Hlad není teta
Hlad není velký problém – hlad je komplexní problém, který významně ovlivňuje charakter, chování a pohodu člověka.Ale proč „teta“ a ne matka, babička, dívka, manželka, dcera, manželka, sestra, kmotr, tchyně, kmotra? Žádná odpověď. I když celé úsloví zní: „Hlad není teta, koláč nevyklouzne“, není jasné, proč se koláč přesně očekává od tety, a ne od všech uvedených příbuzných žen. Kromě toho zákeřný ruský jazyk zcela zasévá pochybnosti: kdo „neuklouzne koláč“, teta nebo hlad sám?
Analogie rčení o hladu, což není teta
- Hlad pohání svět
- Hlad není teta, břicho není košík
- Hlad není teta a břicho není košík
- Hlad není teta, duše není soused
- Hlad není soused: nemůžete mu uniknout
- Hlad není teta, donutí tě mluvit
- Hlad je nevrlý kmotr: hlodá, dokud se k vám nedostane
- Hlad není teta, dá vám práci
- Hlad vyžene vlka z lesa (do vesnice).
- Hlad není teta, ona ti nedá kouli
- Hlad do lesa neuteče
- Z hladu se vám žaludek nenafoukne, ale s prázdným žaludkem je to zábavnější
- Hlad není moje teta, mráz není můj bratr
- Bříško hlady nepraskne, jen se stáhne
- Neumírají hlady, jen otékají
"Hlad není teta," říká lid a dodává: "Macecha je prudká, ale hlad je prudší!" (E. A. Salias „O Moskvě“)
Aplikace přísloví v literatuře
- —
"Hlídali je, ale hlad nebyl problém - lámali si kůrky chleba pro sebe a pro budoucí použití."(Daniil Granin „Bison“)
— "Dřív jsem si myslel, že hlad není moje teta, ale ukázalo se, že moje teta je hlad."(Vasily Grossman „Život a osud“)
— "Nic. Hlad není věc. "Chápu," neřekla žena hned a odešla, zdánlivě ztratila zájem jak o žáby v klobouku, tak o oba muže.(Vasil Bykov „Vlčí jáma“)
— "Ale pokud hlad není tvoje teta, tak zima není ani tvůj strýc, souhlasíš?"(Vladimir Sanin „Nerozlučte se s Arktidou“)
— "To je dost, ne," pomyslel jsem si a poslouchal, "není to například podle přísloví: "hlad nepomůže"?(I. A. Goncharov „Fregata „Pallada“)
Někteří lidé mají štěstí na své příbuzné, zatímco jiní takové štěstí nemají. Ti, kteří mají štěstí, pochopí populární aforismus „hlad není teta“. Lidé, kteří nejsou obeznámeni s dobré vztahy s příbuznými si stále neuvědomují celou hloubku přísloví, o kterém uvažujeme. V každém případě si pro oba uděláme malý průzkum. V něm odhalíme smysl a význam spojení dobrých příbuzných a hladu.
Knut Hamsun, "Hlad"
Hlad je hrozný stav, pokud sužuje člověka dostatečně dlouho. Aby se vyhnuli hladovění, lidé kradou a někdy i zabíjejí. Člověk potřebuje jíst třikrát denně nebo alespoň dvakrát. Někomu se podaří jíst jednou denně, ale to jen tehdy, když si to okolnosti vynutí.
Literatura poskytuje názorné příklady toho, že hlad není problém. Především je to román Knuta Hamsuna „Hlad“. Konec románu se rychle vymaže z paměti, ale mistrovské popisy muže, který několik dní nejedl, zůstávají čtenáři navždy.
Nejzajímavější je, že Hamsunova postava je novinář. Potřebuje psát, aby se najedl, ale nemůže napsat jediný článek, protože má hlad. Písmena splývají. Křeče v břiše a bolesti překážejí v práci. Ne nadarmo se Hamsunovi říká „Nor Dostojevskij“, neboť hrdinovy útrapy popisuje s úžasnou psychologickou přesností, hraničící s puntičkářstvím. Muž v klasickém románu by souhlasil, nemyslel si, že hlad není problém.
Charles Bukowski
Tvůrce autobiografické romány Charles Bukowski také na vlastní kůži poznal, co je to hlad, protože hrdina většiny jeho románů chce neustále jíst, ale jakmile má peníze, jde okamžitě do nejbližšího baru. Přesto Book (jak jeho přátelé láskyplně nazývali zakladatele „špinavého realismu“) ve svých spisech argumentuje dvěma společnými pravdami: za prvé, umělec musí mít neustále hlad, aby vytvořil něco neobvyklého; za druhé, „plné břicho je hluché k učení“. Odpovědí na oba argumenty najednou dochází k závěru: a) hlad není problém; b) osobně funguje lépe, když si dá pořádnou porci vařených brambor s masem nebo uzeninami.
Sergej Dovlatov
Drží krok s zahraničních autorů a Sergej Dovlatov. Někde v rozlehlosti jeho nepříliš působivých, ale jiskřivých próz se ztrácí obraz hladového novináře, který sedí v parku a toužebně hledí na labutě plavající se v jezírku a už zkouší, jak je nejlépe ulovit.
Vše ale skončí dobře: hrdina se seznámí s bohatou dámou středního věku, která se mu stará o přísun jídla. Říkáš: "Alphonse!" Ale co dělat, přísloví „hlad není tvoje teta“ mluví pravdu.
Mimochodem, Dovlatov ve svých sešitech tvrdí, že tento příběh měl skutečný předobraz a vše bylo přesně tak, jak je popsáno. Slíbili jsme však, že budeme mluvit o příbuzných a hladu, takže se pustíme do přímého jazykového výkladu.
Příbuzní a hlad
Rčení „hlad není teta“ znamená, že člověk má dobré příbuzné a ti ho v případě potřeby určitě nakrmí a pohladí. To samé se nedá říct o hladu – ten je nemilosrdný a člověka neúprosně trápí, dokud nenasytí břicho. Z takového blaženého obrazu pravděpodobně pochází toto rčení. Situace je příjemná, protože ten člověk má příbuzné, kteří ho nenechají jen tak zmizet.
Nyní, když je člověk přemožen duchem soutěžení a žízní po zisku, jdou všechny rodinné vztahy do háje. "Člověk je člověku vlkem," řekl římský mudrc a měl naprostou pravdu. Zřejmě v starověký Řím Vztahy mezi lidmi nebyly moc příjemné.
Jinými slovy, jsme moc rádi za ty, kteří mají kam jít. S každým kolem kapitalismu (zejména v Rusku) jsou lidé rychle dehumanizováni a individualizováni. Spojení mezi lidmi jsou přerušena. Lidé se proměňují v ostrovy v oceánu života a sami se unášejí. Při pohledu na tak bezútěšný obraz vás nedobrovolně napadne: co se stane, když tety, strýcové a rodiče náhle zmizí ze světa? Ke komu půjde hladový tulák?
Některá známá ruská přísloví a rčení, známá mnoha lidem z dětství, jsou delší a některá mají zcela jiný význam, na který jsme všichni zvyklí v jejich původním významu. Některá ta přísloví a rčení, která jsou nám dlouhá léta známá, nebyla v originále úplně stejná, ale měla své pokračování, nebo spíše konce. Ústní lidové umění byl dříve zapisován velmi zřídka a při přechodu z jedné generace na druhou mohl ztratit nějakou část, nebo mohl být přidán, přeměněn. Někdy jejich význam v průběhu staletí měnili naši současníci.
Pokud čtete plné verze takových přísloví nebo rčení se jejich význam může zcela změnit. Představujeme je vaší pozornosti.
Babička se divila, ale řekla dvěma způsoby: buď bude pršet, nebo sněžit, nebo se stane, nebo ne.
Chudoba není neřest, ale mnohem horší.
Ve zdravém těle zdravou mysl- vzácné štěstí.
Máš štěstí jako utopenec v sobotu - nemusíš vytápět lazebnu.
Žijte věčně a naučte se žít.
Havran vraní oko nevyloupne, ale vyloupne a nevytáhne.
Na papíře to bylo hladké, ale zapomněli na rokle a chodili po nich.
Cíl je jako sokol, ale ostrý jako sekera.
Hlad není teta, ona ti koláč nepřinese.
Ret není hlupák, jazyk není lopata.
Dvě boty v páru, obě vlevo.
Slepice peníze neklují a psi je nejedí. (o bohatých)
Zákon není psán bláznům, není-li čten, není chápán;
I když má hlupák rád kůl, vloží dva své.
Dívčí hanba dosáhne prahu, překročí ho a zapomene.
Lžíce je na cestě na večeři a pak alespoň na lavičku.
Za zbitého dají dva neporažené, ale moc neberou.
Když budete honit dva zajíce, nechytíte ani jednoho divočáka.
Nohy zajíce nesou, vlčí zuby krmí, liščí ocas chrání.
Je čas na podnikání a čas na zábavu.
Komár koně nesrazí, dokud mu medvěd nepomůže.
Kdo si pamatuje staré, je v nedohlednu, a kdo zapomíná, je obojí.
Slepice kluje každé zrnko a celý dvůr je pokrytý trusem.
Smůla je začátek – je tam díra, bude tam mezera.
Malý je vzdálený a velký je tenký.
Mladí nadávají - jen se pobaví, ale staří nadávají - zlobí se.
Neotevírejte pusu na cizí bochník, vstaňte brzy a začněte svůj vlastní.
Není to všechno Maslenitsa, bude také půst.
Datel není smutný, že nemůže zpívat, už ho slyší celý les.
Ani ryby, ani maso, ani kaftan, ani sutana.
Nové koště zametá novým způsobem, ale když se rozbije, leží pod lavicí.
Sám v poli není válečník, ale cestovatel.
Koně umírají kvůli práci, ale lidé sílí.
Je to dvousečná zbraň, sem tam zasáhne.
Opakování je matkou učení, útěchou bláznů.
Pod ležícím kamenem voda neteče a pod valícím se kamenem nemá čas.
Pro opilce je moře po kolena a louže až po uši.
Prach je sloup, kouř je vahadlo, ale bouda není vytopená, nevymetená.
Práce není vlk, do lesa neuteče, proto se musí, sakra, dělat.
Vyrůst ve velkém, ale nebuď nudle, natáhni se míli, ale nebuď jednoduchý.
Ruka myje ruku, ale obě svědí.
Rybář vidí rybáře z dálky, a tak se jim vyhýbá.
Když si rozumíš se včelou, dostaneš med, když si rozumíš s broukem, skončíš v hnoji.
Není drahé vinit nemocnou hlavu na zdravou.
Pes leží v seně, sám se nežere a nedává ho dobytku.
Sežrali psa a dusili ho ocasem.
starý kůň Nezničí brázdy a nebude orat hluboko.
Strach má velké oči, ale nic nevidí.
Oddělení je šílené, ale klíč je ztracen.
Chléb na stole je jako trůn; a ne kus chleba - takže stůl je deska.
Co si sakra nedělá legraci, když Bůh spí!
Zázraky v sítu – děr je mnoho, ale není kam vyskočit.
Dobře, ale uzel je tady.
„I“ je poslední písmeno v abecedě a „Az“ je první. („az“ je první písmeno ruské církevně slovanské abecedy)
Můj jazyk je můj nepřítel, slídí před myslí a hledá potíže.
N a na této stránce: plné verze (pokračování, konce) některých slavných zkrácených ruských přísloví a rčení, tzn. přečtěte si je celé.
Ne každý ví, že mnoho úsloví a přísloví, které známe z dětství, si pamatujeme a říkáme ve zkrácené podobě: a celý text Někdy to bere úplně jiný význam. Například:
* Dvě boty v páru, obě na jedné noze
* V tomto případě sežral psa a dusil se ocasem
* Všichni lidé jsou bratři jako Kain a Ábel
* Kuře kluje do zrna... ale celý dvůr je posetý.
* Starý kůň brázdy nezkazí... ale ani nebude orat hluboko!
* V rodině je podivín a kvůli podivínovi se všechno nelíbí.
* Koně umírají kvůli práci, ale lidé sílí
* Prach ve sloupci, dým v houpačce, ale bouda není vytopená, nevymetená
* Gól jako sokol, ale ostrý jako břitva
* Poznejte naše - poslední penny je hrana
* Mladí nadávají - baví se, staří nadávají - zlobí se
* Nohy zajíce jsou neseny, vlčí zuby jsou krmeny, liščí ocas je chráněn
* Udělejte vše, co můžete, a přijďte, co může
* Zdravé tělo málokdy obsahuje zdravou mysl
* Pro opilce je moře po kolena a louže až po uši
* Kdo si vzpomene na staré, ztratí se z očí, a kdo zapomene, bude z obou očí
* Hlad není teta, ale milá maminka
* Strach má velké oči, ale nic nevidí.
* Zázraky v sítu, ale děr je mnoho, ale není kam vyskočit.
* Lžíce je na cestě na večeři a pak alespoň na lavičku.
* Mistr se bojí práce, ale mistr práce se bojí.
* Můj jazyk je můj nepřítel! Než mysl promluví!
* Nové koště zametá novým způsobem, ale když se rozbije, leží pod lavicí
* Když vás někdo udeří do vaší pravé tváře, otočte se doleva, ale nedovolte, aby vás udeřil
*Utlučte vodu do hmoždíře a bude voda!
* Hlad není teta – ta vám koláč nepodstrčí.
* Pes leží v seně, sám se nežere a nedává ho dobytku.
* Ne všechny kočky budou mít Maslenitsa a Lent
* Dvousečná hůl, která zasáhne sem a tam
* Pro opilce je moře po kolena a louže až po uši
* Podporujeme se vašimi modlitbami jako tyče.
* Je to mladé a zelené - bylo mi řečeno, abych se prošel
* Neotevírej pusu na bochník někoho jiného - vstaň první a začni svůj vlastní.
* Můj jazyk, můj nepřítel, pátrá před mou myslí a hledá potíže.
* Ruka myje ruku, ale obě svědí.
* Ani ryby, ani maso, ani kaftan, ani sutana.
* Ret není hlupák, jazyk není lopata
* Ústa máš plná potíží, ale není co kousat.
* Psí život: musíte lhát, ale není co jíst.
* Smůla je začátek: je tam díra, bude tam mezera.
* Komora Uma a klíč je ztracen.
* Slepice o peníze neklují – žádné peníze a žádná kuřata.
* Není kam dát peníze - není za co koupit peněženku.
* Nemůžeš schovat šídlo do tašky a dívku nemůžeš schovat pod zámek
* Havran nevyloupne vraní oko, ale vykluje ho k smrti
* Jablko nepadá daleko od stromu, ale kutálí se daleko!
* Rukama odnesu cizí potíže, nebudu uplatňovat svou mysl na svou
* Kde je to tenké, tam se to láme, a kde je to tenké, tam se to láme
* Koně se netoulají za potravou, nehledají dobro pro dobro
* Přítel v nesnázích je známý jako zlato v ohni
* Štěstí jako utopenec - plaval, plaval a utopil se na břehu!
* Prošel ohněm, vodou a měděné trubky- ano, trefit čerta do zubů
* Hrbáče napraví hrob a tvrdohlavého hůl
* Žij věčně a uč se, ale stejně zemřeš jako blázen
Existují dokonce přísloví se změněnými slovy, například: Ty, Bože, mi není k ničemu. Místo: Na tebe, chudáčku, který mi nestojí za nic.
Slovo „ubožák“ – žebrák – zmizelo z jazyka a slovo bylo nahrazeno a s ním i význam/
A další: chytil jsem se jako slepice v zelňačce. Místo toho: Byl jsem chycen jako oškubaná kuřata.
Protože z kuřat dělají vývar, ale ne zelnou polévku.
Frazeologismus znamená „Hlad není teta“.:
Mnohým se frazeologie „hlad není teta“ zdá velmi zvláštní. Není zcela jasné, co může mít teta a hlad společného a proč je v rčení přítomen právě tento příbuzný. Vysvětlení je celkem jednoduché. Ukazuje se, že výraz „hlad není teta“ je pouze první částí přísloví, které zní úplně takto: „Hlad není teta, koláč vám nepřinese“. Toto přísloví je známé již poměrně dlouho – lze jej nalézt ve slovnících vydaných zhruba před dvěma stoletími. Takové „zkrácené“ výrazy najdeme všude. Je však nesmírně obtížné pochopit jejich význam bez chybějící části. Mezi tyto fráze patří i známé „pes v jeslích“, jehož plná verze zní: „Pes leží v jesličkách, nežere se a nedává to dobytku“. Mnohým se frazeologie „hlad není teta“ zdá velmi zvláštní. Není zcela jasné, co může mít teta a hlad společného a proč je v rčení přítomen právě tento příbuzný. Vysvětlení je celkem jednoduché. Ukazuje se, že výraz „hlad není teta“ je pouze první částí přísloví, které zní úplně takto: „Hlad není teta, koláč vám nepřinese“. Toto přísloví je známé již poměrně dlouho – lze jej nalézt ve slovnících vydaných zhruba před dvěma stoletími. Takové „zkrácené“ výrazy najdeme všude. Je však nesmírně obtížné pochopit jejich význam bez chybějící části. Mezi tyto fráze patří i známé „pes v jeslích“, jehož plná verze zní: „Pes leží v jesličkách, nežere se a nedává to dobytku“.
Přísloví, která často používáme vhodně a nevhodně, často nemají úplně ten význam, který do nich vkládáme. Někdy je tento význam dokonce přímo opačný než ten původní. Pokud jde o mě, vždy jsem si byl jistý, že starý kůň, i když nebude kazit brázdy, nebude orat hluboko. Jablko, které spadne blízko jabloně, má vždy nenulovou šanci, že se od své jabloně na určitou vzdálenost odkutálí. A tvrdohlavému člověku na rozdíl od hrbáče vždy pomůže správně použitá silná palice.
Hlad není teta – nenakrmí tě koláčem
Rukama zametám cizí neštěstí, nebudu uplatňovat svou mysl na svou
Ústa mám plná potíží, ale nemám co jíst
Jablko nepadá daleko od stromu, ale kutálí se daleko
Ruka myje ruku, ale obě svědí (slyšel jsem pozitivnější verzi „a obě jsou čisté“)
Ani ryby, ani maso, ani kaftan, ani sutana
Nemůžeš schovat šídlo do tašky, nemůžeš schovat dívku pod zámek
Můj jazyk – můj nepřítel – mi slídí před myslí a hledá potíže
Slepice o peníze neklují – žádné peníze a žádná kuřata
Strach má velké oči, ale nic nevidí.
Lžíce je na cestě k večeři a pak je tu alespoň lavička
Zdravá mysl je ve zdravém těle vzácná
Moře je pro opilce po kolena a louže až po uši
Zázraky v sítu: děr je mnoho, ale není kam vyskočit
Všichni lidé jsou bratři, jako Kain a Ábel
Kuře kluje zrno, ale znečišťuje celý dvůr (opět „a máte plno“)
Koně umírají kvůli práci, ale lidé sílí
Starý kůň nezkazí brázdy, ale ani nebude orat hluboko.
Kdo si pamatuje staré, je v nedohlednu, a kdo zapomíná, je z obou očí
Mistr se bojí práce, ale jiný mistr se bojí práce
Nové koště mete novým způsobem, ale když se rozbije, leží pod lávou
Roztlučte vodu do hmoždíře a bude voda
Pes v jeslích: nežere sám sebe a nedává to dobytku
Neotevírejte pusu na cizí bochník, ale vstaňte dříve a začněte svůj vlastní
Bláznivá komnata, ale klíč je ztracen
Prošel ohněm, vodou a měděnými trubkami, ale dostal se do pekla v zubech
Kde je tenký, tam se láme, kde je tenký, tam je bičován.
Není kam dát peníze, není za co koupit peněženku
Štěstí jako utopenec - plaval, plaval a utopil se na břehu
Přítel v nesnázích je známý jako zlato v ohni.
Dvě boty v páru, obě na jedné noze
V tomto případě sežral psa a dusil se ocasem
Rodina má své černé ovce a kvůli podivínovi se všechno nelíbí
Prach je sloup, kouř je houpačka, ale bouda není vytopená, nevymetená
Gól jako sokol a ostrý jako břitva
Poznejte naše - poslední penny - hravě
Mladí lidé nadávají a baví se, staří lidé nadávají a zlobí se
Můj jazyk je můj nepřítel! Než mysl promluví!
Když vás udeří do pravé tváře, otočte se doleva, ale nenechte je udeřit
Není to všechno Maslenitsa, bude také půst
Dvojsečná zbraň: sem tam zasáhne
Podporujeme se jako sloupy vašimi modlitbami
Mladý a zelený - řekl, aby se prošel
Ret není hlupák, jazyk není lopata
Ústa mám plná potíží, ale není co kousat
Psí život: musíte lhát, ale není co jíst
Smůla je začátek: je tu díra, bude díra
Hrob napraví hrbáče, ale tvrdohlavého napraví klub.
Opakování je matkou učení a rájem pro blázny
Stalo se, že můj okruh zájmů je poněkud širší než jen počítače nebo webdesign. Obecně je lidská přirozenost zajímat se o mnoho věcí, hledat, nacházet. o čem to mluvím? - Někdy přemýšlím o tom, „odkud se vzala“ ta či ona fráze, slovo nebo tvrzení, které všichni známe z dětství? Tímto malým článkem otevřu novou sekci „“. Zahrnu také svou dříve napsanou poznámku „Ktomado, neboli kreativita v jazykolamech“.
Pamatujete na přísloví „Hlad není teta“? Samozřejmě existuje Yandex a můžete se zeptat na tuto otázku. To jsem udělal. A našel odpověď. A protože jsem se již odvolával na původní zdroj, dovoluji si bez výčitek svědomí citovat část textu:
„Je to zvláštní výraz, že? Nějak je naprosto nepochopitelné, proč je hlad přirovnáván konkrétně k tetě, a ne k nějakému jinému příbuznému.
Věc se má tak, že máme před sebou jen kousek, první polovinu přísloví. Plně zní: „Hlad není teta, koláč vám nepřinese,“ to znamená, nečekejte od něj slitování.
Ale osobně mě ani toto vysvětlení neuspokojuje. Opravdu, proč teta? Že je to nejbližší, nejdražší a nejmilejší příbuzná? Proč například ne máma? - Ve skutečnosti je třeba hledat odpověď ještě dále, do hlubin staletí. Když Rus ještě nebyl pokřtěn, toto rčení již existovalo. Mnoho negativních pojmů, jako je nemoc nebo smrt, nebylo v žádném případě možné nazvat pravými jmény, abychom neuráželi. Smrtka se například jmenovala teta (je jasné, proč ne matka, že?). Mnoho pojmů se samozřejmě nahrazuje, ale původní význam tohoto rčení je: „hladovět, samozřejmě, je špatné, ale stále je to lepší než smrt" Není to úplně jiný význam?
Existuje další verze, která se mi zdá zajímavá: "Hlad není teta, ale drahá matka." Hovoří o výhodách půstu a nebezpečí přejídání. No, naši předci byli všechno, jen ne hloupí.
Dovolte mi, abych v tomto článku napsal o další známé větě V.I. Lenina, kterou si pamatujeme jako: „Nejdůležitější ze všech umění je pro nás kino. Toto je příklad toho nejnehanebnějšího vytažení útržku fráze z celého výroku. Význam je obrácený naruby, pokud jej citujete celý. Tak co, jste připraveni? V plném znění to znělo takto: „Lidé jsou sice negramotní, ale ze všech umění jsou pro nás nejdůležitější kino a cirkus. To znamená, že kinematografie není cenná jako umění samo o sobě, ale pouze jako ideologický nástroj k omámení populace. zdá se, moderní televize se svou talk show žije podle této leninské smlouvy.
6 komentářů k "Hlad není velký problém?"
Opravdu miluji filmy, které jste zmínil. Miluji i ostatní. Prostě když děda Lenin vydal tento svůj slogan, tyto filmy ještě neexistovaly. Měl na mysli zpřístupnění kina a cirkusu široké veřejnosti právě za účelem propagandy. Ne každý v té době uměl číst knihy a noviny.
No, unikla vám pointa o „ideologickém nástroji k omámení populace“. Jaká je ideologie ve filmu „The Diamond Arm“? Nebo ve filmu Forrest Gump?
Lenin měl na mysli, že kino a cirkus jsou přístupné lidem různé vrstvy obyvatel a projde nesrovnatelně větším objemem lidí než výstava umění.
Tři zdroje, tři složky
Zdálo by se, že vše je jednoduché, ne Newtonův binom. Chcete-li normalizovat váhu, musíte normalizovat svůj vztah k jídlu. Abyste normalizovali svůj vztah k jídlu, potřebujete ve skutečnosti tři důležité věci – zjistit a pochopit, jak jím a co jím, pochopit, co se děje s mým tělem (lidé, kteří jsou globálně nespokojeni s tím, jak vypadají , nikoli kila navíc na břiše nebo stehnech a oni sami obecně se mnohem pravděpodobněji „zbourají“ a pravidelně přiberou kilogram – jako pomstu na vlastním těle za to, že jsou tak neatraktivní) a umožní výběr jídla, času a objemu jídla, které má tělo ovládat, tedy pocitem hladu.
Pokud jste závislí na jídle, pokud máte zkušenosti s emocionálním přejídáním, záchvatovitým přejídáním nebo nutkavým přejídáním, pak vám dávám pomocnou ruku v tom, že váš vztah k pocitu hladu je složitý.
Je možné, že jste úplně zapomněli. Když naposledy byl testován. To či ono jídlo si „vychutnáváte“ tolikrát za den, že jste tento pocit úplně ztratili. Nebo se možná nevědomě snažíte vyhýbat hladu. Protože to ve vás vyvolává pocit úzkosti. Jak jsme již zjistili v předchozích materiálech, pocit hladu má velmi dlouhou evoluční a sociální historie. Z pohledu jeskynního člověka by se hladu mělo co nejvíce vyhýbat. Z pohledu Homo sapiens je pocit hladu nebezpečný, ohrožující zážitek. Můžete zemřít hlady, můžete vážně onemocnět. Z pohledu moderního člověka je hlad prostě hlídač. To je důkaz, že - čas! - máte tělo (a pokud není takové, jaké máte rádi vy i ostatní lidé, pokud nesplňuje normy - pozor!), dvě! - ono, šmejd, žádá své. Potřebuje jídlo, důkaz, že nejíte motýly a pyl, že potřebujete kalorie. Důkaz, že jakmile začnete jíst, jste jako každý jiný teoreticky schopni přibrat. Pokud hlad nereguluje příjem potravy, co potom? Emocionální stav – jednou. Jím, protože jsem smutný, osamělý nebo naštvaný, jím jako odměnu za vykonanou práci nebo naopak, abych mohl odložit zahájení úkolu, který mě nebaví, konečně jím, protože jsem unavený, převzít zodpovědnost a nemohu přeplánovat a potřebuji přívaly energie inzulínu, abych mohl jít dál. O těchto důvodech jsme již hovořili dříve.
Co ještě reguluje váš příjem potravy? V situacích, kdy výživa není řízena hladem, je jím řízeno cokoli.
Jím pro společnost. Manžel se vrátil z práce, děti přišly ze školy, já nemám hlad, ale jím, protože je to způsob komunikace nebo prostředek, jak tuto komunikaci strukturovat.
Jím, protože mě k tomu tlačí společenská situace. Přišel jsem na návštěvu a je nepohodlné odmítnout. Přicházeli za mnou hosté a bylo by nehostinné je nenakrmit.
Jím, protože jídlo mám před nosem, a protože tam je, sním ho (což poznamenávají téměř všichni nutkaví jedlíci, je, že pokud mi není dobré jíst, neměl bych ho mít doma) .
Jím, protože jsem zvyklý, že některé činnosti v mém životě doprovází jídlo. Sobotní nákup potravin, výlet s dětmi do kina a mnoho dalšího nás staví před mnoho kulturních podniků, které nám tak lákavě otevírají dveře - nemusíme vařit, nemusíme dávat pryč nádobí a my jsme stále tady...
Jím, protože mám žízeň a nejsem zvyklý rozlišovat žízeň od hladu. Jím, protože je mi zima, jím, protože mě bolí hlava, interpretuji každý signál svého těla, který není hlad, jako hlad, protože jsem příliš úzkostný nebo příliš těžké přijmout hlad takový, jaký je.
Jak se ve vás cítí hlad, když ho zažijete? Dávejte na sebe pozor, to je velmi důležité pochopit.
Tyto zkušenosti mohou být tak rozporuplné, že sebemenší pocit hladu způsobí velké nepohodlí: ne, nechci si myslet, že mám tělo, nechci si přiznat, že potřebuji kalorie! V důsledku toho budu neustále „kousat“, jíst ne ve chvílích, kdy mám hlad, ale když mám hlad, vší silou tomuto pocitu odolám a žvýkám list zelí. Pravda, pocit hladu se pokusy nakrmit ho zelným listem jen zesílí a výsledkem bude rozpad jídla - sušenky, zmrzlina, cukroví, miska Olivier salátu s čerstvým chlebem... Pak se cyklus opakovat a tak dále mnohokrát.
Moudrost těla: Starý experiment
Když se dítě narodí, má zcela jasné nevědomé představy o tom, co potřebuje pro zdravou a výživnou stravu – pokud nezasahujete do procesu jeho výživy. Čím rozvinutější se však svět nazývá, tím více mají dospělí tendenci zasahovat do procesu krmení dětí, podřizovat ho jejich pohodlí, názorům populárních pediatrů, vývojovým standardům, tabulkám a grafům. Výsledky následujícího experimentu měly svého času mimořádně podpůrný vliv na moji oslabenou mateřskou psychiku - jednoho dne jsem se náhodou stala matkou chlapce, který ve věku rok, rok a půl a dva prakticky nic nejedl . Babičky a pediatři na mě vytahovali všemožné rouhání, soudruzi z pískoviště se chlubili svými drzými miminky a objemem jídla, které snědli, a já hledala odpověď na otázku - proč je to tady jinak, proč ne moje dítě? sníst k obědu misku pohankové kaše, jako má soused, ale spokojíte se se dvěma banánovými plátky nebo sušenými?
Odpověď byla nalezena v popisu nejslavnějšího, rozsáhlého a dlouhotrvajícího dietního experimentu století, který provedla v roce 1928 Clara Davisová (popis experimentu v ruštině si můžete přečíst v knize Feeding the Child od Williama a Martha Sears, článek samotné Davis o výsledcích). Davis pozoroval malé (ve věku 6 až 11 měsíců) obyvatele speciální nutriční školky organizované pro účely tohoto experimentu po dobu 6 let. Účastníky experimentu byly děti svobodných matek, které nebyly schopny své děti uživit a zajistit, a děti náctiletých matek z nechtěných těhotenství. Většina dětí trpěla těžkou anémií a výraznou podváhou, křivicí a dalšími poruchami, které obvykle doprovázejí špatnou výživu. Během těchto šesti let bylo zaznamenáváno každé jídlo, každé sousto toho, co každé dítě snědlo, což nakonec činilo asi 38 tisíc záznamů v „jídelním deníku“.
Jídlo bylo dětem nabízeno, ale nikdy nebylo nijak nuceno. Jídlo bylo rozložené v určitá místa, před zraky dětí. Zdravotní sestry, které se staraly o miminka, která ještě neuměla chodit, nikdy dětem jídlo aktivně nenabízely, pouze pokud dítě po určitém druhu jídla jasně sahalo, dostávalo ho ve lžičce. Pokud dítě odmítlo jíst, byla lžíce okamžitě odstraněna. Děti, které uměly samostatně chodit, se mohly libovolně přibližovat a vybírat si jakékoliv druhy a kombinace jídel, které jim chutnaly. Nabízené jídlo bylo naprosto přirozené, každý druh jídla byl jeden produkt – kombinace a míchání produktů nebyly povoleny. Proč? Zajistit, aby si dítě vybralo konkrétní, konkrétní potravinu pro její nutriční hodnotu. Proto experimentální strava obsahovala celozrnné obiloviny, ale žádný chléb. Všechny druhy jídla byly nesolené, sůl se podávala v samostatné misce jako každé jiné jídlo a děti si ji mohly vybrat, pokud chtěly. Mezi nabízenými produkty byla zelenina a ovoce, několik druhů masa a orgánových mas (ledviny, játra), celozrnné vločky a cereálie, mléko a kysané mléčné výrobky.
První objev experimentu, nyní široce známý jako vědecký fakt o výživě dětí se stalo, že děti přijímají nerovnoměrné množství kalorií během dne, týdne nebo měsíce. Jeden den mohou sníst dvojnásobek denního příjmu kalorií, druhý den dostanou sotva polovinu. V jeden den mohl kalorický obsah toho, co bylo snědeno, dosáhnout normy kvůli spotřebě malého množství potravin s vysokou kalorickou hodnotou, například masa nebo obilovin, v jiném - kvůli zelenině a ovoci konzumovanému ve velkém množství.
Žádný ze stravovacích stylů malých subjektů se neřídil dietními směrnicemi Ústavu dětského lékařství pro jejich věk a žádná dieta nebyla podobná té druhé. Každé dítě se stravovalo jinak. Tito malí darebáci se nestarali o nutriční standardy. Večer jedli dušená játra, zapíjená mlékem a pár natvrdo vařených vajec. Na brambory s radostí položili plátek banánu a s chutí hltali noční můru tohoto výživového poradce.
Bylo zjištěno, že ve srovnání se statistikami jiných dětských ústavů děti účastnící se experimentu zřídka a zřídka onemocněly a měly drobné zdravotní problémy typické pro tento věk. Zácpa byla v tomto neznámá mateřská školka. Nebyly zaznamenány žádné případy zvracení nebo průjmu. Během experimentu byly virové infekce, jako je chřipka, kterou děti onemocněly, mírné a netrvaly déle než 3 dny. Bylo zjištěno, že děti jedly neobvyklé množství jídla během zotavování z infekcí. čerstvé maso, mléko a ovoce.
Účastníci experimentu samozřejmě podstupovali pravidelná a podrobná lékařská vyšetření, která zaznamenala zvýšení hemoglobinu v krvi na normální hodnoty, normalizaci hladiny vápníku a fosforu, výborné zvápenatění dětských kostí, které před experimentem trpěly křivicí, v r. některé případy v pokročilém stádiu a nejmarkantnější je, že děti přibraly na potřebnou věkovou hranici, ale nic víc. Ve skupině byli samozřejmě hubenější a pevněji stavění účastníci, ale vyhublost ani obezita nebyla zaznamenána. Jeden z lékařů zapojených do lékařského hodnocení účastníků následně napsal článek do renomovaného pediatrického časopisu, v němž experimentální skupinu nazval „skupinou fyzicky a behaviorálně nejzdravějších členů lidského druhu“, jaké kdy viděl.
A to všechno udělalo jídlo. Nebo spíše intuitivní nastavení těla, které vám umožní vybrat si přesně ten typ jídla, který vyhovuje vašim potřebám. tento moment tělo nejvíce potřebuje. Děti nedostávaly žádné druhy vitamínů, dokonce ani rybí tuk, a v té době známé hardwarové metody zlepšení zdraví (UV lampy, topení atd.).
Následně byla s dětmi provedena řada nutričních experimentů, které prokázaly výjimečnou schopnost lidského těla, „nezkaženého“ nutričními normami, samostatně regulovat míru a druh konzumace potravy.
Na základě této myšlenky byla vyvinuta metoda, která má pomoci nutkavým přejídačům vrátit se k intuitivnímu nastavení vlastního těla. Pokud se člověk trpící narušeným vztahem k jídlu dokáže naučit rozpoznávat vlastní pocit hlad, nuance to, jíst přesně to, co jeho hlad v danou chvíli vyžaduje, a zastavit se v okamžiku sytosti, výsledkem bude fyzické i duševní uspokojení, ukončení cyklu dieta-žravost a normalizace vztahu k jídlu.
Hlad není teta, ale přítel, kamarád a bratr
Hlad, jako fyziologická „událost“ těla, je regulován hypotalamem - malou částí mozku umístěnou v jeho hloubce a je převážně lokalizován. v žaludku. To znamená, že „hlad v hlavě“, „nuda v puse“ a „babička se urazí, když tento řízek nesním“ nejsou v žádném případě fyziologické události a nemají nic společného s hladem. Nyní při čtení těchto řádků položte ruku na místo, kde cítíte hlad. Kam se poděla tvá ruka? Žaludek se nachází těsně nad břišní oblastí, doslova půl ruky nad břichem. Pokud je tam ruka, je vše v pořádku. A stává se, že ruka ukazuje do oblasti nad žaludkem, což je nepohodlí, které je považováno za hlad. To není hlad, ale úzkost, pocit, který si lidé s poruchami příjmu potravy nejčastěji vykládají jako hlad.
Dalším krokem je provést inventuru tělesných pocitů spojených s hladem. Vezměte si papír, posaďte se a popište, jaké známky hladu jste schopni zažít (většina z vás to již udělala v předchozím cvičení, takže stačí otevřít příslušný záznam).
* Kručí v žaludku
* Pocit prázdnoty v žaludku
* Pocit sání v žaludku
* Slabost
* Závratě, bolest hlavy
* Podrážděnost
* Třes v končetinách
Vezměte prosím na vědomí, že absolutně všechny známky hladu, které jste si zapsali, jsou tělesné vjemy nebo pocity, chytrým způsobem. Vezměte prosím také na vědomí, že pokud zapíšete pouze třes, bolest hlavy nebo slabost, pak se jedná o příznaky extrémně intenzivního hladu, což znamená, že nepoznáváte jeho mírnější formy a posloucháte ted pouze tehdy, když se hlad stane extrémně intenzivním. Jak se s tím vypořádat? Jak zachytit jemnější vjemy? Naslouchejte svému tělu v průběhu jednoho nebo dvou dnů a snažte se zachytit, kdy je váš žaludek prázdný nebo začne kručet – to jsou více či méně přesné známky toho, že máte hlad. Přitom na emocionální úrovni, a to je důležité si uvědomit, se vám může stát cokoliv. Máme hlad bez ohledu na to, co se v nás děje duševní život. Jakákoli změna pocitu hladu v reakci na události v duševním životě (nejen obžerství, ale i anorexie, neschopnost jíst v reakci na stres) může být známkami poruchy tohoto systému.
Nyní se naučíme rozpoznat intenzitu pocitu hladu, který právě prožívám. K tomu použijeme toto měřítko:
Umírám hlady - Extrémně hladový - Hladový - Mírně hladový (rád bych něco snědl) - Ani hladový, ani sytý - Nemám velký hlad - Plný - Plně plný (žaludek plný do posledního místa) - Přejedený
Toto měřítko si zkopírujte nebo vytiskněte na malý kousek papíru, který můžete nosit s sebou. 3-4 dny po sobě si ho co nejčastěji vytahujte a určete intenzitu svého hladu hned. Vím, že mnoho programů a knih pro léčbu obezity věnovaných překonání přejídání nabízí podobné stupnice v číselném ekvivalentu, od 1 do 10, a radí „jíst pouze tehdy, pokud je váš hlad na úrovni 8 nebo vyšší“. Tato strategie kategoricky není vhodná pro nutkavé jedlíky a hltavé hlodavce, protože, jak jsme již dříve stanovili, většina těchto lidí je extrémně nakloněna snaze uspokojit potřeby jiných lidí. Se sebevědomím závislým na názorech ostatních se nutkavý jedlík bude snažit „být dobrý“ a jíst pouze tehdy, má-li pocit hladu intenzitu 3 nebo 4, nebo naopak trpí pocitem viny, protože „ byl plný do úrovně 10." Jakékoli pokusy dát tělesné vjemy do čísel vedou k tomu, čeho se snažíme zbavit – zvětšují vzdálenost mezi vědomím a tělem.
Jakmile začnete tato pozorování, můžete si všimnout několika typických jevů.
Za prvé, často nutkaví jedlíci poznají hlad, až když na něj ve skutečnosti téměř umírají. Pokud počkáte do tohoto okamžiku, pak nastává fyziologický stav, kdy tělo potřebuje jídlo tak zoufale, že je zcela jedno jaké a v jakém množství – jakékoli, čím více, tím lépe. V tomto stavu, ať se budete snažit sebevíc, nebudete schopni určit, co přesně potřebujete právě teď, abyste se nasytili – jako to udělaly děti v experimentu Clary Davisové. Tento stav s sebou nese obrovské riziko přejídání a právě to se nejčastěji stává těm, kteří rádi drží přísnou dietu.
Další typický stav – ani hlad, ani sytost – si lidé s poruchami příjmu potravy velmi často vykládají jako hlad. Automaticky si myslí, že pokud se necítí příliš sytí, tíží je žaludek nebo se cítí ospalí, pak mají hlad. Je těžké si to představit, ale existují stavy, ve kterých tělo zažívá rovnováhu a stabilitu - to není stav sytosti, ale není to hlad. Mezi stavem „umírám hlady“ a stavem „ani hladový, ani sytý“ jsou přesně ty body na stupnici, kdy je nejlepší se rozhodnout něco sníst. Do stavu „extrémního hladu“ je vhodné se nepřivést, ale po cestě k němu sníst něco jiného. Právě v těchto stavech je vaše tělo schopno přijímat to nejlepší. nejpřesnější rozhodnutí o tom. co přesně teď potřebuješ jíst? Právě takto zkonzumovaná potrava se optimálně vstřebá.
Vezměte prosím na vědomí: důvěřujete svému tělu při rozhodování o jídle, a to je přesně to, co znamená zodpovědnost, na rozdíl od kontroly. Čas (je čas jíst), sociální situace (tchýně nepřežije, když koláč nesním), jídlo samotné (leží mi pod nosem, je tak chutné, ale po půl hodině už to tam nebude, protože děti nebo kolegové v práci sežerou všechno) přestanou kontrolovat vaše stravovací chování, a to právem, protože co vědí o vašem těle a jeho potřebách. Tabulky na počítání kalorií a seznamy povolených potravin už nekontrolují vaše chování, protože jste individualita a do žádné z těchto tabulek rozhodně nezapadáte. V tomto režimu můžete sníst úplně všechno, zakázané potraviny prostě nejsou.
Pro zjednodušení procesu „naladění“ na rozpoznání požadovaných stavů si představte velkou sklenici vody. Je poloplná (nebo poloprázdná?). S rostoucím hladem klesá hladina vody ve sklenici. Úkolem je zachytit tento okamžik a sklenici znovu naplnit do úrovně, kdy bude poloprázdná (nebo je ještě poloprázdná?).
Celá naše historie jídla, jak fylogenetická, tedy historická, tak antropogenetická, tedy individuální, dostupná každému osobně, nás nutí zapomenout, jak naslouchat a ptát se těla, kdy a co chce. Jezte, dokud jsou! Pokud nedokončíte, neodejdete od stolu! Pro mámu, pro tátu, pro tetu Sonyu! Všechny tyto zkušenosti nás učí NEPOslouchat tomu, co skutečně potřebujeme, a proto skončíme tam, kde se nacházíme – pohádali jsme se s tělem, vyrobili jsme potravu, palivo pro tělo a prostředek k získání potěšení a energie, černého démona. pokoušet chudé z nás, nepřítel lidské rasy.