Mulle väga meeldib loovus Sonechki Gevorkyan, tuntud ka selliste nimede all nagu "Sonya Nex"_"Sonya Dance"_"Sonya Abramovitš". Paljude armastavate tüdrukute iidol tantsusuund Go-Go. Internetis on tema lehti, rühmi, temaga tehtud intervjuusid. Üldiselt huvilistele leiab infot, videoid, fotosid ja tema tantsutunde ka. Oh, kui mul oleks nüüd aega tema rühmas tantsida! Ja sellisest figuurist nagu Sonya oma võib vaid unistada!!!
Ma räägin teile kohe sellest andekast tüdrukust.
Tegevus: koreograaf, õpetaja, tantsija, blogija ja modell.
Loominguline elulugu kuupäevade järgi:KOOS 1998 kuni 2001 gg. - tegi sporti seltskonnatantsud stuudios Gloria
Aastatel 2002–2003 - tantsustuudio"Luna" Moskva
Alates juunist 2004 - Maxstream meeskonna liige, 4. detsember 2005. võistkond "Maxstream" klubis "Infinity" võistlusel "Street Tantsukarikas„Moskva ja Peterburi 12 kooli seas saavutas IV koha.
Märtsis 2005 - osales Moskva kunstifestivalil "Võidu saluut". Number oli autasustatud Diplomiga Festivali II järgu laureaat kategoorias “Alternatiivne koreograafia”
aprill 2005 – aprill 2006 võttis Tatjana Sityaeva rühmas kaasaegse jazzi tunde,
2005. aasta augustis vastavalt rahvusvahelisele haridusprogramm Jazz - kongress "VORTEX - 2005" õppis tantsukompanii DRP & New York juhi Devin Pullinsi (USA) klassis. Novembris osales ta Infinity tantsulahingu korraldajate poolt läbi viidud fotosessioonil klubi.
"Street Dance Cup" 2007 nägu on minu lemmikaasta tähtis aasta minu areng tantsija ja koreograafina. Osalemine video filmimisel prantsuse laulja, saades esimese korraliku tasu. Mängitud cameo roll tantsijad Hollywoodi filmis "You & I" koos Mischa Bartoniga juhtiv roll. Töötanud 3 aastat tantsijana saates " Komöödiaklubi», « Tapaliiga", "Naer ilma reegliteta" ja "Tants ilma reegliteta" (kuni projektide sulgemiseni) Asus 5 life tantsukoolis Go Go tantsurühma juhtima. Edasi tõsine jalavigastus, kips, füüsilise tegevuse ja tantsimise keeld. Raske eluperiood, kaks kuud ravi, õpetamisest keeldumine, klubid ja filmimine. Depressioon. Kutse RaiSky tantsukooli õpetama. Uus rühmakomplekt. Siis tekkis veel kollektiive ja kutsuti Tantsuparadiisi tantsukooli, mis oli spetsialiseerunud ainult go go stiilile. 2010 - osales suurejoonelises lavastuses Muz-TV 2010 auhindadel koos Timur Rodriguezi ja Ani Lorakiga. Septembris 2010 toimus Sunset Queensi (Sonya tantsutiim) esimene esinemine. Kasvav populaarsus Internetis, Moskvas ja mujal. Esimene kutse meistriklassi läbiviimiseks Peterburis. Sonya asus tööle teises tantsukoolis NRG, mille loojad on tantsijad ja koreograafid. Meistriklassid teistes Venemaa linnades,
tuuri ajakava planeeritud 2-3 kuud ette. Edu, populaarsus. Välismaal on seda juba märgatud. Esimene oli Ameerika produtsent ja helilooja Mark Holiday (Trendsetter), kes kirjutab muusikat sellistele staaridele nagu Cassie, Lady Gaga, J Lo jne. Tema remiksile laulust Cassie me & you filmiti video. Video kogus populaarsust ka Internetis.
2011 - hääleõpe, proovimine lauljana. Esimene video filmiti, kus Sonya ei osalenud mitte ainult tantsijana, vaid ka lauljana. Tema tantsudega õppe-DVD-de väljaandmine. Filmitakse huvitavaid tantsuvideoid. Tantsutundide jaoks topide kollektsiooni loomine Sonya Dance. 2012 - osalemine projektis “Kõik 5 tantsu”, pääses projekti 20 parima finalisti hulka. Haridus: Sonya on lõpetanud Moskva finants- ja tööstusakadeemia õigusteaduse erialal. Projektist “Kõik tantsivad!”: 2012. aastal osales Sonya Ukraina projektis “Everybody Dance - 5”. Donetskis toimunud castingul demonstreeris ta oma suurepärast stiili nimega "SONYA DANCE". Sonya jaoks on viiendal hooajal osalemine stiimul enesearenguks, sooviks mitmekülgsuse järele tantsus ja tantsuvideote filmimine ja näitlemine. Väljakujunenud harjumus: joo hommikul kohvi ja aja juuksed sirgeks. Asjad, mis Sonyaga alati kaasas on: mobiiltelefon, juuste sirgendamine lokiraud, rist, huuleläige ja kaamera. Sonya räägib endale: „Olen eesmärgile orienteeritud ja emotsionaalne inimene kes usub, et võimatu on võimalik. Ja ta tõestab end tegude ja soovide täitmisega.Vastused korduma kippuvatele küsimustele: vanus - 25 aastat vana 2012, maht - 87/59/90, pikkus - 166 cm, kaal - 48 kg (kõige kõhnem) ja 52 (kõige lihavam), silmavärv - pruun, juuste värv - tumepruun, sodiaak märk - Vähk.
Huvitav, mis su pikkus ja kaal on?
Pikkus 165, minimaalne kaal 47 kg, maksimaalne 50 kg. Ma treenin, tantsin ja söön korralikult aastaringselt, nii et mu kaal on peaaegu stabiilne. Mõnikord võin talvel kaalus juurde võtta, eriti jaanuaris, kui puhkan, aga maksimaalselt 1-2 kg. Suvel on mu "kõige peenem olek" 47 kg, ma ei taha süüa, on palav ja kui meri on lähedal, siis ma sulan silme all, nii et ma ei pea sööma! See on selline organism.
Ühes oma intervjuus ütlesite, et teil on probleeme ülekaaluga. Muide, miks otsustasite ülekaalust vabaneda, sest paljud inimesed elavad sellega kaasa ja saavad hästi läbi? (Nagu, kerge täidlus lisab ainult värvi jne)
Jah, kummalisel kombel on mul peaaegu terve elu olnud kaaluprobleemid. Ei, ma ei olnud paks, aga võrdlesin end alati ajakirjade kaantega ja sain aru, et sellega võrreldes olen “paks”, tahtsin alati kõhule kuubikuid, et kuskilt üleliigset rasva ei oleks... Kl. kõigepealt elasin ja unistasin, mõnikord alustasin, siis jätsin selle maha ja pöördusin jälle tagasi oma lemmikšokolaadide ja kuklite juurde. Teadlikumas eas, kui sain aru, et mu keha on minu töö, et minu välimus- see on 50% EDU!!! Siis võtsin konkreetselt enda ette: jõusaal koos fitness-instruktoriga, õige ja piiratud toitumine. Elasin nii poolteist aastat, pidasin vastu! Ta on väga palju muutunud. Nüüd saan aru, et see on minu eluviis. Ma armastan ennast ja ei lase mitte midagi ebavajalikku oma kehale ilmuda...
Inimesed, kes arvavad, et kerge tüsedus on ahvatlev, on võib-olla laisad ega taha pürgida täiuslikkuse poole.
Kas teile meeldis jõusaalis treenimine või sundisite end sinna minema?
Alguses oli raske, aga siis sai sellest harjumus. Nagu narkootikumist, jäin jõusaalist sõltuvusse. Mulle meeldis seal käia ja iga kord, kui märkasin oma kehas aina rohkem muutusi.
Kuidas teie treening praegu välja näeb? Ilmselt on tantsimisest enam kui piisav, et hoida oma ainevahetust kõrgel ja põletada liigseid kaloreid?
Kahjuks käin praegu jõusaalis harva. Tantsukoormusi on palju, batman üksi pumpab juba tuharalihaseid ja üldiselt töötavad tantsus kõik lihased. Mul ei ole jõudu jõusaalis käia, aga kui aega on, jooksen rõõmsalt jõusaali ja külastan oma lemmiktreenerit, kes aitas mul selle keha kätte saada.
Rääkige meile oma toitumisest tavalistel tööpäevadel. Ja ka toidust reiside/lendude ajal. Maanteel söövad kõik tavaliselt kiirtoitu.
Ma ei söö kiirtoitu ega soovita seda kellelegi. Üldiselt ma ei söö palju. Minu kõige tavalisematel päevadel on hommikusöök väga rikkalik, mul on alati konkreetne hommikusöök, üldiselt on minu jaoks väga oluline hommikune söömine: kaerahelbed mee ja kuivatatud puuviljadega või müsli piimaga (muesli meeldib mulle väga), värskelt pruulitud kohv või cappuccino kaneeliga. Ma söön harva lõunat, ma tean, et see on halb. Kui ma lõunatan, on see mõnes kohvikus suupiste, aga mitte kiirtoit. Ma võin süüa Caesari salatit Kreeka salat, rullid, ma armastan juustu. Muide, ma pole liha söönud 3 aastat. Ainult mõnikord kanarind. Ma ei söö seda mitte sellepärast, et olen taimetoitlane, vaid sellepärast, et see on minu jaoks liiga raske toit ja mitte maitsev. Õhtusöögiks puuviljad, köögiviljad, keedetud riis, tatar, mulle meeldib ka leib teraviljaga või näkileib, aga need, kes kaalust alla võtavad, neid tavaliselt õhtusöögiks ei saa. Kuna ma praegu ei võta kaalust alla, vaid lihtsalt hoian end vormis, siis võin maiustusi lubada kuni kella 18.00-ni õhtul. Juhtub, õhtustan hilja, kõike võib juhtuda.
Kui ma tuuril olen, siis püüan ka enda omadele kindlaks jääda õige toitumine kui võimalik.
Millised on teie jaoks konkreetselt kõige olulisemad toitumisreeglid, et mitte rasvuda?
Kõige tähtsam on see, kui tahan kaalust alla võtta või saan aru, et olen veidi juurde võtnud või vett juurde tulnud... see ei ole MAGUS JA JAHUNE)
Millist “rämpstoitu” sa armastad ja kui tihti sa endale lubad?
Juustukoogid, šokolaad, palju šokolaadi, lahkemad üllatused, võid, kartul =)
Kas te võtate mingeid toidulisandeid?
Kui hakkasin kaalust alla võtma ja treenima, ei võtnud ma midagi, ma ei mäleta, miks, kaotasin loomulikult kaalu. Ma ei joonud trenni ajal isegi vett, kuivatasin ennast.
IN viimasel ajal Hakkasin jooma L-CARNITIN, see on hea asi, kuid pärast nädalast võtmist ei tundnud ma enam mingit energiat kasu, võib-olla on mu keha sellega harjunud? Ja aminohappeid joon lisavalguna, sest... Mul on vahel sellest toitumise ja trenniga puudus.
Milline sinu enda kehaosa sulle kõige rohkem meeldib ja millist tahaksid ideaalsemaks muuta?
Mulle meeldivad tagumik, rind, kõhulihased. Üldiselt olen oma kehaga rahul, soovin, et mu sääred tantsimisest nii palju ei kõiguks. Kuigi paljud sportlased kadestavad mind.
Teil on ebareaalne arv fotosid. Kui kaua pildistamiseks aega kulub? Pool elu? Mõnel fotol on kuuepakilised kõhulihased selgelt näha. Kas see oli spetsiaalselt "kuivatatud" või lihtsalt kokkusattumus?
Jah, ajakirjandus on minu vara ja fotosessioonid kuuluvad elukutse juurde. Mulle meeldib pildistada.
Mulle väga meeldis sinu oma
Kelle idee see oli?
Jah, see on vana video ja mulle see väga ei meeldi. Otsustasin lihtsalt jalutada ja sõber tuli kaameraga välja ja sundis mind seda kõike tegema =))))) Ma teen sellel teemal ka laheda video.
Kuidas suhtute suitsetamisse? Paljud inimesed suitsetavad moto all "kes ei suitseta ega joo, see sureb tervena".
Loll moto. Ma ei suitseta ega joo kanget alkoholi. Kuiva veini või kokteili a la mojito luban endale harva.
Poiste kohta. Miks kõik tüdrukud ütlevad, et nad meeldivad neile? targad poisid. Aga ilus keha? Tuhanded nutikad poisid pahvivad jõusaalides, et sportlikud välja näha. Kas see kõik on asjata? Kas piisab vaid seest tark ja ilus olemisest?
See ei tööta minuga, mehe keha ja see, kuidas ta selle eest hoolitseb, on minu jaoks väga oluline.
Soovin midagi motiveerivat tüdrukutele ja poistele, kes soovivad end muuta. Mida teha, millest alustada, sest sageli tundub kõik keeruline ja ebareaalselt saavutatav. Tüdrukud vaatavad sind ja mõtlevad: oh, ma ei saa kunagi liikuda nagu Sonya.
Peaasi, et ei istuks diivanil või arvuti ees šokolaadi või krõpse söömas ja mõtleks, et "kunagi lähen tantsima või jõusaali". Mida sa ootad? Miski pole võimatu, armasta ennast mitte sellena, kes sa oled, vaid sellena, kelleks sa ennast tantsu ja spordi abil teed. Saage paremaks inimeseks, see kõik on tõeline... Ma tean seda juba
Sonya Gevorkyan, rohkem tuntud kui tantsija Sonya Nex, sai emaks kõigest 8 kuud tagasi, kuid samal ajal eputab ta rannas juba paljastavas ujumistrikoos.
Sonya läks puhkusele koos abikaasa ja 8-kuuse tütre Evaga.
Paljud emad tellivad Nexi ajaveebi ja pärast nii suurejooneliste fotode vaatamist tahtsid nad loomulikult teada, kuidas Sonya pärast sünnitust nii kiiresti oma keha taastas.
Sonya jagab hea meelega oma saladusi:
“Toitumisest pole ma ilmselt pikka aega kirjutanud, sest mul on palju küsimusi!
Nüüd olen enda jaoks kõige mugavamas kehas, enda jaoks kõige mugavama toitumisega???? Töötasin selle nimel kogu sünnitusjärgse perioodi, peaaegu 8 kuud. hetkel! Ma ei usu, et see on kiire, minu jaoks on see alati aeglane, kuid praegu võin öelda, et just see hetk, kui sa ei taha rohkem kaalust alla võtta, nagu tavaliselt))) Mu keha on muutunud nagu a rakett! Alguses läks kõik väga aeglaselt. Esimesed 2-3 kuud oli kaal 62 kg, isegi kui alustasin treeninguid ja koristasin oma dieeti, kirjutasin sellest palju, ärge olge laisk lugema #sonyaneks_postpartum_nutrition
Toidan endiselt rinnapiima ja toidan nii kaua kui saan (mulle väga meeldib) Ma ei ole pidanud mingeid eridieete, välja arvatud see, et esimest kuud kartsin juurvilju. Siis aga sõin enda plaani järgi, figuuri nimel laps ei reageerinud üldse.
Alates 5-7 kuust (2 kuud) olin BUTCH dieedil ja see aitas mul tõesti järelejäänud liigse rasva kaotada))) Kirjutasin ka kuidas ja mida. Mulle ei meeldi ennast korrata. Mis nüüd? Nüüd ma ei loe üldse midagi, ma võin süüa, ma ei pruugi süüa! Ma võin endale lubada seda, mida ma pole 7 kuud söönud, näiteks mett, jäätist, šokolaadi, puuvilju ja marju, arvestamata. Keha ei reageeri enam! Vastupidi, ma söön rohkem ja jätkan kaalu langetamist, mida ma tegelikult enam ei taha, sest 52 kg on minu ideaalkaal! Midagi sellist)))) Ma lisan vähemalt mõnikord jõudu, et oma 52 kg säilitada!))) Aga ma sõin puhtalt, nii et ma söön) Ma armastan kaerahelbeid, tatart, kana rinnad, kala, köögiviljad?? Mida sa ise toidad, seda tahad????Sporditoitu ma praegu ei joo ainult proteiiniga šokolaaditahvlid, mu armastus ja lihased ehitasin juba enne rasedust, nüüd olen selle taastanud, kaotasin midagi , jäänused maha poleeritud ja hooldada, kaal enne rasedust alla 4 kg)))) See ongi))))) #dietonlineMa ei kirjelda."
Tuletan meelde, et Sonya Nex võistles edukalt bikiinivõistlustel, võites auhindu.