Liigume nüüd praktilisema poole – suhtlemise...
Kas olete sageli kokku puutunud probleemiga, kui teie sõber või armastatud inimene depressioon, kuid te ei tea, mida talle öelda ja kuidas aidata tal sellest seisundist üle saada? Sellises olukorras on väga raske õigeid sõnu leida, sest inimene võib reageerida valesti ja isegi ebaadekvaatselt. Allpool on toodud kõige tõhusamad sõnad, mis aitavad kallimat raskel ajal toetada.
Fraasid, mis näitavad selgelt, et hoolite inimesest:
Mida ma saan teie heaks teha?
Kõik seda probleemi kirjeldavad kirjalikud allikad soovitavad NÄITADA, mitte RÄÄKIDA. Depressiooniga võitlevale inimesele pole abi vaid sõnadest.
Nii et kõige lohutavam hetkel, mil mõtteid pole võimalik koguda, on minu jaoks kõige lohutavam sõber, kes tuleb kohale ja valmistab mulle lõunasööki, või keegi, kes pakub mu koha korda. Uskuge mind, praktiline hooldus on suureks toeks inimesele, kes seisab silmitsi leinaga või põeb depressiooni. Miks mitte minna ja kontrollida inimest, kes on tuju täielikult kaotanud?
Teod on väga tõhusad, kui suheldes väljendad vestluskaaslasele praktilisel viisil kaastunnet. Isegi kui ta on sellise abi vastuvõtmiseks liiga alandlik, võin teile kinnitada, et ta asetab teie sõnad sellesse oma hinge salanurka, mis tuletab talle meelde: "See inimene hoolib minust."
Võib-olla on midagi, mis aitab teil end paremini tunda?
Rääkige inimesega millestki, mis talle kunagi rõõmu valmistas, või millestki uuest, mis võiks talle rõõmu valmistada. Võib-olla pole tal endal sellele küsimusele vastust või meenub talle midagi, mis võiks teda praegu rõõmustada, kuid ta ei suuda seda ellu viia. Siis saate talle seda tuge pakkuda ja aidata tal teha midagi, mis tema tuju tõstab.
Keeda talle teed, ole lähedal, ära ütle tarbetuid sõnu, julgusta teda pidama konfidentsiaalset vestlust.
Kas soovite, et ma oleksin teiega kaasas?
Võib-olla on inimene juba pikka aega harjunud üksi olema ega ole isegi mõelnud sellele, et keegi võib läheduses olla, kui tal on vaja poodi minna või kuhugi jõuda. Pealegi ei saatnud keegi teda koju. Sa võid sellist tuge pakkuda, see näitab, et sa tõesti hoolid inimesest ega taha teda oma mõtetega üksi jätta.
Sellised toimingud ütlevad rohkem kui lihtsalt sõnad "Ma olen läheduses", "Ma olen teiega", "Võite minu peale loota", sest olete tõesti lähedal ja teie peale võib tõesti loota!
Kas leiad kellestki tuge?
Need sõnad ütlevad: "Te vajate tuge. Leiame viisi, kuidas seda saada."
See küsimus aitab mõista, kas inimest ümbritseb lähedaste toetus või on ta jäetud omapäi. Kui tead, et keegi üritab teda toetada, aga ta ise sellest ei räägi või toetust kui sellist ei märka, siis see aitab sul mõista, mis on inimese jaoks oluline, mis teda aitab ja mis mitte.
Mida rohkem lähedased sellist hoolivust üles näitavad, seda parem inimesele. Kui tead, et ta tunneb end oma hädas üksikuna ega saa lähedaste tuge, räägi nendega. Andke neile teada, kui oluline on, et nad osaleksid ja teie jaoks selle aja jooksul olemas oleksid raske aeg.
Samuti ei tasu unustada, et kui inimesel endal selle vastu midagi ei ole, võib abi otsida spetsialistide käest. Ma arvan, et see pole esimene abistamisviis, kuid kui te ise inimest aidata ei saa, on parem usaldada see professionaalidele. Jällegi ainult inimese nõusolekul. Tal tuleb aidata mõista, et depressioon on tõsine ja ohtlik haigus, kuid see on täiesti parandatav, eriti kui inimene ise sellest aru saab ja võitlusvalmis on.
See kindlasti lõpeb ja tunnete end samamoodi nagu varem.
Need sõnad ei mõista kohut, ei suru midagi peale ega manipuleeri. Need annavad lihtsalt lootust ja see LOOTUS hoiab inimese elus või vähemalt motiveerib teda elama veel ühe päevani, et näha, kas tunneli lõpus on tõesti valgust.
See ei ole lihtne ja näiliselt ükskõikne "See läheb mööda", "See juhtub ja mitte." Sellised sõnad näitavad, et hoolite tõesti inimese elus toimuvast, soovite talle ja usute siiralt, et see läheb peagi mööda.
Tehke selgeks, et see on lihtsalt haigus, ravitav seisund, pärast mida on õnnelik elu. Kõik ei lõpe selliste kogemuste ja emotsioonidega.
Millest sa kõige rohkem arvad?
See küsimus aitab kindlaks teha depressiooni võimaliku põhjuse, mis tekitab inimeses kõige rohkem muret ja paneb mõtlema. Sa uurid kõike võimalikud põhjused, kuid ärge piirduge ainult ühega. Kui inimene teeb sellise vestluse kaudu omad järeldused, võtab ta vastutuse selle eest, mida saab muuta.
Võib-olla vajab teie kallim nüüd tõesti inimest, kes oskab kuulata ja õigete küsimustega vestlust julgustada. Olge sel ajal õrn ja valmistuge kuulama rohkem kui räägite ja õige aeg isegi vait olla.
Milline kellaaeg on sinu jaoks kõige raskem?
Proovige välja selgitada, millal teie kallima masendavad mõtted on kõige häirivamad, ja olge sel ajal võimalikult lähedal. Ära jäta teda üksi. Isegi kui ta ei taha rääkida, usu mind, aja jooksul toob see sinu kohalolek erakordseid vilju ja tervenemist.
Õigel ajal helistamine, teise valmisolek oodata hetkeni, mil ta soovib probleemist rääkida, lihtsalt kohalolek on väga väärtuslik! Kui oled läheduses, kallista inimest, keeda teed, istu tema kõrvale ja ole lihtsalt valmis kogu oma olemusega aitama. Kõige raskematel aegadel oled sa olemas. Ja mis kõige tähtsam, need on püsivad.
Olen siin, et sind aidata.
Seda saate öelda, et kinnitada kõiki tegevusi, mida te juba inimese heaks teete. Pole vaja selliseid sõnu loopida, kui see nii pole. Aga kui see on tõsi, mida toetavad teod, annab see jõudu. See on lihtne. See on vajalik. Ja nendes sõnades on kõik, mida peate ütlema: Ma hoolin, kuigi ma ei saa kõigest täielikult aru, kuid ma armastan ja toetan teid.
Vaikus.
See on kõige ebamugavam, sest me tahame alati vaikust millegagi täita, isegi kui see räägib ilmast. Aga mitte midagi ütlemine... ja lihtsalt kuulamine... mõnikord on parim ja sobivaim asi antud juhul vastama.
Ole tundlik ja tähelepanelik. Ärge lobisege asjata. Olge inimese südamele lähemal, see saab sõnadeta aru.
Kuidas saate olla valmis sellist tuge pakkuma?
Kedagi raskel ajal toetada ei ole toetaja jaoks lihtne. Esiteks sellepärast, et sa ei pruugi täpselt teada, kuidas inimest aidata. Teiseks sellepärast, et sa lihtsalt muretsed tema pärast ja jah, sul on ka kuskil sees valus tema valu!
Varuge eelnevalt kannatlikkust ja armastust, olge valmis ootama nii kaua kui vaja. Sa ei saa alati kõigest aru. Seda sinult ei nõuta. Aga kui oled kohal ja toetad ja väljendad oma hoolimist igal võimalikul viisil, saad sellega hakkama.
Kuid see nõuab teatud pühendumist. Me ei ole alati valmis kellessegi nii palju investeerima. Selleks peate tõeliselt armastama.
Aidake inimesel leida elu mõte. Kui olete ise selles küsimuses segaduses, võime sellest teiega rääkida. Lõppude lõpuks pole midagi tähtsamat kui seisund inimese hing ja panus, mida saame anda suhtesse.
Kuidas nutvat inimest rahustada? Mõnikord tekib see küsimus paljudel inimestel. Üha sagedamini võime näha, kuidas meie lähedased ärrituvad ja nutavad. Pisaratel võib olla miljon põhjust, alates liigutavast filmist kuni töölt vallandamiseni.
Paku abi
Sinu lähteülesanne pole põhjust mõista, vaid aidata lohutada oma sõpra, ema, naist, ühesõnaga kallimat. Muidugi kui mitte me räägime, näiteks lemmikseriaalist, mis hakkab lõppema. Sel juhul normaliseerub kõik peagi ilma teie sekkumiseta.
Kui põhjus on keerulisem ja sa lihtsalt ei suuda eemale hoida, siis mida teha? Esialgu näita üles tähelepanu ja hoolt. Pakkuge keskpärast abi ja julgustust.
Uurige läbi juhtiv küsimus mis juhtus, siis saate olukorda õigesti hinnata. Anneta oma aega ja lase inimesel muidugi rääkida, kui ta seda soovib.
See on väga oluline punkt, võime öelda, et teie teod saavad sellest alguse. Seda saab teha järgmiselt.
- Jää. Alati ei saa kedagi rääkides lohutada, mõnikord on tähtsam lihtsalt kohal olla. Tihti juhtub, et tipphetkel sõnad ei tööta. Sel juhul on teie kohalolek palju tõhusam. Ole kannatlik.
- Paku vett. Poole klaasi jaheda vee joomine aitab reeglina tunda kergendust, aitab janu kustutada ja hinge tõmmata. Nõus, et see töötab.
- Pakkuge taskurätikut või soovitage pesta jaheda veega. Siin peate ise olukorras navigeerima. On rumal paluda maalitud ripsmetega sõbral nägu pesta, sest ta võib teie kavatsustest valesti aru saada. Võite otsustada, et nõuate, et te viivitamatult nutmise lõpetaksite.
Õigesti käitumiseks jälgige tähelepanelikult reaktsiooni oma sõnadele.
Kuidas nutvat inimest rahustada: toetage
Kui sageli me oma sõpru toetame ja kui õigesti sa seda arvad?
Mõtleme selle kõik välja:
- Laske inimesel oma emotsioonid välja elada.
Mõttetu on paluda, eriti naisel, lõpetada nutmine, olenemata põhjusest, mis selle taga on. Vastupidi, palju olulisem on lubada teil välja hüüda kõik negatiivsed emotsioonid, kogu valu, kahetsus ja ärevus. Ärge hoidke end tagasi, vastasel juhul võib see põhjustada negatiivseid tagajärgi, nagu depressioon.
Püüdke vältida selliseid väiteid nagu "Lõpeta ära" või "Ära nuta, see pole seda väärt!" Inimene andis oma tunnetele vabad käed, mis tähendab, et vähemalt tema jaoks on see oluline, ära häiri teda.
- Uurige, kuidas saate aidata.
Võimalik, et teil palutakse lahkuda või palutakse jääda. Igal juhul esitage küsimus – kas ma saan teid nüüd millegagi aidata? Ja hoolimata sellest, mida nad vastavad, tehke kõik otsused lugupidavalt.
Kui teil palutakse lahkuda, piisab, kui öelda, mida iganes te ütlete, aga kui saan teid milleski aidata, andke mulle sellest teada. Ärge mingil juhul solvuge. Mõnikord peate lihtsalt üksi olema.
- Võtke aega.
Ärge kiirustage midagi ette võtma. Mõnikord ei tohiks seda lihtsalt teha. Olete läheduses, teie kohalolek tuleb juba kasuks ja kui on vaja täiendavat abi, siis kinnitan teile, et teid teavitatakse sellest.
- Kallistused.
Pea meeles, kui tore on, kui su ema sind kallistab. Kui vajalik see on, kui miski meile muret valmistab. Kui teie tüdruksõber või poiss-sõber armastab kallistada, ärge koonerdage selle žestiga.
Kui teie ees on võõras inimene või keegi, kes väldib füüsilist kontakti, küsige otse – kas te ei pane pahaks, kui ma teid kallistan?
Erinevalt sõpradest ei püüdle võõrad sageli selliste tegude poole, nii et peate selle kohta küsima.
Arutage kogemusi
Ja siin on mitu väga olulist, kuid sageli harva kasutatavat algoritmi. Kasutades paari neist saate eeskuju järgi vaadake, kui tõhusalt need töötavad:
- Ära ole sunnitud sõna võtma.
IN kaasaegne maailm Enamik inimesi ei saa oma kogemusi ja probleeme võõrastega jagada. Sel juhul ei tohiks te nõuda.
Ära tunne, et pead pidevalt midagi ütlema, vaid jää ja tee selgeks, et sinu peale võib loota. Ärge mõistke kohut, see teeb asja ainult hullemaks. Olukord teie tüdruksõbra või abikaasaga muutub radikaalselt.
See on teie lähiring, teie suhe nendega on erinev ja see on normaalne. Sel juhul on teil lihtsam selle põhjal navigeerida isikuomadused inimene.
- Olete valmis kuulama.
Kui teie vastus on jaatav, pöörake kogu vestluse jooksul oma täielikku tähelepanu, püüdke hoida silmsidet, ärge avaldage oma hinnanguid, rahulolematust olukorraga, need ei ole alati õiged. Ole taktitundeline ja viisakas.
- Ärge pöörake tähelepanu iseendale.
Ekslik on arvamus, et sõnad – ka mina kogesin hiljuti sarnast olukorda – aitavad kuidagi inimesega lähedasemaks saada. See pole kaugeltki tõsi. Selle fraasiga keskendute tähelepanu iseendale ja see ei tööta alati teie kasuks.
Sündmused peaksid arenema kellegi ümber, kes vajab nüüd lohutust. Endale tähelepanu pöörates võid vestluskaaslasele ekslikult selgeks teha, et tema probleemid pole sinu omadega võrreldes midagi.
- Ärge otsige probleemile lahendust.
See pole sinu ülesanne. Palju olulisem on vähem rääkida ja rohkem kuulata, nii lohutad palju kiiremini ja ei riku hetkekuumuses midagi. Saate aru, et te ei tohiks teha rutakaid järeldusi ja teha rutakaid otsuseid.
- Psühhoterapeut või psühholoog.
Mõnes olukorras on see lahendus. Ainus küsimus on, kuidas seda öelda ilma inimese tundeid riivamata. Sellises olukorras saate spetsialisti abist rääkida ainult lähedaste inimestega, mitte kannatanuga. Seda tuleb teha täieliku meeleheite hetkel.
Kui inimene ei suuda oma probleemidega ise toime tulla, võite õigesti soovitada tal pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole.
Selleks võite esitada juhtiva küsimuse – kas see pole tõesti teie jaoks lihtne? Võib-olla proovite psühhoterapeudi poole pöörduda.
Tehes kokkuvõtteid, kuidas nutvat inimest rahustada, pidage meeles, et teilt on vaja tuge. Sageli võib läheduses olla üsna ebamugav, kuid proovige sel hetkel mitte enda peale mõelda. Üsna pea rahuneb inimene maha ja tänab sind kindlasti hoolitsuse ja tähelepanu eest.
Juhised
Rääkige närvilise inimesega, juhige tema tähelepanu stressi põhjustelt. Näiteks kui ta kardab eelseisvat kõnet publiku ees, rääkige haruldastest liblikatest, kimpude kaunistamise reeglitest, huvitavaid fakte kasside kohta jne. Pöörake tähelepanu inimene teisele, meeldivamale teemale. Nii saab ta kiiremini rahuneda.
Rääkige millestki naljakast, osalege inimene rõõmsaks vestluseks või vaimukuste ja naljade vahetamiseks. Too paar naljakat juhtumit elust. Proovige saavutada naeratus, isegi kui see on nõrk. Kui inimene naeratab või veelgi enam naerab, vajuvad hirm ja põnevus tagaplaanile ning nõrgenevad järk-järgult.
Veenda närvilisi inimene tee väike jalutuskäik teiega. Ärge sundige teda paigal istuma: reeglina põhjustab stress adrenaliini tõusu ja inimene tunneb tugevat liikumisvajadust. Parim on korraldada lühike jalutuskäik vaikses, rahulikus kohas, eelistatavalt värskes õhus. Mida vähem on ärritajaid ümberringi, seda parem.
Esitage pehmet rahustavat muusikat. Kui võimalik, veenda murelikke inimene tantsi teiega natuke. Kiire, energiline tantsimine on sel juhul sobimatu. Eelistada tuleks aeglane tants, sujuvad, rahulikud liigutused.
Paku närvilisele inimesele rahustit. Ärge laske end pillidega kaasa teha, on parem valmistada ravimtaimede keetmist. Suurepärased on tee kummeliga või koriandri puuviljade keetmine. Võid pakkuda ka sooja piima meega: see jook ei meeldi kõigile, kuid see aitab rahuneda ja närvipingeid leevendada.
Depressiooni ja närvihäirete korral apteegist ostetud ravimtaimede segust valmistada keetmine. See vahend on tavaliselt üsna ohutu ja aitab kiiresti rahuneda. Kõigepealt peaksite kontrollima, kas teil on inimene mille jaoks keetmine on ette nähtud, allergia selle komponentide suhtes.
Kõik on pidanud läbi elama keerulisi olukordi, kuid palju raskem on mitte muretseda enda õnnetus, vaid näha sõpra kannatamas. Et mitte tunda end oma sõbra leinas jõuetuna, olge valmis pakkuma talle veidi psühholoogilist tuge.
Juhised
Pakkuge oma abi, kui saate seda pakkuda. Kuid ärge nõudke, kui ta keeldub toetusest.
Vii inimene jalutama. Ära jäta teda üksi.
Video teemal
Kui otsustate oma sõpra kuulata, ärge kiirustage teda, laske tal lõpetada. Parem on üldse mitte aidata, kui olukorda hullemaks muuta.
Loomaarsti külastus on iga kassi jaoks stressirohke olukord, mis tähendab, et ka teie võite tunda stressi.
Kui ta seda teeb, võib kodust lahkumine loomaarsti juurde minekuks teda ärritada. Kui teete seda eelnevalt, tundub reis kliinikusse meeldivam nii teile kui teie lemmikloomale. Teie veterinaararst võib välja kirjutada rahusti, mida on vaja enne teie kohtumist.
- Mähi kass rätikusse nii, et ainult pea jääks paljaks. Kui võimalik, laske kellelgi kassi kinni mähkida. See aitab kassi liikumatuks muuta, et ta ära ei jookseks.
- Asetage nimetissõrm suunurka. Tõmmake see üles ja vajutage kergelt sõrmedega, kuni kass avab veidi suu.
- Kasutades nimetissõrm Teise käega avage kassi suu laiemaks, vajutades keele lähedal asuvale alalõuale.
- Sisestage või süstal vedelik keele tagaküljele. Sulgege kassi suu käega, millega hoidsite tema alalõualuu, ja masseerige tema kõri, kuni ta ravimi alla neelab.
- Andke oma kassile maiuspala rahusti ebameeldiva maitse vastu. Asetage ta kandekasse ja laske tal puhata, enne kui lähete kohtumisele.
Deliiriumdeliirium, rahvasuus tuntud kui "deliirium tremens", on ohtlik vaimuhaigus, millele alkoholisõltlased on altid. Ägedas staadiumis olevad patsiendid võivad kahjustada mitte ainult ennast, vaid ka ümbritsevaid inimesi.
"White Tremens": põhjused
Arvatakse, et palavikku või deliirium tremens esineb väga harva ja ainult rasketel alkoholismijuhtumitel. Kuid tegelikkuses see nähtus vaimne häire, millest iga inimene väljub .
Alkohoolne deliirium (“delirium tremens”) on tõsine vaimne haigus, mis nõuab tingimata haiglaravi.
Tavaliselt avaldub haigus paar päeva pärast liigsöömist lahkumist ja haiguse raskes staadiumis võib see tekkida enne joomist. Selle põhjuseks on asjaolu, et maks, kõhunääre ja magu on harjunud vabastama kehasse teatud koguse ensüüme, mis on vajalikud alkoholi seedimiseks. Kui inimene lõpetab järsult alkoholi joomise, eriti pärast pikka joobumist, ja keha ei lõpeta ensüümide vabastamist, tekib mürgistus nende samade ensüümidega - see põhjustab deliirium tremens. Tavaliselt on deliiriumiga patsient päeval rahulik, kuid esineb tõsiseid ägenemisi.
Märgid
Käte ja jalgade värisemine halb unenägu, õudusunenäod, äkilised meeleolumuutused päeva jooksul, äkiline vastumeelsus alkoholi vastu, oksendamine – need on vaid mõned “delirium tremens” tunnused. Sellise haigusega inimene ei saa istuda ühel kohal, ta on väga rahutu, pärast unest ärkamist võivad tekkida kohutavad hallutsinatsioonid, mida ta tajub reaalsusena, samuti võib ta kuulda helisid, mida tegelikult pole.
Ravi
Ravi viiakse läbi spetsialiseeritud kliinikutes ja intensiivravi palatites. Tavaliselt ravitakse deliiriumiga patsiente maksa toetavate diureetikumidega, neile antakse südame- ja rahusteid. Taastumine toimub 3-8 päevaga, igaühel on see erinev. Selliseid patsiente ei saa ravida. Haiglaravi edasilükkamine on ohtlik mitte ainult neile endile, vaid ka ühiskonnale.
Esmaabi deliiriumi tremensile
Kui alkoholijoomisele kalduv inimene ilmutab ebasobivat käitumist (kahtlustus, hallutsinatsioonid, agressiivsus, motoorne rahutus), peate viivitamatult kutsuma uimastiravi või psühhiaatrilise kiirabi.
Õige tee Delirium tremens'i vältimiseks - lõpetage joomine. Kui seda ei saa teha, soovitavad narkoloogid joomise seisundist järsku mitte väljuda.
Enne saabumist tuleb patsient magama panna, eelistatavalt isegi voodi külge siduda. Delirium tremens sümptomite korral on soovitatav juua palju vedelikku. Jää peale panemine aitab tavaliselt patsienti rahustada. Kui kodus on rahusteid või unerohtu, saab neid kasutada ka rahustamiseks. Sellises seisundis kujutab inimene ohtu teistele, seega peab ta olema range järelevalve all.
Ärevusest üle saamine võib olla keeruline – mõned muutuvad meeleheitel, teised agressiivseks ja teised on stuuporis. Inimest negatiivsest seisundist välja toomine võib olla keeruline ning peate tegutsema ettevaatlikult ja tundlikult.
Iga inimene seisab elus silmitsi teatud raskustega, mida pole lihtne ületada, ja seetõttu muutub tema käitumine dramaatiliselt. Mõned muutuvad agressiivsemaks, teised aga langevad stuuporisse. Mõlemat tuleb rahustada ja toetada, et nad ei läheks oma raskustest üksi läbi.
Psühholoogilise abi reeglid
Et mitte kahjustada inimest stressirohke olukord, peate järgima mitmeid reegleid:
- Ära sunni abi, vaid paku seda siis, kui seda tõesti vajad.
- Ärge avaldage inimesele survet, püüdes välja selgitada, mis temaga juhtus. Peate olema ettevaatlik, et mitte olukorda hullemaks muuta.
Nõu tuleks anda nii, et see ei tunduks õpetamisena. Lisaks ei tohiks te öelda: "Ma hoiatasin sind!" Inimese elu kuulub lõpuks ainult temale ja ainult tema saab otsustada, mida ja kuidas teha.
Te ei tohiks võrrelda tekkinud olukorda teistega, isegi kui nad on väga sarnased. Te ei saa öelda, et "Vanjal oli eelmisel kuul sama asi, aga ta sai sellega hakkama, aga sina ei saa." See kõlab katsena halvustada inimest leina tõttu. Iga inimene on erinev ja igaüks tajub probleeme erinevalt.
Empaatiavõime on väga oluline kvaliteet, kuid te ei tohiks seda kasutada, kui inimene ei vaja teie haletsust. Samuti on võimatu ükskõikselt mööda minna. Võib-olla vajab teie sõber kedagi, kes lihtsalt kohal oleks?
Igaüks vajab raskes olukorras psühholoogilist abi, kuid seda tuleks osutada targalt. Te ei tohiks inimest üksi jätta, kuid samal ajal ei tohiks püüda teda leinast kõrvale juhtida ja teda kuidagi rõõmustada. Ta võib seda tajuda kui "katkuaegset pidusööki" ja siis teie tundetuse tõttu teiega suhtlemise lõpetada.
Kuidas aidata inimest hädaolukorras
Ekstreemsetes tingimustes on kahte tüüpi reaktsioone: emotsionaalne stuupor (inimene istub, jõllitab ühte punkti ega reageeri toimuvale) ja emotsionaalne torm (inimene hakkab hüsteeriliseks muutuma, karjuma või nutma). Abi varieerub sõltuvalt nendest tingimustest: peate hüsteeria ära ootama (näiteks kallistama inimest tugevalt, hoolimata tema agressiivsusest ja vandumisest), kuid peate ta uimastusest välja tooma (näiteks raputage teda õlgadest). .
Kui inimene on maha rahunenud, saab temaga vestlust alustada. Oluline on mitte murduda ega vihastada, muidu võib olukord korduda. Peate rääkima stressis inimestega rahustava tooniga ja otsima neilt pidevalt vastust. Selleks küsige küsimusi "Kas olete nõus?" või "Mida te sellest arvate?"
Sa peaksid alustama vestlust juba rahunenud inimesega, paludes tal rääkida, mis temaga juhtus. Samal ajal ei pea te liiga palju survet avaldama ja kui ta hakkab rääkima, ei tohiks te lugu katkestada ega kiirustada. Pärast ärakuulamist pakkuge oma abi, kuid ärge nimetage konkreetseid võimalusi;
Püüdke inimest lohutada – kallistage teda, jalutage värske õhk, üldiselt pühenduma lihtsad sammud, mis suudab täielikult rahustada. Pea meeles, et kaastunne ei ole pisarad kolmes voolus, vaid tõeline toetus ja abivalmidus.
Kuidas aidata kellelgi ärevusest üle saada
Kõik inimesed kipuvad kogema ärevust enne tähtsaid sündmusi – edutamist, eksameid, pulmi ja muid olukordi. Selle tunde salakavalus seisneb selles, et see ei võimalda ülesandele keskenduda ja on sageli ebaõnnestumise põhjus. Seega ei suuda õpilane meeles pidada teoreemi tõestust, mida ta terve öö õppis, ja töötaja ei saa küsida ametikõrgendust, mis on tema jaoks väga hea.
Ärevusega toimetulemine pole nii lihtne ülesanne, kui tundub. Inimesed kipuvad ju pidama end ainulaadseks, kellest keegi aru ei saa ja seetõttu saab abi vastu võtta vaenulikult. Rahustavad laused nagu "Ära triivi, kõik saab korda!" sagedamini tüütu kui aktsepteeritud. Seetõttu küsige enne appi tormamist, kas teie abi on vaja.
Teine olukord on see, kui inimene peab end eelseisva ülesandega põhimõtteliselt võimetuks ehk kaotajaks. Seejärel ei analüüsi ta järgmisel ebaõnnestumisel, miks see juhtus, vaid hakkab süüdistama asjaolusid või inimesi, kes takistasid tal edu saavutada.
Siinkohal on oluline mitte öelda, et ebaõnnestumise põhjuseks on “kaotaja” ise, vaid püüda koos temaga välja selgitada, mis ebaõnnestumiseni viis. Ja kui lõpuks põhjuse avastate, viige inimene järk-järgult oma veast aru saama. Sa võid tuua näiteid oma elust ja siis ta näeb, et ta pole ainuke ja see on elu norm. Oma alaväärsuskompleksist üle saamine on esimene samm edu saavutamiseks.
Mehel on lein. Mees on kaotanud lähedase. Mida ma peaksin talle ütlema?
Pea vastu!
Kõige tavalisemad sõnad, mis alati esimesena meelde tulevad, on:
- Ole tugev!
- Pea vastu!
- Võtke südant!
- Minu kaastunne!
- Kas on abi?
- Oh, milline õudus... Noh, pea kinni.
Mida ma saan veel öelda? Meid ei lohuta miski, kaotust me ei tagasta. Pea vastu, sõber! Samuti pole selge, mida edasi teha - kas toetage seda teemat (mis siis, kui inimesel on vestluse jätkamine veelgi valusam) või muutke see neutraalseks...
Neid sõnu ei räägita ükskõiksusest. Ainult kaotanu jaoks on elu seisma jäänud ja aeg seisma jäänud, aga ülejäänu jaoks - elu läheb edasi, aga kuidas saakski teisiti? Meie leinast on hirmus kuulda, aga elu läheb edasi nagu tavaliselt. Aga vahel tahaks jälle küsida – millest kinni hoida? Isegi usku Jumalasse on raske kinni hoida, sest koos kaotusega tuleb meeleheitel “Issand, issand, miks sa mu maha jätsid?”
Me peaksime õnnelikud olema!
Teine rühm väärtuslikke nõuandeid leinajatele on palju hullem kui kõik need lõputud "pidage kinni!"
- "Sa peaksid olema õnnelikud, et teie elus oli selline inimene ja selline armastus!"
- "Kas teate, kui palju viljatuid naisi unistaks saada vähemalt 5 aastat emaks!"
- "Jah, lõpuks sai ta sellest üle! Kuidas ta siin kannatas ja kõik – ta ei kannata enam!”
Ma ei saa olla õnnelik. Seda kinnitavad kõik, kes matsid näiteks armastatud 90-aastase vanaema. Ema Adriana (Malyševa) suri 90-aastaselt. Ta oli rohkem kui korra surma äärel, kõik eelmisel aastal ta oli raskelt ja valusalt haige. Ta palus Issandat rohkem kui korra, et ta ta võimalikult kiiresti ära viiks. Kõik ta sõbrad ei näinud teda nii tihti – paar korda aastas. parimal juhul. Enamik oli teda tundnud vaid paar aastat. Kui ta lahkus, jäime sellest kõigest hoolimata orvuks...
Surm pole üldse midagi, mille üle rõõmustada.
Surm on kõige kohutavam ja kurjem pahe.
Ja Kristus võitis selle, kuid praegu võime ainult uskuda sellesse võitu, samas kui meie seda reeglina ei näe.
Muide, Kristus ei kutsunud surma üle rõõmustama – ta nuttis Laatsaruse surmast kuuldes ja äratas ellu Naini lese poja.
Ja "surm on kasu," ütles apostel Paulus endale, mitte teiste kohta, "MINU jaoks on elu Kristus ja surm on kasu."
Sa oled tugev!
- Kuidas ta vastu peab!
- Kui tugev ta on!
- Sa oled tugev, kannatad kõike nii julgelt...
Kui kaotuse läbi elanud inimene ei nuta, ei oiga ega tapeta matustel, vaid on rahulik ja naeratab, pole ta tugev. Ta on endiselt kõige raskemas stressifaasis. Kui ta hakkab nutma ja karjuma, tähendab see, et esimene stressistaadium on möödas ja ta tunneb end veidi paremini.
Sokolov-Mitrichi aruandes Kurski meeskonna sugulaste kohta on selline täpne kirjeldus:
«Meiega koos reisisid mitmed noored meremehed ja kolm sugulaste moodi inimest. Kaks naist ja üks mees. Vaid üks asjaolu seadis kahtluse alla nende osaluse tragöödias: nad naeratasid. Ja kui katkist bussi pidime lükkama, siis naised isegi naersid ja rõõmustasid nagu nõukogude filmides saagilahingult naasvad kolhoosnikud. "Kas olete sõdurite emade komiteest?" - küsisin. "Ei, me oleme sugulased."
Samal õhtul kohtusin Peterburi sõjaväemeditsiini akadeemia sõjaväepsühholoogidega. Professor Vjatšeslav Šamrei, kes töötas Komsomoletsis hukkunute sugulastega, ütles mulle, et siiras naeratus leinava inimese näol nimetatakse „teadvuseta psühholoogiline kaitse" Lennukis, millega sugulased Murmanskisse lendasid, oli onu, kes salongi sisenedes rõõmustas nagu laps: «Noh, vähemalt lendan lennukiga. Muidu olen terve elu oma Serpuhhovi rajoonis istunud, ma ei näe valget valgust! See tähendab, et onu oli väga halb.
"Me läheme Sasha Ruzlevi juurde... Vanem midshipman... 24-aastane, teine kupee," hakkasid naised pärast sõna "kupee" nutma. "Ja see on tema isa, ta elab siin, ta on ka allveelaev, ta on kogu elu purjetanud." Mis nimi on? Vladimir Nikolajevitš. Ärge lihtsalt küsige temalt midagi, palun."
Kas on neid, kes hoiavad hästi vastu ega sukeldu sellesse mustvalgesse leinamaailma? Ei tea. Kuid kui inimene "hoiab", tähendab see, et tõenäoliselt vajab ta ja vajab pikka aega vaimset ja psühholoogilist tuge. Halvim võib olla ees.
Õigeusu argumendid
- Jumal tänatud, et sul on nüüd kaitseingel taevas!
- Teie tütar on nüüd ingel, hurraa, ta on taevariigis!
- Teie naine on teile nüüd lähemal kui kunagi varem!
Mäletan, et kolleeg oli sõbra tütre matustel. Kolleeg, kes ei kuulu kirikusse, oli kohkunud ristiema väikesest leukeemiast läbi põlenud tüdrukust: „Kujutage ette, ta ütles nii plastilise, kõva häälega – rõõmustage, teie Maša on nüüd ingel! Milline ilus päev! Ta on koos Jumalaga Taevariigis! See on sinu parim päev!”
Siin on asi selles, et meie, usklikud, näeme tõesti, et oluline pole mitte “millal”, vaid “kuidas”. Me usume (ja see on ainus viis, kuidas me elame), et patutud lapsed ja hästi elavad täiskasvanud ei kaota Issanda halastust. Et ilma Jumalata on hirmus surra, aga Jumalaga pole midagi hirmus. Aga see on meie teatud mõttes teoreetiline teadmine. Inimene, kes kogeb kaotust, oskab vajadusel ise rääkida palju teoloogiliselt õigeid ja lohutavaid asju. "Lähedam kui kunagi varem" – te ei tunne seda, eriti alguses. Seetõttu tahaksin siinkohal öelda: "Kas kõik võib olla nagu tavaliselt, palun?"
Muide, abikaasa surmast möödunud kuude jooksul pole ma neid “õigeusu lohutusi” kuulnud üheltki preestrilt. Vastupidi, kõik isad rääkisid mulle, kui raske see oli, kui raske see oli. Kuidas nad arvasid, et nad teavad midagi surmast, aga selgus, et nad teadsid vähe. Et maailm on muutunud mustvalgeks. Milline kurbus. Ma ei kuulnud ainsatki lauset "lõpuks ilmus teie isiklik ingel".
Selle kohta oskab ilmselt öelda vaid leina läbi elanud inimene. Mulle räägiti, kuidas ema Natalia Nikolaevna Sokolova, kes mattis aasta jooksul kaks oma kauneimat poega - ülempreester Theodore ja piiskop Sergius, ütles: "Ma sünnitasin Taevariigi jaoks lapsed. Seal on juba kaks." Kuid seda võis öelda ainult ta ise.
Kas aeg ravib?
Tõenäoliselt paraneb aja jooksul see kogu hinge lihaga haav veidi. Ma ei tea seda veel. Kuid esimestel päevadel pärast tragöödiat on kõik läheduses, kõik püüavad aidata ja kaasa tunda. Aga siis – igaüks elab oma eluga edasi – kuidas see teisiti saakski olla? Ja kuidagi tundub, et kõige ägedam leinaperiood on juba möödas. Ei. Esimesed nädalad pole just kõige raskemad. Nagu mulle öeldi tark mees Olles kogenud kaotust, saate neljakümne päeva pärast vaid vähehaaval aru, millise koha lahkunu teie elus ja hinges hõivas. Kuu aja pärast ei tundu enam, et ärkate üles ja kõik on nagu varem. Et see on lihtsalt ärireis. Sa mõistad, et sa ei tule siia tagasi, et sa ei ole enam siin.
Just sel ajal vajad tuge, kohalolekut, tähelepanu, tööd. Ja lihtsalt keegi, kes sind kuulab.
Ei saa kuidagi lohutada. Saate inimest lohutada, kuid ainult siis, kui tagastate tema kaotuse ja äratate surnu ellu. Ja Issand võib teid ikkagi lohutada.
Mida ma saan öelda?
Tegelikult pole vahet, mida sa inimesele ütled. Oluline on see, kas teil on kannatuste kogemust või mitte.
Siin on asi. Neid on kaks psühholoogilised mõisted: kaastunne ja empaatia.
Sümpaatia- Tunneme inimesele kaasa, aga me ise pole kunagi sellises olukorras olnud. Ja tegelikult ei saa me siin öelda "ma mõistan sind". Sest me ei saa aru. Me mõistame, et see on halb ja hirmutav, kuid me ei tea selle põrgu sügavust, milles inimene praegu on. Ja mitte iga kaotuskogemus ei sobi siia. Kui matsime oma armastatud 95-aastase onu, ei anna see meile õigust öelda oma poja matnud emale: "Ma saan sinust aru." Kui meil sellist kogemust pole, pole teie sõnadel inimese jaoks suure tõenäosusega mingit tähendust. Isegi kui ta kuulab sind viisakusest, jääb tagaplaanile mõte: “Aga sinuga on kõik hästi, miks sa ütled, et mõistad mind?”
Aga empaatia- see on siis, kui tunned inimese vastu kaastunnet ja TEAD, mida ta läbi elab. Lapse matnud ema kogeb empaatiat ja kaastunnet, mida toetab kogemus, teise lapse matnud ema vastu. Siin saab iga sõna vähemalt kuidagi tajuda ja kuulda. Ja mis kõige tähtsam, siin on elav inimene, kes ka seda koges. Kes tunneb end halvasti, täpselt nagu mina.
Seetõttu on väga oluline korraldada inimese kohtumine nendega, kes suudavad tema suhtes empaatiat näidata. Mitte tahtlik kohtumine: "Aga tädi Maša, ta kaotas ka lapse!" Märkamatult. Ütle neile ettevaatlikult, et võid minna sellise ja sellise inimese juurde või et selline inimene on valmis rääkima tulema. Internetis on palju foorumeid, et toetada inimesi, kes kogevad kaotust. RuNetis on vähem, ingliskeelses Internetis rohkem - sinna kogunevad need, kes on kogenud või kogevad. Nende lähedus ei leevenda kaotusvalu, kuid toetab neid.
Abiks hea preester, kellel on kaotuskogemust või lihtsalt palju elukogemust. Suure tõenäosusega vajate ka psühholoogi abi.
Palvetage palju lahkunu ja lähedaste eest. Palvetage ise ja teenige harakaid kirikutes. Samuti võite kutsuda inimest ennast koos kirikutesse reisima, et teenida enda ümber harakasid, palvetada tema ümber ja lugeda psaltrit.
Kui tead surnut, pidage teda koos meeles. Pidage meeles, mida ütlesite, mida tegite, kus läksite, mida arutasite... Tegelikult ongi ärkamised selleks – inimese mäletamiseks, temast rääkimiseks. "Kas mäletate, et ühel päeval kohtusime bussipeatuses ja te olite just naasnud oma mesinädalatelt"…
Kuulake palju, rahulikult ja kaua. Ei lohuta. Julgustamata, rõõmustada palumata. Ta nutab, süüdistab ennast, räägib samu pisiasju miljon korda ümber. Kuulake. Lihtsalt aidake majapidamistöödes, lastega, majapidamistöödes. Rääkige sisse majapidamisteemasid. Et olla lähedal.
P.P.S. Kui teil on kogemusi, kuidas leina ja kaotust kogetakse, lisame teie nõuandeid, lugusid ja aitame teisi vähemalt natuke.