Haiguse emotsionaalsed põhjused. Hiina meditsiin: seitse meelt

Hiina meditsiinis jagunevad haigused välisteks ja sisemisteks.

Sisehaigused põhjustatud meie psühholoogiline seisund, "seitse emotsiooni": rõõm, viha, mõtlemine, ärevus, kurbus, hirm ja õudus.

Põhjused välised haigused Arvesse võetakse "kuut äärmust" või "kuut halba": tuul, külm, kuumus, kuivus, niiskus, suvekuumus.

Kõigepealt räägin teile sellest "kuus äärmust".

Muidugi on ka teisi haigusi põhjustavaid tegureid: kehv toitumine, elustiil, välised asjaolud, aga sellest pikemalt teine kord.

Hiina meditsiini arstina kasutan seda klassifikatsiooni patsiendi haiguse põhjuste väljaselgitamiseks.

"Kuus kurja", mis on tuntud juba iidsetest aegadest, kirjeldavad täpselt paljusid haigusi ja nende ilminguid kehas. Näiteks looduses tekib sageli tuul ja kaob järsku. Samamoodi tekivad ja kaovad ootamatult haigust tekitavad “tuule” sümptomid.

Kas teil on kunagi olnud ootamatu peavalu, mis kiiresti möödus? See oli "tuule" rünnak. Kui teil on peavalu, tugev higistamine ja punane nägu, tähendab see, et teid on tabanud "kuumus", st teie seisund kuulub kategooriasse "kuumus-tuul".

"tuul". "Tuule" mõju avaldub peavalu, aevastamise ja ummikuna. "Tuul" muudab keha haavatavaks muude patogeensete tegurite (haiguste) suhtes, sest kui tunnete end juba kergelt haigena ja immuunsüsteem on nõrk, muutub keha väga haavatavaks.

"Külm". "Külm" põhjustab qi ja vere ringluse stagnatsiooni ja häireid. Liigne "külm" väljendub külmavärinate, värisemise, jäsemete külmetuse, kahvatuse, valulike krampide või spasmidena.

"Kuumus". Kuumus on "paha", mis mõjutab teie kehavedelikke ja yin-energiat ning häirib ka teie meeleseisundit. "Kuuma" iseloomulikud sümptomid on punased silmad ja nägu, janu, palavik, tume või kollane eritis (kollane lima või tume uriin), ärrituvus, higistamine ja sügelus. Võib-olla on väljend "kuumad pead" seotud nende tähelepanekutega.

"Kuivus": "Kuivusest" põhjustatud probleemidel on palju sarnasusi "kuumusega", sageli eksisteerivad need kaks tegurit koos. "Kuivus" imab vedelikku, eriti kopsudest. Seetõttu hõlmavad enamik sümptomeid kuivust: kuiv köha, kuiv nahk, kuiv keel, lõhenenud huuled ja kõhukinnisus.

"Niiskus". Liigne "niiskus" tekib sageli niiskes keskkonnas elamise või töötamise tõttu. “Niiskuse” sümptomiteks on vedelike seiskumine: raskustunne, turse, letargia, kleepuv eritis, hägune uriin.

"Suvekuumus". See patogeen on oma olemuselt puhtalt välise iseloomuga, kui viibite pikka aega kuumuse käes. Oodatavad sümptomid on suurenenud higistamine, oksendamine ja pearinglus. Kõige tavalisem haigus on päikesepiste.

Traditsioonilise hiina meditsiini praktikud on tuhandeid aastaid kestnud vaatluste käigus neid kuut tegurit üksikasjalikult uurinud ja neid teadmisi saab praktikas siiani rakendada. Need sümptomid aitavad teil valida õigeid ravimtaimi ja nõelravi tehnikaid.

Näiteks liigse “kuuma” korral valitakse “jahutavad” maitsetaimed; liigse "niiskusega" - "kuivatavad" ürdid. Sama kehtib nõelravi kohta.

Kui sind vaevavad valulikud krambid, mis on põhjustatud “külma” tagajärjel tekkinud energia stagnatsioonist, siis kasutan võtteid “soojuse” piirkonda suunamiseks ning valu leevendamiseks chi ja vere tsirkulatsiooni suurendamiseks.

Nüüd räägime haiguste sisemistest põhjustest mida nimetatakse "seitsmeks emotsiooniks": viha, hirm, šokk, lein, rõõm, melanhoolia ja ärevus.

Traditsiooniline hiina meditsiin peab neid emotsioone peamisteks haiguste allikateks.

Kas mäletate, mida tundsite, kui armusite? Millal teid ebaõiglaselt süüdistati milleski, mida te ei teinud? Millal see parkimiskoht, millel silm oli, su nina ette võeti?

Ma arvan, et ma ei pea tõestama, et emotsioonidel on meie kehale tohutu mõju. Mõelge sellele, kuidas teie rind ja kõht tõmbuvad, kui olete ärritunud, või kui kiiresti teie süda lööb ja adrenaliin teie veenidest läbi voolab, kui olete vihane või hirmul.

Emotsionaalne puhang võib tekitada sarja keemilised reaktsioonid kehas, stimuleerides teatud organsüsteeme ja surudes alla teisi. Emotsioonide kogemine on normaalne. Kuid kui need muutuvad äärmuslikuks ja püsivad pikka aega, võivad need kahjustada mõnda elundit ja muuta teie keha haigustele haavatavaks.

Hiina meditsiinis "Seitse emotsiooni" on seotud erinevate organitega. Seetõttu mõjutab tugevate negatiivsete emotsioonide kogemine vastavat organit.

Seitse emotsiooni ja nendega seotud organid:

1. Viha on maks
2. Hirm – neerud
3. Ehmatus/šokk – neerud/süda
4. Rõõm on süda
5. Melanhoolia (liigne mõtlemine ja vaimne stimulatsioon) - põrn
6. Mure – põrn/kopsud
7. Lein on lihtne

Näiteks pikaajaline lein mõjutab kopse. See on ka vastupidine: kui kannatate pikka aega mõne füüsilise haiguse, näiteks kopsuprobleemide käes, mõjutab see teie emotsionaalset seisundit ja võite olla kurb. See on nagu kana ja muna olukord.

Teine näide: kui tunnete pikka aega vihahooge, mõjutab see teie maksa ja põhjustab tasakaalutust. Ja vastupidi, kroonilised maksahaigused põhjustavad sageli ärrituvust ja isegi depressiooni.

See iidne õpetus"Seitsme emotsiooni" kohta näitab tervikliku lähenemisviisi tähtsust haiguste ravis, sest meie keha organid ei ole isoleeritud.

Ravida tuleb TERVE inimest. Haigused või füüsilised probleemid mõjutavad kogu keha ja vaimu. Ravi peaks olema suunatud füüsilise, psühholoogilise ja vaimse tasakaalustamatuse kõrvaldamisele.

Jennifer Dubovsky

Ida meditsiin käsitleb inimest kui terviklikku süsteemi. Tervise hoidmiseks ja taastamiseks on olulisem teada kehasiseseid seoseid ja seoseid kui selle anatoomiat.
Sarnasuse seaduse kohaselt allub inimene ka Yin-Yangi rütmi seadusele ja tal on samad viis põhielementi.

Viis peamist elementi on "salvestatud" viide tihedasse (yin) elundisse ja avaldavad oma tegevust viie õõnsa (yang) organi kaudu.

Oluline selgitus: Hiina meditsiinis on elundid süsteemid, mis mitte ainult ei kontrolli teisi kehaosi, vaid on seotud ka inimese emotsionaalse ja vaimse seisundiga.

YIN-organite põhiülesanne on toitainete, elutähtsa energia Qi, vere ja kehavedelike töötlemine ja säilitamine.
Yangi organid – seedivad ja neelavad toitu, eemaldavad jääkaineid ja mürgiseid aineid.

Kõik YIN ja YANG organid on ühendatud 12 peamise ja 8 imelise energiakanaliga.
Ühe elemendi YIN ja YANG organid moodustavad funktsionaalse paari. Näiteks kvaliteet "Tuli" talletub ja koguneb südames ning peensool "vastutab" selle kvaliteedi avaldumise eest.
Süda ja peensool moodustavad energiapaari.

Vaata tabelit. Iga veerg sisaldab kategooriaid, millel on üksteisega vertikaalne (sünkroonne) ühendus. Nad kuuluvad samasse rühma ja sõltuvad üksteisest otseselt.
Sellepärast peate enne naha töötlemist puhastama soolestikku ja tugevdama kopse.

Kategooriad	Viis elementi
Kategooriad
Tihedad elundid - YIN	maks	süda	põrn, pankreas	kopsud	neerud
Õõnesorganid - YAN	sapipõie	peensool	kõht	jämesool	põis
Kehasüsteemid	endokriinsed	vereringe	seedimist soodustav	hingamisteede, immuunsüsteemiga	paljunemisvõimeline
Emotsioonid	viha	rõõmu	läbimõeldus	kurbust	hirm
Meeleelundid	silmad	keel	suu	nina	kõrvad
Keha struktuurid	küüned, sidemed, närvid	laevad	lihased, rasv	nahk ja keha juuksed	luud, juuksed peas, hambad, pea- ja seljaaju, urogenitaalorganid
Tühjenemine	pisarad	higistama	sülg	nina väljutamine	uriin

Lisaks sisaldab esmane element "Tuli": Yin funktsionaalset süsteemi "perikardium" - südame kaitsja ja Janskaja - "kolm küttekeha", ühendades rindkere, kõhu ja vaagna organite funktsioonid.

Tähtis Emotsioonid mängivad tervise juhtimisel rolli. Emotsioonid on inimese psüühika peamised jõud. Mõistlik kontroll ja emotsioonide vaba, kuid asjakohane väljendamine tagavad chi energia vaba liikumise kehas. Liigsed emotsioonid aga häirivad selle energia tasakaalu ja voolamist ning mõjutavad tervist.
Viha kahjulikud Maks, Rõõm- Sest Südamed(vt vastavustabelit ülal).

Viha

Viha põhjustab energialööki, mis kasvab kiiresti ja pritsib ootamatult välja. Kui valitseb Viha, inimene ärritub kergesti ebaõnnestumistest ja ei suuda oma tundeid tagasi hoida. Tema käitumine on ebakorrektne ja impulsiivne. Ta tormab ühest äärmusest teise, mis tekitab üldise pingeseisundi.

Rõõm

Rõõm hajutab energiat, see hajub ja kaob. Kui inimese elus on põhiline naudingu saamine, ei suuda ta energiat säilitada ning otsib alati rahulolu ja aina tugevamat stimulatsiooni. Huvi ja meeldiva põnevuse säilitamiseks vajab ta väliseid stiimuleid ja teiste inimeste tähelepanu. Üksinda tunneb ta end elutuna. Kalduvus kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele.

läbimõeldus

läbimõeldus aeglustab energiat. Kui inimene mõtleb üle, satub ta häirivate mõtete ja ideede küüsi. Teda võib piinata liigne tähelepanu detailidele ja tema mõtted võivad lukustuda nõiaringi, millest ta ei suuda välja murda. See eemaldab ta värsketest mõtetest ja kogemustest. Elu muutub igavaks ja üksluiseks.
Selline inimene on altid apaatiale ja igavusele. Samas on ta kohusetundlik, hooliv ja aldis kaastundele. Kui elu temalt pingutust ei nõua, võib ta muutuda laisaks ja inertseks ning tõmbuda oma mõtetesse. Selles olekus tema energia seiskub, põhjustades halba seedimist, raskustunnet ja letargiat.

Kurbus

Kurbus peatab energia. See tunne kipub kokku suruma ja aeglustuma.
Kurbuse kogemisse eksinud inimene on maailmast välja lülitatud, tema tunded kuivavad ja motivatsioon kaob. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu nii, et vältida riski ja kire kapriisi ning muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks.
Ta on meeldiv, kuid külm ja hakkab kergesti põlgama inimesi, kes tunduvad talle lõdvad ja distsiplineerimatud. Võib kalduda olema püüdlik, valdav ja domineeriv, püüdes oma keskkonda kontrollida.
Tema jaoks on ebameeldiv, kui nad näitavad tema ees emotsioone ja ei avalda oma tundeid. Ta näeb välja kogutud ja organiseeritud, kuid kui ta kaotab oma elu korrastatuse, muutub ta haavatavaks ja tunneb end ohus.
Sellistel inimestel on astma, kõhukinnisus ja frigiidsus.

Hirm

Hirm avaldub siis, kui ellujäämine on küsimärgi all. Alates Hirm energia langeb, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle.
Hirmust valdava inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kavalaks ja kahtlustavaks, varjub end maailma eest ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses.
Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja ebavaimseks.
Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusena.

Loe teema kohta lähemalt.

Kaasaegses meditsiinis pööratakse üha enam tähelepanu haiguste emotsionaalsetele ja vaimsetele põhjustele. Mõnede andmete kohaselt tekib 50–80% haigustest sisemise emotsionaalse ebastabiilsuse tõttu. Mida räägitakse emotsioonide mõjust haiguste arengule traditsioonilise hiina meditsiini – meie tsivilisatsiooni vanima teaduse – kaanonites?

Traditsiooniline hiina meditsiin taandab inimeste haiguste põhjused sise- ja välistele. Välised põhjused haigused on kuut tüüpi ilmamuutused (tuul, külm, suvine kuumus, niiskus, kuivus ja tuli), aga ka "kurjad looduslikud tegurid" (mõned nakkusetekitajad). Kui ilm muutub järsult, annab see tõuke “kurjade loodustegurite” tungimisele ja levikule, mille tagajärjel tekivad haigused.

Hiina meditsiin eristab ka seitset tüüpi tundeid (emotsioone), mida peetakse haiguste sisemisteks põhjusteks. See emotsionaalne tegevus on füsioloogiline reaktsioon väliskeskkonnale. Igasugune erutusest või pärssimisest tulenev emotsionaalne stress häirib siseorganite tööd ja põhjustab nende haigusi.

Seitse tüüpi emotsioone:
rõõm (si),
viha (hästi)
kurbus (yu),
läbimõeldus (vk),
kurbus (laht),
hirm (kun),
ehmatus (tšing).

Tavaolukorras need seitse meelt haigust ei põhjusta. Kuid pikaajalise vaimse ärrituse või äkilise terava vaimse trauma tagajärjel väljuvad muutused emotsioonides füsioloogilise kontrolli alt ning võivad põhjustada häireid yin-yangi, tihedate ja õõnsate organite, qi (energia) ja vere töös.

Tulemuseks on vaevused, mida Hiina meditsiinis nimetatakse sisehaavadeks. Seetõttu on seitsme meele ja qi vahel tihe seos. Seitsme meele ebatavalised muutused võivad vigastada siseorganeid, mõjutades peamiselt nende organite qi liikumist, mis toob kaasa kõrvalekaldeid tõusvas-langevas tsüklis, põhjustades häireid qi ja vere vereringes.

Viha

Liigne pahameel võib häirida maksa qi puhastavat funktsiooni. Qi tõuseb ülespoole, pannes vere sellele järgnema ja ummistades puhastusavasid, põhjustades minestamist. Viha on seotud maksaga. Oma olemuselt põhjustab viha qi kasvu, mis põhjustab näo punetust ja silmade punetust, peavalu ja peapööritust. Selle põhjuseks on maksapõletiku kasv. Viha võib põhjustada ka maksa qi-d "rünnata põrna", mis põhjustab isutust, maoärritusi ja kõhulahtisust.

Pikas perspektiivis aitab allasurutud viha sageli kaasa qi stagnatsioonile maksas. See võib põhjustada depressiooni või menstruaaltsükli häireid. Huvitav on märkida, et inimesed, kes võtavad maksas qi stagnatsiooni leevendamiseks ravimtaimi, kogevad sageli vihahooge, mis põhjustavad leevendust. Lisaks on viha ja ärrituvus sageli määravaks teguriks qi stagnatsiooni diagnoosimisel maksas. Maksaga seotud viha ravimisel tuleks vältida kohvi joomist, kuna kohv soojendab maksa ja raskendab oluliselt selle seisundit.

Rõõm

Liigne rõõm ja naer viivad selleni, et südame qi hajub aeglaselt, psüühika ei suuda keskenduda, seetõttu öeldakse, et rõõm on qi aeglustumine. Rõõmuemotsioon on seotud südamega. Rõõmuga seotud häired võivad kõlada paradoksaalselt, kuna enamik inimesi soovib kogeda võimalikult palju rõõmu. Sellest emotsioonist põhjustatud häired ei ole põhjustatud tõelisest õnnest.

Psühholoogid hindavad stressitasemeid hinnates kõiki stressiallikaid, nii positiivseid kui ka negatiivseid. On selge, et abikaasa surm või töö kaotamine on märkimisväärne stressiallikas. Kuigi abielu või edutamine on rõõmus sündmus, on see ka stressiallikas.

Inimesel, keda ümbritsevad pidevalt pühad ja peod, üleliigsed ja kiired elusündmused, võivad lõpuks tekkida südames tasakaaluhäired, millega kaasneb südamepekslemine, ärevus ja unetus. Sellisel inimesel võib esineda ka emotsionaalseid häireid, kuna süda on vaimu asukoht (Shen). Tõsine südamehäire Shen võib väljenduda rõõmsa lobisemisena või naerupahvakutena. See on tingitud südame suutmatusest pakkuda vaimule stabiilset puhkepaika.

Kurbus

Liigne kurbus ja lein viivad tahte allasurumiseni, kopsude qi tühjeneb, seega öeldakse, et lein on qi raiskamine. Kurbus ja lein mõjutavad kopse, põhjustades väsimust, õhupuudust, nutmist või depressiooni.

Hirm

Selle haiguse ravi hõlmab kopsu- ja neerumeridiaanide nõelravi. Kopsude yin qi toniseerimiseks kasutatakse sageli taimseid segusid. Hirmust jäämine toob kaasa neeru qi hapruse, see vajub alla, tekib uriini- ja roojapidamatus, seetõttu öeldakse, et hirm on qi uppumine. Hirmuemotsioon on seotud neerudega. Seda seost võib näha siis, kui äärmine hirm põhjustab inimese kontrollimatu urineerimise. Lastel võib see avalduda ka voodimärgamisena, mida psühholoogid seostavad ebakindlustunde ja ärevusega. Tulevikumurest tingitud pikaajaline ärevus võib viia neerude qi ammendumiseni ja lõpuks.

krooniline nõrkus

Ehmatus Äkiline hirm viib selleni, et südamel pole millelegi toetuda, vaimul pole millegagi liituda, tekib segadus ja segadus, seetõttu öeldakse, et hirm on qi kaos. Hirm paneb neerudele ja südamele erilise koormuse. Võitle-põgenemise reaktsioon põhjustab liigset adrenaliini vabanemist neerupealistest, mis asuvad neeru ülemises pooluses. See põhjustab südame reaktsiooni kiire südamelöögi, ärevuse ja unetusega. Krooniline stress võib olla kogu kehale väga kurnav, põhjustades lai ring

läbimõeldus

Liigne läbimõeldus viib selleni, et qi liikumine pärsib selle vaba tööd, põrna ja mao kaudu transportimine nõrgeneb, seetõttu öeldakse, et läbimõeldus on qi sidumine. Liiga palju mõtlemine või idee üle kinnisidee võib ka põrna kurnata, põhjustades qi seiskumise. Inimesel, kes mõtleb üle, võib esineda selliseid sümptomeid nagu halb isu, vastumeelsus süüa ja puhitus pärast söömist. Aja jooksul võib tekkida kahvatu jume koos põrna qi puudulikkusega. See võib lõpuks mõjutada südant, pannes inimese öösel unistama. See tasakaalustamatus mõjutab sageli õpilasi.

Kurbus

Kurbus võib põrna energiat kurnata. See võib põhjustada seedehäireid ja lõpuks põhjustada kroonilist väsimust. Põrna nõrgenemisega kaasneb qi toidust kättesaamise katkemine ja kopsud ei suuda qi õhust tõhusalt eraldada. Inimene, kes "kandb kogu maailma oma õlgadel", tunneb end halvasti, sest põrna qi viib niiskuseni.

Niisiis, säästmiseks meelerahu ja seitsme meele kahjuliku mõju kõrvaldamiseks peate olema sõbralik, optimistlik ja vähendama kõrvaliste mõtete mõju. hea teenindus Traditsiooniline Hiina qigong võib selles küsimuses aidata.

Emotsioonid (ladina keelest emoveo - “šokk”, “laine”) on subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid saadavad kõiki eluprotsesse, neid põhjustavad olukorrad, mis eksisteerivad tegelikkuses või ainult meie kujutluses. Teisisõnu, see on inimese isiklik suhtumine temaga toimuvasse.

Teadlased vaidlevad palju selle üle, kui kahjulikud on negatiivsed emotsioonid tervisele. Arvatakse, et mõistlikes kogustes on stress isegi kasulik, kuna aitab kehal heas vormis olla ja kiiresti tegutseda. Kuid pikaajaline kokkupuude tugevate emotsioonidega, nii positiivsete kui ka negatiivsete, on täis terviseprobleeme.

Kaasaegne meditsiin on kogunud piisavalt andmeid, mis kinnitavad, et enamiku haiguste olemus on psühhosomaatiline ning keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuv. Inglise neurofüsioloog, laureaat Nobeli preemia Charles Sherrington kehtestas järgmise mustri: esiteks toimub emotsionaalne kogemus, seejärel vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas. Saksa teadlased on närviteede kaudu loonud ühenduse iga üksiku inimese elundi ja teatud ajuosa vahel. Ameeriklased arendavad teooriat haiguste diagnoosimiseks, mis põhinevad inimese meeleolul ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Sellele aitab kaasa ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogumiseks.

Siin on oluline mõista, et somaatilist haigust ei kutsu esile mitte lihtne lein, vaid pikaajaline negatiivseid kogemusi- need nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. On selge, miks kristlus liigitab viha, kadeduse ja meeleheite surmapattudeks: iga selline meeleolu võib põhjustada kurbade tagajärgedega raskeid haigusi.

Emotsioonid ja Ida meditsiin

Idamaise meditsiini esindajad leiavad seose ka emotsioonide ja keha erinevate organite ja süsteemide vahel. Näiteks võivad neeruprobleemid olla põhjustatud hirmutundest, tahtejõuetusest ja enesekindluse puudumisest. Neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, nende korrektne töö eriti oluline lapsepõlves, sel põhjusel kutsub Hiina meditsiin lastes julgust ja enesekindlust sisendama. Kopsuprobleemid võivad olla seotud kroonilise kurbusega. Hingamisteede düsfunktsioon võib omakorda põhjustada paljusid kaasuvaid haigusi. Atoopilise dermatiidi ravi idamaise meditsiini seisukohalt peaks algama kõigi elundite, sealhulgas kopsude, uurimisega.

Elujõu ja entusiasmi puudumine mõjutab negatiivselt südame tööd. Peamine organ on Hiina meditsiini järgi vastunäidustatud halb unenägu, depressioon ja meeleheide. Ärritus, viha ja pahameel mõjutavad maksa tööd. Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga tõsised – peavalud ja isegi rinnavähk.

Pingega töötamine

Kui inimest vaevavad pidevalt mingid rasked kogemused, avalduvad need varem või hiljem lihaspingena näol, kaelal, rinnal, õlgadel, kätel, alaseljal, vaagnal ja jalgadel – üldiselt kannatab kogu keha. Kui sellised seisundid on ajutised ja teil õnnestub vabaneda neid esile kutsuvatest negatiivsetest emotsioonidest, siis pole muretsemiseks põhjust. Krooniline lihaspinge võib aga viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.

Tervislik uriinipidamatus

Varjatud emotsioonid muutuvad toksiinideks, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha.

Pitta dosha emotsioonide (viha ja vihkamise) allasurumine võib põhjustada pitta põhiseadusega inimestel suurenenud tundlikkust pitta süvendavate toitude suhtes (vürtsikas, suitsutatud, praetud, tomatid, baklažaan). See võib põhjustada mao happesuse suurenemist, kõrvetisi, kõhulahtisust, nahaärritust ja kõrget vererõhku.

Kapha konstitutsiooniga inimesed, kes suruvad alla kapha dosha emotsioone (kiindumus, ahnus), on tundlikud toidu suhtes, mis süvendab kapha (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes.

Mõnikord tekib haigusprotsessi põhjustav tasakaalustamatus esmalt kehas, seejärel avaldub vaimus ja viib teatud emotsionaalse taustani. Häiritud vata dosha põhjustab hirmu, depressiooni ja närvilisust. Liigne pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud uhkuse ja kiindumuse tunde. Ring sulgub.

Loomulik emotsionaalsed reaktsioonid pole vaja end tagasi hoida, oluline on vaid õppida neid õigesti väljendama. Ja mitte mingil juhul ei tohi tundeid alla suruda, ükskõik kui värvilised.

Kuidas negatiivsed emotsioonid mõjutavad tervist

Apaatia on letargiline meeleolu pikka aega, olenemata asjaoludest. See emotsioon võib põhjustada üsna tõsiseid kurguprobleeme, sagedasi kurguvalu ja isegi häälekaotust.
Süütunne – süütunne kõiges, mida teete, võib põhjustada kroonilisi peavalusid.
Ärritus – kui sõna otseses mõttes kõik ärritab teid, ärge olge üllatunud sagedaste iiveldushoogude üle, mille vastu ravimid ei aita.
Pahameel – püsiv pahameel võib põhjustada kroonilist gastriiti, haavandeid, kõhukinnisust ja kõhulahtisust.
Viha - vihane inimene on ebaõnnestumiste tõttu kergesti ärritunud, tema käitumine on impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.
Liigne rõõm hajutab energiat. Kui inimene on keskendunud ainult naudingu saamisele, ei suuda ta energiat säilitada ja otsib üha tugevamat stimulatsiooni. Tulemuseks on kontrollimatu ärevus, unetus ja meeleheide. Ja sellistel inimestel on sageli südamevalu.
Kurbus peatab energiavoolu. Kurbuse kogemisse eksinud inimene on maailmast ära lõigatud, tema tunded kuivavad. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu nii, et vältida riski ja kire kapriisi ning muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks. Kõik see on täis astmat, kõhukinnisust ja frigiidsust.
Üksindus – isoleeritud inimene muutub külmaks, kõvaks ja ebavaimseks. Organismis väljendub see artriidi, kuulmislanguse ja seniilse dementsusena.

Näpunäiteid oma emotsionaalse seisundi parandamiseks:

Õppige kohtlema teisi sõbralikult, mis ka ei juhtuks. Kujutage vaid ette, kui tore on maailmas elada rahvast täis, millesse suhtute hästi!
Harjutage tähelepanu võimlemist. Meenutades seda või teist sündmust oma elus, kutsume esile ja kinnistame kehas sündmusele vastavaid füsioloogilisi reaktsioone. Naastes rõõmsate sündmuste juurde, muutume tervemaks ja harmoonilisemaks. Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, kinnistub stressireaktsioon kehas. Oluline on õppida ära tundma ja harjutama positiivseid reaktsioone ja mälestusi.
Tee joogat, uju, jookse, liitu jõusaaliga. Korralik, kuid mitte ülemäärane füüsiline aktiivsus on suurepärane viis stressist vabanemiseks. Meditatsioon ja hingamispraktikad on emotsionaalse normaalsuse juurde naasmisel väga abiks.
Rääkige sagedamini teie lähedastega. Südamlik vestlus kallimaga võib palju abi olla.
Mine peegli juurde ja vaata ennast. Pöörake tähelepanu oma huulenurkadele – kui need on allapoole, tähendab see, et miski häirib teid pidevalt, muutes teid kurvaks. Püüdke leida igas olukorras midagi positiivset, tajuge eluraskusi väljakutsete või õppetundidena. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske olukorral korraks minna ja lahendus tuleb. Ja temaga hea tuju.
Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini oma lemmikmuusikat, suhtle rõõmsate inimestega, kes annavad sulle hea tuju ega võta ära sinu väärtuslikku energiat.

Boris Ragozin on Ayurveda arst, kellel on rohkem kui 15 aastat praktikat. IVM RUDN Ülikooli Kõrgema Meditsiinihariduse (RUDN Ülikool) Ayurveda meditsiini osakonna juhataja.

Foto: istockphoto.com

Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel

Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult vaimne meeleolu, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib koheselt meie ümber toimuvale. Inimesed tajuvad alateadlikult kõigi meeltega üksteise kehakeelt ja näoilmeid. Empaatia, jäljendamine, kopeerimine on meile omased geneetilisel tasandil. Meie võimuses ei ole neid võimeid oma suva järgi kontrollida: kaasa tunda või jäljendada ainult siis, kui me seda tahame ja nii palju, kui me seda vajame veresooned, edastavad oma meeleolusid, kogemusi, närvisuhteid - üksteisele, "nakatades ja nakatudes". Nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm, nördimus on väga nakkav

Täpselt nagu naermine ja naeratamine. Emotsioonide mõju tervisele Emotsioonid (alates lat.

emoveo

- šokk, erutus) on inimeste ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid saadavad kõiki inimese eluprotsesse ja neid võivad põhjustada olukorrad või sündmused, mis eksisteerivad vaid meie ettekujutuses.

Teisisõnu, see on isiklik suhtumine, inimese reaktsioon sündmustele, mis temaga juhtuvad. Tänapäeval vaidlevad teadlased palju selle üle, kui kahjulikud on negatiivsed emotsionaalsed ilmingud inimeste tervisele. Ja on arvamus, et mõistlikes kogustes on stress isegi kasulik, kuna see aitab kehal heas vormis püsida, mitte lonkama jääda ja paneb meid tegutsema. Pikaajaline kokkupuude tugevate, nii positiivsete kui ka negatiivsete emotsioonidega kehas tekitab aga stressi ja on täis terviseprobleeme.

Alles nüüd oleme hakanud vaatama inimloomust nagu kunagi tegi Hippokrates – selle terviklikkuses ehk mõistmas, et hinge ja keha on võimatu eraldada. Kaasaegne meditsiin on kogunud piisavalt andmeid, mis kinnitavad, et enamiku haiguste olemus on psühhosomaatiline, et keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Teadlased erinevaid riike, uurides emotsioonide mõju inimese tervisele, jõudis väga huvitavatele järeldustele. Nii kehtestas kuulus inglise neurofüsioloog, Nobeli preemia laureaat Charles Sherrington järgmise mustri: kõigepealt tekib emotsionaalne kogemus, seejärel vegetatiivsed ja somaatilised muutused kehas.

Saksa teadlased on närviteede kaudu loonud ühenduse iga üksiku inimese elundi ja teatud ajuosa vahel. Ameerika teadlased töötavad välja teooriat haiguste diagnoosimiseks, mis põhinevad inimese meeleolul ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Seda soodustab ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogumiseks.

Siinkohal on oluline mõista, et somaatilist haigust ei provotseeri mitte ühekordne ärritus, vaid stressist tingitud pikaajalised negatiivsed kogemused. Just need kogemused nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. Krooniline põhjuseta ärevustunne, depressiivsed seisundid ja depressiivne meeleolu on hea pinnas paljude haiguste tekkeks. Selliste negatiivsete vaimsete ilmingute hulka kuuluvad viha, kadedus, hirm, meeleheide, paanika, viha, ärrituvus, st emotsioonid, mida peaksite püüdma vältida, isegi õigeusk liigitab sellised emotsioonid nagu viha, kadedus ja meeleheide surmapattudeks ja mitte juhuslikult. Lõppude lõpuks võib iga selline meeleolu viia keha tõsiste haigusteni, millel on väga kurb tulemus.

Emotsioonide tähendus idameditsiinis

Ida meditsiin väidab ka, et tuju ja teatud emotsioonid võivad põhjustada teatud organite haigusi Ida meditsiini esindajate sõnul on füüsiline tervis ja emotsioonid üsna tihedalt seotud. Meie tunded, nii head kui halvad, mõjutavad oluliselt meie keha.

Pealegi leiavad idameditsiini esindajad seose emotsioonide ja erinevate organite vahel.

Näiteks võivad neeruprobleemid olla põhjustatud hirmutundest, tahtejõuetusest ja enesekindluse puudumisest. Kuna neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, on nende õige toimimine eriti oluline lapsepõlves. Hiina meditsiin nõuab lastes julgust ja enesekindlust. Selline laps vastab alati oma vanusele.

Peamine hingamiselund on kopsud. Kopsufunktsiooni kõrvalekaldeid võivad põhjustada kurbus ja kurbus. Hingamisteede düsfunktsioon võib omakorda põhjustada paljusid kaasuvaid haigusi. Atoopilise dermatiidi ravi täiskasvanutel peaks idameditsiini seisukohalt algama kõigi elundite, sealhulgas kopsude, uurimisega.

Elujõu ja entusiasmi puudumine võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Samuti on põhiorgani hea toimimise jaoks Hiina meditsiini järgimine vastunäidustatud kehv uni, depressioon ja meeleheide. Süda reguleerib veresoonte tööd. Tema tööd saab kergesti määrata näo ja keele värvi järgi. Arütmia ja kiire südametegevus on südame düsfunktsiooni peamised sümptomid. See omakorda võib kaasa tuua vaimsed häired ja pikaajalised mäluhäired.

Ärritus, viha ja pahameel mõjutavad maksa tööd. Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga rasked. Need on naiste rinnavähk, peavalud ja peapööritus.

Hiina meditsiin nõuab ainult testimist positiivseid emotsioone. See on ainus viis säästa head tervist paljudeks aastateks. Siiski on see ebatõenäoline kaasaegne inimene Negatiivsetest emotsioonidest saate otsekui võluväel lahti. Kas meil on sellest olukorrast väljapääs?

Esiteks peaksime meeles pidama, et vajame emotsioone, kuna keha sisekeskkond peab energiat vahetama väliskeskkond. Ja selline energiavahetus ei kahjusta, kui sellega on kaasatud loodusele omased loomulikud emotsionaalsed programmid: kurbus või rõõm, üllatus või vastikustunne, häbi- või vihatunne, huvi, naer, nutt, viha jne. Peaasi, et emotsioonid onreaktsioon toimuvale, mitte enda "väänamise" tulemus, nii et need avalduvad loomulikult, ilma kellegi sundimiseta ega liialdata.

Loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ei tohiks piirata, on oluline ainult õppida neid õigesti väljendama. Lisaks peaksite õppima austama teiste inimeste emotsioonide väljendamist ja neid adekvaatselt tajuma. Ja mitte mingil juhul ei tohi emotsioone alla suruda, ükskõik mis värvi need ka poleks.

Ayurveda emotsioonide allasurumisest

Allasurutud emotsioonid ei lahustu kehas jäljetult, vaid moodustavad selles toksiine, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha. Mis on need emotsioonid ja milline on nende mõju inimkehale? Vaatame lähemalt.

Allasurutud viha - muudab täielikult taimestikku sapipõies, sapijuhas, peensooles, halvendab pitta doshat, põhjustab mao ja peensoole limaskesta pinna põletikku.

Hirm ja ärevus - muuta jämesoole taimestikku. Selle tulemusena laieneb magu gaasist, mis koguneb käärsoolevoltidesse, põhjustades valu. Sageli omistatakse see valu ekslikult südame- või maksaprobleemidele.

Allasurutud emotsioonid põhjustavad tasakaalutusttridoshas , mis omakorda mõjutab immuunsuse eest vastutavat agnikehas. Reaktsioon sellisele rikkumisele võib olla allergia tekkimine sellistele täiesti kahjututele nähtustele nagu õietolm, tolm ja lille lõhn.

Allasurutud hirm põhjustab rikkumisiseotud toodetega, mis suurendavadvata dosha. Emotsioonide allasuruminepitta dosha(viha ja vihkamine) võib põhjustada ülitundlikkust toitude suhtes, mis süvendavad pittat süvenevatel inimestel, kellel on sünnist saadik. Selline inimene on kuuma ja vürtsika toidu suhtes tundlik.

Kapha põhiseadusega inimesed, kes on rõhuvad emotsioonid kapha dosha(kiindumus, ahnus), tekib kapha toidu suhtes allergiline reaktsioon, st. on tundlik toitude suhtes, mis süvendavad kapha (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes.

Mõnikord võib haigusprotsessi põhjustav tasakaalustamatus tekkida esmalt kehas ja seejärel avalduda vaimus ja teadvuses – ning selle tulemusena viia teatud emotsionaalse taustani. Seega on ring suletud. Esmalt füüsilisel tasandil ilmnev tasakaalustamatus mõjutab tridosha häirete kaudu hiljem meelt. Nagu eespool näitasime, kutsub Vata häire esile hirmu, depressiooni ja närvilisuse. Liigne pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud omandi-, uhkuse- ja kiindumustunde. Seega on toitumise, harjumuste, keskkonna ja emotsionaalsete häirete vahel otsene seos. Neid häireid saab hinnata ka kaudsete märkide järgi, mis ilmnevad kehas lihaspinge kujul.

Kuidas probleemi tuvastada

Emotsionaalse stressi ja kehasse kogunenud emotsionaalsete toksiinide füüsiliseks väljenduseks on lihaspinged, mille põhjuseks võivad olla nii tugevad tunded kui ka liigne kasvatuslik rangus, töötajate pahatahtlikkus, enesekindluse puudumine, komplekside olemasolu jne. . Kui inimene pole õppinud negatiivsetest emotsioonidest vabanema ja teda piinavad pidevalt mingid rasked kogemused, siis varem või hiljem avalduvad need lihaspingetes näopiirkonnas (otsmik, silmad, suu, pea taga), kaela, rindkere piirkond (õlad ja käed), nimme, samuti vaagna ja alajäsemete piirkond.

Kui sellised seisundid on ajutised ja teil õnnestub vabaneda neid esile kutsuvatest negatiivsetest emotsioonidest, siis pole muretsemiseks põhjust. Krooniline lihaspinge võib aga omakorda viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.

Vaatleme mõningaid emotsionaalseid seisundeid, mis kroonilises vormis võivad põhjustada teatud haigusi.

Depressioon - letargiline meeleolu, sõltumata asjaoludest, pikka aega. See emotsioon võib põhjustada üsna tõsiseid kurguprobleeme, nimelt sagedasi kurguvalu ja isegi häälekaotust.

Enesekriitika - tunned end süüdi kõiges, mida teed. Tulemuseks võivad olla kroonilised peavalud.

Ärritus - tunne, kui sõna otseses mõttes kõik ärritab sind. Sel juhul ärge üllatuge sagedaste iiveldushoogude üle, mille puhul ravimid ei aita.

Pahameel – tunneb end alandatuna ja solvatuna. Valmistuge mässuks seedetrakt, krooniline gastriit, haavandid, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

Viha - põhjustab energialööki, mis kasvab kiiresti ja pritsib ootamatult välja. Vihane inimene on ebaõnnestumiste tõttu kergesti ärritunud ja ei suuda oma tundeid kontrollida. Tema käitumine on ebakorrektne ja impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.

Liigne rõõmu - hajutab energiat, see hajub ja kaob. Kui inimese elus on põhiline naudingu saamine, ei suuda ta energiat säilitada ja otsib alati rahuldust ja aina tugevamat stimulatsiooni. Selle tulemusena on selline inimene altid kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele. Sel juhul on sageli kahjustatud süda.

Kurbus - peatab energia. Kurbuse kogemisse eksinud inimene on maailmast välja lülitatud, tema tunded kuivavad ja motivatsioon kaob. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu selliselt, et vältida riski ja kire kapriisi, muutudes tõelisele intiimsusele kättesaamatuks.

Hirm - avaldub siis, kui ellujäämine on küsimärgi all. Hirmust langeb energia, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle. Hirmust valdava inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kahtlustavaks, eemaldub maailmast ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses.
Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja ebavaimseks. Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusena.

Seega koos toitumis- ja elustiiliparandustega, mille on valinud Ayurveda arst vastavalt teie põhiseaduslikule tüübile, Väga oluline on õppida oma emotsioone juhtima ja nende üle kontrolli haarama.

Kuidas emotsioonidega töötada?

Sellele küsimusele soovitab Ayurveda, et emotsioone tuleks vaadelda eemalduvalt, jälgides nende avaldumist täie teadlikkusega, mõistma nende olemust ja lubades neil seejärel hajuda .

Siin on mõned näpunäited, mida järjepidevalt järgides aitavad teil oma emotsionaalset olukorda parandada.

Tõestatud meetod, kuid see, mis nõuab sinult pidevat pingutust, on olla teiste vastu lahke. Proovige mõelda positiivselt ja kohelda teisi sõbralikult, et positiivne emotsionaalne suhtumine teie tervist parandaks.

Harjuta nn vaimset võimlemist. IN tavaline elu esitame seda iga päev, kerides peas tavalisi mõtteid, tundes kaasa kõigele ümbritsevale – telerist kostuvatele helidele,magnetofon, raadio, kaunid vaated loodus jne. Seda tuleb aga teha eesmärgipäraselt, mõistes, millised kogemused on sinu emotsionaalsele tervisele kahjulikud ja millised aitavad säilitada soovitud emotsionaalset tausta.Õige vaimne võimlemine põhjustab kehas vastavaid füsioloogilisi muutusi. Seda või teist sündmust oma elus meenutades kutsume esile ja kinnistame kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvisidemed.Kui meenutatud sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik. Ja kui pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja kogeme uuesti negatiivseid emotsioone, siis stressireaktsioon kinnistub kehas füüsilisel ja vaimsel tasandil.. Seetõttu on väga oluline õppida positiivseid reaktsioone ära tundma ja harjutama.

Tõhus viis stressi kehast “eemaldamiseks” on korralik (mitte ülemäärane) füüsiline aktiivsus, mis nõuab küllalt suuri energiakulusid, näiteks ujumine, liikumine. jõusaal, jooksmine jne. Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad normaalsesse olekusse tagasi pöörduda.

Vahend vabanemiseks vaimne ärevus stressi tagajärjel on konfidentsiaalne vestlus kallimaga ( hea sõber, suhteline).

Loo õiged mõttevormid. Esiteks, mine peegli juurde ja vaata ennast. Pöörake tähelepanu huulte nurkadele. Kuhu need on suunatud: alla või üles? Kui huulemuster on allapoole kaldu, tähendab see, et miski häirib sind pidevalt ja teeb kurvaks. Teil on väga arenenud olukorra eskalatsioonitaju. Niipea, kui ebameeldiv sündmus juhtus, maalisite endale juba kohutava pildi.See on vale ja isegi tervisele ohtlik. Peate end lihtsalt siin ja praegu kokku võtma, vaadates peeglisse. Ütle endale, et see on läbi! Edaspidi - ainult positiivsed emotsioonid. Iga olukord on saatuse proovikivi vastupidavuse, tervise ja eluea pikendamise jaoks. Lootusetuid olukordi pole olemas – seda tuleb alati meeles pidada. Pole ime, et inimesed ütlevad, et aeg on meie parim ravitseja, et hommik on õhtust targem. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske olukorral korraks minna ja lahendus tuleb ning koos sellega hea tuju ja positiivsed emotsioonid.

Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini head meeldivat muusikat, suhtle ainult rõõmsameelsete inimestega, kes lisavad head tuju ega võta energiat ära.

Seega vastutab iga inimene ise nii haiguste eest, mida ta põeb, kui ka nendest paranemise eest. Pidage meeles, et meie tervis, nagu ka emotsioonid ja mõtted, on meie kätes.

Ragozin Boriss Vladimirovitš, sisseAyurveda arst