Naeratus Kogu universum, kogu elu Maal on üks elu andev naeratus ja rõõm. Taevas naeratab tähtede ja vikerkaarega. Maa naeratab Suur Elu naeratab – koos Ascensioniga ja

Lai naeratus Seda tüüpi naeratuse puhul paljastuvad nii ülemised kui ka alumised hambad. Tõenäoliselt naeratate, kui näete kedagi laksu andmas või kui teid kõditatakse või kui kuulete väga naljakas nali. Kuna sellel naeratusel on mõnevõrra agressiivne varjund, on see sageli nii

Tihe naeratus Lahutate huulte servad, näidates kokkusurutud hambaid. See naeratus on segu agressiivsusest ja hirmust või püsivusest ja rahulolust, näiteks siis, kui oled hädas sooviga.

Mänguline naeratus Huuled on laiaks venitatud, suunurgad üles tõstetud, kuid hambad jäävad peidus. Nii naeratavad lapsed, kui nad naudivad huvitav mäng, ja täiskasvanud - kui nad näiteks ootavad järgmist nalja

Lihtne naeratus Huulenurgad on pinges ja üles tõstetud, huuled on venitatud, kuid mitte pinges ja jäävad avamata. See naeratus ilmub tavaliselt teie näole, kui naeratate omaette, mõeldes mõnele õnnelikule sündmusele või millelegi naljakale.

Harjutus nr 9. Vabadus ja liberaliseerimine (valevabadus) Sissejuhatus: Nii nagu armastuse tasandil on armastus ja armumine, nii ka vabaduse tasandil on meil tõelise vabaduse tunne ja tunne, mis tegelikult osutub olla vale vabadus. Tunne

Tehnika 5. Vale kiirustamine "Mõtlemiseks pole aega - peate kiiresti otsustama!" Seda tehnikat kasutatakse olukordades, kus te ei saa mingil muul viisil sundida objekti teie tingimustel otsustama. See seisneb selles, et manipulaator, viidates

Eakaaslastele orienteeritud lapse võltsiseseisvus Nagu ikka, paneb eakaaslastele orienteeritus kodara loomuliku arengumudeli ratastesse. Iseseisvuse edendamise asemel teenib vastupanu ainult kõige primitiivsemaid eesmärke

Naerata Positiivsed inimesed on sümpaatsed. Naeratamine aitab teil luua paremat suhtlust juba kõne alguses ja kiirgada kogu selle jooksul rohkem positiivset energiat.

Pati naeratus Mõned aastad tagasi tuli kolmekümne viie aastane naine (ma kutsun teda Patiks) ühele minu nädalavahetuse seminarile külgetõmbeseaduse teemal ja püüdis pidevalt olla võimalikult armas ja meeldiv, et nilbus olemise mõte. Esiteks tegi Pat komplimendi

Meie esivanemad paljastasid hambaid, püüdes vaenlasi eemale peletada. Täna naeratame, sest tunneme end hästi ja mugavalt. Ja mida laiem on naeratus, seda rõõmsam see tundub.

1. Naeratus on näolihaste ilmekas liigutus. Inimene hakkab esimest korda naeratama juba eos.

2. Naeratus on nakkav. Kui hakkate oma vestluskaaslasele naeratama, hakkab ta enamikul juhtudel vastu naeratama. See ilmneb kas "kameeleoni efekti" tõttu, kui inimene kopeerib tahtmatult kellegi teise käitumist, või empaatiaefekti tõttu, kui inimene võtab koos naeratusega omaks ka vestluskaaslase meeleolu.

3. Ameerika psühholoog Paul Ekman teeb kindlaks 18 naeratuse tüüpi.

4. Tõelist, siirast naeratust on võimatu teeselda. Siiras naeratus tõstab su huulenurgad ülespoole, samas kui tavaline naeratus, mida kontrollid, tõmbab need külgedele.

5. Siiralt naeratav inimene kissitab sageli samal ajal silmi.

6. Päris- ja võltsnaeratused on kontrolli all erinevad valdkonnad aju

7. Siiras naeratus annab inimesele alateadliku usalduse vestluskaaslase vastu.

8. Siiras naeratus kestab keskmiselt 4 sekundit.

9. Naeratus toimib mõlemat pidi. Kui tunnete end halvasti, sundige end naeratama. Aju käivitab vastupidise protsessi, endorfiini sisaldus veres suureneb ja enesetunne paraneb.

10.B inglise keel On olemas termin "smize", mis tähendab ainult silmadega naeratamist. Tegelikult on praktiliselt võimatu ainult silmadega naeratada.

11. Naeratamine on kaks korda lihtsam kui kulmu kortsutamine. Naeratamine kasutab ainult 53 näolihast.

12. Esimest korda teaduslikud uuringud naeratused said alguse 19. sajandil. Prantsuse teadlane Guillaume Duchenne de Boulogne lasi elektrivoolu läbi nägude surnud inimesed näolihaste töö mõistmiseks. Siirast naeratust nimetatakse teadusuuringutes sageli "Duchenne'i naeratuseks".

13. California ülikooli eksperdid on tõestanud, et beebid naeratavad ainult siis, kui on võimalus, et nad naeratavad vastu.

14. Enamikus maailma riikides peetakse naeratust hea tahte märgiks.

15. USA-s on naeratus viisakusžest ega väljenda alati siirast rõõmu.

16. Mõnede Melaneesia saarestiku rahvaste seas on hammastega naeratus märk vaenulikkusest. Nende jaoks pole see naeratus, vaid irve.

17. Läänes peetakse venelasi süngeks ja külalislahke rahvaks. Kuid paljud Venemaal käinud välismaalased räägivad, et venelased oskavad soojalt ja siiralt naeratada, kuid ainult sõpradele ja tuttavatele. Venemaal pole kombeks tänaval naeratada.

18. Jaapanis jt idapoolsed riigid naeratus võib tähendada võitu raskuste üle ja vaimujõudu. Näiteks Jaapanis võivad inimesed naeratada isegi matustel. Seega rõhutab inimene, et talub kaotust julgelt.

19. Naised naeratavad sagedamini kui mehed.

20. Naeratamine muudab naise mehe jaoks atraktiivsemaks. Kuid naine võib mehe naeratust tajuda ohuna.

21. Inimesed, kes naeratavad ja naeravad, on sageli pikemaealised. Seda seetõttu, et naeratamine parandab hapniku ringlust ja vererõhku.

22. Ikka vaieldakse selle üle, kas loomad suudavad naeratada. Mõned teadlased väidavad, et loomade naeratused on vaid illusioon, mis täiendab pilti, mida ta näeb, muutes selle arusaadavamaks.

23. B kaasaegne maailm naeratuse devalveerimine toimub. See kaotab oma esialgse soojuse ja siiruse, mistõttu võib müügiassistendi “poleeritud” naeratust tajuda peaaegu vaenulikuna.

Siiras naeratus saadab armastuse energiat, millel on tervendav jõud.

(Hiina tarkus)

Naeratus on universaalne vahend mitteverbaalne suhtlus. See väljendab sõbralikkust ja rahustab teid kohtumise ajal, pakub meeldivat vestlust ja on osa flirtimisest teile meeldiva inimesega edukas areng armastussuhe, edu sisse töötegevus, loob kontakte ümbritsevate inimestega ja annab lihtsalt siira õnnetunde. Naeratades muutume ilusamaks, enesekindlamaks, lahkemaks, inimlikumaks ning naeratuse abil saame neid omadusi teistele inimestele edasi anda.

Kes, kui mitte Hollywoodi staarid, teab, mis tunne on naeratada nagu miljon dollarit? Arva ära, kes on fotol? Olen kindel, et tundsite need naeratused kohe ära. Siiras ja rõõmsameelne. Need on lihtsalt parimad visiitkaardid! Kuid selliste tulemuste saavutamiseks kulutasid nad tõenäoliselt palju aega ja vaeva. Kuid see oli seda väärt, nende uskumatu sarm ja kaunis naeratus tõid neile ülemaailmse kuulsuse, armastuse ja tunnustuse miljonite inimeste poolt!

Rõõmus, siiras ja sõbralik naeratus on edu võti kõrguste saavutamisel! Kas kõik teavad, kuidas sünnist saati kaunilt naeratada? Ei, see on vaevarikas ja mitmepäevane töö iseendaga, peate selgelt tunnetama oma emotsioone ja arendama enesekontrolli. Igaüks võib õppida ilusat naeratust, kui ta pingutab ja näeb teistes ainult positiivseid ja helgeid külgi.

Naeratuse tüübid

Iga inimene on erinev, nagu ka nende naeratused. Kui panete naeratusse killukese oma positiivsusest ja siirusest, on oluline tagada, et see oleks sobiv. Sõltuvalt olukorra olemusest, kui inimene naeratab, eristatakse järgmisi peamisi naeratuse tüüpe:

• Tavaline naeratus. See ilmub nende nägudele, kes mäletavad õnnelikke ja kalleid hetki oma elust. Huuled on venitatud, nende nurgad on üles tõstetud, kuid mitte avatud.
• Siiras või tippnaeratus. Näha on vaid ülemised hambad, silmad kergelt kissitavad, moodustades nende ümber kortsud. Siiras naeratus tekib enamasti tahtmatult ja seda täheldatakse rõõmsatel ja õnnelikel hetkedel - armunud inimeste, lähedaste sõprade või pereliikmete kohtumisel.
• Häbelik naeratus. Sarnane siirale, kuid erineb hammustatud alahuule ja veidi langetatud pea poolest. Kõige tavalisem häbelik naeratus esineb lastel varases eas kes kohtas pilku võõras, ka seda tüüpi naeratus, tagasihoidlik ja mitte provokatiivne, sobiks tööl.
• Võlts naeratus. Kõige sagedamini kasutavad seda tähed või avalikud inimesed ametlikel igavatel üritustel. Välimuselt sarnaneb see siira naeratusega, kuid erineb selle poolest, et protsessis osaleb ainult suu, silmad "ei naerata", jäädes täiesti lahti.
• Lai naeratus. See on lahutamatu osa igast lõbusast, naljakast hetkest, anekdoodist, kiusamisest, huvitav lugu või naljad. Laia naeratuse käigus paljastuvad mõlemad hambaread, kuid alumised on reflektoorselt huulega kaetud.
• Salapärane naeratus. Seda iseloomustavad venitatud huuled ja nende kõrgendatud nurgad, kuid huuled ei avane. Silmadel on oluline roll, sest ka nemad naeratavad. Enamasti vihjab selline naeratus, et tead rohkem, kui ütled. Naistele meeldib naeratada salapärane naeratus esimestel kohtingutel ja armsa võõraga flirtides.
• Sunnitud naeratus. Seda iseloomustab huulenurkade venitamine, mille all on kokku surutud hambad. Kõige sagedamini on pingeline naeratus märk hirmust, agressioonist ja kontrollimatust emotsionaalsest käitumisest.

Füüsilised harjutused naeratamise eest vastutavate näolihaste treenimiseks

On võimalik ja sageli isegi vajalik õppida kaunilt naeratama. Uskumatult siiras, avatud, sõbralik ja armas naeratus võib igaühe pea pöörata. See on parim visiitkaart ise! Investeerimine teie välimus, eelkõige naeratuses investeerite oma edukasse ja õnnelikku tulevikku. Soovitud tulemuste saavutamiseks ja oskuste arendamiseks ilus naeratus, tee lihtsalt järgmised harjutused ja mõtle alati optimistlikult!

Ilus naeratus sõltub suuresti näolihaste vormist. Naeratusprotsessis osaleb umbes 40–50 erinevat näolihast ja enamasti on naeratus asümmeetriline. See ilmneb näo lihaskoe erineva treenituse ja arengu tõttu. Mõned näpunäited ilusa naeratuse saamiseks:

• Soovitud tulemuse – meeldiva naeratuse – saavutamiseks on vaja iga päev arendada näolihaseid.
• Naeratuse ilu ei seisne ainult selle sümmeetrias, vaid oluline on hoida oma suu puhtana, pesta hambaid, käia hambaarsti juures ja hoolitseda oma huulte naha eest.
• See, kui ilus on teie naeratus, sõltub teie huultele õigest meigist. Toretsev, liiga särav ja halvasti kantud meik rikub ka kõige ilusama naeratuse.
• Lisaks huulte ümbruse naha korralikule hooldusele on vaja jälgida näonaha seisundit. Kasutage koorijaid, kreeme ja losjoneid, et muuta nahk siidiseks, pingul ja siledaks.

Harjutused näolihaste treenimiseks

Kauni naeratuse võti on korralik ja süstemaatiline näolihaste treenimine. Ideaalis peaksite tegema harjutuste komplekti hommikul ja õhtul. Üle meisterlikkuse õige tehnika naeratab, aitavad sellised liigutused ennetada näo- ja vanusekortsude teket.

• Tooge sõrm 2–3 cm kaugusele huultele, püüdke selleni jõuda huultega, tehes maksimaalset pingutust. Loomulikult pole see tõenäoliselt võimalik, kuid sel viisil saate kasutada teatud lihasrühma.
• Sirutage huuli, avage suu, seejärel sulgege see tihedalt, huuled jäävad piklikuks. Seejärel lõdvestage paar sekundit kõiki oma näolihaseid.
• Hoides huuled tihedalt suletuna, sirutage need välja ja proovige joonistada õhus kaheksat. Pärast liikumist lõdvestage kõik lihased.
• Avades veidi suu, sirutage toruks volditud huuled välja. Hoidke selles asendis paar sekundit, seejärel hingake järsult välja. Lõdvestage oma näolihaseid.
• Tippimine täis kopsudõhku ja huuled tihedalt sulgedes proovige välja hingata. Mõne sekundi pärast avage suu ja hingake välja. Põselihaseid aktiivselt kasutades tekib ilus naeratus.
• Hinga sügavalt sisse, pahvi põsed välja ja puhu õhku nii, et huuled tunneksid vibratsiooni.
• Suurepärane treening kauni naeratuse jaoks on ebaloomulikult lai naeratus.

Kõiki liigutusi tuleb korrata 3 kuni 5 korda.

Mõned teaduslikud uurimused naeratuste kohta

Pärast lihtsate uuringute läbiviimist jõudsid teadlased järeldusele, et kui inimesed näevad naeratava meeldiva inimese fotot, siis peaaegu kõik nõustuvad - ta on rõõmus ja õnnelik. Samamoodi seoses teiste emotsioonidega – üllatus, viha, kurbus, põlgus, hirm. Emotsionaalse väljenduse alus on rahvusvaheline keel, mis on arusaadav kõigile, olenemata rahvusest ja kindlasse rassi kuulumisest. Isegi Darwin ütles kord: "Me kõik naeratame ühtemoodi."

Rootsi Uppsala linna ülikooli professor Ulf Dimberg viis läbi uuringu, mis näitas, et inimese näolihaseid juhib alateadvus. Olles paigaldanud lihaskoest elektrilisi signaale salvestavad seadmed, mõõtis teadlane 120 vabatahtliku näolihaste aktiivsust. Inimestele näidati pilte rõõmsatest ja vihastest nägudest. Eksperimendis osalejatel paluti olenevalt fotost, mida nad nägid, naeratada, kortsutada kulmu või näidata oma nägu ükskõiksust. Mõnikord palus professor uuringu ajal inimestel näidata piltidel olevatele tunnetele vastupidiseid emotsioone. Eksperimendi tulemused on hämmastavad, selgub, et uuritud inimesed ei kontrollinud täielikult oma näolihaseid. Kulmu kortsutamine vihast meest nähes osutus kergemaks kui naeratamine. Need, kes püüdsid väljendada vastakaid emotsioone, said ainult naeratuse, mitte täisväärtusliku rõõmsa emotsiooni, lihased kopeerisid alateadlikult fotolt tundeid, mida nad nägid inimese näol.

Londoni ülikooli kolledži professor Ruth Campbell väitis, et inimese ajus on nn peegelneuron. See aktiveerib aju osa, mis vastutab nägude ja emotsioonide äratundmise eest, põhjustades vastuseks peegelreaktsiooni. See tähendab, et teadlikult ja alateadlikult kopeerivad näolihased automaatselt inimese näoilmet, mida ta enda ees näeb.

Neuropatoloog Henry Rubinstein tõestas oletust, et naer on parim ravim. Uuringu käigus avastas ta, et vaid üks minut tervislikku naeru annab kehas 45 minutit lõõgastust.

Just seetõttu peaks pidev naeratus saama iga inimese kehakeele oluliseks osaks. Naeratades anname positiivseid emotsioone ümbritsevatele inimestele ja mõjutame nende suhtumist iseendasse.

Naeratuse eelised tervisele ja ühiskondlikule elule

Pole saladus, et naer ja naeratus aitavad inimesel leida sõpru, parandada tervist, pikendada eluiga ja sisse elada seltsiellu.

Naeratus on väga nakkav emotsioon. Kui sa naeratad kellelegi, naeratab see inimene sulle tõenäoliselt vastu, isegi kui see pole tõeline, siiras naeratus. Naermine ja naeratamine pole mitte ainult kasulik, vaid eluliselt tähtis, ütlevad teadlased, kes uurivad geotoloogiat, naeruteadust. Statistika ütleb, et keskmine laps naerab umbes 300 korda päevas ja täiskasvanud 15 korda. Lapsed naeravad siiralt, kuid vanema põlvkonna esindajad võivad end naeratama sundida, kuid isegi see võib psühholoogide sõnul nende tuju tõsta.

Räägime naeratuse ja naeru tingimusteta eelistest inimese elus:

• Naer mõjub positiivselt kõikidele keha organitele ja süsteemidele, see kiirendab hingamist, arendades diafragmat, kaela, nägu, õlad ja kõhtu.
• Naer parandab vereringet ja lümfivoolu, rakud küllastuvad hapniku ja toitainetega.
• Naer stimuleerib südame löögisagedust, laiendab artereid, parandab söögiisu ja põletab lisakaloreid.
• Naeratus avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile, see tugevdab inimese füüsilist ja psühho-emotsionaalset tervist. Kui me naeratame, keha lõdvestub ja lihased saavad toonuses.
• Naeratus ja naer alandavad stressi ja valuläve. Positiivsed emotsioonid on stressi antipood. Kui me naerame või naerame, eralduvad endorfiinid, millel on kasulik mõju inimese emotsionaalsele taustale. Kortisooli, stressihormooni tase langeb.
• Naer treenib kopse. Naerdes hingab inimene sügavalt sisse ja suhteliselt lühidalt välja. Sellised lihtsad liigutused on suurepärane treening kopsudele. Sundides neid sirguma, vabastame rohkem õhku, normaliseerides seeläbi kopsuvereringe.
• Naeratada on palju lihtsam kui kurb olla. Kulmu kortsutamiseks peab inimene kasutama märkimisväärsel hulgal näolihaseid, naeratamiseks piisab 5 näolihasest. Vastavalt sellele, millal halb tuju kulutame rohkem energiat kui siis, kui oleme õnnelikud.
• Naeratus on universaalne õnnenäitaja. Komplimentide saamisel, tutvuste sõlmimisel või sõpradega meeldival kohtumisel naeratame, sest tunneme end veidi õnnelikumana ja näitame teistele oma kiindumust. Igal pool maakera naeratus tähendab rõõmu.
• Naeratus soodustab karjääri kasvu. Kes keelduks nägemast töökohal naeratavaid, rõõmsaid inimesi, mitte kurbaid ja masendunud nägusid? Meeldiv naeratus meelitab inimesi enda ümber, millel on positiivne mõju ärikohtumised, oluliste lepingute sõlmimisel ja lihtsalt igapäevatöös. Loomulikult ei ole naeratus edu saavutamisel määrav karjääriredelil, kuid ei saa jätta märkimata selle kasulikku mõju sellele protsessile.
• Naeratus on meeldivam kui professionaalne meik. Pärast uuringute läbiviimist leidsid Ameerika teadlased, et 69% meestest pidasid naeratavaid naisi atraktiivsemaks kui neid, kes kandsid meigikunstniku professionaalset meiki.
• Naeratus on maailma kõige äratuntavam emotsioon. Kaasaegses tehnoloogilise progressi maailmas, kus luuakse aneroidrobotite prototüüpe, uue põlvkonna nutitelefone ja isegi masinaid, mis väljastavad lastele jäätist alles pärast naeratuse skaneerimist, võib julgelt öelda, et naeratuse äratundmine on väga kasulik. kvaliteet. Statistika järgi on naeratusest saanud emotsioon, mida näol on kõige lihtsam ära tunda.

Püüdes jätta teisele inimesele head muljet, on oluline panna vestlusse heatahtlikkus ja naeratusse siirus, see eelduseks harmoonilised suhted.

Naeratus ja naer räägivad lahkusest. Need on killud rõõmsatest hetkedest, mis annavad elulist energiat ja jõudu, aitavad raskustest üle saada ja emotsionaalset tasakaalu leida.

Ole õnnelik ja naerata sagedamini!