Mes visi žinome terminą meditacija. Be to, kiekvienas žmogus, pats to nesuvokdamas, kurį laiką gali būti meditacijos būsenoje. Pavyzdžiui, tai laikotarpis, kai esame labai susikoncentravę į ką nors, arba kai drebėjimo momentais širdis keletą akimirkų praleidžia plakimą. Visa tai yra savotiška meditacija.
Tačiau žmogui, kuris tikslingai norėtų išmokti medituoti, svarbu suprasti, kas yra meditacija ir kodėl ji reikalinga, kokios technikos egzistuoja ir kaip tai daryti taisyklingai. Tai bus aptarta straipsnyje.
Kas yra meditacija
Taigi, meditacija yra ypatinga susikaupimo ir atsipalaidavimo technika vienu metu. Būsena, kai mintys nukreiptos į vieną tikslą arba protas visiškai išvalytas nuo minčių. Tai priklauso nuo naudojamos technikos ir jos paskirties. Žinoma, tai yra dvasinis darbas su savimi. Daugelis žmonių meditaciją laiko antgamtiniu procesu, nes gali pasireikšti neįprasti sugebėjimai, tokie kaip levitacija ar minčių skaitymas. Tokie atvejai buvo užfiksuoti dar seni laikai, bet ar tai faktas, ar prasimanymas, tiesioginių įrodymų nėra.
Meditacijos metu žmogus išjungia protą, netenka sąmonės ir šiuo metu kūnas ilsisi be veiksmo ir minčių. Arba nusistatome tam tikrai būsenai – laimė, dvasinė ir fizinė sveikata, vidinis džiaugsmas ir daug daugiau, nukreipiame savo mintis viena kryptimi ir susikoncentruojame į tai. Sutikite, gana dažnai mūsų protas ir įvairios sunkinančios mintys trukdo atsipalaiduoti.
Mokslas teigia, kad meditacija – tai procesas, kurio metu dėl specialios kvėpavimo technikos veiksmai smegenų žievėje sulėtėja. Kai žmogus atlieka meditaciją, visas kūnas atsipalaiduoja, sąmonė „plaukia“ ir smegenys patenka į būseną tarp miego ir realybės. Tokiais momentais gali kilti įvairių naujų pojūčių ir emocijų. Žinoma, mokslininkai neigia antgamtinį šio proceso pobūdį, nes visi reiškiniai paaiškinami lėta smegenų veikla, pusiau miego būsena.
Kodėl reikalinga meditacija?
Daugelis meditaciją praktikuojančių žmonių ją naudoja siekdami subalansuoti savo sąmonę ir atkurti vidinę harmoniją. Meditacija padeda įsisavinti įvairias praktikas, taip pat kai kuriuos kovos menus.
Kitaip tariant, jei žmogus dėl ko nors nerimauja, jis dėl kai kurių nerimauja gyvenimo situacija ar problema, jis dėl vienos ar kitos priežasties patiria stresą, tada meditacija bus puikus būdas kovoti su šiais asmenybę trikdančiais veiksniais. Tai padės nusiraminti ir atsipalaiduoti, be to, kvėpavimo technikos taip pat bus naudingos kūnui.
Jei dar kartą pakalbėtume apie mokslinį požiūrį į meditaciją, tai tikriausiai yra vienas iš labiausiai paprastus būdus išmokti valdyti savo psichofiziologinę būseną, emocijas, tramdyti pyktį ir kitas neigiamas emocijas, paleisti ir nelaikyti savyje blogio, stiprinti savo Kūrybiniai įgūdžiai ir darbo efektyvumą.
Trumpa meditacijos istorija
Meditacija siekia senovės laikus ir ją galima atsekti lygiagrečiai su religija. Praėjusiais amžiais žmonės bendraudami su dievais naudodavo giesmes, kartodavo tuos pačius žodžius ir kitomis priemonėmis.
Pirmasis šio proceso paminėjimas pasirodė Indijoje maždaug XV amžiuje prieš Kristų pagal induizmo vedantizmo tradiciją. Būtent Vedos aprašo meditacijos techniką.
Vėliau, VI–V amžiuje prieš Kristų, atsirado kitos meditacijos formos (Indijos budizme ir kinų daoizme). XX amžiuje prieš Kristų yra įrašų apie religinį mąstytoją, aprašantį „dvasines pratimus“, kurių esmė – susikaupimas ir dėmesys. Po trijų šimtmečių meditacijos technikas sukūrė filosofas Plotinas (vienas pirmųjų Senovės Graikijos filosofų).
Budizmo šventraščiai sako, kad Indijos budistinė meditacija yra savotiškas žingsnis išsivadavimo link. Religija plinta Kinijoje, kur nuorodos į meditacijos naudojimą siekia dzen mokyklą (100 m. pr. Kr.).
Meditacija pradėjo plisti iš Indijos karavanų judėjimo dėka Šilko kelias, kuris prijungtas Rytų Azija ir Viduržemio jūra. Šis procesas tapo vis populiaresnis, ir viskas daugiau žmonių priėmė šią praktiką.
Vėliau, XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje, meditacija paplito Vakaruose ir tapo mokslinių tyrimų objektu, kurio metu buvo galima tiksliai išsiaiškinti, kaip ji veikia organizmą ir kokie procesai vyksta arba, atvirkščiai, nevyksta žmogaus organizme. meditacinio transo būsena.
Šiandien psichoterapijoje meditacijos technikos naudojamos kaip neigiamų emocijų, streso neutralizavimo ir teigiamo mąstymo bei vidinės ramybės ugdymo priemonė.
Ošo meditacija
Chandra Mohan Rajneesh, arba Ošo, yra indų filosofas, tapęs daugiau nei 140 skirtingų meditacijos technikų autoriumi. Būtent Ošo sukūrė ne tik „sėdimos“, bet ir judančios meditacijos technikas.
Pagrindinis meditacijos tikslas pagal Ošo – nustumti protą į šalį ir paversti save tuščiu indu; atsikratykite savo ego, įgydami nušvitimą. Ošo tikėjo, kad norint patekti į savo sielą reikia gebėjimo išjungti protą, nes pagrindinė kliūtis gyvenime žmogui yra jis pats. Pagrindinis Ošo mokymų paradoksas yra tas, kad „kai žmogus tuščias, jis pilnas“.
Negalite pavadinti konkrečios technikos „geriausia meditacija“. Kiekvienas pasirenka tai, kas jam patinka. Vieni renkasi statines meditacijas, kiti – dinamines. Svarbu rasti techniką, kuri leistų pasiekti pagrindinius meditacijos tikslus – harmoniją. Štai keletas Ošo meditacijos metodų: Vipassana, dinaminė meditacija Ošo ir Kundalini.
Tai tik keli šio guru įvairių meditacijos technikų pavyzdžiai. Ošo meditacija, kaip tikėjo pats filosofas ir jo mokymo šalininkai, padeda atrasti vidinę harmoniją, ramybę ir džiaugsmą bei gebėjimą būti savimi.
Vipasanos technika
Tokio tipo meditacija turėtų būti atliekama visiškoje tyloje. Reikia surasti patogi vieta, kur galite sėdėti 45-60 minučių ir medituoti kiekvieną dieną toje pačioje vietoje ir tuo pačiu metu.
Vipassana nėra praktikuojama siekiant susikaupti. Šiai technikai būdingas atsipalaidavimas. Nugara turi būti tiesi, akys užmerktos, kvėpuoti natūraliai ir klausytis savo kvėpavimo.
Dinaminė meditacija
Kaip jau minėta, meditacija gali būti judanti ir gyva. Tai yra, nebūtina užimti patogios padėties ir ilgai joje likti. Žmonėms, kurie negali medituoti ramiai, tinka dinaminė meditacija. Antrojo etapo momentu išeinanti energija leidžia kūnui atsipalaiduoti ir išsivaduoti nuo perteklinės įtampos.
Atlikta daugiau nei valandą 5 etapais. Akys turi būti užmerktos arba užrištomis akimis. Geriau medituoti naudojant šią techniką tuščiu skrandžiu patogiais drabužiais. Naudodami laikmatį galite sekti laiką. Jei negalite kelti triukšmo kambaryje, tebūnie tai kūno meditacija, o mantrą galite kartoti mintyse.
Pirmasis etapas trunka 10 minučių. Turite kvėpuoti per nosį ir giliai, sutelkdami dėmesį į iškvėpimą.
Antrasis etapas taip pat yra 10 minučių. Būtina išlaisvinti energiją – šokinėti, rėkti, purtyti, šokti, dainuoti, juoktis, judinti visu kūnu. Turite būti „išprotėję“ ir neįtraukti savo proto į šį procesą. Tiesiog judėkite.
Trečiajame etape 10 minučių reikia šokinėti iškėlę rankas ir kartoti mantrą „Hu! Oho! Hu!" Turite nusileisti ant visos pėdos.
Ketvirtasis etapas trunka 15 minučių. Turite sustingti toje padėtyje, kurioje buvote signalo metu. Jums tiesiog reikia būti tokioje būsenoje, nekosėti, čiaudėti, nekalbėti, nesušalti.
Paskutinis, penktasis, etapas taip pat trunka 15 minučių. Reikia šokti ir džiaugtis, pripildyti save laimės, išreiškiant dėkingumą už viską.
Kundalini technika
Meditacija, kuri atliekama saulėlydžio metu valandą. Pirmieji trys etapai atliekami pagal muziką, o paskutinis – tyloje.
Pirmajame etape 15 minučių reikia pradėti kratyti visą kūną stovint. Reikia suplakti ruošiantis vidinė energijaį išsivadavimą.
Antrame etape reikia pradėti laisvai šokti 15 minučių. Šokis gali būti bet kas: galite šokinėti, bėgti, judėti taip, kaip to nori jūsų kūnas.
Trečiajame etape reikia sustingti, 15 minučių nejudėti, jausti, kas vyksta lauke ir viduje. Jūs išsilaisvinote iš energijos, didelio jos srauto, o dabar tiesiog apmąstykite, kaip kažkas naujo teka jūsų gyslomis. Pajuskite šią būseną.
Ketvirtajame etape turite užimti gulimą padėtį ir užmerktos akys guli nejudėdamas (15 minučių).
Valymas meditacija
6 pakartojimai širdies čakroje;
6 pakartojimai, gerklės čakra;
6 mantros pakartojimai;
6 pakartojimai;
Vieną kartą dešinės akies čakrai, vieną kartą kairiajai;
Vieną kartą kiekvienam smegenų pusrutuliui;
Vieną kartą kiekvienai ausiai;
Vieną kartą kiekvienai šnervei;
Ir po vieną pakartojimą, sutelkiant dėmesį į burnos ir liežuvio čakras.
Tokiu būdu mantra turės rezonuoti visame kūne.
Meditacijos technika mylimam žmogui pritraukti moterims
Meditacija pritraukti mylimą žmogų ir laimingi įvykiai moterims yra pristatyti save patogiai, dangiška vieta, tarp gėlių ar ant jūros kranto. Turite būti atsipalaidavę ir įsivaizduoti banglenčių garsus, bangų garsus, malonų smėlį ir saulę.
Įsivaizduokite, kad iš jūsų sklinda energijos spinduliai. Tai meilės energija, kurią esate pasirengęs duoti ir gauti. Tada reikia įsivaizduoti, kad prie tavęs artėja žmogus. Nebūtina orientuotis į konkretų vaizdą, galbūt tai tik siluetas. Būtina jausti energijų apsikeitimą ir sielos atsivėrimą. Esmė yra pašalinti blokus ir baimes nesutikti savo meilės.
Galbūt nesuvokiate, kad tai trukdo jūsų laimei. Meditacija padeda išsivalyti nuo abejonių ir nukreipti savo energiją į laimę ir meilę. Laimingi įvykiai ir meilė pradės ateiti į jūsų gyvenimą, kai tik visiškai atsiversite savo norui priimti šiuos įvykius. Tai labai svarbu. Meditacija, skirta pritraukti laimę, mylimą žmogų į savo gyvenimą, nesulauks didelės sėkmės teisinga technika, pašalina klaidas. Jei žmogus nėra pasirengęs su dėkingumu priimti net mažų džiaugsmų dėl to, kad jis tiesiog negalėjo į juos atsižvelgti, tada jis nėra pasirengęs laimei.
Meditacija yra kelias į savęs pažinimą, savęs tobulinimą, dvasinis tobulėjimas. IN tokiu atveju Posakis „mintys yra materialus“ yra teisingas. Geriausia meditacija yra ta, kuri atliekama suprantant šio proceso esmę. Reikia visa širdimi tikėti, kad meilė ateis, svarbiausia, kad esi jai pasiruošęs.
Medituoti lengva. Beveik kiekvienas iš mūsų yra nesąmoningai pasinėręs į meditacijos būseną, pavyzdžiui, apie ką nors apgalvojęs ar sustingęs iš laimės. Bet tokia meditacija nepriveda prie aiškiai apibrėžtų tikslų, šiuo atveju reikia kiek kitokios praktikos.
Technikų yra daug, kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią. . Per meditaciją Galite ne tik išmokti nusiraminti ir atkurti moralinį vientisumą, bet ir daryti įtaką savo gyvenimui.
Jei tam skirsite bent 15 minučių per dieną, galite pritraukti laimingų įvykių ir meilės sau.
Meditacijos pagrindai
Bet kokios meditacijos esmė yra mokėti atsipalaiduoti ir kuo daugiau susikaupti vienu metu, nukreipti visus savo jausmus į vieną dalyką. Šiuo metu protas neturėtų būti apkrautas mintimis, jūs turėtumėte išvalyti savo sąmonę nuo visko, kas nereikalinga.
Tai labai didelis psichologinis darbas kuri reikalauja ypatingo susikaupimo, bet to išmokti gali kiekvienas, tereikia šiek tiek kantrybės ir noro siekti rezultatų.
Meditacijos akimirkomis kūnas ilsisi, smegenys atsipalaiduoja, mintys žmogaus nevargina. Tokioje nesąmoningoje būsenoje galite lengvai nusiteikti laimės ir meilės, sveikatos ir tyrumo bangoms. Protas neturėtų trukdyti atsipalaiduoti.
Kvėpavimo technika atlieka svarbų vaidmenį meditacijoje, mokslininkai mano, kad būtent dėl kvėpavimo sulėtėja smegenų procesai, žmogus patenka į savotišką transą. Šio pasinėrimo į būseną, besiribojančią su miegu, žmogus gali patirti nepažįstamus pojūčius ir pajusti kažką naujo.
Čia galite pasakyti savo visatos troškimai ir paprašyk jos laimės. Be to, meditacija padeda atsipalaiduoti ir pajusti dvasios ramybę, daugelis psichologų mano, kad tai naudinga harmonizuojantis vidinė būsena asmuo.
Medituodami galite:
- Pasiekite harmoningą vidinę būseną, nuraminsite nervus;
- Pritraukite į savo gyvenimą laimingus įvykius ir meilę;
- Išgydyti negalavimus, atsikratyti tam tikrų ligų;
- Išmokite atsipalaiduoti ir valdyti emocijas.
Tam, kad medituoti teisingai, turite atsiminti šias taisykles. Medituoti geriausia auštant ir saulei leidžiantis. Gerai, jei tai darysite du kartus per dieną, bet net ir vieno užteks, jei neturite laiko ar jėgų.
Medituokite ramioje vietoje, kur niekas netrukdys – užsidaryk savo kambaryje arba rask nuošalią vietą gamtoje. Visada priimti teisinga laikysena– Lotoso padėtis laikoma idealia, bet tai nėra būtina. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi ir jūsų kūnas nepatirtų diskomforto.
Labai svarbu, kad jums būtų patogu ir niekas jūsų neblaškytų. Išmokite atsipalaiduoti. Kiekvienas raumuo, kiekvienas raumuo turi būti atpalaiduotas, tai galite pasiekti, jei reguliariai mankštinsitės. Tai labai geras kūnui ir suteikia jam reikiamą poilsį po kasdienio streso ir įtampos.
Galiausiai, bet svarbiausia, sutelkite savo dėmesį į kvėpavimą, vizualizaciją ar mantrą ir neleiskite praslysti jokioms nereikalingoms mintims. Atminkite, kad jei galvojate apie nieką negalvoti, tai jau mintis, ir tai neteisinga! Išmokite išeiti iš galvos visos problemos ir rūpesčiai.
Norėdami pritraukti savo mylimą žmogų
Kiekvienam reikia meilės, kad jaustųsi laimingas ir geidžiamas. Laiminga šeima, kurioje karaliauja pagarba ir tarpusavio supratimas – nepakeičiamas laimės atributas, tačiau ne kiekvienas turi tokį paprastą džiaugsmą.
Daugelis vyrų ir moterų yra vieniši, laukia savo sielos draugo iki senatvės, bet niekada nieko neįvyksta. Kad nepatektumėte į jų gretas, turėtumėte kryptingai medituoti, tada į tavo gyvenimą ateis mylimas žmogus. Neveiklumas šiuo atveju nėra geriausias pasirinkimas, tik dvasinių jėgų sutelkimas į tai, ko norima, ištaisys situaciją.
Svarbus sėkmės komponentas yra moralė. Jei netikite rezultatu, jei manote, kad esate pasmerktas vienatvei, nieko nepavyks. Jūs tikrai turite tikėti geriausiu ir žinoti, kad jūsų žmogus yra kažkur netoliese, ir jūs tikrai susitiksite.
Norėdami pritraukti į savo gyvenimą žmogų, kuris jus tikrai mylės, turite patys spinduliuoti meile ir dovanoti ją kiekvienam sutiktam! Tai padės tai padaryti vizualizacija: gatvėje visada įsivaizduokite, kad iš jūsų širdies sklinda auksinis spindulys, kuris prasiskverbia į bet kurio praeivio širdį arba patenka į žmogų per viršugalvį.
Be to, pabandykite šypsokis visiems tiems, kuriuos sutinki, daryti gera ir mylėti žmones nuoširdžiai, visa širdimi. Meilė, suteikta pasauliui, sugrįš pas jus šimteriopai. Jei padėsite žmonėms, jie atsiųs jums palaiminimų, kurie subtiliu lygmeniu pritrauks meilę ir laimę į jūsų gyvenimą, tačiau blogis sukels tik prakeiksmus, kurie pablogins karmą.
Išmokęs duok meilę, galite gauti. Kitas svarbus niuansas- savimyla. Jei nemyli savęs, niekas kitas negali tavęs mylėti! Išmokite gerbti ir vertinti save. Be to, vidinis blokas gali trukdyti medituoti, pavyzdžiui, jei bijai meilės, nes kažkada buvai įskaudintas.
Šiuo atveju pirmiausia reikia daryti kitas meditacijas, atsipalaidavimui, atleidimui ir sielos išgydymui, o tik tada pradėkite traukti meilę. Kai pasieksite reikiamą dvasinę nuotaiką, galite pradėti.
Vizualizacija
Vizualizacija yra kažkas, kas gali padėti šioje situacijoje, tačiau reikia įsivaizduoti ne būsimo mylimojo išvaizdos ir charakterio detales, o jo įvaizdį kaip visumą. Tai yra, įsivaizduokite ką nors, kas jums tiktų, su kuriuo jaustumėtės patogiai.
Patartina įsivaizduoti savo pažinties detales, santykių raidą, vestuves, laimę, ištikimybę ir šilumos jausmą. Įsivaizduokite vietą, kur įvyko jūsų susitikimas, pavyzdžiui, tai gali būti jūsų mėgstamiausia kavinė ar parkas, kuriame vaikštote. Po to reikėtų ten lankytis kuo dažniau.
Sėdi parke, tau reikia siųsti meilę kiekvienam praeinančiam ir vėl mintyse įsivaizduokite santykius, kurių laukiate. Tai padės pagreitinti procesą ir priartinti susitikimą.
Dabar atėjo laikas tiesiogiai pakalbėti apie meditaciją, kuri tikrai turės įtakos, jei įvykdysite visas aukščiau aprašytas sąlygas. Pasirinkite privačią vietą, išjunkite telefonus, atsipalaiduokite ir užmerkite akis.
Įsivaizduok, kad tu yra puiki vieta , kurioje jaučiatės gerai ir patogiai. Tai gali būti miško valymas, jūros pakrantėje ar paplūdimyje prie upės, svarbiausia, kad ten gerai jaustumėtės. Įsivaizduokite, kaip jus šildo saulės spinduliai, aplink skamba paukščių giesmės ir ošia žolė.
artinasi prie tavęs tavo angelas sargas, jis spinduliuoja šviesą ir gėrį. Jūs sveikinate jį, dėkojate jam už pagalbą, už tai, kad jis niekada jūsų nepalieka. Po to jam pasakote, kad svajojate gyventi santarvėje ir meilėje, kad laukiate žmogaus, kuris jums gali tapti idealia pora.
Paprašykite Angelo pagalbos, pasakykite, kad juo tikite, kad žinote, kad jis pats pasirinks idealų laiką tokiam žmogui pasirodyti, o jūs lauksite. Dar kartą padėkokite jam, tada paimkite jo ranką ir skriskite į palapinę, kur lauksite savo sielos draugo.
Sėdėkite tiksliai centre, žiūrėkite kaip iš širdies teka auksinė šviesa užpildydamas kambarį. Kai viskas bus pilna šios šviesos, tarp jos pastebėsite siluetą. Figūra priartės, ir jūs turite tikėti, kad tai žmogus, kuris jums puikiai tinka visame kame. Kai jis artės, jo kūnas taip pat užpildys jūsų kūną meilės šviesa, ir jūs būsite sujungti saitais.
Įsivaizduokite savo jausmus, kokia laiminga esate šalia jo, kaip jaučiatės šiluma ir abipusė meilė . Meditacijos pabaigoje įsivaizduokite, kad gulite kartu ant rožių žiedlapių debesies, linksmi ir džiaugsmingi, tada galėsite atmerkti akis. Šią meditaciją geriau daryti kasdien 40 dienų.
Dėl savo mylimo žmogaus pastovumo
Norėdami, kad jūsų mylimas vyras būtų pastovus ir mylėtų tik jus, galite naudoti aritmacijas. Tai būdas nusiteikti teigiamam rezultatui ir gauti gerą rezultatą.
Žinoma, siekti lojalumo naudojant aritmaciją daug sunkiau nei sveikata ar savijauta, nes tai yra poveikis kitam žmogui, o ne sau, bet vis tiek galite pasiekti rezultatų.
Aritmacijos esmė – suformuluoti savo norą ir išreikšti jį Visatai tobulu laiku, tai yra, tarsi jis jau išsipildė. Taigi šiuo atveju kiekvieną dieną sakykite: „Mano mylimasis domiuosi tik aš“, „mano mylimasis trokšta ir myli tik mane“ ir pan. Galite patys suformuluoti frazes, svarbiausia, kad jose būtų teigiama, be neigimo žinutė.
Būtinai padėkok Visatai net ir už nedidelius pasiekimus. Taip pat turėtumėte atsikratyti baimių, nes jei bijote išdavystės, nukreipiate tiek energijos šia linkme, kad jūsų baimė pakurstė ir gali išsipildyti.
Yra dar vienas būdas pagerinti santykius su mylimu žmogumi, jei jis pasiduoda. Ši meditacija vadinama „Meilės liepsna“, ji tinka merginoms, kurios jau palaiko santykius, tačiau jaučia, kad meilės liepsna pradeda blėsti. Užimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite, pajuskite, kaip atleidžiama visų raumenų ir sąnarių įtampa.
Prispauskite rankas prie krūtinės ir įsivaizduokite, kad jos centre yra kibirkštis, kuri svyruoja ir spinduliuoja šilumą. Ši maža kibirkštėlė yra jūsų meilė, ir kad ji taptų stipresnė gyvenime, įsivaizduokite, kaip ją nukreipiate energijos spinduliai, tu jį maitini. Kibirkštis auga, įsiliepsnoja, jautiesi šilta ir gera.
Šiuo metu giliai įkvėpkite ir šiek tiek vėluodami iškvėpkite. Tai padės išlaikyti meilės energiją savyje. Galite pasidalinti ja su kitais, įskaitant savo meilužį, ir laikui bėgant pamatysite, kaip pagerės jūsų santykiai ir padaugės laimė.
Jei dar nesutikote savo mylimojo, bet norite į savo gyvenimą pritraukti ką nors, kas jus mylėtų ir būtų jums ištikimas, atlikite šią meditaciją. Įsivaizduokite, kad sėdite ant jūros kranto gražioje kavinėje ir žiūrite į bangas.
Jautiesi gerai ir šiltai, tavo rankose skani arbata, o saulė glosto savo spinduliais. Staiga jie pradeda artėti prie jūsų nepažįstami žmonės abiejų lyčių atstovai, kurie jums šypsosi ir dovanoja dovanas. Tu ačiū visiems ir priimti dovanas.
Ir dabar jūs matote žmogų, kurį pats jaučiate kaip dovaną, tik likimo dovaną. Padėkojate jai ir priimate vyrą į savo gyvenimą. Taip medituoti reikia mėnesį, bent penkias minutes per dieną.
Už laimingus įvykius
Pritraukite laimingų įvykių galite įtraukti į savo gyvenimą per meditaciją. Pirmiausia reikia leisti sau patirti troškimus, norėti laimės. Susikoncentruokite į tai, ką norite gauti iš gyvenimo, pavyzdžiui, į laimę.
Įsivaizduokite visas smulkmenas, kas atneš jums laimę, pavyzdžiui, kaip sutinkate meilę ar dar ką nors. Norėk kuo daugiau, o tada paleisk. Nustokite galvoti apie tai visą laiką, tiesiog įsitikinkite, kad viskas ateis tinkamu laiku. Ir ateis, be jokios abejonės.
Pritraukti laimę ir įvykių, kurie atneš džiaugsmo, galima pasiekti šios meditacijos pagalba. Užmerkite akis, atsipalaiduokite, palaipsniui užmegzkite protinį dialogą su kiekviena kūno dalimi, atpalaiduokite kiekvieną raumenį. Pradėkite nuo veido raumenų ir baigkite pirštų galiukais.
Kai tik tai pajusi pasiekėte norimą būseną, pradėkite įsivaizduoti visų tų žmonių, kurie sudaro jūsų socialinį ratą, veidus. Pradėkite nuo tų, kuriuos mylite ir kurie jus myli, tada pereikite prie tų, su kuriais esate stabilūs ir abejingas santykis, o paskui – priešams, kurie jūsų atžvilgiu jaučia neigiamą požiūrį ir kuriems jūs tai jaučiate.
Linkiu kiekvienam iš jų atrasti save, pasiekti aukštesnę būseną nei ta, kurioje yra Šis momentas. Mylėk visus, nuoširdžiai linki visiems gero ir nori, kad kiekvienas iš jų būtų tikrai laimingas. Pasakykite jiems, kad norite jiems tikros laisvės, ramybės ir tikro džiaugsmo. Linkiu jiems visiems tapti malonesniems ir lavinti savo sąmonę.
Po to įsivaizduokite, kad šviesa sklinda iš jūsų širdies ir nusiųskite kiekvienam savo meilės spindulį. Po to turėtumėte jaustis apsivalę ir laimingi, dovanodami meilę kitiems, jums jūs gaunate jį iš Visatos Linkėdamas laimės kitiems, jūs pats ateinate į laimę. Dabar atidarykite akis ir stenkitės kuo ilgiau išlaikyti šią šviesą savyje.
Kitas meditacija, kuri gali Norėdami pritraukti laimingų įvykių ir sėkmės į savo gyvenimą, yra taip. Atsisėskite kuo patogiau, atsipalaiduokite, užmerkite akis. Giliai kvėpuoti.
Įsivaizduokite, kaip visa jūsų energija yra sutelkta jūsų karūnos centre, ir tuo pačiu įsivaizduokite, kaip iš kosmoso jus pasiekia galingas sidabrinės šviesos prakaitas.
Giliai įkvėpkite, įkvėpkite šios šviesos, tada iškvėpkite, išlaikydami ją savyje. Įsivaizduokite, kad visa jūsų esybė yra to prisotinta kosminė energija, jis užpildo kiekvieną jūsų kūno dalelę. Kurį laiką taip kvėpuokite, įsileisdami sidabrinę šviesą.
Protiškai pasakykite: „Aš įkvepiu laimės ir džiaugsmo energijos. Aš esu laimės įsikūnijimas! Mano gyvenime yra daug laimingų įvykių, kiekvieną dieną nutinka kažkas gero“. Kai jautiesi sotus, padėkok Visatai ir atmerk akis. Jei šią meditaciją atliksite reguliariai, jūsų gyvenime ateis laimingi įvykiai ir klestėjimas.
Jei norite pritraukti meilę, turite spinduliuoti meile.
Mylėkite žmones, kuriuos sutinkate eidami. Mėgaukis tuo. Skleiskite meilės vibraciją aplinkinėje erdvėje.
Jūs neturėtumėte eiti gatve ir apkabinti kiekvieną kitą praeivį ir prašyti, kad jie apkabintų ir jus. Bet jūs galite vaikščioti gatvėmis ir mintyse siųsti meilę. Galite grąžinti pasauliui – padovanoti monetų tiems, kuriems jos reikia, atkreipti dėmesį į beglobį katiną arba tiesiog padovanoti šypseną ar gerą žodį.
Įdomus video iš meditacijos technika apie meilės pritraukimą:
Pozityvumas yra užkrečiamas
Visi teigiami dalykai būna įvairių formų ir nereikalauja jūsų pastangų, tačiau gėris turi galingą bumerango efektą, kuris sugrąžina jums meilę.
Visata grąžina meilę, ji apdovanoja savanorius ir tuos, kurie daro gera. Jūsų užuojauta žmonėms, gyvūnams ir gamtai gali būti nepastebima kitiems, o jūsų pačių veikla gali atrodyti kukli, tačiau jūsų gerumas dera su Visata, o meilė, kurią išdavėte pasauliui, sugrįš jums.
Viskas yra susiję ir viskas, ką duodi visatai, bus grąžinta tau netikėčiausiu momentu ir netikėčiausia forma.
Kai suteikiate kam nors savo dalyvavimo energiją, tai sustiprina jo savigarbą. Savo ruožtu jie siunčia atgal mylinčią energiją, kuri eina tiesiai į jūsų širdies čakrą, kuri padeda jums sukurti ir spinduliuoti dar daugiau meilės.
Daugelis žmonių trokšta meilės, tačiau jų širdyse yra blokų ir jiems sunku priimti meilę iš kitų ir mylėti save.
Daugelis artimų žmonių meilės santykiai, nes bijo suklysti ir jausti skausmą. Jie negavo meilės tada, kai jos labiausiai reikėjo. Taigi jie blokuoja savo jausmus.
Jei norite pritraukti naujų santykių, turite mokytis besąlygiška meilė, kuris apima tiesiog kiekvieno priėmimą jo unikalioje prigimtyje. Jūs neįsivaizduojate, kokį stebuklingą poveikį tai turi blokų pašalinimui ir gražių santykių tarp žmonių kūrimui.
Jei atrodo, kad galiausiai jums nusišypsos sėkmė, tai reiškia, kad radote žmogų, kurį mylite ir kuris jus myli. Tai gali būti bet kas – žmogus, šuo ar medis.
Meilė bet kokia forma ateis pas jus netikėtais būdais.
Vizualizacija susitikimui su mylimu žmogumi
Ši vizualizacija turėtų būti teikiama 3 minutes kiekvieną dieną 1 mėnesį.
Įsivaizduokite, kad sėdite patogiai vasaros kavinė pakrantėje. Žiūri į jūrą ir džiaugiesi aplinkinis grožis ir skanus arbatos ar kavos aromatas.
Jūs išgeriate šį palaimingą gėrimą ir matote, kaip jie artėja prie jūsų skirtingi vyrai o moterys tau dovanoja dovanas ir komplimentus. Prašom. Jūs išreiškiate jiems savo dėkingumą.
Čia vėl prie tavęs prieina grupelė žmonių, su jais ateina vyras ar moteris, ir tu jauti, kad tai dar viena dovana, už kurią esi nuoširdžiai dėkingas. Ar tu laimingas. Dabar tu turi mylimą žmogų...
Meditacija apie meilę
Pasiekę alfa būseną (atsipalaidavimą), įsivaizduokite, kad stovite apsupti savo artimųjų, pažįstamų ir nepažįstamų žmonių. Jūs esate tarp žmonių. Jie yra šalia ir jaučiasi gerai bei ramūs, taip pat ir jūs.
Pajuskite, kad šie žmonės nori to paties, kaip ir jūs – ramybės, harmonijos, laimės. Duok jiems!
Pamatykite (arba pajuskite) juos laimingus!!! Tuo pačiu pajuskite meilę savo širdyje šiems žmonėms. Įsivaizduokite, kaip meilės energija išeina iš jūsų širdies šviesos spindulio pavidalu, kurį nukreipiate į jus supančią žmonių grupę. Siųskite šią šviesą pirmiausia savo artimiesiems, o paskui nepažįstamiems žmonėms. Ir net tie, su kuriais kažkada turėjote problemų geri santykiai. Jie taip pat nusipelno teigiamų emocijų. Ir tu jiems duosi juos iš visos širdies.
Atlikite šį pratimą tiek, kiek norite, o tada atmerkite akis...
Ir pabaigai – vaizdo meditacija, skirta susitikti su meile.
Ši meditacija padės pagerinti meilės gyvenimą ir pritraukti sielos draugą. Ši meditacija nereikalauja iš jūsų jokių įgūdžių ar žinių. Svarbiausias dalykas, kurio jums reikia, yra noras pakeisti savo gyvenimą ir sugebėjimas susikaupti.
- Sėdėkite lotoso pozoje. Jei ši padėtis jums nėra patogi, galite gulėti ant lovos arba atsisėsti. Pasirinkite poziciją, kurioje jausitės patogiausi ir ramiausia.
- Įsivaizduokite save labai malonioje aplinkoje. Tai gali būti jūra, miškas, proskyna ar kažkas kita. Jauskitės toje vietoje, kur norėtumėte būti dabar. Jauskite džiaugsmą, ramybę ir nerūpestingumą.
- Tada įsivaizduokite save pajūryje. Atrodo, tarsi sėdėtum ant smėlio, basomis kojomis liesdamas vandens kraštą, o bangos rieda į tave ir iš jos. Jūsų žvilgsnis nukreiptas į tolį. Žiūri į jūrą ir jautiesi visiškai saugus. Pajuskite, kaip gerai jaučiatės toli nuo visų savo problemų ir rūpesčių. Žiūri į tolį ir žinai, kad tikrai pasieksi viską, ko nori.
- Po to, kai pajusite ramybę ir harmoniją, galite pereiti prie noro kūrimo. Jis turi prasidėti fraze: „Esu dėkingas...“ ir baigtis „... visų labui“. Pavyzdžiui: „Esu dėkingas, kad sutikau patikimą ir tikslingą žmogų, su kuriuo palaikome darnius santykius visų labui“.
- Tada įsivaizduokite, kad jau sutikote šį asmenį. Įsivaizduokite savo santykius mintyse ir pajuskite meilę tam, ką matote.
Šią meditaciją apie mylimo žmogaus pritraukimą galima kartoti kiekvieną vakarą. Svarbiausia medituoti apie tai, ko norite, o ne apie ką nors kitą. Jei jūsų ketinimas nuoširdus ir stiprus, jis tikrai išsipildys. Linkime sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
04.09.2014 09:08
Yra labai daug praktikų, kurios padeda žmonėms išsiugdyti paslėptus gebėjimus ir tobulėti. Meditacija „Gėlė...
Pavasarį žydi ne tik pasaulis, bet ir mus pačius. Energija gerėja, pasaulis vis labiau...
Meditacija, su kuria noriu šiandien supažindinti, skirta pritraukti laimingus įvykius ir mylinčius žmones savo gyvenime, taip pat siekti vidinės harmonijos.
Jai vadovauja Suzanna Semenova, energijos psichologė, garsi TMP – Meridian Tapping Technique trenerė.
Šią meditaciją geriausia pradėti prieš miegą, kad visi jūsų darbai jau būtų atlikti ir niekas jūsų neblaškytų. Klausydamiesi įrašo prieš miegą siunčiate aiškų signalą savo pasąmonei. Gerai, gilus sapnas leidžia atpalaiduoti kūną ir atgaivinti mintis.
O pabudę ryte pajusite nepaprastą lengvumą ir ramybę. Jausitės įsitikinę savo sugebėjimu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir pritraukti į jį linksmų įvykių!
Dabar pradėkime...
Užmerkite akis, ilgai, lėtai įkvėpkite, kurį laiką sulaikykite kvėpavimą ir ramiai iškvėpkite, paleisdami visas mintis. Lengvai ir natūraliai klausydami atsigausite ir galėsite gerai pailsėti.
Viskas, ko jums reikia, yra tiesiog atsipalaiduoti. Tiesiog atsiverkite ir leiskite savo protui ir kūnui priimti šią informaciją. Ir net jei užmigsi, tavo pasąmonė viską užsirašys, nes visada girdi ir niekada nemiega. Pasąmonė, skirtingai nei sąmoningas protas, niekada nekritikuoja ir neanalizuoja informacijos.
Todėl, vadovaudamiesi paprastais ir efektyviais teiginiais, mes paskirsime pozityvią programą, kuri pritrauks į jūsų gyvenimą laimingus įvykius ir mylinčius žmones. Kai tik teigiamos mintys taps įprastos, jūsų gyvenimas pasikeis...
Draugai, tai buvo teksto fragmentas iš meditacijos, skirtos linksmiems įvykiams pritraukti, kurio vaizdo įrašas pateikiamas žemiau.
Tai duoda specialūs raktiniai žodžiai co Į vidinį pasaulį, turintis galimybę atverti „tiesią liniją“ tarp sąmonės ir pasąmonės.
Tardami šiuos žodžius bet kuriuo metu, kad ir kur būtumėte, galėsite pritraukti Jėgą prie savęs Balta šviesa, sukuriant stiprią ir galingą apsaugą.
Meditacija, skirta pritraukti laimingus įvykius (vaizdo įrašas)
Garsas
Šį garso įrašą galite atsisiųsti nemokamai paspausdami savo mygtukus socialiniai tinklai. Po to puslapis bus atnaujintas ir atsiras mygtukas „Atsisiųsti“.
Atminkite – kuo dažniau praktikuosite, tuo greičiau pakeisite savo mintis, o kartu su jomis ir jus supantį pasaulį. Atlikdami meditaciją 21 dieną iš eilės, jūsų pasąmonė išmoks kurti ir pritraukti jums laimingus įvykius, kurie atneš jums viską, ko trokštate.
Mėgaukitės savo meditacija!
Artūras Golovinas
Įdomu šia tema: