Esitan teie tähelepanu 10 tõhusat näpunäidet, mida teha, kui kõik on halvasti. Lase käia ja laulda!
Elus on hetki, mida isegi parandamatud optimistid ja paadunud metallitöölised ei talu.
Tundub, et kõik maailmas on teie vastu pöördunud: perekond, ülemused, võõrad väikebussides ja poodides kallab isegi loodus juba päevi vastikut külma vihma.
Tundub, et see ei saa enam vastikumaks minna ja te lihtsalt ei leia vastust küsimusele, mida teha, kui kõik on halvasti.
Isegi kui täna on kõik halvasti, peate mõtlema, et homme läheb kõik kindlasti paremaks, mitte: "Ma suren inetu, haige, kasutu vanatüdrukuna."
Unista headest asjadest ja Universum vastab kindlasti sinu kutsele.
Tegutsege.
Probleemid lahenevad harva iseenesest.
Enne kui alla annad, pead olema kindel, et oled konflikti lahendamiseks teinud kõik endast oleneva.
Lihtsalt sellepärast, et istud ja virised terve päeva selle üle, kui õnnetu sa oled ja miks elu nii ebaõiglane on, ei muutu sinu olukord paremuse poole.
Alandage ennast.
On tragöödiaid, mida me ei saa mõjutada.
Ma räägin ennekõike lähedaste surmast.
Jah, see teeb teile väga haiget, jah, te arvate, et see on ebaõiglane, kuid on katsumusi, mida peame aukalt taluma, et oma lähedaste ja sugulastega teises maailmas kohtudes ei oleks häbi.
Kas sa said kõigest aru? Nüüd "andke" oma depressioon Stanislav Bodyagini pandimaja kätte! 🙂
Kui palju ta on nõus selle eest maksma?
Vaata videot:
« Mida teha, kui kõik on halvasti?", küsite te.
Ma vastan: "Ära heidu, ära anna alla ja looda parimat!"
Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-posti aadress ja saate uusi artikleid meili teel
Elus on hetki ja mis veelgi enam, sageli põimuvad need hetked päevadeks, nädalateks, kuudeks... mil sa lihtsalt ei tea, mida teha või kuhu minna. Inimesed annavad alla, väärtused muutuvad ja juhised kaovad.
Kõik need juhised ja väärtused, mis varem teed valgustasid ja elu määratlesid, siin nad olid... ja järsku kuhugi kadusid. Ja sa peatud keset oma elu lootusetus otsustamatuses, vaatad enda ümber ja näed ainult tühjust.
Seda seisundit nimetatakse ka hinge pimedaks ööks. Muide, see on ikkagi loomulik ja mingil määral paratamatu seisund, mille inimesed oma arengus läbi elavad. Pärast seda tuleb kindlasti koit ja väljapääs enamale kõrgel tasemel vibratsioonid ja teadvuse areng. Ainus ebaloomulik asi on selles pikalt rippuda.
Tunnistan, et olin sellistesse seisunditesse kinnijäämise ekspert. 🙂 Aga nüüd on mul oma viisid, kuidas sellest kiiresti välja tulla, ja ma räägin teile nüüd ühest neist. See meetod ei üllata teid oma uudsusega, kuid ärge laske end petta selle näilisest lihtsusest.
Nii et kohutava meeleheite ja apaatia, kurbuse ja depressiooni perioodidel, kui ma seda kõige vähem tahan, hakkan... naeratama.
Ja mida? Laialdaselt, ebaloomulikult ja algul kunstlikult sunnin end kõrvast kõrvani naeratama, kuigi see meenutab ümbritsevatele rohkem irve. Aeg-ajalt näen teiste silmis segadust ja vahel siirast muret oma vaimse tervise pärast. Aga mine tea, kui muud valikut ei ole, siis ei ole teiste reaktsioon kuidagi eriti põnev.
See tava tundub lihtne vaid pealtnäha. Täpselt 3 minuti pärast hakkavad teie näolihased metsikult valutama ja soovite pidevalt naasta oma tavapärasesse õiglase kurbuse seisundisse. Kuid mõju, mille sain, šokeeris mind. Ja ma ei saa teile sellest rääkimata jätta.
Kuigi ei, Mirzakarim Norbekov räägib teile sellest paremini kui mina. Millalgi 2005. aastal sai minu ärkamise alguseks tema raamat “Kus Kuzka ema talve veedab ehk kuidas saada tasuta miljon lahendust”. Ta kirjutab nii naljakalt ja arusaadavalt, et ma puhkesin naerma ja kukkusin voodist välja ning mu meeleheitest ei jäänud jälgegi.
Tänaseni on tema raamatud mul riiulitel juhuks, kui peaksin raputust ja korralikku annust huumorit ja eneseirooniat vajama. Olen kindel, et naudite ka fragmenti tema teisest raamatust „Lolli kogemus ehk arusaamise võti”, mis ajendas mind kõige raskemates olukordades naeratama.
Miks me vajame põlenud näoga uimase paabulinnu kehahoiakut ja naeratust?
Liigume nüüd põhiteemalt vasakule!
Ja loodetavasti puhkame mägedes.
Omal ajal pidin töötama organisatsioonis, mis teenindas endised suurkujud taevast - nomenklatuur.
Kuigi kõik nad olid juba pensionil, tulid nad meie organisatsiooni siiski ambitsioonikalt. Neil oli väga üleolev, rahulik kõnnak, nagu lapsel, kes oli ammu püksi pissinud ja selle unustanud.
Ühesõnaga sai hobuse seljast maha, aga unustas sadula jalge vahele võtta! Tundsime igaüht neist hulluna.
Ühel päeval ütles mu kolleeg patsiendile osutades: "See mees on terve." Ma ei uskunud seda, sest tundsin teda hästi. Tegemist on endise ministriga, kes on aastaid põdenud Parkinsoni tõve kaugelearenenud vormi. See on ajukahjustus, tead, eks?
Üks haiguse sümptomeid avaldub sellistel patsientidel täielik puudumine näoilmeid. Näost saab mask.
Olles teda uurinud täisprogramm, jõudis järeldusele, et ta on terve. Hakkasin küsima: "Kus ja kuidas teid koheldi?"
Ta rääkis mulle mingist templist, aga ausalt öeldes ei omistanud ma sellele erilist tähtsust. Ja kuigi ma kirjutasin kõik üles, siis mõne aja pärast unustasin selle.
Järgmisel aastal avastasime ennetava läbivaatuse käigus, et temaga on liitunud veel neli lugupeetud vanameest. Nad olid aastaid kannatanud ravimatute haiguste käes ja nüüd olid nad "nagu kurgid".
Selgub, et pensionil minister saatis need ka sinna, kus ta ise terveks sai.
Nüüd olin tõsiselt hämmingus. See kõik ei mahtunud minu aastatepikkuse praktikaga välja kujunenud maailmapildi raamidesse.
Seekord küsisin kõike üksikasjalikult ja panin hoolega kirja. Selgus, et mägedes asub Tulekummardajate tempel, kuhu võetakse vastu tervenemist otsivaid inimrühmi iga neljakümne päeva tagant, peamiselt suvel, sest talvel on sinna võimatu pääseda.
Minus küpses otsus minna sinna ja näha oma silmaga, kuidas imeline paranemine toimub. Leppisime kokku, et läheme koos mu sõpradega: režissöör ja operaator. Nad töötasid vabariiklikus televisioonis ja tegid saadet "Maailm meie ümber".
Määratud päeval jõudsime õhtuks kohtumispaika. Meie auto lahkus. Nad lubasid meile edasiseks liikumiseks transpordi pakkuda. Ja äkki saame teada, et see transport on eeslid.
Templisse viib mägitee ja selgub, et tuleb 26 km kõndida või eesli seljas sõita. Aga kuna me saabusime hiljem kui kõik teised, siis saime kolmekesi vahele kaks eeslit.
Alustasin propagandarünnakut. Ma ütlen: "Kas olete kunagi mägedes matkanud? Proovime."
Operaator oli väga ülekaaluline mees, viie lõua ja tohutu kõhuga 130 kg. Kuid vaatamata sellele osutus romantik temas endiselt elavaks. Seetõttu ületasime häälteenamusega edukalt esimese "takistuse".
Nad laadisid kogu varustuse eeslitele ja me läksime minema. Esimesena hakkasin virisema, sest mul olid linnakingad, mis kulusid väga kiiresti. Mu jalad hakkasid valutama. Aga ikka kõndisin ja mõtlesin: "Kuna sellised patsiendid on terveks saanud, siis olen iga retsepti üles kirjutanud linnas suurepärane arst."
Ja siis, pärast kümmet kilomeetrit kõndimist, istus operaator keset teed maha ja ütles:
- Kõik! Isegi kui sa mind tapad, lähen tagasi. Hakkasime teda veenma:
- Mis vahet sellel on, kuhu minna? Kui lähete tagasi, peate kõndima sama 10 km kui edasi. Parem on edasi minna!
Veennud.
Jõudsime kohale kesköö paiku. Meid majutati ja elati. Järgmisel päeval äratasid nad mu kell 11 üles. Nad kogusid kõik kokku ja ütlesid:
- Palume teil meie Templis mitte pattu teha, see aitab meid majapidamistöödel – vee kandmisel.
Selgub, et süngelt kõndimist peetakse selles Templis patuks. Sellepärast pöörasin ma munkadele tähelepanu.
Nad kõnnivad nii kerge naeratusega ja nende figuur on sirge nagu küpressipuu, täpsemalt, nagu oleks pulga alla neelanud.
Tuleb välja, et me peame kogu aeg naeratama. Kuulasime kõik, naeratasime veidi ja kaks minutit hiljem võttis võimust vana komme linnanäoga ringi käia, alati hapu ja rahulolematu.
Ja üleüldse lootsin näha kullatud kupleid jms, aga seal olid sellised väikesed korralikud majad ja kõik. Tõsi, nende tuli põleb pidevalt. Nad kummardavad tuld ja päikest. Kuid see ei näe üldse templi moodi välja.
Juhtus nii, et mungad leidsid koha, kus maagaas maa seest välja tuleb, ja siia, kivi otsa, rajasid nad oma Templi.
Hakkasin küsima:
— Millal hakkate patsiente vastu võtma ja diagnoose panema? Millal te ravi alustate?
ma uurin välja. Selgub, et siin ei võeta üldse kedagi vastu ega kohelda. See oli minu jaoks esimene löök.
Teiseks võtsid meie transpordi ehk eeslid omanike poolt. Meiesuguste kohvritega te kaugele ei jõua. Sain aru!
Me ei sattunud mitte ainult templisse, kus keegi pole kunagi kedagi kohelnud ega kavatse kedagi ravida, ja me ei saa sealt lahkuda! Veelgi enam, peate kõndima ringi rumala naeratusega näol, kui kõik sees kihab vihast ja pettumusest!
Näen, et operaator vaatab mulle pingsalt otsa, nagu plaaniks ta midagi. Ja direktor pöördus irooniaga minu poole:
- Kuhu sa meid viisid, sa õnnetu teadlane?
Kuidas ma endasse suhtun?!!
Siis algasid kontserdid. Viisteist inimest kolmekümnest läksid kohe vett tooma. Sain ka selle, sest... Üldiselt saate aru, miks! Ma pidin minema "kodutöödele aitama".
Puhas püstloodis kuussada meetrit kalju ja mööda serpentiini 4 km sinna ja 4 km tagasi. Kas see viis, kuidas me eile õhtul siia üles tulime?!
Kui ma seda nägin, oli mul peaaegu raseduse katkemine! Kas kujutate ette? Vähe sellest, et see vertikaalne sein on Ostankino tornist kõrgem, kõndisime mõnes kohas kaljusse löödud palkidel. Need palgid toimisid tõstesilladena, blokeerides korraga vaenlase tee templisse.
Kaasas oli vaja kanda kuusteist liitrit vett ja kann ise kaalus viis kilogrammi. Kokku pidime sellel teel lohistama 21 kg. Sellistes tingimustes on kõige mugavam kanda koormat pähe. Siis sain teada selgroo tõelisest eesmärgist.
Selgub, et kõik, kes sellesse templisse tulid, pidasid end targaks, kõigil olid omad ambitsioonid. Et kõik pealiskaudne meist välja lüüa, mõtlesid templiteenrid välja selle ülbuse “ravimise” meetodi.
Tulin sinna ka oma hartaga, hästi loetuna, täis teadmisi ja mõningaid võimeid, mida teistel pole. Nad on idioodid, aga mina olen nii tark!
Vaid nädalaga lõid nad minust ka kõik jama. Ühe nädalaga tegid nad minust inimese!
Seal tutvusin iseendaga. Lilled, putukad ja sipelgad muutusid minu jaoks taas huvitavaks. Ta roomas neljakäpukil ja vaatas, kuidas nad jalgu liigutasid kõndides. Mulle tundus, et olen ainuke, kes tundis end järsku lapsena. Ma näen, et samad asjad juhtuvad teistega. Unustasime kõik oma read ja kõige huvitavam on see, et märkasime, et kui kõik naeratasid, hakati meile kunagi tuttavaid linna näoilmeid tajuma kõrvalekaldena.
Kas olete kunagi näinud täiskasvanuid lastemänge mängimas? Naljakas, eks? Ja me mängisime. See oli meie jaoks üldiselt loomulik seisund.
Siis hakkasin pöörama tähelepanu sellele, mida inimesed ütlesid: „Ma tunnen end paremini. Ma tunnen end paremini." Ma sidusin selle ilma, loodusega... ju mägedega! Sellele järeldusele jõudsin alles hiljem peamine saladus seotud näoilmete ja kehahoiakuga.
Neljakümnendal päeval tulin templi abti juurde ja ütlesin: "Ma tahan siia jääda."
- Poeg, sa oled noor. Ärge arvake, et oleme siin sellepärast, et meil on hea elu. Mungad, kes siin on nõrgad inimesed. Need ei suuda mustuse keskel puhtaks jääda. Nad ei ole eluga kohanenud, poeg, ja on sunnitud raskuste eest põgenema. Oleme olemas selleks, et saaksite
võtke see ja kandke jätkuvalt valgust oma hinges. Olete tugevad inimesed, teil on puutumatus.
Hakkasin midagi ütlema ja siis lõpuks ütlesin: "Aga ma olen ilmselt ainus grupist, kes teie juurde tuli."
- Sa oled üks viimastest.
Selgub, et peaaegu kõik meie grupist olid juba külastanud abt palvega jääda. Kas saate aru?
Nelikümmend päeva hiljem lahkusime templist. Tagasiteel kohtasime tervenemise järele janunevat seltskonda, täpselt nagu nelikümmend päeva tagasi. Jõulupuud! No tehke nägusid! See oli inimsööjate hulk, kes meid ründas:
- Kas see aitas? Millega sa haige olid? Mida nad annavad? Kas see aitab kõiki? Ma vastasin:
- Igaüks saab selle, mida ta väärib!
Ma vaatan meid – neid, meid – neid. Me kõik naerame...
Järsku tundsin, et liigun eemale. Ja ka nemad hoiavad kuidagi eemale nagu pidalitõbiste eest. Minu kõrval seisis poegade kätele toetudes kaheksakümneaastane mees. Ta ütles: "Kas me olime tõesti ühesugused?!"
Linna jõudes nägin hulga hingetuid, ükskõikseid, absoluutselt ükskõikseid inimesi, kes kogu aeg kuhugi kiirustasid, ise ei teadnud kuhu ja miks. Väga raske oli uuesti linnaeluga harjuda.
Midagi minus on lõplikult muutunud. Tundsin ühtäkki, nagu oleksin sattunud absurditeatrisse ja linnas toimuv elu tundus tühi ja väärtusetu. Neid nägusid oli võimatu vaadata.
Kui te vaid teaksite, kui ebamugavalt ma end tundsin! Aga hiljuti olin ma ise samasugune nagu nemad.
Siis, kui ma tööle tagasi läksin, pidin kontrollima, kas kogu taastumise olemus on tõesti naeratuses ja poos? Mis siis, kui asi on ilmas, kliimas või mõnes muus välistingimustes?!
Ja me korraldasime tunde kliiniku jõusaalis.
Kutsusime kaasa vabatahtlikud patsiendid meie juures registreerinute hulgast, selgitasime neile ülesannet ja alustasime koolitustega.
Õppisime tund-kaks päevas. Käisime lihtsalt naeratades mööda jõusaali ringi, säilitades head kehahoiakut. Kas sa tead, kui raske on kogu aeg naeratust hoida?! Ära usu mind?!
Kui üritad tänaval naeratada ja rühti sirge hoida, tunned kohe sellist survet ümbritseva maailma poolt! See saab olema teile väga raske, eriti alguses!
Kõnnid ja kõnnid ning siis järsku tabad end jälle märkamatult nagu ärivorst askeldamas. 15 minuti pärast märkad mõne vaateakna peegelduses ühtäkki, et sulle vaatab vastu kruus!
Teid ootab võitlus! Et seista vastu keskkonna survele, mis püüab sind pulbriks jahvatada, ja jääda iseendaks, vajad tugeva tahtega sundi!
Mõni aeg peale tundide algust selline huvitavaid probleeme. Üks meie entusiastidest ütleb:
- Ma kaotasin oma prillid. Omal ajal tõin need Prantsusmaalt. Ma kandsin seda nii palju aastaid, aga nüüd jätsin selle kuhugi.
Miks sa selle kaotasid? Sest vajadus nende järele hakkas kaduma. Teise sooled hakkasid tööle. Kolmas hakkas kuulma ja kuulmisprobleemid olid kestnud lapsepõlvest saati. Parandusi täheldati kõigi jaoks.
Saadud tulemus ajas mind hulluks. Ma ei saanud aru, miks inimesed on nii palju aastaid haiged olnud, aga mingi idiootse poosi või naeratuse tõttu paranevad.
Seejärel hakkasime laboritingimustes uurima, millised muutused kehas toimuvad. Ja nii sai ühest juhtumist teaduse fundamentaalne avastus.
Mis juhtus operaatorist ja režissöörist? Operaator on kaalust alla võtnud, tema kaal püsib endiselt umbes 85 kg. Ta paranes oma haigustest.
Meie kolme suurim õnnestumine oli aga lavastaja. Mitu aastat tagasi lahutas ta oma naisega, kuna pani iga päev krae panti. Ta jättis joomise maha ja abiellus uuesti oma naisega.
Ma ei jäta hüvasti, Tatjana Rudyuk :)
Varem või hiljem kogeb seda tunnet iga inimene südamevalu. See võib tulla erinevatel põhjustel, ja mõnel õnnestub tekkinud apaatsusega kohe toime tulla, teised aga sukelduvad pikaks ajaks depressiooni. Kuidas vältida teist võimalust ja ennast aidata?
Mida teha, kui tunnete end ilma põhjuseta kurvana
Kui teie elus pole viimasel ajal leina esinenud, pole te kaotanud armastatud inimene ja ei haigestunud raskesse haigusse, siis on võimalik, et olete tõesti ilma põhjuseta kurb. Sel juhul on sellest olekust lihtsam välja tulla:- Tänan oma saatust selle eest, et nüüd oled tõesti ilma erilise põhjuseta kurb, aga see oleks võinud olla hoopis teisiti! Oled terve, pole näljane, sul on sõpru ja lähedasi – kas see ei ole põhjus bluusist välja tulla. Võib-olla on asi selles, et oled mõnest oma kohustusest (töö või majapidamine) väga väsinud ja vajad lihtsalt abi? head puhkust üle pika aja. Kaaluge mõne päeva pühendamist enesehooldusele, minimeerides oma tavapärased mured. Kui töötate, võtke puhkust ja puhake vähemalt paar päeva, kui soovite. Sageli väsivad inimesed sama tüüpi päevadest ja tunnevad end aistingute puudumise tõttu. Võib-olla on see teie juhtum? Seejärel varustage end uute emotsioonidega ja lihtsaim viis seda teha on teha midagi, mida te pole varem teinud. See võib olla ratsutamine, individuaalne tund tantsimine, kontserdil käimine ja palju muud. Luba endal igapäevarutiinist välja murda ja kogeda midagi uut Üksindus võib sind sageli kurvaks teha! Kui kahtlustad, et sellepärast oled kurb, siis leia endale seltskond! Kindlasti on teil sõber või tüdruksõber, kelle saate kinno või jalutama kutsuda. Kui juhtub nii, et teil pole sõpru, siis on aeg neid leida - näiteks Internetis selleteemaliste foorumite kaudu. Samuti võib teie tutvusringkond oluliselt laieneda, kui registreerute mõnele huvitavale kursusele.
Mida teha, kui tunned end kellegi pärast väga halvasti
See on raske ja sa tahad kaotusest (lahutus, lahutus, lähedaste surm) nutta
Armastatud inimese surm on üks raskemaid kogemusi elus. Ükskõik kui raske see ka poleks, on oluline mõista, et see periood tuleb lihtsalt üle elada. Esimestel päevadel pärast leinasündmust kogeb inimene tavaliselt šokki ega suuda juhtunut täielikult mõista. Nädal pärast traagilist uudist hakkab inimene aru saama, millist kaotust ta on tabanud, mis muutub üle ägedaks emotsionaalseks ja kohati ka füüsiliseks valuks, melanhooliaks, agressiivsuseks – kõik need sümptomid on iseloomulikud esimesele kaotusaastale. Siis läheb kergemaks. On rumal soovitada lasta end segada millestki muust – tugevate emotsioonide seisundis ei teki tõenäoliselt soovi joogat teha või tantsida. Püüdke siiski mitte pea ees oma leinasse sukelduda. Mõista, et on inimesi, kes sinust hoolivad ja kes sind vajavad. Kui sa ei taha sügavasse depressiooni langeda... paljudeks aastateks või isegi haiglasse minna, siis pöörake tähelepanu inimestele, kes teid praegu vajavad. Süvenege töösse, pereasjadesse, pöörduge tagasi kunagise unustatud hobi juurde – tehke vähemalt midagi, mis aitab teil kaotusvalu pisut leevendada.Lahutust on lihtsam toime tulla kui lähedase surmaga. Nüüd võib teile tunduda, et teie elu on läbi ja valgust enam ei tule, kuid see pole muidugi nii. Teie puhul saate ja peaksite lahutama mõtteid lahutusest. Leppige mõttega, et kui lahkuminek toimus, siis ei olnud teie suhetes kõik sujuv – keegi polnud põhimõtteliselt teisega rahul. Teie ellu jääb ikkagi inimene, kellega olete üksteisele igas mõttes sobivad. Tõenäoliselt hiljem, kui olete õnnelik, kahetsete päevi, mis kulutasite muretsemiseks inimese pärast, kes pole teile mõeldud ja värvid. Kindlasti tõmbas lahutusperiood teid eemale paljudest praegustest probleemidest ja teie enda välimusest. Leppige kokku aeg kosmeetikuga mitmeks protseduuriks, külastage juuksurit, värskendage vähemalt osaliselt oma garderoobi, kohtuge sagedamini sõpradega, ole vähem üksi. Kui sõpru on vähe või regulaarsed kohtumised välistatud, siis laienda oma tutvusringkonda, registreerudes mõnele koolitusele jms.
Probleemid armusuhetes Kui armastussuhe
6. Välimus. Sa pöörad omale üha vähem tähelepanu välimus. Kõik sai alguse sellest, et hakkasite juuksuri või kosmeetiku külastusi vahele jätma ja nüüd ei järgi te alati elementaarseid hügieenireegleid – mõnikord olete liiga laisk, et juukseid pesta (hoolimata sellest, et see ilmselgelt seda juba vajab). ), uuendage oma maniküüri jms. Hoolitsete enda eest ja riietute automaatselt, kaotades huvi meigi tegemise, garderoobi valimise ja erinevate kosmeetiliste protseduuride vastu. 7. Seksuaalse soovi puudumine. Kui olete mehega lähedases suhtes, pole seks temaga teile enam meeldinud. Sa ei näita üles initsiatiivi ega soovi temaga intiimseid suhteid luua. Teil pole isegi tuju kirge teeselda ja teile tundub, et kui armuke su maha jätab, on teil võib-olla veelgi lihtsam. 8. Apaatia. Sa ei hooli millestki. Sind ei huvita, mis on uut sinu sõprade elus, sind ei huvita, mida sa täna õhtusöögiks sööd, sind ei huvita, kas sa näed hea välja ja paljud muud asjad on samuti lakanud sind häirimast.
Rahustage oma hinge palvega
Mõned inimesed märgivad, et palved mitte ainult ei rahustanud neid, vaid aitasid neil ka oma probleemile teisiti vaadata. Võite lihtsalt minna kirikusse ja seal palvetada. Paljud tunnistavad, et templi atmosfääril on mõnikord eriline mõju ja nad lahkuvad templist justkui „uuendatud”. Sobiva palve võib leida ka internetist ja seda rahulikus õhkkonnas sõnade üle mõtiskledes lugeda. Võimalik, et just see toob sulle kauaoodatud rahu.Ravi oma hinge uute aistingute ja tutvustega
Isegi kui te ei soovi praegu uusi kogemusi ega tutvusi, on depressioon juhtum, kus peate end sundima uusi kogema. positiivseid emotsioone. Selge on see, et nüüd ei taha sa enam üldse midagi, oled valmis end teki sisse mässima ega lahku kunagi oma toast. Kuid sa väärid sära huvitav elu, ja peate selle juurde minema väikeste sammudega:1) Valige tulus ja huvitav ringreis ning minge sellele sõbra seltsis või üksi. Valige see, mis teile varem kõige rohkem meeldis, ärge keskenduge oma praegusele olekule. Kas teile meeldis varem käia ekskursioonidel välisriikide ja linnade muuseumides ja vaatamisväärsustes? Tehke ringkäik, mis sisaldab seda eset. Kas eelistasite rannapuhkust? Mine aadressile kuum riik sooja mere poole! Kahtlemata toob reis tagasi vanad emotsioonid! 2) Ärge keelduge kohtingutest, kui mehed võtavad initsiatiivi. Võib-olla muutub üks neist kohtumistest teie isiklikus elus õnneks! 3) Ära väldi inimestega kohtumist, vaid vastupidi – pinguta nende poole! Mine rahvarohketesse kohtadesse, mis hõlmavad suhtlemist – peod, näitused, koolitused. Võib-olla on mõttekas osaleda mõnel lõbusal kursusel, kus saate kohtuda teiste inimestega. Sageli avalikud organisatsioonid Nad korraldavad huvitavaid kohtumisi, sealhulgas langevarjuhüpped, ATV-ga sõitmine, öölaternate vettelaskmine ja süstasõit. Kui teil pole armukest, siis ärge jätke unarusse ühtegi võimalust temaga kohtuda – sealhulgas tutvumissaite. Registreeruge ressurssi, mis äratab teie suurimat huvi, isegi kui olete varem selliste suhtlusviiside suhtes skeptiline. Too oma ellu rohkem spontaansust ja depressioon kaob!
Isegi kõige positiivsemad ja optimistlikumad isiksused tunnevad mõnikord, et nad annavad alla: asjad ei õnnestu kuskil – isiklikul rindel, tööl, sõpradega... Lihtsalt meeleheide ja ei midagi enamat. Mida teha, kui elus on kõik halvasti? Lihtsalt ole ja ülejäänu saab korda.
Mõned mõtted teie toetuseks
Kui teie elus on kõik halvasti, peaks teiseks küsimuseks saama "mida teha". Enne aga pead veidi oma mõtlemist muutma ja ennast toetama.
Valu on ainult osa kasvust
Kui uks on teie ees sulgunud, on aeg edasi liikuda. Paljud inimesed ei hakka liikuma enne, kui asjaolud sunnivad. Siin nad on! Liiguta!
Muide, valust. Mõnes Hiina koolid Võitluskunstides rebivad lapsed venitamise ajal meelega sidemeid. Valu on intensiivne, kuid siis on lihtsam lõhesid teha.
Ka see läheb mööda
Suurt kuningat pole vaja tsiteerida. Lihtsalt ärge arvake, et öö ei lõpe kunagi hommikul ja haav hakkab alati valutama. Seda ei juhtu!
Ela hetkes, mil sinuga on kõik suurepärane ja kui sul pole õrna aimugi, mida teha, kui elus on kõik halvasti.
Kaeblemine ja muretsemine ei muuda midagi
Kommentaare pole. Ärge võtke endalt jõudu, mida saate oma probleemide lahendamiseks kasutada.
Kõik armid on vaid tugevuse sümbol
Need näitavad, et olete üle elanud katsumuse. Praegune haav paraneb kindlasti armiga. Ära lase neil end pantvangis hoida ja lase neil hirmus elada. See on triumfi märk.
Igasugune võitlus on samm edasi. Kui peate võitlema sellega, mis on halb, liigute sinna, kus on parem.
Halvad inimesed pole sinu probleem
Kui nad üritavad sind hävitada või võita, naerata! Nii säästad ennast, mis on oluline, kui sind ümbritsevad mitte kõige korralikumad või kurjemad inimesed. Ole sina ise ka siis, kui keegi sinu kohta halvasti ütleb. Ära lase kellelgi end murda ja muuta. Keskkond muutub (ja sina ei ole alati see, kes seda tõmbab), kuid sa oled sinuga igavesti.
Midagi tuleb lahti lasta
Te vajate seda oma teekonna jätkamiseks. Isegi kui kõik käest ära kukub, liikuge edasi ja ärge kartke vihastada, uuesti armastada või vigu teha. Igal juhul on Universumil õigus ja millegipärast anti sulle see “kõik on halvasti”: ainult kirstus on kõik sujuv ja rahulik, aga sa ei tunne seda enam.
Mida teha?
Õige mõtlemine on teekonna algus. Aga mida teha, kui kõik on halvasti?
Probleemide lahendamine
Võite isegi koostada nimekirja kõigest, mis on halb: probleemi nimi, olemus, kuidas seda lahendada ja kas seda saab üldse lahendada. Mõned asjad võivad jääda otsustamata, sest nendega tuleb vaid leppida. Ja mõnel probleemil on kaks või enam lahendust. Millegi lahendamiseks kulub aastaid, aga kui su lemmikmantel on rebenenud, saad sellega hakkama mõne päevaga.
Kui kõik on tõesti halvasti ja käed on langenud, on loogikat raske ühendada, kuid parem on seda teha, mitte kurta ja muretseda.
Mängige mõnda sporti
Edu valem on siin lihtne. Esiteks aitab trenn stressiga toime tulla ja teiseks võivad probleemid laheneda enda kallal töötades. Ja sisse uus elu sisenete ilusa ja terve kehaga.
Ärge minge välja
Mõned inimesed arvavad, et kui kõik on halvasti, tuleb teha joomapidusid ja pidutseda. See ei muuda teie elu paremaks: mured ei kao, kuid nende juurde tulevad seltsimehed: kehv tervis, pohmell ja rahapuudus. Tüdrukute jaoks on eriliseks boonuseks kahjustatud nahk ja lisakilod. Aga võta üks kord liiga palju tõeline sõber sellest võib isegi kasu olla...
Ära varja oma negatiivseid emotsioone
Muidugi pole mõtet pidevalt kurta ja leina ei saa alati pisaratega aidata, aga aur ja negatiivsus tuleb välja lasta, olenemata sellest, kuidas sind on kasvatatud... Jah, sa võid möirgada, karjuda ja murduda (isegi teile kõige lähedasemate juures), purustage tassid. Ja mitte ainult üks kord, vaid nii mitu korda, kui teie olukorras on vaja. Negatiivsete emotsioonide kurnamiseks võite käivitada ka terve märkmiku. Peaasi, et see ei satuks süsteemi, nagu mainitud alkohol. Kuid oma viha, solvumise ja muude räpaste trikkide hellitamine on keelatud!
Ärge kartke appi hüüda
Ja see ei tähenda ainult "omade" või mõjukate inimeste abistamist. Vajadusel külastage preestrit, psühhoterapeudi, vaimset mentorit... Kedagi, kes suudab teid ravida... Üldiselt ärge kartke suhtlemist rasketel perioodidel. Sa mõistad, et võid oma muresid kellegagi jagada. Aga kui sulgud endasse, sulled ka oma leina sees.
Mõelge (ja öelge) ainult häid asju
Unistada võib headest asjadest ja siis võivad need ka realiseeruda. Te ei tohiks elada mõttega, et status quo (st kõik, mis täna toimub) on igavesti ja te surete üksi, armastamata ja rebenenud mantlis. Ükskõik, kuidas mäletate nalja mehest, kes mõtles kõigest ainult halvasti ja tema selja taga istus kaitseingel ja pani kõik kirja: ülemus on jõhker, naine on loll jne. Mõtteid, teha õigeid korraldusi ja soove kõrgemad jõud. Sama kehtib ka vestluste kohta. Ärge toetage negatiivseid teemasid, mida kolleegid, sõbrad või naabrid armastavad arutada – teil on oma arvamus.
Armastus
See tunne tõstab sind alati üles. Tehke häid tegusid nende inimeste nimel, keda armastate ja elu muutub paremuse poole. Kui sul pole pooltki, on sul ikkagi keegi, keda armastada: sõbrad või sugulased, loom. Ja lõpuks, isegi kõige raskemad olukorrad elus ei tohiks anda teile põhjust lõpetada enda armastamine. Lihtsalt armastage ennast isegi siis, kui teie mees lahkub, teie mantel on rebenenud ja ülemus teid ära saagis. Universum muudab oma suhtumist sinusse ainult siis, kui sa ennast armastad.
Juhtub, et ükskõik kuhu vaatad, on kõik halvasti. Annad alla, sa ei taha midagi teha, hing on kurb ja õnne korral sõbrad ei helista, töö on segane ja telekas on täielik õudusunenägu.
Kas on palju põhjuseid, miks inimene võib meeleheitele sattuda, alla anda ja masendusse langeda? Kui leiate end sellisest olukorrast, vajate kiiresti psühholoogilist abi. Ja ennekõike tuleb see endalt vastu võtta.
Ja ma aitan teil seda teha. Kuidas depressiooniga toime tulla ja elurõõm tagasi saada. Mida teha, kui kõik on halvasti? Loodan, et järgmised lihtsad psühholoogi nõuanded aitavad teil probleemidest üle saada ja teie elu paremaks muuta!
1. Ärge hoidke oma emotsioone tagasi:
Mida teha, kui tunnete end halvasti? Millal kogesite viimati sügavat emotsionaalset stressi? Andke oma tunnetele vabad käed. Igaüks teeb seda erinevalt. Keegi nutab su õlal lähedane sõber, ja keegi korraldab tähelepanu hajutamiseks suure peo. Tehke, mida tahate (seaduse piires muidugi), ja näete, et see muutub lihtsamaks.
2. Lahendage probleem:
Proovige sellele objektiivselt ja erapooletult mõelda. Tuvastage põhjus ja mõelge läbi võimalikud viisid probleemi lahendamiseks, mida saab teha kohe. Kui kõik on halvasti, tahad endasse tõmbuda ja kurvastada, kuid see pole olukorrast väljapääs. Sellisesse olekusse üsna pikaks ajaks jäämine tähendab oma majja kahe uue üürniku registreerimist: depressioon ja lootusetus. Tugevad inimesed tegutsege samal ajal, kui nõrgad istuvad ja haletsevad. Ole tugev, helista mulle ja lepi psühholoogi juurde aeg kokku ja siis saad tõele psühholoogiline abi ja toetada.
3. Vaatamata sellele, et praegune olukord ei too kaasa midagi peale leina, nagu tundub sinu esimesele PSÜHHOLOOGILLE, mõtle siiski sellele, mida see sulle õpetanud on. Just probleemid kujundavad iseloomu ning muudavad inimese kogenumaks ja targemaks. Mõelge, mida teie probleem teile õpetas, milliseid kogemusi te sellest õppisite.