Esitän huomionne 10 tehokasta vinkkiä, mitä tehdä, kun kaikki on huonosti. Mene eteenpäin ja laula!
Elämässä on hetkiä, joita parantumattomat optimistit ja sitkeät metallityöläisetkaan eivät kestä.
Näyttää siltä, että kaikki maailmassa on kääntynyt sinua vastaan: perhe, pomot, vieraita minibusseissa ja kaupoissa jopa luonto on kaatanut ilkeää kylmää sadetta jo päiviä.
Näyttää siltä, että se ei voisi olla enää inhottavampaa, etkä vain löydä vastausta kysymykseen, mitä tehdä, kun kaikki on huonosti.
Vaikka kaikki on huono sinulle tänään, sinun täytyy ajatella, että huomenna kaikki varmasti paranee, eikä: "Minä kuolen rumana, sairaana, hyödyttömänä vanhana."
Unelmoi hyvistä asioista ja universumi vastaa varmasti kutsuusi.
Ryhdy toimiin.
Ongelmat ratkeavat harvoin itsestään.
Ennen kuin luovutat, sinun on oltava varma, että olet tehnyt kaikkesi konfliktin ratkaisemiseksi.
Vain siksi, että istut alas ja vinkutat koko päivän siitä, kuinka onneton olet ja miksi elämä on niin epäreilua, tilanteesi ei muutu parempaan suuntaan.
Nöyryytä itsesi.
On tragedioita, joihin emme voi vaikuttaa.
Puhun ensinnäkin läheisten kuolemasta.
Kyllä, se satuttaa sinua paljon, kyllä, luulet, että tämä on epäreilua, mutta on kokeita, jotka meidän on kestettävä kunnialla, jotta emme häpeäisi, kun tapaamme rakkaamme ja sukulaisiamme toisessa maailmassa.
Ymmärsitkö kaiken? Nyt "luovuta" masennuksesi Stanislav Bodyaginin panttilainajalle! 🙂
Kuinka paljon hän on valmis maksamaan siitä?
Katso video:
« Mitä tehdä, kun kaikki on huonosti?", kysyt.
Vastaan: ”Älä lannistu, älä luovuta ja toivo parasta!”
Hyödyllinen artikkeli? Älä missaa uusia!
Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja vastaanota uusia artikkeleita sähköpostitse
Elämässä on hetkiä, ja usein nämä hetket kietoutuvat päiviksi, viikoiksi, kuukausiksi... jolloin et yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä tai minne mennä. Ihmiset luovuttavat, arvot muuttuvat ja suuntaviivat katoavat.
Kaikki nuo suuntaviivat ja arvot, jotka ennen valaisevat polkua ja määrittelivät elämää, tässä ne olivat... ja yhtäkkiä katosivat jonnekin. Ja pysähdyt toivottomaan päättämättömyyteen keskellä elämääsi, katsot ympärillesi ja näet vain tyhjyyden.
Tätä tilaa kutsutaan myös sielun pimeäksi yöksi. Tämä on muuten edelleen luonnollinen ja jossain määrin väistämätön tila, jonka ihmiset käyvät läpi kehityksessään. Sen jälkeen tulee varmasti aamunkoitto ja uloskäynti muuhun korkea taso värähtelyt ja tajunnan kehittyminen. Ainoa luonnoton asia on roikkua siinä pitkään.
Myönnän, olin asiantuntija juuttua sellaisiin tiloihin. 🙂 Mutta nyt minulla on omat keinoni päästä siitä nopeasti eroon, ja kerron sinulle nyt yhdestä niistä. Tämä menetelmä ei yllätä sinua uutuudellaan, mutta älä anna pettää sen näennäisestä yksinkertaisuudesta.
Joten kauhean epätoivon ja apatian, surun ja masennuksen aikoina, kun sitä vähiten haluan, aloin... hymyilemään.
Ja mitä? Pakotan itseni aluksi laajasti, epäluonnollisesti ja keinotekoisesti hymyilemään korvasta korvaan, vaikka se muistuttaa läheisempää virnettä ympärilläni oleville. Ajoittain näen muiden silmissä hämmennystä ja joskus aitoa huolta mielenterveydestäni. Mutta tiedätkö, kun ei ole muuta vaihtoehtoa, niin muiden reaktio ei ole jotenkin kovin jännittävä.
Tämä käytäntö näyttää helpolta vain pinnalta. Tasan 3 minuutin kuluttua kasvosi lihakset alkavat särkeä villisti ja haluat jatkuvasti palata normaaliin vanhurskaan surun tilaan. Mutta vaikutus, jonka sain, järkytti minua. Ja en voi muuta kuin kertoa siitä.
Vaikka ei, Mirzakarim Norbekov kertoo sinulle tästä paremmin kuin minä. Joskus vuonna 2005 hänen kirjansa "Missä Kuzkan äiti viettää talven tai kuinka saada ilmainen miljoona ratkaisua" tuli heräämiseni alkuun. Hän kirjoittaa niin hauskasti ja ymmärrettävästi, että purskahdin nauruun ja putosin sängystä, eikä epätoivostani jäänyt jälkeäkään.
Tähän päivään asti hänen kirjansa ovat hyllyilläni siltä varalta, että tarvitsen piristystä ja hyvän annoksen huumoria ja itseironiaa. Olen varma, että pidät myös pätkästä hänen toisesta kirjastaan, "Tyhmän kokemus tai oivalluksen avain", joka sai minut hymyilemään vaikeimmissa tilanteissa.
Miksi tarvitsemme ällistyneen riikinkukon asentoa ja hymyä, jolla on palaneet kasvot?
Siirrytään nyt pääaiheesta vasemmalle!
Ja toivottavasti rentoudumme vuorilla.
Kerran jouduin työskentelemään organisaatiossa, joka palveli entisiä suurmiehiä tyhjästä - nimikkeistö.
Vaikka he kaikki olivat jo eläkkeellä, he tulivat organisaatioomme silti kunnianhimoisesti. Heillä oli hyvin ylimielinen, rauhallinen askel, kuin lapsella, joka oli pissannut housuihinsa kauan sitten ja unohtanut sen.
Sanalla sanoen, hän nousi hevosestaan, mutta unohti ottaa satulan jalkojensa väliin! Tunsimme heistä jokaisen hulluna.
Eräänä päivänä kollegani osoitti potilasta ja sanoi: "Tämä mies on terve." En uskonut sitä, koska tunsin hänet hyvin. Tämä on entinen ministeri, joka on kärsinyt pitkälle edenneestä Parkinsonin taudista monta vuotta. Tämä on aivovaurio, tiedätkö, eikö?
Yksi taudin oireista ilmenee tällaisilla potilailla täydellinen poissaolo ilmeitä. Kasvot muuttuvat naamioksi.
Hänet tutkittuaan koko ohjelma, tuli siihen tulokseen, että hän oli terve. Aloin kysyä: "Missä ja miten sinua kohdeltiin?"
Hän kertoi minulle jonkinlaisesta temppelistä, mutta rehellisesti sanottuna en pitänyt sitä kovin tärkeänä. Ja vaikka kirjoitin kaiken ylös, hetken kuluttua unohdin sen.
Seuraavana vuonna havaitsimme ennaltaehkäisevässä tarkastuksessa, että hänen seuraansa oli liittynyt neljä arvostettua vanhaa miestä. He olivat kärsineet parantumattomista sairauksista monta vuotta, ja nyt he olivat "kuin kurkut".
Osoittautuu, että eläkkeellä oleva ministeri lähetti heidät myös sinne, missä hän itse parantui.
Nyt olin vakavasti ymmälläni. Kaikki tämä ei mahtunut vuosien harjoittelun aikana kehittyneen maailmankuvani kehykseen.
Tällä kertaa kysyin kaiken yksityiskohtaisesti ja kirjoitin sen huolellisesti ylös. Kävi ilmi, että vuoristossa on Tulipalvojien temppeli, johon parantuneita ryhmiä otetaan vastaan neljänkymmenen päivän välein, pääasiassa kesällä, koska sinne on mahdotonta päästä talvella.
Minussa kypsyi päätös mennä sinne ja nähdä omin silmin, kuinka ihmeellinen paraneminen tapahtuu. Sovimme, että menemme yhdessä ystävieni: ohjaajan ja kameramiehen kanssa. He työskentelivät tasavallan televisiossa ja tekivät ohjelman "Maailma ympärillämme".
Määrättynä päivänä saavuimme kohtaamispaikkaan illalla. Automme lähti. He lupasivat tarjota meille kuljetuksen jatkoa varten. Ja yhtäkkiä saamme tietää, että tämä kuljetus on aaseja.
Temppeliin johtaa vuoristotie ja käy ilmi, että joudut kävelemään 26 km tai ratsastamaan aasilla. Mutta koska saavuimme myöhemmin kuin kaikki muut, saimme kolmen väliin kaksi aasia.
Aloitin propagandahyökkäyksen. Sanon: "Oletko koskaan vaeltanut vuorilla? Kokeillaan."
Operaattori oli erittäin ylipainoinen mies, painoi 130 kg, viisi leukaa ja valtava vatsa. Mutta tästä huolimatta romanttinen hänessä osoittautui edelleen eläväksi. Siksi enemmistöäänestyksellä voitimme onnistuneesti ensimmäisen "esteen".
He lastasivat kaikki varusteet aaseille ja lähdimme. Olin ensimmäinen, joka alkoi valittaa, koska minulla oli kaupunkikengät, jotka kuluivat hyvin nopeasti. Jalkoihini alkoi sattua. Mutta silti kävelin ja ajattelin: "Koska sellaiset potilaat ovat parantuneet, niin olen kirjoittanut jokaisen reseptin ylös loistavaksi lääkäriksi kaupungissa."
Ja sitten, käveltyään kymmenen kilometriä, kuljettaja istuutui keskelle tietä ja sanoi:
- Kaikki! Vaikka tappaisit minut, palaan takaisin. Aloimme suostutella häntä:
- Mitä väliä sillä on minne mennä? Jos menet taaksepäin, joudut kävelemään samat 10 km kuin eteenpäin. On parempi mennä eteenpäin!
vakuuttunut.
Saavuimme puolenyön aikoihin. Meidät majoitettiin ja asetettiin. Seuraavana päivänä he herättivät minut kello 11. He kokosivat kaikki ja sanoivat:
- Pyydämme teitä olemaan tekemättä syntiä temppelissämme, joka ei täytä pyyntöä, auttaa meitä kotitöissä - veden kantamisessa.
Osoittautuu, että synkkänä kävelyä pidetään syntinä tässä temppelissä. Siksi kiinnitin huomiota munkkeihin.
He kävelevät niin lievästi hymyillen ja heidän vartalonsa on suora kuin sypressipuu, tarkemmin sanottuna kuin he olisivat niellyt kepin.
Osoittautuu, että meidän täytyy hymyillä koko ajan. Kuuntelimme kaikki, hymyilimme hieman, ja kaksi minuuttia myöhemmin vanha tapa kävellä ympäriinsä kaupunkikasvot, aina hapan ja tyytymätön, otti vallan.
Ja yleensä, odotin näkeväni kullattuja kupolia ja muuta vastaavaa, mutta siellä oli näitä siistejä pieniä taloja ja siinä se. Totta, heidän tuli palaa jatkuvasti. He palvovat tulta ja aurinkoa. Mutta se ei näytä ollenkaan temppeliltä.
Niin tapahtui, että munkit löysivät paikan, jossa maakaasu tulee maasta, ja tänne, kiven päälle, he perustivat temppelinsä.
Aloin kysyä:
— Milloin aloitat potilaiden vastaanoton ja diagnoosin tekemisen? Milloin aloitat hoidon?
Otan selvää. Osoittautuu, että täällä ei hyväksytä tai kohdella ketään. Tämä oli ensimmäinen isku minulle.
Toiseksi, kuljetuksemme, eli aasit, veivät omistajat. Et pääse pitkälle meidän kaltaisilla arkuilla. Selvä!
Päädyimme temppeliin, jossa kukaan ei ole koskaan kohdellut ketään eikä aio kohdella ketään, emmekä voi lähteä sieltä! Lisäksi sinun täytyy kävellä ympäriinsä typerä hymy kasvoillasi, kun kaikki sisällä kiehuu vihasta ja turhautumisesta!
Näen operaattorin katsovan minua tarkasti, ikään kuin hän suunnittelee jotain. Ja ohjaaja ironisesti puhui minulle:
- Minne olet vienyt meidät, sinä onneton tiedemies?
Miltä minusta tuntuu?!!
Sitten alkoivat konsertit. Viisitoista ihmistä kolmestakymmenestä meni heti hakemaan vettä. Sain sen myös, koska... Yleensä ymmärrät miksi! Minun piti mennä "apua kotitöissä".
Kuusisataa metriä korkea pystysuora kallio, ja serpentiiniä pitkin 4 km sinne ja 4 km takaisin. Tuliko tämä tapa tänne eilen illalla?!
Kun näin tämän, sain melkein keskenmenon! Voitko kuvitella? Tämä pystysuora muuri ei ole vain Ostankinon tornia korkeampi, vaan paikoin kävelimme kallioon ajettujen hirsien päällä. Nämä tukit toimivat laskusilloina ja estivät vihollisen polun temppeliin kerralla.
Oli tarpeen kuljettaa kuusitoista litraa vettä mukanasi, ja itse kannu painoi viisi kiloa. Yhteensä meidän piti vetää tätä tietä pitkin 21 kg. Tällaisissa olosuhteissa on kätevintä kantaa taakkaa pään päällä. Silloin opin selkärangan todellisesta tarkoituksesta.
Osoittautuu, että jokainen, joka tuli tähän temppeliin, piti itseään älykkäinä, jokaisella oli omat tavoitteensa. Pudottaakseen meistä kaiken tarpeettoman temppelin palvelijat keksivät tämän ylimielisyyden "hoitotavan".
Tulin sinne myös peruskirjani kanssa, hyvin luettu, täynnä tietoa ja joitain kykyjä, joita muilla ei ole. He ovat idiootteja, mutta minä olen niin älykäs!
Vain viikossa he myös "tyrmäsivät" kaikki paskat minusta. Yhdessä viikossa he tekivät minusta ihmisen!
Siellä tapasin itseni. Kukat, hyönteiset ja muurahaiset olivat jälleen mielenkiintoisia minulle. Hän ryömi nelijalkain ja katseli heidän kävelevän jalkojaan liikutellen. Minusta tuntui, että olin ainoa, joka yhtäkkiä tunsi olevansa lapsi. Näen saman tapahtuvan muille. Unohdimme kaikki joukkomme, ja mielenkiintoisinta on se, että huomasimme, että kun kaikki hymyilivät, meille kerran tutut kaupungin ilmeet alkoivat nyt nähdä poikkeamana.
Oletko koskaan nähnyt aikuisten pelaavan lasten pelejä? Hassua, eikö? Ja pelasimme. Tämä oli meille yleensä luonnollinen tila.
Sitten aloin kiinnittää huomiota siihen, mitä ihmiset sanoivat: ”Tunnen oloni paremmaksi. voin paremmin." Yhdistin sen säähän, luontoon... vuoriin sentään! Vasta myöhemmin tulin siihen tulokseen tärkein salaisuus liittyy ilmeisiin ja asentoon.
Neljäntenäkymmenentenä päivänä tulin temppelin apotin luo ja sanoin: "Haluan jäädä tänne."
- Poika, olet nuori. Älä ajattele, että olemme täällä, koska meillä on hyvä elämä. Munkit, jotka ovat täällä heikkoja ihmisiä. Ne eivät pysty pysymään puhtaina lian keskellä. He eivät ole sopeutuneet elämään, poika, ja heidän on pakko paeta vaikeuksia. Olemme olemassa, jotta sinä voit
ota se ja jatka valon kantamista sielussasi. Olette vahvoja ihmisiä, teillä on koskemattomuus.
Aloin sanoa jotain, ja sitten lopulta sanoin: "Mutta olen luultavasti ainoa ryhmästä, joka tuli luoksesi."
- Olet yksi viimeisistä.
Kävi ilmi, että melkein kaikki ryhmästämme olivat jo vierailleet apottin luona oleskelupyynnön kanssa. Ymmärrätkö?
Neljäkymmentä päivää myöhemmin lähdimme temppelistä. Paluumatkalla tapasimme ryhmän parantumista janoavia ihmisiä, aivan kuten teimme neljäkymmentä päivää sitten. Joulukuusia! No, tee kasvoja! Se oli joukko kannibaaleja, jotka hyökkäsivät kimppuumme:
- Auttoiko se? Mihin olit sairas? Mitä ne antavat? Auttaako se kaikkia? Vastasin:
- Jokainen saa mitä ansaitsee!
Katson meitä - heitä, meitä - heitä. Me kaikki hymyilemme...
Yhtäkkiä tunsin liikkuvani pois. Ja he myös jotenkin arkasivat kuin spitaalisia. Vieressäni seisoi poikiensa käsivarsiin nojaten kahdeksankymmentävuotias mies. Hän sanoi: "Olimmeko todella samanlaisia?!"
Kun saavuin kaupunkiin, näin joukon sieluttomia, välinpitämättömiä, ehdottoman välinpitämättömiä ihmisiä, joilla oli aina kiire jonnekin, he eivät itse tienneet minne tai miksi. Oli erittäin vaikeaa tottua uudelleen kaupunkielämään.
Jokin minussa on muuttunut lopullisesti. Tunsin yhtäkkiä olevani absurdin teatterissa, ja kaupungissa menevä elämä näytti tyhjältä ja arvottomalta. Näitä kasvoja oli mahdotonta katsoa.
Kunpa tietäisit kuinka epämiellyttävä minusta tuntui! Mutta äskettäin itse olin samanlainen kuin he.
Sitten kun palasin töihin, minun piti tarkistaa, onko koko palautumisen ydin todella hymyssä ja asennossa? Entä jos kyse on säästä, ilmastosta tai muista ulkoisista olosuhteista?!
Ja järjestimme tunnit klinikan kuntosalilla.
Kutsuimme mukaan vapaaehtoisia potilaita meille ilmoittautuneiden joukosta, selitimme heille tehtävän ja aloitimme harjoittelun.
Opiskelimme tunnin tai kaksi päivässä. Kävelimme vain kuntosalilla hymyillen, hyvässä asennossa. Tiedätkö kuinka vaikeaa on ylläpitää hymyä koko ajan?! Älä usko minua?!
Jos yrität hymyillä kadulla ja pitää ryhtisi suorana, tunnet välittömästi painetta ympäröivältä maailmalta! Se on sinulle erittäin vaikeaa, varsinkin aluksi!
Kävelet ja kävelet, ja sitten yhtäkkiä huomaat jälleen huomaamattomasti kuhisemassa kuin liikemakkara. 15 minuutin kuluttua jonkin näyteikkunan heijastuksessa huomaat yhtäkkiä, että muki katsoo sinua!
Sinulla on taistelu edessäsi! Vastustaaksesi ympäristön painetta, joka yrittää jauhaa sinut jauheeksi, ja pysyäksesi omana itsenäsi, tarvitset voimakasta pakkoa!
Jonkin ajan kuluttua kurssien alkamisesta, esim mielenkiintoisia ongelmia. Yksi harrastajistamme sanoo:
- Kadotin lasini. Kerran toin ne Ranskasta. Kantoin sitä niin monta vuotta, mutta nyt jätin sen jonnekin.
Miksi menetit sen? Koska niiden tarve alkoi kadota. Toisen suolet alkoivat toimia. Kolmas alkoi kuulla, ja kuulohäiriöt olivat jatkuneet lapsuudesta asti. Parannuksia havaittiin kaikkien kohdalla.
Saamani tulos sai minut hulluksi. En voinut ymmärtää, miksi ihmiset ovat olleet sairaita niin monta vuotta, mutta jonkin idioottimaisen asennon tai hymyn takia he paranevat.
Sitten laboratorio-olosuhteissa aloimme tutkia, mitä muutoksia kehossa tapahtui. Ja näin yhdestä tapauksesta tuli tieteen perustavanlaatuinen löytö.
Mitä tapahtui kuvaajalle ja ohjaajalle? Operaattori on laihtunut, hänen painonsa on edelleen noin 85 kg. Hän toipui sairauksistaan.
Mutta meidän kolmen suurin menestys oli ohjaaja. Useita vuosia sitten hän ja hänen vaimonsa erosivat, koska hän pantti panttinsa joka päivä. Hän lopetti juomisen ja meni uudelleen naimisiin vaimonsa kanssa.
En sano hyvästit, Tatjana Rudyuk :)
Ennemmin tai myöhemmin jokainen ihminen kohtaa sensaation sydänsuruja. Se voi tulla vastaan eri syistä, ja jotkut onnistuvat välittömästi selviytymään syntyneestä apatiasta, kun taas toiset syöksyvät masennukseen pitkään. Kuinka välttää toinen vaihtoehto ja auttaa itseäsi?
Mitä tehdä, jos olet surullinen ilman syytä
Jos elämässäsi ei ole viime aikoina esiintynyt surua, et ole hävinnyt rakastettu etkä ole sairastunut vakavaan sairauteen, niin on mahdollista, että olet todella surullinen ilman syytä. Tässä tapauksessa on helpompi päästä pois tästä tilasta:- Kiitos kohtalostasi siitä, että nyt olet todella surullinen ilman erityistä syytä, mutta se olisi voinut olla täysin erilainen! Olet terve, et nälkäinen, sinulla on ystäviä ja rakkaita - eikö tämä ole syy päästä eroon bluesista. Ehkä se johtuu siitä, että olet vain hyvin väsynyt joihinkin velvollisuuksiin (työ tai koti) ja tarvitset vain hyvää lepoa pitkästä aikaa. Harkitse muutaman päivän omistamista itsehoitoon ja minimoi tavanomaiset huolesi. Jos olet töissä, pidä lomaa ja vähintään pari päivää lepää niin kuin haluat. Usein ihmiset kyllästyvät samanlaisiin päiviin ja alkavat olla surullisia tunteiden puutteen vuoksi. Ehkä tämä on sinun tapauksesi? Tarjoa sitten itsellesi uusia tunteita, ja helpoin tapa tehdä tämä on tehdä jotain, mitä et ole ennen tehnyt. Se voisi olla ratsastusta, yksilöllinen oppitunti tanssia, konsertissa käymistä ja paljon muuta. Anna itsesi irrottautua päivittäisistä rutiineistasi ja kokea jotain uutta Yksinäisyys voi usein tehdä sinut surulliseksi! Jos epäilet, että siksi olet surullinen, etsi seuraa! Varmasti sinulla on ystävä tai tyttöystävä, jonka voit kutsua elokuviin tai kävelylle. Jos sinulla ei ole ystäviä, on aika hankkia heidät - esimerkiksi Internetissä tätä aihetta käsittelevien foorumien kautta. Myös tuttavapiirisi voi laajentua merkittävästi, jos ilmoittaudut mielenkiintoisille kursseille.
Mitä tehdä, kun tuntuu todella pahalta jonkun takia
Se on vaikeaa ja haluat itkeä menetyksestä (haku, avioero, rakkaiden kuolema)
Rakkaan kuolema on yksi elämän vaikeimmista kokemuksista. Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on, on tärkeää ymmärtää, että sinun on vain selviydyttävä tästä ajanjaksosta. Ensimmäisinä päivinä surutapahtuman jälkeen ihminen yleensä kokee shokin eikä voi täysin ymmärtää mitä tapahtui. Viikko traagisten uutisten jälkeen ihminen alkaa ymmärtää, millaista menetystä hän on kärsinyt, mikä muuttuu akuutiksi emotionaaliseksi ja joskus fyysiseksi kipuksi, melankoliaan, aggressiivisuuteen - kaikki nämä oireet ovat tyypillisiä ensimmäiselle menetysvuodelle. Sitten se helpottaa. On typerää suositella, että jokin muu häiritsee sinua - voimakkaiden tunteiden tilassa sinulla ei todennäköisesti ole halua joogaa tai tanssia. Yritä silti olla uppoamatta suruun. Ymmärrä, että on ihmisiä, jotka välittävät sinusta ja jotka tarvitsevat sinua. Jos et halua vaipua syvään masennukseen... monta vuotta tai mene jopa sairaalaan, kiinnitä sitten huomiota ihmisiin, jotka tarvitsevat sinua nyt. Sukella työhön, perheasioihin, palaa kerran unohdetun harrastuksen pariin - tee ainakin jotain, mikä auttaa sinua hieman lievittämään menetystuskaa.Avioero on helpompi kestää kuin läheisen kuolema. Sinusta saattaa nyt näyttää siltä, että elämäsi on ohi eikä valoa ole enää, mutta näin ei tietenkään ole. Sinun tapauksessasi voit ja sinun tulee kääntää huomiosi eroon liittyvistä ajatuksista. Ymmärrä ajatus, että jos ero oli, niin suhteessasi ei kaikki ollut sujuvaa - joku ei ollut pohjimmiltaan tyytyväinen toiseen. Elämässäsi tulee silti olemaan henkilö, jonka kanssa olette kaikin puolin sopivia toisillenne. Todennäköisesti myöhemmin, kun olet onnellinen, tulet katumaan päiviä, jotka vietit murehtimalla henkilöä, jota ei ole tarkoitettu sinulle. Jos et ole vielä valmis uuteen romanssiin ja tapaamaan muita miehiä, tuo vain uusia tunteita elämääsi ja maalit. Varmasti avioeroaika häiritsi sinua monista ajankohtaisista ongelmista ja omasta ulkonäöstäsi. Varaa aika kosmetologille useisiin toimenpiteisiin, käy kampaajalla, päivitä vaatekaappiasi ainakin osittain. Tapaa ystäviä useammin, ole yksin. Jos sinulla on vähän ystäviä tai säännölliset tapaamiset ovat poissuljettuja, niin laajenna tuttavapiiriäsi ilmoittautumalla joihinkin koulutuksiin ja vastaaviin.
Ongelmia rakkaussuhteissa Jos rakkaussuhde
6. Ulkonäkö. Kiinnität yhä vähemmän huomiota itseesi ulkonäkö. Kaikki alkoi siitä, että aloit jättää väliin kampaajalla tai kosmetologilla käynnit, ja nyt et aina noudata perushygieniasääntöjä - joskus olet liian laiska pesemään hiuksiasi (huolimatta siitä, että se selvästi jo tarvitsee sitä ), uusi manikyyrisi ja vastaavat. Pidät huolta itsestäsi ja pukeudut automaattisesti, menetät kiinnostuksesi meikkaamiseen, vaatekaapin valintaan ja erilaisiin kosmeettisiin toimenpiteisiin. 7. Seksuaalisen halun puute. Jos olet läheisessä suhteessa miehen kanssa, seksi hänen kanssaan on lakannut miellyttämästä sinua. Et osoita aloitetta etkä ole halukas olemaan läheinen hänen kanssaan. Et ole edes mielialalla teeskennellä intohimoa, ja sinusta näyttää siltä, että jos rakastajasi jättää sinut, sinun on ehkä vielä helpompi. 8. Apatia. Et välitä mistään. Et ole kiinnostunut siitä, mitä uutta ystäviesi elämässä, et välitä siitä, mitä aiot syödä päivällisellä tänään, et välitä näytätkö hyvältä, ja monet muut asiat ovat myös lakanneet häiritsemästä sinua.
Rauhoitu sielusi rukouksella
Jotkut ihmiset huomauttavat, että rukoukset eivät ainoastaan rauhoittaneet heitä, vaan myös auttoivat heitä katsomaan ongelmaansa eri tavalla. Voit vain mennä kirkkoon ja rukoilla siellä. Monet myöntävät, että temppelin ilmapiirillä on joskus erityinen vaikutus, ja he lähtevät temppelistä ikään kuin ”uusiutuneena”. Voit myös löytää sopivan rukouksen Internetistä ja lukea sen rauhallisessa ilmapiirissä sanoja pohtien. On mahdollista, että tämä tuo sinulle kauan odotetun rauhan.Hemmottele sieluasi uusilla tunnelmilla ja tuttavuuksilla
Vaikka et nyt haluaisikaan uusia kokemuksia tai tuttavuuksia, masennus on tilanne, jossa sinun täytyy pakottaa itsesi kokemaan uusia. positiivisia tunteita. On selvää, että nyt et halua yhtään mitään, olet valmis käärimään itsesi huopaan etkä koskaan poistu huoneestasi. Mutta sinä ansaitset valoa mielenkiintoista elämää, ja sinun on edettävä siihen pienin askelin:1) Valitse kannattava ja mielenkiintoinen kiertue ja mene sille ystävän seurassa tai yksin. Valitse mistä pidit parhaiten ennen, älä keskity nykyiseen tilaan. Oletko aiemmin halunnut tehdä retkiä vieraiden maiden ja kaupunkien museoihin ja nähtävyyksiin? Lähde esittelyyn, joka sisältää tämän kohteen. Pititkö mieluummin rantalomista? Siirry osoitteeseen kuuma maa lämpimälle merelle! Epäilemättä matka tuo vanhat tunteesi takaisin! 2) Älä kieltäydy treffeistä, jos miehet tekevät aloitteen. Ehkä yksi näistä tapaamisista muuttuu onnelliseksi henkilökohtaisessa elämässäsi! 3) Älä vältä ihmisten tapaamista, vaan päinvastoin – pyri heidän puolestaan! Mene ruuhkaisiin paikkoihin, joihin liittyy kommunikointi - juhlia, näyttelyitä, koulutuksia. Saattaa olla järkevää käydä hauskoilla kursseilla, joilla voit tavata muita ihmisiä. Usein julkisia järjestöjä He järjestävät mielenkiintoisia kokouksia, kuten laskuvarjohyppyä, mönkijäajelua, yölyhtyjen laukaisua ja melontaa. Jos sinulla ei ole rakastajaa, älä jätä huomiotta mahdollisuutta tavata hänet – mukaan lukien treffisivustot. Rekisteröidy resurssille, joka herättää suurimman kiinnostuksesi, vaikka olisit aiemmin ollut skeptinen tällaisiin viestintämenetelmiin. Tuo lisää spontaanisuutta elämääsi ja masennus häviää!
Jopa positiivisimmat ja optimistisimmat persoonallisuudet tuntevat joskus antautuvansa periksi: asiat eivät suju missään - henkilökohtaisella rintamalla, töissä, ystävien kanssa... Pelkkää epätoivoa eikä mitään muuta. Mitä tehdä, jos elämässä kaikki on huonosti? Ole vain, niin loput selviää.
Muutama ajatus tueksi
Jos elämässäsi on kaikki huonosti, "mitä tehdä" tulisi olla toinen kysymys. Mutta ensin sinun täytyy muuttaa ajatteluasi hieman ja tukea itseäsi.
Kipu on vain osa kasvua
Jos ovi on sulkeutunut edessäsi, on aika siirtyä eteenpäin. Monet ihmiset eivät lähde liikkumaan ennen kuin olosuhteet pakottavat heidät siihen. Tässä he ovat! Liikkua!
Muuten, kivusta. Joissakin kiinalaiset koulut Kamppailulajeissa lapset repivät nivelsiteet tarkoituksella venytyksen aikana. Kipu on kovaa, mutta sitten on helpompi tehdä halkeamia.
Tämäkin menee ohi
Ei tarvitse lainata suurta kuningasta. Älä vain ajattele, että yö ei lopu koskaan aamulla ja haava satuttaa aina. Tätä ei tapahdu!
Elä hetkessä, jolloin kaikki on hyvin kanssasi, ja jos sinulla ei ole aavistustakaan mitä tehdä, jos kaikki on huonosti elämässä.
Valittaminen ja murehtiminen ei muuta mitään
Ei kommentteja. Älä riistä itseltäsi voimaa, jota voit käyttää ongelmien ratkaisemiseen.
Kaikki arvet ovat vain voiman symboli
Ne osoittavat, että olet selvinnyt koettelemuksesta. Nykyinen haava paranee varmasti arpeella. Älä anna heidän pitää sinua panttivankina ja anna heidän elää pelossa. Tämä on merkki voitosta.
Kaikki taistelusi ovat askel eteenpäin. Jos sinun on taisteltava pahaa vastaan, siirryt sinne, missä se on paremmin.
Pahat ihmiset eivät ole sinun ongelmasi
Jos he yrittävät tuhota tai voittaa sinut, hymyile! Tällä tavalla pelastat itsesi, mikä on tärkeää, jos ympärilläsi ei ole kaikkein kunnollisimpia tai pahimpia ihmisiä. Ole oma itsesi, vaikka joku sanoisi sinusta pahaa. Älä anna kenenkään murtaa sinua ja muuttaa sinua. Ympäristö muuttuu (etkä aina ole se, joka houkuttelee sitä), mutta olet kanssasi ikuisesti.
Jostain on päästävä irti
Tarvitset tätä jatkaaksesi matkaasi. Vaikka kaikki karkaa käsistä, jatka eteenpäin äläkä pelkää suuttua, rakastua uudelleen tai tehdä virheitä. Joka tapauksessa Universumi on oikeassa ja jostain syystä tämä "kaikki on huonosti" annettiin sinulle: kaikki on sileää ja rauhallista vain arkussa, mutta et enää tunne sitä.
Mitä tehdä?
Oikea ajattelu on matkan alku. Mutta mitä tehdä, jos kaikki on huonosti?
Ongelmien selvittäminen
Voit jopa tehdä listan kaikesta pahasta: ongelman nimestä, sen olemuksesta, miten se ratkaistaan ja voidaanko sitä ylipäätään ratkaista. Jotkut asiat voivat jäädä ilman päätöstä, koska ne tarvitsee vain hyväksyä. Ja joihinkin ongelmiin on kaksi tai useampia ratkaisuja. Jonkin asian ratkaiseminen kestää vuosia, mutta jos suosikkitakkisi on repeytynyt, voit käsitellä sen muutamassa päivässä.
Kun kaikki on todella huonosti ja kätesi ovat pudonneet, on logiikkaa vaikea yhdistää, mutta on parempi tehdä juuri niin kuin valittaa ja murehtia.
Harrasta urheilua
Menestyksen kaava tässä on yksinkertainen. Ensinnäkin liikunta auttaa selviytymään stressistä, ja toiseksi ongelmat voivat ratketa, kun työskentelet itsesi kanssa. Ja sisään uusi elämä tulet sisään kauniilla ja terveellä vartalolla.
Älä mene ulos
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kun kaikki on huonosti, pitää järjestää juomia ja juhlia. Tämä ei tee elämästäsi parempaa: ongelmat eivät katoa, mutta toverit tulevat heidän luokseen: huono terveys, krapula ja rahan puute. Tytöille vaurioitunut iho ja ylimääräiset kilot ovat erityinen bonus. Mutta ota kerran liikaa tosi ystävä voi olla jopa hyödyllistä...
Älä piilota negatiivisia tunteitasi
Jatkuvasta valittamisesta ei tietenkään ole mitään järkeä eikä surua voi aina auttaa kyyneleillä, mutta höyryä ja negatiivisuutta pitää päästää irti, vaikka kuinka kasvatettiin... Kyllä saa karjua, huutaa ja murtua (jopa lähimpien luona), rikkoa kupit. Eikä vain kerran, vaan niin monta kertaa kuin tilanteessasi tarvitaan. Voit myös aloittaa koko muistikirjan tyhjentääksesi negatiiviset tunteet. Tärkeintä on, että tämä ei pääse järjestelmään, kuten mainittu alkoholi. Mutta vihasi, kaunasi ja muiden likaisten temppujen vaaliminen on kiellettyä!
Älä pelkää huutaa apua
Eikä kyse ole vain "omiemme" tai vaikutusvaltaisten ihmisten auttamisesta. Tarvittaessa käy papin, psykoterapeutin, henkisen mentorin luona... Jonkun, joka voi parantaa sinut... Yleisesti ottaen, älä pelkää kommunikaatiota vaikeina aikoina. Ymmärrät, että voit jakaa ongelmasi jonkun kanssa. Mutta jos suljet itsesi, suljet myös surusi sisältäsi.
Ajattele (ja sano) vain hyviä asioita
Hyvistä asioista voi haaveilla ja sitten ne voivat myös toteutua. Sinun ei pitäisi elää sen ajatuksen kanssa, että status quo (eli kaikki mitä tapahtuu tänään) on ikuinen ja kuolet yksin, rakastamattomana ja repeytyneessä takissa. Ei väliä kuinka muistat vitsin miehestä, joka ajatteli vain huonosti kaikkea, ja hänen takanaan istui suojelusenkeli ja kirjoitti kaiken ylös: pomo on tyhmä, hänen vaimonsa on typerys jne. Ajatuksia, tee oikeat tilaukset ja pyynnöt korkeampia voimia. Sama pätee keskusteluihin. Älä tue negatiivisia aiheita, joista kollegat, ystävät tai naapurit rakastavat keskustella - sinulla on oma mielipiteesi.
Rakkaus
Tämä tunne nostaa sinut aina ylös. Tee hyviä tekoja rakastamiesi ihmisten nimissä ja elämä muuttuu parempaan suuntaan. Jos sinulla ei ole puolta, sinulla on silti joku jota rakastaa: ystävät tai sukulaiset, eläin. Ja lopuksi, edes vaikeimpien elämäntilanteiden ei pitäisi antaa sinulle syytä lakata rakastamasta itseäsi. Rakasta vain itseäsi, vaikka miehesi lähtisi, takkisi repeytyisi ja pomosi sahasi sinut pois. Universumi muuttaa asenteensa sinua kohtaan vain, jos rakastat itseäsi.
Tapahtuu, että katsotpa mistä tahansa, kaikki on huonosti. Annat periksi, et halua tehdä mitään, sielusi on surullinen ja tuurin mukaan ystäväsi eivät soita, työ on sotkua ja TV televisiossa on täydellinen painajainen.
Onko monia syitä, miksi ihminen voi joutua epätoivoon, luovuttaa ja masentua? Jos löydät itsesi tällaisesta tilanteesta, tarvitset kiireellisesti psykologista apua. Ja ennen kaikkea sinun on hyväksyttävä se itseltäsi.
Ja autan sinua tekemään tämän. Kuinka selviytyä masennuksesta ja saada takaisin elämänilo. Mitä tehdä, kun kaikki on huonosti? Toivon, että seuraavat yksinkertaiset psykologin neuvot auttavat sinua voittamaan ongelmasi ja muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan!
1. Älä pidättele tunteitasi:
Mitä tehdä, kun tuntuu pahalta? Milloin koit viimeksi syvää emotionaalista ahdistusta? Anna tunteillesi vapaat kädet. Jokainen tekee sen eri tavalla. Joku itkee olkapäälläsi läheinen ystävä, ja joku järjestää suuret juhlat häiritäkseen itsensä. Tee mitä haluat (lain puitteissa tietysti), niin näet, että siitä tulee helpompaa.
2. Pura ongelma:
Yritä ajatella asiaa objektiivisesti ja puolueettomasti. Tunnista syy ja mieti mahdollisia tapoja ratkaista ongelma, mikä voidaan tehdä nyt. Kun kaikki on huonosti, haluat vetäytyä itseesi ja surra, mutta tämä ei ole tie ulos tilanteesta. Tässä tilassa pysyminen melko pitkään tarkoittaa kahden uuden vuokralaisen rekisteröintiä taloosi: masennusta ja toivottomuutta. Vahvoja ihmisiä toimi, kun heikot istuvat ja säälivät itseään. Ole vahva, soita minulle ja varaa aika psykologille, niin saat totuuden psykologista apua ja tukea.
3. Huolimatta siitä, että nykyinen tilanne tuo vain surua, kuten ensimmäisestä psykologistasi näyttää, ajattele silti, mitä se on sinulle opettanut. Ongelmat rakentavat luonnetta ja tekevät ihmisestä kokeneemman ja viisaamman. Mieti, mitä ongelmasi tarkalleen opetti sinulle, mitä kokemuksia olet siitä oppinut.