Daug kas svajoja išmokti gražiai šokti, tačiau ne visi turi galimybę lankyti specialius šokių užsiėmimus. Tačiau visai nebūtina kur nors eiti, nes pagrindinių dalykų galima išmokti namuose.
Kuo naudinga mokytis šokti namuose?
Kur turėčiau pradėti?
Pirmiausia turite padaryti vietą pamokoms. Išvalykite erdvę savo kambaryje: pašalinkite nereikalingas kėdes ir kitus baldus, kurie trukdo. Patartina, kad ant grindų nebūtų kilimo. Tai padės jums sklandyti atliekant šokio judesius.
Taip pat jūs turite matyti save, todėl turi būti priešais jus didelis veidrodis arba bet koks kitas atspindintis paviršius, kuriame matysite savo atspindį. Jeigu treniruodamiesi neturite galimybės pamatyti savęs, tuomet filmuokite savo judesius. Taip galėsite jas analizuoti ateityje ir pasiekti optimalių rezultatų. Ir, žinoma, jums reikia kompiuterio ekrano, kuriame mokysitės.
Negailėkite specialių drabužių, kuriuose šoksite. Tai gali būti, pavyzdžiui, aptemptos antblauzdžiai ar šortai, kuriuose aiškiai matosi kojų judesiai, taip pat marškinėliai ar marškinėliai.
Prieš pradedant pamoką būtinas apšilimas, kuriam reikės kilimėlio. Taip pat nepamirškite sau pasirinkti kelių paprastų tempimo pratimų rinkinio.
Kokį šokio stilių rinktis?
Kitas svarbus žingsnis nuspręs, kokiu stiliumi norite pradėti šokti. Yra daug skirtingų sričių, kurias galite pradėti įvaldyti be trenerio.
Išvardinkime kai kuriuos iš jų:
Nuo teorijos iki praktikos
Apsisprendę dėl šokio stiliaus ar net pasirinkę kelis, sukurkite grafiką, pagal kurį treniruositės. Stenkitės mokytis 2-3 kartus per savaitę po pusantros valandos. Treniruotės metu turėtumėte visiškai susikoncentruoti į savo įgūdžių lavinimą, kuriam laikui pamiršdami visus namų ruošos darbus. Norėdami visiškai pasinerti į šokio atmosferą, taip pat galite sužinoti daugiau apie jo istoriją: įkūrėjus, kilmę, judėjimą ir kt.
Tada ieškokite mėgstamų vaizdo pamokų internete arba nusipirkite kompaktinį diską su vaizdo kursu. Skirkite laiko ir sužinokite daugiau informacijos apie kurso choreografą, nes treniruotėms namuose svarbu, kad jis būtų savo srities profesionalas. Pagrindinis geros treniruotės rodiklis bus raumenų skausmas. Tegul tai jūsų negąsdina. Tai tiesiog reiškia, kad jūs daug dirbote šokdami ir gerai praleidote laiką. Reguliariai mankštinantis, skausmas nebus toks stiprus.
Prisiminkite 4 pagrindinius veiksmingo mokymo komponentus:
- Sušilti.
- Senų judesių pratimas.
- Išmokti naujų judesių.
- Improvizacija (apima laisvą šokį, kurį kuriate remdamiesi treniruotės metu įgyta šokio patirtimi).
Turėtumėte pradėti nuo pagrindiniai judesiai ir raiščiai, kad pamokos jums neatrodytų per sunkios pirmoje poroje. Stenkitės kuo aiškiau vykdyti trenerio nurodymus, nes tik jūs galite kontroliuoti savo judesių teisingumą per pamokas namuose. Nenusiminkite, jei jums iš pradžių nesiseka gerai. Raktas į sėkmę yra nuolatinė praktika. Treniruokite ne daugiau kaip 10 judesių kartu, kol patobulinsite jų atlikimą.
Kitas svarbus punktas- tai klausytis muzikos. Pasistenkite įsijausti į jo skambesį, pagauti ritmą, kuriame jūsų judesiai turėtų kristi, ir jūs iškart pasijusite labiau pasitikinti savimi, o judesiai taps labiau atsipalaidavę. Tobulėjant įgūdžiams, galite susikurti savo individualių judesių derinius, kad treniruotė būtų intensyvesnė ir įdomesnė.
Tikimės, kad šis straipsnis buvo naudingas ir paskatino pagaliau pradėti sportuoti, jei jau seniai to norėjote!
Ar sunku išmokti šokti?
Tai tikrai nėra sudėtingiau už viską, kas jums nauja. Šokių stiliai labai skiriasi vienas nuo kito. Net jei vieną iš jų įvaldysite, kitą daryti jums bus neįprasta.
Tačiau visi šokiai siejami su gebėjimu valdyti savo kūną. Ir jei jums tai nėra naujiena (pavyzdžiui, užsiiminėjote kovos menais, gimnastika, plaukiote, o tuo labiau šokote), jums bus lengviau prisitaikyti prie naujų judesių nei pradedančiajam, kuris nedraugauja. su savo kūnu.
Net jei turite gana medinį korpusą, neturėtumėte nusiminti. Sėkmės paslaptis – nuolatinė praktika.
Išmokti šokti iš video pamokų yra sunkiau nei iš kursų. Jei jūsų kūnas lankstus ir paklusnus, vis tiek galite padaryti kažką panašaus į instruktoriaus judesius iš vaizdo įrašo. Jei ne, šokiais galite greitai nusivilti: skirtumas tarp to, kas rodoma vaizdo įraše, ir to, ką matote veidrodyje, bus per stiprus.
Vis dėlto verta pabandyti. Bent jau tam, kad apsispręstų dėl tinkamo.
Kiek kartų per savaitę šokate?
Iš pradžių po mankštos gali skaudėti raumenis. Tačiau, skirtingai nei jėgos treniruotės ar bėgimas, kūnui nereikia atsigauti.
Todėl galite saugiai treniruotis šokti visą laiką. Vienas iš mano mokytojų pasakė, kad reikia šokti 25 valandas per parą. Bet kokiu atveju, kuo daugiau šoksite, tuo labiau pastebima jūsų pažanga.
Kaip išmokti šokti šiuolaikinius šokius
Iš šios krypties pasirinkome tris tipus, kuriuos dažnai galima rasti fitneso klubų tvarkaraščiuose ir šokių mokyklos. Ir pirmasis – plastiškas ir neįtikėtinai gražus šiuolaikinis menas.
Abelis M/Flickr.comŠiuolaikiniai mišrūs modernaus džiazo, jogos ir kovos menų elementai, pagardinti improvizacija ir dėmesiu kvėpavimui. Tai laisvė ir plastiškumas – natūralus judėjimo grožis.
Čia yra vaizdo įrašas su šiuolaikinio stiliaus deriniu. Išbandykite, tik prieš mokydami būtinai apšilkite ir gerai ištempkite.
O štai antra dalis:
Beje, apie apšilimą. Žemiau esančiame vaizdo įraše - pilna pamoka su apšilimu, tempimu ir kombinacijų analize. Anglų kalba, bet viskas aišku be vertimo.
Jei neturite laiko kartoti ar svarstyti, kaip atliekamas tam tikras judesys, nustatykite greitį iki 0,25.
Jei jums patiko deriniai, bet dar negalite jų pakartoti, čia yra dar keli vaizdo įrašai su įprastiniais šiuolaikiniais pratimais.
Greičiausiai tą patį teks daryti ir šokių mokykloje, kol galėsi atlikti gražius derinius.
imperiamarket.by Daugelis žmonių painioja lazdos pratimus ir juostelės pratimus. Antrasis – tiesiog jausmingas šokis, kurį galima atlikti ir be stulpo.
Atliekant juostelės plastiką, jums nereikės stovėti prie mašinos ir traukti kojos pirštą. Viskas čia pagrįsta natūraliu moters kūno seksualumu. Žinoma, daugelis mokytojų paįvairina juostinį plastiką šiuolaikiniais ar moderniais elementais, Lotynų Amerikos šokiai ir kitos kryptys, bet čia viskas priklauso nuo mokytojo.
Tai, kaip gražiai atrodys jūsų šokis, vėl priklauso nuo to, kaip gerai valdysite savo kūną, kiek judrūs jūsų sąnariai, raumenys ir sausgyslės.
Toliau pateiktame vaizdo įraše pateikiama derinio analizė. Ne per daug paprasta, bet labai jausminga ir graži. Ir jums nereikės daryti jokių judesių ant grindų, todėl jūsų keliai nesusižeis.
O štai grojaraštis su striptizo šokių pamokomis iš skirtingų šokių mokyklų. Yra ir individualių judesių, ir derinių.
Ir dar vienas, paprastesnis derinys. Išbandykite, jei pirmasis nepasiteisino.
·júbilo·haku·/Flickr.com Tai jausminga ir gražus šokis, kuri, be kita ko, padeda lavinti plastiškumą ir net atsikratyti kai kurių sveikatos problemų.
„YouTube“ yra daug pilvo šokių pamokų. Žemiau yra keletas iš jų.
Čia labai aiškiai paaiškinti pagrindiniai judesiai:
Ir antra dalis:
Žemiau yra grojaraštis su penkiomis kito mokytojo pamokomis pradedantiesiems.
Kaip išmokti šokti gatvėse
pinterest.com Hip-hopas gyvuoja tik apie 50 metų. Tačiau per šį laiką atsirado daug tendencijų ir stilių, su skirtingais elementais, plastiku ir ypatingų savybių.
Be to, šiuolaikinį hip-hopą dažnai papildo judesiai iš kitų šokių stiliai, kuriame pateikiamas dar turtingesnis žodynas ir originalūs deriniai.
Tačiau prieš sugalvodami savo derinius, turite įsisavinti pagrindus. Žemiau esančiame grojaraštyje rasite pagrindinius judesius, žingsnius ir daugybę derinių. Jie viską aiškiai paaiškina. Jei negalite neatsilikti, sumažinkite vaizdo greitį.
Kito didelio grojaraščio vaizdo įrašai paaiškina hiphopo inercijos, manipuliavimo ir izoliacijos sąvokas. Taip pat yra pasakojimas apie improvizaciją, mūšio elgesį, jei esate tam pasiruošęs, ir keletas variantų hiphopo judesiams (ant grindų), kad paįvairintumėte savo derinius.
Colonne / Flickr.com Breakdancing susideda iš skirtingų elementų: triukų ir jėgos judesių ant grindų, bangų, fiksacijų, taip pat šokio lygių keitimo.
Čia toliau šis kanalas yra mokymas skirtingi stiliai: Waving, King Tut, Robot, - jėgos elementų ir pagrindinių judesių technikos analizė skirtingais lygiais.
Žemiau yra vaizdo įrašas su išsamią analizę elementas "6 žingsniai" iš Footwork.
Ir čia galite pamatyti, kaip atliekamas „vėžlys“.
Pateikiame platų grojaraštį, kuriame yra gana daug breiko elementų su išsamia šokio ir jėgos elementų technikos analize.
Lauren Wood / Flickr.com Seksualus šokis, kuriame reikia aktyviai apdirbti sėdmenis, klubus, pilvą ir rankas. Šiame grojaraštyje rasite keletą pamokų su twerk judesių analize.
Kaip išmokti šokti pramoginius šokius
vimbly.com Tikriausiai bent kartą gyvenime jums prireiks valso. Be to, šokti mėgėjiškai nėra taip sunku.
Čia yra keturios geros pamokos, kurios išmokys laikyti rankas ir atlikti pagrindinius valso žingsnius poroje arba atskirai.
Kaip išmokti šokti socialinius šokius
Socialiniai šokiai sukurti ne konkurencijai, o partnerių bendravimui ir malonumui. Čia skatinama improvizacija, per kurią šokėjas gali išreikšti save, savo jausmus ir emocijas.
pinterest.com Šis šokis kilęs iš Dominikos Respublikos. Jis labai jausmingas ir kartais erotiškas. Bachatos pagrindas yra keturi žingsniai, akcentuojant paskutinį. Šokio metu vyksta partnerio sukimai ir apsivertimai, mažos atramos.
Nepaisant to, kad bachata - poros šoka, taip pat galite išmokti solo derinių. Pavyzdžiui, jei dar neturite partnerio.
Toliau pateiktame vaizdo įraše parodyta pagrindinių žingsnių analizė. Kur perkelti kūno svorį, kaip laikyti rankas, kaip padaryti akcentą – viskas aprašyta labai smulkiai.
O čia to paties mokytojo bachatos variacija.
Žemiau yra grojaraštis tiems, kurie nori šokti bachata kaip pora. Tai dominikonų bachatos pamokos iš Imagine šokių mokyklos.
youtube.com Tai aistringos poros, kilusios iš Afrikos, tiksliau iš Angolos. Dabar ji atliekama visame pasaulyje, o ypač populiari Prancūzijoje ir Portugalijoje.
Žingsniai, daug klubo darbo ir artimas kontaktas su savo partneriu. Kartais labai ankšta. Pavyzdžiui, Tarraxinha stiliumi – lėtesnė ir jausmingesnė šio socialinio šokio versija.
Čia yra grojaraštis su kizombos pamokomis.
Ir dar vienas grojaraštis su vaizdo įrašais iš kitos šokių studijos.
Tai viskas. Jei turite mėgstamų mokymo vaizdo įrašų, pasidalykite jais straipsnio komentaruose.
Ne kiekvienas iš mūsų gimė turėdamas pavydėtiną gebėjimą pagauti ritmą ir judėti šokių aikštelėje tarsi gimęs ne iš įsčių, o bent jau nuo diskotekos kamuolio. TVR kreipėsi į šokių studijos „Solo Dance“ atstovę Aliną Abdulmakhyanovą, norėdama papasakoti apie įdomiausius dalykus iš šokių pasaulio.
Alina Abdulmakhyanova apie greitą šokio įgūdžių įgijimą
Jus pakvietė į diskoteką, bet nemokate šokti ir svarstote, ar išvis verta eiti? Nesijaudinkite, šiandien aš jums pasakysiu, kaip greitai išmokti šokti ir būti šauniausiam šokių aikštelėje.
Visos jaunos merginos ir vaikinai mėgsta lankytis klubuose, linksmintis ir atsipalaiduoti, tačiau yra ir tokių, kurie visai nemoka šokti arba jiems gėda. Kaip greitai išmokti šokti? Manau, kad daugelis žmonių uždavė šį klausimą. Taigi, yra 3 labai paprastos taisyklės.
Pirma taisyklė: Norėdami išmokti šokti klubuose, galite žiūrėti vaizdo įrašus „YouTube“.
Bet kur kas geriau būtų kai kuriuos aplankyti šokių studija(vėl Solo šokių studija), bent kartą. Ten yra daug šaunių tendencijų, pavyzdžiui: twerk, hip-hop, break-dance, pramoginiai šokiai, juostelės plastikas, rokenrolas ir daugelis kitų. Galite pasirinkti vieną dalyką arba lankyti vieną pamoką kiekviena kryptimi, kad greitai įsisavintumėte šokių pasaulis- Būkite tikri, kad treneriai padės, parodys, paaiškins, o svarbiausia - išlaisvins jus nuo gėdos.
Antra taisyklė: Nesidrovėkite! Šokite taip, lyg niekas nežiūrėtų.
Šok savo malonumui, jei prie tavęs prieina vaikinas/mergina, prisijunk prie šokio su juo, roko iš visos širdies.
Kaip sakė Vanya Dorn, nebūti droviems yra labai svarbu svarbus aspektasšokti. Svarbiausia išbandyti, o tada viskas eisis kaip iš laikrodžio.
Trečia taisyklė:Šypsokitės, kai šokate! Taip laimėsite žmogų, o jį patrauks jūsų gera nuotaika.
Ketvirta taisyklė: Jauskitės užtikrintai! Pasitikėjimas yra pagrindinis tiek merginų, tiek vaikinų ginklas. Pasitikintys žmonės visada yra dėmesio centre ir žino, kaip tinkamai save išdėstyti. Kuo geriau jausitės vakarėlyje, tuo daugiau sulauksite susižavėjimo kupinų žvilgsnių. Prisimink tai!
Individualūs klubinių šokių užsiėmimai: ypatumai
Kaip pasiekti sėkmės bet kurioje iš sričių? Tiesiog reikia tikėti savimi, labai daug dirbti ir mokytis iš tų, kurie jau yra pasiekę meistriškumą. Mūsų dėstytojai yra dabartiniai NVS šalių, Europos ir pasaulio čempionai, o tai reiškia, kad Jūsų sėkmė mūsų studijoje – pažanga rekordiniu laiku. Mes taip pasitikime savo mokytojų įgūdžiais, kad esame pasirengę pasiūlyti jums eksperimentą: išmokite šokti per 1 dieną!
Renkantis individualios pamokos Klubiniai šokiai su mumis įgyjate pasitikėjimo savimi, grožio ir sveikatos. Bet kurioje šokių aikštelėje tapsite susižavėjimo objektu.
Individualūs klubinių šokių užsiėmimai Trix Family
Didžiuojamės galėdami pasakyti, kad tapome didžiausia šokių šeima Rusijos Federacijoje. Registruokitės į individualius klubinių šokių užsiėmimus ir tapkite mūsų super komandos dalimi. Laukiame Jūsų! Jums galimos šios parinktys:
- sutaupyti 500 rublių (bandomoji pamoka grupėje jums nemokama);
- individualūs klubinių šokių užsiėmimai, vadovaujant patyrusiems mokytojams;
- gražios erdvios salės, patogūs persirengimo kambariai ir šilta atmosfera.
Atvykti į studiją labai patogu, jei esate iš Centrinio administracinio rajono arba Pietryčių administracinio rajono. Įlipkite į metro ir išlipkite Dubrovkoje. Vos 1 minutė ir tu jau su mumis! Jei išlipsite Proletarskaja, Avtozavodskaja, Krestyanskaya Zastava, Volgogradsky prospekte, kelionė taip pat užtruks kelias minutes. Pasirinkite individualius klubinių šokių užsiėmimus Trix Family!