Πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Αυτό μπορεί και πρέπει να γίνει.
Το κύριο πράγμα είναι να δράσουμε. Η δική σας ζωή εξαρτάται μόνο από τις προσπάθειές σας.
Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε ένα βήμα προς ποιοτικές αλλαγές στη ζωή σας, τότε οι παρακάτω 10 συμβουλές θα σας βοηθήσουν.
Το σωστό ξεκίνημα της ημέρας
1. Αισιοδοξία
Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετική διάθεση. Αυτό θα είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη μέρα. Αφού ξυπνήσετε, αναβάλετε την περιήγηση στο Διαδίκτυο και κοινωνικά δίκτυα. Καλύτερα αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας και στα σχέδιά σας. Ορίστε ένα θετικό διάνυσμα για όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να φανταστείτε τις επερχόμενες στιγμές, διαλογιστείτε. Προετοιμαστείτε για το ενδεχόμενο να μην πάνε όλα όπως τα σχεδιάζετε και ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που συναντήσετε.
2. Χαμογέλα
Το χαμόγελο δεν είναι απλώς ένδειξη καλής διάθεσης. Αυτό είναι και ικανοποίηση από τη ζωή. Για άλλους, αυτό είναι ένα σημάδι της ευγένειας και της καλής θέλησής σας. Όταν χαμογελάτε σε κάποιον, το άτομο σίγουρα θα σας χαμογελάσει.
3. Να είστε ευγνώμονες
Να είστε ευγνώμονες και συγκεντρωμένοι σε καλά πράγματαπου είναι στη ζωή σου. Πολλοί από εμάς έχουμε τη συνήθεια να έχουμε εμμονή με μικρά πράγματα, κάτι που μας κάνει να ξεχνάμε να εκτιμούμε σημαντικά πράγματα όπως η οικογένεια, οι φίλοι, καλή υγεία, ελευθερία. Να θυμάστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν ένα κλάσμα από αυτό που έχετε. Μπορείτε να περπατήσετε, να δείτε, να ακούσετε και να αισθανθείτε. Και έχεις τουλάχιστον ένα άτομο που σε αγαπάει.
Νέα γνώση
4. Μάθετε νέες δεξιότητες
Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό. Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Αυτό δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να αποταμιεύσει καλή μνήμη, σκεφτείτε γρήγορα, εκφράστε τις σκέψεις σας καθαρά. Αυτό είναι ένα αναγνωρισμένο και αποδεδειγμένο από τους επιστήμονες γεγονός ότι τι περισσότερα άτομαμαθαίνει, όσο περισσότερο ζει και μειώνεται ο κίνδυνος να προσβληθεί από τυπικές ασθένειες των ηλικιωμένων. Επιπλέον, εάν ένα άτομο βελτιώνει συνεχώς το επίπεδο γνώσεων του, είναι πιο ενδιαφέρον και γίνεται πιο ανταγωνιστικό στην αγορά εργασίας.
5. Γελάτε πιο συχνά
Το γέλιο είναι έκφραση χαράς και ευτυχίας. Το γέλιο είναι ο πιο σημαντικός φυσικός αμυντικός μας μηχανισμός ενάντια στο στρες. Από όλα τα ζωντανά πλάσματα στη γη, μόνο ο άνθρωπος γελάει. Το γέλιο θεωρείται σημάδι ευφυΐας και ευεξίας. Επιπλέον, το γέλιο είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των περιστάσεων. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όταν γελάμε τακτικά, μας κοινωνική ζωήβελτιώνεται. Ένα άτομο που γελάει πάντα προσελκύει την προσοχή και κεντρίζει το ενδιαφέρον.
6. Κάντε κομπλιμέντα
Κάνε κανόνα να κάνεις στον εαυτό σου τουλάχιστον ένα κομπλιμέντο την ημέρα. Ένα κομπλιμέντο είναι ένας σίγουρος τρόπος για να φτιάξετε αμέσως το κέφι όχι μόνο άλλο άτομο, αλλά και τον εαυτό σας. Το να πείτε έστω και ένα μικρό κομπλιμέντο θα σας κερδίσει ευγνωμοσύνη και χαμόγελο. Δώστε κομπλιμέντα ειλικρινά. Το ψέμα γίνεται αμέσως αισθητό. Μην ξεχνάτε το φαινόμενο μπούμερανγκ. Όλα τα καλά πράγματα που κάνετε σίγουρα θα επιστρέψουν.
Ο πιο κοντινός άνθρωπος
7. Πείτε στους αγαπημένους σας πόσο πολύ τους εκτιμάτε.
Αρκετά συχνά θεωρούμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα ως δεδομένα. ΣΕ καθημερινή ζωήΜερικές φορές δεν εκτιμούμε αυτά που μας δίνουν οι άνθρωποι γύρω μας. Μιλήστε πιο συχνά για το πόσο τους αγαπάτε και πόσο σημαντική είναι η παρουσία τους στη ζωή σας. Άλλωστε δεν ξέρουμε πόσο καιρό έχουμε μετρηθεί σε αυτή τη ζωή.
8. Κάνε καλές πράξεις
Κάνε καλές πράξεις για χάρη της ίδιας της καλοσύνης. Επί του παρόντος, πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι οι καλές πράξεις πρέπει να γίνονται μόνο σε σχέση με εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να τους εκτιμήσουν και να τους ευχαριστήσουν, αλλά οι καλές πράξεις δεν πρέπει να επιδιώκουν στόχους και δεν πρέπει να είναι εγωιστές. Πρέπει να προέρχεται από την ψυχή. Όταν έχετε μια τυχερή ευκαιρία να βοηθήσετε ένα άλλο άτομο, βιαστείτε να την εκμεταλλευτείτε. Το καλό σίγουρα θα σας επιστρέψει την κατάλληλη στιγμή.
Ας παραθέσουμε μερικά κριτήρια που επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα ζωής και ας σας πούμε πώς να τα αλλάξετε καλύτερη πλευρά. Μεμονωμένα, αυτές οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται μικρές, αλλά μαζί έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι νιώθετε.
Υγεία
Πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής;
Οποιαδήποτε προβλήματα υγείας μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, δεν προσπαθούν όλοι οι άνθρωποι να απαλλαγούν γρήγορα από τον πόνο και την ταλαιπωρία, συνεχίζοντας να υπομένουν και να ελπίζουν ότι το σώμα θα αντεπεξέλθει μόνο του.
Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό ισχύει, αλλά όχι σε όλες. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε πόνο στο δόντι σας όταν τρώτε γλυκά, είναι σαφές ότι το δόντι δεν θα ανακάμψει μόνο του. Αναβάλλοντας μια επίσκεψη στον οδοντίατρο, απλώς επιδεινώνετε την ποιότητα της ζωής σας και επιδεινώνετε το πρόβλημα.
Πώς να αλλάξετε
Μην παραμελείτε την υγεία σας. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο εάν γνωρίζετε ότι έχετε τερηδόνα. Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε τα δόντια σας περισσότερο χωρίς να χρειαστεί να υποστείτε πόνο, αφαίρεση και προσθετική.
Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν υπερηχογράφημα μαστού κάθε έξι μήνες: ο καρκίνος του μαστού κατέχει την πρώτη θέση μεταξύ των καρκίνων των γυναικών και αντιμετωπίζεται καλά στα αρχικά στάδια.
Μην ανέχεστε τον πόνο στη μέση και τον αυχένα μετά από μια μέρα εργασίας - πηγαίνετε σε χειρουργό ή χειροπράκτη χωρίς να περιμένετε για κήλη ή τσιμπημένο νεύρο.
Κάντε την υγεία σας προτεραιότητα και δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες της αμέλειάς σας.
Θρέψη
Πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής;
Το πρόχειρο φαγητό επιδεινώνει την υγεία και μειώνει τη διάρκεια ζωής, αλλοιώνει την ευημερία και οδηγεί σε παχυσαρκία, η οποία μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Ναι, η ποιότητα των τροφίμων εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από το επίπεδο εισοδήματος: τα υγιεινά τρόφιμα όπως το κόκκινο ψάρι και το βοδινό κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά εκτός εποχής και οι ξηροί καρποί είναι αρκετά ακριβά. Ωστόσο, μειώνοντας την ποσότητα του γρήγορου φαγητού, των γλυκών και άλλων πρόχειρων φαγητών, είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε υγιεινά προϊόντα ακόμη και με περιορισμένο προϋπολογισμό.
Πώς να αλλάξετε
Μεταβείτε στο υγιεινή διατροφήαρκετά εύκολο, το κύριο πράγμα είναι να μάθετε και να ορίσετε ξεκάθαρα γιατί το κάνετε. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να τρώτε υγιεινά τρόφιμα: δείτε πώς μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για φαγητό και να τρώτε υγιεινά.
Κακές συνήθειες
Πώς επηρεάζουν την ποιότητα ζωής;
Η εξάρτηση από το τσιγάρο, το αλκοόλ και τα γλυκά μειώνει την ποιότητα ζωής. Ξοδεύετε πολλές χιλιάδες ρούβλια το μήνα σε κάτι που τις περισσότερες φορές δεν φέρνει ευχαρίστηση ή όφελος, βιώνετε αρνητικά συναισθήματα από τη δημόσια καταδίκη ή καταδικάζετε τον εαυτό σας για αδυναμία. Επιπλέον, οι εθισμοί σας, όπως το πρόχειρο φαγητό, έχουν κακή επίδραση στην υγεία σας και μειώνουν τη διάρκεια της ζωής σας.
Πώς να αλλάξετε
Να πολεμήσει κακές συνήθειεςχρειάζεσαι σκοπό και αντικατάσταση.
Ένας στόχος θα σας βοηθήσει να στηρίξετε την αποφασιστικότητά σας να απαλλαγείτε από τη συνήθεια κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απόσυρσης. Στην ιδανική περίπτωση, αυτός ο στόχος θα πρέπει να έχει ένα απτό αποτέλεσμα που μπορεί να παρακολουθηθεί. Για παράδειγμα, η βελτίωση της απόδοσης στον αθλητισμό.
Ωστόσο, κανένας στόχος δεν θα σας βοηθήσει να κρατήσετε αν δεν έχετε αντικαταστάτη. Ο εθισμός χρησιμεύει ως πηγή ευχαρίστησης και βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, επομένως πρέπει να βρείτε κάτι που θα αντικαταστήσει τις συνήθεις πράξεις σας.
Δοκιμάστε να παίξετε αθλήματα, να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Τέτοιες απολαύσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος και να αλλάξετε το περιβάλλον σας, κάτι που είναι επίσης πολύ χρήσιμο όταν καταπολεμάτε τις κακές συνήθειες.
Τάξη στη ζωή
Πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής;
Ένα από τα κριτήρια ποιότητας ζωής είναι η άνεση του σπιτιού, κάτι που είναι αδύνατον χωρίς καθαριότητα και τάξη. Η ακαταστασία μειώνει τη συγκέντρωση, αυξάνει τα επίπεδα άγχους και προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Η ακαταστασία στο σπίτι μειώνει το αίσθημα άνεσης και ακόμη και κάνει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο πρόχειρο φαγητό. Ακαταστασία, χάος και υπερκατανάλωση. .
Πώς να αλλάξετε
Για να αποτρέψετε το σπίτι σας από σκόνη και ακαταστασία, χρησιμοποιήστε τα παρακάτω για να καταπολεμήσετε την ακαταστασία:
- βάλτε τα πράγματα πίσω στη θέση τους.
- πλύνετε τα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό.
- πετάξτε πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε.
- Κάντε γενικό καθαρισμό μία φορά το μήνα.
Ικανοποίηση από τη ζωή
Πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής;
Εάν το βιοτικό επίπεδο καθορίζεται από αντικειμενικούς δείκτες, όπως το επίπεδο εισοδήματος, οι συνθήκες εργασίας, οι ευκαιρίες για εκπαίδευση και αναψυχή, τότε η ποιότητα ζωής εξαρτάται συχνά από την υποκειμενική γνώμη ενός ατόμου - εάν είναι ικανοποιημένος με τη ζωή του ή όχι. πώς αξιολογεί τις συνθήκες της.
Αποδεικνύεται ότι η ποιότητα ζωής μπορεί να βελτιωθεί κάτω από οποιεσδήποτε εξωτερικές συνθήκες, αλλάζοντας απλώς τη στάση σας σε αυτό που συμβαίνει.
Πώς να αλλάξετε
Πολύ συχνά δεν στενοχωριόμαστε πραγματικά γεγονότα, αλλά αναμνήσεις του παρελθόντος ή φόβος για το μέλλον. Εάν μάθετε να συγκεντρώνεστε στην παρούσα στιγμή, χωρίς περιπλανώμενες σκέψεις στο παρελθόν ή στο μέλλον, η πηγή πολλού άγχους, άγχους και αρνητικών σκέψεων θα εξαφανιστεί. Λόγω αυτού, η ψυχολογική άνεση και η ικανοποίηση από τη ζωή θα αυξηθούν.
Στην αρχή, η εστίαση στην παρούσα στιγμή, ή με άλλα λόγια, θα απαιτήσει προσπάθεια από εσάς. Για να αποφύγετε να κουράζεστε, δοκιμάστε να ασκείτε ενσυνειδητότητα πολλές φορές την ημέρα, όχι όλη την ώρα, για παράδειγμα ενώ καθαρίζετε ή τρώτε.
Ο διαλογισμός βοηθά επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να έχει επίγνωση. Απλώς μην προσπαθήσετε να διαλογιστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα αμέσως: θα βαρεθείτε γρήγορα και δεν θα μπορείτε πια να πιέσετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε σταδιακά και σχηματίστε μια συνήθεια - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε επιχείρηση.
Όπως μπορείτε να δείτε, για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, δεν χρειάζεται να κερδίζετε διπλάσια. Μερικές φορές αρκεί να θεραπεύσετε ένα δόντι που σας ενοχλεί εδώ και μια εβδομάδα, να αισθανθείτε ένα κύμα ενέργειας από ένα υγιεινό γεύμα, να απομακρύνετε την ακαταστασία στο γραφείο σας και να παρατηρήσετε πόσο νόστιμος είναι ο καφές σας ή πόσο χαίρεστε που βλέπετε τον φίλο σας.
Ένα άτομο επιλέγει σε μεγάλο βαθμό πόσο ευτυχισμένος θα είναι. Επομένως, η βελτίωση της ζωής σας είναι στα δικά σας χέρια και κανείς άλλος δεν μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας. Εδώ αποτελεσματικούς τρόπουςπου θα σε βοηθήσει.
Ευγνωμοσύνη
Καλλιεργήστε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Στο τέλος κάθε μέρας, πρέπει να λέτε δυνατά ή να γράψετε στο ημερολόγιό σας τι και σε ποιον είστε ευγνώμονες.
Φυσική δραστηριότητα
Κάντε ποδήλατο, περπατήστε, ανεβείτε ένα βουνό, κολυμπήστε ή πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο. Όλα τα είδη σωματικής δραστηριότητας ανεβάζουν τη διάθεσή σας και δημιουργούν θετικά συναισθήματα. Όταν έχετε αρκετές ενδορφίνες στο σώμα σας, αισθάνεστε ευφορία. Έτσι, μπορείτε πραγματικά να είστε πιο ευτυχισμένοι μετά το τρέξιμο.
Οικογένεια
Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, δημιουργώντας και ενδυναμώνοντας δεσμούς.
Φίλοι
Πρέπει να δημιουργήσετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης. Εάν οι εξ αίματος συγγενείς σας δεν είναι διαθέσιμοι για τον ένα ή τον άλλο λόγο, πρέπει να βρείτε μια δεύτερη οικογένεια. Κάντε πραγματικούς φίλους. Είναι οι προάγγελοι της ευτυχίας.
Υποστήριξη
ΣΕ δύσκολες στιγμέςπρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να ζητήσετε βοήθεια και να αφήσετε τους άλλους να σας βοηθήσουν αντί να παλεύετε μόνοι σας με τα προβλήματα. Η ανεξαρτησία είναι υγιής εξάρτηση.
Πληρότητα
Θα πρέπει να κλείσετε όλα τα θέματα από το παρελθόν και να ξεχάσετε όλα τα προβλήματα που καταστρέφουν τη ζωή σας στο παρόν.
Συγχώρεση
Θεράπευσε όλες τις σχέσεις σου. Συγχώρεσε όλους όσους σε πλήγωσαν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και πρώτα απ' όλα συγχώρεσε τον εαυτό σου. Παρατηρήστε πόσο παλιά παράπονα περιπλέκουν τη ζωή σας, ειδικά αν κολλάτε δυνατά σε αυτά. Και αν δεν είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τους άλλους, ξεκινήστε από τον εαυτό σας.
Διαλογισμός Mindfulness
Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε και να συγκεντρωθείτε. Σας επιτρέπει να είστε κυριολεκτικά παρόντες στην παρούσα στιγμή, παρά στο παρελθόν ή το μέλλον. Θα μπορείτε επίσης να εξασκήσετε μη επικριτική επίγνωση. Το ημερολόγιο μπορεί να είναι μια μορφή γραφής με επίγνωση. Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή πρακτική για όσους θέλουν να μάθουν να συγκεντρώνουν το μυαλό τους.
Αναγκαία
Μάθετε τι χρειάζεστε και βεβαιωθείτε ότι όλες οι ανάγκες σας ικανοποιούνται.
Παιχνίδι
Βρείτε διασκεδαστικούς συνεργάτες και παίξτε μαζί τους όσο πιο συχνά γίνεται, φέρνοντας έτσι τη μαγεία και τα θαύματα της παιδικής ηλικίας. Ξαναβρείτε την αθωότητα του ευτυχισμένου παιδιού που ζει σε κάθε άνθρωπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός παιδιού, δηλαδή με χαρά και έκπληξη.
Γενναιοδωρία
Είναι τόσο ωραίο να δίνεις! Θα πρέπει να κάνετε εθελοντική εργασία, να κάνετε κάτι καλό, ειδικά εντελώς τυχαία. Δώστε δώρα, αναγνώριση και την προσοχή σας.
Δυνατά σημεία
Αναπτύξτε τις δυνατότητές σας προσδιορίζοντας τον δικό σας πυρήνα δυνάμεις. Καθώς γίνεστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας, θα παρατηρήσετε αύξηση της αυτοεκτίμησής σας και της ικανοποίησης από τη ζωή σας.
Κίνδυνος
Όταν ρισκάρεις, αναπτύσσεις θάρρος. Ευτυχισμένοι άνθρωποιδεν σταματά ποτέ στην άνεση και την ασφάλεια. Είναι πρόθυμοι να βιώσουν απογοήτευση, ήττα, αποδοκιμασία, ντροπή, ακόμη και ταπείνωση, προκειμένου να επιτύχουν τελικά μεγαλύτερη επιτυχία.
Επαναπροσδιορισμός της επιτυχίας
Θα πρέπει να μείνετε μακριά από τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η επιτυχία καθορίζεται από τα χρήματα, την κατάσταση, τη δύναμη και την επιρροή, επειδή η πραγματική επιτυχία καθορίζεται από τον αριθμό των πραγματικών ισχυρών σχέσεων.
Αυτοφροντίδα
Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα, η οποία είναι επίσης γνωστή ως υγιής εγωισμός.
Ανησυχία
Ξεχάστε τις ανησυχίες τόσο στη δουλειά όσο και στην προσωπική σας ζωή. Ανησυχίες για το μέλλον. Αυτά τα τρομερά πράγματα μπορεί να μην συμβούν ποτέ. Ζήστε την παρούσα στιγμή, πιστεύοντας ότι όλα θα πάνε καλά.
Καλοσύνη
Ασκήστε την καλοσύνη προς τους άλλους καθώς και προς τον εαυτό σας.
Ευχαρίστηση
Αν απολαμβάνεις τη στιγμή, μπορείς να τη ζήσεις. Επιπλέον, η απόλαυση μπορεί να περιλαμβάνει τόσο την ανάμνηση κάτι καλό από το παρελθόν όσο και την πρόβλεψη του τι θα συμβεί στο μέλλον.
Ευχαρίστηση
Αναζητήστε εκείνο το κομμάτι του εαυτού σας που πιστεύει ότι σας αξίζει να απολαύσετε τη ζωή.
Παρουσία
Να είστε πάντα παρόντες εδώ και τώρα, γιατί εκεί συμβαίνει η ζωή.
Αξίες και Στόχοι
Γνωρίστε τις αξίες και τους στόχους σας και ζήστε με αυτούς.
Σώμα
Ακούστε τα σήματα του σώματός σας όταν χρειάζεται να ξεκουραστείτε ή να χαλαρώσετε και φροντίστε να σέβεστε τη γνώμη του ίδιου του σώματός σας. Πρέπει οπωσδήποτε να σταματήσετε και να ηρεμήσετε για να κοιτάξετε τη ζωή σας και να δείτε πού πρέπει να κάνετε τυχόν προσαρμογές. Δεν χρειάζεται να εστιάσετε σε κανένα αποτέλεσμα, αφήστε επίσης όλα τα gadget στην άκρη. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με κάποιον άλλο.
Ακεραιότητα
Εάν ζείτε με ακεραιότητα και αυθεντικότητα, τότε δεν θα σας ενδιαφέρουν πάρα πολύ οι κοινωνικές συμβάσεις, και τότε θα μπορέσετε να ζήσετε σύμφωνα με τη δική σας εσωτερική αλήθεια. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γίνετε ιδιοκτήτης της δικής σας σκιάς, τόσο καλής όσο και κακής.
Πάθος
Θα πρέπει να ακολουθείτε τα πάθη σας εάν θέλετε το πνεύμα σας να είναι πάντα ικανοποιημένο. Θα πρέπει να μάθετε με τι ακριβώς τρέφεται το πνεύμα σας και στη συνέχεια να το ταΐζετε όσο πιο συχνά γίνεται. Θα μπορούσε να είναι χορός, τραγούδι, γιόγκα, παιχνίδι μουσικό όργανο, χρόνος με παιδιά ή εγγόνια, μοναξιά, μουσική, χαλάρωση, ύπαρξη στη φύση, δημιουργική έκφραση, σχέδιο, γραφή, χάντρες και διάφορες ομάδες χόμπι.
Πνευματικότητα
Επικεντρωθείτε στο πνευματικό, όχι στο υλικό.
Ομορφιά
Συνειδητοποιήστε και εκφράστε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη και δημιουργό.
Ειλικρίνεια
Διατηρήστε ευέλικτες απόψεις (χωρίς ριζοσπαστικά συναισθήματα!), και αυτό θα σας επιτρέψει να αναπτυχθείτε και να αναπτυχθείτε. Το άνοιγμα προσκαλεί τη νέα και την περιπέτεια στη ζωή σας, που σας επιτρέπει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Αισιοδοξία
Εάν αυτό είναι απαραίτητο, τότε πρέπει να κάνουμε μια μετάβαση από την απαισιοδοξία στην αισιοδοξία. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε συνειδητά και με συνέπεια τον τρόπο που σκέφτεστε.
Πρόθεση
Αξιοποιήστε τη δύναμη των προθέσεών σας, δεν έχετε ιδέα για το τι είστε πραγματικά ικανοί.
Σκοπός
Ακούστε το κάλεσμα μέσα σας για να καταλάβετε ποιος είναι ο σκοπός σας. Αν μάθετε ποιο είναι το κύριο νόημα της ζωής σας, θα μπορέσετε να ζήσετε πιο ουσιαστικά και επίσης να κάνετε το καλό που μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε.
Η Oksana Manoilo είναι ξανά μαζί σας και θα συνεχίσουμε το θέμα της ανούσιας ζωής και θα σκεφτούμε πώς να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής και είναι δυνατόν να την αλλάξουμε;
Όπως τραγούδησε ο Βίκτορ Τσόι στο τραγούδι του: «Έτσι-χρόνο-χρόνο, έτσι-ζωή-θα-περάσει...». Και το ίδιο το γεγονός της ανούσιας ζωής αυτής της ζωής μέσα σε αυτό το είδος άχαρης παρατυπίας κάνει αυτό το γεγονός εκατό φορές πιο προσβλητικό. Είναι άδικο ότι χρειάζονται αλλαγές, αλλά τι ακριβώς πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή; Μια δουλειά; Τόπος κατοικίας;
Όχι, φυσικά, εάν έχετε αποφασιστικότητα και κατανόηση για το τι χρησιμεύουν όλα και τι ακριβώς πρέπει να κάνετε στη συνέχεια για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής, αυτές οι ριζοσπαστικές επιλογές μπορεί να είναι καλές. Εάν η εργασία σας καταναλώνει όλο τον χρόνο σας και όλη την προσωπική σας συγκέντρωση, καταβροχθίζοντας τη ζωή σας, θα ήταν ωραίο να σκεφτείτε αν μια τέτοια εργασία είναι απαραίτητη.
Βελτιώστε την ποιότητα ζωής, τρόπους που λειτουργούν
Ωστόσο, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η ζωή μπορεί να αλλάξει και να εναρμονιστεί, και βελτιώστε τη δική σας και ηθική κατάσταση μόνο μέσω
Η ποιότητα της ζωής σας σίγουρα θα βελτιωθεί, δοκιμάστε το!
Ετσι,Το κίνητρο, η επένδυση χρόνου στον εαυτό σας, η σωματική δραστηριότητα που δημιουργεί τόνο και η ζωή σύμφωνα με τον ήλιο μπορούν να δημιουργήσουν ένα θαύμα, δηλαδή, να σας επιστρέψουν στον εαυτό σας, ξυπνώντας μια γεύση για τη ζωή.
Ο πρώτος τρόπος βελτιώνει την ποιότητα ζωής.
Κίνητρο.Ποια σημαντικά πράγματα κάνετε στη δουλειά σας; Ποιο είναι το νόημα και το όφελος για τους άλλους ανθρώπους; Ακόμα κι αν με την πρώτη ματιά σας φαίνεται ότι η δραστηριότητά σας είναι απλώς ένα μέρος μιας άλλης μεγαλύτερης δραστηριότητας και ότι είναι μέρος κάτι άλλου, τότε το καθήκον σας είναι να φτάσετε στην κορυφή, σε αυτό το χρήσιμο πράγμα για τους άλλους ανθρώπους που φέρνει αυτό το καλό, για το οποίο αξίζει να εργαστείτε για να πετύχετε.
Για παράδειγμα, ένας απλός λογιστής, όταν συντάσσει μια έκθεση, συμβάλλει σημαντικά στην ευημερία του οικονομικού κύκλου εργασιών του οργανισμού στον οποίο εργάζεται, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι καλοί στόχοι που επιδιώκει αυτός ο οργανισμός πραγματοποιούνται καλύτερα και καλύτερα. ποιότητα. Οι οδοκαθαριστές δίνουν στους ανθρώπους καθαριότητα και καλή διάθεσηαπό τον στοχασμό περιποιημένων δρόμων.
Οι ένστολοι συμβάλλουν καθημερινά στην ασφάλεια της χώρας μας και όλων των πολιτών της. Ένας πωλητής παντοπωλείου βλέπει το νόημα της δουλειάς του να δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να αγοράσουν ποιοτικά προϊόντα που είναι νόστιμα και υγιεινά.
Μπορείτε να συνεχίσετε επ' άπειρον. Σε μια φράση από την αγαπημένη ταινία όλων, « Ρομαντισμός γραφείου» — «Η δουλειά, όπως ξέρουμε, εξευγενίζει».Ωστόσο, στο πλαίσιο της συζήτησής μας, καλό θα ήταν να αντικατασταθεί η λέξη «εργασία» με τη λέξη «υπηρεσία», και τότε εμφανίζεται η απαραίτητη διάθεση. Το κύριο πράγμα είναι να μπείτε σε αυτό. Το να κάνει κανείς επιχειρήσεις και να κάνει τις δικές του σωματικές και προσωπικές προσπάθειες αποκλειστικά και μόνο λόγω της επιθυμίας να πληρωθεί σημαίνει τελικά να
Ενώ, αντίθετα, η εξυπηρέτηση, το αίσθημα της ανάγκης για δουλειά για έναν κοινό σκοπό και η σημασία του εαυτού του ως ποιοτικού εργάτη που νοιάζεται για την ευημερία των άλλων ανθρώπων, μετατρέπει τη ρουτίνα σε συσσωρευτικό ρότορα ενέργειας και την ευκαιρία να λάβει πραγματική ηθική ικανοποίηση από οποιαδήποτε εργασία.
...Αν και θα κάνω κράτηση. Όχι μόνο από κανέναν.
Λύσεις που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής
Εάν σκεφτήκατε και σκεφτήκατε προσεκτικά και παρόλα αυτά δεν είδατε κανένα όφελος στην εργασία σας για άλλους ανθρώπους, επιπλέον, το τελικό προϊόν του οργανισμού στον οποίο εργάζεστε προκαλεί βλάβη στους ανθρώπους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - αλλάξτε τη δουλειά σας, γιατί μια τέτοια εργασία θα τρώτε εσάς, την ενέργειά σας και θα αφαιρέσετε την υγεία σας.
Αυτό ισχύει για εργαζόμενους στη βιομηχανία αλκοόλ ή νικοτίνης, επιχειρήσεις που παράγουν προϊόντα απομίμησης ή βασίζουν τις δραστηριότητές τους σε συνθήκες που είναι προφανώς επιβλαβείς, για παράδειγμα, για το περιβάλλον. Είναι επίσης καταστροφικό για την ψυχή και, κατά συνέπεια, γιαφυσικό σώμαστις μέρες μας και την εργασία στην κτηνοτροφία
Διότι, αν νωρίτερα, σε περιόδους διάσπαρτης αιτίας και αποτελέσματος, ήταν δυνατό να καρπωθεί κανείς τους «καρπούς» μιας τέτοιας εργασίας στη ζωή του μόνο μετά από πολλά χρόνια και να μην συνδεθεί καν το ένα με το άλλο, τότε στην εποχή μας της επιτάχυνσης του διαστήματος για τέτοια συμμετοχή σε καταστροφική καταστροφική δραστηριότητα Μπορείτε να πάρετε σοβαρά και επώδυνα σχεδόν αμέσως.
Ταυτόχρονα, όλοι καταλαβαίνουμε ότι δεν υπάρχει κανένας να παραπονεθεί, αφού όλα είναι προσωπική επιλογή και αυτές είναι μόνο οι συνέπειές της. Επομένως, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας, να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής, αλλά μόνο προσεγγίζοντάς την και όχι κινούμενοι αντανακλαστικά.
Φίλοι, αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το στα κοινωνικά δίκτυα. Αυτή είναι η μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη σας. Οι αναδημοσιεύσεις σας με ενημερώνουν ότι ενδιαφέρεστε για τα άρθρα και τις σκέψεις μου. Ότι σας είναι χρήσιμα και ότι εμπνέομαι να γράφω και να εξερευνώ νέα θέματα.
Εγώ, ο Manoilo Oksana, είμαι ασκούμενος θεραπευτής, προπονητής, πνευματικός εκπαιδευτής. Είστε τώρα στον ιστότοπό μου. Παραγγείλετε τα διαγνωστικά σας από εμένα χρησιμοποιώντας μια φωτογραφία. Θα σας πω για εσάς, τις αιτίες των προβλημάτων σας και θα σας δώσω μερικές συμβουλές.τους καλύτερους τρόπους
διέξοδο από την κατάσταση. Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότητα ζωήπληθυσμός
χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του δήμου "Urvansky...... Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότηταΜαθήματα >> Κοινωνιολογία ζωήαγροτικός να πραγματοποιήσει μια τυπολογία των περιοχών της περιοχής, αντανακλώντας την εδαφική της διαφοροποίηση· 6. Ασκηθείτε συστάσεις Με Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότητα ζωή ...
βελτίωση Ανάπτυξη συστάσεις Μεσυστάσεις
οικονομική κατάσταση ενός εμπορικού οργανισμού (χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της EDEM LLC)... βελτίωση Ανάπτυξη συστάσεις ΜεΔιατριβή >> Χρηματοοικονομικές Επιστήμες βελτίωση Ανάπτυξη συστάσειςοικονομική κατάσταση της LLC "EDEM" 3.1 βελτίωση Ανάπτυξη συστάσεις ... ποιότητα. ... διαχείριση εισπρακτέων λογαριασμών LLC "EDEM" 3.2ποιότητα ζωή, ... ...φερεγγυότηταΡωσία
βελτίωση factoring... συστάσεις Με Στατιστική μελέτη του επιπέδου καιεκδηλώσεις
υπηρεσίες που παρέχονται χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του Camelot cafeΠερίληψη >> Διαχείριση ζωήΚατανάλωση , σημαντικό...ποιότητα . Τι δίνει η διοίκηση;ποιότητα ...φερεγγυότητα V ποιότητα... και κανόνες βελτίωση factoring... συστάσεις Με Στατιστική μελέτη του επιπέδου καικοινωνία... συγγενείς. 2.3 συστάσειςυπηρεσίες που παρέχονται σε... να πραγματοποιήσει μια τυπολογία των περιοχών της περιοχής, αντανακλώντας την εδαφική της διαφοροποίηση· 6. Ασκηθείτε ...
η κατάσταση του πελάτη δίνει συγκεκριμένα σχόλια και ποιότητα ζωή (1)
Ποιότητα... Μαθήματα >> Οικονομικάσυστάσεις Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότητα ... ΟΗΕ και ΟΟΣΑ. 2. Υπολογίζεται ένας συνοπτικός δείκτης επιπέδου καιΜε ...φερεγγυότητασφαίρα άμεσης αρμοδιότητας του Υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότητα ζωή. Ανεβείτε επίπεδο καιΒελτίωση ζωή. 1. Ανεβείτε επίπεδο και ...
η κατάσταση του πελάτη δίνει συγκεκριμένα σχόλια και ποιότητα ζωή (2)
υγεία και αυξημένη γονιμότητα Μαθήματα >>... Στατιστική μελέτη του επιπέδου και ποιότηταΟικονομική θεωρία στηρίζεται σε δύο θεμέλια: πρώτον, αναπτύσσονται σύμφωνα μεσυστάσεις συστάσεις ...μπορεί να γίνει ποιότητα ζωή ...φερεγγυότηταποιότητα συστάσεις Μεσε σύγκριση... μέτρα επένδυση..., οικοδομικά υλικάανάπτυξη