Շատ մարդիկ իրենց կյանքում ունենում են ժամանակաշրջաններ, երբ կորցնում են ամբողջ հետաքրքրությունը դրա նկատմամբ: Մարդիկ սկսում են հիշել իրենց երիտասարդության տարիները, երբ հետաքրքրվում էին ինչ-որ իրադարձություններով, ինչ-որ բանի էին ձգտում, ինչ-որ բանի հասնում։ Մենք ուրախանում էինք ամեն մանրուքից և ամեն երեկո, քնելու, երազում էինք, որ նոր օր ավելի արագ կգա։ Որտե՞ղ են անհետանում այս բոլոր զգացմունքները տարիների ընթացքում, ինչպե՞ս վարվել դրա հետ։ Ինչպե՞ս վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ:

Պատճառները, թե ինչու է կյանքը դառնում ձանձրալի

Իրականում, հեշտ է հասկանալ, թե ինչու եք կորցնում հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Մարդիկ սկսում են փակվել իրենց շրջապատող աշխարհից, չեն ցանկանում տեսնել և լսել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում: Նմանապես, մարդը ցուցաբերում է պաշտպանական ռեակցիա, որն օգնում է թաքնվել իր կյանքի ճանապարհին հանդիպող ցավից։

Յուրաքանչյուր ոք կարող է հիշել, թե որքան հաճախ է նա արտասանում նման արտահայտություններ. ես չեմ ուզում սա տեսնել, չեմ ուզում սա լսել, ես ցանկություն չունեմ նորից զգալու: Նման արտահայտություններ արտասանելիս մարդիկ գործարկում են որոշակի մեխանիզմներ.

• Ոչնչացման ծրագիր.
• Լիովին արգելափակեք ցանկացած զգացողություն:
• Իրական աշխարհն իր բոլոր դրսեւորումներով այլեւս չի ընկալվում։

Անկախ նրանից՝ մարդը հասկանում է, որ նման մտքերով հրաման է տալիս սկսել ոչնչացման ծրագիր, նա գործում է։ Գոյություն ունեն ընկալման մի քանի ուղիներ, որոնցից կախված է ըմբռնումը շրջապատող իրականությունը. Ինչպե՞ս վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Դուք պետք է սովորեք ճիշտ ընկալել ձեզ շրջապատող աշխարհը:

Դեպրեսիայի նշաններ

Եթե ​​կյանքի հանդեպ հետաքրքրություն չունես, ի՞նչ պետք է անես: Ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ մարդը ընկճված է: Հոգեբանները այն սահմանում են հետևյալ հատկանիշներով.

• Մարդը դադարում է գոհ լինել նախկինում առաջացած ցանկացած իրադարձությունից դրական հույզեր. Հայտնվում է ապատիա, տխրություն, մեղքի զգացում և հուսահատություն։
• Մարդն այլեւս ելք չի տեսնում ստեղծված իրավիճակից։
• Սեռական կյանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը կորում է, ֆիզիկական ակտիվությունը նվազում է։ Քունը կարճացավ, իսկ սննդի նկատմամբ հետաքրքրությունը կորավ։
• Ինքնավստահությունը լիովին անհետանում է, և մարդը սկսում է խուսափել այլ մարդկանցից: Որոշ դեպքերում առաջանում են ինքնասպանության մտքեր։
• Մարդիկ այլեւս չեն կարողանում կառավարել իրենց զգացմունքներն ու հույզերը։

Նման վիճակից դուրս գալը բավականին դժվար է, բայց հնարավոր է, և նման իրավիճակում օգտակար կլինի հոգեբանի օգնությանը դիմելը։

Տեսողությունը ընկալման տեսողական ալիք է

Տեսողության շնորհիվ մարդիկ հնարավորություն ունեն տեսնելու, տարբերելու մեծ թվովերանգներ, ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում շուրջը: Տարիքի հետ մարդկանց տեսողությունը վատանում է, բայց ոչ այն պատճառով, որ նրանք կորցնում են տեսնելու ունակությունը: Գիտնականները բազմաթիվ փորձեր են անցկացրել և կարողացել են ապացուցել, որ դա կարող է լինել 100% նույնիսկ ծերության ժամանակ։

Շրջապատող իրականության տեսողական ընկալումը կախված է նրանից, թե որքանով է մարդը պատրաստ նկատել և ընդունել այն ամենը, ինչ իրեն շրջապատում է: Ցանկացած վիրավորանք, զայրույթի և գրգռվածության դրսևորում «փակում է մարդկանց աչքերը»։ Տեսողության կորստի կամ վատթարացման հետ կապված հիվանդություններ առաջանում են այն պատճառով, որ մարդկանց դուր չի գալիս այն ամենը, ինչ տեսնում են իրենց կյանքում: Երեխաների մոտ նման հիվանդություններ առաջանում են, քանի որ նրանք չեն ցանկանում տեսնել, թե ինչ է կատարվում իրենց ընտանիքներում։

Լսողությունը ընկալման լսողական ալիքն է

Լսելը մեզ շրջապատող աշխարհն ընկալելու ամենակարևոր ալիքն է: Այն նաև ազդում է խոսելու ունակության վրա: Ձայնի արձակած թրթիռները ընկալվում են ոչ միայն լսողական օրգանների, այլ ամբողջ մարմնի կողմից։ Հետևաբար, երբ մարդու լսողության օրգանների միջոցով տեղեկատվություն ընկալելու ունակությունը փակ է, նա պարսպապատված է կյանքից և շրջակա իրականությունից:

Մարդիկ հաճախ կրկնում են այն, ինչ ասվել է, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ նրանց ուշադրությունը շատ շեղված է։ Լսողական ընկալումը փակ է նաև այն դեպքերում, երբ զրուցակիցը բարձր ճչում է, հատկապես, եթե դա ինչ-որ տհաճ բան է։ Երեխաները հաճախ ունենում են լսողության խնդիրներ՝ պայմանավորված աղմկահարույց սկանդալներընտանիքում չեն ցանկանում դա ընդունել, արդյունքում առաջանում են տարբեր հիվանդություններ։

Ընկալման զգայական ալիք՝ սենսացիաներ և զգացմունքներ

Մարդը տեղեկատվության մեծ մասը ստանում է իր զգացմունքների շնորհիվ, և նա փակում է դրանք, եթե ինչ-որ բան այն չէ, անմիջապես: Դա հաճախ է պատահում, երբ նա բախվում է անհաղթահարելի խոչընդոտների, ինչպիսիք են վախը, դժգոհությունը, սիրային տառապանքը: Կյանքը դառնում է անհետաքրքիր, քանի որ նրա համը կորչում է։ Այն անմիջական կապ ունի ցանկացած հոտի ընկալման հետ, մեծ նշանակություն ունեն նաև շոշափելի սենսացիաները։

Մարդիկ հաճախ են դիմում պարզ միջոցՆման ընկալման ալիքն անջատելը ծխում է: Դուք կարող եք նաև բթացնել ձեր զգացմունքները՝ փակվելով ինքներդ ձեզ, դրանք թույլ են տալիս իրականությունից փախչել այլ աշխարհ Համակարգչային խաղերև ինտերնետը։ Այսօր, երբ տեխնոլոգիան զարգացել է բարձր մակարդակ, դա շատ հաճախ է պատահում։

Եթե ​​կորցնում եք հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, ի՞նչ պետք է անեք: Կան որոշ կանոններ նրանց համար, ովքեր կորցրել են հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, դրանք կօգնեն վերականգնել այն։

Դուք պետք է ամբողջությամբ փոխեք ձեր ժամանակացույցը: Սա կարող է լինել մարդու աշխատանքի գնալու երթուղու փոփոխություն: Թերևս արժե հրաժարվել այն տրանսպորտից, որին հետևում է, կամ կանգառից մի փոքր շուտ իջնել և հետո շարունակել ոտքով։ Շատերի համար օգտակար է լսել իրենց սիրելի երաժշտությունը ճամփորդելիս և աշխատանքի գնալիս: Սա օգնում է ուժեղացնել նյարդային համակարգը:

Ինչպե՞ս վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Հոգեբանի խորհուրդը՝ դուք պետք է սկսեք փորձարկել և դադարեք վախենալ ձեր կյանքում նոր բաներից: Կարևոր է նաև դադարեցնել նույն մթերքները: Փոխեք ձեր սանրվածքը, եթե այն երկար ժամանակ չի փոխվել, թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը։ Դուք պետք է սկսեք վայելել բոլոր տեսակի նորարարությունները:

Լավ կլինի թարմացնել ձեր տան ինտերիերը, գուցե ստիպված լինեք դեն նետել որոշ հին իրեր և գնել նորերը: Օգնում է նաեւ բնակարանի ինտերիերին նոր գույներ ավելացնելը։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի մի փոքր եսասեր դառնալ և ձերբազատվել այն պարտականություններից, որոնք ծանոթ էին և շատ ժամանակ էին խլում, բայց անհրաժեշտ չէին։ Դուք պետք է սկսեք սիրել ինքներդ ձեզ և դադարեք լսել ինչ-որ մեկին, սովորեք հավատալ ինքներդ ձեզ: Վայելեք ձեր կյանքում ցանկացած փոքրիկ դրական իրադարձություն:

Ինչ է պետք անել ապրելու ցանկությունը վերականգնելու համար

Ինչպե՞ս վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Հոգեբանների խորհուրդները հանգում են նրան, որ դուք պետք է սովորեք ընդունել ձեզ շրջապատող աշխարհը այնպես, ինչպես կա, և նույն կերպ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ, ընկալեք ձեզ որպես իրական այս աշխարհում և սկսեք հարգել: Շնորհակալ եղեք ձեր կյանքում տեղի ունեցող բոլոր իրադարձությունների համար։

Երբ մարդը կորցրել է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, ի՞նչ անել: Ամեն ինչ շատ պարզ է, իրականում կյանքը արձագանքում է նրան, թե ինչ է անում մարդն իր մեջ, և բոլոր իրադարձությունները պատահական չեն լինում։ Սկսելու համար ապրել և վայելել այն, ինչ տեղի է ունենում, բավական է միայն նրա հետ մարդ լինել մեծատառեր, հավատա ինքդ քեզ և մի հանձնվիր

Որպեսզի ի հայտ գա ապրելու ցանկությունը, մարդ պետք է լիովին բավարարված լինի իրենից և այն ամենից, ինչ անում է։ Իհարկե, դժվար է պատկերացնել մի մարդու, ով կբավարարվի այն ամենով, ինչ տեղի է ունենում, բայց ոչ հաջողակ։ Սակայն շատերը կարծում են, որ հաջողությունը փողն է: Ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է, հաջողակ մարդը նա է, ով գիտակցում է ինքն իրեն և սիրում է իր գործունեության տեսակը։ Կան մարդիկ, ովքեր չունեն մեծ հարստություն, բայց իրենց համարում են հաջողակ և վայելում են կյանքը։

Հաջողություն չի նշանակում ունենալ թանկ տուն, մեքենա, զբոսանավ։ Այս ամենը կյանքում փոքր բաներ են՝ համեմատած այն ժամանակ, երբ մարդը կարողացել է իրացնել ինքն իրեն։ Հաջողակ մարդՆա միշտ մեծ ուրախությամբ է վերադառնում տուն և ուրախ է ծանոթանալ իր մտերիմ մարդկանց հետ։ Նման մարդիկ գիտեն, թե որն է իրենց կյանքի իմաստը, նրանք ունեն հստակ սահմանված նպատակներ, որոնց ձգտում են։

Եթե ​​կորցրել եք հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, ո՞րն է ամենապարզ բանը, որ կարող եք անել: Նույնիսկ աշխարհի առաջատար հոգեբաններից ոմանք խորհուրդ են տալիս չկորցնել հումորի զգացումը ոչ մի իրավիճակում, նույնիսկ ամենաշատը բարդ իրավիճակ. Եվ երբեմն դուք կարող եք ծիծաղել ինքներդ ձեզ վրա:

Կան պահեր, որոնք օգնում են ազատվել դեպրեսիայից։

Անհրաժեշտ է, որքան էլ տարօրինակ հնչի, հավասարակշռել ձեր սննդակարգը։ Դադարեք պատրաստել բոլոր տեսակի խորտիկներ, որոնք ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնում: Հարկավոր է այնպես ճիշտ հավասարակշռել ձեր սննդակարգը, որ ստիպված չլինեք որևէ վիտամինային բարդույթի լրացուցիչ սպառման դիմել։ Օգտակար է փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ ուտելը, դա օգնում է

Այն օգնում է շատ լավ հաղթահարել խնդիրները՝ օրագիր պահելով, որում պետք է գրի առնել կյանքում տեղի ունեցող ցանկացած մանրուք՝ և՛ հաջողություններ, և՛ պարտություններ: Երբեմն լինում են դեպքեր, որոնք օգնում են դուրս գալ դեպրեսիայից՝ սա շոկային վիճակ է։ Սրանք պահեր են, երբ մարդուն անհրաժեշտ է հրատապ գործել տվյալ իրավիճակում: Այս վիճակում նա մոռանում է բոլոր այն խնդիրների մասին, որոնք խանգարում են իրեն նորմալ ապրել։ Կարեւոր է, որ նման գործողությունները լինեն մասնագետի հսկողության ներքո, հակառակ դեպքում բացասական հետեւանքները կարող են շատ վտանգավոր լինել։

Կորցրե՞լ եք հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Պետք է ուշադրություն դարձնել այնպիսի պարզ բաների վրա, ինչպիսին է ձեր առօրյան և գիշերը։ Վերլուծեք՝ արդյոք ճիշտ է քնի և հանգստի ժամանակացույցը: Առաջին հերթին, դուք պետք է նորմալացնեք ձեր քունը և անպայման գտնեք ձերը սիրելի հոբբիորը կդառնա հոբբի: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք լիովին խուսափել հրատապ խնդիրներից:

Եթե ​​թվում է, թե կյանքում ամեն ինչ վատ է, ապա ինչպե՞ս հետաքրքրություն գտնել կյանքում: Դուք պետք է վերանայեք ձեր տեսակետները դրա վերաբերյալ և հասկանաք, որ այն հարուստ է բազմաթիվ դրական իրադարձություններով: Պետք է ավելի լավատես դառնաք։ Հավատացեք, որ կյանքը կարող է փոխվել դրական կողմ, և սկսեք գործադրել բոլոր ջանքերը դրան հասնելու համար:

Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է ուռճացնելու իրենց կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունները: Պետք է հետ նայեք և վերլուծեք, թե ինչ է կատարվում, և այդ ժամանակ ամեն ինչ կսկսի ընկնել իր տեղը։ Միգուցե որոշ խնդիրներ չափազանց ուռճացված էին կամ բոլորովին հեռուն: Լավագույնն այն է, որ այն դեպքերում, երբ դեպրեսիան ձեզ հաղթահարել է, նայեք շուրջը և տեսնեք, թե որքան գունավոր է ձեզ շրջապատող աշխարհը։ Սկսեք վայելել կյանքը, և ամեն ինչ կսկսի լավանալ:

Ձեր գործունեությունից ընդմիջումը՝ որպես դեպրեսիայի դեմ պայքարի միջոց

Ինչպե՞ս վերադարձնել մարդու հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ՝ բիզնեսում դադարի օգնությամբ։ Դրա մեջ ոչ մի բարդ բան չկա: Պարզապես պետք է հանգստանալ, գուցե մեդիտացիա անել կամ բնության գրկում հանգստանալ: Զգացեք, թե որքան հաճելի է ձեր սիրելի վայրերից մի քանիսի արևածագը հանդիպելը: Երեկոն անցկացրեք կրակի մոտ։ Հետևեք ջրի հոսքին և մի մտածեք ձեր խնդիրների մասին։ Լսեք ձեր հոգուն և հիշեք կյանքի մի քանի հաճելի պահեր:

Հիշեք ձեր կյանքի նպատակը

Ինչպե՞ս վերականգնել ուրախությունն ու հետաքրքրությունը կյանքի հանդեպ, դա անելու համար մարդուն պետք է հիշել իր ամենաներքին երազանքները, քանի որ դրանք բոլորն են ունեցել: Կարծես պետք է վերադառնալ անցյալ և գտնել այն, ինչը քեզ երջանկացրել է այդ պահին, այն իմաստը, որը քեզ էներգիա է տվել և ապրելու ցանկություն։ Այնուհետև լավ է մտածել, թե կոնկրետ որ պահին է տեղի ունեցել կյանքի շրջադարձային կետը և կոնկրետ ինչ է տեղի ունեցել, ինչու ապրել: Ապա դուք պետք է մտովի վերադառնաք այն վայրն ու ժամանակը, երբ դա տեղի ունեցավ և վերաշարադրեք անցյալը: Այն ամենի մասին, ինչ տեղի է ունենում նման վերանայումից հետո, դուք պետք է սկսեք ապրել ձեր հոգու հետ լիակատար ներդաշնակության մեջ և ամեն ինչ ստուգել դրանով: Բժշկությունը, որը կարող է օգնել հաղթահարել հոգեբանական դժվարությունները, յուրաքանչյուրի հոգում է:

Ինչպես դադարեցնել զգացմունքների արգելափակումը

Հոգեբանների խորհուրդների 2 տարբերակ կա, թե ինչպես վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ և դադարեցնել զգացմունքների արգելափակումը:

Նախ՝ դուք պետք է փորձեք նայել ձեր ներսը, հասկանալ, թե ինչպիսի հույզեր եք ուզում թաքցնել ուրիշներից և ինքներդ ձեզանից: Հաջորդը, դուք պետք է ամբողջությամբ ընդունեք դրանք, զգաք, փորձեք դրանք և պարզապես բաց թողնեք:

Դա անելու լավագույն միջոցը դա է մանկություն. Երեխան կարող է ազատորեն, առանց վարանելու, լաց լինել, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորել է իրեն, և անմիջապես մոռանալ ամեն ինչ և սկսել խաղալ՝ զբաղվել իր սիրելի գործով։ Այս կերպ երեխաները հեշտությամբ ազատվում են բացասական հույզերից:

Մեծահասակի համար շատ ավելի դժվար է։ Նա պետք է գտնի մի տեղ, որտեղ նրան ոչ ոք չի տեսնի: Հանգստացեք և հասկացեք, թե ինչ էմոցիաներ են նրան ամենից շատ անհանգստացնում։ Երբ նա առնչվում է դրան, նա պետք է ընդունի դրանք, զգալ դրանք ամբողջությամբ, և այս կերպ նա կարող է վերականգնել բացասական հույզերը: Բացասական զգացմունքներն այլևս չեն արգելափակվի, և դա շատ ավելի հեշտ կդառնա։

Երկրորդ տարբերակը՝ մարդն օգնության կարիք ունի հոգեթերապևտից:

Ծիծաղը դեպրեսիայից ազատվելու ամենապարզ միջոցն է

Մարդն ուղղակի պետք է ամեն ինչ ավելի հեշտ ընկալի։ Սկսեք ամեն առավոտ ժպիտով և հասկացեք, որ կյանքը գեղեցիկ է, անկախ ամեն ինչից: Շատ օգտակար է կատակերգական ֆիլմեր դիտելը։ Այս պարզ թերապիան օգնել է շատերին սկսել վայելել կյանքը և ազատվել բացասական հույզերից, որոնք սնվում են իրենց ներսից:

Եզրակացություն

Հայտնի ճշմարտություն կա՝ ճիշտ դրված ցանկացած հարց պատասխան է պարունակում։ Մարդը, ով մտածում է, թե ինչպես վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, արդեն ճիշտ ուղու վրա է:

Հարց հոգեբանին

Բարեւ Ձեզ! Ես իմաստ չեմ տեսնում այս երկրի վրա գոյություն ունենալ: Ես ուզում եմ, որ այս ամբողջ կյանքը արագ ավարտվի: Ես չեմ հասկանում, թե ինչու կա այս աշխարհը, որտեղ ապրելու համար պետք է ամբողջ ժամանակդ ծախսել աշխատանքի, փողի, առողջության վրա: Արդյո՞ք կյանքի իմաստը միայն աշխատանքի մեջ է և ձեր զգացմունքները բավարարելու մեջ: (Սնունդ, քուն, համակցում, անվտանգություն, հարմարավետություն) իմ հարաբերությունները տղամարդկանց հետ չեն ստացվում: Երեխաներ չունենալ: Ես 25 տարեկան եմ, ապրում եմ տարեց ծնողների հետ, ովքեր ատում են միմյանց, բայց չեն կարողանում բաժանվել: Փող չկա, քանի որ ես չեմ կարող գտնել աշխատանք, որն ավելի իմաստալից կլինի, քան պարզապես գումար վաստակելը, ինձ պետք է մի բան, որն ինձ դուր է գալիս և որը եկամուտ է բերում: Ինձ ասում են, որ դա չի լինում։ Կրթությամբ ես արվեստի և նկարչության ուսուցիչ եմ։ Տխուր եմ, որ չեմ կարող հանդիպել մի տղամարդու, որպեսզի ընտանիք կազմեմ, ում հետ փոխադարձ զգացմունքներ ունենամ։ Իմ հարաբերությունները տևում են ոչ ավելի, քան մեկ ամիս ամեն անգամ, և ես չեմ հասկանում, թե սա ինչ անեծք է: Ես ուզում եմ սիրել կյանքը և նորից լինել կենսուրախ, կրքոտ, սիրող: Ես ուզում եմ իմաստը տեսնել ամեն առավոտ արթնանալու մեջ: Բայց ինձ ոչինչ չի ուրախացնում, ուղղակի ամեն ինչից նյարդայնանում եմ ու ուզում եմ հոգեբուժարան գնալ։

Հոգեբանների պատասխանները

Բարև Դարիա, դու պատասխանում ես քո հարցին քո իսկ նամակով: Միգուցե և, ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք ներածություն տղամարդկանց հետ հարաբերություններում և կյանքի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքում, ինտրոյեկտը ձեզ չի պատկանում, այն, ինչ ուզում եք, պատկանում է ձեզ, բայց ինչ-ինչ պատճառներով դուք դեռ ընտրում եք վարքի և վերաբերմունքի ռազմավարությունը: ձեր ծնողների, այո, մենք գրեթե բոլորս ենք դա անում, բայց հետո ոչ բոլորն են ընտրում իրենց դաստիարակների՝ նշանակալի կերպարների «սցենարը», այլ ստեղծում են իրենցը։ Մենք պետք է լավը վերցնենք մեր ծնողներից (ինչպես նաև այլ կարևոր գործիչներից), և մենք պարզապես կարիք չունենք օգտվելու այն բանից, ինչը կարող է խանգարել մեր կյանքին, մենք միշտ ընտրություն ունենք: Կապվեք հոգեբանի հետ, նա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր ներքին, յուրահատուկ աշխարհը։

Սոտնիկ Դմիտրի Միխայլովիչ, հոգեբան Ալմաթիում

Լավ պատասխան 4 Վատ պատասխան 0

Ողջույն, Դարիա Ձեզ համար կարևոր է սիրել ինքներդ ձեզ և փոխել ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է շուտ ոչ թե հիմա՝ մեղքի կամ ամոթի զգացումով, և ոչ թե նա կկառավարի քեզ՝ ներբեռնելով ռացիոնալ-էմոցիոնալ թերապիա ունեք, բայց դուք կստանաք նոր գործիքներ՝ ձեր կյանքը այլ կերպ կառավարելու համար Սկսիր ժպիտը շրջել դեպի քեզ.

Կարատաև Վլադիմիր Իվանովիչ, հոգեթերապևտ-հոգեվերլուծաբան Վոլգոգրադ

Լավ պատասխան 4 Վատ պատասխան 0

Բարև, Դարիա:

Կարծում եմ՝ ամեն ինչ կապված է հավատքի հետ: Եթե ​​հավատում եք կյանքի իմաստը, բովանդակալից աշխատանքին և ձեզ անհրաժեշտ տղամարդուն գտնելու հնարավորությանը, ապա այս ամենը գտնելու ճանապարհը բաց է ձեր առջև։ Եթե ​​չես հավատում, փակ է: Ինձ համար հավատքի ցուցանիշը գործողություններն են։ որը մարդն անում է իր հավատքին համապատասխան։ Ես չեմ կարող աշխատանք գտնել մեկ ամիս կամ երեք կամ մեկ տարի, ես պետք է փնտրեմ երկրորդ տարի, երրորդ տարի: Նույնը տղամարդու դեպքում է:

Երբեմն պատահում է, որ մարդիկ չեն բավականացնում ստեղծագործական լուծումգտնել այն, ինչ անհրաժեշտ է իրենց կյանքում, կարծես նրանք նույն ռելսերի վրա են նստում: Այս դեպքում համեցեք հոգեբան-խորհրդատուի հետ խորհրդակցության. երբեմն կարևոր է արտաքին դիտորդը, ով կարող է դրսից նկատել մի կարևոր բան, որը դուք չեք նկատում ձեր կյանքում:

Հարգանքներով՝ Օլգա Խաբլովա

Խաբլովա Օլգա Եվգենիևնա, հոգեբան Ալմաթի

Լավ պատասխան 2 Վատ պատասխան 1

Բարև, Դարիա: Ձեր դեպրեսիան ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա ոչ միայն տղամարդկանց, այլև ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց հետ: Ձեր նամակից պարզ է դառնում, որ դեպրեսիան հենց այնպես չի առաջացել՝ ոչնչի պատճառով։ Դուք «զվարճալի, խանդավառ և սիրող էիք»: Որտե՞ղ և ինչու՞ անհետացավ ձեր կրքոտ էությունը: Ի վերջո, ինչ-որ բան ազդել է ձեր ներկայիս տրամադրության վրա: Ենթադրում եմ, որ գուցե սա ձախողված, անպատասխան սեր է, անցանկալի կրթություն, իսկ հիմա՝ ոչ հետաքրքիր աշխատանք. Միայն դուք գիտեք, թե կոնկրետ ինչն է նախորդել ձեր հոռետեսական տրամադրությանը։ Հավատացեք ինձ, Դաշա, եթե դուք մի ժամանակ ուրախ և սիրող էիք, ապա սա հիմա ձեր մեջ է և չի վերացել: Պարզապես ձեր ենթագիտակցության մեջ այն դեռ գտնվում է «քնի ռեժիմում»: Այս ամենը հնարավոր է վերականգնել հոգեբանի օգնությամբ։ Ազատորեն կապվեք: Մասնագետը կօգնի ձեզ վերակառուցել, փոխվել, աշխարհին նայել այլ աչքերով, սիրել ինքներդ ձեզ և վերադառնալ ինքներդ ձեզ։ Եվ մի օր, երբ առավոտյան արթնանաս, կգտնես ինքդ քեզ և կյանքում իմաստ կունենա: Դուք կցանկանաք ապրել: Մի սպասեք, որ հրաշքը գա ինքնուրույն, գնացեք դրան՝ փոխվելով և հավատալով ինքներդ ձեզ: Հավատացեք, քանի որ կյանքը տրված է, նշանակում է, որ մենք պետք է ապրենք։ Յուրաքանչյուր ոք գտնում է իր կյանքի իմաստը: Բայց ես հաստատ գիտեմ, որ կյանքում իմաստ կա։ Քեզնից բացի ոչ ոք, միայն դու ինքդ կարող ես որոշել քո կյանքի իմաստը։ Մի փակվեք ինքներդ ձեզ, բաց թողեք բոլոր դժգոհությունները և սկսեք նորից: Դու երիտասարդ ես, ընդամենը 25 տարեկան ես։ Դեռ ժամանակ ունես շատ բաներ անելու։ Գտեք ձեզ դուր եկած աշխատանք, հանդիպեք լավ մարդ, ամուսնացիր, երեխաներ ունեցիր, ճիշտ դաստիարակիր։ Ամեն ինչ լավ կլինի, եթե դու նայես քեզ դրսից և ՀԱՎԱՏԱՆՔ ԻՆՔԵԶ։ Հաջողություն։

Հարգանքներով՝ Ալմաթիի հոգեբան Չեմբոտաևա Բայանա

Լավ պատասխան 6 Վատ պատասխան 0

Ես չեմ հասկանում, թե ինչու է գոյություն ունի այս աշխարհը, որտեղ ապրելու համար պետք է ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսել աշխատանքի վրա, փողի վրա, իսկ հետո ժամանակի ընթացքում ծախսել վատ առողջության վրա:

Կարիք չկա։ Դուք կարող եք ընտրել ձեր սիրելի աշխատանքը, որն ինքնին հաճույք կբերի։ Դուք կարող եք սովորել ստեղծագործորեն և արդյունավետ աշխատել, որպեսզի բացի աշխատանքից, ժամանակ ունենաք նաև այլ բանի համար...

Արդյո՞ք կյանքի իմաստը միայն աշխատանքի մեջ է և ձեր զգացմունքները բավարարելու մեջ:

Դե, առանց մեզ ապահովելու հիմնական կարիքները (սնունդ, անվտանգություն, տարրական առողջություն) մենք չենք գոյատևի: Բայց սրանից դուրս շատ ավելին կա:

Ես չեմ կարող գտնել աշխատանք, որն ավելի իմաստալից կլինի, քան պարզապես գումար վաստակելը, ինձ պետք է մի բան, որն ինձ դուր է գալիս և որը եկամուտ է բերում: Ինձ ասում են, որ դա չի լինում։

Նրանք ստում են։ Անկեղծ ասած. Դա տեղի է ունենում, և տարբեր ոլորտներում: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարց տաք, նախ՝ ի՞նչ եք ուզում: Եվ մի ապավինեք այն ամենին, ինչ ձեզ ասում են ուրիշները ձեր հնարավորությունների մասին՝ նախագծելով իրենց դժբախտ կյանքը ձեր վրա և անգիտակցաբար նույնը «մաղթելով» ձեզ համար...

Կարդացեք, թե որքան կարևոր է սովորել ցանկանալ, այդ թվում՝ փող ունենալու համար՝ http://psyhelp24.org/ne-hvataet-deneg/

Ամեն անգամ իմ հարաբերությունները տևում են ոչ ավելի, քան մեկ ամիս, և ես չեմ հասկանում, թե սա ինչ անեծք է:

Փորձեք հասկանալ. http://psyhelp24.org/woman-lonely/ սա հաստատ հայհոյանք չէ, այլ ձեր ներքին, հաճախ անգիտակցական վերաբերմունքի ամբողջություն: Եթե ​​նրանց հետ գործ ունես, ամեն ինչ կարելի է շտկել։

Ես իմաստ չեմ տեսնում այս երկրի վրա գոյություն ունենալ:

Աշխարհի քո պատկերը հրաշալի է, բայց չի ստացվում:

Ժամանակն է պարզել, թե ինչ է կյանքը: Ապրելու համար։

Ես կարող եմ օգնել այս տեսակի աշխատանքում: Կապվեք մեզ հետ:

Գ.Իդրիսով (աշխատում եմ նաև Skype-ով).

Լավ պատասխան 4 Վատ պատասխան 0

4 7 151 0

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում դժվար ժամանակաշրջաններ է ունենում։

Եվ դա ամենևին էլ կախված չէ ձեր սեռից, տարիքից, ամուսնական կարգավիճակըկամ կարգավիճակ: Մարդը, որը և՛ հավատարիմ է, և՛ սկզբունքային, կարող է հայտնվել դժվարին իրավիճակում։ Որովհետև մենք բոլորս, ի վերջո, պարզապես մարդիկ ենք, կենդանի և խոցելի: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր պատմությունը:

Աշխատանքի հետ կապված խնդիրները ընտանիքում խնդիրներ են առաջացնում կամ հակառակը: Ընտանեկան և անձնական կյանքի բացակայության պատճառով անհանգստությունը հոսում է աշխատավայրում նյարդային լարվածության: Անհավատարիմ ընկեր կամ զուգընկեր, տարաձայնություններ ծնողների հետ, անհարգալից վերաբերմունք և անհարգալից վերաբերմունք հասակակիցների կողմից, փողի հետ կապված խնդիրներ, հղիանալու դժվարություններ... Այս ամենն ընկնում է մեր ուսերին և գալիս է այն պահը, երբ մենք այլևս չենք ուզում ապրել: Արթնացեք և իմացեք, որ ոչինչ չի փոխվել, նույն գորշությունը պատուհանից դուրս, նույն կոնֆլիկտը տանը: Ի՞նչ անել, ինչպե՞ս հավաքվել: Ելք կա! Նա եղել է և կա: Մի ծուլացեք և մի քանիսը կարդացեք պարզ խորհուրդներկօգնի ձեզ նորից սկսել ապրել:

Ոչ ասեք ալկոհոլին

Երբեք մի նայեք շշի մեջ: Ոչ բարձր, ոչ էլ ցածր ալկոհոլ: Ակնհայտ թեթևացումը կարճատև կլինի: Որպես կանոն, սթրեսի և հարբած վիճակում մարդիկ հակված են արտահայտելու իրենց ամենավատ հատկությունները. հետ ընկերանալով կանաչ օձ, դուք կվաստակեք խնդիրների էլ ավելի մեծ զանգված, քան նախկինում։ Վիճեք նրանց հետ, ովքեր դեռ ձեր կողքին են և ցանկանում են օգնել ձեզ:

Մաքրիր հոգիդ

Պատահում է, որ քեզ դավաճանել են, անարժան վարվել, կորցրել ես հավատը մարդկանց հանդեպ։ Որքան էլ դժվար լինի, ներիր նրանց։ Չէ՞ որ լիքը անոթ նորից չի լցվի։ Ազատվեք տհաճ հիշողություններից, մի կործանեք ինքներդ ձեզ ներսից: Եթե ​​դժվարանում եք ինքներդ հաղթահարել այս խնդիրը, դիմեք հոգեթերապևտի: Պրոֆեսիոնալ հոգեբանական օգնությունկաջակցի ձեզ դժվար պահերին:

Ապրեք մեկ օր

Շատ արդյունավետ մեթոդ. Մի մտածիր, թե ինչ կլինի վաղը։ Ապրեք կոնկրետ այսօր: Փոխանակեք մարտավարության ռազմավարությունը: Մի մտածեք մեկ տարի առաջ:

Ամեն օր փոքրիկ հաղթանակները ձեզ կուրախացնեն։

Այսօր աշխատանքից հետո մենք քայլեցինք այգում, կերակրեցինք աղավնիներին և պաղպաղակ կերանք, շրջեցինք ամառային տրամվայով և մի քանի գնումներ արեցինք ընթրիքի համար: Հիանալի, բավական է: Իսկ թե ինչ անել վաղը, դուք որոշեք վաղը։

Ստացեք ընտանի կենդանի

Այնպես արեք, որ մարդ լինի, ում համար ապրեք։ Մորթե կամ փետրավոր ընկերը կլինի ձեր անձնական հոգեբանը: Եվ ինչքան հաճելի հոգսեր կավելանան... Ահա թե ինչ է պետք։ Ուղևորություն դեպի անասնաբույժ, զբոսանք մաքուր օդ, խաղեր և պարզապես գիտելիք, որ մոտակայքում ինչ-որ մեկը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը:

Փոխեք ձեր պատկերը

Ժամանակն է փոփոխությունների: Ինչպես նախկինում էր, դա անհնար է։

Փոխվե՛ք ինքներդ ձեզ, արտաքին փոփոխություններից հետո կգան ներքինը։

Նոր սանրվածք, մազերի նոր գույն, զգեստապահարանում արմատապես նոր իրեր։ Փորձեք, մի վախեցեք: Ինչպես ասում են, ամեն ինչ ավելի վատ չի կարող լինել։ Ձեր նոր պաշտոնում դուք անպայման կհետաքրքրեք նոր մարդկանց, ովքեր ձեզ համար կյանքի հետաքրքիր կողմեր ​​կբացեն:

Մի քանի սպորտով զբաղվեք

Սա, ընդհանուր առմամբ, հաղթանակ-հաղթանակ. Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սպորտաձևը: Փորձիր։

Banal fizuha in մարզասրահ, Պիլատես, ֆիթնես, այկիդո, լող, վազք, բռնցքամարտ, ձողային պար, վոլեյբոլ, հեծանվավազք և այլն։

Ֆիզիկական ակտիվությունը կհեռացնի բացասական մտքերը: Նոր ծանոթությունների շրջանակը կլրացնի կյանքի ստեղծած դատարկությունները: Բացի այդ, լավ տեսքը ոչ մեկին չի վնասում:

Բարություն բերեք զանգվածներին

Կյանքում դրական պահեր նվիրեք այլ մարդկանց: Նման մարդկանց կատեգորիան ձեր ընտրությունն է։ Բավականին կարիքավոր մարդիկ կան։ Նյութական օգնություն, նվիրաբերված իրեր, խաղալիքներ, վերջում նվիրաբերված ժամանակ.

Նման նվերները հատկապես գնահատում են միայնակ ծերերն ու լքված երեխաները։

Դրականության ալիք կվերադառնա ձեզ մոտ։ Դուք ձեզ օգտակար և կարիք կունենաք ինչ-որ մեկի համար։

Կատարեք ձեր ցանկությունները

Վստահաբար մեզանից յուրաքանչյուրը վաղուց ինչ-որ բանի մասին երազել է։ Ի վերջո, մենք բոլորս մանկուց ենք գալիս: Իրականացրեք ձեր ամենախոր ցանկությունները, եղեք երեխա: Երեխաները գիտեն, թե ինչպես վայելել կյանքը շատ ավելի, քան մեծերը:

Որտեղ գտնել մոտիվացիա: Մոտիվացիան այն կախարդական փայտիկը չէ, որը դուք կարող եք գտնել: Մոտիվացիան պարզապես մի բան է, որը մենք իսկապես ցանկանում ենք: Մեզ համար այնքան նշանակալից բան, որ հանուն դրա մենք պատրաստ ենք հաղթահարել ինքներս մեզ և հանգամանքները։

Այնուամենայնիվ, մոտիվացիան պարզապես ուժեղ ցանկություն չէ: Սա նաև մեզ համար մեր ուզածին հասնելու հստակ ճանապարհ է։ Օրինակ, ես կարող եմ ամբողջ սրտով ցանկանալ քայլել այլ մոլորակների վրա, բայց եթե ես չունեմ կոնկրետ բաղադրատոմս, թե ինչպես դա անել, ապա իմ ցանկությունը չի հանգեցնի իրական գործունեության: Այսպիսով, սա մոտիվացիա չէ:

Մոտիվացիան ուժեղ ցանկություն է մի բանի նկատմամբ, որը մեզ խթանում է որոշակի գործունեություն իրականացնելու:

Ստացվում է, որ մոտիվացիան բաղկացած է երկու բաղադրիչից՝ ցանկությունից և պլանից։

Որտեղի՞ց եք ցանկանում ստանալ: Իսկ որտեղի՞ց մոտիվացիա գտնել:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի ցանկություններ. Առնվազն սա լավ ապրելու ցանկությունն է՝ մարդու պատկերացումներին համապատասխան։

Մենք բոլորս ուզում ենք համեղ ուտել, քաղցր քնել, ունենալ լավ հարաբերություններմարդկանց հետ, հարգանք, սեր, սեփական լավ բաներ, կարգավիճակ ունենալ, քիչ անհանգստանալ ու խաղաղ ապրել։

Մարդկանց պակասում է հատուկ միջոց, որով մարդը ցանկանում է ստանալ այդ ամենը: Օրինակ՝ մարդն ուզում է ունենալ եկամտի կայուն աղբյուր, բայց եթե նրան առաջարկես ինչ-որ աշխատանք, որը կարող է եկամուտ ապահովել, ապա «աշխատանք» բառն արդեն ավելի քիչ գրավիչ է, քան «եկամտի աղբյուր»։

Բանն այն է, որ աշխատանքը ենթադրում է ոչ միայն այն, որ մենք նյութական պարգևներ ենք ստանալու, այլ նաև պետք է մեր ժամանակն ու ջանք գործադրենք։

Ինչ-որ բան անելու ցանկության բացակայության հիմնական պատճառն այն է, որ մարդը չի կարող համաձայնվել, որ ոչ միայն կվերցնի, այլեւ կտա։

Մարդը չի կարող ընդունել խաղի կանոնները, որոնք նրա համար կարող են լինել ոչ միայն հաճելի, այլեւ դժվար։

Օրինակ՝ «սեփական բիզնես սկսելը» հնչում է գեղեցիկ և հաճելի։ Բայց վարկ վերցնելը, գիշերը չքնելը, օրական 16 ժամ աշխատելը առաջին մի քանի տարիներին, մարդկանց պահանջներին դիմակայելը, կոնֆլիկտի մեջ լինելը և այս ամենը առանց հաջողության երաշխիքի, այնքան էլ լավ չի հնչում։

Մեր աշխարհում ամեն ինչ իր գինն ունի։ Եթե ​​ինչ-որ բան ենք ուզում, պետք է համաձայնվենք այդ գնին ու սկսենք վճարել։ Մոտիվացիան կախարդական փայտիկ չէ, այլ պայմանագիր աշխարհի հետ՝ որոշակի բաներ անելու համար:

Ցանկանու՞մ եք ունենալ գեղեցիկ սնուցված մարմին: Ոչ մի խնդիր։ Գինը վճարեք մարզասրահում աշխատելով առնվազն 1000 ժամ։
փող ուզու՞մ ես։ Ոչ մի խնդիր։ Վճարեք ժամանակի, ջանքի և նյարդերի հաշվին: Վաստակեք բաղադրիչները հաջողության համար:

Մոտիվացիան քո և աշխարհի հետ պայմանագիր պահպանելու ունակությունն է: Եթե ​​դուք գործ եք վերցնում, արա դա, անկախ ամեն ինչից: Ոչ ոք չի մտածում քո մասին վատ տրամադրություն, ձեր հոգնածությունը, որոշ հանգամանքներ. Աշխատանքը պետք է կատարվի։

Հասկանու՞մ ես, որ պարտավորություններ ունես (գոնե քո հանդեպ), գիտե՞ս ինչպես պահել քո խոսքը։ Այսպիսով, դուք գրեթե արդեն գիտեք «Որտե՞ղ կարող եմ մոտիվացիա գտնել» հարցի պատասխանը:

Պլանավորման կարևորությունը

Ենթադրենք, որ մարդը պատրաստ է ներդրումներ կատարել։ Բայց քանի դեռ մարդն իր գործողությունների ծրագիր չի կազմել, նա ոչինչ չի կարող անել։

Եթե ​​անալոգիան շարունակենք պայմանագրով, ապա ցանկությունը մտադրության համաձայնություն է, իսկ պլանը՝ պայմանագրի կոնկրետ դրույթները։

Եթե ​​մարդն ամեն օր չի հասկանում, թե ինչ պետք է անի այսօր, ապա ի՞նչ մոտիվացիայի մասին կարող ենք խոսել։

Մոտիվացիան մի փաթեթ է. դա այն է: Առանց երկրորդ բաղադրիչի մարդը միայն դժգոհություն կզգա։

Ծրագրի բացակայության պատճառով է, որ շատ մարդիկ նստում են կյանքն առանց շարժվելու: Ի՞նչ եք կարծում, նրանք ցանկություններ չունե՞ն։ Իհարկե, ունեն! Բայց նրանք չեն տեսնում, թե ինչ կարող են անել այս ցանկություններն իրականություն դարձնելու համար։ Կամ նրանք չեն հավատում, որ իրենց հասանելի գործողությունները կարող են հանգեցնել իրենց ուզածին:

Չգիտես ինչու, այդ մարդիկ չեն կարող պարզապես նստել և ինչ-որ ռազմավարություն մշակել, թե ինչպես կհասնեն իրենց նպատակին: Ի՞նչ կա այնտեղ։ Շատերը նույնիսկ չեն կարողանում նպատակ ձեւակերպել։

Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ մարդիկ շարունակում են մտածել վերացական, ցանկության մակարդակով։ «Ես ուզում եմ, որ լավ զգա»: Բայց ցանկացած մոտիվացիա հիմնված է յուրահատկությունների վրա՝ «ես այսպիսի տուն եմ ուզում», «ես այսպիսի աշխատանք եմ ուզում», «ես այսպիսի կին (ամուսին) եմ ուզում» և դրան կհասնեմ այսինչ ձևով։ Պետք է հստակ պատկերացում լինի, թե ինչ է պետք անել։ Այդ դեպքում «որտեղ գտնել մոտիվացիա» հարցը չի առաջանա։

Նրանք մեր մեջ են, մեր ներսում են, ամենուր են...

Այս հայտարարությունը ավելի շուտ պարանոյայի է նման, և, այնուամենայնիվ, միանգամայն ճիշտ է, եթե մենք խոսում ենքայլ մարդկանց մտքերի մասին.

Մտածեք, թե ինչ եք ուզում, բայց գլխավորն այն է, թե ինչու եք դա ուզում: Շատերի ցանկությունները հանգում են հաղորդակցությանը, փողին ու զվարճությանը, կամ հակառակը՝ հոգեկան հանգստությանը: Կարելի է ասել, որ գրեթե բոլորն ուզում են իրենց կողքին ունենալ այնպիսի մարդ, ում հետ կարող են լռել ու խոսել, որպեսզի փող ունենան, որով կարողանան հարմարավետ ապրել և ժամանակ ունենալ, որպեսզի կարողանան տնօրինել այս գումարը։

Մտածեք, թե ինչ եք ուզում:

Մի անգամ ընկերոջս հարցրի, թե ինչ է նա ուզում, որին տղամարդը պատասխանեց. «Ես ուզում եմ փոքրիկ բնակարան, լուռ կին և ամսական նպաստ, որպեսզի փողի մասին չմտածեմ»:

Շատ ցանկություններ կային, շատ տարբեր ու երբեմն հետաքրքիր։ Բայց դրանք բոլորը հանգեցրին մեկ արդյունքի՝ ավարտված գործողությունների, որից հետո կյանքը կդառնար միատարր և միապաղաղ:

Թեեւ ես հանդիպեցի նաեւ այն մարդկանց, ովքեր անընդհատ ձգտում էին անվերահսկելի զարգացման։ Նրանք, ում նպատակն էր կրկին ու կրկին ընդլայնել իրենց բիզնեսը՝ ճեղքելով ազդեցության և շահույթի երբևէ նոր մակարդակներ:

Բայց նույնիսկ այդպիսի մարդիկ ոչինչ չունեին, բացի անընդհատ ինչ-որ բան ավելացնելու ցանկությունից։ Բայց ինչու? Նրանք այս հարցին պատասխան չունեն։ Իհարկե, բավականին արդարացումներ կային, որ ավելի լավ է այսպես ապրել, կամ ինքնին կյանքը մեծ նշանակություն չունի և այլն։ Բայց դրանք ոչ այլ ինչ են, քան արդարացումներ, որոնց հետևում թաքնված է իրական պատճառ.

Բայց իրական պատճառն այն է, որ մարդիկ գործնականում չունեն սեփական ցանկություններ: Մեծ մասըձգտումները մանկության տարիներին պարտադրվում են ծնողների, իսկ ավելի ուշ՝ հասարակության կողմից։ Այդ ձգտումները ներառում են ընտանիք, հաճույք, հարստություն և մի քանի տասնյակ այլ բաներ: Բայց սա չի փոխում էությունը։