Mis on meditatsioon?

Sügav meditatsioon on lihtne protsess omaenda meele jälgimiseks. Ilma mõistusega võitlemata või seda kontrollida püüdmata, jäädes sinna lihtsalt tunnistajaks, kellel pole valikut. Mis ka ei juhtuks, te lihtsalt jälgite seda ilma eelarvamusteta poolt või vastu. Te ei pane nimesid: see ei tohiks mulle pähe tulla, see on kohutav mõte, aga see on väga ilus ja vooruslik mõte. Sa ei tohiks kohut mõista. Peate jääma hinnangutevabaks. Sest hetkel, kui hindate, kaotate meditatsiooni. Olete tuvastatud. Sinust saab sõber või vaenlane. Loote suhteid. Meditatsioon tähendab oma vaimse protsessiga suhtest eemale jäämist. Täiesti väljaspool suhet, häirimatu, rahulik, jälgides kõike, mis juhtub. Ja siis juhtub ime: tasapisi mõistame, et mõtteid jääb aina vähemaks. Mida erksam oled, seda vähem mõtteid tuleb, mida vähem erksam oled, seda rohkem mõtteid tuleb. Tundub, nagu sõltuks liikumise voog sinu teadlikkusest. Kui olete täiesti teadlik, kasvõi lühikeseks hetkeks, peatub kogu mõtlemine. Järsku saabub ootamatu peatus. Ja tee on vaba, liiklust enam pole. See hetk on meditatsioon.

Tasapisi tuleb neid hetki aina sagedamini. Need tühjad kohad tulevad ikka ja jälle tagasi ja jäävad pikemaks ajaks. Ja te pääsete nendesse tühjadesse kohtadesse lihtsalt ja ilma pingutusteta. Nii saate iga kord, kui soovite siseneda, nendele tühjadele kohtadele hõlpsalt liikuda. Need on värskendavad, noorendavad ja annavad teile teada, kes te olete. Mõistusest vabastatuna olete vabanenud kõigist enda kohta käivatest ideedest. Nüüd näete ilma igasuguste eelarvamusteta, kes te olete. Ja enda tundmine tähendab teada kõike, mida tasub teada. Ja igatseda enda tundmist tähendab igatseda kõike. Inimene võib maailmas kõike teada, aga kui ta iseennast ei tea, on ta täiesti võhik, ta on lihtsalt kõndiv Encyclopedia Britannica.

Vabadus ilma teadlikkuseta on vaid tühi idee, mis ei sisalda midagi. Inimene ei saa olla tõeliselt vaba, kui ta pole teadlik. Sel juhul võtab su alateadvus sinu üle võimust. Teie alateadvus tõmbab teie niite. Sa võid mõelda, võid uskuda, et oled vaba, aga sa ei ole vaba, sa oled lihtsalt loodusjõudude, pimedate jõudude ohver.

Seega on kahte tüüpi inimesi. Enamik järgib traditsioone, ühiskonda ja riiki. Õigeusklikud, traditsionalistid, konformistid, nad järgivad rahvahulka. Nad ei ole tasuta. Ja siis on mõned mässumeelsed hinged. Nad on väljaspool ühiskonda, boheemlased, kunstnikud, maalijad, muusikud, poeedid; nad tunnevad, et nad elavad vabalt. Aga just seda nad arvavad. Ainult traditsioonide vastu protestides ei saa te vabaks. Oled ikka veel loomulike instinktide võimu all. Oled kinnisideeks ihast, ahnusest, ambitsioonidest. Ja sa ei ole nende asjade meister. Sa oled nende ori. Seetõttu ütlen, et vabadus on võimalik ainult läbi teadlikkuse. Kuni te ei muudate oma teadmatuse teadlikkuseks, ei toimu vabadust.

Ja see õnnestus vaid vähestel: Jeesus, Lao Tzu, Zarathustra, Buddha. Vaid mõned inimesed, keda võib ühel käel üles lugeda. Nad elasid tõeliselt vabalt, sest elasid teadlikult. See peaks olema iga otsija töö: luua üha rohkem teadlikkust. Siis tuleb vabadus iseenesest. Vabadus on teadlikkuse lille lõhn.

Osho: Kaheksakümmend neli tuhat luuletust, nr 5

Tõelise vaimse meditatsiooni kunst

Hinge meditatsioon peaks olema rõõmus tegu, see peaks olema laul. Seda ei tohiks teha kohustusena, see peaks olema nauding, meelelahutus, mäng. Kui muudate mediteerimise tööks, jääte kõige olulisemast ilma. Sinuga seda ei juhtu. See saab juhtuda ainult siis, kui olete muretus, mittetõsises meeleolus. Tõsisus on raske ja kõik, mis on raske, kaalub sind. Sa peaksid olema kergemeelne nagu laps mererannas mängides, karpe, värvilisi kivikesi kogudes, tuule, mere, liiva ja päikese osana edasi-tagasi joostes. Kui see kergus on olemas, on sul tiivad ja sa võid lennata kõrgele. Vaimne meditatsioon tähendab oma energiate liigutamist ülespoole.

Just siis õppisite meditatsioonikunsti.

Osho: Vangistatud hiilgus, 14. peatükk (Päevik)

Ma ei taha, et sa oleks tõsine; Ma olen nii tõsiduse vastu. See on vaimne haigus. Naer on vaimne tervis, naer teeb asja lihtsamaks. Naerdes suudad mõtted väga lihtsalt kõrvale jätta. Inimese jaoks, kes ei suuda naerda, on uks Buddha juurde suletud. Minu jaoks on naer üks olulisemaid väärtusi. Ükski religioon pole sellele kunagi mõelnud. Religioonid on alati nõudnud tõsidust ja nende pingutuste tõttu on kogu maailm psühholoogiliselt haige.

Osho: Olemasolu keel nr 5

Mida kõik need erinevad "teed" tähendavad, nagu jooga, tantra, pühendumus jne?

Kõik meetodid, mis viivad inimese teostuseni, on sisuliselt teadlikkus. Väiksemad komponendid võivad erineda.

Rääkisin joogast, tantrast, hassidismist, taost, zenist, kõigist võimalikest meetoditest, mida inimkond on kasutanud. Ma tahtsin, et te teaksite kõigist viisidest, kuidas inimene on püüdnud saavutada tõde, mis vabastab; kõigi nende meetodite keskmes on aga teadlikkus.

Seepärast räägingi nüüd ainult teadlikkusest.

Mida iganes sa teed, ükskõik millist meetodit kasutad, vahet pole. Need kõik on lihtsalt antud erinevad nimed erinevad inimesed erinevatel aegadel – aga nad kõik harjutasid teadlikkust.

Põhimõtteliselt võib ainult teadlikkus viia teid teie lõppeesmärgini. Tegelikult ei ole erinevaid teid – ühe tee jaoks on ainult erinevad nimed ja see tee on teadlikkus.

Osho, “Osho Upanišad”, 13. peatükk

Vastuste seeria: "Ayfaari meditatsioonid"

Loete nüüd Orise algse vastuse kohandatud versiooni. Artikli lõpust leiate lingi originaalile.

KÜSIMUS ORISULE:
Kui keegi väidab, et ta on meditatsiooni, sealhulgas sügava meditatsiooni spetsialist, kuid samal ajal ei suuda ta häälestuda ega saada teavet heli meditatsiooni kaudu Kosmosekoodid*, kas võib öelda, et ta ei valda sügava meditatsiooni tehnikat***? Kas koodimeditatsioon on sild sügava meditatsiooni praktikasse?

Minu võime sügavaks meditatsiooniks*** avaldus pärast viieaastast treeningut zazeni meenutava meetodi abil. Ainult mina, istudes paksul padjal, jalad ette sirutatud (kuna mul oli probleem põlvede meniskiga), toetusin sirge seljaga vastu seina (ta oli haige kumites saadud selgroovigastuse tõttu) ja silmi pilgutamata, millelegi mõtlemata vaatasin pool tundi või tund aega keskele joonistatud väikest musta täppi valge leht Whatmani paber Umbes viie minuti pärast “kadus” punkt mu vaateväljast ja mu teadvus “vajus” millekski pehmeks ja soojaks, justkui kaaluta olekus. Sügava meditatsiooni seisund "tuli" ootamatult zazeni ajal - ma olin isegi natuke hirmul. Mõne aja pärast (umbes aasta hiljem) Sain juba vabalt teha nn “astronoomilisi väljumisi”, mille tulemusena ilmusid raamatud “Hinge rännakud”, “Hing astraalis”, “Antimaailmad”, “Hing sodiaagis”, “Hing”. and Space” ja teised ilmusid.

Heliruumi koodid (ZKK)** ilmuvad sügavasse meditatsiooni iseseisvalt, justkui iseenesest, ilma minu soovita. Veelgi enam, kui ma neid siis meelde tuletan, et need üles kirjutada ja tähendust selgitada, siis nad “põlevad” silme ees selgelt kuldse-indigo, hõbedane-türkiissinise, sidruni-smaragdi või muu “elava” säraga nagu ekraanil. , ja ei kao enne, kui ma täielikult ma ei kirjuta üles ega kontrolli neid kõiki. Sügava meditatsiooni käigus ilmuvad nad ruumi erinevatesse "punktidesse" vastuseks igale minus spontaanselt tekkivale küsimusele: "Mida see tähendab?"

Kui hakkan tekkivale ZKK-le rohkem tähelepanu pöörama tähelepanelik, hakkab see tasapisi lahustuma ja koos sellega muutub praegune pilt mind ümbritsevast “reaalsusest” konkreetsemal kujul (vorm-pilt) peegeldades selle LCC olemust**. Veelgi enam, sloughness omaduse olemasolu tõttu (mitmemõõtmeline vastastikune seotus) Meditatsioonis olevale teabele mis tahes ZKK kohta saab "juurdepääsu" muule teabele, mida vajate, mis ei ole seotud selle konkreetse koodeksi tunnustega. Ainult see on pikem tee kui konkreetse koodi mediteerimine, mis on rohkem sünkroniseeritud sellega, mis teid üksikasjalikult huvitab. Seetõttu võib sõnastik mõnikord sisaldada erinevaid heliruumi koode, mida ma erinevad ajad tõlgendatakse nende sisu järgi ligikaudu võrdselt.

Kui inimene, kes on ZKK* meditatsioonist väljunud, ei saa anda konkreetset teavet õpitava koodi kohta, siis ta lihtsalt ei tea, mis on sügav meditatsioon, kuna üks on teisest lahutamatu – enamik vormikujutisi. neil on omad, mille ühendustesse on vibratsiooniliselt "sisse kirjutatud" kõigi teiste ZKK-dega (ja vastupidi – selle eeterlik konfiguratsioon on osa Universumi üldise eeterliku konfiguratsiooni holograafilisusest). Sügav meditatsioon on järjekindel ja suunatud demonstratsioon ILLGRII-TO-O mehhanismi kaudu (“Biopendulum” eneseteadvuse bioekraaniga) kõigi koodide sisu, mis on ühel või teisel viisil seotud teie genereeritud praeguse Intressiga.

See tähendab, et vormipiltide "lugemise" mehhanism sügavas meditatsioonis ja ZKK-meditatsioonis on sama. Võimalus neid vormipilte teadlikult manipuleerida ja saadud teavet meelde jätta on vaid aja ja selle protsessi käigus omandatud kogemuste küsimus. Seetõttu arvan, et läbi püsivate ja korrapäraste ZKK-Meditatsiooni* katsete võib ühel päeval jõuda nendesse Eneseteadvuse seisunditeni, mis on omased sügavale meditatsioonile. Mulle tundub, et peamised ja määravad tegurid selles protsessis edu saavutamiseks on tahtepotentsiaali olemasolu ning aju prefrontaalse ajukoore dorso- ja ventrolateraalsete piirkondade kõrge vibratsiooniga tsoonide pidev aktiveerimine, mis tagab, et igasugune võimalus mediteerijatele saadava teabega kahju tekitada on välistatud.

Pole selge, miks, kuid mitte kõik minu sügavates meditatsioonides vaadeldud sündmused ja kujundid ei avaldu koos nende koodiga. Seda hoolimata tõsiasjast, et Helikosmilised koodid ise (nende klassifikaator) neil on oma kood - AIIIIVVFF. Või võivad need ilmneda ootamatult paljude aastate pärast. Näiteks ei leidnud ma kosmiliste olemite ZKK-d, mis funktsionaalselt jätkaks lluuvvumi arendamist. (Inimene) teadvuse tüüp pärast LLUU-VVU-Essence (hõlmab mõõtmeid vahemikus 3,0 kuni 9,0). Ja 2015. aastal, sügava Meditatsiooni käigus minu täiesti teistsuguste huvide küsimuse üle, ilmus ootamatult LLAAYMMA kood, mille kaudu suutsin järjekindlalt jõuda allesjäänud puuduvate lülideni, mis annavad meie tüüpi evolutsiooni struktuuri kuni vibratsioonini. 36-38 mõõde.

Tänu sellele sain lõpuks koostada lluuvvumicu evolutsioonilise seeria (Inimene) Arengusuunad: LLUU-VVU-Essence (mõõtmed 3,0 kuni 9,0), LLAAYMMA-Essence (kuni 12,0–14,0 mõõtmed), LLUOLLSSM-üksus (kuni 16,0–18,0 mõõtmed), RRAALLSM-Essence (kuni 24,0–26,0 mõõtmed), AI-YA-Essence (kuni 36,0–38,0 mõõtmed).

____________________________________

*** Sügavusmeditatsioon- muutunud teadvusseisund, mida iseloomustab aju teeta- ja gammarütmide sünkroniseerimine. Loe lähemalt siit: “Süvameditatsioonist”, “Aju gammarütmid ja sügavmeditatsioon”, “”.

Orise originaaltekst kohandatud:
Slaaigraulla -
Uullarg -
_________________________________
Tähelepanu! Artikli algne (kohandatud) versioon asub luure- ja altruismikeskuse “Ayfaar” veebisaidil:

Kas teadsite, et meditatsioon võib olla pealiskaudne või sügav? Mida see tähendab? See tähendab, et meditatsioon toimub meie aju erinevates seisundites. Ärkvelolekus on meie ajus toimuvate protsesside aktiivsus kõrge, oleme liikuvad, pöörame tähelepanu igasugustele stiimulitele ja lahendame igapäevaseid probleeme. Magama jäädes või lõõgastudes ajutegevus aeglustub ja see on mediteerimiseks kõige mugavam seisund. Ja mida rohkem meie ajutegevus aeglustub, seda tõhusamaks muutub meie meditatsioon.

Aju on elektrokeemiline organ, mis kasutab oma tegevuses elektromagnetilist energiat. See toimib kogu meie elu jooksul, töödeldes pidevalt sinna sattuvat infot, samas ei ole infotöötluse kiirus ehk õigemini ajutegevus konstantne. Päeva jooksul lülitub meie aju regulaarselt ühelt režiimilt teisele. Seega, kui oleme hõivatud raske tööga, töötab meie aju täisvõimsusel ja une ajal langeb ajutegevus teatud miinimumini.

Ajutegevusel on neli üldtunnustatud kategooriat, alates kõrgeimast beetasagedusest - 30 tsüklit sekundis kuni madalaima deltani - 1,5 tsüklit sekundis ja alla selle. Ajutegevus ei erine erinevast soost, vanusest, kultuurist ja rahvusest inimeste puhul. Tavaliselt kogeb igaüks meist ajutegevuse sageduste täielikku muutust 24 tunni jooksul kõrgeimast madalaimaks ja tagasi.

Ajutegevuse seisundid:

• Beeta - 14 kuni 30 tsüklit sekundis - ärganud teadvus, ekstravertsus, keskendumine, loogiline mõtlemine, aktiivne vestlus, vaidlus. Vaim on hõivatud füüsilise tegevusega ja on põnevil.
• Alfa - 7-13 hertsi - lõõgastus, rahulik seisund, meditatsioon ja hüpnoos, päevane unenägu.
• Teeta - 3,5 kuni 7 hertsi - sügav lõdvestus, meditatsioon, paranormaalsed nähtused, kehaväline kogemus, šamaanirännak, pooluni, uinumishetk, unenäod.
• Delta - 1,5 kuni 4 hertsi või vähem - sügav uni ilma unenägudeta.

Mõistlik oletus: mida sügavamale olekusse te meditatsiooni ajal jõuate, seda tõhusam on teie meditatsioon, välja arvatud juhul, kui te muidugi magama jääte, lõpetades protsessi teadvuse kontrollimise.

Alfa ja beeta meditatsioon

Isegi algajad meditatsioonis võivad meditatsiooni ajal saavutada alfa oleku, see on üsna lihtne meditatsioon, mis ei nõua alustamiseks palju harjutamist. Kuid see on ka vähem tõhus meditatsioon, kuna peate pidevalt võitlema veel tugeva, kuid juba nõrgeneva mõttevooluga. Vaimsete kujutiste konstrueerimine selles ajuseisundis on seotud suuremate raskustega, kui see juhtuks sügavamas olekus, nii et kõik ei suuda siin visualiseerida.

Kõige tõhusam on soovitud tulemuste saavutamiseks sügavam meditatsioon, mis nõuab ajutegevuse teeta seisundisse sisenemist. Suunate maksimaalselt oma tähelepanu küsimustele, mida soovite kaaluda, provotseerides seeläbi selle probleemi mõistmist. Samuti on sul sellises olekus lihtsam luua “visuaalseid kujundeid” oma meele loodud konkreetsel objektil või lihtsalt visualiseerida ja seda päris tõhusalt. Sellises olekus visualiseerimine on väga tõhus, sest teie peas loodud kujundid tungivad ilma igasuguse sekkumiseta teie alateadvusesse ja jäävad sinna nii, nagu see tegelikult juhtuks.

Parim aeg mediteerimiseks

Muide, seepärast peetaksegi kõige soovitavamaks meditatsiooniajaks aega vahetult enne magamaminekut ja vahetult pärast ärkamist, sest just sel ajal on su aju veel lõdvestunud, madalseisus. tegevust. Ja just sel ajal on meil lihtsam sukelduda aju veelgi sügavamatesse seisunditesse. Siiski on suur tõenäosus, et pärast lühike aeg oma meditatsiooni, teadvuse piisava kontrolli puudumisel võite langeda oma aju veelgi sügavamasse seisundisse ja lihtsalt magama jääda.

SÜGAV ASTRALMEDITATSIOON

Selles peatükis ei ole küsimusi ja vastuseid, sest see tutvustab teile vaimsete harjutuste süsteemi, mis võimaldab teil saavutada jumaliku teadvuse, mille poole inimkonna parimad mõistused on sajandeid püüdlenud.

Enne sügav-astraalmeditatsiooniga alustamist peate vabastama end kõige olulisemast blokist - umbusust ja valekahtlusest. Selleks peate neutraliseerima oma salakavalama vaenlase – alateadvuse.

ALATEADLUSE NEUTRALISEERIMINE

Alateadvus on inimese ego oma äärmuste, vastuolude ja stereotüüpidega, mida loogiline mõistus järgib. Alateadvuses kujunevad need ideed, millest koosneb sinu isiksus ja mida kannad oma igapäevaellu. Kui teie elu juhib alateadvus, siis on aura valgusvälja kiirgus väga nõrk ja sellel puudub piisav kehastusjõud. Seetõttu ebaõnnestuvad teie plaanid ja kavatsused.

Mõned psühholoogid liialdavad alateadvuse rolliga liiga palju, arvates, et selle abiga saate programmeerida mis tahes olukorda. See pole kaugeltki tõsi. Esiteks, kuidas saab positiivset sündmust programmeerida, koondades kõik inimese sisemised deemonid? Teiseks, ükskõik kui palju sa ka oma alateadvust positiivsele tulemusele programmeerid, kui oled ebaharmooniline, ei saavuta sa midagi head.

Alateadvus vastutab inimloomuse alatute ilmingute eest, mis aeg-ajalt oma inetut pead tõstab, takistades meil elada. Seetõttu on vaja alateadvus ümber programmeerida, lõhkuda selles olemasolevad plokid, et see sulanduks teadvusega. Kui sinuga ja sinu reaalsuses hakkavad toimuma positiivsed muutused, tähendab see, et alateadvus on jõudnud harmooniasse teadliku meelega.

Eneseintervjuu tehnika

Töö ajal alateadvusega on eriti oluline esialgne etapp sügava astraalmeditatsiooni praktikad. See töö koosneb nn eneseintervjuu tehnikast. Eneseintervjuu on võimalikult kriitiline ja tõene enesetunnistus, millega peate alustama vaimse elu harjutamist. Õhtul analüüsid oma päeva, märkides erapooletult üles kõik oma vead ja õnnestumised. Nii kohaneb alateadvus järk-järgult uuel, harmoonilisemal viisil.

Sa inspireerid teda, et paranemine on parim väljapääs kriisiolukorrast või parim viis tugevdada varem saavutatud edu ja suurendada neid veelgi. Iga uue eduga vaimsel väljal sulandub alateadvus üha enam teadvusega, kuni saab lõpuks sellega üheks. Alateadvusega töötamine on vajalik selleks, et eelseisvatele sisemistele muutustele õigesti häälestuda, kuna alateadvuses istuvad deemonid on igal võimalikul viisil vaimse kasvu vastu. Peate oma deemoneid rahustama, st saama oma alateadvuse armukeseks.

Alateadvuse neutraliseerimine algab ühe lihtsa tõe mõistmisest, nimelt sellest, et kõigi oma õnnetuste ja raskuste põhjuseks oled sina ise, mitte keegi teine. Otsustav samm on öelda kindel "jah" eelseisvatele muutustele ja nendega seotud raskustele. Sel perioodil peate sagedamini läbi viima eneseintervjuusid, kuna sisemine peegeldus annab väljundi sügavalt varjatud tunnetele ja kogemustele ning aitab alateadvusesse uusi positiivseid ideid juurutada. See tähendab, programmeerige see ümber.

Proovige oma hirmud lõplikult tuvastada pealetükkivad mõtted, ja leida neile ka vastutegevust hoiakute ümberlükkamise näol. Samuti analüüsige kõiki oma raskusi ja probleeme ning leidke neile ka vastandlikud hoiakud. Kõik vastumeetmed, mille olete teatud olukordade jaoks välja töötanud, tuleks meeles pidada ja rääkida alati, kui tunnete hirmu ja segadust. Need aitavad teil häälestuda võitlusele ja raskustest üle saada.

Samuti ei tee haiget vaimsele kasvule suunatud hoiakute kujundamine. Vaimse kasvu soov on alguses igale inimesele omane, kuid sees igapäevaelu seda takistavad sageli mitmed muud tegurid, mis ühiskonnas inimesi tabavad. Vaimsuse kasvatamisele suunatud hoiakud tuleb alateadvusesse juurutada, et see nendega harjuks.

Alateadvuse neutraliseerimise protsess lõpeb siis, kui inimene leiab endas jõudu ja otsusekindlust käituda igapäevaelus täiuslikkuse seaduste kohaselt ning hakkab ka tädiseisundit valdama, valmistudes aktiveerima ja ühenduma oma kõrgema jumaliku minaga.

LÕDVASTAMISE JA KONTSENTREERIMISE TEHNIKAD

Tempo kaasaegne elu Kõik kiireneb, mistõttu stressi- ja stressikoormus toob sageli kaasa stressirohke olukordi. Väline mugavus, mille poole paljud nii meeleheitlikult püüdlevad, ei too alati kaasa sisemist mugavust. Stressis inimene, isegi kui tal on kõik olemas, et end õnnelikuna tunda, ei suuda seda olla.

Kahjulikult ei mõju mitte niivõrd füüsiline pinge, kuivõrd närvipinge. Inimene väsib mõistuse pidevast loogilisest tegevusest ja tänapäeva elu pöörasest rütmist. Seetõttu kasutavad inimesed vaistlikult erinevaid sisepinge leevendamise meetodeid. Kõige väärtuslikum, tervislikum, lihtsam ja kasulikum on meditatsioon.

Kõigepealt peate õppima, kuidas ühendada tegevus ja lõõgastus. Lõõgastumine pole vajalik ainult puhkamiseks ja energia taastamiseks, see aitab kontsentreerida loomingulisi mõtteid. Lõõgastus- ja lahtiühendamistehnikad loogiline mõtlemineäärmiselt kasulik kõigile. Olles omandanud lõdvestuskunsti, suudad jääda rahulikuks ja tasakaalukaks igas äri- või elusituatsioonis. Lõõgastusseisund ja teadvuse meditatiivne voolavus muutuvad harjumuseks, sõltumata sellest, mis ümberringi toimub.

Algstaadiumis peavad lõõgastumiseks olema täidetud järgmised tingimused.

1. Võimalusel unusta emotsionaalsed stiimulid, võta kasutusele abinõud, et sind mõne minuti jooksul ei häiritaks.

2. Kui kuulete toast tänavalt kostvat müra, pange pärast ruumi tuulutamist kõrvatropid kõrva või sulgege aknad.

3. Riietus ei tohi olla kehale pingul, vaid peab olema piisavalt soe, kuna lõõgastumise ajal kehatemperatuur langeb.

4. Unustage ajutiselt oma mured ja keskenduge sellele, et nüüd saabub soovitud lõõgastumise aeg.

5. Kui lõõgastumiseks ei ole võimalik luua täiesti soodsaid tingimusi, siis tuleb jälgida vähemalt üht peamist asja - kaitsta end võõraste pilkude eest.

Nüüd praktikast. Lamage selili tasasel ja mugaval pinnal. Alustage jalgadega lõõgastumist. Tundke, kuidas need muutuvad aina raskemaks, täituvad pliiga. Seejärel korrake seda iga kehaosa puhul, liikudes aeglaselt jalgadelt makku, seejärel läbi torso õlgadele ning õlgadest kaela ja pea poole. Kui olete selle harjutuse lõpetanud, tunnete end täielikult lõdvestunud ja rahulikuna. Teie keha ja pea on muutunud kergeks, peaaegu kaalutuks. See on esimene signaal, et saate hakata keskenduma.

Viis keskendumise elementi hõlmavad järgmist:

1) visuaalsed elemendid;

2) kuulmissarja elemendid;

3) kombatava seeria elemendid;

4) dünaamilise jada elemendid;

5) haistmissarja elemendid (kuigi neid pole vaja arendada).

Saate ise määrata ja valida need, mida soovite. Sellel pole piire!

Saate õppida sügavat keskendumist esmalt värvidele, abstraktsetele piltidele, seejärel oma küsimustele või huvipakkuvatele mõtetele. Siin on kõige rohkem tõhusad harjutused visualiseerimiseks: 1) värviahela ehitamine; 2) avanev ja sulguv kuldne lill; 3) tulesammas; 4) väliseid pilte armastus, hirm, vihkamine või mis tahes muud abstraktsed omadused.

1. "Värvi kett". Näiteks roosa – punane – Burgundia – lilla; valge - sinine - sinine - must jne Keti värvid saate valida oma äranägemise järgi.

2. “Kuldne lill” – kujutage ette, kuidas see avaneb ja sulgub.

3. "Tulesammas" - kujutage ette laia kuldse valguse kiirt, mis ulatub maast taeva poole, visualiseerige end selle voo sees, seejärel tunnetage soojust ja lahkuge seejärel meditatsiooniseisundist.

Peate meditatsiooniks eelnevalt valmistuma, et teid huvitav teave, see tähendab meditatsiooni teema, jääks teie teadvusesse. Enne meditatiivsesse olekusse sukeldumist määratlege selgelt aeg, millal soovite selles viibida. Niipea kui tunnete, et teie meditatsiooniaeg on lõppenud, lõdvestage keskendumisvõimet. Lamage või istuge vaikselt 1-2 minutit. Seejärel hinga sügavalt sisse, liiguta kergelt sõrmi, liiguta õlgu, tunneta oma keha. Tõstke aeglaselt oma silmalaud poolenisti üles, suunates pilgu otse ette. Sulgege silmad, avage need aeglaselt uuesti ja koondage oma pilk. Sirutage rindkere ette ja üles ning seejärel tõuske aeglaselt püsti ja asuge tööle.

Tavateadvus annab teed kõrgemale teadvusele niipea, kui sa lainet “tunned”. teeta ja saate sellele hõlpsalt lülituda.

TEETA RIIK

Enne teetaseisundist rääkimist puudutagem neid teadvusseisundeid, kuhu inimene võib siseneda. Ajulained jagunevad nelja kategooriasse.

Beeta: 15 kuni 38 tsüklit sekundis. Iseloomustab kõrge elujõulisus ja aktiivne meel. See on normaalne ärkvelolek, kus mõtted ajus pidevalt kokku põrkuvad. Neid on raske peatada või aeglustada piisavalt kaua, et keskenduda mõnele mõttele. Su süda lööb kokku ja su aju tundub, et see on kontrolli alt väljas.

Alfa: 18 kuni 14 tsüklit sekundis. See tundub pingevaba, kerge meditatiivse seisundina. Inimene saab oma kehast teadlikuks ja läbib kiirenenud õppimise, kuna sellega kaasneb vähem stressi. Selle laineni jõuame unistamise, fantaseerimise ja visualiseerimise käigus.

Teeta: 4 kuni 7 tsüklit sekundis. Seotud mittetäieliku trans-mentaalse seisundi, visuaalse taipamise, rikkaliku kujutlusvõimega, sügav meditatsioon, enamik loovuse aspekte, vaimne uni. Keha tunneb end väga nõrgana, tundlikkus väliste stiimulite suhtes säilib, kuid teadvus ei registreeri neid. Tekib vaimse ärkamise tunne, loomingulise intuitsiooni enneolematu plahvatus. Teeta on ideaalne seisund enesetäiendamiseks, kiirendatud õppimiseks ja tervenemiseks.

Delta: 0,5 kuni 3 tsüklit sekundis. Lained delta moodustavad teadvuseta aju, mis on seisundis sügav uni. Delta sageduse madalamatel tasemetel puuduvad vaimsed pildid ega tunne oma kehast. Kõrgematel sagedustasemetel võib unistada ja ka eelaimustusi eelseisvatest sündmustest. Kuid unenäod on alateadvuse ala ja te ei tohiks neid pimesi usaldada. Osariikide vahel teeta Ja delta tekib transi tunne, kontakt puudub, millesse sisenemine pole soovitatav, kuna kontroll teadvuse üle kaob, pealegi võivad selle hõivata deemonlikud olemid või nende ideed.

Proovime nüüd tunnetada, mis tunne on sageduseni jõuda teeta. Mõne minuti jooksul alustage millegagi aktiivselt tegelemist või tehke tõsist vaimset tööd. See viib teid seisundisse beeta. Istuge maha, lõdvestage ja hingake paar korda sügavalt sisse. Te tunnete end lõdvestununa, mis tähendab, et olete sukeldunud olekusse alfa. Hingake veel paar korda sügavalt sisse ja laske endal vooluga kaasa minna. Kui teie mõistus vabaneb erinevatele asjadele mõtlemisest ja mõtted hõljuvad, saate tunnetada seisundit teeta. Kui keskendute mõnele pildile või mõttele, sisenete sügavale teeta. Ja kui lubate endal laiali minna ja vooluga kaugemale minna, jääte magama, mis tähendab, et langete olekusse delta.

Teeta olekus on teadvus une ja reaalsuse vahel. See vabaneb ego-meele kontrolli alt. Samal ajal on tunne, nagu jääksid uinuma ja hakkad magama jääma. Ja tegelikult võite magama jääda, kui te ei keskendu millelegi teie jaoks olulisele. Keskendumise suurenedes muutub raskustunne kehas ja kerge pooluni kerguseks, peaaegu kaalutuks. Mõtted on selged, sest olete kõrgema "minaga" samal lainepikkusel, muutunud teadvuse seisundis. Te jätkate mõtlemist, kuid teie mõtted ei kuulu enam ratsionaalsele mõistusele. Neist saavad ideed kõrgemast teadvusest, mille lainesagedusel te olete. (Sügava keskendumise hetkel toimub midagi sellist, nagu kõigi teadvuse tasandite kohene aktiveerimine.)

Riigis teeta peate sisenema sujuvalt, justkui aeglaselt vette sukeldudes. Keha peaks olema täielikult lõdvestunud, hingamine aeglane ja sujuv, raskustunne peas annab teed kergusele ning vaimu aktiivsus hääbub. Üldine olek meenutab mõneti kerget pooluinakut. Olles saavutanud sellised aistingud, võite ette kujutada teed, mida mööda aeglaselt, tundega, palvet loed või rahulikult, enesekindlalt endale ütled. märksõna kontsentratsioon. Nii vajud sa üha sügavamale teeta olekusse, ilma et see nõrgestaks keskendumisvõimet.

Keha ja pea muutuvad kergeks, peaaegu kaalutuks. Sulle tundub, nagu uputaksid pehmesse sulgvoodisse või vajuksid üha sügavamale sooja vette, õõtsuksid sujuvalt nähtamatutel lainetel... Kehast eraldatuse tunne tekib, tunned vaid oma teadvust ja justkui sa hõljuvad kaaluta olekus. Just sel hetkel peate alustama suhtlemist oma kõrgema minaga. Kui alustate meditatsiooni eesmärgiga teha astraal- või mentaalne teekond, sukelduge sügavusse teeta, peate seda eesmärki kogu aeg enda ees nägema.

Kui oled mõnda aega lainel olnud teeta, siis naasete uuenenud ja täis jõudu. Sa koged kergust, inspiratsiooni, õnne, vabadust, tunned piisavalt jõudu ja tarkust kõigi oma probleemide lahendamiseks.

KÕRGEMA JUMALIKU TEADVUSE PLAANI AKTIVEERIMINE

Aktiveerimisele peaks eelnema alateadvuse võimalikult täielik neutraliseerimine, siiras meeleparandus, kui inimene on teadlikult valmis võtma enda peale vaimse vabaduse leegi igavese töö. See on igapäevane töö, mis aja jooksul muutub elustiiliks, ainsaks reaalsuseks. Kestab kaks kuni neli kuud katseaeg, mille käigus õpime enesekontrolli ja kontrolli oma olemuse äärmuslike, negatiivsete ilmingute üle. Niipea, kui tunneme end sisemiselt uuenemiseks valmis, saame alustada aktiveerimist.

See protsess on üsna lihtne ja seda võib pidada meie sees oleva armastava Jumala ühendamiseks, aga ka meie mitmemõõtmelise Mina ärkamisena, mis on varustatud astraalkaheliku absoluutse teadvusega. Keha ei domineeri enam ja reaalsus läbib uuestisünni. See eksisteerimisvabadus on tohutu teadvuse nihe. Aktiveerimisprotsess võimaldab sulanduda Jumalaga ühtseks tervikuks ja kõrvaldada duaalsuse, millega ego-meel säilitab meie lahknevuse Loojaga ja eraldatuse absoluutse teadvuse reaalsusest.

Protsess algab meeles, mida juhib süda ja kasutab kavatsuse jõudu. Kõik, mis juhtub, saab alguse väljaspool teaduse ja meditsiini valdkonda, hõlmab meie Mina vaimseid aspekte. Ja see ei juhtu mitte ainult füüsilisel ja peentasandil, vaid ka teadvuse kõrgemas astraalkehas. Äratades enda sees mõistuse, tahte, tarkuse, armastuse ja surematuse energiavoogusid, ehitame samaaegselt astraaltasandile valguskeha, millega hiljem sulandume ühtseks mitmemõõtmeliseks olendiks. Selle ühtsuse kaudu oma tõelise minaga ühineme Ühe Vaimu – Loojaga.

Kavatsus, millega aktiveerimine algab, on inimesele kingitud loomingu kõrgeim vorm. Meile antud õigusele teostada vaba tahet peab eelnema meie kavatsus. Miski ei saa liikuda enne, kui rakendame kavatsuse jõudu. Teadvusest sündinud, vaikselt või verbaalselt räägitud kavatsus hoiab meid vaimuenergiaga kursis, kasutades meie õigust luua oma reaalsusi. See on kavatsus, mis annab meile esialgu jõudu.

Enne aktiveerimise alustamist peate lõõgastuma, koguma oma mõtteid ja koostama kavatsuste loendi. Need ei tohiks puudutada ainult vaimseid saavutusi. Palju parem on, kui kavatsused on lähedased loomulikele vajadustele, abi, mille rahuldamisel igaüks meist vajab. Näiteks olgu selleks rahu ja tasakaalu leidmine, materiaalne heaolu viljakamateks vaimseks kasvuks, tervenemiseks jms kavatsusteks.

Alateadlike reaktsioonide mõju tõttu meelele puudub selles tugev, harmooniline ühtsus. Seetõttu saab aktiveerimine alguse mõistuse plaanide ühtlustamisest – või tavaline teadvus. Mis puutub energiavoogude värvidesse, siis neid on vaja selleks, et visualiseerimine oleks lihtsam ja mugavam. Niisiis:

1) õige ja vasak poolkera(kollane ja punane energia) – meel;

2) teadvus ja alateadvus (valge ja sinine energia) - kõrgeim meel;

3) mõistus ja kõrgem mõistus (oranž ja sinine energia) – ühtne kosmiline meel;

4) maise tahe ja kõrgem tahe (pruun ja must energia voolab) – kõrgem tahe;

5) intuitsioon ja kõrgem tarkus (roosa ja lilla energia voolab) – kõrgeim tarkus;

6) armastus ja surematus (kuldsed ja hõbedased energiad) – absoluutne armastus;

7) kõigi plaanide ühendamine ühtseks absoluutseks teadvuseks.

Aktiveerimistehnika koosneb neljast põhietapist ja iga etapp on omakorda jagatud sammudeks. Uurige etappe ja samme, harjutage neid, et mõista nende eesmärki ja funktsioone.

Aktiveerimise esimene etapp

See alguspunkt tehnoloogia, iga samm on oluline ja otsustav. Kui seda õigesti teha, loob see keskkonna selle püha hetke meenutamiseks.

1. Määra endale sobiv aeg ja koht. Lülitage telefon välja ja vältige väliseid häireid umbes tund aega.

2. Määrake kavatsus: "Isa-ema-üks vaim, ma seadsin käesolevaga eesmärgiks teenida oma Kõrgemat Headust ja Püha Vaimu ning viia nüüd lõpule kõrgemate teadvuse tasandite aktiveerimine. Ma kuulutan selle ruumi pühaks ja puhtaks. Ja nii olgu!”

Kui teete aktiveerimist etappide kaupa, siis märkige oma kavatsuses, millise etapi kavatsete läbi viia. Näiteks "aktiveerida alateadvuse ja teadvuse plaane, et ühendada need kõrgema meelega." Siin peate välja ütlema ka püha kavatsuse, mille olete ise kindlaks määranud.

3. Koos meditatsiooni harjutus olekusse sattuda teeta.

Muide, see harjutus võib olla ka hea soojendus teeta oleku saavutamiseks. Hingake paar korda sügavalt kõhuga sisse ja välja, et jõuda seisundisse alfa. Kujutage ette säravat pulseerivat valgustähte oma rinnus. Nüüd hakake seda tõstma, aidates end oma kujutlusvõimega. Laske sellel tõusta läbi kõri, läbi pea ja üle pea umbes tolli kõrgusele. Laske sellel paar sekundit virvendades ja särades seista, seejärel tooge see aeglaselt tagasi, pöörates protsessi vastupidiseks. Selleks ajaks saate alfa-teeta. Ja tunnete end rahulikuna, keskendununa ja teid ei koorma erinevad mõtted.

4. Seejärel ava vaimselt kroontšakra ja paluge Ühel Vaimul täita teid loomise ja loomise hõbedase ja kuldse energiaga. Nii äratad nad endas üles. Suunake need energiad läbi oma kroontšakra. Ja laske neil endast läbi minna. See protsess valmistab teid aktiveerimiseks ette. Lase oma hingamisel muutuda üha sujuvamaks, tunneta armastavat energiat, mis sind igast küljest ümbritseb.

5. Kui tunnete end väga lõdvestunult, rahulikult ja peaaegu kaalutuna, olete valmis ühinema oma kõrgema teadvuse ja Jumalaga.

Aktiveerimise teine ​​etapp

Jumaliku üleskutse: „Isa-ema-üks Vaim, ma tunnen sinu kohalolekut ja soojust, mis mind ümbritseb. Sinu näo ja sarnasuse järgi olen ma see, kes ma olen.

Aktiveerimise kolmas etapp

Saabub kohe pärast jumaliku kutset, pärast seda, kui olete tundnud end sooja, armastava energia kookonis.

1. „Isa-ema-üks Vaim, sinu näo ja sarnasuse järgi olen ma see, kes ma olen. Ma käsin parema ja vasaku ajutasandi aktiveerimist ja nende ühendamise protsessi minus kohe läbi viia!

See on aktiveerimise esimene etapp, mis tähistab teadvuse nihet ja tugevdab parema ja vasaku ajupoolkera ühtsust, et valmistada ette neutraliseeritud alateadvuse ja teadvuse ühinemist kõrgema maise meelega.

Paigaldussõnad käivitavad aktiveerimise. Nii et keskenduge mõneks hetkeks sellele südamest juhitud mõttele. Pole tähtis, kui hakkate hiljem endas kahtlema. See, mis toimub, ei ole usu küsimus. Te lähete oma uskumuste süsteemist mööda ja räägite otse oma kõrgemale minale ja Ühele Vaimule.

2. "Kõrgem mina, näidake mulle mu vasaku aju energiat."

Ja kindlasti on sul võimalik oma sisemise nägemisega näha tema energia vibratsioone. Kasutage oma kujutlusvõimet, et aidata kaasa punase energiavoo kujutisele.

3. "Kõrgem Mina, näidake mulle mu parema ajupoolkera energiat."

Sa peaksid nägema erekollase energia voogu.

4. "Kõrgem Mina, näidake mulle mu vasaku ja parema poolkera energiavooge."

Hetkel, kui tunnete, et need kaks allikaenergiat on aktiveeritud, näete neid, nad loovad teiega ühenduse.

5. "Ma käsin oma vasaku ja parema aju plaanidel minu sees kohe aktiveeruda!"

Näete, kuidas kaks energiavoogu ühinevad ja segunedes moodustavad ühtse voo.

Sõna kasutamine aktiveerimise ajal on äärmiselt oluline "Ma tellin" näitab, mida tuleks teha. Tuleb mõista, et see kutsub jumaliku tarkuse ja jumaliku avaldumise universaalseid jõude konkreetsete toimingute tegemiseks. Ja see ei ole mingil juhul agressiivne või egoist juhitud avaldus, mis käskis Jumalal teie soove täita. Sinu sisemine jumal räägib sinu sees, sinu kõrgem mina, kes kuulutab oma jumalikku jõudu. Te kutsute loomisjõude ja elu universaalseid seadusi teid teenima, ega nõua Jumalat. Palvet "Meie isa" rääkides väljendame ju ka käske: "Anna meile andeks meie võlad, päästa meid kurjast, ära vii meid kiusatusse" jne.

Aktiveerimise neljas etapp

Kui protsess on lõpule viidud, ütleb teie kõrgem mina teile, et olete ülesande täitnud. Seda võib väljendada rahu ja vaikuse tundes. Või saate lihtsalt sõnumi, mis ütleb, et see on tehtud.

Sõnad "See on tehtud!" Korratakse kolm korda, iga kord suurema rõhuga, toob kaasa kinnituse, aktsepteerimise ja mõistmise võlu. Kui sa tõesti ja tundega täidad üleskutset "See on tehtud!", kinnitate tõeliselt oma usaldust universumi vastu ("Ma usun, et see on nii!"). Ja samal ajal vabastate selle ime universumisse ("Ma vabastan selle nüüd!"). Need kaks kavatsust tähistavad teie ühinemise algust harmoonia ja headuse universaalsete energiatega. Sa annad vabad käed mitte ainult loovatele jõududele, vaid ka loovatele jõududele, mis loovad sind teisel tasandil, avardades ja valgustades sinu teadvust.

Pärast aktiveerimist on kõige parem jääda veel mõneks minutiks rahulikuks. Seejärel liigutage ettevaatlikult oma varbaid ja käsi, avage silmad. Nagu teie keha naaseb aeglaselt normaalseks, kujutage ette, et Jumala halastus ja soosing puhastavad teid. Teil võib mõni sekund tunda, et hõljute. Laske igal kogemusel juhtuda ja pidage seda hästi meeles, sest see on ainult teie ja parim kingitusÜks Vaim.

ABSOLUUTSE TEADVUSE MEDITATSIOON

Nii et samm-sammult läbite kõik aktiveerimise etapid ja siis jõuate lähemale kõige tähtsamale ja kõige tähtsamale – aktiveeritud energia ühendamine voolab ühtseks Absoluudi Kehaks. Selleks peate läbi viima absoluutse teadvuse meditatsiooni.

Kui olete teeta olekusse sisenenud, seadke paika kavatsus: "Nüüd ühenduvad kõik minu kõrgema astraalse "mina" tasemed, mis olid varem aktiveeritud, Ühe Vaimu piiramatu suure armastuse energiaga järgmised paigaldused:

"Ma käsin vasaku ja parema ajupoolkera energiavoogudel ühineda üheks meele energiavooluks."

"Ma käsin alateadvuse ja teadvuse energiavoogudel ühineda kõrgema meele ühtseks energiavooguks."

"Ma käsin laienenud ja kõrgema meele voogudel ühineda ühe meele energiavooluks."

"Ma käsin oma tahte vooludel ja kõrgeimal vezhal ühineda absoluutse tahte energiavooluks."

"Ma käsin oma intuitsiooni ja kõrgema tarkuse voogudel ühineda absoluutse tarkuse energeetiliseks vooluks."

"Ma käsin armastuse ja surematuse voogudel minus sulanduda ja pöörata ümber kõigi olemasolevate voolude peal."

Kuna igal energial on oma värv, peaksite ette kujutama, kuidas energiavoogude paarid ärkavad ja ühinevad teie peenkehas, justkui kihistuvad üksteise peale. Ülemine paar on kuld-hõbedase värviga. Pärast seda öelge ja kujutage ette järgmist:

"Ma käsin Armastuse ja surematuse kuldsetel ja hõbedastel voogudel mähkida ümber kogu minu kõrgema teadvuse energeetilise kimbu." Ja edasi: „Ma käsin oma uue teadvuse energiat taastoota kõigis mu keha energiakeskustes, täita oma aurat. Toon nüüd selle absoluutse teadvuse energia ellu kogu oma olemuse jooksul. Lubage mul teile meelde tuletada, et absoluutse teadvuse energial on kuldne-hõbedane värv.

Sel hetkel on sul võimalik näha, kuidas tahke, mitmevärviline energialaine läbib sind ja ümbritseb sinu füüsilist keha energiakookoniga. See on kinnitus, et olete ühenduses oma astraalkaubliga, kellel on absoluutne teadvus. Lõpus ärge unustage tänada Ühtset Vaimu.

Kiirendatud aktiveerimise võimalust saab teha mitte rohkem kui kord kuus. See aitab säilitada absoluutse teadvuse energeetilist terviklikkust ja mitte kaotada kontakti astraalse kahekordsega:

"Ma käsin parema ja vasaku poolkera kollastel ja punastel energiavoogudel ühineda üheks vooluks."

"Ma käsin teadvuse ja alateadvuse valgel ja sinisel energiavoogudel ühineda kõrgema meele vooluks."

"Ma käsin laienenud ja kõrgema meele oranžidel ja sinistel energiavoogudel ühineda Ühtse Meele vooluks."

"Ma käsin maise ja kõrgema vezha pruunidel ja mustadel voogudel ühineda üheks absoluutse tahte energiavooluks."

"Ma käsin intuitsiooni ja kõrgema tarkuse roosadel ja lilladel voogudel ühineda üheks absoluutse tarkuse energiavooluks."

"Ma käsin armastuse ja surematuse kuld- ja hõbeenergial ühineda üheks absoluutse armastuse vooluks."

"Ma käsin kõigil absoluutse teadvuse energiavoogudel, mis on minus praegu aktiveeritud, ühinema minu teadvuses, täitma oma energiavälja oma jõuga ja sulanduma kõrgeimate jumalike energiatega ühtse absoluutse teadvuse ühtseks harmooniliseks vooluks. Nii olgu!”

Sa peaksid tundma soojust ja nägema enda sees kuldset energiat, mis tõuseb jalgadest pähe, muutudes järk-järgult kergemaks. See levib kogu kehas, pulseerib kroontšakras ja tulistab ülespoole läbipaistva hõbedase kiirega.

Pärast aktiveerimist hakkate otse suhtlema oma kõrgema minaga ja selle kaudu Loojaga. Ja nüüdsest saab otsuste langetamise aluseks ainult jumalik tarkus, kuna teave teie tervise, emotsioonide ja saatuse kohta hakkab pöördumatult ilmnema.

KÕRGEMA MINA MEDITATSIOON JA KIIRKANALI

Inimese kõrgem “mina” on osake Ühest Vaimust, selle hääl. Seda häält saate kuulda ainult siis, kui äratate vaimse praktika kaudu oma kõrgema, jumaliku teadvuse. Aktiveerimise abil avastab inimene oma kõrgema olemuse, “astraalse topelt”, mis seejärel peab dialoogi Ühe Vaimuga. Teisisõnu, kõrgem mina on meie oma, sisemine jumal. Seetõttu ärge lootke temaga suheldes kuulda väljastpoolt mõnda teispoolsust häält. Tegelikult on kogu teave salvestatud teie teadvuse sügavustesse.

Kõrgema enesemeditatsiooni alustamiseks heitke pikali või istuge mugavas asendis, lõdvestage käed ja jalad, sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Kui see muutub sügavamaks ning sissehingamise ja väljahingamise vahe pole märgatav, peate suunama oma tähelepanu mõtetele. Sel hetkel oli mu pea juba raskeks muutunud ja mõtteid polnud peaaegu üldse jäänud. Teeta-olekusse sukeldudes tunned üha enam kergust, mõtted vajuvad tagaplaanile ja peas valitseb täielik vaikus. See tähendab, et teie teadvus on liikunud kõrgematele vibratsioonidele. Alustage dialoogi oma kõrgema minaga. See kulgeb mõõdetult ja sujuvalt. Kui sa lihtsalt mõtled, siis tavaliselt peatute, peatute, hüppate ühelt teemalt teisele. Kõrgema “minaga” suheldes voolab mõte sujuvalt, küsimusele järgneb kohe sinu jumaliku teadvuse vastus või monoloog, mis selgitab probleemi või annab vastuse huvipakkuvale küsimusele.

Selge verbaalse kontakti loomiseks on ainult üks tingimus: täielik lõdvestus ja selge keskendumine, mis ei lase sul süveneda. teeta ja magama jääda. Keskendumine ja oskus kuulata oma tundeid aitavad sul mitte maha jätta hetke, mil saad dialoogi alustada.

Neile, kes on suurepäraselt omandanud kõrgema "minaga" suhtlemise, on teabe vastuvõtmise kõrgem tase - vahetu kanal. See tehnika hõlbustab ja stabiliseerib suhtlusprotsessi, võimaldades teil igapäevaelus eksisteerida jumalateadvuse lainel.

Seega lõdvestuge ja keskenduge teid huvitavale teabele, tundke, et olete sellesse sukeldunud teeta, ja alustada dialoogi. Kogu teave, mis tuleb piltide, mõtete, aistingute kujul, ei kuulu enam ratsionaalse mõistuse tasandile. Ärkab teile omane kõrgeim tarkus, mis tavaliselt teie olemuse sügavustes uinub. Mõtted voolavad sujuvalt, nende voog katkeb vaid sinu uue küsimuse pärast. Ei tohiks olla pause ega kõhklusi, mis näitavad, et te ei ole teeta-olekus.

Sa ei pea oma vastuste täpsuse ja õigsuse pärast muretsema. Teeta seisundis olev meel muutub rahulikumaks ja paindlikumaks ning te sisenete kõrgema teadvuse lainele. Igapäevaelus beeta- ja isegi pingevabalt alfa-selles olekus inimene ei kuule ajulainete liiga kõrge sageduse tõttu oma kõrgema “mina” häält. Teetaseisundis on inimene lõdvestunud ja rahulik, tema ajulainete võnkesagedus väheneb ning teadvusesse kinnistunud kogemuse sügavamad kihid avanevad. Tavalised loogilised mõtted taanduvad tagaplaanile, tehes teed teadvuse mõttevormidele, mis kannavad endas huvipakkuvat informatsiooni.

Harjutades saate kiirkanalit kasutada isegi sügavasse teeta olekusse sisenemata, vaid lihtsalt lõõgastudes ja keskendudes teid huvitavale küsimusele. Kõik mõtted, mis sellega seoses tekivad, kuuluvad teie kõrgema teadvuse, astraalse "mina" ressursside hulka. Seda protsessi nimetatakse "teadvusega mõtlemiseks". See tähendab, et inimene on juba nii puhas ja harmooniline, et ta elab valgustatud teadvuse, mitte ratsionaalse mõistuse ja eriti alateadvuse kogemust.

MENTAALSE JA ASTRAARLEEKU MEDITATSIOON

Meie teadvus on võimeline tungima nii meie enda mälu sügavatesse kihtidesse kui ka rändama teistesse maailmadesse ja universumitesse. Selliseid teadvuse meditatsioone nimetatakse mentaalseks ja astraalrännakuks.

Vaimne rännak on ühendus plasmamälukanaliga puhta kujutlusenergia kaudu. Just kujutluses on peidus plasmamälu sügavad ressursid, mis ärkavad koos teadvuse avardumisega ja keskendumise suurenemisega.

Astraalrännak on teadvuse teekond läbi teiste eksistentsi dimensioonide. Nagu teate, on inimese astraalkeha võimeline mõneks ajaks füüsilisest kehast lahkuma. Sellel põhineb hinge astraalsete rännakute praktika.

Tegelikult on teadvuse mentaalne ja astraalne aspekt lahutamatud, kuna universum ise on astraal-mentaalne (või aegruumi) olemasolu. Kui inimteadvus kannab endas Jumalat, siis miks ei võiks see sisaldada maailmu ja universumeid?

Niisiis, vaimse rännaku meditatsioonitehnika.

1. Sõnasta meditatsiooni eesmärk (näiteks saada teada oma esimese, teise või eelviimase kehastuse või kehastuste arvu kohta).

2. Sukeldudes teeta olekusse, öelge aeglaselt ja tundega: "Ühisvaim, teie tahtel olen ma jumalataoline olend ja teadvuse kõrgeima plasmamälu ressursid on minu käsutuses. Ma käsin neil end avada ja näidata mulle minu esimest kehastust.

Saate selle kuidagi teisiti sõnastada - see pole oluline. Peaasi on võimalikult selgelt installatsioonile keskenduda, kuni hakkab selginema mingi fragmentaarne info või hakkab tulema teistsuguseid kujutlusi hinge kaugemast minevikust.

3. Esitage konkreetseid küsimusi: "Milline ma nägin välja oma esimeses kehastuses?", "Mida ma tegin oma esimeses kehastuses?", "Ma tahan näha mõnda stseeni oma esimesest kehastumisest", "Ma tahan teada minu esimese kehastuse üksikasjad” jne .lk.

Asjade lihtsustamiseks koostage oma eelmiste elude kohta eelnevalt 3-5 küsimust ja keskenduge neile.

Kuid ma ei soovitaks endale kohe liiga globaalseid eesmärke seada, kuna kõigil inimestel pole piisavalt arenenud kujutlusvõimet ja seega ka visualiseerimisvõimet. Parem on alustada vaimseid rännakuid verbaalne suhtlus esitades kõrgemale minale lihtsaid, juhtivaid küsimusi. Sellise suhtluse käigus saate teada oma kehastuste üksikasju.

Nüüd paar sõna astraalrännaku meditatsioonist. Tavaliselt kaasneb sellega kummaline müra peas, mis eelneb keha ja vaimu eraldumisele. Sellele järgneb põrutus, lühiajaline teadvusekaotus ning seejärel rahu- ja rõõmutunne õhus hõljumisest, kui peenkeha on füüsilisega ühendatud vaid kõige peenema niidi abil. Kui soovite liikuda ühest kohast teise, peate lihtsalt tahtma end projitseerida kohta, kuhu soovite minna. Olles oma kujutluses teatud ruumi välja võlunud, lendad kujuteldamatu kiirusega tunnelisse ja leiad end kohe sealt, kuhu tahtsid jõuda.

Meditatsioon ei pruugi esimesel korral õnnestuda, kuid olge järjekindel ja ärge loobuge katsetest tutvuda eluseadustega teistel teadvusetasanditel. See on päris huvitav!

Mentaalset või astraalrännakut alustades pea meeles – sinu keha jääb maa peale ja sa pead selle juurde kindlasti tagasi pöörduma. Enda maandamiseks kujutlege end istumas sirge seljaga toolil, jalad maas. Käed ja jalad ei ole ristatud, käed lamavad põlvedel, peopesad ülespoole. Kujutage ette, et lõõgastusite ja sulgesite silmad.

Nüüd vabasta oma meel muredest nii palju kui võimalik ja keskendu järgmisele. Kujutage ette varras (nöör, köis, traat jne), mis tuleb selgroo põhjast (esimene tšakra) ja ühendab teid Maa sügava keskpunktiga. Kui elate kõrghoone kaheteistkümnendal korrusel, kujutage ette, et varras läbib allolevate naabrite korterit, läbib kõik terasest, kivist, klaasist või betoonist laed. Sellised takistused ei saa blokeerida teie energia teed. Korrake seda harjutust, kuni olete sellega täiesti rahul. Teie "maandusvarras" kinnitab teie keha, et see on maandusega kindlalt ühendatud. Olles füüsilises turvalisuses, ei sega keha teadvust uute kogemuste tajumisel.

ISETERVENDAV MEDITATSIOON

Inimene, kes püüdleb harmoonia ja teadvuse avardumise poole, võib iseseisvalt, temas ärganud Ainsa Vaimu väge kutsudes tervendada omaenda füüsilist keha vaevustest.

Vaimse täiustumise teele minnes ja karmat leevendades saame võimaluse vabaneda nendest haigustest, mille omandasime tänu ebavaimsele elustiilile, emotsioonide, hirmude ja isekusele.

Tervendajad, hoolimata sellest, milline vaimne jõud neil on, ei saa inimest haigusest täielikult vabastada, kuna nende võimuses pole manipuleerida teiste inimeste energiaga. Keha on kaitstud võõrmõjude eest energeetilisel ja rakutasandil, toimub võimas füüsilise energia vabanemine, mis annab ajutise paranemisefekti. Kuid siis üleliigne füüsiline energia nõrgeneb, sest sellega ei tööta keegi, ja muutub valulikuks energiaks.

Haiguse peamine põhjus füüsiline keha sisemises disharmoonias, vaimne maailm. Meie ebatäiuslikkus tekitab esmalt ebakõla välises reaalsuses ja kui ümbermõtlemist ei toimu, tekivad tõrked füüsilisel tasandil. Tavaliselt langeb löök kõige nõrgematele kehaosadele.

Tervenemisprotsessi alustamiseks peate teadvustama oma energeetilist keha, kuna see sisaldab füüsilise keha saladust. Peen keha on võti vananemisprotsessi tagasipööramiseks ja füüsilise tervise taastamise võimaluste valdamiseks.

Kui soovid tuvastada kõik oma vaevused, võta ühendust oma kõrgema minaga ja uuri oma keha pealaest jalatallani. Alustage bioväljast, seejärel uurige peamisi näärmeid ja elundeid. Liikuge ülalt alla, liikudes edasi lihaste ja vereringesüsteemini ning lõpetades luustikuga. Seda tehes justkui saadaksite end erinevatesse kehaosadesse. Küsige oma elundilt (rakult), mis on valesti, ja saate vastuse. Teile kas näidatakse probleemi või kuulete häält, mis selgitab, mis on valesti, või saate sidusa mõtte, mis annab teile probleemidest teada. Kui teil on raske oma siluetti (või paranemist vajavat kehaosa) visualiseerida, tundke seda lihtsalt raskena ja kuumana või lihtsalt rääkige sellega, vihjates, et see paraneb. Ja usaldage rohkem oma intuitsiooni.

Terve elundi energiakest on kuldse või kuldrohelise värvusega ning elundi sees on näha roheline energia. Energia sinine värv tähendab normaalne seisund, kuid elund on nõrgenenud. Lilla sümboliseerib põletikulise protsessi algust. Helepunane – haiguse algus. Lilla värv tähendab haiguse kõrgust, tõsist põletikku. Pruun energia viitab haiguse kroonilisele staadiumile, tumehall või must aga väga tõsisele seisundile.

Valuliku energia jaoks on alati olemas "vastandliku" tervendava värvi energia. Näiteks kui haigus on kaugele arenenud või progresseerumisfaasis, on näha musta või muud tumedat energiat. Vastandvärv on sel juhul oranž või punase kulla värv. Kui haigus on algstaadiumis, näeme halli või määrdunudsinist värvi. Sel juhul on “vastandvärvid” valged ja pehmed kuldsed.

Universaalsed tervendavad energiad on Looja teadvuse hõbedased loovad ja kuldsed loovenergiad. Kuid kõige võimsam tervendav energia on Looja vaimu kuum, põletav energia, millel on punase kulla varjund. Pärast selle mõju sukeldub inimene sügavasse, tervendavasse unenägudeta unne.

Enne ravi alustamist peate end häälestama konkreetne eesmärk. Näiteks "Pärast kahenädalast igapäevast treeningut kaovad liigesevalu", "Kahe päevaga kaob kurguvalu täielikult" jne. Sarnaseid seadeid saab määrata ka raskete haigustega töötamiseks, siin peaks olema ainult ajavahemik. kauem. Tervenemisprotsess peaks alati algama palvega Ühe Vaimu poole, mis avab tervendava energia kanalid kehas. Tervendamisseanss tuleb lõpetada tänusõnadega.

Niisiis, alustame tervendavat meditatsiooni.

1. Sisenege vaimselt haigesse organisse ja keskenduge sellele. Palvetage ühele Vaimule tervenemise eest. Palvesõnad peavad tulema hingest.

3. "Ma käsin hõbedasel puhastaval energial läbida kroontšakra, siseneda haigesse elundisse ja seguneda tumeda, haige energiaga." Sa peaksid tundma kerget külmavärinat, kuhu suunasid energia.

4. "Ma käsin kuldsel tervendaval energial voolata läbi kroontšakra, tormata ebamugavustunnet tekitavasse piirkonda ja masseerida seda, muutes tumeda, valuliku energia tervislikuks energiaks." Jätkake, kuni tunnete end soojana.

5. "Ma käsin kuldsel energial haiges elundis pöörlema." Energia pöörlemise protsessi saab peatada pärast kuumade voolude tunnetamist.

6. Lase veel kord läbi kroontšakra jahe hõbedane energia ja masseeri sellega haiget elundit (või ebamugavustsooni), kuni tunned end jahedana. See on koondav energia, mis laseb saavutatud tulemustel püsida kuni järgmise tervenemisseanssini.

7. Lõpuks visualiseerige järgmine kavatsus: "Ma käsin reguleerival terviseenergial (sinine) täita ebamugavuspiirkonna, et paranemisprotsess jätkuks. See on tehtud, see on tehtud, see on tehtud!

Ja muidugi tänan siiralt Ühtset antud tervenemise eest: "Üks Vaim, ma tänan sind tervenemise eest, mille ma saan siin ja praegu."

Absoluudi hõbedane ja kuldne energia on universaalne ja mõlemaga on võimalik saavutada palju eesmärke. Näiteks hõbedane (valge) energia kannab endas platoonilist armastust, puhastust, tarkust ja esindab loovat energiat. Kuldne energia kannab endas sensuaalset armastust, noorust (kui kõrgeima surematuse energia ilmingut), jõudu ja on ka loomise energia. Erinevatel juhtudel võib energiate avaldumise intensiivsus olla erinev – küllastunud kuni poolläbipaistvani. Tervenemisprotsessi käigus puhastab hõbedane energia tšakrad ja biovälja negatiivsest valulikust energiast, kuldne energia aga annab lõpliku tervenemise.

Taastav (roheline) ja reguleeriv (sinine) energia lebab igas inimkeha organis, aga ka meie bioväljas. Peate need lihtsalt aktiveerima. Nende energiatega töötades peaksite tundma, kuidas nad masseerivad haiget organit või ebamugavustunnet tekitavat piirkonda.

Eriti rasketel juhtudel (onkoloogilised haigused, sidemete rebend, lülisamba kahjustus, tugev lühinägelikkus jne) on esmalt vaja puuduv lüli uuesti luua kristallvõre bioväli, mille puudumine toob kaasa tõsiseid muutusi. Seda tehakse Loomingukarist (teadvuse jõud, inimese loov energia) ja Elu Karikast (vaimu jõud, inimese loov energia) kuus päeva. Koos sellega puhastatakse kohalolek bioväljas negatiivset energiat ja selline, mis võib koguneda päeva jooksul. Seitsmes päev on puhkus. Kui probleemi põhjustab lahendamata negatiivne karma, võib protsessi korrata.

Peenkristalliline eluvõre (ehk bioväli) koosneb väikestest kristallilülidest. See on peaaegu läbipaistev, seega näeb bioväli välja nagu keha valguskiirgus. Igal elutähtsal organil on oma kristall, mis pöörledes moodustab biovälja teatud ala peenkristallvõre. Kõrgeimatel peenmateriaalsetel olenditel on viis peamist elukristalli – erinevate teadvustasandite energiatena.

Peamine, liikuv kristall – teadvust isikustav Loomingu kristall ehk Loomingu Karikas asub kroontšakras. Elu Kristall asub südametšakras. See on eluenergia, mis vaimu jõul käivitatakse igavesse liikumisse. Ja juhib seda protsessi suurem võimsus looming, mis tuleb võtta Ühe Vaimu Loomise Suurest Karikast ehk paluda Loojalt. See suurendab inimese loomingulise ja konstruktiivse energia potentsiaali.

Selleks, et biovälja energia püsiks võimalikult kaua ühtlane, harmooniline ja terve, tuleb Elu Kristalli pidevalt liikumises hoida. Selleks on vaja kord kahe-kolme päeva jooksul tugevdada uuenenud välja surematuse ja elu hõbedase ja kuldse energiaga ning seejärel aktiveerida füüsilise keha reguleeriv energia. Hõbedane surematuse energia ja kuldne eluenergia annavad kombineerituna pikaajalise tervendava efekti ja taastumise. Keha sinine reguleeriv energia toob selle tulemuse füüsilisele tasandile.

"ÖELDUD SÕNA TEADUS"

Kui inimeses ärkab kõrgeim jumalik jõud, saab ta kõrgema “minaga” suheldes puudutada tarkust, tutvuda astraalrännaku kaudu teiste dimensioonide eluga ja terveneda. Kuid kõige olulisem saavutus vaimne inimene Muidugi on võime oma soove täita ehk "kõneldud sõna teadus". “Räägitud sõna teadus” ei ole enesehüpnoos, kuna viimane eeldab idealiseerimist, vaid teadvuse häälestamist jumaliku kõikvõimsuse lainele. See tehnika aitab kõigil soovidel füüsilisel tasandil ellu viia. Teadvuse ruumis loodud kujund ei ole pelgalt reaalsuse sensoorne peegeldus. Teatud tingimustel mõjutab teadvus otseselt ja aktiivselt psüühikat, muutes dramaatiliselt käitumise taset ja olemust, võimaldades soovitud täituda.

Miks soov koheselt ei täitu? See juhtub energia liikumise erineva kiiruse tõttu kõrgemates maailmades ja maa peal. Aeg peab mööduma, enne kui peentasandile projitseeritud ihapilt realiseerub kolmanda dimensiooni reaalsuses.

Enne meditatsiooniga alustamist looge omaenese kõikvõimsuse tunne ja öelge järgmine palve: "Ma ühinen Ühe Vaimuga: ma olen Tema mõistus ja teen õige otsuse; Olen Tema tugevus ja saavutan eesmärgi; Olen Tema tarkus ja jään rahulikuks ja enesekindlaks; Olen Tema armastus ja tõmban endasse armastust ja harmooniat. Pärast seda sõnastage selgelt ja enesekindlalt oma soov ning korrake palvet.

Installatsiooni hääldatakse seni, kuni tunnete võimsat resonantsi – sisemist jõudu, mis võib mägesid liigutada. Kui ütlete "kõnetatud sõna" palvet, peaksite tundma, kuidas see jõud välismaailma voolab, luues olukorra teie soovi kehastamiseks. Tundub, et iga palvesõna täidab sind usaldusega oma võimete piiratuse suhtes. Võite vabalt oma vaimule käskida teha seda, mida teie teadvus käsib. Inimene on ju maapealne jumal, nii et miski pole tema jaoks võimatu! Peamine on kavatsus, sügav keskendumine soovile ja meelekindlus see ellu viia.

Meditatsioon on ennekõike keeruline protsess, mis on enamasti suunatud jõu, energia taastamisele ja üleminekule täieliku rahuolekusse ilma märkimisväärse füüsilise pingutuseta.

Küsimus, mis paneb enim muret inimesi, kes alles hakkavad selle hämmastava tehnikaga tutvuma, on "Kuidas mõista, et olete meditatsiooniseisundis?" aistingud, mis ilmnevad õige täitmise korral.

Artikkel on mõeldud selleks, et aidata algajatel toime tulla uute tunnete ja emotsioonidega, mis praktilistel meditatsiooniseanssidel ärkavad, nendega toime tulla, õppida neid kontrolli all hoidma ja juhtima.

Enne kui mõistate, mida peaksite meditatiivses seisundis tundma, peate mõistma, kuidas sellesse õigel ja tõhusal viisil siseneda. Nüüd on erinevatele meditatsioonitehnikatele pühendatud tohutul hulgal kirjandust, mida võib alati avalikkuses leida. Anname teile üldised soovitused, mille rakendamine on peaaegu iga tuntud meetodi puhul kohustuslik.

Meditatsiooniseisundisse sisenemiseks peate järgima 3 punkti:

1. Leia aega;
2. Valige koht;
3. Võtke õige asend ja lõdvestuge.

Ülejäänu sõltub valitud tehnikast. Räägime kõigist kolmest tingimusest eraldi.

Aeg siseneda meditatsiooni

See punkt on tänapäeva elutempo juures kahtlemata oluline, aja küsimus on väga terav, selle igavene puudumine kutsub esile venitamise. Lõppkokkuvõttes taandub kõik sellele, et praktilised meditatsioonitunnid asetatakse tagumisele riiulile, kuna need nõuavad valdamist ja seega nii kallist ajakulu. Aga uskuge mind, see on seda väärt.

Mediteerida saab erineval viisil, mõned viivad tunde läbi üks kord päevas tund aega, teised 2-3 korda päevas 15-30 minutit. Mõned on isegi piiratud 2-3 seanssiga 10-15 minutit nädalas. Loomulikult on tulemus igal juhul märgatav, kuid esialgu soovitame uute aistingutega kiireks harjumiseks treenida 1-2 korda päevas, kokku vähemalt 30 minutit.

Parem on jagada meditatsioonipraktika kaheks lähenemisviisiks: hommikul ja õhtul. Hommikul aitab mediteerimine energiat saada ja järgmiseks tööpäevaks valmistuda ning õhtul rahustab ja paneb mõtted korda. Just nendel igapäevastel perioodidel polegi nii keeruline aega jaotada 15 minutit varem üles tõusta ja 15 minutit hiljem magama minna. Veelgi enam, 20 minutit meditatsiooni asendab täielikult puhkuse, mille teie meel saaks 4-tunnise katkematu une ajal.

Proovige muuta mediteerimine oma igapäevase enesehoolduse osaks, näiteks suu harjamine või näo pesemine. Pidage meeles, et kõigepealt vajate seda ise! Aeg ilmub, seda tuleb vaid natuke tahta.

Eraldi tahaksin märkida veel ühte aspekti: niipea, kui hakkate mediteerima, märkate seda enamus päev kulub tarbetule askeldamisele, kasutegur ei küüni sageli 50%-ni. Meditatiivsed praktikad aitavad sul rutiini korda seada. Mõne aja pärast märkad, et päev on veninud ja pikemaks veninud. Ma arvan, et olete üllatunud, kui palju asju saate ühe produktiivse päeva jooksul tegelikult korda saata.

Koht mediteerimiseks

Teie valitud koha keskkonnas ei tohiks olla ärritavaid tegureid. See sobib ideaalselt, kui õnnestub harjutada õues: pargis või maamajas, kuid üsna sobiv on ka korter. Samal ajal ei tohiks meditatiivne nurk olla toretsev, on soovitav, et ruum oleks neutraalsete, rahulike värvidega, hästi ventileeritud ja vaikne.

Viimase funktsiooniga on asjad mõnikord keerulisemad, pole alati selge, kuidas korteris võõrast mürast lahti saada, eriti kui te ei ela üksi. Siin on mitu võimalust: võite paluda leibkonnaliikmetel asendisse astuda, võite panna müra isoleeriva kihi või saate mediteerida hommikul, kui kõik magavad.

Magama harjunud kohta ei ole soovitatav valida toaks, eriti algul on suur tõenäosus “välja lülituda”. Õigupoolest võib tööruumina toimida iga ruum, isegi vannituba või köök, peaasi, et põhinõuded oleksid täidetud – vaikus, juurdepääs õhule ja keskendumist segavate detailide puudumine.

Üldiselt on need ruumile esitatavad nõuded algul väga olulised, kui õpid olema meditatiivses seisundis, suudad oma mõtted lahti lasta ja lõõgastuda isegi lärmakas rahvamassis, kus on tohutult palju inimesi.

Astuge õigesse asendisse

Kui arvate, et see on ainus õige asend dirigeerimiseks õige meditatsioon– see on lootose asend, siis eksid väga. See positsioon on muidugi "klassikaline" ja isegi sõnaga "meditatsioon" on enamikul inimestel tugev seos mõne selles asendis istuva mungaga, kuid tõsiasi, et ainult see asend sobib meditatiivseks praktikaks, ei pea paika.

Paljud algajad peavad lootoseasendis viibimist äärmiselt ebamugavaks ja see pole ka ime – see nõuab teatud oskusi ja venitamist. Alguses meditatsiooni läbiviimiseks piisab ühest reeglist, mis tagab keha õige asendi, nimelt: sul peab olema sirge selg. Istumisasendis on oluline, et keha ei kalduks ette ega taha. Algul peate tähelepanu pöörama nurgale, mille selgroog põranda (või tooli) suhtes teeb, see peaks olema täpselt 90 kraadi.

Võib-olla tunnete harjumusest ebamugavust selja piirkonnas - see on normaalne, sest kaasatud on need lihased, mida tavaelus kasutatakse harva. Järk-järgult harjute sellega ja te ei tunne enam ebamugavust.

Meditatsiooni saab teha ka lamades, nii on kergem lõõgastuda ja lülisamba täiesti sirges olekus pole nii keeruline.

Lõdvestunud keha on eduka meditatsiooni võti

See punkt ei ole nii pikk kui eelmised, kuid mitte vähem ja veelgi olulisem. Meditatsiooni kogu edasine mõju sõltub sellest, kui palju te oma keha lõdveste.

Igaüks maandab pingeid erineval viisil, mõni paneb silmad kinni ja vabastab vaimselt kogu raskuse kehalt ning mõni keskendub hingamisele, ühtlustab seda ja muudab selle sügavaks. Lõdvestusseisundi saavutamise viis polegi nii oluline, peaasi, et annad lihastele puhkust, ära tee järske liigutusi ja ära pabista.

On tõenäoline, et te ei saa esimesest õppetunnist peale lõõgastuda - see on okei, harjutades õpite seda kindlasti tegema.

Aistingud, mida kogete meditatiivses seisundis, on lahutamatult seotud teie mõtetega. Te ei tohiks kohe proovida oma meelt sisemise hääle mürast täielikult vabastada, piisab, kui suunate tähelepanu millelegi monotoonsele.

Keskendumine hingamisele või mantrale

Vabanege valgusallikatest, sulgege silmad ja keskenduge. Peate keskenduma oma hingamisele või loetavale mantrale. Tähelepanu suunamine mantrale on veidi lihtsam, kuna meel hajub monotoonsete helide tõttu ja sukeldub transilaadsesse olekusse – just see, mida vajate.

Hingamisele keskendudes on mõtete vaos hoidmine veidi keerulisem, kuna peas olev hääl püüab pidevalt sinuga rääkida ja sa ei pruugi isegi märgata, et oled sisse- ja väljahingamiste arvu lugema hakanud. Üldiselt ei ähvarda see midagi kohutavat, te ei tohiks endale ette heita ja mõelda, et kogu praktika on ära jooksnud - üldse mitte. Peaasi, kui märkad, et su mõtted on minema jooksnud ja raevutsema hakanud, too need tagasi ja pane vait.

Kui sul õnnestub esimesel seansil oma tähelepanu 5 minutit säilitada, siis arvesta, et see on ülimalt hea tulemus. Paljud inimesed ei suuda isegi 60 sekundit vastu pidada.

Mida meditatsiooni ajal ette kujutada

Püüdke mitte lasta end segada tekkivatest emotsioonidest ja tunnetest: kand sügeleb, selg on kange, külg valutab – ignoreeri kõike, seejärel kraabi, sõtku ja hõõru. Alguses on raske millegi uue omandamine võtab alati aega.

Tegelikult, kui keskendute tõesti oma hingamisele, ei saa te füüsiliselt millelegi mõelda. Mantra võib üldiselt teadvuse täielikult hõivata ka ilma teie abita, piisab selle lugemisest ilma peatumata.

Mõnikord on võimalik saavutada "kolmanda osapoole" vaatluse mõju. See seisneb selles, et mõtted, hoolimata keskendumissügavusest, külastavad teadvust, kuid teie vaatate neid kui midagi võõrast - väljastpoolt. See etapp on kvalitatiivselt kõrgem kui eelmine, kui tunnete, et olete selle saavutanud, siis võite arvata, et olete meditatsiooni praktika täielikult omandanud.

Tegelikult viitavad paljud ekslikult sellele, et mõtteprotsesside pärssimine on meditatsiooni eesmärk omaette, põhjus-tagajärg seosed on selles selgelt segased.

Meditatsiooni eesmärk on puhkamine, lõõgastumine ja energiavarude taastamine, viis selle saavutamiseks on vabaneda sisemisest ja välisest mürast, olla täielikus isolatsioonis vähemalt 30 minutit päevas. Seega, ärge tehke endale etteheiteid, kui märkate, et mõtted ei rahune ja kubisevad peas edasi, suunake rahulikult tähelepanu meditatsiooni teemale ja jätkake tegevust.

Pidage meeles, et olete välisvaatleja, ärge reageerige mõistuses toimuvale ja see läheb iseenesest.

Mida inimene tunneb, kui keskendub hingamisele?

Meditatsiooni ajal tekkivad tunded on protsessi oluline osa, mis võimaldab teil oma seisundit kontrollida ja mõista täpselt, millises etapis te olete.

Algajad meditatiivse praktikaga ei saa sageli aru, mis loom see on, keskendub hingamisele ja millega seda süüakse. On ekslik arvata, et hingamisprotsessile tähelepanu pööramine tähendab sisse- ja väljahingamiste arvu lugemist. Asi pole selles.

Hingamisele keskendumine tähendab täielikku keskendumist aistingutele, mis tekivad sisse- ja väljahingamisel. Tunneta, kuidas õhk su kehasse siseneb, kuidas see hingamisteid järgib, kuidas töötavad kopsud ja diafragma, pööra tähelepanu tegevustele, mida keha teeb.

Muidugi, kui sellist tegevust jälgida ja seda visualiseerida, siis ei saa välistest mõtetest juttugi olla. Proovige hingamisprotsessi kõigis üksikasjades ette kujutada ja tunnetage kindlasti, kuidas õhk teie keha läbib.

Märgid meditatiivses seisundis olemisest

Eespool rääkisime õige tehnika ja aistingud, mis tekivad, kui meditatsiooni õigesti läbi viia. IN üldine ülevaade nad oleksid pidanud andma teile aimu, kuidas mõista, et olete meditatiivses seisundis. Teeme need siiski täpsemaks ja lisame veidi rohkem.

Järgmised majakad peaksid andma teile signaali, et kõik oli õigesti tehtud:

1. Kogu praktika vältel saadab sind sügav ja mõõdetud hingamine, mis aitab säilitada keskendumisvõimet;
2. Mõtteprotsess kas puudub täielikult või kulgeb aeglaselt ja justkui väljastpoolt;
3. Sinu keha on täielikult lõdvestunud, lõdvestus jõuab punktini, kus tundub, et pole võimalik liikuda;
4. Te lõpetate keha tunnetamise ja, nagu eespool öeldud, taanduvad mitmesugused närvireaktsioonid tagaplaanile ja neid ignoreeritakse täielikult.

Muidugi on võimalik jälgida, kas tegite praktika õigesti alles pärast selle lõppu, seega ei tasu end vaevata küsimusega, kas olek, milles viibite, on õige. Lõdvestu ja lõbutse.

Niisiis, kokkuvõtteks, kuidas saate aru, et olete meditatsiooniseisundis? Loomulikult räägivad teile sellest teie tunded: te lõpetate oma kehas pingete tundmise, see lõdvestub täielikult ja järk-järgult saabub sebimise ja väsimuse asemel rahu, millele lisandub jõu- ja energialaeng. Arusaam, kas sooritate tehnikat õigesti, tuleb aja jooksul, peamine on alustada ja meeles pidada, et jälgida oma tundeid ja emotsioone, mis tekivad meditatsiooni ajal.