New Gems grubunun yapımcısı ve solisti bu yılbaşında 40. yaş gününü kutlayacak. Aynı zamanda 25 yaşındaki kızlara şans verecek gibi görünen şarkıcı, bu kadar formda kalmak için yaptıklarını da gizlemiyor.
“Yaşımı veya parametrelerimi saklamıyorum: boyum 164 ve kilom 52 kilogramdan (benim için bu ideal bir rakam) 54'e (bu zaten çok fazla). Ama çok uzun zaman önce, 35 yıl sonra kilo ile ilgili sorunları düşünmeye başladım. Ondan önce çörek alabiliyordu ve genel olarak kendini beslenmede sınırlamadı. Ve şimdi bu tür her çörek, papada veya yanlarda hızla "çöreklere" dönüşüyor. Üstelik: Eskiden şimdi olduğundan daha fazla yerdim ama iyileşmedim çünkü metabolizma çok daha hızlıydı. Genel olarak, artık hem tabağımda hem de tartıda her gramı kontrol ediyorum. Bilge bir adam doğru bir şekilde şöyle dedi: "Kırk yaşında bir kadın ne yemesi gerektiğini anlamıyorsa, o ... bir aptaldır." Kulağa sert geliyor ama gerçek bu.
Şimdi doğru beslenmenin ne olduğunu açıkça anlıyorum. Figüre en büyük zararı ekmek ve her türlü çörek, kruvasan ve muffin verir. Onlardan maya gibi şişeceksin. Bu nedenle, bu ürünleri diyetimden tamamen çıkardım. Ve ben sadece beyaz ekmeği seviyorum. Ne de olsa kardeşim ve ben buna çocukluğumuzdan beri alışığız. Büyükannem her zaman Dima ve bana okula (hem genel eğitim hem de müzik okulu) peynirli ve sosisli sandviçler verirdi. Ve kahvaltıda en sevdiğimiz yemek oldu. Yani beyaz ekmek alışkanlığı çocukluktan beri bize aşılanmıştır. Ama onunla ince bir figür arasında seçim yaparsanız, tüm irademi bir yumrukta toplayarak bir figür seçeceğim. Ama siyah ve tahıl ekmeğini gerçekten sevmiyorum.
Hem sosis hem de et lezzetlerini seviyorum. Ama bu aynı zamanda sağlıksız bir yiyecek, çok fazla yağ ve tuz içeriyor. Bu nedenle, onları günlük ürünler kategorisinden tatil ürünleri kategorisine aktararak keskin bir şekilde sınırlandırıyorum - bu, psikoloji açısından önemli bir nokta. Sadece Pazar günü sosis yerim ve sadece tek parça. Bu benim ritüelim: sabahları bakkala git, etli tatlılar al, eve gel ve akşam yemeğinde ruhumu al. Dürüst olmak gerekirse, bu tür ürünleri sıradan değil, şenlikli bir şey olarak algıladığınızda, günlük masada bulunmamalarından çok daha az acı çekersiniz.
Diğer günlerde sosis yerine et yerim - çoğunlukla ızgarada. Ben bir et yiyiciyim, bu yüzden her gün biftek yemeye hazırım. Ama aynı zamanda oruç tutuyorum - dört büyük yıllık orucun tümü. Et yiyici olan bana et ve süt ürünlerini reddetmek ciddi bir sınavdı. Ama artık uyum sağladım. Gönderide karidese yaslandım. Onlardan, oldukça yüksek kalorili, doyurucu bir bileşimle doldurduğum marul yapraklarıyla bir salata yapıyorum: balzamik sirke artı soya ve biraz mayonez sosu. Ve üstüne fındık serpiyorum - badem, çam fıstığı. Benim için ekmek gibi tadı var.
İnek sütü yerine soya veya badem sütü içerim. Ancak direklerin dışında süt içersem, diğer süt ürünlerinin yağ içeriğinin yanı sıra yağ içeriğine de bakmam. Buradaki asıl şey fazla yememek, biraz yemek ve en önemlisi 18.00'den sonra yemek yememek. Benim için akşam altıdan sonra ağzımı kapatmak kilo vermenin en etkili yolu.
Ancak tüm sanatçılar gibi ben de geç yatarım. Bu nedenle bazen gece yarısına yakın iştah uyanır. Bir çıkış yolu buldum: Siyah çay demledim, içine ahududu reçeli ve zencefil kökü ekledim ve bir kaşık beyaz tayga balı ile içtim. Açlığı mükemmel bir şekilde bastıran sıcak ve çok lezzetli bir içecek ortaya çıkıyor. Ve gerçekten yemek yemek istiyorsan, kardeşimle çocukluğumuzdan beri sevdiğimiz sırlı peynire izin veriyorum. Ama çok nadiren kendime böyle bir müsamaha gösteririm çünkü peynir karbonhidratla doludur.
Fotoğraf: I. Malikova Basın Servisi tarafından sağlanmıştır.
Karbonhidrat bolluğu nedeniyle meyve tüketimini de kontrol ediyorum. Ve sadece mevsiminde yemeye çalışıyorum. Geçenlerde mağazada parmak büyüklüğünde ahududu gördüm, çok güzel. Ama onu satın almadım: Böyle büyümesi için onu ne beslediler ve onu Moskova'ya götürmek için neyle doldurdular? Şimdi, temelde, hurma ve mandalina yiyorum.
Beslenme uzmanlarının her gün içilmesini tavsiye ettiği iki litre saf suya gelince, bu kuralı uygulamaya çalışıyorum. Ama dürüst olmak gerekirse, kendimi bunu yapmaya zorluyorum. Bunu yapmak için çantamda her zaman bir şişe su bulundururum ve özellikle soğutucunun olduğu koridordan spor salonuna giderim. Basit hileler gibi görünüyor, ama disipline ediyorlar, zorluyorlar.
Bu arada, sık sık spor salonuna gidiyorum - haftada üç kez, kendimi rahatlatmadan. Mucizeler olmaz: kasları çalıştırmazsın, figür hemen yayılır! Spor salonunda elastik bantlarla, simülatörlerde, fonksiyonel eğitim gibi çeşitli programlar gerçekleştiriyorum. Genellikle kendi ağırlığımla veya küçük bir yükle - ve her zaman kalp atış hızımda hafif bir artışla çalışırım. Ve koç bana ayda sadece iki kez kas hacmini artırmak için egzersizler veriyor (bir vücut geliştirmeci gibi pazılara ihtiyacım yok, sadece tonda, "kurutulmuş" bir vücuda ihtiyacım var). Ayrıca pistte otuz dakikalık bir koşu yapıyorum. Ve haftada bir veya iki kez "New Gems" grubumla birlikte danslara gidiyorum. Yani, haftada en az dört ciddi fitness seansı alıyorum.
Fotoğraf: I. Malikova Basın Servisi tarafından sağlanmıştır.
Bu arada, bir fitness salonuna hiç gerek yok. Yaz ve sonbaharda arkadaşlarım ve ben en çok sokakta çalışıyoruz. Ücretsiz bir oyun alanı gibi herhangi bir alan iş görecektir. Ayrıca esneyip sallanabileceğiniz "yatay çubuklar", kütükler ve merdivenler de vardır. Aslında, fitness için sadece iki şeye ihtiyaç vardır: zeminde egzersiz yapmak için bir mat ve sizin arzunuz. Doğru, benim durumumda da bir koça ihtiyacım var. Kendimi motive edemiyorum, kendimi zorlayamıyorum ama koçun yetkisi var. Ayrıca kendimi derslere götürmek için kendi kendime şunu söylüyorum: “Antrenmanın parasını zaten ödedim. Neden boşa para harcıyorsun?!” (Gülüyor) Ayrıca küçük bir numara ama işe yarıyor!
Spor salonunda olduğu gibi düzenli olarak güzellik uzmanına gidiyorum. Doğru, salonu haftada bir ziyaret ediyorum. Çeşitli prosedürler yapıyorum: peeling, masaj, donanım. Derinin harekete geçirilmesi, çekilmesi gerekiyor! Ve her sonbaharda peptidlerle bir biyorevitalizasyon kursu yapıyorum. Bu tür vitamin enjeksiyonları için en uygun zaman sonbahardır. Prosedür çok etkilidir, enjeksiyon izi kalmaz: ertesi gün fotoğraf çekimlerine katılabilirsiniz. Tek "ama" çok ama çok acı verici bir işlemdir. Ancak yılda bir kez sabırlı olabilirsiniz - sonuç mükemmel!
Fotoğraf: I. Malikova Basın Servisi tarafından sağlanmıştır.
Kremlere gelince, makyaj masamda çok var. Hem pahalı hem de çok pahalı değil. Sonuçta, yüksek bir fiyat, bu sıvının veya sütün cildiniz için uygun olduğunu garanti etmez. Tahmin edemezsin, her şeyi kendin denemek zorundasın. Ayrıca vücudun her bölgesi için sadece “kendi” kreminin uygun olduğuna da inanmıyorum. Yüz kremini dekolte bölgesine de rahatlıkla uygulayabiliyorum. Bu arada yüze gösterilen özen boyuna da gösterilmelidir. Ve en pahalı "yüz" kremini bile boynunuza ayırmayın.
Benimki gibi cilt kuruysa eller de özel bakım gerektirir. Özellikle şimdi, soğuk mevsimde. Ellerime her zaman günde 5-6 kez krema sürüyorum! Evde, arabanın torpido gözünde ve ofiste tüplerim var. Parafin banyoları da bana çok yardımcı oluyor.
Ama saçlarım konusunda şanslıydım, özel bir bakım gerektirmiyorlar, ancak performanslar için sürekli onları şekillendirmem gerekiyor, en sıradan bakım benim için yeterli. Doğru, bazen salonda özel bakım yapıyorum - maskeler ve ampullerle, etkinliği özel ısıtma lambalarıyla artırılıyor.
Ama hem saç hem de yüz bakımı için "büyükannenin" tariflerine gerçekten inanmıyorum. Evet ve tüm bu ev yapımı maskeleri hazırlamak için zaman yok - her şeyi hazır alıyorum. Ama banyoya inanıyorum. Ve ayda bir ziyaret ederim. Ben kendim, bazen hardal ilavesiyle tuz ve kahveden bir kese hazırlıyorum. Ayrıca orada "bal sarma" prosedürünü de sipariş ediyorum. Giysileri ve banyoyu lekelememek için evde yapmak zordur.
Fotoğraf: I. Malikova Basın Servisi tarafından sağlanmıştır.
Inna Malikova'nın ailesinin tamamı müzisyen ve oğlu bir mutfak uzmanı olmaya karar verdi: Dmitry bu yıl okuldan mezun oldu ve yaz sonunda Fransa'da okumak için ayrılacak. Inna, HELLO'ya aile geleneklerini ve aşkın iniş çıkışlarını anlattı! Moskova'daki dairesinde bir fincan çay içerken.
Baba - 70'lerde popüler VIA "Gems" başkanı Yuri Malikov, ağabeyi - pop şarkıcısı, besteci ve piyanist Dmitry Malikov. Böyle bir "kalıtım" ile Inna Malikova elbette müzik okulundan geçemezdi. Moskova Konservatuarı'ndaki üniversiteden mezun oldu, ancak daha sonra bir tiyatro üniversitesi olan GITIS'i seçti. Oyunculuk becerileri sahnede işe yaradı çünkü Inna liderliğindeki grup - "New Gems" - 70'lerin ve 80'lerin hitlerini icra etmede uzmanlaşmıştır. Inna, on yıl önce babasının onayıyla "New Gems"i yarattı. Ve bugün, ona göre bu, ülkedeki en iyi cover grubu. Ancak sohbetimiz sadece başarılı bir kariyer hakkında değil. Dima'nın oğlu artık oldukça yetişkin olduğuna göre, Inna yakın geçmişteki dramatik olaylar hakkında konuşmaya hazır...
Inna ve yine de on yıl bir kilometre taşıdır. New Gems bundan sonra nereye gidecek?
On yılımızı Sovyet geçmişinin harika şarkılarına yeni bir hayat vermeye adadık. Ve bu görevin üstesinden geldiğimize inanıyorum. Bu bahar tarihte yeni bir sayfa açıyoruz: artık repertuarımızda sadece eski favori şarkılar değil, bizim için özel olarak yaratılmış şarkılar da var.
Bu şarkıları sizin için kim yaratıyor? kardeşin değil mi
Hayır, harika yazarlarımız var. Kardeşim ve ben yaratıcılık açısından kesişmiyoruz. Dima'nın kendi yolu var, benimki var. Ekibimle on yıldır çalışıyorum, Dima bu on yılı eğitim programlarına adadı, ustalık sınıflarıyla Rusya'nın 100'den fazla şehrini gezdi. "New Gems" ile de yüklemek yanlış olur.
Inna Malikova ve "Yeni Taşlar"
Ailenizdeki tüm müzisyenler. Bu arada adı da Dima olan oğlunuz geleneği neden bozdu?
Dima çok güzel piyano çalıyor ve solo konserlerinde amcası Dima ile birkaç kez sahne aldı. Gerçekten bir zamanlar sahneye çıkmak istedi, ama şarkı söylemek değil, oynamak istedi, çünkü müzikalitesine ve mükemmel işitmesine rağmen, Malikov ailesindeki herkes gibi o (gülümsüyor) olağanüstü ses yeteneklerine sahip değil. Ama öyle oldu ki, bir şekilde oğul evde yalnız kaldı ... üşümüş, aç ... (Gülümsüyor.) Ve ilk kez kendi yemeğini pişirmeye karar verdi. Sonra tekrar pişirdim ama aile için. Ve yemek yapmanın hayatının işi olduğunu anladı.
Ve gelecek için planları neler?
Geçen yaz İtalya'da staj yaparken, akıl hocaları ona Fransa'daki The Institute Paul Bocuse'a girmesini tavsiye ettiler. Dima bu fikirle alev aldı. Yarım yıl Fransızca öğrendim çünkü orada sadece dil bilgisi ile kabul ediyorlar. Ve şimdi o zaten orada.
Seni ne tür yemeklerle mutlu ediyor?
Salatadan makarnaya kadar her şeyi pişiriyor. Basit bir patates bile olağanüstü hale getirilebilir.
İyileşmekten korkuyor musun?
Korkarım. (Gülümsüyor.) Benim için zor ama dayanıyorum. Bazen bilerek eve geç gelirim. Neyse ki, her gün yemek yapmıyor. Bazen bir şeyler atıştırmak için arkadaşlarıyla bir kafeye gidebilir.
Yani evde yemek yapmaktan tamamen kurtuldunuz mu?
Yemek yapmak hiç benim işim değil. Ben her zaman evin temizlikçisi oldum. Lezzetli yemek yapma yeteneği babasından Dima'ya geçti.
Dima'nın babası da onun mutfak yaratıcılığının hayranı mı?
Dima'nın babası Vladimir ve ben beş yıl önce ayrıldık. Dima o zaman 12 yaşındaydı. Şimdi çok az iletişim kuruyorlar. Ama eminim ki bir şeyler değişecek.
Kocanı neden terk ettin?
Her şeyde tamamen zıt olduğumuz ortaya çıktı. Onunla tanıştığımızda, benimle kur yaptığında bunu fark etmemiştim. Bana karşı çok nazik, düşünceli ve nazikti. O zamanlar 21 yaşındaydım, o beş yaş büyüktü. O başarılı bir iş adamı ve ben GITIS'te okudum ve şarkıcı olarak kariyerime yeni başlıyordum. Ama aşk bir şeydir ve aile hayatı tamamen başka bir şeydir. Yavaş yavaş, karakterinin benim kabullenemediğim bu tür özellikleri ortaya çıkmaya başladı. Ben yaratıcı bir insanım, çok sosyal. Yaratıcı değil, pek girişken değil, ayrıca oldukça sert. Ve gözlerimin önünde başka örnekler de vardı. Ailemizde her zaman tam bir eşitlik olmuştur. Kimse kimseye hükmetmedi, göreceli olarak masaya yumruğunu vurmadı: "Dediğim gibi olmalı." Vladimir bunca yıl beni yeniden yaratmaya çalıştı. Faydasız. işe yaramadı Elbette ilişkileri sürdürmeye çalıştık: gidişler, gelişler, konuşmalar, iknalar oldu. Ama aniden her şeyin farkına vardığım an geldi. Dönüşü olmayan nokta. Sonra eşyalarımı topladım, arkamdan kapıyı kapattım ve ailemin yanına gittim. O andan itibaren onunla iletişim kurmuyoruz.
Eşiniz sizi ne şekilde sınırladı? Performans göstermeni istemedi mi?
Evet, istemedim. Ama mesele bu değil. İster iş ister arkadaş olsun, beni çevreleyen her şeyi kıskanıyordu. Onun için sadece o, ben ve oğlumuz vardı. Ve benim için bu yeterli değil. Aileme çok bağlıyım, birçok arkadaşım, kız arkadaşım var, harika bir ekibim, ilginç, olaylı bir hayatım var. Ve hepsi benim için de önemli.
Muhtemelen, böylesine güçlü bir insanın, sizin ayrıldığınız ve oğlunuzun sizinle kaldığı gerçeğini kolayca kabul etmesi pek olası değildir?
Evet, ayrıldıktan sonraki ilk yıl zordu. Dima'nın kiminle yaşayacağı gerçekten bir soruydu. Vladimir, çocuk yetiştirme hakkını savunmaya çalıştı. Ama sonunda her şeye başarıyla karar verildi - Dima benimle kaldı.
Dima'nın babasına karşı bir tür kin mi var?
Ona karşı derin bir kin beslediğini düşünmüyorum. Sadece anlaşamadılar. Aile ilişkilerinde asıl mesele karşılıklı anlayıştır. Her şey olabilir ama eğer insanlar birbirleriyle müzakere edebiliyorsa bu çok büyük bir artı. Dimin'in babası hiçbirimizle pazarlık yapmak istemedi. Hem Dima'nın hem de benim olmamızı istediği gibi olmamızı istedi. Mutlak teslimiyetimizi talep etti ve Dima ve benim her birimizin kendi karakterimiz var. Her ne kadar birbirimizle iyi anlaşsak da.
Dima muhtemelen annesinin sadece onunla mutlu olmasını istemiyor.
Elbette, benim özel hayatım hakkında pek düşündüğünü düşünmesem de. O daha çok kendi gönül işleriyle ilgileniyor, inan bana.
Ama artık bir sevgilin var...
Evet var. (Gülümseyerek.) Yine de genel olarak kesinlikle kendi kendime yeterliyim. Kendi başıma iyi hissediyorum. Yine de her zaman yalnız kalmak imkansızdır. Tanrıya şükür güvenebileceğim bir adamla tanıştım. İlişkimiz daha yeni başlıyorken. Ama hayatımdaki en iyi şeylerin henüz gelmediğinden oldukça eminim.
Tarz: Ksenia Smorodina. Makyaj: Elena Deineko. Saç modeli: Irina Zhokhova/Redken
Malikova, Gems topluluğunun kurucusu ve başkanı Yuri Fedorovich Malikov ile balerin ve şarkıcı Lyudmila Mihaylovna Vyunkova'nın ailesinde doğdu. Erkek kardeşi gibi şarkıcı oldu: şimdi New Gems grubuyla çalışıyor. Ayrıca Dmitry Kharatyan ile birlikte "İyi akşamlar Moskova!" Sanatçı, Vladimir adında bir iş adamıyla evlidir. Inna'nın konserinde tanıştılar. Karısı "Cleo" hakkında daha fazla bir şey bulunamadı - şarkıcı, kocasıyla ilgili soruların çoğunu yanıtlamayı reddetti.
Inna, kocan bir iş adamı ve muhtemelen sürekli meşgul. Ne sıklıkla birlikte oluyorsunuz?
Vladimir tam olarak bir iş adamı değil. Çalışanı, yöneticisi diyebiliriz. Oldukça normal bir iş günü geçiriyor ve eve yeterince erken geliyor. Dolayısıyla bizde böyle bir sorun yok. Aksine sette, konserlerde ya da performanslarda çok yoğun olduğum için çoğu zaman evde olmayan benim. Sonuçta, benim de bir New Gems projem var - bu da çok zaman alıyor.
Bir araya geldiğinizde ne yaparsınız ve nereye gidersiniz?
Sinemaya gitmeyi, örneğin şov dünyasıyla ilgisi olmayan ortak arkadaşlarımızı ziyaret etmeyi seviyoruz. Ya da bir yerde yemek. Yapabileceğin olur Malikov ailesi Zhukovka'ya veya güzel, ilginç bir yere gidin - örneğin, parkta yürüyüşe çıkın, Rublev Müzesi'ne gidin veya tarihi bir anıtı, eski bir malikaneyi, bir manastırı ziyaret edin.
Blitz anketi "Cleo":
— İnternetle arkadaş mısınız?
- Evet.
Sizin için karşılanamaz bir lüks nedir?
- Tek başına tatile çık.
Kendinizi hangi hayvanla ilişkilendirirsiniz?
- Hiç düşünmemiştim.
Çocukken bir lakabınız var mıydı?
- Hayatımda hiç.
— Seni tahrik eden nedir?
- Kabalık ve kabalık.
Baykuş musun yoksa toygar mısın?
- Baykuş.
Bir çocukla, genel olarak, bir erkek çocukta erken yaşlardan itibaren iyi bir tat ve güzellik duygusu oluşturmak için sık sık konserlere, balelere ve kültürel etkinliklere gideriz.
Kocanla kavga mı ediyorsun? Her zaman birbirinizi anlıyor musunuz?
Sonuçta, her şey insanlarda olduğu gibi - sıradan, normal bir aile. Ve kavgalar ve uzlaşmalar var ve şu veya bu olay veya görüş hakkındaki görüşler bazen farklılaşıyor. Ve neden burada şaşırasınız - her şey olabilir. Vladimir ve ben bir istisna değiliz.
Bir kocada hangi özellikler sizi cezbeder?
Sakinliği, güveni. Bu aynı zamanda güçlü bir adamın omzuna yaslanmak için bir fırsattır.
Aileyi yenilemeyi planlıyor musunuz?
Bence prensipte - evet, ama yakın gelecekte değil. Ne zaman, henüz bilmiyorum. Genel olarak, bir ailedeki optimal çocuk sayısı üçtür. Bu yüzden, genel olarak, üç çocuğun hayalini kuruyorum - bu çok altın bir anlam.
Akıl yaşın kaç?
- 30 yıl.
- Tılsımın var mı?
- Numara.
- Stresi nasıl atarsınız?
- Ben uyumaya çalışıyorum.
Son tatilini nerede geçirdin?
- Mısır'da.
Cep telefonunda hangi zil sesi var?
- Her zamanki korna.
- En sevdiğiniz aforizma nedir?
- Elinden geleni yap. Ve olacak olan olacak.
Hanginizin ne kadar kazandığı konusunda ihtilaf yok.
Elbette birbirlerinden önce karakter gösterdiler - bir şeyler kanıtlamaya çalıştılar. Gençtiler, sık sık ve bazen ciddi anlaşmazlıklar ortaya çıktı. Ve şimdi gitti. Aksine birbirimizin durumuna girmeye, yardım etmeye, moral olarak destek olmaya çalışıyoruz. Genel olarak, birbirimize mümkün olduğunca dikkatli davranırız.
İşiniz hakkında ne düşünüyor? Bir şey tavsiye et?
Nadiren, ancak bazen ayrıntılı ve doğru bir şekilde tavsiyelerde bulunur. Ve kural olarak yanılmıyorlar. Çünkü her şeyden önce o bir yabancıdır. İkincisi, iyi bir zevki var ve ona güvenilebilir.
Televizyonda performanslarım hakkında yorum yaptığı ve çekimlerin ilginç veya dikkate değer anlarını fark ederek her zaman konuya geldiği oluyor.
Kocanız ve Dima performanslarınıza gidiyor mu?
Bunun çok sık veya düzenli olduğunu söyleyemem. Ama olur. Dima'yı daha sık konserlere, performanslara veya film çekimlerine götürüyorum, burada sadece beni değil, meslektaşlarımı da görüyor, onları tanıyor ...
Genel olarak, çocuk, yaratıcı insanların oğlu ve torunu için olması gerektiği gibi, perde arkasında mı büyüyor?
Öyle diyebilirsin, ama benden daha az ölçüde. Ve bunun onu çok daha az çektiğine dikkat edilmelidir - sahneye o kadar çekilmiştir. Yaptığım her şeye rağmen, büyük bir saygıyla davranıyor. Dima şimdi 12 yaşında ve daha çok sporla ilgileniyor: yüzme, atletizm, futbol. Ayrıca teknolojiye, bilgisayar programlarına düşkündür.
Bu görüşe tamamen katılıyorum. Ve Vladimir'in Dima'da bir adam yetiştirmesine sevindim - bu en önemli şey. Yazın bisiklete binerler, kışın kayağa giderler. Ve birlikte kanepede oturup televizyonda bazı "erkek" programları izleyebilirler - örneğin biatlon yarışmaları.
Her zaman değil. Eğitmek, telaffuz etmek ve sadece bir şeyi açıklamak zorundasınız. Öte yandan, her şeyi olmasa da bazı şeyleri şüphesiz anlıyor. Dima, sevdiği bir cep telefonunu satın almak için örneğin 10.000 ruble hediye olarak doğum gününü bekleyebilir. Ama öyle ki, sebepsiz yere, sebepsiz yere bir şey ister ve hemen talep etmeye başlar - bu bizde olmaz.
Çünkü zaten paranın nasıl kazanıldığına dair bir anlayışa sahip. Ve her neyse, eline geçer geçmez, onları aynı anda harcayabilir.
Siz de tüm aile ile tatile gidiyor musunuz?
mutlaka. Ayrıca ağabeyimin ailesi ve ortak dostları ile sık sık tatile gideriz. Tatillerimizden birini birlikte geçirdiğimiz Maldivler gezisini hatırlıyorum. Orada okyanusta balık tutmaktan gerçekten keyif aldık. Dmitry'nin arkadaşlarıyla birlikte ortak çabalarıyla iki metreden daha uzun bir yelken balığı ve yırtıcı bir barakuda yakaladılar. Ve Dima Jr. ve kuzeni Stesha da gerçek balıkçılar olduklarını kanıtladılar - her biri iki balık yakaladılar. Üstelik oğlumun kovasında ender rastlanan kırmızı burun akıntısı çıktı. Orada Dimochka'm bir maskeyle su altında bile yüzdü. Bir denizatı gibi bir kaplumbağayı eyerleyip ona binmeyi başardığını söyledi. Dima, el sanatlarına düşkün bir çocuktur. Ve bu amaçla çeşitli deniz kabuklarını toplayarak eve getirdi.
Yakaladığın şey neydi?
Ayrıca orada bir şey "yakaladım": dükkanlardan birinde, ev için, aile için dedikleri gibi, orijinal kanvas örgüler şeklinde bir dizi ev kutusunun sahibi oldum. Lena bir eşarp satın almayı reddedemezdi: Üzerinde ulusal nakış, dikilmiş büyük taşlarla uyumluydu. Herkes bir şeyler aldı. Ve Dmitry Sr., Maldivler'den yerel bitkilerle şifalı bir tentür getirdi.
En çok nerede tatil yapmayı seversin?
Maldivler, Tayland ve diğer birçok tatil yeri ve yere gittik. En son Kasım ayında Mısır'daydım - isyanlar başlamadan önce dinlenecek kadar şanslıydım. Ancak birkaç yıldır deniz kıyısındaki küçük İtalyan tatil yeri Forte dei Marmi'yi ziyaret ediyoruz. Kardeşim Dmitry'nin sözde "kulübesi" var.
Yılın iki ayı sahile 15 dakikalık yürüme mesafesinde büyük bir ev kiralıyor. Ve ona eşlik etmekten mutluluk duyuyoruz. Dimochka'yı onunla yaşaması için alır. Ve Vladimir ve ben yerel bir otelde kalıyoruz, çünkü ebeveynlerimiz hala evde yaşıyorlar (geldiklerinde).
Bu arada, bu kasabadan birkaç kilometre uzakta, yerel heykeltıraşların heykeller yaptığı dünyaca ünlü kar beyazı Carrara mermeri çıkarılıyor. Ve genel olarak Pisa, Verona, Floransa nispeten yakınlarda ... Yani görülecek ve nereye gidilecek bir şey var.
Birlikte dinlenin. Siz de yakınlarda mı yaşıyorsunuz?
Evet, evlerimiz kelimenin tam anlamıyla büyük bir arsa üzerinde. Dmitry evini bizden sadece bir yıl önce inşa etti. Rahatız: Evimize Dima ile çalışan bir kadın öğretmen gelir ve yarı zamanlı olarak da iyi yemek yapar, Dima'ya bakar, onu besler. Evin temizliğine de yardımcı olur.
Çok misafir var mı?
Daha önce - evet, şimdi maalesef bu toplantılardan uzaklaşıyoruz - hayat uçup gitti, her şeyin bir şekilde zamanı yok. Buluşursak, o zaman şehirde daha sık - şimdi buluşabileceğiniz, oturabileceğiniz, sakince oturabileceğiniz, kolayca konuşabileceğiniz, lezzetli bir yemek yiyebileceğiniz her türden pek çok kafe var. Elbette evde toplanırız, ancak kural olarak tatillerde.
Baban Yuri Fedorovich anlaşılır bir şekilde meşgul bir adam. Annen seni sık sık ziyaret eder mi?
Sürekli.
Evinizde en çok neye değer veriyorsunuz?
Muhtemelen yıllar içinde oluşan yerleşim. Ne de olsa sakin hissedebileceğiniz, Moskova'nın koşuşturmacasına ara verebileceğiniz ve sevdiklerinizin ve akrabalarınızın her zaman yanınızda olduğunu, tanıdık şeyleri anlayabileceğiniz bir ev olması harika. Ve atmosfer sıcak ve rahat.
1. Yaşla birlikte yavaş yavaş diyeti değiştirin. En önemlisi, yıllar geçtikçe diyetimi değiştirmem gerektiğini fark ettim. Belirli bir yaşa kadar - 35 yaşına kadar - yiyecekle ilgili her şeyi herhangi bir miktarda karşılayabilirsem ve aynı zamanda mükemmel durumdaysam, o zaman 35 yıl sonra diyetle ilgili görüşlerimi yeniden gözden geçirmem gerekiyordu. şiddetle. Ve şimdi tatlılara, turtalara olan ilgimi tamamen kaybettim. Maksimum - Bazen bir parça iyi ekmek yiyebilirim ve bu yüzden diyetimi sebzelere, balığa doğru değiştirdim, genel olarak mümkün olduğunca az karbonhidrat ve mümkün olduğunca çok protein yemeye çalışıyorum.
2. Diyet yapmayın, fazla yememeyi öğrenin. Favori veya kanıtlanmış diyetlerim yok, sadece fazla yememeye çalışıyorum. Örneğin, tatillerde çok fazla yediğim asla başıma gelmez çünkü asla fazla yemem. Kendimi hep aynı sınırlar içinde tutarım. Birdenbire tartıda fazladan bir veya iki kilogram bulunursa, yemeyi bırakırım, yani yiyecek miktarını büyük ölçüde azaltırım. Ve tabii ki geceleri yemek yememeye çalışıyorum. En iyi diyet minimum karbonhidrattır ve akşam altıdan sonra yemek yemeyin.
3. Forma girmeniz gerekiyorsa şikayet etmeyin, kendinizi toparlayın. Elbette fazla kilo aldığım anlar oldu. İdeal kilom 51-52 kilogram ama aynı zamanda 55 ve hatta 57 kilo aldığım da oldu ve bunun bir çocuğun doğumuyla hiçbir ilgisi yoktu, sadece hayatın olağan akışı. O kiloda kendimi iyi hissetmiyordum. Bu nedenle, kendimi toparlamam gerekiyordu - koş, akşam yemek yeme ... Ancak akşam yemek yemeyi reddetmek benim için özel bir zorluğa neden olmuyor, doyurucu bir kahvaltı yapmayı seviyorum, bu benim için önemli ve kendimi akşamları yemek yemekle sınırlamak benim için sorun değil.
4. Her gün mümkün olduğunca çok hareket edin.çok spor yaparım Çeşitli spor yüküm var, fonksiyonel antrenman, Pilates, esneme. Temel olarak, bunlar zıpladığınız, zıpladığınız, tahta üzerinde durduğunuz egzersizlerdir. Düzenli olarak parkta koşarım.
5. Çok açsanız, gece yemek yiyin. Ama buna izin vermemek daha iyi. Tabii ki gerçekten açsam yatmadan önce yemek yiyebilirim. Öğleden sonra çok yememeye çalışıyorum. Akşamları çayla birlikte birkaç tatlı yemeyi ve böylece küresel bir şeyler yemektense iştahımı kesmeyi tercih ederim. Ancak bu nadiren olur. Genellikle akşam beş ya da altı gibi normal bir şekilde yemeye çalışırım ve sonra acıkmam. Yatmadan önce bir bardak kefir veya bir bardak ballı çay benim için yeterli ve sakince uykuya dalıyorum. Elbette her şey olabilir - geç akşam yemekleri, bir restorana gitmek, orada daha zor. Orada, elbette, o zaman kendimi pek iyi hissetmediğim bir miktar aşırı yemek var. Uyumak çok zor. Ve kendime bir kadeh daha şarap verirsem, bu genellikle bir felakettir (gülüyor).
6. Kendinize katı sınırlar koymayın, “Bunu kesinlikle yemem!” Teorik olarak her şeyi yiyebilirim ama pratikte doğru yemeye çalışıyorum. Ve böylece kategorik olarak bir şey yemedim - hayır. Hani bir deyim vardır: "Asla asla deme." Bu yüzden bir şeyden vazgeçmek istemiyorum - her türden durum var.
7. Sağlıklı yiyecekleri sevmeyi öğrenin. Muhtemelen şu anda en sevdiğim yemek, karidesli lezzetli bir sebze salatası ve biraz orijinal sos. Yani, sadece bir sebze salatası değil, içinde bir protein olması için - tavuk parçaları, karides, karaciğer ...
8. Tatlıları seviyorsanız vazgeçmeyin. Kek ve hamur işleriyle genelde bağlarım, ilgilenmiyorum. Ödeyebileceğim tek şey biraz şeker ya da bir parça çikolata. Ancak bu nadirdir. Genel olarak en sevdiğim tatlılardan bahsedecek olursak bu kahve latte. Onu çok seviyorum ve benim için herhangi bir tatlıyı değiştirir. Bu nedenle tatlı bir şey istersem kendime böyle bir kahve yaparım, içine bir parça şeker eklerim.
9. Sürekli kendiniz üzerinde çalışın. Sanırım sırrım sürekli kendini kontrol etmekte. Spor, sağlıklı beslenme, burada tek bir şeyi ayırmak imkansız, her şey bir arada. Bu, kendiniz üzerinde çok fazla çalışmadır - sürekli eğitim, yiyecek kısıtlamaları, istediğinizi değil, yararlı olanı ve vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi yemeniz gerektiğinde. Kendimi inkar etmediğim tek şey, dediğim gibi, bir bardak latte kahvede neredeyse her gün içebiliyorum ama tabii ki akşam altıdan geç olmamak üzere. Genel olarak, iyi görünmek için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Bunlar beslenme, spor ve cildi iyi durumda tutmaya yönelik prosedürler, iç durum ve genel olarak yaşam tarzıdır. Genel olarak, bir anlık barış değil.
10. Ciddi problemleriniz varsa bir beslenme uzmanına başvurun. Diğer durumlarda akşam yemek yemeyi bırakmak yeterlidir. Hiç beslenme uzmanına gitmedim. Bazı ciddi sorunlar olduğunda bunu yapmaya değer ve benim böyle bir sorunum olmadı. Ancak hamilelikten sonra şeklimi ciddi şekilde düzeltmem gerekiyordu ve birkaç kilo vermek için herhangi bir beslenme uzmanına ihtiyacım yok. Sadece akşam yemek yemeyi bırakmak yeterlidir.
Inna Malikova bir Rus şarkıcı, aktris, New Gems grubunun kurucusu ve solisti, Sovyet VIA Gems'in lideri babası Yuri Malikov'un halefi.Çocukluk ve aile
Inna Malikova, 1 Ocak 1977'de Moskova'da VIA "Gems" in kurucusu Rusya Halk Sanatçısı Yuri Malikov ve Moskova Müzik Salonu'nun eski solisti Lyudmila Vyunkova'nın ailesinde doğdu. Ünlü Rus şarkıcı Dmitry Malikov, Inna'nın ağabeyidir.Inna yaratıcı bir atmosferde büyüdü, sık sık konser salonlarını ziyaret etti, ünlü müzisyenlerle tanıştı, bu nedenle gelecekteki mesleğine erken karar verdi.
"Ailem başka bir mesleğe dokunmama bile izin vermedi," diye şaka yaptı.
Inna, çocukluk yıllarının çoğunu büyükanne ve büyükbabasıyla geçirdi - annesi ve babası sürekli turneye çıkıyordu. Malikova, ilk yıllarda Dmitry ile pek arkadaş canlısı olmadıklarını, ancak şimdi mükemmel bir ilişkileri olduğunu kabul ediyor. 
Kız, ilk müzik eğitimini Konservatuardaki Merzlyakovskaya Okulu'nda aldı ve burada nota, piyano ve keman konusunda uzmanlaştı. 5. sınıfta Malikova, Anastasia Stotskaya, Nikolai Baskov, Vintage grubunun üyeleri, Bolşoy Tiyatrosu sanatçıları ve diğer birçok yıldızın aynı anda çalıştığı derinlemesine bir müzik ve koreografi çalışmasıyla 1113 numaralı okula taşındı.
Malikova 16 yaşına geldiğinde, ağabeyi ona doğum günü hediyesi olarak “Yaz Tatilinde” şarkısını yazdı ve Inna daha sonra “Sabah Yıldızı” ve “Zodyak Burcu Altında” adlı TV programlarında sahne aldı.
Inna Malikova'nın "Yaz tatilinde" şarkısıyla ilk çıkışı (arşiv kaydı 1993)
Okuldan sonra Malikova, müzik okulunun şef-koro bölümüne girdi ve ayrıca pop-caz okulunda özel vokal dersleri aldı. Bir süre sonra kız, GITIS'in pop bölümünün öğrencisi oldu.
Müzik kariyeri
İlk müzik albümü "Kim haklıydı?" Inna, çalışmaları sırasında yarattı - aynı zamanda iki video klip yayınlandı. 
2002 yılında şarkıcı, ünlü yerli bestecilerle işbirliği yapmaya ve 3 yıl sonra çıkardığı ikinci albümü "Coffee and Chocolate" üzerinde çalışmaya başladı. Aktör Dmitry Isaev, albümün başlık şarkısının videosunda rol aldı.
2006 yılında Malikova, babasının müzik grubunun 35. yıl dönümüne denk gelen New Gems grubunu kurdu. Grupta "Voice-4" gösterisine bir katılımcı, "Belarus Pesnyars" solisti Yana Daineko'nun kızı Alexander Postolenko, "Yıldız Fabrikası-5" Mikhail Veselov ve Inna'nın kendisi de solist ve lider olarak yer aldı. Müzisyenler, 1970-1990'ların dünya ve yerli hitlerini ve kendi şarkılarını seslendiriyor.
Inna Malikova & "New Gems" - Modern Konuşmayı Hatırla
Grup, kuruluşundan üç yıl sonra ilk albümleri "Inna Malikova & Gems NEW" yayınladı. Grubun ikinci albümü 2014 yılında yayınlandı. Şarkıcının Rusya ve yurt dışında birçok şehri birlikte gezdiği Malikova'nın grubu, birden çok kez "ülkenin en iyi cover grubu" olarak anıldı. Takımın varlığının 10 yıldan fazla bir süredir kompozisyonunun aynı kalması da şaşırtıcı.
Diğer projeler
2004 yılında Inna, İsviçre saat markası Milus'un Rusya'daki yüzü oldu. Daha sonra, Dmitry Malikov da bu şirketin yüzü oldu. 
2006 yılında Lekur tiyatro ajansı, Inna'nın ilk çıkışını yaptığı ve Stanislav Sadalsky, Alla Dovlatova, Zhanna Epple ve Ruslana Pysanka'nın da oynadığı "Moskova'da Boşanma" oyununun galasını duyurdu.
2008, "Lekur" aktörlerinin - Inna Malikova (Adele'nin hizmetçisi olarak) ve Andrey Noskov, Fedor Dobronravov, Anna Snatkina, vb.
2010 yılında Malikova, Olga Budina'nın yerini İyi Akşamlar Moskova TV programının sunucusu olarak aldı. "TVC" kanalında. Dmitry Kharatyan, şarkıcının ev sahibi oldu.
Inna, 2016 yılında Kristall ve Master Brilliant kuyumcu evlerinin yanı sıra Rusya'daki İtalyan giyim ve ayakkabı markası Pinko'nun marka elçisi oldu.
Inna Malikova'nın kişisel hayatı
Inna'nın ilk kocası işadamı Vladimir Antonichuk'du. Tanıştıklarında Inna çok gençti - 21 yaşında, Vladimir 5 yaş büyük. Romantik adam kızın kalbini kazandı, aşıklar evlendi ve Ocak 1999'da ailede bir oğlu Dmitry doğdu. 
Ancak aile hayatı yürümedi. Kısa süre sonra Malikova, karakterlerdeki farkı fark etmeye başladı. Yaratıcı bir insandı, hafif ve sosyaldi ve kocası, tam tersine, kasvetli, genellikle sessiz, yalnızca bir bakış açısına sahip - kendi bakış açısına sahip olduğu ortaya çıktı. Ayrıca Vladimir çok kıskanç bir eşti ve Inna'nın yaratıcı faaliyetini düşmanlıkla algıladı.
Oğulları 13 yaşındayken Inna boşanma davası açtı. Uzun yasal işlemlerden sonra, Dmitry annesinin yanında kaldı. Adamın müzik yetenekleri de olmasına ve hatta Crocus'taki bir konserde amcasına piyanoda eşlik etmesine rağmen, farklı bir yol izledi. 2016 yılında Dmitry liseden mezun oldu ve Mutfak Sanatları ve Restoran İşletmeciliği Fakültesi'nde Paul Bocuse Enstitüsü'ne girdi. Kuzeni Stefania Malikova ile sıcak ilişkiler sürdürüyor.
Malikova'nın kalbinin artık özgür olup olmadığı bilinmiyor. Bazı röportajlarda şarkıcı, bir sevgilisi olduğunu ima etse de kendi başına iyi olduğunu iddia ediyor.
Inna'ya bakıldığında, 2017'de beşinci on yılını değiştirdiğine inanmak zor. Şarkıcının kabul ettiği gibi, Inna'nın görünüşünü her zaman ideal olarak kabul ettiği Dmitry'nin karısı Elena örneğinden esinlenerek 17 yaşından itibaren bir güzellik uzmanını ziyaret etmeye başladı. Şimdi düzenli olarak güzellik salonlarını ziyaret ediyor ve estetik tıp dünyasındaki en son gelişmeleri takip ediyor. Birçok hayran, oğluyla aynı yaşta göründüğüne inanıyor.
Inna, grubuyla çok gezmeye, konserlere katılmaya, yeni besteler kaydetmeye devam ediyor. Böylece, Mart 2018'de, Channel One'da "Tonight" programında "New Gems" sahne aldı. Malikova ayrıca Instagram'da ustalaşıyor - yüz binlerce abonesini düzenli olarak hayattan ilginç çekimlerle memnun ediyor ve ayrıca doğru beslenme ve kişisel bakım konusunda tavsiyeler veriyor.
