Siirrytään nyt käytännön puolelle - viestintään...
Oletko usein kohdannut ongelman, kun ystäväsi tai rakastettu masennusta, mutta et tiedä mitä sanoa hänelle ja kuinka auttaa häntä voittamaan tämän tilan? Tällaisessa tilanteessa on erittäin vaikea löytää oikeita sanoja, koska henkilö voi reagoida väärin ja jopa riittämättömästi. Alla on tehokkaimmat sanat, jotka auttavat sinua tukemaan rakkaansa vaikeina aikoina.
Lauseet, jotka tekevät selväksi, että välität henkilöstä:
Voinko auttaa?
Kaikki tätä ongelmaa kuvaavat kirjalliset lähteet neuvovat NÄYTTÄMISTÄ, EI KERROSTA. Sanat eivät ole kaikki, mikä auttaa masennuksen kanssa kamppailevaa henkilöä.
Joten minua lohduttavina aikana, jolloin on mahdotonta kerätä ajatuksiani, on ystävä, joka tulee luokseni ja valmistaa minulle lounasta, tai joku, joka tarjoutuu siivoamaan paikkani. Uskokaa minua, käytännön hoito on suuri tuki surua kohtaavalle tai masennuksesta kärsivälle. Mikset menisi katsomaan henkilöä, joka on täysin menettänyt mielialansa?
Toimet ovat erittäin tehokkaita, kun kommunikoinnissa ilmaiset myötätuntoa keskustelukumppanille käytännöllisellä tavalla. Vaikka hän on liian nöyrä ottamaan vastaan tällaista apua, voin vakuuttaa sinulle, että hän sijoittaa sanasi sielunsa salaiseen nurkkaan, joka muistuttaa häntä: "Tämä henkilö välittää minusta."
Ehkä on jotain, joka voisi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi?
Keskustele henkilön kanssa jostakin, joka on joskus tuonut hänelle iloa, tai jostain uudesta, joka voisi tuottaa hänelle iloa. Ehkä hänellä ei itsellään ole vastausta tähän kysymykseen, tai ehkä hän muistaa jotain, mikä voisi piristää häntä nyt, mutta hän ei pysty toteuttamaan sitä. Sitten voit tarjota hänelle tätä tukea ja auttaa häntä tekemään jotain, joka kohottaa hänen mielialaansa.
Hauduta hänelle teetä, ole lähellä, älä sano tarpeettomia sanoja, kannusta häntä luottamukselliseen keskusteluun.
Haluatko, että seuraan sinua?
Ehkä ihminen on jo pitkään tottunut olemaan yksin, eikä ole edes ajatellut sitä, että joku saattaa olla lähellä, kun hänen täytyy käydä ostoksilla tai päästä johonkin paikkaan. Lisäksi kukaan ei seurannut häntä kotiin. Voit tarjota tällaista tukea, se osoittaa, että välität todella henkilöstä etkä halua jättää häntä yksin ajatustensa kanssa.
Sellaiset teot sanovat enemmän kuin vain sanat "olen lähellä", "olen kanssasi", "voit luottaa minuun", koska olet todella lähellä ja sinuun voi todella luottaa!
Löydätkö keneltäkään tukea?
Nämä sanat sanovat: "Tarvitset tukea. Etsitään tapa saada se."
Tämä kysymys auttaa sinua ymmärtämään, ympäröikö henkilö läheisten tukea vai jätetäänkö hänet omiin omiin omiin käsiinsä. Jos tiedät, että joku yrittää tukea häntä, mutta hän ei itse puhu siitä tai ei huomaa tukea sellaisenaan, tämä auttaa sinua ymmärtämään, mikä on henkilölle tärkeää, mikä auttaa ja mikä ei.
Mitä enemmän rakkaansa osoittavat tällaista huolenpitoa, sitä parempi ihmiselle. Jos tiedät, että hän tuntee olonsa yksinäiseksi ongelmissaan eikä saa läheisten tukea, keskustele heidän kanssaan. Kerro heille, kuinka tärkeää on, että he osallistuvat ja ovat tukenasi tämän aikana vaikea aika.
Älä myöskään unohda, että voit hakea apua asiantuntijoilta, jos henkilö itse ei välitä. Mielestäni tämä ei ole ensimmäinen avun menetelmä, mutta jos et itse voi auttaa henkilöä, on parempi uskoa tämä ammattilaisille. Jälleen vain henkilön suostumuksella. Häntä on autettava ymmärtämään, että masennus on vakava ja vaarallinen sairaus, mutta se on täysin korjattavissa, varsinkin jos henkilö itse ymmärtää tämän ja on valmis taistelemaan.
Tämä loppuu varmasti ja tunnet samalla tavalla kuin ennenkin.
Nämä sanat eivät tuomitse, eivät pakota mitään eivätkä manipuloi. Ne yksinkertaisesti antavat toivoa ja se TOVO pitää ihmisen hengissä tai ainakin motivoi häntä elämään toiseen päivään asti nähdäkseen, näkyykö todella valoa tunnelin päässä.
Tämä ei ole yksinkertainen ja näennäisesti välinpitämätön "Tämä menee ohi", "Se tapahtuu, eikä niin." Tällaiset sanat osoittavat, että välität todella siitä, mitä ihmisen elämässä tapahtuu, toivot hänelle ja uskot vilpittömästi, että tämä menee pian ohi.
Tee selväksi, että tämä on vain sairaus, hoidettavissa oleva tila, jonka jälkeen on olemassa onnellinen elämä. Kaikki ei lopu sellaisiin kokemuksiin ja tunteisiin.
Mitä ajattelet eniten?
Tämä kysymys auttaa määrittämään mahdollisen masennuksen syyn, mikä aiheuttaa eniten huolta ja askarruttaa ihmisen ajatuksia. Tutkit kaikkea mahdollisia syitä, mutta älä pysähdy yhteen. Kun ihminen tekee omat johtopäätöksensä tällaisen keskustelun kautta, hän ottaa vastuun siitä, mitä voidaan muuttaa.
Ehkä rakkaasi tarvitsee nyt todella henkilön, joka osaa kuunnella ja rohkaista keskusteluun oikeilla kysymyksillä. Ole lempeä tänä aikana ja valmistaudu kuuntelemaan enemmän kuin puhumaan, ja oikea aika jopa olla hiljaa.
Mikä vuorokaudenaika on sinulle vaikein?
Yritä selvittää, milloin rakkaasi masentavat ajatukset ovat eniten häiritseviä, ja ole mahdollisimman lähellä tällä hetkellä. Älä jätä häntä yksin. Vaikka hän ei halua puhua, usko minua, tämä läsnäolosi tuo ajan mittaan poikkeuksellisia hedelmiä ja paranemista.
Soittaminen oikeaan aikaan, toisen valmius odottaa siihen hetkeen, jolloin hän haluaa puhua ongelmasta, pelkkä läsnäolo on erittäin arvokasta! Jos olet lähellä, halaa henkilöä, keitä teetä, istu hänen viereensä ja ole vain valmis auttamaan kaikessa olemuksessasi. Vaikeimpina aikoina olet paikalla. Ja mikä tärkeintä, ne ovat jatkuvia.
Olen täällä auttaakseni sinua.
Tämän voit sanoa vahvistaaksesi kaikki toimet, joita jo teet henkilön hyväksi. Ei ole tarpeen heitellä tällaisia sanoja, jos näin ei ole. Mutta jos se on totta, tekojen tukemana, se antaa voimaa. Se on yksinkertaista. Tämä on välttämätöntä. Ja näissä sanoissa on kaikki mitä sinun tarvitsee sanoa: välitän, vaikka en voi täysin ymmärtää kaikkea, mutta rakastan ja tuen sinua.
Hiljaisuus.
Tämä on epämukavinta, koska haluamme aina täyttää hiljaisuuden jollakin, vaikka se puhuisi säästä. Mutta sanomatta mitään... ja vain kuunnella... joskus on parasta ja asianmukaisinta tässä tapauksessa vastaus.
Ole herkkä ja tarkkaavainen. Älä chattaile turhaan. Ole lähempänä ihmisen sydäntä, se voi ymmärtää ilman sanoja.
Kuinka voit olla valmis antamaan tällaista tukea?
Toisen tukeminen vaikeana aikana ei ole helppoa tukea antavalle henkilölle. Ensinnäkin, koska et ehkä tiedä tarkalleen, kuinka auttaa henkilöä. Toiseksi, koska olet yksinkertaisesti huolissasi hänestä, ja kyllä, loukkaat myös jossain sisällä hänen tuskastaan!
Varaa etukäteen kärsivällisyyttä ja rakkautta, ole valmis odottamaan niin kauan kuin on tarpeen. Aina ei kaikkea ymmärrä. Tätä ei vaadita sinulta. Mutta jos olet paikalla ja tuet ja ilmaiset huolenpitoa kaikin mahdollisin tavoin, voit tehdä sen.
Mutta tämä vaatii tiettyä omistautumista. Emme ole aina valmiita sijoittamaan niin paljon johonkin. Tehdäksesi tämän sinun täytyy todella rakastaa.
Auta ihmistä löytämään elämänsä tarkoitus. Jos olet itse hämmentynyt tästä asiasta, voimme keskustella siitä kanssasi. Loppujen lopuksi ei ole mitään tärkeämpää kuin kunto ihmisen sielu ja panos, jonka voimme antaa suhteelle.
Kuinka rauhoittaa itkevä ihminen? Joskus tämä kysymys herää monille ihmisille. Yhä useammin voimme nähdä kuinka läheisemme suuttuu ja itkee. Kyyneleille voi olla miljoonia syitä koskettavasta elokuvasta työstä irtisanomiseen.
Tarjoa apua
Alkutehtäväsi ei ole ymmärtää syytä, vaan lohduttaa ystävääsi, äitiäsi, vaimoasi, yhdellä sanalla sanoen rakkaasi. Tietenkin jos ei me puhumme, esimerkiksi suosikki-TV-sarjasta, joka on pian päättymässä. Tässä tapauksessa kaikki palautuu pian normaaliksi ilman väliintuloa.
Jos syy on monimutkaisempi ja et vain voi pysyä poissa, mitä sinun pitäisi tehdä? Osoita aluksi huomiota ja huolenpitoa. Tarjoa keskinkertaista apua ja rohkaisua.
Ota selvää kautta johdatteleva kysymys mitä tapahtui, voit arvioida tilanteen oikein. Lahjoita aikaa ja anna henkilön puhua, tietysti, jos hän haluaa.
Tämä on erittäin tärkeä kohta, voimme sanoa, että toimintasi alkavat siitä. Tämä voidaan tehdä seuraavasti:
- Pysyä. Et voi aina lohduttaa jotakuta puhumalla. Joskus on tärkeämpää vain olla paikalla. Usein käy niin, että ruuhka-aikoina sanat eivät toimi. Tässä tapauksessa läsnäolosi on paljon tehokkaampaa. Ole kärsivällinen.
- Tarjoa vettä. Pääsääntöisesti puoli lasillista viileää vettä saa olosi helpottuneeksi, se auttaa sammuttamaan janoasi ja hengittämään. Samaa mieltä, että se toimii.
- Tarjoa nenäliina tai suosittele pesemistä viileällä vedellä. Tässä sinun on itse navigoitava tilanteessa. On typerää pyytää ystävää, jolla on maalatut silmäripset, pesemään kasvonsa, koska hän voi ymmärtää aikomukset väärin. Saatat päättää, että vaadit itkemisen lopettamista välittömästi.
Käyttäytyäksesi oikein, tarkkaile huolellisesti reaktiota sanoillesi.
Kuinka rauhoittaa itkevä henkilö: tarjoa tukea
Kuinka usein tuemme ystäviämme, ja kuinka oikein luulet tekeväsi sen?
Selvitetään kaikki:
- Anna henkilön purkaa tunteitaan.
On turhaa pyytää varsinkin naista lopettamaan itkeminen riippumatta siitä, mikä sen taustalla on. On paljon tärkeämpää, päinvastoin, sallia sinun itkeä kaikki negatiiviset tunteet, kaikki kipu, katuminen ja ahdistus. Älä pidättele itseäsi, muuten se voi johtaa negatiivisiin seurauksiin, kuten masennukseen.
Yritä välttää väitteitä, kuten "Lopeta" tai "Älä itke, se ei ole sen arvoista!" Ihminen antoi vapaat kädet tunteilleen, mikä tarkoittaa, että ainakin hänelle on tärkeää, älä häiritse häntä.
- Ota selvää, kuinka voit auttaa.
On mahdollista, että sinua pyydetään lähtemään tai jäämään. Joka tapauksessa kysy kysymys - voinko auttaa sinua nyt jotenkin? Ja riippumatta siitä, mitä he vastaavat, tee kaikki päätökset kunnioittavasti.
Jos sinua pyydetään lähtemään, riittää, että sanot mitä tahansa, mutta jos voin auttaa sinua jossain, kerro siitä minulle. Älä missään tapauksessa loukkaannu. Joskus tarvitsee vain olla yksin.
- Ota aikaa.
Älä kiirehdi mihinkään toimiin. Joskus sitä ei vain pitäisi tehdä. Olet lähellä, läsnäolostasi on jo hyötyä, ja jos lisäapua tarvitaan, vakuutan, että sinulle ilmoitetaan siitä.
- Halaukset.
Muista, kuinka mukavaa on, kun äitisi halaa sinua. Kuinka tarpeellista se onkaan, kun jokin huolestuttaa meitä. Jos tyttö- tai poikaystäväsi rakastaa halata, älä säästä tätä elettä.
Jos edessäsi on tuntematon henkilö tai joku, joka välttelee fyysistä kontaktia, kysy suoraan - haittaako sinua, jos halaan sinua?
Usein, toisin kuin ystävät, vieraat eivät pyri sellaisiin toimiin, joten sinun on kysyttävä siitä.
Keskustele kokemuksista
Ja tässä on useita erittäin tärkeitä, mutta usein harvoin käytettyjä algoritmeja. Käyttämällä paria niistä saat esimerkillä katso kuinka tehokkaasti ne toimivat:
- Älä pakota puhumaan.
IN moderni maailma Useimmat ihmiset eivät voi jakaa kokemuksiaan ja ongelmiaan tuntemattomien kanssa. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi vaatia.
Älä tunne, että sinun on jatkuvasti sanottava jotain, vain pysy ja tee selväksi, että sinuun voi luottaa. Älä tuomitse, se vain pahentaa asioita. Tilanne tyttöystäväsi tai aviomiehesi kanssa muuttuu radikaalisti.
Tämä on lähipiirisi, suhteesi heihin on erilainen ja tämä on normaalia. Tässä tapauksessa sinun on helpompi navigoida sen perusteella henkilökohtaisia ominaisuuksia henkilö.
- Olet valmis kuuntelemaan.
Jos vastauksesi on kyllä, keskitä koko keskustelun ajan täysi huomiosi, yritä säilyttää katsekontakti, älä ilmaise tuomiosi, tyytymättömyyttäsi tilanteeseen, ne eivät aina ole oikein. Ole tahdikas ja kohtelias.
- Älä käännä huomiota itseesi.
On väärinkäsitys, että sanat - minäkin koin äskettäin samanlaisen tilanteen - auttavat sinua jotenkin lähemmäs ihmistä. Tämä on kaukana totuudesta. Tällä lauseella keskität huomiosi itseesi, eikä se aina toimi sinun eduksesi.
Tapahtumien tulisi kehittyä sellaisen ihmisen ympärille, joka nyt tarvitsee mukavuutta. Kääntämällä huomiosi itseesi voit tehdä väärin keskustelukumppanillesi selväksi, että hänen ongelmansa eivät ole mitään verrattuna sinun.
- Älä etsi ratkaisua ongelmaan.
Tämä ei ole sinun tehtäväsi. On paljon tärkeämpää puhua vähemmän ja kuunnella enemmän, niin lohdut paljon nopeammin etkä riko mitään hetken helteessä. Ymmärrät, ettei sinun pidä tehdä hätäisiä johtopäätöksiä ja tehdä hätiköityjä päätöksiä.
- Psykoterapeutti tai psykologi.
Joissakin tilanteissa tämä on ratkaisu. Ainoa kysymys on, kuinka sanoa tämä loukkaamatta henkilön tunteita. Tässä tilanteessa voit puhua asiantuntija-avusta vain läheisten ihmisten kanssa, et uhrin kanssa. Tämä on tehtävä täydellisen epätoivon hetkellä.
Jos henkilö ei pysty selviytymään ongelmistaan yksin, voit neuvoa häntä hakemaan apua asiantuntijalta.
Voit tehdä tämän kysymällä johtavan kysymyksen - eikö se todellakaan ole helppoa sinulle? Ehkä voit kokeilla psykoterapeutin käyntiä.
Tee yhteenveto kuinka rauhoittaa itkevä ihminen, muista, että sinulta vaaditaan tukea. Voi usein olla melko kiusallista olla lähellä, mutta yritä olla ajattelematta itseäsi tällä hetkellä. Hyvin pian henkilö rauhoittuu ja kiittää ehdottomasti antamastasi hoidosta ja huomiosta.
Ohjeet
Puhu hermostuneelle henkilölle, vie hänen huomionsa stressin syistä. Jos hän esimerkiksi pelkää tulevaa puhetta yleisön edessä, puhu harvinaisista perhosista, kukkakimppujen koristelusäännöistä, mielenkiintoisia faktoja kissoista yms. Vaihda huomiosi henkilö toiseen, miellyttävämpään aiheeseen. Näin hän rauhoittuu nopeammin.
Puhu jostain hauskasta, osallistu henkilö iloiseen keskusteluun tai nokkeluuksien ja vitsien vaihtoon. Kerro pari hauskaa tapausta elämästä. Yritä saavuttaa hymy, vaikka se olisi heikko. Kun ihminen hymyilee tai vielä enemmän nauraa, pelko ja jännitys häipyvät taustalle ja heikkenevät vähitellen.
Vakuuta hermostunut henkilö kävellä vähän kanssasi. Älä pakota häntä istumaan paikallaan: stressi aiheuttaa pääsääntöisesti adrenaliinin nousun, ja henkilö tuntee voimakkaan tarpeen liikkua. On parasta järjestää lyhyt kävelymatka hiljaisessa, rauhallisessa paikassa, mieluiten raikkaassa ilmassa. Mitä vähemmän ärsyttäviä aineita ympärillä on, sen parempi.
Soita pehmeää rauhoittavaa musiikkia. Jos mahdollista, vakuuta ahdistunut henkilö tanssia kanssasi vähän. Nopea, energinen tanssi on sopimatonta tässä tapauksessa. Etusija on annettava hidas tanssi, pehmeät, rauhalliset liikkeet.
Tarjoa hermostuneelle ihmiselle rauhoittavaa. Älä hukkaa pillereitä, on parempi valmistaa lääkekasvit. Tee kamomillalla tai korianterin hedelmien keite ovat erinomaisia. Voit tarjota myös lämmintä maitoa hunajalla: kaikki eivät pidä tästä juomasta, mutta se auttaa rauhoittumaan ja lievittämään hermostuneita jännitteitä.
Valmista keittäminen apteekista ostetusta yrttiseoksesta masennukseen ja hermostoon. Tämä lääke on yleensä melko turvallinen ja auttaa nopeasti rauhoittumaan. Sinun tulee ensin tarkistaa, onko sinulla henkilö joille keite on tarkoitettu, allergiat sen komponenteille.
Kaikki ovat joutuneet käymään läpi vaikeita tilanteita, mutta on paljon vaikeampaa olla murehtimatta omaa onnettomuutta, vaan nähdä ystävän kärsivän. Jotta välttyisit voimattomalta tunteelta ystäväsi surussa, ole valmis antamaan hänelle vähän psykologista tukea.
Ohjeet
Tarjoa apuasi, jos voit tarjota sitä. Mutta älä vaadi, jos hän kieltäytyy tuesta.
Vie henkilö kävelylle. Älä jätä häntä yksin.
Video aiheesta
Jos päätät kuunnella ystävääsi, älä kiirehdi häntä, anna hänen lopettaa. On parempi olla auttamatta ollenkaan kuin pahentaa tilannetta.
Eläinlääkärikäynti on stressaava tilanne jokaiselle kissalle, mikä tarkoittaa, että sinäkin voit tuntea olosi stressaantuneeksi.
Jos hän tekee niin, kotoa poistuminen eläinlääkärin luokse voi saada hänet kiihtymään. Jos teet tämän etukäteen, klinikkamatka näyttää miellyttävämmältä sekä sinulle että lemmikkillesi. Eläinlääkärisi voi määrätä rauhoittavan lääkkeen, jota tarvitaan ennen käyntiäsi.
- Kääri kissa pyyhkeeseen niin, että vain pää tulee näkyviin. Jos mahdollista, pyydä jotakuta pitelemään kissaa sen käärimisen aikana. Tämä auttaa kissaa liikkumattomiksi, jotta se ei juokse karkuun.
- Aseta etusormesi suun kulmaan. Vedä se ylös ja paina kevyesti sormillasi, kunnes kissa avaa suunsa hieman.
- Käyttämällä etusormi Avaa toisella kädelläsi kissan suu leveämmäksi painamalla alaleuaa lähellä kieltä.
- Työnnä tai ruisku neste kielesi takaosaan. Sulje kissan suu kädellä, jolla pidit sen alaleuasta kiinni, ja hiero sen kurkkua, kunnes se nielee lääkkeen.
- Anna kissallesi herkkua rauhoittavan lääkkeen epämiellyttävän maun torjumiseksi. Aseta hänet kantolaukkuun ja anna hänen levätä ennen kuin lähdet kotoa tapaamiseensa.
Delirium delirium, joka tunnetaan myös nimellä "delirium tremens", on vaarallinen mielisairaus, johon alkoholiriippuvaiset ihmiset ovat alttiita. Akuutissa vaiheessa olevat potilaat voivat vahingoittaa paitsi itseään myös ympärillään.
"White tremens": syyt
Uskotaan, että kuumetta tai delirium tremensiä esiintyy hyvin harvoin ja vain vaikeissa alkoholismin tapauksissa. Todellisuudessa tämä ilmiö kuitenkin mielenterveyshäiriö, josta jokainen tulee ulos .
Alkoholipitoinen delirium ("delirium tremens") on vakava mielisairaus, joka vaatii välttämättä sairaalahoitoa.
Yleensä sairaus ilmaantuu muutaman päivän kuluttua humalahakoisuudesta, ja sairauden vaikeassa vaiheessa se voi ilmaantua ennen humalahakuisuutta. Tämä johtuu siitä, että maksa, haima ja vatsa ovat tottuneet vapauttamaan kehoon tietyn määrän entsyymejä, joita tarvitaan alkoholin sulattamiseen. Jos henkilö lopettaa äkillisesti alkoholin juonnin, varsinkin pitkän humalahakuisen juonnin jälkeen, eikä elimistö lopeta entsyymien vapauttamista, tapahtuu myrkytys samoilla entsyymeillä - tämä johtaa delirium tremensiin. Tyypillisesti deliriumpotilas on rauhallinen päivän aikana, mutta vakavia pahenemisvaiheita esiintyy.
Merkkejä
Vapina kädet ja jalat pahaa unta, painajaiset, äkilliset mielialan muutokset päivän aikana, äkillinen vastenmielisyys alkoholille, oksentelu - nämä ovat vain joitain "delirium tremensin" merkkejä. Ihminen, jolla on tällainen sairaus, ei voi istua yhdessä paikassa, hän on erittäin levoton, unesta heräämisen jälkeen hänellä voi olla kauheita hallusinaatioita, jotka hän näkee todellisuutena, ja hän voi myös kuulla ääniä, joita ei todellakaan ole.
Hoito
Hoito suoritetaan erikoistuneilla klinikoilla ja tehohoidon osastoilla. Tyypillisesti potilaita, joilla on delirium tremens, hoidetaan diureeteilla, jotka tukevat maksaa, heille annetaan sydän- ja rauhoittavia lääkkeitä. Toipuminen tapahtuu 3-8 päivässä, jokaisella se on erilaista. Tällaisia potilaita ei voida hoitaa. Sairaalahoidon viivästyminen on vaarallista paitsi heille itselleen, myös yhteiskunnalle.
Ensiapu delirium tremensille
Jos humalajuomiseen taipuvainen henkilö käyttäytyy sopimattomasti (epäluuloisuus, hallusinaatiot, aggressiivisuus, motorinen levottomuus), tulee välittömästi soittaa huumehoitoon tai psykiatriseen hätäapuun.
Oikea tapa Välttääksesi "delirium tremens" - lopeta juominen. Jos tätä ei voida tehdä, narkologit neuvovat olemaan äkillisesti poistumatta humalahakutilasta.
Ennen saapumistaan potilas on asetettava nukkumaan, mieluiten jopa sidottuna sänkyyn. Delirium tremensin oireiden vuoksi on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä. Jään levittäminen yleensä rauhoittaa potilasta. Jos kotona on rauhoittavia tai unilääkkeitä, niitä voi käyttää myös rauhoittamiseen. Tässä tilassa henkilö aiheuttaa vaaran muille, joten hänen on oltava tiukassa valvonnassa.
Ahdistuneisuuden voittaminen voi olla vaikeaa - joistakin tulee masentuneita, toisista tulee aggressiivisia ja toiset ovat umpikujassa. Ihmisen saaminen pois negatiivisesta tilasta voi olla vaikeaa, ja sinun on toimittava huolellisesti ja herkästi.
Jokainen ihminen elämässään kohtaa tiettyjä vaikeuksia, joita ei ole helppo voittaa, ja siksi hänen käyttäytymisensä muuttuu dramaattisesti. Jotkut tulevat aggressiivisemmiksi, kun taas toiset päinvastoin joutuvat stuporiin. Molempia on rauhoitettava ja tuettava, jotta he eivät selviä vaikeuksistaan yksin.
Psykologisen avun säännöt
Välttääkseen vahingoittamasta henkilöä stressaava tilanne, sinun on noudatettava useita sääntöjä:
- Älä pakota apua, vaan tarjoa sitä, kun todella tarvitset sitä.
- Älä painosta henkilöä yrittäessäsi selvittää, mitä hänelle tapahtui. Sinun on oltava varovainen, ettet pahenna tilannetta.
Neuvoja tulee antaa niin, ettei se näytä opettamiselta. Lisäksi sinun ei pitäisi sanoa "Varoitin sinua!" Loppujen lopuksi ihmisen elämä kuuluu vain hänelle, ja vain hän voi päättää mitä ja miten tekee.
Sinun ei pitäisi verrata syntynyttä tilannetta muihin, vaikka ne olisivat hyvin samankaltaisia. Et voi sanoa, että "Vanjalla oli sama asia viime kuussa, mutta hän onnistui sen, mutta sinä et voi." Tämä kuulostaa yritykseltä vähätellä henkilöä, koska hän on täynnä surua. Jokainen ihminen on erilainen ja jokainen kokee ongelmat eri tavalla.
Empatiakyky on erittäin hyvä tärkeä laatu, mutta sinun ei pitäisi turvautua siihen, jos henkilö ei tarvitse sääliäsi. On myös mahdotonta ohittaa välinpitämättömästi. Ehkä ystäväsi tarvitsee jonkun vain olevan siellä?
Kaikki tarvitsevat psykologista apua vaikeassa tilanteessa, mutta sitä tulee tarjota viisaasti. Sinun ei pitäisi jättää henkilöä yksin, mutta samalla sinun ei pitäisi yrittää häiritä häntä surusta ja jotenkin piristää häntä. Hän saattaa nähdä tämän "juhlana ruton aikana" ja sitten lopettaa kommunikoinnin kanssasi herkkyytesi vuoksi.
Kuinka auttaa ihmistä hätätilanteessa
Äärimmäisissä olosuhteissa on kahdenlaisia reaktioita: emotionaalinen stupor (ihminen istuu, tuijottaa yhteen pisteeseen, eikä reagoi tapahtuvaan) ja tunnemyrsky (ihminen alkaa hysteeriseksi, huutaa tai itkeä). Apu vaihtelee näiden olosuhteiden mukaan: sinun on odotettava hysteriaa (esimerkiksi halata henkilöä tiukasti hänen aggressiivisuudestaan ja kiroilustaan huolimatta), mutta sinun on saatava hänet ulos tyrmistyksestä (esimerkiksi ravistamalla häntä olkapäistä) .
Kun henkilö on rauhoittunut, voit aloittaa keskustelun hänen kanssaan. On tärkeää olla murtumatta tai suuttumatta, muuten tilanne voi toistaa itseään. Sinun tulee puhua stressaantuneille ihmisille rauhoittavalla sävyllä ja etsiä heiltä jatkuvasti vastausta. Voit tehdä tämän esittämällä kysymyksiä "Oletko samaa mieltä?" tai "Mitä mieltä olet tästä?"
Sinun tulisi aloittaa keskustelu jo rauhoittuneen henkilön kanssa pyytämällä häntä kertomaan, mitä hänelle tapahtui. Samaan aikaan sinun ei tarvitse painostaa liikaa, ja jos hän alkaa puhua, sinun ei pitäisi keskeyttää tai kiirehtiä tarinaa. Tarjoa apuasi kuultuasi, mutta älä nimeä tiettyjä vaihtoehtoja.
Yritä lohduttaa henkilöä - halaa häntä, kävele raitista ilmaa, yleensä sitoutua yksinkertaiset vaiheet, joka pystyy täysin rauhoittumaan. Muista, että myötätunto ei ole kyyneleitä kolmessa virrassa, vaan todellista tukea ja halukkuutta auttaa.
Kuinka auttaa jotakuta voittamaan ahdistuksen
Kaikilla ihmisillä on taipumus kokea ahdistusta ennen tärkeitä tapahtumia - ylennyksiä, kokeita, häitä ja muita tilanteita. Tämän tunteen salakavalaisuus on, että se ei anna sinun keskittyä tehtävään ja on usein epäonnistumisen syy. Joten opiskelija ei voi muistaa koko yön opiskeleman lauseen todistetta, eikä työntekijä voi pyytää ylennystä, mikä on hänelle erittäin hyvä.
Ahdistuksen selviytymisen auttaminen ei ole niin yksinkertainen tehtävä kuin miltä näyttää. Loppujen lopuksi ihmiset pitävät itseään ainutlaatuisina, joita kukaan ei ymmärrä, ja siksi apua voidaan ottaa vastaan vihamielisesti. Rauhoittavia lauseita, kuten "Älä ajaudu, kaikki järjestyy!" useammin ärsyttävää kuin hyväksyttyä. Siksi ennen kuin kiirehdit auttamaan, kysy, tarvitaanko apuasi.
Toinen tilanne on, kun henkilö kokee olevansa pohjimmiltaan kykenemätön selviytymään tulevasta tehtävästä, eli häviäjä. Sitten seuraavan epäonnistumisen yhteydessä hän ei analysoi, miksi näin tapahtui, vaan alkaa syyttää olosuhteita tai ihmisiä, jotka estivät häntä saavuttamasta menestystä.
Tässä ei ole tärkeää sanoa, että epäonnistumisen syy on "häviäjä" itse, vaan yrittää yhdessä hänen kanssaan selvittää, mikä johti epäonnistumiseen. Ja kun lopulta löydät syyn, johda henkilö vähitellen ymmärtämään virheensä. Voit antaa esimerkkejä omasta elämästäsi, ja sitten hän näkee, ettei hän ole ainoa, ja tämä on elämän normi. Alemmuuskompleksin voittaminen on ensimmäinen askel menestykseen.
Miehellä on suru. Mies on menettänyt rakkaansa. Mitä minun pitäisi sanoa hänelle?
Pidä kiinni!
Yleisimmät sanat, jotka tulevat aina ensimmäisenä mieleen:
- Ole vahva!
- Pidä kiinni!
- Rohkaistua!
- Osanottoni!
- Onko apua?
- Voi mitä kauhua... No, odota.
Mitä muuta voin sanoa? Mikään ei lohduta meitä, emme palauta tappiota. Pidä kiinni, ystävä! Ei myöskään ole selvää, mitä tehdä seuraavaksi - joko tue tätä aihetta (entä jos henkilö on vielä kipeämpi jatkaa keskustelua) tai muuta se neutraaliksi...
Näitä sanoja ei sanota välinpitämättömyydestä. Vain menettäneellä elämä on pysähtynyt ja aika pysähtynyt, mutta muulle - elämä jatkuu, mutta miten se voisi olla toisin? On pelottavaa kuulla surustamme, mutta elämä jatkuu normaalisti. Mutta joskus haluat kysyä uudelleen - mistä pitää kiinni? Jopa uskossa Jumalaan on vaikea pitää kiinni, koska menetyksen mukana tulee epätoivoinen "Herra, Herra, miksi jätit minut?"
Meidän pitäisi olla onnellisia!
Toinen ryhmä arvokkaita neuvoja sureville on paljon pahempi kuin kaikki nämä loputtomat "pidä kiinni!"
- "Sinun pitäisi olla iloinen, että sinulla on elämässäsi sellainen ihminen ja sellainen rakkaus!"
- "Tiedätkö kuinka monet lapsettomat naiset haaveilevat olevansa äiti vähintään 5 vuotta!"
- "Kyllä, hän pääsi vihdoin yli! Kuinka hän kärsi täällä ja siinä se - hän ei kärsi enää!"
En voi olla onnellinen. Tämän vahvistaa jokainen esimerkiksi rakkaan 90-vuotiaan isoäidin hautaanut. Äiti Adriana (Malysheva) kuoli 90-vuotiaana. Hän oli kuoleman partaalla useammin kuin kerran, kaikki viime vuonna Hän oli vakavasti ja tuskallisesti sairas. Hän pyysi Herraa useammin kuin kerran ottamaan hänet pois mahdollisimman pian. Kaikki hänen ystävänsä eivät nähneet häntä niin usein - pari kertaa vuodessa. paras tapaus. Suurin osa oli tuntenut hänet vasta pari vuotta. Kun hän lähti, kaikesta tästä huolimatta olimme orvoiksi...
Kuolema ei ole ollenkaan iloinen asia.
Kuolema on kauhein ja pahin paha.
Ja Kristus voitti sen, mutta toistaiseksi voimme vain uskoa tähän voittoon, vaikka me emme yleensä näe sitä.
Muuten, Kristus ei kutsunut iloitsemaan kuolemasta - hän huusi kuultuaan Lasaruksen kuolemasta ja herätti kuolleista Nainin lesken pojan.
Ja "kuolema on voitto", apostoli Paavali sanoi itselleen, ei muille, "minulle elämä on Kristus, ja kuolema on voitto."
Olet vahva!
- Kuinka hän kestää!
- Kuinka vahva hän onkaan!
- Olet vahva, kestät kaiken niin rohkeasti...
Jos tappion kokenut ei itke, ei voihka eikä tule tapetuksi hautajaisissa, vaan on rauhallinen ja hymyilee, hän ei ole vahva. Hän on edelleen pahimmassa stressivaiheessa. Kun hän alkaa itkeä ja huutaa, se tarkoittaa, että stressin ensimmäinen vaihe on ohi, ja hän voi hieman paremmin.
Sokolov-Mitrichin raportissa on niin tarkka kuvaus Kurskin miehistön sukulaisista:
”Meidän kanssamme matkusti useita nuoria merimiehiä ja kolme sukulaiselta näyttävää ihmistä. Kaksi naista ja yksi mies. Vain yksi seikka epäili heidän osallistumistaan tragediaan: he hymyilivät. Ja kun meidän piti työntää rikkinäistä bussia, naiset jopa nauroivat ja riemuitsivat, kuin neuvostoelokuvien yhteisviljelijät, jotka palasivat sadonkorjuutaistelusta. "Oletko sotilaiden äitien komiteasta?" - Kysyin. "Ei, olemme sukulaisia."
Sinä iltana tapasin sotilaspsykologeja Pietarin sotilaslääketieteellisestä akatemiasta. Professori Vjatšeslav Shamrey, joka työskenteli Komsomoletsissa surmattujen omaisten kanssa, kertoi minulle, että tämä vilpitön hymy surun vaivaaman ihmisen kasvoilla kutsutaan "tajuntamattomaksi". psykologinen suoja" Koneessa, jolla sukulaiset lensivät Murmanskiin, oli setä, joka matkustamoon tullessaan iloitsi kuin lapsi: "No, minä ainakin lennän koneessa. Muuten olen istunut koko ikäni Serpuhovin alueella, en näe valkoista valoa!" Tämä tarkoittaa, että setä oli erittäin huono.
"Me olemme menossa Sasha Ruzlevin luo... Senior midshipman... 24-vuotias, toinen osasto", sanan "osasto" jälkeen naiset alkoivat nyyhkyttää. "Ja tämä on hänen isänsä, hän asuu täällä, hän on myös sukellusvene, hän on purjehtinut koko ikänsä." Mikä on nimi? Vladimir Nikolajevitš. Älä vain kysy häneltä mitään, kiitos."
Onko niitä, jotka pitävät kiinni hyvin eivätkä sukeltaa tähän mustavalkoiseen surun maailmaan? En tiedä. Mutta jos henkilö "pitää", se tarkoittaa, että hän todennäköisesti tarvitsee ja tarvitsee edelleen henkistä ja psykologista tukea pitkään. Pahin voi olla edessä.
Ortodoksiset argumentit
- Luojan kiitos sinulla on nyt suojelusenkeli taivaassa!
- Tyttäresi on nyt enkeli, hurraa, hän on taivasten valtakunnassa!
- Vaimosi on nyt lähempänä sinua kuin koskaan!
Muistan, että kollega oli ystävän tyttären hautajaisissa. Eräs ei-kirkkokollega oli kauhuissaan kummitäti pienestä leukemiasta palaneesta tytöstä: "Kuvittele, hän sanoi niin muovisella, kovalla äänellä - iloitse, Mashasi on nyt enkeli! Mikä kaunis päivä! Hän on Jumalan kanssa taivasten valtakunnassa! Tämä on paras päiväsi!”
Tässä on se, että me uskovaiset todella näemme, ettei ole tärkeää "milloin" vaan "miten". Uskomme (ja tämä on ainoa tapamme elää), että synnittömät lapset ja hyvin elävät aikuiset eivät menetä armoa Herralta. Että on pelottavaa kuolla ilman Jumalaa, mutta Jumalan kanssa ei mikään ole pelottavaa. Mutta tämä on tietyssä mielessä teoreettista tietämyksemme. Menetyksen kokenut voi itse kertoa paljon teologisesti oikein ja lohduttavia asioita tarvittaessa. "Lähempänä kuin koskaan" - et tunne sitä, etenkään aluksi. Siksi tässä haluaisin sanoa: "Voiko kaikki olla kuten tavallisesti, kiitos?"
Muuten, mieheni kuolemasta kuluneiden kuukausien aikana en ole kuullut näitä "ortodoksisia lohdutuksia" yhdeltäkään papilta. Päinvastoin, kaikki isät kertoivat minulle, kuinka vaikeaa se oli, kuinka vaikeaa se oli. Kuinka he luulivat tietävänsä jotain kuolemasta, mutta kävi ilmi, että he tiesivät vähän. Että maailmasta on tullut mustavalkoinen. Mikä suru. En kuullut ainuttakaan "henkilökohtainen enkeli on vihdoin ilmestynyt".
Vain surun kokenut voi luultavasti sanoa tästä. Minulle kerrottiin, kuinka äiti Natalia Nikolaevna Sokolova, joka hautasi vuoden sisällä kaksi kauneinta poikaansa - arkkipappi Theodoren ja piispa Sergiuksen, sanoi: "Synnytin lapsia taivasten valtakuntaa varten. Siellä on jo kaksi." Mutta vain hän itse saattoi sanoa sen.
Parantaako aika?
Todennäköisesti ajan myötä tämä lihahaava koko sielussa paranee hieman. En tiedä sitä vielä. Mutta ensimmäisinä päivinä tragedian jälkeen kaikki ovat lähellä, kaikki yrittävät auttaa ja myötätuntoa. Mutta sitten - jokainen jatkaa omaa elämäänsä - miten se voisi olla toisin? Ja jotenkin näyttää siltä, että surun akuutin kausi on jo ohitettu. Ei. Ensimmäiset viikot eivät ole kaikkein vaikeimpia. Kuten minulle kerrottiin viisas mies Menetyksen koettuasi neljänkymmenen päivän jälkeen ymmärrät vain pikkuhiljaa, minkä paikan lähteneellä oli elämässäsi ja sielussasi. Kuukauden kuluttua lakkaa siltä, että heräät ja kaikki on kuten ennen. Että tämä on vain työmatka. Ymmärrät, että et tule tänne takaisin, et ole enää täällä.
Juuri tähän aikaan tarvitset tukea, läsnäoloa, huomiota, työtä. Ja vain joku, joka kuuntelee sinua.
Ei ole mitään keinoa lohduttaa. Voit lohduttaa ihmistä, mutta vain, jos palautat hänen menetyksensä ja herätät kuolleen henkiin. Ja Herra voi silti lohduttaa sinua.
Mitä voin sanoa?
Itse asiassa sillä ei ole niin tärkeää, mitä sanot ihmiselle. Ratkaisevaa on, onko sinulla kokemusta kärsimyksestä vai ei.
Tässä on asia. Niitä on kaksi psykologisia käsitteitä: myötätuntoa ja empatiaa.
Sympatiaa- Tunnemme myötätuntoa henkilöä kohtaan, mutta itse emme ole koskaan olleet sellaisessa tilanteessa. Ja emme itse asiassa voi sanoa "Ymmärrän sinua" täällä. Koska emme ymmärrä. Ymmärrämme, että se on huonoa ja pelottavaa, mutta emme tiedä tämän helvetin syvyyttä, jossa ihminen on nyt. Ja kaikki menetyksen kokemukset eivät sovellu tähän. Jos hautasimme rakkaan 95-vuotiaan setämme, se ei anna meille oikeutta sanoa poikansa hautaaneelle äidille: "Ymmärrän sinua." Jos meillä ei ole tällaista kokemusta, sanoillasi ei todennäköisesti ole mitään merkitystä henkilölle. Vaikka hän kuuntelee sinua kohteliaisuudesta, taustalla on ajatus: "Mutta sinulla on kaikki hyvin, miksi sanot ymmärtäväsi minua?"
Mutta empatiaa- Tämä on silloin, kun tunnet myötätuntoa henkilöä kohtaan ja TIEDÄT mitä hän käy läpi. Lapsen hautaanut äiti kokee kokemuksen tukemaa empatiaa ja myötätuntoa toista lapsen hautaavaa äitiä kohtaan. Täällä jokainen sana voidaan ainakin jotenkin havaita ja kuulla. Ja mikä tärkeintä, tässä on elävä henkilö, joka myös koki tämän. Kuka tuntee olonsa pahaksi, aivan kuten minä.
Siksi on erittäin tärkeää järjestää henkilö tapaamaan niitä, jotka voivat osoittaa empatiaa häntä kohtaan. Ei tahallinen tapaaminen: "Mutta Masha-täti, hän menetti myös lapsen!" Huomaamattomasti. Kerro heille varovasti, että voit mennä sellaisen ja sellaisen henkilön luo tai että tällainen henkilö on valmis tulemaan puhumaan. Verkossa on monia foorumeita, joilla tuetaan menetyksiä kokevia ihmisiä. RuNetissä on vähemmän, englanninkielisessä Internetissä enemmän - sinne kokoontuvat kokeneet tai kokevat. Heidän läheisyydessä oleminen ei helpota menetyksen tuskaa, mutta tukee heitä.
Apua hyvä pappi, jolla on kokemusta menetyksestä tai yksinkertaisesti paljon elämänkokemusta. Tarvitset todennäköisesti myös psykologin apua.
Rukoilkaa paljon vainajan ja läheisten puolesta. Rukoile itseäsi ja palvele harakoita kirkoissa. Voit myös kutsua henkilön itse matkustamaan yhdessä kirkkoihin palvelemaan hänen ympärillään olevia harakoita ja rukoilemaan hänen ympärillään ja lukemaan psalttia.
Jos tunsit vainajan, muistakaa häntä yhdessä. Muista mitä sanoit, mitä teit, minne menit, mistä keskustelitte... Itse asiassa herääminen on sitä varten – ihmisen muistamiseen, hänestä puhumiseen. "Muistatko, eräänä päivänä tapasimme bussipysäkillä, ja olit juuri palannut häämatkaltasi"….
Kuuntele paljon, rauhallisesti ja pitkään. Ei lohduttavaa. Kannustamatta, pyytämättä iloita. Hän itkee, hän syyttää itseään, hän kertoo samat pienet asiat uudelleen miljoona kertaa. Kuunnella. Auta vain kotitöissä, lasten kanssa, askareissa. Puhu sisään kotitalousaiheita. Ollakseen lähellä.
P.P.S. Jos sinulla on kokemusta surun ja menetyksen kokemisesta, lisäämme neuvojasi, tarinoitasi ja autamme muita ainakin hieman.