Kuinka päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta? Kuinka voittaa vaatimattomuus? Kuinka päästä eroon ujoudesta

Sanokoon joku mitä tahansa, vaatimattomuus ei korista ihmistä. Päinvastoin, se häiritsee enemmän. Liiallinen vaatimattomuus estää ihmistä ilmaisemasta mielipiteensä, tekemästä mitä haluaa ja saavuttamasta menestystä. IN moderni maailma Menestyäksesi elämässä ja rakentaaksesi uraa sinun on oltava proaktiivinen henkilö. Kuten klassikko sanoi, vaatimattomuus ei ole pahe. Mutta hän ei elänyt 2000-luvulla, jolloin liiallisesta vaatimattomuudesta tulee este tavoitteiden saavuttamiselle. Ei tietenkään voi sanoa, että vaatimattomuus on negatiivinen laatu. Mutta se ei ole kaikissa tilanteissa hyväksyttävää. Kaikki on hyvää kohtuudella. Mutta on parempi päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta mahdollisimman nopeasti. Useimmiten tällainen vakava ujous vain vaikeuttaa ihmisen elämää.

Lakkaa murehtimasta mitä muut ajattelevat sinusta

Useimmat vanhemmat kasvattavat lapsiaan asenteella "mitä Lucy-täti sanoo viereisestä isoäidin pihalta". Vaikka henkilö ei ehkä edes tunne tätä tavanomaista Lucy-tätiä. Joka kerta kun ihminen haluaa tehdä jotain, hän ei ensinnäkään ajattele toiveitaan, vaan sitä, mitä ihmiset ajattelevat. Mutta kuten käytäntö osoittaa, riippumatta siitä, mitä henkilö tekee, aina on niitä, jotka tuomitsevat kaiken toiminnan. Tämän stereotypian kanssa on vaikea selviytyä, mutta se on välttämätöntä onnellinen mies. Tee päätöksiä toiveidesi perusteella äläkä välitä siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.

Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä, ole oma itsesi

Ujo ihmiset epäilevät usein kykyjään ja arvostelevat kaikkia tekojaan. Täydellisyyden tavoittelussa sellaiset ihmiset menettävät paljon voimaa. Ujous pakottaa ihmisen ajattelemaan jokaista tekoa ja jokaista sanaa. Ennen tärkeää keskustelua sellaiset ihmiset voivat viettää tuntikausia vuoropuhelua vierittäen ja tuodakseen sen täydellisyyteen. Ja lopulta he työstävät itseään niin paljon, että näyttävät vain tyhmiltä. Älä yritä tehdä itsestäsi täydellistä. Loppujen lopuksi jokaisella ihmisellä on oikeus pieniin heikkouksiin. Ja jos olet liian ujo, myönnä se ensin itsellesi. Hävitä kaikki epäilykset ja ole oma itsesi.

Arvioi muita ihmisiä rehellisesti

Ujo ihmiset tekevät usein väärän ensivaikutelman. Kun he tapaavat ensimmäisen kerran, monet ihmiset ajattelevat, että tällainen henkilö on ylimielinen ja pidättyväinen. Ja hän ei todellakaan halua kommunikoida. Siksi ujojen ihmisten on poistuttava tieltään ja näytettävä kaikella voimallaan, että he pitävät keskustelukumppanistaan, imartelevat ja saavat heidät näyttämään parempaa valoa. Vaikka todellisuudessa tämä saattaa olla kaukana siitä. Siksi, jotta et luo väärää mielipidettä, arvioi ihmisiä heidän ansaitsemallaan tavalla. Jos et pidä henkilöstä, sinun ei tarvitse yrittää rakentaa hyvää suhdetta hänen kanssaan.

Ole sosiaalisempi ja hymyile

Helppo sanoa, mutta vaikea tehdä. Ujo ihmiset eivät aina ole sosiaalisia. Heidän on vain vaikea kommunikoida tuntemattomien kanssa tai julkisesti. Läheisten ystäväpiirissä tällainen henkilö voi olla juhlan elämä. Yritä kuvitella, että pari läheistä ystävääsi on tuntemattomassa seurassa, ja yritä kommunikoida enemmän. No, jos kommunikointi on vaikeaa, aluksi hymyile enemmän. Näin luot miellyttävän ensivaikutelman, eikä sinua enää kohdella ylimielisenä ja tylsänä ihmisenä.

Älä pelkää vitsailla

Ujo ihmiset ajattelevat usein, ettei heillä ole huumorintajua. Vaikka hänen päässään syntyisi jonkinlainen vitsi, sellainen henkilö ei halua sanoa sitä. Jos sinun on vaikea keksiä vitsi itse, opi muutama hauskoja lauseita etukäteen ja harjoittele niitä. Huumorintajua on kehitettävä. Huippukoomikon titteliä ei tietenkään tarvitse tavoitella. Lisäksi kaikilla ihmisillä ei ole tällaista lahjakkuutta. Mutta jos sinulla on vitsi päässäsi, älä pelkää kertoa sitä. Vähitellen harjoittelet paitsi puhumaan tuntemattomissa yrityksissä, myös jopa vitsailemaan paljon. Tärkeintä ei ole olla huumorintajuinen seurassa, jos se ei kiinnosta sinua.

Aseta itsellesi realistisia tavoitteita

Jos olet ujo henkilö ja myös introvertti, sinun on joka tapauksessa vaikeaa olla pitkään tuntemattomassa seurassa. Ja se on okei. Ei tarvitse yrittää voittaa itseään. Jos haluat oppia kommunikoimaan, aseta realistisia tavoitteita. Sinusta ei voi tulla seurallista henkilöä ja puolueen elämää kerralla. Meidän on työstettävä tätä. Riittää, kun voittaa ujoutesi pikkuhiljaa joka päivä, eikä yritä hypätä uima-altaaseen päätävarrella. Tällä tavalla vahingoitat vain itseäsi.

Valmistaudu etukäteen tärkeään tapahtumaan

Jos mikä sinua odottaa tärkeä tapahtuma esimerkiksi tenttiin tai haastatteluun, etkä löydä itsellesi paikkaa, kärsit ahdistuksesta, sinun tulee laatia karkea suunnitelma toimia. Tietenkään sinun ei pitäisi viedä monologejasi ja tekojasi täydellisyyteen. Tämä saa sinut vain hermostuneemmaksi. Mutta ei haittaisi laatia karkea suunnitelma käyttäytymisellesi. Tärkeintä on harkita useita vaihtoehtoja. Kukaan ei voi taata, että kaikki on niin kuin odotat. Saattaa jopa olla syytä harjoitella suunnitelmaa rakkaansa kanssa. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja olemaan itsevarma.

Hallitse julkisen puhumisen perusteet

Kaikkien ujojen ihmisten pääongelma on kyvyttömyys ilmaista ajatuksiaan. Varsinkin sisällä iso yritys joukossa vieraita. Kun tällainen henkilö tulee tuntemattomaan yritykseen, niin suurin osa hän viettää aikaa hiljaisuudessa, pelkäämättä saada sanaa. Ulkopuolelta se ei näytä kovin hyvältä. Ei ole välttämätöntä opetella olemaan puolueen elämä, täytyy vain pystyä jatkamaan keskustelua. Älä pelkää lisätä ylimääräistä sanaa keskusteluun. Se tulee olemaan aluksi vaikeaa. Mutta tämä on tehtävä. Tärkeintä on olla ajattelematta jokaista sanaa, vaan yrittää rentoutua ja käyttäytyä mahdollisimman luonnollisesti.

Katso heijastustasi peilistä ja kuvaile henkisesti kaikkia vahvuuksiasi

Taistelu ujoutta vastaan sinun on aloitettava itsestäsi. Monet ujo ihmiset hämmentyvät tehdä jotain peilin edessä, vaikka talossa ei olisi ketään muuta. Siksi sinun on tehtävä yksi harjoitus päästäksesi eroon ongelmasta. Katso itseäsi huolellisesti peilistä ja kuvaile itseäsi. Ulkonäkösi, käytöksesi, tapasi. Mutta sinun on kuvattava vain hyvästä puolelta. Ujoilla ihmisillä on usein heikko itsetunto, ja tämä harjoitus auttaa parantamaan sitä. Sinun on varmistettava, että sinulla on paljon positiivisia ominaisuuksia, ja koska olet ujo, monet ihmiset eivät huomaa tätä.

Puhu itsellesi itsestäsi kuin puhuisit jollekin toiselle.

Nauhoita puheesi videolle tai aluksi ääninauhurille. Mutta sinun on silti tallennettava itsesi videolle, jotta voit tarkastella käyttäytymistäsi ulkopuolelta. Sinun ei tarvitse vain tallentaa videota, vaan myös katsoa se. Yritä huijata kameran edessä, laulaa tai tanssia. Toinen tapa voittaa ujous on puhua itsellesi itsestäsi. Mutta sinun on puhuttava ikään kuin keskustelet toisesta henkilöstä, ei itsestäsi. Ujolle ihmiselle tämäkin on vaikeaa. Mutta tämän menetelmän avulla pystyt vähitellen voittamaan liiallisen ujouden.

Monet meistä tuomitsevat vapautuneita, itsevarmoja ihmisiä, vaikka itse asiassa haluamme olla heidän kaltaisiaan. Tämä ei ole yllättävää, koska tällaiset henkilöt pyrkivät tulemaan yrityksen sieluksi, he lataavat sinua energialla ja jättävät palan itseään lähtemisen jälkeen. Toisaalta ihmiset, jotka eivät ole ujoja, näyttävät itsevarmilta ja ylimielisiltä. Tavalla tai toisella, ujouden voittamiseksi, sinun on tutkittava kaikki näkökohdat ja tehtävä pätevä suunnitelma. Puhutaan kaikesta järjestyksessä.

Ujouden syyt

Ihmisistä tulee ujoja, kun he viettävät paljon aikaa yksin. Kyvyttömyys kommunikoida sosiaalisesti johtuu perustaitojen puutteesta.
Myös geneettinen tekijä vaikutti asiaan. Jos lapsi kasvaa perheessä, jossa on ujoja vanhempia, tämä ominaisuus siirtyy automaattisesti.
Ihmiset, jotka eivät ole varmoja kyvyistään, ovat usein ujoja. Tämä johtuu muiden jatkuvasta kritiikistä tai alitajunnan asettamasta alhaisesta itsetunnosta.
Pelko kommunikoida muiden kanssa ja sen seurauksena eristyneisyys syntyy kokeman psykologisen trauman vuoksi. Ihminen yrittää suojautua tulevilta menetyksiltä, joten hänestä tulee ujo.
Jos lapsi asuu perheessä, joka arvostelee ja nöyryyttää häntä säännöllisesti, lapsi kasvaa automaattisesti vetäytyneeksi. Sama koskee lapsia, jotka elävät jatkuvassa kiellossa.
Jotkut ihmiset pelkäävät "putoamista kasvoilleen". Tämä johtuu julkisesta epäluottamuksesta.
Stereotypiat vaikuttavat elämän periaatteiden muodostumiseen. Jos lasta kehutaan jatkuvasti ja hänellä on korkeat odotukset, hän yrittää tehdä kaiken, jotta se ei tuhoa illuusiota. Tällainen henkilö pelkää ilmaista ajatuksiaan tulevaisuudessa.

Kuinka päästä eroon ujoudesta

On muistettava, että eristäminen ei ole pahe. Nuoret tytöt ovat paljon houkuttelevampia, kun heidän poskillaan on punoitus ja ääni hieman vapisee. Jos tällainen ominaisuus kuitenkin estää sinua olemasta täysin olemassa, sinun on päästävä eroon siitä.

Menetelmä numero 1. Keskustele tuntemattomien kanssa

Useimmissa tapauksissa ihmiset tulevat ujoiksi hyvissä ajoin ennen vuorovaikutusta tuntemattomien kanssa. Tällainen käytös on väärin, koska et voi kastaa lapsiasi näillä ihmisillä.
Hyväksy ystävien kutsut osallistua kaikenlaisiin juhliin, konsertteihin ja elokuvateattereihin. Ota tapa tavata vähintään kaksi uutta ihmistä kuukaudessa.
Aluksi voit tasoittaa kulmat ystävystymällä sosiaalinen media. Aloita VKontaktesta tai Odnoklassnikista ja varaa aika itse, kun olet valmis.
Mene maailmalle useammin. Vieraile tungosta kahviloissa ja ravintoloissa, ruuhkaisissa paikoissa. Seiso jonossa, maksa yleishyödykkeitä, kommunikoi.
Osallistu itse kiireellisten ongelmien ratkaisemiseen. Tämä koskee enemmän vierailevia viranomaisia ja muita vakavia toimistoja (passitoimisto, asunto- ja kunnalliset palvelut, verotoimisto jne.).

Menetelmä nro 2. Etsi uusia ystäviä

Vieraile sosiaalisissa ryhmissä tai liity foorumeihin, joissa ihmiset jakavat epäilyksensä. Etsi joku jolla on sama ongelma. Keskustele aiheesta hänen kanssaan: "Kuinka voittaa ujous."
On myös suositeltavaa löytää henkilö käyttämällä "ilkeää" menetelmää. On tärkeää, että uudella tuttavalla ei ole komplekseja ja ujoutta. Tällainen henkilö vetää sinut jatkuvasti pois mukavuusalueeltasi. Tämä edistää vapautumista.
Jokainen ihminen tulee elämääsi syystä. Valitse sosiaalinen piirisi niin, että se sisältää kaikki ihmiset sosiaaliset ryhmät. Tietenkään sinun ei pitäisi sekaantua rikollisuuteen.
Jos mahdollista, kommunikoi vain menestyneitä ihmisiä. Luo itsellesi idoli, seuraa hänen polkuaan. Älä pelkää omia virheitäsi, niitä tarvitaan kokemus.

Menetelmä nro 3. Tee rohkeita asioita

Analysoi elämääsi. Korosta toimia, joita et voinut päättää tehdä pitkä aika. Oletko pitkään suunnitellut hyppäämistä köydellä tai laskuvarjolla? Mene siihen!
Riippumatta siitä, oletko mies vai nainen, tutustu moottoriajoneuvoihin tarkemmin. Ihmiset kaksipyöräisillä rautahevosilla näyttävät rohkeilta ja itsevarmoilta. Opiskele A-luokkaan, osta urheilupyörä ja varusteet.
Ujouden voittamiseksi voidaan tehdä esimerkiksi osallistuminen televisio-ohjelmiin (erityisesti lisätoimintoihin), kauneuskilpailuihin ja muihin. julkinen puhuminen. Ajatuksesi ilmaiseminen yleisölle vapauttaa sinut, tärkeintä on valmistautua perusteellisesti.
Jos olet tyttö, käytä ylellistä petite-toppia tai mekkokenkiä. korkokengät. Harkitse kuvaasi uudelleen, värjää hiuksesi kirkkaalla sävyllä. Vieraile fetissibileissä, käy hyväntekeväisyystapahtumia tai ryhtyä vapaaehtoiseksi.
Ihmiset, jotka tuntevat pitkäaikaista myötätuntoa vastakkaista sukupuolta, kannattaa kutsua henkilö treffeille. Ole rohkea ja uskalla, elä tätä päivää varten.
Kaikissa näissä toimissa on tärkeää tietää, milloin lopettaa. Älä hyppää mailalta, vaan ajattele omaa turvallisuuttasi ja moraaliasi. Älä joudu vaikeuksiin, suunnittele ja ennakoi kaikki toimintasi huolellisesti.

Menetelmä numero 4. Hanki itseluottamusta

Useimmissa tapauksissa ihmisistä tulee ujoja vuosien varrella ilmenevien tai lapsuudesta peräisin olevien kompleksien takia. Ujoudesta eroon pääsemiseksi on välttämätöntä poistaa epävarmuus kaikin mahdollisin tavoin.
Jos et tunne olosi mukavaksi, koska painoluokka on ylivoimainen, mene siihen. Liity kuntosalille, päästä eroon selluliitista, noudata ruokavaliota. Osta vaatteita, jotka piilottavat puutteet.
Harkitse kuvaasi uudelleen. Tee uusi hiustenleikkaus, vaihda hiusten väriä, mene manikyyriin ja pedikyyriin. Osallistu meikkikurssille, etsi "oma" kosmetiikkasi, äläkä mene ulos ilman meikkiä.
Päästä eroon "roskasta". Tämä sisältää vanhoja naarmuja ja pitkänomaisia polvia, nuhjuisia kenkiä ja laukkuja, vanhoja takkeja. Vaihda kaikki käytöstä poistetut tuotteet uuteen, tyylikkäämpään ja epätavalliseen.
Arvioi nykyisen ammattisi kykyjäsi, kehitä uraasi ja lisää tulojasi. Yritä kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat jo saavuttaneet korkeuksia. Ota selvää heidän menestyksensä salaisuuksista ja jaa omat kokemuksesi.
Rakkaus motivoi sinua tekemään enemmän, löytämään herrasmiehen tai elämänkumppanin. Pukeutukaa rakkaasi tähden, ilahduttakaa toisianne. Vakaa henkilökohtainen elämä lisää luottamusta.

Menetelmä nro 5. Kuvaile itseäsi

Valmistele muistikirja ja kirjoita siihen positiiviset puolesi. Muista tarkistaa henkisten ja fyysisten kykyjen lisäksi myös ulkoiset tiedot.
Voit esimerkiksi kirjoittaa, että olet positiivinen, rohkea, menestyvä. On suositeltavaa selventää kykyä saavuttaa tavoitteet ja tavoitteet, reagoiva luonne, ystävällisyys.
Jos sinulla on vaikeuksia ominaisuuksiisi liittyen, ota yhteyttä sukulaisiin tai ystäviin. Säveltää psykologinen muotokuva yhdessä.
Sinun on osoitettava mahdollisimman monta positiivista ominaisuutta. Numeroi ne selvyyden vuoksi. Ripusta lista jääkaapin tai kylpyhuoneen peiliin. Lue uudelleen joka aamu ja usko siihen, mitä kirjoitit.
On tärkeää muistaa ikuisesti, että ihminen koostuu omista ajatuksistaan ja uskomuksistaan. Ajattele itseäsi positiivisella tavalla, älä koskaan epäile omia kykyjäsi.

Menetelmä numero 6. Kehittyä aineellisesti ja henkisesti

Lähitulevaisuudessa sinun täytyy kommunikoida enemmän erilaisten ihmisten kanssa. Tämä menetelmä parantaa viestintätaitojasi ja vapauttaa sinut ujoudesta.
Tule mielenkiintoiseksi keskustelijaksi kehittymällä henkisesti. Lue kirjoja, osallistu seminaareihin henkilökohtainen kasvu. Tutki sosiaalista piiriäsi, poista ne, jotka raahaavat sinua.
Raha pelaa iso rooli nykymaailmassa. Ihmiset, jotka väittävät muuta, ovat syvästi väärässä. Talouden avulla voit turvata itsellesi ihmisarvoisen elämän, matkustaa ja luottaa tulevaisuuteen.
Eikö tämä poista ujoutta?! Etsi kannattavampi ammatti tai tapoja ansaita lisätuloja. Älä koskaan lopeta. Ota tapana nostaa palkkaasi vähintään 10 % kuukaudessa. Samalla opettele lykkäämään.
Jos et vielä tiedä, mitä haluat tulla, on aika korjata tilanne. Analysoi, mikä sinua kiinnostaa eniten. Ehkä matematiikkaan, taiteeseen tai muuhun luovuuteen? Tykkäätkö työskennellä käsilläsi vai päälläsi? Muotoile itsesi tämän perusteella.

Menetelmä nro 7. Pelaa urheilua

Arvoinen fyysistä kuntoa Nostaa itsetuntoa ja moraalia. Kuntosalit Monet ihmiset vierailevat, joten usein on mahdotonta tehdä ilman yhteyttä heihin. Älä ujostele, vaan kysy, kuinka käytät tiettyjä kuntolaitteita. Etsi uusia tuttavuuksia.
Sovi ystäviesi kanssa, että laihdut 5 kg. ja pumppaa pakaroita, vatsalihaksia ja käsivarsia. Rajoita itsesi tiettyihin rajoihin. Aloita juoksu, hyppynaru, kyykky.
Sinun ei tarvitse käyttää kohtuuttomia summia tilaukseen. Nauti kesä- ja talviurheilusta kuluttamatta kovalla työllä ansaittua rahaa.
Jos päätät silti käydä tietyillä osioilla, harkitse Pilatesta, vesiaerobicia, venyttelyä, joogaa, kaikenlaista tanssia, potkunyrkkeilyä, crossfitiä.
Kerhoissa sinua opetetaan käyttäytymään rennosti. Valmentaja kertoo, kuinka pääset eroon ujoudesta ja tekee kaikkensa varmistaaksesi, että saavutat tavoitteesi. Erityisen ujojen ihmisten tulisi ottaa yhteyttä tietyn urheilulajin ammattiohjaajaan.

Menetelmä nro 8. Ilahduta läheisiäsi

Opi tuomaan iloa sukulaisillesi ja läheisille ystävillesi. Vastineeksi he osoittavat sinulle kiitollisuutta ja antavat sinulle kohteliaisuuksia. Tällä yksinkertaisella tavalla saat itseluottamusta ja lakkaat epäilemästä itseäsi.
Lopeta konfliktit, älä kanna vihaa ja kaunaa. He syövät sinut sisältä. Kommunikoi ihmisten kanssa kohteliaasti, anna hellyyttä ja rakkautta niille, jotka sen ansaitsevat.
Pidä kalenteria oman mielenrauhasi vuoksi. Ilmoita siinä merkittäviä päivämääriä, ystävien ja sukulaisten syntymäpäivät. On tärkeää ymmärtää se ilman sosiaalinen viestintä henkilö hämärtyy.

Tunnista ujouden syyt ja poista ne lyhyessä ajassa. Työskentele jatkuvasti itsesi kanssa, älä pysähdy tähän. Löytää passiiviset tulot, kiipeä ylös uraportaat. Mieti uudelleen vaatekaappiasi ja yleiskuvaasi. Harrasta urheilua, etsi uusia tuttavuuspiirejä, matkusta. Tee aloite kommunikoiessasi ystävien kanssa, paranna henkilökohtaista elämääsi, tee rakkaasi onnelliseksi.

Video: kuinka lopettaa ujo

Ujo on pelätä ihmisiä
varsinkin ne, jotka syystä tai toisesta
vaikuttaa negatiivisesti tunteisiimme.
Phil Zimbard O

Joka päivä kohtaamme paljon ujoja, epävarmoja henkilöitä. Psykologit sanovat, että melkein kaikki ihmiset kärsivät tavalla tai toisella ujoudesta.

Yksi niistä parhaat kirjat tästä aiheesta - amerikkalaisen psykologin F. Zimbardon työ, jonka nimi on "Ujous: mitä se on ja kuinka käsitellä sitä", ehdottaa kääntymistä kuuluisa sanakirja Webster, joka sanoo, että ujous on "vaikeaa lähestyä arkuuden, varovaisuuden ja epäluottamuksen vuoksi". Zimbardo tarjoaa useita lainauksia sanakirjasta:

"Ujo henkilö on peloissaan eikä ole taipuvainen tapaamaan tai ottamaan yhteyttä mihinkään tiettyyn henkilöön tai asiaan." "Vaikuttava, arka, haluton puolustamaan oikeuksiaan", ujo henkilö "voi olla taipuvainen yksinäisyyteen tai salaperäisyyteen, koska hän epäilee itseään tai pelkää vastakohtansa, kyseenalaisen, epäilyttävän, "tumman" persoonallisuutensa häirintää." Webster's Dictionary määrittelee ujouden hankaluudeksi muiden ihmisten läsnäollessa."

Ujous kulkee käsi kädessä hämmennyksen kanssa, jonka sama Zimbardo määrittelee "lyhytaikaiseksi akuutiksi itsekunnioituksen menetykseksi", jota esiintyy ajoittain monilla ihmisillä. Hämmennys on hankaluuden vieressä, jonka aikana ulkopuolelta käy selväksi, että ihminen on imeytynyt itseensä ja tuskallinen reaktio siihen, kuinka muut ihmiset näkevät ja näkevät hänet. Ujoilla ihmisillä on itsensä nolo, eli heillä on negatiivinen asenne itseään kohtaan.

Mitkä ovat ujouden syyt? Niitä on monia ja niillä on sekä synnynnäinen geneettinen perusta että hankittu alkuperä. Ujouden alkuperää on etsittävä lapsuudessa, jossa ihmistä ei opetettu rakastamaan itseään ja hyväksymään itseään kokonaisuutena. Myöhemmin elämän traumat ja ongelmat vahvistivat tätä ominaisuutta ja tekivät siitä ihmisen jatkuvan kumppanin. Ujo ihminen hylkää jatkuvasti jonkin osan itsestään ja piilottaa sen muilta peläten, että muut löytävät sen ja jotenkin negatiivisella tavalla(pilkka, tyytymättömyys, kritiikki, aggressio jne.) reagoi siihen. Voidakseen tuntea olonsa mukavammaksi ja itsevarmemmaksi ihmiset, jotka eivät pääse eroon ujoudesta, ympäröivät itsensä kokonaisella sarjalla hankalia, silmiinpistäviä psykologisia kilpiä, mikä tekee heistä vieläkin jännittyneempiä.

Jos tarkastelet ujoutta lähemmin, voit nähdä sen pohjassa erityisen mekanismin, jossa itseään verrataan epäsuotuisaan tiettyyn luottamuksen ja vapautumisen tasoon, joka on tällaisten ihmisten mielessä. Vertailu on aina mielen työn tulos, mutta sitä arvioidaan ja koetaan tunnetasolla. Turvallisuustila riippuu suoraan kokemuksen syvyydestä.

Ihminen pelkää olla oma itsensä muiden ihmisten seurassa ja ottaa siksi keinotekoisen, hankalan psykologisen asennon. Hänen vuorovaikutustilansa muiden ihmisten kanssa kapenee, hän alkaa välttää kaikkea uutta elämässä, ja hänen tietoisuutensa kudos peittyy arpeilla psykologisesta traumasta, jota lähes jokainen kontakti hänelle aiheuttaa. Hän ei elä, vaan on olemassa ikään kuin puolitaivutettuna.

Elämme julmassa maailmassa, jossa heikkoutta poljetaan raa'an voiman ja oman edun lain alle. Ujoja lyödään aina voiton tai itsevahvistuksen vuoksi, ja heitä lyödään luultavasti vielä pitkään, jos he eivät piristy, suuttuu itselleen hyvällä urheiluvihalla eivätkä yritä tulla vahvemmiksi. . Tällaiset ihmiset itse houkuttelevat iskuja ja ulkonäkö, ja ilme, jonka otsaan on kirjoitettu suurilla kirjaimilla: "Olen uhri" ja hienovaraista energiaa, ikään kuin olisi tarkoitus lyödä koko ajan. Vaikka ujo ihmiset toisinaan räjähtävät ja protestoivat, heidän purkauksensa ovat lähes aina myöhässä olevia yrityksiä saada kunnioitusta ja palauttaa status quo. Niillä joko ei ole vaikutusta hyökkääjiin tai ne aiheuttavat vielä suurempaa raivoa ja halua lopettaa kömpelösti protestoiva uhri.

Ujo, epävarma henkilö sen sijaan, että purkautaisi tyytymättömyytensä, joka syntyy kommunikaatiosta muiden ihmisten käyttäytymiseen oikeassa muodossa, antaa heille signaalin siitä, että heidän reaktiot ovat mahdottomia hyväksyä, kerää vihaa ja kaunaa. Kun kertyneet negatiiviset tunteet vuotavat yli, monet tämän tyyppiset ihmiset käynnistävät puolustusmekanismit ja tapahtuu räjähdys. Usein kuitenkin käy niin, että heikkoutensa ja omiin vahvuuksiinsa puuttumisen vuoksi ujo ihminen ei uskalla purkaa tyytymättömyyttään sille, joka on todella syyllinen, vaan alkaa purkaa turhautumistaan siirtäen ärtyneisyyttään. vielä heikompiin ihmisiin - sukulaisille, ystäville, lapsille, alemman tason työntekijöille.

Jos haluat vakavasti päästä eroon ujoudesta ja tulla itsevarmaksi ja turvalliseksi koko ajan, voit suorittaa seuraavat toimet:

Tarkkaile huolellisesti ujouttasi ja epävarmuuttasi ja yritä ymmärtää sen alkuperä. Mistä hankit tämän kiinteistön? Onko se synnynnäistä vai hankittua? Ja jos hankit sen, mikä vaikutti sinuun eniten - epäonnistumiset, kiusaaminen, pilkkaaminen, kritiikki, vaikeat olosuhteet vai muut syyt? Vastaa myös kysymykseen - onko nämä syyt helppo poistaa yksinkertaisella vahvan tahdon päätöksellä vai vaativatko ne huolellista työtä, ehkä yhdessä asiantuntijan kanssa.
Yritä nähdä itsessäsi se sisäinen luottamuksen taso, jonka vertailu johtaa sinut emotionaalisen jännityksen ja paineen tilaan. Miksi olet niin tuskallisen huolissasi siitä, ettet ole hänen kaltainen? Mistä sait tämän sisäisen standardin ja kuvan? Kuka istutti sen tietoisuuteesi? Ajattele, voisitko elää vertaamatta itseäsi keneenkään tai mihinkään, vaan hyväksymällä itsesi sellaisena kuin olet?
Yritä ymmärtää, mistä et pidä itsessäsi ja miksi hylkäät sen? Mikä motivoi sinua yrittämään niin kovasti piilottaa tämän piirteen tai ominaisuuden muilta ihmisiltä? Mitä tapahtuu, jos päinvastoin hyväksyt sen ensin itsellesi ja sitten avaat sen muille? Päästäksesi eroon ujoudesta, yritä ensin kuvitella se mielessäsi ja sitten vähitellen siirtää ideasi, visiosi ja mielialasi todellisuuteen.
Opi suuri taito nähdä itsesi rauhallisesti ja objektiivisesti ikään kuin ulkopuolelta ilman arviointia tai tuomitsemista. Tällainen näennäisesti neutraali visio herättää vähitellen positiivisia tunteita, ilon ja rakkauden tunne koko maailmaa, myös itseään kohtaan, osana tätä maailmaa. Suuntaa tämä rakkaus sitä pimentynyttä sisäistä piirrettä kohti, josta et pidä niin paljon ja jonka piilotat niin ahkerasti muiden näkemyksiltä.
Tuo asenteeseesi itseäsi kohtaan lievää irrallisuutta ja lempeää huumoria. Tee pilkkaa ujoudestasi ja epävarmuudestasi. Hyväksy ne helposti, ilman jännitystä, tuomitsematta itseäsi sellaisista ominaisuuksista, mutta näkee heidän läsnäolonsa ponnahduslautana lisäparannuksiin.
Kerää kaikki aiemmat resurssit voittoistasi tai ainakin onnistuneista viestintäskenaarioista missä tahansa tilanteessa. Muista kaikki ajat, kun olit itsevarma ja rento yrityksissä. Yritä muistaa ja kokea uudelleen positiivisia tunteita, joita koit silloin. Kokoa sitten nämä tunteet yhdeksi suureksi, kokonaisvaltaiseksi itseluottamukseksi ja valmistaudu laajentamaan sitä edelleen. Täytä koko olemuksesi tällä tunteella, kuin kevyellä aineella - keholla, organismilla, hermosto, psyyke, tietoisuus, sinun "minäsi".
Tarkkaile itseäsi henkisesti ja yritä löytää itsestäsi sisäisiä pimeyttä ja energialohkoja, jotka ovat vastuussa epävarmuuden tilasta ja estävät sinua pääsemästä eroon ujoudesta. Pura sitten tämä tunne ja tila olemuksesi kaikilla tasoilla tietoisuudesta kehoon ja korvaa se luottamustilalla.
Katso tarkkaan itsevarmoja, rentouttavia ihmisiä. Yritä ymmärtää, mikä on heidän menestyksensä salaisuus ja kuinka he onnistuvat käyttäytymään rentona ja itsevarmasti kaikissa tilanteissa. Yritä kuvitella, kuinka ne toimivat sisäinen maailma. Ajattele sitä, onko sinussa ainakin joitain heikkoja alkeita sellaisesta itsevarmuudesta ja rentoutumisesta? Jos on, viritä tähän tilaan yhä uudelleen ja uudelleen, tartu ja vahvista sitä. Mieti myös, pystytkö näiden ihmisten tekemiin tekoihin vai et.
Yritä käyttäytyä niin kuin tämän tyyppiset ihmiset käyttäytyvät - vapaasti, itsevarmasti, esteettömästi, tekemällä mitä haluavat, välittämättä muista. Tuo vapauden ja vapautumisen impulsseja eleihisi, liikkeihisi, katseihisi, askeleisiisi, intonaatioihisi, ilmeisiisi, päätöksiisi, tekoihisi. Saavuta selkeä tunne, että vapauden virta kulkee läpi.
Jos yllä kuvatut tekniikat ja itseluottamustekniikat eivät riitä poistamaan sinua ujoudesta, käänny puoleen Korkeampiin voimiin rukouksella ja pyynnöllä auttaa sinua löytämään tämän tilan ja omaisuuden. Kysy koko sydämestäsi ja olemuksestasi tuomalla rukoukseesi emotionaalisen vilpittömyyden ja pyrkimyksen energia, ja jonkin ajan kuluttua alat saada vastausta ja tukea.
Kiinnitä vakavasti huomiota lihasjännityksen vapauttamiseen. Ujous yksinkertaisesti lakkaa olemasta ominaisuutena, jos henkilö on oppinut todella rentoutumaan kehonsa. Jokaisella ujouden puolella on oma lihaksikas ilmenemismuotonsa. Tutki ujoutesi lihaskuvioita. Yritä ymmärtää, mitkä lihasryhmät ovat tärkeimmät voimat, jotka tukevat tätä negatiivista tunnetilaa.
Olosuhteiden iskujen tai paineiden hetkellä yritä vastata niihin asettamalla luottamuksen aineesta kudottu energiakilpi. Usko, että pystyt käsittelemään ongelman.

Älä samalla tee itsestäsi itsevarma biorobotti. Luottamus ei ole tavoite, se on vain keino saavuttaa tavoite ja tietty indikaattori henkilön elinvoimaisuudesta, joka osoittaa, että tavoite saavutetaan. Jätä tilaa kivulle, epäonnistumiselle ja kokemusten kertymiselle. Muista, mitä Zimbardo sanoi: ”Älä ylisuojele egoasi: se on vahvempi ja kestävämpi kuin uskotkaan. Se taipuu, mutta ei katkea. Paljon parempi aika tunne ajoittain tuskaa sielussasi, koska toimit väärin parhaalla mahdollisella tavalla sen sijaan, että vältettäisiin kipua tunnetuntemuksen kustannuksella."

Jokainen meistä tietää lausunnon - vaatimattomuus koristaa ihmistä. Tämän ovat kertoneet meille satoja kertoja perhe, ystävät ja tuttavat. Joskus se oli tarkoitettu meille henkilökohtaisesti ja joskus jollekin muulle, joka käyttäytyi tahdikkaasti ja ylimielisesti. Mutta vuosien mittaan näkemykset muuttuvat, ja herää kysymys, onko tämä väite todella totta, ehkä kannattaa katsoa tätä laatua eri tavalla. Lapsuudesta lähtien meitä on opetettu olemaan kerskailematta tai osoittamatta ylivoimaisuutta muihin ihmisiin nähden, mutta juuri tämä mahdollistaa itsemme vahvistamisen ja eteenpäin menemisen. Lapsi, joka kuuntelee vanhempiaan, on aina rauhallinen ja hiljainen, odottaa aikuisten hyväksyntää ja yrittää olla järkyttämättä heitä. Monet sanovat, että tällainen lapsi on yksinkertaisesti ihanteellinen ja sitä voidaan ottaa esimerkkinä. Mutta ovatko kaikki nämä ominaisuudet hänelle hyödyllisiä myöhemmin elämässä, ja onko vuosien aikana hankittu vaatimattomuus tappioiden ja epäonnistumisten syy? Yritetään ymmärtää kaikki vaatimattomuuden edut ja haitat, selvittää, arvostetaanko vaatimattomuutta nykyään ja kannattaako tätä laatua vaalia lapsissasi.

Tietoja vaatimattomuuden eduista

Katsotaanpa vaatimattomuuden positiivista puolta. Tietysti, kun puhutaan sellaisesta ominaisuudesta kuin vaatimattomuus, puhumme tytöistä, koska juuri reilu sukupuoli erottuu erityisesti tästä ominaisuudesta, ja sillä on usein ratkaiseva rooli luonteen kehittymisessä. Vaatimaton, ujo tyttö on ollut naiseuden standardi vuosisatojen ajan. Vaatimattomuutta pidettiin hyvien tapojen, kohteliaisuuden ja hyvät tavat. Erityisissä kuntosaleissa tytöt lapsuudesta lähtien oppivat etiketin säännöt ja hyvät tavat, ja heille opetettiin vaatimattomuutta.

Nykyään vaatimattomuutta ei pidetä niin olennaisena ominaisuutena, mutta se ei jää huomaamatta. Kaikki tietävät, että on paljon miellyttävämpää kommunikoida vaatimattomien ihmisten kanssa, etteivät he koskaan voi olla töykeä tai loukata kollegaa, tuttavaa tai edes ohikulkijaa. He ovat aina valmiita auttamaan ja tukemaan. He eivät todennäköisesti kysy sinulta mitään, mutta he täyttävät pyyntösi mielellään, vaikka toiminta ei hyödytä heitä, vaan pikemminkin päinvastoin. Vaatimattomasta henkilöstä tulee harvoin juonittelun ja juorujen päähenkilö, häntä ei useinkaan huomata, hänestä ei levitetä huhuja, hänet muistetaan, kun hänen apuaan tarvitaan uudelleen. Jos et halua kiinnittää paljon huomiota itseesi, olet altruistinen luonne ja muiden edut ovat korkeammat kuin omasi, niin vaatimattomuus on juuri sitä mitä tarvitset. Sen avulla näytät ystävälliseltä ja hyvätapaiselta ja voitat muita.

Tietoja vaatimattomuuden haitoista

Mutta on ihmisiä, jotka uskovat, että vaatimattomuus ei ole positiivinen ominaisuus, he ovat varmoja siitä, että se on syy epäonnistumiseen. Mutta oikeastaan, mistä me tiedämme nöyriä ihmisiä? Lähes ei mitään. Ei mikään kuuluisista ja kuuluisia henkilöitä ei pidä itseään vaatimattomana tai ujona ihmisenä. Siksi voimme sanoa, että menestyksen ja vaurauden saavuttamiseksi vaatimattomuutta ei tarvita ollenkaan. Lisäksi hän on syynä epäonnistumisille henkilökohtaisella rintamalla. Miehet houkuttelevat vaatimattomuutta vasta parisuhteen ensimmäisessä vaiheessa, kun vaatimaton nainen näyttää salaperäiseltä ja arvoitukselta, mutta jos ujous ei katoa ajan myötä, mies alkaa menettää kiinnostuksensa naista kohtaan ja alkaa seurustella rennomman ja merkittävämmän kanssa. nainen. Vaatimattomuus häiritsee myös uraasi. On yksinkertaisesti mahdotonta nousta uraportailla, kun yrität tehdä kaiken työn kollegojesi puolesta etkä saavuta ylennystä asemassa tai palkassa. Vaatimaton, ujo ihminen ei koskaan pyri johtajuuteen ja on tyytyväinen siihen, mitä hänellä on.

Vaatimattomuudesta eroon pääseminen

Jos vertailun ja arvioinnin tuloksena negatiiviset ja myönteisiä puolia, painavat silti vaatimattomuuden edut, aloita toimenpiteitä, joilla voit päästä eroon vaatimattomuudesta tai ainakin vähentää sen ilmenemismuotoja. Sinun on työskenneltävä paljon tämän lapsuudesta juurrutetun tunteen parissa saavuttaaksesi muutoksen paitsi käyttäytymisessäsi, myös asenteessasi tätä asiaa kohtaan.

Ensimmäinen askel kohti luottamusta omaa voimaa ja päättäväisyys – itsestäsi oppiminen. Liiallisen vaatimattomuuden poistamiseksi selvitä ensin, mikä sen aiheutti. Usein pelkäämme kommunikaatiota tai uutta alkua kompleksien ja eristäytymisen vuoksi. Usein kompleksit ovat mielikuvituksemme hedelmää, keksimme ne itse ja vakuutimme sitten muut ihmiset siitä, että olemme kaukana täydellisistä emmekä ansaitse huomiota ja kunnioitusta. Sinun on katsottava itseäsi peilistä, korostettava tärkeimmät haitat ja edut, keskityttävä sitten etuihin ja mietittävä, kuinka voit poistaa haitat. Joskus riittää pelkkä vaatekaapin päivittäminen tai laadukkaan meikin tekeminen. Opi näkemään itsesi sellaisena kuin olet ja lakkaa olemasta liian vaativa itseltäsi. Ei ole olemassa täydellisiä ihmisiä, jokaisella on puutteita, joten älä pidä itseäsi muita huonompana, koska tämä saa sinut tuntemaan epäilyksiä ja epävarmuutta.
Seuraava askel on oppia kommunikoimaan ihmisten kanssa pelkäämättä väärinkäsityksiä tai paheksuntaa. Ensimmäinen sääntö, jonka pitäisi auttaa sinua antamaan luottamusta ja voittamaan keskustelukumppanisi, on tavallinen hymy. Kun tapaat tuttuja ja ystäviä, älä ole liian vakava ja epäröivä, muuten työnnät ihmiset pois sinusta ja tunnet jälleen olosi kiusaantuneeksi ja hämmentyneeksi. Ole ystävällisempi ja aloita keskustelu ensin. Puhuessasi sinun tulee aina kuunnella tarkasti keskustelukumppaniasi, antaa hänelle kohteliaisuuksia ja kysyä sinua kiinnostavia kysymyksiä. Älä pelkää näyttää hauskalta, jos teit tai sanoit jotain väärin.
Jos valmistaudut puhumaan yleisön edessä, sinun on valmisteltava puheesi etukäteen ja harjoiteltava se peilin edessä useita kertoja. Mene puheesi olemukseen niin, että et lue paperilta, vaan puhu itsevarmasti pitäen katsekontaktin yleisöön, tämä on erittäin tärkeää.

Muista, että todellinen, maltillinen vaatimattomuus on todellinen lahja, joka valitettavasti on hallussa harvinaisia ihmisiä. Se ilmenee kunnioituksen osoittamisena ja samalla tietoisuutena itsetunto. Loppujen lopuksi vain viisas ja omavarainen ihminen pystyy näkemään ja kunnioittamaan persoonallisuutta kenessä tahansa, samalla kun hän on avoin ja seurallinen. Vaatimattomuus auttaa sinua kommunikoimaan yhtäläisin ehdoin ja korostamaan keskustelukumppanisi ansioita, kun taas tyytymättömyys ja kateus katoavat. Jos olet päättäväinen ja valmis muutokseen, ja jos haluat saavuttaa jotain elämässä, sinun on aloitettava se heti. Kuvittele itsesi henkilöksi, josta haluat tulla, ja vertaa jatkuvasti itseäsi ihanteeseen, siirry vähitellen lähemmäs tätä tavoitetta, vaikka nämä eivät olisikaan nopeita, mutta itsevarmoja askeleita.

10 vinkkiä siitä, kuinka päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta, auttaa sinua voittamaan monia komplekseja. Vaatimattomuus on tietty hankaluuden tunne, jonka ihminen kokee minkä tahansa ihmisen läsnäollessa, sitä voidaan kutsua jopa epäluuloiseksi tunteeksi. Tämä ongelma(miten päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta) koskee monia ihmisiä ja ilmenee puhtaasti yksilöllisesti. Jonkun syke voi nousta, joku voi menettää puhekykynsä, joku ei ehkä hallitse itseään tai käyttäytymistään. Tässä artikkelissa yritämme antaa sinulle kymmenen vinkkiä, kuinka pääset eroon tarpeettomasta ja joskus niin häiritsevästä jokapäiväistä elämää vaatimattomuus.

Hyvin usein äidit ja isoäidit alusta asti varhaislapsuus He yrittävät vakuuttaa tyttärelleen, että tytön on yksinkertaisesti oltava vaatimaton. Ja mitä vaatimattomampi, sen parempi. Sitten vuodet kuluvat, tyttö kasvaa eikä tiedä, kuinka hän voi nyt päästä eroon tästä väärästä vaatimattomuudesta, joka kirjaimellisesti häiritsee hänen elämäänsä.

Vaikka, jos katsot tietystä näkökulmasta, naisen liiallisessa vaatimattomuudessa ei ole mitään vikaa. Tähän asti yhteiskunnassamme se on liitetty hyviin tapoihin ja vastaa kohteliaisuutta. Luonto itse juurruttaa mieheen aluksi rohkeutta ja suurta aktiivisuutta, kun taas naisen kohtalo on passiivisuus, pahamaineinen vaatimattomuus ja lempeys. Toisaalta liiallinen vaatimattomuus, selvä itseluottamuksen ja omien vahvuuksien puute ärsyttävät sekä itseä että muita mahdottomuusasteelle asti. Ja nyt kuvittele, millaista se on sellaiselle henkilölle tosielämässä.

Noin puolet kaikista teini-ikäisistä kärsii tästä taudista. Iän myötä ihmiset tietysti ylittävät itsensä ja muuttuvat hieman vähemmän arkaiksi, mitä auttaa 10 yksinkertaisia vinkkejä, kuinka päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta, mutta ei kaikesta.

Vaatimattomat ihmiset ovat pääsääntöisesti epäonnekkaita joko uran kasvussa tai henkilökohtaisessa elämässään. He ovat täysin kyvyttömiä puolustamaan itseään. Sellaiset ihmiset eivät todellakaan voi esitellä itseään muille, vaikka he olisivat erinomaisia työntekijöitä ja ammattilaisia alansa, he saavat minimipalkka ja heidän uransa ei pääse käyntiin. Pomot kunnioittavat tällaisia työntekijöitä, koska he ovat aina hiljaa eivätkä vaadi mitään.

Vaatimattomuus voi helposti saada patologisen muodon, mikä ei ole sallittua 10 tehokkaita neuvoja Kuinka päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta. Sellaiset henkilöt eivät voi antaa asianmukaista vastalausetta rikoksentekijälle, he varmasti vaikenevat, vaikka heidät vaihdettaisiin kaupassa. Kaiken edellä olevan perusteella käy selväksi, että vaatimattomuus on hyvin hyvä laatu, mutta vain jos se on kohtuudella. Ja tehdäksesi tämän, sinulla on ensin oltava omat henkilökohtaiset toiveesi, vaikkakin tietysti uskomattoman vaatimattomia.

Väärän ja liiallisen vaatimattomuuden voittamiseksi on tarpeen ymmärtää sen syy. Melko usein arkuuden tunne voi ilmaantua siitä syystä, että ajattelet, kuinka muut ihmiset puhuvat sinusta, jos teet yhtäkkiä jotain väärin. Sinusta näyttää siltä, että jotkut ihmiset eivät arvosta sinua, olet jotenkin huonompi kuin he. Odotat, että asiat saattavat mennä pieleen, ei suunnitelmien mukaan. Olet jatkuvasti stressaantunut ja uskomattoman huolissasi, ja tästä syystä asiat menevät pieleen. Mutta ympärilläsi olevat ihmiset saattavat ajatella, että olet yksinkertaisesti epäystävällinen ja yksinkertaisesti huonotapainen. Mutta todellisuudessa pelkäät yksinkertaisesti lähestyä, aloittaa keskustelun ensimmäisenä, pelkäät ilmaista mielipiteesi, näyttää tunteitasi, jotka voidaan korjata 10 vinkillä, kuinka päästä eroon ylimääräisestä vaatimattomuudesta. Siten jäät paitsi elämän iloista. Mutta kaikki voidaan korjata, jos harjoittelet aktiivisesti 10 vinkkiä, kuinka päästä eroon liiallisesta vaatimattomuudesta. Sinun tarvitsee vain ponnistella ja työskennellä itsesi kanssa.

Alla on kymmenen vinkkiä, kuinka pääset eroon ylimääräisestä vaatimattomuudesta:

1. Varmista, että et yritä ennustaa, mitä muut ajattelevat sinusta. Ihmiset eivät yleensä tuomitse joidenkin perusteella ulkoisia merkkejä, mutta sen perusteella, kuinka näytät itsesi, millainen ihminen olet.

2. Ei tarvitse vaatia absoluuttista täydellisyyttä itseltäsi, ole vain oma itsesi. Katso huolellisesti mahdollisia puutteitasi, mutta arvioi niitä realistisesti, samoin kuin etujasi.

3. Arvioi ympärilläsi olevia ihmisiä mahdollisimman rehellisesti, heidän ei tarvitse syyttää huonoja aikomuksia. Yritä uskoa, että kaikki ihmiset kohtelevat sinua täysin tasa-arvoisena.

4. Opi olemaan paljon seurallisempi, hymyile useammin ja muista tervehtiä ystäviäsi ja tuttaviasi. Opi aloittamaan keskustelu itse.

5. Yritä muuttaa kaikki vitsiksi. Vie joitain asioita kevyen ironian prisman läpi.

6. Opi asettamaan realistisesti saavutettavissa olevia tavoitteita.

7. Jos sinun on puhuttava riittävän suuren yleisön edessä, valmistaudu etukäteen tällaiseen tapahtumaan. Muista pukeutua maun mukaan, jotta et tunne epämukavuutta tästä. Ihmiset ovat varmasti iloisia nähdessään sinut. Koko puheesi aikana kommunikoi visuaalisesti koko yleisön kanssa, sinun on saatava heidät vakuuttuneiksi siitä, että kerrot heille jotain uskomattoman tärkeää.

8. Opi kehittämään keskustelusäie keskustelukumppanisi kanssa, kohtelemaan satunnaisesti ja kysymään keskustelukumppanisi mielipidettä.

9. Ja katso vain heijastustasi peilistä ja yritä henkisesti kuvailla itseäsi paras puoli. Ehkä sinun on muutettava jotain itsessäsi, ehkä vain pukeutumistyyliäsi tai hiustyyliäsi. Neuvottele tästä rakkaasi, sillä vieressäsi on luultavasti joku. johon luotat. Päätehtävä on se, että sinun täytyy löytää itsestäsi suuri joukko positiivisia piirteitä ja ominaisuudet.

10. Keskustele rehellisesti itsesi kanssa, aivan kuin puhuisit toisesta henkilöstä. Voit luetella puutteesi ja arvioida, että muilla ihmisillä on enemmän puutteita kuin sinulla. Mutta tästä huolimatta he tuntevat olonsa paljon itsevarmemmaksi kuin sinä. Sen jälkeen sinun tarvitsee vain luetella kaikki omasi positiivisia ominaisuuksia, ja huomaat varmasti, ettei sinun tarvitse olla vaatimaton.

Tietyssä määrin vaatimattomuus kuuluu jokaiselle ihmiselle. Mutta sinun ei pitäisi antaa hänelle paljon valtaa itsesi suhteen, mitä 10 vinkkiä liiallisesta vaatimattomuudesta eroon ei salli. Ja ajattele sen sijaan, että tuomitsisi itsesi yksinäisyyteen, eikö olisi parempi vapauttaa itsesi pakkomielteisestä arkuudesta ja nauttia iloisesti värikkäästä kommunikaatiosta rakkaiden kanssa. Toivomme, että yllä olevat menetelmät, joilla pääset parhaiten eroon ylimääräisestä vaatimattomuudesta, ovat auttaneet sinua.