Η Jennifer Lawrence με τον εκπαιδευτή της Dalton Wong
Πώς καταφέρνει η δημιουργός ενός σάντουιτς από μακαρόνια, τσίλι και πίτσα να περιποιηθεί τον εαυτό της με πλούσιο σε θερμίδες και νόστιμο φαγητό και ταυτόχρονα να δείχνει πολυτελής με ανοιχτά φορέματα; Ο φίλος και προπονητής της σταρ Ντάλτον Γουόνγκ μίλησε για τα μυστικά του νικητή των Όσκαρ.
Ο γκουρού γυμναστικής Dalton Wong με έδρα το Λονδίνο άρχισε να συνεργάζεται με την ηθοποιό το 2010. Στη συνέχεια, η Jen, μαζί με τον εκπαιδευτή της, δούλεψαν τη φιγούρα της για τα γυρίσματα της ταινίας "X-Men: First Class". Η ηθοποιός συνεχίζει να ακολουθεί τις συστάσεις του Dalton μέχρι σήμερα.
Ο Λόρενς, 25 ετών, έδωσε ένα κολακευτικό σχόλιο για το έργο του προπονητή, το οποίο δημοσίευσε ο Γουόνγκ στο βιβλίο του:
Περνούσαμε 10-12 ώρες μαζί κάθε μέρα μεταξύ των γυρισμάτων των X-Men για τρεις μήνες. Άλλαξε το σώμα μου και μου δίδαξε δεξιότητες που με άλλαξαν.
Η Jennifer Lawrence στο X-Men: First Class
Ο Dalton λέει ότι το μυστικό της επιτυχίας είναι απλό: υγιεινές συνήθειες και ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης χωρίς τέρψεις. Ο Λόρενς εξηγεί:
Δεν κάνω ποτέ δίαιτα. Ο Ντάλτον με έμαθε να τρώω, να κινούμαι και να ζω μια νόστιμη αλλά υγιεινή ζωή. Είμαστε υπέροχοι φίλοι. Όταν είμαι στο Λονδίνο μου αρέσει να προπονούμαι μαζί του στο γυμναστήριο. Είναι αλήθεια, τότε ο Dalton και εγώ πάμε να φάμε μπιφτέκια και πατάτες με την οικογένειά του. Όλα είναι θέμα ισορροπίας.
Ο Wong παραδέχτηκε στους δημοσιογράφους ότι η συνεργασία με την Jen επηρέασε την καριέρα του:
Γνώρισα την Τζεν όταν ήταν 20 ετών. Παρόλο που έκανα προπόνηση φυσικής κατάστασης για πολύ καιρό, με βοήθησε να μάθω πώς να κάνω μια 20χρονη κοπέλα να φαίνεται καταπληκτική χωρίς να της στερώ τις χαρές της νιότης. Της λέω, "Εντάξει, Τζεν, θα το κάνουμε με αυτόν τον τρόπο: πρέπει να γυμναστείς στο γυμναστήριο, πρέπει να τρως σωστά, αλλά την Παρασκευή μπορείς να πας σε ένα πάρτι - και, ναι, μπορείς να πας στο το ζαχαροπλαστείο».
Ο Wong δίδαξε επίσης την Jennifer να τρώει τη σωστή ποσότητα λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Η σωστή διατροφή, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή, περιλαμβάνει σνακ. Για παράδειγμα, γαλοπούλα, χούμους με λαχανικά, ψωμί χωρίς μαγιά, λίγο αβοκάντο ακόμα και μαύρη σοκολάτα.
«Είμαι πάντα αρκετά φιλελεύθερος με τη διατροφή της, αλλά ελέγχω τις μερίδες», εξήγησε ο προπονητής της Jen και παραδέχτηκε ότι καταρτίζει ένα πρόγραμμα διατροφής για την σταρ, ώστε να έχει αρκετή δύναμη για γυρίσματα και προπόνηση.
Η Dalton λέει ότι λόγω του φορτωμένου προγράμματός της, η ηθοποιός πρέπει να βρει ελεύθερο χρόνο για να ασχοληθεί με το σώμα της:
Μεταξύ των γυρισμάτων, μπορούμε να κάνουμε ένα σετ ασκήσεων διάρκειας 15 λεπτών που είναι εύκολο να γίνουν χωρίς ειδικό εξοπλισμό: squats, lunges. Τέτοιες 15λεπτες προπονήσεις δεν είναι απλώς έντονη άσκηση, είναι ένα βήμα προς την αλλαγή.
Ο Wong, ο οποίος έχει επίσης συνεργαστεί με τον Keith Harrington, μοιράζεται άλλα μυστικά στο νέο του βιβλίο. Για παράδειγμα, συμβουλεύει να μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι, αλλά να το συνδυάζετε με υγιεινά σνακ (το καλύτερο, σύμφωνα με τον συγγραφέα, είναι το ποπ κορν χωρίς πρόσθετα). Επίσης στα πάρτι, ο Wong συμβουλεύει να δίνετε προσοχή στη σαμπάνια, καθώς συνήθως σερβίρεται σε ποτήρια και είναι πιο εύκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε αυτό το ρόφημα με λιπαρές τροφές για να τονώσετε την πέψη.
Λέω στους πελάτες μου ότι μπορούν να τρώνε ή να πίνουν υδατάνθρακες, αλλά πρέπει να τρώνε με μέτρο. Για παράδειγμα, αν θέλετε κρασί, τότε αρνηθείτε το επιδόρπιο,
Ο Dalton Wong εξηγεί τους κανόνες που αναπτύχθηκαν.
Πηγή Άνθρωποι
Φωτογραφία Gettyimages.ru
Φωτογραφία DailyPicture
Φωτογραφία Instagram
Η Τζένιφερ Λόρενς, παρά το νεαρό της ηλικίας της, έχει ήδη γίνει πραγματική σταρ του κινηματογράφου. Η τριλογία Hunger Games, όπου έπαιξε τον κύριο ρόλο (το τρίτο μέρος θα κυκλοφορήσει δοκιμαστικά στα τέλη του 2014, αρχές του 2015), την έκανε εξαιρετικά δημοφιλή, όπως το Twilight την έκανε παγκοσμίως γνωστή στην εποχή του.
Η φιγούρα της Jennifer είναι «ασταθής» και αλλάζει συνεχώς το σχήμα της - η ηθοποιός είτε βελτιώνεται είτε χάνει βάρος. Για παράδειγμα, σε φωτογραφίσεις φαίνεται πολύ σέξι:
Σέξι και αδύνατη Τζένιφερ Λόρενς.
Όμως οι φωτογραφίες από την παραλία, που δεν επεξεργάστηκαν με Photoshop, αν και φαίνονται πολύ λαχταριστές (φυσικά η Jennifer έχει μέγεθος στήθους 3!), δείχνουν λίπος στα πλευρά της ηθοποιού, καθώς και αρκετά αισθητή κυτταρίτιδα:
Η Τζένιφερ Λόρενς σε παραλία της Χαβάης.
Σε αυτή τη φωτογραφία, είναι δύσκολο να μην παρατηρήσετε την κυτταρίτιδα στον πισινό της Jennifer.
Δίαιτα Jennifer Lawrence
Πολλοί θαυμαστές της ηθοποιού ενδιαφέρονται για το αν το είδωλό τους είναι σε δίαιτα; Όπως πιθανώς μαντέψατε, όχι, δεν κάθεται. Η δίαιτα της Jennifer Lawrence δεν είναι παρά ένας μύθος.Η ηθοποιός είναι κατηγορηματικά ενάντια στις δίαιτες, δεν τις έχει χρησιμοποιήσει ποτέ και, σύμφωνα με την ίδια, δεν σκοπεύει να το κάνει.
Όταν χρειάζεται να πάρει φόρμα πριν τα γυρίσματα, η Jennifer αρχίζει να ασκείται. Για παράδειγμα, στα γυρίσματα του The Hunger Games, έτρεξε πολύ, έκανε αναρρίχηση και έμαθε τοξοβολία. Αλλά και πάλι, η ίδια η Λόρενς δεν της αρέσει πολύ ο αθλητισμός και κάνει όλα τα παραπάνω «υπό πίεση».
Οι διατροφικές συνήθειες της Τζένιφερ μπορεί να είναι συγκλονιστικές - η ηθοποιός λατρεύει τα σνακ, λατρεύει τα cheesecakes και τα χάμπουργκερ. Αλλά δεν τη νοιάζει. Το κυριότερο είναι να αγαπάς το σώμα σου και να το αποδέχεσαι όπως είναι, πιστεύει η ηθοποιός.
Η Jennifer Lawrence με Dior Couture στα Όσκαρ
Δεν είναι μυστικό ότι Τζένιφερ Λόρενςλατρεύει να τρώει σπαγγέτι, τσίλι, σάντουιτς και πίτσα. Πώς η σταρ των Hunger Games κατάφερε να δείχνει υπέροχη, είπε ο εκπαιδευτής της Ντάλτον Γουόνγκ.
Ο εκπαιδευτής γυμναστικής συνεργάστηκε για πρώτη φορά με την ηθοποιό στα γυρίσματα της ταινίας X-Men: First Class το 2010. Και η Jen εξακολουθεί να ακολουθεί τη συμβουλή του: «Προπονούμασταν 10-12 ώρες την ημέρα για τρεις μήνες μεταξύ των γυρισμάτων», είπε ο Lawrence στον πρόλογο του νέου βιβλίου του Wong, The Feelgood Plan. «Άλλαξε το σώμα μου και μοιράστηκε δεξιότητες που άλλαξαν τη ζωή μου».
Η Jennifer Lawrence μετά την προπόνηση
- Να πίνεις πολύ νερό
Ο Dalton Wong πιστεύει στο φαινόμενο του αλμυρού νερού. Συμβουλεύει στην Τζένιφερ να το ανακατεύει με σκέτο νερό, χυμό λεμονιού και νερό καρύδας και να το πίνει όλη την ημέρα. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό όταν θέλετε να είστε σε καλύτερη σωματική και πνευματική φόρμα. «Δεν χρειάζεται να πίνετε νερό όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει να το κάνετε όσο χρειάζεται όλη την ημέρα», λέει ο Wong. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι εξοικονομείτε 200 θερμίδες καθημερινά εάν πίνετε μερικά επιπλέον ποτήρια νερό.
- Διατηρήστε την ισορροπία
Το μυστικό είναι ότι το fitness plan δεν ανέχεται περιορισμούς: «Δεν κάνω ποτέ δίαιτα. Ο Ντάλτον με δίδαξε πώς να τρώω, να κινούμαι και να ζω για ευχαρίστηση, αλλά με οφέλη για την υγεία. Παραμένουμε καλοί φίλοι. Όταν βρίσκομαι στο Λονδίνο, απολαμβάνω να επισκέπτομαι το γυμναστήριό του και μετά την προπόνηση, η οικογένειά του και εγώ πηγαίνουμε για ένα μπέργκερ και πατάτες τηγανιτές. Αυτή είναι η ισορροπία», λέει η σταρ των «Hunger Games».
- Κοιμήσου αρκετά
Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε παχυσαρκία. «Της λέω πάντα, όταν ταξιδεύεις, χρειάζεσαι έναν αποκαταστατικό υπνάκο», μοιράζεται ο Dalton. - Χαλαρώστε. Αφήστε το σώμα σας να επαναφορτίσει τις μπαταρίες του. Προσπαθήστε να μην κάψετε το κερί και στις δύο άκρες.»
- Ασκηθείτε σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή
Εκτός από το να τρώνε σωστά, η Jen και ο Dalton φροντίζουν να ασκούνται όποτε είναι δυνατόν: «Κάναμε ασκήσεις 15 λεπτών μεταξύ των βολών, όπως squats ή lunges. Σε ένα τέταρτο της ώρας μπορείτε όχι μόνο να κάνετε κάτι που θα σας δώσει μια ώθηση ενέργειας, αλλά θα δώσει και αποτελέσματα μακροπρόθεσμα».
- Απολαύστε την προπόνησή σας
Το μυστικό είναι να βρείτε ασκήσεις που σας αρέσουν πραγματικά. «Είναι μέρος της δουλειάς της, αλλά προσπαθώ να το κάνω διασκεδαστικό», λέει ο Dalton. «Δεν έχει σημασία αν παίζετε αθλήματα μόνοι σας ή στο γυμναστήριο, θα πρέπει να σας αρέσει αυτό που κάνετε, τότε δεν θα το εκλάβετε ως άσκηση».
- Η σοκολάτα επιτρέπεται!
Περιορίστε τις ορέξεις σας αντί να περιορίζετε τον εαυτό σας. «Η Τζεν μπορεί να τρώει 75 τοις εκατό μαύρη σοκολάτα από καιρό σε καιρό. Είναι καλύτερα να έχεις ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας παρά να συγκρατείς τον εαυτό σου και να ονειρεύεσαι μια τεράστια μπάρα», λέει ο Dalton. Αργά ή γρήγορα θα καταρρεύσει.
- Και το αλκοόλ επίσης...
Το κρασί είναι καλύτερο από τη σαμπάνια και η βότκα με πάγο και λεμόνι είναι καλύτερη από ένα κοκτέιλ που βασίζεται σε αυτό. «Μπορείτε να πίνετε ή να φάτε υδατάνθρακες. Αλλά αν ήπιες κρασί, θα πρέπει να εγκαταλείψεις το επιδόρπιο», λέει η προπονήτρια Τζένιφερ Λόρενς.
Ακόμα από την ταινία "X-Men: First Class", 2011
- σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Ο Dalton εργάζεται επίσης στη στάση της Jennifer γιατί αυτόματα σε κάνει να φαίνεσαι καλύτερα. Μία από τις κύριες ασκήσεις είναι το "T-bird". Για να το κάνετε αυτό, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας έτσι ώστε οι γοφοί σας να κινηθούν προς τα πίσω. Η πλάτη είναι ίσια. Χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω και τεντώστε τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων για να δημιουργήσετε ένα σχήμα Τ. Πιέστε τις ωμοπλάτες σας και διατηρήστε τη θέση. Κάντε την άσκηση για ένα λεπτό.
- Ανακούφιση από το άγχος
Όταν η Jennifer είναι στα γυρίσματα στα μαλλιά και το μακιγιάζ, δεν μπορεί να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά μπορεί να συγκεντρωθεί στις διατάσεις, στην αναπνοή και στο διαλογισμό. Ο Dalton συνιστά τη βαθιά αναπνοή από το διάφραγμα για άμεση ανακούφιση από το στρες: «Επνεύστε από τη μύτη σας, νιώστε την κάτω κοιλιακή χώρα, το στήθος και το λαιμό σας να γεμίζουν με αέρα. Στη συνέχεια, κάντε μια έξοδο τριών βημάτων από τη μύτη.»
Η Τζένιφερ Λόρενς είναι μια από τις πιο διάσημες ηθοποιούς σήμερα. Εκτός από το υποκριτικό της ταλέντο, η σταρ φαίνεται εκπληκτική και έχει υπέροχη εμφάνιση, για την οποία έχει επανειλημμένα συμπεριληφθεί στις βαθμολογίες των πιο όμορφων ηθοποιών του Χόλιγουντ. Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το πώς διατηρεί η Jennifer Lawrence τη σιλουέτα της, γιατί είναι τόσο ωραίο να τραβάει την προσοχή των ανδρών με τις ιδανικές της φόρμες.
Οι διάσημοι προσπαθούν πάντα να δείχνουν καλοί, γιατί είναι μέρος της δουλειάς τους. Η Τζένιφερ δεν εμφανίζεται ποτέ στη σκηνή μπροστά στις κάμερες με ατημέλητη. Είναι πάντα όμορφη και εκθαμβωτική. Και οι δημοσιογράφοι με κάμερες προσπαθούν ακόμα να πιάσουν τη στιγμή που η ηθοποιός δεν είναι έτοιμη να γυρίσει. Για παράδειγμα, τη φωτογραφίζουν με αθλητικά casual ρούχα ή να μασάει ένα χάμπουργκερ.
Ωστόσο, δεν μπορείτε να βρείτε μια φωτογραφία στο διαδίκτυο, για παράδειγμα, στην παραλία με μαγιό, όπου θα ήταν ορατές πτυχές λίπους και κυτταρίτιδας. Συμφωνείτε ότι πολλά παγκοσμίου φήμης αστέρια έχουν τέτοια «συμβιβαστικά στοιχεία». Ωστόσο, η Τζένιφερ Λόρενς δεν έχει τέτοιο πρόβλημα, γιατί η σιλουέτα της δεν έχει πρακτικά κανένα ελάττωμα.
Πορεία προς τη δόξα
Όπως γνωρίζουμε από την ίδια τη Λόρενς, ως παιδί την τράβηξε η υποκριτική ζωή και ήδη, ως έφηβη, επισκέφτηκε το πρακτορείο, όπου κατέπληξε τους πάντες με το ταλέντο της. Αφού αποφοίτησε από το σχολείο ως εξωτερική μαθήτρια, η Jennifer ξεκίνησε να κατακτήσει τον κόσμο του κινηματογράφου, αλλά όλα ξεκίνησαν με μικρούς ρόλους.
Πραγματική φήμη έφερε μια τέτοια εικόνα όπως το "Winter's Bone". Για τον ρόλο της σε αυτή την ταινία, το κορίτσι ήταν υποψήφια για Όσκαρ για πρώτη φορά. Και παρόλο που εκείνη την εποχή η 20χρονη Λόρενς δεν μπορούσε να κερδίσει, ονομάστηκε η πιο πολλά υποσχόμενη ηθοποιός. Μπορούμε να πούμε ότι πήραν τη σωστή απόφαση, γιατί τώρα αυτό το όνομα είναι στα χείλη όλων.
Ακολούθησαν πρωταγωνιστικοί ρόλοι σε ταινίες όπως "X-Men", "The Hunger Games", "My Boyfriend Is Crazy", "Passengers", "Joy". Όλες αυτές οι ταινίες εγκωμιάστηκαν ιδιαίτερα από τους κριτικούς και η Τζένιφερ έλαβε πολλές διακρίσεις, λαμβάνοντας αργότερα τα πολυπόθητα αγαλματίδια Όσκαρ και Χρυσή Σφαίρα.
Είναι εκπληκτικό πώς μια πολύ νέα ηθοποιός κατάφερε να πετύχει μεγάλα ύψη. Όλα χάρη στο μεγάλο ταλέντο και την επιθυμία του κοριτσιού να εργαστεί.
Διατροφή ηθοποιών
Όσο για τη διατροφή της Τζένιφερ Λόρενς, δεν ακολουθεί αυστηρές δίαιτες και δεν τη θεωρεί απαραίτητη. Ωστόσο, δεν θα μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Ως εκ τούτου, η ηθοποιός έχει μια συγκεκριμένη διατροφή. Δεν τρώει πρόχειρο φαγητό, αλλά προσπαθεί να τρώει υγιεινά - αυτή είναι η βάση για ένα λεπτό σώμα.
Είναι επίσης μια σημαντική αρχή να διατηρείται μια ισορροπία μεταξύ των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών που καταναλώνονται. Μόλις αρχίσετε να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα, θα μπορείτε να ελέγχετε το βάρος σας.
Η Jennifer έχει επίσης πολλές χρήσιμες συνήθειες που βοηθούν στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας:
- Κατανάλωση πολύ νερού. Μια γνωστή και επαναλαμβανόμενη συμβουλή που είναι γνωστή σε όλους. Ο Λόρενς το ακολουθεί πάντα και το συνιστά σε άλλους. Προτιμά αλατόνερο, προσθέτοντάς το σε αναλογίες 1:10 ή με χυμό λεμονιού και καρύδα. Η σταρ του Χόλιγουντ καταναλώνει έως και 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Υγιής ύπνος. Η ηθοποιός προσπαθεί πάντα να κοιμάται αρκετά ώστε το σώμα της να νιώθει αναζωογονημένο. Όταν ταξιδεύει και ταξιδεύει, το κορίτσι προτιμά να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κατανάλωση σοκολάτας. Όταν ένα άτομο κάνει δίαιτα, πρέπει να περιορίσει τον εαυτό του με πολλούς τρόπους. Ωστόσο, συχνά λαχταράτε κάτι γλυκό και ο Λόρενς αφήνει τον εαυτό του να φάει ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.
Η Τζένιφερ Λόρενς δεν προσπαθεί να είναι αδύνατη, αλλά προσπαθεί να διατηρήσει τη σιλουέτα της μέσω της σωστής διατροφής και τα καταφέρνει χωρίς δίαιτα.
Ο αθλητισμός στη ζωή ενός σταρ του Χόλιγουντ
Η σωματική δραστηριότητα παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση και τη διαμόρφωση της σιλουέτας ενός κοριτσιού. Για ταινίες, η Jennifer άρχισε να ασκείται τακτικά. Έτσι, πριν γυρίσει το The Hunger Games, έμαθε τοξοβολία, έτρεξε πολύ και φορτώθηκε με σωματική δραστηριότητα.
Για να δείχνει καλά και να παίζει σε ταινίες, ο Λόρενς πρέπει να υπομείνει έντονη προπόνηση. Ωστόσο, η εντατική άσκηση για χάρη της σιλουέτας της είναι χαρά για εκείνη. Ως εκ τούτου, η ηθοποιός συμβουλεύει να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε άθλημα για να το απολαύσετε. Ας είναι μπάσκετ, κολύμπι ή γιόγκα, το κύριο πράγμα είναι να βιώσετε ένα κύμα χαράς από τα πάντα. Μετά από όλα, τότε θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα πιο γρήγορα, γιατί θα επενδύσετε περισσότερη προσπάθεια.
Ο εκπαιδευτής της Jennifer εργάστηκε επίσης στη στάση του κοριτσιού. Άλλωστε, η ίσια πλάτη σε βοηθάει να δείχνεις καλύτερα.
Δεδομένου ότι η Jennifer Lawrence έχει ένα φορτωμένο πρόγραμμα και δεν έχει πάντα χρόνο να πηγαίνει στο γυμναστήριο, δεν ξεχνά την τακτική άσκηση. Το κορίτσι εκτελεί ένα συγκρότημα 15 λεπτών, που περιλαμβάνει καταλήψεις, κάμψεις, βολάν και ασκήσεις διατάσεων. Τέτοιες σύντομες ασκήσεις βοηθούν στη διατήρηση του σώματος και των μυών σε καλή φόρμα.
Η Τζένιφερ είναι ένα αθλητικό κορίτσι και συνδυάζοντας την προπόνηση ενδυνάμωσης με τη σωστή διατροφή καταφέρνει να διατηρεί μια όμορφη σιλουέτα.
Πρότυπα ομορφιάς
Η Τζένιφερ Λόρενς δεν θεωρεί απαραίτητο να τηρεί αυστηρές δίαιτες. Στις συνεντεύξεις της, η κοπέλα λέει ότι πολλά περιοδικά προωθούν την υπερβολική λεπτότητα ως πρότυπο θηλυκότητας και αληθινής ομορφιάς. Σε αυτό συμφωνούμε απόλυτα με την ηθοποιό.
Άλλωστε, κάθε μέρα το ωραίο φύλο βλέπει πώς ένας άλλος παγκόσμιος σταρ έχει χάσει βάρος και γίνεται πιο όμορφος. Επίσης, τα μοντέλα φαίνονται πολύ λεπτά και αυτά τα πρότυπα δεν είναι κατάλληλα για απλούς ανθρώπους. Αλλά παρακολουθώντας τον κόσμο της show business, τα κορίτσια έχουν λανθασμένη ιδέα για μια όμορφη φιγούρα και, ως αποτέλεσμα, πολλά αναπτύσσουν συμπλέγματα σε αυτή τη βάση.
Είναι καλό που διάσημοι άνθρωποι όπως η Jennifer Lawrence μιλούν για το πώς δεν χρειάζεται να είσαι πολύ αδύνατη για να νιώθεις όμορφη. Η ίδια η ηθοποιός παραδέχεται ότι είναι «χοντρή για το Χόλιγουντ». Ωστόσο, κοίτα, το κορίτσι έχει γίνει δημοφιλές και κανείς δεν τη θεωρεί χοντρή.
Η Lawrence παραδέχτηκε στο περιοδικό Harper's Bazaar ότι έχει συνεχώς κόμπλεξ με τη σιλουέτα της και θέλει ένα «κανονικό, συνηθισμένο σώμα». Άλλωστε, πρέπει συνεχώς να προσέχει τη διατροφή της και να ασκείται για να δείχνει σε φόρμα. Και το να ζεις σε τέτοιο ρυθμό είναι πολύ δύσκολο.
Επιλογές σχήματος
Η Jennifer αποκαλείται συχνά σύμβολο του σεξ και οι άνθρωποι μιλούν για την ομορφιά της. Ας δούμε τι παραμέτρους της σιλουέτας της έχει.
Η Τζένιφερ Λόρενς δεν έχει αδυνατίσει και δεν σκοπεύει να το κάνει, γιατί ζυγίζει γύρω στα 59-62 κιλά. Έτυχε να ζυγίζει 64 κιλά. Όμως, όπως λέει η κοπέλα, δεν είναι ακόμα η πιο χοντρή στον κόσμο και αυτό την ηρεμεί και την κάνει ταυτόχρονα χαρούμενη.
Το ύψος της Τζένιφερ Λόρενς είναι 171 εκατοστά Και η σταρ παραδέχεται γελώντας ότι νιώθει εξαιρετικά άβολα και άβολα όταν βάζει τακούνια, γιατί νομίζει ότι μοιάζει με τεράστιο όγκο.
Αν και η σταρ κορίτσι θεωρείται σέξι και όμορφη, δεν έχει αυτή την άποψη.
Θα ήθελα να σημειώσω ένα ακόμη σημαντικό πράγμα. Δηλαδή, αυτή η δύναμη της Λόρενς έγκειται στον ήρεμο χαρακτήρα της και στην αγάπη της για τη ζωή. Όλοι όσοι γνωρίζουν την Τζένιφερ μιλούν για το πόσο αστεία είναι. Αυτό είναι που κάνει το αστέρι να ξεχωρίζει από τους άλλους. Δεν φοβάται να φαίνεται ανόητη και πάντα συμπεριφέρεται άνετα δημόσια.
Τα μυστικά της όμορφης εμφάνισης
Έτσι, η Jennifer είναι μια μοναδική ηθοποιός που λειτουργεί ως καλό παράδειγμα για άλλα κορίτσια. Αν και έγινε διάσημη, δεν έχει αλλάξει τον εαυτό της και δεν κυνηγάει παραμέτρους φιγούρας μοντέλου. Μπορείτε να σημειώσετε πώς η σταρ διατηρεί τη λεπτή της σιλουέτα και να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς ένα ιδανικό σώμα σήμερα.
0 28 Φεβρουαρίου 2018, 10:50 
Παρά το γεγονός ότι η φιλμογραφία της είναι αρκετά εντυπωσιακή για τα 27 της χρόνια, δεν έχει κάνει ποτέ μια δίαιτα στη ζωή της, την οποία κάνουν αρκετά συχνά διασημότητες για την αναζήτηση ενός ιδανικού σχήματος. Ωστόσο, για τα γυρίσματα της ταινίας "" (Red Sparrow), όπου έπαιξε μια πρώην μπαλαρίνα και στη συνέχεια έναν υπάλληλο των ρωσικών ειδικών υπηρεσιών, που έπρεπε να αποπλανήσει ξένους πράκτορες, η σταρ έπρεπε να χάσει αρκετά κιλά..
Σύμφωνα με την ηθοποιό, έζησε για πρώτη φορά την πείνα κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας "Red Sparrow".
Ήμουν πολύ πειθαρχημένος. Δεν θα μπορούσα να παίξω μια πρώην μπαλαρίνα και να μην νιώσω σαν μια τέτοια,
είπε ο Λόρενς στο Vanity Fair.
Η Τζένιφερ Λόρενς στην ταινία "Red Sparrow"
Εκτός από δίαιτα, η ηθοποιός χόρεψε επιμελώς με έναν εκπαιδευτή για να τελειοποιήσει κάθε κίνηση και να πετύχει το επιθυμητό σχήμα.
Σπούδασε πολύ. Εκπαιδεύτηκε με μια δασκάλα μπαλέτου για τρεις μήνες και έκανε πολλές σωματικές ασκήσεις,
— είπε ο σκηνοθέτης της ταινίας Φράνσις Λόρενς.
Οργάνωσε τα γυρίσματα της ταινίας με τέτοιο τρόπο ώστε να γυρίσουν πρώτα οι σκηνές του χορού, ώστε η σταρ να επιστρέψει στο συνηθισμένο της φαγητό το συντομότερο δυνατό. Σύμφωνα με την ηθοποιό, το χρειαζόταν απεγνωσμένα.
Δεν μπορώ να δουλέψω όταν κάνω δίαιτα. Χρειάζομαι περισσότερη ενέργεια. Θυμάμαι ότι κυριολεκτικά τρελάθηκα όταν έφαγα πέντε σακουλάκια τσιπς μπανάνας,
λέει η Τζένιφερ.
Ωστόσο, η σταρ έχει προσπαθήσει να κάνει δίαιτα περισσότερες από μία φορές. Είπε ότι για τον ρόλο της στην ταινία "The Hunger Games" σχεδίαζε να ακολουθήσει το δρόμο της σωστής διατροφής, αλλά η αγάπη της για το γρήγορο φαγητό δεν της το επέτρεψε. Στη συνέχεια, όμως, επικρίθηκε λόγω αυτού που κάποιοι θεωρούσαν υπερβολικό βάρος. Αλλά η ίδια δεν φαινόταν να ενδιαφέρεται πολύ.
Πάντα αναρωτιόμουν τι θα χρειαζόταν για να τρώω υγιεινά, να αισθάνομαι πεινασμένος, γιατί δεν το έκανα ποτέ αυτό για έναν κινηματογραφικό ρόλο. Μου είπαν να αδυνατίσω για το Hunger Games, αλλά ξαφνικά ανακάλυψα ένα μπέργκερ...
- λέει η ηθοποιός.
Η Τζένιφερ Λόρενς στην ταινία "The Hunger Games"
Μετά τη μαγνητοσκόπηση των σκηνών χορού στην ταινία "Red Sparrow", το πρώτο πράγμα της σταρ ήταν να δώσει στον εαυτό της ένα cheat meal (μια προγραμματισμένη παραβίαση δίαιτας. — Σημείωση του συντάκτη).
Έφαγα χοτ ντογκ της Βιέννης σχεδόν κάθε μέρα. Και γινόταν όλο και περισσότερο, που μπορείτε να δείτε στην ταινία. Η δίαιτα δεν με αφορά
- κατέληξε η σταρ.
Ωστόσο, παρά την αγάπη της ηθοποιού για το πρόχειρο φαγητό, φαίνεται υπέροχη. Ωστόσο, μάλλον δεν υπάρχει κανένα μυστικό εδώ - η δύσκολη δουλειά, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, τη βοηθά να διατηρείται σε καλή φόρμα και να παραμένει αδύνατη, παρά την αγάπη της για τα μπέργκερ και τα χοτ ντογκ.
Πηγή Άνθρωποι
φωτογραφία Gettyimages.ru, στιγμιότυπα από βίντεο