Emocionální příčiny nemocí. Čínská medicína: sedm smyslů

V čínské medicíně se nemoci dělí na vnější a vnitřní.

Vnitřní nemoci způsobené naším psychický stav, „sedm emocí“: radost, hněv, zadumanost, úzkost, smutek, strach a hrůza.

Důvody vnější choroby Za „šest extrémů“ nebo „šest zel“ se považuje vítr, zima, horko, sucho, vlhkost, letní horko.

Nejprve vám povím o "šest extrémů".

Samozřejmě existují další faktory, které vedou k onemocnění: špatná výživa, životní styl, vnější okolnosti, ale o tom jindy.

Jako lékař čínské medicíny používám tuto klasifikaci k určení příčin nemocí pacienta.

"Šest zla", které jsou známy již od starověku, přesně popisují mnohé nemoci a jejich projevy v těle. Například v přírodě se vítr často objevuje a náhle mizí. Stejně tak se příznaky „větru“ způsobující onemocnění objevují a náhle mizí.

Měli jste někdy náhlou bolest hlavy, která rychle odezněla? Byl to útok "větru". Pokud vás bolí hlava, silně se potíte a máte červený obličej, znamená to, že vás zasáhlo „horko“, tedy váš stav spadá do kategorie „teplo-vítr“.

"Vítr". Vliv „větru“ se projevuje jako bolest hlavy, kýchání a ucpanost. „Vítr“ činí tělo zranitelným vůči dalším patogenním faktorům (nemocem), protože když se již cítíte lehce nemocní a váš imunitní systém je slabý, vaše tělo se stává velmi zranitelným.

"Studený". „Chlad“ vede ke stagnaci a narušení oběhu čchi a krve. Nadměrné „nachlazení“ se projevuje jako zimnice, třes, studené končetiny, bledost, bolestivé křeče nebo křeče.

"Teplo". Teplo je „zlo“, které ovlivňuje vaše tělesné tekutiny a jinovou energii a také narušuje váš stav mysli. Mezi charakteristické příznaky „horka“ patří červené oči a obličej, žízeň, horečka, tmavý nebo žlutý výtok (žlutý hlen nebo tmavá moč), podrážděnost, pocení a svědění. Možná s těmito pozorováními souvisí výraz „horké hlavy“.

"Suchost": Problémy způsobené „suchem“ mají mnoho podobností s „teplem“, často tyto dva faktory koexistují. „Sucho“ absorbuje tekutiny, zejména z plic. Proto většina příznaků zahrnuje suchost: suchý kašel, suchá kůže, suchý jazyk, popraskané rty a zácpa.

"Vlhkost". K nadměrné „vlhkosti“ často dochází v důsledku života nebo práce ve vlhkém prostředí. Příznaky „vlhkosti“ jsou stagnace tekutin: pocit tíhy, otok, letargie, lepkavý výtok, zakalená moč.

"Letní vedro". Tento patogen je čistě vnější povahy, když jste vystaveni teplu po dlouhou dobu. Očekávanými příznaky jsou zvýšené pocení, zvracení a závratě. Nejčastějším onemocněním je úpal.

Tisíce let pozorování praktikující tradiční čínské medicíny podrobně studovali těchto šest faktorů a tyto poznatky lze stále aplikovat v praxi. Tyto příznaky vám mohou pomoci při výběru správných bylin a technik akupunktury.

Například v případě nadměrného „tepla“ se volí bylinky „ochlazující“; s nadměrnou „vlhkostí“ - „sušením“ bylin. Totéž platí pro akupunkturu.

Pokud trpíte bolestivými křečemi způsobenými stagnací energie v důsledku „chladu“, používám techniky k nasměrování „tepla“ do oblasti a zvýšení cirkulace čchi a krve k úlevě od bolesti.

Nyní si povíme něco o vnitřních příčinách nemocí které se nazývají „sedm emocí“: hněv, strach, šok, smutek, radost, melancholie a úzkost.

Tradiční čínská medicína považuje tyto emoce za hlavní zdroje nemocí.

Pamatujete si, jak jste se cítili, když jste se zamilovali? Kdy jste byl nespravedlivě obviněn z něčeho, co jste neudělal? Když vám před nosem zabrali parkovací místo, které jste měli na očích?

Myslím, že nemusím dokazovat, že emoce mají obrovský vliv na naše tělo. Přemýšlejte o tom, jak se vám stahuje hrudník a břicho, když jste naštvaní, nebo jak rychle vám bije srdce a adrenalin vám proudí v žilách, když máte vztek nebo strach.

Emocionální výbuch může způsobit sérii chemické reakce v těle, stimuluje určité orgánové systémy a potlačuje jiné. Prožívat emoce je normální. Ale když se stanou extrémními a přetrvávají po dlouhou dobu, mohou poškodit některé orgány a zanechat vaše tělo náchylné k nemocem.

V čínské medicíně „Sedm emocí“ je spojeno s různými orgány. Proto, když zažíváte silné negativní emoce, ovlivní to odpovídající orgán.

Sedm emocí a jejich přidružené orgány:

1. Hněv jsou játra
2. Strach – ledviny
3. Úlek/šok – ledviny/srdce
4. Radost je srdce
5. Melancholie (nadměrné myšlení a duševní stimulace) - slezina
6. Obava - Slezina/plíce
7. Smutek je snadný

Například dlouhotrvající smutek postihuje plíce. Platí to i naopak: pokud dlouhodobě trpíte nějakou fyzickou nemocí, například plicními problémy, projeví se to na vašem emočním rozpoložení a můžete být smutní. Je to jako situace slepice a vejce.

Další příklad: pokud zažíváte záchvaty hněvu po dlouhou dobu, ovlivní to vaše játra a povede to k nerovnováze. A naopak chronická onemocnění jater často vedou k podrážděnosti až depresi.

Tento starověké učení o „sedmi emocích“ ukazuje důležitost holistického přístupu k léčbě nemocí, protože orgány našeho těla nejsou izolované.

Musí se léčit CELÝ člověk. Nemoc nebo fyzické problémy ovlivňují celé tělo a mysl. Léčba by měla být zaměřena na odstranění fyzické, psychické a duševní nerovnováhy.

Jennifer Dubovsky

Východní medicína pohlíží na člověka jako na integrální systém. Pro udržení a obnovení zdraví je důležitější znát souvislosti a vztahy uvnitř těla než jeho anatomii.
V souladu se zákonem podobnosti podléhá člověk také zákonu rytmu Yin-Yang a má stejných pět primárních prvků.

Pět primárních prvků je „uloženo“ v pěti hustých (jinových) orgánech a svou činnost projevují prostřednictvím pěti dutých (jangových) orgánů.

Důležité upřesnění: orgány v čínské medicíně jsou systémy, které nejen ovládají jiné části těla, ale jsou také spojeny s emocionálním a duševním stavem člověka.

Hlavní funkcí orgánů YIN je zpracování a ukládání živin, vitální energie Qi, krve a tělesných tekutin.
Orgány Yang – tráví a vstřebávají potravu, odstraňují odpadní a toxické látky.

Všechny orgány JIN a JANG jsou propojeny 12 hlavními a 8 nádhernými energetickými kanály.
Orgány JIN a JANG jednoho prvku tvoří funkční pár. Například kvalita „Oheň“ je uložena a akumulována v srdci a tenké střevo je „odpovědné“ za projev této vlastnosti.
Srdce a tenké střevo tvoří energetický pár.

Podívejte se na tabulku. Každý sloupec obsahuje kategorie, které mají mezi sebou vertikální (synchronní) spojení. Patří do stejné skupiny a přímo na sobě závisí.
Proto je třeba před ošetřením pokožky vyčistit střeva a posílit plíce.

Kategorie	Pět prvků
Kategorie
Husté orgány - YIN	játra	srdce	slezina, slinivka	plíce	ledviny
Duté orgány - YAN	žlučník	tenké střevo	žaludek	tlustého střeva	měchýř
Systémy těla	endokrinní	oběhový	zažívací	respirační, imunitní	reprodukční
Emoce	hněv	radost	ohleduplnost	smutek	strach
Smyslové orgány	oči	jazyk	ústa	nos	uši
Struktury těla	nehty, vazy, nervy	plavidla	svaly, tuk	kůže a ochlupení těla	kosti, vlasy na hlavě, zuby, mozek a mícha, urogenitální orgány
Splnit	slzy	pot	sliny	výtok z nosu	moč

Primární prvek „Oheň“ navíc zahrnuje: Funkční systém Yin "perikard" - ochránce srdce a Yanskaya - "tři ohřívače", spojující funkce orgánů hrudníku, břicha a pánve.

Důležité Emoce hrají roli při řízení zdraví. Emoce jsou hlavními silami v lidské psychice. Rozumná kontrola a volné, ale přiměřené vyjadřování emocí zajišťují volný pohyb energie čchi v těle. Přemíra emocí však narušuje rovnováhu a proudění této energie a ovlivňuje zdraví.
Hněvškodlivé pro Játra, Radost- Pro Srdce(viz korespondenční tabulka výše).

Hněv

Hněv způsobuje nával energie, který se rychle zvyšuje a náhle vystříkne. Pokud převládá Hněv, člověk se snadno rozruší neúspěchy a nedokáže udržet své pocity. Jeho chování je nekorektní a impulzivní. Spěchá z jednoho extrému do druhého, což vytváří celkový stav napětí.

Radost

Radost rozptyluje energii, je rozptýlena a ztracena. Když je hlavní věcí v životě člověka přijímat potěšení, není schopen udržet energii a neustále hledá uspokojení a stále silnější stimulaci. K udržení zájmu a příjemného vzrušení potřebuje vnější podněty a pozornost ostatních lidí. Sám se cítí bez života. Sklon k nekontrolovatelné úzkosti, nespavosti a zoufalství.

ohleduplnost

ohleduplnost zpomaluje energii. Pokud člověk přemýšlí, upadne do zajetí znepokojivých myšlenek a představ. Může ho trápit přehnaná pozornost k detailům a jeho myšlenky se mohou uzavřít do začarovaného kruhu, ze kterého se nedokáže vymanit. To ho odřízne od nových myšlenek a zážitků. Život se stává nudným a monotónním.
Takový člověk má sklony k apatii a nudě. Zároveň je vstřícný, starostlivý a má sklony k sympatiím. Pokud od něj život nevyžaduje námahu, může se stát líným a nečinným a stáhnout se do svých myšlenek. V tomto stavu jeho energie stagnuje, což způsobuje špatné trávení, těžkost a letargii.

Smutek

Smutek zastavuje energii. Tento pocit má tendenci se stlačovat a zpomalovat.
Člověk, který se ztrácí v prožívání smutku, je odpojen od světa, jeho city vysychají a jeho motivace mizí. Chrání se před radostmi z připoutanosti a bolestí ze ztráty, zařizuje si svůj život tak, aby se vyhnul riziku a rozmarům vášně, a stává se nepřístupným skutečné intimitě.
Je příjemný, ale chladný a snadno začne opovrhovat lidmi, kteří mu připadají laxní a neukáznění. Může mít sklon být zámožný, majetnický a panovačný, snaží se ovládat své okolí.
Je pro něj nepříjemné, když před ním projevují emoce a nedávají najevo své city. Vypadá shromážděně a organizovaně, ale pokud ztratí uspořádanost svého života, stává se zranitelným a cítí se v nebezpečí.
Takoví lidé mají astma, zácpu a frigiditu.

Strach

Strach odhalí se, když jde o přežití. Z Strach energie klesá, člověk se promění v kámen a ztrácí nad sebou kontrolu.
V životě člověka přemoženého strachem převládá očekávání nebezpečí, stává se mazaným a podezíravým, skrývá se před světem a dává přednost samotě. Je kritický, cynický, věří v nepřátelství světa.
Izolace ho může odříznout od života, udělat ho chladným, tvrdým a neduchovním.
V těle se to projevuje jako artritida, hluchota a stařecká demence.

Přečtěte si o tématu více.

V moderní medicíně je stále více pozornosti věnováno emočním a duševním příčinám nemocí. Podle některých údajů se 50 až 80 % nemocí vyskytuje v důsledku vnitřní emoční nestability. Co se o vlivu emocí na vznik nemocí říká v kánonech tradiční čínské medicíny – nejstarší vědy naší civilizace?

Tradiční čínská medicína redukuje příčiny lidských nemocí na vnitřní a vnější. Vnější důvody nemoci jsou šest typů změn počasí (vítr, chlad, letní horko, vlhko, sucho a oheň) a také „zlé přírodní faktory“ (některé infekční patogenní agens). Pokud se počasí prudce změní, dává impuls k pronikání a šíření „zlých přírodních faktorů“, v jejichž důsledku vznikají nemoci.

Čínská medicína také identifikuje sedm typů pocitů (emocí), které jsou považovány za vnitřní příčiny nemocí. Tato emoční aktivita je fyziologickou reakcí na vnější prostředí. Jakýkoli emoční stres ze vzrušení nebo inhibice narušuje funkce vnitřních orgánů a způsobuje jejich onemocnění.

Sedm typů emocí:
radost (si),
hněv (dobře)
smutek (yu),
ohleduplnost (sy),
smutek (zátoka),
strach (kun),
zděšení (ťing).

Za normálních okolností těchto sedm smyslů nevede k nemoci. V důsledku déletrvajícího duševního podráždění nebo náhlého prudkého duševního traumatu se však změny emocí vymykají fyziologické kontrole a mohou způsobit narušení fungování jin-jangu, hustých a dutých orgánů, čchi (energie) a krve.

Výsledkem jsou neduhy, které se v čínské medicíně nazývají vnitřní rány. Proto existuje úzké spojení mezi sedmi smysly a čchi. Neobvyklé změny v sedmi smyslech mohou poranit vnitřní orgány, ovlivňují především pohyb čchi těchto orgánů, což vede k abnormalitám ve vzestupně-sestupném cyklu, což způsobuje poruchu cirkulace čchi a krve.

Hněv

Přílišná zášť může narušit čistící funkci jaterní čchi. Čchi stoupá vzhůru, způsobuje, že ji následuje krev a blokuje čistící otvory, což způsobuje mdloby. Hněv je spojen s játry. Hněv ze své podstaty způsobuje růst qi, což vede k zarudnutí obličeje a červeným očím, bolestem hlavy a závratím. To je způsobeno růstem jaterního ohně. Hněv může také způsobit, že čchi jater „zaútočí na slezinu“, což vede k nedostatku chuti k jídlu, žaludeční nevolnosti a průjmu.

Potlačený hněv z dlouhodobého hlediska často přispívá ke stagnaci čchi v játrech. To může vést k depresi nebo menstruačním nepravidelnostem. Je zajímavé poznamenat, že lidé, kteří berou bylinky na zmírnění stagnace čchi v játrech, často zažívají záchvaty hněvu, které způsobují úlevu. Navíc hněv a podrážděnost jsou často určujícím faktorem při diagnostice stagnace čchi v játrech. Při léčbě hněvu souvisejícího s játry byste se měli vyvarovat konzumace kávy, protože káva zahřívá játra a značně zhoršuje stav.

Radost

Přílišná radost a smích vedou k tomu, že se čchi srdce pomalu rozptýlí, psychika se nemůže soustředit, proto se říká, že radost je zpomalení čchi. Emoce radosti je spojena se srdcem. Poruchy spojené s radostí mohou znít paradoxně, protože většina lidí chce zažít co nejvíce radosti. Poruchy způsobené touto emocí nejsou způsobeny skutečným štěstím.

Při hodnocení úrovně stresu psychologové hodnotí všechny zdroje stresu, pozitivní i negativní. Je zřejmé, že smrt manžela nebo ztráta zaměstnání je významným zdrojem stresu. I když je svatba nebo povýšení radostná událost, je to také zdroj stresu.

U člověka, který je neustále obklopen svátky a večírky, přemírou a rušnými životními událostmi, se může nakonec vyvinout nerovnováha v srdci s bušením srdce, úzkostí a nespavostí. Taková osoba může také vykazovat emoční poruchy, protože srdce je sídlem ducha (Shen). Silná porucha srdce Shen se může projevit jako radostné klábosení nebo výbuchy smíchu. To je důsledek neschopnosti srdce poskytnout duši místo stabilního odpočinku.

Zármutek

Přílišný smutek a žal vedou k potlačení vůle, qi plic se vyčerpává, proto se říká, že žal je plýtvání qi. Smutek a žal ovlivňují plíce, což vede k únavě, dušnosti, pláči nebo depresi.

Strach

Léčba tohoto onemocnění zahrnuje akupunkturu na meridiánech plic a ledvin. Bylinné receptury se často používají k tonizaci jinové čchi plic. Setrvávání ve strachu vede ke křehkosti čchi ledvin, ta klesá, dochází k močové a fekální inkontinenci, proto se říká, že strach je propadem čchi. S ledvinami je spojena emoce strachu. Toto spojení lze vidět, když extrémní strach způsobí, že člověk nekontrolovaně močí. U dětí se může projevit i nočním pomočováním, které psychologové spojují s pocity nejistoty a úzkosti. Dlouhotrvající úzkost kvůli obavám z budoucnosti může vést k vyčerpání ledvinové čchi a nakonec k.

chronická slabost

Zděšení Náhlý strach vede k tomu, že srdce se nemá o co opřít, duch se nemá o co spojit, vzniká zmatek a zmatek, proto se říká, že strach je chaos čchi. Strach zvláště zatěžuje ledviny a srdce. Reakce boj-útěk způsobuje nadměrné uvolňování adrenalinu z nadledvin, které se nacházejí na horním pólu ledviny. To způsobuje, že srdce reaguje rychlým srdečním tepem, úzkostí a nespavostí. Chronický stres může být velmi vysilující pro celé těloširoký kruh

ohleduplnost

Přílišná ohleduplnost vede k tomu, že pohyb čchi brzdí její volnou práci, oslabuje se transport slezinou a žaludkem, proto se říká, že přemýšlivost je vázáním čchi. Přílišné přemýšlení nebo posedlost myšlenkou může také vyčerpat slezinu, což způsobí stagnaci qi. Člověk, který přemýšlí, může po jídle pociťovat příznaky, jako je špatná chuť k jídlu, nechuť k jídlu a nadýmání. Časem se může objevit bledá pleť s nedostatkem čchi sleziny. To může nakonec ovlivnit srdce, což způsobí, že člověk v noci sní. Studenti jsou často touto nerovnováhou postiženi.

Smutek

Smutek může vyčerpat energii sleziny. To může způsobit zažívací potíže a nakonec vést k chronické únavě. Oslabení sleziny je doprovázeno narušením získávání qi z potravy a plíce nejsou schopny účinně extrahovat qi ze vzduchu. Člověk, který „nese celý svět na svých bedrech“, se cítí špatně, protože čchi sleziny vede ke vlhku.

Tedy ušetřit klid v duši a abyste odstranili škodlivé účinky sedmi smyslů, musíte být přátelští, optimističtí a omezit vliv cizích myšlenek. dobrý servis Tradiční čínský qigong může v této věci pomoci.

Emoce (z latinského emoveo - „šok“, „vlna“) jsou subjektivní reakce na jakékoli vnější a vnitřní podněty. Emoce provázejí všechny životní procesy, jsou způsobeny situacemi, které existují ve skutečnosti nebo pouze v naší představě. Jinými slovy, jde o osobní postoj člověka k tomu, co se mu děje.

Vědci hodně diskutují o tom, jak škodlivé jsou negativní emoce pro zdraví. Existuje názor, že v přiměřeném množství je stres dokonce prospěšný, protože pomáhá tělu být v dobré kondici a rychle jednat. Ale dlouhodobé vystavení jakýmkoli silným emocím, pozitivním i negativním, je plné zdravotních problémů.

Moderní medicína nashromáždila dostatek údajů, které potvrzují, že povaha většiny nemocí je psychosomatická a zdraví těla a ducha je propojené a vzájemně závislé. Anglický neurofyziolog, laureát Nobelova cena Charles Sherrington stanovil následující vzorec: nejprve dochází k emocionálnímu prožitku, poté k vegetativním a somatickým změnám v těle. Němečtí vědci dokázali prostřednictvím nervových drah spojit každý jednotlivý lidský orgán s určitou částí mozku. Američané rozvíjejí teorii diagnostiky nemocí na základě nálady člověka a vyjadřují možnost předcházet nemoci před jejím rozvojem. To je usnadněno preventivní terapií pro zlepšení nálady a hromadění pozitivních emocí.

Zde je důležité pochopit, že somatické onemocnění nevyvolává prostý smutek, ale dlouhodobý negativní zkušenosti- oslabují imunitní systém a činí nás bezbrannými. Je jasné, proč křesťanství klasifikuje hněv, závist a sklíčenost jako smrtelné hříchy: každá taková nálada může vést k vážným nemocem se smutnými následky.

Emoce a východní medicína

Zástupci orientální medicíny také nacházejí spojení mezi emocemi a různými orgány a systémy těla. Například problémy s ledvinami mohou být způsobeny pocity strachu, slabé vůle a nedostatku sebevědomí. Ledviny jsou zodpovědné za růst a vývoj, jejich správná práce zvláště důležité v dětství, z tohoto důvodu čínská medicína vyzývá k vštěpování odvahy a sebevědomí u dětí. Plicní problémy mohou být spojeny s chronickým smutkem. Dysfunkce dýchání zase může způsobit mnoho doprovodných onemocnění. Léčba atopické dermatitidy z pohledu orientální medicíny by měla začít vyšetřením všech orgánů včetně plic.

Nedostatek vitality a nadšení negativně ovlivní činnost srdce. Hlavní orgán je podle čínské medicíny kontraindikován zlý sen, deprese a zoufalství. Podráždění, hněv a zášť ovlivňují činnost jater. Následky jaterní nerovnováhy mohou být velmi vážné – bolesti hlavy a dokonce i rakovina prsu.

Práce s napětím

Pokud člověka neustále trápí nějaké těžké zážitky, dříve nebo později se projeví jako svalové napětí na obličeji, krku, hrudníku, ramenou, pažích, kříži, pánvi a nohou – obecně trpí celé tělo. Pokud jsou takové stavy dočasné a podaří se vám zbavit se negativních emocí, které je vyvolávají, pak není důvod k obavám. Chronické svalové napětí však může vést k rozvoji různých somatických onemocnění.

Zdravá inkontinence

Skryté emoce se mění v toxiny, které se hromadí v tkáních a otravují tělo.

Potlačení emocí pitta dosha (hněv a nenávist) může u lidí s pitta konstitucí způsobit zvýšenou citlivost na potraviny, které pittu zhoršují (kořeněné, uzené, smažené, rajčata, lilek). To může vést ke zvýšené kyselosti žaludku, pálení žáhy, průjmu, podráždění kůže a vysokému krevnímu tlaku.

Lidé s konstitucí kapha, kteří potlačují emoce kapha dosha (připoutanost, chamtivost), jsou citliví na potraviny, které zhoršují kaphu (mléčné výrobky). To může mít za následek zácpu a sípání v plicích.

Někdy se nerovnováha, která dává vzniknout chorobnému procesu, vyskytuje nejprve v těle a poté se projevuje v mysli a vede k určitému emočnímu pozadí. Narušená váta dóša způsobuje strach, deprese a nervozitu. Přebytek pitty v těle způsobuje hněv, nenávist a žárlivost. Zhoršení kaphy vytváří přehnaný pocit hrdosti a náklonnosti. Kruh se uzavírá.

Přírodní emocionální reakce není třeba se držet zpátky, důležité je pouze naučit se je správně vyjadřovat. A za žádných okolností nepotlačujte city, ať jsou jakkoli barevné.

Jak negativní emoce ovlivňují zdraví

Apatie je letargická nálada po dlouhou dobu bez ohledu na okolnosti. Tato emoce může způsobit docela vážné problémy s krkem, časté bolesti v krku a dokonce i ztrátu hlasu.
Vina – Pocit viny za všechno, co děláte, může způsobit chronické bolesti hlavy.
Podráždění – pokud vás dráždí doslova všechno, nenechte se překvapit častými záchvaty nevolnosti, na které léky nepomáhají.
Zášť – přetrvávající zášť může způsobit chronickou gastritidu, vředy, zácpu a průjem.
Hněv – vzteklý člověk se snadno rozčílí kvůli neúspěchům, jeho chování je impulzivní. V důsledku toho trpí játra.
Přílišná radost rozptyluje energii. Když se člověk soustředí pouze na příjem potěšení, není schopen udržet energii a hledá stále silnější stimulaci. Výsledkem je nekontrolovatelná úzkost, nespavost a zoufalství. A takové lidi často bolí srdce.
Smutek zastavuje tok energie. Člověk ztracený v prožívání smutku je odříznutý od světa, jeho city vysychají. Chrání se před radostmi z připoutanosti a bolestí ze ztráty, zařizuje si svůj život tak, aby se vyhnul riziku a rozmarům vášně, a stává se nepřístupným skutečné intimitě. To vše je plné astmatu, zácpy a frigidity.
Samota – člověk v izolaci se stává chladným, tvrdým a neduchovním. V těle se to projevuje jako artritida, ztráta sluchu a stařecká demence.

Tipy, které vám pomohou zlepšit váš emocionální stav:

Naučte se chovat se k ostatním laskavě, ať se děje cokoli. Jen si představte, jak krásné je žít ve světě plné lidí, se kterým se chováš dobře!
Cvičte gymnastiku pozornosti. Vzpomínkou na tu či onu událost v našem životě vyvoláváme a upevňujeme v těle fyziologické reakce odpovídající dané události. Návratem k radostným událostem se stáváme zdravějšími a harmoničtějšími. A když se obracíme k nepříjemným vzpomínkám a znovu prožíváme negativní emoce, stresová reakce se v těle konsoliduje. Je důležité naučit se rozpoznávat a procvičovat pozitivní reakce a vzpomínky.
Dělejte jógu, plavte, běhejte, připojte se k posilovně. Správná, ale ne přehnaná fyzická aktivita je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Meditace a dýchací praktiky jsou velmi užitečné při návratu k emocionální normálnosti.
Mluvte častěji se svými nejbližšími. Upřímný rozhovor s milovanou osobou může být velmi užitečný.
Jděte k zrcadlu a podívejte se na sebe. Věnujte pozornost koutkům rtů – pokud jsou směrem dolů, znamená to, že vás neustále něco trápí, z čehož jste smutný. Snažte se v každé situaci najít něco pozitivního, vnímejte těžkosti života jako výzvy či lekce. Nedělejte unáhlená rozhodnutí, nechte situaci chvíli plynout a řešení přijde. A s ním dobrou náladu.
Vstávejte každý den s úsměvem, poslouchejte častěji svou oblíbenou hudbu, komunikujte s veselými lidmi, kteří vám dodávají dobrou náladu a neubírají vám drahocennou energii.

Boris Ragozin je ájurvédský lékař s více než 15letou praxí. Vedoucí katedry ájurvédské medicíny, Univerzita IVM RUDN, Vyšší lékařské vzdělání (Univerzita RUDN).

Foto: istockphoto.com

Emoce a duchovní interakce mezi lidmi

Všimli jste si, že se kolem druhých lidí cítíme a chováme jinak? "Nálada se změnila," říkáme. Ve skutečnosti se nemění jen mentální nálada, ale i fyziologie našeho těla, které okamžitě reaguje na to, co se kolem nás děje, lidé nevědomě vnímají „jazyk“ svého těla a mimiky všemi smysly. Empatie, napodobování, kopírování jsou nám vlastní na genetické úrovni Není v naší moci ovládat tyto schopnosti podle libosti: vcítit se nebo napodobovat jen tehdy, když to chceme a jak moc potřebujeme cévy, přenášejí své nálady, zážitky, nervové vztahy – navzájem se „nakazí a nakazí“. Souhlaste s tím, že pocity jako hněv, strach, rozhořčení jsou velmi nakažlivý

Stejně jako smích a úsměv. Vliv emocí na zdraví Emoce (z lat.

emoveo

- šok, vzrušení) jsou subjektivní reakce lidí a vyšších živočichů na jakékoliv vnější i vnitřní podněty. Emoce provázejí všechny lidské životní procesy a mohou být způsobeny situacemi nebo událostmi, které existují pouze v naší fantazii.

Jinými slovy, je to osobní postoj, reakce člověka na události, které se mu stanou. Dnes se vědci hodně hádají o tom, jak škodlivé negativní emoční projevy jsou pro zdraví lidí. A existuje názor, že v přiměřeném množství je stres dokonce prospěšný, protože pomáhá tělu zůstat v dobré kondici, nekulhat a tlačí nás k akci. Dlouhodobé působení silných emocí, pozitivních i negativních, na tělo však způsobuje stres a je plné zdravotních problémů.

Teprve nyní jsme se začali dívat na lidskou přirozenost, jako kdysi Hippokrates – v její celistvosti, tedy uvědomění si, že není možné oddělit duši a tělo. Moderní medicína nashromáždila dostatek údajů, které potvrzují, že povaha většiny nemocí je psychosomatická, že zdraví těla a ducha jsou vzájemně propojeny a vzájemně závislé. Vědci různé země, zkoumající vliv emocí na lidské zdraví, dospěl k velmi zajímavým závěrům. Slavný anglický neurofyziolog Charles Sherrington, laureát Nobelovy ceny, tedy stanovil následující vzorec: nejprve nastává emocionální prožitek, poté vegetativní a somatické změny v těle.

Němečtí vědci dokázali prostřednictvím nervových drah spojit každý jednotlivý lidský orgán s určitou částí mozku. Američtí vědci vyvíjejí teorii pro diagnostiku nemocí na základě nálady člověka a vyjadřují možnost předcházet nemoci dříve, než začne její vývoj. To je usnadněno preventivní terapií ke zlepšení nálady a akumulaci pozitivních emocí.

Zde je důležité pochopit, že nejde o jednorázové rozrušení, které vyvolává somatické onemocnění, ale o dlouhodobé negativní zážitky způsobené stresem. Právě tyto zážitky oslabují imunitní systém a činí nás bezbrannými. Chronický pocit bezpříčinné úzkosti, depresivní stavy a depresivní nálada jsou dobrou půdou pro rozvoj mnoha nemocí. Mezi takové negativní duševní projevy patří hněv, závist, strach, sklíčenost, panika, hněv, podrážděnost, tedy emoce, kterým byste se měli snažit vyhnout I pravoslaví řadí emoce jako hněv, závist a sklíčenost mezi smrtelné hříchy, a to ne náhodou. Každá taková nálada totiž může vést k vážným onemocněním těla s velmi smutným výsledkem.

Význam emocí ve východní medicíně

Východní medicína také tvrdí, že nálada a určité emoce mohou způsobit onemocnění některých orgánů Podle zástupců východní medicíny spolu fyzické zdraví a emoce poměrně úzce souvisí. Naše pocity, špatné i dobré, výrazně ovlivňují naše tělo.

Zástupci východní medicíny navíc nacházejí spojení mezi emocemi a různými orgány.

Například problémy s ledvinami mohou být způsobeny pocity strachu, slabé vůle a nedostatku sebevědomí. Vzhledem k tomu, že ledviny jsou zodpovědné za růst a vývoj, je jejich správné fungování zvláště důležité v dětství. Čínská medicína vyzývá k tomu, abychom dětem dodávali odvahu a sebevědomí. Takové dítě bude vždy odpovídat jeho věku.

Hlavním dýchacím orgánem jsou plíce. Abnormality ve funkci plic mohou být způsobeny smutkem a smutkem. Dysfunkce dýchání zase může způsobit mnoho doprovodných onemocnění. Léčba atopické dermatitidy u dospělých by měla z pohledu východní medicíny začínat vyšetřením všech orgánů včetně plic.

Nedostatek vitality a nadšení může negativně ovlivnit činnost srdce. Pro dobrou funkci hlavního orgánu je podle čínské medicíny kontraindikován také špatný spánek, deprese a zoufalství. Srdce reguluje funkci krevních cév. Jeho práci lze snadno určit podle barvy obličeje a jazyka. Arytmie a rychlý srdeční tep jsou hlavními příznaky srdeční dysfunkce. To zase může vést k duševní poruchy a dlouhodobé poruchy paměti.

Podráždění, hněv a zášť ovlivňují činnost jater. Následky jaterní nerovnováhy mohou být velmi závažné. Jde o rakovinu prsu u žen, bolesti hlavy a závratě.

Čínská medicína vyžaduje pouze testování pozitivní emoce. To je jediný způsob, jak ušetřit dobré zdraví po mnoho let. Je to však nepravděpodobné moderní muž Negativních emocí se budete moci zbavit jakoby kouzlem. Máme z této situace východisko?

Především bychom si měli pamatovat, že potřebujeme emoce, protože vnitřní prostředí těla si musí vyměňovat energii vnější prostředí. A taková výměna energie nezpůsobí škodu, pokud jsou do ní zapojeny přirozené emocionální programy, které jsou vlastní přírodě: smutek nebo radost, překvapení nebo znechucení, pocit studu nebo hněvu, zájem, smích, pláč, hněv atd. Hlavní je, že tam jsou emocereakce na to, co se děje, a nikoli výsledek „kroucení“ sebe sama, aby se projevovaly přirozeně, bez něčího nátlaku a nebyly přehnané.

Přirozené emoční reakce by neměly být omezovány, důležité je pouze naučit se je správně vyjadřovat. Navíc byste se měli naučit respektovat projevy emocí druhými lidmi a adekvátně je vnímat. A v žádném případě nepotlačujte emoce, ať už mají jakoukoli barvu.

Ájurvéda o potlačování emocí

Potlačené emoce se v těle nerozpouštějí beze stopy, ale tvoří v něm toxiny, které se hromadí v tkáních a otravují tělo. Co jsou to za emoce a jaký mají vliv na lidské tělo? Pojďme se na to blíže podívat.

Potlačený hněv - zcela mění flóru ve žlučníku, žlučovodu, tenkém střevě, zhoršuje pitta dóšu, způsobuje záněty povrchu sliznice žaludku a tenkého střeva.

Strach a úzkost - změnit flóru v tlustém střevě. V důsledku toho se žaludek roztáhne plynem, který se hromadí v záhybech tlustého střeva a způsobuje bolest. Často je tato bolest mylně připisována srdečním nebo jaterním problémům.

Potlačené emoce způsobují nerovnováhutridoshas , což zase ovlivňuje agni, která je zodpovědná za imunituv těle. Reakcí na takové porušení může být výskyt alergie na takové zcela neškodné jevy, jako je pyl, prach a vůně květin.

Potlačený strach způsobí porušeníspojené s produkty, které se zvyšujíváta dóša. Potlačování emocípitta dóša(hněv a nenávist) může způsobit přecitlivělost na potraviny, které zhoršují pittu u lidí s konstitucí pitta od narození. Takový člověk bude citlivý na pálivá a kořeněná jídla.

Lidé s kapha konstitucí, kteří jsou potlačující emoce kapha dóša(připoutanost, chtivost), bude mít alergickou reakci na kapha jídlo, tzn. bude citlivý na potraviny, které zhoršují kapha (mléčné výrobky). To může mít za následek zácpu a sípání v plicích.

Někdy může nerovnováha, která vede k chorobnému procesu, nejprve vyvstat v těle, a pak se projevit v mysli a vědomí – a v důsledku toho vést k určitému emocionálnímu pozadí. Tím je kruh uzavřen. Nerovnováha, která se objevuje nejprve na fyzické úrovni, později ovlivňuje mysl prostřednictvím poruch v tridóše. Jak jsme ukázali výše, porucha Váta vyvolává strach, depresi a nervozitu. Přebytek pitty v těle způsobí hněv, nenávist a žárlivost. Zhoršení kapha vytvoří přehnaný pocit vlastnictví, pýchy a náklonnosti. Existuje tedy přímý vztah mezi stravou, návyky, prostředím a emočními poruchami. Tyto poruchy lze posuzovat i podle nepřímých znaků, které se v těle objevují v podobě svalového napětí.

Jak zjistit problém

Fyzickým projevem emočního stresu a emočních toxinů nahromaděných v těle je svalové napětí, jehož příčinami mohou být jak silné city, tak přílišná přísnost výchovy, zlovůle zaměstnanců, nedostatek sebevědomí, přítomnost komplexů apod. Pokud se člověk nenaučil zbavit negativních emocí a je neustále trápen některými obtížnými zkušenostmi, pak se dříve nebo později projeví ve svalovém napětí v oblasti obličeje (čelo, oči, ústa, zadní část hlavy), krk, krk, hrudní oblasti (ramena a paže), bederní, dále v oblasti pánve a dolních končetin.

Pokud jsou takové stavy dočasné a podaří se vám zbavit se negativních emocí, které je vyvolávají, pak není důvod k obavám. Chronické sevření svalů však může zase vést k rozvoji různých somatických onemocnění.

Uvažujme o některých emocionálních stavech, které, jsou-li v chronické formě, mohou způsobit určitá onemocnění.

deprese - letargická nálada, nezávislá na okolnostech, po dlouhou dobu. Tato emoce může způsobit docela vážné problémy s krkem, konkrétně časté bolesti v krku a dokonce i ztrátu hlasu.

Sebekritika - pocit viny za všechno, co děláš. Výsledkem mohou být chronické bolesti hlavy.

Podráždění - pocit, kdy vás doslova všechno dráždí. V tomto případě se nedivte častým záchvatům nevolnosti, na které léky nepomáhají.

Zášť - cítit se ponížený a uražený. Připravte se na vzpouru gastrointestinální trakt, chronická gastritida, vředy, zácpa a průjem.

Hněv - způsobuje nával energie, který se rychle zvyšuje a náhle vystříkne. Rozzlobený člověk se snadno rozruší neúspěchy a není schopen ovládat své pocity. Jeho chování je nekorektní a impulzivní. V důsledku toho trpí játra.

Nadměrný radost - rozptyluje energii, je rozptýlena a ztracena. Když je hlavní věcí v životě člověka přijímat potěšení, není schopen udržet energii a vždy hledá uspokojení a stále silnější stimulaci. V důsledku toho je takový člověk náchylný k nekontrolovatelné úzkosti, nespavosti a zoufalství. V tomto případě je často postiženo srdce.

Smutek - zastavuje energii. Člověk, který se ztrácí v prožívání smutku, je odpojen od světa, jeho city vysychají a jeho motivace mizí. Chrání se před radostí z připoutanosti a bolestí ze ztráty, zařizuje si svůj život tak, aby se vyhnul riziku a rozmarům vášně a stal se nepřístupným skutečné intimitě. Takoví lidé mají astma, zácpu a frigiditu.

Strach - odhalí se, když jde o přežití. Ze strachu energie klesá, člověk se promění v kámen a ztrácí nad sebou kontrolu. V životě člověka přemoženého strachem převládá očekávání nebezpečí, stává se podezřívavým, stahuje se ze světa a dává přednost samotě. Je kritický, cynický, věří v nepřátelství světa.
Izolace ho může odříznout od života, udělat ho chladným, tvrdým a neduchovním. V těle se to projevuje jako artritida, hluchota a stařecká demence.

tak , spolu s úpravami stravy a životního stylu vybranými ájurvédským lékařem v souladu s vaším konstitučním typem, Je velmi důležité naučit se ovládat své emoce a ovládat je.

Jak pracovat s emocemi?

K této otázce ájurvéda radí, že emoce by měly být pozorovány s odstupem, s plným vědomím, pozorovat je, jak se rozvíjejí, pochopit jejich povahu a poté jim umožnit, aby se rozplynuly, když jsou emoce potlačeny, může to způsobit poruchy v mysli a v konečném důsledku i v tělesných funkcích .

Zde je několik tipů, které, pokud budete důsledně dodržovat, vám pomohou zlepšit vaši emoční situaci.

Osvědčenou metodou, která však od vás vyžaduje neustálé úsilí, je být laskavý k ostatním. Snažte se myslet pozitivně a chovat se k ostatním laskavě, aby pozitivní emocionální přístup pomohl zlepšit vaše zdraví.

Cvičte takzvanou duchovní gymnastiku. V obyčejný život provádíme ho každý den, procházíme obvyklými myšlenkami v našich hlavách, vcítíme se do všeho kolem nás - do zvuků z televize,magnetofon, rádio, krásné výhledy příroda atd. Musíte to však dělat cíleně a pochopit, které zážitky jsou škodlivé pro vaše emocionální zdraví a které pomáhají udržovat požadované emoční pozadí.Správná duchovní gymnastika způsobuje odpovídající fyziologické změny v těle. Vzpomínkou na tu či onu událost v našem životě vyvoláváme a upevňujeme v těle fyziologii a nervová spojení odpovídající té události.Pokud byla připomenutá událost radostná a doprovázená příjemnými pocity, je to prospěšné. A pokud se obrátíme k nepříjemným vzpomínkám a znovu zažijeme negativní emoce, pak se stresová reakce v těle konsoliduje na fyzické i duchovní úrovni.. Proto je velmi důležité naučit se rozpoznávat a praktikovat pozitivní reakce.

Účinným způsobem, jak „odstranit“ stres z těla, je správná (nikoli nadměrná) fyzická aktivita, která vyžaduje poměrně vysoké náklady na energii, například plavání, cvičení tělocvična, běh atd. Jóga, meditace a dechová cvičení jsou velmi nápomocné při návratu k normálu.

Prostředek, jak se zbavit duševní úzkost jako důsledek stresu je důvěrný rozhovor s milovanou osobou ( dobrý přítel, relativní).

Vytvořte správné myšlenkové formy. Především, jdi k zrcadlu a podívej se na sebe. Věnujte pozornost koutkům rtů. Kam směřují: dolů nebo nahoru? Pokud má vzorek rtů sklon dolů, znamená to, že vás neustále něco trápí a mrzí vás. Máte velmi vyvinutý smysl pro eskalaci situace. Jakmile se nepříjemná událost stala, už jste si namalovali hrozný obrázek.To je špatné a dokonce i zdraví nebezpečné. Jednoduše se musíte dát dohromady právě tady a teď při pohledu do zrcadla. Řekněte si, že je konec! Od této chvíle pouze pozitivní emoce. Jakákoli situace je zkouškou osudu pro vytrvalost, zdraví a prodloužení života. Neexistují žádné beznadějné situace – to je třeba mít vždy na paměti. Není divu, že lidé říkají, že čas je náš nejlepší léčitel, že ráno je moudřejší než večer. Nedělejte unáhlená rozhodnutí, nechte situaci chvíli plynout a řešení přijde a s ním dobrá nálada a pozitivní emoce.

Vstávejte každý den s úsměvem, poslouchejte častěji dobrou příjemnou hudbu, komunikujte pouze s veselými lidmi, kteří dodávají dobrou náladu a neubírají vám energii.

Každý člověk je tedy sám zodpovědný jak za nemoci, kterými trpí, tak za uzdravení z nich. Pamatujte, že naše zdraví, stejně jako emoce a myšlenky, je v našich rukou.

Ragozin Boris Vladimirovič, vÁjurvédský lékař