உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி: நடைமுறை ஆலோசனை. பெண்ணாக இருக்கக்கூடாது. சுயமரியாதை மற்றும் பிறருக்கு மரியாதை

நம்மில் பலர் வாழ்க்கையிலும் உறவுகளிலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் முதலில் நம்மை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை.

சுய-அன்பு தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கும் முக்கியமானது - அத்தகைய நபர்கள் சிறந்த சாதனைகளுக்குத் தயாராக உள்ளனர், அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார்கள், தைரியமாக தங்கள் எல்லைகளையும் நலன்களையும் பாதுகாக்கிறார்கள்.

நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும், அதை உணர உங்களை நேசிக்கவும்.
ததேயுஸ் கோலாஸ்

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நவீன உலகம்வாழ்க்கையின் இந்த பைத்தியக்காரத்தனமான தாளம் ஒரு நபர் தன்னை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவாது. நாம் அன்றாடம் பல கடமைகள், தேவையற்ற ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளுடன் திணிக்கப்படுகிறோம். நிறுவப்பட்ட கட்டமைப்புகள் மற்றும் ஸ்டீரியோடைப்களுடன் இணக்கமின்மை சமூகம் மற்றும் அமைப்புகளால் நிராகரிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் அவை ஒவ்வொரு நாளும் மாறுகின்றன. இந்த அனைத்து கொந்தளிப்பிலும், மாயையான இலட்சியங்களுக்கான நித்திய இனம், நாம் பெரும்பாலும் நம்மைப் பற்றி முற்றிலும் மறந்து விடுகிறோம்.

உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள, உங்களை நீங்களே கேட்க நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். உங்களை, உங்கள் தனிப்பட்ட, விதிக்கப்படாத ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளில் கவனத்துடன் இருங்கள். உங்கள் இதயத்தின் குரலை கவனமாகக் கேளுங்கள், இது வெளியில் இருந்து வரும் கூச்சல்களால் அடிக்கடி மூழ்கிவிடும்.

இப்போதே நிறுத்தி யோசியுங்கள் - நீங்கள் செய்வது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பம். அவமானம், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுமோ என்ற பயம் ஆகியவற்றால் உங்களின் எந்த ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளை நீங்கள் புறக்கணித்து அடக்கி வைத்திருக்கிறீர்கள்? உங்களைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் குரல்களுக்கு அல்ல.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலும், குறிப்பாக இளைஞர்கள், ஆரோக்கியம் ஒரு மதிப்புமிக்க வளம் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள், இது மிகவும் கடினம், சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றது, மீட்க. உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை நேசிக்கவும்.

உங்களை நேசிக்க உதவும் உளவியலாளர்களின் சில குறிப்புகள் இங்கே:

• எதிர்காலத்தில் ஒரு கிளினிக் அல்லது தனியார் நோயறிதல் மையத்திற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் முழு உடலையும் முழுமையாக பரிசோதிக்கவும். உங்களுக்கு என்ன நோய்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடித்து படிப்படியாக சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள்.
• பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் - மக்கள் பெரும்பாலும் இதற்காக பணத்தை வீணடிக்கிறார்கள், பின்னர் பல் சிகிச்சையை தள்ளிவைத்து, ஒப்பீட்டளவில் இளம் வயதிலேயே அது இல்லாமல் போய்விடும். நேற்று செய்ய வேண்டியதை நாளை வரை தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்து!
• உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் - சமையலறைக்குச் சென்று அனைத்து அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், ஆபத்தான ஆயத்த சாஸ்கள், இயற்கைக்கு மாறான சுவையூட்டிகள் ஆகியவற்றை தூக்கி எறியவும். உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் தூக்கி எறியுங்கள். வாரத்திற்கான ஆரோக்கியமான மெனுவை உருவாக்கவும் - இதற்காக நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் செலவிடுவீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆயுளை குறைந்தது இரண்டு வருடங்களுக்கு நீட்டிக்க முடியும். இதன் அடிப்படையில், மளிகைப் பொருட்களை வாங்கவும், உங்கள் மேஜையில் எப்போதும் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குங்கள் - இது உங்கள் சொந்த உடலுக்கு அன்பையும் அக்கறையையும் காட்டுவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, அதிக முக்கிய ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும் சிறந்த உருவத்தைப் பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
• உங்களை அனுமதிக்க மறக்காதீர்கள் நல்ல நிலைமைகள்தூக்கத்திற்காக. சௌகரியமான மெத்தை, இயற்கையான கட்டில் துணி, வசதியான தலையணைகள் ஆகியவற்றைக் குறைத்து வாங்காதீர்கள். நம் வாழ்வில் நாம் எப்படி, எவ்வளவு தூங்குகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது, எனவே உங்கள் தூக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு.
• வருடத்திற்கு ஒருமுறை சுகாதார விடுதிக்குச் சென்று சுத்திகரிப்புப் படிப்பை மேற்கொள்ள நேரத்தையும் பணத்தையும் தேடுங்கள் கனிம நீர்அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது தடுப்பு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
• சில நேரங்களில் நம் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மீட்க வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞைகளை நமக்குத் தருகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது சோம்பலாக வெளிப்படும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருங்கள் - நம் உடல் நமக்கு சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது, அவற்றை அடையாளம் கண்டு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்வது மட்டுமே முக்கியம்.

உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் கவனமாக தயாராகி விடுவார்கள். பெண்கள் மேக்கப்பை அகற்றி, கை நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, சிகை அலங்காரங்கள், மற்றும் உரோமத்தை நீக்குதல் போன்றவற்றை செய்கிறார்கள். ஆண்கள் மொட்டையடித்து, அயர்ன் செய்த சட்டைகள், சூட்கள் அணிந்து, வாசனை திரவியம் பூசி, தங்கள் தாடியின் கட்டுக்கடங்காத இழைகளை ஸ்டைல் ​​செய்கிறார்கள். மேலும் யாருக்காக இதை செய்கிறார்கள்? அது சரி, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு.

ஆனால், உண்மையான காதல்உங்களைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் தோற்றத்தை மற்றவர்களுக்காக அல்ல, முதலில் உங்களுக்காக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது கூட, உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள், வசதியாக ஆனால் அழகாக உடுத்தி, பெண்கள் பாதுகாப்பாக தங்கள் சொந்த ஒப்பனை செய்யலாம்.

வார இறுதிகளில் நீங்கள் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்லலாம் - நீங்கள் விரும்பினால், இதற்கான நிதியை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் கச்சிதமாக தோற்றமளிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்களே வாங்குங்கள் - இது சுய அன்பின் செயல் மட்டுமல்ல, உங்கள் இளமை மற்றும் அழகை நீடிப்பதற்கான ஒரு நல்ல முதலீடாகும்.

இப்போது நீங்கள் பார்க்கும் விதம் உங்களை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதன் பிரதிபலிப்பாகும். நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்த்து, உங்கள் தோற்றத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.

வசதியான தொடர்பு

சுயமரியாதை மற்றும் சுய அன்பை நோக்கிய மற்றொரு படி, உங்களுக்கு எதிர்மறையை ஏற்படுத்தும் நபர்களிடமிருந்து உங்கள் சுற்றுச்சூழலை சுத்தம் செய்வது.

இப்போது சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்:

• உங்களைச் சுற்றியுள்ள எத்தனை பேர் உங்களை எரிச்சலடையச் செய்கிறார்கள், அவர்களைக் கொல்ல விரும்புகிறார்கள்?
• நாகரீகமாக நாலு பக்கமும் யாரை அனுப்பவில்லை?
• அவர்களின் முரட்டுத்தனத்தால் உங்களை தொடர்ந்து அழ வைப்பவர் யார்?
• அல்லது தொடர்ந்து தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறி, அவர்களின் தந்திரம் மற்றும் சமயோசிதத்தால் அவர்களை எந்த வகையிலும் எதிர்க்க சக்தியின்மையிலிருந்து புலம்புபவர்கள் இருக்கிறார்களா?

உங்கள் சுய அன்பு இருக்கும் அவர்களை நரகத்திற்கு அனுப்பி, அத்தகையவர்களுடனான தொடர்பை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்துங்கள். தனது சொந்த சமூக வட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவர் தொடர்ந்து துன்பப்பட வேண்டிய மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டிய நபர்களை மட்டுமே கொண்டு வருபவர்.

நீங்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?

தனிமைக்கு பயப்பட வேண்டாம் - தகுதியற்றவர்களை விரட்டுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் வாழ்க்கை குறுகியது மற்றும் நீங்கள் அதை முட்டாள்களுக்கு அடுத்ததாக வாழ விரும்பவில்லை.

நேர்மையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களைச் சுற்றி மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக குற்ற உணர்வு தேவையில்லை. புத்திசாலி மக்கள்- இது உங்கள் தனிப்பட்ட உரிமை மற்றும் நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்!

ஒவ்வொரு நபரும் தன்னை நேசிப்பது முக்கியம். சுய-அன்பு உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, உங்கள் ஆசைகளை திருப்திப்படுத்துவது, உங்கள் உடலையும் ஆளுமையையும் ஏற்றுக்கொள்வது.

உங்களை நேசிப்பது கடினம், ஏனென்றால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பலர் தங்களை மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கவும், பெரியவர்களை மதிக்கவும், தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளவும் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்த சுயமரியாதை காரணமாக உள்ளனர் வெளிப்புற செல்வாக்கு, அதிகரிக்க கடினமாக இருக்கும்.

ஒரு நபர் ஏன் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னை நேசிக்கவில்லை என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட நேரம் சிந்திக்கலாம், ஆனால் உடனடியாக செயலில் இறங்கி உண்மையிலேயே மாறுவது நல்லது:

• முதலில், அதைச் செய்வது மதிப்பு உடல் நிலை. நீங்கள் விளையாட்டை விளையாடத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் ஆற்றல் அதிகரிப்பதை உணர முடியும், மேலும் காலப்போக்கில், ஒரு பொருத்தமான வடிவம் நிச்சயமாக உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும். சொந்த பலம். நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் சுவாரஸ்யமான பார்வைவிளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடங்கும்.
• இரண்டாவதாக, உங்களுக்குத் தேவை உங்களை பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். காலையில், வேலைக்குச் செல்லும் போது, ​​உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டும் உள் நிலை, வெற்றிகரமான மற்றும் பயனுள்ள நாளுக்கு தயாராகுங்கள்.
• மூன்றாவதாக, அது மதிப்புக்குரியது உங்களுக்குள் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் பலம்மற்றும் அவற்றை வலியுறுத்துங்கள். ஒரு பெண் தோற்றத்தின் அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தால், அவள் ஆடைகள் அல்லது ஒப்பனை மூலம் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த முடியும். ஒரு நபருக்கு சில அசாதாரண திறன்கள் இருந்தால், அவர் அவற்றை இணையம் வழியாக நண்பர்களுக்கோ அல்லது முழு உலகத்திற்கோ காட்டலாம்.

உங்கள் ஆளுமையின் பலவீனமான அல்லது தேவையற்ற பக்கங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். நான் எப்படி அவர்களை மாற்ற முடியும்? நீங்கள் எப்படி ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் அதிக திறன் பெற முடியும்? ஒரு புதிய திறமையை எவ்வாறு பெறுவது? இது போன்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை அடையாளம் கண்டு, அதன் அடிப்படையில் ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

மேலும், நீங்களே பணிபுரியும் போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து மாற்றங்களை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் கடந்தகால சுயத்துடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும் - எந்த விஷயத்திலும் மற்றவர்களுடன். மற்றவர்களின் அனுபவங்களால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் பொறாமைப்படவோ அல்லது பல வருட கடின உழைப்புக்குப் பிறகு உங்கள் தற்போதைய முடிவை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்ற உண்மையுடன் உங்களை ஒப்பிடவோ முடியாது.

ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உயர் மட்டத்தில் உள்ள ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காதபடி அத்தகைய நபர்களிடமிருந்து தூரத்தை வைத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்கு நெருங்கி வரும்போது, ​​அவர்களுடன் தொடர்புகொள்ளத் தொடங்கலாம்.

உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான படத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் உங்களை நேசிக்க முடியும். தோற்றம் முதல் குணம் மற்றும் நடத்தை வரை உங்கள் எதிர்கால சுய உருவத்தை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

அடுத்த படி உங்கள் மனநிலையை மாற்ற வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் அழிவுகரமான செயல்களை நியாயப்படுத்தாமல், அவற்றை மாற்ற வேண்டும் வலுவான குணங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபரின் சில மந்தநிலை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தேவையற்ற விஷயங்களை மனக்கிளர்ச்சியுடன் வாங்குவதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

சுய முன்னேற்றத்தின் பாதையில், நேர்மறையான அணுகுமுறைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். வெற்றிக்கான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது, வழியில் ஏற்படும் தோல்விகளின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையை உணர்ந்து, அவற்றைச் சமாளிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சாரத்தின் முழு திறனையும் வெளிப்படுத்தவும், தங்களை நேசிக்கவும் முடியும்.

சுய அன்பு என்பது ஒரு இலவச மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தகுதியானது, எனவே தனிப்பட்ட வெற்றிக்கான பாதையில் உள்ள சிரமங்களைக் கடந்து நீங்களே உழைக்க வேண்டும்.

உங்கள் சாதனைகளுக்காக உங்களைப் புகழ்ந்து சுயவிமர்சனத்தில் இருந்து விடுபடுங்கள்

எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் பிரச்சனைகளுக்கும் நம்மையே முந்நூறு முறை குற்றம் சாட்டாமல் நம்மில் பலர் ஒரு நாள் வாழ முடியாது.

நம் உள் விமர்சகர், நம் மீதான நம்பிக்கையைக் கொன்று, சுய கண்டனத்தின் கல்லறையால் நம்மை நசுக்க, ஊக்கத்தை அழிக்க தொடர்ந்து முயற்சிக்கும் ஒரு மோசமான உயிரினம். அது நம்மையும் நம் மீதான அன்பையும் அழிக்காமல் இருக்க, நாம் அதை அகற்ற வேண்டும் - நமது உள் விமர்சகர்.

தொடர்ந்து உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சில குறைபாடுகளைக் கண்டும் காணாதவர்களாகவும், உங்கள் சாதனைகளைப் பாராட்டவும் தொடங்குங்கள்.

சிறியதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு வெற்றியையும் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள் - இது உங்கள் மீது உங்களுக்கு அன்பைக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மீதும் உங்கள் வெற்றியின் மீதும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்!

பிப்ரவரி 15, 2018 வியாழன்

உங்களை மதிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இந்தக் கேள்விகள் இன்று அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன. "ஓட்டத்துடன் செல்வது" சாத்தியமற்றது என்பதை மக்கள் படிப்படியாக புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் வாழ்க்கைக்காக போராட வேண்டும். மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து விடுபடுவது கடினம். கடுமையான மன அழுத்தம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, எனவே மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தைப் புரிந்துகொள்வது மீட்புக்கான முதல் படியாக இருக்கும்.

உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது

"ஒரு நபர் நேசிக்கப்படுவதற்கு, அவர் தன்னை நேசிக்க வேண்டும்."

இந்த வெளிப்பாடு நன்கு தெரிந்ததா? அதன் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தங்கள் தகுதியை அறிந்தவர்களால் மட்டுமே மற்றவர்களின் அன்பையும் மரியாதையையும் பெற முடியும். பெரும்பாலும், நேசிப்பவருடன் முறிவை அனுபவித்த பெண்களில் இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. ஆண்கள் சுயவிமர்சனத்திற்கு ஆளாக மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் காண்கிறார்கள்.

உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? நீங்கள் செய்ய முடியாத செயல்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். பரிந்துரைகள் எளிமையானவை, ஆனால், நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பயனுள்ளவை:

• நீங்கள் "ஏழையாக" மற்றும் "தாழ்த்தப்பட்டவராக" இருக்க முடியாது. வைத்திருக்கவும் பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் சொந்த கருத்து, ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்றவர்களைக் கேட்கவும்.
• தன்னை நிலைநிறுத்தத் தெரியாத ஒருவரால் பிறர் மரியாதையைப் பெற முடியாது, எனவே இக்கலையை கட்டாயம் கற்க வேண்டும்.
• சுயநலமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம் (ஆனால் காரணத்திற்குள், நிச்சயமாக).
• தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல சாதாரண டேட்டிங், தனிமையில் இருந்து விடுபடுவதே இதன் ஒரே நோக்கம்.
• உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் "உங்கள் நேசிப்பவர்" அல்லது அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் பற்றி அதிக ஆர்வம் காட்டுவது மக்களைத் தள்ளிவிடும்.
• கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். நீங்கள் நிகழ்காலத்தில் வாழ வேண்டும், ஏற்கனவே கடந்ததைத் திரும்பப் பெற முடியாது, எனவே நீங்கள் அதை விட்டுவிட்டு அதை மறந்துவிட வேண்டும்.
• சரியானதாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அப்படிப்பட்டவர்கள் இல்லை. உங்களை இந்த பிரிவில் வைக்க முயற்சிப்பது தவறானது மற்றும் மற்றவர்களை அந்நியப்படுத்துகிறது.

எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்களே இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தனித்துவம் ஒரு நபரை அலங்கரிக்கிறது, அவரை கூட்டத்தில் இருந்து தனித்து நிற்க வைக்கிறது, எனவே மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

குறைந்த சுயமரியாதைக்கு என்ன காரணம்? இந்த பிரச்சனையின் வேர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திற்கு செல்கின்றன. பெற்றோரால் ஆதரிக்கப்படாத, இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், அவர்களுக்குச் செல்லும் வழியில் தடைகளை கடப்பதற்கும் கற்பிக்கப்படாத, ஒவ்வொரு சிறிய தனிப்பட்ட வெற்றிக்கும் பாராட்டப்படாத குழந்தைகள், தாங்கள் எதையும் செய்ய வல்லவர்கள் என்று நம்புவதில்லை. அவர்கள் மந்தமான, குழந்தைத்தனமான மக்களாக வளர்கிறார்கள், அவர்கள் கூட்டத்திலிருந்து வெளியே நிற்காமல் "ஓட்டத்துடன் செல்ல" தயாராக இருக்கிறார்கள்.

தங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் தெரியாதவர்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும். நிலைமையை மாற்ற, நீங்கள் சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபட வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், உங்கள் பலங்களைக் கண்டறியவும், மற்றவர்களை விட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். தான் விரும்புவதைச் செய்பவர் மாற்றப்படுகிறார், மேலும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அணுகுமுறையும் மாறுகிறது.

வழக்கமான சுய வளர்ச்சி உதவும். சுறுசுறுப்பான, நோக்கமுள்ள மக்கள் ஒரு காந்தத்தைப் போல கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம்! அவற்றைப் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், நாம் புத்திசாலியாகவும் வலிமையாகவும் மாறுகிறோம்.

நாங்கள் பலம் தேடுகிறோம் மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கிறோம்

உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும். ஒருவேளை உங்களுக்குள் தீவிர ஆற்றல் உள்ளதா? ஒருவரின் பலத்தை வளர்ப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறார், வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையை உணர்கிறார், மேலும் சிரமங்களுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துகிறார்.

நடவடிக்கை எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வலுவான மற்றும் நம்பிக்கையான தலைவரை உடனடியாகப் பின்பற்றுவார்கள். சுறுசுறுப்பான மக்கள்கவனத்தில் உள்ளன. ஒரு நபர் தனது செயல்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சாதனைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சமீபத்தில். பட்டியல் சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் வெற்றிகளை அங்கீகரிக்கவும். இதைச் செய்தபின், ஒரு நபர் உடனடியாக ஆற்றல், தன்னம்பிக்கை மற்றும் மேலும் சாதிக்க ஆசைப்படுவதை உணருவார்.

வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும். தங்கள் செயல்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்பவர்கள் சுயமரியாதையை அதிகரித்துள்ளனர்.

முதல் படி எடுப்பது கடினம். ஒருவனின் தலைவிதி அவன் கையில்! இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், "ஓட்டத்துடன் செல்ல வேண்டாம்", ஒரு முடிவை எடுக்கவும், நிலைமையை மாற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்காது.

தன்னை மதிக்காத பெண்ணின் இந்த உருவம் என்ன? உலகம் முழுவதையும் ஒதுக்கிவைத்த ஒரு மோசமான அசிங்கமான பெண்ணின் உருவமா இது? அல்லது பாலினம் தெரியாத உயிரினமாக தன்னை மாற்றிக்கொண்ட குடிகாரனா?

எப்போதும் இல்லை. இந்த படம் மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது, ஒரு ஆடம்பரமான அங்கி கூட அவளுடைய கண்ணியத்தை பீடத்திற்கு கீழே இறக்கிவிடும். உங்கள் உள் உலகத்தை வசந்த காலத்தில் சுத்தம் செய்து, சுயமரியாதையின் மையப்பகுதி எங்கே என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

மனசாட்சியுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்

உங்களை நீங்களே விற்க முடியாது! இல்லை, இது விபச்சாரத்தை குறிக்காது.

மூலம், சில சமயங்களில் மிகக் குறைந்த சாதி விபச்சாரிகள் கூட பணக்கார பெண்களை விட அதிக மரியாதைக்கு தகுதியானவர்கள்:

விபச்சாரிகள் தங்களுக்குப் பெரும் ஆபத்தில் வேலைக்குச் செல்கிறார்கள், ஆனால் இந்த கடின உழைப்புதான் அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்திற்கு உணவளிக்க அல்லது நோயிலிருந்து அவர்களைக் காப்பாற்ற வாய்ப்பளிக்கிறது. நேசித்தவர்.

ஆனால் உடலின் விற்பனையை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், தார்மீக ரீதியாக பலர் தங்கள் சொந்த இலக்கை அடைய தங்கள் ஆன்மாவை பிசாசுக்கு விற்க முடியும். மேலும் "பிணங்களின் மேல் நடப்பது" கூட அவர்களை பயமுறுத்துவதில்லை.

சில பெண்கள் தாங்கள் அதை எவ்வளவு மோசமாக செய்கிறார்கள் என்பதை கவனிக்கவில்லை:

சக ஊழியர்களின் தொல்லை.எல்லாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சக ஊழியர்களைப் பற்றிய அழுக்கு வதந்திகள், அவர்களின் திறன்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது மற்றும் தங்களுக்கு எளிதான நாற்காலியைப் பெறுவதற்கான குறிக்கோளுடன் கூட.

கூட்டம் கூட்டமாக இருக்க ஆசை.ஒரு நபர் தடுமாறுகிறார், எல்லோரும் அவரை "கற்களை எறிந்து", எல்லா வழிகளிலும் அவரைத் துன்புறுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவமானப்படுத்துகிறார்கள். எனவே, ஏழைகளுக்கு உதவிக் கரம் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, கோபமும் அலட்சியமும் உள்ள மக்கள் கூட்டத்தில் இருப்பது எளிது. இந்த ஏழை அவனுடைய சிறந்த நண்பனாக இருந்தாலும் சரி.

ஒரு மனிதனை தனது சொந்த நலனுக்காக அடிக்க ஆசை.சில நேரங்களில் எஜமானிகளின் துடுக்குத்தனத்திற்கு எல்லையே தெரியாது. அவர்கள் தங்கள் முறையான மனைவி மற்றும் குழந்தைகளின் துன்பத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்கள் பணக்கார ஆடுகளை தங்கள் மந்தைக்குள் கொண்டு செல்ல வேண்டும். இந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் முகவாய்கள் அனைத்தும் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாது.

பணத்திற்காக மனசாட்சியின் பரிமாற்றம்.நீங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டியிருந்தாலும், இது தனிப்பட்ட செறிவூட்டல் பற்றியது நல்ல மனிதர்மற்றும் நீதிமன்றத்தில் பொய் சாட்சியம் கூட. இது கூட்டத்திற்கு வெளியே இருப்பதற்கான பயத்தைப் போன்றது, உங்களுக்காக மட்டுமே நன்மை பயக்கும்.

நிதி சிக்கல்கள் தீர்க்கப்படும் என்று தெரிகிறது. ஆனால் உங்கள் அஞ்சல் பெட்டியில் ஏராளமான கடன் பில்களை அழிப்பது உங்கள் மனசாட்சியை மிகவும் கறைபடுத்தும். மேலும் இதை இனி கழுவ முடியாது.

எனவே, உங்களை விற்கும்போது கவனமாக சிந்தியுங்கள்:

நான் என்னைக் காட்டிக்கொள்கிறேனா, இது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருமா?

நான் புண்படுத்திய மக்களுக்கு அடுத்தபடியாக வாழ முடியுமா?

அந்த ஏழை, மனைவி அல்லது குற்றவாளியின் இடத்தில் நான் இருந்தால் என்ன செய்வது?

சுயமரியாதைக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று தோன்றுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் எஞ்சியிருக்கும் அனைத்து கண்ணியமும் துல்லியமாக நீங்கள் யாரிடமிருந்து விலகிச் சென்றீர்களோ அல்லது யாரை நீங்கள் "தவிழ்த்துவிட்டீர்களோ" அவர்களால் பீடத்தில் அறையப்படும். இரவில் உங்களைக் கடிக்கத் தொடங்கும் உங்கள் மனசாட்சி, உங்கள் சொந்த ஆன்மாவைச் சிதைத்துவிடும்.

மனசாட்சி - எப்படி பல்வலி: சிகிச்சை பெறும் வரை விடமாட்டேன்.

தேவாலயங்களுக்கான இந்த பயணங்கள் அனைத்தும் அதிகம் உதவாது - உங்களால் "உங்கள் பற்களைப் பேச" முடியாது. சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளிலும், பொதுவாக மக்களுடனான உறவுகளிலும் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய திருகப்பட்டிருந்தால், உங்களை புண்படுத்தியவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் அருவருப்பான இடத்திலிருந்து என்றென்றும் வெளியேற வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் தகுதிகளை நீங்களே மறந்து விடுங்கள்.

குற்ற உணர்வு மற்றும் உள் வளாகங்கள்

அனைத்து உள் வளாகங்களும் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய குற்ற உணர்வுடன் சமமாக இருக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் "சரியான" வாழ்க்கையைக் கற்பிக்கும் அதே "நீதியுள்ள" கூட்டத்தால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலிருந்தோ ஒரு போக்காக இருந்ததா என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் வளாகத்தின் இருப்பு ஏற்கனவே உள்ளது, எனவே உங்களை மதிக்க எந்த காரணமும் இல்லை.

ஆனால் உங்களை நேசிக்கவும் உங்களை மதிக்கவும், நீங்கள் ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை, ஆனால் இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் - அசிங்கமான வாத்து! பயங்கரமான, கொழுப்பு மற்றும் முட்டாள். இந்த வழக்கில், உங்களுக்கு ஒரு கட்டுரை தேவைப்படும். இது வெளிப்புற தரவு மற்றும் குணநலன்கள் இரண்டையும் பற்றி விரிவாக விவரிக்கிறது.

நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கிறீர்கள்!எந்த அர்த்தத்தில் இது நிறைய? நீங்கள் குப்பைக் குவியலுக்குப் பக்கத்தில் படுத்திருக்கிறீர்களா அல்லது இரவு உணவுடன் ஒரு கிளாஸ் மதுவைப் போல இருக்கிறீர்களா? ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டு குழந்தைகளை அழைத்துச் சென்றால், ஆம், நாங்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த முதலாளியாக இருந்தால், உங்கள் கிளாஸ் ஒயின் பற்றி யாரும் கவலைப்படக்கூடாது.

நீங்கள் நோக்கத்துடன் இல்லை!ஆனால் அனைவருக்கும் இவை அனைத்தும் "ஓடவும், வளரவும், மேம்படுத்தவும்" தேவையில்லை. ஷெர்லாக் ஹோம்ஸுடனான கட்டுரையில் ஒரு வீடியோ உள்ளது, இந்த விஷயத்தில் அவருக்கு புத்திசாலித்தனமான கருத்து உள்ளது. தன்னலக்குழுக்கள் அல்லது நோபல் பரிசு பெற்றவர்கள் அல்லாத "நலம் விரும்பிகளுக்கு" நீங்கள் இப்படித்தான் பதிலளிப்பீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு சோம்பல், உங்கள் வீடு அழுக்காக உள்ளது!நீங்களும் இப்படித்தான் பார்க்கிறீர்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் எப்போதும் ஒரு ஒளி படைப்பு கையுறை பெட்டியை வேண்டும். பல முழுமையான சுத்தமான மக்கள் இல்லை. நீங்கள் முழு படுக்கையில் இல்லை என்றால், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. என்னை நம்புங்கள், ஒரு மனிதன் கொஞ்சம் சலிப்பானவனுடன் பழகுவதை விட ஒரு சுத்தமான நபருடன் பழகுவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் எப்போதும் சுத்தம் செய்யலாம்.

மேலும் அது எல்லாவற்றிலும் உள்ளது. உங்களை முழுமைக்கு மெருகேற்றிக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாத வாழ்க்கையை வாழ்ந்து மற்றவர்களுக்காக வளைந்தால், நீங்களே உங்களை மதிக்காமல் இருப்பீர்கள். கண்ணாடியில் உள்ள பிரதிபலிப்பை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாது.

மூலம், மற்றவர்கள் உங்களில் பார்க்க விரும்பும் இந்த இலட்சியத்தை அடைய இயலாமை காரணமாக, நீங்கள் இன்னும் பெரிய வளாகங்களைப் பெறுவீர்கள்.

மக்கள் பெரும்பாலும் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்களின் பாவங்களுக்குப் பின்னால் மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள் - பின்னர் அவர்களின் சொந்த கண்ணில் அவர்களின் கற்றை அவ்வளவு கவனிக்கப்படாது. எல்லாமே உங்களுக்கு அவ்வளவு பேரழிவை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால் (உங்கள் வீடு அழுக்காக இல்லை, நீங்கள் புத்திசாலி, அடகுக் கடைக்கு குப்பைகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்), உங்கள் புத்திசாலித்தனத்துடன் வாழுங்கள் - இது மிகவும் மரியாதைக்குரியது. மேலும் "நீதிமான்களை" விரட்டுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்கள் உணர்வு வளர்ச்சியில் தலையிட மாட்டார்கள் சுயமரியாதைமுழுமையாக.

உங்களை நம்புங்கள்

இல்லை, இது "ஓடவும், வளரவும், மேம்படுத்தவும்" என்ற அழைப்பு அல்ல. நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும் என்று கடவுள் தடைசெய்யும் உண்மையான, கடினமான விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களை நீங்கள் மதிக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பது அப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒன்றிரண்டு உதாரணங்களைத் தருவோம்.

நேசிப்பவரின் நோய்

அவர் உங்களுக்கு ஒரு சுமை அல்ல, ஆனால் உங்கள் அன்பான நபர், அவர் இல்லாமல் வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. அவர் ஓய்வில் இருக்கிறார் மற்றும் ஸ்பூன் ஃபீடிங் மற்றும் டயப்பரை மாற்ற வேண்டும். மேலும், அத்தகைய மறுவாழ்வு நீண்ட மற்றும் மிகவும் கடினம். இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

வைத்தியர்களின் முன்னிலையில் நீண்ட காலமாக எண்ணங்களுடன் அவரை ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்தில் ஒப்படைப்பது மிகவும் நல்லது.

மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் நர்சிங் சேவைகள் உட்பட அவரது கவனிப்புக்கான முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்கவும்.

ஆனால் எங்கள் மருத்துவமனைகள் பற்றி உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். நேசிப்பவர் உதவியின்றி பொய் சொல்வார், கூரையைப் பார்த்து, யாரும் அவரிடம் வர மாட்டார்கள். உங்கள் மனசாட்சியுடன் இனி ஒரு ஒப்பந்தம் இல்லை, ஆனால் இந்த நபருக்கான பரிதாபம் மற்றும் பயத்திலிருந்து உங்கள் இதயம் உடைந்து விடும்.

இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம்; ஆனால் ஒரு நபருக்குத் தெரியாத அனைத்து உள் வளங்களும் மன அழுத்த நிலையில் மட்டுமே செயல்படத் தொடங்கும் வகையில் உடல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் அன்புக்குரியவரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றாமல் அவரை மீண்டும் அவரது காலில் வைக்க நீங்கள் நிர்வகிக்கும் போது, ​​உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படலாம். உங்கள் தகுதி, உங்கள் வலிமை, உங்கள் பிரார்த்தனை மற்றும் வேலைதான் அவரைக் காப்பாற்றியது. உங்களை மதிக்க ஏதாவது இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.

வறுமை சோதனை

உதாரணமாக, உங்கள் அவதூறான கணவர் உங்களை விட்டு வெளியேறினார், உங்களை குடியிருப்பில் இருந்து வெளியேற்றினார், மேலும் நீங்கள் செல்ல எங்கும் இல்லை, குழந்தைகளுடன் கூட. இங்கே மீண்டும் இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன:

உங்கள் முன்னாள் நுழைவாயிலில் உள்ளிருப்புப் போராட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம், நீதிமன்றங்களை அசைக்கலாம், வீட்டு வாசலில் தட்டலாம்.

நீங்கள் ஒரு மூலையை வாடகைக்கு எடுக்கலாம், ஒரு கிராமத்தில் இருந்தாலும், கிணற்றில் இருந்து தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல கற்றுக்கொள்வது மற்றும் மிகவும் கடினமான வழியில் ஒரு வேலை கிடைக்கும், நீங்கள் பிழைக்க முடியும்.

அதனால்தான் உளவியல் பாடங்களின் உதவியுடன் மக்களுக்கு "சிகிச்சையளிக்கும்" பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் மாணவர்களை மிகவும் கடினமான சோதனைகளுக்கு தள்ளுகிறார்கள்: ஒரு நல்வாழ்வில் ஒரு நாள் அல்லது கூடார முகாமில் ஒரு வாரம் வேலை. ஒரு நபர் தனது சொந்த பலத்தை நம்பக் கற்றுக்கொண்டால், அவர் தன்னை மதிக்கிறார்.

ஆனால் நீங்கள் உங்களைப் பயிற்றுவித்து உங்கள் உள் வளங்களை அங்கீகரிக்க முயற்சித்தால் உங்களுக்கு பயிற்சியாளர்கள் தேவையில்லை. இதற்கு, கட்டுரையில் உள்ள "உயிர்வாழும் பள்ளி" அத்தியாயம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது

நீங்கள் ஒரு மனிதனுடன் உறவு கொள்வதற்கு முன்பு உங்களை மதிக்கக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், நிச்சயமாக சிரமங்கள் இருக்கும். மற்றும் இங்கே ஏன்:

வளாகங்கள் உங்களை சரியான முறையில் நடந்து கொள்ள அனுமதிக்காது. ஒரு கிளாஸ் ஒயின் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் ஒரு பயங்கரமான ஸ்லாப் என்று நீங்கள் இன்னும் கருதினால், உங்களை நீங்களே அழித்துக்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது. ஒன்று அந்த மனிதன் உங்களை கொடுங்கோன்மைப்படுத்துவான், அல்லது அவன் உன் "புராணத்தை" நம்பி உன்னை விட்டுவிடுவான்.

நீங்கள் சிரமங்களை நன்கு அறிந்திருக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் பொருள்முதல்வாதியாக மாறலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் உண்மையான அனைத்து சோதனைகளையும் கடந்து செல்வதை கடவுள் தடைசெய்கிறார், ஆனால் நீங்கள் செயற்கையானவற்றை உருவாக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தன்னார்வலராக அல்லது கடினமான உயர்வுக்கு செல்லலாம்.

கூட்டம் திடீரென்று அவரைக் கண்டனம் செய்தால், ஒரு எலியைப் போல "குதிக்கும் கப்பல்" மூலம் கோழைத்தனமாக உங்கள் மனிதனைக் காட்டிக் கொடுக்கும் அபாயம் உள்ளது. இத்தனைக்குப் பிறகும் பெருமையுடனும் கண்ணியத்துடனும் உங்களை கண்ணாடியில் பார்த்துக்கொண்டு வாழ முடியுமா? அரிதாக.

ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பிரிந்து செல்ல விதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொண்டாலும், நீங்கள் ஒரு லேசான இதயத்துடன் சொல்லலாம்: "இது என் தவறு அல்ல, ஆனால் அவருடையது! நான் அவருக்காக என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன்! மேலும் நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்."

சுய அன்பும் மரியாதையும் கட்டியெழுப்புவதற்கான அடித்தளம் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை. பைபிள் (மிகவும் தவறான புத்தகம்) கூட நம்மைப் போலவே நம் அண்டை வீட்டாரையும் நேசிக்கும்படி அறிவுறுத்துகிறது. உண்மையில், நாம் நம்மை நேசிக்கவில்லை என்றால், நம்மை மதிக்கவில்லை என்றால், நம்மால் அதையும் செய்ய முடியாது.

எனவே, இதை நீங்கள் இன்னும் கற்பிக்கவில்லை என்றால், உங்களை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி.

மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது

சரி, உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் தவறுகளுக்கு மன்னிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், உங்களை எப்படி நேசிக்கவும் மதிக்கவும் தொடங்குவது? இது ஏன் முக்கியமானது? ஆன்மாவில் அத்தகைய நிலைப்பாடு நம்மை நாம் இருப்பதை உணர அனுமதிக்காது என்பதால். ஒவ்வொருவருக்கும் தவறு செய்ய உரிமை உண்டு, அவர்களுக்காக உங்களை அழித்துக்கொள்வது அர்த்தமற்றது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். அண்டை வீட்டாரையும் மன்னியுங்கள். அவர்கள் மீதான கோபம் உங்களை காயப்படுத்தும். கூடுதலாக, உங்களை புண்படுத்தியவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களை புண்படுத்தியிருக்கலாம்.

மன்னிக்க, நீங்கள் ஒரு தியான அமர்வை நடத்தலாம் அல்லது மனதளவில் செய்யலாம். உங்கள் குறைகளையெல்லாம் ஒரு குறிப்பேட்டில் சிறிது நேரம் எழுதி எரிக்கலாம்.

சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள்

பயிற்சியில் கலந்து கொண்டால் நல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. ஆனால் இவை நீண்ட படிப்புகளாக இருந்தால் நல்லது. முன்னணி மற்றும் சுதந்திரமான வேலை. மேலும், தொடர்ந்து புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். வயதானவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு வழிகாட்டியை அணுக பயப்பட வேண்டாம்.

உங்களை நீங்களே மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் திறமைகள் மற்றும் பலம் அனைத்தையும் ஆராயுங்கள். அவை அனைத்தும் உங்களை மதிக்கவும் நேசிக்கவும் ஒரு காரணம்.

• உங்கள் பல டஜன் திறமைகள் மற்றும் பலங்களை பட்டியலிட்டு எழுதுங்கள். நீங்கள் ஏன் உங்களை மதிக்கிறீர்கள், மதிக்கிறீர்கள், உங்கள் பலம் என்ன என்பதையும் சிந்தியுங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை ஆராய்ந்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு டஜன் புள்ளிகளை எழுதுங்கள், அல்லது அதற்கு பதிலாக கதைகள், நீங்கள் கடுமையான தடைகளைத் தாண்டி மிகவும் கடினமான சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடிந்தது. அவர்கள் உங்களை மதிக்கத் தகுதியானவர்கள்.
• நீங்கள் வென்ற அனைத்து சிகரங்களையும் நீங்கள் அடைய முடிந்த அனைத்து இலக்குகளையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களால் அழிக்க முடிந்த அனைத்து பலவீனங்களையும் குறைபாடுகளையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் எல்லா வெற்றிகளையும் எழுத முயற்சி செய்யுங்கள், அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மூலம், இந்த பழக்கம் நீங்கள் ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழ உதவும்.

நீங்கள் வெற்றிகரமான நாட்குறிப்பைக் கூட வைத்திருக்கலாம்.

உங்களை மகிழ்விக்கவும்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக பணத்தை மிச்சப்படுத்தாதீர்கள். வாங்க மட்டும் சிறந்த தயாரிப்புகள்மற்றும் சிறந்த ஆடைகள், வசதியான தளபாடங்கள்... ஆம், ஆல் தி பெஸ்ட். இந்த வழியில் நீங்கள் சிறந்தவர்களுக்கு மட்டுமே தகுதியானவர் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் நாட்களின் இறுதி வரை உங்களுடன் இருக்கும் நபரை, அதாவது உங்களைப் பற்றி குறை சொல்லாதீர்கள். ஆனால் பெரிய கடன்களைப் பயன்படுத்தி உங்களிடமிருந்து பணத்தைத் திருட வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

முதலில், இந்த வழியில் நீங்கள் உடலைப் பாராட்ட கற்றுக்கொள்வீர்கள். இரண்டாவதாக, விளையாட்டின் உதவியுடன் நீங்கள் விரும்பாததை மாற்றலாம்.

உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்றவும்

உங்கள் நண்பர்கள் தொடர்ந்து உங்களை கொடுமைப்படுத்தினால், உங்களுக்கு சுய-அன்புக்கு நேரமில்லை. உங்களை மோசமாக நடத்த அனுமதிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களை அவமானப்படுத்தும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். அது உன்னுடையதாக இருந்தாலும் சரி நெருங்கிய நண்பர். ஆமாம், இது கடினம், ஆனால் தங்களை உண்மையாக நேசிப்பவர்கள் தங்களை கொடுமைப்படுத்துபவர்களை தங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்க மாட்டார்கள். கையாளுபவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். வேறொருவரின் செலவில் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புவோருடன் ஈடுபட வேண்டாம்.

மதிப்புமிக்கவர்களுடன் மட்டுமே உங்களைச் சுற்றி வளைப்பது நல்லது அன்பான மக்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களை ஏன் மதிக்கிறார்கள், மதிக்கிறார்கள், உங்கள் சிறந்த மற்றும் மதிப்புமிக்க குணங்கள் என்ன என்று நீங்கள் கேட்கலாம். குரல் ரெக்கார்டரில் நபரின் கருத்தை பதிவுசெய்து, பின்னர் அதை உங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்புக்கு மாற்றி, அதை பலமுறை மீண்டும் படிக்கவும்.

உங்கள் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆனால் சுயவிமர்சனத்திற்காக அல்ல, எதை அப்படியே ஏற்க வேண்டும், எதை திருத்த வேண்டும் என்பதை உணர வேண்டும். எங்கள் குறைபாடுகள் எங்கள் வளங்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், கூடுதலாக, அவை சுமூகமாக நன்மைகளாக மாறும். எந்தவொரு தரமும் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தைப் பொறுத்து மட்டுமே நல்லது அல்லது கெட்டது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: அவை என்னவாகும்.

உங்களை அவமானப்படுத்தாதீர்கள்

குறிப்பாக மற்றவர்களின் முன்னிலையில். உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக பேச வேண்டாம். மற்றவர்களையும் அவ்வாறே செய்ய நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள். உங்களைப் பற்றிய அனைத்து எதிர்மறை எண்ணங்களையும் வெளியே பேசுவதை விட எழுதுவது நல்லது.

விமர்சனத்தை நிதானமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மீண்டும், தவறுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது, எனவே விமர்சனம், குறிப்பாக ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம், நீங்கள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க உதவும். ஆனால் ஆரோக்கியமான விமர்சனத்தையும் அவமதிப்பையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்களே இருங்கள்

உங்களைப் பற்றிய பல விஷயங்களில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றாலும், சில காரணங்களால் நீங்கள் இந்த உலகத்திற்கு வந்தீர்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் பாத்திரங்களை முயற்சி செய்யக்கூடாது மற்றும் முகமூடிகளை அணியக்கூடாது. உங்கள் பணியை முடிக்கவும். தனித்துவம் விலைமதிப்பற்றது. உங்களைப் போலவே உங்களை நடத்த வேண்டும் சிறந்த நண்பர். நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் இருக்க மாட்டார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சரி, நீங்கள் நிராகரித்து ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒருவருடன் நீங்கள் தனியாக இருப்பது உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியானதா? அதனால்தான் உங்களைப் பாராட்டுவதும் நேசிப்பதும் அவசியம்.

நமது சுயமரியாதை உணர்வு அன்றாட வாழ்வில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், நம் சொந்த முக்கியத்துவத்தில் ஏற்கனவே அசைந்து கொண்டிருக்கும் நம்பிக்கையின் வலிமையை வாழ்க்கை சோதிக்கிறது. எனவே, உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது என்பது தங்களைப் பற்றி அதிருப்தி அடையும் அனைவருக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, முக்கியமான, ஆழமான மற்றும் பயபக்தியான தலைப்பு.

குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் நம்மைப் பற்றிய மனப்பான்மை உருவாகிறது, உலகத்தைப் பற்றியும் அதில் நமது இடத்தைப் பற்றியும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும் போது. அன்பும் நம்பிக்கையும் சுயமரியாதையிலிருந்து உருவாகின்றன, மேலும் பல பெண்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர். நிச்சயமாக, இது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க, உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்ற கேள்வியை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பாக இருங்கள் - உடனடியாக நிலைமையை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள்.

நிபந்தனையற்ற அன்பு என்றால் என்ன?

"நிபந்தனையற்ற அன்பு" என்ற சொல்லுக்கு "நிபந்தனைகள் இல்லாத அன்பு" என்று பொருள். இது ஒரு நபரின் ஏற்றுக்கொள்ளல், இது எந்த காலக்கெடு, பொருள் செல்வம் அல்லது நாம் நம்மைக் காணும் நிலைமைகளைச் சார்ந்தது அல்ல.

காதலுக்கு காரணம் தேவையில்லை. மக்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் உங்கள் தோற்றத்திற்காக அல்ல, உங்கள் சிகை அலங்காரத்திற்காக அல்ல, உங்கள் உருவத்திற்காக அல்ல. அவர்கள் அதை அப்படியே விரும்புகிறார்கள்.

எனவே எங்கு தொடங்குவது? முதலில், காதல் என்றால் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயணத்தின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் உணர வேண்டும்: நாம் நம்மை ஏற்றுக்கொள்ளும் போது காதல் ஒரு உணர்வு. முற்றிலும் மற்றும் நிபந்தனையின்றி. அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளுடன். இது உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் பற்றிய தாழ்மையான மற்றும் தாழ்மையான உணர்வு, இது நாசீசிசம், சுயநலம் மற்றும் பெருமையை வளர்க்கும் நிபந்தனை அன்புடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அன்பு என்பது பரிதாபம் அல்ல, நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்கும் ஆசை அல்ல. இது வாழ்க்கையில் நிலையான மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தியின் நிலை கூட இல்லை. உங்களுடன் இணக்கம் மற்றும் உள் உலகம், எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் சுயமரியாதை. இது எளிமை மற்றும் அடக்கம். தன்னிறைவு. தன்னம்பிக்கை. ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையின் மதிப்பை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையும் மற்றும் உணரும் திறன். இதுவே நாம் வாழ்க்கையை கடந்து செல்லும் எளிதான உணர்வு. இதுதான் வழி. உங்களை நோக்கி இயக்கம். தொடர்ச்சியான செயல்முறை. உங்களுக்கு ஒப்பீடுகள் தேவையில்லாதபோது, ​​நீங்கள் தெளிவாக வேறுபடுத்துவதால்: நீங்கள் நீங்கள், மற்றவர்கள் மற்றவர்கள்.

உங்களை எப்படி நேசிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குவதற்கு, உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

படிப்படியான வழிமுறைகள்

1. உங்களை மன்னியுங்கள். கெட்ட செயல்களுக்கு, வேலை செய்யாத விஷயங்களுக்கு. மற்றவர்கள் மீதான அனைத்து குறைகளையும், நீங்கள் தவறு செய்த சூழ்நிலைகளையும் விட்டுவிடுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள் - அவை உங்களை கீழே இழுக்கும். நீங்களே அன்பாக இருங்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையில் தவறு செய்துவிட்டீர்கள், அது பரவாயில்லை. இதை உணர்ந்து, உங்கள் ஆன்மாவின் மறைவான மூலைகளில் பனிப்பந்து போல் குவிந்துள்ள தோல்விகளுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். தவறு செய்ய அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு.
2. உங்களை அப்படியே ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள். புரிந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு தனிநபர், ஒரு நபர். இனி அப்படி எதுவும் இல்லை, ஒருபோதும் இருக்காது. இது நீங்கள் உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய உண்மை, அதே போல் இந்த உலகில் உங்கள் தனித்தன்மை மற்றும் மதிப்பு. ஆம், இது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை எப்படி நேசிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் உண்மையாக புரிந்துகொள்வீர்கள்.
3. நீங்கள் ஒரு தன்னிறைவு பெற்றவர் என்பதை உணருங்கள். சுய அன்பு மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, ஒரு மனிதனிடமிருந்து அதைப் பெறலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. அன்பு நமக்குள் இருக்கிறது. நீங்கள் அவளுடைய ஆழமான சரங்களை அடைய வேண்டும்.
4. உங்கள் தனித்துவத்தைப் பார்க்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லா பலவீனங்களுடனும் கூட! அனைவருக்கும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் நல்லதை மட்டுமே நேசிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மறுபக்கத்தையும் ஏற்றுக்கொள்! அன்பு தன்னை மதிக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் வேலை, அனுபவம், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களைப் பாராட்டுங்கள்.
5. ஆக பாடுபடுங்கள் சிறந்த பதிப்புநானே. ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவதைத் தடுக்கும் எதிர்மறை குணங்கள் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும். அவற்றைத் திருத்தவும். இந்த திசையில் இயக்கம் பலனைத் தரும். நீங்கள் ஆன்மாவை ஆழமாகப் பார்க்கவில்லையென்றால், பாராட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் சக்தியற்றது. நாசீசிஸத்துடன் உளவியல் உறுதிமொழிகள் ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே தரும். உங்கள் இலக்கை அடையவும், உங்களை முழு மனதுடன் அறிந்து கொள்ளவும் இருந்தால், உள் உள்ளடக்கத்துடன் தொடங்கவும்.
6. நீங்கள் எந்த நிலையிலும் மனநிலையிலும் உங்களை நேசிக்க வேண்டும். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை இதை சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. இந்த மதிப்பு நிலையானது மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் மாறக்கூடாது. உங்கள் தோற்றத்திற்காக மட்டுமே உங்களை நேசிப்பது சுய ஏமாற்றுதல். உங்களுக்குள் இருக்கும் மனிதனைத் தேடுங்கள்.
7. உங்களை நீங்களே விமர்சிக்கவோ அல்லது விமர்சிக்கவோ வேண்டாம். ஒரு உளவியல் பார்வையில், விமர்சனம் எதிர்மறையையும் சுய அழிவையும் மட்டுமே தருகிறது. அது மனதில் உள்வாங்கப்பட்டு, எண்ணங்களை எடுத்துக் கொண்டு, ஆழ்நிலை மட்டத்தில் எதிர்காலத்தில் தோல்விக்கு உங்களை அமைக்கிறது. ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்களுடன் கனிவாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள்.
8. புகார் செய்யாதே, சிணுங்காதே. நீங்கள் விரும்பாத மற்றும் பொறுத்துக்கொள்ள விரும்பாத ஏதாவது இருக்கிறதா? எனவே அதை எடுத்து மாற்றவும்! நிலைமையை நிதானமாக, பகுத்தறிவுடன் பாருங்கள், புத்திசாலித்தனமாக சிந்தியுங்கள். உங்கள் மனதை மதிக்கவும். உங்கள் சொந்த செயல்களுக்கும் முடிவுகளுக்கும் பொறுப்பேற்க உங்களுக்கு மட்டுமே உரிமை உண்டு. புலம்புவதை யாரும் விரும்புவதில்லை. நான் காதலிக்க வேண்டும் வலுவான ஆளுமைகள், திறந்த, நேர்மையான, தங்கள் இதயங்களில் கருணையுடன், உலகிற்கு மகிழ்ச்சியையும் நேர்மறையையும் கொண்டு, தங்கள் மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அன்பு ஆன்மாவில் ஆட்சி செய்தால் இது சாத்தியமாகும்.
9. மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதையும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைச் சார்ந்து இருப்பதையும் நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் தனிப்பட்ட பார்வைகளின் ப்ரிஸம் வழியாக அதை அனுப்புங்கள். கருத்துக்களை வரிசைப்படுத்தி தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்கவும். சில விஷயங்களில் உங்களுடைய தெளிவான நிலைப்பாட்டை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். எனவே, தகவல்களின் நல்ல மற்றும் பயனுள்ள ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தவும், பகுப்பாய்வு செய்து உங்கள் மனதை ஊட்டவும் தேவையான அறிவு. உங்களுக்கு பிடிக்காததை பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய அனுமதிக்காது, ஆனால் உங்களை நேசிக்கவும் உங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
10. இலக்குகளை அமைக்கவும், அடையவும், ஒரு ஆளுமையாக வளரவும். இது உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதன் மூலமும், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேலும் பலப்படுத்துவீர்கள். மணிக்கு பெரும் ஆசைமனிதன் எதையும் செய்ய முடியும்! இலக்குகள் உங்கள் திறன்களை நம்புவதற்கும், சரியான திசையில் உங்களைச் சுட்டிக்காட்டுவதற்கும் உதவும், இது இறுதியில் உங்களை வெற்றிக்கு அழைத்துச் செல்லும்!
11. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். எல்லோரையும் போல இருக்க முயலாதே. அத்தகைய மூலோபாயம் தோல்வி மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு ஆளாகிறது. சிறந்த உதாரணம்- அது நீங்கள். சிறந்தவர்கள் அல்லது மோசமானவர்கள் இல்லை, நாம் அனைவரும் சமம். தங்களை நம்புபவர்களும் இருக்கிறார்கள், நம்பாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். எனவே, உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்பவராக இருங்கள்! முகமூடிகள், விளையாட்டுகள் அல்லது புதிர்கள் தேவையில்லை - அவை மேடையில் மட்டுமே பொருத்தமானவை.
12. மற்றவர்களை விமர்சிக்கவோ, விமர்சிக்கவோ கூடாது. மற்றவர்களிடம் எதிர்மறையாக சிந்திக்கவும் பேசவும் உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். இது ஆன்மாவை அழிக்கிறது, ஆற்றலைப் பறிக்கிறது, கோபத்தையும் எரிச்சலையும் உள்ளே குவித்து, அன்பின் பாதையைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் வாழ விரும்பிய வாழ்க்கை இதுதானா? உங்கள் மீதும் மற்றவர்களின் மீதும் உங்கள் இதயத்தில் வெறுப்புடன்? நமது பார்வைகள் மற்றும் மனநிலையின் ப்ரிஸம் மூலம் நாம் அடிக்கடி சூழ்நிலைகளை விளக்குகிறோம். எரிச்சலான பாட்டி ஆகாதே. நேர்மறையாக இருங்கள். உலகிற்கு நன்மையையும் ஒளியையும் கொண்டு வருவதே உங்கள் பணி. நீங்கள் எதைக் கொடுக்கிறீர்களோ அதுவே நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
13. மக்களை நேசி. உண்மையா. முழு மனதுடன். ஆம், கடினம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், அவர்களில் நல்லதைக் காண முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அவர்களின் நேர்மறையான குணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒன்று இருக்கிறது தங்க விதி: மாற்ற முயலாமல் மற்றவர்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை நேசித்து, நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​முழு உலகத்தையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் கட்டிப்பிடிக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்! எனவே இந்த நிலை உங்கள் மீதான உங்கள் அன்புடன் தொடங்கட்டும்!
14. வெற்றிகரமான சமுதாயத்தில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒரு நேர்மறையான சமூக வட்டத்திற்காக பாடுபடுங்கள். உங்களை உயர்த்தும் அன்பான மற்றும் புத்திசாலி நபர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யுங்கள், கீழே அல்ல. நீங்கள் யாருடன் மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், வெயிலாகவும், நேசிப்பவராகவும் உணர்கிறீர்கள், நேர்மறை ஆற்றலைப் பரப்புபவர்கள் மற்றும் எடுத்துச் செல்லாதவர்களுடன். எரிச்சலானவர்கள், எப்போதும் அதிருப்தியுடன் இருப்பவர்கள், வதந்திகள் பேசுபவர்கள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உண்டாக்கி உங்களைத் துன்பப்படுத்துபவர்கள் அனைவரையும் தவிர்க்கவும்.
15. "இல்லை" என்று எப்படி சொல்வது என்று தெரியும். உங்கள் ஆசைகளுக்கு எதிராகச் செல்வது, காலப்போக்கில், உங்களை இழந்து, நிச்சயமற்ற தன்மையைப் பெறுதல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி குறைதல் என்பதாகும். தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் செயல்படாதீர்கள் சொந்த ஆசைகள். இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதைச் செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு! உங்கள் சொந்த கருத்து மற்றும் ஆசைகள் வேண்டும். மற்றவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளட்டும். நேர்மையாக இருங்கள் - முதலில் உங்களுடன். உங்களுக்கு ஏதாவது பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை நீங்கள் தாங்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பது என்பது உங்கள் "நான்" என்பதை முழுமையாக புரிந்துகொள்வதாகும். மறுக்கும் திறன் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும் உங்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கவும் உதவும்.
16. உங்கள் உடலை நேசிக்கவும். உணருங்கள்: புத்திசாலித்தனமான இயற்கை தவறு செய்யாது. உங்கள் தோற்றத்தை வெகுமதியாகப் பெற்றீர்கள், அதை ஏன் ஏற்கக்கூடாது? உங்களையும் உங்கள் உடலையும் எவ்வாறு நேசிப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​​​நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம்: இது சுய பாதுகாப்பு மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். விளையாட்டு விளையாடுங்கள். மசாஜ் செய்ய செல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சியில் இருந்து ஓய்வு எடுங்கள். இயற்கையில் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடுங்கள், அதன் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உணருங்கள். அவள் உங்களுக்கு ஏதாவது சிறப்பு கொடுத்தாள் - வாழ்க்கை. உங்கள் ஆன்மாவையும் ஆரோக்கியத்தையும் பலப்படுத்துங்கள். விளையாட்டு விளையாடுங்கள் மற்றும் பின்பற்றவும் ஆரோக்கியமான உணவு- உங்களைப் பற்றி பெருமைப்பட இது ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணம்!
17. தோற்றத்தில் அசுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். நாம் வாயைத் திறப்பதற்கு முன்பே நம் தோற்றம் நம்மைப் பற்றி அதிகம் கூறுகிறது. உள்ள ஒழுங்கின்மை மற்றும் கவனக்குறைவு தோற்றம்மற்றும் ஆடை என்பது சுயமரியாதையின்மையின் அடையாளம். சுத்தமாகவும் கண்ணியமாகவும் இருந்தால் போதும்.
18. உங்கள் பெண்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பெண்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உணர்திறன் உடையவர்கள், பெரும்பாலும் மிகைப்படுத்தி, சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். முதலில் நீங்கள் மிகவும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் எளிய விஷயம்: இலட்சியங்கள் இயற்கையில் இல்லை. ஆனால் சுய முன்னேற்றம் என்று ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. உங்கள் பெண்மையை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் நேர்மறையான அம்சங்கள். உங்கள் சொந்த தவிர்க்க முடியாத நம்பிக்கை வளரும்போது (பெருமை, சுயநலம் மற்றும் பரிதாபம் இல்லாமல்), மற்றவர்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள். உள் வலிமைமற்றும் ஆற்றல். உங்களை நிரப்புங்கள், உங்கள் பெண்பால் குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தன்னை நேசிக்கும் ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியின் உள் உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறாள் - அவள் "ஒளிரும்". அத்தகைய நபர்களைப் பற்றி அவர்கள் "கண்களில் மின்னலுடன்" கூறுகிறார்கள்.

நடைமுறையில் உள்ள உளவியல் நுட்பங்கள்

இப்போது நடைமுறை ஆலோசனைமற்றும் தவறுகளில் வேலை. உங்கள் பணி உங்கள் பலவீனங்களைச் சரிசெய்வது, அவற்றை பலமாக மாற்றுவது, தடைகளை சமாளிப்பது. உங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்துவதே குறிக்கோள்.

பட்டியல் தயாரித்தல்

ஒரு தாளை எடுத்து இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கவும். முதலில் உங்களுடையதை எழுதுங்கள் நேர்மறை குணங்கள். இரண்டாவது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாதது மற்றும் நீங்கள் மாற்ற விரும்புவது. பின்னர் ஒவ்வொன்றையும் வரிசையாக கடக்கவும். எதிர்மறை தரம்பட்டியலில். தாளின் இந்த பகுதியை கிழித்து சிறிய துண்டுகளாக கிழிக்கவும். (மூலம், உளவியலாளர்கள் அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகும் உங்கள் ஆன்மா இலகுவாக உணர்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.) மீதமுள்ள உரையை மனப்பாடம் செய்து, தொடர்ந்து அதை மீண்டும் செய்யவும். உதாரணமாக, தினமும் காலை அல்லது மாலை. பின்னர் மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை பட்டியலில் ஒரு புதிய வார்த்தையை சேர்ப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இவை எளிமையானவை உளவியல் நுட்பங்கள்நனவான மனதை மட்டுமல்ல, ஆழ் மனதையும் பாதிக்கிறது.

நம்மைப் பற்றி பெருமைப்பட ஒரு காரணத்தைத் தேடுகிறோம்!

நீங்கள் நேற்று இருந்தவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். உங்கள் சொந்த பதிப்பை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய படிகளை எடுக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுத்து பயிற்சிக்கு செல்ல முடிவு செய்கிறீர்கள். சோம்பேறித்தனம், சாக்குப்போக்கு போன்ற பல தடைகளைத் தாண்டி, நீங்கள் பயிற்சிக்குச் சென்றபோது இந்த இனிமையான உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது, சோர்வு மற்றும் நேரமின்மை இருந்தபோதிலும், அவர்கள் அதை சரியான நேரத்தில் முடித்தனர் சரியான வேலை? அத்தகைய தருணங்களில் நாம் நம்மைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறோம்! சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் செயல்பாட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய இந்த உணர்வுகள் தான்! கவனம் செலுத்துங்கள் நல்ல நேரம்ஏற்கனவே அடையப்பட்டவை. நீங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைந்தால், திருப்தி உணர்வு உங்களை விட்டு விலகாது. இறுதியில், உங்கள் சொந்த முயற்சிகள், வேலை மற்றும் உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

சுய முன்னேற்றம்

இது கவனமாகச் செயல்பட வேண்டிய ஒன்று - எதிர்மறையை நேர்மறையாக மாற்றுவது. உங்கள் முன் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் படத்தை விரிவாக கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பலவீனங்கள் உள்ளன, அதை அகற்றுவது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் நேரமில்லாமல் இருக்கிறீர்கள். இது எரிச்சலூட்டுகிறது, அது உங்களை கோபப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதை மாற்ற நீங்கள் எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள், இனி உங்கள் மீது அதிருப்தி அடைய மாட்டீர்கள். புதியது உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், வேலை செய்யவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள் உயர் நிலைசுய அமைப்பு. அதனால் - உங்களுக்குப் பொருந்தாத அனைத்து குணங்களுடனும்.

உளவியலாளர்கள் காதலுக்கான உங்கள் சொந்த பாதையை காகிதத்தில் எழுத அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு அழகான நாட்குறிப்பு அல்லது நோட்புக்கை வாங்கவும், அதில் உங்கள் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் ஒதுக்குவீர்கள், இது உங்கள் சொந்த "நான்" இன் நண்பராகவும், உதவியாளராகவும், பிரதிபலிப்பாகவும் மாறும். உங்களுக்கு ஏற்படும் மாற்றங்களை எழுதுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்கி, சிறப்பாகச் செல்வது எவ்வளவு நல்லது என்று பாருங்கள்!

நீங்கள் விரும்பும் போது ஒரு நல்ல தருணத்தில் உங்களை நேசிப்பது சாத்தியமில்லை. மீண்டும் சொல்கிறோம், இது ஒரு நிலையான செயல்முறை, உங்கள் "நான்" என்பதை அறிவதற்கான பாதை, நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய கடின உழைப்பு. வெறும் உணர்வு நிபந்தனையற்ற அன்புநீங்களே உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரர்களாகவும் ஆக்குவீர்கள்! நம்பிக்கையுடன் இருப்பது நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஒரு ஆடம்பரமாகும்! இதுவே மகிழ்ச்சிக்கும் வெற்றிக்கும் உண்மையான திறவுகோல்!