Lidský mozek potřebuje neustálý vývoj, ale každá hemisféra vyžaduje speciální přístup. Levá a pravá hemisféra jsou zodpovědné za různé schopnosti, dovednosti a pocity. Každý z nich navíc slouží opačné straně lidského těla: pravý slouží levé straně a levý slouží pravé straně.
Rozvoj té či oné části mozku určuje vaše dovednosti. Například nadměrná citlivost naznačuje dominanci pravé mozkové hemisféry, zatímco logika naznačuje dominanci levé hemisféry. Je možné tréninkem a cvičením specificky rozvíjet pravou mozkovou hemisféru? Samozřejmě ano.
Pravá hemisféra mozku - rysy
Před rozvojem pravé hemisféry je nutné pochopit, za co je zodpovědná. Měli byste vědět, že to jsou především emoce, intuice a kreativita lidského myšlení.
S aktivním rozvojem pravé hemisféry jsou lidé schopni vidět svět holisticky, aniž by rozdělovali obraz na prvky. Výsledkem je lepší vnímání obrazů a symboliky než u číselných a abecedních významů. Snad hlavní výhodou je možnost dělat více věcí současně a myslet na každou z nich stejně, bez ignorování detailů. Shrneme-li funkčnost pravé hemisféry lidského mozku, můžeme ji nazvat jedním slovem – kreativní.
Jak můžete rozvíjet pravou hemisféru?
Dnes cvičení na rozvoj pravé hemisféry vč. existuje velké množství her. Všimněte si, že se nejedná ani tak o fyzickou aktivitu, jako o techniky pro motoriku, vnímání a tempo. Některá cvičení mohou vyžadovat vybavení.
Každé z cvičení uvedených v článku pomůže rozvíjet pravou hemisféru lidského mozku. Mohou být použity jednotlivě nebo v kombinaci. Musíte si vybrat jeden nebo více, které jsou nejvhodnější pro váš životní styl, které nebudou narušovat vaše každodenní aktivity. Nicméně i přes cvičení existuje důležité pravidlo – efektivní rozvoj pravá hemisféra mozku je možná pouze při systematickém provádění cvičení.
Mozek lze přirovnat ke svalům, čím více trénujete, tím rychleji rostou jejich schopnosti. Jakmile zapomenete na jejich potřeby, slábnou a dokonce atrofují.
Prezentace: "Společenství hemisfér lidského mozku"
První kroky ve vývoji mozku
Pokud máte potíže s výběrem takové aktivity, doporučujeme vám navštívit kulturní akce. Např, umělecké výstavy, veletrhy lidové umění, muzea a další. Taková místa vyvolávají různé asociace. Můžete si tedy vybrat, zda budete kreslit nebo psát povídky a miniatury.
Je třeba si uvědomit, že tělo a mozek jsou úzce propojeny, proto bude nejúčinnější ovlivňovat mozek prostřednictvím těla. Pamatujte, že pravá hemisféra ovlivňuje levou stranu těla a těla.
Pokud jste zvyklí psát pravou rukou, pak byste měli rozvíjet levou. Například při hře na hudební nástroj použijte levou stranu k zahrání jednoduché melodie. Účinná bude i výměna rukou při každodenních činnostech. Tímto způsobem můžete při míchání cukru měnit ruku zleva doprava a naopak. Je potřeba tato cvičení dovést do automatiky. Samozřejmě to zpočátku nebude snadné, ale nezačal jsi psát hned v první třídě, stejně jako jsi nezačal chodit. Pokud to budete praktikovat každý den, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Vizualizace - začátek
Toto cvičení pro rozvoj pravé hemisféry je nejen užitečné, ale také zábavné.
Bude to zajímavé pro každou generaci, protože fantazírujeme a sníme bez ohledu na věk.
- Vizualizace – zavřete oči a představte si Bílá listina papír nebo pozadí. V duchu na něj napište své jméno. Představte si, že barva písmen je zelená, pak modrá a pak červená. Můžete zkusit změnit barvu pozadí. Čím jasnější barvy, tím účinnější.
- Sluchové fantazie. Pro plné rozvinutí pravé hemisféry je nutné pracovat se zvukem. Představte si, že vám někdo volá. Soustřeďte se, aby se tato „vize“ vyjasnila. Pokuste se určit, komu tento hlas patří. Možná je to babička nebo matka. Dalším krokem je přehrávání hudby ve vaší hlavě. Nejúčinnější je zapamatovat si svou oblíbenou písničku.
- Hmatové vjemy. Docela zajímavé cvičení na cítění slov. Zaujměte pohodlnou polohu těla, zavřete oči a zkuste si představit své jméno. Jaké to je? Studené a tvrdé, jako kámen, nebo láskyplné a teplé, jako milovaná kočka. Podobně můžete experimentovat s chutí a vůní. Je důležité snažit se představit si všechny vizualizované věci tak, abyste je cítili svými smysly.
Zrcadlová kresba pro rozvoj mozku
Vynikající cvičení, které zlepšuje efektivitu obou mozkových hemisfér. Kreslení tak zapojuje obě hemisféry, v podstatě „vytahuje“ jednu z nich, která ve vývoji zaostává. Budete potřebovat papír a dvě tužky. Pokuste se nakreslit stejné tvary oběma rukama současně. Mohou to být prsteny, srdce, čtverce, cokoliv. Hlavní je, že pravá i levá ruka musí vykonávat stejný úkol současně.
Hra je zapnutá hudební nástroje má velký vliv na vývoj mozku, protože jsou zapojeny obě hemisféry. Toto je vynikající cvičení, které podporuje rychlý rozvoj.
Rozvoj pomocí těchto cviků je velmi efektivní a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Jediným pravidlem je systematičnost. Dodržováním těchto tipů budete mít zaručeně vyvinutou, produktivní pravou hemisféru.
Jak mandala ovlivňuje mozek?
Mandala je posvátný vzor tibetského a hinduistického náboženství. Rozjímání o této kresbě lze nazvat prvním krokem s prací pravé hemisféry. Mandalu si můžete nakreslit nebo si najít hotovou na internetu.
Uvolněte své tělo, od prstů na nohou až po obličejové svaly. Soustřeďte se na střed vzoru (3 minuty). Po chvíli si všimnete, že kresba začíná „hrát“, jako v kaleidoskopu.
Mimochodem, v Tibetu používají mniši kreslení mandaly jako jednu z nejtěžších praktik. Sbírají vzory z barevných zrn. Taková aktivita nemůže trvat den nebo dva, někdy může dosáhnout několika měsíců. Po dokončení kreslení je vzor vymazán jedním mávnutím ruky.
V roce 1975 udělil stát Kalifornie Paulu Dennisonovi cenu Distinguished Research Award. Vědec navrhl pomocí různých cvičení používat ty části mozku, které jsou méně aktivní.
Během testovacího procesu byly odhaleny následující výsledky:
- Zlepšená koncentrace a schopnost zapamatovat si více dat v krátkém čase.
- Zvýšená odolnost vůči stresu.
- Adaptace na nové podmínky probíhala snadněji a rychleji.
- Kontrola nad emočním stavem.
- Po různé zátěži se tělo rychleji zotavovalo.
- Rozvoj tvůrčího potenciálu.
Cvičení s takovými výsledky jsou relevantní nejen pro mladší generaci, ale i pro dospělé.
Existuje poměrně mnoho tříd využívajících metodu „brain gym“, pojďme se podívat na ty nejoblíbenější.
Symetrická cvičení
- Pohyby paralelní
Při chůzi se dotkněte levou rukou kolena levé nohy a pravou rukou pravého kolena. Musíte udělat 12 kroků. Je nutné zajistit, aby se ruce jedna po druhé dotýkaly kolen, aniž by ztratily rytmus. V tomto případě se musíte podívat na výkres se dvěma rovnoběžnými čarami, které by měly být na úrovni očí.
- Nekonečno
Přitiskněte ucho k levému rameni a levá ruka vytáhnout dopředu. Soustřeďte se na ukazováček a nakreslete vodorovnou osmičku. Měli byste kreslit od středového bodu nahoru a doleva. Proveďte toto cvičení osmkrát a poté jej opakujte pravá strana těla.
- Symetrický vzor
Zaujměte pohodlnou polohu těla, když stojíte nebo sedíte. Současně nakreslete stejné rukama, ale s zrcadlový obraz kresby. Lze je kreslit na papír i do vzduchu.
Asymetrická cvičení
- Rozcestí
Cvičení se provádí podobně jako symetrická úloha. Rozdíl je v tom, že se vaše dlaně potřebují dotýkat opačného kolena, tzn. levá dlaň - pravé koleno a naopak. Kresba pro vizuální podporu – X.
- Gymnastika pro prsty
Zatněte obě ruce v pěst. Narovnejte jedním pohybem ukazováček pravou rukou a palcem na druhé. Poté zrcadlově ukazováček na levé ruce a palec na pravé. Vraťte se do původní polohy. Prostě? Zvyšte tempo.
Další variací tohoto cviku je vyhazování ostatních prstů současně. Například: na levé ruce je malíček a na pravé ruce je prostředníček. Pak index plus innominate.
Chcete-li úkol zkomplikovat, můžete ke střídání prstů přidat kruhový nebo jiný pohyb.
Lidský mozek je neuvěřitelně složitý a zajímavý mechanismus. Je rozdělen na dvě hemisféry a každá z nich plní své vlastní funkce. Pravá strana mozku je zodpovědná za intuitivní schopnosti a kreativitu. Vlevo je logika, konzistence, strukturování všech informací přicházejících zvenčí.
Pro maximální efektivitu je důležité hladké fungování obou hemisfér. Pravá vnímá obraz jako celek a levá zachycuje detaily, vše důsledně zpracovává a strukturuje. Dnes budeme hovořit podrobněji o tom, co je levá hemisféra mozku a jak tuto konkrétní stranu rozvíjet.
Konvoluce mozku jsou vytvořeny, aby zabránily myšlenkám skákat po přímce.
Vladimír Zeldin
Než vám prozradím 5 nejúčinnějších metod pro rozvoj levé hemisféry, popíšu, jak jsem sám došel k tomu, že ji potřebuji rozvíjet. Nevím přesně proč, ale od dětství mám pravou hemisféru vyvinutější. Všechny informace jsem vnímal téměř intuitivně a rychle jsem pochopil podstatu. S tím však byly určité problémy. Bylo těžké logicky zdůvodnit, proč takto uvažuji a jak jsem k tomu došel. A bylo téměř nemožné vysledovat vztah příčiny a následku. To způsobilo mnoho nepříjemností při studiu na škole a univerzitě. Bylo těžké vysvětlovat učitelům, proč jsem dal takovou odpověď. Často jsem musel dokazovat, že nepodvádím.
Měl jsem také nějaké problémy v exaktních vědách. Dokázal bych sedět dlouho nad jakýmkoli, ne nejsložitějším matematickým problémem, a stále bezvýsledně. V tu chvíli jsem přijala, že jsem taková a jednoduše využila vše, co mi rozvinutější pravá hemisféra dala. Jako kdokoli jiný mladý muž Měl jsem spoustu plánů pro svůj život, ale také jsem měl problémy s nastavením konkrétních cílů, abych dosáhl svých cílů.
Situaci jsem chtěl změnit ve chvíli, kdy jsem se začal zajímat o studium cizích jazyků. Na čistě intuitivní úrovni jsem pochopil, co mi říkají, ale nedokázal jsem na nic odpovědět. Vážné problémy byly s výslovností, čtením a gramatikou.
Problém byl v tom, že jsem si neuvědomoval, co se přesně děje, a nevěděl jsem, že moje levá hemisféra je mnohem méně vyvinutá než pravá. Pak jsem náhodou narazil na článek sociální síť a začal studovat toto téma více informací. Uvědomil jsem si, v čem je problém, a rozhodl jsem se to vyřešit. I v mých nejrušnějších dnech jsem minimálně hodinu denně věnoval striktně rozvoji levé hemisféry. A během pár měsíců jsem začal pozorovat výrazný pokrok.
Nyní umím psát a mluvit anglicky víceméně plynule a začal jsem se učit německy. Matematické úlohy jsou pro mě mnohem jednodušší. A hlavně jsem konečně pochopil, jaké kroky musím udělat, abych dosáhl svých cílů. Všechny níže popsané metody, jak rozvíjet levou mozkovou hemisféru, jsem testoval na sobě. I když se mi podařilo dosáhnout určitého pokroku, pak jsem si jistý, že pro vás nebude těžké zlepšit fungování vaší levé hemisféry. Hlavní je pravidelnost a věnovat tomu dostatek času.
Za co přesně je levá hemisféra zodpovědná?
Hlavní specializací levé strany našeho mozku je logické myšlení. Proto ji donedávna lékaři považovali za dominantní. Ve skutečnosti dominuje pouze při provádění určitých akcí, například:
- Levá hemisféra je zodpovědná za naše jazykové znalosti. Zodpovídá za zapamatování, řídí schopnost číst, psát, výslovnost a schopnost pamatovat si data a události.
- Analytické myšlení. Na tom závisí naše logika a schopnost analyzovat události. To platí i pro rozbor faktů a čísel.
- Schopnost brát vše doslova. Levá hemisféra bere vše jen doslova. To platí zejména pro to, co bylo řečeno nebo přečteno.
- Zpracování externích dat. V levé hemisféře jsou informace sekvenčně zpracovávány a strukturovány, aby se k nim v případě potřeby rychle dostaly.
- Schopnost v matematice. Všechny symboly a čísla jsou vnímány levou hemisférou. Také levá hemisféra je zodpovědná za logiku, která je nezbytná k řešení matematických problémů.
- Pohyby celé pravé strany našeho těla. V našem těle je práce hemisfér nastavena křížem krážem. Levá strana mozku ovládá pravou stranu těla a naopak. Pokud například zvýšíte svůj pravá ruka, pak vězte, že tento příkaz přišel z pravé hemisféry.
- Levá strana je také zodpovědná za pocit času a pocit sebe sama.
- Zodpovědný za povahové rysy introvertů.
Co se stane, když dojde k poruše levé hemisféry?
Někdy z různých důvodů není člověk schopen plně využívat levou mozkovou hemisféru. Pak jsou možné následující poruchy funkce mozku:
- člověk ztrácí schopnost logického myšlení a není schopen zobecňovat přijaté informace;
- jsou možné poruchy ve fungování řečového aparátu, člověk nemusí rozumět tomu, co se mu říká, nebo nemusí být schopen nic říct;
- v analyzátoru psané řeči mohou nastat poruchy, pak člověk rozumí tomu, co se mu říká, ale není schopen vnímat psané informace, nebo není schopen psát;
- jsou problémy s orientací v čase;
- osoba není schopna logicky nastínit úkoly potřebné k dosažení cílů;
- neschopný dělat logické závěry.
K takovým vážným poruchám mozkových funkcí obvykle dochází u různých poruch, jako je dyslexie (neschopnost rychle a přesně vnímat slova), dyslalie (problémy s správná výslovnost zvuky), Aspergerův syndrom (forma autismu, u kterého jsou možné problémy s vnímáním) a další.
Nicméně, dokonce zdravý člověk při nedostatečném rozvoji levé hemisféry mohou nastat všechny výše uvedené problémy. Přirozeně se neprojevují tak silně jako v přítomnosti patologie, ale jsou tam. Proto je důležité cílevědomě rozvíjet levou hemisféru.
Jak rozvíjet levou mozkovou hemisféru?
A nyní popíšu cviky, kterými jsem sám pracoval na rozvoji své levé hemisféry.
Řešení problému
Mozek je trénován na stejném principu jako naše svaly. Musíte mu neustále dávat větší a větší zátěž. Pokud to budete dělat pravidelně, pak se ty úkoly, které se zpočátku zdály obtížné, časem stanou snazšími. Pro trénink levé hemisféry se doporučuje řešit matematické úlohy a logické hádanky.
Křížovky
Hodí se také pro nácvik řešení všech typů křížovek, ať už jde o běžné křížovky, sudoku, šarády a další.
Hrát hry
To platí pro všechny hry, ať už jde o šachy nebo počítačové hry. O přínosech šachů pro mozek už asi slyšel každý. Proto bych se rád zastavil podrobněji počítačové hry. Hráč se v nich neustále učí rychle analyzovat situaci a také se rychle rozhodovat. Proto blahodárně působí na levou hemisféru.
Učte se cizí jazyky
Vzhledem k tomu, že levá část mozku přímo souvisí s řečí, schopností číst, psát a vyslovovat, zkuste se naučit alespoň jeden nový jazyk.
Sportovat
Při sportu, tanci, józe atd. se vyvíjí vaše koordinace pohybů a v důsledku toho i váš mozek. Na závěr mohu doporučit následující zajímavé cvičení: vezměte do rukou dvě pera a zkuste napsat nebo nakreslit totéž oběma rukama současně. Ať je to hvězda, čtverec nebo vaše jméno. Hlavní je dělat to zároveň. Mozek okamžitě začne pracovat.
Výsledek
Levá hemisféra je zodpovědná za mnoho funkcí v našem těle. Je důležité, aby jeho práce byla odladěna. Pro maximální účinnost je to však nutné harmonická práce obě části mozku. Proto se při práci na levé hemisféře nezapomínejte rozvíjet i jinými směry.
Pracujte na sobě dál, rozvíjejte obě mozkové hemisféry, staňte se lepšími. Vezměte prosím na vědomí, že projekt TM je k dispozici také na webových stránkách velké množství materiál pro seberozvoj, včetně podobných témat. Hodně štěstí!
Jak víte, náš mozek se skládá ze dvou hemisfér: levé a pravé.
V tomto případě pravá hemisféra „slouží“ hlavně levé straně těla: přijímá většina informace z levého oka, ucha, levé ruky, nohy atd. a podle toho přenáší povely na levou paži a nohu.
Levá hemisféra slouží pravé straně.
Obvykle je jedna z hemisfér u člověka dominantní, což se odráží v individuálních vlastnostech osobnosti. Například lidi s levou hemisférou to více táhne k vědě. Lidé s pravou hemisférou se více touží věnovat umění nebo činnostem, které vyžadují individuální nápaditá řešení. Naprostá většina velkých tvůrců – skladatelů, spisovatelů, básníků, hudebníků, umělců atd. - lidé s "pravým mozkem".
Test 1
Pojmenujte barvy, ne to, co je napsáno. Pravá hemisféra mozku rozpoznává barvy, levá čte. Toto cvičení zahrnuje vyvážení hemisfér a trénink jejich souhry. Z důvodu bezpečnosti (z uživatelských závad) test začíná a končí „správnými“ kombinacemi slov a barev.
Optické efekty - šerosvit tvoří trojrozměrný obraz. Na obrázku nebo fotografii můžete vidět měsíční kráter, a když ho otočíte o 180 stupňů, můžete vidět horu, a to není jen iluze, ale rys vidění, vizuální zvyk oka na skutečnost, že denní světlo slunce přichází shora dolů.
Lunární krátery (na fotografii vlevo) Když otočíte fotografii o 180 stupňů (vpravo), objeví se na obrázku „hory“
Optický klam(optický klam, závady) - otáčení obrazu, blikání a další zrakové klamy. Pokud se díváte příliš dlouho, dojde k následnému efektu (při pohledu do strany, bílé pozadí, můžete vidět stejný obrázek). Meditace při pohledu na svíčku má podobný účinek – v centrálním zorném poli bude během několika minut viditelný „otisk“ zanechaný na sítnici a ve zrakové kůře mozku (nejprve připomíná žlutou plamen na pozadí červené a modré elipsy se zeleným halo atd.) B večerní čas a v noci, kdy je epifýza (epifýza, „třetí oko“) nejaktivnější, jsou účinné meditativní, včetně dechových praktik práce s energií (jóga, qigong). V dávných dobách tento systém sloužil jako jakýsi „zařízení pro noční vidění“ („druhý pohled“) a ke zvýšení citlivosti.
Obyčejný, ale pravidelný (ranní a odpolední) trénink vestibulárního aparátu (otočky, záklony, rotace, protažení nahoru, stoj na špičkách a pohled nahoru) - rozvíjí smysl pro rovnováhu a koordinaci pohybů, posiluje psychiku a stabilizuje určité struktury lidského pole (tzv astrální tělo atd.)
V případě zvýšeného krevního tlaku, bolestí hlavy a závratí během tréninku dočasně soustřeďte pozornost na oba body E36 (zu-san-li), nebo proveďte lehkou akupresurní masáž, abyste srovnali svou energii podél meridiánů. Včas se uzemněte – každodenními činnostmi, domácími pracemi, tělesnou výchovou a sportem, procházkami v přírodě.
Poznámka: nedívejte se na obrázky „Optické iluze“ déle než 15 minut v kuse, abyste neoslabili svou psychiku.
Test 2
Podle rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, ne ieemt zanchneya, v kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v řešit. Galvone, abys pre-avya a psloendya bkvuy blyi na mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt v ploonm bsepordyak, vse je roztrhano tkest chtaitsey bez bloudění. Hlavní je, že nečteme každou knihu izolovaně, ale všechny dohromady.
Test 3
Co vidíš? Pokud jste dívka, vaše pravá hemisféra mozku je vyvinutá. Kdyby stařena odešla
Test 4
Najděte na tomto obrázku hlavu muže
Pokud jste úkol splnili:
- za méně než 3 sekundy je vaše pravá hemisféra mozku lépe vyvinutá než u většiny lidí
- do 1 minuty – to je normální výsledek
- pokud během 1-3 min. - vaše pravá hemisféra je špatně vyvinutá, musíte jíst více bílkovin z masa.
- pokud vám hledání trvalo déle než 3 minuty - není dobré...
Test 5
Níže je obrázek, při pohledu, v závislosti na tom, která hemisféra vašeho mozku je aktivní, se objekt bude pohybovat určitým směrem. V v tomto případě, otáčejte kolem své osy ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Tak...
Ve směru nebo proti směru hodinových ručiček. Pokud vidíte, že se tato dívka pohybuje ve směru hodinových ručiček, pak je vaše pravá hemisféra aktivní tento moment. Pokud se pohybuje proti směru hodinových ručiček, pak používáte levou hemisféru. Někteří mohou vidět, jak se pohybuje oběma směry.
Pokuste se ji přimět k pohybu v opačném směru pomocí druhé hemisféry. Můžete to udělat.
Experimenty ukázaly, že jsou za to zodpovědné dvě různé oblasti mozku odlišné typy duševní aktivita. Níže jsou tyto aktivity rozděleny podle hemisfér.
Levá hemisféra:
- Logické procesy
- sekvenční nebo důsledky
- Racionální
- analytická
- objektivní
- když se člověk dívá spíše na jednotlivé části než na celek
Pravá hemisféra je aktivní, když s něčím pracujete:
- vybrané náhodně, náhodně nebo neuspořádaně
- intuitivní
- holistický
- syntetizující
- subjektivní
- dívá se spíše na celek než na jednotlivé části
Lidé obvykle používají pouze jednu hemisféru, charakteristickou pro jejich typ myšlení. Jsou ale jedinci, kteří pracují s oběma hemisférami.
Jsou školy, které upřednostňují jednu hemisféru před druhou. Takže školy, které rozvíjejí levou hemisféru, zaměřují svou pozornost na logické myšlení, analýza a přesnost. Zatímco škola pravého mozku se zaměřuje na estetiku, pocity a kreativitu.
Instrukce
Když vědci přišli na účel levé hemisféry, byli poměrně dlouho bezradní: co získala pravá hemisféra a proč? Odpověď nebyla nalezena okamžitě. Experimenty ukázaly, že právo polokoule zvládá celostní vnímání reality, vizuálně-figurativní myšlení, vnímání hudby, umělecké obrazy a tak dále. Dalo by se říci, že toto je intuitivní blok našeho mozkového „počítače“.
Rozvíjet schopnosti, za které je odpovědné právo polokoule mozek, je to možné a nutné. To pomáhá rozvíjet holistický pohled na realitu, posiluje intuitivní chápání světa a rozvíjí kreativní představivost.
Mluvit nejvíc obecný obrys, poté posílení práce oddělení pravé hemisféry mozek stane, když posloucháme hudební díla, oddávat se dennímu snění, meditovat o samotě, kreslit, cokoliv jiného tvůrčí činnost související s chirurgií holistické obrázky.
Přirozenou cestou rozvoj pravé strany mozek zahrnuje aktivní účast na těchto typech sociální aktivita, které zahrnují funkce vlastní tomuto bloku myšlení. Psaní poezie, literární tvořivost, a to i v tak jednoduchých formách, jako je udržování osobního blogu; zpěv, taneční kroužek, kreslení - nelze uvést všechny typy těchto pravohemisférových aktivit.
Existují také speciální techniky pro stimulaci práce intuitivního bloku. mozek. Jsou založeny na myšlence schopnosti člověka ovládat představivost. K tomuto účelu se k relaxaci používá klidná hudba bez rušivého rušení hlukem.
Když vstoupíte do uvolněného stavu, můžete si v duchu kreslit obrázky svých pozitivních záměrů nebo stavu, kterého chcete dosáhnout. Tento typ sezení může trvat několik minut až hodinu. Výsledkem je aktivace pravé hemisféry mozek, až po obdržení intuitivních odpovědí na některé otázky týkající se zdánlivě neřešitelných životní situace.
Další zdroje:
„Jak získat vše, co chcete, aniž byste dělali téměř cokoli nebo Nebeský 911“, Robert Stone, 2008.
"Vývoj správného mozku", Marilee Zdenek, 2004.
Prameny:
- Logika nebo intuice? Proč rozvíjet pravou hemisféru
- pravá část mozek
Je dobře známo, že lidský mozek se skládá ze dvou hemisfér. Levá hemisféra je zodpovědná za logiku, analýzu a přesné výpočty. Správně - podporuje rozvoj představivosti, tvořivost, intuice, je generátorem nových nápadů. Jak správně rozvíjet mozkové hemisféry, abyste se stali harmonickým člověkem?
Tréninkem rukou můžete správně rozvíjet mozkové hemisféry. K tomu je nutné začít provádět obvyklé manipulace, které automaticky provádí pravá ruka (pokud je člověk levák, pak levá) druhou rukou.
Měli byste začít s jednoduché akce. Například mačkání tlačítek na dálkovém ovladači, listování v záznamech, vytahování mobilu z pouzdra, čištění zubů atp. levá ruka. Postupně se úkol stává složitějším: můžete zkusit psát a kreslit levou rukou. Pokud se cvičení stane zvykem, pozitivní výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Pracují obě ruce – vyvíjejí se obě hemisféry
Psychofyziologové vyvinuli speciální soubor cvičení pro rozvoj hemisfér. Ale praxe ukazuje, že trénink prostřednictvím akcí, které se staly zvykem za mnoho let, je bližší. Za jednu z nejúčinnějších metod se považuje „ zrcadlová kresba" Nepotřebujete k tomu nic speciálního. Stačí si před sebe položit poznámkový blok popř Prázdná stránka papír, vezměte ho do obou rukou
Pro normální fungování potřebuje mozek, stejně jako celé tělo jako celek, trénovat. Zejména s věkem. Jak víte, lidský mozek využívá svůj pracovní potenciál maximálně na 10 %. Lidé si často všimnou, že je v průběhu času obtížnější absorbovat informace, které dostávají.
Ale je spousta situací, kdy je to nutné. Například povinnosti v práci nebo zcela nová pozice, specializace, stěhování do jiné země, která vyžaduje povinnou znalost místního jazyka a podobně. Všechny tyto změny někdy vyžadují zapnout mozek naplno. Člověk si však často všimne, že kromě strnulosti a únavy jeho pokusy k ničemu nevedou. Co v takové situaci dělat? Jak rozvíjet mozek, nebo spíše zvýšit jeho potenciál?
Čtení
Jak víte, každý člověk má dvě hemisféry – levou a pravou. Existují obecné techniky pro vývoj, stejně jako speciální cvičení, zaměřené na trénink určité jeho části. Jak rozvíjet levou mozkovou hemisféru? Nejjednodušší a nejdostupnější způsob je čtení. Díky knize se rozvíjí a doplňuje zraková paměť Lexikon, nervový systém se zklidňuje, zvyšuje se schopnost koncentrace. Navíc se rozšiřují obzory a kvalitativně se zlepšuje gramotnost. Vzhledem k tomu, že levá hemisféra je zodpovědná za schopnost číst, lze to považovat za vynikající cvičení pro její trénink.
Výuka jazyků
Jak rozvíjet svůj mozek? Můžete začít studovat cizí jazyk. Tyto znalosti nejen aktivují „hlavní počítač“ těla, ale také přispívají k rozšíření osobních schopností.
Například, když znáte alespoň trochu jazyka, můžete navštívit odpovídající zemi, seznámit se s její kulturou a navázat zajímavé známosti. Mimochodem, u lidí, kteří jsou schopni mluvit i různými dialekty, je menší pravděpodobnost, že se u nich rozvinou nemoci jako roztroušená skleróza, Alzheimerova choroba a další.
Neobvyklé způsoby provádění běžných činností
Jak rozvíjet svůj mozek? Dělat běžné věci neobvyklým způsobem je prospěšné pro tělo jako celek. Například čtení textu vzhůru nohama. Zpočátku vám to zamotá hlavu, ale po chvíli se vám to nebude zdát tak obtížný úkol. Je také užitečné vnést pestrost do úplně všeho, co člověka obklopuje. Měli byste častěji měnit trasu z domova do práce a změnit uspořádání domova. Prozkoumejte nová místa.
Jak rozvíjet svůj mozek obvyklými způsoby? Teď vám to povíme. Jak se ukázalo, není to nijak zvlášť obtížné. Další stupeň tréninku obsahuje speciální cviky, které mají specifický vliv na mozkové hemisféry. Nejprve je ale potřeba zjistit, kdo za co, jak se říká, může. Hemisféra pravé strany vnímá data ve formě obrazů a symbolů, je zodpovědná za fantazii, hudební schopnosti, kreativita, stejně jako sexuální aktivita.
K jeho procvičení existují jednoduchá a zábavná cvičení, která zvládnou i děti. První je střídavě uchopit levou rukou lalůček protějšího ucha a pravou rukou nos, pak naopak. Zde je návod, jak rozvíjet svůj pravý mozek. Pokud se tato metoda ukáže jako příliš snadná, můžete úkol zkomplikovat. Chcete-li to provést, musíte mezi změnami stran přidat tlesknutí do rukou.
Kreslit oběma rukama
Nyní se podíváme na to, jak rozvíjet mozek, obě hemisféry najednou.
Popíšeme si druhý cvik. K tomu budete potřebovat list papíru a tužku. Pokud je člověk pravák, měli byste začít kreslit svou vedoucí rukou. Můžete psát písmena, kreslit vzory a cokoli chcete. Druhá ruka by měla téměř současně opakovat vzor v symetrickém odrazu. Je lepší začít s jednoduššími možnostmi a postupně úkol komplikovat.
Hry
Jak rozvíjet hemisféry mozku pomocí her zaměřených na koordinaci? Jednoduché cvičení je mnohým známé z dětství a nazývá se „prsten“. Chcete-li to provést, musíte spojit palec jedné ruky s ukazováčkem druhé ruky. A naopak. Při tomto pohybu prstů by se rychlost měla postupně zvyšovat. Toto je jednodušší verze cvičení.
Pokud se vám to zdá snadné, můžete to zkusit zkomplikovat. Chcete-li to provést, musíte střídavě připevnit index, střední, prsten a malíčky na palec jedné ruky a vytvořit prsten. Hry rozvíjející mozek pomáhají nejen aktivovat proces myšlení, ale také zpestří trávení volného času. Koneckonců, při provádění takových cvičení není nic těžkého.
Zábavná činnost
Jak rozvíjet mozek? Také zábavnou činností a zároveň efektním pohybem je současné hlazení bříška jednou rukou a poklepávání druhou na hlavu, mnohým známé z dětství.
Toto je další způsob rozvoje mozku, určený i pro děti. Tento pohyb můžete provádět v rychlosti pořádáním zábavných soutěží. Mimochodem, smích a humor jsou úžasné a efektivní způsob zlepšit mozkovou aktivitu, stejně jako celkový stav těla. Ukazuje se, že užitečné věci jsou jednoduché a příjemné.
Rozvíjení levé hemisféry
Jak rozvíjet levou mozkovou hemisféru? Toto téma by mělo být zváženo podrobněji. Začít krátká exkurze, za co je tato oblast zodpovědná. Levá hemisféra se aktivně podílí na zpracování informací přijatých ve formě čísel a znaků. Tyto informace jsou následně podrobeny analýze krok za krokem. Většina lidí na planetě píše pravou rukou. Takže levý lalok mozku je zodpovědný za tento řád věcí.
Abyste jej rozvinuli, měli byste každý den řešit matematické nebo logické úlohy. Případně přestaňte používat kalkulačku a spočítejte si to v hlavě. Mimochodem, zástupci minulých generací byli zbaveni všech druhů výpočetní techniky, takže až do stáří měli čistou mysl a vynikající paměť. Zapamatovat si meziměstská čísla všech příbuzných dalo hodně zabrat, ale ne vždy byl adresář po ruce.
Křížovky a hry
Taky v dobrém je luštění křížovek, zejména proto, že dokonale aktivuje paměť. Dále je dobré dělat známé věci s pravou paží a nohou. Pro leváky se to může zdát obtížné, ale to je podstata cvičení.
Existují i hry, které rozvíjejí mozek. Navíc mnohé z nich lze převzít z řady známých. Tato technika je výborná pro leváky, protože díky neobvyklé poloze bude efektivnější. Skvělou hrou je například badminton. Raketu je třeba vzít do pravé ruky a používat ji pouze s ní. Zpočátku se to může zdát obtížné, ale po chvíli si mozek zvykne a začne plnit příkazy. Pohyby budou více koordinované. Vhodné hry budou také stolní tenis, bowling a další.
Výborná hra, která se navíc perfektně rozvíjí mozková činnost, zejména levá hemisféra, jsou šachy. Promyšlení strategie a výpočet pravděpodobných tahů efektivně aktivuje práci „hlavního počítače“.
Metody
Jak rozvíjet mozek dítěte a dospělého? Existuje několik dalších metod. Tyto zahrnují:
Aby mozek dobře fungoval, nezapomínejte na správnou výživu a správný pitný režim. Také pro produktivní činnost Důležitý je kvalitní odpočinek a 7-8 hodin spánku.
Konečně
Nyní víte, jak rozvíjet svůj mozek. Jak vidíte, existuje mnoho metod. Proto ji nezapomeňte rozvíjet. Hodně štěstí!