शुभ सोमवारआपको! आज हम कलात्मक सामग्रियों के उपयोग की पेचीदगियों में नहीं जाएंगे, बल्कि कुछ प्रकारों के बारे में बात करेंगे कलात्मक गतिविधि, जो सबसे नौसिखिया रचनाकार के अधीन भी हैं। अकादमिक कलाकार जितना चाहें उतना बड़बड़ा सकते हैं कि डूडलिंग, ज़ेंटैंगल, संख्याओं द्वारा पेंटिंग का वास्तविक रचनात्मकता से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन आप और मैं जानते हैं कि ऐसा नहीं है। कुछ भी जो आपको खुद को अभिव्यक्त करने, शांत होने और अपने डर पर काबू पाने में मदद करता है खाली स्लेटसुरक्षित रूप से विचार किया जा सकता है रचनात्मक प्रक्रिया. तो, मिलें: तनाव-रोधी रंग भरने वाली किताबें, ज़ेंटंगल, डूडलिंग और संख्याओं के आधार पर पेंटिंग!

डूडलिंग और ज़ेंटैंगल एक-दूसरे से लगभग अटूट रूप से जुड़े हुए हैं और बहुत कम लोग समझते हैं कि उनके बीच क्या अंतर है। ड्राइंग के दोनों तरीके सरल तत्वों का उपयोग करते हैं जो शीट को भरते हैं, केवल तभी जब डूडलिंग "अर्थहीन" भरना है (अनुवाद में यह है अर्थहीन लिखावट), ठीक उसी तरह जैसे हम फोन पर चैट करते समय कागज के एक टुकड़े पर चित्र बनाते हैं, तो ज़ेंटंगल कुछ नियमों का पालन करता है और ड्राइंग प्रक्रिया में पूर्ण विसर्जन के साथ सार्थक रूप से खींचा जाता है और हम समझते हैं कि आप काम से क्या प्राप्त करना चाहते हैं।

काम पर कलाकार

इन तकनीकों की विशिष्ट विशेषता यह है कि परिणाम हमेशा सुंदर होता है; ख़राब परिणाम जैसी कोई चीज़ नहीं होती।

डूडलिंग करते समय, आप या तो डिस्कनेक्ट कर सकते हैं अंतहीन स्ट्रीमवे विचार जो आमतौर पर हर किसी के दिमाग में चलते हैं, या किसी एक विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसके लिए सोचने की आवश्यकता होती है। हाथ और दिमाग अंदर इस मामले मेंबिल्कुल एक दूसरे से संबंधित नहीं. आप बिल्कुल किसी भी शीट और रूपरेखा को डूडलिंग तत्वों से भर सकते हैं, यहां तक ​​कि एक पेपर नैपकिन, यहां तक ​​कि एक डायरी का एक पृष्ठ भी।

यदि आप थोड़ा शर्मिंदा हैं कि आपका काम बच्चों की लिखावट जैसा दिखता है, तो आप एक छोटे से जीवन हैक का उपयोग कर सकते हैं: एक ड्राइंग पैड प्राप्त करें और कागज के प्रत्येक टुकड़े पर कुछ सरल रूपरेखा बनाएं, इसे एक स्टेंसिल के माध्यम से ट्रेस करें। यह एक पत्ती या एक रेखाचित्रित फूल, किसी जानवर की रूपरेखा या आइसक्रीम हो सकती है वफ़ल शंकु. फिर, जब आप चित्र बनाना चाहते हैं, तो आपके पास हमेशा एक तैयार टेम्पलेट होगा, और परिणामी चित्र अब बचकाने नहीं लगेंगे।

आपकी स्केचबुक के लिए टेम्पलेट्स के उदाहरण

ज़ेनटेंगल एक प्रवृत्ति है जिसका आविष्कार मारिया थॉमस और रिक रॉबर्ट्स ने किया था। ज़ेंटैंगल शब्द के लिए कई अनुवाद विकल्प हैं। कुछ लोग कहते हैं कि यह ज़ेन से आता है - "संतुलन", "शांति" और आयत - "आयत", जो दावा करते हैं कि यह ज़ेन से आता है - "ज़ेन बौद्ध धर्म", और उलझन "भ्रमित करना", लेकिन किसी तरह "वास्तविक" ” 9x9 सेमी वर्गों में खींचा गया ज़ेंटंगल, विशेष रूप से काले और सफेद रंग में। ऐसा माना जाता है कि ज़ेंटंगल को चित्रित करते समय, कलाकार कुछ विचारों पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, बल्कि ड्राइंग प्रक्रिया पर ही ध्यान केंद्रित करता है, अर्थात। चित्र सचेतन रूप से प्रदर्शित करता है। यदि आप बिना सोचे-समझे कागज पर वृत्त और डैश लिखते हैं - डूडलिंग, यदि आप उन्हें अपने दिमाग में बनी योजना के अनुसार स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करते हैं - ज़ेंटंगल।

सामान्य तौर पर, हम सलाह देते हैं कि डूडलिंग और ज़ेंटैंगल के बीच अंतर को लेकर अपने दिमाग को परेशान न करें, बल्कि हम आपको सलाह देते हैं कि आप एक काली कलम, कागज की एक शीट लें और इसका आनंद लेते हुए चित्र बनाएं। स्पष्टता के लिए, हम उन तत्वों के कई उदाहरण देंगे जिनसे आप पेपर भर सकते हैं। और सबसे पांडित्यपूर्ण पूर्णतावादियों के लिए, हम बमुश्किल दिखाई देने वाले वर्गों की एक पंक्ति के साथ एक विशेष स्केचबुक की पेशकश कर सकते हैं। इसमें आपकी ड्राइंग भोर की तरह बिल्कुल चिकनी और खूबसूरत होगी।

डूडलिंग से हम आसानी से तनाव-विरोधी रंग भरने वाली किताबों की ओर बढ़ेंगे। के बारे में! यह उन लोगों के लिए लाभकारी सामग्री है जो डूडलिंग करने से भी डरते हैं। इन रंग भरने वाले पन्नों में, आपको बस पहले से तैयार किए गए तत्वों को रंग से भरना होगा। बेशक, आप उन पर डूडलिंग की तरह ध्यान नहीं कर पाएंगे, क्योंकि रंग चुनना अपने आप में एक प्रक्रिया है जिसके लिए विचार की आवश्यकता होती है, लेकिन आप रंग चिकित्सा से गुजर सकते हैं और बचपन में लौटने का सफलतापूर्वक आनंद ले सकते हैं।

ऐसे रंगीन पन्नों को अमूर्त और ठोस में विभाजित किया जा सकता है। सार गोल मंडलों या किसी अन्य आकृतियों के चित्र हैं। उन्हें रंगकर, आप सामंजस्यपूर्ण रूप से रंगों का चयन करने की क्षमता को प्रशिक्षित कर सकते हैं, जो चित्र में सममित रूप से स्थित तत्वों द्वारा सरल किया जाता है। विशिष्ट रंग भरने वाले पन्ने एक नियमित कथानक रेखाचित्र होते हैं, जिनमें कई छोटे तत्व होते हैं।

तनाव-रोधी रंग पुस्तक से मंडला

एक तनाव-विरोधी रंग भरने वाली किताब से कई छोटे-छोटे विवरणों के साथ एक बहुत ही विशिष्ट विषय का चित्रण

मैं तुरंत कहना चाहूंगा कि ऐसे रंगीन पन्नों वाली किताबें सस्ती नहीं हैं। तथ्य यह है कि वे उच्च गुणवत्ता वाले मोटे कागज से बने होते हैं, जो फेल्ट-टिप पेन को घुसने नहीं देता है विपरीत पक्ष, जहां दूसरी तस्वीर छपी है। सच है, एक जीवन हैक भी है जो आपको पैसे बचाने की अनुमति देता है: रंगीन का एक सेट खरीदें जेल पेनऔर सरल कागज वाली एक मध्यम कीमत की किताब।

एक और "निकट-कलात्मक" मनोरंजन संख्याओं के आधार पर पेंटिंग करना है। हमारी राय में, यह बहुत है उत्तम विधिकुछ गलत करने के डर के बिना पेंटिंग में शामिल हों। संख्याओं द्वारा पेंटिंग को कढ़ाई पैटर्न का एक एनालॉग माना जा सकता है। दोनों ही मामलों में, उपयोगकर्ता को उपकरणों का एक पूरा सेट पेश किया जाता है: कैनवास/कैनवास, पेंट/धागे, धागों और पेंट के रंगों की संख्या के साथ एक आरेख। हालाँकि, किसी कारण से, ऐसे सेटों की कढ़ाई को अत्यधिक महत्व दिया जाता है, और पेंटिंग को लगभग हैक वर्क माना जाता है। क्या आपको नहीं लगता कि यह किसी तरह अनुचित है?

संख्याओं द्वारा पेंट करने की प्रक्रिया

संख्याओं द्वारा पेंटिंग दो रूपों में प्रस्तुत की जाती हैं: कैनवास पर (चीन) या कैनवास बनावट वाले कार्डबोर्ड पर (यूरोपीय और अमेरिकी निर्माता)। कार्डबोर्ड पर चित्र बनाना आसान है, लेकिन यह एक चित्र की तरह दिखता है, लेकिन कैनवास पर यह एक पूर्ण पेंटिंग (पेंटिंग) की तरह है, हालांकि इसे करना अधिक कठिन है।

सेट में हमेशा कई सिंथेटिक ब्रश शामिल होते हैं। ब्रश का आकार चित्र के उन क्षेत्रों के अनुरूप होता है जिन्हें चित्रित करने की आवश्यकता होती है (ब्रश के बड़े क्षेत्रों के लिए)। बड़े आकार, विवरण के लिए - छोटा)। हमें लगता है कि यह बताने लायक नहीं है कि ब्रश सर्वोत्तम गुणवत्ता के नहीं हैं और, एक नियम के रूप में, एक कार्य से अधिक समय तक नहीं चलते हैं।

ऐक्रेलिक का उपयोग पेंट के रूप में किया जाता है। इसके उपयोग में आसानी इसके पक्ष में बोलती है (कोई ज़रूरत नहीं है)। एक बड़ी संख्या की अतिरिक्त सामग्री, से संबंधित तैलीय रंग), जल्दी सूखना (एक या दो घंटे के भीतर तस्वीर को दीवार पर लटकाया जा सकता है, जिसे तेल और पानी के रंग से हासिल नहीं किया जा सकता है), उच्च आवरण शक्ति - संख्याओं के साथ एक तस्वीर पहले ही तस्वीर पर लागू की जा चुकी है, इसलिए पेंट होना चाहिए अपारदर्शी (आप समझते हैं, वॉटरकलर यहां काम नहीं करेगा)। सेट में वे रंग शामिल हैं जिनका उपयोग पेंटिंग में किया जाएगा, जार के ढक्कनों को कैनवास पर संख्याओं के अनुसार क्रमांकित किया जाता है, कलाकार को तुरंत पता चल जाता है कि किस क्षेत्र के लिए कौन सा पेंट लेना है।

सेट से पेंट्स

संभवतः और भी कई "कलात्मक" शौक हैं, और यदि आप उनके बारे में कुछ जानते हैं, तो कृपया हमारे साथ साझा करें, हमें इस लेख में जोड़ने में खुशी होगी।

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तनाव-विरोधी रंग भरने वाली किताबें हमारी साइट के मेहमानों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।

यह विशेष प्रकारऐसी तस्वीरें जो वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद हैं।

और कुछ इसे उपचार के साधन (कला चिकित्सा) या शामक के रूप में प्रचारित करते हैं।

तो लोग उनका उपयोग किस लिए करते हैं?

क्या रंग केवल मनोरंजन के लिए है या इसे एक प्रभावी तनाव निवारक और कला चिकित्सा नुस्खे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?

आइए इसका पता लगाएं

तनाव-विरोधी रंग भरने वाली किताबें - आराम करने का एक मज़ेदार तरीका और भी बहुत कुछ

रंग भरने वाली किताबों के अनुयायियों का दावा है कि ऐसे चित्रों को रंगने से इंद्रियाँ शांत होती हैं, दिमाग साफ़ होता है, विचारों को स्पष्टता मिलती है और आराम मिलता है।

जो लोग इस गतिविधि में शामिल होते हैं उनका कहना है कि उनकी चिंताएं कुछ समय के लिए गायब हो जाती हैं।

और इसे समझना कठिन नहीं है. सभी कलाएँ और शिल्प हैं मजबूत उपायज़ेन प्रशिक्षण के लिए, ध्यान के समान।

उदाहरण के तौर पर बुनाई का उपयोग करते हुए अध्ययनों से पता चला है कि अवसाद से पीड़ित 80% रोगियों को बुनाई करते समय शांति महसूस हुई।

इसी तरह, रंगीन किताबें, जिन्हें पहले बच्चों का शौक माना जाता था, वयस्कों के लिए एक उत्कृष्ट तनाव-मुक्ति उपकरण बन गई हैं।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि रंगीन तस्वीरें हमें बचपन में ले जाती हैं, जब सब कुछ सरल और आसान था।

छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि रंग भरने से तनाव और अवसाद में काफी कमी आई।

तनाव-विरोधी रंग भरने वाले पन्ने मानव नींद में सुधार करते हैं

प्रभाव नीले रंग काइलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संपर्क में आने से हमारी जैविक लय बाधित होती है और नींद के हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।

और दिलचस्प चित्रों को रंगने में बिताया गया एक निश्चित समय आपको आराम देगा, आपको शांत करेगा और एक आरामदायक और गहरी नींद के लिए मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया शुरू करेगा।

तनावरोधी रंग भरने वाले पन्ने और मंडल

एक अन्य प्रकार का रंग, जो संकेंद्रित पैटर्न वाली गोल आकृतियाँ हैं जिनका आध्यात्मिक अर्थ है।

उनकी उत्पत्ति भारत में हुई और संस्कृत से उनका अनुवाद "पवित्र मंडल" के रूप में किया गया है।

कार्ल जंग - प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक- सौ साल से भी अधिक पहले उन्होंने अपने रोगियों के लिए विश्राम और आत्म-खोज के साधन के रूप में मंडला रंग का उपयोग किया था।

अनुसंधान इस बात की पुष्टि करता है कि जटिल ज्यामितीय पैटर्न को चित्रित करने से ध्यान की स्थिति उत्पन्न होती है, जो चिंता की बढ़ती भावनाओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।

हम आपकी रचनात्मकता और आत्म-ज्ञान में सफलता की कामना करते हैं।

वयस्कों और बच्चों का एक बड़ा शौक रंग भरना है।. इसके अलावा, यह ब्लूज़ से निपटने और तनाव पर काबू पाने का एक सार्वभौमिक तरीका है, और सर्वोत्तम विषयआपके उत्साह को बढ़ाने के लिए तनाव-रोधी रंग पैटर्न होंगे। ड्राइंग की प्रक्रिया अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, और छोटे एकाधिक आंकड़े और कर्ल कल्पना विकसित करते हैं, तनाव से राहत देते हैं और विकास में मदद करते हैं रचनात्मक कौशल.

जटिल पैटर्न वाले तनाव-विरोधी चित्र एक व्यक्ति को अपने में शामिल करते हैं रहस्यमय जीवन, आपको रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं और हलचल से बहुत दूर ले जाता है। ऐसे रंग की एक ही शीट पर है पूरी दुनिया, छोटा और एक ही समय में विशाल, जो कल्पना की बदौलत बढ़ता और विकसित होता है।

रंग भरने वाली किताबें किस प्रकार की होती हैं?

यह पता चला है कि बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए पैटर्न की एक विशाल विविधता है:

• जटिल डिज़ाइन (कई प्रकार के रूपांकनों और आभूषणों को मिलाएं);
• पुष्प पैटर्न (पुष्प) के साथ;
• ज्यामितीय (सभी प्रकार की ज्यामितीय आकृतियाँ);
• राष्ट्रीय आभूषण;
• (अचेतन, यादृच्छिक रेखाचित्र) और ज़ेंटंगल (पैटर्न से भरे खंडों से युक्त एक रेखाचित्र);
• मंडल (एक ज्यामितीय मैट्रिक्स से युक्त पैटर्न);