Cine a inventat mișcarea mâinii. Gestul mâinii spre sensul lateral. Gesturi cu mâinile cu accent pe degetele mari

Și astăzi vom vorbi despre mutarea brațului în lateral pe bloc. După citire, veți afla totul despre atlasul muscular, beneficiile și tehnica efectuării exercițiului și vom afla și gradul de eficacitate al acestuia și vom analiza câteva puncte practice.

Deci, fă-te confortabil, vom începe.

Conducând brațul în lateral pe bloc. Ce, de ce și de ce?

Pentru a modela umerii - acesta este scopul pentru care o tânără și interesantă domnișoară a venit în sala noastră. Vă rugăm să rețineți că sarcina vocală este fundamental diferită de „pump up”. Mai mult, diferența nu este doar verbală, ci și fundamental substanțială. Doamnele doresc să aibă forme îngrijite și curbe grațioase și doar un „coleg din magazin” (antrenor feminin) le poate înțelege, dar nu un instructor de fitness masculin - aceștia din urmă sunt de obicei prescriși pentru a efectua baza. Deci, în exemplul nostru: unei fete începătoare i s-a oferit o presă de armată în picioare și o presă de gantere așezată. În sine, acestea sunt exerciții excelente, dar pentru domnișoarele, mai ales în stadiul inițial, este mai bine să le evitați. Ar trebui să începeți cu ceva mai ușor de înțeles, de exemplu, mișcându-vă mâna în lateral pe bloc. Mai târziu, în text, îl vom cunoaște mai bine.

Exercițiul aparține clasei de izolatoare și are ca scop antrenamentul umerilor.

Ansamblul muscular include următoarele unități:

vizat - delta mijlocie (cap lateral);
sinergiști - delta anterioară, supraspinatus, trapez (mijloc/inferior), serratus anterior;
stabilizatori - trapez (în sus), ridicator scapula, extensori ai mâinii.

Un atlas muscular complet este următoarea imagine:

Efectuând exercițiul mișcând brațul în lateral pe bloc, poți conta pe primirea următoarelor beneficii:

impact izolat asupra mănunchiului mijlociu de delte;
dând deltelor o formă sferică fără creșterea accentuată a acestora;
detaliu crescut al mușchilor umerilor;
dezvoltarea rezistenței fasciculului lateral;
reabilitare după leziuni deltă.
amplitudine de mișcare crescută (comparativ cu alte exerciții „laterale”).

Conducerea brațului în lateral pe bloc se referă la exerciții de nivel inițial de complexitate. Tehnica de execuție pas cu pas este următoarea:

Apropiați-vă de blocul inferior, setați greutatea necesară și luați mânerul în D și îndoiți ușor brațul. Stai drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți. Puneți mâna liberă pe corp, apăsați stresul static. Aceasta este poziția ta de pornire.

Inspirați și în timp ce expirați, mutați mâna cu mânerul în lateral într-un arc larg până la nivelul începutului capului. În timp ce inspirați, întoarceți mâna la PI. Repetați numărul stabilit de ori, apoi schimbați mâinile.

Sub formă de imagine, toată această rușine arată astfel:

În plus față de versiunea standard a abducției brațului pe bloc, există mai multe variante ale exercițiului:

stând într-un unghi cu accent pe simulator;
în poziție aplecată;
cu mâner de frânghie, prindere de sus.

Pentru a profita la maximum de exercițiu, urmați aceste instrucțiuni:

du-ți mâna în lateral într-un arc larg, folosind întreaga gamă de mișcare;
ia-ți mâna (împreună cu cotul) până la nivelul începutului capului;
în punctul de sus, țineți apăsat 1-2 secunde, strângeți umărul și abia apoi coborâți greutatea;
la coborâre, nu duceți mâna la coapsă, adică. nu-ți îndrepta complet brațul;
efectuați mișcarea clar și sub control, fără balansare/inerție;
ia-ți mâna strict în lateral;
tehnica de respirație: inspiră - la coborârea brațului, expiră - la ridicare;
parametri numerici ai antrenamentului: numărul de abordări este 3, numărul de repetări este pentru fiecare mână.

Cu partea teoretică terminată, acum să ne uităm la câteva puncte practice.

Este tragerea brațului în lateral pe bloc un exercițiu eficient pentru deltul mijlociu?

Nu au existat studii cu drepturi depline asupra activității electrice a mușchilor din delta mijlocie în exercițiile bloc. Cu toate acestea, evaluările utilizatorilor (8,5 puncte din 10) pentru tragerea brațului în lateral pe bloc din resursa binecunoscută bodybuilding.com indică faptul că majoritatea publicului consideră acest exercițiu ca fiind funcțional și extrem de eficient.

Cum să construiești umerii pe bloc?

Umerii (toate cele trei mănunchiuri) sunt reprezentați anatomic/fiziologic în principal prin fibre rezistente cu contracție lentă (roșii). Prin urmare, strategia principală pentru antrenamentul lor ar trebui să fie o frecvență mare de repetări și volum, adică. se poate presupune că umerii sunt fiziologic mai potriviți pentru antrenament pentru 4-5 seturi de 15 repetări decât cu parametri mai mici.

Prin urmare, dacă ești o fată și vrei să desenezi umerii pe bloc, atunci folosește următorul PT:

numărul de antrenamente pe săptămână - 2, luni/vineri sau marți/sâmbătă;
Timp de urmărire PT - 2-2,5 luni;
exerciții: 1) abducția mâinii pe bloc în lateral; 2) răpirea a 2 mâini pe blocul din fața ta, stând cu spatele la bloc; 3) răspândirea simultană a brațelor către delta posterioară într-o înclinare (corpul este paralel cu podeaua) din blocul inferior;
numărul de seturi/repetări: luni - 4 la 15, vineri - 5 la 20 (cu alternanță);
timp de odihnă: sec.

Urmează această strategie, iar în 2-2,5 luni vei avea umerii cizelați.

De fapt, am terminat cu conținutul, să trecem la...

Postfaţă

Astăzi am aflat dacă merită să folosiți în antrenamentele dvs. (mai ales pentru fete) abducția brațului în lateral pe bloc. Am aflat: se pare că merită :). Prin urmare, dacă până acum ați fost „în niciun ochi”, atunci este timpul să o remediați - includeți mișcarea în activitatea dvs. de exerciții. Porniți!

PS: Folosești blocuri în antrenamente? Ce faci?

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Ce înseamnă gestul când două mâini sunt ridicate într-un unghi (vezi)?

Băieți, mă întâlnesc adesea cu acest gest. Dar ce vrea să spună?

Și de unde a venit?

În primul rând, pe bună dreptate remarcat, gestul se numește dab. Da, gestul a câștigat cu adevărat popularitate după ce sportivii au început să-l folosească. Dar „dub” s-a născut încă în mediul hip-hop și a devenit inițial popular în cercurile sale.

Nu este clar cine a inventat în mod special mișcarea, există opțiuni: Skippa Da Flippa, Peewee Longway și Rich The Kid, dar, fără îndoială, mișcarea a câștigat popularitate după track-clip-ul tematic al grupului Migos „Look at my dab” (youtu.be).

Social mass-media precum Vine și Instagram au preluat un gest simplu și, prin urmare, accesibil și au început să folosească mișcarea în diferite contexte, transformând-o astfel într-un fel de meme.

Desigur, acesta este Dab, o mișcare într-un dans de improvizație, când capul dansatorului „coboară” în același timp cu brațele sunt ridicate - unul este mutat în lateral (pentru echilibru), iar celălalt este îndoit și persoana nasul este înfipt în partea superioară a cotului, ca și cum s-ar închide la strănut. Gestul este cunoscut în mediul fotbalistic și poate fi văzut adesea pe teren în timpul jocului. Ce înseamnă Deb nu este pe deplin clar, se crede că provine din subcultura consumatorilor de cocaină, ale căror abilități motorii sunt oarecum asemănătoare. Și, deși acest lucru nu este dovedit și infirmat, există ceva în această explicație. Din 2015, începând din SUA, acest gest-mișcare a devenit un meme global din ce în ce mai recunoscut.

Acesta este un gest Dab sau DEB (Dab) - semnificația acestui gest este simplă, înseamnă că o persoană a făcut/a făcut ceva super cool și cool, este foarte mulțumit de sine.

Un alt analog este să-ți adulmezi axila, ceea ce fac majoritatea fotbaliștilor.

Există un dans Deb, mișcările sunt exact așa.

Un gest foarte des întâlnit în rândul tinerilor și foarte popular. Acest gest a câștigat o mare popularitate (hypanul) din clipurile video ale rapperului de limbă rusă L'ONE. Și se numește Dab, practic sensul său înseamnă cine și de către cine l-a făcut și în ce moment. De obicei, văd întotdeauna când se face pentru distracție.

Ei bine, când mă uit la poza pe care mi-ai oferit-o, aud de la personaj „Nu-mi mai spune asta, pleacă, nu suport, nu, nu”. Dar ceea ce înseamnă în viața reală depinde probabil de percepția privitorului. Dar poate fi și doar un element al unui dans care nu are niciun motiv de bază.

Conducerea brațului în lateral din blocul inferior.

Ridicarea brațului în lateral de la blocul inferior este un exercițiu de izolare, grozav pentru a lucra cu mănunchiul mijlociu de delte, ceea ce face umerii mai puternici.

Grupa musculară principală de lucru: deltoid, mușchi trapez.

Grupe de mușchi auxiliari: mușchii antebrațului.

Conducerea brațului în lateral de la blocul inferior - tehnica de execuție.

1. Setați greutatea adecvată pe simulator pentru executarea corectă din punct de vedere tehnic a mișcării.

2. Luați o poziție pe partea laterală a mașinii, prindeți mânerul cablului cu o mână. Înclinați-vă spatele înainte, plasați picioarele late și stabile.

3. Brațul care se antrenează este ușor îndoit la cot și trebuie să se ridice liber în direcția blocului, în plan propriu. Pentru plasă de siguranță și stabilitate mai mare, țineți simulatorul cu cealaltă mână. Înainte de a face exercițiul, ridicați greutatea cu câțiva centimetri deasupra opritoarelor.

4. La o inhalare, începeți să trageți greutatea până la punctul de sus, chiar deasupra umărului. În articulația cotului, brațul este încă ușor îndoit. Pe măsură ce expirați, reduceți încet greutatea. Apoi, din nou, fără nicio întârziere, faceți o altă repetare. Faceți numărul necesar de seturi și repetări pentru fiecare braț.

5. Abducția brațului pe simulator seamănă cu cablajul cu gantere în lateral, dar în acest caz, simulatorul de bloc va asigura izolarea completă a mușchilor deltoizi pentru studiul lor detaliat, pentru fiecare fascicul. Fă exercițiul după câteva dintre cele de bază!

Ce înseamnă mâinile în lateral

Mișcarea de tamponare: „părinții” și descrierea ei

Mișcarea de dab este un gest de dans nou, care nu este asociat (cel puțin în teritoriul post-sovietic) cu nicio tradiție sau ritual. Poate prin acest truc, al cărui sens la început a fost doar o presupunere:

„înfățișează bucuria” jucătorilor de rugby după fiecare minge aruncată cu succes;

artiștii, cum ar fi rapperii, folosesc mișcarea mâinii pentru a-și diversifica performanțele;

oamenii, uniți de o idee comună, transmit publicului larg vestea succesului lor.

Tamponarea este doar o declarație de modă

Gestul la modă, despre semnificația semantică a căruia fanii rugby-ului au rămas perplexi de atâta timp, este destul de simplu în execuție: cu capetele plecate peste brațul îndoit la cot, jucătorii de rugby (și jucătorii de rugby) îngheață în această poziție pentru o perioadă de timp. câteva momente scurte.

Gestul, care amintește vag de mișcarea de dab, a fost văzut în „dansul intimidant” al jucătorilor de rugby din Noua Zeelandă, arătat invariabil echipei adverse înainte de începerea fiecărui meci. Acest spectacol din categoria sportivilor „nu pentru cei slabi de inimă” din Noua Zeelandă, după cum s-a dovedit, „a împrumutat” de la strămoșii lor îndepărtați, care se numeau poporul maori.

Unii fani duhovnici i-au dat deja fentei de dab un nume potrivit, după părerea lor - „fundă prostească”, majoritatea fanilor fiind de acord că dacă un singur jucător de rugby ar face un gest stupid, nimeni nu i-ar fi acordat atenție.

După cum s-a dovedit mai târziu, mișcarea dab nu este altceva decât un pas de dans nou, hit the dab, împrumutat de tinerii din Statele Unite de la dansatorii africani. De asemenea, a devenit cunoscut faptul că „dansatorii” cu pielea albă sunt afro-americani extrem de enervante. Potrivit presei, americanii de culoare nu sunt fericiți că mișcarea, care face parte din cultura lor națională, „a mers la mase”.

Nemulțumirea populației afro-americane este agravată de faptul că majoritatea „fețelor palide” greșesc.

„Părinții” debing. Cine sunt ei?

Când sunt întrebați ce înseamnă mișcarea dab, cei mai în vârstă discoteca din anii 1970 și 1980 răspund că dab nu are nimic de-a face cu încercarea de a jigni pe cineva sau de a stârni animozitatea etnică. Mișcarea a venit cu adevărat de la afro-americanii din trecut, care, adulmecând pudra „de râs”, au strănutat, aplecându-se involuntar în lateral și luând o poziție atât de la modă astăzi.

Potrivit unei alte versiuni, dab este o mișcare de dans hip-hop care nu a fost foarte populară până astăzi. Pentru a o efectua corect, trebuie să-ți cobori capul în jos și să îndoiți mâna dreaptă, să strângeți palma aceleiași mâini într-un pumn și să o aduceți la cap, în timp ce mâna stângă rămâne dreaptă și ușor întinsă spre stânga. Întreaga compoziție arată ca o mișcare de dans dinamică.

Motivul interesului presei ruse pentru acest pas de dans ciudat și nu pe înțelesul tuturor a fost. un conflict care a izbucnit între doi interpreți populari de rap ruși și fanii lor. Clipul „Tigru”, lansat de L’One, îi înnebunește deloc pe adepții lui Jacques-Anthony nu din cauza tradiționalei dispute „cine este mai bun”, ci din cauza gestului notoriu, sau mai bine zis, din cauza căruia dintre rusi. rapperii au fost primii care au folosit mișcarea dab în munca sa (în acest caz, Jacques-Anthony susține autor).

Membrii grupului Migos sunt considerați a fi fondatorii dabbing-ului american. În orice caz, ei au fost primii care au început să arate deb: mai întâi la concerte, iar mai târziu în clipuri video.

Ce înseamnă mișcarea de tamponare?

Pentru a-i învăța pe toată lumea cum să efectueze corect această mișcare, raperii negri nu au pierdut timp creând numeroase tutoriale video. Conform versiunii artiștilor de culoare, este necesar, după ce v-ați îngropat nasul în interiorul cotului brațului îndoit, să faceți un „strănut” caracteristic (celălalt braț este tras în sus).

Care este sensul acestui gest, care obligă mulțimile de fani să-și rupă părul și hainele? Dab este un gest de dans obișnuit bazat pe obiceiul de a adulmeca pulbere albă din cot.

Un incident curios a avut loc la Londra

Un grup de tineri s-a adunat pe treptele Muzeului Britanic pentru un flash mob în timpul căruia toți cei prezenți plănuiau să execute mișcarea de tamponare. Un bărbat care s-a întâmplat să fie în apropiere a decis și el să participe. A aruncat mâna în sus, dar, interpretând greșit scopul unei adunări atât de mari, în loc de „debatere”, a reprodus salutul SS.

Gesturile mâinilor și semnificația lor

Psihologii spun că gesturile pot spune și mai multe despre emoțiile unei persoane decât cuvintele sale, pentru că cel mai adesea efectuăm mișcări ale corpului în mod inconștient, automat, supunând senzațiilor interne și nu le putem controla întotdeauna. Prin urmare, este util să știi ce înseamnă gesturile, de exemplu, ale mâinilor, pentru a înțelege cât de sincer este interlocutorul tău, cât de deschis, calm sau entuziasmat etc.

Ce înseamnă gesturile mâinilor și palmelor?

Mâinile omului sunt aproape întotdeauna la vedere. Și întotdeauna acordă multă atenție într-o situație de comunicare. Dacă adversarul tău este copleșit de emoții puternice, atunci palmele și mâinile lui este puțin probabil să fie în repaus, cel mai probabil, el va răsuci ceva în mâini, va mângâia ceva, va atinge lucruri, hainele, părul, etc. Este important să știi despre ce vorbesc gesturile mâinii pentru a interpreta corect comportamentul interlocutorului tău, concentrându-te nu doar pe cuvinte.

Primul gest care poate spune multe despre o persoană este o strângere de mână primitoare. Dacă este o fire imperioasă, el va fi primul care își va întinde mâna, întorcând-o palma în jos. Dorind să arate un respect deosebit și chiar supunere, oamenii întind mâna, întoarse de margine. Un adversar conform, fără confruntare și oarecum timid este probabil să-ți dea o mână întors. La o persoană nesigură, cu voință slabă, mâna va fi încordată și dreaptă, iar strângerea de mână va fi slabă.

Alte gesturi ale mâinii și semnificația lor:

o persoană își întinde adesea brațele în lateral și își arată palmele - este sincer și deschis la comunicare;
brațele și palmele încrucișate, dimpotrivă, vorbesc despre vigilență și că nu sunt pregătiți pentru contact;
palmele încrucișate una peste alta vorbesc despre îngâmfarea de sine supraestimată a adversarului;
mâinile în buzunare, mai ales dacă o persoană stă în același timp, este un semn de agresivitate și iritabilitate;
mâinile sunt în mișcare, o persoană își mângâie constant părul cu palmele, îi atinge fața etc. - încearcă să mintă;
o persoană își acoperă gura cu mâna - nu este de acord cu tine, dar nu îndrăznește să obiecteze;
palmele drepte apăsate una pe cealaltă - un semn al unei persoane intenționate și dure în comunicare;
palmele se află pe marginea mesei - adversarul se așteaptă să primească sprijin de la tine;
mâini pe jumătate îndoite - interlocutorul nu dorește conflict, este pregătit pentru orice compromis în comunicare;
o mână ține încheietura celeilalte - o persoană nu este sigură de acțiunile și cuvintele sale, dar încearcă să se reunească.

Cele mai comune gesturi ale degetelor și semnificația lor

Există așa-zise gesturi internaționale care sunt bine înțelese de oameni din diferite țări ale lumii. Și adesea sunt folosite pentru a depăși bariera lingvistică. Deși, totuși, ar trebui să aveți grijă să folosiți câteva gesturi cu degetele familiare europenilor, de exemplu, în musulmani și în alte țări. La urma urmei, aici pot fi interpretate ca fiind indecente.

Așadar, binecunoscutul semn „OK” - degetul mare și degetul arătător pliate într-un inel - este de obicei o expresie de aprobare. Dar în Brazilia și țările arabe, înseamnă o aluzie la relațiile intime și este considerat ofensator. În Japonia, acest gest ar trebui înțeles ca întrebarea „Cât costă?”.

Semnificația altor gesturi ale degetelor:

degetele strânse într-o „lacăt” - o expresie de dezacord tăcut cu cuvintele tale, chiar dacă persoana zâmbește în același timp, fii sigur că îți va respinge oferta;
degetele strânse într-un pumn - semn de agresiune reținută, adversarul tău este probabil să explodeze;
vârfurile degetelor unite formând o colibă sunt un semn al încrederii în sine a interlocutorului, acesta simte un sentiment de superioritate, iar cuvintele tale îl fac să zâmbească condescendent.

Ce înseamnă brațele larg depărtate?

Care sunt optiunile?

Dacă o persoană minte, poate că se odihnește. Deci, de obicei, este bine să stai întins în iarbă. Dacă o persoană cu brațele întinse pe podea cu respirație intermitentă și convulsii, cel mai probabil este bolnav și trebuie să cheme o ambulanță. Dacă o persoană își întinde brațele în lateral ca răspuns la întrebarea dvs., se pare că nu știe ce să vă răspundă. Și dacă aleargă în întâmpinarea ta și își întinde brațele larg, fugi în brațele lui! Ei bine, dacă acest lucru este privit ca limbajul corpului, atunci interlocutorul îți este favorabil și nu are nimic de ascuns de tine.

Brațele larg răspândite nu sunt un gest foarte popular în zilele noastre. Acum oamenii încearcă să-și rețină emoțiile, sunt mai reci. Oamenii își amintesc ce înseamnă acest gest:

Exercițiu (încărcare).
Bună (salut).
Îmbrăţişare.
O lipsă de bani.
Dimensiunea (de exemplu, peștele prins).
Echilibrul (gimnast la circ).

Pot exista multe opțiuni. Iată câteva dintre ele:

Brațele larg răspândite în lateral, în timp ce umerii sunt egali și brațele sunt ridicate, există un zâmbet și grație pe față - persoana este fericită, vrea să îmbrățișeze întreaga lume, poate pentru prima dată când s-a găsit. într-un loc foarte frumos și în același timp simte un sentiment de încântare.
Brațele larg răspândite, cu tensiune în tot corpul - persoana s-a trezit și s-a întins.
Întindeți larg brațele în lateral atunci când vă întâlniți cu cineva - un gest de salut, bucuria întâlnirii și dorința de a vă îmbrățișa.
Brațele larg întinse în lateral, dar în același timp umerii sunt ridicați, capul într-o parte, un zâmbet ironic este un gest de nedumerire.

Dar figura Omului Vitruvian cu brațele larg depărtate, înscrisă într-un cerc și un pătrat, care a fost desenată de Leonardo da Vinci în secolul al XV-lea, este un simbol al proporțiilor corpului uman. De exemplu, distanța dintre brațele larg răspândite este egală cu înălțimea unei persoane.

Cel mai adesea, brațele larg întinse pot însemna dorința de a îmbrățișa o persoană pe care a văzut-o și care este inexprimabil binevenită. Uneori, acest gest poate însemna surpriză. Dacă afli dacă o persoană îți spune adevărul, atunci acest gest vorbește despre sinceritatea lui.

Dar totuși, merită să ne uităm la situația și la expresiile faciale ale unei persoane pentru a determina mai exact ce înseamnă acest gest într-un anumit caz.

De regulă, mâinile larg răspândite sunt un astfel de gest de neputință, adică o persoană nu știe cum și cum te poate ajuta. În alte cazuri, este dorința de a te îmbrățișa și de a te saluta. Există și gesturi speciale, să zicem pentru asamblori, unde un astfel de gest înseamnă că acțiunea s-a încheiat.

Gestul mâinilor larg răspândite poate însemna bun venit. Și poate exprima nedumerire. Sau poate doar bucurie. Depinde mult de circumstanțele în care se întâmplă totul și de lățimea mâinilor divorțate.

Kudryavtsev Vladimir Semenovici

Gestul este destul de comun și îl poți întâlni atunci când un pescar arată ce fel de pește a prins o dată.

Apoi o încercare de a prinde pe cineva sau un gest care arată că vrem să îmbrățișăm pe cineva.

Un alt gest înseamnă un fel de nedumerire sau problemă. Sau măsoară peretele pentru ca mai târziu să-și măsoare distanța brațului cu un metru. Și dacă acest gest înseamnă oprire - oprire.

Mâinile răspândite pe scară largă înseamnă deschidere și cordialitate ale unei persoane. Așa că se bucură să te vadă și vrea să se îmbrățișeze 🙂 De asemenea, dacă o persoană își desfășoară brațele, atunci asta poate însemna că nu te poate ajuta în această situație, ci doar să-și desfășoare brațele. Sau invers, aruncând norii deasupra capului tău.

Există multe variații pe această temă, de la dorința de a îmbrățișa o persoană care se îndreaptă spre o întâlnire și se termină cu „trucuri de pescuit”, adică o persoană cu mâinile întinse arată ce pește uriaș a prins.

Mâinile încă divorțate pot însemna nedumerire sau nu știu ceva.

Opțiunile mele ar fi:

o persoană se pregătește să îmbrățișeze un copil / animal / persoană / pernă
efectuarea de exerciții/exerciții
prinde ceva: buchet de nuntă, chei, bani și așa mai departe
odihnindu-se pe pat
purtând ceva mare și/sau greu.

Limbajul corpului sau sensul gesturilor.

Gesturi. Sensul gesturilor. Limbajul corpului.

Gesturi (sensul lor)

Cunoașterea limbajului corpului (sensul diverselor gesturi, expresii faciale etc.) este obligatorie în Occident pentru manageri, începând de la nivelul mediu. Acest articol dă semnificația doar a câtorva gesturi din toată diversitatea lor.

Gesturi de deschidere. Dintre acestea se pot distinge: Brațele deschise cu palmele în sus / gest, tricotate cu sinceritate și deschidere /, ridicarea din umeri, însoțită de un gest de mâini deschise / indică deschiderea naturii /, desfacerea jachetei / oameni deschiși și prietenoși la tine deseori le desfac nasturii jacheta in timpul unei conversatii si chiar i-o scot in prezenta ta/. De exemplu, atunci când copiii sunt mândri de realizările lor, își arată deschis mâinile, iar când se simt vinovați sau precauți, își ascund mâinile fie în buzunare, fie la spate. Experții au observat, de asemenea, că în timpul negocierilor în curs de desfășurare cu succes, participanții lor își descheie jachetele, își îndreaptă picioarele, se deplasează pe marginea scaunului, aproape de masă, care îi separă de interlocutor.

Gesturi de protecție /defensive/. Ei reacționează la posibile amenințări, situații conflictuale. Când vedem că interlocutorul și-a încrucișat brațele peste piept, ar trebui să ne reconsiderăm ceea ce facem sau spunem, pentru că începe să se retragă din discuție. Mâinile strânse în pumni înseamnă și reacția defensivă a vorbitorului.

Gesturi de evaluare. Ele exprimă gândire și vis. De exemplu, gestul „mână la obraz” - oamenii care își sprijină obrazul pe mână sunt de obicei cufundați în gânduri profunde. Gestul de evaluare critică – bărbia se sprijină pe palmă. degetul arătător este întins de-a lungul obrazului, degetele rămase sunt sub gură / poziția „așteptați și vedeți” /. O persoană stă pe marginea unui scaun, coatele pe șolduri, brațele atârnând liber / poziție „asta este minunat!” /. Capul înclinat este un gest de ascultare atentă. Deci, dacă majoritatea ascultătorilor din audiență nu au capul plecat, atunci grupul în ansamblu nu este interesat de materialul pe care profesorul îl prezintă. Scărpinatul bărbiei / gestul „ok, să ne gândim” / este folosit atunci când o persoană este ocupată să ia o decizie. Gesturi despre ochelari / șervețele pentru ochelari, duce o cătușă de ochelari la gură etc. / - aceasta este o pauză de reflecție. meditarea asupra situației cuiva înainte de a pune o rezistență mai hotărâtă, de a cere lămuriri sau de a pune o întrebare.

ritmul. - un gest care denotă o încercare de a rezolva o problemă dificilă sau de a lua o decizie dificilă. Ciupirea podului nasului este un gest, de obicei combinat cu ochii închiși, și vorbește despre concentrarea profundă a „gândului intens.

gesturi de plictiseală. Acestea sunt exprimate prin lovirea piciorului pe podea sau prin clic pe capacul unui stilou. Capul în palmă. Desen de mașină pe hârtie. Privire goală / „Mă uit la tine, dar nu asculta” /.

Gesturi de curte, „înfrumusețare”. La femei, arata ca netezirea parului, indreptarea parului, hainelor, privindu-te in oglinda si intoarcendu-te in fata lui; legănând șoldurile, încrucișând încet și desfăcând picioarele în fața bărbatului, mângâindu-se pe gambe, genunchi, coapse; echilibrarea pantofilor pe vârful degetelor / „Mă simt confortabil în prezența ta” /, pentru bărbați - corectarea cravatei, butonii, jachetei, îndreptarea întregului corp, mișcarea bărbiei în sus și în jos către ceilalți.

Gesturi de suspiciune și furtivitate. Mâna acoperă gura - interlocutorul își ascunde cu sârguință poziția față de problema în discuție. O privire în lateral este un indicator al secretului. Picioarele sau întregul corp sunt îndreptate spre ieșire - un semn sigur că o persoană dorește să încheie o conversație sau o întâlnire. Atingerea sau frecarea nasului cu degetul arătător este un semn de îndoială / alte varietăți ale acestui gest - frecarea degetului arătător în spatele urechii sau în fața urechii, frecarea ochilor /

Gesturi de dominare-subordonare. Superioritatea poate fi exprimată într-o strângere de mână primitoare. Când o persoană îți dă o strângere fermă de mână și o întoarce astfel încât palma să se sprijine peste a ta, el încearcă să exprime ceva de genul superiorității fizice. Și, invers, când întinde mâna cu palma în sus, înseamnă că este gata să-și asume un rol subordonat. Atunci când mâna interlocutorului în timpul unei conversații este băgată neglijent în buzunarul jachetei sale, iar degetul mare este afară, aceasta exprimă încrederea persoanei în superioritatea sa.

Gesturi gata. Mâinile pe șolduri - primul semn de pregătire / adesea văzut la sportivii care își așteaptă rândul pentru a performa /. O variație a acestei poziții într-o poziție șezând - o persoană se așează pe marginea unui scaun, cotul unei mâini și palma celeilalte se sprijină pe genunchi / așa că stau chiar înainte de a încheia un acord sau. dimpotrivă, înainte de a se ridica şi de a pleca/.

Gesturi de reasigurare. Diferite mișcări ale degetelor reflectă diferite senzații: nesiguranță, conflict intern, temeri. Copilul în acest caz își suge degetul, adolescentul își mușcă unghiile, iar adultul își înlocuiește adesea degetul cu un stilou sau un creion și le mușcă. Alte gesturi ale acestui grup sunt degetele întrețesute, când degetele mari se freacă una de alta; furnicături ale pielii; mutarea spătarului unui scaun înainte de a se așeza, într-o adunare de alte persoane.

Pentru femei, un gest tipic de a oferi încredere interioară este o ridicare lentă și grațioasă a mâinii la gât.

Gesturi de frustrare. Ele sunt caracterizate de respirație scurtă intermitentă, adesea însoțită de sunete obscure, cum ar fi gemetele, geamăturile etc. Oricine nu observă momentul în care adversarul său începe să respire rapid și continuă să-și demonstreze că este al său, poate avea probleme; mâini strâns țesute, încordate - un gest de neîncredere și suspiciune / cel care încearcă, strângându-și mâinile, să-i asigure pe alții de sinceritatea sa, de obicei eșuează /, mâinile strânse între ele - înseamnă că o persoană se află într-o „mizerie” , de exemplu, trebuie să răspundă la o întrebare , care să conțină o acuzație gravă la adresa sa / mângâierea gâtului cu palma / în multe cazuri când o persoană se apără / - femeile își fixează de obicei părul în aceste situații.

Gesturi de credulitate. Degetele sunt conectate ca o cupolă a unui templu / gest „cupolă”/, ceea ce înseamnă încredere și oarecare mulțumire de sine, egoism sau mândrie /un gest foarte frecvent într-o relație șef-subordonat/.

Gesturi de autoritarism. Mâinile sunt legate la spate, bărbia este ridicată / așa stau adesea comandanții armatei, polițiștii și, de asemenea, liderii de vârf /. În general, dacă vrei să-ți faci clar superioritatea, trebuie doar să te ridici fizic deasupra adversarului tău - stai deasupra lui dacă vorbești în timp ce stai, sau poate stai în fața lui.

Gesturi de nervozitate. Tușind, dresind gâtul / cel care face de multe ori acest lucru se simte nesigur, anxios /, coatele sunt așezate pe masă, formând o piramidă, în vârful căreia sunt mâinile situate direct în fața gurii / astfel de oameni se joacă cu șoarecele și pisica cu partenerii, în timp ce nu le oferă posibilitatea de a „dezvălui cărțile”, ceea ce este indicat prin scoaterea mâinilor din gură de pe masă / zgomotând monede în buzunar, indicând îngrijorarea cu privire la prezența sau lipsa banilor; zvâcnirea urechii este un semn că interlocutorul dorește să întrerupă conversația, dar se reține.

Gesturi de autocontrol. Mâinile la spate și strânse strâns. O altă postură este așezarea pe scaun, bărbatul și-a încrucișat gleznele și și-a strâns mâinile pe cotiere /tipic așteptării unei programari la dentist/. Gesturile acestui grup semnalează dorința de a face față sentimentelor și emoțiilor puternice.

Limbajul corpului exprimat în mers.

Cele mai importante sunt viteza, dimensiunea pașilor, gradul de tensiune asociat mișcărilor corpului de mers, așezarea șosetelor. Nu uita de influența pantofilor (mai ales pentru femei)!

Mersul rapid sau lent depinde de temperamentul și puterea impulsurilor neliniștit-nervos - vioi și activ - calm și relaxat - leneș (de exemplu, cu o postură relaxată, lăsată etc.)

Pași lungi (mai frecvent la bărbați decât la femei): adesea extraversie, intenție, zel, întreprindere, eficiență. Cel mai probabil vizează ținte îndepărtate.

Pași scurti, mici (mai des la femei decât la bărbați): mai degrabă introversie, prudență, calcul, adaptabilitate, gândire și reacții rapide, reținere.

Subliniat mersul larg și lent - dorința de a etala, acțiuni cu patos. Mișcările puternice și grele ar trebui să demonstreze întotdeauna altora puterea și semnificația individului. Întrebare: chiar este?

Există un mers pronunțat relaxat - lipsă de interes, indiferență, aversiune față de constrângere și responsabilitate, sau la mulți tineri - imaturitate, lipsă de autodisciplină sau snobism.

Pași vizibil mici și în același timp rapizi, tulburați ritmic: agitație, timiditate de diverse nuanțe. (Obiectiv inconștient: sustrageți, lăsați locul oricărui pericol).

Mers ritmic puternic, legănat puțin înainte și înapoi (cu mișcări sporite ale șoldurilor), pretinzând ceva spațiu: naiv-instinctiv și încrezător în sine.

Mers amestecat „căzut” - refuzul eforturilor și aspirațiilor cu voință puternică, letargie, lentoare, lene.

Un mers „mândru” ponderat, în care există ceva teatral, nepotrivit, când pașii sunt relativ mici când mergi încet (contradicție), când partea superioară a corpului este ținută ascuțit și prea drept, eventual cu un ritm perturbat: supraestimarea sine, aroganță, narcisism .

Mers dur, unghiular, stilt, de lemn (tensiune nenaturală în picioare, corpul nu se poate legăna în mod natural): strângere, lipsă de contacte, timiditate - deci, sub formă de compensare, duritate excesivă, suprasolicitare.

Un mers nefiresc de impulsiv, evidențiați pași mari și rapizi, fluturarea vizibilă a brațelor înainte și înapoi: activitatea care este prezentă și demonstrată este adesea doar angajare fără sens și eforturi legate de unele dintre propriile dorințe.

Ridicare constantă (pe degetele încordate): străduință în sus, condusă de un ideal, o nevoie puternică, un sentiment de superioritate intelectuală.

Postură

O postură bună relaxată se bazează pe receptivitate ridicată și deschidere către mediu, capacitatea de a folosi imediat forțele interne, încrederea naturală în sine și sentimentul de securitate.

Rigiditate sau tensiune corporală: O reacție de auto-protecție atunci când te simți deplasat și vrei să te retragi. Constrângere mai mare sau mai mică, evitarea contactului, apropiere, stare de spirit egocentrică. Adesea sensibilitate (sensibilitate atunci când trebuie să te evaluezi).

Etanșeitate constantă și rigiditate exterioară cu o anumită răceală a manifestărilor: naturi sensibile care încearcă să se ascundă în spatele aparenței de fermitate și încredere (deseori destul de reușit).

Poziție proastă, leneșă: în exterior și în interior „atârnă-ți nasul”

Aplecat pe spate: smerenie, smerenie, uneori servilism. Aceasta este o stare spirituală, care este confirmată de o expresie facială cunoscută de toată lumea.

Adesea posturi de tip convențional adoptate (de exemplu, una sau două mâini în buzunare, mâini strânse la spate sau încrucișate pe piept etc.) - dacă nu sunt asociate cu stări de tensiune: lipsa de independență, nevoia de a include imperceptibil. pe sine în ordinea generală. Adesea observat atunci când mai multe persoane se adună într-un grup.

Limbajul corpului - Umeri și partea superioară a corpului

Combinație: umeri înalți, cu spatele ușor aplecat și bărbia mai mult sau mai puțin retrasă (capul mai mult sau mai puțin aplecat, retras în umeri): un sentiment de amenințare și comportamentul defensiv rezultat: neputință, un sentiment de „peri”, frică, nervozitate, timiditate. Dacă persistă în mod constant, este o trăsătură stabilită care s-a dezvoltat dintr-o ședere prelungită într-o stare de intimidare, de exemplu, cu o frică constantă de părinți sau de soț (tiran domestic).

Umeri care cad înainte - un sentiment de slăbiciune și depresie, umilință, un sentiment sau un complex de inferioritate.

Strângerea umerilor înainte și spre exterior - cu frică puternică, groază.

Coborârea liberă a umerilor - apariția unui sentiment de încredere, libertate interioară, control al situației.

Împingerea umerilor în spate - un sentiment de forță, propriile capacități, activitate, întreprindere, hotărâre de a acționa, deseori supraestimarea pe sine.

Ridicarea și coborârea alternativă a umerilor - incapacitatea de a stabili ceva cu precizie, îndoieli, reflecții, scepticism.

Piept bombat (inhalări și expirații intense, o cantitate mare constantă de aer în plămâni):

„+”: conștiința puterii, un simț puternic al personalității, al activității, al întreprinderii, nevoia de contacte sociale.

„-”: (mai ales dacă este subliniat): stăpânire, persoană „umflată”, intenții „umflate”, supraestimare de sine.

Piept scufundat (exhalare mai intensă decât inspirație, există o cantitate minimă de aer în plămâni) - adesea umerii cad înainte:

„+”: liniște interioară, o anumită indiferență, izolare, dar toate acestea sunt în limitele pozitivului, deoarece decurg din slăbiciunea motivelor.

„-”: sănătate precară, lipsă de presiune și vitalitate, pasivitate, smerenie, depresie (mai ales cu o cădere generală).

Mâinile se sprijină pe șolduri: nevoia de întărire, întărire. Demonstrarea celorlalți a fermității, încrederii, stabilității și superiorității cuiva: mâinile nu sunt folosite deloc într-o dispută, pretenții de spațiu mare. Provocare, bravada. Adesea o compensare pentru un sentiment ascuns de slăbiciune sau jenă. Acțiunea este sporită cu picioarele larg depărtate și capul tras pe spate.

Brațele susțin partea superioară a corpului sprijinindu-se pe ceva, cum ar fi o masă, spătarul unui scaun, podium scăzut etc.: aceasta este o mișcare de sprijin pentru partea superioară a corpului pentru cineva care este slab în picioare; în sens psihologic – dorinţa de sprijin spiritual cu incertitudine internă.

O comedie fascinantă, cu o notă de farmec datorită personajului principal drăguț din imaginea lui David Duchovny este unică! Californicarea este umor minunat și tensiune psihologică în același timp! Comedie cu elemente de dramă - combinația perfectă!

Ochelarii de nuntă arată uimitor, eleganți și subtil în mâinile tinerilor căsătoriți și pe masa festivă! Un atribut obligatoriu al unei nunți va sublinia bucuria mirilor cu un inel de cristal. Farmecul ochelarilor este in exclusivitatea lor!

Gesturi față în față

Palmele mâinilor noastre sunt adaptate excelent pentru a acoperi fața. În multe gesturi mâini-față, există dorința de a ascunde ceva. Dacă cineva râde „în palmă”, asta înseamnă că nu vrea ca râsul să fie observat. Fața este acoperită de un sentiment de jenă, sau de rușine, sau când vor să-și demonstreze reacția, sau au nevoie să se apere.

Numărul de gesturi față în față crește semnificativ atunci când cineva minte sau încearcă să mintă. Cele mai frecvente mișcări ale „mincinoșilor” sunt următoarele: mângâierea bărbiei, acoperirea gurii, atingerea nasului, frecarea obrazului, atingerea sau mângâierea părului de pe cap, tragerea de lobul urechii, frecarea sau zgârierea sprâncenelor, strângerea buzelor. . În mod simbolic, aceste mișcări înseamnă fie autopedepsire, fie reasigurare, fie deghizare.

Mână - ureche. Gesturile țintă, efectuate prin plasarea uneia sau a ambelor mâini pe urechi, servesc la mărirea auricularelor și ar trebui, parcă, să ajute la captarea mai multor semnale acustice. Exact opusul acestui lucru este cazul când cineva își apasă mâinile pe urechi pentru a se ascunde de zgomot. În mod simbolic, ciupirea urechilor poate însemna și încercarea de a întrerupe o persoană care se opune la tine, ca și cum ar spune: „Nu vreau să ascult deloc ceea ce spui”.

Mână - nas. În cele mai multe cazuri, atingerea nasului este un semn de jenă, de a fi luat prin surprindere sau de teamă de a fi luat prin surprindere. Este de remarcat faptul că atingerea nasului și minciuna sau încercarea de a minți apar foarte des în același timp. Atingerea nasului apare predominant în situații stresante, de exemplu. când gândurile nu corespund calmului menținut în exterior.

Mână - gura. Gestul mână la gură, de regulă, indică o tendință spre reținere. În mod inconștient, vor să „tacă” ceva sau să ascundă cutare sau cutare expresie facială. Alături de aceste posturi de izolare, atingerea buzelor poate fi și un simbol al căutării tandreței. Acest lucru este subliniat în special de faptul că încheieturile sau degetele înseși ating buzele.

Degetele înfipte în gură. Dacă un adult își pune un deget în gură sau îl pune pe colțul gurii (o versiune trunchiată a acestui gest), atunci se pare că ne întoarcem la prima copilărie. Probabil că avem de-a face cu aceeași semnificație în acele cazuri când pixurile, creioanele, ochelarii de vedere și alte obiecte similare sunt luate în gură. Dacă un astfel de comportament este observat destul de des, aceasta înseamnă că diferențierea finală a funcțiilor organelor de simț nu a avut loc încă.

O astfel de presupunere nu trebuie făcută numai dacă se observă simptome suplimentare de concentrare. Așa se exprimă, de exemplu, surpriza, confuzia, surprinderea, lent, naivitatea, confuzia. Oricine se comportă în acest fel se așteaptă ca situația să se limpezească de la sine.

Dacă degetul arătător întins este plasat pe marginea buzei, atunci simțul tactil și/sau simțul gustului este chemat inconștient să ajute. Acest indiciu arată clar: caut ajutor, mă simt nesigur și neajutorat.

Mână - ochi. A-ți ridica mâinile la ochi (la față) înseamnă a-ți exprima dezgustul, durerea, dar în același timp primitivitatea. Frecarea ochilor (sau a urechilor) exprimă jenă, enervare sau ușoară timiditate.

Mână - frunte. Dacă partea laterală a mâinii atinge fruntea, atunci în acest fel ar trebui să se asigure gardul (protejarea) de stimuli nedoriți. Acest gest este folosit pentru a exprima concentrarea. Un deget arătător întins care atinge tâmpla servește drept semn că „ești nebun” sau „nucile tale sunt slăbite”. În primul caz, vârful degetului arătător bate ușor pe tâmplă, iar în al doilea caz, degetul arătător face mișcări circulare. În ambele cazuri, avem de-a face cu un gest ofensator.

Mângâierea frunții cu mâna înseamnă că gândurile sau ideile dureroase ar trebui „expulzate”. Acest tip de mișcare de frecare servește în același timp la netezirea ridurilor.

Gesturi mână în mână

A ajunge la tine însuți este în cele mai multe cazuri o imitație inconștientă a atingerii de către alți oameni. Dacă ne atingem propriul corp, ne dă întotdeauna un sentiment aparte de încredere și siguranță. În situații tensionate, avem tendința, ca să spunem așa, să întindem mâna către noi înșine, încrucișându-ne mâinile, strângându-le împreună sau strângându-ne unul pe altul.

„Strângerea mâinilor” - această expresie transmite o încercare disperată și făcută cu strângerea mâinilor de a găsi una sau alta soluție. Când mâinile par să se joace între ele, atunci cauza acestui comportament poate fi nervozitatea, agitația, rigiditatea sau confuzia și jena.

Dacă astfel de gesturi sunt folosite ca postură, atunci ele sunt dovada lipsei de politețe. Când mișcările sunt efectuate aproape fără tensiune, ritmic, atunci în acest caz putem vorbi despre superioritate și doar despre neatenție.

Frecarea mâinilor se poate face din tensiune internă, sau pentru relaxarea mușchilor, sau ca funcție tactilă. Gestul de a freca mâinile de bucurie vine din „întinderea mâna către sine” și „felicitarea pe sine”. 66 - Pease Allan. Limbajul semnelor: un ghid fascinant pentru oamenii de afaceri. - M.: Ai - Q, 1992. - 112p.

„înfățișează bucuria” jucătorilor de rugby după fiecare minge aruncată cu succes;

artiștii, cum ar fi rapperii, folosesc mișcarea mâinii pentru a-și diversifica performanțele;

oamenii, uniți de o idee comună, transmit publicului larg vestea succesului lor.

Tamponarea este doar o declarație de modă

După cum s-a dovedit mai târziu, mișcarea dab nu este altceva decât un hit the dab nou, împrumutat de tinerii din Statele Unite de la dansatorii africani. De asemenea, a devenit cunoscut faptul că „dansatorii” cu pielea albă sunt afro-americani extrem de enervante. Potrivit presei, americanii de culoare nu sunt fericiți că mișcarea, care face parte din cultura lor națională, „a mers la mase”.

Nemulțumirea populației afro-americane este agravată de faptul că majoritatea „fețelor palide” greșesc.

„Părinții” debing. Cine sunt ei?

Când sunt întrebați ce înseamnă mișcarea dab, cei mai în vârstă disco-goers din anii 1970 și 1980 răspund că dab nu are nimic de-a face cu încercarea de a jigni pe cineva sau de a stârni ura etnică. Mișcarea a venit cu adevărat de la afro-americanii din trecut, care, adulmecând pudra „de râs”, au strănutat, aplecându-se involuntar în lateral și luând o poziție atât de la modă astăzi.

Motivul interesului presei ruse pentru acest pas de dans ciudat și nu pe înțelesul tuturor a fost ... conflictul care a izbucnit între doi interpreți populari de rap ruși și fanii lor. Clipul „Tiger”, lansat de L „One, îi înnebunește deloc pe adepții lui Jacques-Anthony nu din cauza tradiționalei dispute „cine este mai bun”, ci din cauza gestului notoriu, sau mai bine zis, din cauza căruia dintre rusi. rapperii au fost primii care au folosit mișcarea dab în munca sa (în acest caz, Jacques-Anthony susține autor).

Membrii grupului Migos sunt considerați a fi fondatorii dabbing-ului american. În orice caz, ei au fost primii care au arătat deb: mai întâi la concerte, iar mai târziu - în clipuri video.

Ce înseamnă mișcarea de tamponare?

Care este sensul acestui gest, care obligă mulțimile de fani să-și rupă părul și hainele? Dab este un gest de dans obișnuit bazat pe obiceiul de a adulmeca pulbere albă din cot.