرزن
در زندگی هر کسی لحظه ای فرا می رسد که باید بفهمی کهنه دیگر نیست. در گذشته آنجا بود و اکنون به طور کامل و غیرقابل برگشت فرو ریخته است. اینگونه یاد می گیریم که رها کنیم.
افراد بسیار کمی برای امروز زندگی می کنند. بیشتر آنها برای زندگی بعد آماده می شوند.
در لحظه باشید. تمام آگاهی خود را به این لحظه بیاورید. اجازه ندهید گذشته دخالت کند، اجازه ندهید آینده وارد شود. گذشته دیگر نیست، مرده است. هر لحظه برای گذشته بمیر، چه گذشته بهشت باشد چه جهنم. هر چه هست، برایش بمیر و شاداب و جوان باش و در همین لحظه دوباره متولد شو.یک شخص در زمان حال به نظر می رسد، اما این فقط یک ظاهر است. انسان در گذشته زندگی می کند. از زمان حال می گذرد، اما ریشه در گذشته دارد.گذشته رفته است - چرا به آن بچسبیم؟ شما نمی توانید کاری با آن انجام دهید. شما نمی توانید به عقب برگردید، نمی توانید آن را بازسازی کنید - چرا به آن بچسبید؟ این گنج نیست. و اگر به گذشته بچسبید و فکر کنید آن یک گنج است، مطمئناً ذهن شما می خواهد آن را بارها و بارها در آینده دوباره زنده کند.اوشو
این لحظه حاوی بذر بزرگترین حقیقت است. این حقیقتی است که شما می خواستید به خاطر بسپارید. اما به محض رسیدن آن لحظه، شما بلافاصله شروع به ایجاد افکار در مورد آن کردید. به جای اینکه در لحظه باشید، کنار ایستادید و قضاوتش کردید. بعد شما واکنش نشان دادید. یعنی همان کاری را که قبلا انجام می دادید انجام دادید.
نزدیک شدن به هر لحظه به عنوان تخته سنگ تمیز، بدون هیچ فکر قبلی در مورد آن، می توانید خود را آنگونه که هستید بسازید و آنطور که قبلا بودید تکرار نکنید.
زندگی یک فرآیند خلقت است و شما طوری به زندگی خود ادامه می دهید که انگار یک روند تکراری است!
نیل دونالد والش
هر چیزی که ما در طول زندگی درک می کنیم "در لحظه" است. چیزها فقط برای یک لحظه وجود دارند، فقط ما جرات نمی کنیم یا نمی خواهیم آنها را به این شکل در نظر بگیریم.
-- Rinpoche Dzongsar Khyentse --آیا خورشید امروز برای من می تابد تا به دیروز فکر کنم؟
فردریش شیلر
بسیاری از مردم تمام هفته منتظر جمعه، کل ماه تعطیلات، کل سال تابستان و کل زندگی شادی هستند... و شما باید از هر روز لذت ببرید و از هر لحظه لذت ببرید.