Twerking tunnetaan uudeksi tanssitrendiksi. Katsoja tutustui tähän tyyliin ensin länsimaisten esiintyjien videoissa. Kolmen vuosikymmenen kuluttua tanssista, jonka elementtejä esittelivät vain tanssijat yökerhoissa, tuli suosittu kaikkialla maailmassa.
Twerk on moderni tanssi, jossa tanssijan, yleensä tytön, pakarat, lonkat, vatsa ja käsivarret liikkuvat rytmisesti.
Tanssi on rohkea ja provosoiva. Termiä "twerk" käytettiin ensimmäisen kerran DJ Jubileen suositussa kappaleessa vuonna 1993.
New Orleansia pidetään sanan syntymäpaikkana. Nyt sana "twerk" on virallisesti tunnustettu liike tanssimaailmassa. Vuonna 2013 se lisättiin Oxford-sanakirjaan.
Tanssin kaupallinen nimi on Booty dance (käännetty englanniksi "booty dance"). Twerk-tanssi esitetään sekä ryhmänä että yksin.
Tanssityyli perustuu afrikkalaisiin perinteisiin liikkeisiin. Quitatassa tanssitaan suorilla jaloilla ja pakaralihakset liikkuvat vapaasti ja luonnollisesti.
Mapukassa ei tarvitse vain ravistaa pakaroita, vaan myös ottaa askeleita, tehdä käännöksiä ja työskennellä käsillä. Bobarabua tanssitaan sekä istuen että lattialla. Uudesta tyylistä muodostui näiden kolmen tanssin harmoninen yhdistelmä.
Twerkkaus vaatii paljon henkistä ja fyysistä stressiä. Esiintyjän tulee pyrkiä hallitsemaan kehoaan täydellisesti. Arvostetaan myös tanssijan kykyä suorittaa monimutkainen rytminen kuvio pakaroiden kanssa (lantion tärinä) sekä lantion ja vatsan plastisilla liikkeillä (lantiopyöräily).
Tärkeitä ovat paitsi oikein toteutetut elementit, myös tanssijan yksilöllinen imago. Tämä on erittäin tärkeää tanssin energian luomiseksi.
Tanssityypit
Kuten todettiin, Twerkkaus näyttää hyvältä sekä yksin että ryhmässä. Sen muunnelma on White Girl Twerk. Mustat tanssijat pystyvät saavuttamaan halutun vaikutuksen muotojensa ja mittojensa avulla.
Valkoisilla tytöillä ei ole tällaisia muotoja, ja he saavuttavat tuloksia erinomaisella lihastyöllä. Tämä on tämän tyyppisen tanssin erikoisuus.
Dancehall
Twerkiä pidetään dancehall-nimisen tanssiliikkeen sivuhaarana. Se sai alkunsa Jamaikalta. Tanssi esitetään tämän kuuman maan tulisissa rytmeissä.
Dancehall, eräänlainen Twerk Tanssityylin elementtejä ovat askelmat- opitut liikkeet. Tämän suunnan vanha koulu edustaa suurta määrää suosittuja askeleita, esimerkiksi:
- Willie Bounce;
- Seesami Street;
- Zip It Up;
- Hotti Hotti Bogle;
Suurin osa niistä on omituisia tulkintoja kuuluisien hip-hop-videoiden liikkeistä. Dancehallia voi tanssia muun muassa Beenie Manin, Sean Paulin ja Shaggyn musiikin tahtiin.
Booty Dance
Booty Dance on yksinomaan naisten tanssisuunta. Twerkingissä voi käyttää paria, mutta saalitanssi on yksintanssia. Sitä voidaan tanssia istuen, puoliksi istuen, lattialla, ylösalaisin.
Tanssitekniikka sisältää seuraavat elementit:
- akrobaattiset temput;
- päälläseisonta;
- luku kahdeksan lantiota;
- aallot, tärinä, pyöriminen.
Tanssi perustuu liikkeiden improvisointi musiikin tahtiin ja sitä pidetään osana hip-hop-kulttuuria. Sen toteutuksen kannalta on tärkeää rytmitaju ja toteutettujen elementtien ilmaisukyky.
Mies twerk - ominaisuuksia
Twerkkaamista voivat harrastaa eri sukupuolet ja ikäiset ihmiset.. Miesten esittämä tanssi ei käytännössä eroa tekniikaltaan naisten versiosta.
Miehillä on kehittyneemmät lihakset, joten heidän on helpompi hallita tämän tanssityylin perusteet. Jotkut miehet osaavat tanssia jopa paremmin kuin naiset.
Naispuolinen twerk - ominaisuuksia
Tämä tyyli on erityisen suosittu naisten keskuudessa. Sensuelli tanssi houkuttelee naispuolista kykyjään vietellä ja yllättää vahvempi sukupuoli.
Sitä voivat harrastaa sekä kaarevat lonkat että pienimuotoiset naiset. Fyysisellä kuntotasolla ei ole merkitystä yrittämisen kannalta. Asiantuntijat uskovat, että tanssi auttaa rentoutumaan ja päästä eroon estoista. Se myös parantaa lihasten määrittelyä ja päästää eroon selluliitista.
Yhteinen twerkkaus
Lasten twerkki
Lapsetkin joutuvat twerkkaamaan. Tästä tanssityylistä on tullut osa nuorisokulttuuria. Rytmisissä liikkeissä teini-ikäiset näkevät mahdollisuuden näyttää ainutlaatuisuutensa.
Ammattilaisten mukaan tämä tanssi ei sisällä eroottisia tai pornografisia elementtejä, joten se on lasten ulottuvilla. Vuonna 2015 Orenburgissa pidetyssä konsertissa paikallisen tanssikoulun nuoret edustajat esittivät Booty Dancen mehiläisasuissa. Video konsertista julkaistiin Internetiin ja sai paljon palautetta.
Mikä on twerk-taistelu
Twerk battle on tämän tyylin tanssijoiden välinen kilpailu. Se järjestetään osana tanssikilpailua tai festivaaleja. Tällaiset kilpailut voivat olla kansainvälisen tason.
Esiintyjät osoittavat taitonsa ja tuomaristo valitsee parhaat. Tällaiset kilpailut tarjoavat usein rahallisia palkintoja. Taisteluissa järjestetään myös mestarikursseja aloittelijoille.
Twerkingin mestaruuskilpailut
Vuonna 2013 Yhdistyneestä kuningaskunnasta tuli ensimmäinen maa, joka isännöi bootie-tanssin mestaruutta. Samana vuonna tehtiin twerkkauksen maailmanennätys: 358 ihmistä suoritti sen samanaikaisesti Herald Squarella New Yorkissa.
Tämän tanssityylin pääkilpailu on "Dancehall Queen". Se järjestetään eri maissa, mukaan lukien Venäjä. Kansainvälinen kilpailu järjestetään Jamaikalla.
Koulutus: kuinka oppia tanssimaan twerkiä kotona
Suosion kasvun myötä twerkistä on tullut kaupallinen tanssi. On monia koreografeja, joilla on hyvä perusta ja jotka voivat auta hallitsemaan tämä tekniikka. Mutta voit oppia tämän tanssityylin kotona.
Tätä varten tarvitset:
- mukavat, ei liian löysät vaatteet;
- musiikillinen säestys;
- vapaata tilaa liikkumiselle;
- video-opetusohjelmat twerkkauksen oppimiseen.
Koulutuksen kesto mukaan tanssi kestää 45-60 minuuttia. Se sisältää seuraavat vaiheet:
- Lämmetä. Se suoritetaan lihasvammojen estämiseksi harjoituksen pääosan aikana.
- Peruskoulutus. Se on tanssin perusliikkeiden oppimisprosessi.
- Venyttely. Tässä vaiheessa tanssija venyttää lihaksiaan niin, että hetken kuluttua hän voi istua poikittais- ja pitkittäishalkeamissa.
- Lavastus. Harjoittelun loppuvaiheessa erikseen opitut tanssielementit yhdistetään yhdistelmiksi, jotta niistä saadaan myöhemmin yksi tanssi.
Mitä tarvitset tanssimiseen:
Musiikkia twerkkaamiseen
Tanssimusiikin tulee olla nopeaa ja tarttuvaa. Perinteisiä genrejä twerkaukseen: Rap, R&B, samba.
Oikea musiikki luo oikean tunnelman. Tässä on likimääräinen luettelo sävellyksistä, joihin voit hallita tätä tanssityyliä:
- Migos – Hannah Montana (Twerk Remix).
- Onderkoffer – Twerk Shake Drop Repeat.
- Lady – Twerk.
- Rihanna - Syntymäpäiväkakku.
- PROJECT PAT feat.JUICY J – Twerk That.
- Nabiha - Eläimet.
- TWRK – Olohuone (feat. Dan Gerous).
- Nicki Minaj - Anaconda.
- DJ Snake feat. Alesia - Bird Machine (Original Mix).
- Yellow Claw & MOTi – Titta.
- Jay-Z - Likaa olkapäältäsi.
- DJ Unk – In Your Face.
- Baauer & RL Grime - Infinite Daps (alkuperäinen sekoitus).
Twerk-vaatteet
Tanssin perustana ovat pakaroiden ja lantion energiset liikkeet, joten harjoitteluun on valittava oikea muoto. Tanssivaatteiden tulee olla tiukkoja, mutta ne eivät saa rajoittaa lantion ja jalkojen liikettä.
Miley Cyrus tanssii twerkia Pitäisi sulkea pois liian löysät vaatteet, koska ne häiritsevät tanssia. Kengän tulee olla kevyt ja mukava.
Aloittelijoille leggingsit, T-paita ja paksupohjaiset lenkkarit ovat sopiva muoto. Jotkut tanssivat mieluummin paljain jaloin Esitysten muoto sisältää kehon alastomuus säädyllisyyden rajoissa.
Tiukat vaatteet korostavat suotuisasti vartalon ääriviivoja, mikä on välttämätöntä tanssin havaitsemiseksi. Esityksiä varten voit valitse päällystetyt leggingsit ja toppi. Materiaalin kimaltelevat hiukkaset täydentävät muotoa visuaalisesti ja auttavat sinua näyttämään seksikkäältä.
Omistajille Rintatoppi sopii suurille rinnoille. Näin voit edullisesti korostaa vartalon muotoja ja osoittaa litteän vatsan. Tanssijat täydentävät ilmeään asusteilla.
Shortsit twerkkaamiseen
Toinen yleinen pohjavaatevaihtoehto on shortsit. Säilyttääkseen säädyllisyysstandardit Voit käyttää sukkahousuja niiden alla.
Shortsit näyttävät erittäin edullisilta yhdistettynä polvisukkien tai säärenlämmittimien kanssa. Jos tanssimiseen valitaan farkkushortsit, niihin tehdään syvät leikkaukset. Silloin kangas ei estä liikkumista.
Twerk liikkuu
Tälle tanssityylille ovat ominaisia seuraavat energiset liikkeet:
- pakaroiden kierto;
- pakaroiden tärinä;
- vain yhden pakaran liikkeet;
- lannerangan kierto;
- lantion rytminen pyöriminen;
- lonkka iskee;
- kuvaus kuviosta kahdeksas lantiolla.
Alavartalo liikkuu yläosasta riippumatta. Tanssi suoritetaan puoliksi taivutetuilla jaloilla. Sinun täytyy suoristaa vartaloasi ja katsoa eteenpäin. Hartioiden tulee olla samalla tasolla ja jalkojen tulee olla hartioiden leveydellä toisistaan. Sitten pystyt istumaan oikein tanssimaan. Kyykkyssä pakarat liikkuvat taaksepäin ja selkä muodostaa mutkan alaselkään.
Kun käännät pakaroita eteenpäin, sormet lepäävät alaselässäsi. Jos käännät pakaroitasi taaksepäin, sormet lepäävät lantion luilla. Voit tehdä käsiäsi käyttämättä, vaan venyttele niitä edessäsi ja yhdistä ne lukkoon.
Jos tanssi suoritetaan lattialla, sinun tulee levätä kädet lattialla ja taivuttaa polviasi hieman. Jalkojen varpaat on käännettävä sivuille. Kun pakaroita ravistellaan aktiivisesti, jalat suoristuvat ja taipuvat.
Myös seuraavat pakaroiden liikkeet suoritetaan: nojaa taaksepäin, sitten vedetään eteenpäin. Lonkat tekevät vaakasuuntaisia liikkeitä sivulta toiselle.
Twerk-oppitunteja ammattilaisilta:
Twerk Diana Shurygina
Kanava One -kanavan pahamaineinen tähti, 18-vuotias Diana Shurygina Uljanovskista, näyttää kuinka tanssia suoritetaan. Hänen intohimoaan tankotanssiin täydensi intohimo twerkaaminen.
Twerk Katya Shoshina
Moskovaltalaisella koreografilla Katya Shoshinalla on oma näkemys tanssista. Hän perusti tanssikoulun nimeltä Raisky Dance Studio. Siellä Katya opettaa tekniikkaa kaikille. Hän voitti Dancehall Princess Contestin 2011.
Anastasia Malysheva ja twerk
Anastasia Malysheva, Studi-on-tanssikoulun opettaja, syntyi Tšeljabinskissa. Hän oli jäsen TV-projektin "Dancing" casting TNT-kanavalla, jossa hän tanssi bootie-tanssityyliin.
Anastasialla on noin 800 tuhatta tilaajaa Instagramissa, ja tanssitaitojensa faneille hän julkaisee monia sytyttäviä videoita ja mestarikursseja.
Maailman paras twerkki - tanssitähdet:
Nikki Minaj
Elinvoimaisen tanssiesityksensä ansiosta yhdysvaltalainen laulaja Nicki Minaj esittelee kurvikkaan vartalonsa imartelevimmalla tavalla. Lateksivaatteet auttavat räppäriä luomaan houkuttelevan kuvan.
Nicky tanssii usein Booty Dancea ja julkaisee verkossa videoita, jotka miljoonat fanit katsovat muutamassa tunnissa.
Miley Cyrus
Vuonna 2013 laulaja Miley Cyrus esiintyi twerkkaamassa MTV Video Music Awards -gaalassa. Siitä lähtien tästä selkeästä tanssista on tullut suuri menestys.
Nuori tähti täyttää stadionit ja osoittaa mestarillista kehonsa hallintaa esityksissään ja videoissaan. Hän onnistuu myös luomaan oikean vaikutelman kirkkaiden pukujen ja asusteiden ansiosta.
venäläinen twerkki:
Olya Leta twerk
Olya Leta Valko-Venäjältä tanssii twerking- ja dancehall-tyyleissä. Tyttö näytteli videossa kuuluisa räppäri Ptah. Myös vuonna 2016 Olya osallistui TV-ohjelmaan Ukrainassa "Everybody Dance!" Hän avasi oman tanssikoulun Grodnoon ja työskentelee siellä koreografina.
Siperian twerkki
Elena Fraules Yatkina on tanssija ja koreografi Novosibirskista. Hänen tanssiryhmänsä tuli ensin tunnetuksi Booty Dance -koulutusvideoiden ansiosta.
Myöhemmin joukkue kuvasi videoleikkeen ja herätti amerikkalaisen rap-artistien ja tuottajan Snoop Doggin huomion. Vuonna 2010 Venäjällä järjestetyssä kilpailussa Elena Yatkina voitti Dancehall Queen -tittelin.
Nyusha twerk
Kesäkuussa 2017 laulaja Nyusha julkaisi Instagramiin videon, jossa hän tanssi bootie dance -tyyliin. Hän valitsi tämän provosoivan tanssin esiintymään ja tuki Anastasia Fattakhovan "Dance Good" -kampanjaa.
Nyusha ja hänen tanssiryhmänsä harjoittelevat twerkkauksen elementtejä harjoituksissa ja sisällyttävät niitä show-ohjelmiin.
Twerking on hyödyllinen tanssi, joka voi korvata kuntosaliharjoittelun. Sen ansiosta vatsalihakset vahvistuvat ja jalkojen ja pakaroiden lihakset kehittyvät.
Tanssi auttaa lisäämään itsetuntoa ja saamaan itseluottamusta. Hän opettaa sinua tuntemaan musiikkia ja kehoasi. Siksi tällä tanssityylillä on monia faneja.
Videotwerk-tunnit aloittelijoille kotona
Kuinka oppia tanssimaan twerkia kotona - katso tämä video:
Twerk - oppitunteja aloittelijoille:
Vaikka twerkkaustyyli on ollut olemassa jo parikymmentä vuotta, tyylin villitys tuli suositummaksi kuin koskaan sen jälkeen, kun Miley Cyrus kaatoi talon tanssiliikkeillään vuoden 2013 MTV Music Awards -gaalassa. Tämä on naisten tanssityyli, jonka pääliikkeet ovat pakaroiden ravistelu keskittyen lantioon ja vartaloon. Joidenkin mielestä twerkkaus on hauskaa tai suorastaan outoa, mutta tyylistä on tullut osa modernia tanssikulttuuria. Pysy ajan tasalla tämänhetkisistä trendeistä ja opi useita twerkkaustyyppejä tämän kuvauksen ensimmäisestä vaiheesta alkaen.
Vaiheet
Istu alas ja tee twerk-liikkeitä
Istu alas. Sinun ei pitäisi olla kovin matalalla maassa, mutta tarpeeksi matalalla, jotta voit olla varma jaloissasi ja säilyttää tasapainosi. Polvisi eivät saa ulottua varpaiden yli polvivamman välttämiseksi. Levitä jalat leveästi ja kyykky alas kääntäen varpaita sivuille. Tämä auttaa sinua säilyttämään tasapainon suorittaessasi liikkeitä. Tämä on suosituin tapa twerkata ja vähiten seksuaalisesti provosoiva.
- Valitse hauska, nopea kappale ja aloita harjoittelu! Voit aloittaa harjoittelun hitailla liikkeillä tottuaksesi twerkkauksen perusteisiin ja sitten valita itsellesi parhaiten sopivan tahdin.
Siirrä pakaroita taaksepäin. Aseta itsesi ikään kuin istuisit tuolille – ajattele tuolin asentoa joogassa – painopisteen tulee olla pakaroissasi. Varmista, että polvisi ovat koukussa ja aseta kätesi lantiolle. Pidä ylävartalo suorana ja katso ylöspäin. Tehokas twerkkaus sinun ei tarvitse katsoa alas.
- Kun painat takapuolta taaksepäin, sinun tulee nojata eteenpäin 45 astetta ja asettaa kehon paino jalkojen palloille. Tämä ulkoasu tunnetaan nimellä "Miley Twerking". Jos haluat olla hieman vähemmän skandaalimainen, sinun ei pitäisi nojata niin paljon eteenpäin, vaan pitää vain ylävartalosi tasaisena.
Ravista pakaroita edestakaisin. Jos päätät pitää kätesi lantiolla twerkkaamisen aikana, sinun on painettava peukalot alaselän luihin auttaaksesi lantiota liikkumaan eteenpäin, kun ravistelet niitä eteenpäin. ja auttaa siirtämään lantiota taaksepäin liikkeen vastakkaisen osan aikana painaen loput sormet lantion luihin. Jos sinulla on mukava tehdä twerkkausliikkeitä käyttämättä käsiäsi, voit nostaa kätesi ja ojentaa ne edessäsi, maanpinnan suuntaisesti, tuoden kämmenet ja sormet yhteen ja heiluttelet niitä tasaisesti twerkkaaessasi.
- Twerk Miley -tanssia varten sinun on ravistettava pakaroitasi nopeasti puolelta toiselle; Säännöllistä twerkkaamista varten liikuta lantiota ylös ja alas samalla, kun kumartat ja suoristat selkää parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Ja älä huoli, jos sinulla ei ole isoa peppua. Tämä liike sopii kaikille!
- Koko pointti on eristää alavartalosi. Yritä pitää ylävartalosi kiinteänä ja vakaana.
- Voit myös muuttaa käsivartesi asentoa pitämällä ne ojennettuna edessäsi tai sivuillasi tai lepäämällä ne lantiollasi.
- Lisäksi voit jopa kyykkyä hieman alemmas asettamalla kädet jalkojen päälle polvien yläpuolelle siten, että kämmenet lepäävät jaloissasi ja peukalot vastakkain. Tämä käsien asento auttaa sinua ravistelemaan pakaroitasi mahdollisimman tehokkaasti.
- Jos todella haluat sen, lisää Mileyn kaltainen ilme tai käsimerkki tanssiin, kuten hän teki esityksen aikana.
Twering seinää vasten
-
Seiso noin kahden metrin päässä seinästä.Älä käänny seinää vasten, vaan etsi asento, jossa näet seinän reunanäössäsi. Tämä on juuri provosoivin tapa tanssia twerk-tyyliin. Muista, että tämä ei ole hyvä idea, jos olet juonut liikaa, koska saatat kaatua. Jos haluat kokeilla twerkkaamista seinää vasten, taitosi tässä tanssityylissä on oltava perustason yläpuolella. Tämän tyyppinen twerkkaus ei ole aloittelijoille.
- Sinulla on oltava hyvä koordinaatio ja vahva ylävartalo tehdäksesi tämän liikkeen tehokkaasti.
-
Aseta kätesi lattialle. Tällä kertaa haluat varmistaa, että kätesi ovat tiukasti lattialla, kun kävelet seinällä käsilläsi etkä halua pudota siinä asennossa. Sinun täytyy levätä täysin kämmenilläsi saadaksesi tarvittavan vakauden. Nosta lantiosi mahdollisimman korkealle, jotta jalkojasi on helpompi nostaa. Käsien tulee olla noin jalan päässä jaloistasi ja hartioiden tulee olla leveät toisistaan. Kun asetat molemmat kädet lattialle, siirrä painosi jaloistasi käsiisi.
- Vartalon ja ylävartalon tulee olla täysin käsillä. Sormesi tulee levittää ja osoittaa eteenpäin.
-
Kävele jalkasi seinää pitkin, taivuta polviasi ja ala ravistaa takapuolta. Aseta ensin toinen jalka seinälle, nosta ja tue sitä, kunnes saavutat tasapainon, ja toista sitten toisella jalalla. Jalkojen tulee olla leveät toisistaan, noin jalan etäisyydellä toisistaan. Aseta jalat seinää vasten, työnnä lantiota ylöspäin ja harjoittele twerkin perusliikettä. Kiristä käsiäsi ja ylävartaloasi samalla kun liikutat alavartaloasi (joka on vartalon yläpuolella!). Tämä on muunnelma twerkistä, jossa kätesi ovat lattialla, ainoa ero on, että jalat ovat seinällä.
- Sinun tulisi yrittää tanssia tässä asennossa 30 sekuntia tai minuutti tai lyhyt sävelmä, mutta muista, että kätesi ja hartiat väsyvät nopeasti.
- Tämä on myös loistava tilaisuus löytää seinätwerkkauskumppani esittelemään yhteistä liikettä!
- Varmista, että osaat luopua sulavasti, kun olet valmis. Laske jalat yksi kerrallaan lattialle. Voit jatkaa twerkkaamista kädet lattialla tai pitää vain pienen tauon, kunnes sisäinen Mileysi herää uudelleen.
Sen sijaan, että katsoisit paljon twerkkaavia videoita, on parempi mennä harjoitteluun! Vaikka opiskelet itse, teit sen todennäköisesti väärin.
Kyselylle "tanssi" 2GIS-hakemistokartta tuottaa 356 organisaatiota, joista vain 42 opetetaan. Monista kouluista valitsen 2dance Dance Academyn, selvitän opettajan nimen nettisivujen kautta (siellä voi myös ilmoittautua ilmaiselle koetunnille) ja sovin haastattelun.
Valmentaja Anna Shumkova sanoo, että ensimmäisen oppitunnin fyysisen kunnon taso on täysin merkityksetön: kukaan ei pysty ravistelemaan hyvin heti. Tämän kuullessani vakuutan itselleni, ettei kaikki ole huonosti. Pakkaan toppia, lenkkarit, neulotut leggingsit (kyllä, jos olet ujo, ei tarvitse heti tulla mikroshortseihin). Ja juoksen treeneihin.
Tunnelmia koulutuksesta
Ensivaikutelma: liikaa poppia!
Toiseksi: ryhmän tytöillä on eri koulutustaso, mutta ensimmäisellä kerralla erotuin selvästi joukosta. Vaikka aluksi, lämmittelyn ja liikkeiden parissa työskentelemisen aikana, tämä ei huolestuta paljon: kaikki eivät onnistu, ja tytöt eivät epäröi pyytää valmentajaa kertomaan heille tarkemmin, kuinka se tehdään oikein. Kymmenen minuuttia myöhemmin olet täysin märkä, koska jännität lihaksia, joita et tiedä olevan jokapäiväisessä elämässä.
Kuitenkin heti koulutuksen alussa Anna antaa vihjeen: jos se on sinulle helppoa, se tarkoittaa, että teet jotain väärin.
Sitten kun alamme oppia sekvenssiä, muistan pääsyyn, miksi vaihdoin kouluvuosina tanssistudiota joka vuosi: en muista liikkeitä ollenkaan, sekoitan oikeaa ja vasenta enkä pysty heti seuraamaan rytmiä, kädet ja jalat, ja twerkkaus lisää tätä takapuolta.
Kyllä! Ei vain täristä, vaan liikkeet ylös, alas (ikään kuin lyötisit palloa takapuolella), sivuille ja niin edelleen.
Mitä odotin? Tämä on tanssi, ei tavallinen harjoitus, jossa toistat harjoitukset opettajan jälkeen.
Mutta eniten minua häiritsi se, että oppitunnin lopussa kaikki istuivat lattialla, kaksi tyttöä tuli ulos salin keskelle ja näytti nippua. Aloittelijana minulla ei ollut alennusta, ja olin erittäin iloinen, että musiikki soi alle minuutin: en pystynyt oppimaan liikkeitä, saati toistamaan niitä hyvin.
Tällaista kokemusta voidaan kuitenkin kutsua hauskaksi, jos unohdat, että heti harjoituksen jälkeen tunnet voimakasta jännitystä polvissa ja lantiossa, ja seuraavana päivänä sisäreiden lihakset sattuvat (muuten tyttöjen päätellen tämä lihasryhmä pumpataan erittäin hyvin). Twerkkaus on hyvä, voimakas kuormitus lantiolle ja pakaralle.
Kuten valmentajani kertoi, twerkaaminen jopa auttaa pääsemään eroon selluliitista.
Anna Shumkova on nuori valmentaja, hän on 21-vuotias, hän on tanssinut 17 vuotta. Tytön opettajakokemus on 5 vuotta. Twerkkauksen lisäksi hän opettaa 2dance Dance Academyssa strip-tanssia, reggaetonia ja Fitness, abs, stretching -kurssia. Yksi viimeisimmistä saavutuksista on ensimmäinen sija kaupungin twerkinmestaruuskilpailuissa "taistelu" -kategoriassa.
Kuka tulee tunnille?
Vastoin stereotypioita, en tavannut luokillani "seksikisiä naarasleijonat". Mukaan tulee tavallisia yli 18-vuotiaita tyttöjä, jotka ovat nähneet tarpeeksi videoita Instagramissa ja haluavat samaa, ja yli 40-vuotiaita naisia, joiden miehensä työnsivät minut treenaamaan.
Mitä tarvitset twerkkaustunnille?
Aloittelijoille tärkeintä on halu. Tämän lisäksi tarvitset: vartalon, rahaa tilaukseen, vahvat lihakset ja mukavat vaatteet, sillä suunta on erittäin kuuma, energiaa kuluttava ja rasvaa polttava. Sinun on valmistauduttava siihen, mikä on vaikeaa.
Tietoja häpeästä:
Yleensä tytöt hämillään, jos heillä on iho-ongelmia: venytysmerkit, selluliitti. En kiellä ketään tulemasta neulotuissa leggingseissä, ne eivät purista, joten voit ravistaa rauhallisesti. Siksi tässä suhteessa ei ole mitään pelättävää.
Minusta tuntuu, että hämmennys ja pelko siitä, mitä muut ajattelevat, kestää ensimmäisen oppitunnin ensimmäiset 30 minuuttia, sitten alkaa erittäin kova työ, joten oppilaiden on unohdettava se ja vain kyettävä eteenpäin. Kun kaikki onnistuu, ajatusten tulisi olla: "Kertokaa heille ensin, kuinka paljon työtä se maksaa, ja sitten tuomitse."
Esityksissä yritän piristää tyttöjä sillä, että kukaan ei kuitenkaan tunnista heitä kasvoista, koska he seisovat selkä katsojaa kohti.
Tietoja negatiivisesta:
Niin kauan kuin olen opettanut, saan miehiltä jatkuvasti kolme kertaa kuukaudessa viestejä, joissa on halu tulla treenaamaan katsojaksi. Yllättäen on tämän sukupuolen edustajia, jotka reagoivat negatiivisesti tanssiin. Yleensä ilkeitä kommentteja jättävät "silmälasilliset nörtit", jotka haluavat hypettää ja herättää huomiota. Tai konservatiivit, jotka uskovat, että tanssi on taidetta, ja me pilaamme kaiken tärinällämme. Pysymme vain ajan mukana.
Naisten kanssa kaikki on selvää. Olemme kateellisia. monet ihmiset ajattelevat: "No, hän tärisee, minä menen ulos ja ravistan häntä samalla tavalla." Mutta on myös niitä, jotka pysäyttävät miehiä kommenteissa ja kertovat heille, että twerkkauskyky on tulosta pitkästä ja kovasta työstä heidän kehollaan.
Tietoja vasta-aiheista:
Tunteille ei ole erityisiä rajoituksia. Mutta jos ravistat selkääsi, löydät itsesi kuukaudessa osteopaatilta. On väärin tehdä niin. Se on tarpeen polvien ja pakaroiden kautta. Siksi, jos sinulla on ongelmia polvissasi, harjoittelu ei ole suositeltavaa, kaikki kuormitus kohdistuu niihin. Raskaana olevat naiset voivat harjoitella vatsalihakset eivät käytännössä ole mukana tanssissa.
Salaisuudet:
Tytöt tulevat luokseni, jotka treenaavat salilla. Ja kun he seisovat niiden vieressä, jotka käyvät vain minun tunneillani, heidän peput ovat erilaisia. Ensin ne näyttävät miehisiltä, toiseksi ne täyttyvät kuin ilmapallo ja haluat koskettaa niitä. Kutsun sitä "Kim Kardashian" -efektiksi. Suosittelen kuntosalin ja twerkkauksen yhdistämistä.
Kauniin tanssin saavuttamiseksi peppu on pumpattava ylös, "kuin pähkinä". On olemassa "pomppimisen" pääelementti - laatu. Asia, joka saa peppusi pomppimaan. Jos se näyttää hyytelöltä, se ei ole kaunis. Kaiken pitäisi näyttää esteettisesti miellyttävältä, mutta myös tässä tapauksessa on paljon negatiivisuutta.
Miksi twerkkaaminen kannattaa kaikesta huolimatta?
Twerkingin tärkein etu on sävyinen, kaunis vartalo.
Keneltä inspiroitua?
Sasha Pirogova
Elena Yatkina
Anet Antosova
Twerking on suosittu tanssi, josta on tullut yhä suositumpi viime vuosina. Nyt miljoonat fanit seuraavat tähtiä, kuten Miley Cyrus ja Nicki Minaj, jotka edistävät aktiivisesti epätavallisia kehon liikkeitä. Jos haluat valloittaa tanssilattian, sinun on ehdottomasti aika opetella opettamaan twerkkaamista kotona.
Tanssin historiaa
Twerkingiä kutsutaan yleisesti booty-danceksi, joka käännettynä tarkoittaa pakaroiden tanssia (saalis on harvoin käytetty amerikkalainen slangi). Tanssin historia juontaa juurensa afrikkalaisiin juuriin, jolloin tytöt houkuttelivat miehiä seksikkäillä ja provosoivilla liikkeillä. Heimoissa tämä oli kutsu jäädä eläkkeelle ja solmia läheinen suhde. Yleensä jos vahvempi sukupuoli vastasi samanlaisella tanssilla, jatkoa seurasi aina.
Afrikan kansojen jälkeen saaliitanssi alkoi elpyä Amerikassa 2000-luvun kynnyksellä. Maailmalta kesti kymmenen vuotta oppia opettamaan twerkkaamista oikein ja tekemään twerkistä suosittu tanssi. Vuodesta 2010 lähtien kuuluisat peppujen liikkeet ovat valloittaneet maailman tanssilattiat. Nyt saalitanssia opetetaan paitsi houkuttelemaan kumppania, myös ylläpitämään fyysistä kuntoa, koska ymmärtääksesi kuinka oppia twerkkaamaan tyhjästä, sinun tarvitsee vain aloittaa harjoittelu.
Twerkkauksen ydin
Twerkkauksen oppimiseksi on tärkeää ymmärtää tanssin ydin. Buti-tanssi on pakaratanssi, johon osallistuvat myös vatsa, alaselkä ja lantio. Taitolentoa pidetään tanssina, jossa pakaralihakset eivät liiku synkronisesti, vaan kaoottisesti muodostaen kuvioita ilmaan musiikin tahtiin. Suurin vaikeus on oppia hallitsemaan ja tuntemaan jokaista lihasta, jotta voit hallita sitä tanssin aikana ja suorittaa monimutkaisia tekniikoita.
Twerkkaamisen hallitsemiseksi on tärkeää tuntea kehosi. Jos katsot suosittuja tanssijoita, huomaat kuinka itsevarmasti he pystyvät värähtelemään ja liikuttamaan pakaralihaksiaan, piirtämään ilmaan kahdeksikkoja, lyömään tiettyä rytmiä, korostamaan musiikin tempoa eivätkä käytännössä liikuta ylävartaloaan. aktiivista saalitanssia.
Tanssimaan oppiminen tyhjästä
Haluatko nopeasti oppia twerkkaamaan kotona? Valmistaudu sitten päivittäiseen harjoitteluun, sillä saalitanssi vaatii hyvää fyysistä kuntoa. Sinun tulee olla joustava, vahva ja maksimaalinen venytys, mutta ensimmäiset tulokset voidaan saada 3-5 harjoituksen jälkeen.
Valmistamme tarvittavat laitteet:
- Valitse mahdollisimman mukavat vaatteet. Sinun ei tarvitse käyttää tiukkoja lenkkeilyhousuja twerkkaamiseen. Stretch leggingsit tai löysät shortsit sopivat sinulle. Toisen valinnalla avautuu enemmän mahdollisuuksia tanssimiseen, sillä saalitanssin lähtökohtana on näyttää pakaroiden koko kauneus.
- Ennen oppitunteja sinun on suoritettava täysi lämmittely, joka voi kestää jopa 30 minuuttia (eikä tässä lasketa twerkkaamiseen käytettyä aikaa). Siksi sinun tulee varata vähintään 1 tunti päivässä.
- Kuinka nopeasti oppia twerkkaamaan? On olemassa kolme pyhää sääntöä: älä ole laiska, suorita kaikki tehtävät tehokkaasti äläkä ole sidottu.
Voit hallita tanssin lyhyessä ajassa, jos noudatat kaikkia annettuja vinkkejä. Ja muista, että twerkkaamisessa ei ole rajoituksia - kuka tahansa voi tehdä sen missä tahansa fyysisessä muodossa. On virhe uskoa, että saalistanssi on vain hoikkaille, uppoutuneille tytöille, koska emme elä afrikkalaisissa heimoissa.
Treeni kotona
Jos haluat tietää kuinka nopeasti oppia twerkkaamaan kotona, sinun on aloitettava päivittäisellä harjoittelulla. Tunnit koostuvat pääsääntöisesti lämmittelystä, perusliikkeiden oppimisesta, venyttelystä ja tanssiesityksestä.
- Lämmetä. Sinun tulee aloittaa lihasten kevyellä venytyksellä ja vaivaamalla kudosvaurioiden välttämiseksi. Muista, että twerkkaus on pakaratanssia, joten kyykkyihin ja vatsan heilahteluihin on kiinnitettävä erityistä huomiota. On erittäin tärkeää suorittaa kaikki harjoitukset tekniikan mukaisesti, jotta lihakset kohdistetaan oikein. Sinun on esimerkiksi kyykyttävä suoralla selkä rentouttamatta. Kunnon ylläpitämiseksi ja kestävyyden parantamiseksi on suositeltavaa tehdä lankkuja kahdesti päivässä.
- Perusliikkeiden opettelu. Kaikki booty-tanssiliikkeet tehdään jalat erilleen. Taivuta vartaloasi eteenpäin ja yritä pyörittää pakaralihaksia ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Toista harjoitus 3 kertaa 5-10 kierrosta. Sitten sinun täytyy lyödä lantiosi musiikilliseen rytmiin. Ensimmäiset harjoituspäivät ovat vaikeita, mutta muutaman harjoituksen jälkeen on suositeltavaa nopeuttaa kiertonopeutta. Kun alat tuntea kehosi, voit harjoitella polviasi ja oppia tärinää.
- Venyttely. Jotta voit oppia twerkkaamaan kuin ammattilainen, sinun on hallittava venyttely. Päivittäiset harjoitukset auttavat sinua tekemään splittejä kahdessa viikossa. Venyttely on myös välttämätöntä, jotta voit helposti kumartua ja pitää kehosi yhdessä asennossa.
- Tanssiesitys. Tähän vaiheeseen kannattaa siirtyä, kun olet hallinnut twerkkauksen peruselementit. Sitten sinun on kehitettävä liikkeitä musiikkiin yhdistämällä ne yhdeksi kokonaisuudeksi.
Tanssin plussat
Tässä ovat tämän tanssityylin edut:
Muistettavaa:
Johtopäätös
Nyt tiedät kuinka oppia twerkkaamaan. Harjoittelua varten sinun ei tarvitse etsiä erillistä suurta huonetta ja käydä kalliilla kuntosaleilla. Tarvitaan vain pieni alue missä tahansa huoneessa, aktiivinen musiikki, halu työskennellä itsensä kanssa ja halu päästä eroon olemassa olevista komplekseista.
Twerk, saalistanssi tai booty twerk- yksi viettelevistä katutansseista. Rehellistä seksuaalisuutta ja kirkasta emotionaalista väritystä: näin twerkdancea voidaan luonnehtia. Bootydance-treeniä valitessasi voit odottaa intensiivistä lantion heilumista, tärinää, työntämistä, törmäystä ja peppujen kiertoa. Tulos: täydellinen uppoutuminen tanssikulttuuriin, vastakkaisen sukupuolen huomio ja kaunis elastinen vartalo.
Twerk-koulu: twerk booty dancen oppiminen tyhjästä
Muinainen Afrikka... Naiset esittävät rituaalitanssin twerk-tanssin tyyliin. Tuolloin viettelevät ja esteettömät liikkeet olivat osa heimon seksuaalista leikkimistä. Twerk-tanssi kehittyi intensiivisesti rinnakkain jazzin kanssa, ja se tunnustettiin erilliseksi tanssitaiteen lajiksi viime vuosisadan 90-luvulla. Silloin twerkoinnin oppiminen pyyhkäisi koko maailman. Nykyään booty dance Moskovassa on yksi suosituimmista tansseista. meidän twerkkauskoulu avoin kaikille, jotka haluavat hallita tuliset askeleet ja paljastaa seksuaalisuutensa.
Twerk booty dance koulutus aloittelijoille Moskovassa: treenaa parhaiden kanssa!
Hip-hop- ja R&B-kulttuurin suosion nousu on johtanut twerk koulutus Booty-tanssista on tullut yksi tyttöjen yleisimmistä toiveista. Katukilpailijoiden tapaamiset, hip-hop-taistelut, klubit, konsertit: tanssijat voivat valloittaa minkä tahansa yleisön. Twerk booty-dance -koulussa pääset tehokkaasti eroon komplekseistasi ja opit helposti olemaan minkä tahansa juhlan tähti.
Trix Familyn twerk-koululla on useita etuja:
- twerk booty dancen oppiminen tyhjästä ilman valmistautumista tai tanssikokemusta;
- opettajat ovat Moskovan ja maan mestareita twerkissä;
- esitykset, kilpailut ja joukkuejuhlat;
- ystävällinen tiimiilmapiiri;
- edullinen hinta booty tanssitunteja;
- vain 1 minuutin päässä metrosta.
Twerk koulutus antaa sinun tuntea energiavarauksen, poistaa kaikki psykologiset esteet ja säteillä erityistä houkuttelevuutta. Viettele, houkuttele, houkuttele ja luo täydellinen vartalo Trix Familyn avulla!