Tajemství šťastného života je odhaleno. Přijmout život takový, jaký je

Ale jaký krátký a dramatický dopis přišel.

Dobrý den, Yana!
Dáváte velmi zajímavé a praktické rady... proto se chci také zeptat...
Takže můj syn šel poctivě sloužit do armády a tam důstojníci ukradli výstroj a hodili to na vojáky! Vyšetřování pokračovalo strašlivými porušeními zákona. Soud byl v podstatě jen horor a noční můra... výsledkem byl rok a půl vězení.
Říká: "Mami, já nechci sedět, já se oběsím."

Odpověď zní - přijměte život takový, jaký je, neválí se a nemine, bohužel... (((
Děkuji předem.

Tohle je asi jeden z nejvíce komplexní problémy, se kterým jsem se kdy v tomto LJ setkal. Ale pokud je otázka taková, že buď musíte přijmout život takový, jaký je (samozřejmě a nadále se snažit z této situace vytěžit to nejlepší), a jedinou alternativou je sebevražda, pak rozhodnutí musí být samozřejmě vyrobený ve prospěch života. I když je všechno tak strašné, že to nelze popsat slovy.

Ani si nechci představovat, jak je to hrozné, ale vím, že i mimo takové zkoušky je život. Jeden z mých příbuzných si za Stalinových časů odseděl 10 let v gulagu za pokus oženit se s Američanem a odejít do jiné země. Sloužila všech 10 let, pak žila dalších 50 let mít skvělý život(po odjezdu do zahraničí, nalezení manžela, narození dětí atd.)

Další příbuzná (o 10 let později) musela jít na 7 let do vězení, také za věci, které neudělala (dlouhý, neméně hrozný příběh). Nehledě na to, že to nebyla její chyba a doma měla Malé dítě. Celá rodina se pohádala a rozsudek byl změněn, ale ona stále strávila rok ve vězení, zatímco to řešili. Nyní je jí 70 let, je obklopena milujícími dětmi a vnoučaty, kočkami a psy a žije v kruhu velmi dobré rodiny.

Mám také několik příbuzných (je jich málo), kteří za války skončili v koncentračních táborech a zůstali tam celou válku. Byly to děti, dostatečně silné a zdravé, takže nebyly hned spáleny v kamnech, ale byly nuceny pracovat. A jsou in různá místa Měli různé „štěstí“, takže nezemřeli až do konce války. Jeden z nich o tom všem dokonce napsal výbornou knihu (která se dnes dá sehnat jen v antikvariátech) a už jako dítě mě překvapilo, že kniha popisuje ty nejstrašnější hrůzy, ale z nějakého důvodu se četl snadno . Ti, kteří se vrátili z táborů, přišli o všechny: měli jsme velmi početnou rodinu, byly tam desítky sester, sestřenic, synovců a tet. Téměř všichni zemřeli z několika desítek příbuzných, se kterými aktivně komunikovali a žili poblíž, přežilo méně než tucet.

Ale proč to píšu: bylo to dávno a vím, jak to skončilo. Každý, kdo zůstal naživu, žil desítky let, našel si manžela/manželku, porodil a vychoval děti, viděl vnoučata, stavěl domy, získal povolání a pracoval až do důchodu. Měli spoustu různých věcí, ale měli život. Velmi zajímavé, všeho plné, veselé. A po nich něco zůstalo: děti, vnoučata, knihy, příběhy, co postavili a postavili. Vzpomínku a lásku, kterou ještě dokázali dát těm, se kterými žili.

Nevím, jak to vysvětlit mladému klukovi - ale je třeba to vysvětlit. Má hroznou zkoušku, moc! Ale to také není konec světa a nad takovou zkouškou stále existuje život. V tolika možnostech. V Americe a Evropě v takových případech hned říkají: „Ať si sedne k psaní deníků a pak to vydá jako knihu, nějak s tou zkušeností pracuj, zpracuje ji!“ Nevím, jak univerzální je tento recept a jak funguje. Když jsem ale onemocněl, všichni mi hned říkali, že bych si pro sebe měl zkusit použít tu nejtěžší zkoušku v životě. Hledání přínosu v tom, že nás to učinilo silnějšími, moudřejšími, zkušenějšími a v některých ohledech objektivnějšími. A pokud je taková zkouška omezena určitým obdobím, žijte se sny a plány na dobu, kdy toto skončí.

Vlastně víme, že můžeme zaručit jen jednu věc: všechno projde a tohle přejde. Hlavní je, že další, co přijde, bude lepší a jednodušší a my se musíme snažit do té doby žít, nejlépe v co nejzdravějším a nejlepším stavu (co nejvíce).

Přeji všem, aby tento smutek přežili, a třeba nějak něčeho dosáhli, napravili, změnili.
Pokud má někdo další tipy, ozvěte se v komentářích.

Uložené

Žijte vědomě!

Zvládnutí všímavosti spočívá v rozvoji dvou dovedností: přijímání a využívání zkušeností.

Když život takříkajíc rozdá své karty, přijetí vám umožní zůstat ve hře. Přijetím se nebudete soudit jako dobrý nebo špatný hráč, ale budete prostě hrát. A ten, kdo „rozdává karty“, budete vnímáni klidně a neutrálně, a ne nutně jako „špatný“ nebo „dobrý“.

Co znamená použití zkušenosti? Tuto dovednost si osvojíte, když přestanete ztrácet čas stěžováním si na minulá selhání nebo se obávat o svou budoucí „hru“. Pokud máš dobré karty, hraješ s radostí. Pokud dostanete špatné, jednoduše uděláte vše, co je ve vašich silách, a neházejte své karty frustračně na zem a neopouštějte hru. Uvědomíte si, že příště se na vás štěstí určitě usměje. Nebo možná ne - kdo ví? Ale jste připraveni přijmout jakoukoli zkušenost.

Naučte se přijímat nové zkušenosti

Přijetí je ochota vyrovnat se se vším, co přichází do vašeho života, včetně určitého množství negativity. Přijetí je opakem odporu, vyhýbání se a stažení. Ve snaze ovládnout dovednost přijímání se musíte vzdát posuzování a hodnocení sebe sama, lidí kolem vás a životních událostí. Hodnocení a soudy totiž nevyhnutelně vedou k nespokojenosti a zklamání.

Princip akceptace se na první pohled může zdát jako zvláštní pojem. Vaše vědomí možná trénovalo dlouhou dobu a jednoznačně uspělo v boji a odolávání všemu, co vypadá nepříjemně. Opačný přístup je vnímán jako nelogický, škodlivý a dokonce nebezpečný.

Koncept přijetí, který vyvinuli psychologové ve 20. století, používají buddhističtí mniši po tisíce let. Přijetí je klíčem k míru v duši a harmonii se společností. Naučit se přijmout svou současnou situaci a stav má velkou hodnotu.

Přijetí vám umožní vyhnout se zbytečnému boji.

Představte si, že vy a vaše deprese hrajete přetahovanou. Využíváte veškerou svou sílu k překonání blues a deprese, ale ta se nechce vzdát a svou sílu také zvyšuje. Ano, tato imaginární hra se příliš neliší od reality. Deprese je obrovské monstrum. Mezi vámi je propast, nevidíte ani na dno. Pokaždé, když silněji zatáhnete za konec provazu, deprese se stáhne zpět. Přibližujete se k propasti. Máte pocit, že není žádná naděje. Pusť svůj konec provazu! Netvor se jen stěží postaví na nohy a možná se hned zřítí do propasti. Můžete klidně odejít.

Přijetí vám pomůže otevřít se nejlepší způsob

Lepší cestu najdete pouze tehdy, když plně pochopíte, kde se nacházíte. Možná si budete muset na chvíli dovolit pohybovat se opačným směrem, než chcete, abyste pak byli schopni situaci zvládnout.

Níže jsou uvedeny dvě strategie, které můžete použít k zvládnutí přijetí a jeho uvedení do vašeho každodenního života.

Žádný soud, žádné hodnocení...

Začněte neodsuzujícím přijetím... sebe sama! Jakmile budete mít pocit, že se o sobě chystáte něco soudit nebo hodnotit, zdůrazněte důsledky svých činů a vyjádřete svůj postoj k nim. Mimochodem, psychologové často dávají tuto radu rodičům těžkých dětí. Říkají toto: „Chování dítěte můžete odsoudit, označit ho za špatné nebo nežádoucí, ale neoznačujte samotné dítě jako „špatné“! Pokud se vaše vlastní jednání ukázalo jako špatné, vezměte v úvahu získané zkušenosti, poděkujte si za lekci, kterou jste se naučili, a pochopte nežádoucí důsledky svého jednání. Ale nesuďte sami sebe!

S největší pravděpodobností nesoudíte ostatní tak přísně jako sami sebe. Vážíte si svých přátel a známých, vnímáte jejich silné i slabé stránky. Zkuste se k sobě chovat stejně.

Pokud nikdo nic neví

Představte si, že nikdo z vašich blízkých a známých se nikdy nedozví o důležitých věcech, které ve svém životě děláte. Nikdo se nebude divit vašim úspěchům, nebude si vážit vašeho vzdělání a nebude vás obviňovat z vašich neúspěchů. Dokonce i sebe.

Po přijetí této myšlenky se zeptejte sami sebe, co byste nyní chtěli dělat jinak, jinak, než jste zvyklí (s přihlédnutím k tomu, že se o vašich akvizicích či neúspěších nikdo nedozví). Změníte svůj život? Pokud jste odpověděli kladně, pak jste do jisté míry „hráli“ na hudbu soudů druhých. Zkuste žít pro sebe.

Mnozí z nás se v životě potýkají se situacemi, obtížemi nebo okolnostmi, které nezapadají do konceptu štěstí a pohody. Někdy je tak nemožné se s problémem smířit, že se změní v posedlost, otravující celou naši existenci. Co když nastanou dvě nebo tři takové situace? Co, vůbec nežít, ale trpět? Mnoho psychologů o tom říká klasickou větu: "Pokud nemůžete změnit své okolnosti, změňte svůj postoj k nim." Ale jak to udělat: prostě to najednou vzít a změnit to? Je to náročné. A pak jsou prostě tak špatné okolnosti, že se o nich prostě nedá přemýšlet jinak než špatně.

co potom dělat? Nejlepší je zkusit se naučit přijmout situaci takovou, jaká je: špatné znamená špatné, pokud se vám to nelíbí, pak se vám to nelíbí, ale zároveň byste se měli snažit prožívat co nejméně emocí o tom.

To se ale nedá udělat jen tak. Potřebujete, abych tak řekl, „trénovat“: přemýšlet, analyzovat, porovnávat, pracovat na sobě a svých pocitech. Jak to udělat - pojďme na to přijít v pořadí.

1) Za prvé, stále musíte pochopit, zda existují řešení, východy, příležitosti k transformaci této situace. Protože přijetí JAKÉKOLI situace není zárukou vašeho psychického klidu. Jednoduše se ocitnete tváří v tvář infantilismu a nečinnosti - budete se neustále přizpůsobovat okolnostem, „ohýbat se“, a to i v psychologickém smyslu, z čehož budete dostávat ještě větší nelibost. Není to tedy daleko od chvíle, kdy se můžete po hlavě zahrabat do díry problémů a dostat skutečnou neurózu resp.

2) Pokud plně spočítáte všechny možnosti řešení problému a nenajdete vhodnou, pak pro vás bude snazší dojít k pochopení, že jste udělali vše, co bylo možné, a co bude dál, závisí na něčem jiném, ale ne na vás. Dá se předpokládat, že s tímto přístupem bude mnohem méně „neziskových“ situací. A to je opět dobrá pomůcka pro logiku myšlení v následujícím rámci: „Ano, mám problémy, které umím vyřešit, jsou problémy, které mi pomohou vyřešit, ale jsou i takové, které řešit nelze a jen je třeba přijmout." Pak se vám život bude zdát spravedlivější, adekvátnější a logičtější – vždyť je v něm všeho stejné množství, proč ne?

3) Přemýšlejte o životě jako o váze, jako o loterii, jako o zebře - protože to je zřejmé. Včera jsem měl v tomhle štěstí, dnes jsem v tomhle neúspěšný, zítra se taky něco stane. Každý člověk se snaží, aby byl jeho život šťastnější, klidnější, naplňující – a to je jeho hlavní úkol. Potýká se s obtížemi a přijímá osud, ale pokud jsou obtíže nepřekonatelné, tak je nechme být, nakonec to není většina z svůj život, a to už je dobré.

4) Naučte se vše procházet prizmatem vlastního duchovního pohodlí. Co to znamená? Pokud jste si již uvědomili, že situace je mimo vaši kontrolu, tak proč plýtvat mentální síla, nervy, zdroje se o ni starat? Zapojte do toho jakýsi „egoismus“: „Když se mi to nelíbí, nejsem s tím spokojený, ale nemůžu nic změnit, tak proč bych plýtval emocemi na ty, kteří za tuto situaci mohou. Stejně to nebude mít smysl a já budu trpět tak či onak. Proto se raději postarám o svůj klid."

Někdo vám například neustále dělá špatné věci. Nemám rád? Pak odrazit, bojovat, zbavit se toho. Neexistují žádné způsoby, jak tuto situaci obejít - jak se říká „zapomeňte na to“ a „necukejte“, když už vám dělají špatně, tak proč si ničit nervy. Nebo se vám nelíbí něčí charakter - je těžké s ním být (šéf, soudruh, manžel). Takže s touto osobou nekomunikujte, nepracujte, nežijte. A pokud je to nutné, pak pochopte, proč to děláte, proč není cesty zpět. S největší pravděpodobností proto, že je to pro vás do jisté míry „výhodné“ – protože z této situace získáváte své výhody. Na první pohled to zní směšně, ale zamyslete se nad tím.

Například: nežijete dobře s obtížným charakterem svého manžela. Špatné - rozvést se. Okamžitě se však vynoří jejich „ale“: je mi líto dítěte, nemám bydlení, nemám dost vlastního na slušný život. Ale miliony lidí na světě se rozvádějí v jakékoli situaci, takže všechny výše uvedené jsou vaše „výhody“ společného života: litujete dítěte a chcete ho lepší život, bydlení je pro vás výhodné, nepronajmete si pokoj a nebudete žít sami o chlebu, ale ani nechcete žít bez „zlé příšery“ na platu. To znamená, že dáváme na první místo své pohodlí a své „výhody“ a snažíme se všemi možnými způsoby odhodit nepříjemné vedlejší okolnosti: nedávat pozor, nevěšet se, příliš na sebe netlačit.

5) Zkuste kolem své situace hledat alespoň nějaká pozitiva. Pokud se budete dostatečně snažit, můžete je v mnoha případech najít. No, například manžel vydělává málo a je nepravděpodobné, že by udělal kariéru - ale je laskavý a starostlivý, nebo šetrný nebo věrný. Tchyně byla chycena zlá - má ale hodného syna, ale žije odděleně. No, nějaké výhody to určitě nějakým způsobem bude. To jsou ti, ve kterých byste se měli pokusit navigovat.

6) Všichni se rádi porovnáváme, včetně našich ostatních přátel. Pro jednoho je to špatné, pro druhého je to něco jiného a pro mě třetí. Někdo měl trochu štěstí v jedné věci, někdo v jiné. Projděte si několik příkladů, které jsou podobné vaší konkrétní situaci – co se stane s ostatními? A pravděpodobně uvidíte, že pro každého je to jinak – to vám zase dá další příležitost podívat se na život šířeji a filozofičtěji: všechno v něm je přece relativní.

Takže „cvičte“, zkoušejte, vyvozujte závěry, a pak se vám mnohé životní okolnosti budou zdát mnohem banálnější a jednodušší na zažívání a prožívání.

Mnoho mužů a žen rádo říká, že „život není fér“. To je pravda. Život je ještě nepředvídatelnější, než se na první pohled zdá. Lidé nemohou zabránit budoucím událostem. Ale v závislosti na vašem přístupu může být život prožíván smutně nebo radostně. Ani bohatí lidé nejsou vždy šťastní. Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s nepředvídatelností a zdánlivou nespravedlností života, je přijetí – přijetí toho, že život se odehrává jako obvykle, a vy musíte být flexibilní a najít si vlastní cestu k úspěchu a štěstí. Pokud se stále snažíte pochopit nebo přijmout život, zvažte následující myšlenky, jak přijmout život v celé jeho rozmanitosti.

Kroky

Část 1

co si myslíš o životě? Tato otázka může být těžká, ale odpověď je velmi důležitá. V první řadě musíte pochopit můjúhel pohledu. Vypadá to jako konfrontace, ale pouze tím, že budete čelit svým strachům a nevyřešeným problémům, si můžete více uvědomit svůj pohled na svět a pochopit důvod, proč vše vnímáte jako výzvu. Mnoho lidí říká, že člověk raději vidí svět z určitého úhlu a vaše starosti jsou vaším pohledem na svět. To je něco, co máte moc změnit, nebo alespoň porovnat s realitami, které ještě nebyly brány v úvahu.

• Můžete si položit následující otázky týkající se vašeho vidění světa: Je to správné? Je to tak, jak by to mělo být? Proč to nemůžu udělat? Možná jsem to jen já?
• Na své pocity, pocity a dojmy se můžete zeptat i kamaráda nebo dospělého.

1. Přijměte fakt, že svět je velmi složitý a nepřehledný. Ať už se na svět díváte z vědeckého nebo duchovního hlediska, vždy tu budou složitosti a nezodpovězené otázky. To je součástí tajemství života. Pro někoho nepochopitelná bariéra, pro jiného touha po objevování, zkoumání a řešení. Vaše reakce na strukturu světa závisí pouze na vás.

   Přemýšlejte o pocitech a emocích. Emoce jsou nejdůležitější součástí lidské přirozenosti. Někteří lidé ale emoce raději potlačují a věří, že jedinou zdravou odpovědí na složitost okolního světa je výhradně racionalita a obezřetnost. Přehlížejí skutečnost, že lidé se vyznačují emocemi a takové potlačování nikam nevede. Navíc není možné vypnout naše emoce, protože naše podvědomí bude stále odmítat rozhodnutí, která se nám zdají „racionální“. Na druhou stranu někteří lidé volí pouze emocionální složku a ani se ji nesnaží vyvážit logikou. V důsledku toho mohou zažít emocionální útěk kvůli přehnané reakci na emoce jiných lidí a nafouknutí všeho, co se jim stane, do „dramatu“. Obě možnosti jsou nezdravé extrémy; Jde o to, hledat rovnováhu a plně rozvíjet svou osobnost.

   • Pocity lidí se odrážejí v jejich tváři, řeči těla, slovech a činech. Někdy jsou pocity zmatené, což může vést k nesprávné interpretaci. Snaž se poslouchat ostatní lidé, naučte se rozumět tomu, do čeho skutečně investují každodenní slova. Takové dovednosti vám pomohou lépe vycházet s lidmi a někdy vám dokonce pomohou pochopit vaše vlastní chování. Nakonec budete schopni vyvinout soucit pro sebe a ostatní.

   Část 2

   Dívat se za hranice svého vidění světa

   1. Rozhlédni se. Na světě je krásný i ošklivý. co je pro tebe krásné? Proč ne? Vaše vnímání je pro vás jedinečné, takže krása, přijatelnost nebo nepřípustnost je určena výhradně vaším úhlem pohledu. Někteří mohou vidět krásu tam, kde ji jiní nevidí vůbec.

      • Zkuste změnit svou vizi. Podívejte se nahoru, dolů, před sebe. Neomezujte se – obcházejte se, kopejte hlouběji, hledejte smysl za povrchem. Mnoho lidí se nechce dívat různými směry, zvykají si vidět vše z jednoho úhlu; proto jim často chybí ty okamžiky, které mění něco obyčejného v úžasné.

   2. Respektujte názory ostatních. Zjistěte světonázor svých přátel nebo rodiny. Mohou být velmi odlišné, dokonce opačné. Snažte se jejich názory spíše přijmout, než se jim bránit. Při přijímání se snažte pochopit, proč zastávají tyto názory. Tak se naučíte přijímat život v celé jeho rozmanitosti, vidět to příjemné i odpudivé. Pomalu ale jistě.

   3. Část 3

      Ohodnoťte své přijetí

      Znovu se zeptejte sami sebe, zda přijímáte život tak, jak přichází. Pokud je odpověď ne, protože si myslíte, že společnost není v souladu s vašimi názory, pokračujte ve čtení. Pokud ano, pak je vaše mise splněna, gratulujeme.

      Pokuste se opravit své vnímání společnosti. Nebo pokračujte ve svém životě a uvědomte si rozpor mezi vaším úhlem pohledu a společností, ve které žijete. Historie zná mnoho lidí, kteří se nedokázali smířit se společností kolem sebe. Někteří se to pokusili změnit; ostatní tiše předváděli flexibilitu sociální normy které nemohli přijmout. Zkuste najít svůj vlastní přístup k tomu, co se vám nelíbí. Zkuste se podívat na svět šířeji, abyste si uvědomili, že i vy jste součástí lidstva a nositelem kolektivního vědomí.

      • Pamatujte, že je mnohem snazší vinit své vlastní selhání. vnější faktory. Pokud to uděláte, pak jste to vzdali; Kde je touha, i když klidná a skromná, tam bude vždy dovednost. Chraňte své právo na úspěch prostřednictvím vzdělávání, školení, pozitivních interakcí s lidmi a hledáním nástrojů a dovedností potřebných k dosažení důležitých cílů.

      1. Buďte přátelští ke všem, ať už se vám ten člověk líbí nebo ne. Stane se z toho užitečná dovednost, díky které vás budou lidé brzy přitahovat, protože to okamžitě vycítí. Zapomeňte na to, že se nebudete moci přátelit s člověkem, pokud se vaše představy a názory nebudou shodovat. Vždy hledejte společnou řeč a začněte tam, ať už je to láska k hudbě, touha starat se o životní prostředí nebo touha změnit svět. Ptejte se a pozorně poslouchejte odpovědi, dokud nenajdete společné zájmy a témata.

         Přijetí. Gratulujeme, přehodnotili jste své názory a určitě se pokusíte dosáhnout úspěchu v tomto složitém a nedokonalém světě. Hledejte své cesty ke štěstí a usmívejte se co nejčastěji. Konečně přijměte život v celé jeho rozmanitosti a naučte se užívat si každý den.

      • Dělejte si přestávky. Ať už je to víkend s vypnutým telefonem a emailem nebo dovolená, někdy vám dovolená může přinést pocit, že se dokážete vyrovnat s těžkými okamžiky v životě. Nová síla a revize názorů často pomáhají změnit situaci k lepšímu.
      • Naučte se relaxovat. Relaxace vás naučí zůstat v klidu, najít si své místo k reflexi a sebevědomě se pohybovat životem. Pokud si odepřete čas na odpočinek, může to vést k nahromadění stresu, který může propuknout v nejhorší možnou chvíli, kdy jste nejzranitelnější. Relaxace nemá nic společného s leností, vyhoďte tuto mylnou představu z hlavy.
      • Nemyslete si, že život je jen tvrdohlavý boj. Schopnost přijít na to, kdy trvat na svém a kdy ustoupit, je také velmi jemná záležitost, která vyžaduje mnoho hodin přemýšlení. Někdy je opravdu lepší ustoupit, když se vám něco nepovede, ať vynaložíte sebevíc úsilí.
      • Nikdy neztrácejte spontánnost, která pochází z dětství.
      • Nezapomeňte, že váš život je lepší než mnoho jiných lidí na Zemi.
      • Cvičte meditaci.
      • Pokud jste stále teenager, snažte se příliš rychle nevyrůst. Takto se můžete ztratit a snažit se být něčím, čím nejste. Vždy je lepší zůstat sám sebou a hodnotit se střízlivě. Opětovné nalezení vlastního já může trvat mnoho let. Místo toho si udělejte čas na další poznávání sebe sama a neztrácejte svou schopnost vidět svět dětskýma očima co nejdéle – mnoho dospělých tráví spoustu času a peněz snahou znovuobjevit tuto ztracenou schopnost a svou spontánnost !

      Varování

      • Hledání sebe sama může být stresující zážitek. Chcete-li snížit hladinu stresu, dejte si povolení a najděte si vhodné místo.