बहुत से लोग अपने जीवन में ऐसे दौर का अनुभव करते हैं जब उनकी इसमें रुचि खत्म हो जाती है। लोग अपनी युवावस्था के वर्षों को याद करने लगते हैं, जब वे किसी घटना में रुचि रखते थे, किसी चीज़ के लिए प्रयास करते थे, कुछ हासिल करते थे। हम हर छोटी चीज़ पर आनन्दित होते थे और हर शाम, बिस्तर पर जाते हुए, हम सपना देखते थे कि एक नया दिन तेजी से आएगा। ये सभी भावनाएँ वर्षों में कहाँ गायब हो जाती हैं, इससे कैसे निपटें? जीवन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें?
जिन कारणों से जीवन उबाऊ हो जाता है
वास्तव में, यह समझना आसान है कि आप जीवन में रुचि क्यों खो देते हैं। लोग अपने आप को अपने आस-पास की दुनिया से दूर करना शुरू कर देते हैं, वे जो कुछ भी हो रहा है उसे देखना और सुनना नहीं चाहते हैं। इसी तरह, एक व्यक्ति रक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है, जो उसके जीवन पथ पर आने वाले दर्द से बचने में मदद करता है।
हर कोई याद कर सकता है कि वह कितनी बार ऐसे वाक्यांश बोलता है: मैं यह नहीं देखना चाहता, मैं यह नहीं सुनना चाहता, मुझे इसे दोबारा अनुभव करने की कोई इच्छा नहीं है। ऐसे वाक्यांशों का उच्चारण करते समय, लोग कुछ तंत्रों को ट्रिगर करते हैं:
- विनाश कार्यक्रम.
- किसी भी भावना को पूरी तरह से रोकें।
- वास्तविक दुनिया अपनी सभी अभिव्यक्तियों में अब समझ में नहीं आती है।
भले ही कोई व्यक्ति यह समझता हो कि ऐसे विचारों के साथ वह विनाश का कार्यक्रम शुरू करने का आदेश दे रहा है, वह कार्य करता है। धारणा के कई चैनल हैं जिन पर समझ निर्भर करती है आसपास की वास्तविकता. जीवन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें? आपको अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से समझना सीखना होगा।
अवसाद के लक्षण
यदि आपको जीवन में कोई रुचि नहीं है, तो आपको क्या करना चाहिए? आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति उदास है? मनोवैज्ञानिक इसे निम्नलिखित विशेषताओं के अनुसार परिभाषित करते हैं:
- एक व्यक्ति किसी भी घटना से प्रसन्न होना बंद कर देता है जो पहले हुई थी सकारात्मक भावनाएँ. उदासीनता, उदासी, अपराधबोध और निराशा प्रकट होती है।
- व्यक्ति को अब वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता।
- यौन जीवन में रुचि ख़त्म हो जाती है और शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है। नींद कम हो गई और भोजन में रुचि ख़त्म हो गई।
- आत्मविश्वास पूरी तरह से ख़त्म हो जाता है और व्यक्ति दूसरे लोगों से दूर रहने लगता है। कुछ मामलों में आत्मघाती विचार भी आते हैं।
- लोग अब अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकते।
ऐसी स्थिति से बाहर निकलना काफी मुश्किल है, लेकिन संभव है और ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना उपयोगी होगा।
दृष्टि धारणा का एक दृश्य चैनल है
दृष्टि की बदौलत लोगों में देखने, अंतर करने की क्षमता आती है एक बड़ी संख्या कीशेड्स, आसपास होने वाली हर चीज़ पर ध्यान दें। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी दृष्टि ख़राब होती जाती है, लेकिन इसलिए नहीं कि वे देखने की क्षमता खो देते हैं। वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए और यह साबित करने में सफल रहे कि बुढ़ापे में भी यह 100% हो सकता है।
आसपास की वास्तविकता की दृश्य धारणा इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज़ को नोटिस करने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है। कोई भी अपराध, क्रोध और जलन की अभिव्यक्ति "लोगों की आँखें बंद कर देती है।" दृष्टि हानि या गिरावट से जुड़ी बीमारियाँ इसलिए होती हैं क्योंकि लोगों को अपने जीवन में जो कुछ भी दिखाई देता है वह पसंद नहीं आता है। बच्चों में ऐसी बीमारियाँ इसलिए पैदा होती हैं क्योंकि वे यह नहीं देखना चाहते कि उनके परिवार में क्या हो रहा है।
श्रवण धारणा का श्रवण चैनल है
श्रवण हमारे आसपास की दुनिया को समझने का सबसे महत्वपूर्ण माध्यम है। इससे बोलने की क्षमता पर भी असर पड़ता है। ध्वनि से निकलने वाले कंपन को न केवल श्रवण अंगों द्वारा, बल्कि पूरे शरीर द्वारा महसूस किया जाता है। इसलिए, जब किसी व्यक्ति की सुनने के अंगों के माध्यम से जानकारी प्राप्त करने की क्षमता बंद हो जाती है, तो उसे जीवन और आसपास की वास्तविकता से दूर कर दिया जाता है।
लोग अक्सर वही दोहराते हैं जो कहा गया था, ज़्यादातर इसलिए क्योंकि उनका ध्यान बहुत भटक जाता है। श्रवण धारणा उन मामलों में भी बंद हो जाती है जब वार्ताकार जोर से चिल्लाता है, खासकर अगर यह कुछ अप्रिय हो। बच्चों को अक्सर सुनने में समस्या होती है हाई-प्रोफाइल घोटालेपरिवार में वे इसे स्वीकार नहीं करना चाहते और परिणामस्वरूप विभिन्न बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं।
धारणा का संवेदी चैनल: संवेदनाएं और भावनाएं
एक व्यक्ति अपनी भावनाओं के कारण अधिकांश जानकारी प्राप्त करता है, और यदि कुछ गलत होता है, तो वह तुरंत उन्हें बंद कर देता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब उसे भय, आक्रोश, प्रेम पीड़ा जैसी दुर्गम बाधाओं का सामना करना पड़ता है। जीवन नीरस हो जाता है क्योंकि उसका स्वाद खो जाता है। इसका किसी भी गंध, स्वाद की धारणा से सीधा संबंध है और स्पर्श संवेदनाएं भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।
लोग अक्सर इसका सहारा लेते हैं सरल तरीकाधारणा के ऐसे चैनल को बंद करना धूम्रपान है। आप खुद को बंद करके भी अपनी भावनाओं को सुस्त कर सकते हैं, वे आपको वास्तविकता से दूसरी दुनिया में भागने की अनुमति देते हैं कंप्यूटर गेमऔर इंटरनेट. आज जैसे-जैसे टेक्नोलॉजी आगे बढ़ी है उच्च स्तर, ऐसा बहुत बार होता है.
यदि आपकी जीवन में रुचि खत्म हो जाए, तो आपको क्या करना चाहिए? जिन लोगों ने जीवन में रुचि खो दी है उनके लिए कुछ नियम हैं, वे इसे फिर से हासिल करने में मदद करेंगे।
आपको अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। यह किसी व्यक्ति द्वारा काम पर जाने के रास्ते में बदलाव हो सकता है। शायद यह उस परिवहन को छोड़ने के लायक है जिसका वह अनुसरण कर रहा है, या अपने स्टॉप से थोड़ा पहले उतरना और फिर पैदल चलना जारी रखना चाहिए। कई लोगों को यात्रा के दौरान और काम पर जाते समय अपना पसंदीदा संगीत सुनना मददगार लगता है। इससे तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
जीवन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह: आपको प्रयोग करना शुरू करना होगा और अपने जीवन में नई चीजों से डरना बंद करना होगा। एक जैसे खाद्य पदार्थ खाना बंद करना भी महत्वपूर्ण है। यदि अपना हेयरस्टाइल लंबे समय से नहीं बदला है तो उसे बदलें, अपने वॉर्डरोब को अपडेट करें। आपको सभी प्रकार के नवाचारों का आनंद लेना शुरू करना होगा।
अपने घर के इंटीरियर को अपडेट करना एक अच्छा विचार होगा; आपको कुछ पुरानी चीज़ें भी फेंकनी पड़ सकती हैं और नई चीज़ें खरीदनी पड़ सकती हैं। अपार्टमेंट के इंटीरियर में नए रंग जोड़ने से भी मदद मिलती है।
आपको थोड़ा स्वार्थी बनना होगा और उन ज़िम्मेदारियों से छुटकारा पाना होगा जो परिचित थीं और बहुत समय लेती थीं, लेकिन ज़रूरी नहीं थीं। आपको खुद से प्यार करना शुरू करना होगा और किसी की बात सुनना बंद करना होगा, खुद पर विश्वास करना सीखना होगा। अपने जीवन में किसी भी छोटी सकारात्मक घटना का आनंद लें।
जीने की चाहत वापस पाने के लिए क्या करना होगा?
जीवन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें? मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस तथ्य पर आधारित है कि आपको अपने आस-पास की दुनिया को वैसे ही स्वीकार करना सीखना होगा जैसे वह है, और अपने आप से उसी तरह व्यवहार करें, अपने आप को इस दुनिया में वास्तविक समझें और सम्मान करना शुरू करें। आपके जीवन में होने वाली सभी घटनाओं के लिए आभारी रहें।
जब किसी व्यक्ति की जीवन में रुचि खत्म हो जाए तो क्या करें? सब कुछ बहुत सरल है, वास्तव में, जीवन उस पर प्रतिक्रिया करता है जो एक व्यक्ति इसमें करता है, और सभी घटनाएं संयोग से नहीं घटित होती हैं। जो हो रहा है उसे जीना और उसका आनंद लेना शुरू करने के लिए, उसके साथ एक व्यक्ति होना ही काफी है बड़े अक्षर, अपने आप पर विश्वास रखें और प्रतिबद्ध न हों
जीने की इच्छा प्रकट करने के लिए, एक व्यक्ति को खुद से और वह जो कुछ भी करता है उससे पूरी तरह संतुष्ट होना चाहिए। बेशक, ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो जो कुछ भी होता है उससे संतुष्ट होगा, लेकिन जो सफल नहीं है। लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि सफलता पैसा है। सब कुछ बहुत सरल है, एक सफल व्यक्ति वह है जो खुद को पहचानता है और अपनी गतिविधि से प्यार करता है। ऐसे लोग भी होते हैं जिनके पास ज्यादा दौलत नहीं होती, लेकिन वे खुद को सफल मानते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।
सफलता का मतलब महँगा घर, कार, नौका होना नहीं है। जब कोई व्यक्ति स्वयं को महसूस करने में सक्षम था, उसकी तुलना में ये सब जीवन की छोटी-छोटी चीज़ें हैं। सफल आदमीवह हमेशा बहुत खुशी के साथ घर लौटता है और अपने करीबी लोगों से मिलकर खुश होता है। ऐसे लोग जानते हैं कि जीवन में उनका अर्थ क्या है, उनके पास स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य हैं जिनके लिए वे प्रयास करते हैं।
यदि आपने जीवन में रुचि खो दी है, तो सबसे आसान काम क्या है जो आप कर सकते हैं? यहां तक कि दुनिया के कुछ प्रमुख मनोवैज्ञानिक भी सलाह देते हैं कि किसी भी स्थिति में, यहां तक कि सबसे गंभीर स्थिति में भी अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं मुश्किल हालात. और कभी-कभी आप स्वयं पर हंस सकते हैं।
कुछ ऐसे क्षण होते हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
यह आवश्यक है, भले ही यह सुनने में अजीब लगे, लेकिन अपने आहार को संतुलित करना आवश्यक है। सभी प्रकार के स्नैक्स बनाना बंद करें जिनसे कुछ भी अच्छा नहीं मिलता। अपने आहार को इतना सही ढंग से संतुलित करना आवश्यक है कि आपको किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त सेवन का सहारा न लेना पड़े। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना फायदेमंद होता है, इससे मदद मिलती है
एक डायरी रखने से समस्याओं से बहुत अच्छी तरह निपटने में मदद मिलती है, जिसमें आपको जीवन में होने वाली छोटी-छोटी बातों, सफलताओं और पराजयों दोनों को लिखना होता है। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं - यह सदमे की स्थिति है। ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को किसी स्थिति में तत्काल कार्य करने की आवश्यकता होती है। इस अवस्था में वह उन सभी समस्याओं को भूल जाता है जो उसे सामान्य रूप से जीने से रोकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे कार्य किसी विशेषज्ञ की देखरेख में हों, अन्यथा नकारात्मक परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं।
जीवन में रुचि खो गई? आपको अपनी दैनिक और रात की दिनचर्या जैसी सरल चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। विश्लेषण करें कि नींद और आराम का शेड्यूल सही है या नहीं। सबसे पहले, आपको अपनी नींद को सामान्य करने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि आप अपनी नींद ढूंढ लें पसंदीदा शौकजो एक शौक बन जाएगा. इसके लिए धन्यवाद, आप गंभीर समस्याओं से पूरी तरह बच सकते हैं।
यदि ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ बुरा है, तो जीवन में रुचि कैसे खोजें? आपको इस पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और यह समझने की आवश्यकता है कि यह कई सकारात्मक घटनाओं से समृद्ध है। आपको अधिक आशावादी बनने की आवश्यकता है। विश्वास रखें कि जीवन बदल सकता है सकारात्मक पक्ष, और इसे प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करना शुरू करें।
अधिकांश लोग अपने जीवन में घटनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। आपको पीछे मुड़कर देखने और विश्लेषण करने की ज़रूरत है कि क्या हो रहा है, और फिर सब कुछ ठीक होना शुरू हो जाएगा। शायद कुछ समस्याएँ बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताई गई थीं या पूरी तरह से दूर की कौड़ी थीं। ऐसे मामलों में जब अवसाद ने आप पर कब्ज़ा कर लिया हो तो यह सबसे अच्छा होता है कि आप चारों ओर देखें और देखें कि आपके आस-पास की दुनिया कितनी रंगीन है। जीवन का आनंद लेना शुरू करें और सब कुछ बेहतर होने लगेगा।
अवसाद से निपटने के साधन के रूप में अपनी गतिविधियों से ब्रेक लेना
व्यवसाय में ठहराव की मदद से किसी व्यक्ति की जीवन में रुचि कैसे लौटाई जाए? इसमें कुछ भी जटिल नहीं है. आपको बस आराम करने की ज़रूरत है, शायद ध्यान करें या प्रकृति में छुट्टियों पर जाएँ। महसूस करें कि आपकी कुछ पसंदीदा जगहों पर सूर्योदय देखना कितना सुखद है। शाम आग के पास बिताओ. पानी के बहाव को देखें और अपनी समस्याओं के बारे में न सोचें। अपनी आत्मा की सुनें और जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें।
अपने जीवन का उद्देश्य याद रखें
जीवन में आनंद और रुचि कैसे बहाल करें? ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने अंतरतम सपनों को याद रखना होगा, क्योंकि वे हर किसी के पास होते हैं। यह ऐसा है मानो आपको अतीत में वापस जाने की जरूरत है और यह पता लगाना है कि उस समय आपको किस चीज ने खुशी दी थी, वह अर्थ जिसने आपको ऊर्जा और जीने की इच्छा दी थी। फिर यह सोचना अच्छा है कि जीवन में मोड़ किस क्षण आया और वास्तव में क्या हुआ, क्यों जीना। फिर आपको मानसिक रूप से उस स्थान और समय पर लौटने की ज़रूरत है जब यह हुआ था और अतीत को फिर से लिखना होगा। जो कुछ भी हो रहा है उस पर इस तरह के पुनर्विचार के बाद, आपको अपनी आत्मा के साथ पूर्ण सामंजस्य में रहना शुरू करना चाहिए और इसके साथ हर चीज की जांच करनी चाहिए। दवा जो मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने में मदद कर सकती है वह हर किसी की आत्मा में है।
भावनाओं को रोकना कैसे बंद करें
जीवन में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें और भावनाओं को अवरुद्ध करना कैसे बंद करें, इस पर मनोवैज्ञानिकों से सलाह के लिए 2 विकल्प हैं।
पहला: आपको अपने अंदर झाँकने की कोशिश करने की ज़रूरत है, यह समझने के लिए कि आप किस तरह की भावनाओं को दूसरों से और खुद से छिपाना चाहते हैं। इसके बाद, आपको उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करना होगा, उन्हें महसूस करना होगा, उनका अनुभव करना होगा और बस उन्हें जाने देना होगा।
ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है बचपन. अगर किसी ने उसे ठेस पहुंचाई है तो बच्चा बिना किसी हिचकिचाहट के रो सकता है और तुरंत सब कुछ भूलकर खेलना शुरू कर सकता है, अपना पसंदीदा काम कर सकता है। इस तरह बच्चे आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर देते हैं।
एक वयस्क के लिए यह बहुत अधिक कठिन है। उसे एक ऐसी जगह ढूंढनी होगी जहां कोई उसे न देख सके। शांत हो जाएँ और समझें कि कौन सी भावनाएँ उसे सबसे अधिक परेशान करती हैं। जब वह इससे निपट लेता है, तो उसे उन्हें स्वीकार करना होगा, उन्हें पूरी तरह से महसूस करना होगा और इस तरह वह नकारात्मक भावनाओं को रीसेट कर सकता है। नकारात्मक भावनाएं अब अवरुद्ध नहीं होंगी और यह बहुत आसान हो जाएगा।
दूसरा विकल्प: व्यक्ति को मनोचिकित्सक की मदद लेने की जरूरत है।
हंसना अवसाद दूर करने का सबसे सरल उपाय है
एक व्यक्ति को बस हर चीज को आसानी से समझने की जरूरत है। हर सुबह की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करें और समझें कि जीवन खूबसूरत है, चाहे कुछ भी हो। कॉमेडी फ़िल्में देखना बहुत उपयोगी है। इस सरल थेरेपी ने कई लोगों को जीवन का आनंद लेने और उन्हें भीतर से खाने वाली नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद की है।
निष्कर्ष
एक सर्वविदित सत्य है: किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का उत्तर अवश्य होता है। एक व्यक्ति जो यह सोच रहा है कि जीवन में फिर से रुचि कैसे प्राप्त की जाए, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।
एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न
नमस्ते! मुझे इस धरती पर अस्तित्व में रहने का कोई मतलब नहीं दिखता। मैं चाहता हूं कि ये पूरी जिंदगी जल्दी खत्म हो जाए. मुझे समझ में नहीं आता कि यह दुनिया क्यों अस्तित्व में है जहां रहने के लिए आपको अपना सारा समय काम, पैसे, स्वास्थ्य पर खर्च करना पड़ता है। क्या जीवन का अर्थ केवल काम करना और अपनी भावनाओं को संतुष्ट करना है? (भोजन, नींद, मैथुन, सुरक्षा, आराम) पुरुषों के साथ मेरे रिश्ते नहीं चलते। कोई संतान नहीं है. मैं 25 साल का हूं, मैं बुजुर्ग माता-पिता के साथ रहता हूं जो एक-दूसरे से नफरत करते हैं लेकिन अलग नहीं हो सकते। कोई पैसा नहीं है क्योंकि मुझे ऐसी नौकरी नहीं मिल रही है जो सिर्फ पैसा कमाने से ज्यादा मायने रखती हो, मुझे कुछ ऐसा चाहिए जो मुझे पसंद हो और जिससे आय हो। वे मुझसे कहते हैं कि ऐसा नहीं होता. प्रशिक्षण से मैं कला और चित्रकारी का शिक्षक हूं। मुझे दुःख है कि मैं परिवार शुरू करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिल सकती जिसके साथ मेरी परस्पर भावनाएँ हों। मेरे रिश्ते हर बार एक महीने से ज्यादा नहीं चलते और मुझे समझ नहीं आता कि यह किस तरह का अभिशाप है। मैं जीवन से प्यार करना चाहता हूं और फिर से खुशमिजाज, भावुक और प्यार भरा बनना चाहता हूं। मैं हर सुबह जागने का मतलब देखना चाहता हूं। लेकिन किसी भी चीज़ से मुझे ख़ुशी नहीं मिलती, मैं बस हर चीज़ से चिढ़ जाता हूँ और मानसिक अस्पताल जाना चाहता हूँ।
मनोवैज्ञानिकों के उत्तर
नमस्ते डारिया, आप अपने प्रश्न का उत्तर अपने पत्र में दें। शायद और सबसे अधिक संभावना है कि पुरुषों के साथ आपके संबंधों और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण में एक अंतर्विरोध है, अंतर्विरोध कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो आपका है, आप जो चाहते हैं वह आपका है, लेकिन किसी कारण से आप अभी भी व्यवहार और दृष्टिकोण की रणनीति चुन रहे हैं आपके माता-पिता, हां, हम में से लगभग सभी ऐसा करते हैं, लेकिन बाद में हर कोई अपने शिक्षकों-महत्वपूर्ण आंकड़ों का "परिदृश्य" नहीं चुनता है, बल्कि अपना स्वयं का निर्माण करता है। हमें अपने माता-पिता (साथ ही अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तियों से) से अच्छाई लेने की ज़रूरत है, और हमें बस उस चीज़ का उपयोग करने की ज़रूरत नहीं है जो हमारे जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है, हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है। एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, वह आपकी आंतरिक, अनोखी दुनिया को खोजने में आपकी मदद करेगा।
सॉटनिक दिमित्री मिखाइलोविच, अल्माटी में मनोवैज्ञानिक
अच्छा जवाब 4 ख़राब उत्तर 0नमस्ते, डारिया। आपके लिए खुद से प्यार करना और जितनी जल्दी हो सके खुद को बदलना महत्वपूर्ण है। अब आप एक निष्क्रिय प्लवक की तरह दिखती हैं, एक सकारात्मक, स्वतंत्र और दिलचस्प महिला बनने के लिए, अपनी इच्छाओं के आधार पर जीना शुरू करना महत्वपूर्ण है अभी की तरह नहीं - अपराध बोध या शर्म की भावना से। तब आप जीवन की मालकिन बन जाएंगी और वह आपको नियंत्रित नहीं करेगी, एलिस की पुस्तक डाउनलोड करें। यह आपको नए अवसर प्रदान करेगी हैं, लेकिन आप अपने जीवन को अलग ढंग से, प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए नए उपकरण प्राप्त करेंगे और उसके बाद ही, काम करते समय जो आप चाहते हैं उसे खोजें इसकी मुस्कान को अपनी ओर मोड़ना शुरू करें, जीवन का अवलोकन नहीं, बल्कि जीवन जीना शुरू करें।
करातेव व्लादिमीर इवानोविच, मनोचिकित्सक-मनोविश्लेषक वोल्गोग्राड
अच्छा जवाब 4 ख़राब उत्तर 0नमस्ते, डारिया!
मुझे लगता है कि यह सब आस्था के बारे में है। यदि आप जीवन का अर्थ, सार्थक कार्य और जिस व्यक्ति की आपको आवश्यकता है उसे खोजने की संभावना में विश्वास करते हैं, तो यह सब खोजने का रास्ता आपके लिए खुला है। यदि आपको इस पर विश्वास नहीं है, तो यह बंद है। मेरे लिए आस्था का सूचक कर्म है. जो व्यक्ति अपनी आस्था के अनुरूप करता है। मुझे एक महीने या तीन या एक साल तक नौकरी नहीं मिल पाती - मुझे दूसरे साल, तीसरे साल की तलाश करनी पड़ती है। एक आदमी के साथ भी ऐसा ही है.
कभी-कभी ऐसा होता है कि लोगों के पास पर्याप्त नहीं होता है रचनात्मक समाधानयह पता लगाने के लिए कि उन्हें अपने जीवन में क्या चाहिए - यह ऐसा है मानो वे एक ही पटरी पर सवार हों। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक-सलाहकार के साथ परामर्श में आपका स्वागत है - कभी-कभी एक बाहरी पर्यवेक्षक महत्वपूर्ण होता है जो बाहर से कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों को नोटिस कर सकता है जिन्हें आप अपने जीवन के अंदर नोटिस नहीं करते हैं।
सादर, ओल्गा खाब्लोवा
खाब्लोवा ओल्गा एवगेनिव्ना, मनोवैज्ञानिक अल्माटी
अच्छा जवाब 2 ख़राब उत्तर 1 
नमस्ते, डारिया। आपका अवसाद न केवल पुरुषों के साथ, बल्कि आपके आस-पास के सभी लोगों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करता है। आपके पत्र से यह स्पष्ट है कि अवसाद यूं ही नहीं, किसी कारण से प्रकट नहीं हुआ। आप "मज़ेदार, उत्साही और प्यारे" थे। आपका भावुक स्वभाव कहाँ और क्यों लुप्त हो गया? आख़िरकार, किसी चीज़ ने आपके वर्तमान मूड को प्रभावित किया है। मेरा मानना है कि शायद यह एक असफल, एकतरफा प्यार, एक अवांछित शिक्षा है, और अब नहीं दिलचस्प काम. केवल आप ही जानते हैं कि आपके निराशावादी मूड से पहले क्या हुआ था। मेरा विश्वास करो, दशा, अगर तुम कभी खुशमिज़ाज़ और प्यारी थीं, तो यह अब भी तुम्हारे अंदर है और दूर नहीं हुई है। यह सिर्फ इतना है कि यह अभी भी आपके अवचेतन में "स्लीप मोड" में है। यह सब एक मनोवैज्ञानिक की मदद से बहाल किया जा सकता है। संपर्क करने के लिए आज़ादी महसूस करें। एक विशेषज्ञ आपको पुनर्निर्माण करने, बदलने, दुनिया को अलग नजरों से देखने, खुद से प्यार करने और खुद के पास लौटने में मदद करेगा। और एक दिन जब आप सुबह उठेंगे तो खुद को पाएंगे और जीवन में सार्थकता आएगी। आप जीना चाहेंगे! किसी चमत्कार के अपने आप आने का इंतज़ार न करें, खुद में बदलाव और विश्वास करके उसकी ओर बढ़ें! मेरा विश्वास करो, चूँकि जीवन दिया गया है, इसका मतलब है कि हमें जीना चाहिए। हर कोई जीवन में अपना अर्थ ढूंढता है। लेकिन मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि जीवन में अर्थ है। आपके अलावा कोई नहीं, केवल आप ही अपने जीवन का अर्थ निर्धारित कर सकते हैं। अपने आप को बंद मत करो, सभी शिकायतों को दूर करो और फिर से शुरुआत करो। आप युवा हैं, आप केवल 25 वर्ष के हैं। आपके पास अभी भी बहुत कुछ करने का समय है! अपनी पसंद की नौकरी ढूंढें, मिलें अच्छा आदमी, शादी करो, बच्चे पैदा करो, उनका सही ढंग से पालन-पोषण करो! अगर आप खुद को बाहर से देखेंगे और खुद पर विश्वास करेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। आपको कामयाबी मिले।
सादर, अल्माटी के मनोवैज्ञानिक, चेम्बोतेवा बयाना
अच्छा जवाब 6 ख़राब उत्तर 0
मुझे समझ में नहीं आता कि यह दुनिया क्यों मौजूद है जहां रहने के लिए आपको अपना सारा समय काम पर, पैसे पर और फिर उसे खराब स्वास्थ्य पर खर्च करना पड़ता है।
कोई ज़रुरत नहीं है। आप अपनी पसंदीदा नौकरी चुन सकते हैं, जो अपने आप में आनंद लाएगी। आप रचनात्मक और प्रभावी ढंग से काम करना सीख सकते हैं, ताकि आपके पास काम के अलावा किसी और चीज़ के लिए भी समय हो...
क्या जीवन का अर्थ केवल काम करना और अपनी भावनाओं को संतुष्ट करना है?
खैर, खुद को बुनियादी ज़रूरतें (भोजन, सुरक्षा, बुनियादी स्वास्थ्य) उपलब्ध कराए बिना हम जीवित नहीं रह पाएंगे। लेकिन इसके अलावा भी बहुत कुछ है.
मुझे ऐसी कोई नौकरी नहीं मिल रही है जो सिर्फ पैसा कमाने से ज्यादा मायने रखती हो, मुझे कुछ ऐसा चाहिए जो मुझे पसंद हो और जिससे आय हो। वे मुझसे कहते हैं कि ऐसा नहीं होता.
वे झूठ बोलते हैं। ईमानदारी से। ऐसा होता है, और विभिन्न क्षेत्रों में। आपको सबसे पहले अपने आप से एक प्रश्न पूछने की ज़रूरत है - आप क्या चाहते हैं। और इस बात पर भरोसा न करें कि दूसरे आपकी क्षमताओं के बारे में आपको क्या बताते हैं, अपने दुखी जीवन को आप पर थोपते हैं और अनजाने में आपके लिए भी यही "चाहते" हैं...
इस बारे में पढ़ें कि पैसा पाने के लिए चाहत सहित सीखना कितना महत्वपूर्ण है: http://psyhelp24.org/ne-hvataet-deneg/
मेरे रिश्ते हर बार एक महीने से ज्यादा नहीं चलते और मुझे समझ नहीं आता कि यह किस तरह का अभिशाप है।
समझने की कोशिश करें: http://psyhelp24.org/ Woman-lonely/ यह निश्चित रूप से कोई अभिशाप नहीं है, बल्कि आपके अपने आंतरिक, अक्सर अचेतन, दृष्टिकोण का एक सेट है। यदि आप उनसे निपट लें तो सब कुछ ठीक हो सकता है।
दुनिया की आपकी तस्वीर अद्भुत है, लेकिन यह काम नहीं करती।
मुझे इस धरती पर अस्तित्व में रहने का कोई मतलब नहीं दिखता।
यह पता लगाने का समय आ गया है कि जीवन क्या है। जीने के लिए।
मैं इस तरह के काम में मदद कर सकता हूं. संपर्क करें।
जी इद्रिसोव (मैं स्काइप के माध्यम से भी काम करता हूं)।
अच्छा जवाब 4 ख़राब उत्तर 04 7 151 0
हममें से प्रत्येक के जीवन में कठिन दौर आते हैं।
और यह आपके लिंग, उम्र, पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करता है वैवाहिक स्थितिया स्थिति. एक व्यक्ति जो वफादार और सिद्धांतवादी दोनों है, खुद को एक कठिन परिस्थिति में पा सकता है। क्योंकि हम सभी, अंततः, केवल लोग हैं, जीवित और असुरक्षित हैं। सबकी अपनी-अपनी कहानी है.
काम पर समस्याओं के परिणामस्वरूप परिवार में समस्याएं होती हैं, या इसके विपरीत। परिवार और व्यक्तिगत जीवन की अनुपस्थिति के कारण होने वाली चिंता काम पर तंत्रिका तनाव में बदल जाती है। एक बेवफा दोस्त या साथी, माता-पिता से असहमति, साथियों से अनादर और पहचान की कमी, पैसे की समस्या, गर्भवती होने में कठिनाइयाँ... यह सब हमारे कंधों पर पड़ता है और वह क्षण आता है जब हम अब और जीना नहीं चाहते हैं। जागो और जानो कि कुछ भी नहीं बदला है, खिड़की के बाहर वही सन्नाटा, घर में वही कलह। क्या करें, अपने आप को कैसे संभालें? वहाँ एक निकास है! वह था और हमेशा है. आलसी मत बनो और कुछ पढ़ो सरल युक्तियाँआपको फिर से जीना शुरू करने में मदद मिलेगी।
शराब को ना कहें
कभी भी बोतल में न देखें। न तो अधिक और न ही कम शराब। स्पष्ट राहत अल्पकालिक होगी. एक नियम के रूप में, जब लोग तनाव में होते हैं और नशे में होते हैं, तो वे अपनी बात व्यक्त करते हैं सबसे खराब लक्षण. से दोस्ती कर ली हरा साँप, आप पहले से भी अधिक समस्याएं अर्जित करेंगे। उन लोगों से झगड़ा करें जो अभी भी आपके करीब हैं और आपकी मदद करना चाहते हैं।
अपनी आत्मा को शुद्ध करो
ऐसा होता है कि आपके साथ विश्वासघात किया गया, आपने अयोग्य व्यवहार किया और आपने लोगों पर विश्वास खो दिया। चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उन्हें माफ कर दीजिए। आख़िर भरा हुआ बर्तन दोबारा नहीं भरेगा. बुरी यादों से छुटकारा पाएं, खुद को अंदर से नष्ट न करें। यदि आपको स्वयं इससे निपटना कठिन लगता है, तो किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें। पेशेवर मनोवैज्ञानिक मददकठिन समय में आपका साथ देंगे।
एक समय में एक दिन जियो
बहुत प्रभावी तरीका. यह मत सोचो कि कल क्या होगा. आज विशेष रूप से जियें। रणनीति के लिए रणनीति बदलें. एक साल आगे की मत सोचो.
हर दिन छोटी-छोटी जीत आपको खुश कर देगी।
आज काम के बाद हम पार्क में घूमे, कबूतरों को दाना डाला और आइसक्रीम खाई, ग्रीष्मकालीन ट्राम में यात्रा की और रात के खाने के लिए कुछ खरीदारी की। बहुत बढ़िया, बस इतना ही काफी है. और कल क्या करना है ये आप कल तय करें.
एक पालतू जानवर पाओ
ऐसा बनाओ कि जीने के लिए कोई हो। एक रोएँदार या पंखदार दोस्त आपका निजी मनोवैज्ञानिक होगा। और कितनी सुखद चिंताएँ जुड़ जाएँगी... यही तो तुम्हें चाहिए। पशुचिकित्सक के पास एक यात्रा, एक सैर ताजी हवा, खेल, और बस यह ज्ञान कि आस-पास कोई व्यक्ति आपका उत्साह बढ़ा देगा।
अपनी छवि बदलें
यह बदलाव का समय है. जैसा कि पहले था, यह असंभव है।
स्वयं को बदलें; बाहरी परिवर्तनों के बाद आंतरिक परिवर्तन आएंगे।
नया हेयरकट, नया बालों का रंग, अलमारी में बिल्कुल नई चीज़ें। प्रयोग करो, डरो मत। जैसा कि वे कहते हैं, चीज़ें इससे बदतर नहीं हो सकतीं। अपनी नई क्षमता में, आप निश्चित रूप से नए लोगों में रुचि लेंगे जो आपके लिए जीवन के दिलचस्प पहलुओं को खोलेंगे।
कुछ खेल खेलें
यह, सामान्य तौर पर, एक जीत-जीत. प्रत्येक व्यक्ति का अपना खेल होता है। इसे अजमाएं।
बनल फ़िज़ुहा में जिम, पिलेट्स, फिटनेस, ऐकिडो, तैराकी, दौड़, मुक्केबाजी, पोल डांसिंग, वॉलीबॉल, साइकिलिंग वगैरह।
शारीरिक गतिविधि नकारात्मक विचारों को दूर कर देगी। नए परिचितों का एक समूह जीवन द्वारा पैदा की गई रिक्तता को भर देगा। साथ ही, अच्छा दिखने से किसी को नुकसान नहीं होता।
जन-जन तक अच्छाई लाओ
जीवन में सकारात्मक पल दूसरे लोगों को दें। ऐसे लोगों की श्रेणी आपकी पसंद है. ज़रूरतमंद लोग काफ़ी हैं. सामग्री सहायता, चीजें दान कीं, खिलौने दान किये, अंत में समय दान किया।
अकेले बूढ़े लोग और परित्यक्त बच्चे विशेष रूप से ऐसे उपहारों की सराहना करते हैं।
आपके अंदर सकारात्मकता की लहर लौट आएगी। आप किसी के लिए उपयोगी और आवश्यक महसूस करेंगे।
अपनी इच्छाएं पूरी करें
निश्चित रूप से हममें से प्रत्येक ने लंबे समय से कुछ न कुछ सपना देखा है। आख़िरकार, हम सभी बचपन से आये हैं। अपनी गहरी इच्छाओं को महसूस करें, बच्चे बनें। बच्चे वयस्कों की तुलना में जीवन का अधिक आनंद लेना जानते हैं।
प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें? प्रेरणा कोई जादू की छड़ी नहीं है जिसे आप पा सकें। प्रेरणा एक ऐसी चीज़ है जो हम वास्तव में चाहते हैं। हमारे लिए कुछ इतना महत्वपूर्ण है कि उसके लिए हम खुद पर और परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए तैयार हैं।
हालाँकि, प्रेरणा सिर्फ एक प्रबल इच्छा नहीं है। हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने का यह एक स्पष्ट तरीका भी है। उदाहरण के लिए, मैं पूरे दिल से दूसरे ग्रहों पर चलने की इच्छा कर सकता हूं, लेकिन अगर मेरे पास ऐसा करने का कोई विशिष्ट नुस्खा नहीं है, तो मेरी इच्छा किसी भी वास्तविक गतिविधि में परिणत नहीं होगी। तो यह प्रेरणा नहीं है.
प्रेरणा किसी चीज़ की तीव्र इच्छा है जो हमें एक निश्चित गतिविधि करने के लिए प्रेरित करती है।
यह पता चला है कि प्रेरणा में दो घटक होते हैं: इच्छा और योजना।
आपको इच्छा कहाँ से मिलती है? और प्रेरणा कहां से पाएं?
हर व्यक्ति की इच्छाएं होती हैं। कम से कम, यह किसी व्यक्ति के विचारों के अनुरूप, अच्छी तरह से जीने की इच्छा है।
हम सभी स्वादिष्ट खाना चाहते हैं, मीठी नींद लेना चाहते हैं एक अच्छा संबंधलोगों के साथ, सम्मान, प्यार, अपना अच्छी बातें, रुतबा रखें, चिंता कम करें और शांति से रहें।
लोगों में जिस चीज़ की कमी होती है वह एक विशिष्ट तरीका है जिसके द्वारा व्यक्ति यह सब प्राप्त करना चाहता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति आय का एक स्थिर स्रोत चाहता है, लेकिन यदि आप उसे किसी प्रकार की नौकरी की पेशकश करते हैं जो उसे आय प्रदान कर सकती है, तो "नौकरी" शब्द पहले से ही "आय के स्रोत" की तुलना में कम आकर्षक है।
बात यह है कि काम का तात्पर्य न केवल यह है कि हमें भौतिक पुरस्कार प्राप्त होंगे, बल्कि यह भी है कि हमें अपना समय और प्रयास देना होगा।
कुछ करने की इच्छा न होने का मुख्य कारण यह है कि व्यक्ति इस बात पर सहमत नहीं हो पाता कि वह न केवल लेगा, बल्कि देगा भी।
कोई व्यक्ति खेल के नियमों को स्वीकार नहीं कर सकता, जो उसके लिए न केवल सुखद, बल्कि कठिन भी हो सकता है।
उदाहरण के लिए, "अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना" सुंदर और सुखद लगता है। लेकिन कर्ज़ लेना, रात को न सोना, पहले कुछ वर्षों तक प्रतिदिन 16 घंटे काम करना, लोगों के दावों का सामना करना, संघर्ष में रहना और यह सब सफलता की गारंटी के बिना - इतना अच्छा नहीं लगता।
हमारी दुनिया में हर चीज़ की अपनी कीमत होती है। अगर हमें कुछ चाहिए तो हमें उस कीमत पर सहमत होना होगा और उसका भुगतान करना शुरू करना होगा। प्रेरणा कोई जादू की छड़ी नहीं है, बल्कि कुछ चीजें करने के लिए दुनिया के साथ एक अनुबंध है।
क्या आप एक सुंदर भरा हुआ शरीर चाहते हैं? कोई बात नहीं। जिम में कम से कम 1000 घंटे काम करके इसकी कीमत चुकाएं।
क्या आप पैसा चाहते हैं? कोई बात नहीं। समय, प्रयास और साहस से भुगतान करें। सफलता के लिए सामग्री अर्जित करें.
प्रेरणा स्वयं और दुनिया के साथ अनुबंध बनाए रखने की क्षमता है। यदि आप कोई नौकरी करते हैं, तो चाहे कुछ भी हो, उसे करें। किसी को आपकी परवाह नहीं है खराब मूड, आपकी थकान, कुछ हालात। काम तो करना ही होगा.
क्या आप समझते हैं कि आपके कुछ दायित्व हैं (कम से कम अपने प्रति); क्या आप जानते हैं कि अपनी बात कैसे रखनी है? तो आप इस प्रश्न का उत्तर लगभग पहले से ही जानते हैं कि "मुझे प्रेरणा कहाँ मिल सकती है?"
योजना का महत्व
मान लीजिए कि कोई व्यक्ति निवेश करने के लिए तैयार है। लेकिन जब तक कोई व्यक्ति अपने कार्यों की योजना नहीं बना लेता, तब तक वह कुछ नहीं कर पाएगा।
यदि हम एक अनुबंध के साथ सादृश्य जारी रखते हैं, तो एक इच्छा इरादे का एक समझौता है, और एक योजना अनुबंध के विशिष्ट प्रावधान हैं।
अगर किसी व्यक्ति को हर दिन यह समझ नहीं आता कि आज क्या करना है, तो हम किस तरह की प्रेरणा की बात कर सकते हैं?
प्रेरणा एक बंडल है: बस इतना ही। दूसरे घटक के बिना व्यक्ति को केवल असंतोष का अनुभव होगा।
योजना की कमी के कारण ही बहुत से लोग जीवन भर बिना हिले-डुले बैठे रहते हैं। क्या आपको लगता है कि उनकी कोई इच्छा नहीं है? बिल्कुल है! लेकिन वे यह नहीं देख पाते कि इन इच्छाओं को पूरा करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। या वे यह नहीं मानते कि उनके लिए उपलब्ध कार्यों से वे जो चाहते हैं वह हो सकता है।
किसी कारण से, ये लोग बैठ कर किसी प्रकार की रणनीति विकसित नहीं कर सकते कि वे अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त करेंगे। वहाँ क्या है! कई लोग तो लक्ष्य तक नहीं बना पाते.
यह सब इसलिए है क्योंकि लोग इच्छा के स्तर पर, अमूर्त रूप से सोचते रहते हैं। "मैं चाहता हूं कि यह अच्छा लगे।" लेकिन कोई भी प्रेरणा विशिष्टताओं पर आधारित होती है: "मुझे इस तरह का घर चाहिए," "मुझे इस तरह की नौकरी चाहिए," "मुझे ऐसी पत्नी (पति) चाहिए," और मैं इसे इस तरह से हासिल करूंगा। क्या किया जाना चाहिए इसकी स्पष्ट समझ होनी चाहिए। तब "प्रेरणा कहाँ मिलेगी" का प्रश्न ही नहीं उठेगा।
वे हमारे बीच हैं, वे हमारे अंदर हैं, वे हर जगह हैं...
यह कथन अधिक व्यामोह जैसा है, और फिर भी यह बिल्कुल सत्य है हम बात कर रहे हैंअन्य लोगों के विचारों के बारे में.
इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इसे क्यों चाहते हैं! कई लोगों की इच्छाएँ संचार, धन और मनोरंजन, या इसके विपरीत - मन की शांति तक सीमित होती हैं। हम कह सकते हैं कि लगभग हर कोई चाहता है कि उसके बगल में एक ऐसा व्यक्ति हो जिसके साथ वह चुप रह सके और बात कर सके, ताकि उसके पास पैसा हो जिससे वह आराम से रह सके और समय दे सके, ताकि वह इस पैसे का प्रबंधन कर सके।
इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं?
मैंने एक बार एक मित्र से पूछा कि वह क्या चाहता है, तो उस व्यक्ति ने उत्तर दिया: "मुझे एक छोटा सा अपार्टमेंट, एक मूक पत्नी और मासिक भत्ता चाहिए ताकि मुझे पैसे के बारे में न सोचना पड़े।"
बहुत सारी इच्छाएँ थीं, बहुत अलग और कभी-कभी दिलचस्प भी। लेकिन वे सभी एक परिणाम पर आकर सिमट गए - कुछ पूर्ण कार्रवाई, जिसके बाद जीवन एक समान और नीरस हो जाएगा।
हालाँकि मैं ऐसे लोगों से भी मिला हूँ जो लगातार अनियंत्रित विकास के लिए प्रयासरत रहते हैं। जिनका लक्ष्य अपने व्यवसाय का बार-बार विस्तार करना, प्रभाव और लाभ के नित नए स्तरों तक पहुंचना था।
लेकिन ऐसे लोगों के पास भी लगातार कुछ न कुछ बढ़ाने की इच्छा के अलावा कुछ नहीं था। लेकिन क्यों? इस सवाल का जवाब उनके पास नहीं है. निःसंदेह, बहुत सारे बहाने थे कि इस तरह जीना बेहतर था, या जीवन का कोई विशेष अर्थ नहीं था, आदि। लेकिन ये बहाने से ज्यादा कुछ नहीं हैं जिनके पीछे झूठ है यथार्थी - करण.
लेकिन असली कारण यह है कि लोगों की व्यावहारिक रूप से अपनी कोई इच्छा नहीं होती। के सबसेआकांक्षाएँ बचपन में माता-पिता द्वारा और बाद में समाज द्वारा थोपी जाती हैं। इन आकांक्षाओं में परिवार, सुख, धन और कई दर्जन अन्य शामिल हैं। लेकिन इससे सार नहीं बदलता.